De techniek van het opstellen van de levenswielbalans en hoe deze in de praktijk toe te passen. Volledige videotekst

Een grote en warme groet aan iedereen! Vandaag zal er een voortzetting zijn van het onderwerp van gisteren over de sferen van het menselijk leven. En nu gaan we een wiel maken levensbalans. Dit is erg belangrijke stap in het kennen van jezelf, je prioriteiten en het plannen van je tijd en plan om je doelen te bereiken. Laten we dus niet aarzelen en aan de slag gaan. Het is erg belangrijk om je goed te concentreren en afleiding volledig te elimineren.

Wat is de balans van het levenswiel: wat is het?

In het laatste artikel hebben we de belangrijkste gebieden van het menselijk leven belicht. Iedereen kan zijn eigen hebben, gebaseerd op interesses en verlangens. Alle gebieden moeten zich tegelijkertijd harmonieus met elkaar ontwikkelen, anders kunnen geluk en succes alleen maar voortkomen tijdelijke aard. Maar om je leven te evalueren, prioriteiten te benadrukken, doelen correct te stellen en een plan te ontwikkelen om ze te bereiken, moet je eerlijk een aantal vragen beantwoorden en het balanswiel zal ons hierbij helpen.

Je hebt geen speciale vaardigheden of capaciteiten nodig. Deze techniek wordt gebruikt en wordt nog steeds gebruikt door veel trainers en coaches voor persoonlijke groei. Het belangrijkste is om eerlijk tegen jezelf te zijn en jezelf volledig en diep in je gedachten te verdiepen. Kijk nuchter en realistisch naar je leven van buitenaf en benadruk negatieve en positieve trends.

Zoals je weet is alles in onze wereld met elkaar verbonden. Ons leven is een cyclus van sferen en regio’s. Samen vormen ze één geheel, dat leven wordt genoemd. Als we bijvoorbeeld niet gezond zijn, kunnen we niet werken, kan de relatie met onze vrouw en kinderen verslechteren door het drukke werkschema van een carrièremaker, voelen we ons ongelukkig en ellendig, als we ons niet ontwikkelen, hebben we geen geld , en we kunnen niet naar de universiteit gaan of een opleiding volgen. Zoals je kunt zien, is alles met elkaar verbonden.

De balans van het levenswiel zal ons het antwoord geven op de vraag op welke gebieden we een kloof hebben, waar we onszelf moeten aanscherpen en hoe we orde in ons leven kunnen brengen.

Dit is hoe het eruit ziet. Simpel maar effectief.

Dus laten we beginnen.

Rad van Evenwicht: 4 stappen naar harmonie

Stap 1

Eerst moet u een lijst maken van al uw belangrijkste en belangrijke levensgebieden. Dit gaat heel eenvoudig, lees hier het artikel. Het is erg belangrijk om alle gebieden van elk van hen te schrijven en te benadrukken, waaruit het bestaat. Bijvoorbeeld:

Gezondheid – voeding, zelfzorg, sport, dagelijkse routine, slaap, energie.
Thuis, omringende ruimte - comfort, gezelligheid, dagelijkse routines, organisatie van de ruimte, reparaties, leefomstandigheden.
Carrière en financiën - geld beheren, sparen, werk, zoeken naar werk, projecten, rijkdom, inkomen, uitgaven, leningen.
Zelfontwikkeling – persoonlijke groei, opleiding, training.
Houding – liefde, vriendelijkheid, hulp, ruzies, sociaal. status, vrienden, kinderen, man, vrouw.
Recreatie en entertainment – vrije tijd, reizen, hobby’s.
Binnenwereld– worstelen met zichzelf, doelen en emoties stellen, motivatie.

Hoe meer je schrijft, hoe gemakkelijker het zal zijn om jezelf te begrijpen.

Stap 2

Print het uit of teken met de hand een cirkel op een vel papier. Deel het door het aantal levensgebieden dat je voor jezelf hebt geïdentificeerd. Verbind het middelpunt met punten op de cirkel. Elk segment moet in 10 delen worden verdeeld. Label alle gebieden die u wilt analyseren.

Stap 3

Deze stap vereist een zeer heldere geest. Ontdoe je van externe irriterende stoffen, zet de telefoon uit, muziek, zorg voor stilte. Wees eerlijk tegen jezelf. Analyseer elk gebied van je leven zorgvuldig en geef het een score van 0 tot 10. Persoonlijk gebruik ik de volgende indicatoren:

0-3 – alles is heel slecht
4-7 – bevredigend, maar er is nog wat werk aan de winkel
8-10 is een goede indicator, wat betekent dat je voldoende succes hebt geboekt op dit gebied

Markeer het geselecteerde niveau op de schaal. Verbind nu de punten.

Nu hebben we een zeer krachtig hulpmiddel om doelen te stellen om orde in ons leven te brengen. Wat is het volgende?

Stap 4

Evalueer de meest ongelukkige punten op de wielen van de levensbalans. Bedenk welke factoren andere gebieden kunnen beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld voor uw gezondheid zorgt, kunt u meer werken en geld verdienen, dan kunt u op vakantie gaan en tijd doorbrengen met uw gezin.

Zelfs als je geen verband ziet, is dat oké. Het is noodzakelijk om 1-2 maanden aan de meest onsuccesvolle gebieden te werken. Om dit te doen, stelt u uzelf een aantal doelen die een punt hoger op het balanswiel zullen komen en uw leven een beetje harmonieuzer zullen maken. Vergeet niet een plan te maken om te bereiken wat je wilt. Lees meer over hoe u dit kunt doen.

Alles is vrij eenvoudig, maar deze tool zal je in de eerste plaats helpen jezelf te begrijpen en onze behoeften te begrijpen om je leven te harmoniseren.

Als de baas of moeder bepaalt hoe laat we opstaan, hoeveel uur per dag we werken en wanneer we naar het toilet gaan, zal er nooit sprake zijn van evenwicht. We vullen de dag simpelweg met de doelen van anderen. We leven volgens de waarden van anderen en proberen niet aan onze eigen verlangens te voldoen, maar aan de verwachtingen van anderen. Dit is overleven.

Balans in het leven is mogelijk als u uw heden en toekomst beheert, uw tijd beheert. Wanneer je bepaalt waar je op moet letten, kun je gemakkelijk je leven in balans brengen.

Levensbalans is interessant, actief leven volgens je eigen regels, geen comfortabel overleven. Om een spannend leven te leiden, moet je nieuwe dingen ontwikkelen en uitproberen. Wees elke dag gepassioneerd door ten minste een of twee activiteiten die u vreugde schenken. Voor mij betrouwbare bron vreugde - zinvol werk.

U moet een beslissing nemen - geleidelijk de controle over uw lot terugkrijgen. Leer zelfstandig rijden zonder hulp van buitenaf aan het stuur van de sferen van je leven.

De duisternis van mensen beheert hun tijd niet, dus het pad naar evenwicht is voor hen gesloten. Wanneer ze besluiten verantwoordelijkheid te nemen voor hun heden en toekomst, voor hun beslissingen uit het verleden, dan is de weg ernaartoe gelukkig leven.

Wheel of Life-methode

Om balans in het leven te bereiken, moet je alle sectoren van je leven op orde brengen. Gebruik deze oefening om de toestand van de delen van uw leven die voor u belangrijk zijn te beoordelen.

Het Levenswiel is een techniek voor het analyseren en plannen van het leven.

De oefening kan eens in de 1-3 maanden worden gedaan om de voortgang te zien.

"Wheel of Life Balance" online

Sferen van het Levenswiel

Laten we, om te begrijpen hoe we het leven in balans kunnen brengen, eens kijken naar de tevredenheid per gebied.

Gezondheid en sport
Een persoon zonder gezondheid en energie is een groente. Lichaamsbeweging, goed eten en voldoende slapen zijn een must.
Persoonlijke relaties, familie, kinderen
Familie en/of relaties met een dierbare. Relaties met degenen die het dichtst bij u staan. Het is moeilijk om gelukkig te leven als er geen liefde is.
Persoonlijke groei
Jezelf ontwikkelen als individu: intelligentie, vaardigheden, kennis, gewoonten, karakter, boeken lezen, talen leren en nieuwe dingen.
Carrière, zaken, financiën, zelfrealisatie
Allereerst is dit financiële rijkdom; als die er niet is, is het moeilijk om over de levensbalans te praten. Als je financiën op orde zijn, denk dan aan zelfrealisatie en doel, ga richting een groot doel.
Omgeving en vrienden
Onze omgeving vormt ons - een persoon is gelijk aan het rekenkundig gemiddelde van zijn vrienden.
De formule om je kring te vormen: ⅓ vrienden onder je, ⅓ jouw niveau, ⅓ daarboven.
Rust, indrukken, helderheid van het leven
Je moet goede rust hebben, maar ook werken. Reizen, nieuwe ervaringen, entertainment - dit alles geeft energie en rondheid aan het levenswiel.
Creativiteit en hobby's
Vaak briljante ideeën en baanbrekende ontdekkingen liggen op het kruispunt van twee gebieden.
Ontwikkel je in datgene waar je van houdt, terwijl je voortdurend nieuwe dingen probeert.
Ik hou ervan om nieuwe dingen uit te proberen. Een voorbeeld is tapdansen, waarbij ik een complete nul was.
Spiritualiteit
Iedereen ervaart dit deel van het leven op zijn eigen niveau. De zoektocht naar iets dat groter is dan de mens zelf: de zin van het leven, God, ideeën, doel, principe, moksha. Studie van religie, filosofie. Een vaak over het hoofd gezien deel van het levenswiel.

Spiritualiteit is alles dat alles wat sociaal, fysiek en zelfs mentaal in een persoon is, kan weerstaan. V. Frankl

De gevaren van verkeerde interpretatie zijn belangrijk

Het Levenswiel is slechts een oefening.
De kracht zit hem in de helderheid van de vergelijking met een fysiek wiel, maar dezelfde vergelijking is misleidend.

Je hoeft jezelf niet voor de gek te houden:

Rad van verwachtingen- een nauwkeurigere naam voor deze techniek.

Sommige mensen voelen zich teleurgesteld als ze hun scheve wiel zien en denken: – “Met zo’n wiel kom je niet ver!”. De naam “wiel van het leven” suggereert dat je op dit wiel door het leven rolt, dat dit jouw leven is.

Maar dat is niet waar. Bij het invullen van het levensbalanswiel neem je als ideaalbeeld hoe jij denkt dat je leven is. moeten Kijk, niet wat ze is Er bestaat.

Verwijder de verwachtingen en idealisering van je leven, en je wiel zal perfect recht zijn.– dat is precies waar je op rijdt.

Ons leven is al geweldig. We zijn zo gewend aan goede dingen dat we ze niet meer waarderen. En we letten op wat we niet hebben.

De valkuil van het idealiseren van het wiel. Het woord ‘wiel’ schrijft automatisch en onmerkbaar de eigenschappen van een fysiek wiel toe aan de stroom van ons leven.

In feite begrijpt een persoon dat het leven geweldig is en hij houdt er echt van om zich te ontwikkelen, nieuwe doelen te stellen en deze te bereiken. In dit geval weerspiegelen de scores van 1 tot 10 de benadering van doelstellingen op alle gebieden.

Een belangrijk verschil: een mens voelt zich al een top tien! Maar hij wil meer, dus hij kan een cijfer van 6 plaatsen, waar het lang geleden de moeite waard zou zijn geweest om 16 te zetten.

De mens heeft uit eigen ervaring al deze gevaren van het interpreteren van wielgrootte gezien. Hij begrijpt dat de cirkel al lang is gegroeid, maar zijn eisen zijn met hem meegegroeid. We moeten hiertoe komen.

Hoe je met een wiel werkt

Door je leven in balans te brengen, is het stellen van prioriteiten een grote stap op weg naar een gelukkig, zelfgestuurd leven. Je kunt die aspecten van je leven waar je niet bewust aandacht aan besteed, niet verbeteren.

In de regel wordt het leven verstoord doordat we het zelf elke dag in een zwakkere richting kantelen. Wij versterken al sterke punten, of we besteden aandacht aan dingen die geen voldoening en groei brengen.

Het doel van de oefening is om in uw geest de belangrijkste aspecten van het leven te benadrukken, zodat u ze verder kunt uitwerken. Om je leven te organiseren, moet je met één gebied beginnen. Als je leert je tevredenheid op één deel van je leven te vergroten, zal het gemakkelijk zijn om positieve ervaringen naar andere gebieden over te brengen.

