Hvorfor trenger en person søvn og hvorfor oppstår drømmer? Hvorfor drømmer folk

Drømmene våre er en verden der virkelig virkelighet, som passerer gjennom menneskets underbevissthet, skaper bilder som ofte ikke har noe med virkeligheten å gjøre, men som dermed reflekterer våre tanker, følelser og følelser. Denne tilstanden kan sammenlignes med et speil av en uregelmessig sfærisk form, som ser ut til å vise oss den virkelige verden, men forvrenger virkeligheten. Hver av oss har drømmer siden barndommen. Når vi legger oss, ønsker vi hverandre "gode drømmer", men hva som faktisk kommer til oss i drømmene våre forblir et mysterium. Menneskelig hukommelse har evnen til å huske bilder, fantasier skapt av fantasien vår, og alt dette, lagt på den konkrete virkeligheten, kommer til oss i en drøm. Vi kan gjenoppleve, men i en form skilt fra virkeligheten, opplever og føler noen hendelser som har skjedd oss ​​i løpet av dagen, ønsker, det virkelige liv urealisert, og til og med se deg selv fra utsiden i en skjemmende, skremmende form. Drømmer kan oppfylle våre ønsker, men de kan også skremme oss så mye at når vi våkner, opplever vi stor glede og lettelse fra erkjennelsen av at «det bare er en drøm». Lykkelig er den personen som etter ønsker" God natt! ser rolige, vakre og til og med spennende drømmer. Den briljante A. Einstein sa veldig uttrykksfullt om denne tilstanden - "Jeg brukte en tredjedel av livet mitt i en drøm, og denne tredjedelen er på ingen måte den verste."

Det er åpenbart at søvn er en integrert del av livene våre som vi møter hver dag. Og hvis det etter å ha våknet ser ut til at natten gikk uten drømmer, så er dette en vrangforestilling. Alle ser drømmer, men ikke alle husker dem. Noen ganger er glemsel en form for psykologisk forsvar. Dette avhenger selvfølgelig også av individuelle egenskaper hukommelse. Den menneskelige hjernen er utformet på en slik måte at den kun lagrer levende, følelsesladede bilder og fantasier i minnet. Dette forklarer et stort nummer av drømmer hos et barn.

Til tross for alt kan forskerne fortsatt ikke svare på spørsmålet: "Hvor kommer drømmer fra?" Spørsmålet "hvorfor har du en drøm om dette eller det innholdet?" har generelt ikke noe svar. Menneskeheten har vært siden eldgamle historie forsøkte uten hell å finne en forklaring på dette fenomenet. For eksempel forklarte Aristoteles søvn som noe mellom liv og død. De delfiske prestene forutså fremtiden ved å analysere drømmer mottatt fra drømmeguden Morpheus. I antikkens Hellas var søvnguden Hypnos og dødsguden Thanatos generelt tvillinger - til en slik grad var grekerne redde for mystikken og usikkerheten som ligger i deres forståelse, i denne menneskelige tilstanden. I løpet av de følgende århundrene klarte ikke folk å gjøre noen fremskritt i å løse dette problemet. Nesten frem til begynnelsen av det tjuende århundre kom forsøk på å forklare drømmer alltid ned til den "overnaturlige" versjonen. Den første som prøvde å forklare dette fenomenet uten å ty til "andreverdens" krefter var Sigmund Freud. Ved begynnelsen av det nye århundre, i 1900, skrev han en bok, Vitenskapelig forskning"Tolkning av drømmer". Hovedideen med dette arbeidet var uttalelsen om at ubevisste prosesser menneskelig psyke kan spores gjennom drømmer, deres tolkning og forståelse. Denne berømte "freudianske" teorien om det ubevisste forblir relevant og moderne forskere har ennå ikke funnet et bedre teoretisk grunnlag for å forklare søvnens natur.

Men dette betyr ikke at vitenskapen ikke har gjort noen fremskritt på dette spørsmålet. Det er bevist at det fortsatt er mulig å kontrollere en persons søvn på en eller annen måte, gjennom foreløpige forslag og "programmering" drømmer. I 1978 ble det utført en seriøs studie under tilsyn av psykologer, der forsøkspersonene deres, som ikke var helt klar over formålet med eksperimentet, «implisitt» ble innpodet ideen om at de hadde på seg briller med røde rammer. Etter å ha våknet sa nesten alle at de hadde drømmer som visuelt var røde. Fysiologien til søvn er ikke lenger et mysterium. Forskere har kommet til en felles forståelse om prosessene som skjer i den menneskelige hjernen under oppholdet i søvnstadiet.

Moderne ideer om opprinnelsen til drømmer er basert på tesen om at de oppstår i løpet av en viss tidsperiode, som forskerne kaller "REM-søvn". Det er i denne perioden hjernen vår opplever svært høy aktivitet. Denne fasen av søvnen veksler med "langsom" søvn og gjentas syklisk opptil 5 ganger i løpet av natten. Selve drømmen er ifølge moderne forskere et resultat av menneskelige tenkeprosesser som skjer ubevisst. I bildene som en person ser i en drøm, bringer psyken hans, på et ubevisst nivå, til bevissthet en form for atferd som kan brukes av ham etter å ha våknet for å løse et spesifikt problem. Det følger av dette at alt som skjer med oss ​​i søvne, under "den raske fasen", er en måte å kompensere for all misnøyen i våkenperioden. Nobelprisvinner i fysiologi og medisin Richard John Roberts bemerket at hvis en person ikke drømmer på lenge, kan han falle inn i en stat som grenser til galskap. Etter hans mening skjer dette fordi den menneskelige hjernen akkumuleres stor mengde fragmentariske ideer og tanker, unødvendige og ubetydelige inntrykk som blokkerer nødvendige tanker.

Det velkjente russiske ordtaket "morgenen er klokere enn kvelden" er også et bevis på at hjernen, under søvn, fortsetter å lete etter veier ut av den nåværende situasjonen der en person befant seg dagen før. Moderne vitenskap kom til konklusjonen - hva roligere mann, jo kortere fasen hans REM søvn" Dette skyldes det faktum at han ikke har noen udekkede behov, og følgelig er behovet for denne formen for søvn minimalt. En tilstand av stress, angst, uløste problemer, så vel som sykdommer, alt dette tvinger tvert imot hjernen til å være i en anspent, aktiv tilstand i perioden med "REM-søvn", og natten er ledsaget av drømmer. Etter oppvåkning har problemet som regel klare løsninger.

Vi prøvde å forklare hva som faktisk skjer med oss ​​under drømmer, som alltid, veldig ofte helt usynlige, er tilstede i livene våre. Det er ingen grunn til å være redd for dem, men prøv heller å forstå den skjulte meningen som ligger i dem. Det er ikke for ingenting de sier: "Drømmer er dagens svar på morgendagens spørsmål."

Nesten hver person opplever en slags "visjoner" under søvn. Vi drømmer om mennesker, steder, hendelser, noen gjenstander eller fenomener. Oftest ser en person en drøm fra den første personen og om morgenen mest glemmer søvnen. Noen drømmer påvirker følelser og kan være veldig realistiske. I dag kan ikke forskere si sikkert hvorfor drømmer oppstår, men det er flere gode teorier som forklarer dette fenomenet.

Hvorfor sover en person

Først, la oss finne ut hvorfor vi trenger søvn i det hele tatt.

Søvn er en naturlig tilstand i kroppen som inkluderer flere sykluser. I denne perioden reduseres hjerneaktiviteten, det samme er reaksjonen på ytre stimuli.

I lang tid var mekanismen for søvntilstanden og årsaken til å drømme under et slør av hemmelighold, og forskere fra forskjellige tider gjorde antagelser basert på formodningene deres. Moderne teknologier gjorde det mulig å studere den menneskelige hjernen under søvn, og folk fikk svar, men bare på noen spørsmål.

Til nå har mange trodd at søvn er nødvendig for resten av hjernen og kroppen som helhet. Men tilbake på 1900-tallet ble det klart at dette ikke er helt sant: Under søvn er hjerneaktiviteten bare 10-15 % lavere enn under lett søvn, og musklene kan lett hvile ved å være i ro. Så hvorfor tilbringer vi nesten en tredjedel av livet vårt i en spesiell søvntilstand?

I dag anses dette fysiologiske fenomenet ikke som bare hvile, men som en mekanisme for selvregulering av kroppen. I søvntilstanden systematiseres minner, psyken tømmes, stressnivået reduseres, celler fornyes og giftstoffer fjernes.

Hva skjer hvis du ikke sover

Det er under REM-søvn en person ser livlige drømmer, hvorav noen kan huskes om morgenen. Hvert stadium erstatter hverandre flere ganger, mens varigheten er ujevn, og REM-søvnen tar gradvis mer og mer tid.

