మరణ భయం అనేది ఒక మానసిక సమస్య: దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి. మీ మరణ భయం: ఎలా వదిలించుకోవాలి మరియు గెలవాలి

మంచి రోజు. ఈ రోజు మనం మరణ భయం యొక్క భావన ఉన్నప్పుడు పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుతాము. అటువంటి ఫోబియా ఏ కారణాల వల్ల అభివృద్ధి చెందుతుందో మీరు కనుగొంటారు. మీకు అవగాహన కలుగుతుంది లక్షణ వ్యక్తీకరణలు ఇచ్చిన రాష్ట్రం. అటువంటి భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏ మార్గాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.

ఇప్పటికే ఉన్న ఫారమ్‌లు

మరణానికి ముందు అనుభవించే భయాన్ని థానాటోఫోబియా అంటారు. ఇది కనిపించవచ్చు వివిధ రూపాలుభయాన్ని ప్రేరేపించే దాని ఆధారంగా. అందువల్ల, ఈ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఆలోచించే ముందు, దాని రకాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.

1. పెద్ద వయస్సు. వాస్తవానికి, భయానక పరిస్థితి ఒక నిర్దిష్ట మరణం యొక్క ఆలోచనల వద్ద కాదు, కానీ యవ్వనం కాలంతో ముగుస్తుంది, వృద్ధాప్యం వస్తుంది, ఇది రూపాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు కారణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. శిక్ష. మతపరమైన వ్యక్తిమరణానంతరం తన చర్యలకు సమాధానం చెప్పవలసి వస్తుందని భయపడుతున్నారు. నరకానికి వెళ్తామనే భయం.
3. ప్రియమైన వారి నుండి విడిపోవడం. ఒక వ్యక్తి తన గురించి కాకుండా, మరణం తరువాత, అతను తన బంధువులను చూడలేడు మరియు కమ్యూనికేట్ చేయలేడు అనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించే పరిస్థితి.
4. నష్టం భయం. జీవితంలో చాలా సాధించిన వ్యక్తి, ముఖ్యంగా సంపదను సంపాదించిన వ్యక్తి, ఆమె మరణం తర్వాత ప్రతిదీ పోతుందని భయపడతాడు.
5. సాధ్యమయ్యే నొప్పి మరియు బాధల భయం. ఒక వ్యక్తి తన మరణంతో పాటు ఎలాంటి అనుభూతులను కలిగి ఉంటాడో భయపడతాడు, ఎందుకంటే హింస, నొప్పి మరియు బాధలు మినహాయించబడవు.
6. నియంత్రణ పోతుందనే భయం. ఈ పరిస్థితి తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకునే, క్రీడల కోసం వెళ్ళే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించే, వారి మరణాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ప్రతిదీ చేసే వ్యక్తులకు విలక్షణమైనది. నియమం ప్రకారం, వారు మార్గం వెంట ఉన్నారు.
7. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఏదైనా సాధించడానికి సమయం ఉండదనే భయం చనిపోతుంది. వారి ఉనికి, మంచి పని లేకపోవడం, డబ్బుతో అసంతృప్తిగా ఉన్న వ్యక్తులకు విచిత్రం.
8. గీత దాటితే ఏమీ లేదన్న భయం. ప్రజలు తమకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందోనని భయపడుతున్నారు. తెలియనిది భయపెట్టేది, ఎందుకంటే జీవసంబంధమైన మరణం తర్వాత నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో ఎవరికీ తెలియదు.
9. ఆకస్మిక మరణ భయం. అతను చాలా త్వరగా చనిపోతాడని మరియు అతను చాలా అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాలను కలిగి ఉంటాడని ఒక వ్యక్తి భయపడతాడు, ఉదాహరణకు, అతను పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి సమయం ఉండదు.

ఏది థానాటోఫోబియాను రేకెత్తిస్తుంది

థానాటోఫోబియా ఏర్పడటానికి ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ఏ కారణాలు ప్రభావితం చేస్తాయో చూద్దాం.

1. క్రొత్తదానికి బలమైన భయం. మరణం తన సాధారణ జీవిత ఏర్పాటుకు సరిపోదని ఒక వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు. ఇది ఆందోళన ప్రవర్తనకు కారణమవుతుంది.
2. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో మరణం మరియు విషాద సంఘటనలు, బంధువులు మరియు స్నేహితుల మరణం - థానాటోఫోబియా అభివృద్ధిని చాలా బలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధిలో విచలనం.
4. జీవితం పట్ల అసంతృప్తి.
5. వయస్సు సంక్షోభాలు.
6. ఉద్యోగ నష్టం మరియు వస్తు ఆస్తులు, కుటుంబం ఈ ఫోబియా అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
7. మతపరమైన విశ్వాసాలు ఏదైనా తప్పు చేయాలనే భయాన్ని రేకెత్తిస్తాయి, నిబంధనలకు అనుగుణంగా కాదు.

నిర్మాణం యొక్క దశలు

1. ఆవిర్భావం అబ్సెసివ్ భయం, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతి అడుగును వ్యాప్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అతను కొన్ని ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటాడు, వివరించలేని చర్యలు, తప్పు ప్రతిచర్యలు మినహాయించబడవు.
2. నిర్మాణం పూర్తి ఉదాసీనత. ఏమైనప్పటికీ అతను త్వరగా లేదా తరువాత చనిపోతే ఏదైనా చేయడంలో అర్ధమే లేదని ఒక వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు.
3. వ్యక్తిత్వం మితిమీరిన కార్యాచరణ ద్వారా గుర్తించబడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఈ రోజు ఏదైనా చేయడానికి సమయం లేకపోతే, రేపు చాలా ఆలస్యం అవుతుందని భయపడతాడు.
4. మరణం యొక్క దృగ్విషయానికి నేరుగా సంబంధించిన వస్తువులు మరియు సంఘటనల భయం, అవి అంత్యక్రియలు, స్మశానవాటికలు, కర్మ పరికరాలు, మరణం గురించి మాట్లాడండి.

వ్యక్తీకరణలు

కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే థానాటోఫోబియా అనుమానించవచ్చు.

1. ఒక వ్యక్తి అతిగా ఆకట్టుకునేవాడు, సులభంగా ఉత్తేజితుడు, ప్రతిదానిపై అనుమానం కలిగి ఉంటాడు మరియు పెరిగిన ఆందోళన ద్వారా వర్గీకరించబడతాడు.
2. మరణానికి సంబంధించిన వివిధ సంభాషణలు అణచివేయబడవచ్చు. తనాటోఫోబ్ అంత్యక్రియలను నివారిస్తుంది, అలాగే జ్ఞాపకార్థం, ఒక సమాధి రాయి, ఒక స్మారక చిహ్నం, దండల భయం ఉంది. అలాగే, అటువంటి భయం సమక్షంలో, దీనికి విరుద్ధంగా, మరణం గురించి తరచుగా సంభాషణలు గమనించవచ్చు.
3. వ్యక్తి అనుభవించవచ్చు తీవ్రమైన భయందెయ్యాల ఉనికి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా మరణించిన ప్రియమైనవారి ఆత్మలు. అలాంటి భయం మతపరమైన కారణాలపై తలెత్తవచ్చు.
4. థానాటోఫోబియా అనారోగ్యకరమైన నిద్ర, స్థిరమైన పీడకలల ఉనికి, ఆకలి లేకపోవడం, సాధ్యమయ్యే నిద్రలేమి, లిబిడో తగ్గడం వంటి లక్షణాలతో వర్గీకరించవచ్చు.
5. మరణం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, పానిక్ అటాక్ సంభవించవచ్చు, దీనితో పాటు:

• లోపల నుండి వణుకు;
• విపరీతమైన చెమట;
• శ్వాస ఆడకపోవుట;
• అవయవాల వణుకు;
• టాచీకార్డియా;
• వికారం;
• మైకము;
• మూర్ఛపోతున్నది.

సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు

1. ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఉపసంహరించుకోవచ్చు, ఇది తగ్గుదలకు దారి తీస్తుంది సామాజిక పరిచయాలు, మరియు చివరికి స్నేహితులు మరియు బంధువులతో సంబంధాలలో విరామం.
2. సాధారణ కార్యకలాపాలు, అలాగే వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు చేయడం అసాధ్యం. అన్నింటికంటే, జీవితం యొక్క నిజమైన అర్ధం ఒక వ్యక్తిలో నేపథ్యానికి పంపబడుతుంది.
3. సాధారణ ఒత్తిడి ప్రభావంతో, శరీరంలో వైఫల్యాలు సంభవించవచ్చు.
4. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితం నిరంతరం ఉనికిలో ఉంటే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, అప్పుడు కోలుకోలేని మార్పులు, సైకోసోమాటిక్ పాథాలజీలు, మెదడులో ప్రారంభం కావచ్చు.
5. నేపథ్యంలో సుదీర్ఘ ఒత్తిడిమాదకద్రవ్య వ్యసనం లేదా మద్య వ్యసనం యొక్క సంభావ్యతను గణనీయంగా పెంచుతుంది.

పోరాడటానికి మార్గాలు

ఒక వ్యక్తి వెంటనే నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందాలి. డాక్టర్ చేస్తాడు ప్రత్యేక డయాగ్నస్టిక్స్రోగితో మాట్లాడతారు. ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడేటప్పుడు, ఒక నిపుణుడు అతని జీవిత చరిత్రను సేకరించగలడు, అన్ని సంఘటనలను విశ్లేషించగలడు. నిర్ణయించడం అతనికి కష్టం కాదు నిజమైన కారణంభయాలు సంభవించడం. ఆ తరువాత, ఒక నిర్దిష్ట చికిత్స నియమావళి సూచించబడుతుంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి థానాటోఫోబియాను ఎలా వదిలించుకోవాలో చూద్దాం.

