ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಬಾಡಿ ಓರಿಯೆಂಟೆಡ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ - ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನರರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರೀಚ್‌ನ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ, ಸೈಟ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸಂದರ್ಶಕರು ಜಾಲತಾಣ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಅನೇಕ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನರರೋಗಗಳು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬಾಡಿ ಓರಿಯೆಂಟೆಡ್ ಥೆರಪಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ (ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ರೀಚ್ ಅಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು "ಸ್ನಾಯು ಶೆಲ್" ಎಂದು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು (ಸ್ನಾಯು) "ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು" ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾ, ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನಿರಾಕರಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ 7 ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೆಲ್:

1. ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶ (ಭಯ);
2. ಬಾಯಿಯ ಪ್ರದೇಶ: ಗಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಪಟ್ (ಕೋಪ);
3. ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶ (ಕಿರಿಕಿರಿ);
4. ಎದೆ (ನಗು, ದುಃಖ, ಉತ್ಸಾಹ);
5. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಪ್ರದೇಶ (ಕ್ರೋಧ);
6. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಕೋಪ, ಹಗೆತನ);
7. ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶ (ಪ್ರಚೋದನೆ, ಕೋಪ, ಸಂತೋಷ)

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸ್ನಾಯು-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

1. ನಾವು ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ (ಅಥವಾ ಮಲಗು). ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ - ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಬಿಂದುವನ್ನು (ಸ್ಪಾಟ್) ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ, ಭಯಾನಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ (ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿರುವಂತೆ).

ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಈಗ, ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 20 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 20).

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ - ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಡಿ ಓರಿಯೆಂಟೆಡ್ ಥೆರಪಿಯ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಪಿರೋ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್ ವಿಧಾನ - ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್).

2. ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೌಖಿಕ ವರ್ಣಪಟಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಮೋಚನೆಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಗಲ್ಲದ, ಗಂಟಲು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ.

ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ "ಮಂಗ" ಮತ್ತು "ನಸುನಗೆ" ಮಾಡಬೇಕು.

ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ, ಜೋರಾಗಿ ಘರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಜವಾದ ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವಾಗ ನಕ್ಕರೆ, ತುಟಿಗಳ ವಕ್ರತೆ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆ, ಜೋರಾಗಿ ಘರ್ಜನೆ ... ವಾಂತಿ ಅನುಕರಣೆಯವರೆಗೆ ...

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಘರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ (ಜೋರಾಗಿ ಅಳಲು) ಜೀವನದ ನೈಜ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದಲೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

3. ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂರನೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗದ ಕತ್ತಿನ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಕ್ರೋಧವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಿರುಚುವುದು (ಕಿರುಚುವುದು), ನೀವು ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ... ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಾಟವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ ... (ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ).

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ರಾಶಿಗೆ ಸೋಲಿಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ "ತಂಪಾಗುವ" (ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ತನಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

4. ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಾಲ್ಕನೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎದೆ, ಭುಜಗಳು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೋಳು

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ವಾಸ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಭುಜದ ಕವಚ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿಂಬನ್ನು (ಅಥವಾ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್) ಬಳಸಿ, ಹೊಡೆಯುವುದು, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ "ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು", ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು. ಕೈಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ನೀವು ಕೋಪ, ಅಳುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ನಗು ("rzhach") ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ) ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

5. ಇಲ್ಲಿ, ಐದನೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಮತ್ತು ನೆಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಡುವಿನ "ಯೋಗ್ಯ" ಅಂತರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶದ "ಸ್ನಾಯು ಶೆಲ್" ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಗ್ಗಿಂಗ್ನ ಅನುಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು (ಕಣ್ಣು, ಬಾಯಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ) ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.

6. ಆರನೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದಾಳಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಭಯ, ಕೋಪ, ಹಗೆತನ ...

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು (ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯುವುದು) ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕುಮೊದಲ ಐದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಆರನೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.

7. ಮತ್ತು ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯ, ಏಳನೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರದೇಶ, ಆಳವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ (ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯ) ಜೊತೆಗೆ ಸೊಂಟ, ಸೇರಿದಂತೆ ಒಳ ಭಾಗತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ, ಕೆಳ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು- ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಪ್ಯುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ಯುಬೊವಾಜಿನಲ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ಯುಬೊಪ್ರೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ - "ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್-ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳು) - ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಒದೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪಾಲುದಾರರು ನಡೆಸುವ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ (ಕೈಗಳಿಂದ) ಆಳವಾದ “ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು” ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು - ಎಲ್ಲರೂ (ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ) ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋನಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದೊಳಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರು ಮಾಡದ ಹೊರತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ಆದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಸೊಂಟದ ಆಳವಾದ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕೆಗೆಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ.

ಮಾಡುಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು - ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ (ಮೂತ್ರ, ಕರುಳು), ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಂತರ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ... ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ...

