Genezende en ontspannende voetbaden: de beste recepten. Voetbaden voor vermoeidheid (ontspannende baden), voetbaden voor een goede nachtrust

Thuis gemaakte voetbaden, samen met massage, zijn een van de meest populaire en meest effectieve methoden vermoeidheid bestrijden. Per slot van rekening had bijna de helft van de vrouwen te maken met een probleem als zwaarte, branderigheid, Het is een doffe pijn, gevoelloosheid in de benen aan het einde van de werkdag. Dergelijke symptomen veroorzaken ongemak en interfereren met een bevredigend leven.

Wat kunt u doen als u onaangename symptomen opmerkt? Naast massage, een van de manieren om symptomen te elimineren, worden baden gebruikt. Thuis maken is gemakkelijk, niet voor lang, en de resultaten zullen je aangenaam verrassen. Warm water op zich ontspant en kalmeert vermoeide benen, en met de toevoeging van enkele componenten zal het zelfs een helende werking hebben.

door de meesten op een eenvoudige manier om de kracht van vermoeide benen te herstellen zijn contrastbaden. Een dergelijke procedure verlicht niet alleen de zwaarte in de benen, maar wordt zelfs aanbevolen voor algemene verharding van het lichaam en "traint" de bloedvaten perfect:

  1. Je moet water in twee baden gieten verschillende temperaturen, heet en koel (na verloop van tijd moet u de temperatuur geleidelijk verlagen tot ijskoud).
  2. Zet deze contrastbaden naast elkaar en laat je voeten er afwisselend in zakken. De tijd dat de benen in elk bad zijn, is ongeveer 20-30 seconden, niet meer.
  3. Herhaal de procedure 20 keer, eindigend op een container met koud water. Wrijf vervolgens je voeten in met een handdoek.

Voordat u een voetenbad doet, moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn. Deze omvatten pathologieën:

  • tromboflebitis;
  • spataderen;
  • hart-en vaatziekten;
  • warmte.

Meest gunstig effect baden worden verzorgd op vermoeide benen met behulp van de volgende componenten:

  • schillen van citrusvruchten;
  • tafel- of zeezout;
  • kruiden;
  • verschillende essentiële oliën.

Over het algemeen kun je je voeten ongeveer een half uur in gewoon warm water houden. Op zichzelf is ze ook in staat om vermoeidheid te verlichten, maar natuurlijk gaat ze in bad met verschillende additieven zijn efficiënter.

kruiden


Het is het beste om planten voor baden te gebruiken:

  • munt;
  • kamille;
  • brandnetel;
  • linde bloemen;
  • opvolging.

Deze kruiden versterken perfect en verlichten vermoeidheid van de benen. Om een ​​bad te bereiden, moet je een afkooksel maken (2-3 eetlepels kruiden per 250 ml kokend water), erop aandringen en het gespannen afkooksel aan het bad toevoegen. De procedure duurt 15-25 minuten.

Zout

De procedure kan het beste worden gedaan met zeezout, maar als het niet beschikbaar is, is het heel goed mogelijk om het te vervangen door gewoon keukenzout. Om een ​​oplossing te bereiden in 3 liter water bij een temperatuur van 37-400C, voeg 2-3 eetlepels zout toe. De duur van het bad is 15-20 minuten.

Met pit


Baden met citroen-, sinaasappel- of grapefruitschil zullen niet alleen verzachten en ontspannen, maar ook antimicrobiële werking. Om je voor te bereiden, moet je de droge schil in een blender hakken, water gieten met een snelheid van 1 kop per anderhalve liter water, in brand steken en laten koken. Na 5-7 minuten koken moet het mengsel van het vuur worden gehaald en worden afgekoeld tot een temperatuur van 37-40. De duur van het bad met citrusschil is 20-25 minuten.

Met essentiële oliën

Behandelingen met etherische oliën zijn erg populair. En dit is niet verwonderlijk, want ze hebben genezende eigenschappen en worden veel gebruikt in aromatherapie. Olie geschikt voor de procedure:

  • lavendel;
  • citroen
  • jeneverbes;
  • cipres;
  • rozemarijn;
  • Spar;
  • kamille;
  • geraniums.

Duur 10-15 minuten. In de zomer kun je dergelijke baden niet maken met koud water. Ze verfrissen en versterken vermoeide benen perfect.

Aandacht! Het aantal druppels mag niet hoger zijn dan 4-5. Voeg geen druppels toe aan water Zuivere vorm- alleen gemengd met zout of olijfolie of zonnebloemolie.

'S Avonds na een werkdag zal afvegen met ijsblokjes gemaakt van kruidenaftreksels vermoeidheid en zwaarte in de benen helpen verlichten:

  • munt;
  • serie;
  • brandnetels;
  • kamille.

Na een douche moet je je voeten afvegen met twee of drie van dergelijke kubussen en ze droog vegen.

Hoe om te gaan met likdoorns?


Een ander veelvoorkomend probleem bij mensen die veel lopen, zijn likdoorns en gebarsten hielen, wat tot veel ongemak leidt.

