مفيد للغاية حول كتاب مارك ليفي "الكتابة الحرة: تقنية حديثة لإيجاد الحلول الإبداعية". مارك ليفي

مارك ليفي، مؤسس شركة الاستشارات Levi Innovation، المتخصصة في استراتيجيات التسويقيعرّفنا على أسلوبه الخاص الذي يسميه "الكتابة الحرة" التي تساعد على استخراج شيء ذي قيمة ومخفي من العقل الباطن. يمكن أن يكون مشروعًا تجاريًا جديدًا، أو حملة تسويقية، أو فكرة جديدة، أو سيناريو فيلم.

طريقة مارك ليفي بسيطة للغاية: ابدأ بالكتابة بأسرع ما يمكن ولأطول فترة ممكنة حول موضوع يهمك. هذه اللحظة، متجاهلاً القواعد القياسية في النحو والإملاء. تحتاج إلى الكتابة لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم دون إبطاء أو توقف، أولا تحديد الوقت ثم توسيع الحدود. عليك أن تكتب كل ما يخطر ببالك، بحرية، دون التفكير أو انتقاد أفكارك. عليك أن تكتب كما تعتقد، الشيء الرئيسي هو أن تكتب دون توقف. ومن ثم لن يتمكن "المحرر الداخلي" الخاص بك ببساطة من التعامل مع مثل هذا التدفق من الإبداع، ونتيجة لذلك ستحصل على أفكار رائعة وحلول غير عادية لم تكن لتتوصل إليها بأي طريقة أخرى.

يدعي المؤلف أنه باستخدام منهجيته، سيبدأ القارئ على الفور في التفكير بشكل مختلف عن الآخرين، وسيشعر بدفعة قوية للإبداع الحر. درس مارك ليفي الكتابة الإبداعية في جامعة روتجرز وعمل لاحقًا في صحيفة نيويورك تايمز. ويشير في هذا الكتاب إلى توصيات من كتاب آخرين - راي برادبري (زين وفن الكتابة)، وتشاك بولانيك (13 نصيحة للكتابة)، وكين ماكروري، ورون كارلسون وآخرين.

بصراحة الكاتب لم يقنعني. والكتاب مائي نوعاً ما، فكل أفكاره المثمرة يمكن تقديمها في عشر صفحات. (بالمناسبة، يتم إعادة سرد توصيات ليفي هذه باختصار شديد.) يجب أن يكون لديك وعي معقد تمامًا، تعذبه القيود، من أجل اللجوء إلى مثل هذه الأساليب الغريبة لتحريره. يشغل الترويج الذاتي للمؤلف جزءًا كبيرًا من الكتاب. بدا لي الكثير من الكتاب عاديًا، مأخوذًا من دورات الكتابة الشعبية، على الرغم من أن بعضها كان مثيرًا للاهتمام. لكن المؤلف يحاول تكييف تقنيات الكتابة الإبداعية هذه مع الأعمال. أود أن ألتقي بشخص نجح بالفعل!

مارك ليفي. الكتابة الحرة. التقنية الحديثةالبحث عن حلول إبداعية (العبقرية العرضية: استخدام الكتابة لتوليد أفضل الأفكار والبصيرة والمحتوى). / المترجم أو ماتساك. - م: اكسمو، 2011. - 244 ص. — التوزيع 3000 نسخة. — (السلسلة: المفاوضات والعروض: أفضل الممارسات).

الكتابة الحرة هي تسجيل تدفق الأفكار دون انتقاد. تقنية الكتابة التلقائية.

يقولون أنه يساعد:

• الدخول في حالة إبداعية.
• تخفيف التوتر.
• البحث عن حلول لمشاكل العمل.
• التغلب على خوف الكاتب من الصفحة الفارغة.

دعونا التحقق من ذلك علي.

يمارس

لقد مارست الطريقة لمدة أسبوعين.
المجلد – ورقة A4. استغرق الأمر 50 دقيقة في اليوم.

تعليمات:خذ قطعة من الورق؛ اكتب الأفكار دون توقف حتى تصل إلى الحافة السفلية. الجميع.

من الأفضل تحديد الوقت وليس الحجم - 30 دقيقة كافية للكتابة الحرة.

من المهم ألا تشعر بالانزعاج فحسب، بل من المهم ألا ترى أي شخص على الإطلاق أثناء التسجيل. يصرف الدماغ عن طريق كل حفيف. ستحول الموسيقى أو الفيلم/المسلسل القادم من الغرفة المجاورة الكتابة الحرة إلى نص لما تم سماعه.

ردود الفعل على الكتابة الحرة

الاكتشاف الرئيسي هو أنني أقلق كثيرًا!أفهم: أفكر كثيرًا في مستقبل هذا المشروع، لكن هذه ليست عملية تفكير، لكنني فقط قلق: "ماذا سيحدث له؟ ماذا تفعل؟ إلى ماذا سيؤدي؟

كل يوم على الورق - نفس الأسئلة! أعطي نفسي الإجابة خلال النهار، لكنني لا أتقبلها بنفسي وأستمر في القلق. لم تساعد الكتابة الحرة اليومية في تخفيف هذا التوتر، لكنها ساعدت في التعرف عليه - وهذا هو الأهم.

المزيد من الاستنتاجات:

1. من الصعب إيجاد حلول لمشاكل محددة. عليك أن تنتقد الأفكار إذا انحرفت عن الموضوع. وهذا لم يعد كتابة حرة، ولكن على سبيل المثال، العصف الذهني.
2. لم أواجه أي حالة إبداعية.
3. أستطيع أن أفكر بشكل أسرع مما أستطيع أن أكتب. سأختبر "التحدث الحر" - التعبير عن مجموعة من الأفكار دون انتقاد.
4. وباستخدام الكتابة الحرة، كتبت عنها في 40 دقيقة. لقد قمت بتحسينه لمدة 4 ساعات أخرى. ساعدني في البدء بالكتابة موضوع صعبلكن لا بد من بلورة الأفكار.

أكرر: الكثير من الأفكار خلال النهار - إنه أمر مرهق فقط، لا فائدة. قررت بنفسي: إذا أردت أن تفكر، فكر بالكتابة؛ الخطة - اكتب الخطط على الورق.

إذا فكرت في فكرة لمدة 5-10 دقائق ولم أتوصل إلى أي نتيجة مثيرة للاهتمام، فقد حان الوقت لتغيير الموضوع. التفكير الإنتاجي – توليد الأفكارالذي تريد كتابته. بخلاف ذلك، حسنًا، أنت تفهم – أنا قلق.

خبرة شخصيةيحول المعلومات حول الكتابة الحرة إلى معرفة. يمارس!

مرحبا اصدقاء!

أتوب مؤخرالقد تلاشى موضوع تطوير الذات إلى حد ما في الخلفية. الجميع العمل البعيدنعم . يجب تصحيحه، لأننا قمنا للتو بتجميع أفكار لمقالات نريد تنفيذها حقًا. خاصة عندما يتم تصفية مثل هذه الأفكار تجربتي الخاصةوتستكمل بالفروق الدقيقة الصغيرة التي لا يمكن تحقيقها إلا بها تطبيق عملي.

سأخبرك اليوم عن أداة تسمى الكتابة الحرة: ما هي وكيفية استخدامها. ربما تكون قد سمعت عنها بالفعل إذا قرأت تقاريري عن مسيرة المائة يوم قبل ذلك بقليل.

باختصار، الكتابة الحرة هي أسلوب كتابة من نوع "الكتابة الحرة"، حيث يتيح التسجيل الميكانيكي لأفكار الفرد إمكانية العثور على أفكار جديدة. أفكار غير قياسيةوحل بعض المشاكل العميقة.

المفهوم، بالطبع، قديم قدم الزمن! من المعروف أن نيكولاي فاسيليفيتش غوغول لجأ إلى مثل هذا التدفق الحر للأفكار والتبول شراشف نظيفة أغطية فراش نطيفةبعض الهراء. شيء من فئة "الحمار الأحمق، الحمار الأحمق. لا أعرف ماذا أكتب..."، الخ.

بعد غوغول، شعر ألكسندر سيرجيفيتش أيضًا بوجود صلة مباشرة بين تنشيط الأجزاء الإبداعية في الدماغ و حركة ميكانيكيةالأيدي على الورق. من المؤكد أنك تتذكر رسومه الكاريكاتورية التي رسمها في مسوداته الخاصة.

هذه هي الطريقة التي أصلحت بها قيمي

سيكون من الخطيئة عدم استخدام الأدوات البسيطة للعباقرة في حياتك الحياة اليومية.

تقنية الكتابة الحرة

الكتابة الحرة سهلة الاستخدام للغاية. كل ما عليك فعله هو فتح دفتر ملاحظات (ورقي أو إلكتروني)، وإخراج أداة الكتابة (لوحة المفاتيح والقلم) والبدء في كتابة ما يتبادر إلى ذهنك. دون محاولة فهم ما هو مكتوب وجعله قابلاً للقراءة. المبدأ الرئيسي- الكتابة دون انقطاع، دون توقعات ودون محاولة تقييم هذه السجلات بطريقة أو بأخرى.

في حالة حدوث ذهول، يمكنك كتابة "لا أعرف ماذا أكتب عنه. أفكاري لا يمكن أن تجتمع معًا" أو شيء من هذا القبيل. نحن لا نكتب عريضة أو رسالة إلى الرئيس، بل نقوم بتحرير الرقابة الداخلية ونعطي الفرصة للتعبير حتى عن الأفكار الأكثر وحشية.

الشيء الرئيسي هو عدم بذل الكثير من الجهد. دع كل شيء يسير كما هو... فقط اتبع التوصيات الأساسيةودع نفسك تذهب.

من بين التقنيات الموجودة، أعجبني بشكل خاص 3 تقنيات، تجسست عليها خلال المائة يوم التي قضاها: "تفريق الثمالة"، و"الاختزال" و" القضايا العامة" سأصفهم بمزيد من التفصيل.

تفريق التعكر

هدف تكنولوجيا مماثلة- الدفع. قياسا على مفهوم "التحدث". من الرائع استخدامه في الصباح، عندما تريد (أو تحتاج) للاستعداد لبعض الأنشطة.

ومن خلال السماح للتدفق العقلي بأخذ مجراه، نقوم بتنظيفه، مثل الماء الجاري، من جميع الشوائب المرتبطة به، مما يؤدي إلى الوضوح والشفافية.

من خلال تفريق الثمالة، نكشف ما يسمى ب. مجموعات من التجارب ووصفها وسكب كل ما يجري بداخلها على الورق.

اختزال

بعض الاختلافات في تقنية "تشتت التعكر". فرقها صغير جدًا: من الناحية الفنية، هو في تسجيل أي أفكار تتبادر إلى الذهن، كما لو تم إملاؤها بصوت عالٍ؛ والنتيجة هي مجموعة عفوية من الأفكار. إذا قمنا ببساطة، من خلال تشتيت التعكر، بإذابة الظواهر المتداخلة في النص، مما يسمح بظهور الوضوح والشفافية، فإننا في "المختزل" نتشبث بالكلمات مع بعضنا البعض، ونسجل أفكارًا عفوية.

على سبيل المثال، جاءتني فكرة كتابة هذا المقال خلال إحدى هذه الجلسات.

ومع ذلك، ليس هناك أي معنى في مطاردة الجمع الإلزامي لبعض النتائج. هذا لن يؤدي إلا إلى صرف الانتباه عن الشيء الرئيسي: التثبيت الحالة الداخلية، والذي يعد تغييره أثناء الكتابة الحرة هو النتيجة الرئيسية.

اختزال على الشاطئ في أرامبول

هناك أسلوب آخر يمكن استخدامه لغرض التدريب الذاتي وحتى العلاج النفسي الذاتي. أستخدمه بشكل أقل، عادةً لحل بعض المشكلات العميقة. القضايا النفسية. تقليديًا، يمكن أن يطلق عليه "الكتابة الحرة حول موضوع ما".

الكتابة الحرة حول موضوع ما (أسئلة عامة)

حاول الإجابة كتابيًا على أسئلة ذات طبيعة وجودية أكثر، مثل "كيف أشعر عندما أكمل هذه المهمة"، "لماذا قررت القيام بهذا الإجراء أو ذاك؟"، "كيف سأشعر عندما أحقق هذا الهدف" ".

في كثير من الأحيان، أثناء هذا العلاج الذاتي، يتم الكشف فجأة عن علاقات السبب والنتيجة العميقة جدًا، ونتيجة لذلك ينشأ فجأة فهم لبعض العمليات في نفسيتك. وهذا قد لا يكون لطيفًا دائمًا! علاوة على ذلك، في كثير من الأحيان، على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظروف مؤلمة للغاية، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى أسئلة إضافية من نفس الطبيعة الوجودية.

بالطبع، ليس من الضروري على الإطلاق الانخراط في البحث عن الذات. يمكن تطبيق الكتابة الحرة من هذا النوع على أسئلة أكثر ضررًا، مثل "ما الذي سيتغير إذا اشتريت هذه السيارة؟" كيف سأشعر؟ إلخ. ونتيجة لذلك، هناك نفس الشعور بالوضوح، حيث توجد فرصة كبيرة للتخلي عن الهدف على الإطلاق.

