హార్మోన్ల సమతుల్యతను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ పానీయాలు. ఏ ఆహారాలలో ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటాయి?

విషయానికి వస్తేహార్మోన్ల ఆరోగ్యం, మీరు తినే వాటిపై వెంటనే శ్రద్ధ వహించాలి. మేము వివరంగా నివసించముఆరోగ్యకరమైన భోజనం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారంలో 50% కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మిగిలిన 50% తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మొదలైనవాటిని కలిగి ఉండాలని మీరు తెలుసుకోవాలి. మందులు మరియు ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు -ఇవి అత్యంత ఆదర్శవంతమైన సాధనాలు కాదుపోరాడుట హార్మోన్ల రుగ్మతలు, అమెనోరియా, ఫైబ్రాయిడ్లు, స్టెయిన్-లెవెంతల్ సిండ్రోమ్ మొదలైనవి. నిజమైన రికవరీమహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యంమీరు అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

ఆహారం నుండి సరైన పోషకాహారాన్ని పొందడంతో పాటు, మహిళలు ప్రతిరోజూ కొన్ని సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన పానీయాలు తాగడం కూడా అవసరం. అవి మీపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ. ఈ వంటకాలు సరళమైనవి, సరసమైనవి మరియు అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి.

స్త్రీ హార్మోన్ల స్థాయిని పునరుద్ధరించడానికి నిపిటాస్:

1. నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు

అవును, ఇది ప్రాథమిక పానీయం - కానీ దాని ప్రభావం అద్భుతమైనది. ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉండదు హార్మోన్ల నేపథ్యంమహిళలు, కానీ కూడా చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి ఇస్తుంది మరియు భోజనం మధ్య ఆకలి భరించవలసి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తికి దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. నిమ్మకాయలు కాలేయం శరీరం నుండి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి మరియు గ్లూకోజ్ మరియు లెప్టిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి.

గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయను జోడించడం కూడా శరీరానికి అందించడానికి అద్భుతమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం. అవసరమైన పరిమాణంనీరు మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.

సూచనలు: ఒక గాజులో వెచ్చని నీరునిమ్మకాయ ముక్కను చూర్ణం చేయండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారానికి అరగంట ముందు.

2. హెర్బ్ టీ- మహిళల్లో హార్మోన్ల స్థాయిని పునరుద్ధరించడం

గర్భాశయ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రాస్ప్బెర్రీ ఆకులు చరిత్రలో ఉపయోగించబడ్డాయి మరియు మొక్క చాలా శక్తివంతమైన ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ నర్స్-మిడ్‌వైవ్స్ యొక్క జర్నల్ ఆఫ్ అబ్‌స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కోరిందకాయ ఆకు టీ తాగే స్త్రీలు రెండవ దశ ప్రసవానికి సులభంగా గురవుతారు. వాటిలో, ఉపయోగించాల్సిన సందర్భాలు చాలా తక్కువ సాధారణం. ప్రసూతి ఫోర్సెప్స్బిడ్డను పొందడానికి. ఆస్ట్రేలియన్ కాలేజ్ ఆఫ్ మిడ్‌వైవ్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ టీ తాగే స్త్రీలు సిజేరియన్ చేసే అవకాశం చాలా తక్కువ.

వేపలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది ఒక అద్భుతమైన నివారణఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి. కానీ ఈ సేకరణలో అత్యంత శక్తివంతమైన పదార్ధం డాంగ్ క్వాయ్. ఈ మొక్క యొక్క మూలాన్ని ఉపయోగిస్తారు చైనీయుల ఔషధముపురాతన కాలం నుండి. ఉల్లంఘనలను ఎదుర్కోవటానికి డాంగ్ క్వాయ్ సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడింది పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్, డిస్మెనోరియా మరియు తీవ్రమైన నొప్పిఋతుస్రావం సమయంలో. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ అబ్‌స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఈ మూలాలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్‌లు రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించాయని సూచించింది. దుష్ప్రభావాలు.

సూచనలు: ఎండిన రాస్ప్బెర్రీ, రేగుట మరియు డాంగ్ క్వాయ్ ఆకులను ఒక్కొక్కటి కలిపి, టీలో వేసి, మీకు నచ్చినంత తరచుగా త్రాగండి.