1. వైద్య చికిత్స. తీవ్రమైన భయాందోళనలు ఉన్న పరిస్థితిలో మందులు సూచించబడతాయి. అదే సమయంలో, వారు కేటాయించబడవచ్చు మత్తుమందులుమరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్.
2. అభిజ్ఞాత్మకంగా - ప్రవర్తనా చికిత్స. రోగి తనకు ఎందుకు భయం కలిగిందో తెలుసుకోవాలి. వైద్యుడు తన ఉపచేతన లోతులో ఏమి దాగి ఉందో తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు, మరణం పట్ల అతని వైఖరిని మార్చడానికి సహాయం చేస్తాడు. స్మశానవాటికకు వెళ్లడం వంటి మీ భయానికి సంబంధించిన వస్తువుతో మీరు నేరుగా సంప్రదించాలని కూడా సూచించబడవచ్చు. మరియు భయం చనిపోయినవారి ఆత్మల భయంపై ఆధారపడిన పరిస్థితిలో, మీరు రాత్రి స్మశానవాటికను సందర్శించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఈ చర్యలు నిపుణుడి యొక్క కఠినమైన పర్యవేక్షణలో ఉండాలి, ఎందుకంటే భయం యొక్క వస్తువుతో అసమర్థంగా ఆలోచించిన పరిచయం తీవ్రమైన పరిణామాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
3. . నిపుణుడు రోగిని ట్రాన్స్‌లోకి ప్రవేశపెడతాడు, అతనితో కమ్యూనికేట్ చేస్తాడు, భయాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసిన నిజమైన కారకాలను వెల్లడి చేస్తాడు, పరిష్కరిస్తాడు సరైన సెట్టింగులు. అయినప్పటికీ, హిప్నాసిస్ ప్రజలందరికీ అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు థానాటోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలో ఆలోచిస్తుంటే, మనస్తత్వవేత్తల సిఫార్సులను నేను మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాను.

1. మీ భయాన్ని గ్రహించడం, దానిని అధిగమించాల్సిన అవసరాన్ని అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం.
2. మీ ఫోబియా గురించి మీరు చేయగలిగినదంతా తెలుసుకోండి.
3. మీ భయాన్ని కంటిలోకి సూటిగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంఅంత్యక్రియలకు హాజరు కావడం లేదా మీరు స్మశానవాటికకు వెళ్లవచ్చు.
4. జీవితంలో అభిరుచిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, నిరాశావాద మానసిక స్థితిని ఎదుర్కోవటానికి క్రీడలు ఆడటం గొప్ప మార్గం.
5. మీ క్షితిజాలను విస్తరించడంలో పాల్గొనండి, అలాగే కొత్త పరిచయాలను ఏర్పరుచుకోండి.
6. జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు ప్రతి క్షణాన్ని అభినందించడం నేర్చుకోండి.

సాధారణ వ్యక్తికి మరణ భయం సహజం. కానీ అది మిమ్మల్ని గ్రహిస్తే, అన్ని ఆలోచనలు మరణం యొక్క నిరీక్షణను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, భయం ధరించడం ప్రారంభమవుతుంది రోగలక్షణ పాత్ర, అప్పుడు సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందే సమయం వచ్చింది, మీ భయంతో పోరాడడం ప్రారంభించండి.

అలాంటి ఫోబియా వస్తే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ఒక వ్యక్తి వారి భయాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవాలి మరియు భయానకతను ఊహించి జీవించకూడదు. మీరు మీ స్వంత భయాన్ని అధిగమించలేకపోతే, మీరు నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందాలి. లేకపోతే, మీ జీవితం అసంపూర్ణంగా, ఒత్తిడి మరియు చింతలతో నిండి ఉంటుంది.

చాలా మంది ప్రజలు బాధపడుతున్న అత్యంత సాధారణ భయాలలో ఒకటి మరణ భయం. మనలో చాలా మంది చనిపోవడానికి భయపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, వాస్తవానికి ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు. కానీ భయం వేరు.

ఇది శవంగా మారడం అనే వాస్తవం రూపంలో మరియు మరణం యొక్క భయం రూపంలో, ఒక వ్యక్తి మరణించినప్పుడు అనుభవించే భావాలు మరియు అనుభూతుల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. కానీ సాధారణంగా ఎటువంటి కారణాలు లేని వ్యక్తి మరణం మరియు దానితో అనుసంధానించబడిన ప్రతిదాని గురించి చాలా అరుదుగా ఆలోచిస్తాడు. మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ.

అలాంటి ఆలోచనల ద్వారా ఎల్లప్పుడూ అధిగమించబడే వ్యక్తుల వర్గం ఉంది, వారు వారి భయంగా మారతారు మరియు వారిని సాధారణంగా జీవించడానికి అనుమతించరు. పనిలో ఉల్లంఘనల కారణంగా ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. నాడీ వ్యవస్థ. మరణ భయాన్ని ఎలా పోగొట్టుకోవాలో చూద్దాం.

మరణ భయం యొక్క రకాలు

వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి మరణానికి భయపడుతున్నాడని మరియు మరణం యొక్క ఆలోచనలను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలియదని చెప్పడం చాలా సులభం. కానీ అది సరిగ్గా ఉండదు. అన్ని తరువాత, మరణం భయం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది దాని వ్యక్తిగత రూపాలను తీసుకుంటుంది. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మరణ భయం యొక్క క్రింది రూపాలు ఉన్నాయి:

• బాధ, నొప్పి మరియు ఆత్మగౌరవం కోల్పోయే భయం

ఈ రూపం సర్వసాధారణం, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి మరణానికి ముందు ఉన్న భయం గురించి అంతగా భయపడలేదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది నొప్పి, దీర్ఘ, బలహీనపరిచే అనారోగ్యాలు, నిస్సహాయత, బాధ. వివిధ రకాల వ్యక్తులలో ఇది చాలా సాధారణం ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు. అటువంటి భయం అసాధారణం కానప్పటికీ మరియు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు. ఆమె ఏదో తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో అనారోగ్యంతో బాధపడుతుందనే భయంతో కూడి ఉండవచ్చు.

• తెలియని భయం

మరణం తర్వాత మనకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందో ప్రజలు ఎవరూ ఖచ్చితంగా చెప్పలేరనే వాస్తవంతో ఇది కనెక్ట్ చేయబడింది. అనేక మతాలు వారి పారిష్వాసులను వారి భూసంబంధమైన పనులతో, అంటే స్వర్గం లేదా నరకంతో వారు అర్హులైన వాటిని కలిగి ఉంటారని ఒప్పించినప్పటికీ, ఇవి ధృవీకరించబడని లేదా నిరూపించలేని పదాలు. అన్నింటికంటే, ఏ వ్యక్తి అయినా అతను మరణించిన తర్వాత, నిరాకారమైనప్పటికీ, వేరే రూపంలో ఉండే అవకాశం ఉంటుందని విశ్వసించాలనుకుంటాడు.

చాలా మంది పునర్జన్మను నమ్ముతారు, కొంతకాలం తర్వాత వారు మళ్లీ పుడతారు. కానీ మీరు ఊహించినట్లుగా, మరణం తర్వాత మనకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందో ఎవరూ ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు, కనీసం కూడా. అక్కడకు వెళ్లి తిరిగి వచ్చిన వారు మాత్రమే కొంత ఖచ్చితమైన సమాధానం ఇవ్వగలరు, కానీ అలాంటి వ్యక్తులు లేరు.

• శిక్ష లేదా ఉనికి భయం

వేరే లోకంలోకి వెళ్లిన తర్వాత మతిమరుపులో మునిగిపోతామని చాలా మంది భయపడుతున్నారు. వారు ఆలోచించలేరు, ఏదైనా చేయలేరు, వారి బంధువులు మరియు స్నేహితులు ఎలా జీవిస్తారో వారికి తెలియదు. ఈ మరణ భయం చాలా బలంగా ఉంది మరియు చాలా మందిని వెంటాడుతుంది.

కానీ మరింత సాధారణమైనది మరియు బలమైనది శాశ్వతమైన శిక్ష భయం. వారి భూసంబంధమైన జీవితంలో చాలా పాపం చేసిన వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. న్యాయస్థానం నిజాయితీగా, మొండిగా వ్యవహరిస్తుందని, శిక్ష తప్పదని వారు అర్థం చేసుకున్నందున, దీనికి శిక్ష పడుతుందని వారు భయపడుతున్నారు. అయితే, అలాంటి వ్యక్తులు తమ పాపాలకు ప్రాయశ్చిత్తం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ వారు విజయం సాధిస్తారని ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. అందువల్ల, వారు తరచూ మరణ భయంతో ఉంటారు, అది వారిని భయపెడుతుంది.

• నియంత్రణ పోతుందనే భయం

సరైన పని ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఈ లేదా ఆ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఈ లక్షణం చాలా మందికి విలక్షణమైనది, కానీ మరణం ప్రతిదీ మారుస్తుంది.

ఈ ప్రక్రియ నియంత్రించబడదు. ఒక వ్యక్తికి సరిగ్గా ఎలా చేయాలో తెలియదు. మరణాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, ప్రజలు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని భయపడి, వారి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి, కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

• బంధువులకు భయం

ఈ మరణ భయం కూడా చాలా సాధారణం. ఒక వ్యక్తి తాను చనిపోయిన తర్వాత తన కుటుంబానికి ఏమి జరుగుతుందో అని తరచుగా ఆలోచిస్తాడు. ముఖ్యంగా వారు ఆర్థికంగా అతనిపై ఆధారపడి ఉంటే మరియు అతని మరణానంతరం వారు పేదరికాన్ని ఆశించవచ్చు. ఇటువంటి ఆలోచనలు చాలా తరచుగా మైనర్ పిల్లల తల్లిదండ్రులు సందర్శిస్తారు. అన్నింటికంటే, వారు లేకుండా పిల్లలను ఎవరూ చూసుకోలేరని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.

• బంధువుల మానసిక బాధలకు భయం

తనకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తిని పాతిపెట్టిన ఏ వ్యక్తి అయినా నొప్పి, నష్టం నుండి శూన్యత, ఏదో మార్చడానికి శక్తిహీనతను అనుభవించాడు. అతను అది ఏమిటో పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాడు మరియు తన ప్రియమైనవారికి అలా అనిపించడం ఇష్టం లేదు. తల్లిదండ్రులను లేదా తాతలను పాతిపెట్టే చిన్న పిల్లలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. పిల్లల బంధువులు దీన్ని బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారి మరణాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేస్తారు.

• ఒంటరిగా ఉండాలంటే భయం

బంధువులు లేని వృద్ధులకు ఇది విలక్షణమైనది. తమ మరణానంతరం కళ్లు మూసుకునే వారు లేరని, తాము చనిపోయినట్లు వెంటనే గుర్తించలేమని, తమను మామూలు పద్ధతిలో పాతిపెట్టరని, తమ సమాధిని ఎవరూ పట్టించుకోరని భయపడుతున్నారు. వారు కేవలం మరచిపోతారు.

• సుదీర్ఘ మరణ భయం

చాలా మంది ప్రజలు, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు, మరణానికి అంతగా భయపడరు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ఇది వారికి ఆనందం మరియు వారు దాని కోసం వేచి ఉంటారు, కానీ అదే సమయంలో వారు భరించే బాధల గురించి. . ఇది చాలా తరచుగా రోగులకు సంబంధించినది నయం చేయలేని వ్యాధులుఎవరు మంచం పట్టారు. అదనంగా, వారు నిస్సహాయతను అనుభవించడం మరియు ప్రియమైనవారికి భారంగా ఉండటం బాధాకరం.