الهدف الرئيسي للكتابة الحرة

يمكن أن يكون هناك العديد من الأهداف:إيجاد حل، وتوليد الأفكار، واستكشاف العلاقات بين السبب والنتيجة. ومع ذلك، في رأيي، أكثر الهدف الرئيسيهو تغيير في حالتك الداخلية.

على عكس المنارات الخارجية المتغيرة في شكل نوع من الإنجاز، فإن الجزء الداخلي يشير بشكل أفضل إلى حقيقة اتجاه الحركة.

لأنه في النهاية، لا يهم ما تفعله. الشيء الرئيسي هو: هل تشعر بالسعادة الصادقة؟

كتبت في المقال عما قادتني إليه الكتابة الحرة ومبادئ مائة يوم.

الشيء الرئيسي في أداء أي من التقنيات هو عدم المبالغة في ذلك. لا حاجة للتفكير في ما تكتبه! على العكس من ذلك، عليك أن تكتب ما هو رأيك. ليس "حول ماذا"، بل "ماذا" على وجه التحديد. دون محاولة تحليل وربط ما كتب بطريقة متناغمة. دع الكلمات تتدفق بسرعة دون انقطاع ومحاولات للعثور على شيء أكثر ملاءمة.

وإذا وجدت المقالة مثيرة للاهتمام ومفيدة، فيرجى مشاركتها مع أصدقائك على في الشبكات الاجتماعية(توجد الأزرار الخاصة بهذا على اليسار)، اشترك في النشرة الإخبارية للمدونة وأضف نفسك كصديق.

حياة واعية لك وتحولات داخلية عميقة!

لا توجد مقالات مماثلة

الخرائط الذهنية أو تقنيات التفكير الإبداعي أو الكتابة الحرة.

سوف تفعلها أسهل للتركيز

إذا كنت تكتب ل حلول مهمة صعبة

تقنيات الكتابة الحرة الأخرى

الكتابة الحرة مع النصائح.يمكنك العثور على نصائح للكتابة الحرة اليومية بنفسك، وفي كثير من الأحيان يتم تقديم نصائح للكتابة الحرة من قبل المبشر بهذه التقنية في روسيا أرمين بيتروسيان، هنا حسابه على الانستغرام. على الشبكات الاجتماعية، يتحدث بيتروسيان في كثير من الأحيان عن النصيحة التي استخدمها شخصيا مؤخرا للكتابة الحرة.

الإشارات البصرية.احتفظ بالمحفزات البصرية، مثل المجلات القديمة، في متناول يدك كإشارات.

فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين التي تجمع بين الكتابة الحرة والتفكير الإبداعي.

الثعابين والسلالم. افتح دفتر ملاحظات، سيتم تخصيص صفحة واحدة لـ "الثعابين" - المشكلات التي تمنعك من تحقيق هدفك، وصفحة أخرى لـ "السلالم" - الفرص التي ستساعدك. يمكنك كتابة ثعبان واحد في كل مرة، أو سلم واحد، أو يمكنك كتابة الثعابين أولاً ثم الانتقال إلى السلالم.

من المستقبل إلى الحاضر. اكتب النتيجة التي تريدها ووضح بالتفصيل كيف يمكنك التصرف الآن لتحقيق هذه النتيجة.

نطاق الإبداع.اكتب الحل الأكثر تحفظًا لمشكلتك، ثم الحل الأكثر جنونًا وتطرفًا. اكتب عن كيفية الجمع بين هذين الخيارين في حل واحد.

بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من النصائح حول تفكير ابداعىسوف تجد .

ومن خلال Instagram، يمكنك في كثير من الأحيان "إلقاء نظرة سريعة" على ما يكتب عنه أرمين بيتروسيان.

تم النشر بواسطة WriteLight (@writelightguru) في 2 فبراير 2017 الساعة 10:33 بتوقيت المحيط الهادئ

هناك سوف تجد أسئلة مثيرة للاهتماممن التطبيق، نصائح حول التنمية الشخصية وممارسات الكتابة.

لقد أصبح إطلاق التطبيق مرحلة جديدة في رحلتنا في عالم ممارسات الكتابة - رحلة جنبًا إلى جنب معك. لذلك، نريد أن نشارككم معرفتنا واكتشافاتنا حول قوة الكلمة المكتوبة وقدرتها على التأثير على نوعية الحياة. نرسل لك رسائل البريد الإلكتروني مرتين في الشهر تقريبًا.

دعونا نتعرف على كيفية استخدام تقنية الكتابة الحرة ولماذا قد تكون هناك حاجة إليها.

