పెద్దలలో ఆగ్రహం: కారణాలు మరియు అధిగమించడం. సిస్టమ్-వెక్టర్ సైకాలజీ

మనస్తాపం చెందడం లేదా మనస్తాపం చెందకపోవడం - మనకు ఎల్లప్పుడూ అలాంటి సాధారణ ఎంపిక ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మేము తరచుగా ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

ఆగ్రహం అనేది ప్రతికూల రంగుల భావోద్వేగం, అది దుర్వినియోగం చేయబడితే, మన జీవితాన్ని నరకంగా మారుస్తుంది. మనం స్వీకరించిన నేరానికి కారణమైన పరిస్థితి లేదా పదాలను మన జ్ఞాపకశక్తిలో మళ్లీ ప్లే చేయడం ప్రారంభిస్తాము. తగాదాలు మరియు ఉదాసీనత, అసూయ మరియు అసూయ కారణంగా ఈ భావన మనకు వస్తుంది. ఆగ్రహాలు మనకు బాధ, కోపం, ఆవేశం, దుఃఖం, ద్వేషం, చేదు, నిరాశ, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక, దుఃఖాన్ని కలిగిస్తాయి. ఒకటి... కానీ!

మిత్రులారా, నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను - ఇది మా ఎంపిక మాత్రమే! మనం మనస్తాపం చెందితే, మనం చెడు మానసిక స్థితికి చేరుకుంటాము, మన ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతాము మరియు ప్రతికూల సంఘటనలను మనకు ఆకర్షిస్తాము. మనం దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తే, ఈ భావన యొక్క విధ్వంసక పరిణామాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు మనస్తాపం చెందకూడదని ఎంచుకుంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా మరియు మరింత శ్రావ్యంగా మార్చుకుంటారు. మనస్తాపం చెందడం మానేయడం మరియు అస్సలు బాధపడకూడదని నేర్చుకోవడం, ఈ ప్రతికూల అనుభూతిని వదిలించుకోవడం ఎలా ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి: మనం మన స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టించేవాళ్ళం కాదు, కుక్కల పాత్రను మాత్రమే పోషిస్తున్నాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్నవారు మనల్ని ఇష్టానుసారంగా ఈ పట్టీలపైకి లాగుతారని తెలుసుకోవడం ఆనందదాయకంగా ఉందా? మన మానసిక స్థితి వేరొకరిపై ఆధారపడి ఉంటుందని గ్రహించడం మనకు ఆహ్లాదకరంగా ఉందా, కానీ ఖచ్చితంగా మనపై కాదు? కష్టంగా. నిజానికి, ఇది నిజమైన వ్యసనం. మరియు మా ఎంపిక స్వేచ్ఛ! అన్నింటికంటే, సమాజం మనపై వేలాడదీసిన పట్టీని (మనస్తాపం చెందే అలవాటు) మీరు సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా కోరిక మరియు కొంచెం అవగాహన.

ఈ చెడు అలవాటును శాశ్వతంగా వదిలించుకోవడం ద్వారా మనస్తాపం చెందకుండా ఎలా ఆపాలో ఈ వ్యాసంలో మనం కనుగొంటాము. మరియు అదే సమయంలో మనం పాత మనోవేదనల నుండి విముక్తి పొందుతాము. సరే, ప్రస్తుతానికి, ప్రియమైన పాఠకులారా SIZOZHA, మీ అనుమతితో, నేను అతిశయోక్తిని మరియు విధ్వంసాన్ని వివరిస్తూనే ఉంటాను, ఆ స్పర్శ, ముఖ్యంగా పెరిగిన సున్నితత్వం, మాకు తెస్తుంది.

కాబట్టి, మనస్తాపం చెందడం అంటే ఏమిటి?దీనర్థం మీ అలవాటైన ప్రతిచర్యతో సహా మీ ప్రాథమిక భావాలను అనుసరించడం చెడు ప్రవర్తనవేరె వాళ్ళు. సరళమైన ఏకకణ జీవులు కూడా ఒకే విధమైన ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉద్దీపనకు అదే విధంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. కానీ మనం మనుషులం, అంటే మన ప్రవర్తనలో యుక్తికి చాలా ఎక్కువ స్థలం ఉంది. అర్థం చేసుకోండి మిత్రులారా, మనస్తాపం చెందడం అనుమతించబడని విషయం కాదు. ఇది కేవలం తార్కిక చర్య కాదు - అన్నింటికంటే, మనస్తాపం చెందడం ద్వారా, తద్వారా మనల్ని మనం హాని చేసుకుంటాము, మన ఆత్మ మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాల్చివేస్తాము మరియు మన జీవితంలో ప్రతికూలతను ఆకర్షిస్తాము.

కానీ మనం, ప్రశంసనీయమైన పట్టుదలతో, మన ప్రియమైనవారిపై మరియు సాధారణ పరిచయస్తుల వద్ద, బంధువులు మరియు స్నేహితుల వద్ద, మన విధి మరియు మొత్తం ప్రపంచం పట్ల అలవాటుగా నేరం చేస్తూనే ఉంటాము. మేము శ్రద్ధతో మన స్పర్శను పెంపొందించుకుంటాము, దానిని ఆదరిస్తాము మరియు దానిని ఆదరిస్తాము. ఆ విషయాన్ని పూర్తిగా మర్చిపోతున్నా...

… ఆగ్రహం - ఇది పూర్తిగా మా స్వంత ఎంపిక . అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా తరచుగా అపస్మారక స్థితి. ఇది హానికరమైన మూస పద్ధతి, ఇది మనలో చాలా మందికి పెరిగింది. మేము మనస్తాపం చెందాము - మేము మనస్తాపం చెందాము, మేము మనస్తాపం చెందాము - మేము మనస్తాపం చెందాము. మరియు ప్రతిదీ మన జీవితమంతా ఒక వృత్తంలో పునరావృతమవుతుంది. కానీ ఇది తప్పు! అందుకే ఈ వ్యాసం కనిపించింది, దీని నుండి మనస్తాపం చెందకుండా ఎలా ఆపాలో నేర్చుకుంటాము. ఉపయోగకరమైన ఆచరణాత్మక సిఫార్సులుక్రింద వ్రాయబడ్డాయి, అయితే ఈలోగా, దయచేసి కాస్త ఓపిక పట్టండి మిత్రులారా. అన్నింటికంటే, మనం ఎవరితో పోరాడతామో మరియు ఖచ్చితంగా గెలుస్తామో శత్రువును స్పష్టంగా గుర్తించాలి. మొదట మీరు నిర్ణయాత్మక దెబ్బను కొట్టడానికి అతని అలవాట్లను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి. ప్రాణాపాయం! (సి) మోర్టల్ కోంబాట్. కాబట్టి కృత్రిమ ఆగ్రహాన్ని అన్వేషించడం కొనసాగిద్దాం. అన్నింటికంటే, ఆమె సమాధిపై నృత్యం చేయడమే మా లక్ష్యం, మరియు మేము ఈ మంచి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నెమ్మదిగా కానీ లొంగకుండా చేరుకుంటున్నాము.

ఆత్మ మరియు హృదయంలో ఆగ్రహం

పగను అనుభవించడం మనల్ని బాగా కృంగదీస్తుంది. చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాంతం పగతో ఉండగలడు. మనం మరచిపోలేని పాత మరియు లోతైన మనోవేదనలు మనల్ని ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా జీవించడానికి అనుమతించవు. అన్నింటికంటే, ఈ సంతోషకరమైన జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి బదులుగా, మేము చాలా కాలం క్రితం జరిగిన సంఘటనలను మన తలల్లో మళ్లీ ప్లే చేయడం ప్రారంభిస్తాము, మేము మన నేరస్థుడితో సంభాషణలను శ్రద్ధగా పునరుద్ధరించుకుంటాము మరియు నిర్మిస్తాము. మన శరీరం మనం దాదాపు వణుకుతున్న స్థితికి మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి వస్తుంది, అయితే బాహ్యంగా ఇది ఏ విధంగానూ కనిపించకపోవచ్చు. మిమ్మల్ని అలా వెక్కిరించడం ఎందుకు? ఇదంతా కేవలం మన ఆత్మలోని ఆగ్రహాన్ని, మన హృదయంలో ఉన్న పగను వదిలించుకోలేకపోవడమే. మనం విడిచిపెట్టలేము, క్షమించలేము, మరచిపోలేము. కాబట్టి ఈ అసహ్యకరమైన పగ మనల్ని బలహీనపరుస్తుంది, మన జీవితాలను అస్పష్టంగా నాశనం చేస్తుంది.

మార్గం ద్వారా, మొత్తం ప్రపంచం పట్ల మరియు వ్యక్తిగతంగా మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల దీర్ఘకాలిక, పూర్తి ఆగ్రహం మన జీవితంలో ఏదో పని చేయలేదని మొదటి సంకేతం అని గమనించాలి. ఉదాహరణకు, మేము తప్పు వృత్తిని ఎంచుకున్నాము: మేము సృజనాత్మకత గురించి కలలు కన్నాము, కానీ మేము కార్యాలయంలో మేనేజర్గా పని చేస్తాము. లేదా మేము సంతోషకరమైన కుటుంబ సంబంధాలను ఏర్పరచుకోలేకపోయాము: మేము ఒకప్పుడు మా ఎంపికలో పొరపాటు చేసాము మరియు ఇప్పుడు మనం చేయగలిగింది మనల్ని మనం క్షమించండి, కాబట్టి మనస్తాపం చెందడం మరియు అవమానించడం. తత్ఫలితంగా, మనం గతంలో జీవిస్తాము మరియు వర్తమానాన్ని మనలోకి అనుమతించము, ఇది బహుశా చాలా దయ మరియు సానుకూలమైనది.

ఇక్కడ చెత్త విషయం ఏమిటంటే, నిరంతరం మనస్తాపం చెందడం, కొత్త ఫిర్యాదులను స్వీకరించడం మరియు పాత వాటిని గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా, మేము కలెక్టర్లుగా మారాము. ఫిర్యాదుల కలెక్టర్లు. మీరు మీ జీవితాంతం మనోవేదనలను సేకరించవచ్చు మరియు నిజమైన కలెక్టర్లుగా, మేము ఒక్క కాపీతో విడిపోవాలని కోరుకోము. ఆగ్రహాలు పేరుకుపోతాయి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి “ఆనందం”తో ఆస్వాదిస్తాము. మేము వాటిని ఉపేక్షలోకి పోనివ్వము, ఎందుకంటే మనోవేదనలు చాలా కాలంగా మనలో భాగమయ్యాయి. అందుకే మనం ఇప్పటికే మన టచ్‌నెస్‌పై ఎక్కువ సమయం గడిపామని మనల్ని మనం అంగీకరించడం చాలా కష్టం. సరైనది మరియు ఈ ప్రపంచంలోని అన్యాయం అనే భ్రమలో జీవించడం చాలా సులభం.