అటువంటి ఫోబియా నిర్ధారణ

పైన చెప్పినట్లుగా, మరణ భయం చాలా సాధారణం. కానీ ఒక వ్యక్తి వాస్తవానికి వారికి అవకాశం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, అతను గుర్తించబడాలి మరియు ఇది అంత సులభం కాదు.

ఈ మానసిక రుగ్మత యొక్క రోగనిర్ధారణ నిజంగా అనుభవజ్ఞుడైన మరియు సమర్థుడైన మనస్తత్వవేత్త లేదా మరణ భయం నుండి ఎలా బయటపడాలో తెలిసిన మనోరోగ వైద్యుడు మాత్రమే చేయగలడు.

అన్నింటిలో మొదటిది, ఏ వ్యక్తి అయినా చనిపోవడానికి భయపడుతున్నారనే వాస్తవం కారణంగా రోగనిర్ధారణ కష్టం. కానీ మళ్ళీ, ఈ భయం సహేతుకమైనది, మరియు ఇది ఏదైనా తీవ్రమైన లేదా మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు. అంటే, భయం చాలా సమర్థించదగినది మరియు అర్థమయ్యేలా ఉంది, దానికి కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ ప్రజలు దాని గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించినప్పుడు మరియు భయాలు వారికి విశ్రాంతి ఇవ్వవు - ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం మరియు మీరు భయంతో పోరాడాలి మరియు మరణ భయాన్ని ఎలా ఓడించాలో తెలుసుకోవాలి.

దీని లక్షణాలు మానసిక రుగ్మతక్రింది:

1. ఎప్పుడు ఎవరి వ్యక్తి వృత్తిపరమైన కార్యాచరణప్రమాదకరమైనది కాదు, అతను చనిపోతాడని నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటాడు. ఈ ఆలోచన అతనిని ఏ క్షణంలోనైనా సందర్శిస్తుంది మరియు మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అతనికి తెలియదు. అతను ఈ భయం గురించి మరియు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ తనలో తాను మానసికంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తాడు.
2. ఈ ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి దుకాణం యొక్క చిహ్నాన్ని చూసినప్పుడు కూడా బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించగలడు. కర్మ సేవలులేదా చలన చిత్రంలో హత్య సన్నివేశం. అతనిని అధిగమించడానికి ప్రారంభమయ్యే భావోద్వేగాలు చాలా బలంగా ఉన్నాయి, మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అతనికి తెలియదు, అతను అనారోగ్యానికి గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది జీవితంలో చాలా కలవరపెడుతుంది. అన్నింటికంటే, ఆలోచనలు మరణం మరియు దానితో అనుసంధానించబడిన ప్రతిదాని గురించి మాత్రమే ఉంటే, మీరు అధ్యయనం లేదా పనిపై ఎలా దృష్టి పెట్టగలరు.
3. ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి క్రమంగా రాబోయే రోజుల్లో తాను చనిపోతానని మరింత బలంగా విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తాడు. అతని మెదడు అతని కోసం రంగురంగుల చిత్రాలను చిత్రిస్తుంది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది మరియు అతను ఏమి అనుభవిస్తాడనే దాని గురించి అతను నిరంతరం ఆలోచిస్తాడు. అతను మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాడు.
4. ఒక రోగిలో అటువంటి సమస్యను గుర్తించడానికి, ఒక నిపుణుడు అతనిని జాగ్రత్తగా ఇంటర్వ్యూ చేయాలి, ప్రత్యేక పరీక్షలు చేయించుకోవలసి ఉంటుంది మరియు సంప్రదింపుల సమయంలో అతని కమ్యూనికేషన్ మరియు ప్రవర్తనను గమనించాలి. మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. ఈ మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు గణనీయంగా మారవచ్చు కాబట్టి, చికిత్స యొక్క కోర్సు భిన్నంగా ఉంటుంది.

చికిత్స

మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మొదటి దశ దాని కారణాలను గుర్తించడం. ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి ఇదొక్కటే మార్గం. ఒక వ్యక్తి ఇప్పుడు తనను ఏమీ బెదిరించలేదని గ్రహించినట్లయితే, అతను చనిపోతాడని భయపడటం మానేస్తాడు.

రోగి తన ఫోబియాను నియంత్రించగలడని, దానిని అధిగమించగలడని మరియు దానిని ఎదుర్కోగలడని గ్రహించాలి. దీన్ని చేయడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఇది సాధ్యమే. దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు క్రమంగా ఈ భయం బలహీనపడుతుంది.

మీరు గురువును చూసే వ్యక్తిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా ఈ పాత్రను మంచివారు పోషించవచ్చు, అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడుఎవరు మిమ్మల్ని సంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకుంటారు, మీకు మద్దతు ఇవ్వగలరు మరియు మరణ భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసు. అలాంటి గురువు అవసరం, ఎందుకంటే ఇది మీ స్వంత మరణ భయాన్ని అధిగమించడానికి పని చేయదు.

ఔషధాల గురించి మనం మరచిపోకూడదు. ఇలా కావచ్చు వైద్య సన్నాహాలు, అలాగే ఉపయోగించే సాధనాలు జానపద ఔషధం. కానీ వాస్తవానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వాటిని తీసుకోవాలి.

మరణ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శక్తిలో ఉంది. మీరు దానిని కోరుకుంటారు మరియు కొంత ప్రయత్నం చేయాలి. వాస్తవానికి, మీకు అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడి సహాయం అవసరం.

బలమైన సహజ భావన స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం. అందువల్ల, జీవితాన్ని కోల్పోయే భయం, చనిపోయే భయం అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు బాధాకరమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా తరచుగా, మన స్వంత మరణం లేదా ప్రియమైనవారి మరియు ప్రియమైనవారి మరణానికి మేము భయపడతాము. ప్రియమైనవారి నుండి విడిపోతారని, సాధారణ ఆహ్లాదకరమైన జీవన విధానం కూలిపోతుందని ఊహించడం కష్టం. కాబట్టి వారు చనిపోతారని వారు చెప్పినప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా దేనికి భయపడతాడు?

సస్పెన్స్
చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి తనకు తెలియని వాటికి భయపడతాడు. ఉదాహరణకు, కొంతమందికి అరాక్నోఫోబియా అనే సాలెపురుగుల పట్ల విపరీతమైన భయం ఉంటుంది. ఇది అత్యంత సాధారణ మానవ జూలాజికల్ ఫోబియాలలో ఒకటి. అతను అన్ని అరాక్నిడ్‌లకు చాలా భయపడతాడు, ఈ జాతి జంతుజాలానికి అత్యంత హానిచేయని ప్రతినిధిని కూడా చూసి ఉత్సాహం మరియు ఆందోళన చెందుతాడు. కానీ అతను ఖచ్చితంగా దేనికి భయపడతాడు? తెలియదు. సాలీడు ఈ లేదా రెండవ సమయంలో ఎలా పనిచేస్తుందో అతనికి తెలియదు, అది శరీరంపైకి క్రాల్ చేయవచ్చు, కొరుకుతుంది లేదా చెవి తెరవడంలో దాక్కుంటుంది.

ఈ ఆలోచనలన్నీ ఫాంటసీకి బలమైన ప్రేరణనిస్తాయి, ఇది సంఘటనల యొక్క అత్యంత భయంకరమైన ఫలితాలను సూక్ష్మంగా కనిపెట్టింది. అందుకే మనిషికి భయం. మరియు అతని పక్కన కూర్చున్న సంభాషణకర్త ఈ సాలీడు ప్రజలకు ప్రమాదకరం కాదని ఖచ్చితంగా తెలుసు, అతను ఎక్కడైనా క్రాల్ చేయడు, కాబట్టి అతను ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాడు.

చావు భయం కూడా అంతే. శరీరం చనిపోయిన తర్వాత అతనికి ఏమి జరుగుతుందో ఒక వ్యక్తికి తెలియదు. అతను మానసికంగా మరియు మానసికంగా సజీవంగా ఉంటాడో, అతను మరొక కోణంలో పడతాడో అతనికి తెలియదు. తెలియని రూపంలో ఉన్న ఈ భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు మతం వైపు తిరగాలి. దాదాపు అన్ని దిశలు మరియు మతాలు మరణానంతరం వ్యక్తిని పొందుతాయని చెబుతున్నాయి కొత్త రూపంజీవితం, ఇది గౌరవంగా పాస్ చేయవలసిన దశ మాత్రమే. మతపరమైన సాహిత్యాన్ని చదవడం ద్వారా, మీరు మీ మరణ భయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు మరియు మరింత నమ్మకంగా మారవచ్చు.

ప్రియమైన వారి నుండి విడిపోవడం
ప్రజలు చనిపోవడానికి భయపడటానికి మరొక మంచి కారణం. ఈ భయం ప్రియమైన వారిని మరియు ప్రియమైన వారిని కోల్పోయే భయంతో సమానంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఈ భయం ఆ భావాల నుండి భయానకతతో కూడి ఉంటుంది, మేము బంధువులను అనుభవించమని బలవంతం చేస్తాము. మనం చనిపోయాము అని ఊహించుకుంటాము మరియు మన పిల్లలు, తల్లిదండ్రులు, జీవిత భాగస్వాములు ఎలా ఏడుస్తారో మరియు బాధపడతారో ఆలోచిస్తాము. ఈ ఆలోచన ఒక్కటే నా హృదయాన్ని బంతిలా చేస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, తాత్వికంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితం మరియు మరణం అనివార్యం మరియు చక్రీయ దృగ్విషయాలు. ఒక వ్యక్తి వేరొక ప్రపంచానికి ఎప్పుడు వెళ్లిపోతాడో ఎవరూ ఖచ్చితంగా తెలుసుకోలేరు.

ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అంత్యక్రియలు మరియు మరణాన్ని పిల్లలకు చూపించాలా వద్దా అనే దానిపై చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. ప్రియమైన. ఒక వైపు, ప్రియమైన అమ్మమ్మను కోల్పోవడం చాలా బలమైనది భావోద్వేగ గాయంపిల్లల తయారుకాని మనస్తత్వం కోసం. కానీ, మరోవైపు, జీవితంలో అటువంటి వాస్తవం ఉందని ఇది ఒక అవగాహన - మరణం, దీనిలో బామ్మ "స్వర్గానికి ఎగురుతుంది."

