ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಲೆ ಮಸಾಜ್

ತಲೆನೋವು ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ಕಲಿಸಬಹುದು" ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಲೆನೋವುಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಇದರ ಕಾರಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯವಾದರೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ವಿಷಾದನೀಯವಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ, ಮತ್ತು ಇದರ ಕಾರಣವು ಅದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳಿವೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ನರ ತುದಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸಹ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ http://sharmstudiya.ru/massag ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಸ್ಟರ್ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ವೇಗದ ವಾಪಸಾತಿತಲೆನೋವು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಪರ್ಸಿಲಿಯರಿ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಇದು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ). ನೀವು ಮೊದಲ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೋವು ನಿಂತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

2. ಬೇಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆರು ಬಾರಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಬುಡವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವು ನೋವು ಬರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಳು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಲದಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸರ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವ ನೋವನ್ನು ದಾಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಲೆನೋವು ಸೂಚಿಸುವ ಅಹಿತಕರ, ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒಡನಾಡಿ, ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ. ಒತ್ತುವ, ಬಡಿತ, ಇರಿತ ಮತ್ತು ಇರಿತದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋವು, ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪಾಯಿಂಟ್ ತಲೆನೋವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತಲೆನೋವು, ತಂತ್ರ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನಿಯಮಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ತಲೆನೋವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ.ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ:

• ತಲೆ, ಕತ್ತಿನ ನಾಳಗಳು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ;
• ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ;
• ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ;
• ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ;
• ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ;
• ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಊತದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಮೂಗುನಿಂದ ಬಲವಾದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷ, ಔಷಧಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್, ಔಷಧಗಳು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಗಾಯಗಳು, ಅಸಹಜ ನಾಳೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ, ಅಹಿತಕರ ಹಾಸಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ವಭಾವದ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಪ್ರಾಯಶಃ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ­- ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ.ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 25-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಮಸಾಜ್ ದಕ್ಷತೆ

ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ - ತ್ವರಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್- ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರಕ್ಕೆ ತರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ- ಕೆಲವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ (ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚೀನೀ ಔಷಧಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಳದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಬಲದ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ- ವಿಧಾನವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆಕ್ಸಿಪಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು-ನಾದದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ- ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ನೋವು.

ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ವಿಧಾನಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಒಳಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ನರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿ ಮಾಡಿ, ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾಡಿ;
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ರೋಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ;
• ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಜೀವಿ;
• ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ ನಿಯಮಗಳು

ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕೆಲವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವವು ಮೆದುಳು, ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚುಕ್ಕೆಗಳು ರೇಖೆಗಳನ್ನು (ಮಧ್ಯಮಗಳು) ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಔಷಧಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು.
2. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ತಲೆನೋವು, ಅವರ ಸ್ಥಳ, ಶಿಫಾರಸು ಒತ್ತುವ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಜಿಗಳು, ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು.
5. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ (ಮಧ್ಯ, ಸೂಚ್ಯಂಕ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಕಂಪನ ಆಗಿರಬಹುದು.
7. ಮಸಾಜ್ ಅಂಶವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಸಮವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ 4-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
8. ಒತ್ತುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸೂಚಿಸಿದ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
9. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಂತ್ರದ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಳ

ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ.ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಸ್ವರೂಪವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಫೆಂಗ್ ಚಿ (ಜಿಬಿ 20)- ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಶೀತಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ.
• ಕ್ಸಿನ್-ಹುಯಿ (gv 22)- ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸುವಾನ್-ಲು (ಜಿಬಿ 5), ಶಾನ್-ಯಾನ್ (ಜಿಬಿ 4) - ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳುದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಅವರ ಮಸಾಜ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿ-ಝು-ಕುನ್ (sj 23)- ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುವು ಮೇಲಿನ ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಕಣ್ಣುಗಳು. ತಲೆನೋವು ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಜೊತೆಗೂಡಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಬೇಕು.
• ಕ್ವಾನ್-ಝು (v 2)- ಹುಬ್ಬುಗಳ ಒಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ.
• ಯಿನ್-ಟ್ಯಾಂಗ್ (vg 24.5)ಇದನ್ನು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಯ ಛೇದಕದಲ್ಲಿದೆ. "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಮಸಾಜ್, ತ್ಸುವಾನ್-ಝು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟಿಯಾನ್-ಜಾಂಗ್- ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆರಿಕಲ್ ಹಿಂದೆ ಇದೆ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಇದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಕಗಳು, ಅವರು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಹೆ-ಗು (ಲಿ 4)- "ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣಿವೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇದೆ ತೋರು ಬೆರಳು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮುಂದೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆ-ಗು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಸಾಜ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಋಷಿಗಳುಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮಂದವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಮಾನ್ಯತೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಸಾಧ್ಯ.
• Hou-si (sj 3)- "ಹಿಂದಿನ ಕಮರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಂಗೈಯ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.
• ನೆಯಿ-ಟಿಂಗ್ (ಸ್ಟ 44)- "ಒಳಗಿನ ಅಂಗಳ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ.ಮೊದಲು ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ನೋವಿನ ಮೂಲದ ಬಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಕ್ರಮ

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಮುಂಭಾಗದ ವಲಯ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್. ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ವಿಧಾನವು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಚಲನೆಗಳು

1. ಮುಂಭಾಗದ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು:

• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ, ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಂಗೈಯಿಂದ ಲಘು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲ ಹಣೆಯಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಅನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಡಕ್ಕೆ; ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಘು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪದೇ ಪದೇ ಒತ್ತಡ;
• ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಇರುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಹುಬ್ಬಿನ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ;
• ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶ:

• ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ತಲೆಯ ಹಣೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಹಣೆಯ-ಪ್ಯಾರಿಯೆಟಲ್ ವಲಯ-ಆಕ್ಸಿಪಟ್, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ, ಚಲನೆಗಳು ಮಧ್ಯಂತರ (ಜಂಪ್-ತರಹದ) ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ;
• ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳುಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಂದು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅಂಗೈಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಬಲಗೈಯನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

3. ಕುತ್ತಿಗೆ:

• ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಂತೆಯೇ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
• ಅವರು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ;
• ಆಕ್ಸಿಪಟ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಬುಡದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ; ಮೊದಲ ಒತ್ತಡವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೋವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ರೋಗಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಳಿವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ.ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗಮನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಪ್ಪು ಮಸಾಜ್ಇವೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.

• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ರಕ್ತ ವಿಷ;
• ನರಹುಲಿಗಳು, ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು;
• ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ವಯಸ್ಸು 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ ವಿಳಂಬ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಮದ್ಯದ ಜೊತೆ ಇರಲು, ಔಷಧ ಅಮಲು, ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಆಶಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣಗಳು.

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

4 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್- ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದನ್ನು ಒತ್ತಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಟಿಯಾನ್-ಝುನ್ - ಇದು ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಇದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಚಿನ ಆಳದಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• BAI HUI - ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರೀಟದ ಮಧ್ಯದಿಂದ. ನೀವು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಮಲಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ತೈ-ಯಾನ್ - ದೇವಾಲಯಗಳಿಂದ ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಯವರೆಗೆ. ಎರಡೂ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಣದ ವಿರುದ್ಧ. ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸುಮಾರು 4 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
• TIAN - ZHU - ಕೂದಲಿನ ಕವರ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ. 4 ಬೆರಳುಗಳು ದವಡೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ.
• HE-GU - ಹೆಬ್ಬೆರಳುಸೂಚ್ಯಂಕದ ಗೆಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು. ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವರ್ತಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮಸಾಜ್

ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಲೆ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಒಂದರಿಂದ ಎರಡನೆಯ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳ ಗೆಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು.
• ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸುರುಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಲೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
• ಬೆರಳುಗಳ ಲಘು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಚಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್

ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣತಲೆ ನೋವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಬಲಗೈಕತ್ತಿನ ಎಡ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಎದೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಬಲಭಾಗದಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ.
4. ಹಿಂದೆಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
5. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಲಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೆಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಓಡಬೇಕು.
7. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ತಲೆ ಮಸಾಜ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ, ಮಸಾಜ್ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು.
• ಮಸಾಜ್ ವಿಸ್ಕಿ, ಈ ​​ವಿಧಾನವು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• ಚಲನೆಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡು ಅಥವಾ ಸರ್ಫ್‌ನ ಧ್ವನಿಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ.
• ಸಕಾಲಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮಸಾಜ್ ಸಂಜೆ.
• ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಡಬಹುದು ಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ. ಅಂಚಿನ ಚರ್ಮದಿಂದ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದು ಬಿಂದು ಇದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಂದುವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋನ ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಟೋ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಜಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ.

ಅಂಕಗಳು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
• ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
• ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲಸದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಿಂದುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು,
• ದುರ್ಬಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಘಾತ ಸಂವೇದನೆ,
• ಹೆಬ್ಬಾತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಪಮಾನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕೈ ಮಸಾಜ್,
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್,
• ತಲೆ ಮಸಾಜ್,
• ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್.

ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯು ಕೊರಿಯಾನಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಯು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟ
• ತಾಪಮಾನ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ,
• ರಕ್ತ ವಿಷ,
• ಕ್ಷಯರೋಗ,
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳು,
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆ,
• ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು,
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮಾಗಳು, ನರಹುಲಿಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯು ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು.

ಅನೇಕ ತಲೆನೋವು ರೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ನರ ಕೋಶಗಳುಜೀವಿ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿರುವ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆಸೈನಸ್ ದ್ರವಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಒತ್ತಡ, ನಿಂದನೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಸರಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ ನೋವುಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.
2. ಸಹಾಯಕರಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
4. ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
5. ನಿಮಗಾಗಿ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಸ್ವಯಂ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
6. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ, ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಲಘು ಸಂಗೀತವನ್ನು (ಪಕ್ಷಿಗೀತೆ, ಸಮುದ್ರದ ಶಬ್ದಗಳು) ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
7. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಒತ್ತಬೇಡಿ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ- ಇದು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
8. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾರ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
9. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ - ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ತಲೆನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್

ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜಾಗೃತಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯವು ನೋವಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ:

1. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯೊಳಗೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ತಲೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಸ್ತುವನ್ನು ವಿತರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಐದರಿಂದ ಏಳು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಭುಜದವರೆಗೆ ಮಾಡಿ (ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ). ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿ.
5. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳು, ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
6. ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸರಾಗವಾಗಿ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಕಿವಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಹಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
9. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಿಂಚ್ ಬಳಸಿ.
10. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ಪಾಮ್ನ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೃದುವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
11. ಲಘು ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿಸಿ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 1995 ರಲ್ಲಿ ಹೆಸರಾಂತ ವೈದ್ಯ ಮೈಕೆಲ್ ರೀಡ್ ಗೈಚ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಈ ಮಸಾಜ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು: in ಊಟದ ವಿರಾಮಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಶಾಂಪೂ ಉಜ್ಜಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಲನೆಗಳ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು.
2. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ - ಅವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೇಖೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿವೆ.
3. ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
4. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
5. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು. ಒಂದು ಕೈಯ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ (ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟ), ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
7. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗದ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ.
8. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಬದಲಿಸಿ.
9. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಮಸಾಜ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಲಘು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ತಪ್ಪಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ತಲೆಗೆ ಸರಿಸಿ, ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲಿನ ಸಾಲು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ, ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ, ಗಲ್ಲದಿಂದ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯವರೆಗೆ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕಿನ ಪಿನ್ಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ದವಡೆಯಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಿವಿಯವರೆಗೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆಅಥವಾ ಮುಖವಾಡಗಳು.

ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವನ್ನು ಮರೆತು ಸುಖವಾಗಿ ಬಾಳು.

ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಕೇವಲ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ - ವಿಡಿಯೋ

ತಲೆನೋವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಔಷಧಗಳು, ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ- ಶಿಯಾಟ್ಸು, ಇದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ತಲೆನೋವು ಕೇವಲ ದೇಹದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಗಮನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಅಪ್ರಾಪ್ತ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವವರೂ ಸಹ ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಬರುತ್ತದೆತಲೆಯ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗವಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್, ಆದರೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪಾಯಿಂಟ್ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಆದರೆ ಇದು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಲೆನೋವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದಾಳಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶದ ಒಂದು ತೊಡಕುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಸಿವು ವಿನಿಂಗ್ ಪಾತ್ರದ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ನೋವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಣದಿಂದ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್

ವಾಕರಿಕೆ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಠಾತ್ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು

ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನ ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗಗಳುಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ತಳದ ವಕ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರ. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ತಲೆ ಕೆಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ನರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ / ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಜಿಗಿತಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹವಾಮಾನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಕೆಲವು ಜನರ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ವಾತಾವರಣದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ: ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರ ಗುಡುಗು, ಚಂಡಮಾರುತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳುಹವಾಮಾನ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ತಲೆನೋವು, ನೋವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಹವಾಮಾನ ಸುಧಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ನೋವು ನೋವುಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಹವಾಮಾನಕನಿಷ್ಠ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ.

ಸೈನುಟಿಸ್

ಸೈನಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತುಂಬಿದ ತೊಟ್ಟಿಯು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ವೇರಿಯಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದುಮುಖದ ಮೇಲೆಲ್ಲಾ.

ಎಚ್‌ಡಿಎನ್

ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು 90% ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ನಾಗರಿಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನವು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಚೂಪಾದದಿಂದ ಕಿರಣ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವವರೆಗೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಸಿಯುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಚರ್ಮ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯರು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಬಿಂದುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಇದು ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್" ಆಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವ, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎಂಬುದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದವಾಗಿದೆ (ಅಕಸ್ - ಸೂಜಿ, ಪಂಗೆರೆ - ಚುಚ್ಚು), ಇದು ಈ ತಂತ್ರದ ಆವಿಷ್ಕಾರಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ - ವಿಶೇಷ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ. ಸರಿಯಾದ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸವು "ಆಭರಣಗಳು", ನರ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಹಾನಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆಗಳು ಸಾಕು.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯು ಕನ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ - ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂತರ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವಾಗ ಕನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಬಾಗಬೇಕು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು crochet (ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಕೈ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಅಳತೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಉದ್ದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಂದುಗಳ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಬಿಂದುಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಸ್ಥಾನವು ನರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಳ

ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳು - ಖಿನ್ನತೆಗಳು, ಮಡಿಕೆಗಳು, ಗೋಡೆಯ ಅಂಚುಗಳು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ: ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯವು ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಮೂಹದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು;
• ಪ್ರಸ್ತುತದ ದುರ್ಬಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಭಾವನೆ;
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• "ಗೂಸ್ ಉಬ್ಬುಗಳ" ನೋಟ;
• ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಲಯಗಳ ಪ್ರದೇಶವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಹಂತವು 1 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು 1 ಸೆಂ.ಮೀ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಕೈಯಲ್ಲಿ

ಪಾದದ ಮೇಲೆ

• ಕುನ್-ಲುನ್ "ನದಿ".ಮಾಡಬೇಕು ಮೂತ್ರ ಕೋಶ, ಆದರೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ, ಬಿಡುವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ.
• ಝಿ-ಯಿನ್ "ಯಿನ್ ಸಾಧಿಸಿ".ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರು ಫಲಕದಿಂದ 3 ಮಿಮೀ.
• ಜು-ಸ್ಯಾನ್-ಲಿ "ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ".ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಫೊಸಾದಿಂದ 3 ಕನ್ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ 1 ಕನ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಸಿ.
• Zu-lin-chi ಅಥವಾ shao-yang (VB 41) "ಮರ".ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋ ಮತ್ತು ರಿಂಗ್ ಟೋ ನಡುವಿನ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ ಮೇಲೆ 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳು, ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರ

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಚೀನೀ ವಿಧಾನಶಿಯಾಟ್ಸು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋದರೂ ಸಹ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ:

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಭಾವವು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್ ಅನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಿದ ಅಸಮರ್ಥ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದೀರಿ.