Maaaring umalis ang mahahalagang sandali. Mga mahahalagang punto na dapat malaman tungkol sa hika sa pagkabata

Ang Oktubre ay ang oras ng pinaka-napakalaking publikasyon sa press ng mga materyales sa paglaban sa kanser sa suso. Sa ating bansa, ang All-Ukrainian Day to Fight Breast Cancer ay ipinagdiriwang tuwing Oktubre 20, at itinatampok ng World Health Organization (WHO). buong buwan- Oktubre - upang mapakinabangan ang kamalayan sa mga panganib ng kanser sa suso at ang mga posibilidad para sa pag-iwas, pagsusuri at paggamot ng sakit na ito. Dahil sa tema ng Oncoportal, ang mga materyales sa kanser sa suso ay lumilitaw sa aming website nang mas madalas, gayunpaman, ito ay sa Oktubre na mas binibigyang diin namin ang paksa ng isa sa mga pinaka "babae" na uri ng kanser. Isang halimbawa nito ay ang post ngayon. Kaya narito ang 10 pinakamahalagang bagay na dapat malaman tungkol sa mammography.

1. Maaaring iligtas ng mammogram ang iyong buhay.

Ang maagang pagtuklas ng kanser sa suso ay binabawasan ang panganib ng kamatayan mula sa sakit ng 25-30% o higit pa. Simula sa edad na 40, ang mga babae ay dapat magkaroon ng regular (isang beses sa isang taon) mammograms, o kung magagamit tumaas ang panganib pag-unlad ng kanser sa suso, pagkatapos ay kahit na sa isang mas maagang edad.

2. Huwag kang matakot

Ang mammography ay mabilis na pamamaraan(tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto), kung saan karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng kaunting kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaraan ay ligtas: ang mammography ay nagbibigay lamang ng isang maliit na halaga pagkakalantad sa radiation. At para maibsan ang pagkabalisa habang hinihintay ang mga resulta ng mammogram, subukang makipag-ugnayan sa oncology center, kung saan matatanggap mo kaagad ang mga resulta.

3. Kunin ang pinakamahusay na kalidad ng diagnostic na maaari mong bayaran

Kung mayroon kang makapal na suso o wala pang 50 taong gulang, isaalang-alang ang pagkuha ng digital mammogram. Ang digital mammography ay naitala sa isang computer, kaya maaaring mag-zoom in ang doktor sa mga indibidwal na lugar upang makita ang mga ito nang mas detalyado.

4. Kumuha ng mga larawan/mga resulta ng mga nakaraang mammogram kasama mo

Kung nagkaroon ka na ng mammogram dati, tiyaking available ang iyong mga nakaraang resulta sa sinumang titingin sa iyong kasalukuyang resulta.

5. Maging tapat

Kung nakahanap ka na ng isang medikal na sentro kung saan ang kalidad ng mammography ay nababagay sa iyo, subukang magkaroon ng mammography screening doon sa mga susunod na taon, kung gayon ang iyong mga resulta ng mammography ay maaaring maihambing sa mga resulta ng mga nakaraang taon.

6. Alamin kung ang iyong medical center ay may automated detection

Ang awtomatikong pagtuklas ay isa sa mga tool na tumutulong sa radiologist na mahanap ang mga lugar ng problema na nangangailangan ng karagdagang pansin.

7. Huwag Gumamit ng Deodorant o Antiperspirant Bago ang Iyong Mammogram

Huwag maglagay ng deodorant o antiperspirant sa lugar ng kili-kili, dahil maaaring lumitaw ito sa larawan at sa gayon ay makakaapekto sa resulta ng diagnostic.

8. Ang mammography ay ang pinakatumpak na paraan upang matukoy ang kanser sa suso

Gayunpaman, ang mammography ay maaari pa ring makaligtaan ng humigit-kumulang 20% malignant formations mga suso na sadyang hindi nakikita sa pamamaraang ito. Iba pang mahahalagang tool tulad ng breast self-diagnosis, klinikal na pagsusuri mammary glands, ultrasound at MRI, ay maaari at dapat gamitin bilang karagdagang mga tool, ngunit isang katumbas na paraan sa mammography maagang pagsusuri Ang kanser sa suso ay hindi umiiral ngayon.

9. Ang isang hindi pangkaraniwang resulta ay nangangailangan ng karagdagang pagsusuri at HINDI LAGING nangangahulugang mayroon kang kanser sa suso

Ayon sa mga istatistika, humigit-kumulang 10% ng mga kababaihan (1 sa 10) na sumasailalim sa isang mammogram ay mangangailangan karagdagang pananaliksik. 8-10% lamang ng mga babaeng ito ang mangangailangan ng biopsy, at humigit-kumulang 80% ng mga resulta ng biopsy na nakuha ay hindi cancer. Okay lang na mag-alala tungkol sa kailangan mo karagdagang mga diagnostic, ngunit subukang huminahon at huwag isipin ang pinakamasama hanggang mayroon kang sapat na impormasyon.

10. Ang mga babae ay dapat magpa-mammogram minsan sa isang taon simula sa edad na 40.

Kung mayroon kang mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa suso (halimbawa, dahil mayroon kang family history ng kanser sa suso o ovarian), dapat kang makakuha ng regular na screening mammogram simula sa higit pa maagang edad- hindi bababa sa 30 taong gulang. Ngunit mas tiyak, sasabihin sa iyo ng iyong mammologist kung gaano kadalas, at sa anong edad kailangan mong sumailalim sa isang mammogram. Bakit hindi mag-book ng konsultasyon ngayon?

Ang mga pelikula ay isa sa aking pinaka-inspiring na mapagkukunan. Sa mahihirap na sandali, ang mga motivational na pelikula ay nagpapaalala sa akin na maging mas malakas.

Sa artikulong ito, nag-compile ako ng 25 inspirational movie quotes na magbibigay sa iyo ng pinakamahalagang aral sa buhay.

1. Maging determinado. Sa halip na may balak sumubok, gawin mo na lang.

Gumawa ng isang bagay, o huwag gawin ito. Walang puwang para subukan dito. - Master Yoda, Star Wars.

2. Matutong bumitaw at makitang malinaw kung saan mo gustong pumunta.

Ang pag-ibig ay hindi matatagpuan kung saan wala ito, at hindi ito maitatago kung saan ito umiiral. — David Schwimmer, Make-Kiss.

3. Ang nakaraang karanasan ay isang mahalagang aral, matuto mula rito.

Ay oo, nakakasakit ang nakaraan. Ngunit maaari kang makatakas mula dito at matuto mula dito. - Rafiki, Ang Hari ng Leon.

4. Just be yourself, because you are unique, and you will see - you will shine.

Bakit ka nagsisikap na magkasya kung ipinanganak ka upang maging kakaiba? - Ano ang gusto ng isang babae?

5. Napakaikli ng buhay para makaligtaan ang anuman, subukang mamuhay nang mas mabagal.

Medyo mabilis ang takbo ng buhay. Kung hindi ka titigil na lumingon minsan, mami-miss mo siya. — Ferris, Day Off ni Ferris Bueller.

6. Dapat mong mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili, dahil, una sa lahat, ito ang iyong buhay.

Hindi mo mabubuhay ang iyong buhay para sa iba. Dapat mong gawin kung ano ang tama para sa iyo, kahit na masakit sa mga mahal mo. - "Ang kwaderno".

