మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం మిమ్మల్ని మీరు సెటప్ చేసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం మానసిక స్థితి G.N.

"మానసిక వైఖరిని నయం చేయడం" సైటిన్ జి.ఎన్.

/ ప్రాణమిచ్చే శక్తిశుభరాత్రి. సైటిన్

చాప్టర్ 2. హీలింగ్ వైఖరులు

2.3 పై ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర(మొదటి ఎంపిక)

నేను ముప్పై నిమిషాల్లో పడుకుంటాను. మరియు నా తల దిండును తాకగానే, నేను వెంటనే ఉదయం వరకు ప్రశాంతంగా, గాఢమైన నిద్రలో రాత్రంతా నిద్రపోతాను. మరియు ఇప్పుడు నా శరీరం మొత్తం రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధమవుతోంది. నేను శాశ్వతమైన శాంతితో పూర్తిగా నిండి ఉన్నాను.

నా ముఖం మీద కండరాలన్నీ సడలించబడ్డాయి, నా ముఖం మొత్తం సున్నితంగా మారింది, నేను పూర్తిగా శాంతించాను. శరీరం అంతటా, అన్ని నరాలు మరియు కండరాలు దృఢంగా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. శరీరం అంతటా కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. అన్ని నరాలు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. నేను పూర్తిగా నిర్మలమైన శాంతితో నిండి ఉన్నాను. ముఖం మీద కండరాలన్నీ లోతుగా రిలాక్స్ అయ్యాయి. మొహం అంతా సున్నితంగా తయారైంది. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. శరీరం అంతటా, అన్ని నరాలు మరియు కండరాలు దృఢంగా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని అన్ని కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. మొత్తం శరీరం ఉదయం వరకు రాత్రంతా గాఢమైన నిద్ర కోసం సిద్ధం చేస్తుంది.

నేను మరింత శాశ్వతమైన శాంతితో నిండి ఉన్నాను. శరీరం అంతటా, అన్ని నరాలు మరియు కండరాలు దృఢంగా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. సరస్సు యొక్క అద్దం ఉపరితలం వలె నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను ఉదయం వరకు రాత్రంతా గాఢ నిద్ర కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాను.

నేను మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, నా తల దిండుకు తగిలిన వెంటనే, నేను వెంటనే మిగిలిన రాత్రికి ప్రశాంతమైన, గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకుంటాను. మరియు రాత్రి అంతా ఉదయం వరకు నేను సమానంగా లోతుగా, సమానంగా, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రపోతాను.

అన్నీ నరాల కణాలుమెదడు శాంతించింది. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. మరియు బయటి ప్రపంచం నాకు ఉనికిలో లేదు. నేను బయటి ప్రపంచం నుండి స్విచ్ ఆఫ్ చేస్తున్నాను. నేను పూర్తిగా గాఢమైన శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉన్నాను. పడుకోగానే, తల దిండుకి తగలగానే, చిన్నప్పుడు నిర్మలంగా, ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా నిద్రపోతాను. నా తల దిండును తాకగానే, నేను వెంటనే ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాను, చిన్నతనంలో, నిర్మలమైన ప్రశాంతత, లోతైన, ధ్వని, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర.

రాత్రి మొత్తం ఉదయం వరకు నేను శరీరంలోని అన్ని కండరాలను పూర్తిగా సడలించడంతో సమానంగా లోతుగా, సమానంగా ధ్వనిగా, కలవరపడని నిద్రపోతాను. రాత్రి నిద్రలో, అన్ని కండరాలు లోతుగా సడలించబడతాయి, రాత్రి అంతా ఉదయం వరకు, అన్ని కండరాలు లోతుగా సడలించబడతాయి. వేలు ఎత్తడం కూడా అసాధ్యం.

నేను నా వీపు మీద పడుకుని నిద్రపోతాను. మరియు నేను అదే స్థితిలో ఉదయం మేల్కొంటాను, నా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాను. నేను రాత్రంతా కదలకుండా నిద్రపోతాను. నా వెనుక పడుకోవడం నాకు చాలా ఆహ్లాదకరంగా అనిపిస్తుంది. ఇది నాకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన, అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన శరీర స్థానం. నేను నా వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు, నా శరీరం యొక్క బరువు అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడిని కలిగించదు. అందువల్ల మొత్తం శరీరం ప్రశాంతంగా, ఖచ్చితంగా ప్రశాంతంగా జీవిస్తుంది మరియు అన్ని అంతర్గత అవయవాలు నిద్రలో లోతుగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. వారి బలాన్ని పునరుద్ధరించండి. రాత్రి నిద్రలో, మొత్తం శరీరం దాని బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. రాత్రి నిద్రలో, మొత్తం శరీరం దాని బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. మరియు ఉదయం నేను ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా, బలం మరియు శక్తితో మేల్కొంటాను.

ఉదయం వెలుగు, త్వరగా మేల్కొలుపు. ఉదయం సులభంగా, త్వరగా మేల్కొలుపు. నేను నా జీవితంలో కొత్త రోజును ఉల్లాసమైన మానసిక స్థితి మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యంతో అభినందిస్తున్నాను. నేను రాత్రంతా అదే గాఢమైన, మంచి, ప్రశాంతమైన నిద్రను నిద్రపోతాను. నేను ఇప్పుడు పూర్తిగా నిర్మలమైన శాంతి, నిర్మలమైన, సంపూర్ణ శాంతితో నిండి ఉన్నాను.

ముఖం మీద కండరాలన్నీ లోతుగా రిలాక్స్ అయ్యాయి. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, నేను గాఢమైన, మంచి నిద్రలో నిద్రపోతాను. ఇప్పుడు నా శరీరం మొత్తం మరింత ప్రశాంతంగా ఉంది. శరీరం మొత్తం గాఢ నిద్రకు సిద్ధమవుతుంది.

శరీరం అంతటా కండరాలు విశ్రాంతి మరియు నిద్రలోకి వస్తాయి. ముఖం మీద కండరాలన్నీ లోతుగా రిలాక్స్ అయ్యాయి. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. సరస్సు యొక్క అద్దం ఉపరితలం వలె నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. శరీరమంతా, అన్ని నరాలు మరియు కండరాలు దృఢంగా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి, శాశ్వత శాంతి నిండి మరియు మొత్తం శరీరం నిద్రపోతుంది. నేను లోతైన, మంచి నిద్ర సముద్రంలో పూర్తిగా మునిగిపోయాను. అన్ని వైపుల నుండి నిద్ర నన్ను సమీపిస్తోంది. అన్ని వైపుల నుండి నిద్ర నన్ను సమీపిస్తోంది. నేను లోతైన, మంచి నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతాను. గాఢనిద్ర, గాఢనిద్ర, గాఢనిద్ర. నిర్మలమైన ప్రశాంతత, పూర్తిగా ప్రశాంతత, సంపూర్ణ ప్రశాంతత, నేను గాఢ నిద్రలో నిద్రపోతాను.

శరీరమంతా శాంతించి గాఢనిద్రలోకి జారుకుంటుంది. నా కళ్ళు వాలిపోతున్నాయి. నేను నా కనురెప్పలలో భారాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. కళ్లు తెరవడం నాకు కష్టంగా మారింది. కళ్ళు కలిసి ఉంటాయి. నేను గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నాను. అన్ని వైపుల నుండి నిద్ర నన్ను సమీపిస్తోంది. నేను బయటి ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేస్తున్నాను. బయటి ప్రపంచం మొత్తం నాకు ఉనికిలో లేదు. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. నేను శాశ్వతమైన శాంతి మరియు నిద్రతో పూర్తిగా నిండి ఉన్నాను. నిద్రలో, నా శరీరం మొత్తం యవ్వనంగా పేరుకుపోతుంది తేజము. నిద్రలో, నా శరీరం మొత్తం యవ్వనంగా పేరుకుపోతుంది కీలక శక్తి. శరీరమంతా విశ్రాంతి తీసుకుంటోంది. శరీరం మొత్తం గాఢమైన, గాఢమైన నిద్రలో ఉంటుంది. నేను సేద తీరుతున్నాను. నేను ప్రశాంతంగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాను. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల.

నేను పడుకున్నప్పుడు, నా తల దిండును తాకగానే, నేను వెంటనే ఉదయం వరకు ప్రశాంతంగా, ధ్వనిగా, గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకుంటాను. మరియు ఉదయం వరకు రాత్రంతా నేను సమానంగా లోతుగా, సమానంగా బలంగా, నిర్మలంగా, ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాను. ఉదయం వరకు రాత్రంతా, గాఢ నిద్ర, గాఢ నిద్ర.

నేను ఇప్పుడు లోతైన, మంచి నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మరియు లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. శరీరమంతా శాంతించి నిద్రలోకి జారుకుంది. నా శరీరమంతా అప్పటికే గాఢ ​​నిద్రలో ఉంది. నా గుండె నిద్రలోకి జారుకుంది. శరీరంలోని కండరాలన్నీ గాఢంగా రిలాక్స్ అయ్యి నిద్రలోకి జారుకున్నాయి. నేను లోతైన నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మరియు లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. నేను ఇక కళ్ళు తెరవలేను. కళ్లు మూసుకుపోయాయి. నేను గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నాను.

నేను ఇప్పుడు పడుకుంటాను. మరియు నా తల దిండును తాకిన వెంటనే, నేను వెంటనే ప్రశాంతమైన, లోతైన నిద్రలో నిద్రపోతాను, శరీరంలోని అన్ని కండరాల పూర్తి సడలింపుతో. రాత్రంతా, శరీరంలోని అన్ని కండరాలు లోతుగా సడలించబడతాయి. నేను పూర్తిగా నిశ్చలంగా నిద్రపోతున్నాను. నిద్రలో అన్ని కండరాలు లోతుగా రిలాక్స్ అవుతాయి. స్వల్పంగానైనా కదలిక చేయడం అసాధ్యం. స్వల్పంగానైనా కదలిక చేయడం అసాధ్యం. వేలు ఎత్తడం కూడా అసాధ్యం.

అన్ని వైపుల నుండి గాఢనిద్ర నాకు చేరువవుతోంది. నా కళ్ళు వాలిపోతున్నాయి. నేను బయటి ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా స్విచ్ ఆఫ్ చేసాను. బయటి ప్రపంచం మొత్తం నాకు ఉనికిలో లేదు. నేను ఆరోగ్యకరమైన గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నాను. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల.

