Главната работа е да поставите цел и да се оди кон тоа. Не ја потценувајте моќта на позитивното размислување

Денес ќе ви кажеме како правилно да поставите цел.

Цел. Што е ова?

Целта е крајниот резултаткон која се стремите. Најчесто, целта произлегува од сон или инспирација. желби. Но, само инспирацијата не е доволна, ви треба и работа.

Можете да го кажете ова:цел = желба + свесна одлука за дејствување.

Поставете цел, утврдете ги задачите со помош на која ќе го постигнете вашиот план.

Целта одговара на прашањето „Што треба да се направи?“, Задачите ви кажуваат како да го постигнете посакуваниот резултат.

На пример, сакавте да научите Англиски јазик. Формулирајте цел (да го совладате основно нивоЈазик за 1 година), донесете одлука и пријавете се на курсеви за јазици.

Целта мора да се запише. Како да го направите ова правилно - видете го нашиотВидео:

Како правилно да поставите цели

Проверете ја вашата цел според SMART критериумите

За да го постигнете посакуваниот резултат можете да го користите различни методи. Најуниверзална е SMART технологијата. Ова е акроним и се преведува како „паметен“. Повеќе од 60 години, луѓето постигнаа успех користејќи паметна технологија. Вклучува 5 критериуми што треба да ги исполни правилно поставената цел.

Специфичност (S)

Нема „губење тежина“ или „учење“. Бидете специфични: „Мојата тежина е 65 кг“, „Победи најмалку 10 игри во шах“. Со тоа што сте специфични, ќе ги видите вашите средни успеси. На пример, намалувањето на тежината од 80 кг на 71 ќе ве мотивира да работите понатаму, затоа што има помалку од половина од патот до целта.

Колку високо ја поставувате границата за себе? На кое ниво сакате да совладате вештина или да научите информации? На пример, доволно е Михаил да научи да свири едноставни дворски песни во три акорди на гитара, а Оксана се стреми да учествува на меѓународни натпревари.

Три нивоа на информации и вештини

Ниво 1. Основно.Џош Кауфман, автор на „Првите 20 часа“. Како да научите нешто “, зборува за принципот на доволност. Принципот подразбира совладување вештина на ниво доволно за активноста едноставно да ви донесе задоволство.

Ниво 2. Средно.Работите со основни концепти и не ви треба готови шаблони, можете дури и да ги советувате другите.

Ниво 3. Високо.Знаете за сите суптилности и трикови на предметот што го изучувате. Другите луѓе ве посочуваат како авторитетен извор и ве гледаат како пример.

Не е важно дали ги подобрувате вештините за гитара или совладувате како да креирате веб-страници, постојат разлики во нивоата на вештини насекаде. Пред да поставите цел, одредете каков резултат ќе ви одговара.

« Кога човек не знае кон кое пристаниште се движи, ниту еден ветер нема да биде поволен за него »

Сенека

Мерливост (М)

Формулирајте ја вашата цел со бројки:

термини, волумен, процент, однос, време

Секоја работа подразбира присуство на резултат. SmartProgress има опција за Критериуми за комплетирање. Со пополнување на оваа линија, ќе формулирате за себе што треба да постигнете. Како да се утврди дека целта е постигната? Научи 100 Англиски зборови, прочитал 60 книги, заработил 800 илјади рубли.

Достапност (А)

Размислете дали вашата цел е реално остварлива

Понекогаш е доволно само да користите логика - мала е веројатноста да одите на одмор во Тајланд ако имате патолошки страв од авиони.

Кога ја проверувате целта според овој критериум, направете попис на ресурсите. Ова е време, знаење, вештини, пари, корисни информации, датира, искуство. Веќе имате дел од ова, но сепак треба да добиете. SmartProgress има поле „Лични ресурси“ кое ќе ви помогне повторно да размислите што ќе ви помогне да ја постигнете целта.

Релевантност (R)

Целта мора да биде поврзана со други цели и да не им противречи

Овој критериум се нарекува и еколошка пријатност на целта во смисла на „внимателно за она што веќе постои“.

Колку новата цел помага или барем не пречи на постојните?

Пријатноста на околината може да биде внатрешна и надворешна. Внатрешноста се однесува на вашите аспирации, вредности, верувања. Надворешната еколошка пријатност е односот помеѓу новите и старите цели.

На пример, сакате да станете шеф на оддел, но за ова треба често да патувате на службени патувања. И една од вашите цели е да поминувате повеќе време со вашето семејство. Овде двете цели се во конфликт и не можат да се сметаат за еколошки.

Прашања кои треба да си ги поставите:

• Како вашата нова цел се споредува со вашите стари цели, желби, начин на живот, очекувања?
• Дали е ова резултатот што сакате да го постигнете со поставување на оваа цел?
• Дали вреди напорот?
• Зошто и со која цел сакате да ја постигнете оваа цел?

Временски (Т)

Поставете краен рок за постигнување на вашата цел

Јасно поставените рокови ве мотивираат да работите поактивно. Лесно е да се погледне назад за да се види колку далеку сте стигнале и колку уште треба да одите. Паркинсоновиот закон вели: „Секоја работа се зголемува во обем за да го исполни целото време што е достапно за неа“. Затоа, ако целта нема краен рок, веројатно нема да ја заобиколите.

Дали се плашите да бидете разочарани и да не ја постигнете целта во даденото време? Потоа поставете го рокот малку подалеку од потребното.

Пример за SMART цел

S (специфичен)— Свирете на акустична гитара: правилно поставете ги главните акорди, користете чепкање прсти и различни типовибитка.

М (мерливо)— пушти 10 песни од групите Spleen, Basta, Gradusy.

(достапно)- имајте гитара, упатства на Интернет, време, пари за часови во студио или со тутор.

Р (релевантно)— Сакам да настапувам на натпревар за бардска песна, а да бидам успешен и со девојки.

Т (ограничено време)- јули 2017 година.

Зошто функционира оваа технологија?

• Ги ревидирате сите ресурси и оценувате дали целта е остварлива.

Се случува некој да се откаже и емоциите да кажат: „Ох, тоа е тоа. Не можам да го сторам тоа“. Не препуштајте се на вашите чувства, користете логика: имате се што ви треба за да стигнете до крај. И ако нема ресурси, тогаш знаете каде да ги добиете.

• Можете јасно да го видите крајниот резултат.

Ако биатлонците не ја видат својата цел, како би пукале? Специфично формулирана цел ви помага да разберете дали одите во вистинската насока и колку сте блиску до целта.

• Поставете задачи поефикасно на патот до вашата цел.

Знаејќи што, каде и кога сакате да го добиете, го олеснува постигнувањето на она што го сакате. Ги проценивте вашите ресурси, ја проверивте релевантноста на целта - сега можете да продолжите по својот пат.

За да се движите брзо и ефикасно, треба внимателно да ги планирате вашите постапки.

Планирајте и работете

Знаејќи ШТО сакате да постигнете, полесно е да одредите КАКО да го постигнете тоа. Ако целта е сложена или долгорочна (создадете сопствен бизнис во ИТ индустријата, купете стан без да земете хипотека), тогаш вашиот акционен план ќе биде поопширен. Не се вознемирувајте. Ќе ви кажеме за 2 начини како да одите кон вашата огромна цел во нашатаВидео.

1. Со време. Поставете си пресвртници. Што треба да постигнам за една година? Каков треба да бидам за 2 години? Што треба да знам, да можам да направам?
2. Направете листа на сè што треба да направите за да ја постигнете вашата цел. Добијте образование, проучувајте ја пазарната индустрија, анализирајте ги достигнувањата на конкурентите, прво влезете на локалниот пазар, потоа регионално ниво— колку се подетални активностите, толку поефективна ќе биде работата.

Дополнете ја вашата главна цел со корисни навики

Навиката е автоматизирана акција која постојано чувствуваме потреба да ја извршуваме. Автоматски правиме вежби, пиеме кафе наутро и проверуваме е-пошта кога доаѓаме на работа. И ако нешто го наруши текот на настаните, почнуваме да стануваме нервозни.

Навиките помагаат да се заштеди внатрешна енергија за решавање на поважни и сложени задачи. Веќе нема потреба да губите време и енергија размислувајќи дали да правите вежби сега. Вие само одете и правите што треба да се направи без размислување. Затоа, важно е да се формираат добри навики. Тие ни го олеснуваат животот и имаат позитивно влијание врз нашата работа.

Внимавајте на мислите - тие стануваат зборови.

Внимавајте на вашите зборови - тие стануваат дела.

Внимавајте на вашите постапки - тие стануваат навики.

Внимавајте на вашите навики - тие стануваат карактер.

Внимавајте на вашиот карактер - тој ја одредува вашата судбина.

О. Кајам

На услугата SmartProgress можете да поставите не само редовна цел, туку и цел на навика. Ова ќе помогне да се формираат и консолидираат секојдневните повторувачки дејства: џогирање наутро, читање книги, одење, рано станување. Ако одлучите да се откажете од нешто, тогаш во овој случај целта на навиката ќе функционира.Редовноста е важна кога се формира навика. Затоа целта на навика не бара одмор. Трчањето наутро секој втор ден или одморот од спортот на празници нема да го постигне посакуваниот резултат.

На пример, во вашиот профил на SmartProgress сте поставиле навика да се „стане рано“. Ваша задача е да се пријавите со вашата цел откако ќе ја завршите вашата секојдневна акција.

Пет дена совесно ги славевте вашите достигнувања, но го пропуштивте шестиот ден. Во целта на навиката се појавува црвен крст (неуспех) и треба повторно да го започнете патувањето.

Откако ќе го поставите последниот знак за проверка на вашата цел, таа автоматски ќе се заврши. Напишете заклучок, забележете ги тешкотиите и успесите за формирање на оваа цел. И започнете нова! Како што рече Лао Це, „Патување од 1000 лири започнува со првиот чекор“.

Веднаш

1. Размислете која цел е најрелевантна за вас денес. Дали е ова цел на навика или бара релативно поголема подготовка?
2. Формулирајте ја целта во согласност со критериумите SMART. Таа мора да биде специфична, мерлива, остварлива, релевантна и временски ограничена.
3. Изберете како ги планирате вашите постапки: хронолошки или список со задачи.
4. Создадете цел за SmartProgress и запишете го вашиот план за да ја постигнете целта таму.
5. Започнете со спроведување на планот.

Понекогаш луѓето погрешно си поставуваат цели. Поради ова, тие стануваат фрустрирани и се чувствуваат неспособни да постигнат високи надморски височини. Но, СЕКОЈ може да си постави цели и да го постигне тоа што го сака. Ние, членовите на тимот на SmartProgress, ве поддржуваме и ви посакуваме успех во остварувањето на вашата цел!

Во претходниот број зборував, но денес ќе зборувам за тоа како правилно да ги поставам, па вниманието: да ги постигнете и да постигнете успех.

П.с. Редовно си поставувам цели, како доказ ви го прикажувам мојот лист Whatman, кој висеше во мојата куќа, на кој беа моите цели за 2016 година. (сите се готови сега):

ПП. Дадов фотографија за да разберете дека се што ќе ви кажам подолу е од моето сопствено искуство(Јас не тврдам ништо). Така јас лично ги постигнувам своите цели.

Шемата навистина РАБОТИ и НАВИСТИНА ПОМАГА ЗА ПОСТИГНУВАЊЕ НА ЦЕЛИТЕ и соодветно на тоа, УСПЕХ! Се разбира, под услов да дејствувате, ако не дејствувате, дури и ако правилно сте си поставиле цели, ништо нема да излезе од тоа. Мислам дека ова е веќе јасно, но сепак 😀

И така, ве потсетувам за оние кои ја заборавиле или воопшто не ја прочитале претходната статија:

Цел- ова е конечниот резултат што го посакувате, а за да го постигнете е развиен јасен, специфичен акционен план со конкретен рок за комплетирање на планот.

Пример за конечни цели:

• Согорување на масти (губење тежина) за 24 кг за 3 месеци (февруари, март, април).
• Добијте 10 кг МУСКУЛИ за 5 месеци (февруари, март, април, мај, јуни).
• За 4 месеци (февруари, март, април, мај) заработи и собере 5.000 долари и купи автомобил „марка“.
• За 1 месец (февруари) заработете и соберете 700 долари за да купите часовник „марка (марка)“.
• итн.

Конечната цел значи конечен посакуван РЕЗУЛТАТ! Што треба да се постигне!

Крајната цел мора да ИМА ПОТЦЕЛИ!

Подцели- тоа е она што конкретно треба да се направи за да се реализира конечната цел. Без подцели, постигнувањето сериозна конечна цел е многу, многу тешко, а најверојатно и целосно невозможно.

Па, замислете, вашата крајна цел е да согорите маснотии (да изгубите тежина) за -24 кг за 3 месеци (фев, март, април).

Без јасен план (конкретни активности, што и како да правите, колку тежина да изгубите неделно, месечно, воопшто, без јасни активности што и како да направите во временската рамка што ви треба за да ја постигнете конечната цел до моментот кога ќе ви треба), малку е веројатно дека ќе имате нешто што ќе успее.

Ќе се сомневате, што ако не успее, што ако не успее, што ако не можам да се вклопам, воопшто, ќе бидете несигурни во себе и во вашите способности. И по ѓаволите, ова е погрешен начин да се пристапи на работите!

И кога има подцели ( конкретни акции, планирајте, колку килограми треба да изгубите неделно, месечно) разбирате дека крајната цел не е толку неверојатна и недостижна. И правејќи го ова, ова и она, во таква и таква временска рамка (според нашиот пример, слабеење неделно и месечно) = дефинитивно ќе ја достигнете конечната цел во потребната временска рамка, која на почетокот (без подцели) ти се чинеше некако... тогаш матно, неразбирливо, неверојатно...

