Hvordan komme inn i en klar drøm: metoder og teknikker. Lucid dreaming-teknikk med oversikt over alternative teknikker

Klare drømmer er tankekontroll når kroppen sover. Hvordan komme inn i en klar drøm og er det mulig å gjøre det første gang?
Klar drømming er en tilstand mellom grensene for våkenhet og fasen REM søvn. Med en slik drøm innser en person at han sover, men han ser en drøm og kan kontrollere hendelsesforløpet. Tilstanden av klar drøm er ikke vitenskapelig bevist, men interessen for den begynte på 1900-tallet.
Hvordan komme inn klar drøm ikke mange vet, så dette emnet er veldig interessant. Fenomenet fascinerer og tiltrekker sinnet til mennesker, noe som forklarer deres nysgjerrighet.

Hvordan indusere en klar drøm? Teori og praksis.

Drømmer der du kan påvirke utfallet av visse hendelser drømmer ikke så ofte. Men hver person som ønsker å ta en aktiv del i sin egen drøm, kan falle inn i den med vilje. Det er mulig du ikke vil kunne se en kontrollert drøm første gang. Periodisk praksis vil tillate deg å enkelt gå inn i bevisstheten til ønsket tilstand.
Hvordan indusere en klar drøm på egen hånd? Det er mange svar på dette spørsmålet. Før du fortsetter til handlingsalgoritmen, må du studere teorien bevisst drømming.
I fasen av REM-søvn jobber hjernen aktivt: den studerer det den ser, analyserer. Menneskelig bevissthet er disponert for oppfatningen av tid og rom. Drømmer huskes bare i denne fasen, selv om folk drømmer i de andre fire fasene av søvn også.
Grensen mellom den fysiske verden og Morpheus rike projiserer klare drømmer. Vitenskapen kan ikke forklare tilstanden til drømmekontroll, men esoterisme har sin egen tolkning. Drømmer er sinnets utgang til en annen dimensjon, astral verden der en person mottar og utveksler informasjon med andre verdener.
Uansett hvor fantastisk tolkningen av en klar drøm er, er praksisen ganske ekte.
For å gå inn i kontrollerte drømmer, er forberedelse nødvendig:

• Ekskluder bruksområder et stort antall væske før sengetid. Trangen til å gå på toalettet kan hindre deg i å oppnå ønsket resultat;
• Du kan forberede en penn og notatbok for å skrive ned dine visjoner, følelser og følelser. Å føre en drømmedagbok vil tillate deg å analysere de minste detaljene og forbedre oppførselsferdighetene dine i uvirkelighet;
• Ha et stort ønske og motiver deg selv til å nå målet ditt.

Viktig! En sliten person vil ikke kunne komme inn i klare drømmer. I dette tilfellet er det bedre å legge seg tidlig, våkne rundt fire om morgenen og prøve å fordype deg i drømmer der alle handlinger er underlagt.

Stadier for å indusere en klar drøm:

• Den første søvnen bør ikke være mer enn seks timer. Oppvåkningen av kroppen vil måtte provoseres av en vekkerklokke;
• Det er nødvendig å vekke hjernen: gå rundt i huset (drikk vann, gå på toalettet), les nyhetene mens du ligger på telefonen i 20 minutter;
• Ligg på ryggen, slapp av så mye som mulig og lukk øynene. Øyeblikket for å sovne varer i flere sekunder, det må kontrolleres og ikke tillates å "slå av" hjernen;
• Hvis bevisstheten forblir våken, er den personen i en tilstand av klar drøm. Du kan sjekke dette ved å se på refleksjonen din i speilet (under søvn vil den avvike fra den virkelige refleksjonen) og andre lignende metoder.

Er det mulig å komme inn i en klar drøm første gang? suksessfaktor.

• Ved et uhell våkner du om natten og lukker øynene igjen i en tilstand av halvsøvn, kan du projisere et bilde (for eksempel gå gjennom en åker med blomster). De første slike forsøk på å gå inn i en klar drøm er vellykkede;
• I innsovningsøyeblikket kan man tenke seg at kroppen blir liggende på plass, og kroppens sjel eller dobbel (hvordan man kaller det og hvordan man presenterer det er opp til alle) skilles. Du trenger ikke se deg selv utenfra, du må delta direkte i prosessen. Det er viktig å ikke bevege seg, ellers kan du våkne. Denne metoden kan være skremmende for nybegynnere, og de bare våkner;
• Når du ser inn i mørket med lukkede øyne, må du prøve å se en gjenstand, røre den mentalt. Hvis dette er gjort vellykket, er målet nådd, og du kan projisere en videre drøm.

• Hvilte kropp og sinn;
• sunn tilstand av kroppen;
• Utelukkelse av overspising;
• Sov på et nytt sted (hjernen kan ikke falle helt i søvn, som vil være i hendene på de som ønsker å se en klar drøm);
• Tidlig søvn.

Hva er teknikken for klar drøm

• Gi utløp for følelsene dine uten å skade andre;
• Oppnå fullstendig avslapning ved å svømme i en drøm, fly i himmelen eller slappe av på forskjellige strender i verden hver natt;
• Noen hevder at når en person deltar i klare drømmer, åpner overnaturlige evner seg.

Masken for klare drømmer er bare markedsføring eller noe mer

Masker og andre enheter som lar sinnet holde seg våken under søvn, blir stadig mer populært. De koster mye, så forbrukerne ønsker å finne ut hvor effektive de er.
Lucid dream masker inneholder sensorer som overvåker bevegelsen til øyelokkene og øynene. Når bevegelsen er raskest, begynner fasen med REM-søvn. På dette tidspunktet slås lysdiodene på, som begeistrer bevisstheten, og lar ikke den avslappede kroppen våkne - i dette øyeblikket begynner personen å se kontrollerte drømmer.

I dag møter du sjelden en person som minst en gang i livet ikke fant seg selv i eller i noe veldig nært ham ( søvnparalyse, falske oppvåkninger osv.). Hvis du ønsker å bevisst påvirke hvordan du befinner deg i en klar drøm, så er denne artikkelen for deg!

Den enkleste måten å indusere en klar drøm

Dessuten kalles klare drømmer OS, fase, fasetilstand, astral, etc.

1. Vi setter oss en drøm 3 alle oppgaver om hva vi skal gjøre etter at vi blir klar over. For eksempel, fly, finn ut informasjon, møt noen. For den første opplevelsen anbefales det å sette den første oppgaven til å "se i speilet".

2. Før du legger deg, sett en alarm etter 6 timer fra det tidspunktet vi planlegger å sovne.

3. Vi står opp på en vekkerklokke og gjør noe i 5 minutter (drikker vann, går på toalettet, husk 3 soveoppgaver).

4. Vi legger oss igjen med den hensikt at etter at jeg har våknet, skal jeg øve meg på å gå inn i en klar drøm.

5. Sov, sov til du våkner.

6. Etter å ha våknet prøver vi å ikke bevege oss, men umiddelbart skille oss fra kroppen. Vi gjør det selvsikkert, aggressivt og for all del. Hvis separasjonen har skjedd, gratulerer, du er i fasen!

7. Hvis ikke, gjør vekselvis 2-3 øvelser til en fungerer, men ikke mer enn 1 minutt. Det bør ta ca 4 sykluser. Så fort litt trening begynner å ordne seg, styrker vi den og prøver å skille. Her er noen av teknikkene:

• Konsentrasjon om fantomlyder (hvis vi hører lyder som ikke er i virkeligheten, forsterker vi dem).
• Roter rundt sin egen akse forskjellige sider vekselvis (uten å bevege kroppen).
• Fantomrocking (vi føler at vi forlater kroppen eller trekker ut deler av kroppen, for eksempel heve og senke armen uten å belaste musklene).
• Tenk deg som om tre håndflater mot hverandre foran ansiktet ditt (vi prøver å se dem, kjenne friksjonen).

8. Hvis du klarte å skille deg, gratulerer, er du i fasen! Hvis det ikke var mulig å komme seg ut innen 1 minutt, slutter vi å øve og fortsetter å sove. Det vil være mye mer effektivt å fortsette neste gang du våkner.

9. Under neste oppvåkning, uavhengig av om det under forrige oppvåkning viste seg å gå inn i en klar drøm eller ikke, gjentar vi hele syklusen, med start fra punkt 6. På en morgen kan du oppleve flere «utenfor- kroppsopplevelser.

