Søvnlammelse: årsaker og komplikasjoner. Søvnlammelse: en skremmende, men likevel unik bevissthetstilstand

Mange pasienter beskriver at de er våkne, men ikke kan bevege seg. Dette fenomenet kalles søvnparalyse. Det særegne ved dette bruddet er at det kan forårsake sterk frykt, spesielt hvis staten er ledsaget av en visjon om ting som ikke eksisterer i virkeligheten, samt ikke-eksisterende stemmer. Forekomsten av søvnparalyse varierer. Kanskje er dette bare et isolert tilfelle, og noen plages av det flere ganger i løpet av natten. søvnparalyse kjent i lang tid, og symptomene ble allerede beskrevet for århundrer siden. I de dager ble nattlammelse ansett som arbeidet til forskjellige mørke krefter, som demoner, hekser og trollmenn.

I vår tid prøver de ofte å forklare dette fenomenet med besøk av romvesener fra andre verdener, som lammer viljen til en person med det formål å kidnappe. I utgangspunktet har hver kultur en overflod av historier om en slags spøkelsesaktige skapninger som gjør en person hjelpeløs hver natt. I århundrer har folk lett etter en forklaring på lammelser, og frykten som følger med. I dag har eksperter etablert - i utgangspunktet beviser at alle stadier av søvn ikke passeres jevnt nok av kroppen. Psykiatrisk lidelse forårsaker sjelden søvnparalyse.

Søvnlammelse kan oppstå både ved innsovning og oppvåkning. I løpet av noen få sekunder er en person fullstendig fratatt muligheten til å snakke og utføre handlinger. Noen hevder at de føler noe som ligner på kvelning, et slags press. Men det bør tas i betraktning at søvnparalyse kan følge med andre lidelser, noen ganger oppstår det med narkolepsi. I dette tilfellet refererer narkolepsi til alvorlig døsighet, et ønske om å sove, som skyldes en svekket evne til hjernen til å regulere perioder med søvn og våkenhet.

Forskere mener at søvnparalyse er en umerkelig biologisk begivenhet som naturen hadde til hensikt. Det er kjent at søvnlammelse oppstår når det er en desynkronisering av prosessene med å skru på bevissthet og funksjoner, inkludert fremdriftssystem kropp. Fraværet av motorisk aktivitet bekrefter at personen har våknet og er klar over sin virkelighet, og at den fysiske kroppen ennå ikke har forlatt søvntilstanden. Derfor er hovedfaktorene som provoserer søvnlammelse skjult i personen selv, og er forårsaket av funksjonsfeil i nervesystemet. Som profylaktisk søvnparalyse, spilles hovedrollen av spill av aktiv type, samt en livsstil uten dårlige vaner. Sport på frisk luft forbinder stabilt hjernen og musklene, derfor, etter å ha våknet, "slår en person umiddelbart på".

Søvnparalyse er mer vanlig hos pasienter ungdomsårene, men ofte lider også voksne av begge kjønn av det. Det ble også funnet at årsaken til dette bruddet i noen tilfeller er genetisk predisposisjon person. Det er en rekke andre faktorer som bidrar til utviklingen av sykdommen. Blant dem, først av alt, kaller forskere mangel på søvn, dens endrede modus, mentale tilstander i form av stress. I noen tilfeller oppstår søvnparalyse når en person sover på ryggen. Andre søvnproblemer er en klar risikofaktor, for eksempel restless leg syndrome, narkolepsi, medisiner, rusmisbruk, narkotikaavhengighet.

Primærdiagnose basert på karakteristiske symptomer må bekreftes av lege. Vanligvis henvender pasienter seg til en spesialist hvis symptomene på søvnlammelse gir sløvhet og tretthet hele dagen, og forstyrrer søvnen betydelig. Ved behandling av søvnparalyse viktig rolle spiller nok informasjon, slik at terapeuten kan be pasienten om å beskrive symptomene som oppstår, føre dagbok i flere uker. Legen vil også finne ut hvilke sykdommer pasienten tidligere hadde lidd av, om han har en arvelig disposisjon for søvnproblemer. Ved behov får pasienten en henvisning til spesialist som behandler søvnproblemer.

