Momen-momen penting itu mungkin tertinggal. Perkara penting yang perlu diketahui tentang asma kanak-kanak

Oktober adalah masa penerbitan yang paling meluas dalam akhbar bahan yang didedikasikan untuk memerangi kanser payudara. Di negara kita, Hari Seluruh Ukraine menentang Kanser Payudara akan disambut pada 20 Oktober, dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menonjolkan sepanjang bulan– Oktober, – untuk memaksimumkan kesedaran tentang bahaya kanser payudara dan peluang untuk pencegahan, diagnosis dan rawatan penyakit ini. Memandangkan topik OncoPortal, bahan tentang kanser payudara muncul di laman web kami dengan lebih kerap, bagaimanapun, pada bulan Oktober kami memberi penekanan yang lebih besar pada topik salah satu jenis kanser yang paling "wanita". Contohnya adalah siaran hari ini. Jadi, inilah 10 perkara paling penting untuk diketahui tentang mamografi.

1. Mamografi boleh menyelamatkan nyawa anda

Pengesanan awal kanser payudara mengurangkan risiko kematian akibat penyakit sebanyak 25-30% atau lebih. Dari umur 40 tahun, wanita harus menjalani mamogram biasa (setahun sekali), atau jika terdapat peningkatan risiko perkembangan kanser payudara, kemudian pada usia yang lebih awal.

2. Jangan takut

Mamografi adalah prosedur cepat(mengambil masa kira-kira 20 minit), di mana kebanyakan wanita mengalami ketidakselesaan yang minimum. Prosedur ini selamat: mamografi hanya menyediakan jumlah yang kecil pendedahan sinaran. Dan untuk melegakan kebimbangan anda sementara menunggu keputusan mamogram anda, cuba pergi ke pusat kanser yang akan memberi anda keputusan segera.

3. Dapatkan kualiti diagnostik terbaik yang anda mampu

Jika anda mempunyai payudara padat atau berumur di bawah 50 tahun, cuba mamogram digital. Mammografi digital direkodkan pada komputer supaya doktor boleh mengezum masuk pada kawasan individu untuk melihatnya dengan lebih terperinci.

4. Bawa mamogram/keputusan terdahulu bersama anda.

Jika anda pernah menjalani mamogram sebelum ini, pastikan keputusan lepas anda tersedia kepada sesiapa sahaja yang akan melihat keputusan semasa anda.

5. Setia

Jika anda telah menemui pusat perubatan di mana anda berpuas hati dengan kualiti mamografi, cuba jalani pemeriksaan mamografi di sana pada tahun-tahun berikutnya, maka keputusan mamografi anda mungkin setanding dengan keputusan tahun-tahun sebelumnya.

6. Ketahui sama ada amalan anda mempunyai pengesanan automatik

Pengesanan automatik adalah salah satu alat yang membantu ahli radiologi mencari kawasan masalah yang memerlukan perhatian tambahan.

7. Jangan gunakan deodoran atau antiperspirant sebelum mamogram anda.

Anda tidak boleh menggunakan deodoran atau antipeluh pada kawasan ketiak, kerana ia mungkin kelihatan pada imej dan dengan itu menjejaskan keputusan diagnostik.

8. Mammografi adalah cara paling tepat untuk mengesan kanser payudara

Walau bagaimanapun, mamografi masih boleh terlepas kira-kira 20% tumor malignan payudara yang tidak kelihatan dengan teknik ini. Alat penting lain seperti diagnosis diri payudara, pemeriksaan klinikal kelenjar susu, ultrasound dan MRI, boleh dan harus digunakan sebagai alat tambahan, tetapi kaedah yang setara dengan mamografi diagnosis awal Kanser payudara tidak wujud hari ini.

9. Keputusan yang luar biasa memerlukan ujian lanjut dan TIDAK SELALU bermakna anda menghidap kanser payudara.

Secara statistik, kira-kira 10% wanita (1 dalam 10) yang mempunyai mamogram akan memerlukan penyelidikan tambahan. Hanya 8-10% daripada wanita ini akan memerlukan biopsi, dan kira-kira 80% daripada keputusan biopsi bukan kanser. Adalah perkara biasa untuk bimbang tentang apa yang anda perlukan diagnostik tambahan, tetapi cuba bertenang dan jangan menganggap yang paling teruk sehingga anda mempunyai maklumat yang mencukupi.

10. Wanita perlu menjalani mamogram sekali setahun bermula pada usia 40 tahun.

Jika anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap kanser payudara (contohnya, kerana anda mempunyai sejarah keluarga yang menghidap kanser payudara atau ovari), anda harus menjalani pemeriksaan mamografi secara berkala bermula pada usia awal. umur muda– berumur sekurang-kurangnya 30 tahun. Tetapi pakar mamografi anda akan memberitahu anda dengan lebih tepat tentang berapa kerap dan pada umur berapa anda perlu menjalani mamografi. Mengapa tidak menempah perundingan sekarang?

Filem adalah salah satu sumber inspirasi saya. Di saat sukar, filem motivasi mengingatkan saya untuk menjadi lebih kuat.

Dalam artikel ini, saya telah memilih 25 petikan filem yang memberi inspirasi yang akan mengajar anda pelajaran hidup yang paling berharga.

1. Berazam. Daripada berniat untuk mencuba sesuatu, lakukan sahaja.

Lakukan perbuatan itu, atau jangan lakukan sama sekali. Tiada ruang untuk mencuba. – Master Yoda, Star Wars.

2. Belajar untuk melepaskan dan lihat dengan jelas ke mana anda mahu pergi seterusnya.

Cinta tidak boleh ditemui di mana ia tidak wujud, dan ia tidak boleh disembunyikan di mana ia wujud. —David Schwimmer, “Buat Cium.”

3. Pengalaman lepas adalah pengajaran yang berharga, belajar daripadanya.

Oh ya, masa lalu boleh menyakitkan. Tetapi anda boleh melarikan diri daripadanya atau mengambil pengajaran daripadanya. – Rafiki, “Raja Singa.”

4. Jadilah diri sendiri kerana anda unik dan anda akan nampak - anda akan bersinar.

Mengapa anda berusaha keras untuk menyesuaikan diri jika anda dilahirkan untuk menonjol? - "Apa yang seorang gadis mahukan"

5. Hidup terlalu singkat untuk terlepas apa-apa, cuba hidup lebih perlahan.

Kehidupan bergerak agak pantas. Jika anda tidak berhenti untuk melihat-lihat sekali, anda akan merinduinya. - Ferris, Hari Cuti Ferris Bueller.

6. Anda mesti mengasihi diri sendiri dan menjaga diri sendiri, kerana, pertama sekali, ini adalah hidup anda.

Anda tidak boleh menjalani hidup anda untuk orang lain. Anda perlu melakukan apa yang sesuai untuk anda, walaupun ia menyakitkan orang yang anda sayangi. - "Diari ahli".