7. Lahat ay may pagpipilian. Maaari kang pumili ng iyong sariling paraan sa buhay.

Tayo ang pipiliin nating maging. - Green Goblin, Spiderman.

8. Deserve mo ang gusto mo kapag binigay mo ang lahat. Walang sinuman ang may karapatang kunin ito mula sa iyo.

Huwag hayaan ang sinuman kahit na ipadama sa iyo na hindi ka karapat-dapat sa gusto mo. – Heath Ledger, 10 Bagay na Kinasusuklaman Ko Tungkol sa Iyo.

9. Walang perpektong oras para sa anumang bagay, gawin ito ngayon o pagsisihan mo ito sa huli.

Hindi ako nagsisisi sa ginawa ko, nagsisisi ako sa hindi ko ginawa. - Tindahan ng Empire.

10. Hindi mo kailangang magtago dahil lang sa takot ka sa iisipin ng iba sayo. Mayroon kang pagpipilian upang mabuhay ang iyong buhay.

Ang ipakita ang ating sarili kung ano talaga tayo ay hindi isang kakayahan...ito ay ating pinili. - Dumbledore, Harry Potter at ang Chamber of Secrets.

11. Magpatuloy ka lang, magagawa mo ito balang araw.

Takbo Forest run! - "Forrest Gump".

12. Ang hindi inaasahang mga bagay ay nangyayari sa mga pinaka hindi angkop na panahon sa buhay.

Palaging sinasabi ng aking ina, "Ang buhay ay parang isang kahon mga tsokolate hindi mo alam kung alin ang makukuha mo." - "Forrest Gump".

13. Huwag sumuko sa paghabol sa iyong pangarap, ipaglaban mo ito sa abot ng iyong makakaya.

Huwag hayaan ang sinuman na sabihin sa iyo na wala kang kakayahan, kahit na ako. Sige? Ito ang iyong pangarap, dapat mong protektahan ito. Kapag hindi kayang gawin ng mga tao ang isang bagay sa kanilang sarili, gusto nilang sabihin sa iyo na hindi mo rin magagawa. Kung gusto mo ng isang bagay, pumunta at kunin ito. – Chris Gardner, The Pursuit of Happyness.

14. Huwag mapadpad sa sarili mong maliit na mundo, dahil ang alok ng buhay ay matuto at magkaroon ng karanasan.

Tingnan ang mundo, pumunta sa mga mapanganib na bagay, tingnan kung ano ang nasa likod ng mga pader, lumapit, hanapin ang isa't isa at pakiramdaman. Ito ang inaalok ng buhay. -" Hindi kapani-paniwalang buhay Walter Mitty."

15. Itigil ang pagsisikap na pasayahin ang lahat dahil imposible ito. Gawin kung ano ang sa tingin mo ay komportable na gawin.

Hindi mo mabubuhay ang iyong buhay na nakalulugod sa iba. Ang pagpili ay dapat na sa iyo. – Ang White Queen, Alice in Wonderland.

16. Maniwala ka sa iyong sarili. Ang iyong pagtitiwala ay magbubukas ng daan para sa iyong kaligayahan at tagumpay.

Pagkaraan ng ilang sandali, matututo kang huwag pansinin ang paraan ng pagtawag sa iyo ng mga tao at maniwala ka sa kung sino ka. - Shrek.

17. Sa daan patungo sa iyong mga layunin at pangarap, tiyak na marami kang kahirapan, kumapit ka lang!

Kung susubukan mo, go all the way. Kung hindi, huwag mo nang simulan. Maaaring nangangahulugan ito na mawawalan ka ng iyong kasintahan, asawa, kamag-anak, trabaho. At marahil ang iyong isip. Maaaring kailanganin mong mag-ayuno ng tatlo o apat na araw. Marahil ay mag-freeze ka sa isang bangko sa parke. Baka makulong ka. Baka pagtawanan ka. Baka ikaw ay kutyain at hindi papansinin. Ang pagwawalang-bahala ay isang regalo. Ang lahat ng iba pa ay isang pagsubok ng iyong pagtitiis. Gaano kalala ang gusto mong makuha. At gagawin mo ito sa kabila ng pinakamababang pagkakataon para sa iyong sarili. At ito ay magiging mas mahusay kaysa sa anumang maaari mong isipin. — Henry Chinaski, Factotum.

18. Bilangin ang bawat sandali, tamasahin ang iyong buhay at huwag sayangin ito.

Lahat tayo ay kailangang magpasya kung ano ang gagawin sa oras na ibinigay sa atin. - "Lord of the rings, Brotherhood of the ring"

19. Ang maliliit na bagay na ginagawa mo ngayon ay maaaring magdulot ng magagandang resulta sa hinaharap.

Ang mahalaga ay kung ano ang ginagawa mo ngayon. - Black Hawk Down.

20. Huwag gawin ang mga napalampas na pagkakataon bilang isang masamang bagay, hindi mo alam kung ano ang sinusubukang ituro sa iyo ng buhay.

Ang ating buhay ay tinutukoy ng mga pagkakataon, kahit na ang mga naiwan natin. -" Misteryosong kwento Benjamin Button"

21. Ang pagkamit ng kadakilaan ay kung gaano kalaki ang iyong pagsisikap sa lahat ng oras.

Ang mga dakilang tao ay hindi ipinanganak sa ganoong paraan, sila ay naging dakila. - Mario Puzo, Ang Ninong.

22. Sa halip na maghanap ng kaligayahan, mabuhay sa sandaling ito at dito umiiral ang kaligayahan.

Naniniwala pa rin ako sa langit. Pero at least alam ko na ngayon na hindi ito isang lugar na mahahanap mo, dahil hindi ito ang pupuntahan mo. Ito ang nararamdaman mo kapag bahagi ka ng isang bagay, at kung nahanap mo ang sandaling iyon, ito ay magtatagal magpakailanman. - "Beach".

23. Kung naghahanap ka ng isang taong kukumpleto sa iyo, hindi ka magkakaroon ng harmony sa loob mo kapag ikaw ay nag-iisa.

Tanging kapag nakamit mo ang pagkakaisa sa iyong sarili makikita mo ang tunay na koneksyon sa iba. - "Bago madaling araw".

24. Laging panatilihin ang pag-asa. Maging optimistiko.

Alam ko na ang dapat kong gawin ngayon, kailangan kong huminga dahil bukas sisikat na ang araw. Sino ang nakakaalam kung ano ang maaaring dalhin ng alon? - "Tapon."

25. Bago mo gawin ang anumang bagay, alamin mo sa iyong sarili kung bakit mo ito kailangan. Ang layunin ay mahalagang dahilan suportahan mo ang gagawin mo.

Upang makahanap ng isang bagay, anuman, ang mahusay na katotohanan tungkol sa mga nawawalang punto, dapat mo munang maniwala na magkakaroon ka ng ilang kalamangan dito. "Lahat ng mga tauhan ng hari."

Mayroon ka bang mga quotes sa pelikula na talagang nagbigay inspirasyon sa iyo? Ibahagi ang mga ito!

Ang mga taong may autism ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahirap na oras sa mga karanasan sa harapan. Ito ay dahil ang kanilang pang-unawa sa mundo ay makabuluhang naiiba sa kung paano nakikita ng isang ordinaryong - "neurotypical" - tao ang mundo. Ano ang dapat tandaan kapag nakikipag-usap sa isang autistic na tao? Narito ang sampung mahalagang punto na tutulong sa iyo na mas maunawaan ang isang taong may autism.

