Legemidler som forbedrer hjerneaktiviteten hos barn. Vitaminer for hukommelse og hjerne

Midler for å forbedre hukommelse og hjernefunksjon: narkotika, vitaminer, folkemetoder

Du kan spesielt ikke fordype deg i vanskelighetene med komplekse tankeprosesser, hvis alt er bra med hukommelsen så langt, derfor er det liten bekymring for unge mennesker å forbedre hukommelsen ved hjelp av forskjellige medisiner. Men alt vil endre seg så snart et bestemt mål er satt, noe som krever betydelig mental innsats: kortsiktig lære en enorm mengde informasjon som trengs for å mestre et nytt yrke, forberede seg til vanskelige eksamener, sikte på et strålende resultat, delta i intellektuelle konkurranser. Så begynner ungdommene å lete febrilsk effektive midler, i stand til raskt å avklare i hodet, kaste ut det unødvendige, gi plass til det nye. I mellomtiden, etter å ha lest forskjellige anbefalinger og mottatt råd fra "kunnskapsrike" venner, kan du noen ganger skade hukommelsen din og ikke forbedre den.

Men generelt sett er medisiner og midler for å forbedre hukommelsen av interesse for visse segmenter av befolkningen: de er nødvendige og foreskrevet oftest til middelaldrende mennesker og eldre, hvis intellektuelle aktivitet avtar ikke bare på grunn av patologi, men også på en naturlig måte.

Medisiner for å forbedre hukommelsen

Før jeg går videre til beskrivelsen av medikamenter for å forbedre hukommelse og hjernefunksjon, vil jeg advare leseren om at det ville være bra koordinere bruken med legen, som kalles nevrolog (nevropatolog). Han vet bedre enn andre spesialister hvilken medisin som er egnet i et bestemt tilfelle, siden studiet av problemet med hukommelsessvikt ligger innenfor hans faglige kompetanse. I tillegg kan ikke alle piller for å forbedre hukommelsen tas og enkelt kjøpes på apotek. Noen krever resept.

I tillegg, selvstendig valg narkotika eller deres kjøp etter råd fra venner kan resultere i uønskede reaksjoner på kroppens side og en enda større krenkelse nervesystemet.

Til syntetisk doseringsformer uten spesielt behov er det generelt ikke tilrådelig å søke, til å begynne med kan du prøve å drikke vitaminer eller, enda bedre, infusjoner og avkok, det vil si de medisinene som vi kaller folkemedisiner. Imidlertid er mange hukommelsesfremmende medisiner nesten konstant på radaren, ettersom de annonseres daglig av media, så pasientene tror at det ikke er noe lettere å forbedre hjerneaktiviteten enn å gå til et apotek og kjøpe det de trenger. I denne forbindelse vil vi først og fremst beskrive medisinene som er foreskrevet av legen og utstedt etter presentasjonen av resepten.

Jeg må gå til legen

Hvis du er fast bestemt på å dra nytte av prestasjonene til moderne farmakologi innen forbedring av hukommelsen, må du huske på at et stoff i et apotek uten et slikt dokument som en resept kanskje ikke blir utgitt, så du må besøke en lege som etter en undersøkelse, og noen ganger en undersøkelse, kan skrive ut resept på et av legemidlene som kalles nootropics.

Nootropics

Nootropics er psykotrope stoffer som skiller seg fra andre medlemmer av denne gruppen ved at de er nøytrale til bioelektrisk aktivitet GM, har ingen effekt på motorisk aktivitet, ikke endre den betingede refleksfunksjonen og autonom innervering. Samtidig forbedrer de hukommelsen, intellektuell ytelse, stimulerer kognitiv aktivitet, det vil si gjenoppretter prosesser som kan bli forstyrret som et resultat av de skadelige effektene av uheldige faktorer.

Den nootropiske effekten av legemidler i denne gruppen er effekten på funksjonalitet CNS(intellektuelle evner, taleferdigheter) ved å stimulere redoksreaksjoner, øke hastigheten på biokjemiske sykluser (omsetning av adenosintrifosfat, glukoseutnyttelse), det vil si deltakelse i vevsrespirasjon og metabolske prosesser som forekommer i nervefibre. Stimulering av disse prosessene bidrar til:

• Endre til det bedre i ernæringen av hjernevev;
• Positiv innvirkning på mental klarhet, bevissthet, økt konsentrasjon, læring;
• Økende motstand mot negative virkninger miljø, medisiner, ekstreme faktorer;
• Redusert alvorlighetsgrad av asteniske manifestasjoner (slapphet, treghet);
• Aktivering av funksjonen til nervesystemet;
• Øke intellektuelle og mnestiske evner;
• Gjenoppretting av emosjonelle-viljemessige funksjoner eller, rett og slett, forbedring av hukommelse og oppmerksomhet.

I tillegg reduserer nootropics eksitabilitet og irritasjon, har antidepressiv, beroligende, lett hypnotisk, antiepileptisk og antiparkinsoneffekt. Samtidig er de lite giftige, de kombinerer godt med medisiner andre farmakologiske grupper, men noen ganger som bivirkninger ha avhengighetsutvikling.

I andre tilfeller uønsket effekt fra å ta nootropics kan komme fra psykostimulerende evner til narkotika, som virker overflødig agitasjon, angst, søvnforstyrrelser og utvikling av søvnløshet. Hvert av de nootropiske stoffene har andre bivirkninger og kontraindikasjoner, som er beskrevet i detalj i merknaden til stoffet, så det gir ingen mening å liste alt på rad.

Representanter for nootropics

For deres evne til å øke mental kapasitet, har nootropiske stoffer blitt kalt "kognisjonsstimulerende midler." Disse inkluderer:

1. Piracetam. Rimelig Russisk stoff, som har positive aspekter (forbedrer blodstrømmen, akselererer glukoseutnyttelsen, øker energipotensialet, etc.) og kontraindikasjoner for nootropics, noe som ikke er overraskende, fordi denne medisinen var den første og forble hovedrepresentanten for denne gruppen (det aktive stoffet er piracetam). Legemidlet, oppnådd i 1972, ble opprinnelig anbefalt hovedsakelig for eldre pasienter som hadde opplevd cerebrovaskulære ulykker og hadde funksjonelle forstyrrelser i sentralnervesystemet. Takket være egenskapene til å forbedre hukommelsen og hjernefunksjonen, ble piracetam stamfaren til en hel klasse medisiner som nå brukes med suksess over hele verden. Denne medisinen, sammen med spesifikke medisiner, er veldig godt egnet for voksne som har problemer med nervesystemet, mental patologi, alkohol-, narkotika- og narkotikaavhengighet, men som det viste seg, i tillegg til dette, påvirker det også psyken positivt. av barn som har overlevd, fått fødselsskader og deres konsekvenser, har en annen patologi i nervesystemet.
2. Nootropil(aktivt stoff - paracetam). Nootropil brukes til forgiftninger som påvirker nøkkelstrukturer hjernen, tilstanden etter den overførte (etter en blødning - med forsiktighet!),. I pediatrisk praksis nootropil brukes til å eliminere konsekvensene av fødselsskader, intrauterine infeksjoner, hypoksi, samt for å behandle barn med cerebral parese, forsinket mental utvikling, alvorlig forløp og hyperaktivitet (ADHD).
3. Phezam – kombinasjonsmedisin(aktiv ingrediens: piracetam med cinnarizin), brukt ved cerebrovaskulær ulykke, encefalopati, GM-skader og forgiftninger, Menières syndrom, migrene. Phezam er kontraindisert for barn under 5 år, etter fylte fem år kan det foreskrives for å forbedre hjerneaktiviteten hos barn med intellektuell retardasjon.
4. Vinpocetine- piller for å forbedre hukommelsen ved cerebrovaskulær insuffisiens, vasovegetative manifestasjoner av overgangsalder. Vinpocetine - en medisin for voksne, et stoff kontraindisert før voksen alder.
5. Cerebrolysin – utgitt i injeksjonsformer, brukes ved kognitive forstyrrelser og svekkede hukommelsesprosesser (Alzheimers sykdom, konsekvenser, traumatisk hjerneskade, intellektuell retardasjon, ADHD hos barn).
6. encephabol. Et dyrt nootropisk stoff (opptil 1000 rubler), foreskrevet for unge, gamle, små barn og gravide kvinner. Listen over indikasjoner inkluderer et bredt spekter patologiske forhold, inkludert reduksjonen intellektuelle evner, taleforstyrrelser, oppmerksomhetssvikt.
7. Fenotropil – også dyre (fra 370 til 1100 rubler) piller for å forbedre hukommelsen, som brukes til å støtte kroppen i tilfelle kommende eller lider av overdreven fysisk (idrettsutøvere) og psykisk stress (studenter), samt en rekke sykdommer i sentralnervesystemet system assosiert med lesjoner vaskulære vegger, metabolske forstyrrelser i GM, traumatiske effekter, rus. Det er nyttig å bruke stoffet til nevrotiske tilstander, depresjon, konvulsivt syndrom, hypoksi, kronisk alkoholisme. Fenotropil, som forbedrer hjerneaktivitet, hukommelse og oppmerksomhet, letter prosessene med memorering og læring, men samtidig kan det forårsake psykomotorisk agitasjon og søvnforstyrrelser, så det tas ikke etter kl. 15.00. Medisinen, for alle sine fordeler, er ikke foreskrevet til kvinner under amming, med alvorlig kurs hypertensjon, alvorlig aterosklerose, panikk anfall Og angsttilstander. Legemidlet er også kontraindisert i barndommen.

I tillegg til de oppførte medisinene, har legemidler som ligner på dem evnen til å forbedre hukommelsen og hjernefunksjonen: cavinton, cinnarizin, phenibut, picamilon, pyriditol ... Dessverre er det ikke mulig å liste opp alle navn, analoger, synonymer , så vel som fordelene og ulempene med denne farmakologiske gruppen ser det ut til å være mulig, som imidlertid er ganske fiksbar - hver spesifikk medisin har sine egne instruksjoner, som er enkle å finne både i emballasje med kapsler eller tabletter for å forbedre hukommelsen, og på internettet.

Minneforbedringspiller, fritt tilgjengelig på apotek

Den sikreste og rimeligste medisiner, som det ikke er nødvendig å gå til legen for, vurderes vitaminer (gruppe B, C, E), noen sporstoffer (magnesium), planteekstrakter:

• Vitamin E(tokoferolacetat) 1000 enheter hver er en fantastisk antioksidant og har i tillegg en positiv effekt på muskelytelse, kroppens reproduktive funksjon og mental aktivitet;
• Undevit – vitaminkompleks, som inneholder 11 vitaminer, er spesielt nyttig for å forbedre hukommelse og hjernefunksjon for middelaldrende og eldre pasienter;
• Glycin– populær, billig, rimelig, velsmakende legemiddel brukes til å behandle voksne og barn;
• Vitrum minne- piller for å forbedre hukommelsen på plantebasis;
• Aminalon- et gammelt, men ikke mistet relevans, medikament for å forbedre hjerneaktiviteten hos mennesker i alle alderskategorier, veldig godt egnet for eldre mennesker som lider av diabetes, da det bidrar til å redusere blodsukkeret;
• Bilobil- selv om det er tilgjengelig uten resept, refererer det til medisiner for voksne (bilobil er kontraindisert hos barn og ungdom);
• Intellan- stoffet er laget utelukkende fra ekstrakter fra representanter for planteverdenen;
• Ginkgo biloba- navnet er kjent for alle, avledet fra navnet på treet, hvis bladekstrakt gir liv til stoffet for å forbedre de intellektuelle og mnestiske evnene.

Lederne for å styrke ikke bare hukommelsen, men også andre kroppsfunksjoner inkluderer ginkgo biloba, fra bladene som noen mennesker har blitt vant til å lage medisin hjemme. Det viser seg at alt ikke er så vanskelig: du må ta bladene av ginkgo biloba (1 ss) kjøpt på apoteket, hell dem i en termos, hell et glass kokende vann, lukk det tett og la stå i et par timer, og drikk deretter ca 100 ml tre ganger om dagen i en halv time før måltider.

Forbedre hukommelsen uten rusmidler

La oss starte med ernæring

Noen mennesker som foretrekker visse retter, merker alltid at valget ikke er tilfeldig - visse produkter forbedrer hjerneaktiviteten:

I tillegg til ernæring, kan det brukes til å forbedre hjerneaktiviteten unike egenskaper det som vokser rundt oss, men ikke spises som en tradisjonell lunsj eller middag, det vil si at det er på tide å vende seg til utprøvde midler som naturlig har evnen til å forbedre hukommelse og hjernefunksjon.

Folkemidler for alle yrker og nesten alle aldre

Tradisjonell medisin når det gjelder å forbedre hukommelsen kunne ikke stå til side, fordi effekten av individuelle planter på sentralnervesystemet ble lagt merke til selv i en tid da folk ikke visste og ikke antok gjeldende behandlingsmetoder. Herbalists og tradisjonelle healere tilbyr oppmerksomheten til pasienter som søker å oppnå klarhet i sinnet og en høy evne til å tåle mentalt stress, egenskapene til følgende representanter for planteverdenen:

• Ingefærte med sitronmelisse og mynte: biter av ingefær (10 g) brygg i et glass kokende vann (250 ml), tilsett mynte og sitronmelisse. Du kan forbedre hjernefunksjonen med 1 - 2 kopper om dagen;
• Te med salvie og mynte: om kvelden, legg i en termos med en kapasitet på minst 0,5 liter, 1 ss mynte og salvie, hell kokende vann (500 ml) og la trekke. Om morgenen, sil og ta 50 ml 3-4 ganger om dagen før måltider (i en halv time);
• Hvitløksolje: et hvitløkhode knuses og helles med solsikke- eller olivenolje (1 kopp), infunderes i 2 til 3 uker, konsumeres 1 teskje med samme mengde sitronsaft(ferskpresset) 3-4 ganger om dagen før måltider. Du kan drikke denne medisinen i ikke mer enn 3 uker;
• Rød rognebark: 1 st. en skje med trebark helles med et glass kokende vann (250 ml) og settes på en liten brann i 10 minutter. Avkoket filtreres etter 6 timer og tas i en spiseskje tre ganger om dagen i omtrent en måned. Et avkok av rød rognebark anses som bra profylaktisk mot utviklingen av den aterosklerotiske prosessen og avsetningen av kolesterolplakk;
• Furuknopper: det er tilrådelig å bruke dem friske (om våren), når de er hovne, men ennå ikke åpnet (da inneholder de et veldig stort antall forskjellige nyttige komponenter) - uten ytterligere behandling 2-3 ganger om dagen før måltider.

For å forbedre intellektuelle evner og opplysning i hodet, anbefales det å tilberede avkok fra en blanding av brennesle, orrisrot, gylden rot, rød nellik og psylliumfrø. Eller bland bringebær- og tyttebærblader 3 ss hver, tilsett 4 ss. skjeer mongolsk te (bergenia) og en skje oregano, bland, ta en spiseskje fra blandingen, brygg i 0,5 liter kokende vann, kok opp igjen (10 minutter), la stå i et par timer og sil. Den resulterende buljongen er nok til å drikke i 1 dag (et glass om morgenen, et glass om kvelden), og brygge en ny neste dag, fordi blandingen av blader fortsatt er igjen?

Kun voksne

Hvis alkohol ikke er kontraindisert av helsemessige årsaker og en person ikke er engasjert i et yrke som krever absolutt edruelighet, kan du som et forebyggende tiltak for hukommelsessvikt bruke folkemedisiner tilberedt med alkoholholdige væsker (vodka, konjakk, ren alkohol) :

"Gymnastikk" for sinnet

I denne delen vil jeg henvende meg til de leserne som ønsker å forbedre hukommelsen, men av en eller annen grunn ikke går til legen, ikke anser det som nødvendig å kjøpe medisin på apoteket, og dessuten ikke tror på folk. rettsmidler. I slike tilfeller kan det anbefales å engasjere seg i tanketrening. Øvelser for å forbedre hjerneaktiviteten er enkle, og noen ganger veldig interessante, hvis du nærmer deg dem kreativt, for eksempel:

• Husk raskt og uttal ordene for den første, andre, tredje (og så videre) bokstaven i alfabetet: "A" - isfjell, "B" - berberis, "C" - vinaigrette ... og så videre frem til den 20. bokstaven i alfabetet;
• Minnes fremmedord memorert på skolen (konto, verb);
• Prøv å telle med omvendt rekkefølge fra et tall (for eksempel fra 100 til 0);
• Spill byer, oppfinn dem alfabetisk: Astrakhan, Berlin, Vologda, Gdansk og så videre. Eller du kan invitere noen nær spillet og spille sammen. Navngi alle som finnes i virkelige verden by, fortsett raden, der navnet på hver påfølgende bosetning begynner med den siste bokstaven i den forrige (Moskva - Antwerpen - Novgorod - Donetsk ...);
• Du kan komme opp med synonymer for vilkårlig valgte ord (jo flere, jo bedre) eller ord med en bokstav, for eksempel "Ж" - kran, bille, prest, kvernstein ... opptil 20 ord.

Du kan finne opp øvelser for å øke mentale evner på egen hånd og så mye du vil: memorere dikt, løse problemer, løse kryssord, generelt, hvis du vil "knekke hodet", er det noe å gjøre.

Hva vil ikke folk finne på?!

I denne artikkelen vil jeg komme inn på et annet viktig tema knyttet til behandlingen ulike sykdommer ukonvensjonelle metoder, som deres oppfinnere ofte kaller folk (sannsynligvis fordi de ble oppfunnet av noen fra folket?). I det siste har det dukket opp nye og nye anbefalinger angående kampen mot onkologisk patologi, sykdommer i hjerte og blodårer, går ikke upåaktet hen av "nypregede leger" og forbedrer hukommelse og hjernefunksjon. Vi vil ikke spesielt kritisere eller fordømme nye metoder, selv om de noen ganger ganske enkelt er absurde, vi vil ikke fraråde bruken av noen nyoppfunne midler, vi vil ganske enkelt gi leseren muligheten til å tenke selv, så å si, for å gjøre hjernegymnastikk , og samtidig vende seg til kunnskapen man har fått på skolen.

Gyldent vann?

Vi forplikter oss ikke til å bedømme hvor mye hjerneytelsen øker ved bruk av "gyllent" vann, men folk som har prøvd effekten på seg selv argumenterer for at det er nødvendig å drikke det (i tillegg til ernæring). Men før jeg gir en oppskrift på å lage slikt "magisk" vann, vil jeg minne leseren på noen kjemitimer på skolen, der lærere sa at gull ikke samhandler med sterke syrer, bortsett fra "aqua regia" (en blanding av konsentrerte sterke uorganiske syrer - salt og nitrogen). Så er det mulig at vanlig vann, selv om det kokes i mange timer på rad, plutselig får uvanlige egenskaper for seg selv, slik at det kan løse opp i det minste en viss mengde av dette metallet, som er motstandsdyktig i alle henseender? Kanskje «sølv»-vann er lettere å lage? Eller enda bedre - å lage en "aluminium" medisin, og kanskje vil det vise seg? Men "gylden", så "gylden", likevel, pasienter som ønsker å forbedre hukommelsen med folkemedisiner uten spesielle materialer og arbeidskostnader, vil finne disse anbefalingene på et eller annet forum. Å tilberede "gyllent" vann er enkelt: de tar alle gullsmykker (øreringer, kjeder, ringer) uten steiner, senker det ned i en beholder med vann (vann - 500 ml), setter det på komfyren og koker til halvparten av vannvolumet fordamper (250 ml). Av en eller annen grunn drikkes den "gyldne" medisinen i veldig små doser - 1 teskje (sannsynligvis i en større dose er farlig?) 2-3 ganger om dagen. De sier at om to uker vil ikke bare hodet klare seg, men hjertemuskelen vil også styrkes. Det er klart at disse anbefalingene kan være av interesse for noen som ikke studerte godt på skolen.

"Hjernemassasje"?

Forfatteren prøvde ikke på seg selv og disken "Massage of the brain" distribuert på Internett. Folk kjøper, lytter på høye frekvenser om morgenen i 45 minutter - anmeldelsene er motstridende. Noen hevder at når man går inn i meditasjonstilstanden på denne måten, øker konsentrasjonen, hukommelsen, ytelsen og læringen markant. Andre hevder at de, bortsett fra svimmelhet og slapphet, ikke fikk noe fra den nye metoden. Noen mennesker arrangerer en hjernemassasje uten disker: de driver ganske enkelt med intens munnskylling i 5-10 minutter, noe som forårsaker aktivering av eksitasjonsprosesser, som igjen kan vise seg på den mest uforutsigbare måten (???) .

Eksempler på ulike utradisjonelle og til og med utradisjonelle folkebehandling på World Wide Web I det siste sett spinning. Vi siterte to av dem bare for at våre vanlige lesere på forhånd skulle få vite vårt synspunkt angående visse, noen ganger svært tvilsomme, metoder for å påvirke sentralnervesystemet, som, som du vet, bør håndteres med forsiktighet og forsiktighet. Å utføre eksperimenter på ditt eget hode, ditt sinn og intellekt kan true enda større svekkelse av hukommelse og oppmerksomhet, utseende av svimmelhet, hodepine og til og med kramper. Jeg vil gjerne håpe at leseren vil nærme seg forbedringen av hans mentale evner gjennomtenkt og balansert, i samråd med legen sin.

Video: forbedre hukommelsen - ekspertuttalelse

Barnets kropp utsettes for mange belastninger hver dag. Mange leger og lærere er sikre på at et barn på bare én dag må behandle hvor mye ny informasjon som en voksen aldri drømte om. Men læringsevnen til smulene avhenger av en rekke faktorer, inkludert evnen til å huske ny informasjon. Dessverre er det ikke alle som gjør det så bra som de ønsker. Og i dag vil vi diskutere hvilke vitaminer og piller som er nyttige for å forbedre hukommelsen hos barn.

Vitaminer for å forbedre hukommelsen for et barn

I de aller fleste tilfeller får barn alle vitaminene som er nødvendige for kroppens fulle funksjon, sammen med mat. Men noen ganger er deres inntak i kroppen utilstrekkelig, eller slike stoffer absorberes ikke veldig godt. Som et resultat kan barnet bli plaget av økt tretthet, utilstrekkelig god oppfatning og assimilering av ny informasjon (og undervisningsmateriell spesielt), redusert konsentrasjon og markert rastløshet. En spesialist vil hjelpe deg med å velge de riktige vitaminene for å rette opp et slikt problem.

Godt minne barn er i stor grad avhengig av tilstrekkelig inntekt:

B-vitaminer (spesielt B1, B6 og B12; i mindre grad - B2, B3, B5, B9);
- Vitamin d;
- askorbinsyre;
- vitamin E;
- en rekke mineralske stoffer representert av selen, sink, jod, jern, etc.

Så mangelen på vitamin B1 fører til utvikling av økt tretthet og irritabilitet, blir årsaken til hukommelsesproblemer. Korn, nøtter, kjøtt, belgfrukter vil bidra til å fylle opp den nødvendige mengden.

Vitamin B6-mangel fører til søvnløshet, sløvhet, hukommelse og intelligenstap (inkludert irreversible). For å mette kroppen med et slikt stoff, er det verdt å inkludere en rekke nøtter, fisk, kornavlinger, kål og kyllingkjøtt.

Utilstrekkelig inntak av vitamin B12 er full av forvirring, døsighet og svimmelhet. Du kan mette kroppen med dem ved å innta kjøtt, fisk og meieriprodukter.

Vitamin D-mangel fører til motløshet, sløvhet, problemer med å oppfatte ny informasjon, forårsaker følelsesmessig ustabilitet og søvnproblemer, og fører også til en reduksjon i ytelse. For å rette opp dette problemet vil hjelpe forbruket av leveren, eggeplommer, smør, fet fisk og melk.

Mangel på askorbinsyre hos babyer forårsaker tretthet og nedsatt ytelse, og gjør det også vanskelig å absorbere andre næringsstoffer (inkludert B-vitaminer). Massen av askorbinsyre er tilstede i sammensetningen av søt paprika, rips, sitrusfrukter, blomkål og rosenkål.

I noen tilfeller til og med full og balansert kosthold hjelper ikke med å takle den resulterende mangelen på vitaminer og mineraler. I dette tilfellet, for å forbedre hukommelsen til barn, kan leger foreskrive spesielle multivitaminpreparater, for eksempel:

Vitrum;
- Pikovit;
- Multi-tabs;
- Vita-Mishki, etc.

For å forbedre hukommelsen hos barn, bør du ta hensyn til preparater som er kilder til flerumettede fettsyrer Omega 3.

Hvilke piller kan brukes til å forbedre hukommelsen hos barn?

Medisiner for korrigering av hukommelsessvikt hos barn kan bare foreskrives av en lege. Selvmedisinering kan forårsake alvorlig skade på babyens helse.

Glycin er det foretrukne stoffet for å korrigere hukommelsessvikt hos barn. Dette verktøyet har i sin sammensetning en aminosyre med samme navn, som, når den konsumeres, er i stand til å normalisere funksjonen til hjernens kar. Legemidlet hjelper til med å korrigere effekten av hypoksi og forhindre forekomsten, forbedrer mental ytelse og lindrer angst. Doseringen velges individuelt av den behandlende legen. Legemidlet brukes i form av sugetabletter. Det er verdt å merke seg at stoffet gir den forventede effekten bare med kursbruk.

Ganske ofte, hvis det er passende indikasjoner, foreskriver leger Piracetam for behandling av hukommelsesforstyrrelser hos barn. Denne medisinen tilhører nootropics, bruken kan forbedre kurset kognitive prosesser, har en positiv effekt på hukommelse, læringsevne, oppmerksomhet og mental ytelse. Regimet for bruk av stoffet velges individuelt av den behandlende legen.

Nok effektivt medikament Picamilon anses å forbedre hukommelsen hos barn. Det er også en nootropic og er i stand til å stimulere høyere funksjoner hjerne. Legemidlet forbedrer evnen til mental aktivitet, øker utholdenheten til hjernen til intellektuelt stress, og øker også motstanden mot effekten av aggressive faktorer. Det er klinisk bevist at stoffet bidrar til å forbedre de kognitive evnene til barn, støtte mental ytelse på scenen tunge belastninger. Behandlingsskjemaet, doseringen og varigheten av å ta Picamilon velges individuelt av den behandlende legen.

Andre medisiner kan brukes til å forbedre hukommelsen i pediatrisk praksis. Det bør huskes at alle tabletter for barn og vitaminer har visse kontraindikasjonerå bruke og kan forårsake en rekke bivirkninger. Det er farlig å bruke dem uten anbefaling fra den behandlende legen, de kan uforutsigbart påvirke kroppen.

Er nødvendig for komplett menneske for riktig funksjon av alle organene. De er spesielt viktige som er direkte ansvarlige for den vitale aktiviteten til hele organismen som helhet. Derfor må den hele tiden mates med det nødvendige for hjerneaktivitet og hukommelse.

hukommelse, hjerne, vitaminer

Dens hovedfunksjoner er:

• forbedring av minneaktivitet, enkel å huske informasjon, reaksjonshastighet;
• refleksjon av stater;
• opprettholde en stabil mental tilstand;
• bremse prosessene som fører til

Viktig! Sammen med resten av elementene i gruppe B, tar tiamin del i dannelsen av røde blodlegemer, som er ansvarlige for å flytte blod og mette det med oksygen.

Unntatt positiv påvirkning på hjerneaktivitet, B1 også:

• behandler mat til og lagrer den i kroppen;
• forbedrer ytelsen
• uunnværlig i prosessen med glukoseopptak;
• har en positiv effekt på organene bidrar til forbedring.

B2 (riboflavin)

Det vil bidra til å forbedre hjerneaktiviteten. Handlingsspekteret til dette er veldig bredt:

• beskytter øynene mot tretthet;
• produserer hormoner og kompenserer for deres mangel som følge av overspenning;
• leverer energi
• deltar i utseendet til røde blodlegemer;
• kontrollerer metabolismen;
• forsyner cellene med oksygen.

Fra mangelen på denne komponenten lider først og fremst hjernen. Nedbrytning av dets vev oppstår, som et resultat av at ulike typer psykiske lidelser utvikler seg.

I tillegg mister en person appetitten, svakheten, dermatitt og annen type betennelse.

Visste du? Konseptet med vitaminer dukket først opp i 1912. Den ble introdusert av Casimir Funk, en polsk biokjemiker.

VZ (niacin)

Eller - alle disse er navnene på stoffet VZ, en veldig viktig komponent i kroppen vår. Dens hovedrolle er å sikre livets oksidative og reduksjonsprosesser, samt:

• kontroll riktig drift
• økt hjerneaktivitet;
• forebygging av migrene;
• beskyttelse av hjertesystemet, blodårene;
• redusert risiko for utvikling, trombose;
• sunn effekt på mage-tarmkanalen.

Du kan fylle mangelen på niacin med slike produkter: kyllingkjøtt, bifflever, forskjellige (tomater), belgfrukter, urter.

Vitamin B6 (pyridoksin)

Dette elementet har en rekke nyttige funksjoner for mennesker, blant disse er følgende:

• fremmer dannelsen i kroppen av dopamin (hormonet som er ansvarlig for nytelse), adrenalin (koordinerende hjertefrekvens), gamma-aminosmørsyre (reduserer nivået);
• ansvarlig for produksjonen av acetylkolin, som konsoliderer informasjon og forbedrer dens memorering;
• kontrollerer homocystein, med en økning i nivået som kan forårsake anfall;
• øker absorpsjonen
• bidrar til å unngå depresjon.

Mangelen på dette elementet fører til økt tretthet, utseendet. I noen tilfeller er hukommelsestap mulig.

Rik på melk, egg, poteter, kalkunkjøtt, sjømat, fisk som ørret og laks.

Vitamin B12 (kobalamin)

B12 er et av hovedelementene som er så viktige for hjernens ernæring. Han er ansvarlig for følgende prosesser:

• produksjon av blodceller for å frakte oksygen til vev;
• protein syntese;
• produksjon av fettsyrer;
• forbedring av korttidshukommelsen og tenkehastigheten.

Viktig! Mangel på kobalamin øker risikoen for Alzheimers sykdom, uoppmerksomhet og humørsvingninger.

Dette er spesielt viktig for sinns- og hukommelsesutviklingen for skoleelever som må mestre mye informasjon i opplæringsperioden. For å fylle opp nivået av B12 i kroppen, anbefales det å konsumere vakrere fisk, forskjellige sjømat, kylling, egg og meieriprodukter.

Vitamin C (askorbinsyre)

Det er en viktig antioksidant for mennesker. Effekten på kroppen er vanskelig å overvurdere, siden den:

• beskytter mot og aldersrelaterte endringer;
• forhindrer utvikling av sykdommer og Alzheimers;
• og sliter med karaktersykdommer;
• reduserer risikoen for hjerteproblemer;
• reduserer risikoen for å utvikle hjernekreft.

I tillegg til alt dette bidrar det til assimilering, som også forbedrer oppmerksomheten og minnet til en person. Det uformelle navnet på dette vitaminet er " naturlig antidepressivum' dukket opp på grunn av det faktum at askorbinsyre er ansvarlig for følelsen av lykke ved å øke serotonin i blodet. Som et resultat føler vi oss oppløftet.

Det har også vist seg i studier å øke IQ-nivået, og er derfor best egnet for skolebarn å forbedre hukommelsen og oppmerksomheten i en alder av 7-12 år (selv om det selvfølgelig kan ha nytte i alle aldre).

Denne komponenten kan fås fra ananas, spinat, tomater, brokkoli.

Vitamin E (tokoferolacetat)

Det sterkeste antioksidantacetatet er ansvarlig for en jevn funksjon av kroppen som helhet, samt:

• beskyttelse av celler mot skade;
• styrking av immunitet;
• riktig blodpropp;
• hormonproduksjon;
• beskyttelse av blodkar og kapillærer.

I store doser finnes det i vegetabilske oljer.

Mangel på elementet fører til slike brudd på funksjonen til menneskekroppen:

• hukommelsessvikt;
• forstyrrelse av hjertet og blodtilførselen til hjernen;
• reduksjon i nivået av blodceller;
• dysfunksjon av immunglobuliner.

Vitamin D (kalsiferol)

For riktig hjerneaktivitet er rett og slett uerstattelig. Denne komponenten har en rekke positive aspekter:

• forbedrer hukommelsen;
• øker motivasjonen;
• aktiverer mentale evner;
• hjelper til med å bli kvitt depresjon;
• forbedrer tilstanden til pasienter med multippel sklerose.

Mangelen på dette Menneskekroppen kan forårsake kognitiv svikt.

Visste du? Ved langvarig eksponering for bananer solstråler de øker vitamin D-innholdet.

Forbedring av hukommelse og hjernefunksjon: apotekløsninger

I dag finnes det et bredt spekter av alle slags komplekser og kosttilskudd for å forbedre funksjonen til hjernen og menneskelig hukommelse. Forberedelser kan velges individuelt, også avhengig av alder: små barn under 5 år, skolebarn, studenter, voksne.

For små barn

Nødvendighet barnets kropp i næringsstoffer vises i de første dagene av livet. Rettidig levering av alle nødvendige elementer bidrar til dannelsen av barnets minne, øke generelt nivå intelligens, samt beskytte kroppen mot alle slags irritanter og virus.

Et særtrekk ved kosttilskudd for barn er deres form for utgivelse. For det meste er dette tyggbare pastiller eller søte siruper.

Skoleelever og elever

Næringsstoffer mottatt i tide har en positiv effekt på utviklingen av de mentale evnene til barn og unge. Det er en økning i hjerneaktivitet, noe som tydelig skiller slike barn fra jevnaldrende. Skolebarn og studenter som tar vitamintilskudd er forskjellige fra andre barn:

• utviklet intellekt;
• enkelt å løse eventuelle problemer;
• rask utvikling av informasjon;
• tankefullhet.

Når du velger for skolebarn og studenter, og ikke vet hvilke som er bedre, bør fordelen gis til de preparatene som er laget på naturlige ingredienser uten tilsetning av fargestoffer og søtningsmidler. Dessuten bør preferanse gis til kosttilskudd som er maksimalt inneholdt for det aktive arbeidet i hjernen og hukommelsen.

Her er de mest populære blant dem:

Viktig! Når du tar vitaminer, sørg for å følge riktig dosering.

For voksne

hos voksne og voksenlivet for å forbedre hjerneaktivitet og hukommelse bør du definitivt ta vitaminpreparater. De vil hjelpe til med å gjenopprette riktig balanse elementer i kroppen, samt takle stress. Vitaminer for å forbedre hukommelse og hjernefunksjon for voksne tas best som en del av komplekser.

Du kan markere følgende:

Visste du? Hos menn er vitamin D direkte relatert til dannelsen av testosteron. Jo mer de får sollys jo høyere nivå av dette hormonet.

Generelt kan hukommelsen forbedres ikke bare ved å ta vitaminer og holde den balansert, men også ved å bruke sunn og spesiell trening og øvelser for å utvikle kroppens mentale funksjoner.

Den menneskelige hjernen er i stand til å jobbe aktivt til alderdommen. Imidlertid trenger han med jevne mellomrom støtte i form av å ta vitaminkomplekser og riktig ernæring. Det viktigste er å velge riktig stoff og dosering riktig.

Vitaminer for hjernen og hukommelsen. Hjernen er mest viktig kropp i menneskekroppen. Den regulerer alle de viktigste vitale funksjonene og er "motoren" som lar oss nå våre mål og mål. Når vi ikke inntar nok av næringsstoffene, vitaminene og mineralene som hjernen vår trenger, opplever vi ofte en reduksjon i energi og produktivitet, tretthet, irritasjon... Vil du vite hvilke matvarer hjernen din trenger for å jobbe med full kapasitet ? I denne artikkelen vil vi lede deg gjennom de ni hjernevitaminene, hva de gjør for kroppen din, og hvilke matvarer du kan finne dem i.

Vet vi hvilke vitaminer vi bør innta daglig for at hjernen skal fungere best mulig? Kjøper vi de matvarene som inneholder flest vitaminer som forbedrer og stimulerer hjernen vår? Innser vi at ved å ta visse vitaminer med mat, kan vi forbedre hukommelsen og nivåene? Noen studier hevder det godt kosthold kan til og med beskytte hjernen mot sykdommer som Alzheimers.

Ved å gjøre små endringer i kostholdet vårt kan vi oppnå fantastiske resultater. Er du interessert? Vi vil dele med deg anbefalinger om hvilke vitaminer som bør inntas for å forbedre funksjonen til hjernen vår, og i hvilke matvarer de kan finnes. Finn også ut hvilke som passer til bordet ditt.

«Hvis vi ikke spiser godt, virker ikke medisinen; men hvis vi spiser godt, trenger vi ikke medisin.» - et ordtak fra tilhengerne av Ayurveda.

Maten og vitaminene vi inntar har en direkte innvirkning (både positiv og negativ) på den vitale aktiviteten til hele organismen, og spesielt på hjernens funksjon. Hjernefunksjonen kan påvirkes av tid og andre faktorer som genetikk, ernæring eller til og med våre daglige vaner.

Betakaroten er et rødt pigment som blir til vitamin A når vi spiser det. Blant hovedfunksjonene er forebygging av kognitiv degenerasjon og minnebeskyttelse. Det har blitt funnet at mangel på dette vitaminet kan føre til alvorlige helseproblemer, som synsproblemer og til og med forårsake permanent blindhet. Og også dens mangel kan påvirke veksten og utviklingen til barn negativt.

Vitaminer for hjernen: I hvilke matvarer kan vi finne vitamin A eller betakaroten? Dette vitaminet finnes i matvarer som f.eks melon, papaya, mango, gresskar og gulrot.

2. Vitamin B1

Blant de fleste viktige funksjoner av dette vitaminet for hjernen er følgende: forebygging av hukommelsesforringelse, et kraftig "stoff" for å bekjempe depresjon og forbedre mentalt velvære generelt, samt en god måte å bremse aldringsprosessen i hjernen. I B-gruppen av vitaminer kan ulike typer finnes, inkludert vitamin B6, B9 og B12. Disse tre typer vitaminer, blant andre effekter, har én felles funksjon. De bidrar til dannelsen av røde blodlegemer, på grunn av dette forbedres blodsirkulasjonen, og prosessen med oksygentilførsel til cellene akselereres.

Har du mistanke om depresjon? med CogniFit!

Mistenker du depresjon hos deg selv eller noen som står deg nær? Finn ut ved hjelp av innovative nevropsykologiske om det finnes angstsymptomer som kan tyde på depresjon. Få en detaljert rapport med anbefalinger på mindre enn 30-40 minutter.

