Teknik merangka roda keseimbangan hidup dan cara mengaplikasikannya dalam amalan. Teks video penuh

Helo yang besar dan hangat kepada semua orang! Hari ini akan ada sambungan topik semalam tentang sfera kehidupan manusia. Dan sekarang kita akan membuat roda keseimbangan hidup. Ini sangat langkah penting dalam mengenali diri anda, keutamaan anda dan merancang masa anda dan merancang untuk mencapai matlamat anda. Jadi jangan teragak-agak dan mulakan. Adalah sangat penting untuk menumpukan perhatian dengan baik dan menghapuskan sepenuhnya gangguan.

Apakah roda keseimbangan kehidupan: apakah itu?

Dalam artikel lepas, kami menyerlahkan bidang utama kehidupan manusia. Setiap orang boleh mempunyai sendiri, berdasarkan minat dan keinginan. Semua bidang mesti berkembang secara serentak secara harmoni antara satu sama lain, jika tidak kebahagiaan dan kejayaan hanya boleh datang dari sifat sementara. Tetapi untuk menilai kehidupan anda, menyerlahkan keutamaan, menetapkan matlamat dengan betul dan membangunkan rancangan untuk mencapainya, anda perlu menjawab dengan jujur beberapa soalan dan roda keseimbangan akan membantu kami dalam hal ini.

Anda tidak memerlukan sebarang kemahiran atau kebolehan khas. Teknik ini digunakan dan terus digunakan oleh ramai jurulatih dan jurulatih pertumbuhan peribadi. Perkara utama adalah jujur dengan diri sendiri dan tenggelamkan diri anda sepenuhnya dan mendalam dalam pemikiran anda. Lihatlah kehidupan anda secara sedar dan realistik dari luar dan serlahkan arah aliran negatif dan positif.

Seperti yang anda tahu, segala-galanya di dunia kita saling berkaitan. Kehidupan kita adalah kitaran sfera dan wilayah. Di antara mereka mereka membentuk satu keseluruhan, yang dipanggil kehidupan. Jika misalnya kita tidak sihat, maka kita tidak boleh bekerja, hubungan dengan isteri dan anak-anak mungkin merosot kerana kesibukan kerja seorang kerjaya, kita rasa tidak senang dan sengsara, jika kita tidak berkembang, kita tidak mempunyai wang. , dan kami tidak boleh memasuki universiti atau menjalani latihan. Seperti yang anda lihat, semuanya saling berkaitan.

Roda keseimbangan kehidupan akan memberi kita jawapan kepada persoalan di mana kita mempunyai jurang, di mana kita perlu mengetatkan diri dan bagaimana untuk mengatur kehidupan kita.

Beginilah rupanya. Mudah tapi berkesan.

Jadi, mari kita mulakan.

Roda Keseimbangan: 4 Langkah untuk Keharmonian

Langkah 1

Pertama, anda perlu membuat senarai semua bidang utama dan penting dalam kehidupan anda. Ini dilakukan dengan sangat mudah, baca artikel di sini. Ia adalah sangat penting untuk menulis dan menyerlahkan semua bidang setiap daripada mereka, apa yang ia terdiri daripada. Sebagai contoh:

Kesihatan – pemakanan, penjagaan diri, sukan, rutin harian, tidur, tenaga.
Rumah, ruang sekeliling - keselesaan, keselesaan, rutin harian, organisasi ruang, pembaikan, keadaan hidup.
Kerjaya dan kewangan – mengurus wang, menyimpan, bekerja, mencari pekerjaan, projek, kekayaan, pendapatan, perbelanjaan, pinjaman.
Pembangunan diri - pertumbuhan peribadi, pendidikan, latihan.
Sikap - cinta, kebaikan, pertolongan, pertengkaran, sosial. status, kawan, anak, suami, isteri.
Rekreasi dan hiburan – masa lapang, perjalanan, hobi.
Dunia dalaman– berjuang dengan diri sendiri, menetapkan matlamat dan emosi, motivasi.

Lebih banyak anda menulis, lebih mudah untuk memahami diri anda.

Langkah 2

Cetaknya atau lukis bulatan dengan tangan pada sekeping kertas. Bahagikannya dengan bilangan bidang kehidupan yang telah anda kenal pasti sendiri. Sambungkan pusat dengan titik pada bulatan. Setiap segmen mesti dibahagikan kepada 10 bahagian. Labelkan semua kawasan yang ingin anda analisis.

