Poczuj chwilę: trzy ćwiczenia uważności. Chwila obecna – pomiędzy przeszłością a przyszłością

Czy żyjesz marzeniami o przyszłości lub wspomnieniami z przeszłości, zapominając o życiu w teraźniejszości? Ludzie żyjący chwilą są znacznie szczęśliwsi i bardziej pewni siebie. Życie tu i teraz wydaje się całkiem łatwe, ale w rzeczywistości wymaga dużo praktyki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zmienić sposób myślenia, dobrze spędzić wolny czas i wchodzić w interakcję ze światem, aby dowiedzieć się, jak żyć w teraźniejszości.

Kroki

Zmień swój sposób myślenia

Uświadom sobie, że tu jesteś. Zaakceptuj fakt, że nie możesz być ani w przeszłości, ani w przyszłości. Jesteś w teraźniejszości ten moment kiedy czytasz ten artykuł. Nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się żyć dniem dzisiejszym, najważniejsze jest zdać sobie sprawę, że wszystko dzieje się właśnie teraz, w tym momencie. Głównym zadaniem jest skierowanie swoich myśli na to, co się dzieje obecnie stać się bardziej uważnym.

1. Nie myśl za dużo. Nie jesteś swoimi myślami. Twoje zmartwienia, lęki, poczucie winy i inne negatywne emocje- to nie ty i gubiąc się wśród tych myśli, stwarzasz wielkie przeszkody na drodze do teraźniejszości. Jeśli emocje zaczną nad tobą panować, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to nie rozwodzić się nad własnymi myślami.

   • Nie myśl za dużo o przyszłości. Jasne, planowanie może być pomocne, ale jest tak wiele rzeczy na tym świecie, których nie możemy kontrolować. Przyszłość jest nieprzewidywalna, nikt nie wie, co będzie za 5 czy 10 lat, więc staraj się nie marnować czasu. Przestań się tym martwić, skup się na teraźniejszości.
   • Nie myśl o przeszłości. To o wiele bardziej bezużyteczne niż martwienie się o przyszłość. Tak było i nie da się tego zmienić.

2. Nie bądź samokrytyczny. Krytykując swoje zachowanie, zakłócasz harmonię pomiędzy umysłem a ciałem, w efekcie jeszcze trudniej jest Ci żyć w teraźniejszości. Wyobraź sobie, że Twój przyjaciel powiedział Ci coś bardzo zabawnego, a Ty się roześmiałeś, ale nagle zacząłeś się martwić. Wyglądasz głupio, czy śmiałeś się za głośno? Od tego momentu nie jesteś już w teraźniejszości ze swoim przyjacielem, teraz twoje myśli kontrolują cię. Jeśli tak się stanie, spróbuj natychmiast odeprzeć negatywne myśli.

   • Jeśli często siebie krytykujesz, spróbuj robić to, w czym jesteś dobry. Rób to, co kochasz i nie martw się o to, jak wyglądasz i jak dobrze to robisz. Sadź kwiaty, maluj ściany na nowy kolor lub ćwicz instrument muzyczny. Postaw sobie małe, ale wykonalne wyzwanie.
   • Kiedy kontrolujesz swoje emocje, twój umysł i ciało współdziałają jako jedno, a nie przeciwstawiają się sobie. Praktykuj ten stan tak często, jak to możliwe, aby znaleźć wewnętrzną harmonię.

3. Zwróć uwagę na otaczający Cię świat. Wyjdź poza swoje wewnętrzny świat. Zatrzymaj się, rozejrzyj się i obserwuj.

   • Idąc rano do pracy, patrz ludziom w oczy. Przyjrzyj się uważnie ich twarzom. Co można tam przeczytać?
   • Śledź wiadomości. Zwróć uwagę na wydarzenia dziejące się na świecie.
   • Reaguj na otaczający Cię świat. Jeśli zobaczysz pustą butelkę na chodniku, podnieś ją i wyrzuć do kosza. Jeśli poczujesz nagły podmuch słonego wiatru znad morza, zatrzymaj się i zamknij oczy na kilka sekund. Jeśli na zewnątrz jest ciepło i słonecznie, otwórz rolety i okna.

Popraw swoje możliwości fizyczne

1. Rozwijaj swoje uczucia. Ludzie, którzy mocno wyczuwają i czują świat, mieć silniejszy związek z rzeczywistość fizyczna. Dlatego dobrze rozwinięte 5 zmysłów pomoże Ci docenić każdą chwilę teraźniejszości.