Een geile huid is niet alleen onesthetisch, maar geeft ook vaak pijn tijdens beweging. een van de meest algemene oorzaken de vorming van likdoorns is niet alleen oncomfortabel lopen strakke schoenen, maar platvoeten en zelfs overgewicht, aangezien in dergelijke gevallen de voeten onderhevig zijn aan: verhoogde belasting. Dit probleem wordt vooral acuut in de lente en de zomer, wanneer het dragen van open schoenen bijdraagt ​​​​aan extra verruwing van de huid op de benen.

Weg met deze onaangename verschijnselen kan in elke schoonheidssalon zijn of met de hulp van special cosmetica, maar thuis kan dit probleem niet minder effectief worden opgelost. En ook hier komen baden te hulp. Hier zijn enkele badrecepten om een ​​ruwe huid en gebarsten hielen te bestrijden.

  1. Het meest effectieve en betaalbare bad met soda en ammoniak. Om het te bereiden, moet je 2-3 liter warm of heet water mengen, 2 el. lepels ammoniak en 1-2 el. lepels bakpoeder. Voeg een beetje gemalen zeep toe aan de oplossing (hiervoor moet een stuk gewone toiletzeep op een rasp worden gewreven of met een mes worden gesneden). Je moet je voeten 25-30 minuten in zo'n bad stomen, dan je voeten afvegen en wrijven met puimsteen, waarbij je likdoorns van de zachte gestoomde huid verwijdert. Het is raadzaam om de procedure elke week te herhalen, dan zal het verharde eelt geleidelijk volledig verdwijnen.
  2. Je kunt je voeten ook stomen in een zeezoutbad. Giet een half glas zout in heet water en houd de poten 30-40 minuten in het water. Nadat je je voeten hebt afgeveegd, verwijder je eelt met een schaar of puimsteen.
  3. Jodiumbaden helpen likdoorns te bestrijden. Het is noodzakelijk om een ​​oplossing te maken met een snelheid van 1 theelepel jodium per 4-5 liter heet water. Doe een paar eetlepels zuiveringszout in het bad en houd je voeten een half uur vast en wrijf je voeten daarna in met een harde pedicuresteen.
  4. Melkbaden, die al sinds de oudheid bekend zijn oosterse vrouwen. Mix melk of whey met heet water, met een verhouding van 1: 1, los er dan 2-3 eetlepels sap uit geperst uit een citroen of dezelfde hoeveelheid honing. Week je voeten ongeveer 15-20 minuten in dit water, verwijder dan de likdoorns en smeer de voeten in met crème.
  5. Baden met toevoeging boorzuur. Het is handiger om ze 's avonds voor het slapengaan te doen. De oplossing kan worden bereid door een glas water te nemen en daarin 50 g boorzuur op te lossen (verkrijgbaar in poeder bij elke apotheek), stoom je benen gedurende 15-20 minuten, veeg ze af met een handdoek en smeer scheuren en eelt met petroleum gelei, sluit ze vervolgens af met plakband en laat een nacht staan. Verwijder de pleisters 's morgens en was uw voeten met water en zeep. Deze methode is bij regelmatig gebruik zeer effectief in het bestrijden van gebarsten hielen en likdoorns.

Elk voetenbad zal geven mooie resultaten indien consequent gebruikt. Het is beter om ze te doen voordat u naar bed gaat, zodat de benen ontspannen en rusten na een aangename procedure.

Een goede voetverzorging is niet alleen een pedicure, crème aanbrengen en een puimsteen gebruiken. Om de huid van de voeten glad, gezond en mooi te maken, is het noodzakelijk aanvullende maatregelen. Deze omvatten massages en voetbaden. Deze procedures zijn eenvoudig, maar behoorlijk effectief. Voetbaden thuis zullen niet alleen helpen om uw benen aantrekkelijk te maken, maar ook om vermoeidheid en zwelling te verlichten en een ontspannend en verjongend effect te hebben.

Verfrissende voetbaden

Aan het eind van de dag zijn de benen erg moe. Hoge hakken, de hitte maakt het alleen maar erger onaangenaam gevoel zwaartekracht. Benen "zoemen", zwellen, pijn verschijnt in kuitspieren Oh. Wie kent deze symptomen niet? Verfrissende baden zullen in een dergelijke situatie helpen.

  • Baden met kruiden. Goed verlichten vermoeidheid kamille, paardestaart, sint-janskruid, duizendguldenkruid, weegbree, citroenmelisse. Munt en lavendel hebben ook een verkoelend en ontspannend effect. Voor baden kun je mengsels van kruiden gebruiken die je zelf maakt, op basis van je eigen voorkeuren. Verhoudingen doen er in dit geval niet toe. Kruiden moeten met kokend water worden gegoten, laat het een uur brouwen. Infusie toevoegen aan het water voor het bad. De temperatuur van het water moet aangenaam zijn voor de huid. De duur van de procedure is 15-20 minuten. Maar als er een verlangen is, dan kun je je voeten in het water houden totdat het volledig is afgekoeld.
  • Zeezoutbad. Los een half glas zout op in warm water (3-4 liter). Giet het water in het bassin en zet je voeten erin zoutoplossing gedurende 20-30 minuten. Zout zal de huid van de benen perfect verfrissen, de poriën van onzuiverheden reinigen en zwelling verlichten. Voor het bad kunt u gearomatiseerd zout gebruiken. Dit geeft de procedure een extra esthetisch effect. In water met zout wordt aanbevolen om verschillende essentiële oliën toe te voegen in een hoeveelheid van 2-3 druppels.
  • Bad met etherische olie van kaneel of gember. Geweldige remedie tegen vermoeide benen. Voeg etherische olie toe aan water (2-3 druppels per liter). De duur van de procedure is 15-20 minuten.

