ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಪ್ರಕೃತಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಸೃಷ್ಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ), ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈ ಸೂಪರ್-ಪವರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಳವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು 2 ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಲಯ.
2. ಹಸಿವಿನ ವಲಯ.

ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೇತಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು:

• ಕರುಳುವಾಳ, ನರ ತುದಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಕೇತವನ್ನು ರವಾನಿಸಿದಾಗ.
• ರಕ್ತ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೊಂದಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಹಸಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದೆ.
2. ಮನುಷ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
3. ಮುಂದಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಮರುಪೂರಣದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಲಿಂಕ್ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವು

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಘಟಕಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸರಣಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದು ಮಾಡುವ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರುವ ಭಾವನೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಅಂತಹ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧತ್ವದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೆಕೆಂಡರಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅದರ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ), ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಂತಹ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಕೇತಗಳೆಂದರೆ ಮೂಗು (ಆಹಾರದ ವಾಸನೆ ಬಂದಾಗ), ಕಣ್ಣುಗಳು (ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ), ಬಾಯಿ (ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ). ಅದರ ನಂತರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ (ಕುಹರವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ), ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೇತಗಳ ನಂತರ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಮೂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ನೆಗರಾಜ್ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ!

ಹಸಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು "ಇಂಧನ" ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತಿನ್ನುವ 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಸಿವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸೆಳೆತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ವಿರಾಮ ಇರಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ನೋವು ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸೆಳೆತದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವು ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಸಹವರ್ತಿ ಲಕ್ಷಣ- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೀರುವ ಭಾವನೆ, ಮಾಡುವ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ).

ಹಸಿವಿನಂತಹ ಭಾವನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆದರೆ ಅವನ ನಿರಂತರ ನೋಟವು ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಹೆರಾಲ್ಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಹುಡುಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಾಯಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತೀರಾ? ತೂಕವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಿದೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಧಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅವರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಮತ್ತು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಿರಿದಾದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನ ತಜ್ಞರಿಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು "ಹಸಿದ ಕಿರುಕುಳ" ದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸುವ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಬೇಡಿ!

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತಿನ್ನಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯೇ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣಗಳು ನಿರಂತರ ಭಾವನೆತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ ಹಸಿವು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇರಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲೆಪ್ಟಿನ್. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೇಂದ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ: "ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಪ್ರದೇಶ" ಮತ್ತು "ಹಸಿವು ಪ್ರದೇಶ". ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಹಸಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ:

• ನರ ತುದಿಗಳು.
• ಆಹಾರದ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮಾಹಿತಿ.

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ದೇಹದ "ಕ್ರಿಯೆಗಳ" ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಪಳಿ ಇದೆ, ಅದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಬೇಕು, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಿಗ್ನಲ್ ಬರುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸರಪಳಿಯ ಒಂದು ಅಂಶವು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ "ಉತ್ತಮ" ಹಸಿವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ: ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು, ಅಲ್ಲದೆ, ಇದೀಗ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಹಸಿವು ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ (ಆಹಾರವು ಭಿನ್ನರಾಶಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 250 ಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಿಕ ಸೆಳೆತಗಳಿವೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, "ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಅಂತಹ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಇದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮಗು ಹೊಂದಿದೆ

ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಗುವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳು ಅವನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇದೆ. ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಮಗುವಿಗೆ.

ಪೋಷಕರು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಪೋಷಣೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು. ಆಹಾರವು ಅವರು ಬದುಕಬೇಕಾದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು - ಅವರು, ಕನ್ನಡಿಯಂತೆ, ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಬದಲಾಗಬೇಕು.

ಊಟದ ನಂತರ

ತಿಂದ ನಂತರವೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇವು ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಪಾಲಕ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು: ತಿಂಡಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿಆದ್ದರಿಂದ ಊಟವು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪತ್ರಿಕೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ, ಟಿವಿಯಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ. ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು - ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದರು. ಕುಳಿತು ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಂತಿಲ್ಲ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಗಮನ, ಇಂದು ಮಾತ್ರ!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆತಿಂದ ನಂತರವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು CNS ನ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೂಲಕ.