Vitamin B1 er også kjent som tiamin. Det er tilstede i overflod i vevet i hjernen og. Blant de viktigste funksjonene til dette vitaminet er følgende: det bidrar til transformasjon av mat til energi og bevaring av denne energien i kroppen vår; tar del i hjertets arbeid og av det kardiovaskulære systemet; nødvendig i prosessen med glukoseabsorpsjon i nervesystemet, påvirker syn og øyehelse.

I følge ulike studier kan en mangel på dette vitaminet føre til (Korsakovs psykose; dette syndromet er spesielt vanlig hos kroniske alkoholikere eller personer med AIDS, eller etter hjerneskader).

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin B1 i? Vi kan finne vitamin B1 eller tiamin i de fleste typer kjøtt som kylling, biff eller svinekjøtt. Kilden er også fisk, nøtter, frokostblandinger, frukt og grønnsaker.

3. Vitamin B6

Dette vitaminet for hjernen bidrar til dannelsen av stoffer som, gamma-aminosmørsyre(GABA) og acetylkolin (ansvarlig for overføring av signaler som oppstår mellom nevroner). Dopamin assosiert med belønningskretser i hjernen. Adrenalin(eller epinefrin) regulerer blant annet hjertefrekvensen. Noradrenalin(eller noradrenalin) gir "advarsler" for nervesystemet i stressende situasjoner. GABA reduserer nivået av og, og hjelper oss også å slappe av hjernen og. Acetylkolin deltar i prosessene med å kode informasjon med det formål å konsolidere og lagre den. I tillegg vitamin B6 regulerer homocysteinnivåer(aminosyre, som ved forhøyede nivåer provoserer utseendet vaskulære lidelser), øker absorpsjonen av vitamin B12 og er veldig viktig komponent for vår .

Vitamin B6 hjelper med å konvertere tryptofan til, eller, på en mer praktisk måte, forhindrer depresjon og. Veldig viktig unngå knapphet vitamin B6 i kroppen, fordi dette kan føre til hukommelsestap, distraksjon, tretthet, depresjon og for tidlig aldring av hjernen. Oppsummert merker vi at vitamin B6 spiller viktig rolle under optimal hjerneutvikling.

Ta en nyskapende nevropsykologisk vurdering og finn ut på mindre enn 30-40 minutter om det er kognitive symptomer som kan indikere tilstedeværelsen av en søvnforstyrrelse. Få en detaljert rapport i pdf-format med personlige anbefalinger!

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin B6 i? Vitamin B6 må inntas daglig. Det er mange matvarer som inneholder dette vitaminet, som f.eks egg, melk og meieriprodukter, hvetekim, brun ris, poteter, kalkun, biff, kylling, lam, svinekjøtt, sjømat, linser, paprika, linser, grovt brød, peanøtter, hasselnøtter, nøtter, spinat, gulrøtter, brokkoli, laks, ørret, tunfisk.

4. Vitamin B9

folsyre . Det spiller en viktig rolle i opprettholde hjernens helse og sikre dens fulle funksjon. Selv før fødselen av en person er folsyre nødvendig for riktig og rettidig hjernens utvikling baby som er i livmoren. Det er involvert i utviklingen av nevralrøret til fosteret, hvorfra hjernen og ryggmargen senere dannes. Folsyre hjelper cellene med å formere seg og fremmer dannelsen av nytt vev.

Vitamin B9 er involvert i noen hjerne som dopamin, serotonin og epinefrin (adrenalin). Det er viktig å opprettholde normale og tilstrekkelige vitamin B9 nivåer som en reduksjon i nivået fører til en økning i nivået av homocystein(aminosyrer; i slike tilfeller er det fare for skade på arteriene og dannelse av blodpropp). Dermed kan vitamin B9-mangel føre til. Vitamin B9-mangel hos barn kan forårsake utviklingsproblemer.

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin B9 i? Vitamin B9 (eller folsyre) finnes i følgende matvarer: frukt (bananer, appelsiner, melon, avokado) og andre matvarer (belgfrukter og korn, spinat, asparges, brun ris, havre...). Det vil si at vi kan finne vitamin B9 først og fremst i grønnsaker, frokostblandinger og peanøtter.

5. Vitamin B12

Dette hjernevitaminet er assosiert med dannelsen av myelinskjeden. noen nevroner (laget som dekker aksonene til nevronene, som bidrar til å overføre nerveimpulser raskere) og produksjonen av rødt blodceller, som er ansvarlige for levering av oksygen til alle celler i kroppen.

Vitamin B12 er en av de mest viktige vitaminer for riktig funksjon av hjernen. Han er involvert i celleutvikling og fettsyrer, og har betydning Til syntese av proteiner, røde blodlegemer og nevrotransmittere. Dette vitaminet er nært knyttet til korttidshukommelsen og tankehastigheten vår.

Hvis vitamin B12-nivåene våre er under normale, kan det forårsake følgende problemer: distraksjon og hukommelsestap, hyppige humørsvingninger, en merkbar nedgang i tankeprosesser opp til økt risiko tidlig utvikling Alzheimers sykdom.

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin B12 i? Følgende matvarer er rike på vitamin B12: kjøtt ( kylling, kalkun, biff, innmat...), rød fisk og sjømat ( laks, ørret, blåskjell...), og andre produkter som egg, korn, meieriprodukter, inkludert ost, yoghurt, cottage cheese...

Noen mennesker opplever komplikasjoner på grunn av at de ikke kan absorbere vitamin B12 bare fra maten de spiser. I dette tilfellet anbefales det å kontakte legen din og be ham velge det beste vitaminkomplekset eller kosttilskuddet.

6. Vitamin C

Dette hjernevitaminet er også kjent som askorbinsyre. Vitamin C er veldig viktig en antioksidant som beskytter hjernen mot oksidativt stress og degenerasjon knyttet til alder. Vitamin C, i kombinasjon med vitamin E, forebygger sykdommer som Alzheimers sykdom og andre typer demens. Det forhindrer også utseendet forkjølelse, reduserer risikoen for å utvikle kardiovaskulære og onkologiske sykdommer. Vitamin C har vist seg å redusere risikoen for hjernekreft, spesielt hos barn, ifølge ulike studier.

I tillegg hjelper C-vitamin til å absorbere jern på riktig måte fra andre matvarer, for eksempel belgfrukter. Jern, i sin tur, nødvendig for at kroppen skal forbedre kognitive funksjoner, oppmerksomhet og hukommelse. Derfor anbefaler vi at du bruker et enkelt triks: For å forbedre opptaket av jern i kroppen, prøv å pare et måltid med belgfrukter (rikt på jern) med et glass appelsinjuice (rikt på vitamin C).

Vitamin C er veldig viktig for hjernen og noen mennesker anser det " naturlig antidepressivum" fordi det øker serotoninnivået (en nevrotransmitter som hjelper oss å "føle oss lykkelige"), som betyr og hever. I følge Jean Carpenter (forfatter av Your Amazing Brain) kan det å ta vitamin C forbedre hukommelsen og kognitiv funksjon, og dermed forbedre IQ-testresultatene. Det anbefales å innta vitamin C daglig fordi det påvirker hukommelsen, læreevnen vår osv.

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin C i? Kilden til vitamin C er sitrusfrukter (appelsiner, grapefrukt), meloner, ananas, jordbær og andre bær, samt grønnsaker: tomater, paprika, spinat, blomkål og brokkoli…. Det vil si at dette vitaminet hovedsakelig finnes i sitrusfrukter og grønne grønnsaker.

7. Vitamin D

Vitamin D er avgjørende hvis vi vil at hjernen vår skal fungere ordentlig og riktig. Blant de viktigste funksjonene til vitamin D kan nevnes forbedring av hukommelsen, det påvirker på en positiv måte på humøret og motivasjonen vårt, øker evnen til å løse problemer.

Ifølge noen studier kan mangel på vitamin D i kroppen forårsake kognitiv svikt. I følge ulike studier har det blitt funnet at vitamin D kan forbedre tilstanden til personer med multippel sklerose (MS) eller noen psykiske lidelser, for eksempel ved sesongmessige affektiv lidelse(viss type depresjon forbundet med sesongmessige endringer).