ПРИМЕР НА ПОТГОЛ, крајна цел: СОГОРЕТЕ МАСТИ -24 кг за 3 месеци (февруари, март, април)

3 месеци; во секој месец има по 4 недели, што значи 1 недела. (7 дена) Ќе ослабам за -2 кг, а потоа за секој месец ќе губам -8 кг и, соодветно, за 3 месеци ќе го добијам истото -24 кг што ми треба;

Февруари:

МАРТ:Севкупно, изгуби 8 кг; има 4 недели, -2 kg/1 недела (-2x4 = -8).

Април:Севкупно, изгуби 8 кг; има 4 недели, -2 kg/1 недела (-2x4 = -8).

ВКУПНО 3 ЗА МЕСЕЦ (фев. март. април):-24 кг. (Постигната конечна цел).

Вака накратко ви прикажувам пример. Може да биде многу подетално. Види и самиот. Ова би го направил бидејќи веќе се ми е јасно т.е. Знам дека треба да ослабам -2 кг неделно, а за 1 месец конечно треба да ослабам -8 кг. И така 3 месеци и ќе ја достигнам целта (-24 кг).

Да нема подцели немаше да знаеш да постигнеш -24 за 3 месеци. Ќе помислите, проклето, добро, ми требаат -24 кг за 3 месеци. Добро, ќе се обидам. Повеќе не е точно. Нема потреба да се обидувате, треба јасно да знаете колку килограми треба да губите неделно, месечно, за да ги исполните потребните -24 килограми за 3 месеци. Не треба да има сомнежи, да нема недостаток на самодоверба и самодоверба. Мора да има јасна крајна цел со јасни подцели.Тоа е тоа! Ако го немате ова, тоа значи дека сте ја поставиле целта погрешно. И најверојатно (најверојатно) нема да го постигнете. Затоа е толку важно да го направите правилно.

ПОСТАВУВАЊЕ ЦЕЛИ = ТОА Е ПОТРЕБНО ВО БУКВАЛНА СМИСЛА НА ОВОЈ ЗБОР!

Сите ваши цели треба да бидат запишани во во писмена формана хартија. Во тетратка, тетратка, на хартија Whatman, табла, на паметен телефон, воопшто, каде што сакате. Имајќи ги предвид целите = што е тоа сепак? Што по ѓаволите е тоа? Ова е погрешен пристап. Бидете сигурни да поставите цел! Дали слушате? Обложи! Напиши.

Сè мора да биде јасно наведено: јасни, конкретни крајни цели со јасни подцели.

Формулирајте ги вашите цели што е можно попрецизно.

КОЛКУ ако изгубите тежина? Колку?

Пример:СОГОРЕТЕ МАСТИ -24 кг за 3 месеци (февруари, март, април).

Сите. Дали гледате? Јасна изјава за целта! Ако напишете цел: слабеете до лето. Ова не е целта. Ова е некаква матна глупост, бидејќи ... Нема временска рамка, нема колку килограми да изгубите, нема специфики. Дали разбираш?

Нема да има правилно формулирана, јасна конкретна цел, нема да има точни подцели, на крајот, добро, ова е погрешен пристап кон бизнисот, ништо нема да се постигне на овој начин!

Поставете цели што можете да ги постигнете (реализирате).

Ако таму заработувате 10-20 илјади рубли/месечно и си поставите цел следната годиназаработи пари и купи Ферари, добро, оваа задача е над твоите сили, а целта = нема да биде исполнета.

Затоа што ти скокаш преку глава. Ти разбираш? Поставете реални цели што можете да ги постигнете во догледна иднина.

ПОКРАЈ ВАШАТА ПОСТАВЕНА ЦЕЛ => ВИЗУАЛИЗИРАЈТЕ ЈА (ФОТОГРАФИЈА)!

Факт е дека постои директна врска помеѓу тоа колку јасно ја гледате целта и колку брзо ја постигнувате. Колку е поматна сликата = толку е побавен процесот. И обратно, ако е претерано јасно, многу брзо ќе се приближите до неа (до целта, до она што го сакате).

Затоа, визуелизирајте ја вашата цел, прикачете фотографии. Ова ќе ве поттикне/мотивира да се движите напред повеќе и повеќе за да го постигнете она што го сакате (остварете ја вашата цел).

ПОСТОЈАНО РАБОТИ (ДЕЛУВА).

Неделувањето нема да ви донесе ништо. Ако нема акција, дури и ако има крајна цел (и подцели) = ништо нема да излезе од тоа. Мора да има постојана работа, работа и повеќе работа за да ја постигнете вашата цел (желби, соништа). И тогаш, и само тогаш, ќе има РЕЗУЛТАТ.

Патем, да, на вашиот пат, несомнено ќе имате потешкотии, неуспеси, неуспеси, стрес, заглавувања итн. итн., без ова нема начин. Јас, од страна барем, Не познавам луѓе кои ги постигнуваат своите цели со движење по права линија. Ова е невозможно! Па, тоа не се случува.

Затоа, СОВЕТ:не се плаши. Не плашете се да издржите и да не успеете (или да не успеете). Не се откажувај, не паѓај во депресија итн. но само продолжете, бидете подготвени да направите многу обиди да ги реализирате вашите цели (желби, соништа, итн.), и сите овие неуспеси се непроценливо искуство, правејќи те посилни, подобри итн. ТОЈ само ТЕ РАЗВИВА!

ПОДЛАБИЧНА (и ефикасна) контролна шема

Можете да навлезете уште подлабоко и постојано (дневно) да го контролирате вашиот живот и време:

1. ПОСТАВЕТЕ ГИ ВАШИТЕ КРАЈНИ ЦЕЛИ ПРВ(што мора да се постигне од вас).
2. ДНЕВНО наутро или навечер (пред спиење) запишувајте во вашиот дневник (ќе ви треба дневник) што треба да правите денес (ако сте го запишале наутро) или утре (ако сте го запишале навечер, пред спиење) со цел да се доближиме до постигнување на овие конечни цели .
3. Кога ги завршувате сите ЗАДАЧИ за тој ден - ако, се разбира, сакате животот да ви помине со смисла)) - треба да се охрабрите(дружете се со пријателите, одете во кино, купете си нешто итн., итн.).

Огромното мнозинство луѓе немаат цели. Има само соништа. Но, соништата = не цели. СОНИШТИТЕ се само соништа, кои често остануваат соништа до крајот на нивните денови. За разлика од головите! Поставете ги правилно вашите цели, постојано работете на нивно остварување, а успехот ви е загарантиран.

Со почит, администратор.

Анџела Дакворт имала само 27 години кога ја напуштила кариерата како консултантски менаџер за да заземе уште понапорна позиција: станала професорка по математика во едно јавно училиште во Њујорк.

Дакворт брзо сфати дека не е извонредната интелигенција што им помогнала на нејзините ученици да ги постигнат своите цели и да добијат добри оценки. „Апсолутно сум убеден дека секој од моите студенти би можел успешно да го совлада целиот материјал ако вложи повеќе труд во него“, рече Дакворт на популарната конференција наречена ТЕД говор.

По неколку години работа во училиште, наставникот имал прашање: „Што ако успехот во училиштето и во животот не зависи само од способноста да се сфати сè во лет?“ Оваа идеја и помогна во кариерата, бидејќи Дакворт наскоро стана психолог специјализиран за тоа како луѓето ги постигнуваат своите цели. Според нејзиното мислење, силата на карактерот е она што ги разликува победниците од губитниците.