   • Aby wzmocnić zmysł węchu, wąchaj ulubione zapachy każdego dnia. olejki eteryczne. Twoje receptory staną się bardziej wrażliwe i po pewnym czasie będziesz w stanie rozróżniać bardziej subtelne zapachy.
   • Aby poprawić swój słuch, słuchaj muzyki o wyraźnych dźwiękach, na przykład jazzu. Naucz się rozpoznawać instrumenty muzyczne ze słuchu.
   • Aby poprawić swój wzrok, spróbuj zauważyć szczegóły, na które wcześniej nie zwracałeś uwagi, takie jak kolor oczu innych osób.
   • Aby wyostrzyć zmysł smaku, dodawaj do posiłków przyprawy i zioła, których normalnie nie używasz. Spróbuj dań z całego świata.
   • Aby poprawić swój zmysł dotyku, dowiedz się więcej o tkaninach. Zwróć uwagę na różnice między bawełną a poliestrem, satyną a jedwabiem.

2. Naucz się cieszyć. Kiedy jesteś w środku piękne miejsce lub przeżywasz wspaniałe wydarzenie, ile razy zastanawiałeś się, jak szybko to się skończy, zamiast cieszyć się chwilą? Wykorzystaj swoje uczucia, aby nauczyć się cieszyć chwilą taką, jaka jest teraz.

   • Bądź wdzięczny za chwile przyjemności. Wyobraź sobie, że spędziłeś cały dzień na łowieniu ryb ze znajomymi i słońce zaczyna zachodzić. Bądź wdzięczny za wodę, słońce, swoich przyjaciół i wszystko, co wiąże się z tą chwilą. Jeśli denerwujesz się, że wkrótce będziesz musiał wrócić do domu, odrzucasz chwilę, która dzieje się teraz.
   • Naucz się cieszyć jedzeniem. Jedz powoli swoje ulubione jedzenie i nie martw się o dokonany wybór, po prostu ciesz się każdym kęsem.

3. Przenosić. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze, joga, spacery, sporty zespołowe i nie tylko aktywność fizyczna zazwyczaj wymagają pełnej uwagi i koncentracji. Możesz czuć się dobrze, ale możesz też zrobić sobie krzywdę. W każdym razie ruch i sport pozwolą cieszyć się chwilą obecną.

   • Taniec to świetny sposób na cieszenie się chwilą. Aby poruszać się rytmicznie, musisz uważnie słuchać muzyki, nie krytykować siebie i nie przejmować się tym, co ludzie o Tobie myślą.
   • Seks to co innego dobry sposób cieszyć się chwilą obecną. Powąchaj ukochaną osobę, skup się na jej uczuciach. Porzuć wszystkie zmartwienia i po prostu baw się dobrze.
   • Masaż pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało. Po masażu odzyskasz poczucie połączenia ze wszystkim, co Cię otacza.

• Praktyka „prawdziwej uważności” (uważności) leży u podstaw dwóch nauk: buddyzmu i taoizmu. Rozważ przestudiowanie tych religii, aby dowiedzieć się, jak żyć chwilą obecną.

Trzej eksperci proponują ćwiczenia, które pozwalają być obecnymi w chwili obecnej i redukować poziom stresu.

Ćwiczenie 1: „Ugruntuj swoje uczucia”

Jean-Gerard Bloch, reumatolog

„Niezależnie od tego, czy stoisz, czy siedzisz i gdzie się znajdujesz – w kolejce, w metrze, autobusie czy w biurze – skieruj całą swoją uwagę na podeszwy stóp: jakie ich obszary stykają się z podłogą? Co czujesz? silny nacisk czy słaby? Nie musisz tego oceniać, wystarczy to poczuć. Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie codziennie przez 20-30 sekund, stopniowo zwiększając czas, szybko się uspokoi, a także ułatwi powrót do uczuć i podłoża rzeczywistości, podczas gdy myśli wręcz przeciwnie, odrywają nas od niej.

Ćwiczenie 2: „Widzenie po raz pierwszy”

Yasmine Lienar, psychoterapeutka

„Spójrz na wszystko, co Cię otacza, jakbyś właśnie przybył na Ziemię. Żadnych tytułów, żadnych ocen. Weź pod uwagę kolory, materiał, linie, krzywizny, relief, odbicie światła, tak jak na wystawie sztuki współczesnej, gdzie wszystko ma swoje miejsce. Za każdym razem, gdy odwiedzasz obsesyjna myśl lub osąd wartościujący, pozwól im odejść i wróć do percepcji wzrokowej, ćwicząc patrzenie na wszystko w najdrobniejszych szczegółach: drobinka kurzu na podłodze, nitka z ubrania, czubek włosa…
To ćwiczenie przełamuje skojarzenia mentalne i natychmiast przenosi nas z powrotem do chwili obecnej. Pozwala także naszej świadomości wyjść ze swojego nawykowego trybu. Przecież zazwyczaj świadomość stale ocenia otoczenie i ta tendencja do oceniania, kategoryzowania, porównywania, preferowania i zaprzeczania leży u podstaw wielu naszych problemów. Medytacja pomaga wydostać się z tego stylu życia i rozwinąć otwarty umysł.

Ćwiczenie 3: Radzenie sobie z bolesnymi emocjami

Helen Philip, psycholog kliniczny

Ćwiczenie to składa się z czterech kroków.

Scena 1- Rozpoznaj obecność silne emocje. Daj sobie czas na poczucie tego, co się z tobą dzieje: jakie są twoje odczucia cielesne? Gdzie się znajdują? W żołądku, w gardle, w klatce piersiowej? ..
Etap 2- Zaakceptuj tę emocję. Nie próbuj temu zaprzeczać ani walczyć z tym: pozwól, żeby cię przejęło, bądź z nim, nazwij to.
Etap 3- Poznaj tę emocję. Jakie myśli się z tym wiążą? Jakie jeszcze doznania? Czy je rozpoznajesz? Czy są Ci znane? Celem tego jest zejście głębiej w emocję, skierowanie całej twojej świadomej uwagi na fizyczne i mentalne doświadczenie, które ci ona oferuje, ale bez wysiłku analizowanie, po prostu odczuwanie jej i zauważanie wrażeń.
Etap 4- Nie definiuj emocji. Poprzednie etapy pozwalają nam uświadomić sobie nasze nawyki emocjonalne i to, w jaki sposób się zamykamy nieprzyjemne emocje z powodu powtarzających się myśli. Aby w dalszym ciągu oddalać się od emocji i pozbawiać ją „tożsamości”, stopniowo poszerzaj swoją świadomość, zwracając jasną i świadomą uwagę nie tylko na te obszary, w których ta emocja się objawia, ale także na całe ciało, a następnie stopniowo do otoczenia, do dźwięków, do krajobrazu. To ćwiczenie pomoże Ci znaleźć inne sposoby wyrażania siebie, takie jak wyrażanie swojego sprzeciwu lub frustracji, zamiast kręcić się w kółko.

Jedyną rzeczywistością jest chwila obecna pomiędzy przeszłością a przyszłością. Życie ludzkie to seria różnego rodzaju stres i. Kiedy jesteśmy spięci, kładziemy się spać, aby nie czuć się jak w chwili obecnej, ponieważ napięcie powoduje cierpienie, a wtedy iluzja snu jest słodsza niż ta rzeczywistość. Oznacza to, że jest to swego rodzaju błędne koło: napięcie tworzy cierpienie, które zmusza do ucieczki od rzeczywistości do snów. Ale to bieganie jest właśnie główną przyczyną naszego napięcia. Dlatego w pewnym momencie, aby wyjść z błędnego koła, konieczna jest jedna totalna, zdecydowana „akcja”, w której przejdziemy przez siebie.

Sposobem jest zaakceptowanie wolności chwili obecnej – pomiędzy przeszłością a przyszłością. Nie ma mowy, bo teraźniejszość jest zawsze tu i teraz. Zawsze jesteśmy w teraźniejszości. Nieustanny pośpiech umysłu pogrąża nas w śnie, w którym śnimy o ścieżce. - to już ostatni krok, przejście od wulgarnego napięcia codzienności do subtelnego napięcia świata świadomości. Od głębokiego snu - do snu, w którym występuje samoświadomość. Aby całkowicie wyjść ze snu, nie ma sposobu ani metody. Jak dotrzeć do miejsca, w którym jesteś już tu i teraz? Jak stać się sobą, jeśli jesteś takim sobą? Jak być w chwili obecnej, pomiędzy przeszłością a przyszłością jeśli nigdy tego nie zostawiłeś?

