మోకాలి కీలులో అదనపు శబ్దాలు: మేము కారణాలను విశ్లేషిస్తాము. ఎందుకు మోకాలు క్రంచ్: ప్రమాదకరమైన మరియు హానిచేయని పరిస్థితులు, చికిత్స

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ సమస్య రోగిలో చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మోకాలిలో నొప్పి మరియు క్రంచ్ ఒక రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధికి లక్షణం కావచ్చు - ఆర్థరైటిస్, గౌట్, కీళ్ళ వాతములేదా యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్.

అలాగే, మోకాలి కీలులో క్రంచ్ సమయంలో కీలు బ్యాగ్ లోపల సంభవించే యాంత్రిక ప్రక్రియల యొక్క పూర్తిగా హానిచేయని అభివ్యక్తిగా మారుతుంది. శారీరక శ్రమలేదా వృద్ధాప్య మార్పులు.

ఈ లక్షణం లింగం మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రజలలో సంభవిస్తుంది. మోకాలు క్రంచ్ లాగా ఉంటాయి చిన్న పిల్లవాడుఅలాగే ఒక పెన్షనర్. తేడా కారణాలు మరియు పరిణామాలలో ఉంటుంది.

పిల్లలలో ఉంటే, ఈ దృగ్విషయం చాలా తరచుగా వస్తుంది క్రియాశీల దశపెరుగుదల, పెరుగుతున్న అస్థిపంజరాన్ని పట్టుకునే ప్రయత్నంలో కండరాలు మరియు స్నాయువులు సాగినప్పుడు, పెద్దలలో, దీనికి విరుద్ధంగా, కీలు క్రంచ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థతో సమస్యలను సూచించే భయంకరమైన సిగ్నల్ అవుతుంది. ఇది తప్పనిసరిగా ఒక రకమైన తీవ్రమైన పాథాలజీ కాదు, క్రంచ్ అంటే ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా కదలడం లేదని లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉంటాడని అర్థం.

మీరు సకాలంలో అటువంటి "కాల్స్" కు శ్రద్ద ఉంటే, అప్పుడు తీవ్రమైన సమస్యలుచాలా నివారించదగినది.

కారణాలు

పగుళ్లకు కారణం కావచ్చు మోకాలి కీలు. అటువంటి దృగ్విషయానికి కారణమయ్యే అనేక కారకాలు ఉండవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు అవి సంక్లిష్టంగా వ్యక్తమవుతాయి.

మోకాలి కీలుకు గాయం. ఇది నష్టం, నెలవంక యొక్క చీలిక, మోకాలి యొక్క తొలగుట, ఉమ్మడిని తయారు చేసే ఎముకల పగులు. స్నాయువులు లేదా స్నాయువులు దెబ్బతిన్నాయని కూడా తేలింది. ఈ సందర్భాలలో, ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణ బలహీనపడుతుంది మరియు మృదులాస్థి యొక్క పరిచయం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది క్రంచ్కు కారణమవుతుంది.
ఉమ్మడి యొక్క అధిక కదలిక లేదా హైపర్‌మోబిలిటీ కూడా క్లిక్‌లకు కారణం కావచ్చు.
వివిధ రకాల ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే శోథ ప్రక్రియలు - రుమటాయిడ్, గౌటీ. సాధ్యమైన కాపు తిత్తుల వాపు. వాపు ప్రక్రియలో, ఉమ్మడి అంటువ్యాధి వ్యాధికారకాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఇది దాని పాక్షిక విధ్వంసానికి దారితీసే క్షీణత ప్రక్రియలకు కారణమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో కీళ్ళ తలల పరిచయం క్లిక్లు మరియు క్రంచ్ మాత్రమే కాకుండా, చాలా బాధాకరమైన అనుభూతులను కూడా ఇస్తుంది.
జీవక్రియ రుగ్మతల కారణంగా కీళ్లలో ఉప్పు నిక్షేపాలు - ఆస్టియోఫైట్స్, బలహీనమైన భాస్వరం-కాల్షియం జీవక్రియ.
అధిక బరువు కారణంగా ఉమ్మడిపై ఒత్తిడి పెరిగింది.
ఆస్టియోకాండ్రిటిస్, కొండ్రోమలాసియా, కొండ్రోమాటోసిస్ మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులు, ఈ సమయంలో కీలు మృదులాస్థి యొక్క వైకల్యాలు సంభవిస్తాయి.

ఈ మొత్తం జాబితా మీ మోకాలు ఎందుకు క్రంచ్ అనేదానికి సమాధానం ఇవ్వగలదు. ఎటియాలజీ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది - మృదులాస్థి నాశనం, శోథ ప్రక్రియలు, లవణాల నిక్షేపణ మరియు ఉమ్మడి పనిని నిరోధించే పెరియార్టిక్యులర్ కణజాలాల పెరుగుదల వరకు.

నడుస్తున్నప్పుడు మోకాలిలో క్రంచ్ గాయం లేదా నియోప్లాజమ్‌ల కారణంగా ఉమ్మడి పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం ఉన్న లక్షణం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఒక వయోజన తనలో దీనిని కనుగొన్నట్లయితే మరియు అదే సమయంలో నొప్పిని అనుభవించినట్లయితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం.

తోడు లేని పిల్లల మోకాళ్లలో క్రంచ్ బాధాకరమైన అనుభూతులు, చాలా మటుకు, దాని మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి ప్రక్రియల కారణంగా మరియు ఎటువంటి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉండదు.

పిల్లవాడు నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే లేదా చాలా తరచుగా మోకాలి గాయాలు పొందినట్లయితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోవడం అర్ధమే. పగుళ్లు వదులుగా ఉండే స్నాయువుల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు సరిదిద్దవలసి ఉంటుంది. లేకపోతే, ఉమ్మడి అస్థిరత కారణంగా శారీరక శ్రమ సమయంలో బాల గాయపడదని హామీ ఇవ్వలేము.

వంగుట మరియు పొడిగింపు సమయంలో మోకాలిలో పగుళ్లు

ఒక వ్యక్తి దాదాపు నిరంతరం మోకాలి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపును ఉత్పత్తి చేస్తాడు. వంగినప్పుడు మోకాలిలో కనిపించే క్రంచ్‌ను మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా మీరు కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు పరిష్కరించవచ్చు. మీరు నిలబడి లేదా మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేసినప్పుడు పొడిగింపు సమయంలో క్రంచ్ వినబడుతుంది.

నొప్పి లేకుండా క్లిక్‌లు వినబడితే, అప్పుడు విషయం ఉమ్మడి లోపల యాంత్రిక ప్రక్రియలలో ఉండే అవకాశం ఉంది. కీలు బ్యాగ్ మరియు ప్రక్కనే ఉన్న స్నాయువులు స్థానంలో మార్పులకు సర్దుబాటు చేస్తాయి, బహుశా సృష్టించవచ్చు అధిక రక్త పోటుఉమ్మడి ద్రవం లోపల గ్యాస్ బుడగలు పతనానికి దారితీసే ఉమ్మడిపై తరుగుదల కారణంగా. ఇది జరిగినప్పుడు, ఉమ్మడి లోపల ఉద్రిక్తత దృశ్యమానంగా ఉపశమనం పొందుతుంది.

అయితే, క్రంచ్ కారణం చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులు కావచ్చు. కొన్ని కారణాల వల్ల, బర్సా యొక్క షాక్-శోషక సామర్థ్యం తగ్గిపోయి, ఎముకల తలలు తాకడం ప్రారంభించినట్లయితే, ఉమ్మడి క్లిక్ చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిచయం శరీరం యొక్క కొన్ని అసహజ స్థానాల్లో లేదా ప్రారంభమైన రోగలక్షణ ప్రక్రియ ఫలితంగా సంభవించవచ్చని గమనించాలి.

మోకాలిని వంగినప్పుడు, లవణాల నిక్షేపణ కారణంగా క్రంచ్ కనిపిస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా జీవక్రియ రుగ్మతల వల్ల, ఆక్సీకరణ ఉత్పత్తులు మూత్రంలో విసర్జించబడనప్పుడు, కానీ క్రమంగా కీళ్లలో జమ చేయబడతాయి మరియు చర్మం ద్వారా కనిపించే టోఫీ - ట్యూబర్‌కిల్స్ యొక్క మొత్తం సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి.

ఈ లక్షణాలు తరచుగా అధిక బరువుతో బాధపడేవారిలో కనిపిస్తాయి మధుమేహం, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు. ఇక్కడ మీకు స్పెషలిస్ట్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్ సహాయం అవసరం కావచ్చు, అతను రోగి యొక్క ఆహారం యొక్క కూర్పును సాధారణీకరిస్తాడు.

