Trekker inn en drøm på ettermiddagen av grunnen. Årsaker til lur på dagtid

Hvis en person blir søvnig når som helst på dagen og på de mest uventede stedene, fra kontoret til treningsstudio, kan det hevdes at han har et problem - Årsakene til dette ubehagelig fenomen kan være svært variert: mangel på søvn, sykdommer, feil bilde liv, aksept medisiner og mye mer. I alle fall kan en permanent tilstand av døsighet ikke tolereres; kilden må finnes og utryddes.

Diabetes

Mange leger anbefaler folk som har konstant økt døsighet og tretthet, besøk en endokrinolog. Problemet kan være diabetes. Insulin fungerer som leverandør av glukose til celler. Hvis ønsket om å legge seg følger en person gjennom hele dagen, kan dette være et signal om redusert eller økt konsentrasjon glukose i kroppen.

Umiddelbart mistenker at du har diabetes mellitus, møtt med konstant følelseødelagt, ikke verdt det. Du bør bare være på vakt når de dukker opp samtidige symptomer karakteristisk for denne sykdommen. Hoved manifestasjoner:

  • lavtrykk;
  • hud kløe;
  • vanlig svimmelhet;
  • uopphørlig tørst;
  • følelse av tørrhet i munnen;
  • kronisk svakhet.

Disse symptomene indikerer behovet for et øyeblikkelig besøk til endokrinologen. Legen vil foreskrive en blodprøve for sukker, en urinprøve.

Apné

Ved å liste opp hovedårsakene til konstant døsighet, kan man ikke glemme søvnapné. Dette er et syndrom som først og fremst møtes av eldre, overvektige mennesker. Det handler om kortvarig pustestopp som oppstår under søvn. Personens snorking stopper plutselig. Pusten stopper. Så høres snorkingen igjen. Under slike forhold får ikke kroppen nødvendig hvile og gjør derfor forsøk på å kompensere for det som ikke ble mottatt i løpet av dagen.

Søvnapné er et symptom på plutselig oppvåkning, en følelse av oksygenmangel. Dette kan skje flere ganger i løpet av natten. Om morgenen har pasienten høyt blodtrykk. I slike tilfeller bør du bestille time hos en søvnlege - denne spesialisten jobber med søvnforstyrrelser.

Årsaken til sykdommen bestemmes av spesialstudie- polysomnografi. Pasienten tilbringer natten på sykehuset, under søvn er han koblet til en enhet som registrerer alle endringer i kroppen.

trykkproblemer

Vanlige årsaker til vedvarende søvnighet er hypertensjon eller hypotensjon. MED høyt blodtrykk(hypertensjon) oppleves oftest av menn over 40 år, overvektige personer, diabetikere, eiere dårlige vaner(alkohol, sigaretter). Det er også en arvelig disposisjon.

Hypertensjon erklærer seg ikke bare ved døsighet som forstyrrer en person i løpet av dagen, og ved at trykket stiger over 140 rolig tilstand. Hovedsymptomene er:

  • distraksjon;
  • natt søvnløshet;
  • konstant spenning, nervøsitet;
  • rødhet i øynene;
  • hodepine.

En annen potensiell kilde til kronisk søvnighet er hypotensjon. Hvis trykket er i en konsekvent lav tilstand, blir blodtilførselen til hjernen avbrutt, det er mangel på oksygen, noe som fører til svakhet og et ønske om å legge seg. Hypotensjon kan indikeres av slike manifestasjoner som sløvhet og svakhet, hodepine, svimmelhet. Du bør definitivt konsultere en terapeut hvis trykket stadig reduseres.

Medisiner

Hvis en person har vedvarende døsighet, kan årsakene være å ta visse medisiner. Først av alt er disse (antidepressiva, antipsykotika, beroligende midler). Handlingen deres kan fortsette neste dag etter administrering. Følgende legemidler kan også forårsake døsighet:

  • antihistaminer;
  • beroligende;
  • sovepiller;
  • rettsmidler for reisesyke;
  • smertestillende;
  • anti-kulde.

Hvis en person som lider av døsighet tar et stoff som tilhører en av disse gruppene, er det verdt å starte med en nøye studie av instruksjonene. Kanskje ble opptaksreglene brutt, anbefalt dose ble overskredet. Hvis det konstante suget etter søvn er oppført blant bivirkninger, kan du kontakte legen din med en forespørsel om å erstatte stoffet med et annet. Ikke la deg rive med sovepiller, utlevert uten resept, "skriver ut" dem til deg selv på egen hånd.