- på kvelden før gjeldende praksis, bør du ikke i noe tilfelle gjøre teknikken. Du trenger bare å legge deg ned og sove godt.
- det er best å prøve å bli bevisst i en drøm på denne måten ikke mer enn 2-3 ganger i uken.
- kom på og skriv 3 søvnoppgaver akkurat nå på et stykke papir og legg det under puten før du legger deg for å lese om morgenen.

Metoden er svært effektiv.

Mer detaljert, i alle detaljene og nyansene om teknikken, kan du finne ut i boken av Mikhail Raduga “PHASE. Praktisk lærebok om opplevelser utenfor kroppen "http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Den beskriver alle finessene denne metoden, typiske feil utøvere, samt mye annen nyttig praktisk informasjon om .

Mange mennesker har kommet over en situasjon der de innså at de drømte, og denne tilstanden kalles en klar drøm. Følelser kan være subtile, eller de kan utvide seg og gi en person muligheten til å kontrollere synene sine. Det finnes teknikker for å utvikle denne evnen.

Drømmer har alltid interessert en person, så dette emnet har blitt nøye studert i mange år. Lucid dream (OS) er en bevissthetstilstand som oppstår i fasen av REM-søvn og har overdreven emosjonell metning. Det kan oppstå spontant eller initiert av personen selv, som kan og håndtere det. I mange år har forskere prøvd å finne ut hva klar drøm betyr, takket være det har mange funn blitt gjort. Det er utviklet teknikker for nedsenking og kontroll av slike drømmer.

Hvordan er en klar drøm forskjellig fra en våken drøm?

Tallrike eksperimenter gjorde det mulig å få objektive data som bekreftet dette hjerneaktivitet under OS skiller seg fra andre faser og fra tilstanden til våkenhet. De skiller seg også fra dagdrømmer, som regnes som bare fantasier. Den vitenskapelige og metodiske verdien av OS ligger i det faktum at de kan bidra til å avsløre mange hemmeligheter i menneskelig bevissthet og forstå hjernens evner. Vitenskapen definerer en klar drøm som en mulighet til å skaffe materiale for selverkjennelse og introspeksjon. En av de første forskerne som viet livet sitt til dette emnet var S. LaBerge.

Hvordan komme inn i en klar drøm?

Forskere forsikrer at hver person har muligheten til å utvikle evnen til å komme inn i OS. Det er flere veier du kan ta. Det viktigste er å ha ønske være i dine egne drømmer. Teknikken for å gå inn i en klar drøm er beskrevet i mange bøker, for eksempel er slike forfattere populære: R. Webster, M. Rainbow og R. Monroe. En annen viktige råd- hold en dagbok, hvor du umiddelbart etter å ha våknet, skriv ned scenene du ser i detalj. Det er viktig å trene regelmessig med ulike øvelser. Ikke forvent raske resultater.

Teknikker for å komme inn i en klar drøm

Hovedbetingelsen som lar deg komme inn i operativsystemet er maksimal avslapning, men det er viktig å kontrollere deg selv for ikke å sovne. Til dette formålet må avspenning brukes og det er best å velge øvelser for å slappe av musklene og kontrollere pusten. Teknikken for klar drøming bør velges individuelt, siden den påvirker hver person på forskjellige måter. Det er viktig å trekke seg tilbake ved å slå av telefonen, og det anbefales også å lukke gardinene og sitte i en komfortabel stilling.

1. Forestill deg og til og med mentalt uttale hvordan hver muskel på kroppen slapper av, og du må begynne med den minste av dem.
2. Visualiser ditt eget fall med Stor høyde. Det er viktig å prøve å forlenge denne tilstanden så lenge som mulig.
3. Se for deg at du svinger på en huske eller i en båt som flyter på bølgene.
4. Visualiser deg selv på et sted du virkelig liker. Det er nødvendig å representere alt så nøyaktig som mulig i minste detalj. På grunn av dette er det mulig at en klar drøm vil fange på dette bildet.