Volgende stap Nadat u een prioriteitsgebied heeft geïdentificeerd, moet u begrijpen wat u precies niet bevredigt. Dan

Beste lezers, waarschijnlijk denkt ieder van ons erover na harmonieus leven. In elke fase kunnen we opnieuw nadenken over waarden, wat vooral belangrijk voor ons is, over wat we vervolgens kunnen doen, hoe we aan onszelf kunnen werken. Op mijn blog breng ik vaak onderwerpen aan de orde over onze interne inhoud en juist dit soort werk. Ik geloof dat ware gezondheid komt voor degenen die in harmonie met de wereld leven, met zichzelf, die hun liefde kunnen geven aan familie en vrienden, onze kinderen, die zelf een volwaardig leven leiden.

Vandaag zal mijn bloggast Anna Rogozina ons vertellen over de balans van het levenswiel en onze ontwikkeling op elk gebied. Ik heb je al voorgesteld aan Anya. Er stond een geweldig artikel van haar op de blog en nog niet zo lang geleden stonden er artikelen over Ik ben erg blij met je reactie op Anna’s artikelen. Zelf ben ik erg geïnteresseerd in alle onderwerpen die Anya en ik op de blog bespreken. Velen van jullie hebben naar Anya’s webinar ‘Formula for a Happy Mom’ geluisterd. Ze mailden mij hele lieve woorden over dit webinar.

Vandaag zullen we ons gesprek met u voortzetten over een zeer belangrijk onderwerp over de levensbalans. Ik geef het woord aan Anna Rogozina.

Levensbalans of ontwikkeling op elk gebied van iemands leven

Een van de belangrijkste taken van elke moeder is om in harmonie te zijn met zichzelf en met de hele wereld tegelijk. Anders is het simpelweg onrealistisch om voor uw kind de steun en het centrum van het universum te worden. Hoe kan een baby zelfvertrouwen krijgen als moeder in de war is en vader fronst? En zo dag na dag. Ja, evenwicht is moeilijk te bereiken, onzekerheid en een soort ontevredenheid over jezelf zijn voortdurend aanwezig. Duizenden vragen kwellen je, miljoenen problemen beroven je van je slaap, en wat kunnen we zeggen over het gevoel van eigenwaarde, als zelfs de weerspiegeling in de spiegel kritisch vervormd is!

Herken jij jezelf? Dan is dit een reden om niet boos te worden, maar een stijlvol notitieboekje, een goede pen en een mooie beker te kopen. Exclusief voor mezelf en als teken van een nieuw begin, interessante fase In mijn leven. Dan moet je uitvoeren voorbereidend werk met een gezin. Leg aan je familie uit dat je wat tijd voor jezelf nodig hebt. Je kunt het vrijmaken door je man met het kind in het park te laten wandelen. Als de baby volwassen is en al naar school gaat, laat hem dan samen naar extra lessen gaan of bij oma op bezoek gaan. Je kunt zelf een plek zoeken, maar wel eentje waar niemand je stoort en niets je afleidt.

Om zich gelukkig te voelen moet een moeder voldoende tijd hebben voor alle dingen die voor haar belangrijk zijn. Anders verslechtert haar levenskwaliteit aanzienlijk, lijdt het gevoel van eigenwaarde en verdwijnt het verlangen om iets te doen volledig. Laten we eens kijken waar de problemen verborgen zijn en welk gebied van het leven de grootste aandacht vereist. Het resultaat van het verrichte werk zal een duidelijk begrip zijn van wat dit moment er met u gebeurt en welke maatregelen u als eerste moet nemen.

Balans van het levenswiel. Sferen van het menselijk leven

Er is nog serieus werk te doen. Als u eenvoudigweg het wiel tekent en het stuk papier op een zichtbare plaats ophangt, levert dit geen enkel voordeel op. Naast de tekening moet je in detail beschrijven wat er moet gebeuren en hoe, zodat de hoekige figuur de omtrek van een cirkel krijgt en het leven harmonieus en evenwichtig wordt.