పాత కలహాలు ఇలాగే ఉంటాయి నాన్-హీలింగ్ గాయాలుమనమే గీతలు గీసుకుని రక్తస్రావం చేస్తాము. నేరాన్ని క్షమించే బదులు లేదా మనస్తాపం చెందే అలవాటును పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి బదులుగా, మనం మొండిగా మనల్ని మనం హింసించుకుంటాము, నొప్పి మరియు బాధను కలిగిస్తాము. తిట్టు, ఇది ఎలాంటి మాసోకిజం?

"కానీ నిజం మన వెనుక ఉంది!" - మనం మనల్ని మనం చెప్పుకుంటాము, అందుకే మనకు మనస్తాపం మరియు అవమానం అనిపిస్తుంది. ఇలా మనల్ని మనం సమర్థించుకుంటాం. మేము దాదాపు సార్వత్రిక అన్యాయాన్ని అనుభవిస్తున్నాము. వాళ్ళు మనతో ఇలా చేయడానికి ఎంత ధైర్యం?! అయ్యో, వారు నిజంగా మనతో చెడుగా ప్రవర్తించినప్పటికీ, మన పగతో మనల్ని మనం ముగించుకుంటాము. మనస్తాపం చెందడం అంటే తన పట్ల జాలితో, అన్యాయంగా మనస్తాపం చెందడం.

ఆగ్రహానికి ఎల్లప్పుడూ చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ జీవితంలో మనం శ్రద్ధ వహించే వాటిని ఎంచుకునే సామర్థ్యం మనకు ఉంది. మన ఆలోచనలు మరియు మన ఎంపికలతో మనం స్వీకరించిన వాటిని మనమే ఆకర్షిస్తాము. ఒక వ్యక్తి పెరిగిన సున్నితత్వాన్ని చూపిస్తే, మనస్తాపం చెందడానికి ఖచ్చితంగా కారణాలు ఉంటాయని హామీ ఇవ్వండి. మరియు జరిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఆగ్రహం ఎప్పటికీ ఈ వ్యక్తిలో భాగం కావచ్చు.

అవును, సమయం మనోవేదనలను నయం చేస్తుందని వారు అంటున్నారు. చాలా తరచుగా ఇది నిజం, కానీ ఒక విషయం ఉంది. క్రమం తప్పకుండా తినిపించే ఆగ్రహం మన జీవితాలను విషపూరితం చేస్తుంది, హృదయంలో మరియు ఆత్మలో శాశ్వతంగా ఉంటుంది. దాగి ఉన్న ఆగ్రహం మనల్ని లోపలి నుండి తినేస్తుంది, అందుకే జీవితం యొక్క రంగులు మసకబారుతాయి మరియు మనస్తాపం చెందడానికి మరిన్ని కారణాలు మళ్లీ మళ్లీ కనిపిస్తాయి. కానీ ఇది మాకు జీవితం ఇవ్వబడింది కాదు! మరియు, మనం మనతో నిజాయితీగా ఉంటే, మనపై అలాంటి విధిని మనం ఎప్పటికీ కోరుకోము. మిత్రులారా, ప్రతిదీ మార్చడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. నిష్క్రమణ ఉంది!

మనస్తాపం చెందడం ఎలా ఆపాలి?

మిత్రులారా, మీరు క్రింద చదువుతారు మీరు బాధించకూడదనే 8 కారణాలు . దయచేసి ప్రతి పాయింట్‌ని విడిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. మనలో పగ పుట్టడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ మనం దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఆచరణలో పెట్టాలి. మళ్లీ పగ వలలో పడితే ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ తిట్టకూడదు. ప్రతిదీ క్రమంగా జరుగుతుంది, ప్రతిదానికీ దాని సమయం ఉంది. కానీ మీరు విజయం సాధించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మన చర్యలు మరియు మానసిక స్థితి స్వాతంత్ర్యం పొందడం చాలా ఆనందంగా ఉంది. మీరు మరియు మీరు మాత్రమే మీ ఓడకు కెప్టెన్ అని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది. కాబట్టి కాలక్రమేణా చెడు అలవాటుమనస్తాపం చెందే అలవాటు స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. వారు చెప్పినట్లు, "పవిత్ర స్థలం ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండదు" మరియు దీని అర్థం మన జీవితంలో పనికిరాని ఆగ్రహానికి బదులుగా మరెన్నో అద్భుతాలు మరియు ఆనందం వస్తాయి. మరియు అది గొప్పది! సిద్ధంగా ఉన్నారా?

1) ఎవరూ మనకు ఏమీ రుణపడి ఉండరు. మీరు ఒక సాధారణ విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి - ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ మన ఆలోచనలకు అనుగుణంగా ఉండరు. మనం సరైనది అనుకున్నట్లు మన పట్ల ప్రవర్తించే బాధ్యత ఎవరికీ లేదు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి: మేము మినహాయింపు లేకుండా అందరి అంచనాలను నెరవేరుస్తామా? చాలా మటుకు, ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగదు లేదా అస్సలు జరగదు మరియు ఇది పూర్తిగా సహజమైనది. మన జీవితం మన జీవితం. అన్నింటిలో మొదటిది, మా సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మేము ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాము మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే - ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో. అందువల్ల, ఇతర వ్యక్తులచే మనం బాధపడకూడదు, ఎందుకంటే వారు కూడా మనకు ఏమీ రుణపడి ఉండరు.

2) మంచిని మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి మరియు అభినందించండి. మనస్తాపం చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి సానుకూల లక్షణాలుమన నేరస్థుడి పాత్ర. అన్ని తరువాత, ప్రతి వ్యక్తిలో ఏదో ఒక అందమైన ఉంది. తరచుగా మేము ఈ వ్యక్తి యొక్క ఒక బాధించే నేరంపై దృష్టి పెడతాము, కానీ అతను ఇంతకుముందు మన కోసం చేసిన అన్ని మంచి పనులను పరిగణనలోకి తీసుకోము. అంటే, మనం మంచితనాన్ని తేలికగా తీసుకుంటాము, కానీ మనం మనస్తాపం చెందినప్పుడు, మనం తరచుగా మోల్‌హిల్స్ నుండి పర్వతాలను తయారు చేస్తాము, మిగతా వాటి గురించి (మంచిది) మరచిపోతాము. సూత్రప్రాయంగా, ఇది సహజమైనది: మానవ శరీరంఅలా ఏర్పాటు చేసారు ప్రతికూల భావోద్వేగాలుసానుకూలమైన వాటి కంటే మమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధపెట్టాయి. భయం మరియు కోపం పురాతన ప్రజలను మనుగడకు ప్రేరేపించిన ఆదిమ కాలంలో మనుగడ సాగించడం దీనికి కారణం కావచ్చు. కానీ ఆ సమయం చాలా కాలం గడిచిపోయింది. కాబట్టి, స్నేహితులారా, మనస్తాపం చెందడం మానేయండి, ఎందుకంటే నేరం మనల్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు అది పూర్తిగా అర్థరహితం.

మరియు దయచేసి, మీరు త్వరగా మంచి విషయాలకు అలవాటు పడతారని మర్చిపోకండి. ఒక వ్యక్తి మనతో మంచిగా వ్యవహరిస్తే, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు. మరియు ఇతర వ్యక్తులు కూడా మనతో మంచిగా వ్యవహరించాలని దీని అర్థం కాదు. అన్ని మంచి వస్తువులను మంజూరు చేయడానికి కాదు, బహుమతిగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. మరియు అలాంటి బహుమతులను మీ హృదయంతో సంతోషించండి.

"అవమానాలను మరచిపోండి, కానీ దయను ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి" © కన్ఫ్యూషియస్

3) ఎవరూ శాశ్వతం కాదు. ఈ రోజు మనం బాధపడ్డ వ్యక్తి రేపు లేకపోవచ్చు. నియమం ప్రకారం, అటువంటి విచారకరమైన పరిస్థితులలో మాత్రమే మన మనోవేదనలు ఎంత చిన్నవిగా మరియు అసంబద్ధంగా ఉన్నాయో మనం చివరకు గ్రహిస్తాము. ఉదాహరణకు, మీరు తండ్రులు మరియు తల్లులు, తాతామామల ద్వారా ఎప్పుడూ బాధపడకూడదు. ఎందుకంటే ఈ ప్రియమైన వారు అకస్మాత్తుగా మరణించినప్పుడు మనల్ని మనం క్షమించుకోవడం చాలా కష్టం. అప్పుడు మాత్రమే మేము హఠాత్తుగా స్పష్టంగా వారి నుండి ఉద్భవించిన సంరక్షణ ఎంత అపరిమితంగా మరియు క్రిస్టల్ క్లియర్ గా గ్రహిస్తాము. ఒక్కోసారి చాలా దూరం వెళ్లినా.. చాలా తప్పులు చేసినా.. ఇదంతా మనపై అమితమైన ప్రేమతోనే. మిత్రులారా, దయచేసి ఇలా జరగనివ్వకండి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించండి, అభినందించండి ప్రస్తుతం- అప్పుడు మనోవేదనలకు సమయం లేదు!

4) మనకు జరిగే ప్రతిదానికీ బాధ్యత వహించండి. ఎందుకంటే మన జీవితంలో జరిగే ప్రతిదీ మన స్వంత ఎంపిక యొక్క ఫలితం. ఏదీ వ్యర్థం కాదు! ఉదాహరణకు, మనల్ని కించపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి మన దగ్గరకు పంపబడవచ్చు, తద్వారా మనం ఏదైనా నేర్చుకోవచ్చు. మరియు మన ఇతర సంభావ్య నేరస్థుడు అతని నిజమైన రూపాన్ని బహిర్గతం చేయవచ్చు, దాని కోసం మనం కూడా కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.

మార్గం ద్వారా, స్మార్ట్ వ్యక్తుల యొక్క సాధారణ నినాదాన్ని అనుసరించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: " తెలివైన వ్యక్తులువారు బాధపడరు, వారు తీర్మానాలు చేస్తారు. ” ఉదాహరణకు, అపాయింట్‌మెంట్‌ని కోల్పోయి తిరిగి కాల్ చేయని మీ స్నేహితుడు అనేక కారణాల వల్ల ఇలా చేసి ఉండవచ్చు. మొదట, ఆమెకు ఏదైనా జరిగి ఉండవచ్చు. రెండవది, మిమ్మల్ని హెచ్చరించే అవకాశం ఆమెకు లేని విధంగా పరిస్థితులు అభివృద్ధి చెంది ఉండవచ్చు. మూడవదిగా, బహుశా ఆమె మీ పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండవచ్చు. ఈ మూడు కేసుల్లోనూ మనస్తాపం చెందాల్సిన పనిలేదు. మరియు తరువాతి సందర్భంలో, మీరు ఒక తీర్మానం చేయాలి మరియు అలాంటి సంబంధాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవాలి.

8) ఆగ్రహం మన జీవితంలో ప్రతికూల సంఘటనలను ఆకర్షిస్తుంది. మిత్రులారా, లైక్ ఆకర్షిస్తుంది అనే సామెత గురించి మీకు తెలుసా? మన మనోవేదనలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మన జీవితంలో ప్రతికూలతను అనుమతిస్తాము. ప్రతికూల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను అనుభవించడం కొనసాగించడానికి మనల్ని ప్రేరేపించే సంఘటనలు మనకు జరుగుతాయి. మరియు మేము లొంగిపోతే, మేము ఈ చిత్తడిలో మరింత లోతుగా కూరుకుపోతాము. మేము అనుభవించే పగ యొక్క భావన అన్ని రకాల దురదృష్టాలు మరియు దురదృష్టాలకు ఒక రకమైన లక్ష్యంగా పనిచేస్తుంది. ఆత్మలో మరింత ఆగ్రహం, ది మరింత అవకాశంమన జీవితాలు నల్లటి టోన్లతో చిత్రించబడతాయి. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మన అంతర్గత ప్రపంచం ఎంత సానుకూలంగా ఉంటుందో, బాహ్య ప్రపంచంలో మనం ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఎదుర్కొంటాము. మనస్తాపం చెందడం మానేయండి, మిత్రులారా. మీ లక్ష్యం వైపు, మీ కల వైపు, మీ ఆనందం వైపు, మరియు ఆగ్రహం వైపు వెళ్లడానికి సమయం ఆసన్నమైంది, ఇక్కడ మా సహాయం కాదని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు.

అవమానాన్ని ఎలా క్షమించాలి?

దిగువ ప్రతిపాదించిన క్షమాపణ టెక్నిక్‌లోని ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి, క్షమించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి హృదయపూర్వక కోరిక. వ్యాయామాన్ని యాంత్రికంగా చేయవద్దు, కానీ స్పృహతో చేయండి, తద్వారా చివరికి మీ ఆత్మ తేలికగా మరియు ఆనందంగా మారుతుంది. తద్వారా మన భుజాల నుండి అధిక భారాన్ని ఎత్తవచ్చు మరియు మనం ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు నిండు రొమ్ములుఎటువంటి చింతలు లేదా విచారం లేకుండా. ప్రారంభిద్దాం! మన ఉపచేతన కోసం ఇక్కడ సెట్టింగ్ ఉంది:

మీరు...

నేను ఉన్నందుకు నన్ను నేను క్షమించాను ...

నన్ను క్షమించు (మనం బాధపడ్డ వ్యక్తి పేరుని చొప్పించండి)...

ఫిర్యాదులను క్షమించే ఈ టెక్నిక్ యొక్క అర్థం క్రింది విధంగా ఉంటుంది. నేరస్థుడిని ఎందుకు క్షమించాలి అనేది స్పష్టంగా మరియు వివరణ లేకుండా ఉంది. మనల్ని మనం క్షమించుకోవాలి మరియు మన అపరాధిని (మానసికంగా) క్షమించమని అడగాలి ప్రపంచంమన అంతరంగానికి అద్దం పడుతుంది. మన జీవితంలో మనం ఒక చెడు పరిస్థితిని ఆకర్షించాము మరియు అపరాధి మన ఆలోచనలు, స్థితి మరియు భయాలకు మాత్రమే ప్రతిస్పందించాడని గ్రహించడం అవసరం. మనకు జరిగే ప్రతిదానికీ మనం బాధ్యత వహించినప్పుడు, మనం ఎవరినీ కించపరచకూడదు. మనం ఎలా మరియు ఎందుకు బాధపడ్డామో మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే, నేరస్థుడిని క్షమించడం అంత సులభం అవుతుంది. మార్గం ద్వారా, మనం మనపై నేరం చేసినప్పుడు, మనం అపరాధ భావనను అనుభవిస్తాము, అంటే మన జీవితంలో శిక్షను ఆకర్షిస్తాము అనే సాధారణ కారణంతో మనల్ని మనం క్షమించుకోవాలి. ఇది మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా మనస్తాపం చెందినప్పుడు ప్రతికూల పరిస్థితులు పునరావృతం కావడానికి దారితీస్తుంది.

పడుకునే ముందు మనోవేదనలను క్షమాపణ చేయడం సరైనది; రాత్రి సమయంలో మన ఉపచేతన అన్ని పనులను చేస్తుంది మరియు మేము దానిని గమనించలేము. మేము పనిని గమనించము, కానీ మేము ఫలితాన్ని గమనించాము. ఆగ్రహం చాలా బలహీనంగా మారుతుంది లేదా పూర్తిగా పోతుంది. మనోవేదనలు మిగిలి ఉంటే, వాటిని పునరావృతం చేయాలి. మీరు పగటిపూట ప్రతిపాదిత సాంకేతికతను కూడా నిర్వహించవచ్చు, ప్రధాన విషయం దానిపై వేలాడదీయడం కాదు, కానీ ప్రతిదీ సజావుగా మరియు సులభంగా జరుగుతుందని అర్థం చేసుకోవడం. మనం మన ఉపచేతనకు మాత్రమే సూచనలు ఇవ్వాలి, మిగతావన్నీ మన ఆందోళన కాదు.

మిత్రులారా, ఈ సాధారణ టెక్నిక్‌ని ఒకటి లేదా అనేక సార్లు ఉపయోగించిన తర్వాత, ఆ నేరం క్షమించబడిందని మరియు మన జీవితాలు ప్రశాంతంగా మారడాన్ని మీరే గమనించవచ్చు. మీరు పూర్తిగా సహజంగా మరియు మీపై ఎలాంటి హింస లేకుండా దాని గురించి ఆలోచించడం మానేస్తారు: ఇంతకుముందు చాలా ముఖ్యమైనదిగా అనిపించిన నేరం ఇకపై ఎటువంటి ప్రతిస్పందనకు కారణం కాదు. కాబట్టి, ప్రశ్న "ఒక నేరాన్ని ఎలా క్షమించాలి?" ఇక నుండి, ఇక నుండి, నీ ముందు నిలబడను. మరియు ఇది చాలా బాగుంది మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది!

వాస్తవానికి, ఈ సాంకేతికత అందరికీ కాదు. అన్నింటికంటే, అవమానాలతో సహా మనకు లభించే ప్రతిదాన్ని మన ఎంపిక అని అంగీకరించే శక్తి మనకు ఉండాలి. దీనికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మనమే బాధ్యులం. మన అహంకారాన్ని మరియు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క భావాన్ని శాంతింపజేసే శక్తిని మనం కనుగొంటే, మిగిలినది సాంకేతికతకు సంబంధించిన విషయం.

ముగింపు

"వారు మనస్తాపం చెందిన వారి కోసం నీటిని తీసుకువెళతారు" (సి) రష్యన్ ప్రజలు

SZOZH యొక్క ప్రియమైన పాఠకులారా, ఈ వ్యాసంలో నేను మీకు అవమానాలు మరియు ఆగ్రహం యొక్క అర్థరహితతను చూపించే పనిని నిర్ణయించుకున్నాను. ఆగ్రహం సమస్యను పరిష్కరించడమే కాదు, అనేక కారణాల వల్ల కూడా హానికరం, ఈ రోజు మనం వివరంగా చర్చించాము.

అబ్బాయిలు, మీరు ఎప్పుడైనా నేరం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మా సలహాను గుర్తుంచుకుంటారని నేను ఆశిస్తున్నాను. మరియు మీరు సరైన ఎంపిక! "నేను ఎప్పుడూ నేరం చేయను!" మరియు మీరు మనస్తాపం చెందినప్పటికీ (అన్నింటికంటే, మనలో ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు), అప్పుడు మీరు క్షమాపణ యొక్క సాంకేతికతకు ధన్యవాదాలు సులభంగా నేరాన్ని క్షమించగలరు మరియు మీరు సంతోషంగా మరియు ఎటువంటి విచారం లేకుండా జీవిస్తారు. అన్నింటికంటే, మనస్తాపం చెందకుండా నేర్చుకోవడం చాలా ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యం, ఇది మన జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఓషో అని పిలవబడే భగవాన్ శ్రీ రజనీష్ మాటలతో మనోవేదనలు మరియు వాటిని పరిష్కరించే పద్ధతుల గురించి కథనాన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను. మీరు బాధకు గురయ్యారా? అప్పుడు ఈ వచనాన్ని ప్రింట్ చేయండి, అద్దం వద్దకు వెళ్లి బిగ్గరగా చదవండి, వ్యక్తీకరణ మరియు గంభీరమైన రూపంతో:

"నేను చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని, నాకు ఇష్టం లేకుంటే వారి స్వభావానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించడానికి నేను ఎవరినీ అనుమతించలేను. నేను చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని, ఎవరైనా నేను ఊహించిన దానికంటే భిన్నంగా మాట్లాడినా లేదా ప్రవర్తించినా, నా ఆగ్రహంతో అతన్ని శిక్షిస్తాను. ఓహ్, ఇది ఎంత ముఖ్యమైనదో అతను చూడనివ్వండి - నా నేరం, అతని "దుష్ప్రవర్తన" కోసం అతను దానిని శిక్షగా స్వీకరించనివ్వండి. అన్ని తరువాత, నేను చాలా చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని! నా ప్రాణానికి విలువ లేదు. నేను నా జీవితానికి అంతగా విలువ ఇవ్వను, ఆమె మనస్తాపం చెందడానికి ఆమె విలువైన సమయాన్ని వృధా చేయడం నాకు ఇష్టం లేదు. నేను ఒక క్షణం ఆనందాన్ని, ఒక క్షణం ఆనందాన్ని, ఒక నిమిషం ఉల్లాసాన్ని వదులుకుంటాను; నా ఆగ్రహానికి నేను ఈ క్షణం ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. మరియు ఈ తరచుగా ఉండే నిమిషాలు గంటలుగా, గంటలు రోజులుగా, రోజులు వారాలుగా, వారాలు నెలలుగా మరియు నెలలు సంవత్సరాలుగా మారడాన్ని నేను పట్టించుకోను. నా జీవితంలో చాలా సంవత్సరాలు ఆగ్రహంతో గడపడం నాకు ఇష్టం లేదు - అన్ని తరువాత, నేను నా జీవితానికి విలువ ఇవ్వను. బయటి నుండి నన్ను ఎలా చూసుకోవాలో నాకు తెలియదు. నేను చాలా బలహీనంగా ఉన్నాను. నేను చాలా దుర్బలంగా ఉన్నాను, నేను నా భూభాగాన్ని రక్షించుకోవలసి వస్తుంది మరియు దానిని కించపరిచే ప్రతి ఒక్కరిపై ఆగ్రహంతో ప్రతిస్పందించాను. నేను నా నుదిటిపై ఒక చిహ్నాన్ని వేలాడదీస్తాను: కోపంతో కుక్క“, మరియు ఎవరైనా మాత్రమే ఆమెను గమనించకుండా ఉండనివ్వండి! నేను చాలా పేదవాడిని, క్షమించే దాతృత్వం యొక్క చుక్క, నవ్వడానికి స్వీయ-వ్యంగ్యం యొక్క చుక్క, గమనించని దాతృత్వం యొక్క చుక్క, చిక్కుకోని జ్ఞానం యొక్క చుక్క, అంగీకరించడానికి ప్రేమ యొక్క చుక్క నాకు దొరకదు. అన్నింటికంటే, నేను చాలా చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని!" © ఓషో

దయచేసి వ్యాఖ్యలను వ్రాయండి మరియు ఈ సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి. SZOZH పేజీలలో త్వరలో మళ్లీ కలుద్దాం!

ఆగ్రహం అనేది అర్థమయ్యే మరియు సహజమైన మానవ భావోద్వేగం. మనమందరం కొన్నిసార్లు ఎవరైనా మనస్తాపం చెందుతాము లేదా మనల్ని మనం కించపరుస్తాము. ఆగ్రహం కారణంగా చాలా సంబంధాలు నాశనం అవుతాయి, ఈ భావనతోనే చాలా మంది మానవ విధి విరిగిపోతుంది.
ఆగ్రహం అనేది దూకుడు, ఇది నేరస్థుడిని కాదు, మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తిని బాధపెడుతుంది. అన్నింటికంటే, చెప్పని, క్షమించబడని ఆగ్రహం ఆత్మను తింటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది.
మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, మనస్తాపం చెందగల సామర్థ్యం బాల్యంలో ఒక వ్యక్తిలో కనిపిస్తుంది మరియు మన జీవితమంతా మనతో పాటు ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఆగ్రహం - సాధారణ భావోద్వేగం. మనకు అసహ్యకరమైనది జరిగినప్పుడు అది కనిపిస్తుంది. జీవితం అనుకున్నట్లుగా సాగనప్పుడు. మేము ఊహించని సంఘటనలకు సిద్ధంగా లేకుంటే మరియు అవాంఛనీయ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియకపోతే, అప్పుడు ఆగ్రహం పుడుతుంది - రక్షణ చర్యఅనుకోని ఇబ్బందులకు మనోధైర్యం.

కొంతమందిని కించపరచడం ఎందుకు కష్టం మరియు ఇతరులను కించపరచడం ఎందుకు సులభం?

మనోవేదనలకు ప్రధాన కారణాలు మరియు ఒక వ్యక్తి ఎందుకు హత్తుకునేవాడు

ఆగ్రహం అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎలా జరుగుతుంది?

తరచుగా మనోవేదనల యొక్క పరిణామాలు

ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మనస్తాపం చెందకుండా ఆపాలి

1. మొదట, మీ అపరాధికి ఎవరైనా అతనిని బాధపెట్టారని, అతను ఎవరినైనా బాధపెట్టాడని తరచుగా అర్థం చేసుకోలేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు దీన్ని గ్రహిస్తే, దాని గురించి ఎప్పటికీ తెలియని వ్యక్తి మనస్తాపం చెందడంలో అర్థం లేదని కూడా మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. మరియు మీరు పరిస్థితిని స్పష్టం చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ గురించి అతనికి చెప్పవలసి ఉంటుంది ప్రతికూల భావాలు. చివరికి, మీ ఆగ్రహం ఒక మార్గం లేదా మరొక మార్గంలో వెళుతుంది.
2. చైనీస్ ఋషులుపగ మనల్ని లోపలి నుండి తినేస్తుందని మరియు ఒకరిని క్షమించలేని వ్యక్తి నివసిస్తున్నారని వారు నమ్ముతారు స్థిరమైన ఒత్తిడిమరియు అతని ఆత్మను నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి ఒకరిపై పగ పెంచుకోవడం విలువైనదేనా, మొదట మీకే హాని కలిగిస్తుందా? దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వెంటనే ఉపశమనం పొందుతారు.
3. అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి మీ కోసం ఉపయోగకరమైనదాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని కించపరిచినట్లయితే, అతను మీ గొంతును తాకాడని, మీ ముఖంలో నిజం చెప్పాడని అర్థం (అన్ని తరువాత, చాలా తరచుగా మేము అసహ్యకరమైన సత్యంతో బాధపడతాము). చెప్పబడినది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, నేరస్థుడి మాటలలో కొంత నిజం ఉందని కనీసం మీరే అంగీకరించండి మరియు మీ ముఖానికి అసహ్యకరమైన విషయాలు చెప్పినందుకు మరియు మీ వెనుక పుకార్లు వ్యాప్తి చేయనందుకు అతనికి ధన్యవాదాలు. ఇది మాత్రమే గౌరవానికి అర్హమైనది, నేరం కాదు.
4. ఒక వ్యక్తిని కించపరిచే ముందు ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా అతను తెలియకుండానే చేసాడు, అతను సూత్రప్రాయంగా ఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తాడు. ఒక వ్యక్తి దూకుడుగా లేదా మొరటుగా ఉంటే, బహుశా అది మీరు కాదు, కానీ అతనిలో కొందరు జీవిత పరిస్థితులు: బహుశా అతను పనిలో లేదా లోపల సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు వ్యక్తిగత జీవితం. ఇతరులపై మీ చికాకును తీసివేయడం మంచిది కాదు, కానీ, అయ్యో, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అడ్డుకోలేరు. కాబట్టి అటువంటి సందర్భంలో, MirSovetov యొక్క పాఠకులు మొరటుగా ఉన్న వ్యక్తితో బాధపడకుండా ఉండటం మంచిది, కానీ అతనికి సహాయం చేయడానికి లేదా కనీసం సానుభూతి చూపడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
5. నేను నిన్ను బాధపెట్టినట్లయితే అపరిచితుడు, మీరు ఎవరితో మళ్లీ కలుసుకోరు, మీరు మీపై పగ పెంచుకోకూడదు. ఆమె గురించి మరచిపోండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తితో ఏదీ మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేయలేదు. నేరం దగ్గరి స్నేహితుడు లేదా బంధువు వల్ల జరిగితే, మీరు స్పష్టమైన సంభాషణ లేకుండా చేయలేరు. కానీ మీరు చల్లబడినప్పుడు మరియు మీ భావోద్వేగాలను క్రమంలో ఉంచినప్పుడు మాత్రమే మీరు అలాంటి సంభాషణను ప్రారంభించాలి.
6. మరొక వ్యక్తి తమ అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించలేదని చాలా తరచుగా ప్రజలు బాధపడతారు. ఇతరుల ఆలోచనలను ఎవరూ చదవలేరని అర్థం చేసుకోండి మరియు ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో పనిచేయాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు అతనిని దాని గురించి అడగాలి మరియు మీ కోరిక గురించి అతను స్వయంగా ఊహించే వరకు వేచి ఉండకండి, ఆపై అలా చేస్తే మనస్తాపం చెందండి. జరగదు.
7. మీరు నేరాన్ని మరచిపోలేకపోతే, మరియు మనస్తాపం చెందడం అర్ధంలేనిది మరియు తెలివితక్కువదని ఒప్పించడం సహాయం చేయకపోతే, మీరు NLP టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించాలి. ఇది సాధారణంగా దోషరహితంగా పనిచేస్తుంది. కాగితపు ముక్కను తీసుకోండి, దానిపై మీరు బాధపడ్డ వ్యక్తి పేరును వ్రాయండి మరియు మీకు బాధ కలిగించే ప్రతిదాన్ని వ్యక్తపరచండి. ఆపై మీ జాబితాను మళ్లీ చదవండి మరియు దానిని కాల్చండి, మీ ఆగ్రహం మరియు దూకుడు షీట్‌తో పాటు ఎలా కాలిపోతుందో ఊహించుకోండి.
8. మీరు కాగితం ముక్కను తీసుకొని దానిపై వ్రాయవచ్చు: “నేను నా స్నేహితుడు, తల్లి, తండ్రి మొదలైనవాటిని క్షమించాను. వారు నాపై చేసిన అవమానాల కోసం (అన్ని అవమానాలను జాబితా చేయండి)." దీన్ని 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ 70 సార్లు రాయండి, క్రమంగా మీ ఆగ్రహం తొలగిపోతుందని మీరు భావిస్తారు.
9. ఒక దిండు లేదా పంచింగ్ బ్యాగ్ తీసుకోండి మరియు అది మీ దుర్వినియోగదారు అని ఊహించుకోండి. మీ ఆత్మపై ఉన్న ప్రతిదాన్ని వ్యక్తపరచండి, కొట్టండి లేదా అరవండి - సాధారణంగా, మీ ఆగ్రహం మరియు దూకుడును తగ్గించండి. మీకు ఉపశమనం కలిగే వరకు ఇలా చేయండి.

పాత్ర లక్షణంగా టచ్‌నెస్ చాలా మందిలో కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన ఆలోచనలు ఎంత ప్రతికూలంగా ఉంటాయో కొన్నిసార్లు గ్రహించలేడు. చాలా సందర్భాలలో, మేము ఇతరులతో సాధారణ సంబంధాల రూపాన్ని నిర్వహించగలుగుతాము. అదే సమయంలో, టచ్‌నెస్ పోదు, కానీ ఆత్మలో జీవించడం కొనసాగిస్తుంది, ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్‌ను ఆస్వాదించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో దాని కారణాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మరియు తన స్వంత ప్రవర్తనను విశ్లేషించగలిగినప్పుడు తనపై పని చేయవలసిన అవసరం గురించి అవగాహన సాధారణంగా వస్తుంది.

స్పర్శకు కారణాలు

టచ్‌నెస్ యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ప్రతిబింబించేలా ఒక నిర్దిష్ట ధోరణిని కలిగి ఉండాలి. మీరు నిజంగా చింతిస్తున్నది మరియు ఈ అనుభూతి ఎందుకు తిరిగి వస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. పరిస్థితి గురించి నిజమైన అవగాహన రాకముందే మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడంలో అర్థం లేదు. టచ్‌నెస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి.

