ខ្ញុំមិនអាចទៅបង្គន់បានទេ នៅពេលដែល MCH នៅផ្ទះ (ខ្ញុំយំ)។ របៀប​ទប់​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​នៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ឆ្គង

វាបានកើតឡើងជាប្រវត្តិសាស្ត្រដែលមនុស្ស ដូចជាថនិកសត្វដទៃទៀតដែរ រៀនអង្គុយដើម្បីសម្រាក លើកអ្វីមួយ ឬទៅបង្គន់. ប៉ុន្តែ តើបង្គន់ទំនើបអាចបំពេញតម្រូវការសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សបានដល់កម្រិតណា?

បង្គន់ៈ ជារបស់ប្រណិត

ចាប់តាំងពីលោក Sir John Harington បានបង្កើតបង្គន់នៅឆ្នាំ 1591 ការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីការបន្ទោរបង់បានផ្លាស់ប្តូរ។

ដំបូង​ឡើយ បង្គន់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​វត្ថុ​ប្រណិត។ វាអាចប្រើបានសម្រាប់តែរាជវង្ស និងអភិជនប៉ុណ្ណោះ។ IN ករណីពិសេសជនពិការអាចប្រើបាន។

នៅពេលដែលឧស្សាហកម្មប្រព័ន្ធទឹកបានអភិវឌ្ឍ បង្គន់បានចាប់ផ្តើមផលិតយ៉ាងច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវ "ឯកសិទ្ធិ"ពីមុនអាចប្រើបានសម្រាប់តែអ្នកមានប៉ុណ្ណោះ។ ពេលនោះហើយដែលទម្លាប់នៃការទៅបង្គន់ "អង្គុយ" បានផ្លាស់ប្តូរ ហើយជាមួយនឹងឥរិយាបថ និងដំណើរការសរីរវិទ្យា។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅបង្គន់ "អង្គុយ"៖ គំនិតវិទ្យាសាស្ត្រ

វេជ្ជបណ្ឌិត Henry L. Bockus នៅក្នុងសៀវភៅ Gastroenterology ឆ្នាំ 1964 របស់គាត់បានសន្និដ្ឋានថា ដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀនដ៏ល្អ អ្នកត្រូវតែអង្គុយដូច្នេះ។ ភ្លៅត្រូវបានសង្កត់ទៅក្រពះ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅឆ្នាំ 1966 លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អាឡិចសាន់ឌឺ គីរ៉ា បានប្រកែកនៅក្នុងសៀវភៅឆ្នាំ 1966 របស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "បន្ទប់ទឹក" ថាវាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការអង្គុយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ នេះកាត់បន្ថយការខិតខំប្រឹងប្រែងអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន។

លើសពីនេះទៀតនៅឆ្នាំ 2003 វេជ្ជបណ្ឌិត Dov Sikirov បានបោះពុម្ពផ្សាយការសិក្សាមួយ។ វាបានប្រៀបធៀបកម្លាំងដែលបានបញ្ចេញក្នុងពេលបន្ទោរបង់ ពេលកំពុងអង្គុយលើបង្គន់ ជាមួយនឹងអ្នកដែលអនុវត្តក្នុងទីតាំងអង្គុយ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ អ្នកជំងឺបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្តនៃចលនាពោះវៀន។ ក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។ អង្គុយនៅលើបង្គន់ ដំណើរការនៃការបន្ទោរបង់ទាមទារឱ្យមានការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកនិងពេលវេលាច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទីតាំងអង្គុយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងពេលបន្ទោរបង់?

ពាក្យ​បន្ទោរបង់​មានន័យថា ដំណើរ​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​ពោះវៀន​ចេញ​។ បំបាត់រាងកាយនៃផលិតផលរំលាយអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេល "ដំណើរ" នេះ enteric ភ័យនិង ប្រព័ន្ធ parasympatheticអនុញ្ញាតសម្រាប់ សកម្មភាពផ្សេងៗ. ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុលាមកនៅក្នុងពោះវៀនធំត្រូវបានគ្រប់គ្រង ក៏ដូចជាការបន្ធូរបន្ថយនៃ sphincter ខាងក្រៅ និងជាលិកាសាច់ដុំ។

សកម្មភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតម្រង់ពោះវៀន ហើយតាមរយៈសម្ពាធក្នុងពោះ បណ្តេញកាកសំណល់ចេញ។

អង្គុយ

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ ជើងរបស់មនុស្សស្ថិតនៅមុំ 35º ទាក់ទងទៅនឹងរាងកាយ។ដូច្នេះភ្លៅត្រូវបានសង្កត់ទៅក្រពះ។

នៅក្នុងទីតាំងនេះ សម្ពាធកើតឡើងនៅក្នុងប្រហោងនៃពោះវៀនធំ។ រន្ធគូថ និងរន្ធគូថត្រូវបានតម្រឹម ហើយម៉ាសពោះវៀនត្រូវបានលុបចោល។ នេះនាំឱ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែលឿន ងាយស្រួល និងពេញលេញជាងមុន។

អង្គុយលើបង្គន់

ភាពផ្ទុយគ្នាកើតឡើងនៅពេលអង្គុយលើបង្គន់។ មុំរវាងជើងនិងដងខ្លួន (ក្រពះ) គឺ 90º រួចទៅហើយ. ដោយសារតែនេះ រន្ធគូថ និងរន្ធគូថមិនស្ថិតនៅលើ "បន្ទាត់" ដូចគ្នាទេ ។

ក្រៅពីនេះ សម្ពាធដែលជើងដាក់លើក្រពះក៏ "បាត់បង់" ដែរ។ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ត្រូវរុញច្រានឱ្យកាន់តែពិបាកទៅបង្គន់។ ឥរិយាបថនេះក្នុងអំឡុងពេលចលនាពោះវៀនបណ្តាលឱ្យ ជំងឺផ្សេងៗដូចជា ការទល់លាមក រោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង ក្លនលូន និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ មហារីកពោះវៀនធំ ឬពោះវៀន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទីតាំងអង្គុយ អំឡុងពេលចលនាពោះវៀន

• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យដំណើរការនៃចលនាពោះវៀនលឿននិងងាយស្រួលជាងមុន។
• ការពារការលេចធ្លាយលាមករវាងពោះវៀនធំ និង ពោះវៀនតូចដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគដោយក្រោយ។
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរហើយដូច្នេះការពារក្លនលូន, diverticulosis និងជំងឺមួយចំនួនផ្សេងទៀត។
• អាចជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលមិនរាតត្បាតក្នុងករណីជំងឺឬសដូងបាតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
• សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ក្បាច់​នេះ​នឹង​ជួយ​បញ្ចៀស​សម្ពាធ​លើ​ស្បូន។ វាក៏រៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការសម្រាលកូនធម្មជាតិផងដែរ។
• ការជម្លៀសកាកសំណល់ទាំងស្រុងការពារការជាប់គាំងនៃលាមក។ លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេដឹងថាជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុត។ កត្តាសំខាន់នៅពេលដែលជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនកើតឡើង និង ជំងឺរលាកពោះវៀន។

ទីតាំងរាងកាយនេះអំឡុងពេលបន្ទោរបង់ (នៅពេលដែលមុំជើងគឺ 90°) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃការ ជំងឺមហារីក​ពោះវៀនធំ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ Sahand Sohrabi បង្ហាញថា សម្មតិកម្មនេះ។មិនទាន់ចប់នៅឡើយទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុលស្ថានភាព?

គំនិតផ្តួចផ្តើមជាច្រើនបានលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាព រាងកាយ​មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលបន្ទោរបង់។

ប៉ុន្តែយើងអាចប្រើប្រាស់បង្គន់ដែលយើងម្នាក់ៗមាននៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ "កែលម្អ"គ្រាន់តែដាក់លាមកនៅក្បែរនោះ។ កម្ពស់របស់វាមិនមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានទេ។ រឿងចំបងគឺថាជំហរបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យពត់កាន់តែច្រើន ផ្តល់មុំដែលត្រូវការនៃ35º។

មនុស្សមួយចំនួនសម្រេចចិត្តសម្រាកជើងរបស់ពួកគេនៅលើកៅអីបង្គន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវទីតាំងដែលចង់បាន (squatting) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លះ។ បង្គន់អាចដួលរលំបាន ហើយមនុស្សនោះ ព្រមជាមួយនឹងវា។ ដូច្នេះជម្រើសចុងក្រោយគឺពិតជាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

យើងម្នាក់ៗបានរកឃើញថាខ្លួនយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពឆ្គងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានបទពិសោធន៍ តម្រូវការបន្ទាន់ប្រើបន្ទប់ទឹកក្នុងពេលមិនសមរម្យបំផុត។ ប្រហែលជាអ្នកបានចូល កន្លែងសាធារណៈហើយគ្រាន់តែមិនមានឱកាសធ្វើដូច្នេះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងភាពអាម៉ាស់ផងដែរ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយចំនួនដែលអ្នកមិនមានឱកាសដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នក តម្រូវការសរីរវិទ្យា. អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងឃើញគន្លឹះខ្លះៗ អំពីរបៀបរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ឈរ​ទប់​ខ្លួន បើ​អ្នក​ចង់​ទៅ​បង្គន់​ក្នុង​ផ្លូវ​ធំ (អ្នក​ក៏​អាច​ដេក​ចុះ)។សំខាន់បំផុតកុំអង្គុយ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកឈរ ឬដេកជាជាងអង្គុយ។

• ការបន្ទោរបង់ដោយអង្គុយគឺល្អ យោងទៅតាមការសិក្សាជាច្រើន។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាទីតាំងនៃរាងកាយនេះដាក់សម្ពាធលើពោះ, ជំរុញការអនុម័តនៃលាមក។
• ពេល​បន្ទោរបង់​ពេល​ឈរ​មិន​មាន​សម្ពាធ​គ្រប់គ្រាន់​លើ​ពោះ។ ស្ថានភាពគឺស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងការបន្ទោរបង់នៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។
• លើសពីនេះ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទីតាំងរាងកាយអាចជួយអ្នកទប់ទល់នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកទាមទាររហូតដល់អ្នកមានឱកាសប្រើបន្ទប់ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិច។ ព្យាយាមច្របាច់គូទរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយលើកៅអី។

1. ច្របាច់ glutes របស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។នេះ។ មធ្យោបាយ​ល្អ​បំផុតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ បំណងប្រាថ្នាសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។ ដោយការច្របាច់គូទរបស់អ្នក អ្នកនឹងរក្សាវាទាំងអស់។

   ព្យាយាមទៅបង្គន់ពីរបីម៉ោងមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ចាប់ផ្តើម។បន្ទាប់ពីនេះព្យាយាមមិនញ៉ាំ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកទៅ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ទៅបង្គន់តាមរបៀបធំនៅផ្ទះ។ នេះជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្រោមកាលៈទេសៈ។ គិតទៅមុខ!

   • អ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហានេះ។ ចម្ងាយឆ្ងាយ. ពេលកំពុងរត់ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបន្ទោរបង់។ នៅក្នុងកាលៈទេសៈទាំងនេះវាចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារជាមួយ មាតិកាខ្ពស់។ជាតិសរសៃ។ នេះនឹងរារាំងអត្តពលិកមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើចលនាពោះវៀនពេលកំពុងរត់។
   • អាហារដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងឧស្ម័ន ដូចជាសណ្តែក កន្ទក់ ផ្លែឈើ និងសាឡាដ រួមចំណែកដល់តម្រូវការសម្រាប់ចលនាពោះវៀន។ ព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហារបែបនេះពីរម៉ោងមុនព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

2. កុំផឹកកាហ្វេ។យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន កាហ្វេជំរុញចលនាពោះវៀន។ ទោះបីជាការពិតនេះមិនទាន់ត្រូវបានយល់ច្បាស់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ចូរចៀសវាងការផឹកកាហ្វេ ព្រោះថាអ្នកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យស្វែងរកបន្ទប់ទឹកដើម្បីនោម។

   • វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការទប់ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចលនាពោះវៀនកាលពីថ្ងៃមុន។ យោងតាមការសិក្សា កាហ្វេជួយជំរុញដំណើរការនៃចលនាពោះវៀន។
   • ការ​សិក្សា​ក៏​បាន​បង្ហាញ​ផង​ដែរ​ថា​ឥទ្ធិពល​គឺ​កាន់​តែ​ច្បាស់​នៅ​ពេល​ព្រឹក។

ផ្នែកទី 2

1. ព្យាយាមមិនគិតអំពីវា។រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតជានិច្ចអំពីរបៀបបន្ទោរបង់ វានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សម្រាកហើយព្យាយាមគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។

   • កុំផ្លាស់ទី! ទោះបីជាការពិតដែលថានៅក្នុងទីតាំងឈរវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទប់ខ្លួនយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើ ចលនាភ្លាមៗឬលំហាត់ដែលបង្កើនបន្ទុក (ឧទាហរណ៍ការរត់) វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងតម្រូវការធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។
   • អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​រក្សា​ខ្លួន​ដោយ​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​និង​នៅ​តែ​ធម្មតា​។ កុំភ័យខ្លាច! សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ អ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន។

2. ព្យាយាមបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអំពីតម្រូវការដើម្បីធ្វើចលនាពោះវៀន។គិតអំពីកូនឆ្មាដែលផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នក។ កុំសើច នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដកខ្លួនចេញពីគំនិតនៃការបន្ទោរបង់។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងនោមដាក់ខោរបស់អ្នក។

   យកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់ និងបំពេញតម្រូវការធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានសិទ្ធិចូលបន្ទប់ទឹក ប៉ុន្តែមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើដូច្នេះដោយភាពអាម៉ាស់ (និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានណាត់ជួប) សូមព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់របស់អ្នក។

ផ្នែកទី 3

ស្វែងយល់អំពីផលវិបាកនៃការរក្សាលាមក។មានការសិក្សាជាច្រើនបានធ្វើលើបញ្ហានេះ ដែលបង្ហាញថា ការកាន់លាមកក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យកើត ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីសុខភាពល្អ។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនាពោះវៀន។ឧទាហរណ៍ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានចលនាពោះវៀនដោយអចេតនា។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកបត់ជើងធំ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ស្រាវជ្រាវព័ត៌មានអំពីរបៀបដែលដំណើរការចលនាពោះវៀនកើតឡើង។ក្នុងអំឡុងពេលបន្ទោរបង់សាច់ដុំ puborectal ត្រូវបានចូលរួម។ សាច់ដុំ puborectalis រុំជុំវិញរន្ធគូថពីខាងក្រោយដូចជារង្វិលជុំ។

• នៅពេលអ្នកចូលបង្គន់ដាក់ស្រទាប់ ក្រដាស​បង្គន់ចូលទៅក្នុងបង្គន់។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ដំណើរការបញ្ចេញចោលនឹងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ហើយទឹកដែលហូរចេញពីលាមកនឹងមិនប៉ះគូទរបស់អ្នកឡើយ។
• មិនចាំបាច់ទប់ខ្លួនឯងញឹកញាប់ពេកទេ។ នេះអាចនាំឱ្យមាន បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសុខភាព!
• យកទស្សនាវដ្តីចាស់ កន្សែងពោះគោ ឬក្រដាសបង្គន់មួយដុំទៅជាមួយក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវានៅពេលចាំបាច់។
• បើ​អ្នក​ចង់​ធំ​ត្រូវ​លាង​វា​ឱ្យ​លឿន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ អ្នករង់ចាំយូរ បន្ទប់ទឹកនឹងមានក្លិនកាន់តែច្រើន។
• ព្យាយាមប្រើបន្ទប់ទឹកឆ្ងាយប្រសិនបើអាច។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ (នៅកន្លែងរបស់អ្នក ឬទៅលេងនរណាម្នាក់) អ្នកអាចនិយាយបានថា អ្នកត្រូវដុសធ្មេញរបស់អ្នក ឬថាអ្នកភ្លេចយកអ្វីមួយនៅជាន់ខាងលើ។ រកលេសខ្លះដើម្បីប្រើបន្ទប់ទឹក។
• ដកដង្ហើមចូលនិងដកដង្ហើមយឺត ៗ ។
• ជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយ។

ការព្រមាន

• ការរឹតបន្តឹងញឹកញាប់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀនធំ និងហើមពោះ។ សូមចាំថា នេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងរូបរាងមិនសមរម្យខ្ញុំយកសៀវភៅក្រាស់បំផុតហើយនិយាយថា - ជាទីស្រឡាញ់ - សីលធម៌ខ្ញុំនៅជាមួយអ្នក (គួរឱ្យអាណិត) ។ ពេល​ត្រឡប់​មក​វិញ ខ្ញុំ​សួរ​ថា​មាន​អ្វី​ថ្មី។

ខ្ញុំ​ក៏​មិន​អាច​ទៅ​បង្គន់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ស្វាមី​ខ្ញុំ​បាន​ដែរ “ជា​ទូទៅ” ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​សំឡេង​មួយ​ចំនួន​នឹង “ផ្ទុះ”។

អតីត​របស់​ខ្ញុំ​ធ្លាប់​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថា “ខ្ញុំ​នឹង​ទៅ​យក​ដង្កូវ​ចោល!” ខ្ញុំមានការតក់ស្លុត)))))))) ទោះបីជាខ្ញុំដឹងថាគាត់តែងតែសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ ហើយខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍កំប្លែងដែរ... ឥឡូវនេះខ្ញុំមាន MCH ពួកយើងបានណាត់ជួបគ្នាមួយរយៈមកហើយ។ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​ស្នាក់​នៅ​កន្លែង​ខ្ញុំ​មួយ​យប់​ទេ ព្រោះ​គាត់​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ថា​គាត់​ទៅ​បង្គន់​នៅ​ពី​មុខ​ខ្ញុំ​ពេល​ព្រឹក​អីចឹង»... ខ្មាស់​)))

កុំបារម្ភ វានឹងកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿន។ ទៅ​ឱ្យ​លឿន​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​។ បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដំបូង "លាមកដែលមិនអាចលិចបាន" នៅក្នុងបង្គន់តែងតែជាគ្រោះមហន្តរាយដែលមិនអាចជួសជុលបាន))) ។

អូ ក្មេងស្រី អ្វីដែលអ្នកសរសេរមិនសមហេតុសមផល។ តើអ្នកអាចរំខានសំរាមបែបនេះដោយរបៀបណា? បឺត​មាត់​ត្រូវ​ស្វាគមន៍ ប៉ុន្តែ​ការ​រត់​ស្ងាត់​ទៅ​បង្គន់​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ខ្មាស់​គេ។

ជាទូទៅ ប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងកោសនៅក្រោមទ្វារ ហើយស្រែកថា "តើអ្នកចេញមកឆាប់ៗនេះទេ?" ហើយខ្ញុំអាចអង្គុយយូរជាមួយទស្សនាវដ្តីខ្លះ។ ខ្ញុំ​មិន​ខ្វល់។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាលាមករបស់អ្នកមិនលិច?

ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយខ្ញុំបានឮអំពី ការសម្លឹងមើលបុរសដល់បញ្ហា។ មិត្តម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលនារីវ័យក្មេងម្នាក់មកសួរសុខទុក្ខគាត់ - គ្រូពេទ្យវិទ្យាសាស្រ្តដែលក្រអឺតក្រទម) នាងបានទៅបង្គន់ នាងបាត់ខ្លួនយូរណាស់។ គាត់និយាយថា - មែនហើយ ខ្ញុំគិតថាវាជារឿងអាស្រូវ ទោះបីជាវាមិនគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងនៅមុនរាត្រីដ៏រ៉ូមែនទិកក៏ដោយ ប៉ុន្តែអូ៎ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែ​នារី​វ័យ​ក្មេង​រូប​នេះ​បាន​ស្នាក់​នៅ​យូរ​ណាស់​មក​ហើយ។ ពេល​នោះ​មាន​សំឡេង​ហ៊ោកញ្ជ្រៀវ​ពី​បង្គន់​មួយ​រយៈ​ក្រោយ​មក​នាង​ក៏​ចេញ​មក​និយាយ​ថា សាស ខ្ញុំ​គិត​ថា​បំពង់​បង្ហូរ​ទឹក​របស់​អ្នក​ខូច។ គាត់បានទៅជួសជុលវា បង្គន់មានក្លិនស្អុយ។ គាត់ជួសជុល គាត់ជួសជុល គាត់ហាក់ដូចជាជួសជុលវា - គាត់លើកគម្របមើលថាតើវាលេចធ្លាយល្អឬអាក្រក់ - ហើយគាត់បានឃើញគំនរបែបនេះខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់ក្មេងស្រីតូចម្នាក់ដែលផុយស្រួយដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ វិទ្យាសាស្ត្រ))) ជាទូទៅ រាត្រីស្នេហាមិនបានកើតឡើងទេ។

ថ្ងៃមួយខ្ញុំគាំងបេះដូងនៅកណ្តាលយប់ ខ្ញុំក្រោកឡើងទៅធ្វើជំនួញខ្លះ បន្ទប់ទឹកមានចម្ងាយពីរម៉ែត្រពីគ្រែ។ ស្រីៗ មានការប្រគុំតន្ត្រី Dolby Surround ហើយយូរៗម្តង គាត់មិនបានលាងវាចេញ ឬផឹកទេ ប៉ុន្តែដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង គាត់ក៏ចូលគេងក្បែរគាត់ដោយដកដង្ហើមធំ។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ពុត​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​ដេក ទោះ​បី​ជា​មក​ពី​នេះ​ បទភ្លេងខ្ញុំ​គួរ​តែ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក។ វាល្អដែលមានបង្គន់ពីរនៅក្នុងអាផាតមិន ហើយខ្ញុំលែងទៅបង្គន់មួយនៅជាន់ទីពីរទៀតហើយ - នេះគឺជាតំបន់របស់គាត់ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើអ្វីដែលគាត់ចង់បាននៅទីនោះ ខ្ញុំគ្មានការត្អូញត្អែរអំពីវាទេ។

តើអ្នកចាំទេថាមានប្រធានបទមួយដែលមិត្តស្រីរបស់ប្តីខ្ញុំខ្មាស់អៀន ហើយចេញទៅច្រកចូល ហើយដាក់ក្នុងថង់នៅខាងក្រោយឈូសសម្រាម?))))))))))))))))))

ខ្ញុំក៏តែងតែប្រកាសយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា "ខ្ញុំនឹងយករឿងមួយ" យកសៀវភៅមួយក្បាលហើយចាកចេញ... យើងមានបណ្ណាល័យដ៏អាក្រក់មួយនៅក្នុងបង្គន់រួចហើយ។

ប្ដី​ខ្ញុំ​និង​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​បាន​ជួប​គ្នា​ក្នុង​ជួរ​សម្រាប់​បង្គន់ យើង​មិន​ចង់​ចុះ​ចាញ់​នឹង​គ្នា​ទេ។ ដូច្នេះ គេ​បាន​ចាក់សោ​យើង​ក្នុង​បង្គន់​ជាមួយ​គ្នា។ បន្ទាប់មកពួកគេបានជេរគ្នាទៅវិញទៅមក - ងាកចេញកុំមើល! ពួកគេឆ្កួតណាស់! ហើយយើងនៅតែឈ្លោះគ្នាដោយសារតែជួរសម្រាប់បង្គន់ខ្ញុំគ្រប់គ្រងក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរនាទីហើយគាត់ចូលចិត្តអង្គុយកន្លះម៉ោងជាមួយបារីនិងទូរស័ព្ទ។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានបាញ់វាដោយសេរីជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីវាអ្នកអាចយកពួកបរិសុទ្ធចេញ! ប៉ុន្តែ​មិន​អី​ទេ លាមក​របស់​ខ្ញុំ​ភ្លឺ​ដូច​មាស ភាព​ទាក់​ទាញ​របស់​វា​មិន​តិច​ទេ ទោះ​បី​វា​ជា​ក្លិន​ស្អុយ :-) របស់​ខ្ញុំ​ក៏​មិន​មាន​ក្លិន​ដូច​ផ្កា​កុលាប​ដែរ…

អូស្រីៗ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានទៅការប្រគុំតន្ត្រីមួយនៅកណ្តាលទីក្រុងមូស្គូ ហើយខ្ញុំពិតជាចង់ទៅកន្លែងធំមួយ... ហើយគ្មានបង្គន់ គ្មានព្រៃ គ្មានអ្វីសោះ... ខ្ញុំគិតថាវានឹងផ្ទុះហើយ ប៉ុន្តែមើលទៅ ជុំវិញខ្លួនខ្ញុំបានឃើញអគារកម្ពស់ប្រាំជាន់ ហើយប្រញាប់ប្រញាល់ទៅទីនោះភ្លាមៗ ដោយដឹងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី... ប៉ុន្តែមិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ... ខ្ញុំពិតជាចង់អោបខ្លួនឯងនៅតាមផ្លូវក្រោម 7-11 ដឺក្រេ.. ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំក៏ដើរចូលទៅក្នុងច្រកចូល ហើយពិតជាប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ជណ្តើរយន្ត... នេះជាការសង្គ្រោះរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំស្រែកប្រាប់ខ្លួនឯងថា.. ខ្ញុំបានចូលទៅខាងក្នុង ហើយចុចឡើង ហើយចាប់ផ្តើមដោះខោរបស់ខ្ញុំ ស្រាប់តែជណ្តើរយន្តបានថយចុះ ចុះមក ទ្វារក៏បើក ហើយមានយុវជនម្នាក់ចូលមករកខ្ញុំ ពិនិត្យរាងខ្ញុំយ៉ាងដិតដល់ ទាំងឈឺចុកចាប់... ទ្វារបានបិទ ហើយពួកយើងក៏ចុះទៅ... ហើយបន្ទាប់មក មិនអាចទប់បានទៀតទេ ខ្ញុំក៏បញ្ចេញសម្លេងមួយ សំឡេងដ៏ខ្លាំង ប្រៀបបាននឹងសំឡេងពីទួរប៊ីនយន្តហោះ... ដោយដឹងថាខ្ញុំត្រូវខ្ទេចខ្ទីហើយ គ្មានន័យអ្វីក្នុងការធ្វើជាវីរៈបុរស ខ្ញុំបានដាក់កាសែតនៅលើឥដ្ឋនៅមុខក្មេងប្រុស ហើយធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំ... បន្ទាប់ពីនោះ សំណាងល្អ ខ្ញុំមិនបានឃើញគាត់ទៀតទេ។