Det er noen flere tips som kan hjelpe deg godt resultat. Trenger å oppnå totalt fravær bevegelse, slik at det kan oppstå kløe i øynene eller nesen. Det er viktig å ignorere alle disse trangene. Spesiell oppmerksomhet du må være oppmerksom på pusten, som skal være nær sovetilstanden, det vil si jevn og dyp. Du kan også bruke denne teknikken: stå opp klokken 4-5 om morgenen, gå på toalettet og drikk litt vann, og dette bør ikke ta mer enn 5 minutter. Etter det bør du legge deg og tvinge deg selv til å sovne.

Hvordan håndtere klare drømmer?

En person som akkurat har begynt å øve seg på å gå inn i OS, møter ofte ulike problemer, som er knyttet til sterke følelser. Som et resultat våkner drømmeren først etter å ha oppnådd visse resultater. Mange glemmer ganske enkelt at de var og kontrollerte handlingene sine i en drøm, og dette skyldes hjernens spesielle arbeid. For å unngå dette, må du sjekke virkeligheten så ofte som mulig, noe som vil tillate deg å opprettholde bevisstheten.

Kontrollen av en klar drøm avhenger av ønsket mål, for eksempel hvis en person ønsker å se en bestemt person eller skapning, bør man visualisere det før man legger seg. Det er viktig å sende forespørsler til underbevisstheten din, noe som vil føre til et resultat. Mange nykommere som ønsker å endre seg verden, står overfor en mental blokkering, som hindrer dem i å realisere planene sine. For å unngå dette kan du utføre en enkel øvelse: se for deg en dør foran deg, bak som det er et sted du vil gå. Denne døren vil være en portal der du kan nå målet.

Hva kan du gjøre i en klar drøm?

OSer kommer i mange varianter, og mange av dem er fullt taktile og levende. Dette tillater Menneskehjerne regenerere helt andre, og til og med fantastiske ting. Dette skyldes det faktum at alt skjer i tanker, der det ikke er noen rammer. Takket være en rekke treninger er håndteringen av en klar drøm mulig, og hvis ønskelig, er det lett å legemliggjøre noen av fantasiene og ønsker i dem.

1. Eksperimenter har vist evnen til å forbedre deres fysiske indikatorer, takket være håndteringen av ferdigheter i OS.
2. besøk ulike steder samt tidsreiser.
3. Drømmen til mange mennesker er å lære å fly, så i drømmene dine kan du gjøre det til virkelighet.
4. Få kreativ inspirasjon ved å bringe ideer ut i livet.
5. Mange psykiatere bruker klare drømmer for å hjelpe en person med å takle mareritt.
6. En mulighet til å møte og kommunisere med mennesker som allerede har gått bort.

Er det mulig å dø i en klar drøm?

OS har ikke bare visse fordeler og fordeler for en person, siden de også inneholder fare. På dette øyeblikket det er ingen bevis for at det er mulig å dø i en klar drøm, men alvorlige bivirkninger er identifisert. For eksempel kan en person ikke legge merke til det kraftig smerte, minnene hans forsvinner, en splittet personlighet observeres og et tap av virkeligheten oppstår. Det er en alvorlig fare for klare drømmer for folk som har psykiske avvik og fobier, samt sykdommer der sterke følelsesmessige inntrykk er uønsket.

Klar drøm - er det farlig?

Noen mennesker som er interessert i dette emnet, vet ikke hvordan de skal gå inn og bruke OS på riktig måte, som kan være en kilde alvorlige problemer i Hverdagen. En av hovedfarene er at en person blir avhengig av dem, og han slutter å være klar over virkeligheten. For å unngå dette er det viktig å legge merke til i tide at tanker om hendelsene sett i nattsyn fortrenger virkeligheten. For å forstå farene ved klar drøm, er det nødvendig å vurdere andre mulige konsekvenser.

1. utilstrekkelighet. Hvis en person har dårlig lært å bli kontrollert av OS, kan han overføre mange ting til det virkelige liv, som vil bli oppfattet av andre som utilstrekkelig oppførsel.
2. Destabilisering. Det er situasjoner hvor grensene mellom bevissthet og underbevissthet viskes ut, noe som fører til tap av virkeligheten.
3. mystisk. I en klar drøm møter en person forskjellige skapninger og krefter som fører til sløsing med energi, noe som påvirker tilstanden til en person.