తీర్చలేని అవసరాలు

ఒక వ్యక్తి తన అవసరాలలో కొన్నింటిని గ్రహించే అవకాశాన్ని పొందకపోతే, మనస్తాపం చెందే అలవాటు వికారమైన వాస్తవికత నుండి తనను తాను వేరుచేసుకోవడానికి ఒక రకమైన మార్గంగా మారుతుంది. అందువలన, వ్యక్తి తన అంతర్గత ప్రపంచాన్ని నాశనం నుండి "రక్షించడానికి" ప్రయత్నిస్తాడు. ఆగ్రహానికి స్పష్టమైన కారణం అవసరాలు తీర్చబడకపోవడం. చాలా తరచుగా, తల్లిదండ్రులు, జీవిత భాగస్వాములు లేదా స్నేహితులకు వ్యతిరేకంగా ఇటువంటి వాదనలు చేయబడతాయి, వారు ఒకప్పుడు అర్థం చేసుకోని, మద్దతు ఇవ్వని లేదా ఏదో ఒక విధంగా మనస్తాపం చెందారు. ఒక వ్యక్తి ప్రతిదానిలో ఇతరుల మద్దతును అనుభవించే విధంగా రూపొందించబడ్డాడు. అప్పుడే ఏదో ఒకటి చేసి చెప్పుకోదగ్గ విజయాన్ని సాధించాలనే ప్రోత్సాహకం కనిపిస్తుంది. చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే తమ కోసం జీవించగలుగుతారు మరియు పనికిరాని అనుభూతిని అనుభవించలేరు.

ప్రతికూల అనుభవం

అసహ్యకరమైన జీవిత సంఘటనలు వాస్తవానికి వాస్తవికత యొక్క అవగాహనపై ఒక ముద్రను వదిలివేస్తాయి. అందుబాటులో ఉంది ప్రతికూల అనుభవంఒక వ్యక్తిని దిగులుగా, ఉపసంహరించుకునేలా, సాంఘికరహితంగా చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో స్పర్శ అనేది కొంత అపనమ్మకాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు వ్యక్తి మానసికంగా ఎంతగా గాయపడ్డాడు. ఒకరి స్వంత నిస్సహాయత, రక్షణ లేకపోవడం మరియు నిరాశ యొక్క భావాన్ని నిరంతరం అధిగమించడం, సంవత్సరాలుగా పని చేయాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి తనలో కొన్ని వనరులను కనుగొంటే మరియు భవిష్యత్తులో అతను ఏమి చేయవలసి ఉంటుందో తెలుసుకుంటే, నిర్వహించబడుతున్న పని చాలా సరళీకృతం చేయబడుతుంది.

ప్రతిదీ నియంత్రించాలనే కోరిక

స్పర్శకు మరొక కారణం తరచుగా అధిక స్వీయ నియంత్రణ అవసరం. ఒక వ్యక్తికి చాలా సమాచారం ఉంటే, అతను తనను తాను రక్షించుకోగలడు ప్రతికూల పరిణామాలు. నిజానికి ఇది నిజం కాదు. టచ్‌నెస్ జీవించడానికి, ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి, ఇతరులతో నమ్మకమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. వ్యక్తి తన స్వంత అనుభవాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించాడు, అతను తన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో గమనించడం మానేస్తాడు. అతను తనకు అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తాడు. మరియు సంతోషకరమైన వైఖరికి ఇది స్పష్టంగా సరిపోదు.

తేడా

స్వీయ సందేహం వంటి సమస్య తరచుగా స్పర్శకు కారణం అవుతుంది. కష్టాల మూలాలు తనలోనే ఉన్నాయని ఒక వ్యక్తి గ్రహించలేడు మరియు తరచుగా తన వైఫల్యాలు మరియు ఓటములకు ఇతరులను నిందిస్తాడు. ఒక వ్యక్తికి వ్యక్తిగత విలువపై అవగాహన లేకపోతే, ప్రపంచంలో ఎవరూ అతనిని ఒప్పించలేరు. స్వీయ సందేహం మిమ్మల్ని జీవితాన్ని ఆనందించకుండా నిరోధిస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు మరియు పరిస్థితిని విజయవంతంగా పరిష్కరించడానికి ఏవైనా ప్రయత్నాలను చేయడాన్ని ఆపివేస్తాడు. ఇక్కడ టచ్నెస్ తరచుగా తన దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక మార్గంగా పనిచేస్తుంది దాచిన రూపంమీరు అనుభవించిన భావాల గురించి మాట్లాడండి. ఒక వ్యక్తి తనపై తాను పనిచేయడం ప్రారంభించకపోతే, అతను తన జీవితంలోని ప్రతికూల అంశాలపై మాత్రమే పూర్తిగా దృష్టి సారిస్తాడు. వాస్తవానికి, అటువంటి విధానం సానుకూల ఫలితానికి దారితీయదు.

అసందర్భ భయం

తరచుగా, కొన్ని భయాలు మరియు భయాలు ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తిలో టచ్‌నెస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.ఒక వ్యక్తి తన స్వంత నిరుపయోగం గురించి నిరంతరం ఆలోచనలతో మునిగిపోతే, జీవించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. ప్రపంచం మొత్తం నలుపు రంగులో గ్రహించబడింది మరియు ఫలితంగా మీరు ఏ ప్రయత్నం చేయకూడదనుకుంటున్నారు. ఒకరి స్వంత అంతర్గత న్యూనతా భావానికి ప్రతిస్పందనగా ఆగ్రహం పుడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇప్పటికే ఉన్న భయాలు ప్రజలు మార్పు యొక్క అవసరాన్ని గ్రహించకుండా నిరోధించేవి. గురించి అనేక భయాలు స్వీయతనను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోకుండా నిరోధించే మానసిక అవరోధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

టచ్‌నెస్ అభివృద్ధికి కారణాలను అర్థం చేసుకున్న తరువాత, మీరు ఎలా కొనసాగించాలో అర్థం చేసుకోవాలి. మీ జీవితాన్ని నిరంతరం విషపూరితం చేయడం అసాధ్యం మరియు అదే సమయంలో విధి గురించి ఫిర్యాదు చేయండి. మీ కష్టాలకు ఇతరులను నిందించడానికి ప్రయత్నించడం పనికిరానిది. అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గంలోవాస్తవానికి, సమర్థవంతమైన పనితన పైన. మనస్తాపం చెందే అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలి? నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మీ బలాల గురించి అవగాహన

స్వీయ సందేహం యొక్క అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది వీలైనంత త్వరగా చేయవలసి ఉంటుంది. మీ స్వంత బలాల గురించిన అవగాహన మీ ఆత్మగౌరవాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న లోపాలపై దృష్టి పెట్టడం మానేస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా నేర్చుకోవాలి. లేకుంటే ఎవ్వరూ మనల్ని మెచ్చుకోలేరు.ఒక వ్యక్తి మనస్తాపానికి గురైనప్పుడు, అతను ఇతరులతో సంభాషించకుండా తనను తాను ఒంటరిగా చేసుకుంటాడు. అతను ఎవరినీ తనకు దగ్గరగా ఉండనివ్వడు, తన స్వంత వనరులను బహిర్గతం చేయడు. ఒక వ్యక్తి తన ప్రత్యేకతను గ్రహించినట్లయితే, స్పృశించడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఇప్పటికే ఉన్న ప్రయోజనాలను గమనించి, ప్రపంచానికి గర్వంగా వాటిని ప్రదర్శించగలగాలి. ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రేమించకపోతే మరియు అంగీకరించకపోతే, ఇతరులతో సంభాషించడం అతనికి కష్టమవుతుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీ బలాలపై అవగాహన మీకు ముఖ్యమైన అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మరియు మీపై పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన అభివృద్ధికి ఎంత ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తే అంత మంచిది.

విజయాలు మరియు విజయాలు

ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మీరు మీ విజయాలను జరుపుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.భవిష్యత్తుపై సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, చాలా మంది వ్యక్తులతో విశ్వసనీయ మరియు నిజాయితీ సంబంధాలను పెంపొందించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. వారు అక్కడ లేరని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాలి, జీవితం చాలా గొప్పగా ఉన్న కొత్త అవకాశాలను గమనించడం ప్రారంభించండి. ప్రతి వ్యక్తి విజయాన్ని నెరవేర్చడానికి తప్పనిసరిగా అభినందించాలి సానుకూల శక్తి. చాలా మందికి, దురదృష్టవశాత్తు, వారి స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని ఎలా అభినందించాలో తెలియదు. వారు కొన్ని విషయాలకు సరిపోరని వారు భావిస్తారు. తత్ఫలితంగా, తాకడం వారి జీవితాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు ఊహాత్మకమైన న్యూనత యొక్క స్థానం నుండి తమను తాము గ్రహించేలా వారిని బలవంతం చేస్తుంది. ప్రజలు తమపై తాము పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే వారు నైతిక మరియు గొప్ప నిల్వలను కనుగొంటారు శారీరిక శక్తి, ఇది గతంలో వృధా కావచ్చు.

బహిరంగ సంబంధం

నమ్మకం, కృతజ్ఞత మరియు గౌరవం ఆధారంగా వ్యక్తులతో పూర్తి స్థాయి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే అధిక స్పర్శకు త్వరలో స్థలం ఉండదు. ఒక వ్యక్తి సహజంగా ఉండగలడు, అతని నిజమైన భావాలను చూపించగలడు, ప్రతికూల అనుభవాన్ని పొందగలడు లేదా అతనిని ఉద్దేశించి కఠినమైన విమర్శలను వినవచ్చు. బహిరంగ సంబంధాలు అభివృద్ధి చెందడానికి, భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి మరియు ఆశావాదం మరియు విశ్వాసంతో ఎదురుచూడడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. ఇతర వ్యక్తుల నుండి ఏదైనా డిమాండ్ చేయకూడదని నేర్చుకోవడం అవసరం, కానీ మిమ్మల్ని మీరు బలోపేతం చేయడానికి, మీ సంస్థను పెంపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. తనతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉండటం నిజమైన కళ, కొన్నిసార్లు గొప్ప శ్రద్ధ మరియు గణనీయమైన అంకితభావం అవసరం.సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఎంత ఎక్కువ నైతిక బలాన్ని పెడితే, ఫలితం అంత సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.

మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి

చాలా మంది వ్యక్తులు, ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా, వారి కలలను సాధించడానికి నిరాకరిస్తారు. చాలా తరచుగా, వారి ఆలోచనలు మరియు చర్యలు తప్పు నిర్ణయం తీసుకోవడం లేదా క్లిష్ట పరిస్థితిలో తమను తాము కనుగొనడం అనే భయంతో నడపబడతాయి. వారు తమను తాము ఎంత దోచుకుంటున్నారో మరియు వారి లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఆనందాన్ని కోల్పోతున్నారో వారికి అర్థం కాలేదు. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం మీ స్వంత వ్యక్తిత్వం యొక్క అవగాహనతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా ప్రతికూలతను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అప్పుడు వ్యక్తి తన అంతర్గత నమ్మకాలకు అనుగుణంగా ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి మరియు జీవించడానికి అదనపు శక్తిని కలిగి ఉంటాడు. మీపై నమ్మకం మీకు అనేక వైఫల్యాలు మరియు సందేహాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.మనల్ని మనం అధిగమించడం ద్వారా, అవి మనకు ఎంత పెద్దవిగా మరియు ముఖ్యమైనవిగా అనిపించినా మనం దాదాపు ఏదైనా లక్ష్యాన్ని సాధించగలమని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. అడ్డంకుల వద్ద ఆగకుండా ముందుకు సాగడం ముఖ్యం.

