የኮኮናት ጥቅም እና ጉዳት ለሰውነት ጤና። ስለ ያልተለመዱ ፍሬዎች ጤናማ ምንድነው?

ኮኮናት በመደብሮች ውስጥ እንደ ሲትረስ ፍራፍሬ ወይም ሙዝ በብዛት ስለማይገኙ ብዙ ጊዜ አይገኙም። ምንም እንኳን ኮኮናት ለማጓጓዝ በጣም ቀላል እና ደህንነታቸውን ለመጠበቅ በጣም ምቹ ቢሆንም, እንደዚህ አይነት ያልተለመዱ ነገሮችን ያልተለማመዱ ሰዎች እነዚህን ደብዘዝ ያሉ ፍሬዎችን ከመደርደሪያው ላይ ለመጥረግ አይቸኩሉም. ለዚያም ነው ሁሉም የአገራችን ነዋሪ የኮኮናት ጣዕም ምን እንደሚመስል እና ለሰውነት እንዴት እንደሚጠቅም መመለስ አይችልም? እና ከሁሉም በላይ ኮኮናት ከተገዛ ታዲያ በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳያደርስ በጥንቃቄ መጠጣት አለበት?

ስለዚህ ኮኮናት መግዛት እና መብላት ምንም አይነት ጥርጣሬ እንዳይፈጥርብዎት, ስለ በረዶ-ነጭ የኮኮናት ጥራጥሬ እና ከእሱ ስለሚዘጋጁ ምርቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለመነጋገር እንመክራለን.

አስደሳች "የኮኮናት" እውነታዎች

የኮኮናት ዘንባባ የሚበቅሉባቸው የመጀመሪያዎቹ ቦታዎች ፊሊፒንስ ፣ ኢንዶኔዥያ ፣ ታይላንድ እና ብራዚል ናቸው ፣ ግን “ኮኮናት” የሚለው ስም የፖርቹጋል ሥሮች አሉት። ከዚህ ቋንቋ የተተረጎመ "ኮኮ" የሚለው ቃል "ዝንጀሮ" ማለት ነው. እና ጥሩ ምክንያት - በፀጉራማው ነት ገጽ ላይ ያሉትን ሶስት ጥቁር ነጠብጣቦች በቅርበት ከተመለከቱ የዝንጀሮ ፊት ማየት ይችላሉ።

በፖሊኔዥያ ደሴቶች ላይ በተደረጉ የእርስ በእርስ ጦርነቶች ወቅት የኮኮናት ዘንባባዎች ብዙውን ጊዜ ሸሽተውን ከጠላቶች ያድናሉ ፣ ምክንያቱም ሰፊው የተንጣለለ ቅጠል (እስከ አራት ሜትር ርዝመት) እና ግዙፍ ቁመት (ሃያ አምስት ሜትር ገደማ) ከፍላጻዎች በጣም ጥሩ ጥበቃ ይሰጡ ነበር ፣ እና የተሰበሰቡት ኮኮናት ያገለግላሉ ። እንደ ምግብ እና መጠጥ. በነገራችን ላይ ኮኮናት እራሳቸው ብዙውን ጊዜ እንደ መከላከያ መሳሪያ ያገለግሉ ነበር - ጥቅጥቅ ያለ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ቅርፊት ያላቸው ከባድ ኮኮናት ፣ በትክክል ሲመታ ፣ ጠላት ለረጅም ጊዜ እንዳይንቀሳቀስ ያደርግ ነበር ።

እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ፣ የዘንባባ ቤተሰብ የሆኑት የኮኮናት ዛፎች በፕላኔታችን ላይ ካሉት ጥንታዊ እፅዋት ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል።

በነገራችን ላይ ኮኮናት እንደ ድሮው ለውዝ አይደለም. በዝርዝር ከተመለከቱት, ድራፕ (የኮኮናት መዳፍ ደረቅ አጥንት), እና በጣም ክብደት ያለው እና ትልቅ - በአማካይ, ኮኮናት 2.5 ኪሎ ግራም ይመዝናል እና በፍራፍሬው ውስጥ 30 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ሊደርስ ይችላል ጭማቂ እና ጭማቂ (ወይም የኮኮናት ውሃ)። ሲበስል, ጭማቂው ወፍራም, ወደ በረዶ-ነጭ, የመለጠጥ ጥራጥሬነት ይለወጣል. የኮኮናት ብስለት ሂደት ተዘርግቷል - ፍሬዎቹ በአንድ ጊዜ አይበስሉም, ነገር ግን ቀስ በቀስ ዓመቱን በሙሉ.