Klare drømmer er når du innser at du drømmer. Denne bevisstheten kan variere fra en knapt merkbar forståelse til en betydelig utvidelse av bildene sett i en drøm. Klare drømmer begynner vanligvis med personen i midten av normal søvn innser plutselig at han drømmer. Dette kalles en klar drøm forårsaket av fantasi. En oppvåkningsinitiert klar drøm oppstår når du går tilbake fra oppvåkningsstadiet til drømmestadiet uten bevissthetsforfall. I alle fall, i slike drømmer virker alt mer bisarre og emosjonelle enn i vanlige drømmer. Og viktigst av alt, for klar drøm, må du ha minst noen ferdigheter for å kontrollere "deg i en drøm", så vel som over miljøet.

Trinn

Bruk av klare drømmeteknikker

Hold en drømmedagbok. Om natten, hold den ved sengen slik at du umiddelbart etter at du har våknet kan skrive ned en drøm eller de følelsene og følelsene du følte da du våknet. Dette vil lære deg å huske mer drømmeinnhold, noe som er veldig viktig for klare drømmer. I tillegg, hvis du umiddelbart glemmer alt om morgenen, er det ingen fordel å administrere drømmene dine.

Gjør realitetssjekker ofte. Still deg selv spørsmålet midt på dagen, med noen få timers mellomrom: "Sover jeg?" – og gjør en av følgende virkelighetssjekker. Med nok trening vil du begynne å følge denne vanen selv i søvne, noe som vil føre til at du blir klar over det faktum at du drømmer.

Hver gang før du sovner til du blir bevisstløs, gjenta:"Jeg vil være klar over at jeg drømmer." Du kan også bruke en hvilken som helst annen lignende setning. Denne teknikken kalles mnemonisk klar drømming. Mnemonisk inntasting betyr at du bruker "minneegenskaper" eller, i dette tilfellet, en rote-frase som slår på drømmebevissthet og gjør det til en automatisk vane.

• Noen liker å kombinere dette trinnet med en realitetssjekk av å se på hendene rett før de sovner.

1. Lær å gjenkjenne tegnene på dine egne drømmer. Les drømmedagboken din regelmessig på nytt og vær oppmerksom på "tegnene" som gjentar seg i en drøm. Dette vil være repeterende situasjoner eller hendelser som du kanskje legger merke til i dine egne drømmer. Lær dem utenat, og du kan kjenne dem igjen i din neste drøm, noe som vil gjøre deg oppmerksom på at du drømmer.

   • Du kjenner sikkert allerede noen av drømmene dine. Blant de ofte forekommende drømmene bør nevnes drømmer om at tenner faller ut, om å bli jaget av en enorm person eller om å dukke opp i offentlig plass naken.

2. Prøv å ta en lur igjen etter å ha våknet fra søvnen. Når du våkner og husker drømmen, skriv den ned i dagboken din, lukk øynene og fokuser på drømmen igjen. Se for deg at du er i en drøm, legg merke til det iboende tegnet eller det tilsvarende resultatet av en realitetssjekk, og innse at dette er en drøm. Prøv å holde på denne tanken til du begynner å døse, resultatet kan være en klar drøm.

3. Vurder å få en lysalarm. Gå på nettet og kjøp en lett vekkerklokke i stedet for en lyd, eller til og med en spesiell "drømmevekkerklokke" designet for å stimulere klare drømmer. Still inn en alarm til å gå 4,5, 6 eller 7 timer etter at du har sovnet, eller still den til å gå hver time hvis mulig. Selv om auditive, taktile og andre stimuleringer under REM-søvn (når øynene beveger seg raskt under søvn) kan føre til at den sovende personen blir klar over det faktum at de drømmer, har en studie vist at lys er den mest effektive stimulansen.

   • Du trenger faktisk ikke å våkne (med mindre du er villig til å bruke den veltimede oppvåkningsteknikken som er omtalt nedenfor). Hold vekkelyset utilgjengelig for egne hender unna sengen og/eller dekk det til med et laken eller still det til et mer dempet lys.

4. Vurder å ta galantamin. Galantamin er et stoff syntetisert fra snøklokker som kan være det mest effektive medisiner kaller klare drømmer. For optimale resultater, ta 4-8 mg galantamin midt på natten. Å ta medisinen før sengetid kan svekke søvnkvaliteten og forårsake ubehagelige drømmer. På grunn av denne funksjonen og de dårlige tingene som er oppført nedenfor bivirkninger galantamin anbefales for sporadisk bruk som et supplement til andre metoder.