Baden die zwelling van de benen verlichten

Vermoeidheid van de benen gaat vaak gepaard met zwelling. Negeer dit aspect niet. Als voetbaden niet helpen om het probleem aan te pakken, moet u een arts raadplegen. Zwelling van de benen kan gepaard gaan met ziekten van de nieren, lever, van het cardiovasculaire systeem, beenvaten.

  • Bad met appelciderazijn. Voeg een paar eetlepels toe aan warm water appelcider azijn. Azijn zou moeten zijn thuis koken. Alleen in dit geval zal het de zwelling ten goede komen en verlichten. De duur van de procedure is 15-20 minuten.
  • Zoutbad en lindebloesem . Voeg 1 el toe aan water. ik. tafel zout en infusie lindebloesem. Voer tijdens de procedure een lichte voetmassage uit. De duur van het bad is 15-20 minuten.
  • Bad met citroensap. Citroensap verstevigt de huid en bloedvaten. Dit draagt ​​bij aan een betere doorbloeding en daarmee het wegnemen van zwelling van de benen. Voeg het sap van een halve citroen toe aan het badwater. De duur van de procedure is 15-20 minuten.

Baden ter voorkoming van zweetvoeten

Dit probleem veroorzaakt veel problemen voor zowel vrouwen als mannen. Maar je kunt het thuis aan als je regelmatig voetbaden gebruikt. goede remedie tegen zweetvoeten zijn kruiden. Gebruik infusies of afkooksels eikenbast, wilgenbast, heermoes, granaatappelschil, salie. Om het product te bereiden 3 el. ik. kruiden of collectie, giet 0,5 liter kokend water, laat het 2-3 uur trekken. Voeg een half glas infusie toe aan het water voor het bad.

  • Baden met etherische oliën. Essentiële olie thee boom, munt, eucalyptus, sinaasappel, mandarijn of citroen elimineren onaangename geurtjes, versterken de huid van de voeten en reguleren het transpiratieproces. Voeg 3-4 druppels olie toe aan het badwater. De duur van de procedure is 20 minuten.

Veeg na het bad de huid van de voeten af ​​met een 2% oplossing van boorzuur.

Baden voor het verzachten en hydrateren van de huid van de voeten

Om de huid op de voeten gezond en goed verzorgd te houden, is het noodzakelijk om het constant te verzachten, te verzadigen met vocht en nuttige stoffen.

  • Bad met melk. Voeg een half glas melk toe aan het badwater. De duur van de procedure is 15-20 minuten.

Om de huid te verzachten en te hydrateren, gebruikt u baden met tafel- of zeezout, baden met frisdrank, baden met afkooksels van kamille, brandnetel, oregano, weegbree, munt, salie, citroenmelisse, lavendel, berk en lila bladeren (3 eetlepels per glas kokend water). Voor hetzelfde doel zijn baden met naaldextract en vitamine A en E. Al deze producten zijn verkrijgbaar bij elke apotheek.

Droog na het bad de voeten af ​​met een handdoek met zachte masserende bewegingen, en vergeet de tere huid tussen de tenen niet. Gebruik vervolgens de crème.

Neem geen te hete baden als u lijdt vaatziekten, spataderen aderen, hypertensie, hartaandoeningen.

Baden brengen tastbare voordelen met zich mee. Dit zul je snel zien. Naast het feit dat uw benen niet langer pijn doen en zwellen, zullen ze de schoonheid en gladheid van de huid krijgen. En voor ons vrouwen is dit het belangrijkste.

Mooie benen met een gladde en delicate huid, perfecte hakken zijn de droom van elke vrouw en meisje. Voor voetverzorging worden crèmes en scrubs gebruikt, pedicures uitgevoerd, massages uitgevoerd. Voetbaden zijn van groot nut. Thuis is het maken ervan helemaal niet moeilijk, je hoeft alleen maar een half uurtje tijd voor jezelf, je geliefde, te reserveren.

In contact met

Met deze effectieve procedures je kunt overdag vermoeide benen rust geven, de huid van de voet verzachten, eelt en likdoorns verwijderen, zweten verminderen, de huid op de benen verfrissen en hydrateren.

Badcomponenten zijn gemakkelijk te kopen bij een apotheek of een winkel in de buurt.

Goedkoop en vrolijk!

Voor wie zijn voetbaden bedoeld?

Vraag uw arts of u uw benen kunt opwarmen. Voor de meeste baden wordt goed warm of heet water gebruikt, wat voor sommige ziekten ongewenst is.