በካሪቢያን ደሴቶች፣ ሃዋይ፣ ደቡባዊ ካሊፎርኒያ እና ፍሎሪዳ፣ ሕንድ እና ፖሊኔዥያ ውስጥ የኮኮናት ዘንባባዎች በጣም የተለመዱ ናቸው።

እንደ ሌሎች የዘንባባ ዛፎች, ኮኮናት አይጎዳውም የባህር ውሃ, በአቅራቢያው በሚያምር ሁኔታ ያድጋል. የኮኮናት ዘንባባዎች ሥሮች ወደ መሬት ውስጥ በጣም ጥልቀት አይገቡም እና በአፈር ውስጥ ያለውን እርጥበት በቀላሉ ይቀበላሉ. ጨዋማ ውሃየዘንባባውን ዛፍ ብቻ ሳይሆን ፍሬዎቹንም አይጎዳውም - ኮኮናት ለረጅም ጊዜ በባህር ውስጥ "መጓዝ" ይችላል እና ወደ ባሕሩ ዳርቻ ሲደርስ አዲስ የዘንባባ ዛፍ ከአንድ ገደማ ጋር ማደግ ይችላል. መቶ በመቶ ዕድል.

የኮኮናት ስብጥር እና የካሎሪ ይዘቱ

ኮኮናት በውጭ አገር በጣም ተወዳጅ የሆነው ያለ ምክንያት አይደለም - እነሱ ጠቃሚ ጥንቅርሰፊ እና የተለያዩ.

ምንም እንኳን ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ፣ ይህ ምርት በትንሽ መጠን የሚመከር ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው - 100 ግራም አዲስ የተጣራ የኮኮናት ጥራጥሬ 350 kcal ይይዛል። እርስዎ የደረቁ ኮኮናት (muesli, flakes) ያለውን በተጨማሪም ጋር ምርቶች ካጋጠሟቸው, ከዚያም በውስጡ የካሎሪ ይዘት እንኳ ከፍ ያለ መሆኑን አስታውስ - 100 g የደረቀ የኮኮናት ብስባሽ 590 kcal ጋር እኩል ነው.

በአመጋገብ ወቅት የኮኮናት ጭማቂ ለምግብነት በጣም ተቀባይነት ያለው ቢሆንም - 100 ሚሊ ሊትር የኮኮናት ውሃ 17 kcal ብቻ ይጨምራል.

በአጠቃላይ ኮኮናት ለአመጋቢዎች ምግብ የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው። ይሁን እንጂ በተመጣጣኝ መጠን, የኮኮናት ጥራጥሬ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነ ኃይለኛ የኃይል ምንጭ ነው. ከዚህም በላይ ኮኮናት ከተመሳሳይ ጋር ሲወዳደር በጣም ብዙ ስብ (እስከ 30%) አልያዘም ዋልኖቶችወይም hazelnuts, ይህም መቶኛበቅንብር ውስጥ ዘይቶች - 70 እና 80%, በቅደም.

የኮኮናት ብስባሽ ጥቅማጥቅሞች ከተካተቱት ክፍሎች ይመነጫሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:

• ፀረ-ንጥረ-ምግቦች
• ያልተሟሉ ቅባቶች
• በፍጥነት ሊፈጩ የሚችሉ ስኳሮች ከ fructose የበላይነት ጋር ፣ በዚህ ምክንያት ግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚየኮኮናት ጥራጥሬ ያን ያህል ከፍ ያለ አይደለም (45 ክፍሎች)
• አሚኖ አሲድ
• ሴሉሎስ
• የተፈጥሮ ዘይቶች
• ቫይታሚኖች C, E, A, ቡድን B (B1, B2, B5, B6)
• ማንጋኒዝ, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, አዮዲን, መዳብ, ካልሲየም, ዚንክ, ፖታሲየም
• የተሞላ ፋቲ አሲድበተለይም ኮሌስትሮልን የመቀነስ ችሎታ ያለው ላውሪክ አሲድ በጣም አስፈላጊ ነው።

ኮኮናት ከአዲስ ጎን እያገኘን ነው - ለሰው አካል ያለው ጥቅም ምንድነው?

የኮኮናት ዘንባባ "ሺህ የሚጠቀመው ዛፍ" ተብሎ የተጠራው በከንቱ አይደለም - የኮኮናት ጥቅሞች እና ከእሱ የተገኙ ምርቶች ለሰውነት እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው.