Spørsmål om behandling av søvnparalyse er ganske kontroversielle, og mange eksperter hevder det spesialbehandling i dette tilfellet er det ikke alltid nødvendig. Det er mye viktigere å eliminere faktorene sykdomsfremkallende. For eksempel kan behandling av en rekke lidelser, som narkolepsi, være til betydelig hjelp i kampen mot søvnparalyse. Følgende teknikker brukes som behandling - forbedring av søvnvaner. Det vil si varigheten sunn søvn en person bør ha minst seks timer, for mange mennesker en stall nattesøvn innen åtte timer.

En av raritetene med nattlammelse er feil med tiden. Varigheten av lammelser er vanligvis opptil to minutter, men som oftest varer det sekunder. Samtidig ser det ut til at det har gått minst ti minutter for en person. Det er bevist at dette fenomenet i seg selv ikke er skadelig, så leger foreskriver

Søvnlammelse, søvnig eller nattlig, søvnig stupor- en ganske sjelden tilstand, eller rettere sagt, et syndrom, det motsatte av somnambulisme.

Somnambulisme eller søvngang er et syndrom av å gå i en drøm, når en persons bevissthet sover, men kroppen hans ikke.

Ved søvnlammelse oppstår en omvendt reaksjon når kroppen på kvelden, når man legger seg, sovner tidligere enn bevissthet, mens lammelser av alle muskler oppstår, som under REM-fasen er personen ved bevissthet, men kan ikke bevege seg.

Det samme bildet observeres ved oppvåkning, når bevisstheten slår seg på tidligere enn musklene.

Et slikt syndrom kan godt skremme bæreren, spesielt ved den første manifestasjonen. Siden antikken og i alle nasjoner har alle slags trosretninger og legender blitt assosiert med det, alt fra triksene til en brownie eller suging vitalitet hekser, til påvirkning av romvesener med det formål å utføre eksperimenter, noe som noen ganger ble bekreftet av noen medfølgende symptomer denne sykdommen, som vil bli diskutert senere.

Søvnparalyse er klassifisert i to typer: hypnagogisk - under innsovning og hypnopomisk - under oppvåkning.

Et hypnopomisk angrep er bare mulig med uavhengig oppvåkning. Hvis noen er en person, vil kroppen hans våkne sammen med hjernen.

Denne sykdommen er dårlig forstått, og derfor er den ikke i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer, men den finnes ofte både i innenlandske og utenlandske vitenskapelig litteratur.

Symptomene på sykdommen er veldig skremmende og særegne. Det er vanskelig å tåle det, ikke så mye fysiologisk som psykologisk:

  • Hovedsymptomet er at hele kroppen plutselig blir tatt bort fra en person før du legger deg, og hjernen slår seg av litt senere. Samtidig, hvis fullstendig lammelse plutselig setter inn, er det rent psykologisk ganske vanskelig å sovne, noe som strekker den ubehagelige tilstanden.
  • Det hender at det ikke er noen problemer med å sovne, men en person våkner og føler at han ikke kan bevege seg noe, og må vente til kroppen våkner.
  • Noen ganger forekommer begge manifestasjoner av sykdommen hos en person.
  • Hyppigheten av angrep av søvnlammelse, som somnambulisme, er individuell.

Med denne sykdommen opplever pasienten noen spesifikke opplevelser, som forårsaket dannelsen av så mange fantastiske historier mot hans bakgrunn:

  • En sterk følelse av uvedkommende trykk på brystet, som om noe hadde blitt plassert eller satt seg der. Taktile sensasjoner veldig sterk og realistisk.
  • Hallusinasjoner kan være til stede, for eksempel kan pasienten tydelig se at spøkelser går rundt på soverommet hans, og nå må du forestille deg at han også er fysisk ute av stand til å bevege seg og er tvunget til å stille og rolig lide av redsel. Så nær et hjerteinfarkt.
  • En blanding av søvn og våkenhet kan også gi lydopplevelser, når pasienten hører noe som ikke er der og samtidig tydelig kjenner at han ikke sover.
  • Noen ganger er det opplevelser av fremmed tilstedeværelse eller bevegelse av ens egen kropp i rommet.

Angrep av nattlig lammelse er ledsaget av fysiologiske manifestasjoner: økt hjertefrekvens, noe som er ganske forståelig i en slik situasjon, pustevansker, desorientering i rommet og intens frykt.

Det som er bra med søvnparalysesymptomer er at det varer ganske mye og anfallene kan vare fra bare noen få sekunder til to minutter.

Folk som har lett for å sove stupor

Nattlammelse utvikler seg ofte hos en bestemt gruppe mennesker hvis livsstil eller karaktertrekk kan påvirkes av slike funksjonsfeil i nervesystemet:

Først og fremst er personer med psykiske eller alvorlige psykiske lidelser utsatt for syndromet.

På andreplass kommer mennesker som er avhengige av dårlige vaner, spesielt de som er forbundet med bruk av psykotrope stoffer og alkohol.

For å provosere en separat innsovning av kroppen og bevisstheten kan ta antidepressiva eller omvendt nevrometabolske sentralstimulerende midler.

Ikke mindre sjelden årsak til syndromet, som alle andre nevrologiske lidelser, er stress, både veldig sterkt og svakt, men langvarig.

Kan provosere frem et angrep hyppig endring fjerne byer og tidssoner, samt ekstremt forstyrret søvn og våkenhet.

I fare er personer som lett kan foreslås, introverte, folk som prøver å gjøre alt, tenker mye og hardt før de legger seg, og dermed hindrer hjernen i å sovne, mens kroppen, som ikke er i stand til å motstå stresset, rett og slett kutter av.

Hvor farlig er det og bør det behandles?

Moderne medisin betrakter søvnløshet som en trygg tilstand, men merkelig og uforståelig, fordi det er normalt Menneskekroppen og bevisstheten må sove og være våken synkront.

Men gitt de ovennevnte symptomene, er det ikke noe godt i det. En uforberedt, uutdannet eller overnaturlig troende, kan pasienten oppleve frykt som kan føre til triste konsekvenser, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneslag, abort under graviditet og andre resultater av alvorlig stress.

Tatt i betraktning at en av årsakene til syndromet er stress og en svak psyke, kan det føre til en forverring av en persons tilstand og selvforverre.

Gitt ubehaget som denne plagen gir, er det fortsatt verdt det å bli kvitt det.

Hvordan skille fra karotisforstyrrelser

Søvnlammelse av morgentypen (hypnopomisk) ligner i sin manifestasjon på farlig sykdom- søvnforstyrrelser.

Med carotisødeleggelse beveger pasientens øyne ekstremt raskt, det er også ledsaget av ernæring av bevissthet, mareritt, søvngjengeri og frykt.

Årsaker til sykdommen

Offisiell medisin på dette øyeblikket forklarer nattlig lammelse med grunne urolig søvn.

Lammelsestilstanden som oppstår under angrep er en normal reaksjon fra kroppen, som dermed sikrer seg under søvn fra utilsiktede handlinger som oppstår under søvngjengeri og er spesielt karakteristisk for REM-fasen når en person får besøk av drømmer og forbereder seg på å våkne. Det har blitt observert at hypnopomisk lammelse oppstår oftere når en person våkner direkte under REM-søvn.

Mer eksakte årsaker dette syndromet er ennå ikke identifisert.

Kampmetoder

Tatt i betraktning at årsakene og patogenesen til søvnlammelse ikke er studert, og selve sykdommen ikke anses som farlig, er det ganske logisk at det ikke er noen spesialiserte behandlingsmetoder.

Å oppsøke lege gir mening bare hvis angrepene forekommer ofte eller med ekstremt livlige symptomer i form av hallusinasjoner og sensasjoner eller i lang tid.

Legen undersøker medfølgende sykdommer som kan forårsake dette fenomenet, for eksempel narkolepsi eller skjult psykiatriske sykdommer. I dette tilfellet vil ikke søvnparalyse bli behandlet, men disse sykdommene.

Med fravær synlige årsaker bare en undersøkelse ved spesielle søvninstitutter, som langt fra finnes i alle byer, kan hjelpe sykdommen.

Vanligvis forekommer anfall sjelden og først etter noen sjokk i kroppen eller nervesystemet og går over av seg selv etter at situasjonen normaliseres og stress er lettet.

Hvordan komme seg ut av en patologisk tilstand

Alle har sine egne måter å komme seg ut av søvnparalyse på, valgt empirisk og basert på individuelle funksjoner nervesystemet. Imidlertid er det visse generelle regler for oppførsel under angrep:

  • Ingen grunn til å prøve å motstå nummenhet eller sensasjoner av ytre påvirkninger, da dette provoserer en økning i frykt.
  • Det er nødvendig å sette i gang problemet med samboende familiemedlemmer som vil bli tatt ut av søvnparalyse ved å vekke kroppen med fysisk påvirkning. Å bestemme søvnparalyse hos en annen person er ganske enkelt ved følelsesmessig intense ansiktsuttrykk og rykninger i kroppen, noe som indikerer forsøk på å bevege seg.
  • Under angrep må du slappe av, og i stedet for å motstå følelsene av andres påvirkning, tvert imot, gi etter, følg instruksjonene til den antatt påførte kraften, noe som vil provosere en øyeblikkelig søvn eller omvendt komme til fornuft .
  • Du kan fokusere på pusten din, som en person kontrollerer i alle fall, uansett hvilke opplevelser som kan virke for ham. Det vil berolige, legge til selvtillit og slappe av, og hjelpe deg med å sovne.
  • I stedet for ukroppslige forsøk på å gjenvinne kontrollen over kroppen din, kan du prøve å flytte de delene av den som er mindre påvirket av syndromet: fingre, hender og føtter. Halsen, brystet og magen er mest påvirket under angrep.

Hvordan provosere et angrep

Noen er interessert i om det er mulig å fremprovosere et angrep med vilje. Ja, det er faktisk mulig med noen triks:

  • Kan ta den mest tilbøyelige utdannelsen patologisk tilstand holdning på ryggen med hodet kastet bakover.
  • Å skremme deg selv ved å huske eller forestille deg noe forferdelig rett før du sovner.
  • Tenk deg å falle opp ned, hovedkravene er maksimal realisme og en tendens til selvhypnose.
  • Veldig stormfullt fysisk aktivitet rett før sengetid kan du prøve push-ups eller pull-ups på tverrstangen til utmattelse.
  • Oversøvn er når en person har fått nok søvn og tvinger seg til å sove igjen. I dette tilfellet vil kroppen fortsatt sovne, men den uthvilte bevisstheten vil ikke.
  • Tvert imot, utilstrekkelig søvn, hvis du våkner på en vekkerklokke midt på natten for å vaske kaldt vann eller gjennomgå en slags stress og gå i dvale igjen. Samtidig vil den slitne kroppen sovne, men det opprørte nervesystemet ikke.

Søvn er en viktig komponent i den daglige rutinen til ethvert levende vesen, der alle organer og hjernen hviler. Ethvert brudd på det er negativt, derfor, hvis det oppstår problemer, må deres kilde eller årsak elimineres inntil mindre avvik utvikler seg til harde problemer Med nervesystemet, som kan påvirke fysisk helse hele kroppen eller sinnet.

Den hjelpeløse tilstanden, frykten og mystiske hallusinasjonene som en person opplever under søvnlammelse, har for det meste funnet mystiske forklaringer siden antikken. Men dette fenomenet er basert på fysiologiske årsaker, forståelse av som vil bidra til å korrekt forholde seg til tilstanden til et paralytisk angrep og lette raskeste vei ut ut av ham.

gammel heks syndrom

Du åpner øynene brått, som av et støt, og innser at du ikke lenger sover. Men så innser du med gru at kroppen din er som lammet, og rommet er fylt med forferdelige og onde skapninger. Det er noe å være redd for, er det ikke? Men du bør ikke være redd, selv om dette skjer deg for første gang. Dette er en ganske vanlig og merkelig nok ufarlig søvnforstyrrelse - søvnparalyse.

Under et paralytisk angrep kan bare øynene bevege seg.

Dette slående fenomenet har mange navn: paralytisk angrep, søvnløshet; men den mest fargerike av dem er det gamle heksesyndromet.

Hun kommer om natten, når en person er i ferd med å falle i en rolig søvn, eller tidlig morgen umiddelbart etter oppvåkning. De er redde for henne, hun er usynlig, men tydelig følt, hun er stille, men gjenstander og møbler reagerer på bevegelsene hennes med knirk og ringing, nesten halvparten av jordens innbyggere er kjent med henne. det - gammel heks, mer presist, syndromet til den gamle heksen eller, på legenes språk, søvnparalyse.

Samuel Dunkell " Nattspråk kropper"

Har ikke den gamle heksa kommet til deg ennå?

For første gang fikk søvnparalyse en detaljert medisinsk beskrivelse tilbake i det tiende århundre, og forfatteren av studien var en ikke navngitt persisk lege. Tre århundrer senere studerte den berømte arabiske forskeren Ibn al Manzur angrepene fra en qaboos (ond ånd, demon) på en sovende person. Siden den gang, i muslimske land, har dette fenomenet sitt eget navn - besøket til al-Jasum.