„Градот е издржливост. Тоа значи дека таквата личност постојано размислува за својата иднина и секој ден се труди да ја подобри. Успешен човекго доживува животот не како спринт, туку како маратон“.

Континуирана работа на себе

Анџела Дакворт спровела студија во едно државно училиште во Чикаго и открила дека оние кои стигнале до последно одделение имаат најголема издржливост и сила на карактерот. средно школо. Со други зборови, издржливоста и волјата се карактеристични за оние кои можеа да направат долги дестинациии успеа да ги совлада сите училишни дисциплини.

Еден од главните начини да ја постигнете вашата негувана цел е постојано да се вклучите во само-развој. Психологот од Универзитетот Стенфорд и автор на книги за популарна психологија и само-развој, Керол Двек, верува дека желбата за само-развој не е ништо повеќе од свесност за несовршеностите на сопствените способности. Само-развојот вклучува постојана работа на себе и подобрување на сопствените вештини. „Таквите луѓе постојано одат напред. Не секогаш се грижат за тоа колку се паметни или колку добро изгледаат“, вели Двек. „Но, тие постојано си поставуваат нови задачи и се развиваат“.

Треба да си поставите значајни цели

За постојано да се развивате, треба да си поставите цели што се значајни за вас. големо значење. Според познатиот психолог и автор на книгата „Пумпајте се себе!“ Johnон Норкрос, кога поставува цели, специфичноста е многу важна. Целите треба да бидат јасни, мерливи, остварливи, релевантни и временски врзани. Наместо да создадете голема слика за тоа што сакате да го постигнете, скршете го вашиот „пат до успех“ во неколку мали чекори. „Многу мали чекори додаваат до еден гигант скок“, вели Johnон Норкрос.

Постигнувањето на целите не е за разбирање како да се добие конечниот резултат. Ова е разбирање за тоа какви средни чекори треба да се преземат за да се приближат до негуваната цел. Психологот Кели Мекгонигал вели: „Направете дури и најмали промени во вашиот живот што се однесуваат на вашата крајна цел. Можеби дури и не сфаќате како можете да го постигнете тоа, но таквата стратегија сигурно ќе ве доведе до успех “.

Преземете ја контролата врз вашиот живот

Ние не би направиле половина од она што треба, ако не бевме надгледувани. Ако не ги плаќате сметките навреме, може да се соочите со парична казна. Ако заборавите да го шетате вашето куче, ризикувате да пронајдете непријатно изненадување на килимот на вашата дневна соба. Ако не се подготвите за вашата презентација, ќе паднете рамно на лицето пред вашата публика. Сите овие активности се лесни за контрола, но кога станува збор за големи креативни задачи, станува потешко да се контролирате.

Истражувачите на економија на Универзитетот во Калифорнија ги проучувале ефектите од наградите и казните за постигнување на долгорочни цели. Тие ги набљудувале посетителите на теретаната и откриле дека луѓето вежбаат со завидна доследност доколку за тоа добиваат финансиски награди. Но, ако престанете готовински плаќања, интересот за обука веднаш исчезнува. Друга група посетители на теретана склучила договор за обврски и доколку пропуштиле тренинг, лицето морало да донира одредена сума во добротворни цели. Сепак, по раскинувањето на договорот, овие посетители сè уште за долго времепродолжи да вежба во теретана.

Не препуштајте се со „лажни надежи“

Понекогаш на патот кон постигнување на целите имаме тенденција да ги преценуваме нашите можности. Амбицијата е, се разбира, важна, но постои опасност од создавање очекувања кои се далеку од реалноста, што може да доведе до лажно чувствонеуспеси. Психологот од Универзитетот во Торонто Џенет Поливи го нарекува овој „синдром на неостварена надеж“.

„Во прашањата за само-развој, многу е важно да се научи да се види разликата помеѓу остварливите и нереалните цели. Ова е неопходно за да се избегне прекумерна самодовербаи лажни очекувања, кои можат да доведат до психички нарушувања“, пишува Поливи.

Исто така е многу важно да се подготвите за можен поразтака што ако тоа се случи одеднаш, овој факт нема да ве вознемири. „Кога некој не успева, првото нешто што ми паѓа на ум е да се откаже од зацртаната цел“, вели Мекгонигал. „Секој ќе се чувствува непријатно кога ќе биде совладан од сомнеж и вина“. Знаејќи дека може да не успеете може да ви помогне подобро да се справите.

Не ја потценувајте моќта позитивно размислување

Понекогаш треба да ги преформулирате вашите цели на попозитивен начин, бидејќи тоа ќе ви помогне да постигнете успех.

Еден начин да се направи ова, според тренерот на раководството Петер Брегман, е да се фокусираме на областите за фокусирање. На пример, менаџерот за продажба поставува цел да привлече одреден број клиенти. Ако ја разгледаме оваа цел од гледна точка на насоката на активност, тогаш само треба да се концентрираме на привлекување максимална количинаклиенти, наместо да се фокусираат на некој конкретен број.

Вовед

Правилно поставување цели се три интересни зборови за кои поради некоја причина знаеме премалку. Способноста да се поставуваат цели е една од најкорисните и најефикасните карактеристики на човековото размислување.. Ако сега оваа фраза ви изгледа банална, обична или смешна, тогаш тоа значи дека сè уште не сте ја научиле целосната моќ да имате конкретни цели во вашиот живот.

Постојат статистики: само околу 3% од луѓето поставуваат јасни цели во животот. Само 1% од луѓето ги запишуваат своите цели на хартијаи ги препрочитува. Само помислете, 99 од 100 луѓе се лишуваат од можноста да ги зголемат своите шанси за успех само затоа што не се обложуваат конкретни цели. Да ја промениме оваа неповолна ситуација!

Зошто да поставувате цели

Целите поставуваат одредена насока во која треба да ги правиме работите и го поставуваат механизмот на привлекување да работи со нас, бидејќи она што го сакаме се држи во нашите умови. Без цели, нема да стигнеме далеку, а апсолутно секој успешен човек ќе ви го каже ова. Поставувањето цели е точно и единствениот начинпостои онака како што ние би сакале да биде.

Замислете дека треба да стигнете до друг град, навистина ви треба, но не знаете кој. Има повеќе од 2,5 милиони градови на Земјата; не вреди да се посегне по калкулатор за да се објасни колку е мала веројатноста да стигнете до местото каде што треба да бидете.

Ако не ја знаеме нашата дестинација, тогаш не знаеме на кој автопат да се качиме (да почнеме да гласаме) или по кој воз да се качиме на станицата. Можеби нашиот град е целосно прекуокеански и нема смисла да одиме до станицата. Кога луѓето гласаат на автопат, никој од нив не пишува фрази како „Навистина треба да одам во некој град“ на парче картон. Сигурно некој сепак ќе застане и ќе се обиде да ви помогне, но како можете да помогнете?