Jernmangelanemi

Produksjonen av hemoglobin, som sørger for tilførsel av oksygen til organer, blir forstyrret hvis kroppen lider av jernmangel. Menneskehjerne i dette tilfellet "kveles", noe som resulterer i svakhet, sug etter søvn. Hva er symptomene på døsighet som indikerer anemi:

  • svimmelhet;
  • smaksforstyrrelse;
  • hårtap;
  • blekhet;
  • dyspné;
  • svakhet.

Mistenksom mot meg selv jernmangelanemi Først av alt må du ta en blodprøve. Hvis resultatene viser en reduksjon i hemoglobinkonsentrasjonen, bør du umiddelbart gjøre en avtale med en terapeut. Legen vil foreskrive og velge et kurs med vitaminer. Det er også verdt å endre kostholdet til å inkludere granatepler, epler, gulrøtter, rødt kjøtt. Alle disse produktene fungerer som et effektivt forebyggende tiltak.

Depresjon

Er du bekymret for konstant søvnighet? Og dens årsaker og varighet lignende tilstand kan være assosiert med depresjon. Hvis en person er stresset, kan kroppen reagere på det med konstant døsighet. dvelende stressende tilstand fører til uendelige opplevelser som hjernen ikke kan håndtere. Å begynne kampen mot svakhet i en slik situasjon er å identifisere problemet som ga opphav til stress, og søke etter den optimale løsningen. En god psykolog kan hjelpe med dette.

Vitaminer bidrar til å bekjempe depresjon effektivt. Det er best å hente dem ved hjelp av en lege. Også anbefalt er hyppige turer, sport og et stort antall hyggelige følelser.

Hormonell ubalanse

Hvis observert konstant tretthet og døsighet, kan årsaker inkludere hormonell svikt. Skjoldbruskhormoner kontrollerer et stort antall funksjoner: vekt, metabolisme, vitalitet. Hvis hormoner produseres i utilstrekkelige mengder, fører dette til et brudd metabolske prosesser og et konstant ønske om å legge seg. Det anbefales å kontakte en endokrinolog hvis du har følgende symptomer:

  • hukommelsessvikt;
  • tørr hud;
  • utseendet til overflødig vekt;
  • økt tretthet;
  • sprø negler.

Legen vil foreskrive en analyse for skjoldbruskhormoner, foreskrive en effektiv behandling.

Hvis døsighet er ledsaget konstant sult, kan dette indikere en nylig graviditet. Så kroppen til den vordende moren er beskyttet mot overarbeid og stress. I kampen mot døsighet vil hjelpe vitaminer, hyppig hvile, god søvn, inkludert daglige, vanlige turer.

Full søvn, som varer i minst 8 timer, - effektiv medisin fra slike fenomener som konstant tretthet og døsighet. Årsakene deres kan være naturlige. Det er tilrådelig å legge seg før kl 23, siden det er på dette tidspunktet kroppen er innstilt på maksimal produksjon av søvnhormoner. Det er også verdt å oppnå etablering av en søvnplan, hver dag for å gå til sengs og våkne på samme tid.

Frisk luft er en velprøvd kur mot døsighet. Det er ønskelig å tilbringe minst 2-3 timer daglig på gaten. Vanlig gymnastikk, en diett rik på alle er velkommen viktige sporstoffer og vitaminer. Ikke drikk alkohol eller røyk før sengetid. Ideelt sett bør du helt forlate dårlige vaner.

Når vi snakker om spesifikke matvarer som driver bort døsighet, er det først og fremst verdt å nevne fisk. Makrell, ørret, sardiner, tunfisk – denne maten er full av fettsyrer Omega 3. Tomater, grapefrukt, kiwi, grønne epler bidrar til å spre søvnen. Søt paprika og asparges er nyttig.

Folkeoppskrifter

Mange urtete gi kroppen uvurderlig hjelp i kampen mot døsighet. Drinker med peppermynte, sikori, sitrongress er kjent for sin effektivitet. De virker styrkende, virker beroligende på nervesystemet og gir kraft. Et velprøvd middel er Bologda-gress. For et glass kokende vann trenger du ca 15 gram gress. Drikken infunderes i 30 minutter. Det bør tas tre ganger om dagen, med en spiseskje.

