ಧೂಮಪಾನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ತ್ಯಜಿಸಿ. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಉಪವಾಸದ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮುಖಕ್ಕೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ.
• ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ.
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.
• ಮೂತ್ರದ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಅನೇಕ ಲೇಖಕರು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ:

1. ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ತೆಗೆದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬುಅಥವಾ
2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
3. ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವು ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ದೇಹದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉಪವಾಸವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುದೇಹದಿಂದ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ.
5. ದೇಹವು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಪವಾಸ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ರೋಗಗಳು.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ.
• ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಲವಾದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ

ದೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ಮೇಲೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ- ಇದು ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಲ್ಲ. ಕಾರಣವಾಗುವ ತಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.
3. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಚಹಾ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಲಘು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ತಂತ್ರವನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇರೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಉಪವಾಸವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 20% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಹಠಾತ್ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ.
• ನೀವು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅವನತಿಆರೋಗ್ಯ. ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
• 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
• ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರಣಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ.

ನರಗಳಾಗಿರುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ನರಗಳಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆಳೆತಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು. ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, "ನರ" ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇತರರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಕಥೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹ, ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ "ನಿಷ್ಫಲವಾಗಿ" ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅದು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲ ಸಲಹೆ: "ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ" ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಎರಡನೇ ಸಲಹೆ: ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು. ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ನೈತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕಾಣೆಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮೂರನೇ ಸಲಹೆ: ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸವು ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅಂಗ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ;
• ತಲೆನೋವು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ- ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ;
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆ ಇದೆ;
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ತೆಳು ಚರ್ಮ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಹಸಿವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ಉದ್ದವಾದ ದೇಹಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಇದೆ, ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಬರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ದೇಹವು ಮೀಸಲು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಂತೆ "ಆರ್ಥಿಕ ಮೋಡ್" ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದಿನದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿವು ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ

ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬಳಸಿದ ಆಹಾರದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಒಂದು ದಿನದ (ಕೆಲವರಿಗೆ ಎರಡು ದಿನ) ಉಪವಾಸದಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ. ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಫೋಟೋ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು - ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟ;
• ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸವಕಳಿ;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಋತುಚಕ್ರಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಒಣ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲದೆ), ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಶಾರೀರಿಕ ಘಟಕವು ಮಾತ್ರ ನರಳುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಯಕೆಯ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ನಂತರ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಘಟನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಳ ಅಂಗಗಳುಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಉಪವಾಸವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಉಪವಾಸವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ:

• ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 40 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ಒಣ ಆಹಾರವು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ಒಂದು ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮಧುಮೇಹ;
• ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮುದುಕ;
• ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಇದೆ;
• ಮಹಿಳೆ ಅಡೆನೊಮೈಯೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ;
• ಸಣಕಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿವೆ;
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರವೇಶದ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿಲ್ಲ;
• ಅನುಭವವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಗಮನದ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ದೇಹವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಸಿವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ವಿಧಾನ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ..."- ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ತೂಕವು ಅದರ ಮೂಲ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಮೈಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ, ಅಸಿಟೋನ್ನ ಅಸಹ್ಯಕರ ವಾಸನೆಯು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ತಲೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರವು ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದುಃಖಕರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪವಾಸದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಪುರಾವೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು,- ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಸಮಗ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ". ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಪೌರಾಣಿಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಗಳು ನಮ್ಮ ಕಲುಷಿತ ದೇಹದ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಒಣ ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸೀಮಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ.

ಇಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ತಲಾಧಾರಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಇವುಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಇಂಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರ ಕೋಶಗಳುಗ್ಲುಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ನಿರಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಅಕ್ಷರಶಃ: ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್), ಏಕೆಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಕ್ಕೆ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿ) ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ (ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಸಿವಿನ ನೇರ ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ವಿಫಲರಾದರೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ (ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್) ನ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ, ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಲವಂತದ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವಿರಾಮದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಅಲ್ಲದ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ (-ನಿಯೋ-) ರಚನೆ (-ಜೆನೆಸಿಸ್) ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಗ್ಲುಕೋ-) ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಗ್ಲೂಕೋ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕಾರ್ಟಿಕೊ - ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್) ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ವಿಧದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅಪೂರ್ಣ ದಹನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ), ಇದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ನಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿದಾಗ ಸಿಗುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನವರಲ್ಲಿ) ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, 10 ಗ್ಲೈಕೊಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ (ಇದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಪರೀತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪವಾಡ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಚಾರಕರು ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು" ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಾಲಿನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಈ ದೋಷದಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದೊಂದು ಭ್ರಮೆ. ಮಾನವ ದೇಹಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು; ಅವು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದೇಹ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಜೀವಕೋಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ ಆಧುನಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಉಪವಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ದೇಹವು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಇನ್ನೂ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು(ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ). ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ).

ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೇನು? ನಾವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ನಾವು ತಿನ್ನಲು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆಯೇ? ಉತ್ತರವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈಗಾಗಲೇ ದುರಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ಸಾಯುತ್ತೇವೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಉಪವಾಸದ ಗುರಿಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನದೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಹೋಗಬಹುದು?

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾಲ್ ಬ್ರೆಗುಟ್ ಅವರ "ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್" ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಅವು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಸ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು: ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಹಸಿವಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹದಗೆಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅದನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಕೃತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು "ಇಂಧನ" ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪೂರೈಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಪೂರ್ಣ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೀಟೋನ್ಗಳು) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ: ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಬದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಿಟೋನ್. ಮುಂದೇನು, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಯಬಹುದೇ? ಸಂ. 5-7 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೀಗೆ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು 30-40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಎರಡನೇ ಆಮ್ಲೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಷದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪವಾಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ತರುವಾಯ ಅಸಾಧಾರಣ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಉಪವಾಸವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು;

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು;

ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;

ಅಲರ್ಜಿ;

ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸ್ಮ್;

ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣನೀರು.

ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾತ್ರ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಎನಿಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದುಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು

ಉಪವಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು, ಅವನಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ? ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವುಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಪವಾಸವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪವಾಸವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ರಕ್ತದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಮನಸ್ಸು, ಚಯಾಪಚಯ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ರಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ತೀವ್ರ ರೂಪಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳುತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ಗುಣವಾಗಬೇಕು, ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು, ನೀವು ನೋಡಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.