వెనుక నుండి మోకాలు కింద క్రంచ్ చాలా ఉంది తీవ్రమైన లక్షణం, ఇది నెలవంక వంటి గాయాలు, కణితుల రూపంలో నియోప్లాజమ్స్, ఆర్థరైటిస్ సంకేతాలు చేయవచ్చు.

క్రంచీ మోకాళ్లు శారీరక నిష్క్రియాత్మకతను కూడా సూచిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి కొద్దిగా కదిలితే, ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నిశ్చల చిత్రంజీవితం, అప్పుడు నిష్క్రియ స్థితిలో ఉన్న ఉమ్మడి, తక్కువగా పొందుతుంది పోషకాలుమరియు నీరు.

మైక్రో సర్క్యులేషన్ ప్రక్రియలో, మృదులాస్థి అందుకోవాలి చాలుకొల్లాజెన్, ఇది వారి కదలికను అందిస్తుంది. లేకపోతే, తేమ మరియు పోషణ లేకపోవడంతో, ఉమ్మడి యొక్క షాక్-శోషక సామర్థ్యం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది క్రంచ్ రూపానికి దారితీస్తుంది.

చతికిలబడినప్పుడు మోకాళ్ల పగుళ్లు

మొదటి తరగతులలో సాధారణ దృగ్విషయాలలో ఒకటి వ్యాయామశాలమోకాలి కీళ్లలో బలమైన క్రంచ్.

స్క్వాట్‌ల యొక్క ఇటువంటి సోనరస్ తోడు తరచుగా అతిథిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు వారిని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. వాస్తవానికి, స్క్వాటింగ్ సమయంలో క్రంచ్ కూడా ఉమ్మడి లేదా పెరియార్టిక్యులర్ నిర్మాణాలలో బాధాకరమైన అనుభూతులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు పాథాలజీ సంకేతాలను గమనించవచ్చు.

కారణాలు " ధ్వని తోడుస్క్వాట్‌లు చేసేటప్పుడు చాలా స్క్వాట్‌లు ఉన్నాయి, కానీ చాలా తరచుగా కీళ్ళు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, ఎందుకంటే లోపల స్నాయువుల అసాధారణ సాగతీత మరియు బర్సేలో పేరుకుపోయే గ్యాస్ బుడగలు కూలిపోతాయి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, లోపల ఒత్తిడి సినోవియల్ ద్రవంమరియు గ్యాస్ బుడగలు కూలిపోతాయి.

క్రంచ్ పాటు, తరగతుల సమయంలో, ఒక ఉచ్ఛరిస్తారు గొంతు ఉంటే సమస్య తీవ్రమైనది. ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధి మరియు ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థ్రోసిస్ కారణంగా ఉమ్మడి విధ్వంసం యొక్క దూత రెండింటికి లక్షణం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, క్రంచ్ అంటే కీలు తలల మధ్య కుషనింగ్ సైనోవియల్ ద్రవం పరిమాణం తగ్గడం వల్ల కీలు మృదులాస్థి యొక్క ఘర్షణ.

శిక్షణ తర్వాత నొప్పి కొనసాగితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, మీరు ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణ మరియు తొలగించడానికి దాని చికిత్స అవసరం కావచ్చు. రోగలక్షణ కారణాలుఉమ్మడిలో కనిపించిన క్రంచ్.

చికిత్స

నడుస్తున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మోకాలు క్రంచ్ అయినప్పుడు, ప్రక్రియ నొప్పిలేకుండా ఉంటే, చాలా మటుకు పాథాలజీ లేదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, ఇది ఒత్తిడిలో మార్పు లేదా అధిక సాగతీతకు స్నాయువు ఉపకరణం యొక్క ప్రతిచర్య మాత్రమే.

మీరు జానపద నివారణలతో “దురదృష్టం” నుండి బయటపడాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట మీరు నిజమైన కారణాన్ని కనుగొనాలి, ఆ తర్వాత, మీ వైద్యుడితో చికిత్సను అంగీకరించిన తర్వాత, ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభించండి.

ప్రాథమిక పరీక్ష చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే కారణాలను కనుగొనకుండా, విధానాలు పరిస్థితిని తీవ్రంగా తీవ్రతరం చేస్తాయి. జాయింట్ బ్యాగ్ లోపల గాయం లేదా సప్పురేషన్ వల్ల క్రంచ్ ఏర్పడిన సందర్భాలకు ఇది వర్తిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఉదాహరణకు, వార్మింగ్ కంప్రెసెస్ పనికిరానిది కాదు, హానికరం కూడా.

నుండి ఇంట్లో తయారుచేసిన లేపనాల ఆధారం మోకాలు క్రంచ్తరచుగా తేనె, అయోడిన్, గ్లిజరిన్ ఉన్నాయి. అటువంటి వాటితో కలిపి క్రియాశీల పదార్థాలుకోనిఫర్లు వంటి ముఖ్యమైన నూనెలుఅవి ఉమ్మడిపై స్థానిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఉమ్మడి నుండి ఉద్రిక్తత మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

పరీక్ష ఫలితాలపై ఆధారపడి, వైద్యుడు మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ కోసం ఒక లేపనాన్ని సూచించవచ్చు, చలనశీలత నొప్పితో కూడి ఉంటే, దాని కోర్ వద్ద NSAID లను కలిగి ఉండవచ్చు. అలాగే, సూచించిన లేపనాలు ఉమ్మడిలో రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను సక్రియం చేయడానికి ప్రకృతిలో వేడెక్కడం మరియు తయారీలో కొండ్రోప్రొటెక్టివ్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు రక్షిస్తుంది.

క్లిక్‌లు మోకాలి విభాగానికి గాయం లేదా గాయం యొక్క పరిణామాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు డాక్టర్ పరిస్థితి ఆధారంగా ఇక్కడ పని చేస్తారు. అదే నలిగిపోయే నెలవంకపై ఆపరేషన్ చేయవలసి ఉంటుంది మరియు ఉంటే మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంఎముకల తలల సంపర్కం గురించి, అప్పుడు సమాంతర చికిత్సతో ఉమ్మడి ద్రవ ప్రత్యామ్నాయం యొక్క ఇంజెక్షన్లు ఉమ్మడి యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు అసహ్యకరమైన క్రంచ్ అదృశ్యానికి సహాయపడతాయి.

క్లిక్ చేసే జాయింట్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలి, తద్వారా అది చలనశీలతను కోల్పోకుండా మరియు క్రియాత్మకంగా ఉంటుంది. ప్రారంభించడానికి, అన్ని వైద్యుల సూచనలను అనుసరించండి మరియు మందులతో పాటు, మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ మరియు వ్యాయామ చికిత్స సూచించినట్లయితే, అన్ని సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించాలి.

ఇప్పటికే జాయింట్ రీప్లేస్‌మెంట్ సర్జరీ చేయించుకున్న రోగికి క్లిక్‌లు ఇబ్బంది కలిగిస్తే, ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి 2 ఎంపికలు ఉన్నాయి:

ఉమ్మడి భాగాలు ఇప్పటికీ కొత్తవి మరియు అంతర్గత లాపింగ్ కొనసాగుతుంది.
ఉమ్మడి చాలా కాలం పాటు ఇన్స్టాల్ చేయబడి ఉంటే, అప్పుడు క్లిక్ చేయడం ద్వారా ఎండోప్రోస్టెసిస్ను మార్చడానికి ఇది సమయం అని సూచిస్తుంది.

మీరు మోకాళ్లలో క్రంచ్ తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు. బహుశా ఇది సాధారణ శారీరక ప్రతిచర్య మరియు చింతించవలసిన అవసరం లేదు. ఈ పరిస్థితి యొక్క భద్రత గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, పరీక్ష తర్వాత, క్రంచ్ యొక్క కారణాన్ని సూచించే మరియు చికిత్సా పద్ధతులను సూచించే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

కీళ్లలో క్రంచ్ అనేది చిన్న పిల్లలలో మరియు అథ్లెట్లు, కార్మికులలో కనిపించే ఒక దృగ్విషయం. శారీరక శ్రమ, కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు పెన్షనర్లు. ప్రతి ఒక్కరూ, మినహాయింపు లేకుండా, కనిపించే సందర్భంలో అర్థం చేసుకోవాలి ఆందోళన లక్షణాలుమోకాలిలో క్రంచ్‌తో పాటు, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సందర్శించి, అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణల కారణాన్ని కనుగొనాలి.