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟಾವೊ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾ("ಲೈಂಗಿಕ ಕುಂಗ್ ಫೂ") ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಜೀವನ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕಲೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಬಳಕೆಗಾಗಿ) ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರೀಚ್ ಥೆರಪಿ

ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರೀಚ್ - ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ. ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು "ಸ್ನಾಯು ಶೆಲ್" (ಅಥವಾ "ಪಾತ್ರದ ರಕ್ಷಾಕವಚ") ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೀಚ್ ನಂಬಿದ್ದರು, ಇದು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರೀಚ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು; ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವರು ದಮನಿತರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರುಭಾವನೆಗಳು . ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಶೆಲ್ನ ಕೊನೆಯ ವೃತ್ತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ರೀಚ್ ಅವರ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಅಂಗ ಶಕ್ತಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರೀಚ್ ಆನಂದವನ್ನು ಜೀವಿಯ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿದನು; ಆತಂಕವು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿದೆ ಹೊರಪ್ರಪಂಚ, ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಳಗೆ ಕರೆತಂದ. ರೀಚ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರು. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು (ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲೋವೆನ್ ಅವರಿಂದ ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್

ಲೋವೆನ್ಸ್ ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್ ರೀಚಿಯನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಪಾಡು. "ಶಕ್ತಿ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲೋವೆನ್, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರೀಚ್, ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ "ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಗರ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೀಚಿಯನ್ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರಗಳು. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಲೋವೆನ್ ಒತ್ತಡದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ "ಸ್ನಾಯು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ."ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು. ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ ನಗ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಸ್ವಂತ ದೇಹಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ. ನಂತರ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಡೆದ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗುಂಪಿನ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ "ಪಾತ್ರದ ರಕ್ಷಾಕವಚ" ದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳಾದ್ಯಂತ, ಚರ್ಚಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೋಶೆ ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೈಸ್ ಥೆರಪಿ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮೋಶೆ ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ:

ಎ) ಜೈವಿಕ ಸಂವಿಧಾನ

ಬಿ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪಾಲನೆ,

ಸಿ) ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಂಶ.

ಏಕೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳುನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣವು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳು ಐ-ಇಮೇಜ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು (ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ) ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ಣಾಯಕರು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಧರಿಸಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ (ಅಗತ್ಯಗಳು) ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಯವ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾವಯವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ತೃಪ್ತಿ ಮುಖವಾಡದ ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿದೆ. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ರಚನೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರದ ದೃಢೀಕರಣ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಶ್ಚಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹೊರಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಂತಿರುವಂತಹ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೃದುತ್ವದ ಅರಿವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ರೋಗಿಯ ಗಮನವು ಅವನ ಸಹಜ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ F. ಮಥಿಯಾಸ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್

ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ.

ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ನಟ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಮಥಿಯಾಸ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಜ ಜೀವನದ ದುರಂತವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಮೂರು ಎಲೆಗಳ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು. ಅವನ ಮಾತಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರುವ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದನು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮತೋಲನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರ ಚಲನೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು; ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ವೇದಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿಧಾನವು ಪರಿಚಿತ ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ, ನಾವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಇದರರ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್‌ನ ತಂತ್ರದ ಪಾಠಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ತಲೆಯು ಮೇಲೇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತಲೆಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ನಡುವೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಲಘುತೆ" ಯ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿಧಾನವು ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳುಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಲಾವಿದರು, ನರ್ತಕರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಡಾ ರೋಲ್ಫ್ ಥೆರಪಿ (ರೋಲ್ಫಿಂಗ್)

ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಇಡಾ ರೋಲ್ಫ್ ನಂತರ ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಡಾ ರೋಲ್ಫ್ 1920 ರಲ್ಲಿ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ರಾಕ್‌ಫೆಲ್ಲರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಅವರು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು.

ರೋಲ್ಫ್ನ ವಿಧಾನವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕನಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಂಬವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಾನವು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಕವಚಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣದ ಗುರಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುವುದು, ಕಿವಿ, ಭುಜ, ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು 10 ಮೂಲಭೂತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಲ್ಫಿಂಗ್‌ನ ಗುರಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಏಕೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳುಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಅನೇಕರು ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೆನ್ಸ್ ಅವೇರ್ನೆಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಸಾ ಗಿಂಡ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಹೆನ್ರಿಚ್ ಜಾಕೋಬಾ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, USA ಯಲ್ಲಿ ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾದ ಚಾರ್ಲೊಟ್ ಸೆಲ್ವರ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಬ್ರೂಕ್ಸ್. ಇಂದ್ರಿಯ ಅರಿವು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಜ್ಞಾನ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತುಭಾವನೆಗಳು , ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಮಗುವಿನ ನೈಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು "ಒಳ್ಳೆಯದು", ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಒಳ್ಳೆಯ" ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿ ಕರೆದಾಗ ಬರಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಹಲವಾರು ಅಡಚಣೆಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಲಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.ಅನುಭವ.

ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು. ಎಷ್ಟು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಎದ್ದೇಳಲು, ನಡೆಯಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಿಯೋಜನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಅವರು ಕಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಡೆಯಲು ಬಿಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವರಿಗೆ "ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು" ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ಕೆಲಸವು ನೇರ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕಸಿಮಾಡಲಾದ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಭಾವನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚಮತ್ತು "ನಾನ್ ಆಕ್ಷನ್" ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಿ.

ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಸುಳ್ಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು, ನಡೆಯುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಧಾನದ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅವಕಾಶಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸೆಲ್ವರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅನಗತ್ಯ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.

ಬಯೋಎನರ್ಗೋಸಿಸ್ಟಮೊಥೆರಪಿ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಮಸಾಜ್)

ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿ- ಇದು ಸಂಯೋಜಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮಾನವ ದೇಹ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಏಕತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ (ಎರಡು-ಸಮತಲ) ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನಿರ್ಮೂಲನೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆದೇಹದಲ್ಲಿ, ನೇರವಾಗಿ ವೈದ್ಯ ರೋಗಿಯ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಶಕ್ತಿ,ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ - ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೌತಿಕ, ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ದೇಹದ ಸ್ಮರಣೆಯ (ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮೆಮೊರಿ) ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಈ ವಿಧಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಘಟನೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ (ಅದರಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಯಸದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಎಂಬೆಡ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ಅವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಮಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಅದೇ ದೈಹಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದಾಗ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದರ ಸೂಚನೆಯು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ:

ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಸ್ಟ್ - ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಸ್ಟ್ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ-ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ: ಅನೋರ್ಗಾಸ್ಮಿಯಾ, ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ, ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಋತುಚಕ್ರಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಿಧಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎವ್ಗೆನಿ ಐಸಿಫೊವಿಚ್ ಜುಯೆವ್- ಮೀಸಲಾದ ವೈದ್ಯ, ಐದನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ವೈದ್ಯ, ಅವನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದಂತಕಥೆಯಾಯಿತು. ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನೆಗಳು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಧುನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳುಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಇದು ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು (ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ) "ಅಧಿಕೃತ" ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳುಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ಎ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ಸೈಕೋ-ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ" (ಪೇಟೆಂಟ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದೇಶನ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಂತ್ರಗಳು.
ಸುಸಂಬದ್ಧವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರಭಾವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ತತ್ವಗಳು T.-o ನ ಗಡಿಗಳ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕನಿಷ್ಠ 15 ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ದೇಹದ ಕೆಲಸ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ರೋಲ್ಫಿಂಗ್, ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ; ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿಧಾನಗಳು (ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಎಫ್. ಎಂ.), ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೈಸ್ ವಿಧಾನ (ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೈಸ್ ಎಂ.) ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿ (ರುಬೆನ್ಫೆಲ್ಡ್ ವಿಧಾನ - ರುಬೆನ್ಫೆಲ್ಡ್ I.); ಸಂಮೋಹನ, ಅನ್ವಯಿಕ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ; ಜಾನೋವ್ಸ್ ಪ್ರೈಮರಿ ಥೆರಪಿ, ರೀಚ್ಸ್ ಥೆರಪಿ (ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ರೀಚ್) ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿ.
T. ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಗಳು - ಬಗ್ಗೆ. ಇತ್ಯಾದಿಗಳೆಂದರೆ ರೀಚ್‌ನ ಪಾತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಲೋವೆನ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್‌ನ ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್‌ನ ಚಲನೆಯ ಏಕೀಕರಣ ವಿಧಾನ, ಸೆಲ್ವರ್ ಸಿ. ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್‌ನ ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನ, ರೋಲ್ಫ್‌ನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ತಂತ್ರಗಳು (ಬೋಡೆಲ್ಲ ಡಿ., 1987), ಬಂಧ (ರೈನಿಕ್ ಜಿ.ಎಂ., 1994), ರೋಸೆನ್ ವಿಧಾನ (ರೋಸೆನ್ ಎಂ., ವೂಟೆನ್ ಎಸ್., 1993), ಬಾಸ್ಕಾಕೋವ್ ಅವರ “ಥಾನಾಟೊಥೆರಪಿ” ತಂತ್ರ (ಬಾಸ್ಕಾಕೋವ್ ವಿ. , 1996).
ಅದು. p. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅವಲೋಕನ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಗತ್ಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ದ್ವಂದ್ವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
T. ನ ವಿಧಾನಗಳು ಈಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ - ಬಗ್ಗೆ. ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ: ಅವರಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮ್ಮಿಳನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಅವರು ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ, ದಮನಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಲು. ಈ ಕ್ಷಣದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕತೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಮಗ್ರತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಟಿ ವಿಧಾನಗಳು - ಬಗ್ಗೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಗುರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ (ಸೆರ್ಗೀವಾ ಎಲ್.ಎಸ್., 2000. )
ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳುಅದು. n. ರೀಚ್‌ನ ಸಸ್ಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ರೀಚ್. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅವರು "ಸ್ನಾಯು ರಕ್ಷಾಕವಚ" ಎಂದು ಕರೆದರು. ರೀಚ್ "ಸ್ನಾಯು ಶೆಲ್" ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅದರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದರು. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ: ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ. "ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶೆಲ್" ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಗಳುಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು. ರೀಚ್ ಬರೆದರು: "ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ದಮನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದೈಹಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ" (ರೀಚ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ., 1997). ರೀಚ್‌ನ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು, ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದುರಿಸಬಹುದು ನೇರ ಪ್ರಭಾವದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ಅವರು "ಕ್ಯಾರೆಕ್ಟರ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ನೇರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅವರು "ಸಸ್ಯಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮತ್ತು "ಬಯೋಫಿಸಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ" ಎಂದು ಕರೆದರು. ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆರೀಚ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡಿತು, ಅದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ "ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶೆಲ್" ನ ಏಳು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದರು:
1) ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶ,
2) ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ದವಡೆ
3) ಕುತ್ತಿಗೆ,
4) ಸ್ತನ,
5) ಡಯಾಫ್ರಾಮ್,
6) ಹೊಟ್ಟೆ,
7) ಪೆಲ್ವಿಸ್
"ಸ್ನಾಯು ಶೆಲ್" ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗಣನೀಯವಾದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂದು ರೀಚ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ರೀಚ್ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರ, ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ರೋಗಿಯ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರೀಚ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಲಾಂಪ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಿದರು. ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಎರಡನೆಯದು ತನ್ನ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಕ್ರಮೇಣ, ರೀಚ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದನು. ರೀಚ್‌ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಮೌಖಿಕ ಭಾಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು, ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು "ಸ್ನಾಯು ರಕ್ಷಾಕವಚ" ದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತು.
ರೀಚ್‌ನ ಅನೇಕ ಕೃತಿಗಳು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಾನ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದರೆ ಮಾನವ ಪಾತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ಬರಹಗಳು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅವರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆರ್ಗೋನ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, T.-o ನ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು. ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲೋವೆನ್ನ ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್ (ಲೋವೆನ್ ಎ.) ಮತ್ತು ಬೋಡೆಲ್ಲನ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ರೋಸೆನ್ ವಿಧಾನವು ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
ಲೋವೆನ್‌ರ ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್ ಪಾತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ರೀಚ್‌ನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ, ಅವರ ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರಗಳು. ಹತ್ತಿರ ಇಡುವುದು ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆತಂತ್ರ, ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೇಹದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಏಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೋವೆನ್ನ ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೀಚ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೋವೆನ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ - ಸ್ನಾಯು ಕ್ಯಾರಪೇಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಅವರು, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಲಕ್ಷಣ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಲೋವೆನ್ ನರರೋಗಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ರೀಚ್ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕೆಲಸವು ಅವರ ಸಮಕಾಲೀನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲೋವೆನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಲೋವೆನ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ದೇಹದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಚಿತ ಪರಿಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಲೋವೆನ್ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯ ಹರಿವಿಗೆ ಶರಣಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆಕೆಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳುಭಯ, ನೋವು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು, ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ವರ್ತನೆಯು ಮೈಕಟ್ಟು, ಭಂಗಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೋವೆನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗೋದಾಮಿನ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಐದು ರೀತಿಯ ಮಾನವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ಸ್ಕಿಜಾಯ್ಡ್", "ಮೌಖಿಕ", "ಮನೋರೋಗ", "ಮಸೋಕಿಸ್ಟಿಕ್" ಮತ್ತು "ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ" ಪ್ರಕಾರಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ "ಶಕ್ತಿ", "ಸ್ನಾಯು ರಕ್ಷಾಕವಚ", "ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್" ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದರ ರಚನೆಯು ರೀಚ್‌ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಲೋವೆನ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ನಾಯು ತಂತುಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕುಶಲತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಮೋಚನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಭಂಗಿಗಳು ("ಲೋವಾನ್ ಕಮಾನು", "ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಚ್"), ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಟಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೌಖಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಭಯ, ದುಃಖ, ದ್ವೇಷದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿಪಾದಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ರೋಗಿಯ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
T.-o ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು. n., ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಗಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಏಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮತ್ತು ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೈಸ್ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಏಕತೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ನಂಬಿದ್ದರು, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ (ಅಸಮರ್ಥ) ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ "ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್" ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ (ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ) ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನರರೋಗಗಳು "... ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಡಿಸ್ಟೋನಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ..." ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದರು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ. ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಕಾರಣಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಪ್ರತಿಬಂಧದ ತತ್ವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನದ ತತ್ವ. ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಘಟನೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು (ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು) ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳು. ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು: ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿದರು. "ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ" - ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾಸ್ಟರ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಮಾನವ ಚಲನೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮನ್ವಯವು ನರಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಸಮತೋಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಜ್ಞೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಿಂತನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಿದರು, "ಅರಿವು ಮಾತ್ರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ತಪ್ಪಾದ ವರ್ತನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ತನ್ನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, "ಗುರಿ ಕ್ರಮ" ವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾನವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವರ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮ. ಫೆಲ್ಡೆನ್‌ಕ್ರೈಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವು ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯದ ಮೂಲ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೈಸ್ ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುದೇಹ, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದರು.
T. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಗಳು - ಸುಮಾರು. ಇತ್ಯಾದಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೀಚ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಭವದ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬಂಧ, ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣದ ವಿಧಾನ.
ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂದ್ರಿಯ ಅರಿವು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅರಿವು, ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು "ಇತರರ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ", ಅಂದರೆ, ಅವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ನಿರ್ಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು ಈ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ-ಸಹಜ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳೆಂದರೆ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅರ್ಥ. ಸಾಮೀಪ್ಯ ಮತ್ತು ದೂರದ ಮಟ್ಟ, ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಬಯಕೆ, ಪರಿಸರದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಪರಿಸರದಿಂದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಮಟ್ಟ - ಇವುಗಳು ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗಿಂಡ್ಲರ್ (ಗಿಂಡ್ಲರ್ ಟಿ.), ಸೆಲ್ವರ್, ಸ್ಟೋಲ್ಜ್ (ಸ್ಟೋಲ್ಜ್ ಎಚ್.) - ಇದು ಈ ವಿಧಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ತಜ್ಞರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.
20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಶತಮಾನದ, ಗಿಂಡ್ಲರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಹೊಸ ವಿಧಾನದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
US ನಲ್ಲಿ ಗಿಂಡ್ಲರ್‌ನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹರಡಿದ ಕೆಲವೇ ಅನುಯಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ವರ್ ಒಬ್ಬರು. 1938 ರಿಂದ, ಅವರು ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನ (ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವು) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತರುವಾಯ, ಹಲವಾರು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಅವಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು - ಫ್ರೊಮ್ (ಇಂದಿನಿಂದ) ಮತ್ತು ಪರ್ಲ್ಸ್ (ಪರ್ಲ್ಸ್ ಎಫ್.) - ಅವಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾದರು.
ಸೆಲ್ವರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವಗುಂಥರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಗುಂಥರ್ ವಿ., 1974), ಅವರು "ಸಂವೇದನಾ ಜಾಗೃತಿ" (ಸಂವೇದನಾ ಜಾಗೃತಿ) ಎಂದು ಕರೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಇದು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ತಂತ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನ T. - ಬಗ್ಗೆ. p., ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತಿರುವುದು, ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ರೋಲ್ಫಿಂಗ್, ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ರೋಲ್ಫ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನ, ದೇಹದ ರಚನೆ, ನಡಿಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೈಲಿ, ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಲ್ಫ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹದ ರಚನೆಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಘಟನೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಮತೋಲಿತ ವಿತರಣೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರಲ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಷನ್ ವಿಧಾನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ ನೇರ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಂತುಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೆರಳುಗಳು, ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್, ಇದು 10 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ತಂತುಕೋಶವು ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ರೋಲ್ಫ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಗತಿಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಏಕೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳು ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಷಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೋಲ್ಫಿಂಗ್ ತಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಲ್ಫಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವದ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ. - ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್: ಪೀಟರ್. B. D. ಕರ್ವಾಸರ್ಸ್ಕಿ. 2000 .