3. బంగారు పాలు

మహిళ యొక్క హార్మోన్ల స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి గోల్డెన్ మిల్క్ అత్యంత ఖచ్చితమైన ఔషధాలలో ఒకటి. ఇది చాలా రుచికరమైనది, ఓదార్పు మరియు వేడెక్కడం కూడా. పసుపు ఈ కలయిక, కొబ్బరి నూనే, కొబ్బరి పాలు (ఆవు లేదా మేకతో భర్తీ చేయవచ్చు), స్వీటెనర్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సంపూర్ణంగా వెచ్చగా మరియు చైతన్యం నింపుతాయి. ఏ రకమైన ఎండోక్రైన్ సిస్టమ్ డిజార్డర్‌కైనా సిఫార్సు చేయబడిన పానీయాలలో ఇది ఒకటి.

పసుపు చాలా బలమైనది ఔషధ మొక్క, ఇది ఆయుర్వేద వైద్యంలో తీవ్రమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ప్రసరణ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో, పసుపు చాలా ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది ముఖ్యమైన సాధనాలుఅమినోరియా మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ నుండి ఫైబ్రాయిడ్లు మరియు తిత్తుల వరకు అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి. కొబ్బరి పాలు వంటి ఇతర పదార్థాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలం.

బహిష్టు తిమ్మిరి, హైపోథైరాయిడిజం మరియు తీవ్రమైన చేతులు మరియు కాళ్ళకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో బంగారు పాలు మంచి సహాయంగా ఉంటాయి.

సూచనలు:మీ పాలను ఎక్కువగా పొందడానికి, ముందుగా గోల్డెన్ పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేయడం ఉత్తమం. మీరు కొబ్బరి నూనె, సగం గాజు 5 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి సహజ పొడిపసుపు, ఒక గ్లాసు నీరు మరియు నల్ల మిరియాలు ఒకటిన్నర టీస్పూన్లు. ఈ పదార్థాలన్నింటినీ ఒక సాస్పాన్లో కలపండి మరియు సుమారు 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి. మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత, మీరు దానిని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచవచ్చు మరియు 2 వారాలు నిల్వ చేయవచ్చు. మీరు పాలు తయారు చేయాలనుకున్న ప్రతిసారీ కొద్దిగా పేస్ట్ తీసుకోండి.

పాలను సిద్ధం చేయడానికి: 2 కప్పుల కొబ్బరి పాలు (ఆవు, మేక) మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ గోల్డెన్ పేస్ట్‌ను పాన్‌లో వేడి చేయండి. పేస్ట్ పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు పాలు కదిలించు. అప్పుడు రుచి కోసం కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క, తేనె మరియు మాపుల్ సిరప్ జోడించండి. అదనపు ప్రభావం కోసం, మీరు కారపు మిరియాలు జోడించవచ్చు.

సరిగ్గా, మీరు మూడు పానీయాలను ఒకే రోజులో ఎలా పిండి వేయగలరు?

ఉదయం: అల్పాహారానికి ముందు నిమ్మరసంతో నీరు త్రాగాలి.

భోజనం: మహిళల బ్యాలెన్సింగ్ టీ - భోజనం తర్వాత.

సాయంత్రం: బంగారు పాలు - పడుకునే ముందు.

మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, అందుకే అవి ఓరియంటల్ వంటకాల్లో చురుకుగా ఉపయోగించబడతాయి. నిజమైన సహజ ఔషధాలుగా పరిగణించబడే సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలా దినుసులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• యాంటికొలెస్ట్రాల్ చర్య. పసుపు మరియు దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఉచ్ఛరిస్తారు.
• జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్క, అల్లం లేదా లవంగాలు సహాయంతో, మీరు శరీరం యొక్క అంతర్గత నిల్వలను సక్రియం చేయవచ్చు మరియు జలుబుతో పోరాడటానికి వాటిని నిర్దేశించవచ్చు. వారి సహాయంతో, వైద్యం ప్రక్రియ సులభంగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది.
• తో పోరాడండి అధిక బరువు. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, వేడి మసాలాలు ఆకలిని పెంచవు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. స్పైసి ఫుడ్, ధన్యవాదాలు అధిక కంటెంట్క్యాప్సిటాసిన్, వేగంగా సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అయితే శక్తి వేగంగా వినియోగించబడుతుంది మరియు కొవ్వు కణాల అభివృద్ధి ప్రక్రియ మందగిస్తుంది.
• హార్మోన్ల స్థాయిల సాధారణీకరణ. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలా దినుసులు ఉండవచ్చు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంపునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై. ఉదాహరణకు, కుంకుమపువ్వు హార్మోన్ల స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు మహిళల్లో చక్రాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు బలమైన కామోద్దీపనలు.
• క్యాన్సర్ నివారణ. మసాలా దినుసులు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పసుపు, ఉదాహరణకు, మెడ మరియు తల క్యాన్సర్‌కు దారితీసే ప్రక్రియల అభివృద్ధిని నిరోధించే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు గుర్రపుముల్లంగి ఇప్పటికే ఉన్న క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది.