Ова е едноставен пример со град, но во животот сè е исто: без цели не можете да готвите каша во него, но нашите нема да го направат тоа со чиста магија.

Поставувањето цели можеби е наука, но не е виша математика, малку знаење, пракса, трпение и потребната вештина постепено ќе почнат да се развиваат.

Па кои треба да бидат целите? Пред да одговорите на ова прашање, неопходно е да се разбере како стојат работите сега. Најчесто поставуваме цели како овие: „Сакам да заработам многу пари“, „Сакам да станам програмер“, „Сакам да имам среќно семејство“ и многу други „Сакам“. Прекрасно е кога луѓето имаат цели, но тажно е што имаат такви цели, затоа што сите тие се многу лошо исценирани.

Се враќаме на ситуацијата со градот, а сега дури и знаеме дека се наоѓа некаде во Африка. Се разбира, кругот малку се стесни, но сепак ќе биде речиси невозможно да се погоди дестинацијата - вака луѓето сега се обидуваат да го постигнат она што го сакаат.

Изброивме осум главни точки кои придонесуваат за правилно поставување на цели, па ајде да ги разложиме на атоми!

Имајќи цел

Ова може да биде очигледно, но прво го имате мора да има барем некоја идеја. Луѓето не живеат на Земјата само така, сите се трудат, на пример, да заработат пари, да ги усреќат своите роднини, да знаат многу или да трчаат брзо.

Посакувај

Целта мора да биде пожелна, така што вашето пребарување треба да се заснова на она што сакате да го правите. Ако немате желба, тогаш ништо нема да излезе од тоа, без разлика каква цел сте си поставиле. И сето тоа затоа што му овозможува на човекот да работи титанска работа без да чувствува никаква тежина. Вака сите најневеројатни задачи стануваат остварливи ако човек навистина сака.

Желбата се заснова на два главни фактори. Еден од нив е значењето зад вашата цел. Одговорете си на прашањето: „Зошто ми треба она што се обидувам да го постигнам? Одговорот треба да биде јасен, неверојатно пријатен и мотивирачки. Желбата станува неограничена кога смислата на целта е достојна за нејзино постигнување. Вториот фактор ќе се дискутира подолу.

Специфични цели

Нашата цел ќе биде точна само ако ги специфицираме нашите желби. Специфичноста подразбира два параметри.

Достапност на рок

Прво, на целта мора да има одредено време за завршување. Треба да се ставиме во такви услови ако навистина сакаме да постигнеме нешто. Кога нема конкретен датум за завршување, се случува ситуација на која многумина од нас веќе се навикнати: вечната желба да се одложи сè за утре, која поради некоја причина никогаш не доаѓа. Па, колку често ова ви помогна?

Се разбира, поудобно е да не си поставуваме граници, но сознанието дека е време за движење никогаш нема да ни дојде, времето минува, па секоја цел треба да има свој рок. Патем, препорачуваме на темата „движење“, што точно опишува зошто не треба да го одложите животот до подоцна.

Експлицитно наведен резултат

Второ, целта мора да има конкретен резултат. Ако сакаш пари, колку точно? Ако сакате да изгубите тежина, колку во килограми? Со точно опишување на исходот, можете да го процените вашиот напредок кон постигнување на вашата цел.

Со конкретна задача, сè е јасно: треба да ослабам 10 килограми, веќе ослабев 2, што значи дека остануваат уште осум пред успехот. Но, кога едноставно ќе одлучите да изгубите тежина без да наведете нешто поконкретно, како го оценувате вашиот напредок кон оваа цел? Како да се разбере дека целта е постигната? Што е „губење тежина“, колку е тоа? Може да изгубите 500 грама и технички сте во основа изгубиле тежина, но со кого се шегуваме?

Еве неколку примери за добро поставување цели: „заработете 100 долари во следните пет дена“, „завршете ја реновирањето на вашата кујна за 10 дена“, „направете го националниот фудбалски тим во рок од 5 години“. Ова се само скици, но тие се потенцијално покорисни само затоа што јасно го истакнавме она што го сакаме.

Целта мора да биде остварлива. Нема потреба да поставувате цели, знаејќи добро дека тие не можат да се постигнат. Тоа едноставно нема смисла.

Комплексни или едноставни цели?

Што се случува кога ќе се соочиме со невозможна задача? Одејќи кон сличен резултат, со текот на времето разбираме колку беше сомнителна идејата, рацете ни се откажуваат, желбата избледува, самодовербата е поткопана (на крајот на краиштата, не сум доволно кул да го постигнам она што го сакам, и ова ја погодува мојата гордост тешко).

Како резултат на тоа, почнуваме да бараме какви било активности за себе, само да не се стремиме кон оваа цел, за да не се разочараме уште еднаш. А кој по едно вакво непријатно искуство би сакал да се оптоварува со некои други задачи во животот?

Постои и спротивна ситуација, кога човек си поставува премногу едноставни цели. Сè уште нема ништо кул во тоа, бидејќи целта треба да биде привлечна и не здодевна, а постигнувањето на премали нешта води само до мисли како: „О, дали е ова се што можам да направам? Штета".

Барате предизвик

Значи, колку треба да бидат тешки вашите цели? Овде се враќаме на вториот фактор, кој ја синтетизира желбата кај човекот. Значи, целта треба да биде предизвик, односно тешко, но можно. Така што има простор за мислата „Се прашувам дали можам да го направам ова? Предизвикот ја разгорува желбата кај човекот, затоа што некој е во искушение да се земе слабо себеси во обид да скокне од панталоните.

Ви го обрнуваме вниманието на еден збор во насловот на овој пасус. Ова е зборот „наш“, тоа значи кога се поставуваат цели се потпираш само на себе. Не треба да мислиме дека некој или нешто ќе помогне и ќе придонесе за остварување на нашите желби. Ваквото размислување го прави успехот на една личност помалку зависен од други луѓе и надворешни околности - и тоа е токму она што ни треба!

Детален план

Ако вашата цел има специфичен резултат и време за завршување, тогаш ова е некаков пат што треба да се следи. Не можете да фрлите дополнителни десет килограми тежина во секунда. Затоа правилно позиционирањеЦелите подразбираат цел плансо информации за тоа како да го постигнете она што го сакате.

Ако целта е дизајнирана за една година, тогаш разделете ја на многу мали подцели, од кои секоја е дизајнирана за еден месец (или уште подобро, една недела), запишете ги целите конкретно и поставете го датумот на завршување на секоја од нив. .

Сега наместо една реченица ќе имаш детални инструкции, кој можете да го следите и да ја набљудувате динамиката.

Снимање голови

Често ќе треба да приспособите и промените нешто во вашиот план, плус ќе биде одлично да го обележите вашиот напредок за да ја одржите вашата желба, па без снимање нема да може нормално да работите со вашите цели. Покрај тоа, вашите цели веќе се материјализираат на хартија на овој начин. И сè што е во умот е сосема апстрактно, а „апстрактно“ е најлошиот збор ако зборуваме за правилно поставување на цели. Можете да прочитате повеќе за тоа како зборовите можат да бидат одлична алатка во вашите раце во написот за.

