ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ!" ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಾಗೊಸೈಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಹ್ಯೂಮರಲ್ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ರಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂರನೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಾಯಿತಿ. ಇದು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಕಿಣ್ವಗಳು.

ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳುವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನರು ಸೈನುಟಿಸ್, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೂ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳುಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತಾನಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆರ್ದ್ರಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೋಂಕು ತರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ. ತೀವ್ರವಾದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳುಸೇರಿವೆ:

1. ನಿಯಮಿತ ಶೀತಗಳು;
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ;
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
4. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ;
5. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
6. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.

ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಇಂದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವರ್ಧನೆಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನ;
• ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟು, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಪ್ರತಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಗಿರಬಹುದು ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ compotes.

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೋಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ವಾತಾಯನ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುಶೀತಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವೇ ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ತಣ್ಣೀರು. ಕೆಳಗೆ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಅಥವಾ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿದರೆ ಸಾಕು ಆರ್ದ್ರ ಟವಲ್. IN ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯನೀವು ಹುಲ್ಲು, ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳುಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಎರ್ಗೋಫೆರಾನ್;
• ಪಾಲಿಯೋಕ್ಸಿಡೋನಿಯಮ್;
• ಅನಾಫೆರಾನ್;
• ಕಾಗೊಸೆಲ್;

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೈಟೊವಿರ್-3;
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾಫೆರಾನ್;
• ವೈಫೆರಾನ್ ಮುಲಾಮು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಹನಿಗಳು;
• ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಪ್ಫೆರಾನ್;
• ಆಕ್ಸೊಲಿನಿಕ್ ಮುಲಾಮು;
• ವೈಫೆರಾನ್ ಮುಲಾಮು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಲೋ ರಸ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು;
• ಎಕಿನೇಶಿಯ ಟಿಂಚರ್.

ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ರೋಗಿಯು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಶೀತಗಳು

ವಯಸ್ಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ನಂತರ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿ ಬೀದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅವು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಿರುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಬಲಿಪಶು ಆರೋಗ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನೋಂದಾಯಿಸಿದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ "ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ!

ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೇಹವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ನ್ಯೂನತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ಸಹ ಅತಿಯಾದ ಭೋಗನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಬಳಕೆ;
• ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು;
• ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ (ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಅನುಸರಣೆ;
• ಸೋಂಕಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು

ನೆಗಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವವರು... ಮತ್ತು ARVI ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ನಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಪೋಷಣೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವು ಸಾಧ್ಯ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು (ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು).

ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ, ಎ, ಇ, ಡಿ, ಗುಂಪು ಬಿ), ಖನಿಜಗಳು, ಕೇವಲ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪುದೀನಾ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹೂಕೋಸು, ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು.

ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ (ಜಠರದುರಿತ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಕ್ ಮುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳುಇತ್ಯಾದಿ) ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು. ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ (ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು), ಹಾನಿಕಾರಕ ಶಬ್ದವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳು - ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್, ಅಲೋ, ಎಕಿನೇಶಿಯ - ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು.

ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ನರಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಮದರ್ವರ್ಟ್. ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅನೇಕರು ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? - ಅವರು ವೈದ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು. ನೀವು ಆ "ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ"ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಒತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕಪಟ ವೈರಸ್ಗಳು

ರೋಗಗಳ ಪೈಕಿ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗವೆಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶೀತ. ಇದು ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು? ವರ್ಷದ! ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು?

ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ವೈರಸ್ಗಳು. ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳುಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಈ ಅಸಹ್ಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಮತ್ತು, ಒಂದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ "ಆಕ್ರಮಣಕಾರ" ದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀವಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1 - ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸೂಚಕವಲ್ಲ. ವೈರಸ್ಗಳು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ದಿನಗಳು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು.

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರೋಗಗಳು

ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ (ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ; ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು).

ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ( purulent ಪ್ಲಗ್ಗಳು) ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಟೊಸಿಲ್ಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಾತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು purulent ಘಟಕ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಿಯ ಒಂದು ಸ್ಮೀಯರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಅಲ್ಲದೆ, ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಅವರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಇಮ್ಯುನೊಡಿಫೀಶಿಯೆನ್ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆ, ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ, ಒತ್ತಡ, ವಿಷ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳುಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀವು ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಮ್ಯುನೊಗ್ರಾಮ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅವನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್‌ಗಳು, ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್, ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಣುಗಳು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು).