సమస్య నుండి బయటపడండి ప్రారంభ దశలుచాలా సులభం, కాబట్టి మీరు మీ ఆరోగ్యానికి బాధ్యతాయుతమైన విధానాన్ని తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు పునరుద్ధరించడానికి సాధారణ పరిస్థితిఉమ్మడి సర్దుబాటు తగినంత ఉంటుంది మద్యపాన నియమావళిమీ ఆహారాన్ని కొద్దిగా మార్చుకోండి మరియు మరిన్ని చేయండి వ్యాయామం. నిర్లక్ష్యం చేయబడిన రూపంలో, గౌట్‌తో జరిగినట్లుగా, మరొక అసహ్యకరమైన తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశం కారణంగా మీరు మీ జీవితమంతా తీవ్రమైన పరిమితులను అనుభవించవచ్చు.

చతికిలబడినప్పుడు మోకాలు క్రంచింగ్ అనేది అథ్లెట్లు మరియు ఎప్పుడూ జిమ్‌కు వెళ్లని వారి మధ్య ఒక సాధారణ సంఘటన. స్క్వాటింగ్ అనేది బార్‌బెల్‌తో ఐచ్ఛికం, ఒక వ్యక్తి కుర్చీ నుండి లేచినప్పుడు లేదా దానిపై కూర్చున్నప్పుడు లేదా చతికిలబడినప్పుడు ఇది కదలిక హోదా. విషయం ఏమిటో చూద్దాం మరియు మోకాలు ఎందుకు క్లిక్ చేస్తాయో?

మోకాలి నిర్మాణం గురించి క్లుప్తంగా

మోకాలి కీలు యొక్క శరీర నిర్మాణ సంక్లిష్టతలను లోడ్ చేయకూడదని మేము వాగ్దానం చేస్తాము. అయినప్పటికీ, ఉమ్మడి నిజంగా సంక్లిష్టమైనది. మోకాలి ఎందుకు చాలా దుర్బలంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి, దాని లోపల చూద్దాం, చర్మం కింద ఏమి ఉంది?

మరియు అనేక నిర్మాణాలు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి - టిబియా మరియు తొడ ఎముక యొక్క తలలు, నెలవంక మరియు స్నాయువులు, దీని కారణంగా ఈ మొత్తం నిర్మాణం కలిసి ఉంటుంది. మీరు తాకినట్లయితే మీ మోకాలిచిప్ప, ఇది మొబైల్ అని మీరు గమనించవచ్చు. మోకాలి కీలు యొక్క చలనశీలత మరియు అదే సమయంలో, బలం మరియు శారీరకంగా సరైన కార్యాచరణను నిర్ధారించడానికి ప్రకృతి ప్రతిదీ ఎంత క్లిష్టంగా కనిపెట్టిందో ఇప్పుడు ఊహించండి. ఇది మీ మోచేయి కాదు, అయినప్పటికీ ఇది చాలా సులభం కాదు.

మోకాలి లోపల కీళ్ల ద్రవం ఉంటుంది. దాని లేకపోవడంతో, ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా ఎముకల గట్టి ఘర్షణ ప్రారంభమవుతుంది, మోకాలి ఉబ్బుతుంది మరియు అన్ని చలనశీలతను కోల్పోతుంది. మార్గం ద్వారా, మోకాలు ఎందుకు బాధించవచ్చో మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉమ్మడి ద్రవం లేకపోవడం వల్ల.

మోకాలు ఎందుకు బాధపడవచ్చు:

ఉమ్మడి (మృదులాస్థి, ఎముక, స్నాయువులు) యొక్క ఏదైనా భాగం యొక్క నిర్మాణం యొక్క ఉల్లంఘన.
ఉమ్మడి ద్రవం యొక్క కూర్పు లేదా వాల్యూమ్ యొక్క ఉల్లంఘన.
మృదులాస్థి మరియు స్నాయువుల కూర్పు యొక్క ఉల్లంఘన.

చతికిలబడినప్పుడు మోకాలి క్రంచ్‌కు గల కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకటి ఉంటే జాబితా చేయబడిన రాష్ట్రాలుకనిపిస్తుంది, మోకాలిని దెబ్బతీయడం కంటే చాలా సులభం అవుతుంది ఆరోగ్యకరమైన శరీరం. సాధారణంగా పనిచేసే శరీరంలో, మోకాలికి భారీ లోడ్ ఇవ్వడం ద్వారా మాత్రమే దెబ్బతినడం సాధ్యమవుతుంది, అంటే స్నాయువును చింపివేయడం లేదా మృదులాస్థిని దెబ్బతీస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో, మోకాలి వెంటనే ఉబ్బుతుంది మరియు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

మరొక విషయం పేరాలు 1, 2, 3 కింద సూచించబడిన సమస్యలతో ఉంది. ఉల్లంఘనలు క్రమంగా జరుగుతాయి, మరియు ప్రతిదీ క్రంచ్తో మొదలవుతుంది (వంగేటప్పుడు ఒక క్లిక్ వినబడుతుంది). కాబట్టి, చాలా క్రంచ్ మరియు మోకాలి వద్ద కాళ్ళను వంచడంతో సంబంధం ఉన్న మెట్లు, స్క్వాట్‌లు మరియు ఇతర కదలికలు పైకి నడిచేటప్పుడు చాలా మంది వినడానికి క్లిక్ చేయడం గురించి మాట్లాడండి.

క్రంచ్ యొక్క కారణాలు

అనేక కారణాల వల్ల మోకాలు క్రంచ్ లేదా క్రీక్. మునుపటి విభాగం నుండి చిన్న శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన డైగ్రెషన్ తర్వాత ఏమి మరియు ఎలా అనేది ఇప్పుడు మీకు మరింత స్పష్టంగా తెలుస్తుంది:

పోషకాహార సమస్యలు.
జీవక్రియతో సమస్యలు.
రోగలక్షణ పరిస్థితులు: మోకాలి కీలులో ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇన్ఫెక్షియస్ మరియు నాన్-ఇన్ఫెక్షన్ ప్రక్రియలు (ఉదాహరణకు, ఆర్థరైటిస్).

పోషకాహార సమస్యలు

సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఆహారంతో కీళ్ళు మరియు ఉమ్మడి ద్రవాన్ని ఏర్పరిచే తగినంత పదార్ధాలను తినడు. జాయింట్‌లో గ్లైకోసమినోగ్లైకాన్స్ (GAGలు) ఉన్నాయి: కొండ్రోయిటిన్ మరియు గ్లూకోసమైన్. ఇది మృదులాస్థి కణజాలానికి ఆధారం.

సాధారణ జీవితంలో, మోకాలి సమస్యలు 50 సంవత్సరాల తర్వాత కనిపిస్తాయి. మీరు బార్‌బెల్‌తో చతికిలబడి స్థిరంగా పని చేస్తే వ్యాయామశాల- సాధారణ జీవిత లయ కంటే శరీరానికి ఈ GAGలు చాలా ఎక్కువ అవసరం. దీని ప్రకారం, మీరు వాటిని ఎక్కువ ఆహారంతో పొందాలి.

అందుకే అథ్లెట్లు "గ్లూకోసమైన్ + కొండ్రోయిటిన్" రూపంలో సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. ఇది " అంబులెన్స్» మా కీళ్ల కోసం. మరియు మేము మోకాలి గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నాము, కానీ అన్ని ఇతర కీళ్ళు కూడా. అన్నింటికంటే, అవి కూడా అదే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ కారణాలు తప్పు ఆహారంలో ఉంటాయి.

తదుపరిది నీరు. దీన్ని సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి. బరువును బట్టి రోజుకు 2-4 లీటర్లు. మీరు ఇలా అంటారు: "వాపు ఉంటుంది!". కానీ కాదు, మీరు చాలా ఉప్పు తినకపోతే, మరియు మీ మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఎడెమా కనిపించదు, ఎందుకంటే ద్రవం ప్రశాంతంగా శరీరం గుండా వెళుతుంది, సరైన పరిమాణంలో శోషించబడుతుంది మరియు అదనపు నుండి విసర్జించబడుతుంది. శరీరం. అలా జరిగింది, అలాగే ఉంటుంది.

జీవక్రియ

స్క్వాట్స్ సమయంలో మోకాళ్లలో క్రంచ్ కేవలం వాస్తవం కారణంగా ఉంటుంది సరైన పదార్థాలులోపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా తింటే ఈ పదార్థాలు ఎందుకు సరిపోవు?