በውስጡ ብዙ ጭማቂ ያለው ኮኮናት (ከኮኮናት ወተት ጋር መምታታት የለበትም, ይህም የኮኮናት ስጋ እና ውሃ መቀላቀል ውጤት ነው) ብዙ ጊዜ አይሸጥም. ዝቅተኛ-ካሎሪ የኮኮናት ውሃ ጣፋጭ ጣዕም አለው, ግን አሁንም ትንሽ መራራ ነው. የኮኮናት ጭማቂ ዋና ጠቃሚ ባህሪዎች-

• ጥማትን ማርካት, ድርቀትን መከላከል;
• የሙቀት መጠን መቀነስ;
• በሽንት ውስጥ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ማስወገድ.

በነገራችን ላይ የኮኮናት ጭማቂ, ምንም ቆሻሻዎች እና መከላከያዎች ከሌሉ, ሁሉንም ነገር ይይዛል. ጠቃሚ ባህሪያት!

ንብረቶችን መያዝ የጨው መፍትሄ, የኮኮናት ውሃ ይመከራል urolithiasisእና የስኳር በሽታ.

ኮኮናት መቼ መብላት አለብዎት?

• የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች
• ዝቅተኛ መከላከያ
• የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች
• የቬጀቴሪያን ምግብ
• የሆርሞን መዛባት
• የስኳር በሽታ mellitus ዓይነት II
• urological በሽታዎች
• የሜታቦሊክ መዛባቶች
• የደም ቧንቧ በሽታዎች
• የዓይን በሽታዎች, የእይታ መቀነስ
• የልብ ችግሮች
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች
• የዶሮሎጂ በሽታዎች

ኮኮናት የት መጠቀም ይችላሉ?

ኮኮናት በእውነት አስደናቂ ናቸው እና በጣም የተለያየ አይነት ሁለተኛ ደረጃ የኮኮናት ምርቶችን ለማምረት ሊያገለግሉ ይችላሉ፡

• መላጨት
• ዘይት
• ወተት
• ሽሮፕ እና አልኮል (አልኮሆል እና አልኮሆል ያልሆኑ)
• የተጣራ ድንች እና ክሬም

እርግጥ ነው, ኮኮናት እምብዛም ትኩስ አይደርሰንም. ብዙ ጊዜ የደረቀ እና የተፈጨ የኮኮናት ስጋ በኮኮናት ፍሌክስ መልክ እንገዛለን። ዋናው ዓላማው ብዙውን ጊዜ የተጋገሩ ምርቶችን ማስጌጥ ነው. ጣፋጭ ምግቦች, ገንፎዎች, ፑዲንግ እና መክሰስ የሚዘጋጁት የኮኮናት ፍራፍሬን በመጠቀም ነው.

የኮኮናት ወተት ምግብ ለማብሰል ቦታ አለው - ጣፋጭ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች, መጠጦች, ሾርባዎች እና ድስቶች የሚዘጋጁት በእሱ መሰረት ነው.

የኮኮናት ቅርፊቶች ለማምረት እንደ ጥሬ ዕቃዎች ያገለግላሉ የነቃ ካርቦን. እንዲሁም አሻንጉሊቶችን ፣ ማስታወሻዎችን ፣ የሙዚቃ መሳሪያዎች, ምግቦች.

የኮኮናት ፋይበር ፍራሾችን, ገመዶችን, ገመዶችን, የግንባታ ቁሳቁሶችን, ብሩሽዎችን, የአሳ ማጥመጃ መረቦችን እና የቤት እቃዎችን ለማምረት ያገለግላል.

ኮኮናት የሚያመጣው ጉዳት

ጥሩ ዜናው ይህ ምርት ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች የሉትም እና በግለሰብ አለመቻቻል እና ክብደት የመጨመር ዝንባሌ ላይ ብቻ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. በ ሥር የሰደደ ተቅማጥአንተም በኮኮናት መወሰድ የለብህም።

ያ ብቻ ነው - በሌሎች ሁኔታዎች በደህና ኮኮናት መደሰት ይችላሉ። ዋናው ነገር ከፍተኛ ጥራት ያለው ነት - ያለሱ መግዛት ነው ውጫዊ ምልክቶችጉዳት እና የአቋሙን መጣስ (ፒን ፣ ስንጥቆች)። ሌላው የግዢ ምክር ኮኮናት ካወዛወዙ ጭማቂው በደካማ ሁኔታ ሲንከባለል መስማት አለቦት።

ስለ የኮኮናት ወተት ጥቅሞች ትንሽ ቪዲዮ

የኮኮናት ውሃ ምንድን ነው? የዚህን ጥያቄ መልስ በዚህ ጽሑፍ ቁሳቁሶች ውስጥ ያገኛሉ. በተጨማሪም, ስለ የቀረበው ምርት ባህሪያት, እንዴት እንደተፈጠረ እና በሰው አካል ላይ ምን ተጽእኖ እንደሚፈጥር እንነግርዎታለን.

