మీ మోకాళ్లలో క్రంచ్ ఉంటే ఏమి చేయాలి. మోకాలి కీళ్లలో క్రంచింగ్‌ను ఎలా నయం చేయాలి

గోనార్త్రోసిస్

ఈ వ్యాధి మోకాలి కీలు యొక్క మృదులాస్థి యొక్క డీలామినేషన్ మరియు సన్నబడటంతో పాటుగా ఉంటుంది. దాని అభివృద్ధికి కారణాలు కణజాలాలకు బలహీనమైన రక్త సరఫరా. తీవ్రమైన నొప్పి సంభవించినప్పుడు, ఇది కదలికను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఎముకల రాపిడి వలన క్రంచ్ ఏర్పడుతుంది. ఉమ్మడి యొక్క ఉచ్చారణ వైకల్యంతో ఉంటుంది మరియు పెరుగుదల ఏర్పడుతుంది.

ఈ వ్యాధికి చికిత్స యొక్క ఆధారం మందులు, దీని చర్య బలపరిచే లక్ష్యంతో ఉంటుంది మృదులాస్థి కణజాలం(). వంటి సహాయాలునియమించు .

కాల్సినోసిస్

మృదులాస్థి కణజాలం ఏర్పడటానికి కాల్షియం పైరోఫాస్ఫేట్ మరియు ఇతర పదార్థాలు అవసరం. ఉల్లంఘన విషయంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు, అధిక వినియోగంఉప్పగా, స్పైసి ఫుడ్మృదులాస్థి ఉపరితలంపై కాల్షియం స్ఫటికాలు పేరుకుపోతాయి. రోగులు ఈ క్రింది లక్షణాల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు:

• మోకాలి కీలు మరియు క్రంచింగ్ లో నొప్పి;
• తిమ్మిరి;

మీకు కాల్సినోసిస్ ఉంటే, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి, జంక్ ఫుడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించాలి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చాలి. థెరపీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం, నిర్వహించడం వంటివి ఉండవచ్చు...

మెనిస్కోపతి

- షాక్-శోషక లక్షణాలతో మోకాలి కీలు యొక్క అంశాలు. గాయాలు లేదా పడిపోయినప్పుడు, అవి దెబ్బతినవచ్చు లేదా పగిలిపోతాయి. ప్రమాదంలో అథ్లెట్లు మరియు ఇప్పటికే మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్ (సార్కోమాటోసిస్, ఆర్థరైటిస్) వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. మోకాలిలో పదునైన క్రంచ్ ఉంటే ఏమి జరిగిందో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు, అప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది, మీరు స్థానం మార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది తీవ్రమవుతుంది.

కన్జర్వేటివ్ చికిత్స గ్యాప్ తక్కువగా ఉంటే ఫలితాలను ఇవ్వవచ్చు. రోగికి శోథ నిరోధక లక్షణాలు, కొండ్రోప్రొటెక్టర్లతో మందులు సూచించబడతాయి. ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతులు ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి, కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల సరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది సూచించబడుతుంది. ఆపరేషన్ సమయంలో, దెబ్బతిన్న కణజాలం తొలగించబడుతుంది మరియు ప్రత్యామ్నాయం ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. సినోవియల్ ద్రవం.

సబ్‌కోండ్రల్ స్క్లెరోసిస్

పాథాలజీ యొక్క సారాంశం మోకాలి కీలు యొక్క మృదు కణజాలాలకు రక్త సరఫరా యొక్క అంతరాయం. మృదులాస్థి, ఇది రక్తం నుండి పొందబడుతుంది పోషకాలుమరియు ఆక్సిజన్, క్షీణించి, సన్నగా మారుతుంది. మోకాలి గాయపడినట్లయితే, క్రమానుగతంగా పిండిన లేదా ఎర్రబడినట్లయితే పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. సబ్‌కోండ్రల్ స్క్లెరోసిస్ యొక్క క్లినికల్ పిక్చర్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్ యొక్క అనేక పాథాలజీల లక్షణం. మోకాలు గాయపడతాయి మరియు క్రంచ్ అవుతాయి, ఉమ్మడిలో వైకల్య ప్రక్రియలు సంభవిస్తాయి మరియు ఉమ్మడి కదలికను కోల్పోతుంది. పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, రోగి సూచించబడతాడు:

• అనాల్జేసిక్ ఏజెంట్లు;
• మృదులాస్థి కణజాలం ఏర్పడటానికి ప్రేరేపించే మందులు;
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• మసాజ్.

రోగనిర్ధారణ చర్యలు

ప్రారంభ సందర్శన సమయంలో, వైద్యుడు అనామ్నెసిస్, విశ్లేషణలను సేకరిస్తాడు క్లినికల్ చిత్రం. అవి ముఖ్యం వివిధ కారకాలు: జీవనశైలి, పోషణ, కార్యాచరణ రకం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, వారసత్వం. పొందిన డేటా ఆధారంగా, నిపుణుడు ప్రాథమిక రోగనిర్ధారణ చేస్తాడు, అనేక రోగనిర్ధారణ చర్యలు ఏవి సూచించబడతాయో స్పష్టం చేయడానికి:

• మూత్రం మరియు రక్తం యొక్క సాధారణ విశ్లేషణ;
• రేడియోగ్రఫీ;
• CT స్కాన్;
• ఆర్థ్రోస్కోపీ;
• హార్డ్వేర్ సాంకేతికత.

మీ మోకాలి పగుళ్లు మరియు బాధాకరంగా ఉంటే, మీరు చికిత్సకుడిని సంప్రదించాలి.. అతను ప్రారంభ దశ, వృద్ధ రోగులకు చికిత్స చేస్తాడు. ఉమ్మడిలో శోథ ప్రక్రియ పురోగమిస్తే, మీరు రుమటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. అసహ్యకరమైన లక్షణాల సంభవం బెణుకులు, గాయాలు, కోతలు, గాయాలు సంబంధం ఉన్న సందర్భాలలో, మీరు ఒక ట్రామాటాలజిస్ట్ సందర్శించండి అవసరం. అధిక బరువు కారణంగా మోకాలి కీలులో నొప్పి మరియు క్రంచింగ్ కనిపించినట్లయితే, మీరు పోషకాహార నిపుణుడి సహాయం లేకుండా చేయలేరు.

మోకాలి కీళ్లలో నొప్పి మరియు క్రంచింగ్ వదిలించుకోవటం ఎలా

రోగులు తరచుగా ఇటువంటి లక్షణాలను సాధారణమైనవిగా తీసుకుంటారు, అయితే మీ మోకాలు ఎప్పుడు గాయపడతాయి మరియు క్రీక్ అవుతాయి, వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను ఎలా తొలగించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. తొలగించడానికి బాధాకరమైన అనుభూతులువారు మెరుగుపరచబడిన పరికరాలను ఉపయోగిస్తారు లేదా ఫార్మసీలో కొన్ని మందులను కొనుగోలు చేస్తారు. స్వీయ మందులు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. సకాలంలో వైద్యుడిని చూడడంలో వైఫల్యం మరియు పర్యవసానంగా, లేకపోవడం సరైన చికిత్సపరిమిత చలనశీలత మరియు వైకల్యానికి దారితీయవచ్చు.

నొప్పి యొక్క తీవ్రత, ధ్వని లక్షణాలు, ఇతర లక్షణాలు మరియు సారూప్య వ్యాధులపై ఆధారపడి థెరపీ వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్ యొక్క పాథాలజీల చికిత్సకు సమీకృత విధానంతో మాత్రమే ఫలితాలు సాధించబడతాయి. థెరపీలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• బాహ్య ఉపయోగం కోసం నొప్పి నివారణలు ();
• స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు;
• కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు;
• ఆర్థ్రోస్కోపీ;
• ప్రభావం ;
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• చికిత్స ;
• మసాజ్;
• దిద్దుబాటు

మోకాలి కీలుకు విశ్రాంతి అవసరం. దిగువ అవయవాలపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించండి, స్థిరీకరణ కోసం వదులుగా ఉన్న వాటిని ఉపయోగించండి, సాగే పట్టీలు, శరీరం అల్పోష్ణస్థితికి లేదా వేడెక్కడానికి అనుమతించవద్దు. జానపద నివారణలను ఉపయోగించండి ఇంటి చికిత్సనిపుణుడితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది. మీ మోకాలు ఎందుకు గాయపడతాయో మరియు క్రీక్ అవుతున్నాయో మొదట తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, ఆపై అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తొలగించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

ఫిజియోథెరపీ

మీ మోకాళ్లు కరకరలాడుతూ మరియు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు అన్ని సమయాలలో అబద్ధం చెప్పవచ్చు లేదా కూర్చోవచ్చు అని దీని అర్థం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉమ్మడి కదలికను పునరుద్ధరించడానికి అన్ని పరిస్థితులు అందించాలి. అధిక లోడ్లు హానికరం, కానీ ప్రత్యేక వ్యాయామాలుమరియు వారి సాధారణ అమలు చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు త్వరగా నొప్పి మరియు క్రంచింగ్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు సమస్యలను నివారిస్తుంది. భౌతిక చికిత్స యొక్క సంక్లిష్టత డాక్టర్చే నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది మోకాలి కీలును వేడెక్కడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.

సాంప్రదాయ ఔషధం

జానపద ఔషధం లో మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ మరియు నొప్పిని నయం చేయడానికి సహాయపడే నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. వారు ఔషధాల ప్రభావాన్ని పెంచుతారు, ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తారు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. కంప్రెస్, ఔషధ స్నానాలు, సంక్లిష్ట చికిత్సలో భాగంగా లోషన్లు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• సాకే కంప్రెస్. రుబ్బు గోధుమ ఊక, వాటిని వేడి ఉడికించిన పాలు పోయాలి, ఒక సజాతీయ పేస్ట్ రూపాలు వరకు కదిలించు. గొంతు ఉమ్మడికి కంప్రెస్ను వర్తించండి, పైన వ్రేలాడదీయబడిన చిత్రంతో కప్పి, ఒక గంట పాటు వెచ్చగా ఉంచండి. ఏదైనా మిగిలిన ఉత్పత్తిని తీసివేయండి, వెచ్చని నీటితో చర్మాన్ని కడిగి, క్రీమ్తో ద్రవపదార్థం చేయండి;
• సిట్రస్ కంప్రెస్. నిమ్మ మరియు నారింజ నుండి రసం పిండి వేయు, కొద్దిగా పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించండి, పూర్తిగా కలపాలి. ఫలిత మిశ్రమంలో గాజుగుడ్డను ముంచి, దానిని పిండి వేయండి మరియు మోకాలికి వర్తించండి, వెచ్చని టవల్ లేదా కండువాలో చుట్టండి. చాలా గంటలు కంప్రెస్ వదిలివేయండి, లేదా ఇంకా మంచిది, రాత్రిపూట;
• ఔషధ స్నానం. మీ మోకాలు క్రంచీగా మరియు బాధాకరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సహాయంతో మంచి అనుభూతి చెందుతారు నీటి విధానాలు. జోడించిన కషాయాలతో వేడి స్నానం ఔషధ మొక్కలు, పైన్ సూదులు లేదా బిర్చ్ శాఖలు సడలించడం, నొప్పి నుండి ఉపశమనం, కణజాలాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది;
• బేకింగ్ సోడా లోషన్లు. ప్రధాన పదార్ధం యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెచ్చని నీటిలో కరిగించి కలపాలి. ఉత్పత్తిలో నానబెట్టండి గాజుగుడ్డ కట్టు, 15 నిమిషాలు గొంతు మోకాలికి వర్తిస్తాయి. ఔషదం తర్వాత, చర్మాన్ని పోషకమైన క్రీమ్‌తో చికిత్స చేయండి చమురు పరిష్కారంవిటమిన్ ఎ;
• జెలటిన్ పానీయం. 1 లీటరులో 20 గ్రా వెచ్చని నీరు, మృదువైన వరకు కలపాలి. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు ఉత్పత్తిని తీసుకోండి. ఇది స్నాయువులు మరియు నెలవంకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది;
• పునరుద్ధరణ కషాయం. చూర్ణం చేసిన యారో, వైల్డ్ రోజ్మేరీ, యూకలిప్టస్ మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మూలికలను సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. మిశ్రమం మీద వేడినీరు పోయాలి మరియు 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. పూర్తి ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు, చల్లని, 100 ml 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

ప్రకారం తయారుచేసిన ఉత్పత్తులు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మరియు సూక్ష్మపోషకాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి సహాయపడతాయి. అవి అందుబాటులో ఉన్నాయి, సురక్షితమైనవి, వ్యతిరేక సూచనల పరిమిత జాబితాను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆచరణాత్మకంగా దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు. మీ మోకాళ్లు నొప్పులు మరియు క్రీక్ అయితే, మీ డాక్టర్ ఏమి చేయాలో మీకు చెప్తారు. అతనికి తెలియకుండా నిధులను ఉపయోగించండి సాంప్రదాయ ఔషధంఇది సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే వ్యాధి యొక్క కోర్సును తీవ్రతరం చేసే మరియు పాథాలజీ యొక్క పురోగతిని రేకెత్తించే ప్రమాదం ఉంది.

డైట్ థెరపీ

పాథాలజీల కోసం, మీ మోకాలు క్రంచ్ మరియు హర్ట్ అయినప్పుడు, మీకు అవసరం ప్రత్యేక ఆహారం. సరైన పోషణశరీరం నుండి తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది హానికరమైన పదార్థాలు, అది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సంతృప్తమవుతుంది. మోకాలి కీలులో క్రంచ్ మరియు నొప్పితో సంబంధం ఉన్నట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది అధిక బరువురోగి. తరచుగా ఇటువంటి లక్షణాలకు కారణం సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క లోపం. ఈ పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, మీరు వదులుకోవాలి చెడు అలవాట్లు, మీ ఆహారంలో క్రింది ఉత్పత్తులను పరిచయం చేయండి:

• పాల ( మేక పాలు, కాటేజ్ చీజ్, పాలవిరుగుడు);
• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు;
• జోడించిన ఊకతో రొట్టె;
• మత్స్య మరియు కొవ్వు చేప(ట్యూనా, సాల్మన్, సాల్మన్);
• మాంసం (కోడి, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె).

మీ మోకాలు క్రంచ్ మరియు గాయపడినప్పుడు మీకు తెలియకపోతే, ఏమి చేయాలి, ఎలా తినాలి, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీ ఆరోగ్యం, లక్షణాలు, అటువంటి సంకేతాల రూపానికి కారణాల ఆధారంగా, అతను సరైనదాన్ని చేస్తాడు సమర్థవంతమైన ఆహారం. మోకాలి కీలు యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి, మీరు విటమిన్లు B2, B5, B9, C మరియు కొల్లాజెన్‌లో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచాలి.

మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క ఉపరితలంపై నిక్షేపాలు ఏర్పడటానికి కొవ్వు, వేయించిన, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా ఉంటాయి. అటువంటి వంటల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, వంట చేసేటప్పుడు బేకింగ్, ఉడకబెట్టడం మరియు ఉడకబెట్టడం వంటి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

సమస్యల నివారణ

అన్ని వయసుల రోగులలో కీళ్ళు పగుళ్లు మరియు బాధించే వ్యాధులు సర్వసాధారణం. వారు యువకులు, పెద్దలు మరియు వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తారు. ప్రమాద వర్గంలో అథ్లెట్లు, తక్కువ అంత్య భాగాలపై అధిక శారీరక ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు, అధిక బరువు ఉన్న రోగులు, వ్యాధులు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, జీర్ణ అవయవాలు. లక్షణాలను విస్మరించడం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది ప్రమాదకరమైన సమస్యలు, చలనశీలత యొక్క పాక్షిక లేదా పూర్తి పరిమితి.

మీ మోకాలి పగుళ్లు మరియు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలి, హై-హీల్డ్ బూట్లు ఉపయోగించడం మానేయాలి, క్రియాశీల చిత్రంజీవితం, బరువును సాధారణీకరించడం, కీళ్లపై శారీరక ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ఈత, యోగా లేదా ఏరోబిక్స్ సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల సకాలంలో చికిత్స విజయవంతమైన రికవరీ కోసం ప్రధాన పరిస్థితి. మీ వైద్యుని సిఫార్సులను అనుసరించండి, సరిగ్గా తినండి మరియు స్వీయ-ఔషధం చేయకండి, అప్పుడు మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా మీ మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను తొలగిస్తారు.

బహుశా తన జీవితంలో ప్రతి వ్యక్తి తన మోకాలి వంగినప్పుడు కృంగిపోతున్నట్లు కనీసం ఒక్కసారైనా భావించవలసి ఉంటుంది. కానీ ఈ సందర్భంలో ఒక వ్యక్తి నొప్పి యొక్క స్వల్ప అభివ్యక్తిని కూడా అనుభవించలేడనే వాస్తవాన్ని వెంటనే గమనించాలి, అయితే ఇప్పటికీ ఈ ధ్వని కొన్ని అసౌకర్యాలను సృష్టిస్తుంది, ఎందుకంటే కొంతమంది ఈ విధంగా తమ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సంతోషిస్తారు. కానీ ఈ దృగ్విషయం వాస్తవానికి ప్రమాదకరం కాదా లేదా ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క ఆవిర్భావానికి సంబంధించిన లక్షణమా? మరియు ఇది ఒక వ్యాధి అయితే, ఏ రకమైనది? మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఈ వ్యాసం అంకితం చేయబడింది.

అదేంటి

వంగేటప్పుడు, చురుకైన మరియు నిష్క్రియాత్మక కదలికల సమయంలో కీళ్ళు ఉత్పత్తి చేసే పగుళ్లు మరియు క్లిక్ చేయడం అని వారు చెప్పినప్పుడు. కానీ, ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, చాలా తరచుగా అవి స్క్వాట్స్ సమయంలో కనిపిస్తాయి లేదా చురుకైన నడక. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అథ్లెట్లు లేదా అథ్లెట్లలో జరుగుతుంది మరియు వారి తీవ్రమైన ఓవర్‌ట్రైనింగ్‌ను సూచిస్తుంది. కానీ లో ఇటీవలఈ సమస్య పెద్దలు మరియు పిల్లలలో తలెత్తడం ప్రారంభమైంది. కాబట్టి ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది?

వంగినప్పుడు

ఈ దృగ్విషయానికి కారణాలు వివిధ కారకాలు కావచ్చు. వీటిలో ఉన్నాయి:

• వివిధ వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, ఆర్థరైటిస్, స్నాయువు, కాపు తిత్తుల వాపు.
• ఒక నిర్దిష్ట జీవన విధానం.
• అనేక శారీరక కార్యకలాపాలు.
• నష్టం మరియు డైస్ప్లాసియా.

అదనంగా, అటువంటి దృగ్విషయం మోకాలు క్రంచ్, కానీ హర్ట్ లేదు, కట్టుబాటు యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు. కానీ ప్రతి కారణాన్ని కొంచెం వివరంగా చూద్దాం.

కట్టుబాటు యొక్క రూపాంతరంగా

అభ్యాసం చూపినట్లుగా, కొన్నిసార్లు అలాంటి దృగ్విషయం కట్టుబాటు యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు మరియు మరింత తీవ్రమైన ఏదో యొక్క లక్షణాలుగా పనిచేయదు. ప్రతిదీ సాధారణమైనదని నిర్ణయించే అంశం మోకాలిలో నొప్పి లేకపోవడంగా పరిగణించబడుతుంది. కాబట్టి మీ మోకాలు ఎందుకు నలిగిపోతాయి, కానీ బాధించవు? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి అంకితం చేయబడింది గొప్ప మొత్తంపరిశోధనలు మరియు శాస్త్రీయ రచనలు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఉమ్మడిని కడిగే ద్రవంలో గ్యాస్ బుడగలు పెరగడం వల్ల (దీనిని సైనోవియల్ అని కూడా పిలుస్తారు), ఉమ్మడి కుహరం యొక్క వాల్యూమ్ కూడా పెరుగుతుందని నమ్ముతారు, ఇది ఒక లక్షణ క్లిక్‌తో కూడి ఉంటుంది. తరువాత, ఈ బుడగలు కరిగిపోతాయి, ఇది కీళ్ళు వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది క్రంచింగ్ లేదా క్లిక్ చేయడానికి కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. అటువంటి శబ్దాల మధ్య సమయ విరామం 15 నుండి 25 నిమిషాల వరకు ఉంటుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

ధృవీకరణ పొందిన మరొక సిద్ధాంతం, ఈ ధ్వనులు కొంతవరకు పొడుచుకు వచ్చిన ఎముకల యొక్క కొన్ని శకలాలను తాకడం వల్ల స్నాయువు లేదా స్నాయువు కారణంగా ఉత్పన్నమవుతాయని చెప్పారు. ఉదాహరణలు భుజాలు, పండ్లు లేదా మణికట్టు యొక్క ఎముకలు. ఈ సందర్భంలో, క్లిక్ చేసే ధ్వని కొంత నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది.