I gamle tider ble drømmer oppfattet som krypterte meldinger fra den andre verden, som inneholder informasjon om en persons fremtid. "Kunnskapsrike" mennesker () hjalp til med å tyde disse meldingene. Over tid dukket det opp drømmebøker, som fortsatt er populære i dag.

Men med utviklingen av psykologi og fysiologi begynte nye syn på dette fenomenet å dukke opp, reflektert i flere teorier.

Teori 1: Drømmer er bilder av menneskelige ønsker

Den berømte psykoterapeuten Sigmund Freud foreslo at en person ser i drømmer undertrykte ønsker og skjulte ambisjoner. Underbevisstheten ser ut til å kommunisere med oss ​​gjennom drømmer. Noen ganger er dette et eksakt bilde, og noen ganger er det tilslørt av noen symboler (bilder).

Freud mente at det å diskutere drømmer med en psykoterapeut kunne bidra til å løse indre psykiske problemer person. Han skrev til og med en bok, "The Interpretation of Dreams", der han snakker om typiske symboler i drømmer som kan ha en lignende betydning i forskjellige folk.

Teori 2: Hjernens egenskaper

Men den eminente psykiateren John Hobson sa tvert imot at drømmer ikke har noen mening. Han studerte nøyaktig hvordan drømmer oppstår fra et fysiologisk synspunkt. Det viste seg at tilfeldige signaler fra hjernestammen fører til en visjon om en plausibel virkelighet.

Hjernen prøver på en eller annen måte å tolke tilfeldige impulser og legger dem inn i bestemte plott. Han legger ofte minner til grunn.

Interessant fakta! Det er eksperimentelt bevist at pattedyr som katter og hunder også opplever drømmer.

Teori 3: Konstant aktivering

Psykiater Zhang Jie er enig i at nerveimpulser fører til drømmer. Men etter hennes mening er de ikke tilfeldige.

Hjernen systematiserer minner under søvn, og i det øyeblikket de beveger seg fra korttidshukommelse på lang sikt kan de delvis aktiveres, og vi ser drømmer.

Teori 4: Trusselmodellering

Dette er en ganske uvanlig forklaring på hvorfor vi drømmer. Det antas at denne evnen ble arvet av mennesket fra eldgamle forfedre, som ved hjelp av drømmer kunne imitere potensielt farlige situasjoner.

Faktisk er drømmer en beskyttende biologisk mekanisme som lar deg "trene" for å overleve trusler. U moderne mann ikke slik farlig liv, som våre forfedre, så det antas at funksjonene til drømmer har endret seg litt. Derav neste teori.

Det var en periode da det ble antatt at søvn var en smertefull tilstand som oppsto fra akkumulerte giftstoffer i menneskekroppen.

Teori 5: Naturlig utvalg av tanker

Psykolog Mark Blancher foreslår at situasjoner som hjernen modellerer i søvn, slik at den kan velge det beste emosjonelle reaksjoner . Han husker dem og bruker dem i det virkelige liv.

Det vil si at i dette tilfellet trener vi også, men med tanke på det som oftest skjer i vårt moderne liv.

Interessant nok er en spesiell type søvn bevisst drømming når en person innser at han drømmer, og noen ganger til og med kontrollerer drømmen. Noen forskere er overbevist om at hvem som helst kan mestre dette med riktig opplæring.

Sørg for å sjekke det ut video med interessant informasjon om drømmer:

Konklusjon

Selv om ingen teori er generelt akseptert, antyder de at drømmer oppstår fra impulser i hjernen og muligens dannet fra minner.

Vi har alle hørt historier om hvordan drømmer inspirerte folk til å skape noe nytt eller hjalp dem med å finne en nødvendig løsning. Paul McCartney hørte hiten Yesterday i en drøm, og Dmitry Mendeleev så periodiske tabell kjemiske elementer.

Mange tror at drømmene deres har en spesiell betydning, men vitenskapen er mer skeptisk. Noen forskere anser drømmer som en meningsløs konsekvens av søvn, biprodukt evolusjon, som det ikke er noen fordel av.

En annen ting er søvn som sådan. Forskere vet at å redusere søvnvarigheten fører til farlige sykdommer som hjertesykdom eller hjerneslag.

En voksende mengde forskning viser at mangel på søvn øker risikoen for overvekt og Alzheimers sykdom.

Omfattende befolkningsstudier gjenspeiler den triste sannheten: jo mindre søvn du får, jo kortere liv.

Å drømme under REM-søvn behandler smerte fra vanskelige, traumatiske emosjonelle episoder

Søvn hjelper oss også å beholde minner, huske informasjon raskere og lære nye ferdigheter. Sunn søvn viktig for enhver person og spesielt for barn, studenter, idrettsutøvere, piloter og leger.

Men hva med drømmer? Har de en hensikt? Nyere forskning fra mitt nevrovitenskapelige laboratorium, så vel som andres arbeid, tyder på at drømmer har en spesiell funksjon som er viktig for vårt velvære. Det er to hovedområder der drømmer hjelper oss.

Drømmer lindrer følelsesmessig smerte

De sier at tiden leger sår. Men min forskning viser at tiden leger når du sover og drømmer. Å drømme under REM-søvn behandler smerten ved vanskelige, traumatiske emosjonelle episoder som oppleves i løpet av dagen og gir følelsesmessig oppløsning når du våkner neste morgen.

REM-søvn er den eneste tidsperioden hvor hjernen er helt fri for noradrenalinmolekyler, som provoserer angst.

Dessuten, mens vi drømmer, gjenopprettes områder av hjernen assosiert med følelser og hukommelse.

Henting av emosjonelt minne skjer når hjernen er fri for nevrotransmitteren som forårsaker stress. Dette lar oss behandle triste minner på nytt i et roligere og tryggere miljø.

Drømmer hjelper folk å redusere emosjonell reaktivitet

Vi kom til disse konklusjonene gjennom flere studier. En studie utført ved Center for Human Sleep Science involverte friske unge voksne som ble delt inn i to grupper.

Alle deltakerne i eksperimentet ble plassert etter tur i en magnetisk resonansbildeskanner og viste et sett med bilder som fremkalte forskjellige følelser. 12 timer senere ble deltakerne vist de samme bildene igjen.

For deltakere i den første gruppen ble bildene vist igjen samme dag. For deltakerne i den andre gruppen skjedde pausen om natten, og de klarte å sove.

Folk som sov mellom de to øktene viste en betydelig reduksjon i følelsesmessig respons på bildene. MR-resultater viste en signifikant reduksjon i respons i amygdala, det emosjonelle senteret i hjernen der smertefulle følelser dannes.

Dessuten, etter søvn, var det en re-engasjement av det rasjonelle området av hjernen - den prefrontale cortex. Dette bidro til å redusere emosjonell reaktivitet.

Deltakerne i den andre gruppen, som ikke sov mellom øktene, viste ingen reduksjon i emosjonell respons under det gjentatte eksperimentet. Vi registrerte også hver deltakers søvn om natten mellom de to eksperimentelle øktene. Vi fant spesifikk aktivitet i hjernen som reflekterte en nedgang i kjemiske prosesser forbundet med stress under drømmer. Det var hun som bestemte suksessen til nattlig "psykoterapi".

En av hovedfunksjonene til drømmer er å lette våre følelsesmessige opplevelser slik at vi kan gå videre med livene våre.

Drømmer kan hjelpe folk med å redusere emosjonell reaktivitet fordi det emosjonelle innholdet i drømmer er assosiert med en reduksjon i noradrenalin i hjernen.

Denne teorien støttes av forskning utført av Murray Raskind. Han studerte problemet posttraumatisk lidelse på tidligere medlemmer militære operasjoner, som ofte ble plaget av mareritt.

Som en del av eksperimentet ble deltakerne i den første gruppen av forsøkspersoner gitt prazosin, et medikament som reduserer blodtrykk og blokkerer produksjonen av noradrenalin. De hadde færre mareritt og demonstrerte færre symptomer posttraumatisk lidelse enn deltakere i den andre gruppen som fikk placebo.

Dermed er en av hovedfunksjonene til drømmer å lette våre følelsesmessige opplevelser slik at vi kan lære leksjoner og gå videre med livene våre.

Drømmer stimulerer kreativitet

Forskning viser at i løpet av fasen dyp søvn minner flytter inn i langtidshukommelsen.

Men det er under REM-søvn at disse minnene blandes og kombineres på unike nye måter. Når vi drømmer, analyserer hjernen store mengder ervervet kunnskap og deretter utdata generelle regler og mønstre. Dette hjelper oss med å finne løsninger på problemer som tidligere virket uløselige.