Løs problemet med konstante søvnanfall dagtid Datura-blader vil også hjelpe. Det er nødvendig å brygge 20 gram i et glass kokende vann, suge i ca 30 minutter. "Medisin" tas en halv time før et måltid i et halvt glass. To ganger om dagen er nok. Også nyttig er inhalasjoner basert på

En drink som styrker hele dagen er tilberedt av sitronsaft, ikke et stort antall honning (en teskje er nok) og oppvarmet vann (ca. 200 ml). Midlet tas umiddelbart etter oppvåkning, det fungerer like bra som kaffe, i motsetning til sistnevnte har det ingen bivirkninger.

Det må man huske på folkemessige rettsmidler effektiv bare når det er en naturlig konstant døsighet. Årsakene skal ikke være relatert til sykdommen.

søvnighet piller

Moderne farmakologer betaler maksimal oppmerksomhet til døsighet, en av dem nylige prestasjoner- stoffet "Modafinil". Denne medisinen har en aktiverende effekt på hjernen, samtidig som den ikke forårsaker søvnløshet. Rollen til forsøkspersonene i testen hans ble spilt av soldater fra den amerikanske hæren, som effektivt var i stand til å motstå søvn i 40 timer.

Legemidlet er verdifullt ikke bare for fravær av bivirkninger og avhengighet. Det har også en positiv effekt på hukommelse og intelligens, gjør en person mer motstandsdyktig. Leger foreskriver det ofte for følgende sykdommer:

  • aldersrelaterte hukommelsesproblemer;
  • Alzheimers sykdom;
  • post-anestesitilstand;
  • depresjon.

I tillegg hjelper aminosyrer med å bekjempe sløvhet og døsighet. Dette er glycin, glutaminsyre, som tas, avhengig av vekt, 1-2 tabletter per dag.

Å forlate kronisk svakhet og uopphørlig trang til søvn uten tilsyn er farlig. Er du konstant søvnig? Årsakene, symptomene og behandlingen vil bli bestemt og foreskrevet av legen.

Hvis du har konstant svakhet og ønsker å sove - dette er ikke et innfall og ikke latskap. Kanskje dette ikke er et tegn på den enkleste sykdommen. Men mesteparten av tiden er det synderen. feil modus og manglende evne til å planlegge sin egen tid.

Fører til

Hvorfor du vil sove hele tiden, kan kroppen svare på. La oss se på noen hypotetiske årsaker. Først av alt er dette sykdommer og patologiske tilstander.

Anemi

Hvis nivået av hemoglobin og røde blodlegemer har falt, vil også transporten av oksygen til hjernen avta. Her er det et slikt fenomen som hemisk hypoksi i hjernen, det vil si en reduksjon i arbeidskapasitet, sug etter søvn, dårlig hukommelse, besvimelse.

Aterosklerose av cerebrale kar

Dette er nok et svar på spørsmålet om hvorfor du vil sove hele tiden. Med et stort antall plakk i hjernekarene er det mulig oksygen sult i hjernebarken. Og dette er hodepine, tinnitus, hukommelse og hørselshemming, ustø gang. Noen ganger kan det forårsake hjerneslag.

Hypersomni og narkolepsi

To lignende plager der sekvensen av søvnfaser er forstyrret. Årsakene er ukjente.

Sykdommer i det endokrine systemet

De kan også være skyldige i det faktum at du alltid er tiltrukket av å sove. En vanlig årsak er hypotyreose. Med denne skjoldbruskkjertelsykdommen synker nivået av alle hormoner, og dette provoserer ut sult i hjernen. Også med hypotyreose samler væske seg i hjernevevet, og dette kan også provosere døsighet.

Hypokortisisme. Binyrebarksvikt er en av årsakene til generell sløvhet og svakhet.

Diabetes

Det påvirker også hjernens kar. Dessuten kan hjernebarken bli skadet som følge av insulin- og sukkersvingninger.

Rus

Hvis du hele tiden ønsker å sove, er det mulig du har matforgiftet. Cortex og subcortex er svært følsomme for dem. Og nikotin, og alkohol, og psykotrope stoffer svekker tilførselen av oksygen til hjernen og forårsaker vasospasme.