అధిక చలనశీలత

బహుశా మన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ అద్భుతమైన సాగతీతను ప్రదర్శించిన అక్రోబాట్‌లు లేదా జిమ్నాస్ట్‌లను మెచ్చుకున్నారా? కానీ ఈ వ్యక్తులలో చాలా మందికి ఉందని కొద్ది మందికి తెలుసు పుట్టుక లోపంకలుపుతున్న కణజాలం, ఇది కీలు-లిగమెంటస్ ఉపకరణం యొక్క తగినంత బలహీనత ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, ఈ వ్యక్తులు వంగేటప్పుడు చాలా తరచుగా మోకాలి క్రంచ్ కలిగి ఉంటారు, కానీ వారి విషయంలో ఇది నిపుణుల నుండి చాలా శ్రద్ధ వహించాల్సిన దానికంటే కట్టుబాటు యొక్క అభివ్యక్తి. కానీ అలాంటి దృగ్విషయం ఆశించదగిన క్రమబద్ధతతో సంభవిస్తే, వైద్య సంస్థను సంప్రదించడం ఇప్పటికీ విలువైనదే.

ఆర్థరైటిస్, స్నాయువు, కాపు తిత్తుల వాపు

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, అటువంటి దృగ్విషయం కట్టుబాటు యొక్క వైవిధ్యం కావచ్చు, కానీ అది తరచుగా తగినంతగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తే మరియు సమయ వ్యవధిని గమనించకుండా, ఇది ఇప్పటికే ఒకటి ప్రారంభ లక్షణాలుమానవ శరీరంలో వివిధ తాపజనక ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి. అదనంగా, తీవ్రమైన వ్యాధి ప్రారంభమయ్యే లక్షణాలలో ఒకటి మోకాలి నిరంతరం క్రంచింగ్ చేయడమే కాదు, ఈ ప్రక్రియ తీవ్రమైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉమ్మడి యొక్క పరిమిత చలనశీలత కూడా ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలలో ప్రతి ఒక్కటి ఆర్థ్రోసిస్, టెండనిటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ డిఫార్మన్స్ మరియు బర్సిటిస్ వంటి వ్యాధుల ఉనికిని లేదా అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి.

తక్కువ చలనశీలత

ఇటీవలి గణాంక అధ్యయనాలు చూపినట్లుగా, ప్రధానంగా కార్యాలయాల్లో పని చేసే మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే కొందరు వ్యక్తులు ఒక రోజు వారి మోకాలి వంగేటప్పుడు / పొడిగించేటప్పుడు క్రంచ్ అవుతుందని తెలుసుకుని ఆశ్చర్యపోతారు. ఒక వ్యక్తికి, స్వభావంతో, కనీసం చిన్న శారీరక శ్రమ అవసరం, మరియు అది లేనప్పుడు, క్రమంగా క్షీణత మరియు కండరాల బలహీనత సంభవిస్తుంది, ఇది స్నాయువులు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, కీలు ఉపకరణం ఇకపై దాని విధులను పూర్తిగా నిర్వహించదు, దీని ఫలితంగా లక్షణం క్లిక్ చేయడం-క్రంచింగ్ శబ్దాలు అత్యంత ప్రాథమిక కదలికతో కూడా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో, అటువంటి సంకేతాలు శరీరం క్రమంగా క్షీణిస్తున్నట్లు సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి; మీ శారీరక స్థితిపై శ్రద్ధ వహించడం అవసరం.

బలమైన శారీరక శ్రమ

వంగుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోనప్పుడు మీ మోకాలు పగులుతుందా? బరువులు ఎత్తడం లేదా వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌తో సంబంధం ఉన్న పని కూడా ఈ దృగ్విషయానికి దారితీయడమే కాకుండా, ఆర్థ్రోసిస్ వంటి వ్యాధిని కూడా కలిగిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. అందువల్ల, క్రంచింగ్ లేదా క్లిక్ చేయడం యొక్క మొదటి అభివ్యక్తి వద్ద, శారీరక శ్రమను తగ్గించడం మరియు మీ గురించి కొంచెం శ్రద్ధ వహించడం విలువ.

గాయాలు, నష్టం మరియు డైస్ప్లాసియా

గతంలో కీళ్లకు వివిధ గాయాలు తగిలిన తర్వాత మీరు చతికిలబడినప్పుడు చాలా తరచుగా మీ మోకాలు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, ఎందుకంటే దీని తర్వాత కీలు కొద్దిగా బలహీనపడుతుంది (పూర్తిగా తర్వాత కూడా చికిత్సా చర్యలు), భవిష్యత్తులో ఇటువంటి లక్షణ శబ్దాలలో వ్యక్తీకరించబడవచ్చు. అదనంగా, ఈ ఉమ్మడి స్వయంచాలకంగా సాధ్యమయ్యే ప్రమాద సమూహంలోకి వస్తుందని అర్థం చేసుకోవాలి తిరిగి ఆవిర్భావంనష్టం. అందుకే వాటికి దారితీసే పరిస్థితులను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు కదిలేటప్పుడు కీళ్ల యొక్క లక్షణం క్లిక్ చేయడం ఈ ఉమ్మడిని ప్రత్యేకంగా రక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని రిమైండర్‌గా పనిచేస్తుంది.

“వంగేటప్పుడు మోకాలు ఎందుకు క్రంచ్ అవుతాయి?” అనే ప్రశ్నకు కూడా సమాధానమిస్తూ, ఉమ్మడిని తయారుచేసే వివిధ కణజాలాల అభివృద్ధి చెందకపోవడం వంటి సాధారణ దృగ్విషయం గురించి మనం మరచిపోకూడదు, దీనిని డైస్ప్లాసియా అని కూడా పిలుస్తారు. డైస్ప్లాసియా సమక్షంలో, దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి కొంతవరకు బలహీనంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ కారణంగా కాదు బాహ్య నష్టం, మరియు చాలా వరకు అభివృద్ధి చెందని కారణంగా, కానీ ఇది వారిని ఒక సమూహంగా కలపకుండా నిరోధించదు.

డయాగ్నోస్టిక్స్

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ కొంత అసౌకర్యానికి కారణమైతే, భవిష్యత్తులో ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఆర్థ్రోలాజిస్ట్ లేదా ఆర్థోపెడిస్ట్‌ను సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక వ్యక్తి పరీక్ష తర్వాత, నిపుణుడు పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించిన కొన్ని రోగనిర్ధారణ చర్యలను సూచిస్తారు. సరైన రోగ నిర్ధారణమరియు ప్రారంభించారు తగిన చికిత్స. చాలా సందర్భాలలో ఇటువంటి చర్యలు రియాక్టివ్ ప్రోటీన్, మరియు X- కిరణాలు మరియు ఉమ్మడి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ కోసం పరీక్షలు ఉన్నాయి.

క్రంచీ మోకాలు: వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలి

రోగనిర్ధారణపై ఆధారపడి, అత్యంత సరైనది తగిన చికిత్స. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థ్రోసిస్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిహిస్టామైన్లుఒక నిర్దిష్ట కోర్సుకు కేటాయించబడిన వారు. అదనంగా, తేనెటీగ తేనె లేదా వార్మింగ్ భాగాలను కలిగి ఉన్న ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న లేపనాలు సమయోచితంగా ఉపయోగించబడతాయి.

ఉంటే అధిక బరువువంగినప్పుడు మోకాలి క్రంచ్‌కి కారణం, చికిత్స మీ జీవనశైలిని సవరించడం. లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, దాని క్రియాశీలతలో. దీని కోసం కావలసిందల్లా మీ సమయాన్ని వివిధ వ్యాయామాలు (బైక్) చేయడానికి కేటాయించడం. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, అన్ని భారీ మరియు అలసిపోయే వ్యాయామాలు ఈ జాబితాలో ఉండకూడదు, ఎందుకంటే వాటిని చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.

క్రంచ్ కారణం ఉంటే హార్మోన్ల రుగ్మతలు(చాలా తరచుగా మహిళల్లో నిర్ధారణ), అప్పుడు చికిత్సలో HRT (హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ) ఉపయోగించడం జరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్చే సూచించబడుతుంది.

పిల్లలలో కీళ్లలో క్రంచింగ్

మీకు తెలిసినట్లుగా, పిల్లలు పెద్దల నుండి కొద్దిగా భిన్నమైన ఉమ్మడి నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటారు. యువకుడి నుండి తెలుసుకోవడం మరింత ముఖ్యం. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• కనెక్టివ్ టిష్యూ పాథాలజీలు. అటువంటి పిల్లలు పెరిగిన ఉమ్మడి వశ్యత ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఈ పిల్లవాడు కీళ్లలో క్రంచింగ్ మరియు క్లిక్ చేయడం ప్రదర్శిస్తే, ఇది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఒకే విషయం ఏమిటంటే, ఈ పిల్లలు చాలా తరచుగా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్నారు. అందుకే, ఈ పాథాలజీని గుర్తించేటప్పుడు, కార్డియాలజిస్టుల పర్యవేక్షణలో ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆదర్శవంతంగా, వాస్తవానికి, గుండె యొక్క పనితీరును నిర్ధారించడం ఉత్తమం, భవిష్యత్తులో మీరు చాలా సరిఅయిన జీవనశైలిని ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది సాధ్యమయ్యే వ్యాధి యొక్క ప్రకోపణలను తగ్గిస్తుంది.
• స్వల్పకాలిక ఉమ్మడి హైపర్‌మోబిలిటీ. దీని కారణం కణజాలం మరియు కీళ్ల యొక్క అసమాన అభివృద్ధిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది కౌమారదశకు చాలా సాధారణ సంఘటన, ఎందుకంటే వారి కీలు ఉపకరణం అంతర్గతంగా ఇంకా పరిపక్వం చెందలేదు. అందువల్ల, కీళ్ల కదలిక సమయంలో ఎప్పటికప్పుడు మీరు క్లిక్ చేయడం లేదా క్రంచింగ్ వంటి లక్షణ శబ్దాలను వినడం చాలా సహజం. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, ఈ దృగ్విషయాలు పూర్తిగా నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు.

నివారణ చర్యలు

మీ మోకాలు పగుళ్లు ఏర్పడినప్పుడు, ఈ పరిస్థితికి ఎలా చికిత్స చేయాలో సాధారణంగా నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది. కానీ ఈ దృగ్విషయాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా తొలగించడం లక్ష్యంగా కొన్ని చర్యలు కూడా ఉన్నాయి.

మీరు ప్రతిరోజూ చేయవలసిన జిమ్నాస్టిక్స్‌తో ప్రారంభిద్దాం. అత్యంత సాధారణ వ్యాయామాలు:

• స్క్వాట్స్. వాటిని 2 విధానాలలో, ఒక్కొక్కటి పది సార్లు చేయడం మంచిది. అదనంగా, మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు కూర్చున్న స్థితిలో ఆలస్యము చేయాలి.
• ఛాతీ ప్రాంతానికి కాళ్ళను పైకి లాగుతుంది.
• వ్యాయామాలు "సైకిల్" మరియు "కత్తెర".
• అదనంగా, వివిధ లోషన్లు, సారాంశాలు మరియు తీసుకోవడం వేడి నీళ్లతో స్నానం, ఇది పనిలో కష్టతరమైన రోజు తర్వాత ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
• మంచి సమీక్షలను అందుకున్న మరొక పరిహారం కంప్రెస్, ఇందులో కూడా ఉంటుంది నారింజ రసంమరియు కూరగాయల నూనె.