We openen het notitieboekje en tekenen een mooi exemplaar op het eerste vel papier. grote cirkel. Nu bepalen we de belangrijkste levensgebieden voor ons en verdelen we de cirkel in het vereiste aantal sectoren, passen we een schaal van 1 tot 10 toe op de resulterende segmenten in het wiel.

De sectoren kunnen verschillend worden benoemd, maar wij stellen voor om de volgende categorieën als basis te nemen:

Uw gezondheid en die van uw gezin;
Schoonheid extern en intern;
Carrière/eigen bedrijf;
Financiën;
Kinderen;
Persoonlijke ontwikkeling;
Zelfstudie;
Thuis en comfort erin;
Relaties met dierbaren;
Vakanties, reizen, nieuwe mensen ontmoeten.

Balans van het levenswiel. Steekproef

Zo ziet het er in het begin ongeveer uit:

En dan begint het plezier. Zet een kopje thee en 'graaf' grondig in jezelf, reflecteer, denk na. Wat en op welk gebied heb je ‘fout’? Wat verwart je? Wat zou je heel graag willen veranderen in een bepaald segment?

Hoe werk je met de balans van het levenswiel?

Beoordeel uw tevredenheid over elk levensgebied op een schaal van 10 punten . Wat zou 10 voor jou betekenen, en wat zou slechts 1 voor jou betekenen? Op het gebied van gezondheid kan 10 bijvoorbeeld worden opgevat als wat u zelf over zes maanden, een jaar, vijf jaar wilt zien. Hoe ga je eten, of welke indicatoren ga je bereiken? Alles is puur individueel.

Wees eerlijk. Heb geen medelijden met jezelf, verfraai of idealiseer niet. Geef het werkelijke beeld weer door een stip in de cirkel te plaatsen ter hoogte van het punt dat u op de schaal hebt bepaald. Nadat u klaar bent met het analyseren van alle bollen, verbindt u de punten met segmenten, schildert u elk stuk van de sector in elke kleur van nul tot het geselecteerde niveau en bekijkt u het resultaat.

Lijkt het resulterende figuur binnen de cirkel een beetje op een even wiel? Wees niet verrast, dit gebeurt meestal. Identificeer in deze fase van het werk verschillende levensgebieden, waarvan de veranderingen de grootste impact zullen hebben op het verbeteren van de situatie binnen het hele wiel. Waar zit de grootste onbalans? Begin op deze gebieden te werken. U kunt tegelijkertijd met 2-3 sectoren werken, en de rest zal vanzelf beginnen te veranderen of zal kleine aanpassingen van u vereisen.

Werken met elke sector van de levensbalans

Laten we bijvoorbeeld de gezondheidssector kiezen. Stel dat hij het is die zich in een erbarmelijke toestand bevindt. Wat kan hier worden gedaan, aangezien je de kracht moet hebben om alles te doen wat je van plan bent, om kinderen groot te brengen? Kinderen volgen het voorbeeld van hun ouders en het is heel belangrijk om hen goede, de juiste gewoonte denk aan je gezondheid.

Eerst bepalen we voor onszelf persoonlijk wat we gelijkstellen aan 10 punten en waar we op dit moment staan. De categorie ‘Gezondheid’ omvat: het welzijn van mij en mijn gezin (veel moeders delen deze concepten niet, hier is het optioneel), verschijning, activiteit, energie, dieet, gewicht, sport, slaap.

Wat moeten we doen om het doel te bereiken?

Zoek informatie over het voedingssysteem waarin u geïnteresseerd bent en bekijk uw dieet voor morgen.
Drink minimaal 2 liter water per dag.
Sta op dinsdag, donderdag, zaterdag 20 minuten eerder op en doe bodyflex-oefeningen. Om dit te doen, zoekt en downloadt u lessen.

Geef kleine tijdsintervallen aan in het plan. Optimaal – een maand. Kijk dan hoe je Balance Wheel verandert en noteer je acties voor de komende maand.

Ten tweede: schakel volledig over naar je verlangens en sensaties. Maak je geen zorgen over hoe anderen jouw pogingen om te veranderen zullen waarnemen. Dit is alleen JOUW verlangen, alleen JOUW droom.