ಕೇಂದ್ರವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಎರಡು ವಲಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳು ಈ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್ ವೈ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟ್. ಮೊದಲನೆಯದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ತಿನ್ನುವ 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಖರವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರೊಂದಿಗೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಘೀಳಿಡುವುದು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು;
• "ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಹೀರುವಂತೆ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ ಲಘು ಆಹಾರದ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದರರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರವೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಬುಲಿಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಕರುಳುವಾಳ. ಅಂದರೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ನರಮಂಡಲದ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಪ್ತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಯಾವಾಗ ನಿಜ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಶಾರೀರಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಆಗಿರಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಇದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ: ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಲು, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ.

ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರೋಗಗಳು

ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಮರ್ಥ ರೋಗನಿರ್ಣಯಮತ್ತು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ.

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೇರಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ

ತಿನ್ನುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳುಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಗತ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ಪೋಷಣೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಇನ್ಸುಲಿನ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು "ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹಸಿವು" ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಮಧುಮೇಹವು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರರ್ಥ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಹಸಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳುವೈಫಲ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ - ಕೊಳ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು;
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;

ಆಹಾರದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಗೀಳಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು: ಈಜು, ಓಟ, ನೃತ್ಯ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಸಿವು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2.5 ಲೀಟರ್. ಅನೇಕರು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕುಡಿಯಬೇಕು:

• ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀರು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• ತಿಂದ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 30-40 ನಿಮಿಷ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅನುಸರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಯೋಜಿತ ಊಟದ ನಡುವೆ, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸೇರ್ಪಡೆ ಆಹಾರ ಮೆನುಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳುಅಥವಾ ರೋಗ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ನಿರಂತರ ಹಸಿವುಒಬ್ಬ ತಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ

ಪೋಷಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕೇಂದ್ರವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನರ ತುದಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ. ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸಿಗ್ನಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪೋಷಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ:

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ.

2. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಹೈಪರ್ರೆಕ್ಸಿಯಾ. ಇದು ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಮಧುಮೇಹ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

4. ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ.

5. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ.

6. ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ.

7. ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಇನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನಜೀವಿ.

8. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

9. ಸೇವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಬಂಧ, ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳು.

10. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು.

12. ಋತುಚಕ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

13. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮರುಪೂರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

2. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಮುಂದಿನ ನಾಡಿ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಹಸಿವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮೇಲಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದೇಹ ಮತ್ತು ನಂತರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಸಿವಿನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆ ತಿನ್ನುವ ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಹಸಿವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತಗಳು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಸೆಳೆತಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವನು "ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೀರಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ರಂಬಲ್ಸ್.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರುಪೇರುಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರದ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಆತಂಕಕಾರಿ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವು

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಉಂಟಾಗುವ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮತೋಲನವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಧುಮೇಹ, ಇದು ತರುವಾಯ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪೋಷಣೆಯ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ. ಇದು ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಊಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಪುಟಗಳ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿರ್ಬಂಧ. ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಒತ್ತಾಯಿಸದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದು ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬೇಕು. ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ತಿನ್ನಲು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ. ದೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬಯಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಆಹಾರ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

5. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ಯಾರು ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಡಳಿತವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇದು ಮೂರು ಬಾರಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

6. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಕೊರತೆಯ ಆಹಾರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅದು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರದಿಂದಲೂ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೀಸಲು ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳುಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು. ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಬದಲಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು.

7. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಮಿತವಾಗಿ) ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ರಂಜಕ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ- ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೆರೆಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಗಬಹುದು:

1. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

2. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳು. ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳುಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಇದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಆಹಾರವು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮುನ್ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ.

7. ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

8. ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತೆ.

9. ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

10. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

11. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಜಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

12. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಮಣೆಯ ಆಟಗಳುಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಹಸಿವು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯ.

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ;
• ಉಪ್ಪಿನ ಕಡುಬಯಕೆ ಎಂದರೆ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆ;
• ನೀವು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ - ಸಲ್ಫರ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕೊರತೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ತಪ್ಪು ಆಹಾರ.

ಕೊನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣನಿರಂತರ ಹಸಿವು - ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳು:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮತೋಲನ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆದರೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಸಾಕುನೀರು. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲ.

ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ.