គ្រាដ៏សំខាន់ទាំងនោះអាចត្រូវបានទុកចោល។ ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវដឹងអំពីជំងឺហឺតក្នុងវ័យកុមារភាព

ខែតុលាគឺជាពេលវេលានៃការបោះពុម្ពផ្សាយដែលរីករាលដាលបំផុតនៅក្នុងសារព័ត៌មាននៃសម្ភារៈដែលឧទ្ទិសដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ទិវាអ៊ុយក្រែនប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់នឹងត្រូវប្រារព្ធនៅថ្ងៃទី 20 ខែតុលា ហើយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានគូសបញ្ជាក់។ ពេញមួយខែ– ខែតុលា – ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកសុដន់ និងឱកាសសម្រាប់ការបង្ការ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ។ ដោយពិចារណាលើប្រធានបទនៃ OncoPortal សម្ភារៈអំពីជំងឺមហារីកសុដន់លេចឡើងនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងញឹកញាប់ជាង ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺនៅក្នុងខែតុលាដែលយើងដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់កាន់តែខ្លាំងលើប្រធានបទនៃប្រភេទមហារីក "ស្ត្រី" ច្រើនបំផុតមួយ។ ឧទាហរណ៍​នៃ​ការ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ប្រកាស​ថ្ងៃ​នេះ​។ ដូច្នេះ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​ទាំង ១០ ដែល​ត្រូវ​ដឹង​អំពី​ការ​ថត​អេកូ។

1. ការថតឆ្លុះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នក។

ការរកឃើញដំបូងនៃជំងឺមហារីកសុដន់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះ 25-30% ឬច្រើនជាងនេះ។ ចាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ ស្ត្រីគួរតែទទួលការថតម៉ាម៉ូក្រាមជាប្រចាំ (មួយឆ្នាំម្តង) ឬប្រសិនបើមាន ហានិភ័យកើនឡើងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់ បន្ទាប់មកនៅអាយុកាន់តែចាស់។

2. កុំខ្លាច

Mammography គឺ នីតិវិធីរហ័ស(ចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទី) ក្នុងអំឡុងពេលដែលស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះភាពមិនស្រួលតិចតួច។ នីតិវិធីគឺមានសុវត្ថិភាព: ការធ្វើកោសល្យវិច័យផ្តល់តែបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្ម. ហើយដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ខណៈពេលរង់ចាំលទ្ធផល mammogram របស់អ្នក សូមព្យាយាមទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលមហារីកដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗ។

3. ទទួលបានគុណភាពវិភាគល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទិញបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានសុដន់ក្រាស់ ឬមានអាយុក្រោម 50 ឆ្នាំ សូមសាកល្បងម៉ាំម៉ូក្រាមឌីជីថល។ ការថតអេកូឌីជីថលត្រូវបានកត់ត្រានៅលើកុំព្យូទ័រ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចពង្រីកតំបន់នីមួយៗ ដើម្បីមើលពួកវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។

4. នាំយកម៉ាំម៉ូក្រាម/លទ្ធផលពីមុនមកជាមួយអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ថត mammogram ពីមុនមក ត្រូវប្រាកដថាលទ្ធផលពីមុនរបស់អ្នកអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលនឹងមើលលទ្ធផលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

5. ស្មោះត្រង់

ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងគុណភាពនៃ mammography រួចហើយ សូមព្យាយាមឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ mammography នៅទីនោះក្នុងឆ្នាំបន្តបន្ទាប់ទៀត នោះលទ្ធផលនៃ mammography របស់អ្នកអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងលទ្ធផលឆ្នាំមុនៗ។

6. ស្វែងយល់ថាតើការអនុវត្តរបស់អ្នកមានការរកឃើញដោយស្វ័យប្រវត្តិដែរឬទេ

ការរកឃើញដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដែលជួយគ្រូពេទ្យកាំរស្មីស្វែងរកតំបន់ដែលមានបញ្ហាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម។

7. កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិន ឬថ្នាំបំបាត់ញើសមុនពេលថត mammogram របស់អ្នក។

អ្នក​មិន​គួរ​លាប​ថ្នាំ​បំបាត់​ក្លិន ឬ​ថ្នាំ​បំបាត់​ញើស​លើ​តំបន់​ក្លៀក​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​នឹង​លេច​ឡើង​លើ​រូបភាព ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​លទ្ធផល​រោគវិនិច្ឆ័យ។

8. Mammography គឺជាមធ្យោបាយដ៏ត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិនិត្យអេកូនៅតែអាចបាត់ប្រហែល 20% ដុំសាច់សាហាវសុដន់ដែលមើលមិនឃើញដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះ។ ឧបករណ៍សំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជា ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសុដន់ដោយខ្លួនឯង ការពិនិត្យគ្លីនិកក្រពេញ mammary, អ៊ុលត្រាសោន និង MRI, អាច និងគួរតែត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍បន្ថែម ប៉ុន្តែជាវិធីសាស្ត្រប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹង mammography ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងមហារីកសុដន់មិនមានសព្វថ្ងៃនេះទេ។

9. លទ្ធផលមិនធម្មតាតម្រូវឱ្យធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀត ហើយមិនតែងតែមានន័យថាអ្នកមានជំងឺមហារីកសុដន់នោះទេ។

តាមស្ថិតិ ប្រហែល 10% នៃស្ត្រី (1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់) ដែលមានការថតឆ្លុះនឹងត្រូវការ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែម. មានតែ 8-10% នៃស្ត្រីទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រូវការការធ្វើកោសល្យវិច័យ ហើយប្រហែល 80% នៃលទ្ធផលធ្វើកោសល្យវិច័យនឹងមិនមែនជាមហារីកទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមប៉ុន្តែព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ ហើយកុំសន្មតថាអាក្រក់បំផុត រហូតដល់អ្នកមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់។

10. ស្ត្រី​គួរតែ​ថត​ម៉ា​ម៉ូ​ក្រាម​ម្តង​ក្នុង​មួយឆ្នាំ​ចាប់ពី​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ​។

ប្រសិនបើអ្នកមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់ (ឧទាហរណ៍ ដោយសារតែអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺមហារីកសុដន់ ឬអូវែ) អ្នកគួរតែធ្វើការពិនិត្យអេកូស័រជាទៀងទាត់ ចាប់ពីអាយុក្មេង។ អាយុដំបូង- អាយុយ៉ាងតិច ៣០ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងផ្នែក mammography របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីថាតើអ្នកត្រូវការធ្វើ mammography ញឹកញាប់ និងនៅអាយុប៉ុន្មាន។ ហេតុអ្វីមិនកក់ការពិគ្រោះយោបល់ឥឡូវនេះ?

ភាពយន្ត​ជា​ប្រភព​បំផុស​គំនិត​បំផុត​មួយ​របស់​ខ្ញុំ។ ក្នុង​គ្រា​លំបាក ភាពយន្ត​លើក​ទឹកចិត្ត​រំឭក​ខ្ញុំ​ឱ្យ​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំបានជ្រើសរើស 25 សម្រង់ភាពយន្តដែលបំផុសគំនិតដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីមេរៀនជីវិតដ៏មានតម្លៃបំផុត។

1. ត្រូវបានកំណត់។ ជំនួសឱ្យការមានបំណងចង់សាកល្បងអ្វីមួយ គ្រាន់តែធ្វើវា។

ធ្វើអំពើ ឬមិនធ្វើទាល់តែសោះ។ មិនមានកន្លែងសម្រាប់ការព្យាយាមទេ។ - Master Yoda, សង្គ្រាមផ្កាយ។

2. រៀន​ឱ្យ​ចេញ​ទៅ​មើល​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​ថា​អ្នក​ចង់​ទៅ​កន្លែង​បន្ទាប់​។

ស្នេហាមិនអាចរកឃើញកន្លែងដែលវាមិនមានទេ ហើយក៏មិនអាចលាក់បាំងកន្លែងដែលវាមានដែរ។ - David Schwimmer, "Make Kiss" ។

3. បទពិសោធន៍អតីតកាលគឺជាមេរៀនដ៏មានតម្លៃ រៀនពីពួកគេ។

បាទ អតីតកាលអាចឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចគេចពីវា ឬរៀនមេរៀនពីវា។ - Rafiki, "ស្តេចតោ" ។

4. គ្រាន់តែជាខ្លួនអ្នកព្រោះអ្នកមានតែមួយគត់ហើយអ្នកនឹងឃើញ - អ្នកនឹងភ្លឺ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ព្យាយាម​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដើម្បី​ឲ្យ​សម​នឹង​ខ្លួន បើ​អ្នក​កើត​មក​ដើម្បី​លេចធ្លោ? - "តើក្មេងស្រីចង់បានអ្វី"

5. ជីវិតខ្លីពេក នឹកអ្វីក៏ត្រូវ ព្យាយាមរស់នៅយឺត។

ជីវិតដើរលឿនណាស់។ បើ​មិន​ឈប់​ក្រឡេក​មើល​ម្តង​ទេ អ្នក​នឹង​នឹក។ - Ferris, Ferris Bueller's Day Off ។

6. អ្នកត្រូវតែស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងថែរក្សាខ្លួនអ្នក ព្រោះដំបូងបង្អស់នេះគឺជាជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកមិនអាចរស់នៅដើម្បីអ្នកដទៃបានទេ។ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ​សម្រាប់​អ្នក ទោះ​បី​ជា​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ឈឺចាប់​ក៏​ដោយ។ - "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់សមាជិក" ។

7. មនុស្សគ្រប់រូបមានជម្រើស។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបស់អ្នក។ វិធីផ្ទាល់ខ្លួនក្នុង​ជីវិត។

យើងជាអ្នកដែលយើងជ្រើសរើសធ្វើជា។ - Green Goblin, Spiderman ។

8. អ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន នៅពេលអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីវា។ គ្មាន​អ្នក​ណា​មាន​សិទ្ធិ​យក​របស់​នេះ​ពី​អ្នក​ទេ។

កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​សូម្បី​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​សក្ដិសម​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​។ - Heath Ledger, "10 អ្វីដែលខ្ញុំស្អប់អ្នក"

9. មិនមានពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្វីនោះទេ ធ្វើវាឥឡូវនេះ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងស្ដាយក្រោយ។

ខ្ញុំ​មិន​ស្តាយ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ទេ ខ្ញុំ​សោក​ស្តាយ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ធ្វើ។ - ហាង "អាណាចក្រ" ។

10. អ្នក​មិន​ត្រូវ​លាក់​បាំង​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ខ្លាច​ថា​អ្នក​ដទៃ​នឹង​គិត​ដល់​អ្នក​។ អ្នកមានជម្រើសក្នុងការរស់នៅរបស់អ្នក។

ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​យើង​ថា​យើង​ពិត​ជា​មិន​មែន​ជា​សមត្ថភាព​នោះ​ទេ… វា​ជា​ជម្រើស​របស់​យើង។ - Dumbledore, Harry Potter និង Chamber of Secrets។

11. គ្រាន់តែបន្តទៅមុខ អ្នកអាចធ្វើវាបាននៅថ្ងៃណាមួយ។

រត់ព្រៃរត់! - "Forrest Gump" ។

12. រឿងដែលរំពឹងទុកតិចបំផុតកើតឡើងនៅគ្រាដែលមិនសមរម្យបំផុតក្នុងជីវិត។

ម្តាយរបស់ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា "ជីវិតគឺដូចជាប្រអប់មួយ" ។ សូកូឡាអ្នក​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​មួយ​ណា​ទេ»។ - "Forrest Gump" ។

13. កុំចុះចាញ់ក្នុងការស្វែងរកក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក តស៊ូដើម្បីវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។

កុំឲ្យនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកថា អ្នកគ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់ សូម្បីតែខ្ញុំក៏ដោយ។ យល់ព្រម? នេះជាសុបិនរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែការពារវា។ នៅពេលដែលមនុស្សមិនអាចធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង ពួកគេចង់ប្រាប់អ្នកថា អ្នកក៏មិនអាចធ្វើវាបានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយ ចូរទៅយកវា។ - Chris Gardner, ការស្វែងរកសុភមង្គល។

14. កុំជាប់គាំងនៅក្នុងពិភពលោកដ៏តូចមួយរបស់អ្នក ព្រោះការស្នើរសុំជីវិតគឺដើម្បីស្វែងយល់ និងទទួលបានបទពិសោធន៍។

មើលពិភពលោក មករករឿងគ្រោះថ្នាក់ ឃើញអ្វីនៅពីក្រោយជញ្ជាំង ខិតទៅជិត ស្វែងរកគ្នា និងមានអារម្មណ៍។ នេះជាអ្វីដែលជីវិតផ្តល់ជូន។ -“ ជីវិតមិនគួរឱ្យជឿ Walter Mitty ។

15. ឈប់​ព្យាយាម​ផ្គាប់ចិត្ត​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទៅ​ព្រោះ​វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រួលធ្វើ។

អ្នក​មិន​អាច​រស់​នៅ​ដោយ​ពេញ​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ​ទេ។ ជម្រើសគួរតែជារបស់អ្នក។ - មហាក្សត្រីស, អាលីសនៅអច្ឆរិយៈ.

16. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនឹងបើកផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់សុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ។

មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងរៀនមិនអើពើនឹងអ្វីដែលមនុស្សហៅថាអ្នក ហើយគ្រាន់តែជឿថាអ្នកជានរណា។ - "Shrek" ។

17. នៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ និងក្តីសុបិនរបស់អ្នក អ្នកប្រាកដជាជួបប្រទះនឹងការលំបាកជាច្រើន ដោយគ្រាន់តែព្យួរនៅទីនោះ!

ប្រសិនបើអ្នកនឹងព្យាយាម ចូរទៅគ្រប់វិធី។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមទេ។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកនឹងបាត់បង់មិត្តស្រីប្រពន្ធសាច់ញាតិការងារ។ ហើយប្រហែលជាចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវតមអាហារបីឬបួនថ្ងៃ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងបង្កកនៅលើកៅអីក្នុងឧទ្យាន។ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់នៅក្នុងគុក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចំអក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​មើលងាយ និង​មិន​អើពើ។ ការមិនអើពើគឺជាអំណោយមួយ។ អ្វីផ្សេងទៀតគឺជាការសាកល្បងនៃការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់សម្រេចបានវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។ ហើយ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​វា ទោះ​បី​ជា​មាន​ហាងឆេង​អាក្រក់​បំផុត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ក៏​ដោយ។ ហើយវានឹងប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។ - Henry Chinaski, Factotum ។

18. រាប់រាល់ពេល រីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក ហើយកុំខ្ជះខ្ជាយវា។

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយនឹងពេលវេលាដែលបានផ្តល់ឱ្យយើង។ - "ព្រះអម្ចាស់នៃចិញ្ចៀន, បងប្អូននៃចិញ្ចៀន"

19. កិច្ចការតូចតាចដែលអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ប្រហែលជាទទួលបានផ្លែផ្កាដ៏ធំនាពេលអនាគត។

អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅពេលនេះ។ - "Black Hawk Down" ។

20. កុំ​យក​ឱកាស​ដែល​បាត់បង់​មក​ធ្វើ​ជា​រឿង​អាក្រក់ អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​ជីវិត​កំពុង​ព្យាយាម​បង្រៀន​អ្នក​ពី​អ្វី​ឡើយ។

ជីវិតរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយឱកាស សូម្បីតែអ្វីដែលយើងនឹក។ -“ រឿងអព្ភូតហេតុប៊ូតុងបេនយ៉ាមីន"

21. ការសម្រេចបាននូវភាពអស្ចារ្យគឺស្ថិតនៅលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។

បុរស​អស្ចារ្យ​មិន​បាន​កើត​មក​ជា​អ្នក​ធំ​ទេ​គឺ​ជា​មនុស្ស​អស្ចារ្យ។ - Mario Puzo, "The Godfather" ។

22. ជំនួសឱ្យការស្វែងរកសុភមង្គល ចូររស់នៅក្នុងពេលនេះ ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលមាន។

ខ្ញុំនៅតែជឿលើស្ថានសួគ៌។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ពេលនេះ ខ្ញុំដឹងថា នេះមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរកបានទេ ព្រោះវាមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ វា​ជា​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ក្នុង​ពេល​នោះ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​អ្វី​មួយ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​រក​ឃើញ​ពេល​នោះ វា​ស្ថិត​នៅ​ជា​រៀង​រហូត។ - "ឆ្នេរ" ។

23. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលនឹងបំពេញអ្នក នោះអ្នកនឹងមិនមានភាពសុខដុមរមនាក្នុងខ្លួនអ្នកឡើយ នៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯង។

លុះត្រាតែអ្នកសម្រេចបានភាពសុខដុមរមនាក្នុងខ្លួនអ្នក ទើបអ្នកនឹងរកឃើញទំនាក់ទំនងពិតជាមួយអ្នកដទៃ។ - "មុនថ្ងៃរះ" ។

24. រក្សាក្តីសង្ឃឹមជានិច្ច។ មានសុទិដ្ឋិនិយម។

ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​បន្ត​ដង្ហើម​ព្រោះ​ថ្ងៃ​ស្អែក​នឹង​រះ។ តើអ្នកណាដឹងថារលកអាចនាំមកនូវអ្វី? - "ដាច់ឆ្ងាយ" ។

25. មុននឹងធ្វើអ្វីមួយ ត្រូវយល់ដោយខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា។ គោលដៅគឺ ហេតុផលសំខាន់គាំទ្រអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។

ដើម្បីស្វែងរកអ្វីមួយ អ្វីក៏ដោយ ការពិតដ៏អស្ចារ្យអំពីវ៉ែនតាដែលបាត់នោះ ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែជឿថាអ្នកនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៅក្នុងវា។ - "បុរសរបស់ស្តេចទាំងអស់" ។

តើ​អ្នក​មាន​សម្រង់​ពី​ភាពយន្ត​ដែល​បាន​ជំរុញ​ចិត្ត​អ្នក​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ? ចែកគ្នាដឹងផង!

អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមមានទំនោរនឹងជួបការលំបាកជាងមុនក្នុងការទំនាក់ទំនងទល់មុខគ្នា។ នេះគឺដោយសារតែការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះពិភពលោកគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលមនុស្ស "សរសៃប្រសាទ" ជាមធ្យមមើលឃើញពិភពលោក។ តើ​អ្នក​គួរ​ចងចាំ​អ្វី​ខ្លះ​ពេល​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​មាន​ជំងឺ​អូទីស្សឹម? ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ចំណុច​សំខាន់ៗ​ចំនួន ១០ ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​យល់​កាន់​តែ​ច្បាស់​អំពី​អ្នក​មាន​ជំងឺ​អូទីស្សឹម។

អ្នកនិពន្ធកុមារ Michael Rosenne គឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្លាប់ចាកចេញពីបញ្ហាដោយគ្មានដំណោះស្រាយ។ Rosen បានសួរ Alice Rowe ដែលជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិអង់គ្លេសដែលសរសេរអំពីជំងឺ Autism អំពីរបៀបដែលមនុស្ស autistic មើលឃើញពិភពលោក និងរបៀបដែលការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះពិភពលោកខុសគ្នាពី "neurotypical" ។

Alice Rowe រស់នៅជាមួយរោគសញ្ញា Asperger ខ្លួនឯង។ យោងតាមនាង យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែយល់ថាយើងម្នាក់ៗមានរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអំពីពិភពលោកដែលខុសពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតមើលឃើញពិភពលោក។ ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាមានបទពិសោធន៍តែមួយគត់របស់ពួកគេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពលោក។ Rowe និយាយ​ថា ប្រសិនបើ​យើង​ចងចាំ​រឿង​នេះ យើង​អាច​យល់​គ្នា​បាន​កាន់តែ​ល្អ​។

Alice Rowe បានប្រាប់ Michael Rosen អំពីវិធីដប់យ៉ាងដែលមនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមយល់ឃើញពិភពលោកក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក កុមារម្នាក់ក្នុងចំនោម 160 នាក់នៅទូទាំងពិភពលោកកើតមកមានជំងឺអូទីស្សឹម។ នៅចក្រភពអង់គ្លេស ភាគរយនៃកុមារដែលមានជំងឺអូទីសឹមក្នុងចំនោមទារកទើបនឹងកើតគឺខ្ពស់ជាងមធ្យមភាគពិភពលោក៖ ទារកម្នាក់ក្នុងចំណោមមួយរយនាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺនេះ។

ប្រភព៖ Pexels.com

ជំងឺ Autism spectrum ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់មើលឃើញ ឮ មានអារម្មណ៍ និងអន្តរកម្មជាមួយពិភពលោក និងមនុស្ស។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺអូទីសឹមអាចពិបាកនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ និងស្គាល់សញ្ញានៃការទំនាក់ទំនង។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ ពួកគេ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​ខ្លាំង។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ Autism spectrum ពិបាកយល់ឃើញពីការនិយាយ នៅពេលដែលមានសំលេងរំខានពីផ្ទៃខាងក្រោយ។

យូ មនុស្សផ្សេងគ្នាជំងឺអូទីសឹមបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការបង្ហាញពីការបែកគ្នាអាចគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងអ្នកដទៃ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមអាចនិយាយខ្លាំងៗ និងចេញក្រៅ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចនៅស្ងៀម និងឆ្ងាយ។ ពួកគេខ្លះចូលចិត្តទំនាក់ទំនងដោយប្រើកាយវិការ និងសញ្ញា។

ទោះបីជាមនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមជាច្រើនជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃភាពខុសគ្នាទាំងនេះលើជីវិតរបស់ពួកគេអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

មនុស្សដែលមានជម្ងឺ Autistic អាចមានការពិបាកក្នុងការយល់ពីការនិយាយរបស់អ្នកដទៃនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសំលេងរំខាន។

មនុស្ស "neurotypical" (នោះ​គឺ​ជា​អ្នក​ដែល​មិន​មាន​ជំងឺ​អូទីស្សឹម) អាច​នឹង​ផ្ដោត​លើ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​កំពុង​និយាយ​នៅ​ក្នុង ពេលនេះ មនុស្សពិសេសដោយសារតែខួរក្បាលរបស់គាត់អាចកាត់ផ្តាច់រាល់សម្លេង និងសំលេងដែលមិនទាក់ទងនឹងការសន្ទនា។

ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមមិនអាចត្រងសំឡេងចេញ និងមិនអាចបំបែកសំឡេងរំខានពីផ្ទៃខាងក្រោយពីការនិយាយបានទេ។ ក្នុងករណីនេះ ស្ទ្រីមសំឡេងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - សំលេងរំខានតាមដងផ្លូវ តន្ត្រី ការសន្ទនារបស់អ្នកឆ្លងកាត់ - ក្នុងពេលដំណាលគ្នាប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ។

ប្រហែលជាពិបាកស្តាប់អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងនិយាយ កិច្ចការប្រឈមសម្រាប់​មនុស្ស​មាន​ជំងឺ​អូ​ទី​ស​និយម​។ គាត់ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីផ្តោតលើការនិយាយ ហើយទំនងជាគាត់នឹងត្រូវសួរអ្នកឆ្លើយឆ្លងឆ្លើយនូវអ្វីដែលបាននិយាយ។

មនុស្សដែលមានជម្ងឺ Autistic ប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍លើសញ្ញា និងសញ្ញាដែលមនុស្សផ្សេងទៀតងាយយល់នោះទេ។

អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម ប្រហែលជាមិនអាចទទួលយកភាពខុសប្លែកគ្នា ដូចជាសម្លេងនៃការនិយាយ និងទឹកមុខនោះទេ។ ពួកគេក៏មានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបដែល nuances ទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរអត្ថន័យនៃអ្វីដែលកំពុងនិយាយ។

ប្រភព៖ Pixabay.com

ជាលទ្ធផល មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម ទំនងជាប្រើពាក្យតាមព្យញ្ជនៈ។ ពួកគេមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងអំពីពាក្យអសុរោះ ការហួសចិត្ត ការប្រៀបធៀប ឬការលេងពាក្យ។

ប៉ុន្តែ​កុំ​គិត​ថា អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដែល​មាន​ជំងឺ​អូទីសឹម​គឺ​មិន​អាច​យល់​ពី​ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​ការ​សន្ទនា។ មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមជាច្រើនអាចរៀនអាន និងឌិកូដបែបនោះ។ សញ្ញាដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីប៉ុន្តែវាច្រើនតែពិបាកសម្រាប់ពួកគេ។

បរិបទជួយឱ្យយល់

ជួនកាលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមក្នុងការយល់ អត្ថន័យពិតអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងនិយាយអំពីប្រសិនបើពួកគេខ្វះព័ត៌មានដើម្បីយល់ពីបរិបទ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនិយាយជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម ដើម្បីផ្តល់បរិបទពេញលេញបំផុតសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាព។

អាលីសផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញសត្វស្លាបខ្មៅមួយក្បាលនៅលើឆ្នេរ Brighton ហើយលាន់មាត់ថា "Wow មើលបក្សីនោះ!" នោះអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយជំងឺអូទីស្សឹមរបស់អ្នកទំនងជាមិនយល់ពីអត្ថន័យរបស់អ្នកពិតប្រាកដនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បន្ថែម៖ “វា​ចម្លែក​ណាស់​ដែល​ឃើញ​សត្វ​ស្លាប​ខ្មៅ​នៅ​មាត់​សមុទ្រ” នោះ​វា​នឹង​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​គាត់។

វាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអូទីសឹមដើម្បីដឹងថាពេលណាសមស្របក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ

មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមមានទំនោរពិបាកជាង "ការអាន" សញ្ញាជាក់លាក់នៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស ការយល់ដឹងពីកាយវិការ និងទឹកមុខ ដូច្នេះវាពិតជាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសម្រេចចិត្តថាពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមការសន្ទនា និងពេលណាដែលប្រសើរជាងកុំធ្វើដូច្នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយដំបូង សូមអញ្ជើញអ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមមកពិភាក្សា ហើយសួរសំណួរដោយផ្ទាល់ អ្នកនឹងជួយពួកគេសម្រេចចិត្តនិយាយ។

អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមអាចនិយាយយឺតៗ និងឯកោ

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម ការសន្ទនាទាមទារឱ្យមានការគិតវែងឆ្ងាយ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ពួកគេអាចនិយាយយឺតៗ និងឯកោ អាចនិយាយលេង សង្កត់ធ្ងន់លើពាក្យដែលមិននឹកស្មានដល់ ឬចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលំអិតដែលមិនចាំបាច់ ដូចដែលវាហាក់ដូចជាយើង។

ប្រភព៖ Pixabay.com

ចាប់តាំងពីការសន្ទនាបែបនេះជាធម្មតាហាក់ដូចជាចម្លែកចំពោះមនុស្ស "សរសៃប្រសាទ" អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានជំងឺវង្វេងអាចនឹងត្រូវបានរំខានពីការសន្ទនា ឈប់ស្តាប់ ឬឈប់ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលកំពុងនិយាយទៅកាន់គាត់។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់អ្នកជំងឺអូទីស្សឹម ហើយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នក។

ភាពងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងអាចមានភាពជាក់ស្តែង

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមដែលមានមុខងារខ្ពស់អាចធ្វើត្រាប់តាមអន្តរកម្មធម្មតាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលយើងគិតថាពួកគេកំពុងរីករាយនឹងការសន្ទនា ពួកគេពិតជារវល់ជាមួយនឹងការងារដ៏លំបាកមិនគួរឱ្យជឿ។

ពេលខ្លះពួកគេចង់ផ្ញើសារ ឬផ្ញើ អ៊ីមែល- សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម នេះច្រើនតែជាទម្រង់ទំនាក់ទំនងមិនសូវតានតឹងជាងការសន្ទនាទល់មុខ។

មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីសឹម ជួនកាលបង្ហាញអារម្មណ៍ក្នុងវិធីដែលមិននឹកស្មានដល់

មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបដែលមិនធម្មតាសម្រាប់មនុស្ស "ជំងឺសរសៃប្រសាទ" ឬប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់ ពីព្រោះការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីការទទួលយកជាទូទៅ។

ជាឧទាហរណ៍ អាលីសនឹកចាំថា នៅពេលដែលនាងទទួលបាននិទ្ទេសល្អក្នុងការប្រឡងរបស់នាង ហើយចូលសាកលវិទ្យាល័យ មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថានាងនឹងសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យភាពរីករាយ ក្មេងស្រីមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ពីព្រោះការចូលរៀនសកលវិទ្យាល័យមានន័យសម្រាប់នាងថា ជីវិតរបស់នាងទាំងមូល និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

យើងយល់ព្រម អនាម័យស្ត្រីគឺជាប្រធានបទនៃការសន្ទនាដែលមិនស្រួលខ្លាំង (សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់រោគស្ត្រី) ។ ប៉ុន្តែការមិនអើពើនឹងបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានច្រើនទៀត ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងការខ្មាស់អៀននៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាមិនទំនងទេដែលអ្នកបានចូលរួមការបង្រៀនស្តីពី "របៀបសម្អាតទ្វារមាសរបស់អ្នក" នៅសាលា ហើយអ្នកណាដឹងថាតើអ្នកបានរីកចម្រើនដល់កម្រិតណាក្នុងចំណេះដឹងរបស់អ្នកអំពី រាងកាយស្ត្រីចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ហើយនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាការសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃផ្នែកដែលឆ្ងាញ់និងរសើបនៃរាងកាយនេះគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រី!

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបរក្សាសក់ មុខ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយឱ្យស្អាត ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីអនាម័យ កន្លែងជិតស្និទ្ធស្ត្រីភាគច្រើនមានអាកប្បកិរិយាល្ងង់ខ្លៅ។ តើខ្ញុំគួរប្រើវាសម្រាប់រឿងនេះទេ? ផលិតផលជាក់លាក់? តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​សម្អាត​តំបន់​នេះ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើដូចជាថានេះជាអាថ៌កំបាំងដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងជីវិត?

ចុះជាមួយអាថ៌កំបាំងដែលមិនចាំបាច់! ឥឡូវនេះ យើងនឹងព្យាយាមផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នកចំពោះសំណួរសំខាន់ៗចំនួនបី៖

1. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនឯង?

2. តើត្រូវលាងសម្អាតដោយរបៀបណា?

3. ធ្វើម៉េចមិនលាងមុខ?

សំណួរទី 1: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការលាងសំអាតខ្លួនឯង?

តំបន់ប្រដាប់បន្តពូជគឺឆ្ងាញ់ណាស់ និងងាយរងគ្រោះ។ បែហោងធ្មែញស្បូនគឺមាប់មគ។ ប្រសិនបើមេរោគ ឬភ្នាក់ងារបង្ករោគចូលក្នុងវា ពួកវាចាប់ផ្តើមកើនឡើងឥតឈប់ឈរ ដែលបណ្តាលឱ្យមាន ដំណើរការរលាកនិងជំងឺស្ត្រី។

រោគស្ត្រីជឿថាការបោកគក់គឺជានីតិវិធីអនាម័យចាំបាច់ប៉ុន្តែវាត្រូវតែអនុវត្តជានិច្ចដោយអនុលោមតាមច្បាប់ជាក់លាក់។

សំណួរទី 2: របៀបលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

អ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវលាងសម្អាតខាងក្នុងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ ទ្វារមាស​សម្អាត​ខ្លួន​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ដោយ​ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាព pH ដ៏ឆ្ងាញ់ វានឹងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់បាក់តេរីអរិភាព។ ជាធម្មតា ទ្វារមាសមាន pH ទាប ព្រោះវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលមិនចង់បាន ដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគក្នុងទ្វារមាស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលបោកគក់ គឺត្រូវលាងសម្អាត labia របស់អ្នកជាមួយនឹងសាប៊ូស្រាលៗ ឬ ម្សៅសាប៊ូ. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវបានណែនាំបំផុត។ ផលិតផលអនាម័យសម្រាប់ការបោកគក់បែបនេះគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីចាត់ទុកថាវាសាមញ្ញ សាប៊ូទារកគ្មានពណ៌ និងគ្មានក្លិន។ បាទ​វា​ធុញ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​សុវត្ថិភាព! បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ត្រូវប្រាកដថាសម្ងួតប្រដាប់ភេទខាងក្រៅរបស់អ្នក ដើម្បីយកសំណើមលើសចេញពីផ្នត់ ដែលអាចនាំឱ្យឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ហើយកុំភ្លេចបែងចែកសម្រាប់នេះ។ នីតិវិធីអនាម័យកន្សែងដាច់ដោយឡែក ដែលគួរតែស្អាត និងស្ងួតជានិច្ច!

សំណួរទី 3: របៀបមិនលាងមុខរបស់អ្នក?

សូមចងចាំថា មិនថាអ្នកពណ៌នាអំពីមូលនិធិរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ។ អនាម័យជិតស្និទ្ធក្រុមហ៊ុនកែសម្ផស្សធំៗ អ្នកមិនចាំបាច់លាងសម្អាតខាងក្នុងទ្វារមាសទេ លើកលែងតែចាំបាច់។ ផលិតផលអនាម័យជិតស្និទ្ធដែលបានទិញនៅក្នុងហាង (ក៏ដូចជាការត្រាំ) មិនត្រឹមតែអាចរំខានដល់ pH ខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យទឹករំអិលធម្មជាតិស្ងួតទៀតផង។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមគ្លីនិកថាការផ្លាស់ប្តូរ pH នៃទ្វាមាសជំរុញឱ្យមានការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបាក់តេរីគ្រប់ប្រភេទ។ យើងជឿភ្លាមថាការវេចខ្ចប់មើលទៅស្អាតណាស់ ប៉ុន្តែសូមដាក់ដបនៅលើធ្នើវិញ!

នៅទីបំផុត អ្នកមិនគួរគិតច្រើនពេកអំពីការសម្អាតផ្នែកនេះនៃរាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។ ជាការពិត ការថែរក្សាមុខងារធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាអាជីវកម្មយូរមកហើយ ហើយការទិញផលិតផលគ្រឿងសម្អាងថ្លៃៗភាគច្រើននាំឱ្យចំណាយហិរញ្ញវត្ថុមិនចាំបាច់ និងមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង។ ទិញអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយខ្លួនឯង ឬទិញ manicure ជាមួយលុយនេះប្រសើរជាង ព្រោះទ្វារមាសរបស់អ្នកនឹងថែរក្សាខ្លួនឯង!

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលាបច្ចុប្បន្នយ៉ាងពេញលេញ ហើយកុំរង់ចាំសម្រាប់ពេលបន្ទាប់ដែលនឹងមកដល់។ អ្នកត្រូវជ្រមុជទឹកទាំងស្រុង ហើយរីករាយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ។

ភ្នំនៃវិក័យប័ត្រកំពុងកើនឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនដឹងថាអ្នកនឹងបង់វាដោយរបៀបណា។ ម្តាយរបស់អ្នកមានជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ហើយការមើលថែនាងនឹងជញ្ជក់ជីវិតចេញពីអ្នក។ អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​សង្ស័យ​ថា​អ្នក​ណា​ក៏​ខ្វល់​ពី​អ្នក​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​វា​នៅ​ពេល​នេះ​ហើយ​ដែល​បេះដូង​អ្នក​លោត ដកដង្ហើម អ្នក​មិន​ឃ្លាន ហើយ​អ្នក​មាន​ដំបូល​លើ​ក្បាល​របស់​អ្នក។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈទាំងអស់ បំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយអ្នក។ នៅពេលនោះ នៅពេលអ្នកកំពុងរៀបចំអាហារពេលល្ងាច ឬទិញគ្រឿងទេសនៅហាង ឬបើកឡានទៅធ្វើការ ឬអានសំបុត្រ សូមឈប់ ហើយក្នុងពេលដែលអ្នកនៅនោះ សូមរំលឹកស្មារតីរបស់អ្នកថា ឥឡូវនេះអ្វីៗគឺល្អជាមួយខ្ញុំហើយ។

បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ និងចំនួនជាក់លាក់នៃពាក្យដដែលៗ ទំលាប់នៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នកាល និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់នឹងផ្លាស់ប្តូរ ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក - នេះគឺជាដំណើរការពិសេសមួយហៅថា neuroplasticity - ហើយនេះនឹងក្លាយជាបទដ្ឋានរបស់អ្នក។

ជីវិតតែងតែកើតឡើងនៅពេលនេះ។

សម្រាក​ពី​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ - ដក​ខ្លួន​ចេញ​ត្រឹម​ពេល...

ហើយមិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងចំពោះយើងនៅថ្ងៃស្អែក...

យើងមានថ្ងៃនេះ និងឥឡូវនេះក្នុងស្តុក! ツ

អ្នកគឺជាកន្លែងដែលគំនិតរបស់អ្នក។
ត្រូវប្រាកដថាគំនិតរបស់អ្នកជាកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។

ហើយពេលនេះគ្រាន់តែជារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ!
ធ្វើវាតាមរបៀបដែលអ្នកពិតជាចង់បាន!

ពេលវេលាសម្រាប់សុភមង្គលគឺឥឡូវនេះ។

មានមនុស្សគិតថាកន្លែងណាល្អជាងទីនេះ...
មាន​អ្នក​គិត​ថា​ធ្លាប់​ឬ​នឹង​ល្អ​ជាង​ឥឡូវ​…
ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​នៅ​ទីនេះ​ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​កំពុង​តែ​គិត! :)

ប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចលាងចានដោយភាពរីករាយបានទេ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ឱ្យវាឆាប់ចេញដើម្បីផឹកតែមួយពែងនោះ ខ្ញុំក៏នឹងមិនអាចផឹកតែដោយរីករាយដែរ។ ជាមួយនឹងពែងនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ ហើយរសជាតិ និងក្លិននៃតែ រួមជាមួយនឹងភាពរីករាយនៃការផឹកវានឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ ខ្ញុំ​នឹង​នឿយណាយ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត ហើយ​នឹង​មិន​អាច​រស់​នៅ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​បាន​ឡើយ…

ធុច ញ៉ាត

មានគ្រាដែលមនុស្សម្នាក់មិនគិតពីអ្វីទាំងអស់ មិនឆ្លុះបញ្ចាំង មិនវាយតម្លៃ ប៉ុន្តែមានមិនច្រើនទេ។ យើងហៅពេលវេលាទាំងនេះថារីករាយ។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកនៅតែជាកន្លែងរាងកាយរបស់អ្នកទាំងស្រុង សូមស្នាក់នៅទីនេះ។ នេះគឺជាអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលរដ្ឋនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់សន្តិភាព។

យើងតែងតែទន្ទឹងរង់ចាំអ្វីមួយ៖ ចុងសប្តាហ៍ វិស្សមកាល វិស្សមកាល។ យើងស្រមៃពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ពោរពេញដោយសៀវភៅ និងការងារ រៀបចំផែនការ និងគិតអំពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើប្រសិនបើយើងមានពេលទំនេរឥឡូវនេះ។ ហើយយើងចង់បាននេះ។ ជាអកុសលនេះគឺជា "ប្រសិនបើ" មួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលពួកគេមក ថ្ងៃដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយសេរីភាព - បំណងប្រាថ្នា និងផែនការធ្វើអ្វីមួយរលាយបាត់ ហើយប្រសិនបើមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ វាពិតជាមិនដូចគ្នាទេ ហើយមិនមែនដោយភាពខ្នះខ្នែងដូចដែលយើងស្រមៃនៅពេលយើងរវល់នោះទេ។ ពេល​មាន​អ្វី​ច្រើន យើង​ឈប់​កត់​សម្គាល់ ហើយ​ឲ្យ​តម្លៃ​វា។ ហើយយូរៗទៅ ប្រសើរជាងកុំលេងសើច។ មិត្តភាព​ជាមួយ​គាត់​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ខាតបង់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ អ្នកត្រូវព្យាយាមបែងចែកពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ ប្រើវាដោយប្រាជ្ញា ស្វែងរកសកម្មភាព និងទីកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត បង្កើតថ្ងៃ និងពេលល្ងាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយរឿងល្អៗជាច្រើនទៀតនឹងកើតឡើង...

ចិត្ត​កើត​ឡើង​ក្នុង​គំនិត​បែងចែក​ជីវិត​ជា​អតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និង​អនាគតកាល ប៉ុន្តែ​ការបែងចែក​នេះ​ជា​និម្មិត​ទាំងស្រុង។ អតីតកាល និងអនាគតគឺជាទម្រង់នៃការគិត ការបំភាន់ គំនិតអរូបី។ អ្នកអាចចងចាំអតីតកាលបានតែក្នុងគ្រានេះប៉ុណ្ណោះ។ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចងចាំបានកើតឡើងនៅពេលនេះ ហើយអ្នកក៏ចងចាំវានៅគ្រានេះដែរ។ អនាគតកាល​មក​ដល់​ក្នុង​គ្រា​នេះ។ ដូច្នេះ​វត្ថុ​តែ​មួយ​គត់​ដែល​ពិត វត្ថុ​តែ​មួយ​គត់​ដែល​តែង​តែ​មាន​គឺ​បច្ចុប្បន្ន​កាល។

Eckhart Tolle "អ្វីដែលស្ងប់ស្ងាត់និយាយ"

ឥឡូវ​នេះ - ពេលវេលាដ៏ល្អអភ័យទោស​ឱ្យ...

ពេល​នេះ​ជា​ពេល​វេលា​ល្អ​ដែល​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង...

ពេល​នេះ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​រស់​នៅ​បាន​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល...

អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើមួយនាទីមុន ឬម្សិលមិញ

ឬក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែចុងក្រោយនេះ

ឬដប់ប្រាំមួយឆ្នាំចុងក្រោយ

ឬហាសិបឆ្នាំចុងក្រោយ -

មិនមានន័យអ្វីទេ។

អ្វីដែលពិតជាសំខាន់

តើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើអ្វី​នៅ​ពេលនេះ។

មាន​អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​រាល់​នាទី។ ឧទាហរណ៍ សុភមង្គល...

រស់នៅសព្វថ្ងៃ រាល់ថ្ងៃ ដូចជាប្រសិនបើវាអាចបញ្ចប់នៅពេលថ្ងៃលិច។

រាល់ពេល

ខ្ញុំ​រក​ឃើញ​ស្ថានសួគ៌​នៅ​គ្រប់​ទីកន្លែង ខ្ញុំ​ឃើញ​ល្អ​គ្រប់​ស្ថានភាព សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ក្នុង​មនុស្ស​គ្រប់​រូប។

អតីតកាលកន្លងផុតទៅ អនាគតមិនទាន់មកដល់។ មានតែពេលនេះទេដែលនៅសេសសល់ - បរិសុទ្ធ, ឆ្អែតដោយថាមពល។ រស់នៅ!

ជីវិតតែងតែកើតឡើងនៅពេលនេះ។

រំលឹកខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ថា គោលបំណងនៃជីវិតគឺមិនមែនដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានកំណត់ដើម្បីធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីរីករាយនឹងគ្រប់ជំហានដែលអ្នកធ្វើ។ ផ្លូវជីវិតគឺជាការបំពេញជីវិតដោយសេចក្តីស្រឡាញ់។ លោក Richard Carlson

ពេលខ្លះ បច្ចុប្បន្នមិនអាចទទួលយកបាន មិនល្អ ឬគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ វាគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា។ សង្កេតមើលពីរបៀបដែលចិត្តបង្កើតស្លាក និងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានចែកចាយ របៀបដែលការស្នាក់នៅបន្តក្នុងការវិនិច្ឆ័យបង្កើតការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ ដោយ​ការ​តាមដាន​យន្តការ​នៃ​ចិត្ត អ្នក​ផ្លាស់ទី​ចេញ​ឆ្ងាយ​ពី​គំរូ​នៃ​ការ​តស៊ូ ហើយ​ដោយ​ហេតុ​នេះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។ រដ្ឋនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិនៃសេរីភាពខាងក្នុងពីកាលៈទេសៈខាងក្រៅ, រសជាតិនៃស្ថានភាពនៃសន្តិភាពខាងក្នុងពិតប្រាកដមួយ។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែមើលអ្វីដែលកើតឡើង ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ឬអាច ធ្វើសកម្មភាព។ទទួលយកដំបូង ធ្វើសកម្មភាពនៅពេលក្រោយ។ អ្វីក៏ដោយដែលបច្ចុប្បន្នមាន សូមទទួលយកវាដូចជាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសវា។ តែងតែធ្វើការជាមួយគាត់ មិនមែនប្រឆាំងនឹងគាត់ទេ។ ធ្វើឱ្យគាត់ជាមិត្ត និងសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក មិនមែនជាសត្រូវរបស់អ្នកទេ។ វានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងអស្ចារ្យ។

Eckhart Tolle

- តើយើងនឹងធ្វើអ្វី?

- រីករាយ​នឹង​ពេល​នេះ។

ពេលនេះគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។

មួយភ្លែតគឺគ្រាន់តែមួយភ្លែត - មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ខ្លាំងណាស់អំពីពេលដែលគាត់នឹកវាប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ទាំងមូលប៉ុណ្ណោះដែលគាត់អាចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយកនគររបស់ព្រះទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្នុង។ នៅខាងក្រៅយើង។ លោក Lev Tolstoy

បច្ចុប្បន្ន

ពេលណា​ ការ​យកចិត្តទុកដាក់​របស់​អ្នកត្រូវបានផ្ទេរទៅបច្ចុប្បន្ន នេះគឺជាការត្រៀមខ្លួន។ វាដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងចេញពីសុបិន - ក្តីសុបិន្តដែលមានគំនិតពីអតីតកាលនិងអនាគត។ ច្បាស់ណាស់ សាមញ្ញណាស់។ ពិតជាគ្មានកន្លែងសម្រាប់បង្កើតបញ្ហាទេ។ មានតែពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះ - ដូចនេះ។ Eckhart Tolle

គ្រាន់តែឈប់ ឈប់ស្វែងរក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកគឺនៅពីមុខអ្នក អ្នកគ្រាន់តែឈោងទៅយកអ្វីដែលមានន័យសម្រាប់អ្នកតាំងពីកំណើត។ គ្រាន់តែឈប់មើល ហើយរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន។ មិនថាអ្នកនៅទីណា ធ្វើអ្វីក៏ដោយ អ្នកនៅជាមួយអ្នកណា គ្រាន់តែស្តាប់ សង្កេត មើលឲ្យជិត រៀន។ គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​រស់​នៅ។រស់នៅដូចជាអ្នកទើបនឹងកើត ហើយបានឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក!សុភមង្គលនៃជីវិតគឺស្ថិតនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ក្នុងការរស់នៅឥឡូវនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ ឮ ឃើញ ដកដង្ហើមគ្រប់ពេល... គ្រប់ពេល - រស់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល ចូរស្រឡាញ់រឿងតូចតាចប្រចាំថ្ងៃ។
ពន្លឺនៃពពក, ច្រែះនៃស្លឹក, ស្រែកយំនៃហ្វូងសត្វចាប, មុខរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ - រីករាយជាមួយរឿងតូចតាចប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់នេះ។

Akutagawa Ryunosuke

ពិភពលោកនឹងបង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ ដូចដែលអ្នកស្រមៃវាចំពោះខ្លួនអ្នក។

អ្នកតែងតែកែសម្រួលជីវិតរបស់អ្នកទៅនឹងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីវា។

អ្វី​ដែល​អ្នក​ជឿជាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយវាជាវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញ។ សរុបមក នរកប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នករស់នៅគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីលទ្ធផលនៃជំនឿដ៏រឹងចចេសរបស់អ្នកថានៅទីនេះ និងឥឡូវនេះមិនមែនជាឋានសួគ៌ទាល់តែសោះ។

លោក Chuck Hillig

អ្នកអង្គុយហើយអង្គុយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក; អ្នកទៅ - ហើយទៅដោយខ្លួនឯង។
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវច្របូកច្របល់ដោយឥតប្រយោជន៍ទេ។

អ្នកគឺជាសួននៃសេចក្តីអំណរ អ្នកមិនត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីសប្បាយចិត្តទេ។ អ្នក​រស់​នៅ​ក្នុង​សួន​ច្បារ​នៃ​អំណរ ប៉ុន្តែ​នឹក​ឃើញ​រឿង​ចាស់ អ្នក​កើត​ទុក្ខ។ សេចក្តីត្រេកអរនេះ គ្រានេះនឹងបំផ្លាញទាំងចិត្ត និងទុក្ខ ព្រោះថា គ្រានេះឯង ជាសេចក្តីសុខជាក់ច្បាស់។ ដូច្នេះ​កុំ​វិល​ទៅ​អតីតកាល​ដែល​នាំ​មក​នូវ​ទុក្ខ​លំបាក។ ប៉ាប៉ាជី

ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងភាពរីករាយ។ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើការរួមបញ្ចូលគ្នាដាច់ខាតជាមួយ cosmos នៅកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើខ្ញុំថើប នោះខ្ញុំមិននៅទីនោះទេនៅពេលនោះ។ បើ​ខ្ញុំ​ច្រៀង​ចម្រៀង ខ្ញុំ​មិន​នៅ​ពេល​នោះ​ទេ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំមើលទៅកន្លែងដែលមានការរំខានតិចបំផុត។ កន្លែងដែលមានទន្សាយតិចបំផុតនៅជុំវិញ។ ខ្ញុំមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់ខ្ញុំទេ។ ប្រសិនបើយើងយកភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងការថើបម្តងទៀត មានមនុស្សថើបហើយគិត - ខ្ញុំនៅតែត្រូវការហៅថ្ងៃនេះ ធ្វើនេះ នេះ និងនេះ។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ។ បើ​ខ្ញុំ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ខ្ញុំ​ចង់​នៅ​ទីនោះ​ទាំង​អស់។ ខ្ញុំ​បាន​ឈាន​ដល់​ទស្សនៈ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​សុភមង្គល​ដែល​មិន​អាច​រំលាយ​បាន។

លោក Boris Grebenshchikov

ដើម្បីរៀនរស់នៅឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវបោះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញ។

ពេលបច្ចុប្បន្នគឺជាវាលដែលល្បែងជីវិតកើតឡើង។ ហើយវាមិនអាចកើតឡើងនៅកន្លែងណាផ្សេងទេ។ អាថ៍កំបាំងនៃសមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅ អាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គលអាចបង្ហាញជាបីពាក្យ៖ Unity with Life។ ការរួបរួមជាមួយនឹងជីវិត គឺជាសាមគ្គីភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលឥឡូវនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងនេះ អ្នកនឹងយល់ថា មិនមែនជាអ្នករស់នៅរបស់អ្នកទេ តែជាជីវិតដែលអ្នករស់នៅ។ ជីវិតគឺជាអ្នករាំ ហើយអ្នកគឺជាអ្នករាំ។ Eckhart Tolle

វិធីល្អបំផុតដើម្បីថែរក្សាអនាគតគឺ

ភាពអស់កល្បជានិច្ចនៅគ្រប់ដង្ហើម...

អ្នក​ណា​យល់​ពី​ជីវិត​មិន​ប្រញាប់​ទេ។ ឈប់...

ទទួល​បាន​រសជាតិ​គ្រប់​ពេល!

មិនមានអតីតកាលទេ។

សាកលលោកកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ​ការពិត​គ្មាន​អតីតកាល​ទេ មានតែ​ការចងចាំ​ពី​អតីតកាល​ប៉ុណ្ណោះ​។ ព្រិចភ្នែក ហើយពិភពលោកដែលអ្នកឃើញមិនមានទេ នៅពេលអ្នកបិទវា។ ដូច្នេះ ស្ថានភាព​នៃ​ចិត្ត​ដែល​អាច​មាន​តែ​មួយ​គត់​គឺ​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ ស្ថានភាពនៃបេះដូងតែមួយគត់គឺរីករាយ។ ផ្ទៃមេឃដែលអ្នកឃើញនៅពេលនេះ គឺជាអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឃើញពីមុនមក។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ សូមរីករាយជាមួយវា។

Terry Pratchett "ចោរពេលវេលា"

រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់

នៅពេលអ្នកឈប់ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយ...

ហើយបារម្ភពីអ្វីដែលមិនទាន់កើតឡើង...

នោះអ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអំណរនៃជីវិត។

ស្នាក់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ អ្នក​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​ពី​អតីតកាល​បាន​ទេ ហើយ​អនាគត​នឹង​មិន​មក​ដល់​អ្នក​ដូច​ដែល​អ្នក​ស្រមៃ ឬ​រំពឹង​ថា​នឹង​ឃើញ​វា​ឡើយ។ Dan Millman ។

វិទ្យាសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលគឺការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។

កុំខ្លាចអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែក។ ស្រឡាញ់​អ្នក​ថ្ងៃ​នេះ​ស្រឡាញ់​វា​ជាមួយ​អ្វី​មួយ​, មិន​ចង់​បាន​អាក្រក់​។ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងឆ្លើយតបមកអ្នកដោយក្តីស្រលាញ់ ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញ ឬទទួលយកទៀតទេ ឆ្លើយតបដោយក្តីស្រលាញ់ ហើយភ្លាមៗនោះមាននរណាម្នាក់ទទួលយកគាត់ទាំងស្រុង។

អ្នក​រវល់​ពេក​នឹង​អ្វី​ដែល​ជា​និង​អ្វី​នឹង​ត្រូវ... អ្នក​ប្រាជ្ញ​ពោល​ថា អតីតកាល​ត្រូវ​បំភ្លេច​ចោល អនាគត​បិទ​ជិត បច្ចុប្បន្ន​ត្រូវ​ឲ្យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេហៅគាត់ថាពិតប្រាកដ។

កុំ​ទុក​ឱ្យ​នាឡិកា និង​ប្រតិទិន​បិទបាំង​ការពិត​ថា រាល់​វិនាទី​នៃ​ជីវិត​គឺ​ជា​អព្ភូតហេតុ និង​អាថ៌កំបាំង។

បំភ្លេចអតីតកាលនាំទុក្ខ កុំគិតពីអនាគតនាំឱ្យខ្វល់ខ្វាយ ត្រូវរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ព្រោះនេះជាផ្លូវតែមួយគត់ដើម្បីសេចក្តីសុខ។

កុំ​ហៅ​មិត្ត​ភក្តិ​ដែល​បាត់​ខ្លួន​មក​វិញ។

បំភ្លេចម្សិលមិញ កុំគិតពីថ្ងៃស្អែក

ថ្ងៃនេះអ្នករស់នៅ - រស់នៅថ្ងៃនេះ។

Omar Khayyam

មនុស្សនឹងរងទុក្ខតិចជាងប្រសិនបើពួកគេមិនឧស្សាហ៍ព្យាយាមបង្កើតថាមពលនៃការស្រមើស្រមៃ ប្រសិនបើពួកគេមិនចងចាំពីបញ្ហាអតីតកាលមិនចេះចប់ ប៉ុន្តែរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់។

នេះជារបៀបដែលម៉ាស៊ីនតូចមកពី Romashkovo បានវែកញែក: ឈប់មើលជុំវិញស្តាប់ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចយឺតសម្រាប់ជីវិត ...

ពេលខ្ញុំដកដង្ហើមចូល ធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តស្ងប់។
ពេលខ្ញុំដកដង្ហើមចេញ ខ្ញុំញញឹម។
ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ពេល​នេះ​អស្ចារ្យ​ណាស់!

ម្សិលមិញជាប្រវត្តិសាស្ត្រ។

ថ្ងៃស្អែកគឺជាអាថ៌កំបាំង។

ថ្ងៃនេះជាកាដូ!

ថ្ងៃមួយ តាមបង្អួចផ្ទះរបស់គាត់ ពីកន្លែងដែលគាត់អាចមើលឃើញទីធ្លាផ្សារ លោកគ្រូ ណាចមែន បានកត់សម្គាល់ឃើញសិស្សរបស់គាត់ម្នាក់។ គាត់ប្រញាប់ទៅកន្លែងណាមួយ។

តើអ្នកមានពេលមើលមេឃព្រឹកនេះទេ? - លោកគ្រូ ណាចមែន សួរគាត់។

ទេលោកគ្រូ ខ្ញុំមិនមានពេលទេ។

ជឿខ្ញុំ ក្នុងរយៈពេលហាសិបឆ្នាំ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញនៅទីនេះនឹងរលាយបាត់។ នៅទីនេះនឹងមានការតាំងពិពណ៌ខុសគ្នា - ជាមួយសេះខុសៗគ្នា រទេះផ្សេងៗគ្នា ហើយមនុស្សក៏ខុសគ្នាដែរ។ ខ្ញុំនឹងមិននៅទីនេះទៀតទេ ហើយអ្នកក៏នឹងមិនដែរ។ នៅទីនេះ សំខាន់អត់មានពេលមើលមេឃ?...

ពិភពលោកគឺស្រស់ស្អាត ល្អឥតខ្ចោះ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្មានទីបញ្ចប់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងពីជីវិតនៅក្នុងពេលនេះ នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ហើយនាងនឹងបើកទ្វារទាំងអស់ឱ្យអ្នក។ បាទ បើកចិត្តឲ្យទូលាយ!

អត្មាធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំ: ថ្ងៃស្អែកនៅពេលអ្នកជោគជ័យអ្នកអាចរីករាយ។ ហើយថ្ងៃនេះ ពិតណាស់អ្នកត្រូវតែរងទុក្ខ អ្នកត្រូវតែលះបង់។ ថ្ងៃស្អែកមានន័យថា អ្វីមួយដែលមិនដែលកើតឡើង។ នេះ​កំពុង​ពន្យារ​ជីវិត​រហូត​ដល់​ពេល​ក្រោយ។ នេះ​ជា​យុទ្ធសាស្ត្រ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដើម្បី​រក្សា​អ្នក​ឱ្យ​ជាប់​ក្នុង​ការ​រងទុក្ខ។ អត្មាមិនអាចត្រេកអរក្នុងបច្ចុប្បន្នបានទេ។ វាមិនមានសមត្ថភាពដែលមានស្រាប់ក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ វា​នៅ​តែ​ក្នុង​អនាគត ឬ​ក្នុង​អតីតកាល ដែល​មិន​មាន។ អតីតកាលលែងមានទៀតហើយ អនាគតមិនទាន់មាន; ទាំង​ពីរ​គឺ​ជា​វត្ថុ​មិន​មាន​។ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ភាពបរិសុទ្ធ អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញអត្មានៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ - មានតែសេចក្តីអំណរដ៏ស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពទទេស្អាតបរិសុទ្ធ។

OSHO ---

កុំត្រលប់ទៅអតីតកាល។ វាសម្លាប់អំណោយរបស់អ្នក។ ការចងចាំគឺគ្មានន័យទេ វាគ្រាន់តែយកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ រឿងមិនកើតឡើងវិញ មនុស្សមិនផ្លាស់ប្តូរ។ កុំរង់ចាំនរណាម្នាក់ កុំនៅស្ងៀម។ អ្នកដែលត្រូវការវានឹងចាប់បាន។ កុំ​មើល​ក្រោយ។ ក្តីសង្ឃឹម និងក្តីសុបិនទាំងអស់គ្រាន់តែជាការបំភាន់ កុំបណ្តោយឱ្យពួកគេមកកាន់កាប់អ្នកឡើយ។

ចាំ! ទោះស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ កុំបោះបង់។ ហើយស្រលាញ់ជានិច្ច អ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានស្នេហាបានឡើយ ប៉ុន្តែស្រលាញ់បច្ចុប្បន្នកាល អតីតកាលមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ ហើយអនាគតក៏មិនអាចចាប់ផ្តើមដែរ។

ពេល​ខ្លះ​យើង​និយាយ​ថា​វា​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​ដែល​យើង​នឹក​ដល់​ពេល​នោះ។ នៅពេលអនាគត យើងនឹងនិយាយដូចគ្នាអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ។ កោតសរសើរចំពោះបច្ចុប្បន្ន។

បើអ្នកតែងតែមើលទៅក្រោយ អ្នកនឹងមិនអាចឃើញអ្វីដែលនៅខាងមុខឡើយ...

M/f "Ratatouille" ---

បិទភ្នែករបស់អ្នកអ្នកនឹងឃើញ។ ឈប់ស្តាប់ហើយអ្នកនឹងឮ។ នៅម្នាក់ឯងជាមួយបេះដូង - ហើយអ្នកនឹងដឹងថា ...

ប្រើគ្រប់ពេលដើម្បីកុំឱ្យអ្នកប្រែចិត្តនៅពេលក្រោយ ហើយសោកស្តាយដែលអ្នកនឹកយុវវ័យរបស់អ្នក។

Paulo Coelho ---

ព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងវិធីតូចមួយ មិនមែនដើម្បីនាំយកគំនិតរបស់អ្នក។
មើលពិភពលោក - គ្រាន់តែមើល។
កុំនិយាយថា "ចូលចិត្ត" ឬ "មិនចូលចិត្ត" ។ កុំនិយាយអ្វីទាំងអស់។
កុំនិយាយពាក្យគ្រាន់តែមើល។
ចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
ចិត្តចង់និយាយអ្វីមួយ។
អ្នកគ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់ចិត្តថាៈ
«ស្ងាត់ឲ្យខ្ញុំមើល ចាំមើល»...

លាតដៃទៅផ្កាយ មនុស្សតែងតែភ្លេចអំពីផ្កានៅក្រោមជើង។

ឌី Benthem ---

ជីវិត​ជា​ផ្លូវ​ដែល​គេ​ឃើញ។ វា​មាន​វេទមន្ត​គ្រប់គ្រាន់​ដែល​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​បង្កើត​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ទេ។

— Bernard Werber —-

មានអន្ទាក់ ៣ យ៉ាងដែលលួចនូវសេចក្តីត្រេកអរ និងសេចក្តីសុខ គឺ៖ ការសោកស្ដាយចំពោះអតីតកាល ការខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគតកាល និងការមិនដឹងគុណចំពោះបច្ចុប្បន្នកាល។

តើអ្នកចង់ក្លាយជា បុរសរីករាយ- កុំរអ៊ូរទាំតាមរយៈការចងចាំរបស់អ្នក។

ទទួលយកការពិតដូចដែលវាគឺជា។
កោតសរសើរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សូមរីករាយជាមួយវាខណៈពេលដែលវាមានរយៈពេល។
អនុញ្ញាតឱ្យទៅនៅពេលដែលពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយពាក្យរបស់ Chogyam Trungpa ដែលជាម្ចាស់សមាធិជនជាតិទីបេ ដែលធ្លាប់ត្រូវបានសួរពីរបៀបដែលគាត់គ្រប់គ្រង ការរត់គេចពីការឈ្លានពានរបស់ចិន ដើម្បីឆ្លងភ្នំហិម៉ាឡៃជាមួយពួកសិស្សរបស់គាត់ ស្ទើរតែគ្មានការរៀបចំ ឬរៀបចំ មិនដឹងផ្លូវ និងលទ្ធផល។ ពីកិច្ចការប្រថុយប្រថានរបស់គាត់។ ចម្លើយរបស់គាត់គឺខ្លី៖ "ផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា"។

លោក Jorge Bucay

សុភមង្គល​មាន​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា ហើយ​មាន​នៅ​ពេល​នេះ។
យើងគ្រាន់តែត្រូវឈប់ ហើយមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកំណប់ទ្រព្យដែលនៅជុំវិញយើងរួចហើយ។

មាន​អ្នក​គិត​ថា​កន្លែង​ណា​ល្អ​ជាង​ទីនេះ។
មាន​មនុស្ស​ដែល​គិត​ថា​ពេល​មួយ​វា​ល្អ​ជាង​ពេល​នេះ​ទៅ​ទៀត។
មានមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ល្អនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិត។

របៀបដែលអ្នករស់នៅរាល់ថ្ងៃ គឺជារបៀបដែលជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកទៅ។ វាងាយស្រួលប៉ុនណាក្នុងការលះបង់គំនិតដែលថាថ្ងៃណាមួយមិនអាចដោះស្រាយបាននោះទេ ព្រោះយើងមានថ្ងៃស្រដៀងគ្នាជាច្រើនទៀតនៅខាងមុខយើង។ ប៉ុន្តែជីវិតដ៏អស្ចារ្យគឺគ្មានអ្វីក្រៅតែពីលំដាប់នៃថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ រស់នៅប្រកបដោយសុខដុមរមនា ដែលកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដូចជាគុជខ្យងដែលចងនៅលើខ្សែកក្នុងខ្សែកដ៏ស្រស់ស្អាត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានតម្លៃតាមរបៀបរបស់វា។ អតីតកាល​ត្រូវ​បាន​បន្សល់​ទុក​នៅ​ពី​ក្រោយ​ខ្នង ហើយ​អនាគត​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​រូបភាព​នៃ​ការ​ស្រមើស្រមៃ​ប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះ​ថ្ងៃ​នេះ​គឺ​ជា​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់។ ដូច្នេះសូមប្រើថ្ងៃនេះដោយប្រាជ្ញា។

ជីវិតគឺ "ឥឡូវនេះ" ។ នេះមិនមែនជា "ថ្ងៃស្អែក" និងមិនមែន "ម្សិលមិញ" ទេ។ មួយ​គឺ​មិន​ស្គាល់​, ផ្សេង​ទៀត​មិន​មាន​។

សន្តិភាព​និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​អាច​មាន​តែ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​។ បើអ្នកពិតជាចង់មានសន្តិភាព និងសុខដុមរមនា អ្នកត្រូវតែមានសន្តិភាព និងសុខដុមរមនាឥឡូវនេះ។

រស់នៅក្នុងពិភពលោកដោយគ្មានគំនិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។ មិន​ថា​អ្នក​ឈ្នះ ឬ​ចាញ់ វា​មិន​សំខាន់​ទេ។ សេចក្តីស្លាប់នឹងយកអ្វីៗទាំងអស់ចេញ។ មិន​ថា​អ្នក​ឈ្នះ​ឬ​ចាញ់​គឺ​មិន​សំខាន់​ទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលសំខាន់ និងតែងតែមានគឺ របៀបដែលអ្នកលេងហ្គេម។ តើអ្នករីករាយនឹងវាទេ? - ហ្គេមខ្លួនវា ... - ហើយបន្ទាប់មករាល់ពេលក្លាយជាគ្រារីករាយ។

អូហូ

ការដើរលើទឹកមិនមែនជាអព្ភូតហេតុទេ។
អព្ភូតហេតុមួយគឺដើរលើផែនដី ហើយមានអារម្មណ៍ថាពិតជាមានជីវិតនៅពេលនេះ។
ហើយញញឹម!

ពួកយើងភាគច្រើនរស់នៅក្នុងល្បឿនដ៏ឆ្កួតលីលា ដែលពេលខ្លះភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្លាយជាអ្វីដែលចម្លែក និងមិនស្រួល។ មនុស្សភាគច្រើនដែលឮពាក្យរបស់ខ្ញុំនឹងនិយាយថាពួកគេមិនមានពេលអង្គុយមើលផ្កាទេ។ ពួកគេ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ថា ពួកគេ​មិន​មាន​ពេល​គ្រាន់​តែ​រីករាយ​នឹង​ការ​សើច​របស់​កូនៗ ឬ​រត់​ដោយ​ជើង​ទទេរ​ក្រោម​ភ្លៀង។ ពួកគេនឹងនិយាយថាពួកគេរវល់ពេកសម្រាប់សកម្មភាពបែបនេះ។ គេ​អត់​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​ទេ ព្រោះ​មិត្ត​ក៏​ឆ្លៀត​ពេល​ដែរ...

Robin Sharma ---

សេចក្តីរីករាយនៃជីវិត

សួរខ្លួនអ្នកថា "តើខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះនូវសេចក្តីអំណរ សន្តិភាព និងភាពងាយស្រួលក្នុងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើឥឡូវនេះទេ?"

បើមិនដូច្នេះទេ មានន័យថា ពេលវេលាបានបិទបាំងបច្ចុប្បន្នកាល ហើយជីវិតត្រូវបានយល់ថាជាបន្ទុកធ្ងន់ ឬការតស៊ូ។ ប្រសិនបើគ្មានភាពរីករាយ គ្មានសន្តិភាព គ្មានភាពងាយស្រួលក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះ នេះមិនមានន័យថា អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះទេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកធ្វើវា។

"HOW" តែងតែសំខាន់ជាង "WHAT" ។

មើលថាតើអ្នកមានឱកាសដើម្បីចំណាយច្រើនជាងនេះ និងច្រើនទៀត យកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើដោយខ្លួនឯងជាជាងលទ្ធផលដែលអ្នកចង់សម្រេចតាមរយៈការធ្វើនេះ។ ដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់ចំពោះអ្វីដែលគ្រានេះផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា នេះនឹងមានន័យថា អ្នកទទួលយកទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលមាន ពីព្រោះអ្នកមិនអាចផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយទប់ទល់នឹងវា។

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគោរព និងគោរពនូវពេលបច្ចុប្បន្ន ភាពមិនសប្បាយចិត្តដែលមានស្រាប់ក៏រលាយបាត់ ហើយតម្រូវការសម្រាប់ការតស៊ូក៏រលាយបាត់ ហើយជីវិតក៏ចាប់ផ្តើមហូរចូលដោយភាពរីករាយ និងស្ងប់ស្ងាត់។ គ្មានការពិតអាចគំរាមកំហែងដល់អ្នកបានទេ។

បើម្សិលមិញបាត់ដោយសារកំហុសខ្លះ កុំចាញ់ថ្ងៃនេះដោយចងចាំរឿងនេះ...

មិនថាផ្លូវរបស់អ្នកអាចវែងប៉ុណ្ណានោះទេ វាមិនដែលមានលើសពីនេះទេ៖ មួយជំហាន ដង្ហើមមួយ ពេលមួយ - ឥឡូវនេះ។

Eckhart Tolle ---

កុំបំផ្លាញអ្វីដែលអ្នកមាន ដោយចង់បានអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។ ត្រូវចាំថា អ្នកនឹងបានតែអ្វីដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ។

ត្រូវ​ដឹង​យ៉ាង​ជ្រៅ​ថា​បច្ចុប្បន្ន​កាល​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​មាន។ ជឿលើគាត់ហើយធ្វើឱ្យគាត់ស្រស់ស្អាត។

វាគ្មានន័យទេក្នុងការស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ វាសមហេតុផលក្នុងការរៀនពីរបៀបបង្កើតអណ្តូងនេះគ្រប់ទីកន្លែង។

យើងខ្ជះខ្ជាយ អនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតរអិលតាមម្រាមដៃរបស់យើង ដូចជាប្រសិនបើយើងមានព្រះដឹងពីចំនួននៃពួកគេនៅក្នុងស្តុក។ ជាធម្មតា យើងគិតអំពីថ្ងៃស្អែក អំពីឆ្នាំក្រោយ ខណៈពេលដែលយើងត្រូវការចាប់យកពែងដែលពោរពេញដោយដៃទាំងពីរ ដែលជីវិតខ្លួនឯងកាន់ ដោយមិនមានការដេញថ្លៃ ជាមួយនឹងភាពសប្បុរសធម្មតារបស់វា ហើយផឹក និងផឹករហូតទាល់តែពែងនោះឆ្លងទៅក្នុងដៃ។ ធម្មជាតិ​មិន​ចូលចិត្ត​ព្យាបាល​និង​ផ្តល់​ឱ្យ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​។ Alexander Ivanovich Herzen

មានពេលមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប នៅពេលដែលអ្នកត្រូវយល់ថា ភាពចាស់គឺមិនមានទៀតទេ។ វានៅទីនោះកាលពីអតីតកាល ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាបានដួលរលំទាំងស្រុងហើយមិនអាចដកហូតវិញបានទេ។ នេះជារបៀបដែលយើងរៀនទុកពេលទំនេរ។

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ភាគ​ច្រើន​កំពុង​ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​រស់​នៅ​ពេល​ក្រោយ។

ស្ថិតនៅក្នុងពេលនេះ។ នាំយកការយល់ដឹងសរុបរបស់អ្នកទៅក្នុងពេលនេះ។ កុំបណ្តោយអោយអតីតកាលជ្រៀតជ្រែក កុំបណ្តោយអោយអនាគតចូលមក។ អតីតកាលលែងមានទៀតហើយ គឺស្លាប់ហើយ។ ស្លាប់​ទៅ​នឹង​អតីតកាល​គ្រប់​ពេល មិន​ថា​អតីតកាល​នឹង​ទៅ​ជា​ស្ថានសួគ៌​ឬ​នរក។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ត្រូវ​ស្លាប់​ទៅ​ទាំង​ស្រស់​និង​ក្មេង ហើយ​កើត​ជា​ថ្មី​ក្នុង​ពេល​នេះ។បុគ្គល​លេច​មក​ក្នុង​បច្ចុប្បន្ន​នេះ ប៉ុន្តែ​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​រូបរាង​ប៉ុណ្ណោះ ។ បុរសរស់នៅក្នុងអតីតកាល។ វាឆ្លងកាត់បច្ចុប្បន្ន ប៉ុន្តែនៅតែមានឫសគល់ពីអតីតកាល។អតីតកាលបានកន្លងផុតទៅហើយ - ហេតុអ្វីបានជាប់នឹងវា? អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីជាមួយវាបានទេ។ អ្នកមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ អ្នកមិនអាចបង្កើតវាឡើងវិញបានទេ - ហេតុអ្វីត្រូវប្រកាន់ភ្ជាប់វា? នេះមិនមែនជាទ្រព្យសម្បត្តិទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអតីតកាល ហើយគិតថាវាជាកំណប់ នោះប្រាកដណាស់ចិត្តរបស់អ្នកនឹងចង់ជួបប្រទះវាម្តងហើយម្តងទៀតនាពេលអនាគត។អូហូ

ពេលនេះមានគ្រាប់ពូជនៃសេចក្តីពិតដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ នេះគឺជាការពិតដែលអ្នកចង់ចងចាំ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗពេលដែលពេលនេះមកដល់ អ្នកចាប់ផ្តើមគិតភ្លាមៗអំពីវា។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​នៅ​ក្នុង​ពេល​នេះ អ្នក​ឈរ​នៅ​ខាង​ក្រៅ ហើយ​វិនិច្ឆ័យ​វា។ បន្ទាប់មកអ្នកបានប្រតិកម្ម។ នេះមានន័យថា អ្នកបានធ្វើដូចដែលអ្នកបានធ្វើពីមុនមក។

ខិត​មក​ជិត​រាល់​ពេល​ដូច​ជា​វា​ បន្ទះថ្មស្អាតដោយ​មិន​ចាំបាច់​គិត​ពី​វា​មុន​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​បង្កើត​ខ្លួន​អ្នក​ដូច​ជា​អ្នក ហើយ​មិន​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​ដូច​កាល​ពី​មុន​ឡើយ។

ជីវិតគឺជាដំណើរការនៃការបង្កើត ហើយអ្នកបន្តរស់នៅដូចជាដំណើរការដដែលៗ!

លោក Neil Donald Walsh

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងយល់ឃើញក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺ "នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន" ។ អ្វីៗមានតែមួយភ្លែត មានតែយើងមិនហ៊ាន ឬមិនចង់ពិចារណាតាមវិធីនេះ។

តើ​ថ្ងៃ​នេះ​ព្រះអាទិត្យ​រះ​មក​លើ​ខ្ញុំ​ដើម្បី​ឲ្យ​ខ្ញុំ​គិត​ពី​ថ្ងៃ​ម្សិលមិញ​ឬ?
Friedrich Schiller

មនុស្សជាច្រើនរង់ចាំពេញមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ថ្ងៃសុក្រ ពេញមួយខែនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក ពេញមួយឆ្នាំនៃរដូវក្តៅ និងពេញមួយជីវិតនៃសុភមង្គល... ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរីករាយគ្រប់ពេល។