పాత్రపై పని చేయండి

మనోవేదనలు జీవితానికి అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు వాటి నుండి సకాలంలో విముక్తి పొందగలగాలి. వాటిని పేరుకుపోకుండా ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తలెత్తితే, మీరు వాటి ద్వారా పని చేయాలి మరియు వీలైనంత త్వరగా వాటిని వదిలేయాలి. పాత్రపై పనిచేయడం అనేది సుదీర్ఘమైన మరియు శ్రమతో కూడిన ప్రక్రియ, దీనికి గొప్ప భావోద్వేగ ఏకాగ్రత అవసరం. మీ విధికి మీరే బాధ్యత వహించాలి.ఒక వ్యక్తి తన స్వంత ప్రవర్తన యొక్క తప్పును గుర్తించడానికి మరియు కొన్ని తీర్మానాలను రూపొందించడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు. తరచుగా దీనికి మునుపటి వైఖరులు మరియు నమ్మకాల నుండి భిన్నంగా ఉండే ప్రవర్తన యొక్క కొత్త నమూనాలను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం.

అందువలన, స్పర్శ జీవితాన్ని చాలా చీకటిగా చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ఆనందంలో తనను తాను పరిమితం చేసుకుంటాడు మరియు వైఫల్యాలపై స్థిరపడతాడు. మీలోని ఈ పాత్ర లక్షణాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు నిరంతరం మీపై పని చేయాలి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ప్రయత్నించాలి. మన స్వంత వ్యక్తిత్వంపై మనం ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తామో, అంత ఎక్కువ అవకాశాలు మనకు తెరుచుకుంటాయి. మీరు సమస్యను మీరే పరిష్కరించలేకపోతే, మీరు చేయవచ్చు ఇరాక్లీ పోజారిస్కీ సైకాలజీ సెంటర్ నుండి సహాయం కోరండి.నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం అనేది జీవిత సమస్యలను అధిగమించడానికి, సరైన ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

కొత్త పాపులర్

భావోద్వేగ ఆధారపడటం అనేది ఒక వ్యక్తి తనపై పూర్తిగా ఆధారపడలేని మానసిక స్థితి. ఇది ముఖ్యంగా ప్రభావితం చేస్తుంది [...]

మానసిక ఆరోగ్యంమానవులు నేడు స్వీయ-అభివృద్ధికి నేరుగా సంబంధించిన అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన అంశాలలో ఒకటి. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్వంత భావాలకు శ్రద్ధ చూపుతారు. […]

చాలా మంది మహిళలు ఈ భావనతో సుపరిచితులు ప్రసవానంతర మాంద్యం. జీవితంలో ఇంత సంతోషకరమైన కాలంలో నిస్సహాయత మరియు ఉదాసీనత ఎక్కడ నుండి వస్తాయి అని అనిపిస్తుంది? […]

కుక్కల భయం చాలా సాధారణం, ప్రత్యేకించి ఒక వ్యక్తి గతంలో జంతువు ద్వారా దాడిని ఎదుర్కొన్నట్లయితే. ఇలాంటి […]

చాలా మంది నిరీక్షణలో ఉన్నారు ముఖ్యమైన సంఘటనలు, బాధ్యతాయుతమైన సంఘటనలు, విధిలేని మార్పులు ఆందోళనతో నిండి ఉంటాయి. నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఉద్రేకం మరియు ఉద్రేకానికి గురైనప్పుడు [...]

సిగ్గు - ప్రమాదకరమైన మిశ్రమంవివిధ రకాల అననుకూల భాగాల నుండి అంతర్గత ప్రపంచం. సిగ్గుపడే వ్యక్తి పిరికి, అనిశ్చిత, భయం. ఇది ప్రతికూల స్పెక్ట్రంతో కప్పబడి ఉంటుంది […]

మన కాలపు విలక్షణమైన దృగ్విషయం ఏమిటంటే, పిల్లవాడు క్రమం తప్పకుండా లేదా ఎప్పటికప్పుడు కారణం లేని దూకుడు మరియు క్రూరమైన క్రూరత్వాన్ని ప్రదర్శిస్తాడు. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో దూకుడు [...]

డిప్రెషన్, మానసిక గణాంకాల ప్రకారం, ఈ ప్రాంతంలో అత్యంత సాధారణ అనారోగ్యం. గణాంకాల ప్రకారం, ఒకటి లేదా మరొక రకమైన మాంద్యం, మరియు వారి [...]

ఒక సంక్షోభం ఇన్ఫీరియారిటీ కాంప్లెక్స్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ భావాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యల సమితి మరియు ఆమె దేనికీ అసమర్థతను కలిగిస్తుంది. […]

డిప్రెషన్

మాకు చిన్నప్పటి నుండి పగ తెలుసు. కొందరు ఎక్కువ బాధపడతారు, మరికొందరు తక్కువ. మరియు ఎన్ని సంబంధాలు, కుటుంబాలు మరియు నేను ఏమి చెప్పగలను, ఆమె విధిని నాశనం చేసింది. ఇది భయానకంగా ఉంది ఎందుకంటే ఇది లోపలి నుండి ఒక వ్యక్తిని తింటుంది.

అందువల్ల తలెత్తుతాయి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, భౌతిక మరియు మానసిక. అందువల్ల, మీరు క్షమించగలగాలి.

పగ అంటే ఏమిటి?

మనస్తత్వ శాస్త్రంలో ఆగ్రహం అంటే మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి తనకు ఆమోదయోగ్యం కాని మరొక వ్యక్తి చేసిన చర్యకు ప్రతిస్పందన. ఇది శత్రుత్వ భావనను కలిగిస్తుంది, మీరు దానిని వదిలించుకోవచ్చు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది స్థిరమైన ఆగ్రహంగా అభివృద్ధి చెందదు.

కొందరు వ్యక్తులు తమలో తాము పగను కలిగి ఉండరు; వారు ఇతరులపై చెడు భావోద్వేగాలను తీసుకుంటారు. మరికొందరు, దీనికి విరుద్ధంగా, తమను తాము మూసివేసి, వాటిని ఎవరికీ చూపించకుండా లోతుగా లోపలికి తీసుకువెళతారు. వారు కష్టాలు ఉన్నప్పటికీ నవ్వుతారు. కానీ ఇది భయంకరమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది.

సాధారణంగా ఇది దారితీస్తుంది లోతైన మాంద్యం. మళ్ళీ, ఇది ఒకే నేరానికి సంబంధించినది అయితే, విషయం అంత చెడ్డది కాదు, కానీ క్రమబద్ధమైన నేరం ఇప్పటికే పెద్ద సమస్య. ఆగ్రహం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం దీని గురించి మాట్లాడుతుంది.

ఈ భావోద్వేగం దేని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది?

ఇది శక్తివంతమైన విధ్వంసక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యం మరియు సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది.

ఆగ్రహం యొక్క ప్రధాన భాగాలు:

• తీవ్రమైన మానసిక నొప్పి. ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్యాయమైన చికిత్సకు ప్రతిస్పందనగా పుడుతుంది.
• ద్రోహం భావన. మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తిదీన్ని తాను ఊహించలేదని చెప్పారు.
• అపరాధికి సంబంధించి మరొక వ్యక్తి యొక్క అన్యాయమైన చర్యల యొక్క అవగాహన, పూర్తిగా ఒకరి స్వంత పరిశీలన మరియు విశ్లేషణ ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అంటే, అదే పనికి అతని జీతం నా కంటే ఎక్కువ, లేదా అతని తల్లిదండ్రులు అతని తమ్ముడిని ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు.
• దీర్ఘకాలిక అనుభవం, మరియు కొన్ని సబ్జెక్టులకు ఇది ఎప్పటికీ అతుక్కోవచ్చు.
• బలమైన చీలికకు కారణం కావచ్చు కుటుంబ సంబంధాలు. ఇది చిన్నపిల్లల పగ అయితే, అది పిల్లలలో అడ్రస్ చేయబడలేదు, అది తదనంతర పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. వ్యక్తుల మధ్య సంఘర్షణతల్లిదండ్రుల తో.
• ఆత్మలో లోతుగా ఉండగల సామర్థ్యం. తరచుగా ఒక వ్యక్తి అతను మనస్తాపం చెందాడని ఒప్పుకోలేడు, ఇది అతనికి మరింత అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది.
• పరిస్థితి కోలుకోలేనిది అనే భావన.
• స్పృహ నిరోధించడం. మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో ఆబ్జెక్టివ్ అంచనా వేయలేడు.
• అభిరుచి యొక్క స్థితిని రేకెత్తించవచ్చు.

ఆగ్రహం చాలా ఉందని ప్రతిదాని నుండి స్పష్టమైంది తీవ్రమైన పరిణామాలు. ఇది జీవితంలో అర్థాన్ని కోల్పోవడం, ఉదాసీనత మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా.

కానీ మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి ద్వారా మాత్రమే బాధించబడతారని గమనించాలి ప్రియమైన. అపరిచితుడు అవమానించగలడు.

ప్రజలు రకరకాలుగా బాధపడతారు

మేము ఈ సమస్యను చర్చించడానికి ముందు, కొంతమందిని కించపరచడం చాలా సులభం మరియు ఇతరులను కించపరచడం ఎందుకు కష్టమో అర్థం చేసుకోవాలి. విషయం ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరుగా బాధపడతారు. కొన్ని చాలా ఉచ్ఛరించబడిన దుర్బలత్వాలను కలిగి ఉంటాయి, మరికొన్ని తక్కువ మరియు దాచబడ్డాయి. ఇది తరచుగా మీరు తెలియకుండానే నేరం చేయవచ్చు, ఒక నరాల తాకడం జరుగుతుంది. వ్యక్తి చాలా హత్తుకునేలా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది అలా కాదు.

మనోవేదనలకు కారణాలు

మూడు ప్రధాన వనరులు ఉన్నాయి:

1. చేతన తారుమారు. ఇది మీకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి, అలాగే మరొకరిలో అపరాధాన్ని కలిగించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా పగను ప్రసారం చేయడం.
2. క్షమించలేకపోవడం. ఇది చాలా మనోవేదనలకు కారణం అయిన అపస్మారక తారుమారు. ఒక వ్యక్తి ఏమి మరియు ఎందుకు బాధపడ్డాడో అర్థం కాలేదు, కానీ మరొకరి కోసం ఎలా సవరణలు చేయాలో అతనికి తెలుసు.
3. నిరాశపరిచిన అంచనాలు. ఇక్కడ ప్రతిదీ సులభం. ఒక మహిళ ఖరీదైన బహుమతిని కోరుకుంటుంది, కానీ టెడ్డీ బేర్‌ని పొందుతుంది, లేదా మీరు సన్నిహిత స్నేహితుల సహాయంపై లెక్కించినప్పుడు, కానీ ఏదీ లేదు.