I en av studiene ble vi overbevist om at det er drømmer som er viktige, og ikke selve søvnen.

Før vi la oss, ga vi eksperimentdeltakerne flere oppgaver: å danne ord fra et sett med bokstaver ordnet i en kaotisk rekkefølge. Så sovnet de, og vi så på søvnen deres og vekket dem ulike faser sove for å gjenta oppgaven. Vi vekket noen deltakere i drømmefasen, andre i dypsøvnfasen.

Deltakere som ble vekket under dyp søvn viste ingen kreativitet. De løste få problemer.

Drømmer blir bedre Kreative ferdigheter innen problemløsning

Deltakere som ble vekket under drømmefasen løste 15-35 % flere problemer enn før søvn. I tillegg bemerket de at løsningen ganske enkelt "dratt" inn i hodet deres uten mye anstrengelse.

I en annen studie presenterte kollegene mine og jeg deltakerne en rekke logiske kjeder, for eksempel: A>B, B>C, C>D, og ​​så videre. Deretter stilte vi dem spørsmål for å sjekke forståelsen deres. For eksempel, er det sant at B>D? Etter å ha fullført oppgaven lot vi deltakerne ta en pause lur varer fra 60 til 90 minutter, som inkluderte REM-søvn.

Etter søvn viste de en betydelig økning i ytelse, som om de koblet sammen forskjellige puslespillbrikker i søvne.

En lignende måte å behandle informasjon på er nøkkelfunksjon, som skiller hjernens arbeid fra en datamaskin. Den fremhever også forskjellen mellom kunnskap, som er oppbevaring av individuelle fakta, og visdom, som innebærer å forstå hva de betyr sammen. Visdom er et produkt av drømmefasen.

En annen studie fant at å drømme forbedrer kreative problemløsningsevner.

Folk som tror de kan få lite søvn uten negative konsekvenser, tar veldig feil

Deltakerne lærte å navigere i den virtuelle labyrinten gjennom prøving og feiling og ved å plassere unike gjenstander, som juletrær, på bestemte steder. Etter studieøkten ble deltakerne delt inn i to grupper.

Den første gruppen sov i 90 minutter, mens den andre så på videoer hele tiden. Sovende deltakere ble fra tid til annen vekket og spurt om innholdet i drømmene deres. Deltakerne som så videoen ble også med jevne mellomrom spurt om hva de tenkte på. Etter dette forsøkte deltakerne igjen å finne en vei ut av labyrinten.

Som forventet presterte deltakerne som sov betydelig bedre på oppgaven enn de som så videoen. Men det er ikke alt. De som drømte om labyrinten presterte 10 ganger bedre enn deltakere som bare sov.

Da vi undersøkte innholdet i drømmene, ble det klart at deltakerne ikke akkurat reproduserte sine læringserfaringer i drømmene sine. I stedet valgte de ut de mest minneverdige øyeblikkene og prøvde å koble dem med deres eksisterende kunnskap. Slik hjelper drømmer oss med å utvikle kreativitet.

Fordelene med å drømme er åpenbare, men mange av oss sliter med å sove åtte timer om dagen og oppleve dem selv. Noen tror de ikke trenger så mye søvn. Men forskning viser det motsatte. Folk som tror de kan få lite søvn uten negative konsekvenser tar dessverre feil.

Fem måter å normalisere søvnen på

Hvis du har problemer med å sove, kan du bli fristet til å ta sovemedisiner. Imidlertid har piller en skadelig effekt på drømmeprosessen, så det er bedre å bruke andre metoder:

1. En time eller to før du legger deg, demp lyset. i rommet og fjern kildene sterkt lys, for eksempel dataskjermer og gadgetskjermer. Du kan begynne å dempe lysene i hjemmet ditt enda tidligere for å indusere en følelse av søvnighet.

2. Gå til sengs og stå opp omtrent samtidig. Slik blir kroppen vant til å legge seg regelmessig. Det nytter ikke å sove i helgen. Du vil fortsatt ikke kunne gjøre opp for søvnmangelen som er akkumulert i løpet av arbeidsuken.

3. Sov i et kjølig rom Den ideelle temperaturen er ca 18 grader. Under søvn synker kroppstemperaturen, så mer lav temperatur innendørs signaliserer hjernen din at det er på tide å sove.