ఈ సందర్భంలో, మేము జీవక్రియ రుగ్మత గురించి మాట్లాడుతున్నాము. శరీరం సరైన పరిమాణంలో పదార్ధాలను గ్రహించదు, శరీరం బరువు పెరుగుతుంది, శ్వాసలోపం కనిపిస్తుంది, అధిక చెమట.

ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు ప్రచారం ఖర్చుతో ప్రశ్న పరిష్కరించబడుతుంది. ఇక్కడ మీరు మీ స్వంతంగా చికిత్స చేయలేరు, ఎందుకంటే మీరు ఏమి చికిత్స చేయాలో తెలియదు, మరియు మరింత ఎక్కువగా - ఎలా. ఇంటర్నెట్ నుండి రంగుల సైట్ల సలహాను మర్చిపో. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లి ఇలా చెప్పండి: "నా జీవక్రియ గురించి నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను, దానితో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందా?". తరువాత, మీ వైద్యుడిని నమ్మండి.

మోకాళ్లు క్రంచ్ మరియు క్లిక్ పెద్దలలో మాత్రమే కాదు, గ్రంధులతో సమస్యలు ఉంటే యువకుడికి కూడా సమస్య ఉంటుంది అంతర్గత స్రావం. దీనికి కారణాలు జన్యుపరమైన అసాధారణతలు లేదా కావచ్చు తప్పు మార్గంజీవితం.

చతికిలబడినప్పుడు మీ మోకాలు క్రంచ్ చేస్తే, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని స్పష్టం చేసే వరకు లోడ్ను పరిమితం చేయడం అర్ధమే. బహుశా ఇది మరింత సున్నితమైన వ్యాయామాలకు మారడానికి సమయం.

వ్యాధులు

ఏ వ్యాధులు క్రంచీ మోకాళ్లకు కారణమవుతాయి? మృదులాస్థి నష్టంతో సంబంధం ఉన్నవారికి, శోథ ప్రక్రియలులేదా గాయం.

ఇన్ఫెక్షియస్ ఏజెంట్ మోకాలి లోపల శారీరక సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, విధ్వంసం ప్రక్రియలను ప్రారంభిస్తుంది. వాపు, వాపు, ద్రవాల కూర్పులో మార్పులు - ఇవన్నీ క్రంచింగ్ మరియు నొప్పికి దారితీస్తాయి.

మెట్లు పైకి నడిచేటప్పుడు, కాళ్ళను వంచేటప్పుడు, కుంగిపోయిన స్థానం నుండి కూడా పగుళ్లు మరియు క్రంచింగ్ కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి క్రంచ్ ఉందా లేదా అని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది సాధారణంగా బాగా వినబడుతుంది.

క్రంచ్ అసౌకర్యాన్ని తెస్తే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. మరియు వైద్యులు భిన్నంగా ఉంటారు. ఎవరైనా పదాలతో ఇంటికి పంపుతారు: "మీ కోసం ఒక వ్యాధిని కనిపెట్టవద్దు", కానీ ఎవరైనా నిజంగా సహాయం చేస్తారు. కాబట్టి డాక్టర్ గ్రహం మీద అత్యంత సాధారణ జీవిగా మారినట్లయితే నిరాశ చెందకండి. మంచి స్పెషలిస్ట్ ఎప్పుడూ ఉంటారు.

మీ మోకాలు పగుళ్లు ఉంటే ఏమి చేయాలి

క్రంచ్ ఉంటే ఏమి చేయాలి? కొనసాగించడం సాధ్యమేనా మరియు ఎందుకు?

ప్రతిదీ క్రమంలో తీసుకుందాం.

మీకు క్రంచ్ ఉంటే, మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా సమస్య కోసం వెతకడం ప్రారంభించాలి సాధారణ కారణాలు. సమస్య పోషకాహారం అయితే, దాన్ని పరిష్కరించడం చాలా సులభం.

కొన్ని వారాల పాటు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి చేప కొవ్వులేదా చేప కొవ్వు రకాలు, శుద్ధి చేయని ముడి పొద్దుతిరుగుడు నూనె. లో మృదులాస్థి కణజాలం కోసం ప్రత్యేక సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం అది అట వస్తువుల కొట్టుమరియు వాటిని మెనులో కూడా జోడించండి.

క్రంచ్ దూరంగా ఉండకపోతే, నొప్పి కనిపిస్తుంది, అంటే విషయం పూర్తిగా పోషణలో లేదు. నిపుణుడిని (రుమటాలజిస్ట్) సంప్రదించడం మంచిది.

మీ బరువుపై శ్రద్ధ వహించండి, అది 100 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, బహుశా అంతేనా? మీరు కేలరీలలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తే, కానీ బరువు ఇంకా పెరుగుతూ ఉంటే, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

చివరగా, మీకు రాత్రి మోకాలి నొప్పి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని చూడాలి. ఈ పరిస్థితిలో స్థానిక వార్మింగ్ కంప్రెసెస్ శక్తిలేనివి, మీరు తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది అంటువ్యాధి ఏజెంట్శరీరం నుండి. కంప్రెస్‌లు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా చేయలేదు.

మీరు మీ మోకాలికి గాయమైతే, అది వాపు మరియు పుండ్లు పడినట్లయితే, డాక్టర్తో అపాయింట్మెంట్ తీసుకోవడం కూడా మంచిది. ఒక గాయం లేదా పతనం తర్వాత, నొప్పి చాలా బలంగా మరియు పదునైనదిగా ఉంటే, అంబులెన్స్కు కాల్ చేయండి. మీ బిడ్డ మోకాలి విరిగిపోయినట్లయితే మీరు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అన్ని తరువాత, పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ వారి భావాలను ఖచ్చితంగా వివరించలేరు.

నొప్పి కొనసాగితే స్వీయ వైద్యం చేయవద్దు!

మరియు చాలా ముఖ్యమైన విడిపోయే పదం: 2-3 వారాలలో పరిస్థితి మారకపోతే, మీరు అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు (మేము అసౌకర్యం ప్రారంభమైన సమయం నుండి అర్థం చేసుకున్నాము మరియు క్షణం నుండి కాదు తీవ్రమైన నొప్పిమీరు వెంటనే నిపుణుడిని చూడవలసి వచ్చినప్పుడు) - ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

క్రంచ్‌తో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా

మీకు క్రంచ్ ఉంటే మరియు మీరు స్క్వాట్‌లు చేయవలసి వస్తే, మీరు ఈ క్రింది అంశాలకు శ్రద్ధ వహించాలి:

బరువు లేకుండా స్క్వాట్ చేయండి మరియు ఈ క్రంచ్ మీకు అసౌకర్యాన్ని లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుందో లేదో నిర్ణయించుకోండి.
అదే ప్రయోజనం కోసం బరువుతో చతికిలబడటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ మోకాళ్లపై చుట్టండి సాగే పట్టీలుమరియు బరువుతో కూర్చోండి - క్రంచ్ అదృశ్యమైతే, మీరు దీన్ని సురక్షితంగా చేయవచ్చు. కాకపోతే, సంచలనాలను వింటూ మరింత జాగ్రత్తగా చతికిలబడండి. నొప్పి సంభవించినట్లయితే, కారణాన్ని స్పష్టం చేసే వరకు మీరు వ్యాయామం చేయడం మానేయాలి.

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తుల కోసం, నేలకి సమాంతరంగా కాకుండా ఎక్కువ ఎత్తులో స్క్వాట్‌లు చేయమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. 50-70 డిగ్రీల మోకాళ్ల వద్ద కాళ్ళను వంచడం సరిపోతుంది, తద్వారా కాళ్ళ కండరాలు ఇప్పటికే లోడ్ పొందాయి. మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో మీపై కోచ్‌ల మాట వినవద్దు. మీ స్వంత మోకాలు. అదనంగా, ఈ సమస్యను ఎదుర్కోని వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ మీ పరిస్థితిని తగినంతగా అంచనా వేయలేరు.

మీరు వార్మింగ్ లేపనంతో మీ మోకాళ్లను స్మెర్ చేయవచ్చు. చిన్న మొత్తాలలో మాత్రమే వాడండి, ఎందుకంటే కట్టు కింద, ఇది తీవ్రమైన దహనానికి దారి తీస్తుంది.

మరియు చివరి విషయం: మీ మోకాలు పగిలిపోతుంటే, రికార్డులకు మరింత వెళ్లడం విలువైనదేనా అని ఆలోచించండి? మీ శరీరం ఇప్పటికే భారీ బరువుతో స్క్వాట్‌లు చేయడం కష్టమని సూచిస్తోంది. మరియు, మీరు అతని మాట వినకపోతే, ప్రతిదీ విచారంగా ముగుస్తుంది. మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు గౌరవించండి, పెద్దమనుషులారా!

చాలా మంది తరచుగా మోకాళ్లలో ఆకస్మిక క్రంచ్‌ను గమనిస్తారు. ఏ సందర్భాలలో వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం, ఏమి చేయాలి? నడుస్తోంది రోగలక్షణ ప్రక్రియలుఆర్థ్రోసిస్‌కు దారి తీస్తుంది, మోకాలి కీలు నష్టాన్ని రేకెత్తించే తీవ్రమైన సమస్యలు.

మీరు శారీరక శ్రమ సమయంలో మోకాలిలో క్రంచ్ కనుగొంటే, ఉమ్మడి యొక్క సాధారణ వంగుట-పొడిగింపు, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వైద్యుడిని సకాలంలో సందర్శించడం అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, మరింత వైకల్యం.

పాథాలజీ యొక్క కారణాలు

అంతే, మోకాలిలో క్రంచ్ కనిపించదు. ఈ సంఘటన తప్పనిసరిగా కొన్ని ప్రతికూల కారకాలతో ముందు ఉంటుంది. పాథాలజీ యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు మాత్రమే ప్రారంభించండి సరైన చికిత్స. వైద్యులు అనేక ప్రధానాలను వేరు చేస్తారు ప్రతికూల కారకాలుమోకాలి కీలులో నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు క్రంచ్ సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది:

బరువులు ఎత్తడం, ముఖ్యంగా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు. మీ బలాన్ని లెక్కించకుండా, మీరు మోకాలిలో క్రంచ్, ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలను రేకెత్తించవచ్చు;
అసౌకర్యంగా ధరించి గట్టి బూట్లు, హై-హీల్డ్ బూట్లు తరచుగా ఉపయోగించడం మోకాలిపై ముఖ్యంగా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక ఫ్లాట్ ఏకైక తో బూట్లు ధరించడం నిషేధించబడింది, ఇది ఫ్లాట్ అడుగుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది కండరాలు మరియు స్నాయువుల బలహీనతకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మోకాలి స్వయంగా లోడ్ తీసుకుంటుంది, త్వరగా ధరిస్తుంది;
నిశ్చల జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కండరాల చట్రం బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, దీని కారణంగా మోకాలి భారాన్ని తీసుకుంటుంది, అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది వివిధ వ్యాధులుఈ ఉమ్మడి;
అధిక శరీర బరువు. అధిక బరువుమోకాలి కీళ్లపై నిరంతరం ఒత్తిడి తెస్తుంది, మృదులాస్థి పొర వదులుగా మరియు సన్నగా మారుతుంది. దానిలో శోథ ప్రక్రియలు క్రమంగా ప్రారంభించబడతాయి, ఇది మోకాలిలో క్రంచ్, అసౌకర్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడే ఏకైక మార్గం మీ శరీరం యొక్క బరువును తగ్గించడం;
ఆహారపు భారీ మొత్తంలవణం మరియు తీపి ఆహారాలు. ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా మాత్రమే పాథాలజీని ఎదుర్కోవడం నిజంగా సాధ్యమవుతుంది; కొన్ని ఆహారాలను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, కొన్ని వారాలలో క్రంచ్ అదృశ్యమవుతుంది;
శరీరంలో లోపం ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లుమరియు ఖనిజాలు (ముఖ్యంగా కాల్షియం). అలాగే, నిర్జలీకరణం మోకాలి కీలులో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది;
లభ్యత పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలుఉమ్మడి అభివృద్ధి, రోగి చరిత్రలో గాయం;
అని పిలవబడే వ్యాధి యొక్క కోర్సు యొక్క ప్రారంభం, లేదా, కొన్నిసార్లు ఒక క్రంచ్ మోకాలి ప్రాంతంలో వివిధ రకాల వాపులతో పాటుగా ఉంటుంది;
మోకాలి కీళ్ళలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు;
అంటు వ్యాధుల కోర్సు;
పాథాలజీ తరచుగా హార్మోన్ల నేపథ్యంలో వైఫల్యంతో కూడి ఉంటుంది.

మోకాళ్లలో క్రంచ్ వ్యాధి ప్రారంభానికి మొదటి సంకేతం కావచ్చు. వెంటనే వైద్యుడిని కలవండిముఖ్యంగా పాథాలజీ కలిసి ఉంటే తీవ్రమైన నొప్పి, మోకాలి ప్రాంతంలో వాపు.

పిల్లలలో మోకాలి కీలులో క్రంచ్ సంభవిస్తే, మీరు చింతించకూడదు. పిల్లల మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది, కీళ్ళు సాగేవి మరియు పెళుసుగా ఉంటాయి. పెరుగుదల సమయంలో, కండరాల ఉపకరణం బలోపేతం అవుతుంది, క్రంచ్ కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతుంది. కానీ ఏదైనా సందర్భంలో, శిశువైద్యుని సందర్శించండి,తీవ్రమైన వ్యాధులు, అభివృద్ధి క్రమరాహిత్యాల కోర్సును మినహాయించండి.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం కోసం సూచనలను కనుగొనండి.

వెన్నుపూస స్థానభ్రంశం యొక్క లక్షణాలు మరియు చికిత్స గురించి నడుమువెన్నెముక చదివిన పేజీ.

లక్షణ లక్షణాలు

సాధారణంగా క్రంచ్ బిగ్గరగా ఉంటుంది, మోకాలి కీలులో కదలికలతో పాటుగా ఉంటుంది. నొప్పి యొక్క అసహ్యకరమైన చిత్రాన్ని పూర్తి చేయండి వివిధ స్థాయిలలోతీవ్రత, మోకాలి ప్రాంతం యొక్క వాపు. అధునాతన కేసులు లేదా తీవ్రమైన పాథాలజీలు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల, ఉల్లంఘనతో కూడి ఉంటాయి మోటార్ ఫంక్షన్ఈ ఉమ్మడి.

డయాగ్నోస్టిక్స్

అపాయింట్‌మెంట్ కోసం సరైన పథకంచికిత్స, డాక్టర్ ఖచ్చితంగా సూచిస్తారు రోగనిర్ధారణ చర్యలు, మోకాలిలో క్రంచ్ యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది:

ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు, చాలా తరచుగా ఉంటాయి సాధారణ విశ్లేషణరక్తం, అంటు వ్యాధులు అనుమానించినట్లయితే, అవి సూచించబడతాయి అదనపు పరీక్షలు, వ్యాధి యొక్క కారక ఏజెంట్ను గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది;
సమీపంలోని కణజాలాల అల్ట్రాసౌండ్;
ఎక్స్-రే అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి క్షీణించిన మార్పులుఉమ్మడి లో;
కంప్యూటెడ్ లేదా మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ఇప్పటికే ఉన్న పాథాలజీని (ఏదైనా ఉంటే) పూర్తిగా అధ్యయనం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పొందిన ఫలితాల ఆధారంగా, వైద్యుడు ఉంచుతాడు సరైన రోగ నిర్ధారణచికిత్స యొక్క అవసరమైన కోర్సును నిర్దేశిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఆహారం అవసరం, ఇతరులు ఉపయోగకరమైన సలహావైద్యుడు. తీవ్రమైన వ్యాధుల ఉనికిని రోగి ఔషధ చికిత్సను ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది, ఇంటి పద్ధతులను ఉపయోగించడం మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించడం. మాత్రమే సంక్లిష్టమైన విధానంమీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించడం త్వరగా కోలుకోవడానికి కీలకం.

చికిత్స యొక్క సాధారణ నియమాలు

మోకాళ్లలో క్రంచ్ వదిలించుకోవటం ఎలా? మీరు ఔషధాల సహాయంతో మాత్రమే కాకుండా కీళ్లలో పాథాలజీని ఎదుర్కోవచ్చు జానపద నివారణలు. కొన్నిసార్లు, పాథాలజీని తొలగించడానికి, కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అనుసరించడం సరిపోతుంది:

అంగీకరించు మల్టీవిటమిన్ సన్నాహాలుఇందులో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి పెద్ద సంఖ్యలో. ఉత్తమ ఎంపిక- కీళ్లను పునరుద్ధరించడానికి రూపొందించిన మందులను ఉపయోగించండి;
మెను నుండి లవణం మరియు తీపి ఆహారాలను తొలగించండి. ఇది ఆహారంలో కేకులు, స్వీట్లు, marinades, సాస్, సంరక్షణ చేర్చడానికి నిషేధించబడింది. పైన పేర్కొన్న అన్ని ఉత్పత్తులు శరీరంలో లవణాలు చేరడానికి దోహదం చేస్తాయి, అవి కీళ్లలో జమ చేయబడతాయి. క్లిష్టమైన మొత్తం చేరడంతో హానికరమైన పదార్థాలుకీళ్ళతో సమస్యలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా క్రంచ్;
మీ ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జోడించండి (కాటేజ్ చీజ్, లీన్ రకాలుమాంసం మరియు చేప, కేఫీర్). కాలక్రమేణా, కీళ్ళు క్షీణించాయి, కాల్షియం ప్రభావిత ప్రాంతాలను పూరించడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా అలాంటి అవకతవకలు పిల్లల కోసం ముఖ్యమైనవి, అతని శరీరం పెరుగుదల దశలో ఉంది;
హైహీల్స్ వదులుకోండి. మహిళలు, ఫ్యాషన్ పోకడల ముసుగులో, వారి మోకాలి కీళ్లను వక్రీకరించారు (మడమ కారణంగా, శరీరం మరియు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం యొక్క సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది). ఆదర్శ మడమ ఎత్తు ఐదు సెంటీమీటర్లు;
మితమైన శారీరక శ్రమకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. కీళ్ల యొక్క పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన పాథాలజీలు ఉంటే తప్పకుండావ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అథ్లెటిక్స్ మానుకోండి జట్టు ఆటలు, జిమ్‌లో ఫిట్‌నెస్ లేదా వ్యాయామానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి (శిక్షకుడితో మాత్రమే).

అంటుకోవడం సాధారణ నియమాలు, మీరు మీ మోకాలి కీళ్లను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతారు, క్రంచ్‌ను తట్టుకుంటారు, మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు.

వైద్య చికిత్స

కీళ్ల యొక్క ఏదైనా వ్యాధులను గుర్తించినప్పుడు, వైద్యులు మొదట తొలగిస్తారు నొప్పి(క్రంచ్‌తో సహా), వాపు. ఇది చేయుటకు, మాత్రలు, లేపనాలు, ప్రత్యేక క్రీమ్లుమరియు ఇంజెక్షన్లు. మోకాలిలో క్రంచ్ కోసం డ్రగ్ థెరపీ యొక్క సుమారు కోర్సు క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

దరఖాస్తు. కోర్సును దృష్టిలో ఉంచుకుని డాక్టర్ సూచించాడు విస్తృతమైనదుష్ప్రభావాలు;
ప్రభావితం చేసే పాథాలజీలను తొలగించడానికి మృదులాస్థి కణజాలం, వా డు . మందులు కీళ్ళను పునరుత్పత్తి చేయడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, ఇది అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది;
సరికొత్త మరియు ఖరీదైనది కానీ చాలా సమర్థవంతమైన పద్ధతి– . పదార్ధం ఉమ్మడిలో సహజ సరళతను భర్తీ చేయగలదు, అసహ్యకరమైన క్రంచ్ను తటస్థీకరిస్తుంది;
సప్లిమెంట్లు తమని తాము బాగా నిరూపించుకున్నాయి. ఈ సమూహం యొక్క సన్నాహాలు మృదులాస్థి కణజాలాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి, ఇంట్రా-కీలు ద్రవం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది మోకాలిలో అసహ్యకరమైన క్రంచ్ను తొలగిస్తుంది.

గమనిక!అదనంగా, అదనంగా, చికిత్స యొక్క ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం అవసరం మందులు. క్రంచింగ్ చేసినప్పుడు, సాగే పట్టీలు, పట్టీలు ఉపయోగించబడతాయి, కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ప్లాస్టర్ పట్టీలు. ఏదైనా వ్యాధులు మరియు పాథాలజీలకు చికిత్స చేయడానికి ఫిజియోథెరపీ ఉపయోగించబడుతుంది: షాక్ వేవ్ థెరపీ, లేజర్ ఎక్స్పోజర్, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్. వ్యాధిపై ఆధారపడి, చికిత్సా వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి, అన్ని వ్యాయామాలు హాజరైన వైద్యునితో చర్చలు జరుపబడతాయి.

జానపద నివారణలు మరియు వంటకాలు

సహజ మందులు ఇంట్లో ఉపయోగించబడతాయి, అద్భుతమైన పని చేయండి అసహ్యకరమైన అనుభూతులు, వాపు నుండి ఉపశమనం, మోకాలిలో క్రంచ్ తొలగించండి. వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించడం ముఖ్యం డాక్టర్తో జానపద నివారణల ఉపయోగం గురించి ముందుగా చర్చించండి:

చెస్ట్నట్ ఇన్ఫ్యూషన్.చెస్ట్నట్ పువ్వులతో ఒక లీటరు కూజాని పూరించండి, వోడ్కాతో నింపండి, ఒక చీకటి ప్రదేశంలో ఒక నెల పాటు ఉత్పత్తిని వదిలివేయండి, ప్రాధాన్యంగా మూడు. పేర్కొన్న సమయం తరువాత, పూర్తయిన టింక్చర్‌ను రబ్‌గా ఉపయోగించండి. చికిత్స యొక్క కోర్సు రెండు వారాలకు మించకూడదు. ఈ సమయంలో మోకాలి నొప్పి దూరంగా ఉండకపోతే, ఈ పద్ధతిని తిరస్కరించండి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి;
బంగాళదుంప ఉడకబెట్టిన పులుసు.కొన్ని ఒలిచిన కూరగాయలను ఉడకబెట్టండి, ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసును రోజుకు ఒక గ్లాసులో త్రాగాలి. రిఫ్రిజిరేటర్లో తుది ఉత్పత్తిని నిల్వ చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది, ఒక రోజు మాత్రమే;
క్యాబేజీ కంప్రెస్.వా డు క్యాబేజీ ఆకు(గతంలో కొంచెం కొట్టారు). గొంతు మోకాలికి వర్తించు, గాజుగుడ్డతో చుట్టండి, రాత్రంతా కుదించుము;
యూకలిప్టస్ నూనె.మీ చేతిపై ఈథర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఉంచండి, ప్రభావితమైన మోకాలికి నెమ్మదిగా రుద్దండి. ఉత్తమ ఎంపిక అనేక సెషన్లను గడపడం చికిత్సా మసాజ్ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం;
జెలటిన్ పానీయం.ఒక గ్లాసు నీటితో ఐదు గ్రాముల జెలటిన్ పోయాలి, రాత్రిపూట వదిలివేయండి, ఉదయం 50 ml ద్రవాన్ని జోడించండి. తుది ఉత్పత్తిని ఒక గల్ప్‌లో త్రాగాలి. మీరు జెల్లీని తినవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావం స్వచ్ఛమైన తీసుకోవడం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది

మోకాలి కీలు యొక్క నిర్మాణం వంగుట మరియు పొడిగింపు కదలికలు సజావుగా మరియు నిశ్శబ్దంగా నిర్వహించబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, మోకాళ్లలో క్రంచ్ ఉమ్మడిలో సమస్యను సూచిస్తుంది. మీ మోకాలు పగులగొట్టడం ప్రారంభించినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, సాధ్యమయ్యే కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి.

మీ మోకాలు పగులగొట్టడం ప్రారంభించినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, సాధ్యమయ్యే కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి.

కారణాలు

ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి ముందు: “ఏమి చేయాలి? క్రంచ్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలి? ”, దాని సంభవించే కారణాలను పరిగణించండి. వేరు చేయండి శారీరక క్రంచ్, ఇది కొన్నిసార్లు ప్రజలందరికీ జరుగుతుంది, మరియు మోకాళ్లలో రోగలక్షణ క్రంచ్.

మోకాలి కీళ్ళలో రోగలక్షణ క్రంచ్ యొక్క కారణాలు చాలా తరచుగా కీళ్ళ కీళ్ళ ఉపరితలాల యొక్క పోలిక లేదా సారూప్యత యొక్క ఉల్లంఘనలు.

సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించడం ముఖ్యం అయినప్పుడు.

ఉమ్మడి వ్యాధుల నివారణ

అటువంటి వ్యాధులను నివారించడానికి ఏమి చేయాలి? కీళ్ల పనిచేయకపోవడం మరియు వాటిలో క్రంచ్ కనిపించకుండా నిరోధించడానికి, ఈ క్రింది సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

ఈ సిఫార్సులను అనుసరించడం వల్ల మోకాలి కీళ్ల వ్యాధుల అభివృద్ధి మరియు వాటిలో క్రంచ్ కనిపించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు ఇప్పటికీ క్రంచ్, నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వీడియో

మోకాలు ఎందుకు పగులుతున్నాయి?