Ang manunulat ng mga bata na si Michael Rosene ay isa sa mga dating iniiwan ang problema nang walang solusyon. Tinanong ni Rosen si Alice Rowe, isang British na manunulat na nagsusulat tungkol sa autism, tungkol sa kung paano nakikita ng mga autistic na tao ang mundo at kung paano naiiba ang kanilang pang-unawa sa mundo mula sa "neurotypical".

Nakatira si Alice Rowe kasama ang sarili ni Asperger. Ayon sa kanya, dapat nating maunawaan na ang bawat isa sa atin ay may sariling larawan ng mundo, na iba sa kung paano nakikita ng ibang tao ang mundo. At ang bawat isa ay may sariling natatanging karanasan sa pakikipag-usap sa mundo. Kung isasaisip natin ito, kung gayon, ayon kay Rowe, mas maiintindihan natin ang isa't isa.

Sinabi ni Alice Rowe kay Michael Rosen ang tungkol sa sampung mga tampok ng autistic na pang-unawa sa mundo na katangian ng mga ito sa panahon ng komunikasyon.

Ayon sa World Health Organization, isa sa 160 bata sa buong mundo ay ipinanganak na may autism spectrum disorder (autism). Sa UK, ang porsyento ng mga batang may autism sa mga bagong silang ay mas mataas kaysa sa karaniwan sa mundo: ang karamdaman ay nasuri sa isa sa isang daang sanggol.

Pinagmulan: pexels.com

Ang Autism Spectrum Disorder ay nakakaapekto sa kung paano nakikita, naririnig, nararamdaman, at nakikisalamuha ang isang tao sa mundo at mga tao. Maaaring mas mahirap para sa isang taong may autism na makipag-usap sa iba at makilala ang mga palatandaan ng komunikasyon. Sa ganitong mga sitwasyon, nakakaranas sila ng matinding pagkabalisa.

Para sa maraming tao na may autism spectrum disorder, mahirap intindihin ang pagsasalita kung may mga kakaibang ingay.

Sa iba't ibang tao ang autism ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga pagpapakita ng pagkabigo ay maaaring mas kapansin-pansin kaysa sa iba. Ang ilang mga taong may autism ay maaaring maging napakaingay at palakaibigan, habang ang iba ay maaaring tahimik at malayo. Ang ilan sa kanila ay mas gustong makipag-usap gamit ang mga kilos at senyales.

Bagama't maraming autistic na tao ang nakakaranas ng mga katulad na problema sa komunikasyon, ang epekto ng mga katangiang ito sa kanilang buhay ay maaaring ibang-iba.

Maaaring nahihirapan ang mga autistic na maunawaan ang pagsasalita ng ibang tao sa ingay sa background.

Ang isang "neurotypical" na tao (ibig sabihin, isang taong walang autism spectrum disorder) ay maaaring tumuon sa kung ano ang kanilang sinasabi sa sa sandaling ito espesyal na tao, dahil kayang putulin ng utak niya ang lahat ng tunog at ingay na walang kinalaman sa usapan.

Ngunit maraming taong may autism ang hindi makapag-filter ng audio stream at hindi makapaghihiwalay ng ingay sa background mula sa pagsasalita. Sa kasong ito, maraming mga sound stream nang sabay-sabay - ingay sa kalye, musika, pag-uusap ng mga dumadaan - sabay-sabay na nakikipagkumpitensya para sa kanilang atensyon.

Maaaring marinig ang sinasabi ng isang tao mahirap na gawain para sa isang autista. Kailangan niya ng higit na pagsisikap upang tumutok sa pagsasalita, at malamang na kailangan niyang hilingin sa kausap na ulitin ang sinabi.

Ang mga taong autistic ay maaaring hindi makakuha ng mga pahiwatig at pahiwatig na madaling maunawaan ng ibang tao.

Ang mga taong may autism ay maaaring hindi makatanggap ng mga nuances tulad ng tono ng boses at facial expression. Mahirap din para sa kanila na maunawaan kung paano binabago ng mga nuances na ito ang kahulugan ng sinabi.

Pinagmulan: pixabay.com

Bilang resulta, ang mga taong may autism ay mas malamang na kumuha ng mga salita nang literal. Nahihirapan silang maunawaan ang panunuya, irony, metapora, o wordplay.

Ngunit huwag isipin na ang sinumang taong may autism ay hindi naiintindihan ang mga nuances ng pag-uusap. Maraming autistic na tao ang natututong magbasa at mag-decipher ng mga ganyan di-berbal na mga pahiwatig, ngunit kadalasan ay medyo mahirap para sa kanila.

Nakakatulong ang konteksto sa pag-unawa

Minsan mahirap para sa isang may autism na maunawaan tunay na halaga kung ano ang pinag-uusapan ng iba kung wala silang sapat na impormasyon upang maunawaan ang konteksto. Samakatuwid, napakahalaga sa pakikipag-usap sa isang taong may autism spectrum disorder na ibigay ang pinaka kumpletong konteksto para sa pag-unawa sa sitwasyon.

Nagbibigay ng halimbawa si Alice. Kung bigla kang nakakita ng thrush sa beach ng Brighton at sumigaw ng "Wow, tingnan mo ang isang ibon!", Malamang na ang iyong interlocutor na may autism ay malamang na hindi maunawaan kung ano ang eksaktong ibig mong sabihin. Ngunit kung idagdag mo: "Napakakakaibang makakita ng thrush sa tabi ng dagat", kung gayon magiging mas madali para sa kanya.

Mahirap para sa isang taong may autism na malaman kung kailan ito nararapat na makipag-usap sa iba.

Ang mga taong may autism ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahirap na oras sa "pagbasa" ng ilang mga palatandaan sa pag-uugali ng tao, pag-unawa sa mga kilos at ekspresyon ng mukha, kaya mas mahirap para sa kanila na magpasya kung kailan magsisimula ng isang pag-uusap at kung kailan mas mabuting huwag na.

Kung magsasalita ka muna, anyayahan ang taong may autism sa talakayan, at magtanong ng mga direktang tanong, tutulungan mo silang magpasya na magsalita.

Ang mga taong may autism ay maaaring magsalita nang mabagal at walang tono.

Para sa maraming mga taong may autism, ang pag-uusap ay nangangailangan ng maraming maalalahanin na pagmuni-muni.

Maaari silang magsalita nang napakabagal at monotonously, maaari silang mautal, maaari nilang bigyang-diin ang mga hindi inaasahang salita, o maaari silang pumunta sa kung ano ang sa tingin natin ay hindi kinakailangang mga detalye.

Pinagmulan: pixabay.com

Dahil ang ganitong pag-uusap ay karaniwang mukhang kakaiba para sa isang "neurotypical" na tao, ang autistic na kausap ay maaaring magambala sa pag-uusap, huminto sa pakikinig o huminto sa pagsisikap na maunawaan kung ano ang sinasabi sa kanya.

Samakatuwid, napakahalaga na huwag magmadali sa isang taong may autism at makinig nang mabuti sa iyong kausap.

Ang kadalian sa komunikasyon ay maaaring maliwanag

Maraming mga tao na may mataas na gumaganang autism ay madaling gayahin ang kaswal na komunikasyon. Gayunpaman, habang sa tingin namin ay nag-e-enjoy sila sa pag-uusap, talagang gumagawa sila ng isang hindi kapani-paniwalang mahirap na trabaho.