Направете правило секогаш да имате посебна тетратка со која можете брзо да ја искористите за запишување интересни мисли во однос на постигнување на вашите цели.

Приспособување

Малку позадина. Времињата беа различни, а еден ден, додека бараше работа, еден наш автор заврши во популарна козметичка компанија. Кога овие момци се обидувале конечно да го регрутираат во своите редови, големиот шеф разговарал со него, кој кажал ваква фраза: „Сине, треба да си поставиш цел и да се движиш кон неа цел живот, во никој случај. смени ја целта, па ќе бидеш добро.“ Нема да ја постигнеш. Тогаш нашиот автор сè уште се надеваше дека може да извлече нешто корисно од тоа дело, покрај очигледното (пари), но по оваа фраза сфати дека неговите надежи се премногу оптимистички.

Едно лице е дизајнирано на таков начин што во текот на неговиот живот се менуваат неговите интереси и преференции. Ако некој во детството сакал да биде градител, тоа не значи дека ако сега е писател, тогаш нема иднина. Она што пред една година изгледаше како добра идеја, сега поради новите околности може да се покаже како едноставно смешна глупост, кон која секако не вреди да се стремиме.

Нема потреба да се грижите доколку вашите желби се променат. Можете правилно да поставите цели само со поставување на куп погрешни.. Затоа, во креираниот план ќе треба да направите многу прилагодувања на времето, вашите постапки и самиот конечен резултат.

Фокусирајте се

Колку и да Цезар и женска половиначовештвото, а луѓето се суштества со една задача. Затоа, максимална продуктивност се постигнува само кога се фокусирате на една работа. Во овој поглед, неразумно е да си поставите илјада цели. Поставете една, максимум две целии стремете се кон нив секој ден. Енергијата мора да биде концентрирана.

Несреќа

Одлично, сега е време да започнете, но пред да започнете со вежбање, неколку збора за најлошото - неуспехот.

Во квантитативни термини ќе има многу повеќе неуспеси отколку успеси(ако рускиот јазик воопшто дозволува такво изразување). Присуството на неуспеси не треба да плаши лице. Напротив, тоа е неопходно за неуспеси кои се случуваат поради една едноставна причина, за која Томас Едисон попрецизно ќе зборува за нас.

Едисон го измислил филаментот, откако завршил повеќе од 11 илјади неуспешни експерименти на патот кон оваа цел. 11 илјади неуспеси по пронајдок. И за време на неговиот живот, познатиот физичар патентирал повеќе од илјада од овие пронајдоци. Така, на логичното прашање на новинарот за тоа како Едисон, и покрај толку многу неуспеси, успеа да создаде нишка, пронаоѓачот одговори на следново со насмевка:

Неуспех?! Да, никогаш не сум имал неуспеси, успешно ги разгледував опциите кои не беа добри и секој пат се приближував до целта.

Невозможно е да се постигне целосен успех без да се дефинира цел. Што значи да се „дефинира цел“? Ова значи разбирање и формулирање за себе на состојбата во која сакате да дојдете како резултат на одредени активности. Згора на тоа, оваа формулација треба да биде исклучително јасна и прецизна, така што кога ќе се најдете во посакуваната позиција, сигурно знаете дека целта е постигната.

Покрај јасната формулација, резултатот од поставувањето на целта треба да биде опис на нејзините квантитативни и квалитативни својства и карактеристики, што би овозможило точно и недвосмислено да се утврди дали целта е постигната или не. Со други зборови, да се одговори на прашањето: „Како ќе разберам дека целта е постигната? – имаше јасен одговор.

Кога поставувате цел, треба да разберете дека одговорноста за нејзино постигнување е на лицето кое донело одлука да се движи кон неа. Доколку се направат грешки и се нанесе штета на патот до целта, сторителот ќе мора да ја надомести штетата со лични средства. Ова барање е закон за секој систем. Неговото прекршување се казнува со експропријација на ресурси или уништување на системот. Суперсистемот делува како тело што го контролира и казнува.

Правилното поставување на цели ви овозможува да ја одредите крајната точка на патеката. Но, нејзината неопходност е предизвикана не само од ова. Задачата за поставување цели вклучува и мотивација и охрабрување за побрзо и поекономично постигнување на дестинација (по најниска цена).

Резиме на горенаведеното. Поставувањето на целта го зголемува степенот на нејзината привлечност, ја промовира свеста за нејзината важност и создава поттик за брзо започнување со спроведување на планот и добивање на посакуваниот резултат.

Како да поставите цели за да постигнете подобри резултати

Кога поставувате цел, треба да го опишете посакуваниот резултат. Но, само ова можеби не е доволно за да генерира силна мотивација и желба да се стигне до крајната дестинација. Неопходно е да има дополнителни мотивирачки услови. Кои точно?

Целна материјализација

Посакуваната состојба мора да се материјализира, односно да се снима на некој медиум, да се направи видлива. Ова може да биде обичен текст на хартија што опишува состојба, слика, аудио или видео снимка.

Графичката слика, за разлика од текстот, ја прави целта поживописна и незаборавна. Тоа може да биде слика, дијаграм или дијаграм што ја доловува суштината на целта. Може да има неколку цртежи, собрани на едно место, тие ќе претставуваат еден вид „мапа на желби“. Со еден збор, можете да користите какви било средства и можности што ќе ја направат сликата на целта понезаборавна.

Дополнителна предност на материјализацијата е што со неа потсвеста се активира и почнува да работи. Резултатот може да биде раѓање на некои оригинални идеи, овозможувајќи ви да го менувате и подобрите приказот на сликата на целта, што на крајот го прави уште попримамливо.

Формат на позитивна цел

Кога формулирате и прикажувате цел, треба да се стремите да се осигурате дека е позитивна. Во овој случај, треба да се обидете да не користите негативни карактеристики, дури и ако се споменати во смисла да се ослободиме од нив. Форматот на аспирација треба да се користи До...“, а не „избавување од..." Да се ​​разјасни што мислиме ние зборуваме за, да дадеме пример. Наместо фраза „Ќе се ослободам од сиромаштијата, неуспехот и болеста“неопходно за употреба „Beе станам богат, успешен и здрав“.

Ако целта не може да се формулира без негативен формат, само треба да си го поставите прашањето: „Што сакам да имам наместо тоа?“ Одговорот на тоа автоматски ќе биде позитивен.

Зошто е толку важно позитивно да ја поставите вашата цел? Бидејќи позитивната форма, претставувајќи ја иднината како среќна, ја зголемува удобноста и мотивацијата. Додека форма со негативни аспекти, напротив, може да создаде непријатност и демотивација.

Вреден и атрактивен резултат

Препорачливо е целта да се формулира како „резултат“ наместо како „акција“. Ова ќе овозможи да се изрази во форма на „вредност“ што се стекнува по постигнувањето на целта. Односно, станувате сопственик на среќа, удобност, здравје, љубов, слобода, хармонија и така натаму. Ако формулирате цел како акција, тогаш таа ќе биде претставена во форма на работа што треба да се направи. Се согласувам, што претстои напорна работа- не е најдобар поттик за да започнете со глума. Но, кога се очекуваат среќа, богатство и успех напред, многу е полесно да се зафатите. „Ќе стекнам силна, убава и здраво телоЗвучи поубаво од „Ќе трчам и ќе кревам тегови“.