7. Setiap orang ada pilihan. Anda boleh memilih milik anda cara sendiri dalam kehidupan.

Kita adalah siapa yang kita pilih untuk menjadi. - Goblin Hijau, Spiderman.

8. Anda berhak mendapat apa yang anda inginkan apabila anda bekerja keras untuknya. Tiada siapa yang berhak untuk mengambil ini daripada anda.

Jangan biarkan sesiapa pun membuat anda berasa tidak layak untuk apa yang anda mahukan. – Heath Ledger, “10 Perkara yang Saya Benci Tentang Anda.”

9. Tiada masa yang sesuai untuk apa-apa, lakukan sekarang atau anda akan menyesal di kemudian hari.

Saya tidak menyesal apa yang saya lakukan, saya menyesal apa yang saya tidak lakukan. - Kedai "Empayar".

10. Anda tidak perlu bersembunyi hanya kerana anda takut apa yang orang lain akan fikirkan tentang anda. Anda mempunyai pilihan untuk menjalani hidup anda.

Menunjukkan diri kita yang sebenar bukanlah satu kebolehan...itu adalah pilihan kita. – Dumbledore, Harry Potter dan Dewan Rahsia.

11. Teruskan bergerak, anda boleh melakukannya satu hari nanti.

Lari hutan! - "Forrest Gump".

12. Perkara yang paling tidak dijangka berlaku pada masa yang paling tidak sesuai dalam hidup.

Ibu saya selalu berkata, "Hidup ini seperti kotak." coklat, anda tidak pernah tahu yang mana satu yang anda akan dapat." - "Forrest Gump".

13. Jangan pernah berputus asa dalam mengejar impian anda, berjuanglah sekuat mungkin.

Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda bahawa anda tidak mampu melakukan sesuatu, walaupun saya. OKEY? Ini adalah impian anda, anda mesti melindunginya. Apabila orang tidak boleh melakukan sesuatu sendiri, mereka ingin memberitahu anda bahawa anda juga tidak boleh melakukannya. Jika anda mahukan sesuatu, pergi dan dapatkannya. – Chris Gardner, The Pursuit of Happyness.

14. Jangan terperangkap dalam dunia kecil anda sendiri kerana cadangan hidup adalah untuk meneroka dan menimba pengalaman.

Lihat dunia, datang ke perkara berbahaya, lihat apa yang ada di sebalik dinding, lebih dekat, temui satu sama lain dan rasai. Inilah yang ditawarkan oleh kehidupan. – “ Kehidupan Luar Biasa Walter Mitty."

15. Berhenti cuba untuk menggembirakan semua orang, kerana ia adalah mustahil. Lakukan apa yang anda selesa lakukan.

Anda tidak boleh menjalani hidup anda untuk menyenangkan orang lain. Pilihan harus milik anda. – Ratu Putih, Alice in Wonderland.

16. Percaya pada diri sendiri. Keyakinan anda akan membuka laluan anda kepada kebahagiaan dan kejayaan.

Selepas beberapa ketika, anda akan belajar untuk mengabaikan apa yang orang panggil anda dan hanya percaya kepada siapa anda. - "Shrek."

17. Dalam perjalanan ke matlamat dan impian anda, anda pasti akan menghadapi banyak kesukaran, hanya bertahan di sana!

Jika anda ingin mencuba, teruskan. Jika tidak, anda tidak sepatutnya bermula. Ini mungkin bermakna anda akan kehilangan teman wanita, isteri, saudara mara, pekerjaan. Dan mungkin fikiran anda. Anda mungkin perlu berpuasa selama tiga atau empat hari. Mungkin anda akan membeku di atas bangku di taman. Anda mungkin berakhir di penjara. Anda mungkin diejek. Anda mungkin dibuli dan diabaikan. Mengabaikan adalah anugerah. Segala-galanya adalah ujian ketahanan anda. Betapa teruknya anda ingin mencapainya. Dan anda akan melakukan ini, walaupun kemungkinan terburuk untuk diri anda sendiri. Dan ia akan menjadi lebih baik daripada apa-apa yang anda boleh bayangkan. – Henry Chinaski, Factotum.

18. Jadikan setiap detik penting, nikmati hidup anda dan jangan sia-siakannya.

Kita semua perlu memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan masa yang diberikan kepada kita. - "Tuan cincin, Persaudaraan cincin"

19. Perkara kecil yang anda lakukan hari ini mungkin akan membuahkan hasil yang besar pada masa hadapan.

Apa yang penting ialah apa yang anda lakukan sekarang. - "Black Hawk Down."

20. Jangan ambil peluang yang terlepas sebagai sesuatu yang buruk, anda tidak pernah tahu apa yang cuba diajar oleh kehidupan kepada anda.

Kehidupan kita ditentukan oleh peluang, malah peluang yang kita terlepas. – “ Kisah misteri Butang Benjamin"

21. Mencapai kehebatan adalah tentang berapa banyak usaha yang anda lakukan sepanjang masa.

Orang hebat tidak dilahirkan hebat, mereka menjadi hebat. - Mario Puzo, "The Godfather."

22. Daripada mencari kebahagiaan, hiduplah pada saat ini dan di sinilah kebahagiaan wujud.

Saya masih percaya pada syurga. Tetapi sekurang-kurangnya sekarang saya tahu bahawa ini bukan tempat yang boleh anda temui, kerana ia bukan tempat yang anda tuju. Itulah perasaan anda pada saat itu apabila anda menjadi sebahagian daripada sesuatu, dan jika anda mendapati detik itu, ia kekal selama-lamanya. - "Pantai".

23. Jika anda mencari seseorang yang akan melengkapkan anda, maka anda tidak akan pernah mempunyai keharmonian dalam diri anda apabila anda bersendirian.

Hanya apabila anda mencapai keharmonian dalam diri anda, anda akan menemui hubungan sebenar dengan orang lain. - "Sebelum subuh".

24. Sentiasa simpan harapan. Jadilah optimis.

Saya tahu apa yang saya perlu lakukan sekarang, saya perlu terus bernafas kerana matahari akan terbit esok. Siapa tahu apa yang mungkin dibawa oleh gelombang? - “Terbuang.”

25. Sebelum anda melakukan sesuatu, fahami sendiri mengapa anda memerlukannya. Matlamatnya ialah sebab penting sokong apa yang anda akan lakukan.

Untuk mencari sesuatu, apa sahaja, kebenaran hebat tentang cermin mata yang hilang, anda perlu percaya dahulu bahawa anda akan mempunyai beberapa kelebihan di dalamnya. - "Semua orang raja."

Adakah anda mempunyai petikan daripada filem yang benar-benar memberi inspirasi kepada anda? Kongsi mereka!

Orang yang mempunyai autisme cenderung mempunyai masa yang lebih sukar untuk mengalami komunikasi secara bersemuka. Ini kerana persepsi mereka terhadap dunia adalah berbeza dengan cara purata orang "neurotipikal" melihat dunia. Apakah yang perlu anda ingat apabila berkomunikasi dengan orang autistik? Berikut adalah sepuluh perkara penting yang akan membantu anda lebih memahami seseorang yang mempunyai autisme.