አጠቃላይ የምርት መረጃ

የኮኮናት ውሃ የፍራፍሬዎች ፈሳሽ (አብዛኛውን ጊዜ ወጣቶች) እንዴት ነው የተፈጠረው? በማብሰያው ሂደት ውስጥ, በኮፕራ የሚወጣ ዘይት ጠብታዎች ወደ ፍሬው ቲሹ ውስጥ ይገባሉ, ከዚያም ፈሳሹን ወደ ኮኮናት ወተት ይለውጣል. ከዚህ በኋላ መጠጡ መወፈር እና ማጠንጠን ይጀምራል.

አንድ ስንጥቅ ሳይኖር ከፍሬው የወጣው የኮኮናት ውሃ ንፁህ ነው። ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለባቸው አጋጣሚዎች ነበሩ። የሕክምና ዓላማዎችየጨው መፍትሄ በማይኖርበት ጊዜ.

እንዴት ማግኘት እና ጥቅም ላይ ይውላል?

የኮኮናት ውሃ በቀላሉ እና በቀላሉ ይገኛል. ቀዳዳውን በሹል ነገር በመምታት በቀጥታ ከፍሬው ሊጠጣ ይችላል. በብርሃን እና በኦክስጅን ተጽእኖ በጣም በፍጥነት ስለሚበላሽ ይህን መጠጥ ከከፈቱ በኋላ ወዲያውኑ እንዲጠጡት ይመከራል.

በተጨማሪም የተፈጥሮ የኮኮናት ውሃ ብዙውን ጊዜ ታሽጎ በጠርሙስ ወይም በጠርሙስ ውስጥ የሚሸጥ ሲሆን ይህም የፀሐይ ብርሃን እንዲያልፍ አይፈቅድም.

በአሁኑ ጊዜ የማሌዢያ ለምግብነት የሚውሉ የኮኮናት ፍሬዎች ተለይተዋል፣ በተለይም የታይላንድ እና የብራዚል ኮኮናት ኮኮ አኖ።

የኮኮናት ውሃ ጠቃሚ ባህሪያት

ውስጥ ምንም አያስደንቅም። የህዝብ መድሃኒትከወጣት ኮኮናት የሚቀዳ ውሃ ለሕክምና ይውላል የተለያዩ በሽታዎች. ከሁሉም በላይ በውስጡ ይዟል ትልቅ መጠን አልሚ ምግቦችማዕድናት, ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች, አንቲኦክሲደንትስ እና ሳይቶኪኒን ጨምሮ.

በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ አስፈላጊ ምንጭ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል የሰው አካልማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች (ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ዚንክ, ማንጋኒዝ, ሴሊኒየም, ቦሮን, አዮዲን, ድኝ እና ሞሊብዲነም). ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የኮኮናት ውሃ (ሌይሲን, ቫሊን, ኢሶሌሉሲን, ሊሲን, ሜቲዮኒን, ትራይፕቶፋን, ትሪኦኒን እና ፊኒላላኒን) ይዟል.

የመጠጥ አተገባበር

የኮኮናት ውሃ ጥቅሞች በውስጡ ያካትታል ብዙ ቁጥር ያለውአልሚ ምግቦች. ይመስገን ከፍተኛ ይዘትማዕድናት, እንዲሁም እርጥበት ባህሪያት, የቀረበው መጠጥ በአካል ብቃት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል. ስለዚህ የተባበሩት መንግስታት የግብርና እና የምግብ ድርጅት የኮኮናት ውሃ መጠጣት እንደ ተፈጥሮ ይመክራል። ሃይል ሰጪ መጠጥበሙያዊ ስፖርት ለሚጫወቱ።

ሳይንቲስቶች ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል የኮኮናት ውሃ, ግምገማዎች አዎንታዊ ብቻ ናቸው, ሀ የተፈጥሮ ምርትለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የያዘ. በተለይም ስፖርቶችን የሚጫወት ከሆነ. ይህ የሆነበት ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ ነው. ይህ በትክክል አንድ አትሌት የጡንቻ መኮማተር ሲጀምር የሚያስፈልገው ንጥረ ነገር ነው.