ఆరోగ్యకరమైన మోకాలి కీలు యొక్క పనితీరు అసహ్యమైన అనుభూతులు మరియు శబ్దాలతో ఉండకూడదు. కానీ కొన్నిసార్లు, కొన్ని కదలికల తర్వాత, నిర్దిష్ట శబ్దాలు ఒక వ్యక్తిని అప్రమత్తం చేసే రూపంలో వినబడతాయి మరియు అతనిని ప్రోస్థెసిస్ లాగా ఆరోగ్యకరమైన కీలు ఎందుకు క్రీక్ చేస్తుంది అనే కారణాల కోసం వెతకాలి.

స్క్వీక్ యొక్క రూపాన్ని శరీరధర్మశాస్త్రం

మోకాళ్లు అన్నింటికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతాయి. మొత్తం మాస్ ఒత్తిడి మానవ శరీరంఖచ్చితంగా వస్తుంది కింది భాగంలోని అవయవాలు. మరియు అదే సమయంలో, మోకాలు ఏదైనా కదలికలలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది: కదలికలు, స్క్వాట్‌లు, వాకింగ్, ఇది లోడ్‌ను మరింత బలంగా చేస్తుంది.

మోకాలి కీలు యొక్క ప్రత్యేకమైన నిర్మాణం ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా సున్నితమైన అవయవం.. మరియు ఏదైనా అజాగ్రత్త ఉద్యమం భారీ లోడ్లు, పోషక లోపాలు, అంతర్గత పాథాలజీలుశరీరం ఉమ్మడిలో తీవ్రమైన మార్పులను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది రుజువు కావచ్చు ప్రారంభ సంకేతాలుమోకాలు క్రీక్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు పాథాలజీలు.

క్రీకింగ్ కేవలం వినబడవచ్చు మరియు చతికిలబడటం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాల సమయంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. కానీ కొన్ని పాథాలజీల సమక్షంలో, ఒక క్రీక్ అన్ని సమయాలలో ఉండవచ్చు, అయితే కొన్ని కదలికలు చేయడం సమస్యాత్మకం మరియు అంతేకాకుండా, మోకాలు చాలా బాధిస్తాయి.

క్రీకింగ్ ప్రధానంగా ఉమ్మడిలో సరళత లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.. కీళ్ళు మరియు రోగలక్షణ రాపిడి యొక్క ఏదైనా అంతరాయం అసహజ ధ్వనుల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, మోకాలి ఒక లూబ్రికేటెడ్ ప్రొస్థెసిస్ లాగా క్రీక్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, సజీవ మోకాలి మాత్రమే క్రీక్ చేయగలదు మరియు దానికి నిజమైన ఆధునిక ప్రొస్థెసిస్ ఉంటే, క్రీక్ ఉనికి చాలా అరుదు.

ఫిజియోలాజికల్ క్రీక్

అయినప్పటికీ, మోకాలిలో క్రీక్ ఉనికిని ఎల్లప్పుడూ పాథాలజీల ఉనికిని సూచించదు. కొన్నిసార్లు చురుకైన కదలికల సమయంలో ఇటువంటి శబ్దాలు వినవచ్చు: మెట్లు పైకి నడవడం, చతికిలబడటం. బలవంతంగా వంగడం, అవయవాన్ని సాగదీయడం లేదా గరిష్ట వంగుట సమయంలో నిష్క్రియాత్మక కదలికలు కూడా నొప్పిలేకుండా క్రీకింగ్‌తో కలిసి ఉండవచ్చు.

ఈ శబ్దాలు తరచుగా క్లిక్ చేయడం లేదా పగులగొట్టే శబ్దాలతో కలిసి ఉంటాయి.. మోకాలు బాధించకపోతే అలాంటి శబ్దాలు అలారం కలిగించకూడదు. ఇది పుచ్చు కారణంగా, కొన్ని కదలికలు కూడబెట్టిన గాలి బుడగలు చీలికతో కలిసి ఉండవచ్చు.

మోకాలి కీలు స్థిరమైన స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండటంతో, ఇంటర్‌కార్టిలాజినస్ ఖాళీలు అవసరమైన మొత్తంలో సరళతను పొందవు మరియు మోకాలి యొక్క తదుపరి వంపుతో, మృదులాస్థి రాపిడి వలన సంభవించే ఒక లక్షణం క్రీక్ వినబడుతుంది. అలాంటి శబ్దాలు ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించవు. ఇటువంటి క్రీక్ శారీరక సమస్యల కంటే ఎక్కువ మానసిక-భావోద్వేగ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

పాథలాజికల్ స్క్వీక్

అనేక సంకేతాల ద్వారా ఫిజియోలాజికల్ నుండి రోగలక్షణ క్రీక్‌ను వేరు చేయడం సాధ్యపడుతుంది.:

కొన్ని వ్యాధులలో, క్రీకింగ్ నేపథ్యంలో ఉండవచ్చు పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత, హైప్రిమియా స్థానిక పాత్ర, మోకాలి కీలు వాపు.

ఎందుకు ఉమ్మడి creaks గుర్తించడానికి, మీరు కనుగొనేందుకు అవసరం నిజమైన కారణాలుఅంతర్లీన పాథాలజీ.

మరియు ఫిజియోలాజికల్ క్రీక్ మానసికంగా అసహ్యకరమైనది, ఆందోళన లేదా చికాకు కలిగించినట్లయితే, రోగనిర్ధారణ అనేది సమర్థవంతమైన పరిష్కారం అవసరమయ్యే నిజమైన సమస్యను సూచిస్తుంది.

క్రీకీ మోకాళ్లకు కారణాలు

కొన్ని పాథాలజీలు లేకుండా కొన్నిసార్లు మోకాలు ఎందుకు విరుచుకుపడతాయో వివరించండి

అనేక కారకాల ద్వారా సాధ్యమవుతుంది:

ఎముక కణజాలం యొక్క భాగాలతో స్నాయువుల తాకిడి;
ప్రతికూల ఒత్తిడి వలన వాక్యూమ్ పత్తి;
పెరియార్టిక్యులర్ ఫ్యూషన్ల చీలిక.

పాథోలాజికల్ క్రీకింగ్ యొక్క కారణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు మీ మోకాళ్లు ఎందుకు గాయపడతాయో మరియు క్రీక్ అవుతున్నాయో మీ స్వంతంగా గుర్తించడం సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

ఉమ్మడి అస్థిరత

మోకాలి కీలు యొక్క క్రీకింగ్ యొక్క ఉనికి పెరిగిన కదలికను సూచిస్తుంది. ఉమ్మడి హైపర్‌మొబైల్‌గా మారడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. తో ఇదే సమస్యప్రజలు ఒక ప్రత్యేక ప్రోటీన్ - కొల్లాజెన్ యొక్క పెరిగిన ఉత్పత్తిని ఎదుర్కొంటారు. ఇది సూచిస్తుంది నిర్మాణ సామగ్రికీలు మూలకాలు, కానీ మరింత విస్తరించదగినవి. అందువల్ల, అటువంటి పాథాలజీతో, స్నాయువులు మరింత సాగదీయబడతాయి, ఇది ఉమ్మడి అస్థిరతకు దారితీస్తుంది.

సాధారణంగా, అటువంటి పాథాలజీ ఒక అవయవాన్ని వంచి లేదా చతికిలబడినప్పుడు అసహజమైన క్రీక్‌తో కలిసి ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, మేము బలహీనమైన స్నాయువుల ఉనికిని గురించి మాట్లాడుతాము. బలహీనమైన స్నాయువులు ఉన్న రోగులు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.

తో సమస్యలు స్నాయువు ఉపకరణంగాయం ఫలితంగా సంభవించవచ్చు. స్నాయువులు, నెలవంక, స్నాయువులు దెబ్బతిన్న తరువాత, కీలు మూలకాలు పూర్తిగా కోలుకోలేవు. అందువలన, చాలా తరచుగా గాయాలు తర్వాత, ఉమ్మడి అస్థిరత గమనించవచ్చు.

కొండ్రోమలాసియా లేదా పటెల్లోఫెర్మల్ సిండ్రోమ్‌తో సంభవించే పాటెల్లా యొక్క కదలిక ఉల్లంఘన ఉన్నప్పుడు, కాలిక్స్ యొక్క ఘర్షణ ఉంది తొడ ఎముక. అందువల్ల, కొన్ని కదలికల తర్వాత, కాలు వంగినప్పుడు లేదా చతికిలబడినప్పుడు, క్రీకింగ్ శబ్దాలు సంభవిస్తాయి.