Penulis kanak-kanak Michael Rosene adalah antara mereka yang sudah biasa meninggalkan masalah tanpa penyelesaian. Rosen bertanya kepada Alice Rowe - seorang pengarang British yang menulis tentang autisme - tentang cara orang autistik melihat dunia dan bagaimana persepsi mereka terhadap dunia berbeza daripada "neurotypical".

Alice Rowe sendiri menghidap sindrom Asperger. Menurutnya, kita semua mesti faham bahawa setiap daripada kita mempunyai gambaran dunia kita sendiri, yang berbeza daripada cara orang lain melihat dunia. Dan setiap orang mempunyai pengalaman unik mereka sendiri dalam berkomunikasi dengan dunia. Jika kita mengingati perkara ini, kata Rowe, kita boleh memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Alice Rowe memberitahu Michael Rosen tentang sepuluh cara orang autistik melihat dunia semasa komunikasi.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, satu daripada 160 kanak-kanak di seluruh dunia dilahirkan dengan gangguan spektrum autisme. Di UK, peratusan kanak-kanak autisme di kalangan bayi baru lahir adalah lebih tinggi daripada purata dunia: satu daripada seratus bayi didiagnosis dengan gangguan itu.

Sumber: Pexels.com

Gangguan spektrum autisme mempengaruhi cara seseorang melihat, mendengar, merasa dan berinteraksi dengan dunia dan manusia. Seseorang yang mempunyai autisme mungkin merasa lebih sukar untuk bercakap dengan orang lain dan mengenali tanda-tanda komunikasi. Dalam situasi sedemikian mereka mengalami kebimbangan yang besar.

Ramai orang yang mengalami gangguan spektrum autisme mendapati sukar untuk memahami pertuturan apabila bunyi latar belakang hadir.

U orang yang berbeza autisme menunjukkan dirinya dalam cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, manifestasi perpisahan mungkin lebih ketara daripada yang lain. Sesetengah orang yang menghidap autisme boleh menjadi sangat lantang dan pendiam, sementara yang lain boleh menjadi pendiam dan jauh. Sebahagian daripada mereka lebih suka berkomunikasi menggunakan isyarat dan isyarat.

Walaupun ramai orang autistik mengalami masalah komunikasi yang sama, kesan perbezaan ini pada kehidupan mereka boleh menjadi sangat berbeza.

Orang autistik mungkin mengalami kesukaran memahami pertuturan orang lain dalam latar belakang bunyi bising.

Seseorang "neurotipikal" (iaitu, seseorang yang tidak mempunyai gangguan spektrum autisme) mungkin dapat menumpukan perhatian pada apa yang mereka katakan dalam masa ini orang yang istimewa, kerana otaknya mampu memotong segala bunyi dan bunyi yang tidak berkaitan dengan perbualan.

Tetapi ramai penghidap autisme tidak dapat menapis bunyi dan tidak dapat memisahkan bunyi latar belakang daripada pertuturan. Dalam kes ini, beberapa aliran bunyi serentak - bunyi jalanan, muzik, perbualan orang yang lalu-lalang - secara serentak bersaing untuk mendapatkan perhatian mereka.

Mungkin sukar untuk mendengar apa yang diperkatakan oleh seseorang tugasan yang mencabar untuk orang autistik. Dia memerlukan lebih banyak usaha untuk menumpukan perhatian pada bercakap, dan kemungkinan besar dia perlu meminta lawan bicara untuk mengulangi apa yang dikatakan.

Orang autistik mungkin tidak menerima isyarat dan isyarat yang mudah difahami oleh orang lain

Orang yang mempunyai autisme mungkin tidak dapat memahami nuansa seperti nada pertuturan dan ekspresi muka. Mereka juga mengalami kesukaran memahami bagaimana nuansa ini mengubah maksud apa yang diperkatakan.

Sumber: Pixabay.com

Akibatnya, penghidap autisme lebih cenderung untuk mengambil perkataan secara literal. Mereka sukar memahami sindiran, ironi, metafora, atau permainan kata.

Tetapi jangan fikir sesiapa yang mempunyai autisme tidak mampu memahami nuansa perbualan. Ramai orang autistik dapat belajar membaca dan menghurai sedemikian isyarat bukan lisan, tetapi selalunya agak sukar bagi mereka.

Konteks membantu pemahaman

Kadang-kadang sukar untuk seseorang yang mempunyai autisme untuk memahami maksud sebenar perkara yang dibincangkan orang lain jika mereka kekurangan maklumat untuk memahami konteks. Oleh itu, adalah sangat penting apabila bercakap dengan seseorang yang mengalami gangguan spektrum autisme untuk menyediakan konteks yang paling lengkap untuk memahami situasi tersebut.

Alice memberi contoh. Jika anda tiba-tiba ternampak seekor burung hitam di pantai Brighton dan berseru, “Wah, lihat burung itu!”, maka teman bicara anda yang menghidap autisme berkemungkinan besar tidak akan faham apa sebenarnya yang anda maksudkan. Tetapi jika anda menambah: "Ia sangat pelik untuk melihat burung hitam di tepi laut," maka ia akan menjadi lebih mudah baginya.

Adalah sukar bagi seseorang yang mempunyai autisme untuk mengetahui bila ia sesuai untuk bercakap dengan orang lain

Orang yang mempunyai autisme cenderung lebih sukar untuk "membaca" tanda-tanda tertentu dalam tingkah laku manusia, memahami gerak isyarat dan ekspresi muka, jadi lebih sukar bagi mereka untuk memutuskan bila untuk memulakan perbualan dan bila lebih baik tidak berbuat demikian.

Jika anda bercakap dahulu, jemput orang yang mempunyai autisme ke dalam perbincangan, dan tanya soalan secara langsung, anda akan membantu mereka membuat keputusan untuk bercakap.

Penghidap autisme mungkin bercakap dengan perlahan dan membosankan

Bagi kebanyakan orang yang mempunyai autisme, perbualan memerlukan pemikiran yang panjang dan teliti.

Mereka mungkin bercakap sangat perlahan dan membosankan, mungkin gagap, menekankan perkataan yang tidak dijangka, atau masuk ke dalam, seperti yang kita nampak, butiran yang tidak perlu.

Sumber: Pixabay.com

Memandangkan perbualan sebegitu biasanya kelihatan pelik kepada orang yang "neurotipikal", lawan bicara autistik mungkin terganggu daripada perbualan, berhenti mendengar, atau berhenti cuba memahami apa yang dikatakan kepadanya.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk tidak tergesa-gesa seseorang yang mempunyai autisme dan mendengar dengan teliti kepada lawan bicara anda.