Langkah 3

Langkah ini memerlukan fikiran yang sangat jelas. Singkirkan perengsa luaran, matikan telefon, muzik, pastikan senyap. Jujurlah dengan diri sendiri. Berhati-hati menganalisis setiap bidang kehidupan anda dan berikannya skor dari 0 hingga 10. Secara peribadi, saya menggunakan penunjuk berikut:

0-3 - semuanya sangat teruk
4-7 - memuaskan, tetapi ada beberapa kerja yang perlu dilakukan
8-10 adalah penunjuk yang baik, bermakna anda telah mencapai kejayaan yang mencukupi dalam bidang ini

Tandakan tahap yang dipilih pada skala. Sekarang sambungkan titik.

Sekarang kita mempunyai alat yang sangat berkuasa untuk menetapkan matlamat untuk membawa ketenteraman kepada kehidupan kita. Apa yang akan datang?

Langkah 4

Nilaikan mata yang paling malang pada roda keseimbangan kehidupan. Fikirkan yang mana antara mereka boleh mempengaruhi kawasan lain. Sebagai contoh, jika anda menjaga kesihatan anda, anda akan dapat bekerja lebih banyak dan mendapat wang, kemudian anda boleh pergi bercuti dan menghabiskan masa bersama keluarga.

Walaupun anda tidak melihat sebarang sambungan, tidak mengapa. Ia adalah perlu untuk bekerja di kawasan yang paling tidak berjaya selama 1 – 2 bulan. Untuk melakukan ini, tetapkan diri anda beberapa matlamat yang akan menaikkan satu titik pada roda imbangan dan menjadikan hidup anda lebih harmoni. Jangan lupa untuk membuat rancangan untuk mencapai apa yang anda inginkan. Baca lebih lanjut tentang cara melakukan ini.

Segala-galanya agak mudah, tetapi alat ini, pertama sekali, akan membantu anda memahami diri anda dan memahami keperluan kami untuk mengharmonikan hidup anda.

Apabila bos atau ibu memutuskan pukul berapa kita bangun, berapa jam sehari kita bekerja, dan apabila kita pergi ke tandas, tidak akan pernah ada keseimbangan. Kami hanya mengisi hari dengan matlamat orang lain. Kita hidup dengan nilai orang lain dan cuba untuk memuaskan bukan keinginan kita sendiri, tetapi jangkaan orang lain. Ini adalah survival.

Keseimbangan dalam hidup adalah mungkin jika anda menguruskan masa kini dan masa depan anda, menguruskan masa anda. Apabila anda menentukan perkara yang perlu diberi perhatian, maka mudah untuk anda menyeimbangkan kehidupan anda.

Keseimbangan hidup adalah menarik, hidup aktif dengan peraturan anda sendiri, tidak selesa bertahan. Untuk menjalani kehidupan yang menarik, anda perlu mengembangkan dan mencuba perkara baru. Setiap hari, bersemangat dengan sekurang-kurangnya satu atau dua aktiviti yang membawa anda kegembiraan. Untuk saya sumber yang boleh dipercayai kegembiraan - kerja bermakna.

Anda perlu membuat keputusan - secara beransur-ansur mengawal nasib anda. Belajar menunggang secara berdikari tanpa bantuan luaran pada roda sfera hidup anda.

Kegelapan manusia tidak menguruskan masa mereka, jadi jalan untuk mengimbangi tertutup kepada mereka. Apabila mereka memutuskan untuk bertanggungjawab untuk masa kini dan masa depan mereka, untuk keputusan masa lalu mereka, maka jalan ke hidup bahagia.

Kaedah Roda Kehidupan

Untuk mencapai keseimbangan dalam hidup, anda perlu mengatur semua sektor kehidupan anda. Untuk menilai keadaan bahagian kehidupan anda yang penting kepada anda, gunakan latihan ini.

Roda Kehidupan ialah teknik untuk menganalisis dan merancang kehidupan.

Senaman boleh dilakukan sekali setiap 1-3 bulan untuk melihat kemajuan.

"Wheel of Life Balance" dalam talian

Sfera Roda Kehidupan

Untuk memahami cara mengimbangi kehidupan, mari kita lihat kepuasan mengikut kawasan.