ఒక భారతీయ మసాలా దుకాణం లేదా మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులతో కూడిన మరొక దుకాణానికి వస్తున్నప్పుడు, అనేక మంది మసాలా దినుసులను అందించడం ద్వారా గందరగోళానికి గురవుతారు మరియు తప్పుగా కొనుగోలు చేస్తారు. ప్రధానమైనవి ఏ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయో చూద్దాం:

1. బే ఆకు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క, ఆకలిని పెంచుతుంది. ఉంది సమర్థవంతమైన సాధనాలుచర్మ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రకోపణ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. తో సైనసైటిస్ నయమవుతుంది బే నూనె, వదిలించుకోవటం అంటు వ్యాధులు శ్వాస మార్గముపీల్చడం సహాయం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఖచ్చితంగా ఉపయోగించరాదు.
2. గుర్రపుముల్లంగి. జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, వ్యాధులకు సిఫార్సు చేయబడింది మూత్ర మార్గముమరియు కాలేయం, గౌట్ మరియు రుమాటిజంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. తాజా గుర్రపుముల్లంగిపౌల్టీస్ రూపంలో ఇది ఫ్రాస్ట్‌బైట్, రుమాటిక్ నొప్పి మరియు ఫేషియల్ న్యూరల్జియా చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
3. అల్లం. జలుబుతో పోరాడటం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు, అల్లం మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, వికారం నుండి ఉపశమనం మరియు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. జపనీస్ ప్రకారం, అల్లం మంచి నివారణపురుగులను నాశనం చేయడానికి.
4. కుంకుమపువ్వు. కుంకుమపువ్వు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ తగ్గిస్తుంది బాధాకరమైన అనుభూతులు, మాంద్యంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఆనందం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కుంకుమపువ్వు రక్తం, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు మూర్ఛలు సంభవించకుండా చేస్తుంది.
5. దాల్చిన చెక్క. రోజుకు ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్కను తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తొలగిస్తుంది మరియు సాధారణీకరణకు సహాయపడుతుంది రక్తపోటు. దాని ఉచ్చారణ యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు, దాల్చినచెక్క అనేక ఉత్పత్తుల షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
6. కార్నేషన్. లవంగాలు శక్తివంతమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం, తొలగిస్తుంది పంటి నొప్పి, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది. లవంగం నూనెను ARVI మరియు ఇతర వైరల్ వ్యాధులను నివారించడానికి అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు ఎంచుకున్న మసాలాలు ఏవైనా, అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి - ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాన్ని తగ్గించగల పదార్థాలు, ఇది చాలా తీవ్రమైన వాటితో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, సుగంధ ద్రవ్యాల ఉపయోగం చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, అంటే ఇది మిమ్మల్ని మరింత అందంగా చేస్తుంది.

నేడు, దాల్చినచెక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి. ఇది ఆపిల్ పై, కాఫీ లేదా హాట్ చాక్లెట్‌కు జోడించబడుతుంది. దాల్చినచెక్క ఈ ఉత్పత్తులకు అధునాతనమైన మరియు విపరీతమైన రుచిని ఇస్తుంది అనే వాస్తవం దీనికి కారణం. అయితే, ఇతరులు ఉన్నారు లక్ష్యం కారణాలు, మీరు దాల్చిన చెక్కను ఎందుకు ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి.
ఈ మసాలాలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి - కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం వంటివి.
దాల్చినచెక్క మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి మరో 8 కారణాలను తెలుసుకోవడానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.
దాల్చిన చెక్క మెదడు పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది
దాల్చినచెక్క వాసన కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు మానసిక చర్యవ్యక్తి. అందువలన, దాని ఆసక్తికరమైన వాసన మన అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎ సాధారణ ఉపయోగందాల్చినచెక్క మెదడు పనితీరును గణనీయంగా ప్రేరేపిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది, ఏకాగ్రతతో సహాయపడుతుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్రతిరోజూ కొద్ది మొత్తంలో దాల్చినచెక్క డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది నాడీ రుగ్మతలుమరియు అలసట. అదనంగా, ఈ మసాలా మసాలా తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లకు సహాయపడుతుంది. మీ ఉదయం కాఫీలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్కను జోడించడానికి సంకోచించకండి.