  • Spataderen;
  • zweren en open wonden te voet;
  • Warmte;
  • Allergie voor sommige componenten;
  • Vasculaire ziekten.

Hoe wordt de procedure uitgevoerd?

Je zal nodig hebben:

  • Een bassin met voldoende volume (of een speciaal bad met hydromassage-effect);
  • De benodigde hoeveelheid warm of heet water;
  • bad componenten;
  • Vrije tijd: 20 minuten voor de procedure en een half uur om daarna te gaan liggen om het effect te consolideren.

Voor vermoeide benen

Rennen in de winkels, huishoudelijke klusjes, een gehate hak, werken achter de toonbank leiden ertoe dat je aan het eind van de dag letterlijk "je benen niet meer voelt". Zwelling, zwaarte, gezwollen aderen, spierpijn – onaangename symptomen Veel van. Voetbaden maken! Er zal geen spoor van vermoeidheid zijn.

Kruidenbaden

  • Bereid een infuus met: geneeskrachtige kruiden: kamille, calendula, citroenmelisse, munt. Je kunt één kruid nemen of een verzameling maken;
  • Giet een paar eetlepels van het droge mengsel met een glas kokend water. Sta er een half uur op;
  • Giet de infusie in goed warm water in een kom;
  • Het bad is 20 minuten gedaan, het kan langer zijn;
  • Breng de crème aan, ga liggen met je benen omhoog.

Zee adem

Zout voetbaden versterken, verlichten vermoeidheid, reinigen de poriën.

  • Zeezout - 1/2 kop;
  • Heet water - tot 4 liter.

gebruikelijk zeezout oplossen in warm water. Je kunt ook gearomatiseerd nemen. Dompel je benen onder en bewaar ze ongeveer een half uur in een bak.

Om het effect te versterken, voeg je een paar druppels etherische oliën van spar, sinaasappel en munt toe.

Na de procedure - crème en rust.

Frisdrank zal helpen

Een eenvoudig voetenbad met frisdrank zal u helpen vermoeidheid te verlichten. Degene die elke huisvrouw in de keuken heeft.

  • Giet 2-3 liter warm water in het bassin, giet natriumcarbonaat in de hoeveelheid van 3 el. ik;
  • Inhouden soda-oplossing benen ongeveer 10 minuten;
  • Droog afspoelen, vochtinbrengende crème aanbrengen.

Een genezend afkooksel van calendula of kamille toegevoegd aan een frisdrankoplossing zal het effect van de componenten versterken. Het zal ook het zweten verminderen. Ontspannende voetbaden met gewone frisdrank zorgen voor aangename momenten van rust en ontspanning.

Hoe zich te ontdoen van oedeem

Oedeem - frequente metgezellen vermoeidheid van de benen. Als de benen daarna gezwollen zijn? dag van de Arbeid, maak een bad met kamille, lindebloesem en honing.

Het is makkelijk:

  • Kamille en lindebloemen (neem elk onderdeel in gelijke verhoudingen) staan ​​10 minuten in een glas kokend water;
  • Een eetlepel honing wordt opgelost in een liter water, kruideninfusie wordt in hetzelfde bassin gegoten;
  • Houd je voeten een kwartier in aangenaam warm water.

Na de ingreep wordt een gel of crème aangebracht om de bloedcirculatie te verbeteren.

goed effect geef decongestivum voetbaden met infusies van paardestaart, verzameling van lijsterbes, alsem en calendula. De methode voor het bereiden van de infusie is hetzelfde.

Als je voeten zweten

Aangenaam klein, mee eens. Regelmatige baden voor zweetvoeten zullen helpen om onaangename geurtjes het hoofd te bieden en zweten te verminderen.

Zout voetbaden zijn zeer effectief. voor prestatie beste resultaat gebruik samen met zout een afkooksel van eikenschors. Tea tree olie werkt ook goed.

Proporties:

  • Zeezout - ongeveer 2 eetlepels wordt opgelost in water, etherische olie of plantaardig afkooksel wordt toegevoegd - een paar eetlepels.
  • Water - voldoende temperatuur om de benen uit te stomen, ongeveer + 80C. De procedure wordt niet langer dan een kwartier uitgevoerd. Droog voeten, bestrooi met talkpoeder of breng crème aan.

Voetbaden met fruitazijn zullen ook helpen. Een paar theelepels azijn worden opgelost in 2 liter warm water. Was na 10 minuten uw voeten en breng crème aan. Niet gebruiken op wonden en scheuren. Ook effectief tegen voetschimmel.

Hoe zich te ontdoen van likdoorns?

Op de hulp zal komen soda - zeepachtig voetenbad. Er is geen eenvoudigere en effectievere remedie voor likdoorns.

Voer regelmatig procedures uit en al snel zullen je hielen en voeten pijnlijke en ontsierende eeltplekken vergeten.

  • normaal wasmiddel tondel op een grove rasp. Je hebt 1 eetlepel nodig;
  • Giet zeep en 2-3 theelepels frisdrank in heet water (neem 1 liter);
  • Stoompoten langer;
  • Een half uur - en een ruwe huid wordt zachter. Het wordt verwijderd met een puimsteen of een schaar;
  • Na - was, veeg je voeten af, breng er crème op aan.