కానీ పైన పేర్కొన్న అన్ని నివారణలను ఉపయోగించే ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం అని మేము మీకు మరోసారి గుర్తు చేస్తున్నాము.

వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు పగుళ్లు వచ్చే శబ్దాన్ని వినడం లేదా అసాధారణమైన అనుభూతిని అనుభవించడం లేదా స్క్వాట్‌ల సమయంలో మోకాలి కీలును తీవ్రంగా వంచడం అసాధారణం కాదు.

అని పిలువబడే ఇలాంటి క్షణాలలో వచ్చే ప్రత్యేక అనుభూతి క్రెపిటస్ - ఇది సాధారణంగా శరీర కణజాలంలోకి గాలి బుడగలు ప్రవేశించడం వల్ల సంభవిస్తుంది.

మోకాలి కీలు మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన కదిలే అస్థిపంజర కీళ్లలో ఒకటి. ఈ కనెక్షన్ దాదాపు ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం సమయంలో సంభవించే భారీ మొత్తంలో శక్తి లోడ్లకు కారణమవుతుంది.

మరియు వారితో మాత్రమే కాదు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి నిష్క్రియ స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, మరియు అదే సమయంలో అతని కాళ్ళపై వాలినప్పటికీ, మోకాలు భారీ స్థాయిలో ఉంటాయి. మద్దతు పని, అపారమైన ఒత్తిడి వారిపై ఉంచబడుతుంది మరియు ఫలితంగా అవి ఉద్రిక్తంగా మారతాయి, అయినప్పటికీ శారీరక పని సమయంలో చర్యల ఫలితంగా ప్రభావం బలంగా లేదు, కానీ ఇప్పటికీ తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

క్రెపిటస్ మోకాళ్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు అవి ఎందుకు మొదటి స్థానంలో క్రీక్ అవుతాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, వాటి నిర్మాణాన్ని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ప్రారంభించడానికి, మోకాలిలో అతిపెద్ద ఉమ్మడి అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మానవ శరీరం. మోకాలి కీలులో మూడు ఎముకలు ఉన్నాయి: తొడ, కాలి ( కాలి ఎముక), మరియు మోకాలిచిప్ప (పాటెల్లా) ఎముక.

మోకాలిచిప్ప ట్రోక్లియా అని పిలువబడే తొడ ఎముకలో ఒక చిన్న గాడిలో కూర్చుంటుంది. మీరు చతికిలబడినప్పుడు లేదా మీ మోకాలిని నిఠారుగా లేదా వంచినప్పుడు, మోకాలిచిప్ప, ఈ డిప్రెషన్‌లో ముందుకు వెనుకకు కదులుతుంది.

లోపలి నుండి అన్నింటినీ కప్పి ఉంచే మృదు కణజాలం బాహ్య కారకాల నుండి ఎముకలకు తగిన రక్షణను అందిస్తుంది.

తొడ ఎముక మరియు షిన్ ఎముకల మధ్య చీలిక ఆకారంలో ఉండే రెండు మృదులాస్థి నిర్మాణాలను మెనిస్కి అంటారు. అవి ఎముకలు ఒకదానికొకటి సాఫీగా జారిపోయేలా చేస్తాయి. ఈ నిర్మాణాలు కీళ్లలో ఘర్షణను తగ్గిస్తాయి, ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం చలనశీలత మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, కదిలేటప్పుడు అతని పనికిరాని శక్తి యొక్క పనికిరాని వ్యయాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు సాధారణంగా మోకాలి కీళ్లపై భారాన్ని తగ్గిస్తాయి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇవి చాలా ఉపయోగకరమైన అవయవాలలో కొన్ని మానవ శరీరంప్రాణాధారం లేనివి. మృదులాస్థి బలంగా మరియు సాగేదిగా ఉంటుంది, ఇది ఉమ్మడిని మృదువుగా చేయడానికి మరియు దాని స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

సైనోవియం అని పిలువబడే కణజాలం యొక్క పలుచని పొర కూడా ఉంది, ఇది కీళ్ళను కప్పి, మృదులాస్థిని ద్రవపదార్థం చేసే సైనోవియల్ ద్రవాన్ని చిన్న మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ "లేపనం" అనేక కణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు శోషరస నాళాలుపదార్థాలు, అలాగే వివిధ ఫైబర్స్ మరియు నరాల ముగింపుల నుండి.

మోకాలిచిప్ప యొక్క దిగువ భాగం మృదులాస్థితో కప్పబడి ఉంటుంది. ఈ మృదులాస్థిని దాని ట్రోక్లీయర్ ప్రాంతంలో తొడ ఎముక చివర "రుద్దుతారు", అంటే నేరుగా మోకాలిచిప్ప, ఇది పైన పేర్కొన్న లక్షణాల రూపాన్ని సూచిస్తుంది (క్రెపిటస్).

మోకాలి కీలులో రోగలక్షణ ప్రక్రియల అభివృద్ధి

లో తీవ్రమైన పాథాలజీల నిర్మాణం మోకాలి కీళ్ళుసాధారణంగా ఇది చాలా త్వరగా మరియు గుర్తించబడదు, మీరు దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు మరియు సమయానికి వైద్యుడిని సందర్శించకపోవచ్చు. వంగేటప్పుడు మరియు పొడిగించేటప్పుడు మోకాళ్లలో అదే క్రంచింగ్ సంభవిస్తుంది మరియు మొదటి నుండి కాలులో క్రంచింగ్, క్రాక్లింగ్ మరియు క్లిక్ చేయడం కొన్ని అస్పష్టమైన కారణాల వల్ల ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు ఉద్యమం మరియు ఎక్కువ దృఢత్వంతో మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. భౌతిక రూపంలో "ఔషధం" అయినప్పటికీ లోడ్లు చాలా సహాయపడతాయి - ఇది అద్భుతమైన చికిత్స.

సాధారణ క్లిక్ నొప్పిగా మారడానికి కారణం ఏమిటి? దీన్ని నివారించడానికి ఏమి చేయాలి?మోకాలి కీళ్లలో ఈ రోగలక్షణ ప్రక్రియలు మరియు నిర్మాణాల అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలు వైవిధ్యమైనవి ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు, అలాగే మృదులాస్థి యొక్క పోషణలో ఆటంకాలు మరియు మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క నెక్రోసిస్ ఏర్పడటం.

చాలా సందర్భాలలో, అపఖ్యాతి పాలైన శబ్దాలు శరీరంలో ఏర్పడిన తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క ఉనికితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, క్షీణత-డిస్ట్రోఫిక్ గాయాలు మరియు సరైన జీవక్రియ యొక్క ఉచ్ఛారణ ఉల్లంఘన. కాబట్టి, అటువంటి సమస్యలు ఉన్న పిల్లవాడిని మొదట సాధారణ పరీక్ష కోసం తీసుకురావచ్చు.

ఈ లక్షణం యొక్క లక్షణాలు

మీ మోకాలు గాయపడతాయి మరియు క్రంచ్ అవుతాయి, మోకాలి కీలులో నిఠారుగా మరియు వంగినప్పుడు, చతికిలబడినప్పుడు లేదా నడిచేటప్పుడు - ఇది చివరకు జరిగింది. ఇది ఛాతీ లేదా మోకాలి ప్రాంతంలో జరగవచ్చు, మరియు శరీరంలోని ఈ భాగాలు కూడా తప్పనిసరిగా బాధించవు. ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి? ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మోకాలి క్రెపిటస్ ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, అయితే ఈ సమస్య వృద్ధులలో సర్వసాధారణం. ఒకటి లేదా రెండు మోకాలు పగుళ్లు మరియు పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. లక్షణ ధ్వని ఇతర వ్యక్తులకు కూడా వినబడుతుంది.

అనేక సందర్భాల్లో ఈ సమస్య పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అది స్వయంగా వ్యక్తమైతే లేదా నొప్పి కనిపించినట్లయితే, క్రంచ్ అనేది చాలా తీవ్రమైన పాథాలజీ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. వివిధ కారణాల కోసం. అందువల్ల, మీకు వైద్య సహాయం మరియు ప్రత్యేక సంస్థలలో చికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.

వంగుట మరియు పొడిగింపు సమయంలో

మీకు ఎప్పుడైనా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా: మీరు వంగినప్పుడు మరియు నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చతికిలబడినప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు కూడా మీ మోకాలు ఎందుకు క్లిక్ మరియు క్రంచ్ అవుతుంది?

వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ ఉమ్మడిలో వంగుట మరియు పొడిగింపు ప్రక్రియ అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉద్యమం, ఇది దాని పనిలో ఎక్కువ భాగం గడుపుతుంది.

ఈ ప్రక్రియల పని శరీరంలోని అనవసరమైన కదలికలపై (మోకాలి కీళ్ల అదనపు పొడిగింపు) పరిమితులను సృష్టించే అవయవాల యొక్క అదే వర్గాల ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది, తద్వారా కాళ్ళకు అదనపు పనితీరును సంరక్షిస్తుంది - ఇవి అంతర్గత స్నాయువులు, కీళ్ల గుళిక, మృదులాస్థి మరియు కండరాలు. స్క్వాట్స్ వంటి ప్రామాణిక వ్యాయామాల సమయంలో, మోకాలి కీలు నుండి పగుళ్లు వచ్చే శబ్దం వినిపిస్తే, ఇది వ్యాధి యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి మరియు నివారణ పరీక్షను కోరుకునే కారణం, ఎందుకంటే తదుపరి దశ త్వరలో - ది మోకాలి నొప్పి మరియు నొప్పులు.

అటువంటి అనుభూతుల సంభవించే కారణాలు, మరింత విస్తృతంగా చెప్పాలంటే, రెండు రకాలుగా వస్తాయి: అవి శారీరక రకానికి చెందినవి (ఒక వ్యక్తి నిశ్చల మరియు నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపించినప్పుడు మరియు తనను తాను అలాంటి స్థితికి "తీసుకెళుతున్నప్పుడు") మరియు రోగలక్షణ రకం (ఒక వ్యక్తి తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురికావడం ప్రారంభించినప్పుడు). రెండవ రకం గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది, బెండింగ్ మరియు పొడిగింపు సమయంలో, ప్రధానంగా ప్రభావిత కీళ్ళు నిరంతరం ఒకదానికొకటి మధ్య శక్తివంతమైన ఉపరితల ఘర్షణను ఏర్పరుస్తాయి.