   • Sjekk med legen din først hvis du har noen helseproblemer. Galantamin kan forverre tilstander som astma eller hjerteproblemer.
   • Denne medisinen øker sjansen for søvnparalyse, et ufarlig men skremmende tilstand når du våkner, kan en person ikke bevege musklene i flere minutter.

5. Vurder å ta B-vitaminer med jevne mellomrom. Vitamin B5 og B6 kan gjøre drømmer mer levende, bisarre og følelsesladede, noe som kan føre til klare drømmer. For å merke effekten må du imidlertid ta en dose på 100 mg. Dette er betydelig mer enn anbefalt for daglig inntak doser, og om du tar vitaminet i slike volumer for lang periode tid, kan det føre til skade på perifere nerver. Bruk vitaminet kun til spesielle anledninger og på egen risiko.

   • Rådfør deg med legen din hvis du for øyeblikket tar andre medisiner, eller hvis du har blødninger, mage-, tarm- eller hjerteproblemer.
   • Dette stoffet kan noen ganger føre til at noen mennesker våkner midt på natten, så bruken kan være kontraproduktiv hvis du sover lett.

• Klare drømmer er en ferdighet som må læres, og selv folk som regelmessig drømmer klare får bare 1-2 klare drømmer i måneden. Ha tålmodighet og fortsett å bruke teknikkene ovenfor mens du gradvis øker sjansene og hyppigheten av klare drømmer.
• Hvis du av og til opplever "falske oppvåkninger" mens du sover, gjør det til en vane å gjøre en realitetssjekk (for eksempel å prøve å lese en bok) rett etter at du har våknet. Ellers kan en falsk oppvåkning gjøre en klar drøm til en helt normal.
• Når du ser på en klar drøm, bør du vurdere å våkne med vilje etter noen minutter. Dette vil øke sjansene for å huske drømmen.
• Ikke drikk noe i en time før sengetid. Å våkne for å gå på do er det siste du vil gjøre etter å ha hatt en klar drøm.
• Hvis søvnen din ikke går slik du ønsker, "lukk øynene" i søvne og åpne dem med kraft. Gjenta til du våkner.
• Hvis du tror du mister kontrollen over søvnen, rop veldig høyt hva du vil at det skal skje neste gang, og gjør det til du er tilbake i kontroll over søvnen eller til det du ønsker skjer.

Advarsler

• Hvis du blir veldig opprørt under en klar drøm, kan du plutselig våkne opp. For å prøve å sovne tilbake, lukk øynene og konsentrer deg om det. Hvis du bare er halvvåken, men fortsatt "i drømmen", snu deg rundt eller gni håndflatene mot hverandre.
• En klar drøm kan forårsake søvnparalyse, der du, når du våkner, forblir bevisst og oppmerksom på omgivelsene dine, men finner deg selv ute av stand til å bevege musklene. Dette er ufarlig, men ofte skremmende, spesielt når det kombineres med hallusinasjoner av andres tilstedeværelse i rommet. Noen ganger er noen muskler mindre utsatt for lammelse enn andre, så konsentrer deg om å prøve å bevege tærne eller svelge og forbli rolig til hallusinasjonen stopper.

Livet vårt er et skjæringspunkt mellom en verden av våkenhet og søvn, en periode med aktivitet på dagtid og nattlig hvile. Dette er et naturfenomen, og hver del av det er viktig på sin måte.

For mange er virkeligheten av større betydning enn drømmer. Men hvis du ser på det, kan søvn være verdifull ikke bare for de prosessene som er nødvendige for kroppen, gi positiv innflytelse på dens funksjon og generelt på hele tilstanden til en persons kropp og sinn.

Drømmer og deres typer

Drømmer er så forskjellige i karakter og handling, følelser, karakterer ... De kan gjenspeile hendelsene fra forrige dag eller inneholde visse tegn orientert mot fremtiden, de kan være uvanlige for spesifikk person og helt fantastisk. Noen mennesker har en unik gave: de kan se profetiske drømmer som kan gå i oppfyllelse. Absolutt spesiell type- bevisst drøm. Men er det mulig å ha full bevissthet i en drøm? Hvordan fremkalle en våken drøm?

