Hvor skal du starte din selvudvikling. Gennemse selvudviklingsblogs

Behovet for spirituel og fysisk udvikling ingen tvivl. Deres forældre er bekymrede for at opdrage små børn. En ældre person opbygger sig selv som person. Men hvordan organiserer man denne proces korrekt, hvor skal man starte selvudvikling?

Om selvforbedring

Hvilke råd kan du give til en, der har besluttet at forbedre sig selv? Først skal du finde ud af, hvad han præcist vil forbedre, hvad meningen med begrebet "selvudvikling" er for ham. Moderne tendenser Dette udtryk betyder ofte muligheden for at blive succesfuld. Ikke smart, ikke venlig, ikke talentfuld, men simpelthen en, der har opnået en vis succes. Men er det det mål, vi virkelig skal stræbe efter?

Lad os tænke et øjeblik: Genier og simpelthen succesrige mennesker fra forleden læste ikke selvudviklingsbøger! Men dette forhindrede dem ikke i at opnå bemærkelsesværdige resultater. Desuden er det svært at forestille sig psykologisk træning, der kunne gøre en kunstner talentfuld, eller en selvudviklingsbrochure, der gjorde det muligt for en videnskabsmand at gøre en strålende opdagelse. Uden tvivl arbejdede hver af de realiserede individer meget på sig selv, men det er usandsynligt, at det var metoder, der ligner dem, der anbefales i dag.

Om målene for selvudvikling

En kunstner, der maler sine lærreder, en forfatter, en billedhugger - før de overhovedet begynder at arbejde, forestiller de sig allerede det ønskede resultat. Og videnskabsmanden, der nærmer sig sin opdagelse, ser foran sig et elsket mål: et nyt apparat, et bevist teorem. Enhver, der tænker på, hvordan man starter selvudvikling, må også forestille sig, hvilke resultater han ønsker at opnå. Uden at være klar over dette, er det dumt at begynde processen med din egen omstrukturering.

Der er ingen grund til at minde endnu en gang om behovet for fysisk forbedring: sætningen "In sund krop sundt sind" taler om dette helt specifikt. Hvad angår andre former for forbedring, var ideerne om dette emne anderledes for 30-40 år siden. På spørgsmålet om, hvad man skal gøre for selvudvikling, vil der blive givet svar, der er fundamentalt forskellige fra moderne. Men en person, der arbejder på sig selv, ville da også blive sendt til litteraturen - til klassikernes værker.

Jack London. "Martin Eden"

I modsætning til moderne psykologer, som præsenterer detaljerede algoritmer for, hvor man skal starte selvudvikling, giver klassisk litteratur ikke specifikke råd. Hun inviterer simpelthen en person til at tænke, til at forstå sin egen sjæl. Og prøv også at svare hovedspørgsmål om hvorfor han er på denne jord, hvad er meningen med det liv der er givet ham.

Jack Londons roman Martin Eden kan sagtens kaldes en selvudviklingslærebog. En ung dreng, en sømand, der er blevet forelsket i en pige fra en anden cirkel, begynder at arbejde hårdt på sig selv, lære og forbedre sig for at være sin elskede værdig. Og dette giver generøse resultater: den tidligere sømand bliver en berømt forfatter, en rig mand. Men den engang ønskede succes giver ikke Eden tilfredsstillelse, og selv lidenskabelige følelser forlader ham. Vores helt forstår, at det smukke billede af hans elskede, som han tegnede, var retfærdigt en smuk drøm, og den rigtige pige er begrænset og egoistisk.

Og hvad er resultatet? Efter alt dette storslåede arbejde med sig selv, står Eden tilbage med kun bitter skuffelse og en vedvarende modvilje mod at leve. Forfatteren er bestemt stolt af sin helt og hans ønske om ekspertise. Men romanen taler også om den forkerte placering af livets prioriteringer og om et menneskes tragiske forsøg på at forstå livet og sig selv i det.

Om bøger

Der er mange værker i verden, der hjælper mennesker med at forstå universets essens. Men måske er de bedste bøger om selvudvikling Leo Tolstojs udødelige værker. Det er de dybeste refleksioner over moral og tro, over følelser og pligt, over heltemod, medfølelse og kærlighed. Tolstojs beskrivelser og hans konklusioner er beslægtet med ræsonnementet fra de bedste psykologer, der guider deres klienter gennem livet.

Men hvad har selvforbedring med det at gøre? Der er en vidunderlig og meget korrekt sætning "Sjælen skal arbejde!" Værker af Tolstoy og andre klassikere, passeret gennem sind og sjæl, er det bedste svar på spørgsmålet om, hvad man skal gøre for selvudvikling. I læsningsprocessen bliver sjælen renere, sindet bliver lysere, og personen bliver bedre.

Om livet nærmer sig

Hvorfor lever en person? Følgende sætning var engang populær: "Mennesket er født til lykke, ligesom en fugl er født til at flyve." Men nu huskes disse ord næsten ikke, de passer ikke godt ind nuværende system koordinater Lykke er et skrøbeligt begreb og svært at undervise i. Det er et spørgsmål om succes! Succesfulde mennesker for alle, bliver de tilbedt, misundt og forsøgt at efterligne. Det er blevet en modetrend at lære folk at få succes: Målet med alle træninger og seminarer om personlig udvikling er netop denne holdning. Men hvor korrekt er dette?

Vor tids rigeste mand, Bill Gates, skrev et testamente, hvorefter hans børn praktisk talt intet modtager. Hvad er det her - et indfald, tyranni? Eller tværtimod faderlig visdom, ønsket om lykke for ens egne børn? Det ser ud til at være det sidste.

Penge i sig selv har aldrig gjort nogen glade. Det er usandsynligt, at Gates, på vej mod højderne, sled over, hvor han skulle starte selvudvikling, og hvordan man opnår succes med dens hjælp. Hans liv var simpelthen interessant og tilfredsstillende, bestående af yndlingsting og de opdagelser og skuffelser, der ledsager ethvert arbejde, præstationer og fiaskoer. I dette liv var der en tørst efter sejr og spænding, sandsynligvis lykke. At efterlade dine børn kun penge, fratage dem behovet for at komme videre og virkelig leve, betyder at gøre dem dybt ulykkelige. Gates indså dette i tide.

Og igen om lykke

For mange er der en klar substitution af begreber, og succes bliver et mål i sig selv. Faktisk bør psykologien for en persons selvudvikling være baseret på hans ønske om lykke. Succes kan kun være et delvist, ledsagende resultat. Eksempel: en pige vil giftes, hun er kun interesseret i "prinser" (forresten er en betydelig del af psykologisk litteratur afsat til netop denne ting - at lære unge mennesker altid at nå deres mål). Og lad os endda sige, for vores heltinde, bevæbnet med råd fra fagfolk, fungerer alt - "prinsen" er med hende. Men vil dette bringe dem begge lykke? Vil deres hjem blive varmt, vil kærlighed og glæde sætte sig i det?

Men i rigtige eventyr er alt anderledes. Folklore-karakterer drømmer udelukkende om kærlighed og stræber efter den og fjerner alle forhindringer. Er det derfor, at slutningerne på eventyr er meget bedre end dem, der venter os i det virkelige liv?

Hvad skal jeg gøre?

Hvis du ikke sætter din specifikt formål opnå succes, hvad skal man så gøre? Sæt dig ned, som den legendariske Emelya, på komfuret og vent på, at lykken kommer? I intet tilfælde! Det er usandsynligt at besøge dovne mennesker med tomme sjæle. Vejen til lykke er hårdt arbejde, det er et forsøg på at forstå og ændre dig selv for at blive bedre. Hvor skal man starte selvudvikling? Fra bøger og musik, opfattelsen af skønhed (det er ikke for ingenting, at det siges, at skønhed vil redde verden!). Også fra at forsøge at forstå de mennesker i nærheden, fra ønsket om at forbedre livet omkring (svært i en uharmonisk verden!).

Selvforbedring involverer seriøst arbejde over dig selv, og i denne sag vil anbefalingerne fra specialister være mere end passende. Selvfølgelig ikke alle. Instruktioner til at opnå succes for enhver pris og til at gå mod dit mål næsten over lig vil aldrig gøre en person glad. Kun de tips, der bidrager til reel forbedring af menneskelige egenskaber, vil være nyttige.

Det er ingen hemmelighed, at mennesker er født anderledes. Absolut alle har brug for kloge lærere, selv de stærkeste og mest talentfulde. Men i et tilfælde vil rollen som rådgiver påtage sig god bog, og i en anden har en person brug for seriøs hjælp udefra.

Hvad fortæller psykologer dig? Hvordan starter man selvudvikling korrekt? Selvom specialisternes metoder nogle gange adskiller sig betydeligt og langt fra er uomtvistelige, er en række anbefalinger stadig værd at tage til efterretning. For eksempel for at lære dig selv at kende, prøve at forstå dine mål og ønsker, vurdere nøgternt dine styrker og svagheder, så du derefter kan arbejde på begge dele, forbedre dig som person. Enhver person har en grænse for sine evner, men selvudvikling giver dig mulighed for at skubbe grænser og opnå, hvad der syntes umuligt i går.

Psykologer har meget på lager praktiske råd. Opdag for eksempel noget nyt hver dag – processen med selvudvikling er uendelig. Og bryde også et stort mål op i etaper, så processen med at nå det ikke virker så vanskelig. Anbefalinger om, hvordan man overvinder manges iboende dovenskab, hvordan man ikke giver efter for vanskeligheder, hvordan man gør det, man elsker, og ikke hvad man skal gøre, vil også være nyttige.

Yderst vigtige råd psykologer vil være til rådighed for mennesker belastet med komplekser. Meget ofte hindres en persons selvudvikling og opnåelse af et fastsat mål af manglende evne til at kommunikere og at påtvinge ens vilje andre er ikke godt - alle ved dette. Men der er ikke noget bedre end altid at give efter, ikke være i stand til at insistere på egen hånd, konstant slukke for dine impulser, behov, ønsker.

Organisatorisk rådgivning vil også være værdifuld for personlig selvudvikling. overvinde forhindringer og opnå succes? Hvordan man bruger mindre tid på arbejde, men samtidig får mere gjort, hvordan man ikke skal være bange for fejl og lære af sine fejl? Du kan endda lære en person at læse bøger på en ny måde, mens du uddrager maksimalt udbytte. Uden evnen til at opfatte information er der trods alt ingen selvudvikling!

Lev i glæde

Så hvad er menneskelig selvudvikling? Dette er vejen til harmoni, til livstilfredshed, til lykke. Derfor er de vigtigste og virkelig uvurderlige de tips, der opmuntrer en person til at være glad. Hvordan lever du dit liv frugtbart og sundt? Hvordan slippe af med vrede og misundelse, lære at tro på dig selv, udvikle en positiv holdning til dig selv og mennesker? Resultatet af selvudvikling bør være evnen til at elske og få venner, evnen til at værdsætte menneskelig varme og beundre skønhed. Ønsket om harmoni og perfektion er i en persons blod; du skal bare lede disse impulser i den nødvendige retning.

Ruslan Dudnik

Skrifttype A A

Stil dig selv spørgsmålet i titlen et par måneder efter du har brugt de 10 metoder, der er skitseret nedenfor.

Læs og prøv at implementere dem, som du kunne lide og reagerede på i dit hjerte i livet. Tro ikke, at de er for simple eller tværtimod for komplekse. Bare tag det og implementer det. Ved regelmæssig brug vil du hurtigt bemærke, at de bogstaveligt talt kan "sprænge" dit liv med åbningen kreativitet eller ved at tiltrække nye kilder til materiel indkomst ind i dit liv eller vil hjælpe med at forbedre fysisk kondition. Så til sagen:

1. Skab en mulighed for dig selv for at skrive alle de ideer ned, der dukker op i løbet af dagen. Bær en notesblok med en pen, brug en elektronisk organizer i din smartphone eller kommunikator, brug en stemmeoptager i mobiltelefon, men sørg bare for at registrere dine ideer. Vælg det emne, der er mest relevant for dig nu, f.eks. finansielle position og instruer din underbevidsthed i at generere tanker i retning af at tiltrække nye indtægtskilder ind i dit liv. Og fix, fix, fix. Du aner ikke, hvor kraftfuld din intention bliver, hvilket sammen med nye ideer vil give dig et klart billede af, hvad du skal gøre nu. Næste dag kan du prøve at arbejde med et andet emne.

2. Du kan i øvrigt bruge metoden til at være.

3.Kunsten at små skridt – gør mindst noget hver dag. Planlæg og gør det. Tag for eksempel fysisk kondition - hvis du skriver et sæt med 20 øvelser til dig selv, vil du meget hurtigt opgive dem. Foruden at kroppen vænner sig til nye bevægelser, skal din psyke jo også vænne sig til dem. Men du skal pille ved det længere og mere forsigtigt. Lav derfor de første to uger kun 2 øvelser hver anden dag – og. Hold ud i to uger, og du vil blive glad for de første opnåede resultater og nysgerrig efter, hvad du skal gøre nu.

4. Når du bare skal lære en ny færdighed, en ny færdighed, en ny øvelse, så prøv at opføre dig, som om du er en professionel i denne sag. Lad som om, leg, tro på dette billede. Jo tydeligere du tror, jo hurtigere vil du mestre det.

5. Bryd din dag op i blokke – morgen, før frokost, eftermiddag, aften. Dette vil gøre det nemmere at planlægge, hvilken type aktivitet der skal afholdes på hvilket tidspunkt.

6. Det vigtigste, du skal begynde at gøre med det samme, er at gribe livet an på en sådan måde, at du får det maksimale udbytte af det. Ja, det er så enkelt og egoistisk på den ene side og meget praktisk på den anden side. En af mulighederne er beskrevet. Vælg en hvilken som helst metode for dig selv, efter at have læst flere bøger værd på selvudvikling og vedholdende ændre din holdning til livet.

7. Kommuniker med mennesker, der har noget at lære af. Smid klynker og andre mennesker ud, der trækker dig ned fra dit liv. Hvis du ikke kan finde værdige mennesker endnu ... kig efter dem og sig ikke, at der ikke er sådanne mennesker.

8. For at føle dig godt og se normal ud under alle omstændigheder, skal du trygt svømme på tre søjler - sund kost, udøve stress Og mental selvregulering. Men detaljerne kan allerede være anderledes, og din opgave er at vælge præcis de metoder og teknikker, der vil fungere 100% for dig, hvilket tager et minimum af tid. Hvis du ikke kan gøre det selv, skal du finde en specialist, der vil træne dig i disse emner for penge, og så lad dig gå fri. Du kan mestre alt selv, men hvorfor skulle du spilde energi og tid på at lave fejl, der kan undgås.

9. Før dagbog. Men ikke en simpel optegnelse over dit liv - du spiste, ringede, sov, men en rigtig dagbog om selvudvikling. Dette emne er interessant og kan ikke dækkes i et par linjer, men kort sagt, så... find på internettet, hvad et "hjul" er livsbalance"og ud fra det opdele dagbogen i emner efter dette "hjul". Find dig selv bekvem måde planlægning af dagen og ugen. I slutningen af dagen skal du huske at notere 2-3 af dine succeser i din dagbog. Det er endnu bedre, hvis du laver en kort debriefing om aftenen. For eksempel opstod der i løbet af dagen en situation, hvor du opførte dig forkert. "Revider" det i din dagbog fra det rigtige perspektiv. - Chandler, hvad skal vi gøre? - Joe, tænk på, hvad vi ville gøre, hvis vi var kloge?

10. Brug de mest produktive 5-10 minutter før du falder i søvn om aftenen til selvhypnose, “rekapitulation” (Google!), helbredsforbedring (mit syn er blevet markant forbedret på 3 måneder) og... meget mere du kan gøre på dette tidspunkt.

Selvforbedring er processen med løbende at gøre en indsats for at forbedre dig selv og overvinde dine svagheder og mangler. Du kan ikke gøre alt på én dag. Det kræver en masse tålmodighed, vedholdenhed og konstant stræben efter at forbedre sig. Og dette er bare lidt af det, der accelererer en persons bevægelse fremad. Så hvor skal man begynde med selvforbedring?

1. Bliv organiseret

Vores miljø har stor indflydelse på vores tanker og bevidsthed. Derfor, hvis dit hus er rodet og forurenet, hvad vil dine tanker så være? Det er ikke nødvendigt at arrangere det en gang om året. Prøv at rengøre regelmæssigt. Så vil der altid være klarhed i dine tanker. Så hvis du tænker på, hvor du skal starte selvforbedring, så sæt tingene i orden omkring dig selv. Men det er ikke alt. Det vigtigste er måske at få styr på tingene i dit eget hoved. Det betyder, at du skal tage stilling til dine mål og drømme. Desuden skal slutresultatet formuleres, som det er nødvendigt at bevæge sig mod hver dag. Sæt 5-7 ambitiøse mål og bestem de nødvendige skridt for at nå dem.

2. Tag handling!

Personlig selvforbedring er et yndet emne for mange mennesker. De har læst mange bøger om det og elsker at spekulere og udtrykke deres meninger. Bare læsning er ikke nok til at foretage reelle ændringer i livet. I bøger kan vi kun finde inspiration og råd. Du kan være meget veltalende om, hvad der skal gøres for at ændre. Det sværeste er at omsætte dette til praksis. Derfor, efter at have læst enhver nyttig bog, skal du straks handle ved at anvende de råd, du har modtaget i det virkelige liv.

3. Oprethold regelmæssighed og disciplin

Regelmæssighed og disciplin er de to ting i vores handlinger, som selvforbedring kræver. Hvor skal man begynde at arbejde med at introducere disse kvaliteter? Vi er nødt til at ændre vores holdning til dem. Mange mennesker opfatter disciplin som noget, der tvinger dem til at handle mod deres egen vilje. For eksempel, hvis vi gør noget for at forbedre vores helbred, så vil kroppen først gøre modstand gennem dovenskab. Tænk på dine almindelige aktiviteter som en kortsigtet investering. Det tager kun en måned, før de ting, du gør hver dag, bliver en vane og ikke modsiger din natur.

4. Find ligesindede

Det sker, at en person ved, hvor han skal starte selvforbedring, men ikke kan forpligte sig nødvendige skridt af sig selv. I dette tilfælde kan du prøve at finde et hold af ligesindede med lignende opgaver. Enhed er en af de største kræfter. Når du arbejder sammen med andre, får du inspiration og støtte. Dette kan også opnås ved at studere biografier af fremtrædende personligheder. Der er meget at lære af dem.

Paradokset ved selvforbedring er, at hvis mest Hvis vi ikke er opmærksomme på vores eget ego, men på dem omkring os, opnår vi større fremskridt i personlig udvikling. Så tænk på andre oftere. Mennesket er jo et socialt væsen, og alles velbefindende afhænger både af sig selv og af den måde, det omgås andre på.

Nu ved du, hvor du skal starte selvforbedring. Vær aktive og positive skabere af dit eget liv! Tænk på det som et spil, og så vil du lykkes!

Jeg vil gerne starte samtalen om selvudvikling med ét interessant eksperiment. En gruppe unge mennesker blev anbefalet at tilbringe 48 timer alene uden nogen form for underholdning, også uden tekniske gadgets. Det var tilladt at lave alle almindelige aktiviteter, gå, læse papirbøger. Forsøget kunne stoppes når som helst.

Kun to piger og en fyr nåede slutningen af terminen. Hvad har de lavet hele den tid? Fyren lavede fysiske øvelser og trænede, en pige skrev dagbog og læste sine yndlingsbøger igen, og den anden mediterede.

Alle andre unge fandt sådan en tvungen ensomhed simpelthen uudholdelig, og de anden tid blev tvunget til at stoppe eksperimentet. Det mest interessante er, at de herefter oplevede en markant ændring i deres velbefindende, op til Angstanfald, hovedpine, forværring af kroniske sygdomme.

Hvad siger resultaterne af dette eksperiment? At moderne mennesker er ikke klar til at møde deres "jeg", og ved slet ikke, hvad de skal stille op med sig selv, hvis vi fjerner de sædvanlige måder at strukturere tiden på, såsom formålsløs kommunikation, se tv-shows, internetsurfing. Næsten ingen ved, hvad selvudvikling er, og hvordan du kan gøre det.

Hvorfor har du brug for selvudvikling?

Mennesket er det eneste væsen på Jorden, der er udstyret med evnen til at reflektere. Intet dyr er i stand til at være bevidst om dets handlinger og planlægning for fremtiden. Mennesket har fået en stor gave – fri vilje. Det er ytringsfriheden, der giver os mulighed for selvstændigt at bygge vores eget liv, komme videre, trods forhindringer, og opnå det umulige.

Men ikke alle kan blive deres livs herre. Vejen til selvudvikling er lang og svær, og det er der stor mængde forhindringer – ægte og fiktive.

Personlig udvikling og succes går altid hånd i hånd:

Hvis du forstår dig selv, vil du forstå andre.
Hvis du kender dine styrker og nyttige sider, kan du blive professionel i enhver virksomhed, du vælger.
Hvis du indser dine svagheder, vil du være i stand til at drage konklusioner og undgå at lave dumme fejl.

Kun den person, der konstant har engageret sig i selverkendelse og selvudvikling, kan ved slutningen af sit liv, livsvej se tilbage med taknemmelighed og indse, at han har gjort og opnået alt, hvad han havde i tankerne her i livet.

Alle har brug for selvudvikling – alle kan ændre sig selv, hvis de virkelig vil, og der vil altid være ting, der kan ændres i sig selv.

Hvilken form for selvudvikling er der?

Ligesom der ikke er to identiske personligheder, er der ikke to identiske veje til selvudvikling. Det er altid svært at give råd om selvudvikling. Hver person har sin egen psykologi og livsfilosofi, så de første skridt på vejen til selvudvikling kan variere meget.

Alle kan begynde at realisere sig selv på deres egen måde. Det eneste vigtige er, at en person efterfølgende under alle omstændigheder kommer til erkendelsen af, at alt i verden er indbyrdes forbundet, og kun kombinationen af alle typer selvudvikling påvirker dannelsen af personligheden harmonisk.

Typer af selvudvikling:

Åndelig selvudvikling – for nogle er det religion, for andre er det esoterisme, for andre er det blot meditation.
Fysisk selvudvikling – fysiske øvelser og sport.
Materiel selvudvikling er vejen til økonomisk uafhængighed
Social selvudvikling - forbedring af kommunikationsevner, udvikling af empati og evnen til at elske.
Personlig selvudvikling – selvaccept, bevidsthed om styrker og svagheder.
Intellektuel selvudvikling - læsning af bøger, seminarer, træninger, foredrag.
Kreativ selvudvikling er ønsket om at skabe noget nyt.
Selvudvikling i faglige felt– videregående uddannelse, start med at tage professionelle eller blot nyttige kurser.

Faktisk, hvis du husker Maslows pyramide, ved korrekt at tilfredsstille ethvert af dine behov, engagerer en person sig i selvudvikling.

Derfor har lige så mange behov som en person har, så mange muligheder for selvudvikling.

Det er vigtigt at forstå, hvad du mangler, og hvad du ønsker, acceptere det i dig selv, elske dig selv og derefter begynde at udvikle dine evner

Hvor skal man begynde?

Selvudvikling og selvforbedring begynder altid med selverkendelse, med evnen til modigt og uden illusioner at se ind i sig selv, indrømme sine mangler og indse sine sande styrker. Hvorefter du allerede kan gøre det næste skridt på vej mod personlig vækst og udvikling af kreativt potentiale.

Udover, personlig udvikling og selvudvikling forudsætter:

Planlægning, evne til at følge en planlagt plan og tidsplan.
Ønsket om at leve et bevidst liv, udvikling af bevidsthed i sig selv.
Håndtering af dine egne tanker og følelser.
Evnen til at tage ansvar for dine handlinger og dit liv.
Udvikling af vilje, selvforbedring af viljemæssige kvaliteter.
Evnen til selvstændigt at slappe af.
Udvikling af empati og kærlighed til verden og andre mennesker.
Øget professionalisme i din virksomhed.
Sund livsstil.
Kreativ aktivitet.

Råd fra psykologer, kloge gamle mennesker og bekendte, der har opnået succes, kan også hjælpe dig i selverkendelse og selvudvikling, men det er vigtigt ikke at glemme, at det kun er råd, og det er dig, der skal træffe beslutninger i dit liv .

Derudover er der adskillige selvudviklingsfilm online, som du kan se:

Her er et eksempel på sådan en video om udvikling gennem chakraer og meditation:

Nogle gange endda passende billeder eller motivationsfaktorer, der ved et uheld fangede dit øje, kan blive selve drivkraften til begyndelsen af din selvudvikling.

For eksempel:

Muligheder for selvudvikling

Så du kan starte klasser og øvelser, der fremmer selvforbedring og selvudvikling, hvor som helst. Vi vil kun liste nogle af dem mulige muligheder selverkendelse og personlighedsudvikling:

Læsebøger (papir eller elektroniske);
Forelæsninger;
Seminarer;
Kurser;
Træninger;
Video- og lydoptagelser;
Individuelle lektioner med en specialist.

Motivation til selvudvikling

Forvent ikke håndgribelige resultater med det samme. Menneskelige legeme og hans psyke er designet på en sådan måde, at alt er mest væsentlige ændringer opstår gradvist, som om de akkumuleres og ikke manifesterer sig eksternt.

Du følger nøje planen. Engager dig i din fysiske forbedring, læs bøger om relevante emner, deltag i foredrag, seminarer og kommuniker med ligesindede. Der går en måned, så går der endnu en, du fortsætter dine timer, og håber ikke længere på resultater, men simpelthen fordi det er blevet din livsstil.

Og så, i netop det øjeblik, bliver kvantitet pludselig til kvalitet, og man vågner op som et helt andet menneske. Nu har du kraftfulde ressourcer til videre selvudvikling, og hvordan du bruger dem yderligere afhænger kun af dig.

Hvordan giver man ikke op, når noget ikke fungerer?

Hvis du giver op og har mistet troen på dig selv, så tænk på, hvad der er mest mørke tid dage sker lige før daggry. Du har tilstrækkelig mængde grunde til at fortsætte:

Der er kun én en respektfuld grund ifølge hvilken det er tilladt at give op - dette er døden. Mens en person er i live, kan han altid ændre situationen.
En mand er meget stærkere, end han tror. Vi får kun de test, som vi kan klare.
Tro på dig selv. Den rigtige måde Det er aldrig nemt.
Du har et enormt støttesystem: din familie og nære venner, som altid vil støtte dig i din søgen efter at komme ustoppeligt fremad.
Selvudvikling ændrer ikke kun dig, takket være den kan du ændre dig bedre verden eller andre menneskers liv.
Alt tager tid, men det er bedre at gøre noget og fortryde det end at fortryde noget, du ikke gjorde.
Selvudvikling er en måde at udtrykke dig selv og bevise for dig selv, hvad du er i stand til.
Hvis nogen allerede har været i stand til at gøre dette, så kan du også.
Der er mange mennesker, der ikke har det, du har. Vil du give op dagligt fysisk træning? Nogle mennesker kan ikke engang gå...
Fejl hjælper også selvudviklingen. Negativt resultat- det er også et resultat.
Ofte efterlader vores styrke os bogstaveligt talt på randen af succes.
Din selvudvikling kan tjene som en inspirationskilde for dem omkring dig. Tænk over det.

Selvudvikling og selvforbedring er ikke en nem sag. Men den, der går, vil mestre stien. Hvad der kommer hurtigt, forsvinder som regel lige så hurtigt. Stil derfor ind på et afmålt og roligt arbejde med dig selv, og tag blot det første skridt.

I artiklen lærer du:

Sådan udvikler du dig selv hver dag

Hilsen, læsere! Dovenskab er selvfølgelig motoren til fremskridt, men kun hvis du er et geni. For resten, for at opnå selv mindre succes, er det nødvendigt at komme ind i iverens vogn og køre ad vejen for udvikling og arbejde til en lys fremtid. Derfor vil vi i dag diskutere, hvordan du udvikler dig selv hver dag til at blive mere effektiv og succesfuld.

Jeg vil gerne understrege, at det er kontraindiceret at foretage pludselige ændringer i livet; du skal gradvist rette aktivitetsvektoren mod selvforbedring. Derfor vil jeg ikke hælde råd ud, som du akut skal af med dårlige vaner, tilmeld dig mange kurser og fyld din tid med utrætteligt at "pumpe" dig selv. Og først og fremmest beslutte, hvad du virkelig vil og ønsket.

Sådan forstår du, hvad du vil

Til at begynde med anbefaler jeg, at piger slipper for alle unødvendige opgaver, der allerede er forældede, og beslutter, hvad du stræber efter, for hvad du udvikler. De skriver overalt, at det skal gøres, men ingen steder står der hvordan, eller de begrænser sig til generelle fraser.

Faktisk er svaret strålende enkelt – start få erfaring. Ja, det er lige meget hvilken. Overhovedet. Har du altid ønsket at lære Photoshop? Fantastisk - gå til det. Ved du ikke, hvad du vil og ikke kan forstå? Fang den første tanke, absolut hvilken som helst og uden begrundelse, uanset om du vil det eller ej, vil du det ikke. gå og implementere. Når alt kommer til alt, opstår enhver tanke af en grund. En ting vil føre til en anden, hvilket vil føre til en tredje favoritaktivitet. Og før eller siden, ved at prøve, ved at øve, ved at lære, vil du være i stand til at adskille hveden fra avnerne og krystallisere dine værdifulde ønsker.

Hvis du har mange ønsker, og du er i tvivl om, hvad du skal gøre, så er det fantastisk! Det betyder, at du har en masse energi, du er aktiv, og du vil hurtigt opnå det, du ønsker. Implementeringsprincippet er det samme - bare begynde at prøve noget, hvad der er mest bekvemt, mere tilgængeligt og attraktivt, og erfaringen vil fortælle dig, hvor du skal hen.