నియమం ప్రకారం, దీని పరిణామం కీలు మృదులాస్థిలో మార్పు, అలాగే సైనోవియల్ బర్సేలో తాపజనక ప్రక్రియలు, అప్పుడు మోకాలి త్వరగా ఉబ్బుతుంది మరియు పాథాలజీ త్వరగా వ్యక్తమవుతుంది - ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి, ఏ చికిత్స చేయాలి డాక్టర్ మీ కోసం సూచిస్తారు, అది ఎంత దూరం వెళ్లిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చతికిలబడినప్పుడు

స్క్వాట్ సమయంలో క్రంచింగ్/క్రాక్లింగ్/క్లిక్ చేసే సౌండ్ చాలా గమనించదగినదిగా ఉన్నప్పుడు మరియు అదే సమయంలో పరిస్థితి - ఇది క్రీడా వాతావరణంలో చాలా సాధారణ సమస్య, అని కూడా పిలవవచ్చు " వృత్తిపరమైన వ్యాధి» చాలా మంది అథ్లెట్లు, అలాగే మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు బాడీబిల్డర్ల యొక్క అనేక మంది ప్రతినిధులు. స్క్వాటింగ్ అనేది దాదాపు అన్ని క్రీడలలో ప్రాథమిక క్రమశిక్షణ, అలాగే మార్షల్ ఆర్ట్స్ అభిమానులు మరియు బాడీబిల్డర్‌లలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన శిక్షణా వ్యాయామాలలో ఒకటి కావడం దీనికి కారణం.

ఈ వ్యాయామం దాదాపు మొత్తం లోడ్ మరియు మొత్తం బరువును తొడ, దిగువ కాలు మరియు మోకాలికి బదిలీ చేస్తుంది మరియు ఇది కొన్నిసార్లు అపారమైన బరువు (ముఖ్యంగా బాడీబిల్డర్ల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు).

కాబట్టి ఏర్పడిన కారణంలో ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు రోగలక్షణ ప్రక్రియమోకాళ్లలో చతికిలబడినప్పుడు అది బాగా వ్యక్తీకరించబడింది.

ఏం చేయాలి? బాగా, రోగి ఇప్పటికే మోకాలి కీలు యొక్క పాథాలజీని కలిగి ఉంటే మరియు భవిష్యత్తులో అది అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.

ఈ వ్యాయామం యొక్క తదుపరి పనితీరు దాని వ్యక్తిగత భాగాల యొక్క స్వయంచాలక చికాకుకు దారితీస్తుంది, ఇది అత్యంత అనూహ్య పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది: సైనోవియల్ పొర యొక్క తాపజనక ప్రక్రియ సంభవించడంతో సహా, మృదులాస్థి యొక్క పోషణలో ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి.

దీని తరువాత, శరీరంలో ఈ క్రిందివి జరుగుతాయి: మృదులాస్థి ప్రాంతం నాశనం అవుతుంది, రెండు కీలు ఉపరితలాలు ప్రభావితమవుతాయి మరియు ఒకదానికొకటి తీవ్రంగా రుద్దడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది లక్షణ శబ్దాలకు దారితీస్తుంది. క్రీకింగ్ మరియు క్రాకింగ్‌లతో కూడిన అనేక పాథాలజీలు ఇలాంటి పరిణామాలకు కారణమవుతాయి. వీటిలో లిగమెంట్ దెబ్బతినడం, కీళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వికృతీకరణ, కీళ్లనొప్పులు, వివిధ నష్టాలు, గాయాలు మరియు నెలవంక కన్నీరు.

తోడు నొప్పితో కుంగిపోతుంది

కాబట్టి, మోకాలు ఎందుకు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, కానీ ఉమ్మడిని వంగడం మరియు నిఠారుగా చేసేటప్పుడు, నడవడం (మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, ఉదాహరణకు, కీళ్లపై లోడ్ ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది కాబట్టి), స్క్వాటింగ్ మొదలైనవి. వారు కూడా బాధపడటం ప్రారంభిస్తారా?: మోకాలి ప్రదేశంలో క్రెపిటస్ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి లేదా మితమైన వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది బాధాకరమైన అనుభూతులు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ ప్రభావాలు ఒకే పాథాలజీల ఉత్పన్నాలు కావడం వల్ల ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఉనికిలో ఉన్నాయి వివిధ కారణాలుపై లక్షణాల సంభవం, ఇవి తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలికంగా విభజించబడ్డాయి.

మొదటి రకం ప్రధానంగా శారీరక గాయం మరియు ఉమ్మడి వైకల్యం కలిగి ఉంటుంది. సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక కారణాలు, అప్పుడు వారు నెమ్మదిగా చర్య, మరియు వివిధ కలిగి క్షీణించిన మార్పుఒక వ్యక్తి వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న జీవులు - ఉదాహరణకు, వీటిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నాయి, అనగా. డిస్ట్రోఫిక్ మార్పుఉమ్మడి నిర్మాణాలు. ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా ఉంది: ఈ వ్యాధులకు ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలిసిన నిపుణుడిని సంప్రదించండి, కానీ ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ స్వీయ వైద్యం చేయవద్దు.

అటువంటి లక్షణాల యొక్క ఈ లక్షణాల రూపానికి చాలా సూత్రం, లేదా పిల్లవాడు లేదా యుక్తవయసులో నడవడం, ఉమ్మడి యొక్క సమకాలీకరణ ఉల్లంఘన, హైలిన్ మృదులాస్థి యొక్క క్షీణత, ఫలితంగా కీలు ఉపరితలాల యొక్క తీవ్రమైన ఘర్షణ, క్లిక్ చేయడంతో పాటు, క్రంచింగ్ మరియు ఇతర శబ్దాలు, అలాగే, కోర్సు యొక్క, ఒక దుష్ప్రభావం వంటి నొప్పి - ఏమి చేయాలి.

ఉదాహరణకు, మీరు పుంజం మీద చతికిలబడినప్పుడు మీ కాళ్ళను తీవ్రంగా తిప్పితే క్రెపిటస్ రెచ్చగొట్టడం చాలా సులభం. ఈ లక్షణాలు చాలా తరచుగా కనిపిస్తాయి ఉదయం సమయం, వెంటనే రోగి మేల్కొన్నప్పుడు, లేదా వైస్ వెర్సా, సాయంత్రం వైపు, రోగి ఇప్పటికే రోజుకు అన్ని ప్రధాన లోడ్లను పూర్తి చేసి, రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు - అప్పుడు మోకాలు పగుళ్లు మరియు క్రంచ్ ప్రారంభమవుతుంది.

మీ మోకాలు వంగినప్పుడు లేదా చతికిలబడినప్పుడు మీ కండరాలు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు క్రీకింగ్‌పైనే శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ ధ్వని మీ శరీరంలో అసమతుల్యతను సూచిస్తుంది - ఉమ్మడిని వంగినప్పుడు, దానిలోని కొన్ని భాగాలు వాటి గమ్యాన్ని చేరుకోలేవు. మీకు ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలియకపోతే ఇలాంటి సమస్యలు, అప్పుడు నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

సురక్షితమైన క్రంచ్

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ కారణాలు మరియు చికిత్స: ఈ అనారోగ్యాలను వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నట్లే, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా చతికిలబడినప్పుడు మోకాలి కీలు క్రంచ్ మరియు క్రీక్ అవ్వడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: పూర్తిగా ఔషధం నుండి చికిత్స వరకు జానపద నివారణలు .

1. సైనోవియల్ ద్రవంలో గ్యాస్ బుడగలు పగిలిపోవడం వల్ల క్రంచింగ్ జరుగుతుంది;

సైనోవియల్ ద్రవంలో కరిగిన వాయువు మూలకాలు ఉన్నాయి. కదిలేటప్పుడు, పెరియార్టిక్యులర్ శాక్‌లో ఒత్తిడి మారుతుంది, దాని తర్వాత గ్యాస్ ఉబ్బి, పేలుతుంది, లక్షణ శబ్దాలను విడుదల చేస్తుంది. కానీ ఇది తీవ్రమైన సమస్య కాదు మరియు వైద్యపరమైన పరిష్కారం అవసరం లేదు.

2. లిగమెంట్ / స్నాయువు ఉమ్మడి ఎముకను తాకుతుంది

ఈ సందర్భంలో, ఎముక యొక్క పొడుచుకు కారణంగా క్రంచ్ సంభవించింది, ఇది కదలిక సమయంలో స్నాయువులు లేదా స్నాయువులచే పట్టుకుంది. ఈ దృశ్యం తరచుగా కౌమారదశలో, వేగంగా అస్థిపంజర అభివృద్ధి సమయంలో లేదా వృద్ధులలో, ఎముకలు మరియు కండరాల సహజ క్షీణతతో సంభవిస్తుంది. ఈ సమస్య కూడా ప్రమాదకరం కాదు.

3. బలహీనమైన స్నాయువులు కారణంగా ఒక వ్యక్తి ఉమ్మడి హైపర్మోబిలిటీని కలిగి ఉంటాడు

జిమ్నాస్ట్‌లలో ఒక సాధారణ సంఘటన. స్నాయువులు కీళ్లను ఉంచి, వాటిని బలంగా చేస్తాయి, బలహీనమైన స్నాయువులు ఈ స్థిరీకరణను కనుమరుగవడానికి కారణమవుతాయి మరియు ఉమ్మడి మరింత సరళంగా మరియు మొబైల్గా మారుతుంది, దాని కదలిక సామర్థ్యం నేరుగా సమాంతర మరియు నిలువు మలుపులకు విస్తరిస్తుంది. ఇదంతా ఒకే సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్‌తో జరుగుతుంది. మునుపటి సందర్భాలలో వలె, మీరు ఇక్కడ ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు: కారణాలు మరియు ఏమి చేయాలి

క్రంచ్ నొప్పితో కూడి ఉంటే, ఇది ప్రారంభం కావచ్చు తీవ్రమైన సమస్యలుఆరోగ్యంతో. నొప్పితో పాటు నొప్పి శరీరం యొక్క ఈ ప్రాంతం తగినంత పోషణను పొందలేదని సూచిస్తుంది మరియు ఇది పాథాలజీ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. మేము ఈ క్రింది కారణాలను మరియు వాటిని అధిగమించే మార్గాలను పరిశీలిస్తాము:

1. తగినంత సైనోవియల్ ద్రవం లేదు

కారణం:

మృదులాస్థి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది - అవి షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు ఎముకలను సరైన గ్లైడింగ్‌తో అందిస్తాయి, తద్వారా అవి ఒకదానికొకటి రుద్దవు. అయినప్పటికీ, ఇది మృదులాస్థికి పోషణ మరియు పునరుత్పత్తి చేసే సైనోవియల్ ద్రవం. మానవ శరీరంలో చాలా ఎక్కువ లేదు - రెండు వందల కీళ్లకు సుమారు 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు కీళ్లలో ఈ అద్భుతం ద్రవం తగినంతగా లేనప్పుడు, అవి పగుళ్లు ప్రారంభమవుతాయి.