దాల్చిన చెక్క గుండెపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే ఆహారాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో దాల్చిన చెక్క ఒకటి. ఇది ఈ మసాలా దినుసులో ఉన్న అద్భుతమైన ఫైబర్ మరియు ప్రయోజనకరమైన కాల్షియం గురించి.
మీ ఆహారంలో దాల్చిన చెక్కను చేర్చడం అంటే తగ్గించడం దుష్ప్రభావంశరీరంపై కొవ్వు పదార్ధాలు. మీరు కొన్నిసార్లు మీరే చికిత్స చేయాలనుకుంటే వేయించిన ఆహారం, అప్పుడు ఈ పాక లైఫ్ హ్యాక్‌ను స్వీకరించడం మరియు వంట ప్రక్రియలో అలాంటి వంటకాలకు చిన్న చిటికెడు దాల్చినచెక్కను జోడించడం విలువైనదే.


దాల్చిన చెక్క బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
దాల్చినచెక్క యొక్క లక్షణాలు చాలా కాలంగా బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి. వాస్తవానికి, ఇవన్నీ సరైన పోషకాహారంతో కలిసి మాత్రమే పనిచేస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలోజీవితం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో దాల్చినచెక్క యొక్క సామర్థ్యం దీనికి కారణం.
ఈ మసాలా వోట్మీల్ లేదా పెరుగుకు జోడించవచ్చు. ఫలితాలు తక్షణమే కనిపించవని గమనించాలి, మీరు ఓపికపట్టాలి మరియు దాల్చినచెక్కను క్రమం తప్పకుండా తినాలి.


దాల్చిన చెక్క ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
దాల్చిన చెక్క పేగు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, దీని వినియోగం కడుపు నొప్పి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, డయేరియా మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నొప్పి కలుగుతుంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, ఈ మసాలాకు ధన్యవాదాలు కూడా తగ్గించవచ్చు. కూరగాయలు, బీన్ మరియు లెంటిల్ సూప్‌లో దాల్చినచెక్కను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.


దాల్చిన చెక్క క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
వైద్యులు ప్రకారం, ఈ మసాలా యొక్క సాధారణ వినియోగం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు. దాల్చినచెక్క పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది క్యాన్సర్ కణాలు. ఇది జీవక్రియ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేయకుండా ఉంచడంలో కీలకం. హాఫ్ టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క నిజమైన అద్భుతాలు చేయగలదు. దీన్ని వోట్మీల్ లేదా పాలలో జోడించండి.


దాల్చిన చెక్క మూడ్ స్వింగ్‌లను నివారిస్తుంది
ఈ సలహా ముఖ్యంగా బాధపడే మహిళలకు సంబంధించినది ఆకస్మిక మార్పులుసమయంలో మానసిక స్థితి బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో. మసాలా సిన్నమాల్డిహైడ్‌ను కలిగి ఉన్నందున ఈ వాస్తవం వివరించబడింది, ఇది హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రియమైనవారిపైకి తీసుకోకుండా ఉండటానికి మరియు లోపల ఉండడానికి గొప్ప మానసిక స్థితిలో, దాల్చిన చెక్కతో ఒక కప్పు సుగంధ కాఫీని త్రాగండి. మీ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపే ఆహారాలతో దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం వల్ల దాని అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణ స్థితిఋతుస్రావం సమయంలో మహిళలు మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు, ఉదాహరణకు, అరటిపండ్లు, డార్క్ చాక్లెట్, గింజలు, అవకాడోలు, బాదం పాలు, పెరుగు.


దాల్చిన చెక్క ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను ప్రోత్సహిస్తుంది
దాల్చిన చెక్కతో మీ దంతాలు కూడా సంతోషంగా ఉంటాయి. IN యూరోపియన్ దేశాలుఈ మసాలా చాలా మౌత్‌వాష్‌లలో కనిపిస్తుంది మరియు నమిలే జిగురు. దాల్చినచెక్క పలికిన విషయం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలుమరియు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. అదనంగా, ఈ మసాలా ఒక అద్భుతమైన బ్రీత్ ఫ్రెషనర్.


దాల్చినచెక్క చర్మ పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
దాల్చిన చెక్కలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు దంతాల ఆరోగ్యానికే కాదు, చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. వారు దురద, ఎరుపు మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేస్తారు. అద్భుతమైన సహాయకుడుమొటిమలు మరియు మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దాల్చినచెక్క కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పిఈ అద్భుత మసాలా సహాయంతో కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

రచయిత: అలీసా విట్టి, పోషణ మరియు హార్మోన్ల ఆరోగ్య నిపుణుడు. అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయితస్త్రీ కోడ్(ప్రచురణకర్తహార్పర్ కాలిన్స్) అలీసా వనరు స్థాపకుడుFLO లివింగ్. com, సహజంగా సాధించాలనుకునే మహిళల కోసం అధికారం సైట్ హార్మోన్ల సంతులనంమరియు ఆలిస్ అభివృద్ధి చేసిన "ప్రో-హార్మోనల్" ఐదు-దశల ఆహారం ద్వారా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సమస్యలను పరిష్కరించండి, ఇది వ్యాధి యొక్క లోతైన కారణాలను పరిగణిస్తుంది.