ಇತರ ನಿಘಂಟುಗಳಲ್ಲಿ "ಬಾಡಿ-ಓರಿಯೆಂಟೆಡ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ" ಏನೆಂದು ನೋಡಿ:

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರೀಚ್ ಹಾಕಿದರು, ಅವರು ... ... ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ- (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬಾಡಿವರ್ಕ್) ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ದೇಶನ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. T. ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧಗಳು. n. ಇದು ಅಕ್ಷರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ) ... ...

ಸಮಸ್ಯೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, 80 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಬರ್ನ್ ಬ್ಲೇಸರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸ್ವಿಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಹೀಮ್, ರಿಂಗರ್, ಥೋಮೆನ್ (ಬ್ಲೇಸರ್ ಎ., ಹೈಮ್ ಇ., ರಿಂಗರ್ ಸಿಎಚ್., ಥೋಮೆನ್ ಎಂ.), ... ... ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ- (ಗ್ರೀಕ್ ಮನಸ್ಸಿನ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆರೈಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ) ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ, ನರ ಮತ್ತು ಮನೋದೈಹಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು, ತೀರ್ಪುಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪರಿಣಾಮ ... ಗ್ರೇಟ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

"ಸೈಕೋಥೆರಪಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪದವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಔಷಧದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ರೋಗಿ" ಎಂದರೆ "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ". ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸಮಾನ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಬಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಸಂಪರ್ಕ, ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ. ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ "ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ "ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪದವು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ" ಆಗಿದೆ.
ನಾವು ಏನೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್, ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕೈಪಿಡಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ "ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಉಳಿಯಲಿ :)

ಮೊದಲಿಗೆ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಧಿವೇಶನವು ನನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸೋಣ:

ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ: ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ವರ್ಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಆಘಾತಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಹಾಗೆಯೇ ಸರಳವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ - ಅಭದ್ರತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅತಿ-ಭಾರೀ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊದಲ ವರ್ಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಲುಕಿದರು (ದುರಂತ, ಅಪಘಾತ, ದಾಳಿ), ಗಾಯಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅಥವಾ ಅದೇ ವಿಷಯದ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ... ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
ಮತ್ತು ಆ ಸಂಪರ್ಕವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಘಾತ. ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಧನರಾದರು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ - ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಂಬಂಧಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ದುಃಖ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿತು.
ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲಈ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ.
ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ಅವನು ಕುಗ್ಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಆಳದಲ್ಲಿ "ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಇದು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ...
ಅವನು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ...
ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು ...
ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಾರೀರಿಕ ವೈಫಲ್ಯ ...

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಹಿಡಿಯಲು, ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ!
ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲಾ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹ ತುಂಬಾ ಮಾನಸಿಕ!

ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು - ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅನುಭವ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಾಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವರನ್ನು ಗುಲಾಮರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಅವನನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ...

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ.

ಈ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿ ಕಾರಣ ಮಟ್ಟದಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳುತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ...

ನರಮಂಡಲದ ಈ ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಆಧುನಿಕ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ, ಹೇಳಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಗುರುತಿಸಬೇಕು ...

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಂಟಲು ತನಗೆ ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಈಗ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ?
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನ ಹೃದಯವು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಅವಮಾನ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ, ನೋವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಿದರೆ?...
ಮತ್ತು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ?

ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ... ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಓಡಿಸಿ .. .

ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೇಳಲು ಸಾಕು "ಡಾಕ್ಟರ್, ಇದು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ"(ಯಾವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ - ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿದೆ) - ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನರಮಂಡಲದ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್-ಹೆವಿ ಘಟನೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಅವನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು(ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಡೈಜೆಸ್ಟ್") ಈ ಸೂಪರ್-ಹೆವಿ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ.

"ಟೆಲಿಸ್ಕಾ" ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

1. ಸಾಕ್ಷಿ ಆಘಾತ- ಯಾವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲಒಂದು ದುರಂತ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನೇರ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಯು, ಕಾರು ಅಥವಾ ರೈಲ್ವೆ ಅಪಘಾತ, ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತದೆ) . ಅಥವಾ ಅದು ಪ್ರಾಸಿಕ್ಯೂಷನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಜೈಲುವಾಸ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಅದೇ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ, ಗೇಮರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ನಷ್ಟದ ಆಘಾತ- ನಮಗೆ ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯವಾದ ಜನರ ಸಾವು, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ "ಚಿಗುರಿದರು" (ಅಥವಾ ನಾವೇ "ಮೊಳಕೆ" ಮಾಡಿದವರು). ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ (ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಬಂಧಿಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಾವು), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತಲ, ನರಮಂಡಲ, ದೇಹವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ನೋವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಾಹ್ಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಜ್ಜಿದ ಮತ್ತುಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರುಸಂಬಂಧಗಳ ಛಿದ್ರ ವಿಭಜನೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಂಚನೆ, ಅಪಪ್ರಚಾರ, ದ್ರೋಹ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ).
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಟುಹೋದಾಗ, ಅಂತಹ ಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯವು ಸಾವಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ: "ವಿಭಾಗವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾವು " ...
ಅದೇ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ವೃತ್ತಿ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ, ಉದ್ಯೋಗ, ವ್ಯಾಪಾರ, ಅಂದರೆ. ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ನಷ್ಟ. ಇದು ನೀರಸವೂ ಆಗಿರಬಹುದುಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆನಿವಾಸ.
ಮತ್ತು ಅದೇ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸದ "ಸ್ತಂಭಗಳ" ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿನಿಮಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಂಡು "ನಿರ್ಗಮಿಸಿದಾಗ" ಅಥವಾ "ಬಿಟ್ಟುಹೋದಾಗ", ದೇಹವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ "ಮುರಿಯುವ" ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಶೂನ್ಯತೆಯು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಿಲ್ಲ. ಯಾವುದಾದರೂ ಧನಾತ್ಮಕ. ಅಂತೆಯೇ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯ, ವ್ಯಸನ, ಮುರಿಯುವಿಕೆಯು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

***ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ- ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಇನ್ನೂ ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ (ಸಂಬಂಧಿಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಇತ್ಯಾದಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗೋಳ- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ- ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ನಷ್ಟದ ಆಘಾತವಿದೆ - ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಷ್ಟ.***

3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಆಘಾತ: ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ವಿಪತ್ತುಗಳು (ಕಾರು, ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್, ಗಾಳಿ, ಕೈಗಾರಿಕಾ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು. ಸಂಕೋಚನದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆ. ಬಲವಾದ ಭಯ.
ಇದು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಹೇಳಿದರೆ, ಇಡೀ ತರಗತಿಯ ಮುಂದೆ ಮಗುವು ಅವಮಾನಗೊಂಡಾಗ), ಅವಮಾನ / ತಿರಸ್ಕಾರ / ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.