Akceptacja teraźniejszości może być względna – świadomość relaksuje się i żyje rzeczywistością głębiej i wyraźniej na różnych poziomach. Na tym planie takie pojęcia jak poprawność, geniusz i świętość są jednym. Są jak koraliki nawleczone na nić, z których każdy zbliża się nieco bliżej do teraźniejszości.

Poprawność ma miejsce wtedy, gdy działania są odczuwane jako prawidłowe, a wtedy świadomości jest nieco łatwiej zaakceptować to, co jest, ponieważ jest odczuwane jako prawidłowe. Geniusz i piękno to także tylko momenty przebudzenia, w których, oceniając to, co się dzieje z tymi epitetami, umysł „zgadza się” z tym, co jest, zbliżając się do prawdy chwili obecnej.

Być może prawdziwi święci, żyjący według praw sumienia, są bliscy prawdy, ponieważ całym sercem akceptują ten czysty świat, który tworzy i rzutuje na zewnątrz ich świadomość. Dlaczego święty się przemienia? Bo w swojej świętości coraz łatwiej jest mu zaakceptować to, co jest – przestrzeń światła własnej świadomości. Łatwo jest zaakceptować chwilę obecną, gdy panuje w niej błogość.. Jeśli świadomość zaćmiona jest skorupą wewnętrznych sprzeczności, pojawia się opór wobec tego, że istnieje także zanurzenie w iluzji czasu – ucieczka od rzeczywistości tu i teraz.

Kiedy jednak pojawia się sztuczny obraz tego, jak ktoś powinien się zachować – czy jest to właściwe, piękne czy święte – może z niego powstać inny wewnętrzny konflikt. Sztuczny wzór do naśladowania dyktuje, co jest właściwe i potępia to, co jest. Wtedy nieuchronnie zaprzecza się teraźniejszości. Z jednej strony możemy w ten sposób się poruszać i zmieniać. Z drugiej strony taki ruch z unikaniem teraźniejszości staje się bolesny i męczący. Ciągłe odrzucanie siebie jako niepodobnego do idealnego sztucznego obrazu rodzi cierpienie. Dlatego od samego początku lepiej widzieć wszystko takim, jakie jest. Jesteś świadomością teraźniejszości, zawsze nią jesteś, bez oporu. Akceptacja siebie sama w sobie, przy najmniejszym oporze, samorzutnie eliminuje wszystko, co zbędne, wulgarne, iluzoryczne.

Nie chodzi o to, aby zachowywać się poprawnie i świątobliwie, ale aby czuć, że wszystko, co dzieje się w teraźniejszości, jest już prawidłowe i nie może być inaczej. Nikt i nic nie może być inaczej – wszystko jest na swoim miejscu. Jeśli istnieje autentyczne doświadczenie życia w teraźniejszości, wówczas świętość staje się spontaniczną konsekwencją bycia w prawdzie, w rzeczywistości chwili tu i teraz – pomiędzy przeszłością a przyszłością.

Czasami możesz czuć, że po drodze na coś czekasz, jakbyś zawsze mógł stać się szczęśliwy, ale nieustannie, rok po roku, odsuwasz ten moment, aby cieszyć się grą trochę bardziej. Uświadomienie sobie prawdy następuje w jednej chwili. Istnieje doświadczenie, że jesteś tym, kim jesteś, zawsze byłeś i zawsze będziesz, i nikt nie może nic z tym zrobić – i to jest wolność. Nie ma znaczenia, co robisz i co myśli umysł. Ważne jest, aby zawsze działo się to w teraźniejszości. Nieważne, jak bardzo umysł tego unika, nadal pozostajesz w swojej prawdziwej naturze tu i teraz.

Igor Satorin

Artykuł „ Chwila obecna – pomiędzy przeszłością a przyszłością» napisany specjalnie dla
W przypadku korzystania z materiałów wymagany jest aktywny link do źródła

Według Shashurina, kilkukrotnego zastępcy Dumy Państwowej Rosji, wszystkie pieniądze ZSRR pochodzące od republik ZSRR, które wprowadziły własną walutę, trafiały na konta jego organizacji ASER TAN. W rezultacie pieniądze te zostały zamienione na walutę i skradzione z tych kont przez grupę niezidentyfikowanych osób. W tej chwili Shashurin próbuje przywrócić obraz wydarzeń. Duży wywiad z Shashurinem został nagrany latem 2012 roku. Shashurin jest w rzeczywistości właścicielem ogromnych aktywów w złocie i dewizach należących do całego narodu ZSRR i który obecnie walczy o wejście w prawa do tych funduszy, które są zablokowane na Zachodzie ze względu na fakt, że osoby, które zdeponowały w bankach za pośrednictwem organizacji Shashurina w ich imieniu, obecnie nie mogą udowodnić ich pochodzenia.

