ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ನಿರಂತರ ವೈರಲ್ ದಾಳಿಗಳಾಗಿವೆ

ಅದು ಜಾರಿಹೋಯಿತು, ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಧರಿಸಿದ್ದರು, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಘನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಕಿವಿಗಳು ... ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತೊಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸೈನುಟಿಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ, ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅಂತಹ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಹುಪಾಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು?), ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳು. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲ. ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10-20 ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುನನ್ನ ಮೇಲೆ. ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಇದೆ - ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಊದುತ್ತಾರೆ, ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನನ್ನ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವ.

ಸಮಗ್ರತೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿಧಾನಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು, ಅಂದರೆ ಅಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ಅಲರ್ಜಿಯಿಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯು ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ಚಯಾಪಚಯ, ಸೋಂಕಿನ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಉಪಕರಣದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಡಿಮಾವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಹೇಳಿಕೆಯು ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವೇ? ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಪರಾಗ, ಅಥವಾ ಶೀತ, ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಪುಡಿ ಎಂದು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎಂದಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ - ಇವು ಕೇವಲ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಂಗಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ (ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ "ದುರ್ಬಲ" ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೋರಾಟವಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿ ಅಂಗಗಳು ಗಮನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅವರಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೊಡುಗೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು ಅದು ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಎಲ್ಲ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೇ ಈ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಲಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜತೆಗೂಡಿದ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನನ್ನ ಜ್ಞಾನ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಜ್ಞಾನ-ಹೇಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವಾಣಿಜ್ಯ ವರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿವಿಧ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾನು ಈ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕರು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ: ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಏನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೀನು, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಮುಂದೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚದ ಮೊದಲು ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಅಲೋಚೋಲ್ನ 1-2 ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಅಥವಾ 2-3 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ(ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ, 1 ಕಾಫಿ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಲೋಚೋಲ್, 1-2 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು).

ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ನಂತರ, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಬಲ ಕಾಸ್ಟಲ್ ಕಮಾನು ಪ್ರದೇಶ).

ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಬಾರಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು (ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಜೆ, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಥೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಥೈಮ್ (3-5 ಹನಿಗಳು), ಅಥವಾ ನೀವು ಜಗ್ನಿಂದ ಥೈಮ್ ಕಷಾಯದಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 2-5 ಹನಿಗಳ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಶೇಷವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್- ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಯಾಟ್ಸು (ಶಿಯಾಟ್ಸು) ನಲ್ಲಿನ ಕರಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ತತ್ವಗಳಿವೆ: ನೀವು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕವುಗಳು ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಹಠ ಯೋಗದಿಂದ - ಆಸನಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬರ್ಚ್, ಹೆಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ನಾಯಿ, ಹಾವು, ಮಿಡತೆಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ತತ್ವಗಳಿವೆ: ಆವರ್ತನ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ; ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಅಹಿಂಸೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ನೋವು. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಆಸನಗಳನ್ನು ಬೃಹದಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಕನಿಷ್ಠ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಮಳೆಗಳು, ಡೌಚೆಗಳು, ರಬ್ಡೌನ್ಗಳು). ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳೆಂದರೆ ಅಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ", ಆದರೂ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸಾಕು. ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಹಲವು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ತಣ್ಣೀರು. ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಬಿಸಿ ನೀರು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಇದು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೇರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನೇರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೇಲಿನವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ದೂರವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ, ಕಾರಣವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್. ತೀವ್ರವಾದ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಕರೆಯುವ" ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಮಗ್ರ ಸಾವಯವ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಕೋಪಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಸಮ ಲುಮೆನ್, ಉರಿಯೂತದ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಕ್ಷೀಣತೆ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಎಡಿಮಾ, ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಕಲ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ. ದ್ವಿತೀಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಂತೆಯೇ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಓಟಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ. ಹಿಂದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಾಗಿವೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್) ಜೊತೆಗೂಡಿ ತುಂಬಾ ಒರಟಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್. ಯಾವುದೇ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗಾಯವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾರಿನ ಫೋಸಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ಚಯಾಪಚಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫೋಕಲ್ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. , ಇದು ಸೋಂಕಿನ ದ್ವಿತೀಯ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಾಧ್ಯಮದ ಗಮನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ (ಸೋಂಕು ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಫೈಬ್ರಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಳಪೆ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಕಾರಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿರುವ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹತ್ತರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವವರು 1-2-3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ನಂಬಲಸಾಧ್ಯ ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ನೆಗಡಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಲುಮಿನರಿಗಳ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಾನು ಆರಿಸಿದಾಗ, ನೂರಾರು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ "ಶಾಂತ" ಲೇಖನಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಂತನಶೀಲ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೊನೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂಪರ್ನೋವಾ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾವು ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, - ನಾನು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಕ್ಕಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಟೀಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ! ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಆದರೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ರಿಮೋಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವರೂಪವಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೀತಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅವನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಮತ್ತು ಅವರ ನಿರ್ಮೂಲನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಕಾರಣಗಳು

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹಿಂದಿನದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದ ಲಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು, ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬೇಕು.