Og dette er ikke bare hjernesvulster, men også alle andre: utmattelse av kreft og infeksjon med dens forfallsprodukter gjør en ikke mer munter.

Forstyrrelser i psyken og nervesystemet

Nevrologiske sykdommer, samt depresjon og syklotomi, vil ikke gi oss kraft.

Alvorlig blodtap, dehydrering, sjokk og tarmobstruksjon. Alt dette forstyrrer bevegelsen av blod til hjernen.

Hva er vi skyldige i?

Vi kan selv forstyrre den indre klokken og biorytmene våre. For eksempel hvis arbeidet ditt er forbundet med konstante endringer i den daglige rutinen, tidssoner og klimatiske forhold: når du selv ikke vet når det blir natt, og når det er dag, er hjernen enda mer fortapt og sliten. Dette kan skje med de som har dagvakter vekslende med nattevakter, samt de som stadig reiser eller sykler på forretningsreiser.

Søvnapné kan også være synderen. De forstyrrer søvnsyklusen og hindrer deg i å få nok søvn. Stress har også vært involvert i døsighet. Forresten, strenge dietter, de også sultestreik kan også gjøre deg trøtt. Og ingen andre enn deg selv har skylden for at du er sliten, overarbeidet, og i stedet for å sove normalt, ser du TV-programmer eller surfer meningsløst på Internett når du trenger å se den tiende drømmen.

Hva å gjøre?

  • Banalt, men for å finne ut årsakene til uutholdelig døsighet, må du først gå til en terapeut og undersøke kroppen: skjoldbruskkjertelsykdom eller tarmobstruksjon er en alvorlig trussel mot helse, livskvalitet og livet generelt.
  • For det andre, så langt som mulig, må du huske på dagens regime og søvn. Prøv for eksempel å finne antall timer søvn du trenger. Ikke alle kan leve som Alexander den store, det vil si sove i 4 timer. Hvis du trenger 8 eller 9 timers søvn, så gjør det gjerne: det er bedre å sove om natten enn å være uproduktiv om dagen.
  • Prøv også å våkne og legge deg til omtrent samme tid og unngå å spise for tunge måltider om ettermiddagen.
  • Hvis noe må gjøres akkurat nå, bør det definitivt ikke være kaffe.
  • For å bli kvitt døsighet kan du for eksempel bevege deg rundt: gjøre enkle øvelser eller gå en tur, hvis det er mulig. Frigjøring av endorfiner vil tillate deg å forbli produktiv i nær fremtid og ikke sovne.
  • Ta pauser hver halvtime. Du kan rydde opp eller besøke kolleger på dette tidspunktet, det viktigste er å endre type aktivitet: kjedsomhet kan også forårsake døsighet.
  • Hvis du fortsatt er hjemme (eller jobber hjemme), løp under en kald dusj. Vann i det minste føttene, ansiktet og hendene. Hvis du mestrer kontrasten, så bra gjort også. Kom til live med en gang! Vann er også nødvendig inne: drikk mye av det slik at dehydrering ikke bryter med planene dine.

Og til slutt, prøv den såkalte «Stirlitz-drømmen», det vil si en kort hvile blant alt det verdslige oppstyret. Hvis du føler deg uutholdelig søvnig, så ikke fornekt deg selv: finn et kvarter og sov.

Bemerkelsesverdig eksport av tidsstyring Gleb Arkhangelsky snakker godt om søvn på jobb. Ifølge ham, hvis du ikke får nok søvn, så til og med en liten søvntime inn lunsjpauseøke arbeidsproduktiviteten betydelig. Vi skrev om dette i går. Men selv om du hadde en god natts søvn, kan du fortsatt føle deg trøtt på arbeidsplassen.

Det finnes en rekke forklaringer hvorfor blir du trøtt om dagen. Den første er søvnighet på ettermiddagen. Kroppen fikk ny mat under lunsjen og den må fordøyes. Dette krever energi. Spesielt hvis middagen var spesielt stram. Derfor forteller kroppen oss liksom - legg deg ned og la meg fordøye alt du spiste. Den spanske siestaen er en pause midt på arbeidsdagen når ansatte kan sove.