ارتيم أنوشكين

رايت لايت

الكتابة الحرة أو الكتابة الحرة هي تقنية كتابة تقوم من خلالها بتدوين جميع الأفكار والآراء التي تخطر على بالك دون أي تعديل.

أي أنك ببساطة تكتب كل ما تفكر فيه ولا تحاول على وجه التحديد العثور على أفضل صياغة أو وضع علامات الترقيم بشكل صحيح أو اتباع قواعد النحو أو الأسلوب.

قد يبدو أن نصف مستخدمي الشبكات الاجتماعية (الأقل معرفة بالقراءة والكتابة والأكثر شغفًا بالرسم البياني) يفعلون ذلك بالفعل، فما الجيد إذن؟

دعنا نتعرف على ما يحدث عندما تقوم بالكتابة الحرة ولماذا قد يكون ذلك ضروريًا.

إذا كنت تريد كتابة نص، مقال، فصل في كتاب، مقال، الدورات الدراسيةلكن الأمور لا تسير على ما يرام، ابدأ بالكتابة الحرة.

للعثور بانتظام على رؤى وأفكار جديدة.كعادة مستمرة، تعد الكتابة الحرة نوعًا من المدرب الشخصي الذي يساعدك على تحديد ما إذا كنت تسعى لتحقيق الأهداف الصحيحة في الحياة والمهنية، كما يقترح باستمرار ما يجب عليك فعله لتحقيق أهدافك.

مع الكتابة المجانية سوف تولد أسبوعيا أفكار مفيدةلجميع مجالات حياتك، لكن هذا يؤثر بشكل خاص على النجاح في العمل أو العمل أو النمو الوظيفي، لذا فإن عادة الكتابة بانتظام ستساعدك على كسب الكثير من المال.

لإيجاد حل لمشكلة معينة.بغض النظر عما نفعله في الحياة، نحتاج دائمًا إلى إيجاد حل لبعض المشكلات الصعبة.

المشاكل المعقدة تطاردنا في الأسرة وفي العمل وفي المنزل الحياة الشخصية. في كثير من الأحيان، يبدو أن مثل هذه المشاكل قد تم إبعادها إلى الخلفية ولا يتم حلها بشكل فعال، فنحن ببساطة ننتظر حتى يتم حلها من تلقاء نفسها. معظم أشخاص ناجحونومع ذلك، فهم لا ينتظرون أن تسير الأمور على ما يرام، بل يبحثون عن حل.

ومع ذلك، فإن مجرد التفكير في حالة وجود مشكلة معقدة حقًا ليس فعالاً. أنت بحاجة إلى اللجوء إلى أدوات أكثر جدية: الخرائط الذهنية، أو تقنيات التفكير الإبداعي، أو الكتابة الحرة.

يمكن استخدام الكتابة الحرة في هذه الحالة بطريقتين. يمكنك ببساطة الكتابة بطريقة حرة حول موضوع مشكلتك، والبدء بتوضيح المشكلة بأكبر قدر ممكن من الوضوح، ثم البدء في تدوين الحلول الممكنة.

سأقوم هنا بإدراج ثلاث مزايا محددة للكتابة الحرة باليد مقارنة بالكتابة الحرة على لوحة المفاتيح.

سوف تفعلها أسهل للتركيزفي الكتابة الحرة، ما تكتبه يدويًا سيكون أعمق وأكثر إثارة للاهتمام مما تكتبه على لوحة المفاتيح.

إذا كنت تكتب ل حل مشكلة معقدة، ستساعدك الكتابة الحرة باليد بشكل أفضل من الكتابة على لوحة المفاتيح.

الأفكار والقرارات والأفكار التي تنشأ أثناء الكتابة الحرة باليد اكثر اعجابا سوف تتطور إلى أفعال ويتم تنفيذها.

تقنيات الكتابة الحرة الأخرى

بالإضافة إلى تقنية الكتابة الحرة الأساسية والنصائح من Writelight، هناك عدد قليل آخر تقنيات مفيدة، والتي يمكن استخدامها.

الكتابة الحرة مع النصائح.يمكنك العثور على نصائح للكتابة الحرة اليومية بنفسك، وفي كثير من الأحيان يتم تقديم نصائح للكتابة الحرة من قبل المبشر بهذه التقنية في روسيا أرمين بيتروسيان،

يوجد كتاب ممتاز عن الكتابة الحرة - "عبقرية الطلب". الطريق السهليبحث الحلول غير القياسية» مارك ليفي، فهو يصف كل التفاصيل الفنية، كيف وماذا. كيفية الكتابة الحرة بشكل أفضل. هذا بالضبط ما قرأته وبدأت العمل باستخدام هذه الطريقة. لا يختلف الأمر كثيرًا عن الاحتفاظ بالمذكرات، على الرغم من وجود فروق دقيقة مهمة.