Minsan mas gusto nilang magsulat ng text message o magpadala email- Para sa mga taong may autism, ito ay kadalasang hindi gaanong nakaka-stress na paraan ng komunikasyon kaysa sa harapang pag-uusap.

Ang mga taong may autism kung minsan ay nagpapahayag ng mga emosyon sa hindi inaasahang paraan.

Ang mga taong may autism ay maaaring magpahayag ng kanilang mga damdamin sa isang paraan na hindi karaniwan para sa mga taong "neurotypical", o hindi inaasahan ang reaksyon sa ilang mga kaganapan, dahil ang kanilang pang-unawa sa kung ano ang nangyayari ay medyo naiiba mula sa karaniwang tinatanggap.

Halimbawa, naalala ni Alice na kapag nakakuha siya ng mahusay na marka sa pagsusulit at pumasok sa unibersidad, naisip ng lahat na magiging masaya siya. Ngunit sa halip na kasiyahan, pagkabalisa ang naramdaman ng dalaga, dahil ang pagpasok sa unibersidad para sa kanya ay nangangahulugan na ang kanyang buong buhay at ang kanyang nakagawiang pang-araw-araw na gawain ay magbabago.

Agree kami niyan kalinisan ng babae ay isang napaka-hindi komportable na paksa ng pag-uusap (kahit sa panahon ng pagbisita sa gynecologist). Ngunit ang pagbalewala sa isyung ito ay maaaring humantong sa higit pa seryosong kahihinatnan kaysa sa pamumula ng kahihiyan sa iyong mukha. Hindi malamang na pumasok ka sa paaralan sa lektura na "Paano linisin ang puki", at sino ang nakakaalam kung gaano kalayo ang iyong pagsulong sa iyong kaalaman sa katawan ng babae Magmula noon. At ito ay sa kabila ng katotohanan na ang wastong paglilinis ng maselan at sensitibong bahagi ng katawan ay napakahalaga para sa kalusugan ng kababaihan!

Alam ng lahat kung paano linisin ang kanilang buhok, mukha at iba pang bahagi ng katawan, ngunit pagdating sa kalinisan matalik na lugar, karamihan sa mga babae ay napaka ignorante. Kailangan ko bang gamitin para ITO ilang produkto? Ano ang dapat gawin upang maayos na malinis ang lugar na ito? Bakit ang mga tao ay kumilos na ganito ang isa sa mga pinakadakilang misteryo sa buhay?

Down sa mga hindi kailangang mga lihim! Sa ngayon ay susubukan naming bigyan ka ng sagot sa tatlong mahahalagang tanong:

1. Bakit KAILANGAN mong hugasan ang iyong sarili?

2. Paano TAMA ang paghuhugas?

3. Paano HINDI maghugas ng iyong sarili?

Tanong 1: Bakit kailangan mong hugasan ang iyong sarili?

Ang genital area ay napaka-pinong at mahina. Ang uterine cavity ay sterile. Kung ang mga virus o pathogen ay pumasok dito, magsisimula silang dumami nang walang harang, na nagiging sanhi nagpapasiklab na proseso at mga sakit ng kababaihan.

Naniniwala ang mga gynecologist na ang paghuhugas ay isang ipinag-uutos na pamamaraan sa kalinisan, ngunit dapat itong palaging isagawa bilang pagsunod sa ilang mga patakaran.

Tanong 2: Paano TAMA ang paghuhugas?

Dapat mong malaman na ang paghuhugas ng LOOB ay kailangan lamang sa matinding kaso. Ang ari ng babae ay naglilinis ng sarili nito nang mag-isa. Kung iniistorbo mo ang maselan na balanse ng pH, gagawin itong isang lugar ng pag-aanak para sa mga masasamang bakterya. Karaniwan, ang puki ay may mababang pH dahil natural itong idinisenyo upang maiwasan ang paglaki ng mga hindi gustong bacteria na maaaring magdulot ng impeksyon sa vaginal.

Ang DAPAT mong gawin kapag naghuhugas ay hugasan ang labia gamit ang isang napaka banayad na sabon o sabong panlaba. Gayunpaman, ang pinaka inirerekomenda produktong pangkalinisan para sa gayong paghuhugas, itinuturing ng mga gynecologist ang isang simple sabon ng bata walang kulay at walang amoy. Oo, ito ay mayamot, ngunit ito ay ligtas! Siguraduhing patuyuin ang iyong vulva pagkatapos maligo upang maalis ang anumang labis na kahalumigmigan mula sa mga fold na maaaring humantong sa impeksyon sa lebadura. At huwag kalimutang maglaan para dito pamamaraan sa kalinisan isang hiwalay na tuwalya, na dapat palaging malinis at tuyo!

Tanong 3: Paano HINDI maghugas?

Tandaan na kahit paano mo ipinta ang iyong mga pondo intimate hygiene pangunahing kumpanya ng kosmetiko, hindi mo kailangang hugasan ang iyong ari mula sa loob palabas maliban kung talagang kinakailangan. Ang binili ng tindahan na mga intimate hygiene na produkto (pati na rin ang mga douches) ay hindi lamang makakaabala sa panloob na pH, kundi pati na rin sa pagpapatuyo ng natural na pagpapadulas. Napatunayan na sa klinika na ang pagbabago ng pH ng puki ay nagtataguyod ng mabilis na paglaki ng lahat ng uri ng bakterya. Kusang-loob kaming naniniwala na ang packaging ay mukhang napakaganda, ngunit ibalik ang bote sa istante, mangyaring!

Pagkatapos ng lahat, hindi mo dapat masyadong isipin ang paglilinis ng bahaging ito ng iyong katawan. Sa totoo lang, matagal nang negosyo ang pag-aalaga sa mga natural na pag-andar ng iyong katawan, at ang pagbili ng mga mamahaling produktong kosmetiko ay kadalasang nagreresulta sa hindi kailangan at ganap na hindi kinakailangang mga gastos sa pananalapi. Mas mahusay na bumili ng iyong sarili ng masarap na hapunan gamit ang perang ito o magpa-manicure, dahil ang iyong puki ang mag-aalaga sa sarili nito!

Napakahalaga na ibigay ang iyong sarili nang buo sa kasalukuyang sandali, at huwag maghintay hanggang sa dumating ang susunod. Ito ay kinakailangan upang ganap na isawsaw ang iyong sarili at tamasahin kung ano ang nangyayari sa kasalukuyang sandali.

Ang mga bundok ng mga bayarin ay lumalaki sa harap ng aming mga mata, at wala kang ideya kung paano mo babayaran ang mga ito. Ang iyong ina ay may Alzheimer's at ang pag-aalaga sa kanya ay sumipsip ng katas mula sa iyo. Nagsisimula kang magduda na may nagmamalasakit sa iyo. Ngunit sa sandaling ito na ang iyong puso ay tumitibok, ikaw ay humihinga, ikaw ay hindi nagugutom at ikaw ay may bubong sa iyong ulo. Sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari, mga pagnanasa at mga kinakailangan - lahat ay maayos sa iyo. Sa sandaling nagluluto ka ng hapunan, o nag-grocery, o nagmamaneho papunta sa trabaho, o nagbabasa ng iyong mail, huminto at sa mismong sandali na nakapasok ka, ipaalala sa iyong isipan na ayos lang ako ngayon.

Pagkaraan ng ilang sandali at isang tiyak na bilang ng mga pag-uulit, ang ugali ng pagiging sa kasalukuyan at pagpapatahimik ng isip ay talagang magbabago. mga koneksyon sa neural sa iyong utak - ito ay isang espesyal na proseso na tinatawag na neuroplasticity - at ito ang magiging iyong pamantayan.