Hva det er

Denne tilstanden vurderes ikke uavhengig sykdom, men det forekommer som i absolutt friske mennesker, og de som lider av psyko-emosjonelle lidelser og organiske sykdommer i hjernen. Hyppigheten er også forskjellig: en person kan falle i søvndysse en gang i hele livet, eller han kan stupe inn i det regelmessig, nesten hver natt.

Statistikk i forskjellige land kan ikke komme til konsensus om utbredelsen av fenomenet. Noen psykologer hevder at halvparten av verdens befolkning har opplevd søvndysselse minst én gang.I følge andre studier opplever bare åtte av hundre mennesker denne tilstanden.

Søvnparalysesyndrom er en ganske vanlig tilstand.

Paralytisk angrep lenker på en kort tid nesten alle muskler - bortsett fra øye, hjerte og luftveier. I slike øyeblikk mellom søvn og virkelighet aktiveres sanseorganene, noe som ikke bare gir opphav til visuelle, men også luktende, taktile, auditive hallusinasjoner. Økt belastning opplever og vestibulært apparat- derav den ofte oppståtte følelsen av vektløshet og til og med følelsen av å sveve over sengen.

Antipode av somnambulisme

I kjernen er søvnparalyse en ufullstendig, asynkron oppvåkning av kroppen. Men hvis bevisstheten fortsatt fortsetter å sove under somnambulisme, og kroppen våkner: den begynner å bevege seg, gå, utføre noen automatiserte handlinger, så skjer alt det motsatte i en søvnstupor. Først våkner bevisstheten - det vil si at en person allerede er klar over seg selv, men motoriske funksjoner slått på sent.

Somnambulisme er en søvnforstyrrelse som er motsatt av søvnparalyse.

En slik ufullstendig oppvåkning kan vare fra noen sekunder til to minutter – den varer ikke lenger. Da blir bevissthet og motorikk synkronisert og alt går, ser det ut til, uten konsekvenser. Søvnlammelse medfører faktisk ingen skade eller fare for kroppen. Men kort tid mens en person faller i stupor, klarer han å oppleve for mange og for forskjellige opplevelser, som i de fleste tilfeller er ganske like.

Symptomer

Ikke få panikk - absolutt ingenting forferdelig skjer. Det er bare det at kroppen ba om en liten timeout, men om noen få sekunder vil alt gå tilbake til det normale igjen. For å minimere denne ubehagelige pausen så mye som mulig, prøv å trene elementær øvelse. Konsentrere seg om tommel noen av bena og prøv å bevege dem. Dette vil ikke fungere med en gang, men veldig snart, og alle de andre musklene vil våkne umiddelbart etter.

En slik stat kan ikke kalles absolutt trygg. Tross alt kan en person, spesielt hvis han opplever dette for første gang, oppleve alvorlig frykt eller til og med stress. Som et resultat kan pusten være krampaktig eller et hjerteinfarkt kan utvikle seg.

Søvnlammelse: det viktigste - ikke vær redd!

Søvnparalyse har følgende symptomer:

  • manglende evne til å bevege seg eller skrike med fullstendig klarhet i bevisstheten;
  • panikkanfall;
  • tyngde i brystområdet;
  • akselerasjon av hjertefrekvensen;
  • svimmelhet;
  • økt svetting;
  • en følelse av "suspensjon" eller desorientering i rommet;
  • veldig realistiske hallusinasjoner.

Å fly i en drøm - kanskje det er søvnlammelse

Det er interessant at folk i forskjellige århundrer observerte forskjellige hallusinasjoner under en hjertestupor - hver gang har sine egne marerittaktige bilder, der latent frykt materialiserer seg i det øyeblikket. Gamle malerier formidler svært like historier ved denne anledningen. Hvis hovedpersonene i visjonene for to hundre år siden var hekser, djevler, demoner og brownies, ligner nå slike visuelle hallusinasjoner mest av alt "skrekkfilmkarakterer"; det samme kan sies om auditive og taktile hallusinasjoner.