Kesihatan dan sukan
Seseorang yang tidak mempunyai kesihatan dan tenaga adalah sayuran. Bersenam, makan dengan baik dan tidur yang cukup adalah satu kemestian.
Hubungan peribadi, keluarga, anak-anak
Keluarga dan/atau perhubungan dengan orang tersayang. Hubungan dengan orang yang paling rapat dengan anda. Sukar untuk hidup bahagia apabila tiada cinta.
Pertumbuhan peribadi
Membangunkan diri sebagai individu: kecerdasan, kemahiran, pengetahuan, tabiat, watak, membaca buku, belajar bahasa dan perkara baharu.
Kerjaya, perniagaan, kewangan, kesedaran diri
Pertama sekali, ini adalah kekayaan kewangan; jika ia tidak ada, sukar untuk bercakap tentang keseimbangan hidup. Jika kewangan anda teratur, fikirkan tentang kesedaran dan tujuan diri, pergi ke arah matlamat yang besar.
Persekitaran dan rakan-rakan
Persekitaran kita membentuk kita - seseorang adalah sama dengan min aritmetik rakan-rakannya.
Formula untuk mula membentuk kalangan anda: ⅓ rakan di bawah anda, ⅓ tahap anda, ⅓ di atas.
Rehat, kesan, kecerahan hidup
Anda perlu mempunyai rehat yang berkualiti, serta bekerja. Perjalanan, pengalaman baharu, hiburan - semua ini memberikan tenaga dan kebulatan kepada roda kehidupan.
Kreativiti dan hobi
Selalunya idea yang bernas dan penemuan terobosan terletak di persimpangan dua kawasan.
Kembangkan perkara yang anda suka, sambil sentiasa mencuba perkara baharu.
Saya suka mencuba perkara baru. Contohnya ialah tarian ketuk, di mana saya adalah sifar sepenuhnya.
Kerohanian
Setiap orang melihat bahagian kehidupan ini pada tahap mereka sendiri. Pencarian untuk sesuatu yang lebih besar daripada manusia itu sendiri: makna hidup, Tuhan, idea, tujuan, prinsip, moksha. Pengajian agama, falsafah. Kawasan roda kehidupan yang sering diabaikan.

Kerohanian adalah segala-galanya yang boleh menentang segala-galanya sosial, fizikal dan juga mental dalam diri seseorang. V. Frankl

Bahaya salah tafsir adalah penting

Roda Kehidupan hanyalah satu latihan.
Kuasa adalah dalam kejelasan perbandingan dengan roda fizikal, tetapi perbandingan yang sama mengelirukan.

Tidak perlu menipu diri sendiri:

Roda Harapan- nama yang lebih tepat untuk teknik ini.

Sesetengah orang berasa kecewa apabila mereka melihat roda mereka yang bengkok dan berfikir: - "Anda tidak boleh pergi jauh dengan roda seperti itu!". Nama "roda kehidupan" menunjukkan bahawa pada roda ini anda melancarkan kehidupan, bahawa ini adalah hidup anda.

Tetapi itu tidak benar. Apabila mengisi roda keseimbangan hayat, anda menganggap ideal anda seperti apa yang anda fikirkan kehidupan anda. mesti lihat, bukan apa dia Terdapat.

Keluarkan jangkaan dan idealisasi hidup anda, dan roda anda akan lurus dengan sempurna.– itulah yang anda naiki.

Hidup kita sudah hebat. Kita terlalu terbiasa dengan perkara yang baik sehingga kita tidak lagi menghargainya. Dan kami memberi perhatian kepada apa yang kami tidak ada.

Perangkap idealisasi roda. Perkataan "roda," secara automatik dan tidak dapat dilihat, mengaitkan sifat-sifat roda fizikal kepada aliran kehidupan kita.

Malah, seseorang memahami bahawa kehidupan itu indah dan dia sangat suka membangun, menetapkan matlamat baru dan mencapainya. Dalam kes ini, markah dari 1 hingga 10 akan mencerminkan pendekatannya terhadap gol dalam semua bidang.

Perbezaan penting: seseorang sudah berasa seperti sepuluh teratas! Tetapi dia mahukan lebih banyak lagi, jadi dia boleh meletakkan markah 6, di mana ia sepatutnya bernilai meletakkan 16 suatu masa dahulu.

Manusia telah melihat dari pengalamannya sendiri semua bahaya mentafsir saiz roda ini. Dia faham bahawa bulatan itu telah lama berkembang, tetapi tuntutannya telah berkembang bersamanya. Kita perlu datang ke sini.

Bagaimana untuk bekerja dengan roda

Membawa kehidupan anda ke dalam keseimbangan, mengutamakan adalah langkah utama ke arah kehidupan yang bahagia dan terkawal. Anda tidak boleh memperbaiki aspek kehidupan anda yang anda tidak sedari.

Sebagai peraturan, kehidupan menjadi terpesong kerana fakta bahawa kita sendiri memiringkannya ke arah yang lebih lemah setiap hari. Kita kuatkan sudah kekuatan, atau kita memberi perhatian kepada perkara yang tidak membawa kepuasan dan pertumbuhan.

Tujuan latihan ini adalah untuk menyerlahkan dalam fikiran anda aspek keutamaan kehidupan untuk dihuraikan. Untuk mengatur kehidupan anda, anda perlu bermula dengan satu bidang. Jika anda belajar untuk meningkatkan kepuasan anda dalam satu bahagian dalam hidup anda, adalah mudah untuk memindahkan pengalaman positif ke kawasan lain.

Langkah seterusnya Selepas mengenal pasti kawasan keutamaan, fahami perkara yang tidak memuaskan hati anda. Kemudian

Pembaca yang dihormati, mungkin setiap daripada kita memikirkannya kehidupan yang harmoni. Pada setiap peringkat, kita mungkin mempunyai pemikiran semula nilai, yang penting terutamanya bagi kita, perkara yang boleh kita lakukan seterusnya, bagaimana untuk bekerja pada diri kita sendiri. Di blog saya, saya sering membangkitkan topik tentang kandungan dalaman kita dan tepatnya kerja sebegini. Saya percaya bahawa kesihatan sebenar datang kepada mereka yang hidup dalam harmoni dengan dunia, dengan diri mereka sendiri, yang boleh memberikan Kasih sayang mereka kepada keluarga dan rakan-rakan, anak-anak kita, yang sendiri menjalani kehidupan yang penuh.

Hari ini, tetamu blog saya Anna Rogozina akan memberitahu kami tentang roda keseimbangan kehidupan dan pembangunan kami di setiap kawasan. Saya sudah kenalkan awak dengan Anya. Terdapat artikel hebat miliknya di blog. Dan tidak lama dahulu terdapat artikel tentang Saya sangat gembira dengan respons anda terhadap artikel Anna. Saya sendiri sangat berminat dengan semua topik yang saya dan Anya bincangkan di blog. Ramai daripada anda mendengar webinar Anya "Formula untuk Ibu Bahagia". Mereka menghantar e-mel kepada saya kata-kata yang sangat baik tentang webinar ini.

Hari ini kami akan meneruskan perbualan kami dengan anda mengenai topik yang sangat penting tentang keseimbangan hidup. Saya memberikan lantai kepada Anna Rogozina.

Keseimbangan hidup atau perkembangan dalam setiap bidang kehidupan seseorang

Salah satu tugas utama mana-mana ibu adalah untuk menjadi selaras dengan dirinya dan dengan seluruh dunia sekaligus. Jika tidak, adalah tidak realistik untuk menjadi sokongan dan pusat Alam Semesta untuk anak anda. Bagaimanakah bayi boleh mendapat keyakinan jika ibu keliru dan ayah bermasam muka? Dan seterusnya hari demi hari. Ya, keseimbangan sukar dicapai, ketidakpastian dan semacam rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri sentiasa hadir. Beribu-ribu soalan menyiksa anda, berjuta-juta masalah menghalang anda daripada tidur, dan apa yang boleh kita katakan tentang harga diri, jika pantulan di cermin secara kritikal diputarbelitkan!

Adakah anda mengenali diri anda? Maka ini adalah sebab untuk tidak kecewa, tetapi untuk membeli buku nota yang bergaya, pen yang bagus dan cawan yang cantik. Eksklusif untuk diri saya sendiri dan sebagai tanda permulaan baru, pentas yang menarik Dalam hidup saya. Kemudian anda perlu melaksanakan kerja awal bersama keluarga. Jelaskan kepada keluarga anda bahawa anda memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri. Anda boleh membebaskannya dengan menghantar suami anda bersiar-siar bersama anak di taman. Jika bayi sudah besar dan sudah bersekolah, biarkan mereka pergi bersama ke kelas tambahan atau melawat nenek. Anda boleh mencari tempat sendiri, tetapi tempat yang tiada siapa yang akan mengganggu anda dan tiada yang akan mengganggu anda.

Untuk berasa gembira, seorang ibu perlu mempunyai masa yang cukup untuk semua perkara yang penting baginya. Jika tidak, kualiti hidupnya merosot dengan ketara, harga diri menderita dan keinginan untuk melakukan apa sahaja hilang sepenuhnya. Mari lihat di mana masalah itu tersembunyi, dan bidang kehidupan mana yang memerlukan perhatian paling dekat. Hasil kerja yang dilakukan akan menjadi pemahaman yang jelas tentang apa masa ini sedang berlaku kepada anda dan apakah langkah yang perlu diambil terlebih dahulu.

Roda keseimbangan hidup. Sfera kehidupan manusia

Terdapat kerja serius yang perlu dilakukan seterusnya. Jika anda hanya melukis Roda dan menggantung sekeping kertas di tempat yang boleh dilihat, tidak ada faedahnya. Sebagai tambahan kepada lukisan, anda perlu menerangkan secara terperinci apa yang perlu dilakukan dan bagaimana supaya angka sudut mengambil garis besar bulatan, dan kehidupan menjadi harmoni dan seimbang.