Vanskeligheder er kilder til vækst

En anden måde at forstå, hvad du skal stræbe efter, og hvordan du udvikler dig selv: at føle hvad der ellers mangler i dit liv, og hvad der forårsager utilfredshed. Hvis dette er et forhold til en elsket, skal du begynde at interessere dig for parforholds psykologi. Hvis du er bekymret for at opdrage et barn, så læs litteratur og internettet. Hvis du mangler faglige færdigheder, deltag i kurser, seminarer, læs bøger.

Hovedreglen er at afsætte tid hver dag til et emne af interesse. For eksempel skriver jeg mindst 1500 tegn hver dag. Jeg anbefaler også at læse artiklen "Hvilke bøger bør en kvinde læse for selvudvikling?", der vil du se detaljerede beskrivelser litteratur anbefalet af mig.

Hvem du end er, vær bedre

Når dine mål er defineret, har du brug for specielle værktøjer til korrekt og hurtigt at udvikle dig selv på vejen mod dine mål. Og det første værktøj er tidsstyring, kunsten at styre tid.

Gør det til en vane at bruge 15 minutter om aftenen på at planlægge din næste dag. For eksempel, "Alperne" metode. Fordel vigtige, vigtigt-haster og presserende opgaver over tid. Estimer, hvor meget tid du har brug for at gennemføre dem, og optimer planen ved at uddelegere, overføre og omarrangere opgaver.

Hver dag planlægning vil blive lettere, og estimat af tid for en bestemt opgave vil blive mere præcis. Som et resultat vil du føle elskerinde af din tid og livet generelt.

Jo mere effektiv resten er, jo mere produktiv er væksten

Da stress ofte forstyrrer vores liv og påvirker vores produktivitet, anbefaler jeg selvforbedring af evnen slappe af og skifte dine følelser. Sørg derfor for at meditere derhjemme om aftenen. Lav fx yoga. Jeg kan virkelig godt lide hendes teknikker, da sindet bliver renset for dagens travlhed, kroppen slapper af, nerverne falder til ro, og sindet forbereder sig på næste dag.

Der er ofte en stereotype, at indiske spirituelle praksisser ikke er egnede til temperamentsfulde mennesker. Faktisk giver meditation stor afslapning og er velegnet til absolut alle. Jeg bringer dig Et eksempel på en af asanas før sengetid: læg dig på ryggen og drej din krop til højre og venstre, mens du fikserer på hver tur i 2-3 sekunder. Det er ikke svært, vel? Du kan udforske andre asanas, der er gavnlige for dit helbred.

Et dekret er ikke en sætning

Tit Selvudviklingsspørgsmål angår mødre på barsel: da de, mens de passer barnet, især har brug for nye indtryk, behagelige følelser og mentale øvelser.

For eksempel kan du hjemme studere computerprogrammer, fremmedsprog og endda tjene penge, da internettet giver sådanne muligheder. Eller du kan lave kunsthåndværk, starte hjemmeregnskab, tage en kreativ tilgang til husholdning mv. Aktiv, interesseret, smart mor er et vigtigt eksempel for et barns liv.

Lifehacks til hver dag

Der er også forskellige små tricks, der forbedrer dit liv og gør det bedre:

Gør noget hver dag, som du har lyst til har ikke prøvet det før eller var bange for at prøve. Det behøver ikke at være noget storstilet, bare noget småt. For eksempel lave mad ny opskrift salat
Sørg for, at du mindst en gang om dagen fra hjertet lo! Hvis det er sent på aftenen, og der var nul positivitet, så ring til en glad ven og chat i cirka 10 minutter. Eller se et par stykker på YouTube/Facebook sjove videoer. For eksempel dette:

Hvis gå i seng inden kl. 23.00, så vil kroppen hvile flere gange mere og sikre en aktiv dag uden døsighed.
Alle opgaver markeret som ikke-haste og uvæsentlige kan slettes gør det slet ikke, så sparer du tid.
Hvis du bruger lang tid på internettet, surfer på websteder eller ser tv i lang tid. Så inden du sætter dig foran skærmen, næste gang indstille en timer.
Gør det til en vane at spørge dig selv hver aften, hvad godt dagen bragte og sørg for at svare positivt.

Der er rigtig mange lifehacks, jeg nævnte kun dem, som jeg selv bruger. Men du kan lave din egen sparegris nyttige tips for hver dag og endda finde på din egen.

Det er nok alt. June var med dig.

Abonner på nyheder og del med venner. De mest interessante ting er forude!