Ang buhay ay palaging nangyayari ngayon.

Maabala sa mga iniisip nang mas madalas - madala sa sandaling ito ...

At kung ano man ang mangyari sa atin BUKAS...

Mayroon kaming TODAY at NGAYON sa stock! ツ

Ikaw ay kung saan ang iyong mga iniisip.
Siguraduhin na ang iyong mga iniisip ay kung saan mo gustong marating.

At ang sandaling ito ay sa iyo lamang!
Gawin mo ito sa paraang gusto mo!

Ang oras para sa kaligayahan ay ngayon.

May mga taong nag-iisip na mas maganda ang isang lugar kaysa dito...
May mga taong nag-iisip na dati ay mas mabuti pa ito kaysa ngayon...
At may mga tao na maganda ang pakiramdam dito at ngayon, habang ang iba ay nag-iisip! :)

Kung hindi ko magawang maghugas ng pinggan nang may kagalakan, kung nais kong matapos ito nang mabilis upang makapunta ako at uminom ng isang tasa ng tsaa, kung gayon hindi ko rin maiinom ang tsaa mismo nang may kagalakan. Sa isang tasa sa kamay, pag-iisipan ko kung ano ang susunod na gagawin, at ang lasa at aroma ng tsaa, kasama ang kasiyahan ng pag-inom mismo, ay malilimutan. Palagi kong hahanapin ang hinaharap at hindi na mabubuhay sa kasalukuyang sandali...

Tit Nath Khan

May mga sandali kung saan ang isang tao ay hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay, hindi sumasalamin, hindi nagsusuri, ngunit hindi gaanong marami sa kanila. Tinatawag nating masaya ang mga sandaling ito. Ito ang sandali kung kailan ka ganap na nananatili kung nasaan ang iyong katawan, manatili dito. Ito ay isang pakiramdam ng kaligayahan, isang estado ng pag-ibig, kapayapaan.

Palagi kaming naghihintay ng isang bagay: katapusan ng linggo, bakasyon, bakasyon. Panaginip natin ito araw-araw, puno ng mga libro at trabaho, gumagawa ng mga plano at iniisip kung ano ang magagawa natin kung mayroon tayong libreng oras ngayon. At gusto namin ito. Sa kasamaang palad, ito ay isa pang "kung", na tiyak na kailangan mong alisin sa iyong buhay. Pagdating nila mga araw na pinakahihintay kalayaan - ang mga pagnanais at plano na gawin ang isang bagay ay nawawala, at kung may mga puwersa na gumawa ng isang bagay, kung gayon tiyak na hindi sa lawak at hindi sa gayong kasigasigan, tulad ng naisip natin noong tayo ay abala. Kapag marami ang isang bagay, hindi natin ito pinapansin at pinahahalagahan. At sa paglipas ng panahon, mas mabuting huwag magbiro. Malaki ang halaga ng pagkakaibigan natin sa kanya. Kailangan mong subukang maglaan ng mas maraming oras para sa iyong mga hangarin, pahalagahan ito, gamitin ito nang matalino. Hanapin ang iyong mga paboritong aktibidad at lugar, lumikha ng iyong sariling mga araw at gabi at magkakaroon ng higit pang magagandang bagay...

Ang paghahati ng buhay sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap ay naimbento ng isip, ngunit ang paghahati na ito ay ganap na artipisyal. Ang nakaraan at hinaharap ay mga anyo ng pag-iisip, isang ilusyon, isang abstraction ng kaisipan. Maaalala mo lang ang nakaraan sa sandaling ito. Ang kaganapang naaalala mo ay nangyari sa sandaling ito, at naaalala mo rin ito sa sandaling ito. Ang hinaharap, pagdating, darating sa sandaling ito. Kaya ang tanging bagay na totoo, ang tanging bagay na laging nandiyan, ay ang kasalukuyang sandali.

Eckhart Tolle "What Silence Says"

ngayon - magandang oras patawarin...

Ngayon na ang tamang panahon para mahalin ang sarili...

Ngayon ay isang magandang panahon upang payagan ang iyong sarili na mamuhay nang mas madali...

Ang ginawa mo isang minuto ang nakalipas o kahapon

o sa loob ng huling anim na buwan,

o sa huling labing-anim na taon,

o sa huling limampung taon

walang kahulugan.

Ang mahalaga talaga

ano ang ginagawa mo ngayon.

Mayroong isang bagay na mahusay sa bawat minuto. Halimbawa, kaligayahan...

Mabuhay sa kasalukuyang panahon, araw-araw na parang matatapos sa paglubog ng araw.

SA BAWAT SANDALI

Nakatagpo ako ng langit sa bawat lugar, sa bawat sitwasyon na nakikita ko ang mabuti, sa bawat tao - pag-ibig.

Ang nakaraan ay wala na, ang hinaharap ay hindi pa dumarating. Tanging ang sandaling ito ay nananatili - dalisay, puspos ng enerhiya. Mabuhay ito!

Ang buhay ay palaging nangyayari ngayon.

Paalalahanan ang iyong sarili nang mas madalas na ang layunin ng buhay ay hindi upang maisakatuparan ang lahat ng binalak, ngunit upang tamasahin ang bawat hakbang na gagawin landas buhay upang punan ang iyong buhay ng pag-ibig. Richard Carlson

Minsan sa sandaling ito imposibleng tanggapin, ito ay hindi kasiya-siya o kakila-kilabot. May kung ano. Panoorin kung paano lumilikha ang isip ng mga label at kung paano ibinahagi ang mga ito, kung paano nagdudulot ng sakit at hindi ka nasisiyahan ang patuloy na paghuhusga. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga mekanismo ng pag-iisip, lumayo ka sa stereotype ng paglaban at, sa gayon, pinapayagan ang kasalukuyang sandali na maging. Ang estadong ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong madama ang lasa ng panloob na kalayaan mula sa panlabas na mga pangyayari, ang lasa ng isang estado ng tunay na panloob na kapayapaan. Pagkatapos ay panoorin lamang kung ano ang mangyayari, at kung kinakailangan o posible, kumilos.Tanggapin muna, kumilos mamaya. Anuman ang nilalaman ng kasalukuyang sandali, tanggapin ito na parang pinili mo ito. Laging makipagtulungan sa kanya, hindi laban sa kanya. Gawin mo siyang kaibigan at kakampi, hindi kaaway. Ito ay magically baguhin ang iyong buong buhay.

Eckhart Tolle

- Ano ang gagawin natin?

- Tangkilikin ang sandali.

Ang sandaling ito ang pinakamahalaga.