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಡೌಸಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಐಸ್ ನೀರುಮತ್ತು ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು - ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು: ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಆಹಾರವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಹುಳುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾ (ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾ) ಸೋಂಕು ಸಹ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಂಟಿಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ನರಗಳು

ನಿಂದ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? - ಹೆಚ್ಚಿದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆನೋವು. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಲು ಸಾಕು (ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ, ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಂದರೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ). ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ).

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ, ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷಕರು, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವುದು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ARVI ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು. ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಆರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಗರದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ನಗರವಾಸಿಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಶೀತಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ಜನರು: ಸಾರಿಗೆ, ಅಂಗಡಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ARVI ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವವರ ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಾಗಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ - ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಔಷಧಿಗಳು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಜೈವಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿದೇಶಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಣುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ರಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳು ಇವೆ.

ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕೋಶದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳಅವು ಬೀಳುವ ಪರಿಸರದ ತಾಪಮಾನ.

ದೇಹವು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು - ಹಾಗೆ " ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಯುಧ", ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರ ದೇಹಗಳು "ಕೆಲಸ" ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ.

ದೇಹವು ತನ್ನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಒತ್ತಡ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ

ಕಾರ್ ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾದ 200 ವರೆಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳುಅಧಿಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ರಸ್ತೆ ಸಾರಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರುಗಳು ಹೊಸ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಂಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಚಾಲಕರು ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಾಲೈಸರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿಲ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಧನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಗರದ ಗಾಳಿಯು "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ "ನೆಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು". ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಾಯಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಿನಿಟಿಸ್, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಜ್ವರದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಪರಿಸರ ಅಂಶವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಮಾಲಿನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ಗಳು- ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ

ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ, ನಾವು ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು - ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ 4 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಪೊಲೊನಿಯಮ್-210. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರಕಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ, ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು "ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ". ಬಾಹ್ಯ ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶೀತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ

ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದುಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹನಿರಂತರ ಚಲನೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಇದೆ, ಅಂಗಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳವು "ಫ್ಲಾಬಿ" ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ

ನಗರವಾಸಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಆತುರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಜೊತೆಗಿರುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಎಲ್ಲೆಡೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ, ಆಯಾಸ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ - ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿನಾಯಿತಿ ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತ

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು ತಪ್ಪಾದ ರಚನೆಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ" ವಾಸಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಅನೇಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವಸರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅನುಕೂಲಕರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳು- ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಪಿಪಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು, ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀತಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇರುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ - ಸಹ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಒರಟಾದ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ. ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರುಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ.

ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಠ ಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಅವರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಯೋಗ.

ದೈನಂದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್, ಪೂಲ್‌ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಸ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳುಅಲೋ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ), ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಮುಮಿಯೊದಿಂದ.

ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಚಹಾಗಳು, ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳುಬೀಜಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲು ಅವನು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಮ್ಮು ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಲು ಮರದ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಪೆಸ್ಟಲ್ ಬಳಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲರಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಬಿಡಿ. ಊಟದ ನಡುವೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ದದ್ದುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಸೆಲಾಂಡೈನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅದು ಕರಾಳವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿದ್ದವು, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ನಿರೋಧಿಸಿದೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇದ್ದವು, ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸನಾಳ, ದುರ್ಬಲ ಕಿವಿಗಳು ... ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತೊಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ, ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅಂತಹ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಬಹುಪಾಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು?) , ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಅಥವಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳು. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10-20 ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುನನ್ನ ಮೇಲೆ. ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಇದೆ - ಅವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ಬಹಳ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಊದುತ್ತಾರೆ, ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.