Visjoner under søvnstupor - galleri

En demon på brystet til en sovende kvinne er et vanlig plot blant kunstnere fra 1700-tallet En svart mann eller en obskur mørk skikkelse er den hyppigste gjesten under en søvnig stupor En vampyr i form av en ung sykepleier - en slik visjon er oftere besøkt av menn Flyvende monstre, det ene er mer forferdelig enn det andre - de kommer fra dataspill De fleste "kontakter" med romvesener skjer i øyeblikket av søvnparalyse Svarte hender strekker seg ut til den sovende personen - dette er allerede fra kategorien gamle skrekkhistorier for barn. Rare skygger fyller rommet - mange overlevende etter søvnlammelse forteller om denne heksen - faktisk er syndromet til den gamle heksen oppkalt etter henne. hodet til hesten og djevelen - fantasiene og visjonene til våre forfedre var klart mer beskjedne

Ikke vær redd - video

Uten mystikk

Et annet av de mange navnene på søvnstupor er astral lammelse; ganske ofte sammenlignes det med en utgang til astralplanet og er assosiert med en rekke mystiske fenomener. Og hvordan ellers kan en livredd person forklare tilstanden sin: han ligger alene i mørket, ute av stand til å skrike eller bevege seg. Samtidig trykker noe (eller noen?!) på brystet, drar i bena; i mørket ser det ut til at uhyggelige enheter er overalt ... Faktisk har all denne frottémystikken enkle fysiologiske årsaker.

Når du forstår fenomenets natur, kan du ikke bare behandle det filosofisk, men til og med kontrollere det til en viss grad: gå inn i denne tilstanden ved å egen vilje og komme deg ut av det uten det minste tap. Det vil ikke være flere frykt, fordi du vil begynne å forstå hva som skjer med deg og hvordan du skal håndtere det.

Søvnlammelse - kostnadene ved den beskyttende aktiviteten til hjernen

Hvordan gjør

Vår kloke hjerne anser beskyttelse av kroppen som en prioritet for seg selv - i hvert spesifikt øyeblikk av livet. Er det en periode med større forsvarsløshet for en person enn søvnen hans? Her, for å minimere risikoen, forsikrer hjernen seg selv ved å blokkere overdreven motorisk aktivitet i musklene – ellers kan en person skade seg med ukontrollerte bevegelser eller for eksempel falle ut av sengen. Det hender at blokkeringen etter oppvåkning ikke slår seg av umiddelbart - hvis dette er skummelt, så er det definitivt ikke farlig.

Symptom sinnslidelse"gammel heksesyndrom" er på ingen måte. Det kan kalles funksjonell funksjon hjerne, som har en tendens til å våkne ikke helt, men som det var i deler. Dette er et rent individuelt fenomen, men en disposisjon for det kan overføres genetisk.

En vanlig vekkerklokke kan bidra til å bli kvitt søvnlammelse

Tilstanden oppstår enten i det øyeblikket man sovner eller i oppvåkningsøyeblikket - dette skjer mye oftere. Men oppvåkning skal bare være naturlig – hvis søvnen din blir avbrutt av en vekkerklokke, telefon eller noen hjemmefra, vil det ikke oppstå stupor. Prøv derfor å våkne til en vekkerklokke, eller enda bedre – be noen nærme om å vekke deg i slike øyeblikk.

Risikogrupper

I følge medisinske observasjoner er søvnparalyse karakteristisk for unge aldersgruppe fra tolv til tretti år. For andre aldre er dette fenomenet bare et unntak fra generell regel. Jentene går gjennom lignende tilstand litt mindre enn gutter.

Søvntilstanden er assosiert med forskjellige faktorer som provoserer den:

  • forstyrrelser i kroppens biorytmer;
  • kronisk stress, depresjon og søvnløshet;
  • avhengigheter av ulike slag;
  • bruk av psykoaktive stoffer;
  • stress og usunn livsstil;
  • elektromagnetiske stormer;
  • en ubehagelig holdning under søvn - det er å foretrekke å sove på magen eller høyre side enn på venstre og rygg.

Prøv å ikke sovne liggende på ryggen

Oftest faller ungdom, introverte og personer med et ubalansert eller altfor eksitabelt nervesystem inn i risikogruppen.

Hvis søvnen ikke er mangelvare

Søvnlammelse forekommer generelt ikke hos de som er tvunget til å sove lite. Hvis du jobber mye, spesielt fysisk, og bare sovner i fem til seks timer, og dette skjer regelmessig, vil du nesten garantert ikke møte noen døsighet om natten. Hvis søvnen ikke er mangelvare og det til og med er nok tid til å ta en lur en time eller to i løpet av dagen, øker sannsynligheten for søvnparalyse.