Prezydent Federacja Rosyjska
Putin V.V.
z Zastępca Dumy Państwowej

Federacja Rosyjska Shashurina S.P.

ODWOŁANIE

Powodem apelacji było spotkanie z Prezesem Sądu Arbitrażowego nad Wołgą Jurijem Władimirowiczem Głazowem, które odbyło się w mieście Kazań w dniu 28 czerwca 2016 r. o godzinie 11:00.
Po przedstawieniu decyzji instancji kasacyjnej Sądu Arbitrażowego Okręgu Wołgi nr А65-3877 / 98-С1-11k z dnia 15 czerwca 1999 r., w której moja organizacja SER TAN LLC została przywrócona i nie podlega odwołaniu. Organizacja ta jest następcą prawnym ASER „TAN”, który przejął majątek byłego ZSRR. Następnie aktywa zostały powiązane z zasobami, gruntami, nieruchomościami w ówczesnej walucie, pod moim podpisem. Wszystko to znajduje odzwierciedlenie w dokumentach Banku Centralnego Federacji Rosyjskiej, następcy Banku Centralnego ZSRR. Dokumentacja dowodowa znajduje się w sprawie karnej nr 141695, natomiast bilans znajduje odzwierciedlenie w sprawie nr 1-62/2005 z dnia 10 sierpnia 2005 roku.
Prezes sądu nie potrafił odpowiedzieć na pytanie, gdzie znajdują się aktywa i co się z nimi stało.
Stwierdzono, że decyzją Niższego Sądu Arbitrażowego Republiki Tatarstanu majątek nadal znajduje się w zarządzie upadłościowym sądów Republiki Tatarstanu.Okazuje się, że system sądowy Rosji bez mojej wiedzy jako właściciel TAN, służy jako przykrywka do wykorzystania funduszy publicznych i państwowych krajów byłego ZSRR i SEV, zlokalizowanych w banku „TAN”.
Jako zastępca Dumy Państwowej II-III kadencji wielokrotnie spotykałem się z przewodniczącym Sąd Najwyższy RF Lebiediew, prokuratorzy FR Ustinow, Czajka, zastępcy Prokurator Generalny Kołmogorow, Biriukow, Kolesnikow, przewodniczący FSB Kowalow, ministrowie spraw wewnętrznych Kulikow, Gryzłow oraz telefonicznie z Nurgalijewem. Osobiście zapoznałem wszystkich z materiałami.
W Dumie Państwowej III zwołania byłem w grupie „Zastępca Ludowy”, na której czele stał Raikow Giennadij Iwanowicz. Nie pozbawiając mnie immunitetu poselskiego, w 2003 roku zostałem usunięty z wyborów, aresztowany i posługujący się cudzym paszportem z inną datą urodzenia, skazany na 7 lat więzienia.
Wszystko stało się z naruszeniem konstytucji, której jesteś gwarantem. Po 4 latach, z czego 2 lata, trzymano mnie w małej celi, ty, zdając sobie sprawę, że popełniasz bezprawie, ja, podobnie jak Ruckow i Chasbułatow, zostałem zwolniony z więzienia Lefortowo i wysłany do Kazania, gdzie przetrzymywali mnie przez 1 rok i 9 miesięcy do momentu, w którym zostałem wybrany na zastępcę Rady Państwa Republiki Tatarstanu.
Po wyjściu z więzienia przez 4 lata starałam się o prawdziwy paszport, który otrzymałam dopiero w 2012 roku. Po otrzymaniu paszportu niemal od razu złożyłem wniosek Sąd arbitrażowy Republiki Tatarstanu następnie do Sądu Arbitrażowego w Wołdze, gdzie nieznane powody 3 lata nie udzieliły odpowiedzi na niezastosowanie się do Dekretu z dnia 15 maja 1999 r. Nr.
Govorukhin Stanislav Sergeevich, który w 1995 r. był moim obrońcą z urzędu w sprawie karnej nr 141695, może potwierdzić obecność majątku, który podczas procesu wynosił około 5 miliardów dolarów amerykańskich według kursu z 1991 r. Jednak ASER „TAT” faktycznie posiadał majątek ZSRR w wysokości 5 bilionów rubli, co potwierdziły materiały sprawy karnej. Trzy lata temu Goworukhin podczas spotkania ze mną w Dumie Państwowej powiedział, że nie rozumie kwestii 5 bilionów rubli radzieckich w cenach z 1991 roku. Poprosiłem go, aby zaprosił swojego asystenta problemy ekonomiczne. Zaprosili Miedwiediewa z Archangielska. Wszystko mu wyjaśniłem, wszystko zrozumiał.
