ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು: ಮಾನ್ಯತೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು

ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳು - ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಸ್ಕುಲರ್ ವಿಕಿರಣ, ಅಂದರೆ, ಫೋಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಣಗಳ ವಿಕಿರಣ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಾನ್ಗಳು). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಹೆಸರು, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಕಿರಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಕಿರಣವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ನೇರ ಮತ್ತು ಚದುರಿದ ಕಿರಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಂಗಾಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕುγ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು, ನೇರಳಾತೀತ, ಗೋಚರ ಬೆಳಕು, ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣ, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳು.

ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳು? ಏಕೆಂದರೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯು ಈ ಉದ್ದದ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಂಗಗಳು ಅಂತಹ ಉದ್ದದ ಅಲೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮತ್ತು, ಮೂಲಕ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ "ನೀಲಿ" ಅಲೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಕಾಶವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಕು ಚದುರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆವರ್ತನದ ಕಿರಣಗಳು ಚದುರಿಹೋಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ, ಚದುರುವಿಕೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೇರಳೆ ಅಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನೀಲಿ, ನಂತರ ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಂಪು. ಅದಕ್ಕೇ ಆಕಾಶ ನೀಲಿ!

ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆದರೆ ಏಕೆ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಅಲ್ಲ? ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ! ನೀಲಿ ಕಿರಣಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೇರಳೆ ಕಿರಣಗಳಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಕಾಶವು ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಕು ವಾತಾವರಣದ ದೊಡ್ಡ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಅಲೆಗಳು ಕರಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಾಶವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭೂಮಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುತೀವ್ರತೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ

ನಾವು ಮೇಲೆ ಬರೆದಂತೆ, ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳು, ಜನರು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಹಾಗಾದರೆ ಸೂರ್ಯ ಏನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಜೈವಿಕ ಸಮಾನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, D2 ಮತ್ತು D3. ವಿಟಮಿನ್ ಎರಡೂ ರೂಪಗಳು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ D 3 ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. D 3 ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ವರ್ಷದ ಸಮಯ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಚರ್ಮವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವರ್ಷದ.

ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು 30-80 nmol / l ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಸೂಕ್ತ ಮೌಲ್ಯ 50 nmol/l ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು 150 nmol/l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಫ್ರಿಕಾ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಮತ್ತು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 1000 IU ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಷದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದು ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ವಿವಿಧ ಸೂಚಕಗಳು SPF (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್).

SPF 50 ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. SPF 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಮ್ನ ಅನ್ವಯದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಇದನ್ನು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಪ್ರಾಯಶಃ ಇಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

1. ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಕಿರಣವು ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
3. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಹಾಲು. ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 1000 IU ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಸಮಯದ ಮಿತಿ: 0

ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್ (ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರ)

5 ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 0 ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ

ಮಾಹಿತಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ - ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ...

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು:

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳು: 5 ರಲ್ಲಿ 0

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ:

ಸಮಯ ಮುಗಿದಿದೆ

ನೀವು 0 ರಲ್ಲಿ 0 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ (0)

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು

1. ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ
2. ವೀಕ್ಷಣಾ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ

1. 5 ರಲ್ಲಿ 1 ಕಾರ್ಯ

   1 .

   ಆಕಾಶ ಏಕೆ ನೀಲಿಯಾಗಿದೆ?

   ಸರಿ
   

   ತಪ್ಪಾಗಿದೆ
   

2. 5 ರಲ್ಲಿ 2 ಕಾರ್ಯ

   2 .

   ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

   ಸರಿ
   

   ತಪ್ಪಾಗಿದೆ
   

3. 5 ರಲ್ಲಿ 3 ಕಾರ್ಯ

   3 .

   ನಾನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬೇಕೇ?

   ಸರಿ
   

   ತಪ್ಪಾಗಿದೆ
   

4. 5 ರಲ್ಲಿ 4 ಕಾರ್ಯ

   4 .

   ಯಾವ SPF ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

   ಸರಿ
   

   ತಪ್ಪಾಗಿದೆ
   

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಂತೆ. ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಅವರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಸೌರ ವಿಕಿರಣ: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ನೇರಳಾತೀತ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ಅಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಘಟಕಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮ:

1. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳು- ಅವರು ರಚಿಸುವ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
2. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಶಾಖದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಘಟಕಗಳ ಸಮೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಸೌರ ಶಾಖದೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
7. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಚೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಫಲ್ಯ.
2. ಹೊಸ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಆಲಸ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಕೊರತೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ;
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಕಿರಣವು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ..

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಈ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಶಾಖದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೋಸ್ ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಕಥೆಗಳು

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್
61 ವರ್ಷ

ಸೂರ್ಯನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅತಿಗೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ತರಂಗಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ:

• ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ (ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ);
• ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಕಿನ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಸಾಕು.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಪರಿಣಾಮ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಗಂಭೀರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬರ್ನ್ ಅಥವಾ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಹೋದರೆ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣವು ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳುಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಮೆಲನೋಮ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೇರ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸರಳ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು:

1. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ? ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ SPF ಐಕಾನ್ ಅದೇ ನೇರಳಾತೀತ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಪದವಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಣದ ಮುಂದೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, SPF ಮಟ್ಟ 15 ಅಥವಾ SPF 20 ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಬಳಸಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳುಹೆಚ್ಚು ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ SPF 50 ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
3. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಮಯ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮರಗಳ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅತಿಗೆಂಪು ತರಂಗಗಳಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಚಟುವಟಿಕೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡೂ.

ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮ ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣಬೃಹತ್. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೃತಕ ಬೆಳಕುಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀಪದೊಂದಿಗೆ ಓದುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ನೋವು, ಅವರ ಕೆಂಪು, ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಹಾನಿ ರೆಟಿನಾದ ಸುಡುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.. ಒಣ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

1. ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ . ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಛಾಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಒಳಹೊಕ್ಕು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನೇರ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಿ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ, ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿ.
3. ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದ ಸೂರ್ಯನು ಸಹ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವರ್ಷದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯವಿದೆಯೇ?

ಸೌರ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಎರಡನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಂತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮ.

ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲವೂ ವರ್ಷದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಧ್ಯ-ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯು 25-35% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸಮಭಾಜಕದ ನಿವಾಸಿಗಳು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮಭಾಜಕದಿಂದ ದೂರದೊಂದಿಗೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಘಟನೆಯ ಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿಕಿರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣ ತರಂಗದ ಉದ್ದವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಪ್ರಮಾಣವು (ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಗಳು) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನೇಹಿತ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಗಣಿತ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ E. LOZOVSKAYA.

ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳುನಾವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಲು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ಡಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಅಗೋಚರವಾಗಿರುವ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಾನವ ಕಣ್ಣು, - ನೇರಳಾತೀತ.

ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವರ್ಣಪಟಲ. ನೇರಳಾತೀತ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯು ಭೂಮಿಯ ವಾತಾವರಣದ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಗಳುಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ DNA ಅಣುಗಳು.

ನೇರಳಾತೀತ ಬಿ ಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಕ್ಷಾಂಶ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿ ಉಡುಪುಗಳು ಉತ್ತಮ UV ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಕಿರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಅತಿಗೆಂಪು, ಗೋಚರ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ. ನೇರಳಾತೀತ ಪ್ರದೇಶವು ಗೋಚರ ವರ್ಣಪಟಲದ ಕಡಿಮೆ-ತರಂಗಾಂತರದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಇದೆ. ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ನೇರಳಾತೀತ A (UV-A; 320-400 ನ್ಯಾನೋಮೀಟರ್ಗಳು), ನೇರಳಾತೀತ B (UV-B; 290-320 nm) ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ C (UV-C); 200-290 nm). ಈ ವಿಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ: UV-B ಮತ್ತು UV-C ನಡುವಿನ ಗಡಿಯನ್ನು 290 nm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಳಕು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪರಿಗಣನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೂಮಿಯ ವಾತಾವರಣವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಓಝೋನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. UVB ಮತ್ತು UVA ನಡುವಿನ ಗಡಿರೇಖೆಯು 320 nm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಕಿರಣವು 320-400 nm ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಎರಿಥೆಮಾವನ್ನು (ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ) ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ರೋಹಿತದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರ್ಷದ ಸಮಯ, ಹವಾಮಾನ, ಭೌಗೋಳಿಕ ಅಕ್ಷಾಂಶಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಭಾಜಕದಿಂದ ಮುಂದೆ, ಕಿರು-ತರಂಗದ ಗಡಿಯು ದೀರ್ಘ ಅಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಓರೆಯಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. . ಸಣ್ಣ-ತರಂಗ ಗಡಿಯ ಸ್ಥಾನವು ಓಝೋನ್ ಪದರದ ದಪ್ಪದಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ "ಓಝೋನ್ ರಂಧ್ರಗಳ" ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, 300 nm ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆಯು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಮೋಡಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಮೋಡಗಳು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುಮರಳಿನಿಂದ (25% ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಹಿಮದಿಂದ (80% ವರೆಗೆ) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ (7% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ). ನೇರಳಾತೀತ ಹರಿವು ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 6% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೃತ ಸಮುದ್ರದ ತೀರದಲ್ಲಿ), ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಲೈಫ್ ಅಂಡರ್ ದಿ ಸನ್

ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಗಳು ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ, ಬೆಳಕು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಿತ್ರವು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಸೆರೋಡರ್ಮಾ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಮ್, ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ, ಮೆಲನೋಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಡಜನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೊದಲ ತಡೆಗೋಡೆ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವು 0.07-0.12 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಫೋಟೋ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಡಾರ್ಕ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್. ಮೆಲನಿನ್ ವಿಶೇಷ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳು. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. UV-B ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಕಿರಣಗೊಂಡಾಗ ಈ ಜೈವಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಆದರೆ ಇದು 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೆಲನೋಸೋಮ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಮೆಲನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಣಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. UV-A ಬೆಳಕು ಕೂಡ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಲನೋಸೋಮ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಲನಿನ್ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಮೆಲನಿನ್ ಆಗಿ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರು ಚರ್ಮದ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಟೈಪ್ I ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಟೈಪ್ II ಚರ್ಮವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ III ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಡುತ್ತದೆ. IV ವಿಧದ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ವಿಧಗಳು V ಮತ್ತು VI ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಜನರಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀಗ್ರೋಯಿಡ್ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮೆಲನೋಮಾ ಅಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 100 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆಲನೋಮಾದ ಅಪಾಯವು 10 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಕೂಡ ಎರಿಥೆಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು. UV-B ವಿಕಿರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಿಥೆಮಾದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮದ ಅಳತೆಯಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಿಥೆಮಲ್ ಡೋಸ್ (MED) ನಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, DER ಮೌಲ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವಿವಿಧ ಜನರು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳುದೇಹಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ, ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, MED ಮೌಲ್ಯವು ಸುಮಾರು 200 J / m 2 ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಎರಿಥೆಮಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಕಿರಣದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಬಿಸಿಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೆಲನಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಟೈರೋಸಿನ್, ಯುರೋಕಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಾನಿ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು. UV-B ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕದ ಪಿರಿಮಿಡಿನ್ (ಸೈಟೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ಥೈಮಿನ್) ಬೇಸ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋವೆಲನ್ಸಿಯ ಬಂಧಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಡೈಮರ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪಿರಿಮಿಡಿನ್ ಡೈಮರ್‌ಗಳು ಡಬಲ್ ಹೆಲಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಡಿಎನ್‌ಎಯ ಈ ಭಾಗವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳು ದೋಷಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಸಮರ್ಥ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನರಕ್ಷಣೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋಶವು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀವಕೋಶವು ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮವು "ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯು ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಅಣುಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹಾನಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಎನ್ಎ ಕ್ರಾಸ್ಲಿಂಕ್ಗಳು ​​ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ಗೋಚರ ಬೆಳಕು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಫೋಟೊರಿಯಾಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ತಡೆಯಿರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುಫೋಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ನಿಗ್ರಹ. ಬಹುಶಃ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಬಿಸಿಲುಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುರೋಕಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎಯ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ನಿಗ್ರಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಮಾಜದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ

ಬಹಳ ಕಾಲ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಉದಾತ್ತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ: ಅದರ ಮಾಲೀಕರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು, ಬಡವರು ಈಗ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ, ಸುಂದರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಸಮರ II ರ ನಂತರ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು; ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪತ್ತಿನ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮವು ಬೆಳೆದಿದೆ, ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರು: ಟ್ಯಾನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಂಭವವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು.

ಕೊಲಂಬಸ್ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಭಾರತೀಯರು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಮತ್ತು ರೋಮನ್ನರು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮರಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಮರಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳು 1920 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮಿನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (PABA) ಅನ್ನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿ ಪೇಟೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಜು ನಂತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು. 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, PABA ಅನ್ನು ಅದರ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ತೀವ್ರ ಕೆರಳಿಕೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷವು 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನೇರಳಾತೀತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು "UV ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವಿಶೇಷ "ಬೀಚ್" ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹಗಲು: ಕೆನೆ, ದ್ರವ ಪುಡಿ, ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್.

ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ತತ್ವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, UV ಶೋಧಕಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ("ಭೌತಿಕ") ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ("ರಾಸಾಯನಿಕ"). ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಎಂದರೆ ಸೇರಿವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಖನಿಜ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಲಿಕೇಟ್. ಅವರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವರು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ತರಂಗಾಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 290 ರಿಂದ 380 nm ವರೆಗೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವು ಪುಡಿ, ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ತಯಾರಕರು ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕರಗುವ "ರಾಸಾಯನಿಕ" UV ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾದರು (ಫೋಟೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ UV ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ PABA ಮತ್ತು ಅದರ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ (ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ), ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು, ಸಿನಾಮಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸಿನ್ನಾಮೇಟ್‌ಗಳು), ಆಂಥ್ರಾನಿಲ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬೆನ್ಜೋಫೆನೋನ್‌ಗಳು. UV ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಅಣುವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಖವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು-ನಿರೋಧಕ ಯುವಿ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳು ಇಂಟ್ರಾಮೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಪ್ರೋಟಾನ್ ವರ್ಗಾವಣೆ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ UV ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು UV-B ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಒಂದು UV ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ UV ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು 15 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಮೀರಬಹುದು.

ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು, ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ "ಸೂರ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶ" ಅಥವಾ SPF) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು. SPF ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು 1962 ರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಫ್ರಾಂಜ್ ಗ್ರೆಟರ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಎರಿಥೆಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಕನಿಷ್ಠ ಡೋಸ್‌ನ ಅನುಪಾತ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ: ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಂದರೆ, 15, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ 15 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ರಕ್ಷಣೆಯ ತಪ್ಪು ಪ್ರಜ್ಞೆ

ನೇರಳಾತೀತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. IN ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆಲನೋಮ ಮತ್ತು ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಸಂಭವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದವು. ಈ ಗೊಂದಲದ ಸಂಗತಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 1 ಸೆಂ 2 ಗೆ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ, 2-4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿವರಣೆಯೂ ಇತ್ತು. ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ UV ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು (ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ) UV-B ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, UV-A ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಲನೋಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. UV-B ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು UVA ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ತಿಳಿಯದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು - ಜೈವಿಕ ಅಣುಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪ್ರಾರಂಭಿಕರು. ಕೆಲವು UV ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

"ಸನ್ಶೈನ್" ವಿಟಮಿನ್

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಅನೇಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೂ ಇವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹೊಳೆಯುವ ಉದಾಹರಣೆ- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು 7-ಡೈಹೈಡ್ರೊಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ D 3 ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. UV-B ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಕಿರಣವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ D 3) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 - 1, 25-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಕೋಲ್ಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅವಶ್ಯಕ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಂಜಕ-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ರಿಕೆಟ್ಸ್.

1 MED ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಕಿರಣದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ D 3 ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಟ್ಟು ವಾರ್ಷಿಕ ಡೋಸ್ 55 MED ಆಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯದ ಹಿರಿಯರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇತರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪಿಟ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಗುಲಾಬಿ. ಡ್ಯಾನಿಶ್ ವೈದ್ಯ ನೀಲ್ಸ್ ಫಿನ್ಸೆನ್ 1903 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು ನೊಬೆಲ್ ಪಾರಿತೋಷಕಚರ್ಮದ ಲೂಪಸ್ ಕ್ಷಯರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ. ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾ ಸನ್ ಹ್ಯಾಟ್

ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ: ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ಡೋಸ್, ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಬಟ್ಟೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ, 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಹತ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ). ವಿಶಾಲ ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟೈಸಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಸಲ್ಫೋನಮೈಡ್ಗಳು, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ಗಳು, ಫಿನೋಥಿಯಾಜಿನ್ಗಳು, ಫ್ಲೋರೋಕ್ವಿನೋಲೋನ್ಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು. ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ("ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನ" ಸಂಖ್ಯೆ 3, 2002 ನೋಡಿ). ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು (ಹಾಗೆಯೇ UV ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಹಗಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು) ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ವ್ಯಾಪಕ- 280 ರಿಂದ 400 nm ವರೆಗೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಖನಿಜ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಋತು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಸೂರ್ಯನು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ಇದು ವಿವಿಧ ನೋಟದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು.

