ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು? ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸರಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಚಿಸುವ ಒಂದು.

ಅಮ್ಮನ ಪೋಷಣೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಯಿಯ ಮೇಜಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವಳ ಹಾಲಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆಯೇ? ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬಲ್ಲ ಒಂದು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕೃತಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಾಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಂತೆಯೇ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುವು? ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ನೀವು ಕಳೆದ 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.

ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಅದರ ಬಳಕೆಯು ಫಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಜ್ಜಿಯರು ಏನು ಹೇಳಲಿ. ಮಮ್ಮಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಗು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ಹಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನಿಮಗಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

2. ಗ್ಲುಟನ್.ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿದೇಶಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇಲ್ಲ. 1 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ಸೋಯಾ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಕನ್.ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಾಯಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮಗು. ಮತ್ತು, ಮಗು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ರಷ್ಯಾದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಗಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಆಕ್ಟೋಪಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

4. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಇವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕೆಲವು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೂಲಕ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

5. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮಾವು, ಅನಾನಸ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಸ್ಪೇನ್ ದೇಶದವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ಸೇಬುಗಳಂತೆ ಪರಿಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ "ವಿಲಕ್ಷಣ" ಮಾತ್ರ.

6. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.ಯುವ ತಾಯಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೆಮ್ ಅನೇಕ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆಧುನಿಕ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ...

7. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ). ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಋಷಿ, ಎಲೆಗಳು ಆಕ್ರೋಡುಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು - ಪುರಾಣಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಮೆನುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

- ತಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಮಮ್ಮಿ ಅಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು "ಹೀರುವ" ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಆಹಾರದ ನಂತರ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಪರಿಹಾರದವರೆಗೆ. ಮುಂದಿನ 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ರಂಥಿಯು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಮ್ಮಿ ತನಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾಲು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿರಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ವೇಗದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

- ಮಮ್ಮಿ "ಎರಡು" ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಭಾಗವು ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವು ಹೇರಳವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ.

- ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಾಯಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ, ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸುವ ಪುಡಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಶಾಖೋತ್ಪಾದಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

- ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಲಿಕ್ ಇದೆ; ಹಸಿರು ಕುರ್ಚಿಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.

ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಾಯಿ ಸ್ವತಃ ವಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಎಲೆಕೋಸು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಂತರ ಮಗು ನಂತರ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳುಅವಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗಿನ ಶಿಶುಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳುಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್.

ಹಸಿರು ಮಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಮ್ಮಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಮಗು ಸ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಂಡಿರಬಹುದೇ? ಇದಲ್ಲದೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ತುಂಬಾ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಮಗುವಿನಿಂದ ಒಂದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮಗು ಹೆಚ್ಚು "ಹಿಂದಿನ" ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲ. ಇದು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

- ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ನಿಷೇಧವು ವರ್ಗೀಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಕುಕೀಗಳಿಂದ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

- ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಅವು ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿಂದ ನಂತರ ಶಿಶುಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ B12 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು, ಡೈರಿ ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಳ್ಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಎರಡು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು. ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಾಯಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಮಗು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಮಾತ್ರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ: ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಬೇಬಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದರಿಂದ ಹಾಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯರು, ಅವಳ ಭೌತಿಕ ರೂಪ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಯಿಂದ ಹೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸ್ಥಿರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ತಾಯಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಾಂತ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸ್ನಾನ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಇದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭೋಜನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನರಗಳ, ಕೆರಳಿಸುವ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ರಚನೆ

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಾರಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಜನ್ಮ ಅವಧಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ಮಿಲಿ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು. ದೊಡ್ಡ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಮ್ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಾಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹಾಲಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹಾಲನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು: ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಡ್ಮಿಲ್ಕ್. ಫೋರೆಮಿಲ್ಕ್ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಹಿಂಡ್ಮಿಲ್ಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತಾಯಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ: ತಾಯಿ - ಮಗು. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು

WHO ಎರಡು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಆಹಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಅವಳ ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಾರದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮಗು, ಅಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಈ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ "ವಯಸ್ಕ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಗು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದವುಗಳು ಅದೇ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರವು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ.

• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವು ಎಲೆಕೋಸು, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ರಸಗಳು, ತಾಜಾ ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಅಣಬೆಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆ ಇರುವಾಗ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಶು ಉದರಶೂಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ

ಅಲರ್ಜಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿದ್ಧವಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯವು ಹೊಸದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಕುಟುಂಬ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳುಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್. ಇದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಜೊತೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಮ್ಮ ತಿಂದದ್ದೆಲ್ಲ ಖಂಡಿತ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಎದೆ ಹಾಲು, ಇಲ್ಲಿ ತಡೆಗೋಡೆ ಇದೆ. ಮರುಹೀರಿಕೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೂ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹೀರುವಿಕೆಹಾಲಿನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಂತೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಮರುಹೀರಿಕೆ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಯಾರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಾದಕತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮೂಲ ನಿಯಮ ಇದು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಾಲಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ತಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿದರೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ.
• ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೂ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ.
• ಇದು ವಿಫಲವಾದರೆ, ತಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಸಹಾರಾ ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ತಿನ್ನಬೇಡ ಭಾರೀ ಆಹಾರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಾರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಂತರ ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಜ, ಮೊದಲಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಪಾತ್ರ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ತಾಯಿ ಸ್ವತಃ ಹಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆದರ್ಶ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಮಗು ದೇಹದಲ್ಲಿ 35 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬರಬೇಕು ತಾಯಿಯ ಹಾಲು(ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು). ಮಹಿಳೆಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ. ಮತ್ತು ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ "ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಹಲ್ಲು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ: ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು (ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ).

ಮಾಂಸ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಕೇವಲ 1.5% ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಂಸವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುರಿಮರಿ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸವೂ ಇದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್, ಸುಟ್ಟ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಫೈಬರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್, ಅಂದರೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಬ್ರೆಡ್, ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ

ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಜ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಲ್ಲರೂ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ವಂಚಿತಳಾಗಬಾರದು. ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎದೆಹಾಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ - ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ. ಆದರೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ರಸಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಚಹಾ, ಹಾಲು, ಕಾಂಪೋಟ್, ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮತಿನ್ನುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಾಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿವೆ.

• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ, ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಾಕು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೋಸ್ಟುಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಹೀಗಿದೆ:

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಕೋಚನ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು, ತಾಯಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಬಂಧಿಕರು ದಿನದ ನಾಯಕಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ತಲೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ "ಎರಡು" ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವು ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರತಾಯಂದಿರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಹಾಲು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
2. ಯುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು.

ಜೊತೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು:

ಎದ್ದ ನಂತರ (ಸುಮಾರು 6-7 ಗಂಟೆಗೆ)		ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 250 ಮಿಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.
2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉಪಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 1 (9.00)		ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ / ಅದರಿಂದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ / ಯಾವುದೇ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಗಂಜಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಉಪಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 2 (12.00)		ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸ/ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು
2 ಗಂಟೆಗಳ ಊಟದ ನಂತರ (14.00)		ಲಘು ಸೂಪ್, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಖಾದ್ಯ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ಆಗಿ.
3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ (17.00)		ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ಸ್ನೋಬಾಲ್ + ನಿನ್ನೆಯ ಬನ್ / ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಸ್.
2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಭೋಜನ (19.00)		ಮೀನು / ನೇರ ಮಾಂಸ + ದುರ್ಬಲ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ		250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್, ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು.

ಇದ್ದರೆ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆತಿನ್ನಲು ಒಂದು ತುತ್ತು ಇದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪರವಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬೆಳಕಿನ ಲಘುವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಮೆನು ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 35 ರಿಂದ 40 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 70 ರಿಂದ 75 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು 450 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಗರಿಷ್ಠ 500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಇದು "ಎರಡು" ತಿನ್ನಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ

ಕಾಶಿ: ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು - ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಯಾವುದೇ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು: ನೀವು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು), ಬಿಳಿಬದನೆ, ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಟರ್ನಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು; ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲೆ ಸಲಾಡ್. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ.