Хиерархија на цели

Сосема е очигледно дека секоја цел ќе има одредена структура, хиерархија. Тоа е, може да се подели на подцели, кои претставуваат поединечни фази на патот кон постигнување на главната цел - над-голови. Дејствата што мора да се извршат за да се постигне второто се исто така хиерархиски и структурирани.

Очигледно е и дека постои граница за секоја хиерархија. Постои прекумерна цел, сон за цел живот, чие постигнување значи дека човекот го постигнал тоа највисока државашто одговара на неговата смисла во животот. Откако го постигна преку голот, едно лице влегува во состојба на целосно задоволство и хармонија, неговата животна мисија е завршена, тој го создаде своето наследство и го подобри светот. Кога формулирате цел за себе, треба да одговорите на прашањето дали тоа обезбедува исполнување на вашата цел и самореализација.

Кога формирате хиерархија на лични цели, треба да разберете дека постигнувањето на секоја подцел треба да обезбеди некои нов ресурс. Ќе ви треба за да ја постигнете следната цел. И така, секоја подцел ќе ги обезбеди потребните ресурси. А дејствијата извршени додека се движите кон целта ќе претставуваат трансформација на добиените ресурси при постигнување на подцелите.

Креативната активност на намерна личност е организација, трансформација и интеграција на едноставни системи во посложени, балансирани и хармонични. Сепак, изградбата на такви системи е многу тешко. Колку е поголема и покомплексна целта, толку повеќе човекот доживува неизвесност, вознемиреност, страв и непријатност. Тој е принуден да се бори со себе, да совлада голем внатрешен отпор, кој го спречува да ја постигне својата цел. Прекинувањето на сложени и тешки цели во поедноставни што изгледаат помалку застрашувачки и тешки и затоа не предизвикуваат страв и непријатност помага да се справат со сомнежите и стравот. Разделувањето на една тешка цел на неколку едноставни и чекор по чекор чекор по чекор е начин да се направи тешката цел попривлечна.

Значи, правилното поставување на целите вклучува утврдување на кои под-облоги се состои, од кои активности се неопходни за да се постигне тоа, од кои ресурси ќе бидат потребни, од каде ќе дојдат и како треба да се трансформираат. За секоја цел, треба да ги одредите нејзините супер-цели и ресурсите што ќе бидат потребни за да се постигне. Присуството на таква јасна хиерархиска структура ја зголемува мотивацијата и придонесува за постигнување на задачата.

Но, првата точка е свесноста главна целсопствениот живот. Токму тоа служи како почетна точка од која започнува изградбата на акционен план. Во пракса може да изгледа вака. Целта „да се има убав и удобен дом“ е поделена на подголи: „Да се ​​има заговор на земјиште“ - „да се има проект за градење“ - „да се има договор со градежна организација“ и така натаму. Преголемата цел може да биде „да се има удобен начин на живот“.

Еколошки цел

Кога дефинирате цел, треба да се обидете да ги предвидите апсолутно сите последици од нејзиното постигнување. Сосема е очигледно дека решавањето на каков било проблем и преземањето активности за негово постигнување дефинитивно ќе влијае на целото опкружување на некој начин. На луѓето околу вас (семејство, партнери, колеги, пријатели, само познаници).

За да започнете да ги анализирате последиците од постигнувањето на целта, треба да започнете со вашата држава. Промената на сопствената позиција во еден поглед сигурно ќе влијае на другите страни. Треба да бидете сигурни дека постигнувањето на целта навистина ќе го подобри вашиот живот на посакуваниот начин и нема да го влоши во други, нема да создаде ниту еден негативни последиции емоции. На пример, посета Теретанасо цел да се подобри физичко здравје, ќе доведе до намалување на слободното време. Затоа, треба да размислите дали ова ќе создаде некој сериозни проблемиза други активности.

Ако се испостави дека активноста за постигнување на целта навистина ќе влијае на другите области, неопходно е да се утврди степенот на штетата и да се види дали може да се намали. Треба да ги споредиме негативните и позитивни поенида се увериме дека позитивното компензира и го надминува негативното.

Ќе биде многу корисно да се изготви биланс на состојба во некоја форма (текст или графика) што ќе се одрази можно влијаниерезултати од постигнување на целта на други области.

Ако штетата на другите области е преголема, можеби ќе биде неопходно да се прилагоди целта за да се минимизира штетата. Како резултат на тоа, 100% завршување на главната задача можеби не е можно, но ќе се избегнат големи негативни последици во други области. Односно, ќе треба да се жртвувате малку за да не изгубите многу. Пример за ова е истиот случај со салата. Ако посетата на него секој ден го прави невозможно да се прават други работи, тогаш треба да го намалите бројот на посети на 3 пати неделно, да го зголемите интензитетот на обука или да прифатите поумерен напредок во физичката подготвеност.

Потоа треба да ги оцените последиците од постигнувањето на целта за луѓето околу вас. Дали ќе им се влоши физичката состојба, дали ќе доживеат негативни емоции. Ако е така, дали е можно да се минимизираат и како да се направи тоа. Најлесен начин да ги утврдите последиците од вашето однесување на некои конкретна личност- е едноставно да го прашате: „Како ќе се чувствувате ако го направам ова“. Нивниот одговор ќе даде информации кои не можат да се добијат со никакво шпекулативно расудување. Нема потреба ова прашање да им се обраќа на апсолутно сите околу вас. Доволно е да ги прашате најблиските и најважните.

Временска рамка за постигнување на целите

Паркинсонов закон вели: „Работата го исполнува целото време што и е доделено“. Од ова произлегува следниот заклучок: работата ќе трае точно онолку колку што вие дозволувате. Ако планирате многу време да се движите кон вашата цел, тогаш нема да го постигнете наскоро она што го сакате.

За да ја подобрите ефикасноста на вашата работа, треба веднаш да одредите одреден разумен рок за тоа. Не може да се исклучи дека нема да го испочитувате рокот. Тогаш ќе мора да ги поправите. Но, во исто време, неопходно е да се утврди зошто даденото време не беше доволно, да се најде причината и да се елиминира проблемот. Без ова, невозможно е да се гарантира дека прилагодувањата на времето ќе бидат потребни повеќе од еднаш, и како резултат на тоа, целта ќе се постигне многу подоцна од планираното.

За стравот од непочитување на роковите да не ве прави нервозни, да не ви пречи во работата и да не стане демотивирачка кочница, можете да си оставите можност да не ги завршите сите планирани задачи навреме. Но, во исто време, поставете си зголемена награда ако успеете да го направите ова. Овој пристап ќе создаде позитивен поттик и ќе ја забрза работата.

Со поставување на краток рок, можете да си наметнете компресиран работен план, во кој главните, најважните и корисните задачи сепак ќе бидат завршени навреме. Ова ќе одговара на принципот Парето: „20% од работите носат 80% од резултатите“.