Ang isang sandali ay isang sandali lamang - isang sandali ay tila hindi mahalaga sa isang tao na siya ay nakaligtaan ito, ngunit dito lamang ang kanyang buong buhay, tanging sa isang sandali ng kasalukuyan ay maaari niyang gawin ang pagsisikap na kung saan ang kaharian ng Diyos ay pareho sa loob at labas natin. Lev Tolstoy

SA SANDALING ITO

Kailan iyong atensyon ay inilipat sa kasalukuyang sandali, ito ay kahandaan. Ito ay tulad ng paglabas sa isang panaginip - isang panaginip ng mga saloobin, ng nakaraan at hinaharap. Napakalinaw, napakasimple. Ito ay ganap na walang puwang para sa paglikha ng mga problema. Tanging ang kasalukuyang sandali - tulad nito. Eckhart Tolle

Tumigil ka na, tumigil ka na sa paghahanap. Ang lahat ng hinahanap mo ay nasa harap mo, kailangan mo lang abutin ang iyong mga kamay at kunin ang nakalaan para sa iyo mula sa kapanganakan. Tumigil ka na sa paghahanap, i-enjoy mo kung anong meron ka. Nasaan ka man, anuman ang ginagawa mo, kung sino man ang kasama mo, makinig ka lang, magmasid, tumingin, matuto. Mabuhay ka lang.Mamuhay na parang kakapanganak lang at nakita mo ang lahat ng bagay sa paligid mo!Ang kaligayahan ng buhay ay nakasalalay sa kasalukuyang sandali, sa kakayahang mabuhay ngayon at pakiramdam, marinig, makita, huminga sa bawat sandali ... Bawat sandali - Mabuhay.

Kung gusto mong mabuhay ng masaya, mahalin ang maliliit na bagay sa pang-araw-araw na buhay.
Ang kislap ng mga ulap, ang kaluskos ng mga dahon, ang huni ng kawan ng mga maya, ang mga mukha ng mga nagdaraan - nakakahanap ng kasiyahan sa lahat ng pang-araw-araw na maliliit na bagay na ito.

Akutagawa Ryunosuke

Ang mundo ay magpapakita mismo sa iyo nang eksakto kung paano mo ito iniisip sa iyong sarili.

Patuloy mong inaayos ang iyong buhay sa iyong sariling mga ideya tungkol dito.

Kung ano ang lubos mong pinaniniwalaan ay kung ano ang makikita mo sa iyong buhay. At hindi naman sa kabaligtaran. Sa katunayan, ang araw-araw na impiyerno na iyong tinitirhan ay walang iba kundi ang resulta ng iyong matigas na paniniwala na ang narito at ngayon ay hindi langit sa lahat.

Chuck Hillig

Umupo ka - at umupo sa iyong sarili; pumunta ka - at pumunta ka sa iyong sarili.
Ang pangunahing bagay - huwag mag-alala nang walang kabuluhan.

Ikaw ang Hardin ng Kagalakan, hindi mo kailangan ng sinuman para maging masaya. Naninirahan ka sa hardin ng Joy, ngunit, naaalala ang matanda, ikaw ay malungkot. Ang Kagalakan na ito, ang sandaling ito ay sisira sa isip at pagdurusa, dahil ang sandaling ito ay tiyak na Kaligayahan. Kaya't huwag nang balikan ang mga nakaraang sandali na nagdadala ng paghihirap. Papaji

Interesado ako sa excitement. Interesado ako sa ganap na pagsasama sa kosmos sa pang-araw-araw na antas. Kung hahalikan ko, wala ako sa sandaling iyon. Kung kakanta ako ng kanta, wala ako sa sandaling iyon. Ito ang interes ko. Hinahanap ko kung saan may hindi gaanong distraction. Nasaan ang pinakamaliit na kuneho sa paligid. Ayokong sayangin ang energy ko. Kung muli nating kukunin ang paghahambing ng paghalik, may mga taong humahalik at nag-iisip - kailangan ko pang tawagan ito ngayon, gawin ito, ito at ito. At kaya hindi kawili-wili. Kung gagawin ko ang isang bagay, gusto kong maging lahat doon. Dumating ako sa puntong gusto ko ng walang lubusang kaligayahan.

Boris Grebenshchikov

Upang matutong mabuhay ngayon, kailangan mong bitawan ang lahat ng nangyari kahapon.

Ang kasalukuyang sandali ay ang larangan kung saan nagaganap ang laro ng buhay. At hindi ito maaaring mangyari kahit saan pa. Ang lihim ng kakayahang mabuhay, ang lihim ng tagumpay at kaligayahan ay maaaring ipahayag sa tatlong salita: Pagkakaisa sa Buhay. Ang pagkakaisa sa buhay ay ang pagkakaisa sa kung ano ang Ngayon. Napagtatanto ito, mauunawaan mo na hindi mo nabubuhay ang iyong buhay, ngunit ang buhay ay nabubuhay sa pamamagitan mo. Ang buhay ay isang mananayaw at ikaw ay isang sayaw. Eckhart Tolle

Ang pinakamahusay na paraan upang pangalagaan ang hinaharap ay

Ang walang hanggan ay tumitibok sa bawat paghinga...

Ang sinumang nakakaunawa sa buhay ay hindi nagmamadali. huminto...

Damhin ang sarap ng bawat sandali!

WALANG NAKARAAN

Ang uniberso ay muling nililikha sa bawat sandali. Samakatuwid, sa katunayan, walang nakaraan, mayroon lamang alaala ng nakaraan. Ipikit mo ang iyong mata at ang mundong nakikita mo ay wala nang isara mo ito. Kaya ang tanging posibleng estado ng pag-iisip ay pagtataka. Ang tanging posibleng estado ng puso ay galak. Ang langit na nakikita mo ngayon ay hindi mo pa nakikita. Ngayon ang perpektong sandali. Maging masaya ka dito.

Terry Pratchett "Magnanakaw ng Oras"

MABUHAY SA MASASAMANG KASALUKUYAN

Kapag huminto ka sa paghuhukay sa nangyari na...

At mag-alala tungkol sa kung ano ang hindi pa nangyayari ...

Pagkatapos ay mararamdaman mo ang Kagalakan ng Buhay.

Manatili sa kasalukuyan. Hindi mo mababago ang anumang bagay tungkol sa nakaraan, at ang hinaharap ay hindi kailanman darating sa iyo nang eksakto tulad ng iyong naisip o inaasahan na mangyayari ito. Dan Millman.

Ang dakilang agham ng pamumuhay ng maligaya ay ang mabuhay sa kasalukuyan.

Huwag kang matakot sa mangyayari bukas. Mahalin ang sa iyo ngayon, mahalin ito sa alinman, hindi gusto, masama. At pagkatapos ay sasagutin ka nito ng pagmamahal, tulad ng isang taong walang gustong makita at tanggapin, at biglang may isang taong tumanggap sa kanya ng buo.

Masyado kang interesado sa kung ano ang at kung ano ang magiging ... Ang mga pantas ay nagsasabi: ang nakaraan ay nakalimutan, ang hinaharap ay sarado, ang kasalukuyan ay ipinagkaloob. Kaya nga tinatawag itong totoo.

Huwag hayaang takpan ng orasan at kalendaryo ang katotohanan na ang bawat segundo ng buhay ay isang himala at misteryo.

Kalimutan ang nakaraan, nagdadala ito ng kalungkutan, huwag isipin ang hinaharap, nagdadala ito ng mga alalahanin, mabuhay sa kasalukuyan, dahil ito ang tanging paraan upang maging masaya.

Ang mga nawawalang kaibigan ay hindi tumatawag.

Kalimutan ang kahapon, huwag isipin ang bukas

Mabuhay ka ngayon - mabuhay ka ngayon.

Omar Khayyam

Ang mga tao ay hindi magdurusa nang higit kung hindi nila masigasig na bubuo ang kapangyarihan ng imahinasyon sa kanilang sarili, hindi walang katapusang maaalala ang mga nakaraang kaguluhan, ngunit mabubuhay sa hindi nakakapinsalang kasalukuyan.

Ganito ang pangangatwiran ng Engine mula sa Romashkovo: huminto, tumingin sa paligid, makinig, kung hindi, maaari kang mahuli sa buhay ...