చాలా మంది వృద్ధులు ప్రశాంతంగా, భయాందోళనలు లేకుండా మరియు ఆందోళన చెందకుండా, రహస్య మూలల్లో స్కార్ఫ్‌లు, బట్టలు మరియు తువ్వాలతో నాప్‌సాక్‌లను సేకరిస్తారు. సొంత అంత్యక్రియలు. వారు ప్రశాంతంగా దీనిని చేరుకుంటారు మరియు సిద్ధం చేసిన సెట్ గురించి పిల్లలను హెచ్చరిస్తారు. వారు తమ పిల్లలు మరియు మనవరాళ్లను మానసికంగా అలవాటు చేసుకుంటారు, త్వరగా లేదా తరువాత ఒక వ్యక్తి మారడు మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. ఇదే జీవన గమనం.

మరణం తర్వాత మీరు మీ ప్రియమైన వారిని చూడలేరు అని భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు విశ్వాసి అయితే, మరణం తర్వాత మీరు మీ భౌతిక సారాన్ని కోల్పోతారని మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి. కానీ మీరు మానసికంగా ఉనికిలో ఉన్నారు, మీ ప్రియమైనవారు ఎలా జీవిస్తున్నారో చూడడానికి మరియు వారికి సహాయం చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి కూడా. మీరు నాస్తికులైతే, పునర్జన్మ, ఇతర ప్రపంచాలు మరియు ఎక్స్‌ట్రాసెన్సరీ అవగాహనను విశ్వసించండి. మీరు కలలో దగ్గరగా ఉండవచ్చు, దాని గురించి చింతించకండి.

శారీరక నొప్పి
ప్రతి వ్యక్తి నొప్పికి భయపడతాడు. ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిదాని నుండి మనం పరిగెత్తి దాక్కోలేము. చాలా మంది నొప్పికి మరణానికి అంతగా భయపడరు. మరణ సమయంలో ఒక వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో వారికి తెలియదు, బహుశా అతను భయంకరమైన వేదనతో కొట్టుమిట్టాడుతుంటాడు.

వాస్తవానికి, చాలా మరణాలు నొప్పిలేకుండా ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. ప్రాణాలతో బయటపడిన రోగుల అధ్యయనాలు క్లినికల్ మరణం, రెండవ సంక్షోభ సమయంలో ఒక వ్యక్తి చాలా మంచివాడని చెప్పండి. మనస్తత్వం శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు స్తంభింపజేసిన చలనచిత్రం యొక్క ఫ్రేమ్‌ల వలె, ప్రపంచపు అవగాహనను మందగించినట్లు చేస్తుంది. జీవితం బహిర్గతం అయినప్పుడు ప్రాణాపాయం, ప్రజలు ఇలా అంటారు: "మొత్తం జీవితం నా కళ్ళ ముందు ఎగిరింది." దీని అర్థం మనస్సు ఒక వ్యక్తిని శీఘ్ర, ఆకస్మిక మరియు బాధాకరమైన మరణం నుండి రక్షిస్తుంది.

శాస్త్రవేత్తల ఇతర అధ్యయనాలు మరణానికి ముందు, గొప్ప మొత్తంఅడ్రినలిన్, ఇది నిర్లిప్తత మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరణానికి ముందు వారి పరిస్థితిలో మెరుగుదలని అనుభవించడం ఏమీ కాదు.

"చనిపోవడం బాధించదు," శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు చెప్పారు. అందువల్ల, మరణానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు - ఏది ఉండాలి, అది నివారించబడదు. అయితే, రక్తం మరియు గౌరవం యొక్క చివరి చుక్క వరకు జీవితం కోసం పోరాడాలి.

మీరు ఖచ్చితంగా దేనికి భయపడుతున్నారో మరియు మీ మరణ భయం దేనికి దాగి ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు ఉపేక్షలో మునిగిపోవడానికి భయపడుతున్నారా? చాలా మంది ప్రజలు తాము అదృశ్యమవుతారని భయపడుతున్నారు, ప్రపంచానికి ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన ఏదీ వదిలిపెట్టరు. ఇది తప్పు. మీరు ఇప్పటికే వ్యక్తుల కోసం అవసరమైన మరియు ముఖ్యమైన పనులను చాలా చేసారు, అయితే ఇది తరచుగా స్పష్టంగా పరిగణించబడదు.

బహుశా మీరు సృజనాత్మకతలో నిమగ్నమై ఉండవచ్చు మరియు మీ పని వంద సంవత్సరాల తర్వాత మాత్రమే గుర్తించబడుతుంది. బహుశా మీ వృత్తి ప్రజలకు సహాయపడవచ్చు. మరియు మీకు పిల్లలు ఉంటే, ఈ ప్రపంచం ముందు ఇది షరతులు లేని యోగ్యత. మీరు మరొక వ్యక్తికి జీవితాన్ని ఇచ్చారు, అంతకంటే ముఖ్యమైనది ఏమిటి?

భయం మన స్వంత భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను బందీలుగా చేస్తుంది. భయం కదలికను అడ్డుకుంటుంది మరియు పూర్తిగా జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు. అందువల్ల, దానిని వదిలించుకోవడం అత్యవసరం.

1. మరణం అనివార్యమని అర్థం చేసుకోండి. ఒక్కొక్కరు ఒక్కోసారి పుట్టి మరణించారు. చావును మోసం చేసిన వ్యక్తి ఒక్కడు లేడు. ఇది అనివార్యమైన చక్రం మరియు అనాదిగా తిరుగుతున్న చక్రం. అర్థం చేసుకోండి మరియు అంగీకరించండి. త్వరలో లేదా తరువాత మనమందరం చనిపోతాము, కాబట్టి మీ జీవితాన్ని ఖాళీ భయాలు మరియు ఆందోళనలతో ఎందుకు వృధా చేసుకోండి. విధి ద్వారా గర్భం దాల్చినప్పుడు మరణం వస్తుంది మరియు దీనిని మార్చలేము. కాబట్టి మన జీవితాలను భయాలకు అంకితం చేయవద్దు, కానీ మనకు కేటాయించిన ప్రతి నిమిషం ఆనందించండి!
2. ఈ జీవితం ఎంత అందంగా ఉందో చూడండి. మీరు చాలా అదృష్టవంతులని గ్రహించండి. మీరు కలలుగన్న దాదాపు ప్రతిదీ మీకు ఉంది. బహుశా మీరు సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్నారు లేదా ఆశించదగిన మొత్తంలో డబ్బు సంపాదిస్తున్నారు. బహుశా మీకు తెలివైన పిల్లలు లేదా అత్యంత అంకితభావం గల తల్లిదండ్రులు ఉండవచ్చు. లేదా మీరు అందం మరియు పదునైన మనస్సు యొక్క ఆదర్శం. మరణం గురించి ఆలోచించకుండా జీవించడానికి జీవితం చాలా అందంగా ఉందని అర్థం చేసుకోండి. మీకు కావలసినది చేయడానికి మరియు మీకు కావలసిన చోటికి వెళ్లడానికి మీకు కాళ్ళు మరియు చేతులు ఉన్నాయి. ఆనందించండి మరియు చెడుగా ఆలోచించకండి.
3. మీకు కష్టంగా ఉంటే, మరణం గురించిన ఆలోచనలు మిమ్మల్ని తరచుగా సందర్శిస్తున్నాయి, వృద్ధులతో మాట్లాడండి మరియు తెలివైన వ్యక్తిమీరు ఎవరిని విశ్వసిస్తారు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా ప్రతిదీ ఉందని మీకు భరోసా ఇచ్చే మరియు ఒప్పించే వైద్యుడు కావచ్చు. సీనియర్ మెంటర్, టీచర్, తాత లేదా యాదృచ్ఛిక ప్రయాణ సహచరుడు. కొన్నిసార్లు మీరు జీవించడానికి మరియు మరణం గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఒక పదబంధం సరిపోతుంది. భయం అబ్సెసివ్‌గా మారితే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి. అతను ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తాడు.
4. చింతించకండి, చనిపోయిన తర్వాత కూడా మీరు గుర్తుంచుకుంటారు. మీరు మీ ప్రియమైన వారికి ఎంత మేలు చేశారో గుర్తుంచుకోండి అపరిచితులు. ఎన్ని ఉపయోగకరమైన పనులు చేశారు. నన్ను నమ్మండి, మీ బంధువులు మిమ్మల్ని చాలా ప్రేమిస్తారు, కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని వెచ్చదనంతో గుర్తుంచుకుంటారు మరియు వారి పిల్లలకు మాత్రమే ఉత్తమమైన మరియు దయతో చెబుతారు. రాబోయే దశాబ్దాలపాటు మీ జ్ఞాపకశక్తిని వెచ్చగా ఉంచడానికి, ఉపయోగకరమైన మరియు చిరస్మరణీయమైనదాన్ని చేయండి. ఉదాహరణకు, తోటలో ఒక చెట్టును నాటండి. అది నువ్వే చేశావని నీ పిల్లలు, మనుమలు గుర్తుంచుకుంటారు. చెట్టు పెరుగుతుంది మరియు పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు, మీ వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది మరియు బలంగా పెరుగుతుంది.
5. ఆశ కలిగి ఉండండి. తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో మరణ భయం బలంగా ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క కోర్సు కావలసినంతగా మిగిలిపోయినప్పటికీ, ఆశను కోల్పోకండి. పోరాటం మరియు జీవితానికి ఇది ప్రధాన ప్రోత్సాహకాలలో ఒకటి. వైద్యం యొక్క అనేక కథలను చదవండి, ఆలోచన యొక్క శక్తి మరియు జీవితం కోసం కోరిక ఒక వ్యక్తిని సమాధి నుండి ఎలా లాగుతుందో చూడండి. జీవించే ఆలోచనను మీరే ఇవ్వండి మరియు ఫలితం కోసం ఇతర ఎంపికలను పరిగణించవద్దు. మీ కోసం మరియు మీ ప్రియమైనవారి కోసం జీవించండి, మీ శత్రువులు ఉన్నప్పటికీ జీవించండి.

మరణం అనేది మనం మార్చలేనిది. మరణం అనివార్యమైతే, మీరు దానిని అంగీకరించాలి మనశ్శాంతిమరియు శాంతింపజేయడం. సరే, మేము జీవించి ఉండగా, మీరు చింతలు మరియు ఆందోళనలతో మీ సమయాన్ని వృథా చేయలేరు. మరణ భయం మీ జీవితంలోని ప్రతి నిమిషం జీవించి ఆనందించాలనే కోరికను ఇస్తుంది!