Kemudahan komunikasi mungkin jelas

Ramai orang dengan autisme berfungsi tinggi dengan mudah boleh meniru interaksi kasual. Walau bagaimanapun, sementara kami fikir mereka menikmati perbualan, mereka sebenarnya sibuk dengan kerja yang sangat sukar.

Kadang-kadang mereka lebih suka menghantar teks atau menghantar emel- bagi penghidap autisme, ini selalunya merupakan bentuk komunikasi yang kurang tekanan berbanding perbualan bersemuka.

Orang autisme kadangkala meluahkan emosi dengan cara yang tidak dijangka

Penghidap autisme mungkin meluahkan emosi mereka dengan cara yang luar biasa bagi orang "neurotipikal" atau bertindak balas terhadap peristiwa tertentu dengan cara yang sangat tidak dijangka kerana persepsi mereka tentang apa yang berlaku agak berbeza daripada yang diterima umum.

Sebagai contoh, Alice ingat bahawa apabila dia mendapat markah cemerlang dalam peperiksaannya dan memasuki universiti, semua orang menyangka bahawa dia akan gembira. Tetapi bukannya kegembiraan, gadis itu berasa cemas, kerana memasuki universiti bermakna baginya seluruh hidupnya dan rutin hariannya yang biasa akan berubah.

Kami bersetuju bahawa kebersihan wanita adalah topik perbualan yang sangat tidak selesa (walaupun semasa lawatan ke pakar sakit puan). Tetapi mengabaikan isu ini boleh membawa kepada lebih banyak lagi akibat yang serius daripada tersipu malu di wajah anda. Tidak mungkin anda menghadiri kuliah tentang "Cara membersihkan faraj anda" di sekolah, dan siapa tahu sejauh mana anda telah maju dalam pengetahuan anda tentang badan perempuan sejak daripada itu. Dan ini walaupun pada hakikatnya pembersihan yang betul pada bahagian badan yang halus dan sensitif ini amat penting untuk kesihatan wanita!

Semua orang tahu bagaimana untuk menjaga kebersihan rambut, muka dan bahagian badan yang lain, tetapi dalam hal kebersihan tempat intim, kebanyakan wanita berkelakuan sangat jahil. Patutkah saya menggunakannya untuk INI? produk tertentu? Apakah yang perlu anda lakukan untuk membersihkan kawasan ini dengan betul? Mengapa orang bertindak seolah-olah ini adalah salah satu misteri besar kehidupan?

Turun dengan rahsia yang tidak perlu! Sekarang kami akan cuba memberi anda jawapan kepada tiga soalan penting:

1. Mengapa anda PERLU mencuci diri?

2. Bagaimana cara membasuh diri dengan BETUL?

3. Bagaimana TIDAK mencuci muka?

Soalan 1: Mengapa anda PERLU mencuci diri?

Kawasan kemaluan adalah sangat halus dan terdedah. Rongga rahim adalah steril. Jika virus atau patogen memasukinya, mereka mula membiak tanpa halangan, menyebabkan proses keradangan dan penyakit wanita.

Pakar sakit puan percaya bahawa mencuci adalah prosedur kebersihan wajib, tetapi ia mesti sentiasa dilakukan dengan mematuhi peraturan tertentu.

Soalan 2: Bagaimana cara membasuh diri dengan BETUL?

Anda harus tahu bahawa anda hanya perlu mencuci BAHAGIAN DALAM dalam kes yang melampau. Faraj membersihkan dirinya dengan baik dengan sendirinya. Jika anda mengganggu keseimbangan pH yang halus, ia akan menjadikannya tempat pembiakan bakteria yang bermusuhan. Lazimnya, faraj mempunyai pH yang rendah kerana ia direka untuk menghalang pertumbuhan bakteria yang tidak diingini yang boleh menyebabkan jangkitan faraj.

Perkara yang anda PERLU lakukan semasa mencuci ialah mencuci labia anda dengan sabun yang sangat lembut atau bahan pencuci. Walau bagaimanapun, yang paling disyorkan produk kebersihan untuk mencuci sedemikian, pakar sakit puan menganggapnya mudah sabun bayi tidak berwarna dan tidak berbau. Ya, ia membosankan, tetapi ia selamat! Selepas mandi, pastikan anda mengeringkan alat kelamin luar anda untuk mengeluarkan sebarang kelembapan berlebihan dari lipatan, yang boleh menyebabkan jangkitan yis. Dan jangan lupa untuk memperuntukkan untuk ini prosedur kebersihan tuala yang berasingan, yang harus sentiasa bersih dan kering!

Soalan 3: Bagaimana TIDAK mencuci muka?

Ingat bahawa tidak kira bagaimana anda menerangkan dana anda kebersihan intim syarikat kosmetik yang besar, anda tidak perlu mencuci bahagian dalam faraj anda melainkan sangat diperlukan. Produk kebersihan intim yang dibeli di kedai (serta douching) bukan sahaja boleh mengganggu pH dalaman, tetapi juga mengeringkan pelinciran semula jadi. Telah terbukti secara klinikal bahawa perubahan pH faraj menggalakkan pertumbuhan pesat semua jenis bakteria. Kami sedia percaya bahawa pembungkusan itu kelihatan sangat cantik, tetapi sila letakkan semula botol itu di atas rak!

Akhirnya, anda tidak perlu terlalu memikirkan tentang membersihkan bahagian badan anda ini. Sebenarnya, menjaga fungsi semula jadi badan anda telah lama menjadi perniagaan, dan membeli produk kosmetik yang mahal selalunya mengakibatkan perbelanjaan kewangan yang tidak perlu dan tidak perlu sama sekali. Lebih baik beli sendiri makan tengah hari yang lazat atau dapatkan manicure dengan wang ini, kerana faraj anda akan menjaga dirinya sendiri!

Adalah sangat penting untuk memberikan diri anda sepenuhnya kepada saat semasa, dan tidak menunggu masa yang seterusnya datang. Anda perlu tenggelam sepenuhnya dan menikmati apa yang berlaku pada masa ini.

Bil yang bergunung-ganang di depan mata anda, dan anda tidak tahu bagaimana anda akan membayarnya. Ibu anda menghidap Alzheimer, dan menjaganya menyusahkan anda. Anda mula meragui bahawa sesiapa pun mengambil berat tentang anda. Tetapi pada masa inilah jantung anda berdegup, anda bernafas, anda tidak lapar dan anda mempunyai bumbung di atas kepala anda. Dalam semua keadaan, keinginan dan keperluan, semuanya baik-baik saja dengan anda. Pada saat itu apabila anda sedang menyediakan makan malam, atau membeli barangan runcit di kedai, atau memandu ke tempat kerja, atau membaca surat - berhenti dan pada saat anda berada, ingatkan kesedaran anda: sekarang semuanya baik-baik saja dengan saya.

Selepas beberapa lama dan beberapa pengulangan, tabiat berada di masa kini dan menenangkan fikiran sebenarnya akan berubah sambungan saraf dalam otak anda - ini adalah proses khas yang dipanggil neuroplastisitas - dan ini akan menjadi norma anda.