Kapag huminga ako, pinapakalma ko ang aking katawan at isip.
Habang humihinga ako, ngumiti ako.
Dahil nasa kasalukuyang sandali, alam kong kamangha-mangha ang sandaling ito!

Kahapon ay kasaysayan.

Bukas ay isang misteryo.

Regalo ngayon!

Minsan, mula sa bintana ng kanyang bahay, kung saan makikita ang market square, napansin ni Rabbi Nachman ang isa sa kanyang mga estudyante. Nagmamadali siya sa kung saan.

Nagkaroon ka na ba ng oras upang tumingin sa langit ngayong umaga? Tanong ni Rabbi Nachman sa kanya.

Hindi, Rabbi, wala akong oras.

Maniwala ka sa akin, sa loob ng limampung taon lahat ng makikita mo dito ay mawawala. Magkakaroon ng iba't ibang fair dito - na may iba't ibang mga kabayo, may iba't ibang mga kariton, at ang mga tao ay magkakaiba din. Wala na ako dito, pati ikaw. Ano ang napakahalaga dito na wala kang oras upang tumingin sa langit?...

Ang mundo ay maganda, perpekto, at walang katapusan na kawili-wili. Kailangan mo lang mapagtanto ang buhay sa sandaling Dito at Ngayon. At bubuksan niya ang lahat ng pinto niya para sa iyo. Oo, maging bukas ang puso!

Ang ego ay patuloy kang naghihintay: bukas, kapag nagtagumpay ka, maaari kang magalak. At ngayon, siyempre, dapat kang magdusa, kailangan mong magsakripisyo. Ang ibig sabihin ng bukas ay hindi mangyayari. Ito ay nagpapaliban sa buhay. Ito ay isang mahusay na diskarte para sa pagpapanatili sa iyo sa mahigpit na pagkakahawak ng pagdurusa. Ang ego ay hindi maaaring magalak sa kasalukuyan. Hindi ito maaaring umiral sa kasalukuyan; ito ay naninirahan lamang sa hinaharap o sa nakaraan, na hindi umiiral. Ang nakaraan ay wala na, ang hinaharap ay wala pa; pareho ang mga bagay na hindi umiiral. Sa kasalukuyan, dalisay na sandali, wala kang makikitang ego sa iyo - tanging tahimik na kagalakan at purong tahimik na kawalan.

OSHO ---

Huwag na huwag nang balikan ang nakaraan. Pinapatay nito ang iyong tunay. Ang mga alaala ay walang kahulugan, ang mga ito ay kumukuha lamang ng iyong mahalagang oras. Hindi nauulit ang kasaysayan, hindi nagbabago ang mga tao. Huwag maghintay para sa sinuman, huwag tumayo. Sino ang nangangailangan nito - sila ay mahuli. Huwag kang lilingon sa likod. Lahat ng pag-asa at pangarap ay ilusyon lamang, huwag mong hayaang kunin ka nila.

Tandaan! Huwag kailanman, sa anumang pagkakataon, sumuko. At laging nagmamahal, hindi ka mabubuhay nang walang pag-ibig, ngunit mahalin ang kasalukuyan, ang nakaraan ay hindi na maibabalik, at ang hinaharap ay maaaring hindi magsimula.

Minsan nasasabi natin kung gaano tayo kasaya noon, kung gaano natin ka-miss ang mga panahong iyon. Sa hinaharap, ang parehong ay sasabihin tungkol sa kung ano ang nangyayari ngayon. Pahalagahan ang tunay.

Kung patuloy kang lumilingon sa likod, hindi mo makikita ang hinaharap...

M / f "Ratatouille" ---

Ipikit mo ang iyong mga mata at makikita mo. Tumigil ka sa pakikinig at maririnig mo. Manatiling nag-iisa sa iyong puso at matanto mo...

Gamitin mo ang bawat sandali para sa bandang huli ay hindi ka magsisi at hindi magsisi na napalampas mo ang iyong kabataan.

Paulo Coelho ---

Subukan, hindi bababa sa isang maliit na paraan, hindi upang dalhin ang iyong isip.
Tumingin sa mundo - tumingin lamang.
Huwag magsabi ng "gusto" o "hindi gusto". Huwag magsabi ng kahit ano.
Huwag sabihin ang mga salita, tingnan lamang.
Ang isip ay hindi komportable.
May gustong sabihin ang isip ko.
Masasabi mo lang sa isip:
"Manahimik ka, tingnan ko, manonood lang ako"...

Iniunat ang kanilang mga kamay sa mga bituin, madalas na nakakalimutan ng mga tao ang tungkol sa mga bulaklak sa ilalim ng kanilang mga paa.

D.Bentham ---

Ang buhay ay tulad ng nakikita. Ito ay sapat na mahiwagang hindi mag-imbento ng iba pa.

-- Bernard Werber ---

May tatlong bitag na nagnanakaw ng kagalakan at kapayapaan: panghihinayang para sa nakaraan, pag-aalala para sa hinaharap, at kawalan ng pasasalamat para sa kasalukuyan.

Gusto mo bang maging masayang tao- huwag halungkatin ang iyong memorya.

Tanggapin ang katotohanan kung ano ito.
Pahalagahan mo lahat ng darating sa buhay mo.
Magsaya habang tumatagal.
Hayaan mo kapag may tamang panahon.

Na-inspirasyon ako sa mga salita ni Chögyam Trungpa, isang Tibetan meditation master, na minsang tinanong kung paano niya nagawang makatakas mula sa pagsalakay ng mga Tsino, kasama ang kanyang mga estudyante, upang tumawid sa Himalayas, halos walang paghahanda, walang mga probisyon, hindi alam ang landas at kinalabasan ng kanyang mapanganib na pakikipagsapalaran. Ang kanyang sagot ay maikli: "Salit-salit na paggalaw ng mga binti."

Jorge Bukay

Ang kaligayahan ay magagamit sa lahat, at magagamit na ngayon.
Kailangan lang nating huminto at tingnang mabuti ang mga kayamanang nakapaligid na sa atin.

May mga taong nag-iisip na ang isang lugar ay mas mahusay kaysa dito.
May mga taong nag-iisip na dati ay (magiging) mas mabuti kaysa ngayon.
May mga tao na maganda ang pakiramdam dito at ngayon, habang ang iba ay nag-iisip.

Kung paano mo nabubuhay ang iyong araw ay kung paano ang buong buhay mo. Napakadaling sumuko sa ideya na isang araw ay hindi malulutas ang anuman, dahil marami pa tayong mga araw na tulad nito sa hinaharap. Ngunit ang isang kahanga-hangang buhay ay walang iba kundi ang sunud-sunod na kahanga-hanga, maayos na mga araw, na magkakasunod, tulad ng mga perlas na binigkis sa isang tali sa isang magandang kuwintas. Ang bawat araw ay mahalaga sa sarili nitong paraan. Ang nakaraan ay naiwan at ang kinabukasan ay kathang isip lamang, kaya ngayon ay ikaw na ang nagmamay-ari. Kaya't pamahalaan ang araw na ito nang matalino.

Buhay ay ngayon. Hindi ito "bukas" o "kahapon". Ang isa ay hindi kilala, ang isa ay wala.

Ang kapayapaan at katahimikan ay maaari lamang umiral sa kasalukuyang sandali. Kung gusto mo talagang magkaroon ng kapayapaan at pagkakaisa, dapat ay nasa kapayapaan at pagkakaisa ka ngayon.