ಸಮಗ್ರತೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು, ಅಂದರೆ ಅಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯು ಜೇನುಗೂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸೋಂಕಿನ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಉಪಕರಣದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಊತವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹೇಳಿಕೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣ ಪರಾಗ, ಅಥವಾ ಶೀತ, ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಪುಡಿ ಎಂದು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ... ಆದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎಂದಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ - ಇವುಗಳು ಮಾತ್ರ. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಂಗಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವವರು (ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ "ದುರ್ಬಲ" ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೋರಾಟವಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪರಾಧಿ ಅಂಗಗಳು ಗಮನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ಅವರು ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಾರದು, ಅಂದರೆ, ಅವರಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೊಡುಗೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಎಲ್ಲ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೇ ಮುಖ್ಯ ಲಿಂಕ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜತೆಗೂಡಿದ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಜ್ಞಾನ-ಹೇಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವಾಣಿಜ್ಯ ವರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿವಿಧ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾನು ಈ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅನೇಕರು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೀನು, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಮುಂದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಅಲೋಚೋಲ್ನ 1-2 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ 2-3 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ(ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ, 1 ಕಾಫಿ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಲೋಚೋಲ್, 1-2 ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳು).

ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ನಂತರ, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಬಲ ಕಾಸ್ಟಲ್ ಕಮಾನು ಪ್ರದೇಶ).

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು (ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಜೆ, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಥೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಥೈಮ್ (3-5 ಹನಿಗಳು), ಅಥವಾ ನೀವು ಜಗ್ನಿಂದ ಥೈಮ್ನ ಕಷಾಯದಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 2-5 ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನಡೆಸುವುದು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್- ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಗೈರುಹಾಜರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀಡಲಾದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಯಾಟ್ಸು (ಶಿಯಾಟ್ಸು) ನಲ್ಲಿನ ಕರಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ತತ್ವಗಳಿವೆ: ಅಂಕಗಳನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬಂದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕವರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಹಠ ಯೋಗದಿಂದ - ಆಸನಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬರ್ಚ್ ಟ್ರೀ, ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ನಾಯಿ, ಹಾವು, ಮಿಡತೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ತತ್ವಗಳಿವೆ: ಆವರ್ತನ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ; ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಅಹಿಂಸೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ನೋವು. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಆಸನಗಳನ್ನು ಬೃಹದಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಕನಿಷ್ಠ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಮಳೆಗಳು, ಡೌಚೆಗಳು, ರಬ್ಡೌನ್ಗಳು). ಇಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳೆಂದರೆ ಅಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ", ಆದರೂ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸಾಕು. ವೀರೋಚಿತ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ; ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಡೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಬಿಸಿ ನೀರು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೇರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನೇರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೇಲಿನವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಎಷ್ಟೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ದೂರವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮುಖ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶೀತಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್. ತೀವ್ರವಾದ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಕರೆಯುವ" ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಸಾವಯವ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಕೋಪಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲುಮೆನ್‌ನ ಅಸಮತೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಕ್ಷೀಣತೆ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಎಡಿಮಾ, ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಕಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ದ್ವಿತೀಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಂತೆಯೇ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಓಟಿಟಿಸ್ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸೈನುಟಿಸ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ. ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಾಗ ಸೈನುಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಪವಾದಗಳಾಗಿವೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಹಿಂದೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (ಸ್ಕ್ಲೆರೋಲಿಸಿಸ್) ಜೊತೆಗೂಡಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್. ಯಾವುದೇ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಾನಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದು ಒರಟು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾರಿನ ಫೋಸಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫೋಕಲ್ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಇದು ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ನೆಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ, ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ಕಾರಣವಲ್ಲ. , ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಿ ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಫೈಬ್ರಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಳಪೆ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಕಾರಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿರುವ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹತ್ತರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು, ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ 1-2-3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಶೀತವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಂತಿಲ್ಲ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ನಂಬಲಾಗದ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನ. ನೆಗಡಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಲುಮಿನರಿಗಳ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಾನು ಆರಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ "ಶಾಂತ" ಬರೆದ ಲೇಖನಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊನೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂಪರ್ನೋವಾ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾನು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ! ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೀತಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬರುತ್ತವೆ.