На крајот на планираниот период потребно е да се проценат добиените резултати. Доколку нивниот квалитет не е задоволителен, прилагодете го рокот и натамошниот акционен план. Ако резултатот е добар, тогаш наградете се за тоа.

Ресурси за постигнување на целта

Кога поставувате цел, дефинитивно мора да одлучите за ресурсите што ќе бидат потребни за да ја постигнете. Тие можат да бидат различни по тип - технологија, вештина, искуство, капитал, врски итн.

Ако нешто што ви треба не е достапно, треба да одлучите каде и како можете да го набавите - направете го или креирајте го сами, изнајмете или на кредит, заменете го за нешто итн. Мора да се задоволат сите потреби кои се неопходни за постигнување на целта. Без ова, целта не може да се постигне.

Ресурси- Ова е еден од главните елементи неопходни за постигнување на целта. Неизвесноста за нив, не знаејќи дали ќе се добијат, ја намалува мотивацијата. Затоа, треба да бидете сигурни дека ресурсите се достапни, или барем дека тие сигурно ќе бидат примени подоцна.

Награди

Мотивацијата може значително да се зголеми доколку, покрај самото постигнување на целта (што е награда само по себе), се ветат и дополнителни бонуси. Тоа ќе биде многу корисно бидејќи колку е поголема наградата, толку е поголема мотивацијата. Затоа, корисно е однапред да одредите како можете дополнително да се наградите. Ова може да биде купување нова работа, одење во ресторан или театар, патување во странство итн.

Покрај тоа, големината на наградата треба да биде пропорционална на корисноста и сложеноста на целта. Грандиозна цел бара голема мотивација, а со тоа и значајна награда што одговара на неа. Нејзиното исчекување ќе се комбинира со сите други стимулации и ќе даде моќен позитивен импулс на почетокот кон целта.

Резиме на горенаведеното. Сите горенаведени услови не мора да се исполнуваат во во целост. Ако целта не е тешка, тогаш некои од нив може да се испуштат. Но, колку е поважна целта, толку потемелна и попромислена треба да биде подготовката за започнување на движењето. Неопходно е да се воспостави оптимален пат за постигнување на целта. Со максимална мотивација и добиени резултати, со минимални трошоции колатерална штета.

Методи за поставување цели

Има неколку стандардни методипоставување на цел. Нивната употреба помага да се поедностави задачата.

Паметен/попаметен метод

Кога поставувате цел, треба да го користите следниот сет на критериуми.

• - Специфичност(Специфично). Описот на целта треба да содржи специфични резултати добиени по неговото достигнување. На пример, со цел „Креирај трговска мрежа»Треба да го наведете бројот на продавници, персонал на специјалисти, големина на главната и обртни средстваИ така натаму;
• — Мерливост(Мерливи). Неопходно е да се наведат квантитативни параметри што овозможуваат да се каже дека целта е постигната. На пример, има 5 продавници кои користат 100 луѓе, годишната добивка е 200 милиони;
• - Достапност(достижно). Мора да се идентификуваат ресурсите потребни за да се постигне целта - финансии, задачи, мебел, опрема, вработени и слично. Ако нема проблеми со нивното присуство, целта може да се смета за остварлива. Ако ресурсите не се доволни, ќе треба да поставите средни цели за да ги добиете.
• - Релевантност(Релевантно). Неопходно е да се утврди дали постигнувањето на целта всушност ќе ви овозможи да го добиете она што ви треба. Или можеби она што е потребно се постигнува со поставување друга цел. На пример, наместо да градите предмет, можете да го купите или изнајмите;
• - Ограничена временска рамка(Временски ограничен). Неопходно е да се утврдат крајните и средните рокови. Отворете ја првата продавница за половина година, остатокот за 2 години и така натаму;
• - Пријатност за животната средина(Еколошки). Воспоставете како целта што се постигнува се однесува на другите цели и околината. Дали ги крши интересите на другите луѓе и постојните закони? Ако има штета, подобро е да се промени целта или дури и да се напушти. На пример, ако ангажирањето во трговски бизнис ќе ве спречи да посветите доволно време на вашето семејство, можете да ангажирате менаџер;
• - Реалност(Реално). Треба да ја одредите можноста и вашата подготвеност да ја постигнете целта. Ако ги нема, треба да анализирате што е потребно за да се појават, па дури и да ја напуштите целта.

Не е неопходно да се опишат сите горенаведени критериуми. Ова се одредува според важноста и сложеноста на целта. Можно е да се одложи описот на некои критериуми додека задачата не биде поконкретна. Во спротивно, може да останете предолго во фазата на поставување цели и да губите многу време.

ВАК-слика на целта

Целта се создава најсликовито и прецизно со помош на човечки репрезентативни системи. Во овој случај зборуваат за Визуелно-аудитивно-кинестетичка сликагол резултат. Сликата ВАК е создадена од цел сет на чувства и сензации и е претставена со:

• - визуелно– во форма на светли слики;
• - аудитивни– во вид на звуци (говори, музика и сл.) кои ќе се појават кога ќе се постигне целта;
• - кинестетички– каков ќе биде резултатот на допир (неговата текстура, температура и сл.);
• - дигитално– какви мисли и чувства ќе предизвика;
• - мирисна– каков мирис ќе има;
• - вкусен- каков ќе има вкус.

Препорачливо е да се презентираат овие информации во форма на слика или аудио или видео снимка. Доколку е потребно, ќе биде можно брзо да се врати оваа слика во свеста, да се оживее и зајакне мотивацијата и желбата да се постигне целта.

Сликата VAK може да се креира во два формати - перцепција од две гледни точки.

• — Однадвор (поделено), односно како ќе биде сфатен од другите.
• — Одвнатре (поврзано)– преку лични емоции, мисли и сензации, односно со помош на кинестетичка и дигитална перцепција која се јавува кај личност која си поставува цел.

Сликата ВАК овозможува да се прикаже резултатот од голот од сите можните странии агли, опиши го исцрпно, со сите аспекти и слоеви. Ова создава позитивни емоции, ја зголемува мотивацијата и дава дополнителна енергија во движењето кон целта.

Последици од поставување на цел

Треба да разберете дека фактот за поставување на цел не значи дека таа целосно одговара на она што се бара. Ова е само проект кој се прави врз основа на искуството и знаењето што го има овој момент. Реалноста многу често се разликува од имагинацијата. Покрај тоа, на патот кон постигнување на целта, самата личност се менува, стекнува искуство и знаење. Ова може да ја промени неговата идеја за целта, како резултат на тоа, ќе биде неопходно да се прилагоди или дури и да се напушти за доброто на другите цели што се појавија. Мора да има одредена флексибилност кога се движите кон целта, неопходно е да се земе предвид променливата ситуација и да се менуваат вашите постапки во зависност од тоа.

Правилно поставување на цел значи создавање слика за идеален резултат. Ова ја прави целта јасна, светла и привлечна, ја минимизира неизвесноста, вознемиреноста, стравовите и ризиците. Главен резултат прецизно поставувањецелите се да се зголеми мотивацијата и да се зголемат шансите за успех.