Som regel er vi også berørt av hva spiser vi egentlig. Raske karbohydrater som søt melkesjokolade gir et kraftig energiutbrudd, men så etterfølges det av en ganske rask og sterk nedgang. Den fungerer som en energibruker, skriver forfatterne av boken Sukkerfri (Mann Ivanov Ferber). Fet mat er vanskelig å fordøye og vice versa vil gjøre deg trøtt. Langsomme karbohydrater fordøyes ikke umiddelbart, så de gir en jevn strøm av energi i flere timer. Nettstedet Success Builder skriver at det også gir mye energi proteinmat. Du må sørge for ikke bare at maten hjelper deg med å jobbe, men også at kostholdet generelt er sunt og bidrar til langsiktig ytelse. Noen protesterer og mener at karbohydrater kan få deg til å sove, og tvert imot får folk et energiutbrudd av fet mat. Jeg anbefaler deg å bare observere hvordan du føler deg etter den eller den maten. Og så - å trekke konklusjoner.

Den andre grunnen hvorfor du blir trøtt på jobb er tvert imot sult. Hjernen (og musklene også) under arbeid trenger stor mengde energi. Hvis du er sulten, har kroppen ingen steder å hente energi fra. Derfor kan du trygt si farvel til high mental aktivitet hvis du er sulten. Du tror kanskje at du vil sove, men ikke noe sånt. Kanskje du ikke har spist på lenge.

Akkurat som sult og mangel på betinget blodsukker, mangel på oksygen kan forårsake døsighet, som sammen med mat brukes av kroppen til å utvinne energi. Kanskje kontoret ditt er for varmt og tett? Det handler ikke bare om å ventilere rom. Blant annet for å opprettholde høy produktivitet.

En annen årsaken til døsighet på arbeidsplassen er en kraftig reduksjon i atmosfærisk trykk. Noen mennesker er spesielt værfølsomme, og det påvirker dem virkelig. Når du føler deg lite energisk, kan det være verdt å få litt søvn.

Det er mulig du er søvnig på arbeidsplassen fordi arbeidet har mistet sin tidligere interesse for deg og du ønsker det passivt-aggressivt trekke seg fra tilleggsansvar eller et viktig oppdrag. Kanskje det er på tide å endre noe i karrieren?

Og kanskje deg har ikke vært på ferie på lenge og jobbhelgen gjorde deg ikke noe godt. I dette tilfellet kan det være nyttig å ta ekstra dager fri og slappe av litt.

Fitness gråter.

Lavenergitone er også en konsekvens av stillesittende sittende bilde liv. For mange er kondisjon gråt. Overvekt og dårlig forbrenning er en dårlig hjelper i både fysisk og psykisk arbeid.

Noen klager over at de vil sove nesten konstant. Selv etter en klar daglig rutine, kan de fortsatt ikke føle seg virkelig uthvilt. Det er verdt å snakke mer detaljert om hva som kan forårsake et slikt fenomen og hvordan man skal håndtere det.

Hvorfor du vil sove hele tiden og svakhet - grunner

Det er en rekke fysiologiske faktorer. Hvis en person hele tiden ønsker å sove på grunn av dem, er det ingen direkte trussel mot liv og helse. TIL fysiologiske årsaker inkludere disse:

  1. Dårlig nattesøvn. Selv om en voksen konstant sover i minst åtte timer, kan han føle seg sløv. Dette skyldes dårlig søvn, hyppige nattestigninger.
  2. Overarbeid. Hvorfor sover folk mye og ikke får nok søvn? Dette betyr at han på dagtid blir så sliten at selv normen med timer med nattehvile ikke er nok til å komme seg.
  3. Mangel på lys og varme. Av disse grunnene vil vi så gjerne sove om vinteren, tidlig på våren, høsten. Utenfor vinduet er det konstant overskyet og kaldt, kunstig lys slås på i rommet. Dette forhindrer kroppen i å skille dag fra kveld, som et resultat vil du sove hele tiden.
  4. Fryser. Med en nedgang i kroppstemperaturen vil du virkelig sove.
  5. Svangerskap. Det er ganske naturlig årsak. En jente ønsker alltid å sove under svangerskapet, fordi kroppen hennes er utsatt for økt belastning.
  6. Redusert atmosfærisk trykk. Dette skjer nesten alltid når det regner. En person har en nedgang arterielt trykk så du vil sove hele tiden.
  7. Tar sovetabletter og andre piller som gir deg lyst til å sove.
  8. Nylig måltid. Etter et måltid, spesielt et solid måltid, bruker kroppen energi på fordøyelsen. På grunn av dette er det en utstrømning av blod fra hjernen, som et resultat vil en person sove.