ఏం చేయాలి:

మీ రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, రక్తం యొక్క స్నిగ్ధత తగ్గుతుంది మరియు పోషకాలు రక్తప్రవాహంలో మెరుగ్గా వెళతాయి.

మీరు అదనపు శారీరక వ్యాయామాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. లోడ్లు. రన్నింగ్ ఎంపిక కానట్లయితే మరియు నడకను పరిమితం చేయాలి, అప్పుడు ఈత కొట్టడం, ప్రాధాన్యంగా కొలనులో, సరైన పరిష్కారం. జిమ్నాస్టిక్ విధానాలు అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. భౌతిక లేకుండా లోడ్ కింద, సైనోవియల్ ద్రవం కేవలం ప్రవహించదు.

2. కీళ్లలోని లిగమెంట్లు నెమ్మదిగా బలహీనపడతాయి

కారణం:

స్నాయువులు ముఖ్యమైనవి అంతర్గత అవయవంఎముకలను కనెక్ట్ చేయడానికి, కదిలేటప్పుడు కూడా ముఖ్యమైనవి. ఆడవారిలో క్రెపిటస్ ఎక్కువగా వస్తుందని, వారి స్నాయువులు బలహీనంగా ఉండటమే దీనికి కారణమని తెలిసింది. చాలా వరకు పునరుత్పత్తి మరియు పోషక ప్రక్రియలుఎందుకంటే లిగమెంట్లు కాలేయం నుండి వస్తాయి. కాలేయం బలహీనంగా ఉంటే, వారు కూడా బలహీనంగా ఉంటారు.

ఏం చేయాలి:

సరైన ఆహారం మరియు అన్ని ప్రతికూల సమ్మేళనాల శుభ్రపరచడం ద్వారా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.

ఉత్తమ విషయం ఎంచుకోవడమే పాక్షిక భోజనం, ఇది కాలేయంపై ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

3. తప్పు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం

కారణం:

అసమతుల్య ఆహారంతో, మానవ శరీరం ఏర్పడుతుంది వివిధ వ్యాధులు, సహా. ఉమ్మడి పాథాలజీలు, ప్రధానంగా శబ్దం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. అటువంటి వ్యాధుల అంటువ్యాధి సుమారు 20 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది మరియు దాని కారణాలు వివిధ ఉత్పత్తులుమాంసం మూలం, దీని నిర్మాతలు వారి ధూమపానంలో నిష్కపటంగా ఉన్నారు మరియు సంరక్షణకారులను జోడించారు, అయినప్పటికీ, మాంసం ఉత్పత్తుల యొక్క సాధారణ వేడి చికిత్స సమయంలో ఇవి సులభంగా నాశనం చేయబడతాయి. లేకపోతే, వాపు మరియు వాపుతో శోథ ప్రక్రియ మోకాళ్లలో ప్రారంభమవుతుంది.

శరీరానికి విటమిన్ ఎ అవసరం, కాబట్టి ప్రతిరోజూ గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు మరియు పసుపు పండ్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ప్రతి రోజు సుమారు వంద గ్రాముల క్యారెట్లను తినండి, ఏదైనా రకమైన కొవ్వును జోడించడం. లేకుండా ఈ విటమిన్ఇంట్రా-కీలు ద్రవం యొక్క సంశ్లేషణ ఉండదు మరియు అందువల్ల కీలు డిస్ట్రోఫీ ముప్పు ఉంది. టి

శరీరానికి విటమిన్ డి కూడా అవసరం. ఇది కాల్షియంను సంరక్షించే ఒక రకమైన విటమిన్, మరియు దానికి కృతజ్ఞతలు, మానవ ఎముకలు మరియు అస్థిపంజరం రోజు తర్వాత బలంగా మారతాయి. క్రమంగా చేపలను పరిచయం చేయండి గుడ్డు సొనలు, మత్స్య.

సాధారణ మెను నుండి పొగబెట్టిన మాంసం మరియు పొగబెట్టిన చేపలను పూర్తిగా తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

పాథాలజీ యొక్క కారణాన్ని బట్టి చికిత్స పద్ధతులు

దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కారకాలు ప్రదర్శనలు కలిగించడంమోకాళ్లలో క్రంచింగ్ నేరుగా వాటి నుండి ఏదైనా లోడ్ తొలగించడం ద్వారా నాశనం అవుతుంది. మీ శరీర బరువును నియంత్రించడం, మితమైన శారీరక శ్రమను నిర్వహించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం సరిపోతుంది - మరియు ఫలితం స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది. ఇది ప్రత్యేక చికిత్సా స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు, అలాగే జానపద నివారణలు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది.

ఏదైనా స్క్వాటింగ్ లేదా మోకాళ్ల వంగడాన్ని తగ్గించేటప్పుడు, బహిరంగ నడకలు మరియు పరుగుల సంఖ్యను పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇటువంటి నివారణ చర్యలు రోగులకు ఉమ్మడి వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి యొక్క తదుపరి దశలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే మందులతో నయం చేయవలసి ఉంటుంది.

ప్రత్యేక కోర్సు చికిత్సా వ్యాయామాలు, ఇది మోకాలి క్రంచ్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, అవయవాలకు తగిన లోడ్ ఇస్తుంది మరియు లవణాల సంపీడనాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఉమ్మడి మరింత చురుకుగా, చురుకైన మరియు మొబైల్ చేస్తుంది. ఆహారంలో తీపి, కారంగా లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు ఉండకూడదు.


అదనపు ద్రవ్యరాశి మరియు పాథాలజీ దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు తగ్గించాలి పోషక విలువలు(కేలరీ) ఆహారం, వినియోగించే కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించడం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, క్రంచ్ అత్యంత శక్తివంతమైన శారీరక వ్యాయామాల సమయంలో మాత్రమే భావించబడుతుంది. లోడ్లు, మానవ శరీరం అన్ని దాని ఉత్తమ ఇస్తుంది ఉన్నప్పుడు. అటువంటి సందర్భాలలో, కొన్నిసార్లు ఇది కేవలం విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరిపోతుంది, శరీరం దాని స్వంతదానిని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది స్థిరంగా మరియు లెగ్లో నొప్పితో కలిపి ఉంటే, అప్పుడు అల్ట్రాసౌండ్ మరియు ఎక్స్-రే పరీక్ష మరింత ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సాధారణంగా, చికిత్స పద్ధతులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• పెంచు శారీరక శ్రమమరియు కార్యకలాపాలు;
• సాధారణ స్థాయిలో బరువును నిర్వహించడం;
• ప్రత్యేక పరివర్తన ఆహార ఆహారం, అన్ని రకాల కారంగా, తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే వాటిని మినహాయించి;
• కొండ్రోథెరపీ;
• డైక్లోఫెనాక్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAID లను (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) ఉపయోగించడం.
• శరీరం యొక్క భౌతిక సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడం, వైద్య స్నానాలలో ముంచడం.

అయితే, మీరు ఏదైనా స్వతంత్ర చర్యలు చేపట్టే ముందు, సంప్రదించాలి అర్హత కలిగిన నిపుణుడు, మరియు అన్నింటిలో మొదటిది - ట్రామాటాలజిస్ట్‌కు.

నివారణ. మీ మోకాళ్లు పగుళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాల సమయంలో మీ మోకాళ్లపై మంచి మొత్తంలో అదనపు ఒత్తిడి వాటిని చాలా సమస్యలను కాపాడుతుంది. మోటారుసైకిల్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు మీ తలకు హెల్మెట్ వలె సాధారణ మోకాలి ప్యాడ్‌లు శారీరక వ్యాయామం యొక్క సహజ లక్షణంగా ఉండాలి.

ఒక వ్యక్తి పెరుగుతున్న కొద్దీ, అధిక బరువు పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. ఈ సమస్య అనేక పాథాలజీలకు కారణమవుతుంది, సహా. కీళ్లనొప్పులు. దీన్ని నివారించండి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. వృద్ధులకు, త్రాగునీటిని ఫిల్టర్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే... హానికరమైన పదార్థాలు సాధారణ నీరుట్యాప్ నుండి కీళ్ల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. మీరు మోకాలి ప్రాంతంలో వాపును గమనించినట్లయితే, లేదా ఈ ప్రాంతంలో కీళ్లకు గాయమైనట్లయితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి రేటింగ్: 5, మొత్తం ఓట్లు: 12

తో పరిచయం ఉంది

అవి వృద్ధాప్యంలో మాత్రమే కాకుండా, చిన్న వయస్సులో కూడా సంభవిస్తాయి. హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఒకటి కీళ్లలో క్రంచింగ్. మీ మోకాలు క్రంచ్ అయితే, ఈ సందర్భంలో మీరు ఏమి చేయాలి?

ఈ పరిస్థితి మొదట ఎటువంటి ప్రత్యేక అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు, కానీ దానిని విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే క్రంచింగ్ ధ్వని ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలువైకల్యానికి దారి తీస్తుంది. మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ తరచుగా వాపు మరియు నొప్పితో కూడి ఉంటుంది.

మీ కీళ్ళు ఎందుకు పగుళ్లు ఏర్పడుతున్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. ఈ దృగ్విషయానికి వైద్యులు ఈ క్రింది కారణాలను పేర్కొంటారు:

• మోకాళ్లపై అధిక ఒత్తిడి, కొన్ని క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా భారీ వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు;
• తక్కువ శారీరక శ్రమ మరియు నిశ్చల పని;
• అధిక-హేలు గల బూట్లు నిరంతరం ధరించడం;
• అదనపు శరీర బరువు;
• ఆహారపు పెద్ద పరిమాణంతీపి, కారంగా, ఉప్పగా ఉండే వంటకాలు;
• విటమిన్లు లేకపోవడం;
• ఉప్పు నిక్షేపాలు;
• ఉమ్మడి గాయం;
• ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధి ప్రారంభం;
• పుట్టుకతో పెరిగిన చలనశీలత.

మీరు మీ మోకాలు క్రీక్ చేస్తున్నాయని కనుగొన్నారు. ముందుగా ఏం చేయాలి? మొదట మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి.

మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి - తీపి, కారంగా, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలను మినహాయించండి. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి, మృదులాస్థితో వంటలు వండండి, నాన్-కార్బోనేటేడ్ త్రాగండి శుద్దేకరించిన జలము, విటమిన్లు తీసుకోండి.

