ಏಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುವ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಚು - ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ಆಮ್ಲಜನಕ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಕಳಿಕೆಯು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.ಗಾಳಿಯಿಂದ, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಜೀವಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕಿಟಕಿ, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಹವಾಮಾನ

ಮಳೆಯ ಮೊದಲು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹವಾಮಾನವು ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ದೇಹವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ. ಮಳೆಯ ಏಕತಾನತೆಯ ಧ್ವನಿ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕುದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹವಾಮಾನ ಜನರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳನ್ನು ಜ್ಯೋತಿಷಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಏಕಾಏಕಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಏಕಾಏಕಿ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರುಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸದ ಸ್ಥಳ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿವಾಸದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ

ಕಠಿಣವಾದ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹಿನ್ನಡೆನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಧೂಮಪಾನ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೆದುಳು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ) ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಇವೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಋತುಬಂಧ;
• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಅವಧಿ (PMS);
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ;
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಕಠಿಣ ಆಹಾರ;
• ಬೊಜ್ಜು;
• ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು.

ಅಂತೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ

ನಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ. ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಶಕ್ತಿ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಿಶೇಷ ಗಮನನಿದ್ರೆ ನೀಡಿ.

ಇಂದ ಔಷಧಗಳುನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ನೂಟ್ರೋಪಿಲ್, ಪ್ರಮಿಸ್ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್: ಗಿಡಜೆಪಮ್, ನೊಜೆಪಮ್. ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸೆನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಖಿನ್ನತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.ಯಾರು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೆಜಿಟೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ

ವೆಜಿಟೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗಿನ ಜನರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾಹದಗೊಳಿಸುವುದು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೆದುಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕಾರಣಗಳುಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಕೊಡು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಈಜು, ಸೀಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಆಫಲ್, ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅಡುಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಾರದು.

ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಆಗಿದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್.

ಮಧುಮೇಹವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಸಮೂಹದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಡಕುಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳು.

ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಡ್ಡಿಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 4% ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ವಿವಿಧ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೋನೋಗ್ರಫಿಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲ್-ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನಂತರ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳುಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು 22-00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸರಿ, ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕಾದವರಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಆಯಾಸ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಜನರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರೋಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲುನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎತ್ತರದ ಜನರು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಸುಪ್ರಡಿನ್, ಡ್ಯುವಿಟ್, ವಿಟ್ರಮ್, ರೆವಿಟ್. ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಈಗ ಜೀವನದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಒಡನಾಡಿಗಳಾಗಿವೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗ, ಕೆಲವು ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳುಅಸಹ್ಯವಾದ ಚಿತ್ರದ ರಚನೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಿಡುಕುತನ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಯಾಸ ಭೇಟಿಗಳ ಭಾವನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಇದು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಏಕೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಲಸ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾರಣ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಹುಳಿಯಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಪ್ಲವಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಷ್ಟ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆ ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ! ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ. ಈ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿನೀವು ಕೆಲವು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಹಾಯದ ಕೊರತೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನರಗಳಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉದಾಸೀನತೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಆಲಸ್ಯ, ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳುಜೀವನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾತ್ರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಠಾತ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಪಾತ್ರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಳು ಇತರರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಇತರರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಸುತ್ತಿನ ಗಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾತ್ರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸದಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ

ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನಂತವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಜಗತ್ತುಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 12-15 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಲಸ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಯಾಸದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಒಳಗೆ ತಪ್ಪದೆವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅವನ ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದದ್ದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋತಿದ್ದಾರೆ. ಆಯಾಸವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರು. ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ

ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಾಗ್ದಂಡನೆ ಅಥವಾ ವಜಾ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವೂ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವಾರಾಂತ್ಯ ಅಥವಾ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ರಜೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಒತ್ತಡದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅನುಭವಗಳು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಘಾತಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯ, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ. ತಮ್ಮ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಾಗ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಇತರರ ಮುಂದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಪರಿಚಿತರು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಅವರನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೈತಿಕ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಏನಾದರೂ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ; ಅದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೇಗಾದರೂ ಇತರರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಅವರು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ದಿನ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿದಿನ ಪೂರ್ತಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ, ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ನೀವು ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯಂತೆ, ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ: "ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಇದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ." ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೊರತೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಯಾಸ. ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಜೀವಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದದಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು - ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಲೋಡ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ದಿನದೈಹಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡದೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವೇ ಹೊಗಳಿಕೊಂಡಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಂತರವೂ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ದಣಿದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಯಾಸವು ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೇಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೂ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ರಾಜ್ಯ ಆಯಾಸನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಜೀವಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ವೇಗದ ಆಯಾಸ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಮೂಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳೆರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಸ್ವಾಗತಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೇಳೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಋತುಚಕ್ರ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗ್ರಂಥಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು. ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸಹಜತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂಗವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಚಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆಯಾಸವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಅನನ್ಯ ಆಸ್ತಿದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರಣದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. IN ಇತ್ತೀಚೆಗೆಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಮತ್ತು ಅವನತಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ತ್ವರಿತ ಬಳಲಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳು. ಚಲನೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯೂ ಇದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು "ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಸೋಂಕುಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳುದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಆಯಾಸದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಯು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಯಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನರರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ದೂರುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಕಠಿಣ ಬೆಳಕಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಡ್ಡಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ತೂಕಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೂ ಒಂದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ದಕ್ಷತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು (ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಫೋನ್). ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರವೂ, ಆಯಾಸವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ನಂತರವೂ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ. ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳು ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಹಠಾತ್ ಆಕಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಳಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅನೇಕ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಇದು ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬೇಸರ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಚಲನೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮನ್ವಯತೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಜೀವಿ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಾರ್ಜ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇದು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನದ ಹುಚ್ಚು ಗತಿಗೆ ಪಾವತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು

1. ಆಹಾರ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಳಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ತುಂಬಾ ಆಗಿರಬಹುದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅಂತಹ ಜೊತೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರಿ.

2. ನಿದ್ರೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಸಮಯ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಆಯಾಸದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ರೋಬೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ತಪ್ಪು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸತ್ಯವಿದೆ: ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಜನರುಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಅಥವಾ 4 ಬಾರಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗಳ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು 3 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುಗಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ವಭಾವ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚು ರಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳುವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಳಕೆಕಬ್ಬಿಣದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

5. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತ ಕೊರತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಥೈರಾಯ್ಡ್

ತೊಂದರೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

7. ಮಧುಮೇಹ

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನಂತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಖಿನ್ನತೆ

ಯಾವಾಗ, ದಣಿದ ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

9. ಹೃದಯ

ಆಯಾಸವು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸರಳವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ.

ಕಲಿನೋವ್ ಯೂರಿ ಡಿಮಿಟ್ರಿವಿಚ್

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆನಿದ್ರೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಬೇಸರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಏಕತಾನತೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಕೈಗೊಂಡರೂ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?

ಏನು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಪರೂಪದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೊಂದರೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು:

• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಅಥವಾ ಅದರ ಹೆಮಟೋಮಾದ ಊತ ಇದ್ದರೆ);
• ಲಘೂಷ್ಣತೆ (ಅತಿಯಾದ ಘನೀಕರಣ);
• ಓಪಿಯೇಟ್ ವಿಷ ಅಥವಾ ಬೊಟುಲಿಸಮ್;
• ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಂತರಿಕ ಮಾದಕತೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ನಂತರ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ದೇಹದ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೋಣೆಯ ಕಳಪೆ ವಾತಾಯನದಿಂದಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಇದು ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ದೇಹವು ವಿಷಪೂರಿತವಾದಾಗ, ವಿಷ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಉಂಟಾಗುವ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ - ಎಚ್ಚರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ 14 ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಇರಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.