నేను నిద్రించటానికి వెళుతున్నాను. నేను నిద్రించటానికి వెళుతున్నాను. రాబోయే నిద్రను నేను ఇకపై అడ్డుకోలేను. నేను ఉదయం వరకు గాఢమైన, గాఢమైన, గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకుంటాను. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల.

నా కళ్ళు మూసుకున్నాయి. చిన్నతనంలో నిర్మలంగా, గాఢనిద్రలాగా రాత్రంతా దిండుమీద తల పెట్టుకుని గాఢనిద్రలోకి జారుకున్నాను. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల. నిర్మలమైన ప్రశాంతత, పూర్తిగా ప్రశాంతత, సంపూర్ణ ప్రశాంతత. గాఢమైన కల. గాఢమైన కల. లోతైన గాఢనిద్ర.

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ఆలోచన సంఖ్య 1


ఒక కొత్త ఆరోగ్యకరమైన నవజాత జీవితం నా తలలోకి పోయడం. ఒక కొత్త ఆరోగ్యకరమైన నవజాత జీవితం నా మెదడు మరియు వెన్నుపాములోకి, నా అన్ని నరాలలోకి, నా మొత్తం నాడీ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తోంది. నవజాత జీవితం ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన, బలమైన నాడీ వ్యవస్థకు జన్మనిస్తుంది. పెద్ద, అపారమైన నవజాత శక్తి మెదడు మరియు వెన్నుపాములోకి ప్రవహిస్తుంది.

నవజాత జీవితం మెదడు మరియు వెన్నుపాములోకి అపారమైన శక్తితో ప్రవహిస్తుంది. నవజాత శిశువు యొక్క అపారమైన శక్తి, వేగవంతమైన అభివృద్ధి, అపారమైన శక్తి మెదడు మరియు వెన్నుపాములోకి ప్రవహిస్తుంది. మెదడు మరియు వెన్నుపాము బలంగా మారుతుంది - మరింత శక్తివంతంగా, బలంగా - మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, తాకబడని నవజాత బలం నా నరాలలోకి ప్రవహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన, తాకబడని నవజాత బలం నా నరాలలోకి ప్రవహిస్తుంది.

నా తల కిరీటం నుండి నా వేళ్లు మరియు కాలి చిట్కాల వరకు, నా నరాలు అన్నీ ఆరోగ్యంగా మారుతున్నాయి మరియు నా నరాలు అన్నీ ఆరోగ్యంగా మారుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన, బలమైన నాడీ వ్యవస్థ పుడుతుంది.

రోజంతా, ఉదయం మేల్కొన్నప్పటి నుండి సాయంత్రం పడుకునే వరకు, మీరు గొప్ప అనుభూతిని మరియు ఉల్లాసమైన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటారు. మరియు రాత్రి అంతా ఉదయం వరకు, బాల్యంలో వలె, బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన, ఆనందకరమైన నిద్ర.

ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన, బలమైన నాడీ వ్యవస్థ పుడుతుంది. అందువల్ల, రోజంతా - ఉదయం మేల్కొన్నప్పటి నుండి సాయంత్రం పడుకునే వరకు, మీరు గొప్పగా, ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారు. మరియు ఉదయం వరకు రాత్రి అంతటా, సమానంగా బలమైన, సమానంగా లోతైన ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల నిద్ర.

కొత్త కొత్త - ఆరోగ్యకరమైన నవజాత జీవితం - నా తలలోకి, నా మెదడులోకి - వెన్నుపాము - నా అన్ని నరాలలోకి, నా మొత్తం నాడీ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తోంది. ఒక గొప్ప, అపారమైన నవజాత శక్తి నా మొత్తం నాడీ వ్యవస్థలోకి ప్రవహిస్తోంది. ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన, బలమైన నాడీ వ్యవస్థ పుడుతుంది.

నేను పూర్తిగా ఆహ్లాదకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన, శాశ్వతమైన ప్రశాంతతతో నిండిపోయాను. నేను పూర్తిగా ఆహ్లాదకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన, శాశ్వతమైన ప్రశాంతతతో నిండిపోయాను. నేను సాయంత్రం పడుకున్నప్పుడు, నా తల దిండును తాకగానే, నేను ఆరోగ్యకరమైన, గాఢమైన నిద్రలో ఉదయం వరకు మొత్తం రాత్రికి వెంటనే నిద్రపోతాను.

ఇప్పుడు నా శరీరం మొత్తం గాఢ నిద్ర కోసం సిద్ధమవుతోంది. నేను పూర్తిగా ఆహ్లాదకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన, శాశ్వతమైన ప్రశాంతతతో నిండిపోయాను. ఆరోగ్యకరమైన, ఆహ్లాదకరమైన ప్రశాంతత నా తల, నా మొత్తం ఆత్మను నింపుతుంది. నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను-ఇంకా ప్రశాంతంగా ఉంటాను. నేను పూర్తిగా ఆహ్లాదకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన, శాశ్వతమైన ప్రశాంతతతో నిండిపోయాను.

నేను మంచి రాత్రి నిద్రకు సిద్ధమవుతున్నాను. నేను పడుకున్నప్పుడు, నా తల దిండును తాకగానే, నేను వెంటనే ప్రశాంతమైన, గాఢమైన, ఆనందకరమైన నిద్రలో నిద్రపోతాను. నా చిన్నప్పుడు లాగా, నేను ఉదయం వరకు ప్రశాంతంగా, ప్రశాంతంగా, రాత్రంతా ఆనందంగా నిద్రపోయేవాడిని. నేను రాత్రంతా పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, నిర్మలంగా నిద్రపోతాను.