చాలా తరచుగా వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు ఒత్తిడి, తగాదాలు, నిరాశ, అలాగే తమను తాము ప్రేమించే మరియు జాలిపడే వారిచే మనస్తాపం చెందుతారు.

కాబట్టి, మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆగ్రహం అంటే ఏమిటి? ఇది ఆకస్మిక మానవ చర్యల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే చికాకు యొక్క భయంకరమైన అనుభూతి. అందుకే ఆయన నుంచి ఇది ఊహించలేకపోయిందన్న మాట తరచూ వినిపిస్తోంది. కానీ మీరు వెంటనే వ్యక్తులను గుర్తించడం నేర్చుకుంటే, ఆగ్రహానికి స్థలం ఉండదు. అన్నింటికంటే, ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి జరిగినప్పుడు, మీరు ఆశించే చర్యలు జరుగుతాయి, మీరు బాధపడరు.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆగ్రహం అంటే ఏమిటో మేము కనుగొన్నాము. ఎలా వదిలించుకోవాలి? దాని గురించి మరింత చదవండి.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆగ్రహం: దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి

ఈ చిట్కాలు మీకు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు ఏదైనా ఊహించని ప్రతికూల పరిస్థితికి తగినంతగా స్పందించడం నేర్చుకోవాలి, మీ కారణాన్ని ఉపయోగించడం మరియు భావోద్వేగాల ద్వారా మాత్రమే మార్గనిర్దేశం చేయకూడదు.

ఆగ్రహానికి మూలాన్ని కనుగొనడం అవసరం. వారు వారికి ఇలా ఎందుకు చేశారో తరచుగా ప్రజలు ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ వారు మరొక ప్రశ్న అడగాలి, ఎందుకు చిరాకు అంత త్వరగా పుడుతుంది. మీ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిలో పాల్గొనడం అవసరం.

మీరు అజాగ్రత్త మరియు ఆనందం వెనుక దాచలేరు. ఎందుకంటే ఇతరులను మోసం చేయడం ద్వారా, మీరు ఉపచేతనలోకి లోతుగా ఆగ్రహాన్ని పెంచుతారు. నిరాశ మరియు పేలవమైన భావోద్వేగ స్థితికి కారణమేమిటి.

మీ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ అనుభవాలను పంచుకోండి. ఇది గత పరిస్థితిని పునరాలోచించడానికి, ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు అసహ్యకరమైన క్షణాలు సంభవించకుండా నిరోధించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు వ్యక్తులను ఒకే ఫ్రేమ్‌లో అమర్చలేరు, అధిక అంచనాలను సెట్ చేయలేరు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగత పాత్ర మరియు అవగాహనతో పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు. మీరు అందరిచేత మంచిగా మరియు ప్రేమించబడవలసిన అవసరం లేదు. మీరు అందరినీ మెప్పించలేరు. ఈ సత్యాన్ని నేర్చుకోవడం ద్వారా, అనేక హానికరమైన పరిస్థితులను నివారించవచ్చు.

మిమ్మల్ని కించపరచడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రయత్నించినట్లయితే, ప్రతిచర్యను చూపించాల్సిన అవసరం లేదు. మరియు తదుపరిసారి వ్యక్తి దీన్ని చేయడు.

మీరు ఈ అనుభూతిని మీలో కూడబెట్టుకోలేరు, లేకపోతే, ఆగ్రహం అంచులను దాటినప్పుడు, తగాదాలు, కుంభకోణాలు మరియు విభజనలు కూడా ప్రారంభమవుతాయి. అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు తలెత్తినప్పుడు పరిష్కరించబడాలి.

మీ జీవితంలో నిరంతరం మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని కించపరిచే వ్యక్తులను మీరు క్షమించగలగాలి మరియు వదిలివేయగలగాలి.

కొంత ఆత్మ పరిశీలన చేసుకోండి. కారణం మీ అలసట మరియు చికాకు, అధిక శ్రమ లేదా పాత మానసిక గాయాల వెనుక దాగి ఉండవచ్చు.

ఈ సమస్యను మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోవడం కష్టమైతే, సహాయం కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం సరైనది.

పగను అధిగమించడం సాధ్యమేనని ప్రతిదాని నుండి స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, ప్రధాన విషయం మీ మనస్సును ఉపయోగించడం మరియు త్వరగా పని చేయడం.

ఇంకో మంచి ఉంది ఆచరణాత్మక పద్ధతి, ఇది ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా సులభం. మీరు ఒక పెన్ను మరియు కాగితం ముక్క తీసుకొని అపరాధికి అప్పీల్ లేఖ రాయాలి. మీ ప్రకటనలలో మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఎవరూ దానిని చదవరు. తరువాత, మీరు మీతో నిశ్శబ్దంగా ఒంటరిగా ఉండాలి, పరిస్థితిని పునరాలోచించండి, అది వెంటనే సులభం అవుతుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కాగితంపై ఉంచడం కోపాన్ని వదిలించుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.

మనస్తత్వశాస్త్రం: అందరి పట్ల ఆగ్రహం

నియమం ప్రకారం, ఇది అపరాధ భావనతో కలిసి కనిపిస్తుంది. కొందరు ఏదో మనస్తాపం చెందుతారు, మరికొందరు పశ్చాత్తాపాన్ని అనుభవిస్తారు, ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, గత తప్పును సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మేము పురుషుల నేరాలను (మనస్తత్వశాస్త్రంలో) చర్చించడానికి ముందు, ప్రజలు ఎందుకు బాధపడ్డారో తెలుసుకుందాం.

అవి మూడు ప్రధాన వర్గాలలోకి వస్తాయి:

• గతంలో నివసిస్తున్న ప్రజలు;
• మితిమీరిన భావోద్వేగ;
• ప్రతీకారం తీర్చుకునే.

గతంలో నివసించే వ్యక్తులు దీర్ఘకాల ఆగ్రహం నుండి కాంప్లెక్స్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. తన యవ్వనంలో ఒక స్త్రీపై పగ పెంచుకున్న వ్యక్తి తన జీవితాంతం ఇతరుల పట్ల ఇలాంటి అనుభూతిని అనుభవిస్తాడనుకుందాం.

రెండవ రకానికి చెందిన వ్యక్తులు పరిస్థితిని అలంకరిస్తారు మరియు నేరాన్ని అతిశయోక్తి చేయగలరు. మరియు చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, సమస్య చాలా దూరం అని అలాంటి వ్యక్తిని ఒప్పించడం దాదాపు అసాధ్యం.

పగ-బేరర్లు భయంకరమైనవి ఎందుకంటే అవి పొదుగుతాయి మరియు చాలా కాలం పాటు ప్రతీకార ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

కాబట్టి, మేము సజావుగా తదుపరి ప్రశ్నకు వెళ్లాము.

మగ మనోవేదనల మనస్తత్వశాస్త్రం

బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు వారి స్వంత బలహీనతలను అంగీకరించడం కష్టం. అందువల్ల, వారు ప్రశ్నలకు నేరుగా సమాధానాలు ఇవ్వరు, సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా వాటిని నివారించరు లేదా తప్పించుకునేలా మాట్లాడరు.

నేరాన్ని చక్కగా దాచిపెట్టగల సామర్థ్యం అది సాధ్యమవుతుంది, కానీ పురుషులు మనస్తాపం చెందుతారు.

కారణాలను పరిశీలిద్దాం:

1. మాట్లాడే విధానం. మితిమీరిన ముక్కుసూటితనం మరియు కఠోరత్వం ప్రజలను బాధించడమే కాదు, దూరంగా నెట్టివేస్తుంది.
2. మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలి. కోపం మరియు ప్రక్రియలో, మీరు మనిషి యొక్క గొంతు స్పాట్ను తాకకూడదు. ఉదాహరణకు, అతను తక్కువ జీతం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు అతనిని నిందించకూడదు. అతని మగతనాన్ని విమర్శించాల్సిన అవసరం లేదు.
3. పురుషులు, ఒక నియమం వలె, ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత లేకపోవడం గురించి మాట్లాడరు. మరియు బహుశా నేరం దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక తారుమారు. అటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి మీరు స్వీయ-విశ్లేషణలో పాల్గొనాలి.
4. వ్యక్తి చాలా భావోద్వేగ మరియు హఠాత్తుగా ఉండవచ్చు. అన్నింటినీ తీవ్రంగా గ్రహించండి, ట్రిఫ్లెస్‌పై మక్కువ చూపండి. ఈ సందర్భంలో, వయస్సుతో పాటు, వాటిని అంగీకరించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
5. పెరిగిన ఆత్మగౌరవం ఆగ్రహం కలిగిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు ఉన్నప్పుడు బాల్యం ప్రారంభంలోవారు తమ కొడుకును ప్రశంసించారు, అతన్ని ఆకాశానికి ఎత్తారు, ఆపై భార్య తన అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేస్తుంది, భర్త దీనిని సహించడు. అతను ఈ వైఖరిని అర్థం చేసుకోడు మరియు దానికి అలవాటుపడడు.

పురుషులు సూటిగా ఉంటారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. వారు నిజం చెబుతారు లేదా మౌనంగా ఉంటారు. పొగడ్త లేని ప్రకటనల తర్వాత, అతను తనలో తాను ఉపసంహరించుకోవచ్చు. కానీ ఇది ఆగ్రహాన్ని సూచించదు. అందువలన, అతను దూరంగా వెళ్లి శాంతింపజేస్తాడు, ప్రతిబింబిస్తాడు, ఆ తర్వాత అతను పైకి వచ్చి క్షమాపణలు చెప్పాడు.

వారి తల్లిదండ్రులపై పిల్లల మనోవేదనలతో పరిస్థితి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

పిల్లల మనోవేదనలు

ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, వారు ఏదైనా తల్లిదండ్రుల నిషేధంతో బాధపడతారు. ఈ దశలో, ప్రతిదీ వారి కోసం సృష్టించబడిందని మరియు వారికి మాత్రమే చెందినదని పిల్లలు నమ్ముతారు. పిల్లవాడు పెరిగేకొద్దీ, అతను ప్రపంచంలో ఒంటరిగా లేడని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు చాలా తక్కువ ఆగ్రహం ఉంటుంది.