Toepassing van witte klei

Een verzachtend voetenbad verwijdert dode huidcellen. witte klei- een natuurlijk bestanddeel voor dergelijke procedures:

  • Los 3 eetlepels op in warm water. poeder;
  • Voeten staan ​​20 minuten in het water;
  • Verzachte ruwe huid wordt verwijderd, voeten worden gespoeld, gedroogd en crème wordt aangebracht.

Een verkoudheid bestrijden

Voetbaden met mosterd helpen de ziekte te verslaan.

Ze kunnen niet worden gedaan als de temperatuur verhoogd is.

Warm je voeten op als je het koud hebt, nat bent, de eerste tekenen van verkoudheid voelt.

  • Mosterdpoeder - een eetlepel;
  • Neem een ​​beetje water zodat het alleen de "botten" bedekt. Los het poeder op in heet water. Verwarm de benen ongeveer 15 min. Zorg ervoor dat het water niet afkoelt;
  • Was je voeten goed, trek wollen sokken aan en ga onder de dekens liggen en drink warme thee.

Hydraterende voetbaden

Paraffine voetbaden voeden, hydrateren de huid, geven ontspanning. Vermoeidheid en zwaarte in de benen gaan voorbij.

  • Veeg voeten af ​​met lotion;
  • Smelten in een waterbad cosmetische paraffine, koel een beetje af om jezelf niet te verbranden;
  • Giet een warme massa in een bassin of bad, laat je benen een paar seconden zakken. Snap je. Laat de film drogen;
  • Doe het meerdere keren;
  • Een dikke laag paraffine heeft je voeten al bedekt;
  • Doe er een cellofaanpact overheen, bovenop - wollen sokken;
  • Na een half uur de paraffinelaag verwijderen, voeten wassen, crème inmasseren.

Hallo lieve bloglezers. Vandaag richt ik mij tot u met de volgende vraag: “hoe vaak en wanneer doet u thuis voetbaden”? Deel uw persoonlijke ervaring in de opmerkingen bij het artikel.

Ik denk dat de meesten van ons weinig aandacht besteden aan de gezondheid van onze benen en voeten. Daarom zal ik u in dit artikel introduceren - met de soorten voetbaden, hun eigenschappen en invloed. Ik zal je vertellen over belangrijke regels voetverzorging om hun gezondheid en schoonheid te behouden. Vermeld zeker de contra-indicaties.

Voetbaden hebben nuttige eigenschappen vanwege de invloed op vitale reflexogene punten, die zich op het oppervlak van de voeten bevinden. Elk van hun effecten heeft een gunstig effect op de gezondheid van het hele organisme. Watertherapie verlicht bijvoorbeeld vermoeidheid en spanning, verbetert de stemming, het lichaam ontspant en bestaande pijn verdwijnt.

Het thermische effect van dergelijke baden versnelt de bloedcirculatie door het lichaam.

En de toevoeging van natuurlijke oplossingen en kruiden lost veel problemen op die verband houden met het slecht functioneren van de processen van vitale organen.

Wat wordt er behandeld?

Voetbaden kunnen dienen extra middelen in combinatie met het gebruik medicijnen bij de behandeling van andere ziekten. Dit zal de kwaliteit en effectiviteit van de behandeling alleen maar verbeteren. sneller man is aan het herstellen. Vergeet de contra-indicaties niet, die we aan het einde van het artikel zullen noemen.

  1. Ze helpen bij de behandeling van SARS, acute luchtweginfecties, bronchitis, longontsteking.
  2. Bestrijd overmatig zweten van de voeten.
  3. Behandel schimmel- en pustuleuze ziekten.
  4. Hulp bij hart- en vaatziekten.
  5. Gebruikt bij reuma en ontsteking van de gewrichten.
  6. Verminder de druk.
  7. Groot effect op zenuwstelsel voor het slapengaan om u te helpen sneller in slaap te vallen.
  8. Verzacht de huid op de hielen en voeten, likdoorns en eelt verdwijnen, worden verwijderd.

Als u het juiste voetenbad kiest, rekening houdend met de kenmerken van uw lichaam, zonder contra-indicaties te verwaarlozen, kunt u het probleem dat u wilt oplossen snel en effectief oplossen door gebruik te maken van deze middelen.

Volgorde van de juiste voetverzorgingsprocedures

  • Eerst moet je je voeten desinfecteren door ze met zeep te wassen, ze met speciale middelen te reinigen;
  • Breng vervolgens een scrub of exfoliërende voetcrème aan op de huid van de voeten;
  • Dompel je voeten onder in een vooraf voorbereid bad, dat we later in het artikel zullen bespreken.

Dan kunt u de voeten behandelen met een speciale borstel in gebieden met een gevoelige huid. Waar de ruwe huid na de procedure zachter moet worden, verwijderen we deze met behulp van vijlen van geperste granietsnippers. Bestanden zijn ook anders, maar we nemen eerst met een grotere korrel, dan met een kleinere. Snijd in geen geval de huid met een schaar en een pincet, want u kunt zich gemakkelijk bezeren.