నేను పూర్తిగా శాంతించాను. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, సరస్సు యొక్క అద్దం ఉపరితలం వలె, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. ఒక అందమైన ఎండ వేసవి రోజున, గాలి నిశ్చలంగా, కదలకుండా ఉన్నప్పుడు, చెట్లపై ఆకులు కదలకుండా ఉంటాయి మరియు నీటి ఉపరితలం అద్దంలాగా, కదలకుండా ఉంటుంది, కాబట్టి నేను అద్దం ఉపరితలం వలె పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉంటాను. ఒక సరస్సులో, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా - నిర్మలంగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను.

నా శరీరమంతా గాఢ నిద్రకు సిద్ధమవుతోంది. అన్ని వైపుల నుండి నిద్ర నన్ను సమీపిస్తోంది. నిద్ర నన్ను అన్ని వైపుల నుండి ఆవరించింది. నేను పూర్తిగా శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉన్నాను. అలసటగా - అలసిపోయి - అనంతమైన అలసటతో చిన్నపిల్లాడిలా, ఉదయం వరకు సుఖనిద్రలో నిద్రపోతాను.

నా శరీరమంతా శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉంది. నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో మునిగిపోయాను. ప్రశాంతమైన పిల్లల నిద్రలో అన్ని కండరాలు విశ్రాంతి మరియు నిద్రలోకి వస్తాయి. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, ఉదయం వరకు ఆరోగ్యకరమైన, మంచి నిద్రలో, ఉదయం వరకు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్ర - ఉదయం వరకు నిద్ర. అలసిపోయిన పిల్లాడిలా తల దిండుకి తగలగానే ఉదయం వరకు నిద్రలోకి జారుకుంటాను. నేను పూర్తిగా శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉన్నాను.

నేను ప్రశాంతంగా ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాను - ఖచ్చితంగా ప్రశాంతంగా - పూర్తిగా ప్రశాంతంగా. నేను ఉదయం వరకు సమానంగా - సమానంగా లోతుగా నిద్రపోతాను. రాత్రంతా ఉదయం వరకు గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. నేను గాఢనిద్ర యొక్క సముద్రంలో లోతుగా మరియు లోతుగా మునిగిపోతున్నాను, నేను పూర్తిగా ఆహ్లాదకరమైన శాంతి మరియు నిద్రతో నిండిపోయాను.

కండరాలన్నీ గాఢంగా సడలించి గాఢ నిద్రలోకి జారుకున్నాయి. గాఢమైన గాఢ నిద్రలో శరీరమంతా నిద్రలోకి జారుకుంటుంది. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, ఉదయం వరకు రాత్రంతా నిద్రించాను.

బాల్యంలో లాగా, నేను వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంటాను, అలసిపోయిన పిల్లవాడిగా, నేను రాత్రిపూట నిద్రపోతాను, ఉదయం వరకు ఆనందకరమైన పిల్లల నిద్రలో. నేను పూర్తిగా శాంతించాను. చిన్నప్పుడు గాఢనిద్రలో ఉన్నట్లుగా, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా - పూర్తిగా ప్రశాంతంగా - నిర్మలంగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను.

నేను పడుకున్నప్పుడు, నా తల దిండును తాకగానే, పిల్లల ప్రశాంతమైన, ఆనందకరమైన నిద్రలో నేను వెంటనే నిద్రపోతాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్ర - ఉదయం వరకు నిద్ర - లోతైన, లోతైన, ఆనందకరమైన నిద్ర.

చిన్నపిల్లాడిలా, అలసిపోయి - అలసిపోయి - అనంతమైన అలసటతో, నేను వెంటనే రాత్రి మొత్తం నిద్రపోతాను, ఉదయం వరకు ఆనందకరమైన పిల్లల నిద్రలో. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. పూర్తిగా ప్రశాంతంగా - పూర్తిగా ప్రశాంతంగా - నిర్మలంగా ప్రశాంతంగా నేను రాత్రంతా ఆనందకరమైన పిల్లల నిద్రలో నిద్రపోతాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

నేను బయటి ప్రపంచం నుండి స్విచ్ ఆఫ్ చేస్తున్నాను, బయట ప్రపంచం మొత్తం నా కోసం ఉనికిలో లేదు. నేను బయటి ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా స్విచ్ ఆఫ్ అయ్యాను, నేను పూర్తిగా గాఢ నిద్రతో నిండిపోయాను.

అన్ని అంతర్గత అవయవాలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాయి, చిన్నతనంలో, ధ్వని, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రలో. అంతర్గత అవయవాలన్నీ గాఢ నిద్రతో నిండిపోయాయి. అన్ని అంతర్గత అవయవాలు, బాల్యంలో వలె, లోతైన, ధ్వని, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రలో నిద్రపోయాయి. నా శరీరమంతా అప్పటికే ప్రశాంతంగా నిద్రపోతోంది.

నా గుండె నిద్రపోతుంది, నా గుండె నిద్రపోతుంది. హృదయం సంపూర్ణ శాంతితో నిండి ఉంది. హృదయం ఆనందమయ శాంతితో నిండిపోయింది. నిర్మలమైన ప్రశాంతత - ఖచ్చితంగా ప్రశాంతంగా హృదయాన్ని గాఢ నిద్రలోకి నెట్టుతుంది.

నా శరీరం మొత్తం ఇప్పటికే ఆరోగ్యకరమైన నిద్రలో నిద్రపోతోంది. నేను బయటి ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా స్విచ్ ఆఫ్ చేసాను. బయటి ప్రపంచం మొత్తం నాకు ఉనికిలో లేదు. నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. నేను చిన్నతనంలో, ఆనందకరమైన గాఢనిద్రలో నిద్రపోతాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

నేను నిద్రపోవాలనే ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికను అనుభవిస్తున్నాను - నిద్రపోవడం, గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకోవడం. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్రపోవాలి, నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - బాల్యంలో గాఢమైన నిద్రలో వలె ఉదయం వరకు నిద్రపోవాలి.

నాకు కళ్లు తెరవడం కష్టంగా మారింది. నా కళ్ళు అనియంత్రితంగా మూసుకుపోయాయి మరియు నేను గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకున్నాను. మంచి నిద్ర గురించి ఆహ్లాదకరమైన పదాలను చదవడం (వినడం) కూడా నాకు కష్టంగా మారుతోంది; నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్ర - ఆనందకరమైన నిద్రలో ఉదయం వరకు నిద్రించండి.

నా గుండె ఆరోగ్యకరమైన, మంచి నిద్రలోకి జారుకుంది. నా కళ్ళు తెరవడం నాకు చాలా కష్టంగా మారింది; నా కళ్ళు అనియంత్రితంగా మూసుకుపోయాయి.

నేను గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకోవాలనే ఎనలేని కోరికను అనుభవిస్తున్నాను. నేను ఇక కళ్ళు తెరవలేను. కళ్లు అదుపులేకుండా మూసుకుపోతున్నాయి. నేను గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నాను.

ఉదయం వరకు రాత్రంతా, సమానంగా బలంగా - సమానంగా బలంగా - సమానంగా లోతైన ఆనందకరమైన పిల్లల నిద్ర. రాత్రంతా ఉదయం వరకు, సమానంగా లోతైన - సమానంగా బలమైన - సమానంగా బలమైన ఆనందకరమైన నిద్ర. అన్ని కండరాలు లోతుగా సడలించబడ్డాయి, అన్ని కండరాలు లోతుగా సడలించబడతాయి; వేలు కూడా కదపడం అసాధ్యం - కండరాలన్నీ గాఢమైన నిద్రలో ఉన్నాయి.

రాబోయే నిద్రను నేను ఇకపై అడ్డుకోలేను. నేను లోతైన నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. నేను కళ్ళు మూసుకుంటాను: నేను వాటిని ఇకపై తెరిచి ఉంచలేను. రాత్రంతా ఉదయం వరకు గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకోవాలనే కోరిక నాకు చాలా ఉంది.

ఉదయం వరకు రాత్రంతా, బాల్యంలో వలె, లోతైన చిన్ననాటి నిద్ర. అన్ని కండరాలు లోతుగా సడలించాయి, గాఢమైన నిద్రలో నిద్రపోయాయి: వేలు కూడా కదలడం అసాధ్యం.

రాత్రంతా ఉదయం వరకు నేను పూర్తిగా కదలకుండా నిద్రపోతాను - ఉదయం వరకు నేను పూర్తిగా కదలకుండా నిద్రపోతాను. వేలు కదపడం కూడా అసాధ్యం. నా వీపుపై పడుకోవడం నాకు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, పిల్లల లోతైన, ఆనందకరమైన నిద్రలో నా వెనుకభాగంలో పడుకోవడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

నేను లోతైన నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. అప్పటికే నా కళ్ళు మూసుకుపోయాయి. నా చివరి శక్తితో నేను మంచి నిద్ర గురించి ఆహ్లాదకరమైన పదాలను చదివాను (వింటాను). నేను పూర్తిగా గాఢమైన ఆనందకరమైన నిద్రతో నిండిపోయాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. సంపూర్ణ ప్రశాంతత - పూర్తిగా ప్రశాంతంగా నేను పిల్లల ఆనందకరమైన నిద్రలో నిద్రపోతాను. నేను ఇకపై మంచి నిద్ర గురించి ఆహ్లాదకరమైన పదాలను కూడా చదవలేను (వినడం). నేను అప్పటికే గాఢమైన ఆనందకరమైన నిద్రతో పూర్తిగా నిండిపోయాను. గాఢ నిద్ర - గాఢ నిద్ర, ఉదయం వరకు గాఢ నిద్ర.

మనం టేప్ రికార్డర్ ఆఫ్ చేయాలి, టేప్ రికార్డర్ ఆఫ్ చేయాలి, టేప్ రికార్డర్ ఆఫ్ చేయాలి.

ఇంటర్నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క విద్యావేత్త యొక్క వ్యక్తిగత వెబ్‌సైట్,
డాక్టర్ ఆఫ్ మెడికల్, సైకలాజికల్, పెడగోగికల్ మరియు ఫిలాసఫికల్ సైన్సెస్
శుభరాత్రి. సైటిన్

Georgy Nikolaevich Sytin అభివృద్ధి చేయబడింది గొప్ప మొత్తంఏదైనా వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే మానసిక దిద్దుబాటు వైఖరులు.