هناك أيضا واحد من هذا القبيل شخص مثير للاهتمام- أرمين بيتروسيان. مهووس كبير (في بطريقة جيدةكلمات) في تطوير الذات. لقد وجدت منه الكثير من الأشياء المفيدة التي أستخدمها - 100 يوم (لا أستطيع العيش بدونها لمدة عامين الآن)، لقد بدأت للتو في تنفيذ GTD، وأشياء صغيرة أخرى. ولقد كنت أتطلع إلى الكتابة الحرة لفترة طويلة. هو عنده .

شعرت بأنني أفتقد شيئًا مفيدًا ومهمًا للغاية، وكان يجب أن أبدأ منذ فترة طويلة. وهكذا اتضح. الآن رأيي هو أنه كلما بدأت بالكتابة الحرة مبكرًا، ستصل إلى أبعد من ذلك في غضون سنوات قليلة. بالنسبة لي، أصبحت الكتابة الحرة جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية وتساعد بشكل جيد جدًا في إيجاد الحلول والتعمق في نفسي وتنظيم كل ما يحدث والحفاظ على حالة ذهنية إيجابية ومستقرة طوال اليوم. لقد بدأت في القيام بذلك وأواصل القيام به كجزء من مائة يوم.

يمكن استخدام الكتابة الحرة بطرق مختلفة - حسب ما تطلبه روحك وعقلك.

يمكنك تفريغ عقلك- فقط اكتب واكتب كل ما يعذبك، وانقل كل الفوضى وقم بتركيبها على الورق. ما هي المشاكل الموجودة، هل هناك شعور بالذنب أو الانزعاج، ما الذي يجب عليك فعله وما لا تريد القيام به، وكل ذلك. ما هي الخطط، ما هي المسارات، الفرص، أين تريد أن تذهب بعد مرور بعض الوقت. اسأل نفسك أسئلة إرشادية كما يعلمني ليفي في الكتاب، وما إلى ذلك.

أو يمكنك (حسنًا، ربما الأفضل، عندما يخرج كل هذا التدفق ويتم تفريغ الجسم قليلاً)، الكتابة عن موضوعات معينة والتوصل إلى حلول جديدة تمامًا. انها مثل المقالات في المدرسة.

أنا أصف كل شيء.. بهذه الطريقة وذاك.

على سبيل المثال، أنا أقرأ حاليًا كتاب "قانون الجذب" لهيكس. هنالك مهمة جيدة حول الأهداف.

تحتاج إلى كتابة 3 أهداف. ولكل هدف، اكتب صفحة واحدة - لماذا تريد ذلك (للتأكد من أنه لك ومرغوب فيه)، والصفحة الثانية - لماذا تعتقد أنك ستحققه.

لأنه عندما تجتمع الرغبة والإيمان + لديك مشاعر إيجابية، فإن فرص تحقيق هذا الهدف تكون أعلى بكثير. لقد قمت بذلك مؤخرًا بثلاثة أهداف فورية.

يمكنك الكتابة باستخدام النصائح الواردة في كتاب ليفي. يوصى بشدة أن تمنح نفسك وقتًا محددًا - على سبيل المثال، 10 دقائق. مرة أخرى، كما يعلمون في الكتاب.
على سبيل المثال، "ما الذي يجعلني سعيدًا" أو "إذا لم يكن علي أن أفعل ما أفعله، فماذا سأفعل" أو أي شيء آخر.

بشكل عام، من المفيد تمامًا العثور على الطريق إلى حياة أكثر سعادة وهدوءًا)

يمكنك الكتابة على الورق أو على الكمبيوتر.

على الكمبيوتر، أكتب عادةً مذكرات مدتها 100 يوم أو مجرد مذكرات (النجاحات، وما إلى ذلك)، ونسخ الاقتباسات من الكتب، وتسليط الضوء عليها، والتفكير فيها كتابيًا، وتحديد الحركات اليومية نحو أهدافي لفترة معينة، وما إلى ذلك.