బరువైన వస్తువులను ఎత్తవద్దు లేదా తీసుకువెళ్లవద్దు, మీరు ఎక్కువగా దూకాల్సిన క్రీడలను నివారించండి - వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్. భారీ వ్యాయామం తర్వాత మీ కీళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

మీ జీవనశైలి నిశ్చలంగా ఉంటే, మరియు ఫలితంగా మీ మోకాలు పగులుతున్నట్లయితే, మీరు ఏమి చేయాలి? టీవీ స్క్రీన్ ముందు మరియు కంప్యూటర్ వద్ద తక్కువగా కూర్చోవడం, స్విమ్మింగ్ పూల్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా ప్రతిరోజూ చేయండి హైకింగ్. తో శారీరక విద్య మితమైన లోడ్కీళ్ల పరిస్థితిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వ్యాయామాలు "కత్తెర", "సైకిల్", మరియు నీటిలో జిమ్నాస్టిక్స్ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. శారీరక శ్రమ కాలు కండరాలను బలపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మోకాలి కీలు యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.

నిశ్చలంగా పని చేస్తున్నప్పుడు, లేచి తరచుగా కదలడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రాధాన్యంగా పనికి నడవండి. 4 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ మడమలతో సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి మరియు, వాస్తవానికి, బరువును తగ్గించండి, ఇది మోకాళ్లపై విధ్వంసక లోడ్.

కీళ్ళు చలికి భయపడతాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని వెచ్చగా ఉంచాలి. మోకాలిలో క్రంచ్ కనిపించినట్లయితే, మీరు పడుకునే ముందు కూరగాయల నూనె మరియు నారింజ రసం నుండి కంప్రెస్లను తయారు చేయాలి మరియు రాత్రిపూట గొంతు స్పాట్ను బాగా చుట్టాలి. కీళ్లలో అలసట మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆవిరి స్నానం సహాయపడుతుంది. మీ కాళ్ళపై సుదీర్ఘ ఒత్తిడి తర్వాత, వెచ్చని స్నానం చేయడం మరియు తేనెటీగ విషంతో క్రీమ్ లేదా లేపనంతో మీ మోకాళ్లను రుద్దడం మంచిది.

మోకాలిలో క్రంచ్ సంభవించినప్పుడు మీరు ఎంత త్వరగా చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారో, ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ వ్యాధి తరచుగా వంశపారంపర్య సిద్ధత, మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి, అల్పోష్ణస్థితి, పేద పోషణ, అధిక లోడ్లు, గాయాలు మరియు ఇతర అననుకూల కారకాలు మాత్రమే దాని ప్రారంభాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. ఆర్థ్రోసిస్ అయితే మీ మోకాళ్లు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలి? ఆర్థ్రోసిస్ నయం చేయలేని వ్యాధి, కానీ ప్రారంభ దశలుదానిని పాజ్ చేయవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు రుమటాలజిస్ట్ నుండి కీళ్ళలో క్రంచింగ్ కోసం చికిత్స ప్రారంభించాలి. డాక్టర్ x- కిరణాలు లేదా టోమోగ్రఫీని ఉపయోగించి ఒక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను నిర్ణయిస్తారు. ఆర్థ్రోసిస్ అవసరం సమీకృత విధానం. సాధారణంగా వారు నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే మందులను సూచిస్తారు, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్‌ను సూచిస్తారు, సరిగ్గా తినడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం, కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడం, నిర్వహించడం. సాధారణ బరువు. ఆర్థ్రోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు ఆధునిక మందులు, మృదులాస్థిని పునరుద్ధరించడం మరియు కీళ్లకు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడం.

వ్యాధి యొక్క అధునాతన దశలలో, శస్త్రచికిత్స జోక్యం తరచుగా అవసరం. ఆపరేషన్ దెబ్బతిన్న ఉమ్మడిని కృత్రిమంగా మార్చడం.

చాలా తరచుగా, పదవీ విరమణ వయస్సు ఉన్నవారిలో వంగినప్పుడు మోకాలు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, అయితే కొన్నిసార్లు ఈ సమస్య చిన్న రోగులలో కూడా సంభవిస్తుంది. మోకాళ్లపై క్లిక్ చేయడం వల్ల సంభవించవచ్చు శారీరక కారణాలుఆపై చికిత్స అవసరం లేదు.

కొన్నిసార్లు క్రీకీ మోకాలు తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం, దీనికి తక్షణ రోగ నిర్ధారణ మరియు మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స అవసరం.

మోకాలి దిగువ అవయవం మధ్యలో, తొడ మరియు షిన్ మధ్య సుమారుగా ఉంటుంది. మోకాలి కీలు ప్రత్యేకించబడింది, అలాగే మోకాలి ముందు మరియు వెనుక.

మోకాలి యొక్క ప్రధాన భాగాలు:

క్రంచింగ్ యొక్క ఫిజియాలజీ మరియు పాథాలజీ

సైనోవియల్ ద్రవంలో గాలి బుడగలు పేలడం వల్ల మోకాళ్లపై క్లిక్ చేయడం లేదా “క్రెపిటస్” (వైద్య పదం) జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క తక్కువ చలనశీలత (నిశ్చల పని, శారీరక శ్రమను విస్మరించడం) కారణంగా ఈ సమస్య చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది.

పాథాలజీ సంభవించినప్పుడు, కీళ్ళు ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి. కొన్నిసార్లు సమస్య ఉమ్మడిలో నొప్పిగా మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది, కానీ వాపు మరియు పరిమిత చలనశీలత కూడా సంభవించవచ్చు.

మోకాలిలో క్రంచ్ యొక్క కారణాలు

కింది కారణాల వల్ల చాలా తరచుగా వంగినప్పుడు మోకాలు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి:

బాల్యంలో వంగినప్పుడు మోకాళ్లు పగుళ్లు:

కీళ్ల పగుళ్లకు కారణమయ్యే వ్యాధులు మరియు గాయాలు

కింది వ్యాధుల కారణంగా మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ సంభవిస్తుంది:

1. గోనార్త్రోసిస్.మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటి మరియు ఉమ్మడి యొక్క తదుపరి వైకల్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. తరచుగా వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
2. కీళ్ళ వాతము.గా వ్యక్తీకరించబడింది దీర్ఘకాలిక మంటమోకాలి కీలు మరియు సైనోవియల్ పొరకు నష్టం. ఈ వ్యాధి అధిక శారీరక శ్రమ, తరచుగా మోకాలి గాయాలు మరియు అల్పోష్ణస్థితి ద్వారా రెచ్చగొట్టబడుతుంది.
3. కొండ్రోమాటోసిస్.చాలా తరచుగా, ఒక మోకాలి కీలు ప్రభావితమవుతుంది. కొన్నిసార్లు వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది ప్రాణాంతక కణితి, కానీ చాలా అరుదుగా.
4. బుర్సిటిస్.ఈ వ్యాధి మోకాలికి గాయం నుండి సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా సైనోవియల్ బర్సా యొక్క వాపు వస్తుంది. మోకాలి గాయాలు తర్వాత బర్సిటిస్ కనిపిస్తుంది. అధిక వ్యాయామం కూడా వ్యాధికి కారణం కావచ్చు.
5. ఆస్టియోకాండ్రిటిస్.ఎముకను రక్షించే మృదులాస్థి ప్లేట్ క్రమంగా పీల్చుకుంటుంది. ఈ వ్యాధి 20-40 సంవత్సరాల వయస్సులో, ప్రధానంగా పురుషులలో కనుగొనబడింది.
6. హైపర్మొబిలిటీ సిండ్రోమ్.సమస్య అధిక క్రియాశీల ఉమ్మడి కదలిక మరియు వశ్యత.

వ్యాధుల వల్ల మాత్రమే కాకుండా, గాయాల వల్ల కూడా వంగినప్పుడు మోకాలు క్రంచ్:

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్, మామూలుగా

మోకాలి కీలులో క్లిక్ చేయడం సాధారణమైనది కావచ్చు. చర్మం యొక్క ఎరుపు, నొప్పి మరియు వాపు లేనట్లయితే, మోకాలి కీలుతో చాలా మటుకు ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది. స్నాయువు లేదా స్నాయువు ఎముకలను తాకడం మరియు ఫలితంగా ఒక క్లిక్ కనిపిస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా ఇది క్రంచ్ చేయవచ్చు.

ఇది కాకుండా, ఇంకా చాలా ఉన్నాయి సురక్షితమైన కారణాలు, దీని ఫలితంగా మోకాళ్లలో క్రీకింగ్ కనిపిస్తుంది:

• బలహీనమైన స్నాయువులు ఉమ్మడి వశ్యతను పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి;
• సైనోవియల్ ద్రవంలో గ్యాస్ బుడగలు పేలుడు.

మోకాలి క్రంచ్ యొక్క రకాలు

కింది కారణాల వల్ల వంగినప్పుడు మోకాలు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి:

• సైనోవియల్ బర్సా ఎర్రబడినది;
• మృదులాస్థి కణజాలం వైకల్యంతో ఉంటుంది;
• మోకాలి ఎముకలు ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి;
• తేమ నిలుపుకోవడం లేదు.

చతికిలబడినప్పుడు, క్లిక్‌లు ఎప్పుడు కనిపిస్తాయి:

• లవణం, కొవ్వు, తీపి మరియు కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల దుర్వినియోగం;
• ఎముకల స్థిరమైన ఘర్షణ;
• మృదులాస్థి కణజాలం క్రమంగా నాశనం;
• సైనోవియల్ బర్సా యొక్క వాపు.

మోకాళ్ళను నిఠారుగా చేసేటప్పుడు, క్రీకింగ్ దీని నుండి సంభవించవచ్చు:

• సైనోవియల్ ద్రవంలో బుడగలు సంఖ్య పెరుగుదల;
• కనిపించే బుడగలు పేలుతాయి;
• ఉమ్మడిపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

నడుస్తున్నప్పుడు, క్రంచింగ్ శబ్దం దీని కారణంగా సంభవించవచ్చు:

• మోకాలి కీలులో ఏదైనా వాపు;
• ఉప్పు నిక్షేపాలు;
• మృదులాస్థి యొక్క రాపిడి;
• మూత్రపిండ వ్యాధి (వైఫల్యం);
• గాయాలు

లక్షణ లక్షణాలు

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ అనేది అనేక వ్యాధుల లక్షణం మాత్రమే కాదు.

దానితో పాటు, ఇతర లక్షణాలు సంభవించవచ్చు, అవి ఇలా వ్యక్తీకరించబడతాయి:

• మొత్తం కాలు యొక్క వాపు లేదా కేవలం మోకాలి ప్రాంతంలో;
• నొప్పి నొప్పి లేదా పదునైనది;
• నొప్పి సంభవించే ప్రాంతంలో చర్మంపై ఎరుపు;
• స్థానం మారుతున్నప్పుడు మోకాళ్లలో క్రీకింగ్;
• బర్నింగ్ సంచలనం;
• మోకాలి చుట్టూ చర్మం తిమ్మిరి.

కొన్నిసార్లు తోడు లక్షణాలుజరగదు లేదా అవి బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడ్డాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, క్రంచ్‌కు కారణమైన వ్యాధిని బట్టి అవి పాక్షికంగా కనిపిస్తాయి.