Konseptet med klar drøm

En enkel drøm - ikke kontrollert og ikke realisert av personen selv, en blanding av fantasi og fakta det virkelige liv. Først etter å ha våknet kan vi med sikkerhet si at vi hadde en drøm. Klare drømmer (eller klare drømmer) innebærer en litt annen prosess. I dette tilfellet, med mer eller mindre sikkerhet, kommer forståelsen av at alt som skjer er i vårt indre verden og utenfor ligger vi bare på senga med lukkede øynene og viser ingen aktivitet.

En person i klare drømmer slutter å være et gissel for det umiddelbare plottet som utspiller seg av en eller annen grunn, slutter å bli trukket inn i aktiviteter og kommunikasjon med innbyggerne i sin egen drøm. Han ser ut til å skille seg ut og identifisere seg selv, og blir til et subjekt som er i stand til å handle selvstendig. hjem kjennetegn slike drømmer - i nærvær av meningsfullhet der, det ser ut til, bare underbevisstheten kan eksistere.

Skeptiske synspunkter

Til å begynne med virker muligheten for klar drøm som en illusjon, en luftspeiling. Det er vanskelig for folk å oppfatte, tro på selve eksistensen av slike ting og å seriøst svare på spørsmålet om det faktisk er mulig å indusere en klar drøm. Oppmerksomhet på ens drømmer er ikke akseptert i vårt samfunn og blir neglisjert av flertallet.

Av en eller annen grunn regnes ikke vårt andre liv, det vil si livet i en drøm, som ekte. Til tross for at den er full av mysterier, uutforsket og mystiske hemmeligheter, tilsynelatende er hun like skremmende, så ikke alle tør å vise interesse for henne. Man kan bare anbefale å være åpen for denne nye erfaringen, å behandle informasjonen som mottas uten fordommer. Dette vil bidra til å få kunnskap om et annet nivå av vår eksistens, om oss selv, og til og med, om ønskelig, lære å indusere en klar drøm.

Hvordan indusere en klar drøm? Instruksjon for nybegynnere

For å ha en ide om hvordan du induserer en klar drøm, må du kjenne til noen av de grunnleggende forholdene som stimulerer denne prosessen. Ja, det er kritikk av slike aktiviteter, noen vil vurdere det som farlig, men for alle elskere av det ukjente og kjent med dette emnet, følgende praktiske råd vil være nyttig:

• du bør føre en drømmedagbok;
• opplæring i visualisering er nødvendig;
• planlegging og intensjon;
• respekt.

La oss snakke om alt i rekkefølge.

Drømmedagbok

Det første og veldig viktige punktet er å holde en dagbok der du må skrive ned alle drømmene dine i detalj. Alle mennesker har drømmer, men de kan rett og slett ikke huske dem. Når minnet vårt automatisk forkaster alt som er sett, hørt, følt i løpet av natten, kan det ikke være snakk om en klar drøm.

Mestring av mnemonikk og bevissthet i en drøm er nært beslektet. Samtidig er det tilrådelig å indikere søvndatoen og deretter utføre en liten analyse av hva drømmen kan bety, hvilke opplevelser den til slutt forårsaket og hvilke følelser den vekket.

Visualisering

Visualisering eller forestille seg det ønskede stedet, landskapet i en drøm, menneskene rundt og deres handlinger bringer deg nærmere forståelsen av hvordan du kan indusere en våken drøm - du sover ikke ennå, men drømmer tar deg allerede langt unna. En slik følelse vil være veldig nær søvntilstanden, halvt døsig. Det er også en god mental trening av hva en person vil gjøre i drømmen sin, som igjen er nyttig for videre utgang til en klar drøm. Ved å praktisere dette før du sovner direkte, slapper du av, beveger deg gradvis fra virkelighet til en drøm. Over tid vil denne prosessen bli mer kontrollert, og det imaginære bildet vil bli den umiddelbare drømmesituasjonen. Dette kan betraktes som en målrettet bevegelse mot det vi prøver å oppnå - mot å forstå hvordan man kan indusere en klar drøm.