Sykdommer der det er konstant døsighet

Jeg vil sove med slike problemer med kroppen og patologier:

  1. stress eller depresjon. I denne situasjonen, apati konstant ønske sovne - beskyttende psykologisk reaksjon organisme før vanskeligheter. Enkelt sagt foretrekker hjernen å ikke oppleve problemer, men å "slå av".
  2. Smittsomme sykdommer, akutt eller kronisk. Hvis en person hele tiden ønsker å sove veldig mye, da immunsystemet bekjempe infeksjon eller bli frisk.
  3. Anemi. Ved anemi tilføres mindre oksygen til vev og organer enn det som er nødvendig for normal operasjon, så personen har en tendens til å sove.
  4. Aterosklerose av cerebrale kar. En person har ikke bare et ønske om å stadig sove, men også en hodepine, en summing i ørene.
  5. Idiopatisk hypersomni. Ofte forklarer dette hvorfor unge menn og kvinner ønsker å sove på dagtid. En kompleks form av sykdommen kalles narkolepsi.
  6. Rus. Hvis en person misbruker alkohol, til og med øl, røyker, vil han garantert få søvnforstyrrelser. Narkotiske stoffer forårsake oksygenmangel i hjernen, noe som gjør at du får lyst til å sove.
  7. Avitaminose. Hvis du vil sove, så er dette et symptom på mangel på vitaminer.

Søvnighet kan være forårsaket av sykdommer Indre organer forårsaker depresjon av sentralen nervesystemet:

Hva du skal gjøre hvis du vil sove

Det er noen få effektive måter opp med humøret:

  1. Kaldt vann. Spray ansiktet og halsen for å slutte å føle deg trøtt.
  2. Kaffe. Brygg en sterk drink og drikk varmt. Kaffe vil fylle opp energireservene.
  3. Grønn eller svart te. Disse drinkene forfrisker ikke dårligere enn den forrige, så hvis du konstant er veldig søvnig, drikk dem oftere.
  4. Bevegelse. Bare gå rundt i rommet, gjør øvelser, inn beste tilfelle gå kort ut eller ut på balkongen.
  5. Lufting. slipp inn Frisk luft til rommet du er i. Åpne et vindu eller ventil.
  6. Endring av aktivitet. Hvis du sovner på jobb som krever at du er oppmerksom og forstår detaljene, ta en pause en stund, gjør noe dynamisk, for eksempel se på feriebildene dine.
  7. Rasjon. Spis grønnsaker, frukt. Tilbered lette måltider, ikke overspis.
  8. Kald. Påfør isbiter på pannen, øyelokkene, tinningene.
  9. Sitrus. Utfør aromaterapi med oljene til disse plantene, lukten deres er veldig forfriskende. Hvis dette ikke er mulig, legg til en sitronskive i teen.

Folkeoppskrifter

Prøv å forberede og ta disse rettsmidler:

  1. Hakk et glass valnøtter. Før en sitron gjennom en kjøttkvern med skall. Bland disse ingrediensene med 200 ml honning. Spis en spiseskje av blandingen tre ganger om dagen.
  2. 1 ts kamille hell et glass hjemmelaget melk. Kok opp, kok på svak varme i et kvarter. Avkjøl, tilsett 10 gram honning, drikk 30 minutter før du legger deg.
  3. 5 gram Islandsk mose hell 200 ml vann, kok i fem minutter, avkjøl. Drikk 30 ml om gangen gjennom dagen. Om kvelden skal glasset være tomt.

Effektive vitaminer mot tretthet og døsighet

Hvis du er bekymret for disse problemene, kan du ta disse stoffene:

  1. Modafinil. Stimulerer hjernen, øker fysisk utholdenhet.
  2. Longdaisin. Hjelper med å fjerne evt søvnig tilstand.
  3. Pantokrin. Øker ytelsen.
  4. Enerion. Midlet er foreskrevet for overdreven tretthet.
  5. Bion 3. Vurderingene sier at stoffet hjelper med å bli kvitt døsighet.
  6. Berocca Plus. Midler med vitamin C og gruppe B.
  7. Alfabet energi. Vitaminkompleks for å bekjempe tretthet.