మేము హార్మోన్ల ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మేము సాధారణంగా సలాడ్లు, వేరు కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులుమరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. వ్యక్తిగతంగా, మందులు ఖరీదైనవి అని నేను అనుకుంటున్నాను పోషక పదార్ధాలుఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం కాదు హార్మోన్ల సమస్యలు, అమెనోరియా (అనేక చక్రాలకు రుతుక్రమం లేకపోవడం) మరియు ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌తో ముగుస్తుంది. నిజమైన చికిత్స అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం సమయంలో జరుగుతుంది!

సాధించడంతోపాటు హార్మోన్ల ఆరోగ్యంద్వారా సరైన పోషణ, నేను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాను సరైన మద్యపానం: ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపే సాధారణ ఇంకా శక్తివంతమైన పానీయాలు. ఈ వంటకాలను అనుసరించడం సులభం, సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు - అవును! - రుచిలో రుచికరమైన.

కాబట్టి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి నాకు ఇష్టమైన మూడు పానీయాలు:

1. వెచ్చని నిమ్మ నీరు.

అయితే, ఇది చాలా సులభమైన పానీయం, కానీ చాలా తీవ్రమైన ప్రభావంతో. నేను చాలా సంవత్సరాలుగా దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు చాలా మంది క్లయింట్లు వారి చర్మం ఎలా మారిందో గమనించండి, వారికి చాలా శక్తి ఉంది మరియు ఇది భోజనం మధ్య ఆకలిని తీర్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం మరియు రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిమ్మకాయలు కాలేయం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది. ఇవి గ్లూకోజ్ మరియు లెప్టిన్ వంటి హార్మోన్లను నియంత్రిస్తాయి.

ఈ అద్భుతమైన సిట్రస్‌తో కలిపిన వెచ్చని నీరు రోజంతా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం (ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది) మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

3. "ఉమెన్స్ బ్యాలెన్స్ టీ" - కోరిందకాయ ఆకులు, ఏంజెలికా అఫిసినాలిస్ మరియు రేగుట.

గర్భాశయం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రాస్ప్బెర్రీ ఆకులు పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కూడా ఉన్నాయి ఆధునిక పరిశోధన, ఈ మొక్క హార్మోన్ల స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని రుజువు చేస్తుంది. పత్రికలో ది జర్నల్ యొక్క మంత్రసాని మరియు స్త్రీలు’ లు ఆరోగ్యంకోరిందకాయ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగే స్త్రీలకు ప్రసవం యొక్క రెండవ దశలో తేలిక సమయం ఉంటుందని మరియు డెలివరీ కోసం ఫోర్సెప్స్ వంటి అదనపు సాధనాలను ఉపయోగించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది. మరొక అధ్యయనం పోస్ట్ చేయబడింది ది ఆస్ట్రేలియన్ కళాశాల యొక్క మంత్రసానులు విలీనం జర్నల్, అని చూపించాడు సి-సెక్షన్కోరిందకాయ ఆకు టీ తాగే మహిళల్లో ప్రసవం విషయంలో కూడా తక్కువ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ టీలో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే రేగుట ఆకులను జోడిస్తే మీకు అందుతుంది అద్భుతమైన నివారణఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి. కానీ నా పానీయంలో బలమైన పదార్ధం ఏంజెలికా. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో, ఏంజెలికా రైజోమ్ రుగ్మతలకు ఉపయోగిస్తారు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థడిస్మెనోరియా లేదా బాధాకరమైన కాలాలు వంటివి. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మకమైనది ప్రసూతి శాస్త్రం & గైనకాలజీ, యాంజెలికా రూట్ సప్లిమెంట్స్ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని కూడా కనుగొన్నారు. నేను ఏంజెలికాను హార్మోన్ల ప్రాడిజీ అని పిలుస్తాను!

3. బంగారు పాలు.

హార్మోన్ల సమతుల్యతను సాధారణీకరించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన కషాయాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది వేడెక్కుతుంది, ఉపశమనం ఇస్తుంది మరియు చాలా రుచికరమైనది. పసుపు, కొబ్బరి నూనె, స్వీటెనర్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమం వేడెక్కడం మరియు పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు అన్ని రకాల ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులకు నేను ఈ పానీయాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.