Obecnie dzieci wszystkich członków Rady Bezpieczeństwa Federacji Rosyjskiej nagle stały się bankierami i kupcami właśnie w tych bankach, w których znajdują się aktywa skradzione z moich kont. Każde oddelegowanie jest rejestrowane w Banku Centralnym Federacji Rosyjskiej. Do czasu nałożenia sankcji aktywami będą zarządzali figuranci. Obecnie pojawia się pytanie o aresztowanie legalne i osoby na całym świecie, ponieważ ta społeczność przestępcza ma charakter międzynarodowy.
Proszę o pomoc w ustaleniu, w jaki sposób odbyło się pompowanie funduszy wojskowych Turcji. Fundacja Erdogana w Stambule otrzymała 48 miliardów dolarów, w Genewie – 380 miliardów dolarów, w Zurychu – 365 miliardów dolarów, ten sam obraz można zaobserwować w innych miastach różnych krajów. Zamiast zmaterializować się pod kontrolą Rezerwy Federalnej Stanów Zjednoczonych i innych agencji, wszystkie moje aktywa zostały przeniesione za granicę bez mojej wiedzy
Te same fundusze zlokalizowane są w Seulu, Tokio, Dusseldorfie, Hongkongu, a także w miastach Australii, Chinach, Malezji, Niemczech i innych stanach oraz w strefach offshore na całym świecie.
Wszystkie aktywa zlokalizowane w USA, UE, Azji, Ameryce Łacińskiej powiązane z dolarem amerykańskim, euro i innymi walutami zostały przesłane do materializacji w różne kraje. Inicjatywa została przejęta przez skorumpowanych urzędników krajów i zaczęła być wykorzystywana w konfliktach zbrojnych, terroryzmie, handlu narkotykami, bandytyzmie. W tej sytuacji rosyjskie służby specjalne znalazły się w centrum wydarzeń i oczywiście stanęły po stronie oszczędzania środków, podobnie jak wymiar sprawiedliwości.
Proszę o ustalenie wykorzystania 2,2 miliarda dolarów amerykańskich przez Prezydenta Kazachstanu Nursułtana Nazarbajewa w osobie jego córki Darigi i były mąż córka, która popełniła samobójstwo w więzieniu w Austrii. Wszystko to wiąże się z bankiem TAN, którego byłem i jestem właścicielem. 8 miliardów przeznaczono także za pośrednictwem Pawła Borodina. Dolary amerykańskie i prezydent Republiki Białorusi Łukaszenka. Wszystkie te działania, jeśli miały miejsce, powinny być przedmiotem dyskusji i reklamy wśród ludności tych krajów.
W przypadku prób wykorzystania skradzionych aktywów w krajach SCO należy je natychmiast zalegalizować i skoordynować z globalnym systemem finansowym.
Poznaliśmy cię kiedy Duma Państwowa zatwierdziła Cię na stanowisko premiera. Podszedłem do Pana i przekazałem Panu „prośbę zastępczą”, która dotyczyła morderstwa Chołodowa i Listiewa. Mówiono, kto podpalił KAMAZ i dlaczego go podpalił. Czytałeś i nie odpowiedziałeś. Nie odpowiedział pan także na pytanie o zniszczenie 21 ton heksogenu, który mógł mieć związek z serią ataków terrorystycznych i zamachów bombowych na domy w Rosji. Zajmowanie takiego stanowiska i zaniechanie podejmowania działań mających na celu rozwiązanie przestępstw, jest praktycznie pośrednim „UCZESTNICTWEM” w tych przestępstwach.
W Rosji jest takie powiedzenie: „Miecz nie tnie głowy winnego”. Być może będzie jeszcze szansa na oczyszczenie sumienia przed ludźmi.
Konieczne jest zwrócenie wszystkiego, bez względu na to, jak trudne jest to dla ciebie, może wszystko się ułoży. Przesyłam Ci zdjęcie z naszego spotkania.
Z poważaniem, S.P. Shashurin
+798727..........., [e-mail chroniony]
07.01.2016