Kami membuka buku nota dan melukis yang cantik pada sekeping kertas pertama. bulatan besar. Sekarang kita menentukan bidang kehidupan yang paling penting untuk kita dan membahagikan bulatan ke dalam bilangan sektor yang diperlukan, gunakan skala dari 1 hingga 10 kepada segmen yang terhasil di dalam roda.

Sektor ini boleh dinamakan secara berbeza, tetapi kami mencadangkan menggunakan kategori berikut sebagai asas:

Kesihatan anda dan keluarga anda;
Kecantikan luaran dan dalaman;
Kerjaya/perniagaan sendiri;
Kewangan;
Kanak-kanak;
Pembangunan peribadi;
Pendidikan kendiri;
Rumah dan keselesaan di dalamnya;
Hubungan dengan orang tersayang;
Percutian, melancong, bertemu orang baru.

Roda keseimbangan hidup. Sampel

Inilah kira-kira rupanya pada permulaan:

Dan kemudian keseronokan bermula. Seduh secawan teh dan teliti "gali" ke dalam diri anda, renungkan, fikirkan. Apa dan dalam bidang apa anda "salah"? Apa yang mengelirukan anda? Apakah yang anda sangat ingin ubah dalam segmen tertentu?

Bagaimana untuk bekerja dengan roda keseimbangan kehidupan?

Nilaikan kepuasan anda dengan setiap bidang kehidupan pada skala 10 mata . Apakah yang akan bermakna 10 kepada anda, dan apa yang hanya bermakna 1 kepada anda? Sebagai contoh, dalam bidang kesihatan, 10 boleh diambil sebagai apa yang anda mahu lihat sendiri dalam enam bulan, setahun, lima tahun. Bagaimana anda akan makan, atau apakah penunjuk yang akan anda capai? Semuanya adalah individu semata-mata.

Jujurlah. Jangan merasa kasihan pada diri sendiri, jangan memperindah atau ideal. Cerminkan gambar sebenar dengan meletakkan titik di dalam bulatan pada tahap titik yang anda tentukan pada skala. Setelah selesai menganalisis semua sfera, sambungkan titik dengan segmen, cat setiap bahagian sektor dalam sebarang warna dari sifar ke tahap yang dipilih, dan lihat hasilnya.

Adakah angka yang terhasil di dalam bulatan kelihatan sedikit seperti roda genap? Jangan terkejut, selalunya perkara ini berlaku. Pada peringkat kerja ini, kenal pasti beberapa bidang kehidupan, perubahan yang akan memberi kesan yang paling besar untuk memperbaiki keadaan dalam keseluruhan roda. Di manakah ketidakseimbangan terbesar? Mula bekerja di kawasan ini. Anda boleh bekerja dengan 2-3 sektor pada masa yang sama, dan selebihnya akan mula berubah sendiri atau memerlukan pelarasan kecil daripada anda.

Bekerja dengan setiap sektor keseimbangan kehidupan

Sebagai contoh, mari kita pilih sektor kesihatan. Anggaplah dia yang berada dalam keadaan yang menyedihkan. Apa yang boleh dilakukan di sini, kerana anda perlu mempunyai kekuatan untuk melakukan semua yang anda rancang, untuk membesarkan anak-anak? Anak-anak mengikuti contoh ibu bapa mereka dan sangat penting untuk menanamkan kebaikan dalam diri mereka, tabiat yang betul jaga kesihatan.

Pertama, kami menentukan sendiri secara peribadi apa yang kami samakan dengan 10 mata dan di mana kami berada pada masa ini. Kategori "Kesihatan" termasuk: kesejahteraan saya dan keluarga saya (ramai ibu tidak berkongsi konsep ini, ini adalah pilihan), penampilan, aktiviti, tenaga, diet, berat badan, sukan, tidur.

Apakah yang perlu kita lakukan untuk mencapai matlamat?

Dapatkan maklumat tentang sistem pemakanan yang anda minati dan semak semula diet anda untuk esok.
Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
Bangun 20 minit lebih awal pada hari Selasa, Khamis, Sabtu dan lakukan senaman bodyflex. Untuk melakukan ini, cari dan muat turun pelajaran.

Tunjukkan selang masa yang kecil dalam rancangan. Secara optimum - sebulan. Kemudian lihat bagaimana Roda Baki anda berubah dan tuliskan tindakan anda untuk bulan berikutnya.

Kedua, beralih sepenuhnya kepada keinginan dan sensasi anda. Jangan risau tentang bagaimana orang lain akan melihat usaha anda untuk berubah. Ini hanya keinginan ANDA, hanya impian ANDA.