నా మోకాలి పగుళ్లు ఉంటే నేను ఏ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

మోకాలి కీలులో క్రంచ్ ఏర్పడితే, కింది వైద్యులు సమస్యను కనుగొని దాన్ని పరిష్కరించగలరు:

మోకాలిలో క్రంచింగ్ యొక్క కారణాల నిర్ధారణ

మోకాలు క్రంచింగ్ యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడం అనేది పూర్తి స్థాయి పరీక్షలను నిర్వహించిన తర్వాత మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• రక్త విశ్లేషణ;
• మోకాలి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ డయాగ్నస్టిక్స్;
• ఎక్స్-రే;
• మూత్రం యొక్క విశ్లేషణ;
• సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క అధ్యయనం;
• సింటిగ్రఫీ;
• మోకాలి కీలు యొక్క MRI మరియు కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ;
• డాక్టర్ ద్వారా ఉమ్మడి పరీక్ష.

వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు, రోగి తన ఫిర్యాదులను వివరిస్తాడు. దీని తరువాత, వైద్యుడు మోకాలి కీలు యొక్క చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తాడు మరియు దానిని తాకుతాడు.

పరీక్ష తర్వాత, ఇది బహిర్గతం కావచ్చు:

• చర్మం కింద హెమటోమా ఉనికి;
• చర్మంపై పూతల మరియు గాయాల రూపాన్ని;
• వాపు మరియు ఎరుపు;
• ఉమ్మడి నిర్మాణంలో మార్పులు (గాయాలు మరియు కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా వైకల్యం);
• రోగలక్షణ స్వభావం యొక్క మార్పులు.

మూత్ర పరీక్ష స్థాయిని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది యూరిక్ ఆమ్లం. అది ఎలివేట్ అయినట్లయితే, ఇది పరోక్షంగా సూచించవచ్చు గౌటీ ఆర్థరైటిస్. శరీరంలో శోథ ప్రక్రియలు లేదా అంటువ్యాధులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి రక్త పరీక్ష మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మోకాలి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ అత్యంత ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ పద్ధతి. ఇది సైనోవియల్ బర్సా యొక్క వాపు, నెలవంకకు నష్టం, స్నాయువు చీలికలు, మృదులాస్థి సన్నబడటం మరియు బెకర్ తిత్తి ఉనికిని గుర్తించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ఉమ్మడి యొక్క CT స్కాన్ వెల్లడిస్తుంది:

• ఎముక గాయాలు, పగుళ్లు సహా;
• సైనోవియల్ బర్సాలో శోథ ప్రక్రియల ఉనికి;
• ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉనికి;
• ఉమ్మడి లో పాథాలజీలు;
• వ్యాప్తి విదేశీ శరీరంఉమ్మడి కుహరంలోకి.

MRI అత్యంత సమాచారం మరియు నిర్ధారణకు సహాయపడుతుంది:

• బెణుకు;
• patellar గాయం;
• కాపు తిత్తుల వాపు;
• బేకర్ యొక్క తిత్తి;
• హెమార్థ్రోసిస్;
• కణజాల వాపు.

క్రంచింగ్ చికిత్స కోసం పద్ధతులు

కీళ్లలో క్రీకింగ్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా నిరోధించడానికి, మీరు మొదట రోగ నిర్ధారణ చేసి, ఆపై చికిత్స ప్రారంభించాలి. వదిలించుకోవటం అసహ్యకరమైన లక్షణంసహాయం చేస్తాను వైద్య సరఫరాలుమరియు జానపద నివారణలు.

అదనంగా, మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా సమస్యకు పరిష్కారాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు:

మోకాలి క్రంచ్ కోసం ఔషధ చికిత్స

రోగ నిర్ధారణ సరిగ్గా ఉంటేనే మోకాలిలో క్రంచ్ నయం చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఎందుకంటే చికిత్స నేరుగా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కీళ్ల పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి, కింది మందులు చాలా తరచుగా సూచించబడతాయి:

1. శోథ నిరోధక.మంట మరియు నొప్పితో పోరాడటానికి సహాయం చేయండి. వీటిలో చాలా తరచుగా ఇబుప్రోఫెన్, నిమెసులైడ్, డిక్లోఫెనాక్ మరియు ఇతరులు ఉంటాయి.
2. వార్మింగ్ ప్రభావంతో లేపనాలు: వోల్టరెన్, ఫైనల్గోన్.
3. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్: హైడ్రోకార్టిసోన్, ప్రిడ్నిసోలోన్. మందులు హార్మోనల్ అయినందున అవి చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే సూచించబడతాయి.
4. శోథ నిరోధక ప్రభావంతో నాన్-స్టెరాయిడ్ లేపనాలు: కెటోప్రోఫెన్, నైస్. వారు ఏకకాలంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు తీవ్రమైన వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
5. మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క విధులను పునరుద్ధరించడానికి సన్నాహాలు: చోండ్రాక్సైడ్, రుమలోన్.
6. విటమిన్లు. కాల్షియం, విటమిన్ D3 మరియు భాస్వరం కలిగి ఉన్న విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం ఉత్తమం. మోకాలి కీలును తయారు చేసే ఎముకలు మరియు మృదులాస్థిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే ఈ ప్రయోజనకరమైన భాగాలు.

మోకాలి క్రంచ్ యొక్క శస్త్రచికిత్స చికిత్స

మందుల ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే మాత్రమే మోకాళ్ల పగుళ్లకు శస్త్రచికిత్స సూచించబడుతుంది.

రోగి సూచించబడవచ్చు:

చాలా తరచుగా శస్త్రచికిత్సకింది సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు:

• ఉమ్మడిలో ఒక విదేశీ శరీరం యొక్క ఉనికి;
• పగుళ్లు కోసం;
• మోకాలి కీలును కృత్రిమంగా భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే;
• స్నాయువులు నలిగిపోయినప్పుడు;
• నెలవంకకు నష్టంతో;
• వద్ద కీళ్ళ వాతముఅది మందులతో చికిత్స చేయలేకపోతే;
• హెమటోమాస్ యొక్క వైద్యం సమస్యలకు, రోగలక్షణ విషయాలను తొలగించడానికి.

మోకాలిలో క్రంచ్ కోసం పునరావాస చికిత్స

వంటి పునరావాస చికిత్సమీకు మీ మోకాళ్లతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:

పునరుద్ధరణ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు:

• గొంతు మోకాలిపై తేలికపాటి లోడ్లు;
• శస్త్రచికిత్స తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం;
• మోకాలి కదలికను పూర్తిగా పునరుద్ధరించే సామర్థ్యం.

ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రతికూలతలు:

• స్నాయువు నష్టం అవకాశం;
• పునరావాస చికిత్స యొక్క అకాల ప్రారంభంతో మోకాలి వ్యాధుల పురోగతి.

ఫిజియోథెరపీ

చికిత్సా వ్యాయామం మోకాలి కీలు యొక్క వైకల్పనాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కీళ్లపై భారం అనుమతించబడితేనే ఇది చేయాలి, లేకుంటే అది మోకాలికి మరింత హాని కలిగించవచ్చు.

చికిత్సా లోడ్ వ్యాయామాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది:

1. సిప్పింగ్. మంచం మీద పడుకుని, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను చాచు.
2. మోకాలు వంగి ఉంటాయి. మీ పాదాలను ఉపరితలం నుండి పైకి లేపకుండా, మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, ఒకటి లేదా మరొక మోకాలిని ప్రత్యామ్నాయంగా వంచండి.
3. బైక్. మీ వెనుకభాగంలో నెమ్మదిగా పని చేయండి.
4. భ్రమణాలు. రెండు చేతులతో కుర్చీపై వాలండి మరియు ప్రతి దిశలో మీ మోకాళ్ళను 10 సార్లు ప్రత్యామ్నాయంగా తిప్పండి.
5. స్క్వాట్స్. మీ వెనుకకు వంగి, 10 స్క్వాట్‌లు చేయండి.

మోకాలి కీళ్లకు నష్టం జరగకుండా వ్యాయామాలు నెమ్మదిగా, నెమ్మదిగా చేయాలి. వ్యాయామం తర్వాత మీరు భావిస్తే పదునైన నొప్పి, వాపు కనిపిస్తుంది, అప్పుడు శారీరక వ్యాయామం కొంతకాలం మినహాయించాలి.

మసాజ్

మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మోకాలి కీలు యొక్క కదలికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని మీరే, అలాగే నిపుణులతో కూడా చేయవచ్చు.

మీరే మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

జానపద నివారణలతో క్రంచీ మోకాళ్ల చికిత్స

వివిధ కారణాల వల్ల మోకాళ్లు నిఠారుగా మరియు వంగినప్పుడు క్రంచ్ అవుతాయి.

పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, మీరు ఈ క్రింది జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు:

నివారణ చర్యలు

మోకాళ్లలో క్రంచింగ్‌ను నివారించడం వల్ల కీళ్ల సమస్యలు, నొప్పులు మరియు వాపులు నివారించవచ్చు.

క్రంచింగ్ నివారించడానికి సహాయపడే ప్రధాన చర్యలు:

• మీ పాదాలపై భారాన్ని తగ్గించడం: ఎత్తు మడమల బూట్లు మరింత సౌకర్యవంతమైన వాటికి మార్చండి, వదిలించుకోండి అధిక బరువు, సమయంలో శారీరక పనివిశ్రాంతి విరామం తీసుకోండి మరియు చురుకుగా కదలండి;
• థైరాయిడ్ సమస్యలను సకాలంలో వదిలించుకోండి;
• ప్రతి ఉదయం మీ కీళ్లకు వ్యాయామాలు చేయండి;
• ఈతకు వెళ్ళు;
• మరింత నడవండి;
• విటమిన్లు తీసుకోండి;
• వా డు ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారంమరియు కొవ్వు, వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలను మినహాయించండి;
• మీరు మీ కాళ్ళలో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, తేలికపాటి మసాజ్ చేయండి;
• అల్పోష్ణస్థితి యొక్క సంభావ్యతను తొలగించండి.

వివిధ శారీరక మరియు కారణంగా వంగినప్పుడు మోకాలు క్రంచ్ రోగలక్షణ కారణాలు. వాటిని సకాలంలో గుర్తించినట్లయితే, వారు చాలా త్వరగా నయం చేయవచ్చు. అధునాతన సందర్భాల్లో ఇది అవసరం కావచ్చు శస్త్రచికిత్స జోక్యం, దీని తర్వాత ఉమ్మడి కదలిక చాలా కాలం పాటు పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఆర్టికల్ ఫార్మాట్: లోజిన్స్కీ ఒలేగ్

వంగినప్పుడు మోకాళ్లలో క్రంచింగ్ గురించి వీడియో

నా మోకాలు ఎందుకు పగులుతున్నాయి మరియు దాని గురించి నేను ఏమి చేయగలను?