4. ಆಕ್ರಮಣದ ಗಾಯ: ಸಶಸ್ತ್ರ ದಾಳಿ, ಒತ್ತೆಯಾಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅತ್ಯಾಚಾರ, ದರೋಡೆ.

5. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆಘಾತಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳು: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ, ಮಾದಕತೆ, ವಿಷ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

6. ಜಾಗತಿಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಯಾತನೆ, ಜನ್ಮ ಆಘಾತ, ಮುಳುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಭ್ರಮೆಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.ಹೆಚ್ಹು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಹು. ಆದರೆ ಫಾರ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್-ಹೆವಿ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಘಾತಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಮರೆತುಹೋದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯಇದೆ (ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಪಾರ, ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ, ಸೆರೆವಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ.

ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮ, ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಫೋನೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಾನತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ " ನೇ", ನಂತರ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರತಿಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:" ಪುನರ್ಜನ್ಮ "," ಪುನರ್ಜನ್ಮ ", ಪುನರ್ಜನ್ಮ", ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಾನು "ಪುನರ್ಜನ್ಮ" ಆಯ್ಕೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಸರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪುನರ್ಜನ್ಮವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನನ್ನ ಕೈಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ :)
ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಪರಿಭಾಷೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಹಳೆಯ, ಪರಿಚಿತ ಪರಿಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದೇನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಅವಧಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು (ಅಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ:

ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು:
ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಓರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು 1993 ರಲ್ಲಿ ಯಾರೋಸ್ಲಾವ್ಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕೊಜ್ಲೋವ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ.
ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದವರು ಎಲ್. ಓರ್ ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ರೆಬೆಫರ್ ಹೋಯ್ಟ್ ಡ್ರೇಕ್, ಅವರು 1993 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದರು.

ಈ ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಗಮನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಪದರಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗುತ್ತಾನೆ (ಅಂದಹಾಗೆ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್" ಎಂಬ ಪದವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ).
ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರವು ಸಂಜೆಗಿಂತ 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಅಂದರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಾವಿನ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ. ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಂತಹ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ!

ಈ ಉದ್ವೇಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕತಾನತೆಯ ಚಲನೆಗಳು, ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ (ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುಲಾಮರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಚೀಲಗಳು, ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು, ಆಘಾತಗಳು, ಆಘಾತಗಳು, ನಾಟಕೀಯ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ನಷ್ಟಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು ...
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮರೆತಾಗ, ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಶಾಂತವಾದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಆಘಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅದೇ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ), ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸೆಳೆತ, ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ", "ಹೃದಯ ಮುಳುಗಿತು", "ಉಸಿರಾಟವು ಹಿಡಿದಿದೆ", "ಮೊಣಕಾಲುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾರಿ ಕೊಟ್ಟರು”, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೋಳದ ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು "ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಿ" ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಂತೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಓಡಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮೈಕ್ರೊಕ್ಲಾಂಪ್‌ಗಳು, ಸೆಳೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಅಂಗಗಳು, ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಒಟ್ಟು ನಷ್ಟಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ.
ಪುನರ್ಜನ್ಮ ತಂತ್ರ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಈ ತಂತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ತಂತ್ರದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟ, ಸೇರಿವೆದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಸೆಳೆತಗಳು, ಉದ್ವೇಗಗಳು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ಇದೆ.

ಅನೇಕ ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಈ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪದರಗಳಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು: ಕೃತಕ (ಔಷಧಗಳು) ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಫೈಟೊಥೆರಪಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಅನೇಕ ಮಾನವ ನರರೋಗಗಳು ಒಂದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ವಿವಿಧ ಭಯಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ವಿವಿಧ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುಲಾಮಗಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
"ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ಇಂದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿಪುನರ್ಜನ್ಮ - ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ನಗರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಸಂವೇದನೆಗಳ ಹಸಿವು" ತುಂಬುತ್ತದೆ ...
ಸಾಮರಸ್ಯ, ಬೃಹತ್, ಆಳವಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ - ನಾವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಭೌತಿಕ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳುನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನರಳುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನಮಗೆ ನಾವು ಈ ಹಸಿವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲನಾವು ಅವನನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯ - "ಸಂವೇದನೆಗಳ ಹಸಿವು" ವಿಷಯ - ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ವಾಸಿಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದ ಹೊರಗೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಮಸಾಜ್‌ನಂತೆಯೇ ಇದೆ: ನಾವು ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್, ಪುನರ್ಜನ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಅವಧಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅವಧಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್- ಸರಾಸರಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪುನರ್ಜನ್ಮವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. , ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮರೆಯಲಾಗದದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅನುಭವಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ.

ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅದರ ನವೀಕರಣ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಬಾಹ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಏರಿಳಿತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದು ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುಲಾಮರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಯೋಜಿತ ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -.

ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ - ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ.
ಈ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಈಗ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಎಸ್. ಗ್ರೋಫ್.

ಈ ತಂತ್ರದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಸ್. ಗ್ರೋಫ್.
ನಾನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು 1994 ರಲ್ಲಿ ಎಸ್. ಗ್ರೋಫ್, ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಫಿಲಾಸಫಿ ವಿ. ಮೈಕೋವ್ ಅವರ ಮೊದಲ ರಷ್ಯನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ಮಾಸ್ಕೋ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. ನಾನು ವಿ. ಮೈಕೋವ್‌ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾದ ಜರ್ಮನ್ ಕರೆಲ್‌ಸ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಸ್ಕೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ (MIIP) ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಹೊಲೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ತತ್ವವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಉಸಿರಾಡುವ ವಿಧಾನ, ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಲಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಈ ತಂತ್ರವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಒರಟು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ...
ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಒಟ್ಟು ಶೇಕ್-ಅಪ್" ಆಗಿದೆ.
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟದ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದೆ.
ಅದರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲತತ್ವದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಪ್ರಕಾರ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಪ್ಪು.
ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ. ಸಮಗ್ರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
ನನ್ನ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೋಲೋಟ್ರೋಪಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಪುಟದಲ್ಲಿವೆ, .

ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್‌ಗಳು

ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಒಂದೇ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಏಕೀಕರಣ, ಅಂದರೆ. ಕೂಟಮನುಷ್ಯ, ತನ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಎಲ್ಲಾ, ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳುನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ - ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ "ಹೊರೆ" ಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾದ ವಸ್ತುವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ..

ಸಂಪೂರ್ಣತೆ, ಸಮಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆಯಾಗಿದೆ.
ಲಘುತೆ, ಸಂತೋಷ, ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕು ...

ಮತ್ತು ಇದು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, "ಉದಾಸೀನತೆ" ಅಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಏಕೆಂದರೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ.

ಮನುಷ್ಯನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಎಸೆದನು.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಡಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ! ಯಾರಾದರೂ ಬೀಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ! ಪ್ರಕೃತಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಮರೆಯಾಯಿತು, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವನು ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಹೊರಿಸಿದನೋ - ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಯಿತು!
ಮತ್ತು ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಯಾರ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕರು, ಅಜ್ಜಿಯರು, ಗಂಡ / ಹೆಂಡತಿ, ಪ್ರೇಮಿ / ಪ್ರೇಮಿ, ಸ್ನೇಹಿತ / ಗೆಳತಿ, ಮಗು, ಅಥವಾ ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯೇ: ತಂಡ, ಒಂದು ವಲಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ರಾಜ್ಯ, ಮಠ...

ಎಲ್ಲೇ ಇರಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು "ನಿಯೋಜಿತ". ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ (ಹಾಗೆ, ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ...

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ "ಉದಾಸೀನತೆಯ ಲಘುತೆ" - ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಅಪೂರ್ಣ!

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರ ಉದಾಸೀನತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಮಗ್ರತೆಯು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಘುತೆ ಲಘುತೆಯಾಗಿದೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆನಾವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ...
ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಜನರು (ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರು, ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ನಾವು ಒಳಗೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅರ್ಥದ ಆಳ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಳವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಶಾಂತ, ಶಾಂತ, ತಳವಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷ, ಇದು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಆಕಾಶದಂತೆ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಆಂತರಿಕ ಪರಿಮಾಣ, ಆಂತರಿಕ ಜಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ...

ಮನೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ " ಸಂತೋಷ". ತಾತ್ವಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಅರ್ಥ"(ನಿಖರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ). ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಅನುಗ್ರಹ". ನಿಗೂಢ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಸ್ವಯಂ ಅಸ್ತಿತ್ವ".

ಸಮಗ್ರತೆ, ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿ, ಸಮಗ್ರ ತಂತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೆಲಸ, ಇದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಸಮಗ್ರ ಕೆಲಸ", "ಸಮಗ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ" ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಸಂಯೋಜಕ".
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸಂಬಂಧಿತ ಪುಟದಲ್ಲಿ .

*****

ಬಾಡಿ-ಓರಿಯೆಂಟೆಡ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬೈನೌರಲ್ ರಿದಮ್ಸ್

AT ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಾರಿಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ವಿಷಯವು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. "ಪರ" ಮತ್ತು "ವಿರುದ್ಧ" ಎರಡೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇವೆರಡೂ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಬೈನೌರಲ್" ಎಂಬ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ: "ಬಿನಿ" - "ಎರಡು" ಮತ್ತು "ಔರಿಸ್" - "ಕಿವಿ"

* * *

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನ್ವಯದ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇವು ವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಕಾಸ್ಮೆಪ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಚಿವಾಲಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವೆಗಳು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಅಂದರೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹುಡುಕಾಟ, ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,