ಮೇಲೆ ವೀಡಿಯೊ ಕಾರಣಗಳುವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು:

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.ಇದು ದೇಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮೂಹಿಕ ರೋಗಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕಾಏಕಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆ ಜೀವಿಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ.ಕೆಲವು ಜನರು, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ SARS ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವು ಸೋಂಕನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸುದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ನರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಲ್ಮ, ಕರುಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಂತಹ ಅಂಗಗಳ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಮಟ್ಟವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್, ಓರೆಗಾನೊ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು.ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಗೆ ವಿರಾಮಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಬಲದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
• ವಯಸ್ಸು. ಶೀತವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. . ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಶೀತಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ, ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸಿ ಸಕ್ರಿಯ ಏಜೆಂಟ್ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ಔಷಧಿಕಾರರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
• ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಅಥವಾ ಅಂತಹ ಜೀವನದ ಆಯ್ಕೆಯು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಅಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯಸೋಂಕಿತ ರೋಗಿಯಿಂದ.
• ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರ್ದ್ರತೆ. ಬಿಸಿಮಾಡುವಾಗ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಶೀತ ಅವಧಿಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಶೀತವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶೀತದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಎದುರಾಳಿಯು ವಿನಾಯಿತಿ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ದೈಹಿಕವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜುಕೊಳಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.
• ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಕೊನೆಯದು ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೆಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
• ಸೋಂಕಿನ ಫೋಸಿಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ.ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇಮ್ಯುನೊಕರೆಕ್ಟಿವ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಸ್ವಾಗತ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಮತೋಲಿತ ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಬಳಸಿ ಸಾಕುಜೀವಸತ್ವಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು(ಕಾರ್ನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್).
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ. ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ

(1 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 5,00 5 ರಲ್ಲಿ)

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನನಂತರ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳುಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎಕಿನೇಶಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಒಂದು ಔಷಧದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆವರ್ಷಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆ!ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು (ಟ್ರೆಕ್ರೆಝಾನ್) ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳುವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನಾಫೆರಾನ್, ಬ್ಲಾಸ್ಟೆನ್, ಇಮ್ಯುನಲ್, ಮ್ಯಾನಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೈಕಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಪೋಷಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು.

ಈ ಗುಂಪಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳುದೇಹ, ರೋಗಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಇ- ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳ ಅಣುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಎ- ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳುಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ 9- ಇದೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ. ಈ ರಚನೆಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳು. ಅದಕ್ಕೇ ಶೀತಗಳ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು: ವಿಟ್ರಮ್, ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್, ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್.

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಹಸಿರು ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಶತಾವರಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿಯು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸತುವು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಮೂಲ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಮುಖ ಪೂರೈಕೆದಾರನಾಗುತ್ತಾನೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮೂಲವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಮೂಲಂಗಿ.ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ.

ಆಪಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಹವಾಮಾನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ. ಅನೇಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದವರೆಗೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಔಷಧಿಗಳು. ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಮರಿ ಆಗಿದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒದಗಿಸುವುದು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಕ್ರಿಯೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಈ ಸಸ್ಯಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶೀತಗಳುನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 4 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ರೋಸ್ಮರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮಸಾಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲವಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪಾನೀಯಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳುಇದೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ . ಇದನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಡುವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಪಾನೀಯವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಆಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ . ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ನಿಮಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಕೊಚ್ಚಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ. 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಪಾನೀಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದು ಕೇವಲ ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಪಾನೀಯವನ್ನು 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು). ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮಧ್ಯಮ ಹೊರೆಗಳುಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ.ಪೂಲ್‌ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜಿಮ್. ಸಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡ, ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನ ತೊಂದರೆಗಳು ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ!ಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುಬರಿಗಾಲಿನ ನಿಯಮಿತ ವಾಕಿಂಗ್ (ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ವಿನಾಯಿತಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ

ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು.

ಈ ವಿಧಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಐಸ್ ರಂಧ್ರನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಯಾಗಿದೆ.ಉಗಿ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಗಾಳಿ, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಕಳಪೆ ವಿನಾಯಿತಿ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಔಷಧಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳ ಲಭ್ಯತೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದವು;
• ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆ;
• ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಗ್ರ ನೆರವು.

ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ವರ್ಷವಿಡೀ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಔಷಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಶೀತಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಪಠ್ಯ: ಕಿರಾ ಪ್ಲೋಟೊವ್ಸ್ಕಯಾ

ಸ್ವತಃ ಶೀತವು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ "ಗಂಟಲು ಹಿಡಿದರೆ", ಅದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಶೀತಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇತರರು - ಋತುವಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇಲ್ಲವೇ?

ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಕಾಲಹರಣದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ, ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳುಕರೆಯಬಹುದು ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶೀತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಬಿಚ್ಚಿದ ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಹಾರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಒಂದೇ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ದುಡಿಮೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು);


• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ;


• ಶೀತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಳು ಅಥವಾ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ);


• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ;

ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗನಿರಂತರ ಶೀತಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು ಕೆಲವು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ "ಮೊದಲ ಗಂಟೆ" ಆಗಿರುವಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ: ನರರೋಗಗಳಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮುಂಬರುವ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ಗೆ ಪಾಯಿಂಟರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು ಅವರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವತಃ (ಅಕ್ಷರಶಃ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ) ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಿದ ಎದೆಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಹರಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ನಂತರ ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

- ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ 1-2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೋಗ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್ಗಳು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹವು ಶೀತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಾಸರಿ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 6 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿನಾಯಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ (ಆಂಟಿಜೆನ್) ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ: ದೇಹವು ಪ್ರತಿಜನಕವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಏಕೈಕ ರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಕೂಡ ಇದೆ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ವಿನಾಯಿತಿ, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.

ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂರನೇ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಾಯಿತಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಓದುಗರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 18, 2013, 17:25 ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ! ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ 3 ವರ್ಷ 4 ತಿಂಗಳು. ಹೊರಗೆ ತಣ್ಣಗಾದ ತಕ್ಷಣ ನನಗೆ ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು. ಕೆಮ್ಮು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅನೇಕ ಸಿರಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅವಳು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅವಳು ಬರ್ಪ್ ಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾಳೆ. ನಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ. ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಶೀತ, ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತೊಂದು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಅದು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಹೇಳಿ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಕಾರಣವು ಇರುತ್ತದೆ ತಪ್ಪು ದಾರಿಜೀವನ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.