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin D i? Vitamin D er i stor grad avhengig av sollys og energi (det er derfor det anbefales å sole seg for alle, uansett alder, men samtidig ta forholdsregler). Soling er ikke en stor sak, og vitamin D kan også finnes i følgende matvarer: Visse typer fisk ( sardiner, laks, tunfisk, makrell...) eller andre produkter som f.eks Champignon eller visse typer meieriprodukter.

8. Vitamin K

Blant de viktigste nyttige egenskaper av dette vitaminet for hjernen er følgende: øker hastigheten til hjernen, forbedrer evnen til å lære og hukommelsen, tjener til å utvikle kognitive evner som regel. Personer som lider av Alzheimers viser vanligvis en vitamin K-mangel i kroppen. Derfor konkluderte forskere med at inntak av dette vitaminet kan være gunstig for dem. Med forbehold om balansert kosthold og spise mat rik på vitamin K, kan du forebygge for tidlig aldring hjernen og Alzheimers sykdom.

I tillegg spiller vitamin K en viktig rolle i blodpropp og kalsiumabsorpsjon.

Vitaminer for hjernen: Hvilken mat kan vi finne vitamin K i? rik på dette vitaminet Rosenkål, asparges, persille, sellerigrønne bladgrønnsaker og fermentert mat (surmelkprodukter). Imidlertid anses den ideelle kilden til vitamin K å være brokkoli, denne grønnsaken er et lagerhus nyttige vitaminer og mineraler.

9. Omega 3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er flerumettet fett som kroppen vår ikke kan produsere. Blant de fordelaktige egenskapene til dette stoffet kan man trekke frem en økning i hjernens effektivitet. Å spise en diett som inneholder mat rik på omega-3 beskytter hjernen mot kognitiv svikt og bidrar til å forbedre hjernens plastisitet, konsentrasjon og hukommelse.

Omega-3 fettsyrer har vært direkte knyttet til hukommelsesprosesser og redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom. Dermed forhindrer det å spise mat som inneholder omega-3 degenerative sykdommer, inkludert Alzheimers sykdom, og forbedrer hukommelsen vår. Selvfølgelig, nå begynner setningen som vi alle har hørt siden barndommen: "Spis fisk, det er bra for hjernen" å gi mening!

Vitaminer for hjernen: Hvilke matvarer kan vi finne Omega-3 fettsyrer i? Fisk er den beste kilden til disse stoffene. Inkluder i kostholdet ditt sardiner, ansjos, laks, sverdfisk, tunfisk etc.

Dessverre er det ingen mat som inneholder alle vitaminene hjernen vår trenger. Derfor er det så viktig å lære å spise riktig og sørge for at nivåene av alle vitaminer i kroppen er normale. Det vil si, prøv å unngå mangler eller overskudd av vitaminer. Og, som nevroforsker Fernando Gómez-Pinilla sier: Det er mange nyttige produkter, men hvis du overskrider forbrukshastigheten til en av dem, vil det påvirke helsen negativt. Beste anbefaling er å opprettholde en balanse mellom nyttige produkter som utfyller hverandre godt.".

Det anbefales å alltid spise ferske og så naturlige produkter som mulig. Gi Spesiell oppmerksomhet grønnsaker og frukt, inkluderer fisk, belgfrukter, korn og meieriprodukter i kosten. I tillegg er det nødvendig å overholde dagpenger vannforbruk. La oss ikke glemme at 85 % av hjernens vekt består av vann! I tillegg gir vann oss energi og har mange gunstige egenskaper, derfor er det så viktig å alltid forsyne hjernen med vann. Spisestilen påvirker direkte hjernens normale funksjon. Derfor, hvis vi vil at hjernen vår skal være sunn, bør vi spise et balansert kosthold, trene regelmessig og stimulere daglig. mental aktivitet. Det er her CogniFits vitenskapelig godkjente personlige hjernetrening kan hjelpe.

Ønsker du å forbedre hukommelse, oppmerksomhet og andre kognitive funksjoner? Tren hjernens kjerneevner med ! Programmet identifiserer automatisk de mest svekkede kognitive funksjonene og foreslår et treningsopplegg som passer for deg! Tren regelmessig 2-3 ganger i uken i 15-20 minutter, og etter noen måneder skal du kunne se forbedringer. Hvis barnet allerede er førskole eller skolealder, så har selvfølgelig foreldre et spørsmål om gjenoppretting av kognitive funksjoner. Med behandling av søvnapné er gjenoppretting av kognitive funksjoner, samt forsvinningen av ADHD-symptomer, mulig fullt ut. Av stor betydning er imidlertid nivået av kognitive funksjoner før utvikling av apné, samt det sosiale nivået i barnets familie og helheten i rehabiliteringstiltakene.

Hvis du ønsker å utvide kunnskapen din om dette emnet og bli en ekspert på området spise sunt, anbefaler vi at du leser følgende bøker: «Neuronutrition. Kost humøret ditt" Sandi Krstinic (Sandi Krstinic), "Din fantastiske hjerne" av Jean Carpenter (Jean Carpenter), " plantebasert kosthold» Lindsey Nixon, «Vitamania» Katherine Price, «Nutrition for the Brain» Neil Barnard.

"Å spise er en nødvendighet, men å spise klokt er en kunst." (La Rochefoucauld)

Takk for at du leste denne artikkelen. Kjenner du til andre vitaminer for å forbedre hjernens funksjon? Del med oss ​​i kommentarene nedenfor! Og legg igjen spørsmål og ønsker 🙂

Oversettelse av Alexandra Dyuzheva

Spesiell psykologi og psykologisk klinikk for barn. En continua formación for ser psicóloga sanitaria og neuropsicóloga clinica. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergency. En Mairena le encanta escribir articulos que puedan ayudar o inspirar.
Magia es creer en ti mismo.

Problemet med utvikling av hukommelse, oppmerksomhet og evnen til å konsentrere seg om oppgaver når det gjelder den utviklende hjernen til et skolebarn kan oppstå som et resultat av handlingen av flere faktorer: psykologisk, fysiologisk, atferdsmessig, etc.

• I noen tilfeller, for utvikling av hukommelse og hjernefunksjon, tilbys skolebarn å endre livsstil og aktiviteter, berike kostholdet (inkludert ved hjelp av kosttilskudd).
• I andre, av medisinske indikasjoner bruke kompleks behandling med stimulerende medisiner og nootropics.
• For det tredje søkes det en løsning individuell tilnærming, tar hensyn til særegenhetene ved oppfatning og memorering av en bestemt student, som et resultat av at foreldre tilpasser seg barnet sitt skolekurs læring.

Faktorer som skal tas i betraktning i arbeidet med å forbedre arbeidet til elevens hjerne

medisinsk faktor

Oftest, i sammenheng med å vurdere virkningen av denne faktoren, snakker de om oppmerksomhetsunderskudd hyperreaktivitetssyndrom (ADHD). Ikke alle leger, lærere og foreldre anerkjenner eksistensen av denne nevrologiske atferdsforstyrrelsen, men for de fleste ADHD- medisinsk faktum, en komplett måte å bli kvitt som ennå ikke er funnet.

Syndromet antas å være mer vanlig hos gutter enn hos jenter. Men mangfoldet av diagnostiske kriterier, forskningsmetoder og metoder for gruppelokalisering gjør det umulig å fastslå ikke bare den nøyaktige andelen, men til og med utbredelsen av ADHD. Tall fra 3:1 til 9:1 forholdet mellom gutter og jenter med dette syndromet kalles. Det generelle anslaget for utbredelsen av lidelsen varierer fra 1 til 30 % av den totale befolkningen. Det antas også at en tredjedel av barna som har ADHD, vokser ut av syndromet eller tilpasser seg det. Kompleksiteten i klassifiseringen kommer også av at noen av tegnene på ADHD opptrer episodisk og fra tid til annen.