Spoel uw voeten na deze procedure en veeg uw voeten droog. Breng een geschikte crème of voetmasker aan.

Ik raad ten zeerste aan om hier aandacht aan te besteden - een hydromassageapparaat met een vijl. Een uitstekende set voor jezelf en een cadeau voor je geliefde voor de verzorging van de voeten, je hoeft er niet eens iets anders voor te kopen. Je kunt er alle soorten baden in gebruiken, waarover ik in andere artikelen nog veel meer zal vertellen.


Vergeet bij het verzorgen van je voeten het nut gymnastische oefeningen. Gebruik na een pedicure minimaal twee of drie eenvoudige oefeningen, die de elasticiteit van de kuitspieren en knieën ondersteunen.

Diverse baden

Er zijn 4 soorten: warm (van 50 tot 60 gr.), warm (36-37 gr.), koud (20-25 gr.) en contrast.

bubbelbaden zijn genoeg medische ingreep helpen omgaan met verkoudheid: bij hoest en loopneus. Let op - wanneer verhoogde temperatuur lichamen, dergelijke baden zijn strikt gecontra-indiceerd. Je kunt er zout, mosterd, afkooksels en infusies aan toevoegen. geneeskrachtige kruiden, essentiële oliën. De procedure wordt niet langer dan 20 minuten uitgevoerd, terwijl periodiek heet water wordt toegevoegd om de temperatuur te handhaven. Daarna is het aan te raden om direct onder een warme deken naar bed te gaan.

Warme baden in de zomer mogen worden teruggebracht tot 30 graden. Aan hen toevoegen verschillende middelen om een ​​bepaald probleem op te lossen. De duur van de procedure is van 15 tot 20 minuten.

Koud - perfect omgaan met overmatig zweten van de benen en ook helpen bij het verlichten van vermoeidheid aan het einde van de werkdag. De duur mag niet langer zijn dan vijf minuten.

Contrastbaden erg populair voor beginners, wennen aan het verharden van het lichaam, het verlichten van vermoeidheid van de benen. De temperatuur van warm water moet op het niveau van 40-50 graden zijn, vervangen door koud (20 gr). In een warm bad kunt u afwisselingen van kamille, lindebloesem of brandnetel afwisselen.

Paraffine

Dergelijke baden, heel gebruikelijk in schoonheidssalons, en worden als het meest gewaardeerd effectieve remedie om de huid fluweelzacht en elastisch te maken. Ze helpen bij het wegwerken van zweten, zorgen voor een betere doorbloeding van de benen en helpen zo vermoeidheid te verlichten.

Aan het paraffinebad worden aromatische en essentiële oliën toegevoegd, die het effect van de procedure versterken. Dit onderwerp vereist meer gedetailleerde overweging. Er zijn contra-indicaties. Verwacht daarom in de nabije toekomst een uitgebreid artikel over dit onderwerp.

Voor geur en overmatig zweten van de voeten

Dit probleem treft zowel mannen als vrouwen. Baden met kruiden en etherische oliën helpen bij regelmatig gebruik dergelijke problemen het hoofd te bieden.


Recepten:

  • U kunt een vergoeding vragen of elk van de volgende kruiden afzonderlijk nemen: een infusie of afkooksel van eikenschors, wilgenbast, heermoes, granaatappelschil, salie, vogelkers. Om een ​​​​infusie voor een bad te bereiden, moet je 3 eetlepels droge kruiden of een mengsel nemen, 2 el gieten. kokend water en laat het 2-3 uur trekken. Vóór de procedure volstaat het om een ​​half glas van de bereide infusie aan het voetwater toe te voegen.
  • Met essentiële oliën. Goede feedback verzamelde de volgende oliën: tea tree, eucalyptus, citrus, die de huid goed verstevigen, het zweetproces reguleren en elimineren onaangename geuren. Voeg 3-4 druppels toe aan het bad. een essentiële olie voor maximaal 20 minuten. Smeer na de procedure de huid van de voeten in met een 2% oplossing van boorzuur.
  • Neem 50 g sparrennaalden en eikenschors in gelijke delen, giet kokend water over een liter en laat ongeveer dertig minuten sudderen. Laat iets afkoelen en zeef. Giet de bouillon in een warm bad en laat je benen 20-30 minuten zakken. Veeg droog en smeer de voeten in met crème.
  • Neem 50 gram gedroogde berkenbladeren en dennennaalden. Giet ook gekookt water (1 l) en laat het 40 minuten brouwen op een warme plaats. Zeef en giet de infusie in een voetenbad. Neem de eerste week 3 keer, dan de volgende keer een kwartier. Veeg daarna je voeten droog en smeer ze in met crème.

De huid hydrateren en verzachten - aromatische baden

Dergelijke procedures zullen zeer nuttig zijn voor het algemene welzijn en het verlichten van vermoeidheid. Oliebaden kunnen, afhankelijk van hun samenstelling en type, verschillende effecten op het menselijk lichaam. Ze verzadigen de huid van de voeten goed met vocht en nuttige stoffen. Scheuren en eelt op de huid worden geëlimineerd. Om het gewenste effect te bereiken, zullen de volgende recepten helpen.