الكمبيوتر لديه العديد من الإيجابيات والعديد من السلبيات. إنه يعمل بشكل مختلف من حيث إطلاق تدفق العقل الباطن وهناك اختلافات أخرى. غالبًا ما يحدث أنك لا تستطيع الاسترخاء على جهاز الكمبيوتر – الإنترنت والشبكات الاجتماعية وكل ما هو مفتوح.

ولكن، على سبيل المثال، على جهاز كمبيوتر، يمكنك تخزين هذه البيانات إلى الأبد في شكل منظم، وتحديدها، ونسخ أجزاء من الكتب، ومسحها، وإضافتها، وأشياء أكثر فائدة بكثير. بالإضافة إلى ذلك، لدي كلمة مرور في مذكراتي، وبالتالي أكتب هناك بنسبة 100٪ مع نفسي بإخلاص، وهذا أكثر فعالية بكثير من الكتابة لشخص ما أو معرفة أن هناك على الأقل أدنى فرصة لرؤية شخص ما (ليفي حول هذا ويقول أيضا).

وفي دفتر كبير، أجلس بهدوء في تلك اللحظات التي أعلم فيها أنني لن أنزعج، وأكتب، أكتب، ما يخرج مني.
خط يدي فظيع الآن، لذا لا فائدة من تخزين كل هذا، أنا فقط أقوم بتوليد الأفكار، وأفهم بشكل أفضل ما أريد وما يجب القيام به الآن للوصول إلى حيث أحتاج إلى أن أكون، أفكر في كل شيء بمساعدة من الورق وبعض الرسوم البيانية ونقل الأشياء الأكثر أهمية موجودة بالفعل على الكمبيوتر.

بشكل عام، أنا سعيد بهذه العملية، لقد تغيرت خططي كثيرًا بالفعل في الماضي فترة قصيرةوظهرت الطاقة فجأة عربة. لا أكتب كثيرًا كل يوم، فقط عندما أشعر بوجود ذلك يرغب. شيئا فشيئا - كل يوم. كثير من الناس، مثل أرمين بيتروسيان، يجعلون مثل هذا التفريغ الواعي للدماغ عادة صباحية يومية. وهي محقة في ذلك.

إليك مقالة جيدة من أفكار الآخرين حول موضوع "لماذا هناك حاجة إلى الكتابة الحرة؟"

1. الفرصة لفهم نفسك. يتم تخزين العديد من المشاعر والعواطف والأفكار والذكريات في الزوايا المخفية لأرواحنا. وأحيانًا ليس من السهل إخراجهم من هناك. إنهم يظهرون فقط في أكثر اللحظات غير المتوقعة، ويسحقون الكلمات الحاسمة "لن يحدث ذلك مرة أخرى"، "هذه هي المرة الأخيرة"، "غدًا سأبدأ الحياة بورقة جديدة". بالنسبة لهم، مثل هذه المواقف ليست عقبة.

لكن كل يوم، أثناء الكتابة بسرعة، تظهر المزيد والمزيد، وترى بالفعل ما تم تخزينه بداخلك. من الأسهل أن تكون على دراية بكل شيء تعيش معه. انظر وافهم معتقداتك. وإذا لم يأتوا بأي منها نتيجة ايجابيةأو المتعة، أنت الآن تقول وداعًا لهم بسهولة.

2. التحرر من القمامة العقلية.يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنقطة رقم 1. من خلال الكتابة على الورق كل ما يعذبك كل يوم، فإنه يذوب تدريجيا في غياهب النسيان. وتلاحظ مدى سهولة الأمر بالنسبة لك.

ألاحظ هذا بشكل خاص في الصباح. بعد كتابة كل القمامة العقلية، تنشأ الخفة والنضارة. في بعض الأحيان يكون الأمر مثل نسيم بعيد المنال أثناء موجة الحر.

3. الفرصة للتعبير عن المشاعر بأمان.وهذه النقطة تسير جنبا إلى جنب مع النقاط المذكورة أعلاه.

نحن ننفجر من العواطف المتراكمة التي تعمل على تعديل حالتنا المزاجية، وتدفعنا بكل طريقة ممكنة إلى اتخاذ إجراءات وتصريحات غير واعية في المواقف الأكثر حدة.

باقتلاعك كل هذه الأدغال من الأعشاب، تصبح كالمحراث حقل مفتوح، حيث يُنصح بزرع البذور التي تحتاجها على الفور. سوف يأتون بالفعل بثمارهم الحلوة والمرغوبة.