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పట్ల సైటిన్ యొక్క వైఖరి నిద్రలేమి వంటి సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది సమస్య అని మనం చెప్పనక్కరలేదు.ఎందుకంటే మనం ఆలోచించే విధానం విశ్వం మన ఆలోచనలను ఎలా అమలు చేస్తుంది. "సమస్య" అనే పదాన్ని ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించడానికి ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే సమస్య అనేది సందిగ్ధత ఉన్న ప్రశ్న. పరిష్కారాలు. అందువల్ల, ఈ పదాన్ని నివారించండి, తద్వారా ప్రతిదీ ఎల్లప్పుడూ మన ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

Georgy Nikolayevich Sytin ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం రెండు మూడ్‌లను కలిగి ఉన్నారు.మొదటి సంస్కరణలో, ధృవీకరణలు ఎంపిక చేయబడ్డాయి, తద్వారా ప్రశాంతంగా, విశ్రాంతిగా, మీ తల నుండి అన్ని ఆలోచనలను విసిరివేసి, గాఢమైన, స్వస్థపరిచే నిద్రలో మునిగిపోవడానికి ఇది ఉద్దేశించబడింది. నిద్రవేళకు 30 నిమిషాల ముందు శరీరాన్ని పైకి లేపండి.

రెండవ ఎంపికలో, బాల్యంలో లాగా నిద్రపోయేలా మిమ్మల్ని మరియు మీ ఉపచేతనాన్ని మీరు ఒప్పించండి: ఉదయం వరకు ఆరోగ్యంగా మరియు మేల్కొనలేదు. ఇది మంచం మీద పడుకుని వినడానికి ఉద్దేశించబడింది.

మీకు బాగా నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోండి. చిన్ననాటి నిద్రతో పోల్చడం నాకు చాలా ఇష్టం, ఎందుకంటే ఇది 20-30-50 సంవత్సరాల క్రితం లాగా మీరు యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మీ శరీరాన్ని ఒప్పించే టెక్నిక్ కూడా!

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం సైటిన్ యొక్క మానసిక స్థితి పడుకునే ముందు చదవాలి లేదా మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు వినాలి. జార్జి నికోలెవిచ్ తన మానసిక స్థితిని అభివృద్ధి చేసుకున్న ఆ రోజుల్లో కూడా, ఆటగాళ్ళు లేనప్పుడు, నిద్ర కోసం ఈ మూడ్ టేప్ రికార్డర్‌లో వినబడుతుందని అతను ఇప్పటికీ లెక్కించాడు, తద్వారా అతను టేప్ రికార్డర్‌ను ఆపివేసి నిద్రపోతాడు. .

మీరు ఇప్పటికే ఒక గంటకు పైగా పడుకుని, శ్రమిస్తూ ఉంటే, అప్పుడు లేవకండి, కాంతిని ఆన్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే దృశ్య గ్రాహకాలు పని చేస్తాయి మరియు శరీరం వెంటనే నిద్రకు అవసరమైన మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. ప్లేయర్‌ను సులభంగా ఉంచుకోవడం ఉత్తమం, తద్వారా మీరు దానిని చీకటిలో ఆన్ చేయవచ్చు. మరొక ఎంపిక: సైటిన్ మానసిక స్థితి నుండి మీకు ఏమి గుర్తుందో మీ స్వంత మాటల్లో చెప్పడం ప్రారంభించండి మరియు ఇది వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది అబ్సెసివ్ ఆలోచనలునిద్ర కాకుండా వేరే వాటి గురించి:

“ఇప్పుడు నా శరీరం మొత్తం ఉదయం వరకు గాఢ నిద్ర కోసం సిద్ధమవుతోంది. రాత్రంతా, ఉదయం వరకు, నేను అదే లోతైన, సమానంగా బలమైన ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల నిద్ర నిద్రపోతాను.

అన్ని వైపుల నుండి నిద్ర నన్ను సమీపిస్తోంది.నిద్ర నన్ను అన్ని వైపుల నుండి ఆవరించింది.నా శరీరమంతా శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉంది.నా శరీరం మొత్తం శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉంది.

అలసిపోయిన, అలసిపోయిన, అనంతమైన అలసిపోయిన పిల్లవాడిలా, ఆరోగ్యకరమైన, ఎడతెగని పిల్లల నిద్రలో నేను రాత్రంతా నిద్రపోతాను. బాల్యంలో లాగా రాత్రంతా గాఢ నిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

కండరాలన్నీ రిలాక్స్ అవుతాయి.కండరాలన్నీ గాఢనిద్రతో నిండిపోయాయి.శరీరమంతా ప్రశాంతతతో, నిద్రతో నిండిపోతుంది.

నుదుటి కండరాలన్నీ సడలించి, నుదురు మృదువుగా, ఆనందమయమైన ప్రశాంతతతో, నిద్రతో నేను పూర్తిగా నిండిపోయాను, నా ముఖంలోని కండరాలన్నీ సడలించబడి, మొహం అంతా మృదువుగా, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. సరస్సు యొక్క అద్దం ఉపరితలం వలె, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను.

నేను సముద్రంలో మునిగిపోతున్నాను గాఢ నిద్ర, Iనేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో మునిగిపోయాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.అంతర్గత అవయవాలన్నీ శాంతించి నిద్రలోకి జారుకున్నాయి. నా హృదయం ఆనందకరమైన శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉంది.