Visualisasi keinginan kita

Untuk membantu anda bekerja dalam sektor ini, pastikan anda mencari gambar yang memberi inspirasi. Mereka akan membantu anda menggambarkan aspirasi dan keinginan anda dan akan menggalakkan anda untuk mengambil tindakan.

Tepat dalam gambar sedemikian dalam frasa pendek tuliskan hasrat anda, dan dalam format yang sudah dipenuhi. Sebagai contoh, "Saya akan kehilangan 5 kg" adalah salah, tetapi "Saya telah kehilangan 5 kg" adalah hebat! Elakkan menggunakan zarah negatif "tidak" dan sebarang pernyataan negatif. Ia tidak akan berjaya serta-merta, perbetulkan diri anda dan cara meluahkan fikiran anda akan menjadi kebiasaan dalam masa terdekat. Ingatlah bahawa tabiat dan kemahiran yang baik mengambil masa kira-kira 20-40 hari untuk terbentuk. Salah satu perkara utama dalam keseluruhan proses ialah anda harus selesa dari segi moral yang mungkin.

Jangan lupa puji diri sendiri!

Sebagai tambahan kepada Wheel of Life Balance dan semua tindakan yang berkaitan dengan meningkatkan kualiti hidup dalam bidang yang penting bagi anda, jadikan kebiasaan untuk memuji diri sendiri. Dalam penulisan! Biasakan melakukan segala-galanya secara bertulis.

Anda boleh mempunyai yang berasingan buku nota "Pencapaian saya" atau pisahkan separuh daripada yang anda mula bekerja dengan Wheel of Life Balance. Tulis semua yang anda lakukan dengan baik hari ini, apa yang anda dapat capai, apa yang berjaya, betapa sukarnya untuk anda pada bulan pertama bekerja pada diri sendiri, tetapi anda berjaya dan teruskan. Rakaman ini ditujukan hanya untuk anda, ia sangat meningkatkan harga diri anda dan membina keyakinan diri yang berkekalan, dan juga menyokong anda semasa segala-galanya menjadi salah. Percayalah, mereka juga akan melakukannya!

Julia Cameron "Cara Artis" Buku itu akan membantu kita

Kesimpulannya, saya akan mengesyorkan satu buku menarik yang tidak begitu terkenal atau dibaca seperti yang kita mahukan, tetapi sangat berguna. Anda perlu membacanya dengan teliti, jika anda tidak begitu menyukai halaman pertama, berjanjilah kepada diri sendiri untuk menghabiskan bacaan lebih kurang di tengah-tengah buku. Dan anda pasti tidak akan berhenti.

Jadi, "The Artist's Way" karya Julia Cameron. Jangan biarkan tajuk itu mengelirukan anda, setiap daripada kita menjadi artis apabila kita bekerja pada diri sendiri. Dan tidak kira betapa kita menganggap diri kita seorang yang kreatif sebelum ini. Lebih-lebih lagi, setelah memutuskan untuk "menggali jauh" ke dalam diri kita sendiri dan meningkatkan kualiti hidup, untuk mencapai tahap baharu yang lebih selesa, kita semua menjadi orang yang sangat kreatif dan bijak. Jadi kenapa tidak?

Belajar dari buku ini senaman yang dipanggil "Halaman Pagi" . Kerana itulah saya mengesyorkan buku ini. Ia mengambil masa tidak lebih daripada 5-10 minit dan berfungsi dengan baik. Anda akan sentiasa mahu melakukannya, dan ia akan menjadi bantuan besar dalam mengusahakan diri anda dan masa depan anda yang berjaya.

Anda tahu, untuk masa yang lama saya ingin melaksanakan projek yang akan memberikan sokongan yang kuat dan pengetahuan yang kuat kepada ibu, dan pada masa yang sama saya ingin mencipta sesuatu yang lebih besar daripada sekadar komuniti atau kumpulan. Saya mahu setiap ibu menjadi keseluruhan keperibadian supaya dia boleh melakukan segala-galanya sebanyak mungkin, mendapati dirinya dalam kehidupan, bergembira setiap hari dan kehidupan akan menjadi sangat cerah dan penuh! Dan untuk ini perlu ada keharmonian dalam semua bidang kehidupan. Ini sangat penting untuk setiap ibu. Saya sangat memahami perkara ini, kerana... Saya sendiri sentiasa berusaha dan berusaha untuk ini.

Jadi, saya ingin memberitahu anda secara terperinci tentang projek dalam talian besar baharu untuk ibu - UNIVERSITI IBU MODEN .