Stupor oppstår ganske ofte nettopp under søvn på dagtid, på bakgrunn av en ikke altfor sliten bevissthet. I dette tilfellet er en enkel måte å komme seg ut av stuporen på - du må begynne å puste aktivt, ofte, ofte og dypt, hvis mulig. Tilstanden går raskt tilbake til normalen.

Pust oftere - det er bare en søvnig stupor

Hvordan bli kvitt

Selv om, som vi allerede har bestemt, søvnparalyse ikke er en sykdom, kan og bør den behandles - selvfølgelig i tilfelle når denne tilstanden plager deg. Til å begynne med blir pasienten sjekket for tilstedeværelsen av nevrologiske patologier - det gjør absolutt ikke vondt å gjøre en MR av hjernen, samt konsultere en nevrolog. Det er også nødvendig å vurdere i detalj psyko-emosjonell tilstand- det påvirker direkte søvnkvaliteten.

Hvis verken nevrologiske eller psykoemosjonelle lidelser er etablert, utføres behandlingen i henhold til samme skjema som for eksempel for søvnløshet. I dette tilfellet vil det også være nødvendig å normalisere rytmen til søvn / våkenhet;

  • gå til sengs og stå opp samtidig;
  • sove minst syv til åtte timer;

    • Juster søvnen og livsstilen din - og den gamle heksen kommer ikke til deg

    Det er en versjon som søvnstupor på en eller annen måte kan assosieres med søvnapné- pustestopp under søvn. Så langt er denne forbindelsen ikke entydig bevist, men det er ønskelig at nevrologen vurderer sannsynligheten for tilstedeværelsen av en slik patologi. I noen konkret tilfelle medikamentell behandling bare en lege kan foreskrive. Selvmedisinering kan bare forverre situasjonen.

Søvnlammelse er en tilstand nær naturlig lammelse som oppstår ved oppvåkning eller ved innsovning. Manglende evne til å bevege seg kan vises i våken tilstand med fullstendig avslapning. Som regel forårsaker et slikt fenomen frykt hos mennesker som er klar over alt som skjer, men ikke kan kontrollere det. egen kropp. Hyppigheten av forekomsten av søvnlammelseanfall kan være forskjellig: noen møter det bare en gang i livet, og noen blir plaget av det flere ganger om natten.

Så mange mennesker, på en eller annen måte, er utsatt for mystikk, fenomenet søvnparalyse har fått mange fantastiske forklaringer. Det sier imidlertid eksperter dette fenomenet betyr bare at kroppen fullstendig har gått gjennom alle stadier av søvn. Det er verdt å understreke at en slik tilstand ikke er farlig for liv og helse og er svært sjelden forårsaket av noen psykiske lidelser. Årsaken til søvnparalysesyndrom regnes noen ganger som et fenomen som narkolepsi, pga. alvorlig døsighet og svekket regulering av hjernen av perioder med våkenhet og søvn.

Søvnlammelse oppstår umiddelbart i det øyeblikket man sovner eller våkner, mens en person ikke kan bevege seg eller snakke i flere sekunder. Mange pasienter hevder at de i tillegg til intens frykt i slike øyeblikk opplever noe som ligner på kvelningsanfall. Søvnlammelsesanfall forekommer like hyppig hos menn, kvinner og barn. Det er tilfeller når dette fenomenet oppsto i alle medlemmer av samme familie, selv om rollen som arvelig predisposisjon for en slik tilstand ikke er bevist.

Provoserende faktorer

Søvnlammelse i seg selv er ikke en sykdom, så informasjon om den finnes imidlertid ikke i ICD-10, gitt tilstand mye er kjent for spesialister som arbeider med søvnproblemer. Søvnparalysesyndrom forklares med at hele søvnperioden er delt inn i visse faser. Å være i den såkalte fasen av REM-søvn, slapper musklene til en person av. Denne tilstanden kan sammenlignes med søvnparalyse. Men med alt dette stopper ikke hjernens arbeid, men tvert imot blir den mer aktiv, og under drømmer beveger den sovende personen seg øyeepler i høyt tempo.

I motsetning til denne perioden, under søvnparalyse, aktiveres ikke hjernen bare, men våkner. Det vil si at først området hans som kontrollerer bevisstheten våkner, og først deretter resten av delene som er ansvarlige for motorisk aktivitet. Samtidig, ofte med søvnparalyse, er det slike uvanlige symptomer som de såkalte «våkne drømmene», som mange kaller hallusinasjoner.