నా ముఖం యొక్క కండరాలన్నీ సడలించబడ్డాయి, నా ముఖం మొత్తం సున్నితంగా మారింది.నా ముఖం ఆనందంగా ఉంది: ప్రతిదానితో సంతోషంగా ఉంది. నేను పూర్తిగా శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉన్నాను. ఎలా పిల్లవాడు అలసిపోయాడు, అలసిపోయాడు, నేనునేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటాను, నేను చిన్నతనంలో ఆరోగ్యకరమైన, కలవరపడని, గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకున్నాను.

నేను గాఢనిద్ర సముద్రంలో మరింత లోతుగా మునిగిపోతున్నాను, నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, ఉదయం వరకు నిద్రించాను, నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, ఉదయం వరకు నిద్రపోతున్నాను, నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను: మునిగిపోవాలనే ఎదురులేని కోరిక నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, నిరంతరాయంగా పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన నిద్రలో ఉదయం వరకు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను.

రాబోయే నిద్రను ఎదిరించడం నాకు మరింత కష్టమవుతుంది, నాకు నిజంగా నిద్ర కావాలి నిజంగా నిద్ర, నిద్ర, ఉదయం వరకు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను.

నా హృదయం శాంతించి నిద్రలోకి జారుకుంది.నిశ్చలంగా, ప్రశాంతంగా, పూర్తి తృప్తిలో, నిరాసక్తంగా, యువ హృదయం మరింత లోతుగా నిద్రలోకి జారుకుంటుంది.పిల్లల నిర్మలమైన నిద్రలో నా గుండె మరింత దృఢంగా నిద్రపోతుంది.

నా శరీరమంతా ఇప్పటికే గాఢనిద్రలో ఉంది.నా అంతర్గత అవయవాలన్నీ ఆరోగ్యకరమైన నిద్రలో నిద్రపోయాయి.పిల్లల ఆనందకరమైన నిద్రలో నా హృదయం నిద్రలోకి జారుకుంది.నేను గాఢనిద్ర అనే సముద్రంలో మరింత లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. అలసిపోయిన పిల్లవాడు, అనంతంగా అలసిపోయాను, నేను గాఢమైన నిద్రలో నిద్రపోతాను, ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా నేను పిల్లల గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటాను."

నిద్రవేళకు ముందు మరియు మీరు ఇప్పటికే మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం సైటిన్ మానసిక స్థితిని ప్రయత్నించండి. రెండూ ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తాయి.

శుభ రాత్రి!

vachzdrav.ru

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం సైటిన్ మానసిక స్థితి

అలసిపోయిన పిల్లవాడిలా - అలసిపోయిన, అనంతమైన అలసటతో, ఆరోగ్యకరమైన, నిరంతరాయమైన పిల్లల నిద్రలో నేను రాత్రంతా నిద్రపోతాను. అలసిపోయిన పిల్లవాడిలా, నేను ఉదయం వరకు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, ప్రశాంతంగా ఉదయం వరకు నిద్రపోతాను. చిన్నతనంలో లాగా రాత్రంతా - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

అన్ని కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. అన్ని కండరాలు గాఢ నిద్రతో నిండి ఉంటాయి. శరీరమంతా ప్రశాంతతతో, నిద్రతో నిండిపోయింది. నా నుదిటిలోని కండరాలన్నీ సడలించబడ్డాయి, నా నుదిటి మృదువుగా మారింది మరియు నేను ఆనందకరమైన శాంతి మరియు నిద్రతో నిండిపోయాను. నా ముఖం యొక్క కండరాలన్నీ సడలించబడ్డాయి, నా ముఖం మొత్తం సున్నితంగా మారింది, నేను పూర్తిగా శాంతించాను, నేను పూర్తిగా శాంతించాను, సరస్సు యొక్క అద్దం ఉపరితలం వలె, నేను పూర్తిగా శాంతించాను.

నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో మునిగిపోతున్నాను, నేను గాఢ నిద్రలో మునిగిపోతున్నాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. ఉదయం అవయవాలన్నీ శాంతించి నిద్రలోకి జారుకున్నాయి. నా హృదయం ఆనందకరమైన శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉంది.

నా ముఖంలోని కండరాలన్నీ సడలించబడ్డాయి, నా ముఖం మొత్తం సున్నితంగా మారింది. ఆశీర్వాదం పొందిన ముఖం అన్నిటితో ప్రసన్నంగా ఉంటుంది. నేను పూర్తిగా శాంతి మరియు నిద్రతో నిండి ఉన్నాను. అలసిపోయిన పిల్లవాడిలా, అలసిపోయినట్లు, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా గాఢ నిద్రలో నిద్రపోతాను, బాల్యంలో నేను ఆరోగ్యకరమైన, గాఢమైన నిద్రలో నిద్రపోతాను.

నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - ఉదయం వరకు నిద్రించండి. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను: లోతైన నిద్రలో మునిగిపోవాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్ర - నిరంతరాయమైన పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన నిద్రతో ఉదయం వరకు నిద్ర.

రాబోయే నిద్రను అడ్డుకోవడం నాకు మరింత కష్టమవుతుంది. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను. నా కళ్ళు మూసుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. కళ్లు తెరవడం నాకు కష్టమవుతోంది. నా కళ్ళు అదుపులేకుండా నిద్రపోతున్నాయి. కళ్లు అదుపులేకుండా మూసుకుపోతున్నాయి. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్ర - ఉదయం వరకు నిద్ర.