ఆర్థ్రోసిస్

స్క్రిప్ట్ చెందినది లక్షణ లక్షణంఆస్టియో ఆర్థరైటిస్. ఈ పాథాలజీ కీళ్ళ ఉపరితలాల దుస్తులు ధరించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆర్థ్రోసిస్‌తో విలక్షణమైన శబ్దాలతో పాటు, మోకాలు చాలా బాధించాయి, ముఖ్యంగా నిష్క్రియాత్మక కాలం తర్వాత. అందువల్ల, ఆర్థ్రోసిస్ ఉన్న రోగులు చెదరగొట్టడానికి ముఖ్యంగా ఉదయం కొన్ని కదలికలు చేయాలి.

అదనంగా, ఆర్థ్రోసిస్‌తో, మోటారు సామర్థ్యాలతో సమస్యలు ఉన్నాయి. అధునాతన సందర్భాల్లో, మృదులాస్థి కణజాలం పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా నాశనం అయిన తర్వాత, రోగులు ఉమ్మడి యొక్క ప్రతిష్టంభనను ఎదుర్కొంటారు, దీనికి అవసరం. పూర్తి భర్తీఒక ప్రొస్థెసిస్ మీద మోకాలి కీలు.

సాధారణంగా, ఆర్థ్రోప్లాస్టీ సహాయంతో మోకాలి ప్రొస్థెసిస్ వ్యవస్థాపించబడుతుంది.. అయితే, అటువంటి ఆపరేషన్ చాలా క్లిష్టమైన మరియు ఖరీదైన తారుమారు అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆర్థ్రోప్లాస్టీకి చాలా తీవ్రమైన కారణాలు ఉండాలి. అదనంగా, ఆర్థ్రోప్లాస్టీ సమయంలో ఇన్స్టాల్ చేయబడిన ప్రొస్థెసిస్ లేదా ఇంప్లాంట్లు ఎల్లప్పుడూ రూట్ తీసుకోవు మరియు చాలా అవసరం దీర్ఘ కాలంశస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాసం.

విజయవంతమైన ఆర్థ్రోప్లాస్టీ ఆపరేషన్తో, ప్రొస్థెసిస్ మీరు ఉమ్మడికి కదలికను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శస్త్రచికిత్స తర్వాత క్రీకింగ్‌తో సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ పరిష్కరించబడవు, ప్రత్యేకించి మోకాలి కీలులో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే ప్రొస్థెసిస్‌తో భర్తీ చేస్తే.

ఇతర ఉమ్మడి సమస్యలు

శిశువులలో, కీళ్ళు తరచుగా క్రీక్ అవుతాయి, ఇది అసంపూర్తిగా ఏర్పడిన కండరాలు మరియు స్నాయువుల ద్వారా వివరించబడుతుంది. కానీ వృద్ధులలో, రోగలక్షణ creaking సంబంధం కలిగి ఉంటుంది వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ఉమ్మడిని ప్రొస్థెసిస్‌తో భర్తీ చేయడం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించబడుతుంది.

ఏదైనా సందర్భంలో, క్రీకింగ్ సిగ్నల్స్ పెరిగిన లోడ్లు, ఇది ఉమ్మడి సామర్థ్యాలను తగినంతగా మించిపోయింది.

వంగుట సమయంలో సంభవించే క్రీకింగ్ ఉమ్మడిలో తాపజనక ప్రక్రియలకు కారణమవుతుంది. చతికిలబడినప్పుడు మరియు అవయవాలను నిఠారుగా ఉంచిన తర్వాత స్క్వీక్ కనిపించడం ఊబకాయం, భారీ వస్తువులను ఎత్తడం లేదా నిశ్చల జీవనశైలితో సంబంధం ఉన్న పెరిగిన లోడ్లను సూచిస్తుంది.

పొడిగింపు సమయంలో లేదా తర్వాత క్రీకింగ్ తరచుగా కీళ్లలో ఉప్పు నిక్షేపాల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇటువంటి పాథాలజీ పోషణ లేదా కొన్ని వ్యాధులలో లోపాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవిస్తుంది.

వీడియో

వీడియో - ఎందుకు కీళ్ళు క్రీక్. ఇది దేనికి దారి తీస్తుంది.

క్రీక్‌తో ఏమి చేయాలి?

స్క్వీక్‌ను తొలగించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకునే ముందు, పాథాలజీ యొక్క మూలాన్ని కనుగొని, దాని ఆధారంగా పనిచేయడం అవసరం. స్థాపించబడిన రోగనిర్ధారణ. తర్వాతే పూర్తి పరీక్షమీరు చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు.

ఒక క్రీక్ ఉనికిని జీవనశైలితో అనుబంధించినట్లయితే, మీరు మినహాయించటానికి ప్రయత్నించాలి హానికరమైన కారకాలుక్రమరాహిత్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

పెరిగింది సంబంధం ఒక creak తో శారీరక శ్రమ, వాటిని గణనీయంగా తగ్గించడం అవసరం.

క్రీక్ కారణం అయితే పెరిగిన లోడ్లు, ఒక మంచి నివారణస్నానాలు వాటిని తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి

కొన్నిసార్లు రోగులు ఉద్యోగాలను మార్చవలసి ఉంటుంది లేదా తరగతులను వదులుకోవాలి. కొన్ని రకాలుక్రీడలు.

అటువంటి పరిస్థితులలో, మీరు వేడి స్నానాలు చేయవచ్చు, ఆవిరి స్నానాలు లేదా స్నానం చేయవచ్చు. థర్మల్ చికిత్సలు అలసిపోయిన మోకాళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

గాయం ఫలితంగా ఏర్పడే క్రీక్ సంప్రదాయబద్ధంగా లేదా చికిత్స చేయబడుతుంది శస్త్రచికిత్స ద్వారా . కాబట్టి, గాయాలు మరియు స్నాయువు గాయాలతో, ఫంక్షనల్ విశ్రాంతి అవసరం. చిరిగిన స్నాయువులు మరియు దెబ్బతిన్న నెలవంక తర్వాత, ఇది తరచుగా చేయవలసి ఉంటుంది శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటుకనిష్ట ఇన్వాసివ్ పద్ధతులను ఉపయోగించి ప్రదర్శించారు.

క్రీక్ క్షీణించిన లేదా తాపజనక ప్రక్రియల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడితే, మొదట, ఇది అవసరం ఔషధ చికిత్స,

దీనిలో వర్తిస్తాయి:

స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు;
హార్మోన్ల మందులు;
కాల్షియంతో మందులు;
విటమిన్ కాంప్లెక్స్;
కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు.

మోకాలి యొక్క ముఖ్యమైన వైకల్యంతో, ఆర్థ్రోప్లాస్టీ ఆపరేషన్ ఒక ప్రొస్థెసిస్తో ఉమ్మడిని భర్తీ చేయడంతో నిర్వహిస్తారు.

ఇది ఏ రకమైన పాథాలజీకి, ఒక స్కీక్తో పాటుగా చేయడం మంచిది:

వ్యాయామాలు చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ఇది, కీళ్ళు ఓవర్లోడ్ లేకుండా, బలోపేతం కండరాల కణజాలంమరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మృదులాస్థి మూలకాలకు పోషణను అందిస్తాయి. పూల్ లో సాధన చేయడానికి మోకాళ్లతో సమస్యలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. నీటిలో ఏదైనా వ్యాయామం కీళ్లను లోడ్ చేయదు, కానీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
అప్లికేషన్ తో మసాజ్ వైద్యం లేపనాలు. తేనెటీగలు, పాములు, అలాగే నిధుల విషాన్ని కలిగి ఉన్న లేపనాలను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది మొక్క ఆధారిత. తేనెతో రుద్దడం బాగా సహాయపడుతుంది, ఇది సాయంత్రం జరుగుతుంది.
ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, లేజర్ లేదా రూపంలో ఫిజియోథెరపీ తరంగ చికిత్స, మాగ్నెటోథెరపీ. ఈ విధానాలు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి జీవక్రియ ప్రక్రియలుమరియు కణజాల పునరుత్పత్తి.

క్రీకింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చివరి స్థానంలో ఆహారం లేదు. దేనికైనా కీలు పాథాలజీలుక్రీక్ ఉనికితో, మీరు కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే వంటకాలను వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. ఆహారం కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో సంతృప్తమవుతుంది.

ఏదైనా సందర్భంలో, కలిగి ఉన్న నివారణ పద్ధతుల గురించి మర్చిపోవద్దు సమతుల్య ఆహారం, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి నియమావళిని గమనించడం, లోడ్లను పునఃపంపిణీ చేయడం మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించే లక్ష్యంతో కనీస వ్యాయామాలను నిర్వహించడం.