Noen ganger ligger årsakene til søvnlammelse i svært spesifikke lidelser, som somnambulisme eller narkolepsi. Narkolepsi refererer til søvnighet på dagtid, der en person er i stand til å sovne hvor som helst og i hvilken som helst stilling i bokstavelig talt noen få minutter eller sekunder. Somnambulisme er preget av visse prosesser i hjernen, som på mange måter ligner på søvnparalyse: i fasen sakte søvn hjernen våkner bare delvis, bare i dette tilfellet våkner området som er ansvarlig for motorisk aktivitet, og bevisstheten forblir i en funksjonshemmet tilstand. Hvis fasen av ikke-REM-søvn erstattes på et tidspunkt med REM-søvn, kan søvnparalyse oppstå.

Hos friske mennesker kan dette fenomenet også forekomme ganske ofte. Dens viktigste årsaker og disponerende faktorer er identifisert av eksperter som følger:

  • søvnløshet, fravær god søvn og hvile;
  • et skifte i daglige biorytmer, som oppstår for eksempel når klimasonen endres;
  • stress, forstyrrelser i nervesystemet;
  • arvelig disposisjon;
  • ulike psykiske sykdommer;
  • narkotika- eller alkoholavhengighet;
  • tar visse medisiner, for eksempel antidepressiva;
  • Ifølge noen eksperter er fenomenet søvnparalyse mer vanlig hos personer som foretrekker å sove på ryggen.

tegn

De viktigste symptomene på søvnlammelse inkluderer flere ganske ubehagelige effekter:

  • manglende evne til å bevege seg og snakke;
  • panikkangst, ofte ledsaget av en følelse av kvelning, en følelse av å klemme eller finne en tung gjenstand på brystet;
  • visjoner eller "våkne drømmer", hvis handling vanligvis er at den sovende personen føler noens tilstedeværelse på rommet sitt: det kan være mennesker, skumle monstre, etc.

Søvnparalyse er spesielt vanskelig for de menneskene som ikke engang har hørt om søvnparalyse før. lignende fenomen. De opplever en akutt dødsangst, en trusselfølelse som er svært vanskelig å bli kvitt. Visuelle og auditive hallusinasjoner øker samtidig fryktfølelsen kraftig.

Diagnostikk

Under primær diagnose av den aktuelle tilstanden vurderer spesialisten symptomene som pasienten har, som forårsaker alvorlig ubehag, bidrar til forstyrrelse av det normale søvnmønsteret, og provoserer søvnighet på dagtid og konstant tretthet. Legen kan be deg om å beskrive manifestasjonene av søvnlammelse så detaljert som mulig, siden for å utvikle den riktige terapeutisk taktikk omfattende informasjon om pasientens tilstand er svært viktig. En detaljert pasienthistorie er også nødvendig.

I moderne medisinsk praksis vanlig diagnostisk metode, som innebærer å føre pasientdagbok i flere uker. Som regel får pasientene under undersøkelsen også en henvisning til en somnolog – en spesialist som studerer søvnproblemer.

Terapi og forebygging

De fleste eksperter mener at søvnparalyse i seg selv er et ganske ufarlig fenomen, men det er verdt å være oppmerksom på at det ofte fungerer som et symptom på andre sykdommer. I de fleste tilfeller, for å bli kvitt denne tilstanden, er det ikke nødvendig med spesiell behandling, men det er veldig viktig å prøve å eliminere faktorene som provoserer den. Hvis en pasient har narkolepsi, somnambulisme og andre patologier, er passende terapi foreskrevet.

For å eliminere søvnparalyse tilbyr spesialister vanligvis pasienter spesielle korrigerende teknikker som tar sikte på å forbedre søvnvaner - en person bør sove i minst seks til åtte timer hver dag, mens han alltid går til sengs og står opp samtidig. Å justere søvnmønsteret kan hjelpe medikamentell behandling ved å ta antidepressiva.

Under et angrep av søvnlammelse råder erfarne eksperter deg til å prøve å vekke din egen kropp, det vil si sette den i gang. Du kan prøve å bevege øynene, tungen, fingrene. Forsøk må gjentas til kontrollen over kroppen er fullstendig gjenopprettet. Du kan også prøve å konsentrere deg om telling, aritmetikk osv. Slik intellektuell aktivitet vil bidra til å vekke hjernen.