నా హృదయం శాంతించింది మరియు నిద్రలోకి జారుకుంది. నిశ్చలంగా ప్రశాంతంగా, పూర్తి సంతృప్తితో, నిర్లక్ష్యపూరితంగా, యువ హృదయం లోతుగా నిద్రలోకి జారుకుంటుంది. పిల్లల నిర్మలమైన నిద్రలో గుండె మరింత దృఢంగా నిద్రపోతుంది. నా శరీరమంతా అప్పటికే గాఢ ​​నిద్రలో ఉంది. అన్ని ఉదయం అవయవాలు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రలోకి పడిపోయాయి. నా హృదయం ఆనందకరమైన చిన్ననాటి నిద్రలో నిద్రపోయింది. నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను. అలసిపోయిన పిల్లవాడిలా, అనంతమైన అలసటతో, నేను గాఢమైన నిద్రలో నిద్రపోతాను. ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, పిల్లల గాఢ నిద్రలో నేను నిద్రపోతాను.

నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను. రాబోయే నిద్రను నేను ఇకపై అడ్డుకోలేను. నేను పూర్తిగా గాఢ నిద్రతో నిండిపోయాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. రాత్రంతా ఎడతెగని, గాఢమైన నిద్రలోకి జారుకోవాలనే ఎదురులేని కోరిక. ఉదయం వరకు గాఢమైన, మంచి నిద్రలో, రాత్రంతా సమానంగా లోతైన, సమానమైన ఆనందంతో కూడిన చిన్ననాటి నిద్రలో నిద్రపోవాలనే ఎదురులేని కోరిక. గాఢ నిద్ర - గాఢ - గాఢ నిద్ర. తల మొత్తం అప్పటికే నిద్రలోకి జారుకుంది, అప్పటికే గాఢ ​​నిద్రలో నిద్రపోతోంది.

నా చివరి ప్రయత్నంతో వినమని నేను బలవంతం చేస్తాను; ప్రపంచం ఇప్పటికే నా కోసం ఉనికిలో లేదు. నేను అప్పటికే బయటి ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా స్విచ్ ఆఫ్ అయ్యాను. నాకు ఏమీ అనిపించడం లేదు. గాఢనిద్ర తప్ప మరేమీ తెలియదు. రాబోయే నిద్రను నేను ఇకపై అడ్డుకోలేను. నేను గాఢ నిద్ర సముద్రంలో లోతుగా మునిగిపోతున్నాను.

అలసిపోయిన పిల్లాడిలా - అలసిపోయి, బాగా అలసిపోయి, ఉదయం వరకు గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

నేను పూర్తిగా శాంతించాను. సరస్సు యొక్క అద్దం ఉపరితలం వలె, నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను సంపూర్ణ శాంతి మరియు నిద్రతో నిండిపోయాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. సంపూర్ణ ప్రశాంతత, నిర్మలమైన ప్రశాంతత, అలసిపోయిన పిల్లవాడిలా, నేను లోతైన, నిరంతరాయమైన నిద్రలో నిద్రపోతాను.

ఎడతెగని గాఢ నిద్రలోకి నేను సంతోషంగా నిద్రపోతాను. ఎడతెగని గాఢ నిద్రలోకి నేను సంతోషంగా నిద్రపోతాను. నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను - నిద్ర, నిద్ర, ఉదయం వరకు బాగా నిద్ర. ఆనందకరమైన చిన్ననాటి నిద్ర. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. నా కళ్ళు అనియంత్రితంగా మూసుకుపోతున్నాయి. నేను ఇక కళ్ళు తెరవలేను. నేను కళ్ళు మూసుకున్నాను. నా చివరి బలంతో నేను మంచి నిద్ర గురించి ఆహ్లాదకరమైన మాటలు వింటూనే ఉన్నాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. పిల్లల ఆనందకరమైన గాఢనిద్ర వంటిది.

నేను పూర్తిగా గాఢ నిద్రతో నిండిపోయాను. నేను ఇప్పటికే నిద్రపోతున్నాను, నేను గాఢనిద్ర యొక్క సముద్రంలో మునిగిపోయాను, నేను గాఢనిద్ర యొక్క సముద్రంలో మునిగిపోయాను. నేను ఇప్పటికే కళ్ళు మూసుకున్నాను. నేను అనియంత్రితంగా గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర. పూర్తిగా ప్రశాంతంగా నేను రాత్రంతా ఎడతెగని గాఢ నిద్రలో నిద్రపోతాను. గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర - గాఢనిద్ర.

నేను ఇకపై ఆహ్లాదకరమైన మాటలు కూడా వినలేను గాఢనిద్ర. నేను ఇప్పటికే నిద్రపోతున్నాను. నేను లోతుగా మరియు లోతుగా నిద్రపోతాను. నేను లోతుగా మరియు లోతుగా నిద్రపోతాను. నాకు ఇక ఏమీ అనిపించదు. నేను ఎడతెగని గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నాను.

సంకల్పం యొక్క చివరి ప్రయత్నంతో, నేను టేప్ రికార్డర్‌ను ఆఫ్ చేసాను. మీరు టేప్ రికార్డర్‌ను ఆఫ్ చేయాలి. మీరు టేప్ రికార్డర్‌ను ఆఫ్ చేయాలి. మీరు టేప్ రికార్డర్‌ను ఆఫ్ చేయాలి.