ಸೂರ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆ,
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ,
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ,
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ,
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
• ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ,
• ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

✔ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವನು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

✔ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ಸ್ಟೈನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಯುಎಸ್ಎ) ಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು 26% ರಷ್ಟು ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

✔ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳುದೇಹ.ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: ನೀವು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತರದವರು ಹರ್ಪಿಸ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

✔ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ರಚನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

✔ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಮೊದಲನೆಯದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಕೆಲವು ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡಗಳ ದಪ್ಪದ ಮೂಲಕ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಈ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಿರಿ, ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಅದು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ರಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹಾನಿ

ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಜೀವವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಚರ್ಮ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆ- ಮೆಲನೋಮಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ, ಸೂರ್ಯನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಳೆ ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹಾನಿ

ನಾವು ದೀರ್ಘ ತರಂಗಾಂತರದ UVA ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ತರಂಗಾಂತರ UVB ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಣ್ಣ UVC ಅಲೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದು ಹಿಮಭರಿತ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೋಡಗಳು, ಮಂಜು, ಗಾಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ರಲ್ಲಿ 95 ಕಿರಣಗಳು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದು, ಬಿ-ಕಿರಣಗಳು, ಮೋಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ರವರೆಗೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಬೆದರಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ SPF ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆಲನೋಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರುಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯುವ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. UV ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷ ಸನ್ ಬಾತ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು

ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೇರ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರ್ಬಲ ಸೂರ್ಯನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಮುಂಜಾನೆಅಥವಾ 17-18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಉಳಿದ ಸಮಯ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿರಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ಅಗಲವಾದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿನಿನ್) ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು.

ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ರಕ್ಷಣೆನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ರಮೇಣ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ನೇರಳಾತೀತ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಅನೇಕ ಇವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಸ್ವಭಾವತಃ SPF ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ: ಸೆಣಬಿನ, ಆಲಿವ್, ಎಳ್ಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಜೊಜೊಬಾ, ಆವಕಾಡೊ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ವಾಲ್ನಟ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಹೌದು, ಅವರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ (SPF-10 ವರೆಗೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (SPF 40 ರವರೆಗೆ) ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (SPF 50 ವರೆಗೆ) ಬಳಸಿ, ಇದು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಖನಿಜ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು ಭೌತಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು 15-30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು SPF ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಎರಡೂ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟಿಫೈ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುಡಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಣ್ಣಗಳು, ಪ್ಯಾರಬೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಟಾಲ್ಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಮತ್ ಆಕ್ಸಿಕ್ಲೋರೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಆದರೆ ಖನಿಜ ಪುಡಿಯು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಎಳ್ಳು, ಕಾರ್ನ್, ಬರ್ಡಾಕ್, ಬಾದಾಮಿ, ಮೊಳಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ

ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ( ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು), ಆದರೆ ಇಂದು ತಿಂದರೆ, ಅವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಜೀವವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೌರ ಮಾನ್ಯತೆ. ಅದು ಏನು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ: ಬಣ್ಣಗಳ ಗಲಭೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತನಕ ನೆನೆಸು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಸೂರ್ಯನು ಭೂಮಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು. ಅತಿಗೆಂಪು ಅಲೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೇರಳಾತೀತ ಅಲೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೇರಳಾತೀತ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ, ಕಿರಣಗಳು A, B, C ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ(ಉರಲ್ ಫೆಡರಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್) 5-9%. ವಾತಾವರಣದ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಭಾಗವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಓಝೋನ್ ಪದರ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, UV ಸುಮಾರು 1% ಆಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾನೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೇಗನೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಲಿ.

• ಮಕ್ಕಳು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ಬಲವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. ಕ್ಷಯರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ.
• ಕ್ಷಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ನ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಕ್ಷಯರೋಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆಲನೋಫೋರ್ಗಳು - ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳು - ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ವತಃ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ವಿಕಿರಣ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಮಾನವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಅದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ವಿಪರೀತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಥರ್ಮಲ್ ಬರ್ನ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೇವಲ 4-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಂಪು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಅನಗತ್ಯ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಉರ್ಟೇರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ರಶ್ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಅದರ ನಷ್ಟವು ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಮೋಟಾರು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

UVB ಕಿರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು DNA ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶದ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮವು ಬಲವಾದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಮೋಲ್ಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಲ್ಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೆಲನೋಮಾದ ಅಪಾಯವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ರೋಗ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಫೋಟೊಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ - ಕಣ್ಣುಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಫೋಟೊಕೆರಾಟೈಟಿಸ್ - ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಉರಿಯೂತ, ರೆಟಿನಾಕ್ಕೆ ಹಾನಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಕನಿಷ್ಠ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಚದುರಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚದುರಿದ ವಿಕಿರಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಕಾಶವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಿಕಿರಣವು ಹಿಮದಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಲಘು ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಮರಳಿನ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆಯು ವಾತಾವರಣದ ಓಝೋನ್ ಪದರದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಭಾಜಕದ ಕಡೆಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ರುವಗಳ ಕಡೆಗೆ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಓಝೋನ್ ರಂಧ್ರಗಳಿವೆ. ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಪರಿಣಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಗರಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ನದಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.