4. Hvis du ikke kan sove lenge eller våkner midt på natten, ikke hold deg våken i sengen. Dette signaliserer til hjernen at sengen ikke er et sted å sove. Det er best å stå opp, gå inn i et annet rom og lese en bok med svakt lys. Ikke slå på datamaskinen eller ta ut gadgets. Når du føler deg døsig, gå tilbake til sengs. Hvis du ikke vil komme deg ut av sengen, prøv å meditere. Forskning viser at meditasjon hjelper deg å sovne raskere og forbedrer søvnkvaliteten.

5. Unngå å drikke koffeinholdige eller alkoholholdige drikker om kvelden. Begge forstyrrer søvnen, hindrer deg i å sovne eller får deg til å våkne ofte midt på natten.

Søvn er mest effektiv metode restitusjon for hjernen og vedlikehold fysisk helse, kan den ikke erstattes av noe annet.

Drømmer gir oss den følelsesmessige hjelpen vi trenger og gjør underverker for å behandle informasjon. Hvis vi ønsker å være så sunne, glade og kreative som mulig, må vi ha disse fakta i bakhodet.

om forfatteren

Professor i psykologi og nevrobiologi ved University of California i Berkeley, direktør for Center for Science of Human Sleep, forfatter av boken "Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams" (Scribner, 2017).

Spørsmålet om hvorfor vi ser drømmer har stått overfor menneskeheten i århundrer. En person tilbringer en betydelig del av livet sitt i søvn - dette nødvendig tilstand Til normal operasjon kropp. I søvn slapper kroppen av og hviler, gjenoppretter fysisk og psykiske krefter, mens hjernen fortsetter sitt arbeid. Denne prosessen er ofte ledsaget av drømmer, hvis opprinnelse og formål fortsatt er kontroversielle.

I gamle tider trodde man at drømmer er det sjelen ser når den forlater kroppen om natten for å reise. Av denne grunn trodde folk at du kunne se fremtiden din i drømmene dine.

Med utviklingen av vitenskapen gikk interessen for dette fenomenet ikke tapt, men det ble vurdert fra et annet synspunkt: Akademiker Pavlov, som prøvde å studere drømmer som en prosess som skjer i hjernen, la først merke til at aktiviteten under søvn adlyder en viss syklus.

For å gjenvinne styrke trenger en voksen omtrent 7-8 timers søvn.

Selve prosessen er delt inn i to deler: REM-søvnfasen (eller den raske øyebevegelsesfasen - REM) og slow-wave-søvnfasen, som inkluderer 4 flere stadier:

1. Prosessen med å sovne, ledsaget av kaotiske tanker, "glipper bort" av bevissthet og en reduksjon i fysiologisk aktivitet.
2. Grunn søvn, som senker kroppstemperaturen.
3. Dyp søvn, som foregår i to stadier. På dette tidspunktet er kroppen fullstendig lammet og styrken gjenopprettet.

Til tross for at det meste av den langsomme søvnfasen er opptatt av grunn søvn, er det de to siste stadiene som er spesielt viktige for normal hvile. Uten dem vil ikke kroppen ha tid til å gjenopprette styrke, og personen vil våkne opp sliten og sløv. Langvarig reduksjon i dyp søvn er en av årsakene kronisk utmattelse.

WGD-fasen begynner vanligvis etter fullføringen av de 4 stadiene av sakte film og er ledsaget av drømmer. Hele syklusen tar omtrent en og en halv time.

Det er mange teorier som forklarer hvorfor folk drømmer. Ingen av dem er fullt ut bekreftet, men på bakgrunn av dem er det utviklet metoder for å behandle psykiske lidelser og løse psykiske problemer som har fungert i praksis.

Teorien om at hjernen under hvile assimilerer informasjon i stedet for å kvitte seg med overskuddet, støttes av det faktum at informasjon mottatt før søvn huskes best. Imidlertid er det også tilfeller når, etter å ha våknet, nødvendig informasjon glemt: kastes som unødvendig eller går inn i langtidshukommelsen.

Folk har lenge knyttet uvanlige drømmer veldig viktig.

Avhengig av plottet er de konvensjonelt delt inn i tre typer:

Noen mennesker tror på evnen til å forutsi fremtiden i drømmer, andre benekter det. Likevel er det verdt å ta hensyn til drømmene dine, spesielt hvis de forstyrrer deg med innholdet eller har en tendens til å gjenta seg selv. For eksempel, hyppige mareritt kan signalisere brudd på nervesystemet Og psykiske lidelser.