Ini adalah kelab pendidikan tertutup, di mana setiap bulan kami akan berusaha untuk memperbaiki kehidupan dalam bidang yang penting bagi kami, ibu-ibu:

Kesihatan anda dan kesihatan keluarga anda.
Rumah yang selesa, pesan.
Kecantikan itu dalaman dan luaran.
Kerjaya/perniagaan sendiri
Pendidikan diri
Pembangunan peribadi (usahakan diri sendiri)
Kewangan.
Hubungan dengan orang yang anda sayangi
Rekreasi, perjalanan, hiburan, tradisi.
Komunikasi, temu janji, perhubungan.
Kreativiti, kreativiti

Setiap bulan satu bidang kehidupan ibu diusahakan. Setiap topik ditangani melalui keberkesanan dan pengembangan sempadan dalaman. 1 topik - 1 bulan.

Skop bulan pertama adalah KESIHATAN ibu dan seluruh keluarganya.

Komunikasi yang menarik, milik komuniti ibu yang sedang membangun, penceramah jemputan setiap bulan adalah profesional, masing-masing dalam topik mereka sendiri, dan terdapat banyak lagi kelebihan.

Semua ini menanti anda tidak lama lagi! Sertai kami!

Kelab ini akan dibuka pada 23 Oktober 2015

Maklumat lanjut tentang kelab, semua keistimewaan untuk ahlinya, serta pilihan langganan boleh didapati di sini. Anda juga boleh mendaftar menggunakan pautan ini untuk menerima maklumat menarik daripada kelab.

Daftar

Semua yang terbaik! Keharmonian dalam jiwa, kebahagiaan dan kegembiraan setiap hari!

Saya berterima kasih kepada Anya atas maklumat tersebut.

Dan untuk jiwa kita akan mendengar hari ini Michel Pépé: La Vision du Coeur Semuanya sangat cantik. Beri diri anda layanan.

lihat juga

29 ulasan

Jawab

Baca: 4,372

Berguling atau merangkak? Apakah cara terbaik untuk mengharungi kehidupan, berusaha untuk impian dan matlamat anda? Sudah tentu, adalah lebih baik untuk bergerak pada kelajuan yang baik, yang bermaksud bahawa guling adalah lebih baik daripada merangkak. Oleh itu topik hari ini - roda keseimbangan hidup.

Wheel of Life Balance ialah satu teknik pengurusan masa dan bimbingan. Tetapi semua orang boleh memahami ciri-ciri teknologi.

Mengapa anda memerlukan keseimbangan hidup?

Kehidupan kita tertakluk kepada pelbagai tuntutan luaran. Dan jika anda mengikutinya tanpa teragak-agak dan, yang paling penting, tanpa membuat pelarasan, anda boleh wujud tahun yang panjang dalam mod automatik. Dan kemudian lihat kembali masa yang telah berlalu dan ngeri dengan peluang yang terlepas. Masa lalu boleh dilihat dengan mudah:

kanak-kanak yang sedang membesar secara bebas;
suami tanpa kasih sayang dan perhatian;
peluang pembangunan tanpa disedari;
perjalanan yang tidak sempurna;
pendidikan yang tidak lengkap;
buku yang belum dibaca;
projek yang tidak direalisasikan.

Sebilangan besar "TIDAK" yang berbeza...

Dan pada masa ini kita faham bahawa banyak bidang kehidupan tidak diliputi. Hari-hari berlalu dalam irama "kerja rumah-rumah" atau dalam beberapa format lain yang serupa, dan segala-galanya berlalu.

Kesakitan kekecewaan itu boleh dielakkan. Dan ia adalah perlu. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu melakukan senaman keseimbangan kehidupan roda dan memahami mengapa kehidupan masih tidak bermain dengan semua warna pelangi.

Sfera Roda Keseimbangan Kehidupan

Roda keseimbangan kehidupan adalah bulatan yang dibahagikan kepada segmen, di mana setiap zon sepadan dengan beberapa kawasan kehidupan.

Templat roda keseimbangan hayat tradisional mencadangkan penggunaan 8 bidang kehidupan untuk analisis, tetapi bilangan ini boleh ditambah atau dikurangkan mengikut kehendak individu.

Bagaimana untuk membuat roda keseimbangan hayat?

Sfera kehidupan roda keseimbangan

Jika ujian imbangan roda kehidupan sedang dilakukan buat kali pertama, adalah berbaloi menggunakan varian kanonik sfera. Dan kemudian laraskan metodologi untuk disesuaikan dengan diri anda. Lapan bidang keseimbangan hidup:

Di mana untuk menjadikan roda kehidupan seimbang? Untuk melukis sfera kehidupan roda keseimbangan hayat, excel, diari standard, helaian A4 atau kertas Whatman adalah sesuai. Mana-mana pilihan yang mudah.