ಮಾಂಸ: ಶಿಫಾರಸು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ವಿಧಗಳು(ಮೊಲ, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ). ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಫಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದರಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ - ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮಾಂಸ: ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು (ಸೇವೆಗೆ 1 ಚಮಚ) ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಡುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಲೀಟರ್). 5-9% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ(ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು). ಕಡಿಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (10-15%) ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮಸಾಲೆ ಸೂಪ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಒಂದೆರಡು ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್(20 ರಿಂದ 30% ವರೆಗೆ) ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಮ್ಮಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಠಾಯಿ: ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕರ್ರಂಟ್ ಜಾಮ್, ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕುಕೀಸ್, ಭರ್ತಿ ಮಾಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ರಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೆಲ್ಲಿ, ಯುವಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಧದ ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೋಕ್ಬೆರಿ, ಹನಿಸಕಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು (2 ತುಂಡುಗಳು). ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನದಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀಜಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು crumbs ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಹಿನ್ನಡೆಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ, 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ಕೆಂಪು, ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮಲವು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಗಾಝಿಕಿ ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಾರದು. ತಾಯಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

· ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ - ತಾಯಿಗಾಗಿ!

ಈ ವರ್ಗವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಬಳಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ 6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ - ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 100% ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು!

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು, ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳು. ಅವರು ಹಾಲಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಸಿವೆ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ), 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಹೊಂದಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ತಾಜಾ" ಚೀಸ್ ಮಾತನಾಡಲು - ಹಾಲು ಕಹಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಆಕ್ಟೋಪಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಮಾಮ್ ಕಾಡ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಪೊಲಾಕ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಹಾಲನ್ನು ಉಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

· ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ - ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ!

ಹಲವಾರು ಇವೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರುವಿರುದ್ಧ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ತಾಜಾ ಕೆಫೀರ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್, ದಾಳಿಂಬೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಶಾರ್ಟ್‌ಬ್ರೆಡ್, ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೀನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ರವೆ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

· ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು!

"ಫುಡ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್" ನ ಈ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು!

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ crumbs ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು - ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಪರ್ಚ್, ಕಾಡ್ - ಕೊಡುಗೆ ತ್ವರಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಅಗತ್ಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ.

ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ಕೆಫೀರ್, ಐರಾನ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ - ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಕ್ವಿಲ್, ಮೊಲ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ);
2. ಧಾನ್ಯಗಳು: ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಗೋಧಿ);
3. ನೇರ ಸೂಪ್ಗಳು;
4. ಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಾರ್ನ್, ರಾಗಿ, ಗೋಧಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ);
5. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ (6 ತಿಂಗಳಿಂದ);
6. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
7. ಮೀನು (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ);
8. ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ);
9. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ;
10. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ;
11. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಕೋಳಿ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕ್ವಿಲ್ ಉತ್ತಮ);
12. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಮೇಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ;
13. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಸೌಮ್ಯ;
14. ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - ಕೇವಲ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯದು, ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ!
15. ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು;
16. ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
17. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ; ಪುದೀನ, ಖಾರದ, ಸೆಲರಿ, ತುಳಸಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಓರೆಗಾನೊ, ಟೈಮ್, ಟ್ಯಾರಗನ್ - 3 ತಿಂಗಳಿಂದ);
18. ಈರುಳ್ಳಿ (ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ - 3 ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಿಂದ), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ;
19. ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ) - 3 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಾಗ- 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
20. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ರುಚಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಮೂದಿಸಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
21. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳ compotes ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು;
22. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಗೂಸ್‌ಬೆರ್ರಿಸ್‌ಗಳಿಂದ) - 1 ತಿಂಗಳಿಂದ;
23. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ (ಯಾರೋ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಕುದುರೆ ಬಾಲ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ನೀಲಗಿರಿ, ಗಿಡ, ಕೋಲ್ಟ್ಸ್‌ಫೂಟ್, ಎಲ್ಡರ್‌ಬೆರಿ, ಬೊಗೊರೊಡ್ಸ್ಕಯಾ ಹುಲ್ಲು (ಥೈಮ್), ಅನುಕ್ರಮ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ - ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ 2-3 ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ), ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಮರಗಳ ಕೊಂಬೆಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ;
24. ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಎಲೆ); ದುರ್ಬಲ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ; ಹಾಲುಣಿಸುವ ಚಹಾಗಳು;
25. ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ವಸಂತ ನೀರು, ಟೇಬಲ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

· ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುತಾಯಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಗು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಪೀಚ್ ಅಥವಾ 10 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಮುನ್ನಡೆ ಆಹಾರ ಡೈರಿ , ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೊಸದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ದದ್ದುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು - ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯೆಂದು ಶಂಕಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮರು-ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ರಾಶ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು!

ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಹೊಸ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯದ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ, 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು!

· ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

1. ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಅಣಬೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ;
2. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ಅನಾನಸ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
3. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಸಾರುಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು;
4. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
5. ಸೌರ್ಕರಾಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಚೀಸ್ (ಸುಲುಗುಣಿ, ಚೀಸ್, ಅಡಿಘೆ), ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್;
6. ಕಾಳುಗಳು;
7. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ವಾಸ್;
8. ಮದ್ಯ.

· ಸ್ತನ್ಯಪಾನ: ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

1. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು - ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ;
2. ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅತ್ಯುನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ, ರವೆ;
3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ;
4. ಸಕ್ಕರೆ;
5. ಉಪ್ಪು.

· ಸ್ತನ್ಯಪಾನ: ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

1. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕೆಫೀರ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು, ಬೈಫಿಕೆಫಿರ್, ಬೈಫಿಡೋಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ);

2. ಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಾರ್ನ್, ಇತ್ಯಾದಿ);

3. ಬ್ರೆಡ್ - ರೈ, ಹೊಟ್ಟು, ಗೋಧಿ 2 ನೇ ದರ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ;

4. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ);

5. ಮಾಂಸ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಗಳು, ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು;

6. ಸೂಪ್ಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ;

7. ಪಾನೀಯಗಳು - ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು.

· ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು:

ಹಾಲು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮೇಕೆ ಅಥವಾ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ಗೆ ಕ್ರಂಬ್ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಕುದಿಸಿದಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹೆಬ್ಬಾತು ಅಥವಾ ಬಾತುಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ವಿಲ್ - ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಂಸ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಮೃತದೇಹದ "ಕೆಳ ಭಾಗಗಳಿಗೆ" ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ತಾಜಾ, ತಾಜಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನ ಫ್ರೀಜರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ - ಘನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕರಗಿದ ನಂತರ, ಮಾಂಸದಲ್ಲಿನ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ "ಅಸಂಬದ್ಧ" ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ನಾನು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನನದ ಅವಧಿಯ ನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ.ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಮಗು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಬಾಹ್ಯಜಗತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಎದೆ ಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಇದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.

ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇಬ್ಬರಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು ಐದು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುನಂತರ ಮಗು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಲಘು ಭೋಜನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಕು, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಅನಿಲ, ಉದರಶೂಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಭಯಪಡಬಾರದು, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಲಹೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣಅವಧಿಹಾಲುಣಿಸುವ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಇತರರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮತಿನ್ನುವೆ:

• ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು. ವಿಷವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನರಮಂಡಲದತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು - ಕಾಫಿ, ಚಹಾ;
• ಹುರಿದ, ಜೋಡಿಸಲಾದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಿಠಾಯಿ, ಬನ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನಾನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಅವು ಬಣ್ಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸಹಾರಾ
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್) ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಪಾಸ್ಟಾ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು. ಹಾಲು-ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು, ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ / ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಉತ್ಪನ್ನ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆಲಿವ್, ಕಾರ್ನ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ.
• ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆಮ್ಲ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ.
• ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಹಸಿರು ಹೂವುಗಳು. ಮೊದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಲು. ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಜಾಮ್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಸ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ.
• ಈ ಅವಧಿಯ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಕನಿಷ್ಠ500 ಗ್ರಾಂದ್ರವಗಳು, ಚಹಾ, ಹಾಲು, ವಿವಿಧ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಜನನದ ನಂತರ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಾಲಿನ ಅಧಿಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ.

ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೆನುವಿನ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಎಂದು ಸಸ್ಯಗಳುಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಂಪು, ಗಿಡ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು(ಓಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿನ ಚಹಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ) .

ಪ್ರಮುಖ!ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು BIO ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಜೀರಿಗೆ, ಸೋಂಪು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.(ಹಾಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು).ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಯಕೃತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳುಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ(ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ).

ಎಲ್ಲವೂ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆಇದು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಮಾಡಬಹುದು:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಕಾಳುಗಳು;
• ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸೋಯಾ, ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಸಹಜವಾಗಿ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ಗಳು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಂಪು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ, ಉಬ್ಬುವುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಪರಿಚಯ, ಮಗುವಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿನೈಸರ್ಗಿಕಬಟ್ಟೆಗಳು, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿಸ್ತನಬಂಧಇದು ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು.

ಬಲವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಆದರೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.