For tolkning av drømmer er det forskjellige drømmebøker som har samlet seg generelle verdier gjenstander, karakterer og plott som kan være tilstede i en drøm. Informasjonen i dem kan variere: i dette tilfellet velger du alternativet som passer best for deg livssituasjon.

Når du prøver å tolke en drøm, husk at alt som skjer i den er metaforisk. Ikke ta det du ser bokstavelig: det kan forvirre eller skremme deg.

I tillegg til de viktigste, mest populære teoriene om opprinnelsen og funksjonene til drømmer, er det andre, mindre kjente, men interessante antakelser:

Til tross for ulik oppfatning er mange drømmeforskere enige om at de er det beskyttende funksjon. I en drøm gjenopprettes forbindelsen mellom bevissthet og underbevissthet, akkumulert negativitet og uløste problemer dukker opp som vi kanskje ikke legger merke til mens vi er våkne.

Hvorfor vi drømmer er et spørsmål som det ikke er noe klart svar på ennå. Praksis viser imidlertid at innholdet i drømmene våre direkte avhenger av kvaliteten på livet vårt.

Ikke ignorer spørsmålene fra underbevisstheten din, og det vil hjelpe deg å legge merke til og eliminere årsakene til mange problemer i tide.

Søvn: REM-søvnfase og slow-wave søvnfase. Det hele starter med slow-wave søvn, som inkluderer 4 stadier.

På det første stadiet oppstår det å sovne. Husk denne følelsen når du ser ut til å være på nippet til å sovne, i en slags halvsøvn, som kan bli avbrutt av en skarp start. På dette tidspunktet avtar det Muskelform.

Den andre fasen er preget av grunn søvn og tar opp mesteparten av den totale tiden som er tildelt til søvn. Pulsen reduseres og kroppstemperaturen synker. I tillegg er det en ytterligere nedgang i muskelaktivitet.

Det tredje og fjerde stadiet er tiden for dyp søvn. Det er i denne perioden at kroppen mottar den nødvendige delen fysisk søvn. Det er en strøm av blod til musklene, økt produksjon av veksthormon m.m.

Etter fullføringen av slow-wave søvnfasen, oppstår rask søvn. Under slik søvn observeres raske øyebevegelser under øyelokkene, økte blodtrykk, økt blodstrøm til hjernen, samt uregelmessig frekvens puls og ujevn pust. Det er på dette stadiet at en person drømmer.

Funksjonaliteten til REM-søvnfasen er fortsatt ikke fullt ut forstått. Amerikanske forskere mener at det er nødvendig for å organisere informasjon som er lagret i minnet. Basert på eksperimenter er det bevist at nerveimpulser som mottas av en person mens den er våken, reproduseres av hjernen syv ganger raskere under søvn. Slik gjengivelse av inntrykk mottatt i løpet av dagen er nødvendig for dannelsen av minner. Det vil si at all informasjon er så å si skrevet om fra korttidsminne til langtidslagringsmedier.

Tidlig på 1900-tallet vitenskapelige verden snakket om at under våkenhet akkumuleres kjemiske forbindelser som karbondioksid, melkesyre og kolesterol i menneskekroppen. Under søvn forsvinner disse stoffene, og påvirker hjernen på en slik måte at den genererer projeksjoner.

Ifølge en annen teori er drømmer en måte å starte hjernen på nytt. Drømmer hjelper med andre ord hjernen til å kvitte seg med informasjon og fungere skikkelig. Ellers ville hjernen raskt svikte.

En annen mulig forklaring på forekomsten av drømmer er uberegnelig elektrisk aktivitet. Omtrent hvert 90. minutt aktiveres hjernestammen og begynner å sende ukontrollerbare elektriske impulser. I mellomtiden blir de fanget opp av den analytiske forhjernen, som prøver å forstå de uklare signalene. Denne analysen manifesterer seg i form av drømmer.

Det er usannsynlig at noen vil hevde at søvn er direkte relatert til følelser, frykt og ønsker, både åpenbare og skjulte. Samtidig kan drømmer også påvirkes av alle faktorer som påvirker menneskelige oppfatningsorganer. Avhengig av disse faktorene endres plottet til drømmen hele tiden. Alle som legger seg på tom mage vil mest sannsynlig se mat i drømmene sine. Hvis en sovende person er nedkjølt, vil han se etter varme og komfort. Og en person som hviler hånden mens han sover, vil åpenbart drømme at det er et sår, et kutt eller noe verre på hånden.