Kehidupan sentiasa berlaku sekarang.

Berehat dari pemikiran anda dengan lebih kerap - terbawa-bawa dengan seketika...

Dan tidak kira apa yang berlaku kepada kita ESOK...

Kami ada HARI INI dan SEKARANG dalam stok! ツ

Anda berada di mana fikiran anda berada.
Pastikan fikiran anda berada di tempat yang anda mahukan.

Dan saat ini hanya milik anda!
Jadikan ia seperti yang anda mahukan!

Masa untuk kebahagiaan adalah sekarang.

Ada orang beranggapan di suatu tempat lebih baik daripada di sini...
Ada orang yang beranggapan bahawa dulu atau akan lebih baik daripada sekarang...
Tetapi ada orang yang berasa baik di sini dan sekarang, sementara yang lain berfikir! :)

Jika saya tidak dapat membasuh pinggan dengan gembira, jika saya ingin menyelesaikannya dengan cepat supaya saya boleh pergi minum teh, maka saya juga tidak akan dapat minum teh itu sendiri dengan gembira. Dengan secawan di tangan saya, saya akan memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya, dan rasa dan aroma teh, bersama-sama dengan keseronokan meminumnya, akan dilupakan. Saya akan sentiasa merana di masa hadapan dan tidak akan dapat hidup di saat ini...

Thich Nhat Hanh

Terdapat saat-saat di mana seseorang tidak memikirkan apa-apa, tidak mencerminkan, tidak menilai, tetapi tidak banyak daripada mereka. Kami memanggil detik-detik ini gembira. Inilah saat apabila anda benar-benar kekal di mana badan anda berada, tinggal di sini. Ini adalah perasaan bahagia, keadaan cinta, kedamaian.

Kami sentiasa menantikan sesuatu: hujung minggu, percutian, percutian. Kami mengimpikan hari demi hari, dipenuhi dengan buku dan kerja, membuat perancangan dan memikirkan apa yang boleh kami lakukan jika kami mempunyai masa lapang sekarang. Dan kami mahu ini. Malangnya, ini adalah satu lagi "jika sahaja" yang anda pasti perlu singkirkan dalam hidup anda. Apabila mereka datang hari-hari yang ditunggu-tunggu kebebasan - keinginan dan rancangan untuk melakukan sesuatu hilang, dan jika ada kekuatan untuk melakukan sesuatu, sudah pasti ia tidak sama tahap dan tidak dengan semangat seperti yang kita bayangkan ketika kita sibuk. Apabila ada banyak sesuatu, kita berhenti memperhatikan dan menghargainya. Dan dari masa ke masa adalah lebih baik untuk tidak bergurau. Persahabatan dengannya sudah merugikan kami. Anda perlu cuba memperuntukkan lebih banyak masa untuk keinginan anda, menghargainya, menggunakannya dengan bijak. Cari aktiviti dan tempat kegemaran anda, cipta hari dan malam anda sendiri, dan lebih banyak perkara baik akan berlaku...

Fikiran datang dengan idea untuk membahagikan kehidupan kepada masa lalu, sekarang dan masa depan, tetapi bahagian ini adalah buatan sepenuhnya. Masa lalu dan masa depan adalah bentuk pemikiran, ilusi, abstraksi mental. Anda boleh mengingati masa lalu hanya dalam Momen ini. Peristiwa yang anda ingat berlaku pada saat ini, dan anda juga mengingatinya pada saat ini. Masa depan, apabila ia datang, datang pada saat ini. Jadi satu-satunya perkara yang nyata, satu-satunya perkara yang sentiasa ada, adalah Momen sekarang.

Eckhart Tolle "What Silence Says"

Sekarang - masa yang baik untuk memaafkan...

Sekarang adalah masa yang baik untuk mencintai diri sendiri...

Sekarang adalah masa yang baik untuk membolehkan diri anda hidup lebih mudah...

Apa yang anda lakukan seminit yang lalu atau semalam

atau dalam tempoh enam bulan yang lalu,

atau enam belas tahun yang lalu,

atau lima puluh tahun yang lalu -

tidak bermaksud apa-apa.

Yang penting sebenarnya

apa yang awak buat sekarang.

Ada sesuatu yang hebat dalam setiap minit. Contohnya, kebahagiaan...

Hidup pada hari ini, setiap hari, seolah-olah ia mungkin berakhir pada waktu matahari terbenam.

DALAM SETIAP SAAT

Saya dapati syurga di setiap tempat, saya melihat kebaikan dalam setiap keadaan, cinta dalam setiap orang.

Masa lalu sudah berlalu, masa depan belum tiba. Hanya masa ini kekal - tulen, tepu dengan tenaga. Hayatilah!

Kehidupan sentiasa berlaku sekarang.

Ingatkan diri anda selalu bahawa tujuan hidup bukanlah untuk mencapai semua yang anda ingin lakukan, tetapi untuk menikmati setiap langkah yang anda ambil. jalan hidup, adalah untuk mengisi hidup dengan cinta. Richard Carlson

Kadang-kadang pada masa ini mustahil untuk diterima, tidak menyenangkan atau mengerikan. Ia adalah apa itu. Perhatikan bagaimana minda mencipta label dan cara ia diedarkan, bagaimana berdiam diri dalam penghakiman mencipta kesakitan dan membuat anda tidak gembira. Dengan menjejaki mekanisme minda, anda menjauhi stereotaip tentangan dan, dengan itu, membenarkan masa sekarang. Keadaan ini memberi anda peluang untuk merasai rasa kebebasan dalaman dari keadaan luaran, rasa keadaan ketenangan batin yang sebenar. Kemudian lihat sahaja apa yang berlaku, dan jika perlu atau boleh, bertindak.Terima dahulu, bertindak kemudian. Apa sahaja yang terkandung dalam masa sekarang, terimalah ia seolah-olah anda memilihnya. Sentiasa bekerja dengannya, bukan menentangnya. Jadikan dia kawan dan sekutu anda, bukan musuh anda. Ia secara ajaib akan mengubah seluruh hidup anda.

Eckhart Tolle

- Apa yang akan kita lakukan?

- Nikmati masa ini.

Momen ini adalah yang paling penting.

Sesaat hanyalah sekejap - seseorang kelihatan sangat tidak penting tentang saat itu sehingga dia merinduinya, tetapi hanya dalam ini seluruh hidupnya, hanya pada saat sekarang dia dapat melakukan usaha untuk mengambil kerajaan Tuhan baik di dalam maupun di dalam. di luar kita. Lev Tolstoy

SEKARANG

Bila perhatian anda dipindahkan ke masa sekarang, ini adalah kesediaan. Seolah-olah anda muncul dari mimpi - mimpi yang terdiri daripada pemikiran, dari masa lalu dan masa depan. Begitu jelas, begitu mudah. Tidak ada ruang untuk mencipta masalah. Hanya masa sekarang - seperti itu. Eckhart Tolle

Berhenti, berhenti mencari. Semua yang anda cari ada di hadapan anda, anda hanya perlu menjangkau dan mengambil apa yang dimaksudkan untuk anda sejak lahir. Berhenti mencari dan nikmati apa yang anda ada. Di mana sahaja anda berada, apa sahaja yang anda lakukan, sesiapa sahaja yang anda bersama, hanya mendengar, memerhati, melihat dengan teliti, belajar. Hanya hidup.Hidup seolah-olah anda baru dilahirkan dan melihat segala-galanya yang mengelilingi anda!Kebahagiaan hidup terletak pada masa kini, pada keupayaan untuk hidup sekarang dan merasa, mendengar, melihat, bernafas setiap saat... Setiap saat - Hidup.