Apa yang perlu dinilai? Kebulatan rajah yang terhasil. Semakin jelas bulatan yang terhasil, semakin yakin ia melancarkan kehidupan. Kehidupan seharian yang lebih cerah dan kehidupan seharian yang lebih menarik. Adalah buruk apabila salah satu kawasan mempunyai penunjuk yang sangat rendah. Ini memperlahankan rentak keseluruhan kehidupan dan memerlukan banyak tenaga.

Metodologi untuk menganalisis roda keseimbangan kehidupan

Teknik keseimbangan kehidupan roda, apabila bulatan sudah dilukis dan ditandakan dengan penilaian di setiap kawasan, membolehkan anda melihat kawasan yang kendur. Kes ketidakseimbangan yang kerap - berat badan berlebihan:

perniagaan yang memudaratkan keluarga dan kesihatan;
kerohanian sehingga menjejaskan pendapatan dan kerjaya;
rakan dengan mengorbankan kerja, pembangunan dan keluarga.

Semua pilihan ini sama buruknya.

Roda keseimbangan hayat menunjukkan apa yang telah merosot pada masa semasa dan mencadangkan arah untuk bekerja.

Selepas menyusun dan menganalisis roda keseimbangan hayat, adalah betul untuk menuliskan langkah dan tindakan untuk menormalkan keadaan betul-betul di zon setiap sfera.

Jika markah rendah keluarga sedang berkumpul, anda boleh merancang percutian bersama atau memperkenalkan beberapa jenis tradisi yang menyenangkan. Jika kerjaya anda dalam keadaan merah, pertimbangkan cara pembangunan profesional. Jika roda diperlahankan oleh sfera rohani, pertimbangkan pilihan untuk membangunkan arah ini.

Tidak perlu menulis rancangan global. Yang lebih baik - selama seminggu, maksimum sebulan. Dan bukan hanya satu pilihan, tetapi dua, tiga, empat. Supaya setiap beberapa hari sesuatu dilakukan untuk memperbaiki keadaan kawasan kehidupan tertentu.

Selepas sebulan bekerja aktif, anda patut membuat semula roda keseimbangan hidup dan menilai perubahan. Lihat hasil baharu dan fikirkan rancangan selanjutnya untuk meliputi kawasan baharu atau menambah baik kawasan sedia ada.

Betapa pentingnya mengekalkan keseimbangan dalam hidup anda? Berapa kerap kita berfikir tentang perkara ini? Walau bagaimanapun, condong ke mana-mana arah boleh menyebabkan keruntuhan keseluruhan sistem. Apabila bahagian kewangan kehidupan pincang, sangat sukar untuk bergerak ke hadapan pembangunan rohani. Jika seseorang mengabdikan dirinya sepenuhnya kepada keluarganya, sehingga merugikan kepentingannya sendiri, ini akhirnya membawa kepada pertengkaran dan salah faham. Oleh itu, sangat penting untuk memberi perhatian kepada semua bidang kehidupan, mengekalkan keseimbangan. Kaedah ini akan membantu anda dengan ini roda keseimbangan.

Jadikan hidup anda harmoni

Untuk memahami bagaimana kawasan tertentu mempengaruhi pergerakan melalui kehidupan secara keseluruhan, anda perlu menilai semua bidang menggunakan "Roda Imbangan". Alat ini membolehkan anda melihat pengagihan tenaga yang dibelanjakan oleh seseorang untuk penyelesaian tugas hidup, lakukan introspeksi dan lihat secara kritis titik lemah. Semakin harmoni perhatian diberikan kepada semua bidang, semakin lancar seseorang bergerak melalui kehidupan, seperti roda di jalan. Oleh itu nama. Jika roda itu bengkok, maka ia akan bergoyang seperti di atas jalan berlubang.

Gunakan aplikasi dalam talian di bawah untuk menilai kualiti anda roda keseimbangan dan perhatikan secara visual cara anda "berguling" melalui kehidupan, atau mungkin hanya diam.

Pembina roda imbangan

Arahan: Seret peluncur dengan tetikus, tetapkan skor dari 1 hingga 10 untuk setiap kawasan. Apabila selesai, tekan butang "mula" dan perhatikan kecekapan pergerakan roda.

Roda yang lebih lurus akan berguling jauh, tetapi roda yang bengkok akan tersangkut pada permulaan perjalanan. Beginilah orang yang mempunyai sfera hidup yang tidak seimbang menjadi kekok dan tidak boleh bergerak. Sekiranya roda itu kecil, tetapi tenaga diagihkan sama rata di dalamnya, maka laluan akan menjadi lebih lama. Seseorang yang mempunyai roda keseimbangan sedemikian akan bergerak, walaupun dalam langkah-langkah kecil.

Anda juga boleh membina roda keseimbangan anda sendiri menggunakan templat di bawah.