Visualisatie van onze verlangens

Om u te helpen in deze sector te werken, moet u zeker op zoek gaan naar inspirerende foto's. Ze helpen u uw ambities en verlangens te visualiseren en zullen u op prachtige wijze aanmoedigen om actie te ondernemen.

Nauwkeurig op zulke foto's in korte zinnen schrijf uw wensen op, en in de vorm van reeds vervulde wensen. Bijvoorbeeld: “Ik ga 5 kg afvallen” is verkeerd, maar “Ik ben 5 kg afgevallen” is geweldig! Vermijd het gebruik van het negatieve deeltje ‘niet’ en eventuele negatieve uitspraken. Het lukt niet meteen, corrigeer jezelf en deze manier van uiten van je gedachten zal in de nabije toekomst een gewoonte worden. Houd er rekening mee dat het ongeveer 20 tot 40 dagen duurt voordat goede gewoonten en vaardigheden zich hebben ontwikkeld. Een van de belangrijkste punten van het hele proces is dat u zich moreel zo comfortabel mogelijk moet voelen.

Vergeet niet jezelf te prijzen!

Maak er naast de Wheel of Life Balance en alle acties die verband houden met het verbeteren van de kwaliteit van leven op gebieden die voor u belangrijk zijn, een gewoonte van om uzelf te prijzen. Geschreven! Wen er maar aan om alles schriftelijk te doen.

Je kunt een aparte hebben notitieboekje “Mijn prestaties” of scheid de helft van degene waarin je met de Wheel of Life Balance bent gaan werken. Schrijf op wat je vandaag goed hebt gedaan, wat je hebt kunnen bereiken, wat is gelukt, hoe moeilijk het voor je was in de eerste maand dat je aan jezelf werkte, maar het is je gelukt en ga door. Deze opnames zijn alleen voor jou bedoeld, ze verhogen je gevoel van eigenwaarde enorm en bouwen blijvend zelfvertrouwen op, en ondersteunen je ook op momenten dat alles misgaat. Geloof me, dat zullen zij ook doen!

Julia Cameron "The Artist's Way" Het boek zal ons helpen

Tot slot wil ik u één prachtig boek aanbevelen dat niet zo beroemd is of zo gelezen als we zouden willen, maar dat wel buitengewoon nuttig is. Je moet het grondig lezen. Als de eerste pagina's je niet zo bevallen, beloof jezelf dan dat je ongeveer halverwege het boek klaar bent met lezen. En je zult zeker niet stoppen.

Dus 'The Artist's Way' van Julia Cameron. Laat je niet verwarren door de titel: ieder van ons wordt een kunstenaar als we aan onszelf werken. En het maakt niet uit hoezeer we onszelf voorheen als een creatief persoon beschouwden. Bovendien worden we, nadat we besloten hebben om ‘diep in onszelf te graven’ en de kwaliteit van het leven te verbeteren, om een nieuw, comfortabeler niveau te bereiken, allemaal zeer creatieve en vindingrijke mensen. Dus waarom niet?

Leer van dit boek oefening genaamd “Ochtendpagina’s” . Het is om deze reden dat ik dit boek aanbeveel. Het duurt niet meer dan 5-10 minuten en werkt prima. Je zult het altijd willen doen en het zal je enorm helpen om aan jezelf en je succesvolle toekomst te werken.

Weet je, ik wilde al heel lang een project implementeren dat moeders krachtige ondersteuning en sterke kennis zou bieden, en tegelijkertijd wilde ik iets veel groters creëren dan alleen een gemeenschap of groep. Ik wil dat elke moeder dat is hele persoonlijkheid zodat ze alles zoveel mogelijk kan doen, zichzelf in het leven kan vinden, zich elke dag kan verheugen en het leven echt heel helder en vol zal zijn! En hiervoor moet er harmonie zijn op alle gebieden van het leven. Dit is zo belangrijk voor iedere moeder. Ik begrijp dit heel erg, omdat... Zelf heb ik hier altijd naar gestreefd en ernaar gestreefd.

Ik wil je dus in detail vertellen over een nieuw groot online project voor moeders - UNIVERSITEIT VAN MODERNE MOEDER .