ఐదు నుండి పన్నెండేళ్ల వరకు స్పృహ. మరియు వారి కోరికలను తప్పక వినాలి, ఎందుకంటే ఇది లోతైన సమస్యలు మరియు అపార్థాలకు మూలంగా మారుతుంది.

చిన్ననాటి పగ (మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఇది అలా పరిగణించబడుతుంది) కోపం, కోపం, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక మరియు నిరాశను కలిగిస్తుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం, చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది మానసిక సమస్యలుఇది పిల్లల మొత్తం జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

తప్పించుకోవడానికి చిన్నతనంలోనే క్షమించమని వారికి నేర్పించాలి పెద్ద సమస్యలుయుక్తవయస్సులో.

మీ పిల్లవాడు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ఎలా సహాయం చేయాలి

మనస్తత్వశాస్త్రంలో పిల్లల ద్వారా తల్లిదండ్రుల ఆగ్రహం మరియు క్షమాపణ చాలా ముఖ్యమైనది ముఖ్యమైన ప్రశ్న. పెద్దలు తెలుసుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ పిల్లల మనోవేదనలను విస్మరించలేరు. మీ బిడ్డ మరొక బొమ్మ కోసం అడుగుతుంటే, మీరు అతని ఏడుపును విస్మరించి వదిలివేయకూడదు. మీరు ఎందుకు కొనుగోలు చేయలేకపోతున్నారో వివరించాలి.

పిల్లవాడు తనను తాను ఉపసంహరించుకున్నప్పుడు, ఇది అలారం సిగ్నల్. అతన్ని ఈ రాష్ట్రం నుంచి ఎలాగైనా బయటకు తీసుకురావాలి. నడవండి, కలిసి కార్టూన్ చూడండి, ఆపై ఈ పరిస్థితికి తిరిగి రావాలని మరియు దానికి కారణమేమిటో గుర్తించండి.

ప్రతిదీ పిల్లలతో చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది. మౌనంగా ఉండి కేవలం శిక్షించడం అసాధ్యం. మనం వ్యవస్థను విచ్ఛిన్నం చేయాలి: ఆగ్రహం - కోపం - ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆగ్రహంతో పాటు క్షమాపణ కూడా తక్కువ కాదు ముఖ్యమైన క్షణం. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు నేర్పించగల అతి ముఖ్యమైన విషయం క్షమాపణ. ఏదైనా పద్ధతులు దీనికి అనుకూలంగా ఉంటాయి: పుస్తకాలు చదవడం, కార్టూన్లు చూడటం, పాడటం, నృత్యం చేయడం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పిల్లవాడు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కూడబెట్టుకోడు. అతను తన అపరాధిని పూర్తిగా క్షమించలేకపోవచ్చు, కానీ ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక లేకపోతే, ఇది ఇప్పటికే సగం విజయం. జీవితంలో చాలా అందం ఉంది మరియు దానిని చూపించాలి మరియు నొక్కి చెప్పాలి.

కానీ ఆగ్రహం (మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఇది అలా పరిగణించబడుతుంది) ఎల్లప్పుడూ చెడు అనుభూతి కాదు. ఇది బయటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన ఆ పాత్ర లక్షణాలను చూడండి. అన్ని తరువాత, ఆగ్రహం కారణంగా తలెత్తవచ్చు దీర్ఘకాలిక అలసట, ప్రక్షాళన, మార్పు మరియు విశ్రాంతికి ఆహ్వానం.

అవమానాన్ని ఎలా క్షమించాలి

మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆగ్రహం అనే భావనను మేము అర్థం చేసుకున్నాము, అది ఒక వ్యక్తిని ఎంత ప్రతికూలంగా మరియు విధ్వంసకరంగా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకున్నాము. అన్నింటికంటే, మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి సాధారణంగా పని చేయలేడు మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించలేడు.

కానీ మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆగ్రహం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సరిపోదు. దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? తరచుగా అడిగే ప్రశ్న, మేము సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

నేరాన్ని ఎలా క్షమించాలనే దానిపై మనస్తత్వవేత్తల చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు శాంతించాలి మరియు పరిస్థితిని తెలివిగా అంచనా వేయాలి, మీరు బాధపడటం కొనసాగితే జీవితం ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోండి. ఇది ప్రజల మనస్తత్వశాస్త్రం - మనోవేదనలు అణిచివేసే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ పరిస్థితికి దారితీసినది వ్రాతపూర్వకంగా విశ్లేషించడం విలువ. మిమ్మల్ని బాధపెట్టినది ఏమిటి, మీ ప్రత్యర్థి ఏ గొంతు మచ్చలను నొక్కారు, ఎందుకంటే ఈ విధంగా అతను మీ వైపు చూపాడు బలహీనమైన వైపులా.

మీరు క్షమించే పదాలతో ప్రారంభించాలి. "నేను ఆగ్రహం నుండి నన్ను విడిపించుకుంటాను" అనే పదబంధాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు ఇది నిజంగా సులభం అవుతుంది. చెత్త నేరం (మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఇది అలా పరిగణించబడుతుంది) తన స్వంత సంతోషకరమైన కుటుంబాన్ని నిర్మించడంలో జోక్యం చేసుకునే తల్లికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. ఆమె మీకు జీవితాన్ని ఇచ్చిందని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆమెను క్షమించడం ముఖ్యం.

హాస్య భావనతో ఆగ్రహంతో పోరాడండి. మిమ్మల్ని మీరు నవ్వుకునే సామర్థ్యం మీకు కష్టాలను సులభంగా తట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆగ్రహాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఈ క్రింది సలహాను కనుగొనవచ్చు: ప్రజలు తరచుగా ఇతరులను తెలియకుండానే కించపరుస్తారు, బహుశా ఇది మీ కేసు. నం ఒకేలాంటి వ్యక్తులు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత మార్గంలో చేసిన మరియు చెప్పబడిన వాటిని గ్రహిస్తారు. కానీ పరిస్థితిని స్పష్టం చేయడానికి, మీరు అపరాధిని సంభాషణలోకి తీసుకురావచ్చు మరియు అన్ని స్వరాలు సెట్ చేయవచ్చు, అతని ఉద్దేశాలను కనుగొని మీరే మాట్లాడవచ్చు.

ప్రతి వ్యక్తి నేరాన్ని క్షమించగలడు. మీరు దానిని వదిలేస్తే, అది చాలా సులభం అవుతుంది. ఈ కష్టమైన ప్రక్రియ, మొదట ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అది ఆటోమేటిక్ అవుతుంది.

ఆగ్రహం మరియు ఆత్మరక్షణ (మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఇది అలా పరిగణించబడుతుంది) దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఆగ్రహం అనేది ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఆత్మరక్షణ, దీనికి కృతజ్ఞతలు మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి తనను తాను పిలుస్తాడు ప్రత్యేక శ్రద్ధ, కనికరం, జాలి, తద్వారా ఒకరి "నేను" అని చూపించడం.

ఈ మానసిక ప్రతిచర్యప్రత్యర్థిని ప్రభావితం చేయడమే లక్ష్యంగా ఉన్న వ్యక్తి. ఊహించినవి రియాలిటీతో ఏకీభవించనందున ఇది పుడుతుంది.

ఆగ్రహం యొక్క భాగాలు

మనస్తత్వశాస్త్రంలో మనోవేదనలు మరియు అంచనాలు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి? ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మూడు భాగాలను పరిగణించాలి:

1. ఆశించిన ఫలితం నిర్మాణం. ఒక వ్యక్తి రాబోయే ఈవెంట్ యొక్క ఫలితాన్ని మానసికంగా చిత్రీకరిస్తాడు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఎల్లప్పుడూ కోరుకున్న దానితో సమానంగా ఉండదు. ప్రజలు తమ సొంత ప్రపంచ దృష్టికోణంతో విభిన్నంగా ఉంటారు. అన్ని సమస్యలకు ఒక మూలం ఉంది - మాట్లాడలేకపోవడం. మీ స్వంత దృష్టాంతంలో ప్రణాళిక అమలు కోసం నిశ్శబ్దంగా వేచి ఉండకుండా, వ్యక్తితో మాట్లాడటం, అతని కోరికలను కనుగొనడం మరియు అతని రాబోయే చర్యల గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది. మరియు ప్రేమ మరియు గౌరవం ఉంటే, ఈ చర్య తారుమారుగా అనిపించదు.
2. పరిశీలన. మీరు చూడటం మాత్రమే కాదు, మీరు మీ అంచనాల గురించి ఆలోచించాలి, మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను గ్రహించాలి, విశ్లేషించాలి మరియు విమర్శించాలి.
3. వాస్తవికతతో అంచనాలను పోల్చడం. చివరికి మీరు కోరుకున్నది మీరు ఎల్లప్పుడూ పొందలేరు. అందుకే పగ పుడుతుంది. అసమానతలు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత బలంగా ఉంటుంది. మీరు మీ దృక్కోణాన్ని అపరిచితుడిపై విధించలేరు; అతను కోరుకున్నట్లు చేసే హక్కు అతనికి ఉంది. మీరు మీపై మాత్రమే ఆధారపడాలనే నిబంధనను రూపొందించడం అవసరం. అంచనాలు అందకపోతే, దాని గురించి మాట్లాడటం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించుకోండి.

నేరం చేయాల్సిన అవసరం లేదు, వారిని హెచ్చరించాలి. మరియు ఇది మంచిది, అయితే, అస్సలు కాదు; ఇది కష్టం, కానీ చాలా సాధ్యమే.

ఈ భావన కూడా దాని సానుకూల వైపులా ఉంటుంది

ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. మన బలహీనతలు బయటపడ్డాయి. మీరు పగ యొక్క మూలాన్ని పొందాలి.
2. విడిపోయిన సందర్భంలో, ఆగ్రహం నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. స్వీయ-జాలి, కోపం మరియు ఆవేశం జ్ఞాపకాల నుండి త్వరగా మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడంలో సహాయపడతాయి, ముందుకు సాగడానికి మరియు గతంలోని ప్రతిదీ వదిలివేయడానికి మీకు శక్తిని ఇస్తాయి.
3. ఆగ్రహం మీరు చెడు భావోద్వేగాలను విసిరివేయడానికి అనుమతిస్తుంది. కొన్నిసార్లు సంబంధాలను స్పష్టం చేయడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మరియు మరొకటి ఆసక్తికరమైన వాస్తవం. చాలా తరచుగా, మనస్తాపం చెందే వ్యక్తులు వారు కోరుకున్నది పొందారు. దీని కారణంగా, వారు రెండు లోపాలను అభివృద్ధి చేశారు: వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తమకు రుణపడి ఉంటారనే నమ్మకం మరియు పని చేయలేకపోవడం.

కాబట్టి చిన్నతనం నుండే పగను నిర్మూలించాలి. సకాలంలో దానిని వదిలించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది శారీరక మరియు మానసిక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.