1. Pijnboomolie is een decongestivum, verbetert de perifere bloedsomloop, heeft een diuretisch effect en kalmeert het centrale zenuwstelsel. Contra-indicaties voor baden met toevoeging van etherische dennenolie en andere naaldextracten zijn:

  • beroerte en hartaanval, omdat ze de trombine-index verhogen;
  • gelden voor een duur van niet meer dan 10 minuten en een week.
  • En je moet ook alleen verse oliën gebruiken die op koude plaatsen zijn opgeslagen, omdat oude en stilstaande oliën hun helende eigenschappen verliezen.

2. Essentiële olie van pepermunt kalmeert en reinigt de huid. Gebruik olie met zorg. Als je ook zout toevoegt (grof gemalen), dan zal zo'n bad een enorme lading levendigheid en rust geven.

3. Lavendelolie kalmeert perfect het zenuwstelsel, heeft een gunstig effect op de conditie van de huid en nagels. Dergelijke baden mogen echter niet worden gebruikt door mensen met galblaasproblemen.

4. Salieolie behandelt schimmels en stafylokokkeninfecties. Werkt uitstekend op de huid. Er zijn geen contra-indicaties.

5. Essentiële oliën rozemarijn en venkel worden in combinatie met elkaar gebruikt, dus de effectiviteit neemt toe door de normalisatie van de vaattonus, omdat rozemarijn afzonderlijk toeneemt arteriële druk, en venkel vermindert.

6. Geraniumolie verwijdert overtollig vocht en heeft een diuretische eigenschap.

Je kunt de oliën van huisbaden mengen - zout, suiker, frisdrank, honing, mosterd, kruideninfusies.

7. Een mengsel van de volgende oliën - 5 ml castor en 2 ml spar, giet in warm water (1 l). We laten onze benen zakken en houden dit 15 minuten vast. Afspoelen en afvegen.

8. Mengen olijfolie(20 ml) en lavendelolie (3 ml), toevoegen aan een liter warm water. Laat op dezelfde manier uw benen 15 minuten zakken, spoel ze daarna af en veeg ze droog.

9. Plantaardige olie(50 ml) mengen met sinaasappel (5 ml) en een liter warm water toevoegen. We doen ook hetzelfde als de vorige procedures.

10. Voeg in warm bereid water - 1 liter jojoba-olie (10 ml) toe. We houden onze voeten 15 minuten in zo'n bad. Afspoelen en afvegen.

11. Rozenolie - meng 10 ml in 1 liter warm water. We houden de benen 15 minuten vast en spoelen warm water.

12. Roer het mengsel van mandarijn (3 ml) en perzik (20 ml) olie door en verdun met 800 ml warm water. Doe vervolgens hetzelfde als het vorige masker.

13. Hoe je een voetenbad maakt met waterstofperoxide, dat helpt om de ruwe huid van de hielen te verzachten en te reinigen, zie de volgende video:

Eenvoudige recepten om de huid van de voet te verzachten en de nagels te versterken

Om de teennagels te versterken, zullen de maskers en baden waar ik over schreef helpen. Volg de link als het belangrijk voor je is.

Honing: los honing (50 g) op in een liter warm water. Week je voeten 20 minuten in dit water. Deze procedure maakt niet alleen de huid van de benen zachter, maar heeft ook een gunstig effect op het hele zenuwstelsel als geheel.

Met koolsap: 200 ml zuurkoolsap gemengd met 1 liter. warm water. Laat je benen 15-20 minuten zakken. De huid wordt zachter en elastischer.

Zuivel: Voeg een half glas melk toe aan een liter niet heet water. Houd je voeten 15 minuten in dit water. Veeg vervolgens droog.

Kruidenbad: 25 gram kamille brouwen in een glas kokend water gedurende 30 minuten. Giet vervolgens in een warm voetenbad. Deze procedure verzacht niet alleen de huid, maar heeft ook een ontstekingsremmend effect op de huid, versterkt de nagels en geneest verschillende scheuren in de benen.

oranje:

  1. Verpletter 100 g droog sinaasappelschil, giet 1 liter. kokend water en laat het een uur trekken. De duur van dit bad is twintig minuten.
  2. 200 ml sinaasappelsap giet in heet water, voeg 20 ml perzikolie toe. Je moet 20 minuten nemen. Dergelijke baden verlichten vermoeidheid van de benen en hebben een gunstig effect op de huid van de voeten.

Zout: 25 g zout (tafel- of gearomatiseerd), met 5 ml jodium, oplossen in één liter water. Laat je benen een kwartier zakken. Inspoelen schoon water en veeg droog. Zout verfrist en reinigt de poriën van de huid van de benen van onzuiverheden, verlicht zwelling en ontspant. Trouwens, als er sprake is van schendingen van de integriteit van de huid (snijwonden, wonden), dan mag u dergelijke baden niet nemen.

Contra-indicaties

Raadpleeg bij twijfel over het gebruik uw arts voordat u bepaalde voetbaden gaat doen. Voor je eigen gezondheid. En de volgende voorwaarden kunnen als contra-indicaties voor gebruik dienen:

  • Zwangerschap.
  • Verhoogde lichaamstemperatuur.
  • Met suikerziekte.
  • Complicaties van het cardiovasculaire systeem.
  • Trombose.
  • Met perifere vaatziekte.
  • Individuele intolerantie.