వీడియో: మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

మరణ భయం (థానాటోఫోబియా)- ఇది హ్యూమన్ ఫోబియా, అకస్మాత్తుగా చనిపోతామనే అబ్సెసివ్, అనియంత్రిత భయం లేదా తెలియని వారి ముందు అనుభవాల ప్రతిబింబం, ఏదో అపారమయిన మరియు అనిశ్చితంగా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు మరణానికి భయపడుతున్నారని తమను తాము అంగీకరిస్తున్నారు, కానీ అలాంటి ప్రవేశం వారు జీవితానికి భయపడుతున్నారని లేదా ఈ భయం ఏదో ఒకవిధంగా సంతోషంగా జీవించకుండా నిరోధిస్తుంది. తరచుగా, విద్యావంతులైన, పరిశోధనాత్మక వ్యక్తులు థానాటోఫోబియాకు గురవుతారు, ఇది ప్రతిదానిలో వారి జీవితాలను నియంత్రించాలనే కోరిక వల్ల వస్తుంది. కానీ మరణంతో, పుట్టుకతో, ప్రజలు ఏమీ చేయలేరు. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి దేనినీ మార్చలేకపోతే దాని గురించి ఆలోచించడం, దాని గురించి భయపడటం ఏమిటి.

మరణ భయానికి కారణాలు

ఏదైనా భయం యొక్క లక్షణాలు ప్రపంచం యొక్క చిత్రం యొక్క అవగాహనలో లోపం ద్వారా గుర్తించబడతాయి. ఒక వ్యక్తిలో భయం అనేది ప్రభావవంతమైన మరియు అమలు చేయడానికి ఒకరి జీవితంలో ఏదైనా మార్చవలసిన అవసరాన్ని సూచించే ఒక రకమైన సంకేతంగా పనిచేస్తుంది. సామరస్య జీవితం. కలలు, జీవిత ఆకాంక్షల గురించి మరచిపోతూ, మీ నుండి మరియు ఇతరుల నుండి మీ భావాలను లోతుగా దాచిపెట్టి, సామరస్యంగా మరియు సంతోషంగా జీవించడానికి మీ భయాలను ఎదుర్కోవాలా లేదా మీ స్వంత సందర్భంలో జీవించడం కొనసాగించాలా అనేది మీరే నిర్ణయించుకోవాలి.

వృద్ధులు మరణం యొక్క విధానాన్ని అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే వారు జీవించే ప్రతి రోజు వారిని అగాధానికి దగ్గరగా తీసుకువస్తారు. చాలామంది దీనిని అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ చాలా మందికి, ముగింపు యొక్క విధానం వర్తమానాన్ని అభినందించడానికి, ఆనందించడానికి మరియు జీవితంలోని అన్ని సంతోషకరమైన క్షణాలను అనుభవించడానికి మరింత గొప్ప కారణం. వ్యక్తులలో గణనీయమైన భాగం చనిపోవడానికి భయపడుతుంది, ఇది చాలా తార్కికం, ఎందుకంటే ఈ భయం ఒక వ్యక్తి నియంత్రణకు మించిన కారణాల వల్ల తలెత్తుతుంది. కొంతమంది వయస్సు కారణంగా మరణ భయాన్ని అనుభవిస్తారు, మరికొందరు ప్రియమైనవారి మరణ భయం మరియు దీనితో సంబంధం ఉన్న వారి నష్టం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. కొందరు చనిపోతారనే వాస్తవం గురించి భయపడతారు, మరికొందరు జీవించడం మానేయడంలో అనుభవాన్ని దాచుకుంటారు. కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఫోబియా చాలా బలంగా ఉంటే అది ప్రభావితం చేస్తుంది రోజువారీ జీవితంలో, అప్పుడు ఇది కేవలం సమస్య కాదు, కానీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధి యొక్క కొన్ని రూపాలు.

మరణం అంటే ఏమిటి అనే ప్రశ్నకు ఎవరూ సమాధానం చెప్పలేరు, కాబట్టి అందరూ దాని గురించి భయపడుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి జీవించి ఉన్నంత కాలం, మరణం ఉండదు, కానీ దాని రాకతో, జీవితం ముగుస్తుంది. అందువల్ల, మరణ భయానికి కారణాలలో ఒకటి మరణం యొక్క విధ్వంసక వైపు భయం, ఎందుకంటే దాని తర్వాత ఏమీ లేదు.

థానటోఫోబియా సంభవించడం ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. కొన్నిసార్లు జీవితాంతంతో సంబంధం ఉన్న భయపెట్టే చిత్రం యొక్క స్పృహలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సరిపోతుంది. మనస్సులో థానాటోఫోబియా ఆలోచనను రూపొందించడంలో మీడియా కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వ్యక్తి తన మరణం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు స్పృహ బాధాకరమైన ఆధ్యాత్మిక శోధనలతో అన్ని అపారమయిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను వెతుకుతుంది. అందువల్ల, థానాటోఫోబియా అనేది మానవ ఉనికి యొక్క పరిమిత ఆలోచనను అర్థం చేసుకునే సహజ ప్రక్రియ.

మరణ భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి

మరణ భయం ప్రతి వ్యక్తిలో లోతుగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో మరణాన్ని ఎదుర్కొంటాడు. ఇవి ప్రమాదాలు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, గృహ గాయాలు, అత్యవసర పరిస్థితులు, సైనిక కార్యకలాపాలు, కానీ, ఇది ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి భయానకతను అధిగమించడానికి మరియు ఈ భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి బలాన్ని కనుగొంటాడు, జీవించడం, ప్రేమించడం, అభివృద్ధి చేయడం, విద్యను పొందడం, జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం.

ఈ ఫోబియాను అనుభవించే వారు తమ జీవితాలను వారి మరణశయ్యపై వారు ధృవీకరించే విధంగా జీవించాలి: "నేను నా జీవితాన్ని మంచి కారణం కోసం జీవించాను మరియు ప్రకాశవంతమైన చిరస్మరణీయ క్షణాలతో నింపాను." నిరంతరం ఈ భయాన్ని అనుభవించడం మరియు దాని వెనుక దాక్కోవడం మిమ్మల్ని మీరు "సజీవంగా" పాతిపెట్టడం.

మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? ఈ ప్రశ్నకు మీరే సమాధానం చెప్పండి: "చావు చాలా భయంకరమైనదా, మీరు జీవితంలో ముందుకు సాగే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారా?" తరచుగా మరణం పట్ల వైఖరి వయస్సు మరియు ప్రక్రియలో మారుతుంది. జీవిత మార్గంపొందిన అనుభవం సృష్టించడం సాధ్యం చేస్తుంది రక్షణ ప్రతిచర్యలుఈ ఫోబియా కోసం.

పసిబిడ్డలు సాధారణంగా వారి ప్రత్యేకతను నమ్ముతారు: "నేను ప్రత్యేకమైనవాడిని, కాబట్టి నేను చనిపోలేను." మరణాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, పిల్లలు దానిని వారి స్వంత మార్గంలో అర్థం చేసుకుంటారు: "తాత ఇప్పుడే నిద్రపోయాడు మరియు త్వరలో మేల్కొంటాడు." పిల్లలకు తరచుగా జ్ఞానం ఉండదు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉనికి యొక్క సహజమైన మరియు అనివార్యమైన చివరి దశను అర్థం చేసుకోవడంలో వారిని పూర్తిగా గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

IN కౌమారదశఅబ్బాయిలు కోలుకోలేని లేదా భయంకరమైన ఏదైనా జరగడానికి అనుమతించని ఉన్నత శక్తిని లేదా వ్యక్తిగత రక్షకుని విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు.

టీనేజర్లు మరణాన్ని శృంగారభరితంగా, అపహాస్యం లేదా దానితో సరసాలాడుతారు. అందువల్ల ఆత్మహత్య ధోరణి మరియు ఆ విధంగా తనను తాను నొక్కిచెప్పాలనే కోరిక ఉంది. "మరణంతో ఆడుకోవడం" నిజంగా దానికి దారితీస్తుందని కౌమారదశకు తరచుగా అర్థం కాదు. పిల్లలలో అభివృద్ధి దశలలో విచలనాలు మరణం యొక్క స్థిరమైన భయం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

కాబట్టి మీరు మరణ భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? చాలా మంది, మరణానికి భయపడి, దాని నుండి తమను తాము దూరం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరణిస్తున్న బంధువులను సందర్శించవద్దు, స్మశానవాటికలో కనిపించకుండా ఉండండి. అయినప్పటికీ, జీవితం యొక్క కోలుకోలేని విరమణ ఇప్పటికీ ప్రతి ఒక్కరికీ సంభవిస్తుంది. కింది చక్రాన్ని గ్రహించడం అవసరం: జననం-జీవితం-మరణం. ప్రారంభం ఉన్న ప్రతిదానికీ దాని ముగింపు ఉంటుంది మరియు ఇది అనివార్యం. అందువల్ల, మీరు కోరుకున్న విధంగా జీవించాలి. ఈ నమూనా గురించి చింతిస్తూ మీ జీవితాన్ని వృధా చేసుకోకండి. అనుభవాలను కొత్త పరిచయస్తులతో భర్తీ చేయడం, కమ్యూనికేషన్ నుండి ముద్రలు వేయడం అవసరం ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులు, మీరు జీవితం యొక్క అనివార్య విరమణ గురించి తాత్విక లేదా మతపరమైన సాహిత్యాన్ని చదివి పునరాలోచించాలి. ఈ ఫోబియా నుండి దృష్టి మరల్చగల ప్రతిదాన్ని చేయడం అవసరం.

ఈ రుగ్మతకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నిపుణులు ఉపయోగించే పద్ధతుల్లో ఒకటి, ప్రస్తుత క్షణంలో జీవితం విలువైనది అనే విశ్వాసాన్ని రోగులలో కలిగించడం. మీరు రాబోయే రోజు గురించి భయపడితే, వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించండి. అనివార్య భవిష్యత్తును భిన్నంగా చూసేందుకు మరియు దానిని అంగీకరించడానికి వ్యక్తి తనలో శక్తిని కనుగొనాలి. మీకు తగినంత బలం లేకపోతే, మీరు దరఖాస్తు చేయాలి మానసిక సహాయం. భయం అనుకోని మరణంహిప్నాసిస్‌తో విజయవంతంగా చికిత్స చేయబడుతుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో అభిజ్ఞా సహాయంతో నయమవుతుంది.