Dit is een gesloten onderwijsclub, waar we elke maand werken aan het verbeteren van het leven op gebieden die voor ons, moeders, belangrijk zijn:

Uw gezondheid en de gezondheid van uw gezin.
Gezellig huis, bestellen.
Schoonheid is intern en extern.
Carrière/eigen bedrijf
Zelfstudie
Persoonlijke ontwikkeling (werk aan jezelf)
Financiën.
Relaties met je geliefde
Recreatie, reizen, entertainment, tradities.
Communicatie, daten, verbindingen.
Creativiteit, creativiteit

Elke maand wordt er aan één gebied van het leven van de moeder gewerkt. Elk onderwerp wordt aangepakt door middel van effectiviteit en uitbreiding interne grenzen. 1 onderwerp - 1 maand.

De reikwijdte van de eerste maand is de GEZONDHEID van de moeder en haar hele gezin.

Interessante communicatie, behorend tot een community ontwikkelende moeders Elke maand worden er sprekers uitgenodigd, professionals, elk met hun eigen onderwerp, en er zijn nog veel meer voordelen.

Dit alles staat u binnenkort te wachten! Doe met ons mee!

De club gaat open op 23 oktober 2015

Meer informatie over de club, alle privileges voor haar leden en abonnementsmogelijkheden vindt u hier. Ook kunt u zich via deze link inschrijven om interessante informatie van de club te ontvangen.

Al het beste! Harmonie in de ziel, geluk en vreugde elke dag!

Ik bedank Anya voor de informatie.

En voor de ziel zullen we vandaag luisteren Michel Pépé: La Vision du Coeur Alles is heel mooi. Geef jezelf een traktatie.

zie ook

29 opmerkingen

Antwoord

Lees: 4.372

Rollen of kruipen? Wat is de beste manier om door het leven te gaan en je dromen en doelen na te streven? Het is natuurlijk beter om met een goede snelheid te bewegen, wat betekent dat rollen beter is dan kruipen. Vandaar het onderwerp van vandaag: de balans van het levenswiel.

The Wheel of Life Balance is een tijdmanagement- en coachingtechniek. Maar iedereen kan de kenmerken van technologie begrijpen.

Waarom heb je levensbalans nodig?

Ons leven is onderworpen aan verschillende externe eisen. En als je ze zonder aarzeling en vooral zonder aanpassingen volgt, kun je bestaan lange jaren in automatische modus. En kijk dan terug naar de tijd die voorbij is en schrik van de gemiste kansen. Het verleden is gemakkelijk te zien:

zelfstandig opgroeiende kinderen;
echtgenoot zonder genegenheid en aandacht;
onopgemerkte ontwikkelingsmogelijkheden;
onvolmaakte reizen;
onvolledig onderwijs;
ongelezen boeken;
niet gerealiseerde projecten.

Een groot aantal verschillende “NEE”...

En op dit moment begrijpen we dat veel gebieden van het leven eenvoudigweg niet aan bod kwamen. De dagen gingen voorbij in het ritme van ‘thuis-werk-thuis’ of in een ander soortgelijk format, en al het andere ging voorbij.

De pijn van een dergelijke teleurstelling kan worden vermeden. En het is noodzakelijk. Om dit te doen, hoef je alleen maar de evenwichtsoefening op het levenswiel te doen en te begrijpen waarom het leven nog steeds niet met alle tinten van de regenboog speelt.

Sferen van het Levenswiel Evenwicht

De balans van het levenswiel is een cirkel verdeeld in segmenten, waarbij elke zone overeenkomt met een bepaald levensgebied.

Het traditionele sjabloon voor het levensbalanswiel stelt voor om acht levensgebieden te gebruiken voor analyse, maar dit aantal kan worden verhoogd of verlaagd afhankelijk van de wensen van het individu.

Hoe maak je een levensbalanswiel?

Levenssferen van het evenwichtswiel

Als de balanstest van het levenswiel voor de eerste keer wordt gedaan, is het de moeite waard om de canonieke varianten van de bollen te gebruiken. En pas later de methodiek aan, zodat deze bij jou past. Acht gebieden van levensbalans:

Waar kun je het levenswiel in balans brengen? Om de levenssferen van het levenswiel in balans te tekenen, is Excel geschikt, een standaard dagboek, A4-blad of Whatman-papier. Elke handige optie.