Jika anda ingin hidup bahagia, sukai perkara kecil setiap hari.
Kilauan awan, gemerisik dedaunan, kicauan sekawan burung pipit, wajah orang yang lalu lalang - mencari keseronokan dalam semua perkara kecil setiap hari ini.

Akutagawa Ryunosuke

Dunia akan hadir kepada anda sama seperti yang anda bayangkan kepada diri anda sendiri.

Anda sentiasa menyesuaikan hidup anda dengan idea anda sendiri mengenainya.

Apa yang anda percaya cukup kuat adalah apa yang anda akan lihat dalam hidup anda. Dan tidak ada yang sebaliknya. Pada dasarnya, neraka harian yang anda tinggali tidak lebih daripada hasil kepercayaan degil anda bahawa di sini dan sekarang bukanlah syurga sama sekali.

Chuck Hillig

Anda duduk dan duduk sendiri; anda pergi - dan pergi sendiri.
Perkara utama bukanlah untuk membuat kekecohan dengan sia-sia.

Anda adalah taman Joy, anda tidak memerlukan sesiapa pun untuk gembira. Anda tinggal di Taman Kegembiraan, tetapi mengenang perkara-perkara lama, anda menjadi sedih. Kegembiraan ini, Momen ini akan memusnahkan kedua-dua minda dan penderitaan, kerana Momen ini tepatnya Kebahagiaan. Jadi jangan kembali ke masa lalu yang membawa penderitaan. Papaji

Saya berminat dengan kegembiraan. Saya berminat untuk bergabung secara mutlak dengan kosmos pada peringkat harian. Jika saya mencium, maka saya tidak berada di sana pada masa itu. Jika saya menyanyikan lagu, saya tidak berada di sana pada masa itu. Ini yang menarik minat saya. Saya melihat di mana terdapat sedikit gangguan. Di mana terdapat paling sedikit arnab di sekeliling. Saya tidak mahu membazir tenaga saya. Jika kita sekali lagi mengambil analogi dengan ciuman, ada orang yang mencium dan berfikir - saya masih perlu memanggil ini hari ini, lakukan ini, ini dan ini. Tetapi ia tidak menarik. Jika saya melakukan sesuatu, saya mahu berada di sana. Saya telah sampai ke sudut pandangan bahawa saya mahukan kebahagiaan yang tidak tercemar.

Boris Grebenshchikov

Untuk belajar hidup sekarang, anda perlu melepaskan semua yang berlaku semalam.

Masa kini adalah medan di mana permainan kehidupan berlaku. Dan ia tidak boleh berlaku di tempat lain. Rahsia keupayaan untuk hidup, rahsia kejayaan dan kebahagiaan boleh diungkapkan dalam tiga perkataan: Perpaduan dengan Kehidupan. Perpaduan dengan kehidupan adalah perpaduan dengan apa yang Sekarang. Sebaik sahaja anda menyedari ini, anda akan faham bahawa bukan anda yang menjalani hidup anda, tetapi kehidupan yang menghidupkan anda. Hidup adalah seorang penari dan anda adalah tarian. Eckhart Tolle

Cara terbaik untuk menjaga masa depan ialah

Keabadian berdenyut dalam setiap nafas...

Dia yang memahami kehidupan tidak tergesa-gesa. berhenti...

Rasai keenakan setiap saat!

TIADA MASA LALU

Alam semesta sedang dicipta semula dari semasa ke semasa. Oleh itu, pada hakikatnya tidak ada masa lalu, yang ada hanya ingatan masa lalu. Kelip mata anda dan dunia yang anda lihat tidak wujud apabila anda menutupnya. Oleh itu, satu-satunya keadaan fikiran yang mungkin adalah kejutan. Satu-satunya keadaan hati yang mungkin adalah kegembiraan. Langit yang anda lihat sekarang adalah langit yang anda tidak pernah lihat sebelum ini. Sekarang adalah saat yang sempurna. Berbahagialah dengannya.

Terry Pratchett "Pencuri Masa"

HIDUP DALAM MASA INI YANG TIDAK BERBAHAYA

Apabila anda berhenti menyelidiki apa yang telah berlaku...

Dan bimbang tentang apa yang belum berlaku...

Kemudian anda akan dapat merasai Kegembiraan Hidup.

Kekal pada masa kini. Anda tidak boleh mengubah apa-apa pada masa lalu, dan masa depan tidak akan datang kepada anda tepat seperti yang anda bayangkan atau jangkakan untuk melihatnya. Dan Millman.

Ilmu besar untuk hidup bahagia adalah hidup pada masa kini.

Jangan takut apa yang akan berlaku esok. Sayangi milik anda hari ini, sukai dengan mana-mana, tidak diingini, buruk. Dan kemudian ia akan membalas anda dengan cinta, sama seperti seseorang yang tidak mahu dilihat atau diterima oleh sesiapa pun membalas dengan cinta, dan tiba-tiba ada seseorang yang menerimanya sepenuhnya.

Anda terlalu sibuk dengan apa yang telah dan apa yang akan berlaku... Orang bijak berkata: masa lalu dilupakan, masa depan ditutup, masa kini diberikan. Itulah sebabnya mereka memanggilnya sebenar.

Jangan biarkan jam dan kalendar mengaburkan hakikat bahawa setiap detik kehidupan adalah keajaiban dan misteri.

Lupakan masa lalu, ia membawa kesedihan, jangan fikirkan masa depan, ia membawa kerisauan, hiduplah pada masa kini, kerana ini adalah satu-satunya cara untuk bahagia.

Jangan hubungi rakan anda yang hilang kembali.

Lupakan semalam, jangan fikirkan hari esok:

Hari ini anda hidup - hidup hari ini.

Omar Khayyam

Orang akan lebih menderita jika mereka tidak begitu tekun mengembangkan kuasa imaginasi, jika mereka tidak mengingati masalah masa lalu tanpa henti, tetapi hidup dalam masa kini yang tidak berbahaya.

Beginilah cara Enjin Kecil dari Romashkovo memberi alasan: berhenti, lihat sekeliling, dengar, jika tidak, anda mungkin terlambat seumur hidup...