హలో. నాకు అంతా శూన్యంగా మరియు వ్యర్థంగా అనిపించడం ప్రారంభమైంది, అందరూ చీమల్లా తిరుగుతున్నారు, చివరికి మనమందరం ఒక విషయం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము - మరణం. నేను నన్ను మరియు నా ప్రియమైన వారిని ఎంతగానో ప్రేమిస్తున్నాను, మనలో ఒకరి వేదనను ఊహించడం భయానకంగా ఉంది! శరీరం ఎలా కాలిపోతుందో లేదా పురుగులు ఎలా తింటాయో ఊహించుకోవడానికే భయంగా ఉంది. దీని కారణంగా, మీరు స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క వ్యర్థం గురించి, అన్ని రకాల క్రీమ్లు మరియు బట్టలు గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. అన్ని తరువాత, శరీరం నశించదగినది. ఈ చక్రం ఎందుకు కనుగొనబడిందో మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. ఎందుకు బాధపడాలి మరియు బాధపడాలి? మంచి మనుషులు? "ఎవరో" మనల్ని ఆపదలో ఎందుకు పెళుసుగా మార్చారు. నేను ఇప్పుడు 2 నాతో ఒక నిరుద్యోగ తెలివైన అమ్మాయిని ఉన్నత విద్య. నాకు ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ ఉంది మరియు నా చెవిలో రింగింగ్ ఉంది. కానీ బయంకరమైన దాడి 2 సంవత్సరాల క్రితం పని వద్ద ఏదీ నన్ను బాధించనప్పుడు జరిగింది. పని రసహీనమైనది మరియు మార్పులేనిది. నా కోసం టీమ్‌లో బోరింగ్ వ్యక్తులు ఉన్నారు. అన్ని ప్రజలు, మార్గం ద్వారా, నాకు ఏదో అమాయక, రిలాక్స్డ్ మరియు వారికి ఏమి ఎదురుచూస్తుందో తెలియదు. మరియు నేను ఎప్పుడూ టెన్షన్‌గా ఉంటాను మరియు "దాని గురించి" ఆలోచిస్తున్నాను

• హలో, ఎలెనా. "మనస్సు నుండి దుఃఖం" ఉన్నప్పుడు ఇది సరిగ్గా జరుగుతుంది. జీవితం మరియు మరణం అనే శాశ్వతమైన ప్రశ్నలతో చాలా మంది బాధపడరని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పారు మరియు సరిగ్గా గమనించారు. బహుశా వారు సరైనది కావచ్చు, ఎందుకంటే వారి ఆలోచనలు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవితాన్ని గడపడానికి మళ్ళించబడ్డాయి. మరోవైపు, జీవితం నశ్వరమైనదని గ్రహించడం వల్ల ప్రతిరోజూ సంతోషంగా జీవించాలనే ఆలోచన వస్తుంది.

బహుశా నా వ్యాఖ్య ఎవరికైనా సహాయపడవచ్చు))) నాకు 7 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణ భయం కనిపించింది. బాల్యం మృత్యువాత పడింది మరియు నేను మర్చిపోయాను, స్నేహితులతో ఆడుకోవడం, పుస్తకాలు చదవడం, కానీ నెలలో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఈ ఆలోచన నుండి స్తంభింపజేసి చల్లగా మారాను - మరణం వస్తుంది మరియు దాని నుండి బయటపడటం లేదు!
నలభై సంవత్సరాల వయస్సులో నాకు క్రీస్తు గురించిన కరపత్రం ఇవ్వబడింది. పశ్చాత్తాప ప్రార్థన కూడా జరిగింది. అది చదివి పక్కన పెట్టాను. మరియు మరుసటి రోజు (నేను ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నాను) నేను మోకరిల్లి (బ్రోచర్‌లో సూచించినట్లు) మరియు దేనినీ లెక్కించకుండా ఈ సంక్లిష్టమైన ప్రార్థన చేసాను. నా పెదవుల నుండి మరిన్ని శబ్దాలు ఎగిరిపోయాయి, మరియు వెనుక నుండి మరియు పై నుండి, అవరోహణ - మీరు క్షమించబడ్డారు!
నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఈ పదాన్ని ఎంచుకున్నాను - ఖండిస్తున్నాను! ఎందుకంటే ఏమి జరిగిందో మరియు ఎలా జరిగిందో వ్యక్తీకరించడానికి వేరే మార్గం లేదు. మిగిలిన రోజంతా ఒకరకమైన ఆనందం, ఆనందంలో గడిచిపోయింది. మరియు మరుసటి రోజు మాత్రమే, శాశ్వతమైన ఆనందానికి కారణాన్ని నేను గ్రహించాను - మరణ భయం అదృశ్యమైంది! అస్సలు! నేను ఇకపై రాత్రి మేల్కొన్నాను, స్తంభింపలేదు, లోపల ప్రతిదీ ఆ ఆలోచన నుండి చల్లగా లేదు. ఆ ఆలోచన, నా తలలో, ఇక లేదు! 8 సంవత్సరాలు, 1996 నుండి 2003 వరకు, నేను బాప్టిస్ట్ ప్రార్థనా మందిరంలో సమావేశాలకు వెళ్ళాను (ఆ కరపత్రాన్ని నాకు అందించిన వారు). 2004లో నేను చర్చిని విడిచిపెట్టాను, ఒక సంవత్సరం తర్వాత నేను నా బైబిల్‌ను విసిరివేసాను మరియు ఒక సంవత్సరం తర్వాత నేను క్రీస్తును తిరస్కరించాను. పాప భయం నుండి విముక్తి కోసం మరో సంవత్సరం గడిచిపోయింది (ఎవరికి కొత్తగా పుట్టిందో వారికి తెలుసు - పాప భయం). మరియు ఒక సంవత్సరం తరువాత, ఆ తరువాత, మరణ భయం తిరిగి వచ్చింది, కానీ అది కాదు - రోగలక్షణ, కానీ సరళమైన మరియు స్పష్టమైన ఆలోచన - నేను మనిషిని మరియు నేను మర్త్యుడిని.

నాకు 16 ఏళ్లు, నేను ఇప్పటికే థానాటోఫోబియాను కలిగి ఉన్నాను. 3 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి నేను మరణం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకున్నాను. ప్రతిరోజూ, పడుకునే ముందు, నేను ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నాను “నేను కూడా ఏదో ఒక రోజు చనిపోతాను, నేను ఉండను మరియు ఏదో ఒక రోజు నా బంధువులు ఉండరు. మరణం తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది? నేను ప్రతి రాత్రి ఏడుస్తూ అలసిపోయాను. అమ్మతో చెప్పాలంటే భయంగా ఉంది. నేను ఇకపై దానిని కలిగి ఉండలేను.

హలో, నాకు 19 సంవత్సరాలు మరియు నేను మరణం గురించి ఆలోచించకూడదని అనిపిస్తుంది, కానీ సంక్షిప్తంగా, నేను పునర్జన్మను నమ్ముతాను మరియు నాకు మరణ భయం కూడా లేదు, కానీ ఒకరకమైన విచారం, నిరాశ, ఎందుకంటే పునర్జన్మ ఉంటుంది గత జీవితాల జ్ఞాపకాలను కోల్పోవడం మరియు మీరు అన్నింటినీ మరచిపోతారని అర్థం చేసుకోవడం చాలా భయంకరమైనది: బంధువులు, ఇల్లు, మీరు ఎవరిని ఇష్టపడతారు ... అలాగే, చివరికి మీరే. మరియు మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండండి, కానీ ఇప్పటికే ఎన్ని జీవితాలు ఉన్నాయి, గత జన్మలలో నేను ఎన్నిసార్లు అదే ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నాను, నేను నా బంధువులను మరియు ప్రియమైన వారిని ఎన్నిసార్లు మరచిపోయాను, దాని గురించి నేను ఇంకా ఎన్నిసార్లు ఆలోచిస్తాను? తదుపరి జీవితాలు… నేను నా తల్లిదండ్రులను, ఇంటిని, స్నేహితులను మరచిపోతాననే భయంగా ఉంది, నేను దీన్ని నా జీవితాన్ని మరచిపోతాను…
మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే వ్రాయండి, కానీ "ఈ క్షణంలో జీవించండి" లేదా "మతం మార్చండి" లేకుండా అది మరింత దిగజారుతుంది. విన్నందుకు ధన్యవాదములు)

అందరికీ నమస్కారం!! నాకు 25 సంవత్సరాలు మరియు 5 సంవత్సరాల క్రితం వివాహం మరియు ఒక కొడుకుకు జన్మనిచ్చాడు, అతనికి 4 సంవత్సరాలు,) ఈ 4 సంవత్సరాలు నేను ఆనందాన్ని చూడలేదు, నేను ఎప్పుడూ ఒత్తిడికి గురయ్యాను, నా కొడుకు ఎలా పెరుగుతున్నాడో నాకు అనిపించలేదు, అతను నిరంతరం అనారోగ్యంతో మరియు నేను ఈ కారణంగా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నాను, మరియు నా భర్తతో ప్రతిదీ చెడ్డది, మరియు నేను జీవితం పట్ల నా అభిరుచిని కోల్పోయినట్లు దుస్తులు ధరించడానికి ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేదు (మరియు నా తలలో ఎల్లప్పుడూ మరణం ఉంటుంది, నేను చేస్తాను నా జీవితంలో చనిపోయే సమయం లేదు

ఒకరి స్వంత మరణ భయం ఉంది, కానీ నిస్సందేహంగా. నిజమే, కొన్నిసార్లు నేను నిద్రపోలేను: నేను చనిపోయినట్లు చూస్తున్నాను (నా మనస్సులో). నా తల్లి చనిపోయింది, అప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరానికి పైగా గడిచింది. నన్ను భయపెట్టేది అజ్ఞానం: ఆమె తప్పు ఏమిటి? ఆమెకి భయం లేదా, నొప్పి లేదా? నేను ఆమె కోసం నేను చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా ప్రార్థిస్తాను మరియు నేను ఏమి చేస్తున్నానో నేను నమ్మను.

2016 లో, నా భర్త మరియు నేను ఉక్రెయిన్ నుండి 2 పిల్లలను దత్తత తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము. అంతర్జాతీయ దత్తత ప్రక్రియ, క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, ఇత్తడిలో డబ్బు పంపింగ్ చేయడం, వారు SV తో పాటుగా, రెస్టారెంట్లలో తినిపించడం మొదలైన వాటికి చెల్లించారు. మీరు అభ్యంతరం చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు చక్రాలలో చువ్వలు ఉంచారు, వారు బస చేసే సమయాన్ని ఆలస్యం చేస్తారు. ....
అప్పటి నుండి, నాకు పీడకలలు రావడం ప్రారంభించాయి - నేను భయానకంగా మేల్కొన్నాను - సాషా, వారు మాకు పిల్లలను ఇవ్వరు. మరియు వారు పిల్లలతో ఇంటికి తిరిగి వచ్చే వరకు ఇది కొనసాగింది.
కానీ పీడకలలు ఆగలేదు - దాదాపు ప్రతి రాత్రి నేను ఎందుకు చనిపోవాలి అని నా భర్తకు వివరించే ప్రయత్నాలతో భయంతో మేల్కొంటాను. కారణం ఏమిటంటే, ఒక కలలో కొన్ని తప్పిన చర్యల సంగమం కారణంగా (నేను ఏదో పూర్తి చేయలేదు, నేను సమయానికి పంపలేదు), నేను పేరులేని మరణం యొక్క వాస్తవాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాను.
నేను ఇప్పటికే దీనితో విసిగిపోయాను. కానీ ఎలా ఆపాలో తెలియడం లేదు.