Planlegging og intensjon

Det beste alternativet ville ikke bare være drømmer, men å utarbeide en spesifikk handlingsplan i en drøm, det vil si hva du vil gjøre der: bare gå ut og gå en tur, fly, snakk med noen osv. Etter forberedelse kan du gå til hvile. Sørg for å gjøre dette med intensjoner og tanker om hvordan du kan indusere en våken drøm. Og så kobler fantasien bare sammen, og du kan komme deg på reisen langs den planlagte ruten. Det er viktig å representere alt så realistisk som mulig, også de fysiske følelsene som kan oppstå.

Respekt

Som enhver virksomhet du driver med, krever drømmenes verden en riktig holdning. Hvis det er veldig viktig for deg å forstå hvordan du kan indusere en klar drøm, og du streber etter dette, respekt for egne drømmer hva de enn inneholder, nødvendig tilstand. Jo mer du stoler på dem, jo ​​mer visdom får du. Drømmer er et subtilt kunnskapsfelt, hvis okkupasjon ikke tolererer uaktsomhet og oppnår merkantile fordeler.

Hvor raskt kan du lykkes?

Hvordan fremkalle en klar drøm første gang? Er det ekte? Selvfølgelig vil mange, etter å ha hørt at dette er mulig, raskt oppnå bevissthet i en drøm, men det er bedre å ikke skynde seg inn i dette. Nybegynnere bør være forberedt på at det kanskje ikke blir et umiddelbart resultat. Praksis og etterlevelse av kravene beskrevet ovenfor er av stor betydning her.

Hvis du vil ha en klar drøm den første natten, trenger du et sterkt nok ønske om å gjøre dette og konstant selvmotivasjon. Stemningen vil fikse lesingen av relevant litteratur denne kvelden. Du kan også bruke på dagtid god mottakelse: spør deg selv med jevne mellomrom om du sover eller ikke nå ("reality testing"). Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot morgendrøm, siden, ifølge resultatene fra drømmere, er det på denne tiden av dagen at det er mer sannsynlig med levende, minneverdige og klare drømmer.

Vær forsiktig når du arbeider med klare drømmer

Klare drømmer er ikke "underholdning" for alle. Dette krever dyp kunnskap og erfaring. Drømmene dine bør aksepteres fullt ut - alle hendelsene i dem, alle følelsene de forårsaker. Til en viss grad kan og bør de kontrolleres, fordi noen øyeblikk kan være fulle av fare. For eksempel bør en person umiddelbart vurdere hvor klar han er for stress og for å møte noe eller noen forferdelig, ukjent. For vanlig oppfatning kan slike opplevelser rett og slett være ville, fobier vil oppstå, og en følelse av virkelighet vil gå tapt. Hele personens integritet kan stå på spill. Drømmer bør heller ikke bli en erstatning for virkeligheten. Søvn vil ganske takle rollen som en assistent i å løse hverdagsproblemer, men den vil ikke automatisk bli kvitt dem. Livet både i virkeligheten og i drømmer krever like mye oppmerksomhet, ingen grunn til å forsømme noen av dem.

konklusjoner

Natten gir oss en sjanse til å stupe inn i mikrokosmos. Noen bruker søvn for å slappe av, noen lever fullt liv så snart solen går ned over horisonten, og den andre i drømmer ser veien for utvikling. Denne veien begynner fra det øyeblikket en person lurer på om det er mulig og hvordan man kan indusere en klar drøm. Anmeldelser om dette problemet kan være det mest kontroversielle - fra entusiastiske svar fra unge drømmere til historier om mørke enheter. lavere nivå astral, fortalt av eksperter.

Det vil ikke være vanskelig å finne tonnevis av ressurser som beskriver hvordan man kan fremkalle klare drømmer. "VK" og andre sosiale nettverk inneholder alle typer video- og lydmateriale; fora blir opprettet hvor mennesker av forskjellige sosiale lag, yrker, fra forskjellige land dele drømmeopplevelser. All denne informasjonen er til stor nytte - den lar deg forstå hva drømmer er. Teori er viktig på ethvert felt, det gir et grunnlag, men først etter å ha opplevd personlige opplevelser i en uavhengig klar drøm, velger alle selv om han trenger det. Her har veldig viktig egen mening, dannet i individuell praksis.