Den fenomenologiske egenskapen inkluderer slike diagnostiske kriterier som:

• manglende evne til å ta hensyn til detaljer, samt å konsentrere seg om å fullføre oppgaver og mål satt under spill,
• glemsel og distraksjon i hverdagssituasjoner, som også er ledsaget av hyppig tap av ting,
• unngåelse av involvering i prosesser som krever opprettholdelse av langvarig psykisk stress mv.

Anerkjennelse av ADHD hos et barn gjør det mulig å gjøre riktige justeringer av stimuleringen av elevens hjerneaktivitet, noe som i fremtiden gir ham muligheten til å regne med suksess i det profesjonelle feltet, eliminerer problemer med tilpasning i et team og vanskeligheter med mellommenneskelige forhold.

Selv om tilnærminger til å håndtere lidelsen varierer på tvers forskjellige land, er det generelt akseptert En kompleks tilnærming, som inkluderer ikke-medikamentell psykoterapi og individuell atferdsendring ved hjelp av psykostimulanter og nootropika (hvis pedagogisk og nevropsykologisk korreksjon ikke hjelper).

Faren ved å foreskrive sentralstimulerende midler til barn skyldes at for store doser medikamenter kan være vanedannende, som et resultat av at tilfeller registreres når en tenåring bruker høye doser for å oppnå narkotiske effekter. En del av avhengigheten skyldes også den kortsiktige effekten av stoffet, som på grunn av dette må tas flere ganger om dagen. Så virkningen av de fleste av dem varer ikke mer enn 4 timer, men metylfenidat eller dekstroamfetamin med en virkningsvarighet på opptil 12 timer beholder faren for avhengighet.

Et alternativ til slike medisiner er urtemedisiner som HeadBooster, BrainRush, Optimentis, som påvirker forbedringen av hjerneernæring, blodsirkulasjon, energimetabolisme og kortikal tonus ikke umiddelbart, men gradvis, ettersom tilstanden til vev og kommunikasjonsfunksjoner i nevrale nettverk forbedres. . På grunn av deres "myke" virkning, brukes de samme stoffene oftest i korrigering av fysiologisk natur.

Fysiologisk faktor

Den vanligste fysiologisk årsak, som hindrer studentens hjerne i å nå sitt fulle potensial, anses som et brudd på hjernens blodsirkulasjon, samt mangel på næringsstoffer og oksygen. Denne situasjonen kan oppstå på grunn av:

• genetiske faktorer
• fødsels- og fødselsskader forbundet med skader livmorhalsen, asfyksi, blødninger,
• sykdommer som et barn eller mor lider under svangerskapet,
• ubalansert kosthold og vanskelige miljøforhold,
• vaner som gjør at studenten systematisk bryter reglene for en sunn livsstil og atferd.

To siste ledd er blant de som kan og bør påvirkes for å forbedre funksjonen til hjernen til barnet ditt.

Sosiopsykologisk faktor

Suksessen eller fiaskoen til et barn med å tilegne seg ny kunnskap kan direkte avhenge av graden av psykologisk komfort i læringsmiljøet og undervisningsmetoder som samsvarer med individuelle egenskaper ved persepsjon. Så et barn som studerer i en fiendtlig gruppe, kan i prinsippet ikke fokusere på assimilering av kunnskap, siden han er opptatt med sin egen "overlevelse". Med all den raske vidden til studenten og hjernens aktivitet, vil hans formelle ytelse forbli på et lavt nivå.

Et «visuelt» barn, som har en tendens til lettere å oppfatte informasjon i form av bilder, diagrammer, visuelle bilder, trykte tekster, vil være dårligere til å huske muntlig tale og forsøke å formidle informasjon i en verbal dialog. Og omvendt - det er lettere for et "auditivt" barn å se informasjon enn å høre det, som også må tas i betraktning når man vurderer studentens individuelle evner og stimulerer hjernens arbeid.

Til slutt trenger barnet ganske enkelt å læres noen memoreringsteknikker for at effektiviteten og læringsevnen skal øke dramatisk. De fleste av disse teknikkene involverer assosiasjoner, følelser, rytmer som læremidler. Så et lyst emosjonelt bilde, assosiativt assosiert med gjenstanden for memorering og innebygd i rommet til en konsistent historie, vil bli husket mye bedre.

Midler for å forbedre funksjonen til barnets hjerne

Legemidler og kosttilskudd som påvirker hukommelsestilstanden, konsentrasjonsevnen og søvnkvaliteten gjør dette indirekte – gjennom forbedret mikrosirkulasjon og hjernetilførsel, samt gjennom «slå på» av nevrotransmittere. Nevrotransmittere er biologisk aktive stoffer ulike grupper(peptider, aminosyrer, monoaminer), som fungerer som mellomledd i overføringen av en elektrokjemisk impuls fra et nevron. De fleste stoffene som er laget for å øke hjerneaktiviteten har en slik "mellomledd" i sammensetningen.

« Glycin". Et medikament kalt en nevrotransmitter aminosyre som reduserer frigjøringen av eksitatoriske aminosyrer og forårsaker en hemmende effekt. Legemidlet bidrar til å normalisere søvn og øke mental ytelse. For å bedre søvnen brukes den 20 minutter før innsovning, 0,5 tabletter for barn under 3 år og 1 tablett etter tre års alder. I lignende doser - henholdsvis 0,5 og 1 tablett for alder, men 2-3 ganger om dagen - brukes til å fjerne psyko-emosjonelt stress, øke hukommelsen og mental ytelse til barnet. Varighet av opptak - 14 dager. Ved behov, og etter avtale med legen, kan innleggelsens varighet økes inntil 30 dager. Samtidig, med langvarig inntak, reduserer barn under 3 år dosen (opptil én gang daglig) og perioden (opptil 7-10 dager).

« Pantogam". Her brukes gamma-aminosmørsyre, som er en av de viktigste nevrotransmitterne i sentralnervesystemet, som virkestoff. Midlet er foreskrevet for brudd på oppmerksomhet, tale, svekkelse av minne og en reduksjon i mental ytelse. For små barn er "Pantogam" foreskrevet i form av sirup med gradvis økning dosering. Ved langvarig bruk av stoffet stoppes stoffene i denne gruppen for å unngå overdreven stimulering av sentralnervesystemet. "Glycin", nevnt ovenfor, forsterker terapeutisk effekt"Pantogama".

« Biotredin". I kombinasjon med "Glycine" anbefales det å ta en annen nootropic - "Biotredin", som drikkes i kurs på 7-10 dager i "tre ganger om dagen, 1 tablett" -modus. Produktet inneholder vitamin B6, aktiverer de kognitive funksjonene i hjernen, forbedrer oppmerksomheten og hukommelsen til skolebarn. Imidlertid er vitaminkomplekset til gruppe B mer bredt og fullstendig representert i urtepreparat Optimentis.

« Optimentis". Et naturlig urtemiddel, som i tillegg til pyridoksin (B6), som forbedrer stoffskiftet og øker effektiviteten til hjernen, og biotin (B7), som normaliserer stoffskiftet, også inneholder andre vitaminer fra denne gruppen. Tokoferol er ansvarlig for å forbedre oksygentilførselen, og for energinivået og blodsirkulasjonen - vegetabilsk base, bestående av en sammensetning av Ginkgo Biloba-ekstrakt og ginseng.

Gå til offisiell side.

". Hovedkonkurrenten til "Optimentis" i gruppen av naturlige urte nootropics kalles "HeadBooster", som på grunn av sin sammensetning kompenserer for mangelen på både vitaminer og flerumettede fettsyrer. Samtidig inneholder den også ekstrakter av ginseng og Ginkgo Biloba, som er ansvarlige for mikrosirkulasjonen av hjernevev. Barn fra 12 år kan ta dette kosttilskuddet på lik linje med voksne en halvtime før måltider tre ganger daglig i en måned.

Gå til Headbooster offisielle nettsted.