నేను చాలా సంవత్సరాలుగా దాదాపు ప్రతిరోజూ మరణం యొక్క ఆలోచనలతో జీవిస్తున్నాను. నాకు, ఈ భయంతో పోరాడటం పనికిరానిది. ఇది ముంచుకొస్తుంది, కానీ జీవితం పరిమితమైనదని గ్రహించడంతో పూర్తిగా ఒప్పందానికి రావడం అసంభవం. ఒక మనస్తత్వవేత్త బహుశా ఈ అనివార్యతను మరింత ప్రశాంతంగా ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయం చేయగలడు, నాకు తెలియదు, ఎప్పుడూ ప్రసంగించలేదు. కానీ నేను అనుకుంటున్నాను, ఉత్తమ మార్గంజీవితంలో ఏదైనా గొప్ప, విలువైన లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం. ఒకప్పుడు నేను కూడా చనిపోతాను అని చాలా బాధపడ్డాను. ప్రపంచంలోని క్రూరత్వం మరియు అన్యాయం నాకు మరణం యొక్క అనివార్యత కంటే గొప్ప బాధను తెస్తుందని ఏదో ఒక సమయంలో నేను గ్రహించాను మరియు ఇది వీలైనంత త్వరగా ఈ ప్రపంచాన్ని విడిచిపెట్టాలని కోరుకునేలా చేసింది. మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ఎవరైనా జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు, సరదాగా మరియు వారి కోరికలన్నింటినీ తీర్చుకోవడానికి పరుగెత్తుతున్నప్పుడు, ఈ సమయంలో చాలా మంది ప్రజలు, వదిలివేయబడిన పిల్లలు మరియు నిరాశ్రయులైన జంతువులు చుట్టూ బాధపడుతున్నారు. ప్రపంచంలో ప్రతి సెకనుకు ఎవరైనా బాధపడతారు లేదా మరణిస్తున్నారు. నాకు, ఈ అవగాహన భరించలేనిది. అందువల్ల, నేను సహాయం చేయడానికి తొందరపడ్డాను, ఎందుకంటే నేను ఇతరుల బాధలు మరియు హింసలను తట్టుకోలేను, మరియు నేను ఇకపై నాకు మరియు నా భయాలకు అనుగుణంగా లేను. దురదృష్టవంతులు లేదా జంతువుల పట్ల మంచి పనులు చేయడం నాకు కొంత ఓదార్పునిస్తుంది.
బహుశా ఈ పద్ధతి మరణం భయం గురించి మరచిపోవడానికి మరొకరికి సహాయం చేస్తుంది.

హలో, నేను వ్యాసంలో నా కేసును కనుగొనలేదు. నేను త్వరగా చనిపోతానని భయపడుతున్నాను, నా జీవితాన్ని పూర్తిగా గడపకుండా, వృద్ధాప్యం పెరుగుతుందని నేను భయపడుతున్నాను, ఎందుకంటే వృద్ధాప్యం మరణానికి దారి తీస్తుంది, నా జీవితం అంతరాయం కలిగిస్తుందని మరియు నాకు చాలా ప్రియమైన మరియు విలువైన ప్రతిదీ పనికిరానిదిగా మారుతుందని నేను భయపడుతున్నాను. ఎవరికైనా. ముందు, నేను ఎప్పుడూ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించాను, ముందుగానే ప్లాన్ చేసాను, కలలు కన్నాను. ఇప్పుడు నేను ఒక నెల ముందుగానే ఏదైనా ప్లాన్ చేయడానికి భయపడుతున్నాను, దీనికి చాలా సమయం పడుతోంది మరియు ఈ నెలాఖరు వరకు నేను జీవించలేను. నేను దాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నాను, ఎలాగో నాకు తెలియదు… ఇప్పుడు ఏదైనా చేయడం లేదా నటించడం లేదా ఏదైనా నిర్ణయించుకోవడం కష్టంగా మారింది.

• అల్మగుల్, నేను చాలా సంవత్సరాలుగా దీనితో జీవిస్తున్నాను. జీవితం వలె మరణం కూడా రద్దు చేయబడదని మరియు మనం ఏమి చేసినా, మనం ఎక్కడ చూసినా, ప్రకృతి నియమాన్ని రద్దు చేయలేమని ఇప్పుడు నేను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను. కాబట్టి మీరు జీవించి నవ్వాలి. అలాగే, మనం ఎప్పటికీ జీవిస్తామనే నమ్మకం. అదృష్టవంతులు.

అందరికి వందనాలు. మరణ భయం భయంకరంగా స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు నేను దాని గురించి ఆలోచించే ప్రతిచోటా, ఎక్కడో ఏదో జబ్బుపడినట్లయితే, అది ప్రాణాంతకం అని వెంటనే ఆలోచనలు కనిపిస్తాయి, నేను దాదాపు అన్ని వైద్యుల ద్వారా వెళ్ళాను. నిరంతరం కన్నీళ్లు ఆ తర్వాత కొద్దిసేపు వెళ్లి, మళ్లీ ఈ ఆలోచనల తరంగాలతో కప్పబడి ఉంటాయి. దీన్ని ఎవరు భరించారు రా....

• నాకూ అవే ఆలోచనలు ఉన్నాయి. నేను చాలా సంవత్సరాలు ఈ భయంతో జీవిస్తున్నాను మరియు అది నన్ను వెర్రివాడిని చేస్తుంది. నాకు చాలా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నాయి మరియు ఒకరకమైన మరణానికి నేను చాలా భయపడుతున్నాను. నా సోదరి చనిపోతుంది, అరుస్తూ, నాకు చావడం ఇష్టం లేదు, కానీ ఆమె బాధతో మరణించింది. ఇప్పుడు నాకు మరింత భయంగా ఉంది. నేను నా నిద్రను పూర్తిగా కోల్పోయాను, నేను భయానకంగా జీవిస్తున్నాను. అనుభవించిన వారికి అర్థమవుతుంది.

తొమ్మిది నెలల క్రితం ఆమె న్యూరో-అస్తెనిక్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స పొందింది. ఇది సులభంగా మారింది, కానీ ఒత్తిడి కనిపించింది, కొన్నిసార్లు మైకము నన్ను బాధపెడుతుంది, నాకు ఇంకా ఉంది గర్భాశయ osteochondrosis, అదనంగా, ఒక అబ్సెసివ్ ఆలోచన కనిపించింది: నా స్పృహ క్రమానుగతంగా నాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది, అనగా, "నేను త్వరలో చనిపోతాను" అనే ఆలోచన నా తలలో కనిపిస్తుంది, కానీ నేను ఈ ఆలోచనలను నా శక్తితో దూరంగా తరిమివేసి, బిగ్గరగా లేదా నాకు స్ఫూర్తిని పొందుతాను. కింది పదాలతో: "లేదు, నేను ఎప్పటికీ సంతోషంగా జీవిస్తాను!" ఈ విధంగా నా మనస్సులో రెండు ఆలోచనలు వాదించాయి: ఒకటి ప్రతికూలమైనది, మరొకటి సానుకూలమైనది మరియు ఇది అనారోగ్యం సమయంలో ప్రారంభమైంది. నా యవ్వనం నుండి మరియు ఇప్పటికీ మరణ భయం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను (నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అది చాలా గగుర్పాటుగా, భయానకంగా మారుతుంది, లోపల ప్రతిదీ చల్లగా ఉంటుంది). ఈ ఆలోచనలను ఎలా వదిలించుకోవాలి, బహుశా మీరు నిపుణులలో ఒకరిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది?) దయచేసి నాకు చెప్పండి, మీకు వీలైతే.

• నాకు చావు భయం కూడా కలిగింది. నేను Slavinsky GP 4 పద్ధతులు మరియు లోతైన PEAT ఉపయోగించి భయంతో వ్యవహరించాను. ఇది సులభం కాదు. మరణ భయానికి అనేక మూలాలు (కారణాలు) ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి పని చేసి తొలగించబడాలి. నాకు వేరే దారి తెలియదు.

శుభ మద్యాహ్నం! నా వయస్సు 40 సంవత్సరాలు. PA తో నా భయం 8 నెలల క్రితం కనిపించింది, గైనకాలజీలో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, అవి పరిష్కరించబడ్డాయి. ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ నేను అనారోగ్యంతో చనిపోతాను అని భయపడుతున్నాను. నేను డాక్టర్లందరి చుట్టూ తిరిగాను, నాకు ముల్లు వచ్చిన వెంటనే పరీక్షలు చేయించుకుంటాను. సైకియాట్రిస్ట్ వద్ద, పాక్సిల్, గ్రాండ్యాక్సిన్ నియమించబడ్డాడు లేదా నామినేట్ చేయబడ్డాడు. అవి నన్ను మరింత దిగజార్చాయి. నేను అఫోబాజోల్ తాగుతాను, ఇది కొద్దిగా సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దానిని విడిచిపెట్టిన వెంటనే, ప్రతిదీ తిరిగి వస్తుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల, నేను ఉదయం నుండి మధ్యాహ్నం 4 గంటల వరకు చాలా బాధగా ఉన్నాను (నేను భయపడుతున్నాను), మరియు సాయంత్రం నాటికి అది మెరుగుపడుతుంది మరియు నేను దాదాపు సాధారణ వ్యక్తినేను బాగా నిద్రపోతున్నాను. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? నేను కూడా నిష్క్రమించవలసి వచ్చింది, నేను పని చేయలేను. ధన్యవాదాలు!