4. ظهور أفكار جديدة.هناك العديد من الأفكار من حولنا. لكننا لا نراها لأن الوعاء ممتلئ إلى الأعلى. كيف تصب المياه العذبة النظيفة إذا لم يتم تحريرها من المياه الراكدة؟

من خلال كتابة كل أفكارك كل يوم، فإنك تسمح بدخول النضارة وتيار الهواء النظيف. تبدأ في ملاحظة أشياء مثيرة للاهتمام من حولك. في بعض الأحيان يكون الأمر مفاجئًا جدًا. يبدو أنه أمام أنفك مباشرة فكرة مشيقةولكن قبل ذلك لم يظهر ولم يلاحظه أحد.

بالمناسبة، أثناء الكتابة الحرة، تولد سيناريوهات كاملة - كاريكاتير، ودراما، وحتى أفلام الحركة الحقيقية. 🙂 لكن من الأفضل عدم إعادة قراءتها حتى لا يتم تشغيل الرقيب الداخلي. أنت تكتب لنفسك، من أجل تحررك، وليس للجمهور.

إليكم القليل من أرمين بيتروسيان

"الورقة والقلم مثل المغزل، يحولان الأفكار والأحاسيس إلى خيط. يتم نسج القماش من خيوط الغرز. الظروف تتحول إلى فرص. وبعد ذلك يمكننا ويجب علينا أن نتحرك”.

"في الصباح، لم يكن لدي الوقت لتدفئة ذهني كالمعتاد بنصف ساعة من كتابة أفكاري على الورق. غادر المنزل مبكرًا لحضور الاجتماعات. ألقى مفكرة في حقيبته. لقد كتبت صفحتي "الصباحية" بعد الغداء في المكتب.

الهدف من هذا التمرين خلال النهار هو أن تضع نفسك في وضع مألوف. ضع أفكارك وتجاربك الحالية على الورق أمامك من أجل التخلص من ما هو غير ضروري ومزعج، وتصبح منفتحًا ومسترخيًا مرة أخرى.

لا توجد أسئلة أو مهام خاصة. بدأت الكتابة منذ أول فكرة خطرت في ذهني. في منتصف الصفحة، صادفت سؤالًا أصبح مهمًا اليوم. ورغم الشوط الأول المربك، إلا أن اليوم اكتسب النزاهة والشعور بالهدوء”.

“4 أيام حتى نهاية الشتاء. هل تريد تجربة فوائد الكتابة الحرة؟ اضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة، وربما 30، واكتب التغييرات في حياتك التي ترغب في تحقيقها بحلول الأول من أبريل.

إن جمال كتابة أفكارك بحرية على الورق هو عدم التخطيط بمواعيد نهائية والتزامات صارمة. أطلق العنان لخيالك. اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك. لا تقصر نفسك على حساب حقيقة ما حلمت به وتقييمه من الآخرين.

إنه أكثر إثارة للاهتمام للتخيل والإبداع. سيمتد الاهتمام بعد ذلك إلى التخطيط، مما يجعل خططك غنية بالعواطف، وبالتالي أكثر جاذبية.

من الذي يمنعك من الاعتقاد بأن شهر مارس سيكون شهرًا جيدًا بالنسبة لك؟

جميع مشاريعي باستثناء مدونة SEO هذه:

قاعدة علوية- قاعدة عالية الجودة للتسجيل شبه التلقائي مع Allsubmitter أو للوضع اليدوي بالكامل - للترويج المجاني المستقل لأي موقع، وجذب الزوار المستهدفين إلى الموقع، وزيادة المبيعات، والتخفيف الطبيعي لملف تعريف الارتباط. لقد قمت بجمع وتحديث قاعدة البيانات لمدة 10 سنوات. هناك جميع أنواع المواقع، وجميع المواضيع والمناطق.

كبار المسئولين الاقتصاديين-توب شوب- برامج تحسين محركات البحث (SEO) بخصومات، وبشروط مناسبة، وأخبار خدمات تحسين محركات البحث (SEO)، وقواعد البيانات، والأدلة. بما في ذلك Xrumer بالشروط الأكثر ملاءمة ومع التدريب المجانيو Zennoposter و Zebroid ومختلف الآخرين.

دوراتي المجانية الشاملة في مجال تحسين محركات البحث (SEO).- 20 درسًا تفصيليًا بصيغة PDF.
- كتالوجات المواقع والمقالات ومواقع النشرات الصحفية ولوحات الإعلانات وأدلة الشركات والمنتديات والشبكات الاجتماعية وأنظمة المدونات وما إلى ذلك.

"" يقترب ..""- مدونتي حول موضوع تطوير الذات وعلم النفس والعلاقات والفعالية الشخصية