Sambil menarik nafas, saya tenangkan badan dan fikiran.
Sambil menghembus nafas, saya tersenyum.
Berada dalam masa sekarang, saya tahu bahawa saat ini sangat mengagumkan!

Semalam adalah sejarah.

Esok adalah misteri.

Hari ini adalah hadiah!

Pada suatu hari, dari tingkap rumahnya, dari mana dia dapat melihat dataran pasar, Rabbi Nachman melihat salah seorang pelajarnya. Dia tergesa-gesa untuk ke suatu tempat.

Adakah anda mempunyai masa untuk melihat ke langit pagi ini? - Rabbi Nachman bertanya kepadanya.

Tidak, rabbi, saya tidak sempat.

Percayalah, dalam lima puluh tahun semua yang anda lihat di sini akan hilang. Akan ada pameran yang berbeza di sini - dengan kuda yang berbeza, dengan kereta yang berbeza, dan orang ramai juga berbeza. Saya tidak akan berada di sini lagi, dan begitu juga anda. Apakah yang sangat penting di sini sehingga anda tidak mempunyai masa untuk melihat ke langit?...

Dunia ini indah, sempurna, dan menarik tanpa henti. Anda hanya perlu menyedari kehidupan pada saat Di Sini dan Sekarang. Dan dia akan membuka semua pintunya kepada anda. Ya, terbukalah dengan hati anda!

Ego membuat anda menunggu: esok, apabila anda berjaya, anda boleh bergembira. Dan hari ini, sudah tentu, anda mesti menderita, anda mesti berkorban. Esok hanya bermaksud sesuatu yang tidak pernah berlaku. Ini adalah menangguhkan kehidupan sehingga kemudian. Ini adalah strategi yang hebat untuk memastikan anda terus terperangkap dengan penderitaan. Ego tidak boleh bergembira pada masa kini. Ia tidak mampu wujud pada masa kini; ia hanya tinggal pada masa hadapan atau pada masa lalu, yang tidak wujud. Masa lalu tidak lagi wujud, masa depan belum wujud; kedua-duanya adalah perkara yang tidak wujud. Pada masa ini, masa yang murni, anda tidak akan mendapati ego dalam diri anda - hanya kegembiraan senyap dan kekosongan senyap yang tulen.

OSHO ---

Jangan pernah kembali ke masa lalu. Ia membunuh hadiah anda. Kenangan tidak bermakna, ia hanya mengambil masa berharga anda. Cerita tidak berulang, orang tidak berubah. Jangan tunggu sesiapa, jangan diam. Mereka yang memerlukan akan mengejarnya. Jangan pandang belakang. Semua harapan dan impian hanyalah ilusi, jangan biarkan mereka mengambil alih anda.

Ingat! Jangan sekali-kali, dalam apa jua keadaan, berputus asa. Dan sentiasa cinta, anda tidak boleh hidup tanpa cinta, tetapi cintai masa kini, masa lalu tidak boleh dikembalikan, dan masa depan mungkin tidak bermula.

Kadang-kadang kita berkata betapa indahnya dahulu, betapa kita merindui masa-masa itu. Pada masa hadapan, kami akan mengatakan perkara yang sama tentang apa yang berlaku sekarang. Hargai masa kini.

Jika anda sentiasa melihat ke belakang, anda tidak akan dapat melihat apa yang akan berlaku di hadapan...

M/f "Ratatouille" ---

Tutup mata anda dan anda akan melihat. Berhenti mendengar dan anda akan mendengar. Tetap bersendirian dengan hati anda - dan anda akan sedar...

Gunakan setiap saat supaya anda tidak bertaubat di kemudian hari dan menyesal kerana anda merindui masa muda anda.

Paulo Coelho ---

Cuba, sekurang-kurangnya dengan cara yang kecil, bukan untuk membawa fikiran anda.
Lihatlah dunia - lihat sahaja.
Jangan katakan "suka" atau "tidak suka". Jangan cakap apa-apa.
Jangan berkata-kata, lihat sahaja.
Fikiran akan rasa tidak selesa.
Fikiran ingin berkata sesuatu.
Anda hanya berkata kepada minda:
"Diam, biar saya lihat, saya hanya akan menonton"...

Menghulurkan tangan mereka ke bintang, orang sering melupakan bunga di bawah kaki mereka.

D. Benthem ---

Kehidupan adalah cara ia dilihat. Ia cukup ajaib sehingga anda tidak perlu mencipta apa-apa lagi.

—— Bernard Werber —-

Terdapat tiga perangkap yang mencuri kegembiraan dan kedamaian: penyesalan tentang masa lalu, kebimbangan tentang masa depan, dan tidak bersyukur untuk masa kini.

Adakah anda mahu menjadi lelaki gembira- jangan menyelongkar ingatan anda.

Terimalah realiti seadanya.
Hargai setiap yang datang dalam hidup anda.
Nikmati selagi masih ada.
Lepaskan bila tiba masanya.

Saya diilhamkan oleh kata-kata Chogyam Trungpa, seorang guru meditasi Tibet, yang pernah ditanya bagaimana dia berjaya, melarikan diri dari pencerobohan China, menyeberangi Himalaya bersama murid-muridnya, hampir tidak mempunyai persediaan atau peruntukan, tidak mengetahui jalan dan hasilnya. daripada usahanya yang berisiko. Jawapannya ringkas: "Gerak kaki anda secara bergilir-gilir."

Jorge Bucay

Kebahagiaan tersedia untuk semua orang, dan tersedia sekarang.
Kita hanya perlu berhenti dan melihat dengan teliti khazanah yang sudah mengelilingi kita.

Ada orang yang berfikir bahawa di suatu tempat lebih baik daripada di sini.
Ada orang beranggapan bahawa suatu ketika dahulu ia (akan) lebih baik daripada sekarang.
Terdapat orang yang berasa baik di sini dan sekarang, sementara yang lain berfikir.

Bagaimana anda hidup setiap hari adalah bagaimana seluruh hidup anda berjalan. Betapa mudahnya untuk menyerah kepada idea bahawa satu hari tidak akan menyelesaikan apa-apa, kerana kita mempunyai lebih banyak hari yang serupa di hadapan kita. Tetapi kehidupan yang indah tidak lebih daripada rentetan hari-hari yang indah, hidup dengan baik, datang berturut-turut, seperti mutiara yang diikat pada benang dalam kalung yang indah. Setiap hari adalah berharga dengan caranya sendiri. Masa lalu ditinggalkan dan masa depan hanyalah khayalan, jadi hari ini adalah milik anda. Jadi gunakan hari ini dengan bijak.

Kehidupan adalah "sekarang." Ini bukan "esok" dan bukan "semalam". Satu tidak diketahui, satu lagi tidak wujud.

Kedamaian dan ketenangan hanya boleh wujud pada masa sekarang. Jika anda benar-benar ingin berada dalam keadaan aman dan harmoni, anda mesti berada dalam keadaan aman dan harmoni sekarang.