• ఎలెనా, నేను కూడా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నాను, భయం నన్ను తినేస్తుంది (థానాటోఫోబియా), నేను యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కూడా తాగుతాను. ట్రాంక్విలైజర్లు మాత్రమే సహాయపడతాయి. నాకు మెల్లగా మతి పోతున్నట్లుంది. ఈ వ్యాధి కారణంగా, నేను కూడా పని చేయను. ఆమె విజయవంతమైన అమ్మాయి అయినప్పటికీ, ఆమె నర్సుగా పనిచేసింది, కారు నడిపింది. మరియు ఇప్పుడు నేను ఇంట్లో లేదా మా అమ్మ లేదా భర్తతో కూర్చున్నాను .... ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నేను ఇలా జీవించి విసిగిపోయాను .... నా వయస్సు 32 సంవత్సరాలు. మీకు కావాలంటే నాకు ఇమెయిల్ చేయండి: rudermanelina(dog)gmail.com

  యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వాడకం ఎల్లప్పుడూ సైకోథెరపిస్ట్‌తో థెరపీకి సమాంతరంగా ఉండాలి. తప్పనిసరిగా. పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సలహా ఇవ్వగల సులభమైన విషయం ఏమిటంటే, శరీరం (బిగింపులు), 16 కండరాల సమూహాలతో పని చేయడం ప్రత్యేక సాంకేతికత(ఉద్రిక్తత-సడలింపు) మరియు శ్వాస 7-7-7-7 (7 ఖర్చుతో పీల్చుకోండి, ఆపై ఆపండి మరియు 7 వరకు, ఆపై 7 ఖర్చుతో ఆవిరైపోతుంది). ఆ తరువాత, మేము ఆలోచనలు మరియు వైఖరితో పని చేస్తాము. ఉమ్మడి చర్య మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

  ఆపరేషన్ తర్వాత, నేను సాధారణంగా ప్రతిదానికీ భయపడటం మొదలుపెట్టాను, డీరియలైజేషన్, అనుచిత ఆలోచనలుహత్య గురించి, ఫలితంగా, ఇప్పుడు నేను మరణానికి భయపడుతున్నాను మరియు ప్రియమైన వారిని కోల్పోతున్నాను, దానితో ఏమి చేయాలో కూడా నాకు తెలియదు, నేను మానసిక వైద్యుడి వద్దకు వెళుతున్నాను, అతను నాకు ఏమి చెబుతాడో నాకు తెలియదు మరియు అతను నాకు ఎలా సహాయం చేస్తాడు, నేను మనస్తత్వవేత్తతో ఒక సెషన్ మాత్రమే చేసాను, ఇంకా ఏమీ జరగలేదు.

శుభ మద్యాహ్నం. యంగ్, బ్యూటిఫుల్, ఎనర్జిటిక్... కానీ... నా తలలో భయాలతో, నేను సహాయం కోసం అడుగుతాను.

చిన్నప్పుడు చలాకీగా, ఎనర్జిటిక్ గా, సిగ్గుగా ఉండేది... ఇప్పుడు కూడా అదే మొబైల్, కానీ ఇప్పుడు 25 ఏళ్ల వయసులో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు అడ్డుపడుతున్నాయి. సుమారు 6 సంవత్సరాలుగా, దాని వివిధ వ్యక్తీకరణలలో మరణం యొక్క భయంకరమైన భయం జోక్యం చేసుకుంటోంది. భయం, స్నోబాల్ లాగా, ఈ సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోతోంది, మరియు ప్రతి సంవత్సరం దానితో పోరాడటం మరింత కష్టమవుతుంది మరియు ఈ భయం మరింత లోతుగా మరియు బలంగా మారుతోంది. స్థిరమైన భయంమరణం నా కోసం, బంధువుల కోసం మరియు ప్రజల కోసం కాదు, నాకు విశ్రాంతి ఇవ్వదు! నేను శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఎలాగైనా నిలబడలేనని ప్రజలకు భయం ... ఎందుకంటే. ఏదైనా తర్వాత విచారకరమైన వార్తఅదే సమయంలో నా పరిస్థితి క్షీణిస్తోంది.

తల మూర్ఛ స్పిన్ ప్రారంభమవుతుంది, ఛాతీ లో కుదించుము, మొత్తం శరీరం మరియు అన్ని షేక్. ఇంతకుముందు, నా స్నేహితుడి మరణానికి ముందు, నేను దీనిని అనుభవించలేదు, లేదా బలహీనంగా భావించాను. మెంటల్ ఎటాక్స్ లాగా, తల కూడా దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మారడం సాధ్యం కాదు.అప్పుడు అది కవర్ చేస్తుంది!ప్రతిరోజూ, నేను సందడి చేసే కంపెనీలో స్నేహితులతో సరదాగా గడిపినప్పుడు కూడా, మరణం గురించి కాసేపు ఆలోచనలు వస్తాయి. , నేనంటే భయం దిమ్మల అగ్నిపర్వతం అని నువ్వు చెప్పలేవు!

హానికరమైన ఏదైనా త్రాగడానికి మరియు తినడానికి నేను భయపడుతున్నాను, నేను నా ఆహారాన్ని చూస్తాను! మరియు అన్నింటికీ ప్రయోజనం లేదు, భయం పోదు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సహాయం చేయవు. ఇది ఎక్కడో లోతుగా ఉంది. నేను ఇలా జీవిస్తున్నాను, నా విషయంలో ఏమి చేయవచ్చు? ధన్యవాదాలు.
అనే ప్రశ్నకు సమాధానం:

మరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు తప్ప, ప్రజలందరూ మరణ భయాన్ని అనుభవిస్తారు. మానసిక అనారోగ్యముమరియు పిచ్చి. వారు ప్రియమైనవారి మరణ భయాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు. మరియు ఇది సాధారణ ప్రతిచర్య. ఒక వ్యక్తి తన దృష్టిని పూర్తిగా దీనిపై కేంద్రీకరించినప్పుడు, మిగతావన్నీ పక్కన పెడితే అది అసాధారణంగా మారుతుంది.

గతాన్ని మార్చలేము, కానీ భవిష్యత్తుకు తలుపు గట్టిగా మూసివేయబడింది. కానీ మనిషి రేపు ఏమి జరుగుతుందో అని తనను తాను భయపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ చర్యల ద్వారా, మరణ భయాన్ని అనుభవిస్తూ, అతను తన జీవితాన్ని భరించలేనిదిగా చేస్తాడు. మరియు జీవితం కూడా వర్తమానంలో ఒక క్షణం మాత్రమే. ఈ ప్రవర్తన చాలా తరచుగా ఆత్మహత్యకు దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి జీవించడానికి భయపడినంతగా చావడానికి భయపడడు. గణాంకాల ప్రకారం, ప్రపంచంలో ప్రతి 30 సెకన్లకు ఒక ఆత్మహత్య జరుగుతోంది. విజయవంతమైన ఐదుగురు ఆత్మహత్యలలో నలుగురు పురుషులు.

చికిత్సకు రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఒకటి మాత్రలు లేదా ఆల్కహాల్, ఇది కొంతకాలం మీ భయాన్ని లోపలికి నడిపిస్తుంది, కానీ కొంతకాలం తర్వాత అది మళ్లీ కనిపిస్తుంది.

రెండవది మరింత సమర్థవంతమైనది కానీ తక్కువ వేగవంతమైనది. ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు అందమైన వర్తమానం గురించి అవగాహనతో పని. కానీ కలలు కనవద్దు. మీరు భయాన్ని పూర్తిగా తొలగించలేరు. మనస్సు పోయినప్పుడు భయం పూర్తిగా పోతుంది. మీ భయం అలాగే ఉంటుంది. అతను మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోడు. మీరు ఒకరికొకరు జోక్యం చేసుకోకుండా, అతనితో శాంతియుతంగా సహజీవనం చేయవచ్చు.

మరణ భయంతో సహా ఏదైనా భయం మీ ఊహ యొక్క ఉత్పత్తి మాత్రమే అని మొదట మీ కోసం గట్టిగా అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇదంతా వారి స్వంత ఆలోచనలు మరియు వారి స్వంత మెదడు ద్వారా సృష్టించబడింది. భయం గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం మానేయండి మరియు మీ తలపై దాని గురించి ఆలోచనలు పట్టుకోండి. నిరంతరం మీ దృష్టిని ఏ విధంగానైనా మళ్లించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలోచనలు భౌతికమైనవని గుర్తుంచుకోండి మరియు అవి ప్రతిరోజూ మీ తలపై మెలితిప్పినట్లయితే వాస్తవానికి మారవచ్చు.

మీరు చూడని మరియు గ్రహించని వాటి గురించి భయపడటం అర్ధం కాదు (అన్ని తరువాత, ఒక వ్యక్తి చనిపోయినప్పుడు, అతను స్పృహ కోల్పోతాడు), అలాగే ఏదో ఒక రోజు అనివార్యంగా ఏమి జరుగుతుందో. నీకు చావు భయం ఉన్నా లేకున్నా అది ఏదో ఒక రోజు వస్తుంది. దాని అనివార్యతను గ్రహించడం ద్వారా మాత్రమే, మీరు ఆసక్తికరంగా మరియు పూర్తిగా జీవించగలరు.

ఈ రోజు జీవించండి, సంతోషించండి మరియు మీ వద్ద ఉన్నందుకు దేవునికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. మరికొందరికి అది కూడా లేదు. మీరు కలిగి ఉన్న దానిలో కనీసం కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉంటే వారు సంతోషిస్తారు.

మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి ఆసక్తికరమైన కార్యాచరణఅది మిమ్మల్ని ఉద్దేశరహిత ఉనికి నుండి దూరం చేస్తుంది. సాధన చేసేందుకు ప్రయత్నించండి వివిధ వ్యవహారాలు, మీ కోసం చూడండి.
ఇవన్నీ మరణ భయంతో అణచివేయబడిన వ్యక్తిపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపని సాధారణ పదబంధాలు. అణచివేతకు గురైన వ్యక్తి ఈ సాధారణ పనులను ఎలా సాధించాలో గుర్తించలేడు.

చావు భయం లేని జీవితం.

ప్రత్యేకంగా ఏమి చేయాలి? మరియు మీరు సయోధ్య వంటి చర్యతో ప్రారంభించాలి. మీరు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి మరియు మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి. మీ జీవితాన్ని మీరు పొందిన విధంగా అంగీకరించండి మరియు ప్రేమించండి. అంగీకరించండి, క్షమించండి, క్షమాపణ అడగండి మరియు మీ బంధువులు మరియు స్నేహితులను ఖండించవద్దు. మరియు ముఖ్యంగా - మరణం యొక్క అనివార్యతను జీవితానికి దరఖాస్తుగా అంగీకరించడం. మీరు ఈ వినయాన్ని ఎదుర్కొని, దానిని మీ హృదయంలో అంగీకరించినప్పుడు, మీరు జీవించడం చాలా సులభం మరియు మరింత ప్రశాంతంగా మారుతుంది.

మీరు మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవాలి, దాని నుండి పారిపోకూడదు. తగ్గాలంటే అదొక్కటే మార్గం.

చర్చికి వెళ్లండి, ఒప్పుకోండి, కమ్యూనియన్ తీసుకోండి. భవదీయులు, మీ స్వంత మాటలలో, దేవుని వైపు తిరగండి. అన్ని పరీక్షలను తట్టుకునే శక్తి కోసం అతనిని అడగండి. చాలా కష్టమైన క్షణాలలో, ప్రార్థనలను చదవండి.