Wat te evalueren? De ronding van het resulterende diagram. Hoe duidelijker de resulterende cirkel, hoe zelfverzekerder deze door het leven rolt. Hoe helderder het dagelijks leven is en hoe interessanter het dagelijks leven is. Het is slecht als een van de gebieden bijzonder lage indicatoren heeft. Dit vertraagt het algehele levenstempo en kost veel energie.

Methodologie voor het analyseren van het levensbalanswiel van het leven

Met de Wheel of Life Balance-techniek, wanneer de cirkel al is getekend en gemarkeerd met beoordelingen in elk gebied, kunt u verzakte gebieden zien. Veel voorkomende gevallen van onbalans - overgewicht:

zakendoen ten koste van familie en gezondheid;
spiritualiteit ten koste van inkomen en carrière;
vrienden ten koste van werk, ontwikkeling en gezin.

Al deze opties zijn even slecht.

De balans van het levenswiel laat zien wat er op dit moment is ingezakt en geeft aanwijzingen voor werk.

Na het samenstellen en analyseren van het levensbalanswiel zou het juist zijn om stappen en acties op te schrijven om de situatie in de zone van elke sfeer te normaliseren.

Als lage scores familie komt samen, je kunt een gezamenlijke vakantie plannen of een leuke traditie introduceren. Als uw carrière in het rood staat, overweeg dan manieren van professionele ontwikkeling. Als het wiel wordt afgeremd door de spirituele sfeer, overweeg dan opties om deze richting te ontwikkelen.

Het is niet nodig om mondiale plannen te schrijven. Betere echte - voor een week, maximaal een maand. En niet slechts één optie, maar twee, drie, vier. Zodat er om de paar dagen iets wordt gedaan om de toestand van een specifiek levensgebied te verbeteren.

Na een maand actief werken is het de moeite waard om de balans van het levenswiel opnieuw uit te voeren en de veranderingen te beoordelen. Bekijk nieuwe resultaten en denk na over een verder plan om nieuwe gebieden te bestrijken of bestaande te verbeteren.

Hoe belangrijk is het om de balans in je leven te bewaren? Hoe vaak denken we hierover na? Een scheeftrekking in welke richting dan ook kan echter leiden tot de ineenstorting van het hele systeem. Als de financiële kant van het leven zwak is, is het erg moeilijk om vooruit te komen spirituele ontwikkeling. Als iemand zich volledig aan zijn gezin wijdt, ten koste van zijn eigen belangen, leidt dit uiteindelijk tot ruzies en misverstanden. Daarom is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan alle gebieden van het leven en het evenwicht te bewaren. De methode helpt je hierbij balans wielen.

Maak uw leven harmonieus

Om te begrijpen hoe een bepaald gebied de beweging door het leven als geheel beïnvloedt, moet je alle gebieden evalueren met behulp van "Wielen van Evenwicht". Met deze tool kun je de verdeling van de energie zien die iemand aan een oplossing besteedt levenstaken, introspectie uitvoeren en kritisch kijken zwakke punten. Hoe harmonieuzer aandacht wordt besteed aan alle gebieden, hoe soepeler iemand door het leven beweegt, als een wiel op een weg. Vandaar de naam. Als het wiel scheef staat, zal het trillen zoals bij kuilen.

Gebruik de onderstaande online applicatie om de kwaliteit van uw balans wielen en visueel observeren hoe je door het leven ‘rolt’, of misschien gewoon stilstaat.

Bouwer van balanswielen

Instructies: Versleep de schuifregelaar met de muis en stel voor elk gebied een score in van 1 tot 10. Wanneer u klaar bent, drukt u op de “start”-knop en observeert u de efficiëntie van de wielbeweging.

Een rechter wiel zal ver rollen, maar een scheef wiel zal aan het begin van de reis vast komen te zitten. Dit is hoe mensen met onevenwichtige levenssferen onhandig worden en niet kunnen bewegen. Als het wiel klein is, maar de energieën erin gelijkmatig verdeeld zijn, zal het pad veel langer zijn. Iemand met zo'n balanswiel zal bewegen, ook al gaat het met kleine stapjes.

Je kunt ook je eigen balanswiel bouwen met behulp van het onderstaande sjabloon.