Hiermee is het artikel afgesloten. Maar er zijn nog steeds dergelijke voetbaden die een meer gedetailleerde overweging vereisen - dit is een paraffinebad, hydromassage en andere soorten, die we in de volgende artikelen zullen bespreken. Bekijk vervolgens nog een video met recepten die ik niet in het artikel heb genoemd, hier zie je alles duidelijk:

Voor geluk is soms nogal wat nodig - ga gewoon naar huis en doe je schoenen uit. Dan zijn vooral ontspannende voetbehandelingen iets voor jou. In andere gevallen is het echter goed om te doen voetenbad thuis. Bovendien is het zo gemakkelijk. En het resultaat mag er wezen. En de procedure zelf is als een liefdesverklaring aan jezelf - het is zo aangenaam.

Zelfgemaakte voetenbaden

Voor baden heeft u de eigenlijke container nodig, warm of heet water, evenals aanvullende componenten, volgens het recept.

Procedures kunnen gecontra-indiceerd zijn bij:

  • spataderen;
  • vaatziekten;
  • allergieën voor bepaalde componenten;
  • de aanwezigheid van open wonden, ontsteking op de benen;
  • verhoogde lichaamstemperatuur.

Meestal duurt een voetenbad thuis niet langer dan 20 minuten. Maar het is ook wenselijk om met opgeheven benen te gaan liggen en daarna een half uur ontspannen.

Sommige recepten omvatten de oplossing van meerdere taken tegelijk, bijvoorbeeld ontspanning en hydratatie, of het voorkomen van zweten en het verwijderen van oedeem. Daarom kunt u veilig experimenteren en composities afwisselen.

Baden voor ontspannende benen thuis


Baden om zwelling te verlichten

  • Neem 3 grote lepels kamille en linde bloemen. Giet ze met een paar glazen gekookt water en laat het een half uur trekken. Deformatie. Roer een grote lepel honing door de infusie. Verdun het preparaat met warm water. In plaats van deze kruiden kun je paardestaart, lijsterbes, calendula, alsem nemen.
  • Meng 3 grote lepels natuurlijke appelciderazijn in water. Deze zelfgemaakte voetbaden zijn het meest effectief in combinatie met zelfgemaakte azijn.
  • Een grote lepel zout en een aftreksel van lindebloemen is een andere optie voor een bad dat zwelling van de benen elimineert.
  • Neem een ​​halve citroenfruit. Knijp het sap eruit en meng het in het bad. Citroenzuur stimuleert de bloedcirculatie en daarom zal deze procedure ook zeer productief zijn.
  • Een handvol gedroogde brandnetel giet een glas kokend water. Wacht een half uur. Meng met drie liter warm water.

Om de procedures nog effectiever te maken, kunt u warm en niet-heet water afwisselen. Dat wil zeggen, doe contrasterende baden, waarbij u uw benen afwisselend laat zakken: ofwel in een bak met koud water of met warm water. Het moet koud worden afgewerkt. Dergelijke manipulaties activeren perfect de bloedcirculatie. Het is ook goed voor het verlichten van vermoeidheid.

En je moet alles compleet maken met een voetmassage met een verwarmende gel of crème. Zorg er daarna voor dat u gaat liggen met uw benen omhoog.

Recepten om zweten te verminderen

Een voetenbad thuis kan ook gedaan worden om onaangename geurtjes te elimineren.

Verzachtende baden voor scheuren en likdoorns

  • Een keer per week moeten de procedures worden uitgevoerd met 3 grote lepels zout en dezelfde hoeveelheid. ammoniak. Dit recept helpt de huid te verzachten. Als u thuis zo'n voetbad hebt gemaakt, kunt u uw taak om de ruwe huid te verwijderen aanzienlijk vergemakkelijken.
  • Meng 1 grote lepel zeepspaanders, soda en ammoniak, roer er 2 liter heet water door. De duur van de procedure is 35-40 minuten.
  • Als de scheuren in de benen op geen enkele manier genezen, kun je dit recept proberen. Los 50 gram boorzuur op in een glas water. Neem een ​​bad gedurende 15 minuten. Droog vervolgens je voeten, smeer de scheuren in met vaseline en trek sokken aan. Spoel 's morgens je voeten af ​​met warm water. Herhaal deze manipulaties minstens 5 keer.
  • Meng ½ kopje melk in 2 liter water. Dit is een geweldige verzachtende behandeling.
  • Meng 3 grote lepels witte kleipoeder in water. Dit maakt het gemakkelijker om de ruwe huid te verwijderen.
  • Los 3 grote lepels zetmeel op in water.

Het is raadzaam om thuis voetbaden te voltooien door de voeten grondig te wrijven met een gelijktijdige lichte massage, evenals een behandeling met verzachtende, tonic of deodoriserende crèmes en gels. Dit houdt het resultaat langer vast en maakt de benen goed verzorgd en aantrekkelijk.