Hidup dalam dunia tanpa idea tentang apa yang akan berlaku seterusnya. Sama ada anda seorang yang menang atau yang kalah, itu tidak penting. Kematian akan mengambil segalanya. Sama ada anda menang atau kalah adalah tidak penting. Satu-satunya perkara yang penting, dan sentiasa ada, ialah cara anda bermain permainan. Adakah anda menikmatinya? - permainan itu sendiri... - dan kemudian setiap saat menjadi detik kegembiraan.

Osho

Berjalan di atas air bukanlah satu keajaiban.
Satu keajaiban adalah berjalan di Bumi dan berasa benar-benar hidup sekarang.
Dan senyum!

Sebahagian besar daripada kita hidup pada kadar yang terburu-buru sehingga kesunyian dan kesunyian sebenar kadang-kadang menjadi sesuatu yang asing dan tidak selesa. Kebanyakan orang, mendengar kata-kata saya, akan mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk duduk dan melihat bunga. Mereka akan memberitahu anda bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk hanya menikmati ketawa anak-anak mereka atau berlari tanpa alas kaki dalam hujan. Mereka akan mengatakan bahawa mereka terlalu sibuk untuk aktiviti sedemikian. Mereka tidak mempunyai kawan, kerana kawan juga mengambil masa...

Robin Sharma ---

KEGEMBIRAAN HIDUP

Tanya diri anda: "Adakah saya mengalami kegembiraan, kedamaian dan kemudahan dalam apa yang saya lakukan sekarang?"

Jika tidak, ini bermakna masa mengaburkan masa kini, dan kehidupan dianggap sebagai beban atau perjuangan yang berat. Jika tiada kegembiraan, tiada kedamaian, tiada kemudahan dalam apa yang anda lakukan, maka ini tidak semestinya bermakna anda harus mengubah apa yang anda lakukan.

Apa yang anda perlu lakukan ialah mengubah CARA anda melakukannya.

"BAGAIMANA" sentiasa lebih penting daripada "APA".

Lihat jika anda mempunyai peluang untuk membayar lebih, dan banyak lagi, perhatian kepada MELAKUKAN SENDIRI daripada KEPUTUSAN yang anda ingin capai melalui melakukan ini. Arahkan semua perhatian anda kepada apa yang diberikan oleh MOMEN INI kepada anda. Pada masa yang sama, ini bermakna anda menerima sepenuhnya apa yang ada, kerana anda tidak dapat memberikan perhatian sepenuhnya kepada sesuatu dan pada masa yang sama menentangnya.

Sebaik sahaja anda mula menghormati dan menghormati masa sekarang, maka semua rasa tidak puas hati yang ada hilang dan keperluan untuk perjuangan hilang, dan kehidupan mula mengalir dengan gembira dan tenang. Tiada realiti boleh menjadi ancaman kepada anda.

Jika semalam hilang kerana kesilapan, maka jangan rugi hari ini dengan mengingati ini...

Tidak kira berapa lama laluan anda, tidak ada yang lebih daripada: satu langkah, satu nafas, satu saat - Sekarang.

Eckhart Tolle ---

Jangan merosakkan apa yang anda ada dengan menginginkan apa yang anda tidak ada; ingat bahawa dahulu anda hanya berharap untuk mendapatkan apa yang anda ada sekarang.

Sentiasa sedar bahawa masa sekarang adalah semua yang anda ada. Percaya padanya dan jadikan dia cantik.

Tidak ada gunanya mencari tempat di mana anda akan berasa baik. Adalah masuk akal untuk belajar cara mencipta ini dengan baik di mana-mana sahaja.

Kita membazir, membiarkan detik-detik terbaik berlalu melalui jari kita, seolah-olah kita mempunyai Tuhan yang tahu berapa banyak daripada mereka dalam stok. Kita biasanya berfikir tentang esok, kira-kira tahun depan, sementara kita perlu meraih dengan kedua-dua tangan cawan yang melimpah yang hidup itu sendiri memegang, tanpa diminta, dengan kemurahan hati yang biasa - dan minum dan minum sehingga cawan itu jatuh ke tangan orang lain. Alam semula jadi tidak suka merawat dan menawarkan untuk masa yang lama. Alexander Ivanovich Herzen

Ada masanya dalam kehidupan setiap orang apabila anda perlu memahami bahawa yang lama tidak lagi. Ia berada di sana pada masa lalu, tetapi kini ia telah runtuh sepenuhnya dan tidak boleh ditarik balik. Inilah cara kita belajar untuk melepaskan masa.

Hanya sedikit orang yang hidup untuk hari ini. Kebanyakannya sedang bersiap untuk hidup nanti.

Berada pada masa ini. Bawa kesedaran penuh anda pada saat ini. Jangan biarkan masa lalu mengganggu, jangan biarkan masa depan datang. Masa lalu tiada lagi, sudah mati. Mati untuk masa lalu pada setiap saat, apa pun masa lalu, syurga atau neraka. Apa pun, matilah kepadanya, dan jadilah segar dan muda, dan dilahirkan semula pada saat ini.Seseorang kelihatan berada pada masa kini, tetapi ini hanyalah penampilan. Manusia hidup di masa lalu. Ia melalui masa kini, tetapi tetap berakar pada masa lalu.Masa lalu sudah berlalu - mengapa berpaut padanya? Anda tidak boleh berbuat apa-apa dengannya; anda tidak boleh kembali, anda tidak boleh membuat semula - mengapa berpaut padanya? Ini bukan harta. Dan jika anda berpegang pada masa lalu dan menganggap bahawa ia adalah harta, sudah tentu fikiran anda akan ingin mengalaminya lagi dan lagi pada masa hadapan. Osho

Saat ini mengandungi benih kebenaran terbesar. Inilah kebenaran yang anda ingin ingat. Tetapi sebaik sahaja saat ini tiba, anda segera mula merumuskan pemikiran mengenainya. Daripada berada pada masa ini, anda berdiri di tepi dan menilainya. Kemudian anda bertindak balas. Ini bermakna anda bertindak seperti yang anda lakukan sebelum ini.

Mendekati setiap saat seolah-olah batu tulis bersih, tanpa memikirkannya terlebih dahulu, anda boleh mencipta diri anda seadanya, dan tidak mengulangi diri anda seperti dahulu.

Kehidupan adalah proses penciptaan, dan anda terus hidup seolah-olah ia adalah proses pengulangan!

Neil Donald Walsh

Semua yang kita rasa semasa hidup kita adalah "pada masa ini." Perkara wujud hanya sekejap, cuma kita tidak berani atau tidak mahu menganggapnya sebegini rupa.

Adakah matahari menyinari saya hari ini supaya saya dapat memikirkan hari semalam?
Friedrich Schiller

Ramai orang menunggu sepanjang minggu untuk hari Jumaat, sepanjang bulan cuti, sepanjang tahun musim panas, dan seluruh kehidupan kebahagiaan... Tetapi anda perlu bergembira setiap hari dan menikmati setiap saat.