Mabuhay sa isang mundo na walang ideya kung ano ang susunod. Nanalo ka man o natalo, hindi mahalaga. Kamatayan ang kukuha ng lahat. Manalo ka man o matalo, hindi mahalaga. Ang tanging bagay na mahalaga, at palaging mayroon, ay kung paano mo nilalaro ang laro. Nag-enjoy ka ba? - ang laro mismo... - at ang bawat sandali ay nagiging sandali ng kagalakan.

Osho

Ang paglalakad sa tubig ay hindi isang himala.
Ang himala ay ang paglalakad sa Earth at pakiramdam na talagang buhay ngayon.
At ngumiti!

Karamihan sa atin ay nabubuhay sa sobrang bilis na ang tunay na katahimikan at kawalang-kilos kung minsan ay nagiging kakaiba at hindi komportable. Karamihan sa mga tao, kapag narinig ang aking mga salita, ay sasabihin na wala silang oras upang umupo at tumingin sa isang bulaklak. Sasabihin nila sa iyo na wala silang oras upang magsaya sa tawanan ng mga bata o tumakbo ng walang sapin sa ulan. Sasabihin nilang masyado silang abala para sa mga ganitong gawain. Ni wala silang mga kaibigan, dahil ang mga kaibigan ay naglalaan din ng oras...

Robin Sharma ---

ANG SAYA NG BUHAY

Tanungin ang iyong sarili: "Nakakaramdam ba ako ng kagalakan, kapayapaan at kagaanan mula sa ginagawa ko ngayon?"

Kung hindi, nangangahulugan ito na ang oras ay nakakubli sa kasalukuyang sandali, at ang buhay ay itinuturing na isang mabigat na pasanin o bilang isang pakikibaka. Kung walang kagalakan, o kalmado, o kagaanan sa iyong ginagawa, hindi ito nangangahulugan na dapat mong baguhin ang iyong ginagawa.

Baguhin mo lang kung paano mo ito gagawin.

Ang "PAANO" ay palaging mas mahalaga kaysa sa "ANO".

Tingnan kung mayroon kang pagkakataon na magbayad ng higit pa, at higit pa, pansin sa GINAGAWA ITO MISMO kaysa sa RESULTA na nais mong makamit sa pamamagitan ng paggawa na ito. Idirekta ang lahat ng iyong atensyon sa kung ano ang nagbibigay sa iyo ng SANDALING ITO. Kasabay nito, ito ay nangangahulugan na ganap mong tanggapin kung ano ang, dahil hindi mo maibibigay ang isang bagay ng iyong buong atensyon at sa parehong oras ay labanan ito.

Sa sandaling simulan mong parangalan at igalang ang kasalukuyang sandali, ang lahat ng umiiral na kawalang-kasiyahan ay mawawala at ang pangangailangan para sa pakikibaka ay mawawala, at ang buhay ay nagsisimulang dumaloy nang masaya at mahinahon. Walang katotohanan ang maaaring maging banta sa iyo.

Kung ang kahapon ay nawala dahil sa isang pagkakamali, kung gayon huwag mawala ang ngayon sa pamamagitan ng pag-alala...

Gaano man katagal ang iyong paglalakbay, wala nang hihigit pa sa: isang hakbang, isang hininga, isang sandali - Ngayon.

Eckhart Tolle ---

Huwag palayawin kung ano ang mayroon ka sa pamamagitan ng pagnanais kung ano ang wala ka; tandaan mo na minsan ka lang umasa na makuha mo kung anong meron ka ngayon.

Pag-isipang mabuti na ang kasalukuyang sandali ay ang tanging mayroon ka. Maniwala ka dito at gawin itong maganda.

Walang kwenta ang paghahanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano ito likhain nang maayos kahit saan.

Ginugugol namin, ipinapasa namin sa aming mga daliri ang pinakamahusay na minuto, na parang walang nakakaalam kung ilan sa kanila ang nasa stock. Karaniwan nating iniisip ang bukas, tungkol sa susunod na taon, sa panahong kailangan nating kumapit ng dalawang kamay sa tasa, na ibinuhos sa gilid, kung saan ang buhay mismo ay umaabot, nang hindi inaanyayahan, na may karaniwan nitong pagkabukas-palad - at uminom, at uminom, hanggang ang tasa ay naipasa sa iba.mga bisig. Ang kalikasan ay hindi gustong mag-regal at mag-alok ng mahabang panahon. Alexander Ivanovich Herzen

Sa buhay ng bawat isa, darating ang isang sandali na kailangan mong maunawaan na ang luma ay wala na. Ito ay naroroon, sa nakaraan, at ngayon ito ay bumagsak nang buo at hindi na mababawi. Ganito tayo matutong bumitaw.

Napakakaunting tao ang nabubuhay ngayon. Karamihan ay naghahanda na mabuhay mamaya.

Maging sa sandali. Dalhin ang lahat ng iyong kabuuang kamalayan sa sandaling ito. Huwag hayaang makagambala ang nakaraan, huwag hayaang pumasok ang hinaharap. Wala na ang nakaraan, patay na. Mamatay sa nakaraan bawat sandali, ang nakaraan man ay langit o impiyerno. Anuman ito, mamatay dito at maging sariwa at bata at ipanganak muli sa sandaling ito.Ang isang tao ay tila nasa kasalukuyan, ngunit ito ay isang anyo lamang. Ang tao ay nabubuhay sa nakaraan. Dumadaan ito sa kasalukuyan, ngunit nananatiling nakaugat sa nakaraan.Ang nakaraan ay nawala - bakit kumapit dito? Wala kang magagawa dito; hindi mo na maibabalik, hindi mo na maibabalik - bakit kumapit dito? Ito ay hindi isang kayamanan. At kung kakapit ka sa nakaraan at sa tingin mo ay isang kayamanan, siyempre gugustuhin ng iyong isip na sariwain ito ng paulit-ulit sa hinaharap. Osho

Ang sandaling ito ay naglalaman ng binhi ng pinakadakilang katotohanan. Ito ang katotohanan na gusto mong tandaan. Ngunit sa sandaling dumating ang sandaling iyon, agad kang nagsimulang mag-isip tungkol dito. Sa halip na maging nasa sandali, tumabi ka at hinusgahan ito. Tapos nag-react ka. Ibig sabihin ginawa mo ang ginawa mo noon.

Papalapit sa bawat sandali bilang malinis na slate, nang walang anumang paunang pag-iisip tungkol dito, maaari mong likhain ang iyong sarili sa paraang ikaw ay, at hindi ulitin ang paraan mo noon.

Ang buhay ay isang proseso ng paglikha, at patuloy kang nabubuhay na para bang ito ay isang proseso ng pag-uulit!

Neil Donald Walsh

Ang lahat ng nakikita natin sa buhay ay "sa sandaling ito". Ang mga bagay ay umiiral lamang para sa isang sandali, lamang hindi namin mangahas o hindi nais na isaalang-alang ang mga ito sa ganitong paraan.

Ang araw ba ay sumisikat para sa akin ngayon upang isipin ko ang kahapon?
Friedrich Schiller

Maraming tao ang naghihintay sa buong linggo para sa Biyernes, ang buong buwan ng holiday, ang buong taon ng tag-araw, at ang buong buhay ng kaligayahan ... At kailangan mong mag-enjoy araw-araw at tamasahin ang bawat sandali.