በሰውነት ላይ ተጽእኖ

ከላይ የቀረበው የኮኮናት ውሃ, እንደ እውነተኛ የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በሌላ አገላለጽ ፣ ይህንን መጠጥ በቋሚነት በመጠቀም ፣ የሰው አካል ከአክራሪዎች (ነፃ) ጋር የሚደረገውን ትግል ለማጠናከር የበለጠ እና የበለጠ ጥንካሬን ይቀበላል ፣ ይህም በእውነቱ ለ ያለጊዜው እርጅና የውስጥ አካላትእና የቆዳ ሴሎች.

የኮኮናት ውሃ ብዙውን ጊዜ ዋጋ ያለው ቶኒክ ፈሳሽ ይባላል. ከሁሉም በላይ ብዙ ፖታስየም እና ሶዲየም ክሎራይድ ይዟል, እነዚህም በሞቃታማ የበጋ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንደ ኤሌክትሮላይቶች ይሠራሉ. ይህ በትክክል ከሰው ደም ጋር ተመሳሳይ በሆነ ሚዛን (ኤሌክትሮላይት) ይገለጻል. ለዚያም ነው የማያቋርጥ አጠቃቀሙ እርስዎን ለማስወገድ የሚፈቅድልዎ ከመጠን በላይ ክብደት, ለሜታቦሊዝም መሸሽ ምስጋና ይግባው.

ከላይ እንደተጠቀሰው የዚህ መጠጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በኮኮናት ውሃ ውስጥ የሚገኘው ሴሉሎስ ከሰው የደም ፕላዝማ ጋር ተመሳሳይ ነው. በዚህ ረገድ, እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ ከ pulp ጋር ለአትሌቶች እና ለሥራቸው መደበኛ እና ከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካትት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው.

በተጨማሪም ሁሉም ሰው ሠራሽ የኃይል መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ብቻ ሳይሆን ሰው ሠራሽ ጣዕሞችን እንደያዙ ልብ ሊባል ይገባል. እንደ የኮኮናት ውሃ, ብቻ ያካትታል የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች, ይህም በመላው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

በምን ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል?

የኮኮናት ውሃ ባህሪያት ለሰው አካል ጠቃሚ ናቸው ከሚለው እውነታ ጋር መሟገት አይቻልም. ግልጽ የሆነ የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች አዘውትረው የሚበሉት ያለ ​​ምክንያት አይደለም.

የኮኮናት ውሃ በተለይ ጠቃሚ የሆነባቸውን ጉዳዮች አብረን እንመልከታቸው።

የኮኮናት ውሃ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድናት እና ቪታሚኖች እንደሌለው ማንኛውም ምርት፣ የኮኮናት መጠጥም ሊያስከትል ይችላል። የጎንዮሽ ጉዳቶች. እንደ አንድ ደንብ, የተጋለጡ ሰዎችን ይነካል የአለርጂ ምላሾችወይም ከባድ የአለርጂ በሽታዎች. ይሁን እንጂ የኮኮናት ውሃ ለትንንሽ ህፃናት, እንዲሁም ለነርሶች እና እርጉዝ ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል.

የኮኮናት ውሃ ሱፐር መጠጦች ከሚባሉት ምድብ ውስጥ ፈሳሽ ነው. ፍፁም ተፈጥሯዊ ነው, በሰውነት ውስጥ በደንብ የተዋበ እና ትልቅ የጦር መሣሪያ አለው ጠቃሚ ባህሪያት . እርግጥ ነው፣ በቀጥታ ከኮኮናት ጭማቂ በገለባ መጠጣት የተለየ ውበት ነው፣ነገር ግን በሱቅ የተገዛ መጠጥ እንዲሁ ነው። ቆርቆሮያነሰ ጠቃሚ እና አስደሳች አይደለም. እንደ ማሌዥያ እና ታይላንድ ባሉ አገሮች የኮኮናት ውሃ "የሕይወት ጭማቂ" ተብሎ ይጠራል, እና በዓለም አቀፍ ደረጃ ከሚታወቁ ጥቅሞች የበለጠ ዋጋ ያለው ነው. የተፈጥሮ ውሃ! ይሁን እንጂ ይህ "የሕይወት ጭማቂ" ተቃራኒዎችም አሉት.

ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ-

የኮኮናት ውሃ ምንድነው?

የኮኮናት ውሃ ወይም ሳፕ በኮኮናት የዘንባባ ፍሬ ውስጥ በሚበስልበት ጊዜ የሚፈጠረው ፈሳሽ የእፅዋት ንጥረ ነገር ነው። በለውዝ ውስጥ ጠንካራ ቅባት ያለው ስብስብ ይዟል ነጭ, ግድግዳውን መሸፈን እና ጣፋጭ ንጹህ ጭማቂ. መጀመሪያ ላይ ፈሳሹ የፍራፍሬውን ቦታ በሙሉ ይይዛል, ነገር ግን ቀስ በቀስ እየጠነከረ ይሄዳል, ከኮፕራ (ሼል) ከሚመጣው ዘይት ጋር በማጣመር. ስለዚህ, ፍሬው እየበሰለ በሄደ መጠን, የበለጠ ጥራጥሬ ይይዛል.

የኮኮናት ውሃ endosperm ነው ፣ በወጣት ኮኮናት ውስጥ የሚገኝ ልዩ ፈሳሽ። በፕሮቲን፣ በቪታሚኖች እና በማእድናት የበለፀገ በመሆኑ እና ህይወት ያላቸው ኢንዛይሞችን ጨምሮ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ በመሆኑ የፍራፍሬው endosperm በጣም ጤናማ ነው።

የኮኮናት ውሃ ሙሉ በሙሉ ፈሳሽ እና ትንሽ ደመናማ ነው መልክ።

ፍሬው ካልተሰነጣጠለ የኮኮናት ጭማቂ ሙሉ በሙሉ የጸዳ ነው, ስለዚህ በንድፈ ሀሳብ ቁስሎችን ለማጽዳት ሊያገለግል ይችላል. አልፎ አልፎ በታይላንድ፣ በማሌዥያ፣ በኢንዶኔዢያውያን እና በሌሎች ህዝቦች ይለማመዳል ደቡብ-ምስራቅ እስያ. በአጠቃላይ የእነዚህ ሀገራት ነዋሪዎች የኮኮናት ውሃ እንደ ልዩ ነገር አድርገው ይመለከቱታል; በተለይ እንግዳ ተቀባይ የሆኑ የአካባቢው ነዋሪዎች ቱሪስቶችን ለመጠጥ እንኳን ያስተናግዳሉ።

በአንዱ ቀዳዳ ውስጥ ቀዳዳ በመምታት የኮኮናት ውሃ በቀጥታ ከለውዝ መጠጣት ይችላሉ ። በኮክቴል ገለባ በኩል ጭማቂን ሳያስፈልግ መጠጣት ጥሩ ነው።

በሩሲያ ውስጥ በሰፊው የሚታወቀው የኮኮዮ ብራንድ የበለጸገውን የኮኮናት ጣዕም በመላጨት ውስጥ ካለው ውሃ መጠበቅ እንደሌለብዎት ያስጠነቅቃል። አረንጓዴ የለውዝ ጭማቂ መንፈስን የሚያድስ፣ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አለው። ለመጀመሪያ ጊዜ ለመልመድ አስቸጋሪ ነው, ለምሳሌ, የሰሊጥ ጭማቂ ወይም. የቀዘቀዘ መጠጥ የተሻለ ጣዕም አለው እና ድምፁ የተሻለ ነው, ስለዚህ በዚህ መንገድ እንዲጠጡት ይመከራል.

ኢንዱስትሪ

ፅንሱን ከከፈቱ በኋላ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልጋል አጭር ጊዜ. በተፅዕኖው በፍጥነት ይበላሻል የፀሐይ ጨረሮችእና ከአየር ጋር ግንኙነት. በበርካታ ክፍሎች ኦክሳይድ ምክንያት, ጭማቂው ጣፋጭ ጣዕም ያገኛል እና ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ በመዝናኛ ቦታዎች ለመጠጥ የሚሆን ኮኮናት ከላይ ከተቆረጠው ክፍል በተሰራ ክዳን እንደተዘጋ ማየት ይችላሉ።

ለኤክስፖርት ሽያጭ የኮኮናት ውሃ በኮንቴይነሮች ውስጥ ተጭኗል ግልጽ ባልሆኑ ቁሳቁሶች: የብረት ጣሳዎች, የወረቀት ሳጥኖች እና ቦርሳዎች. በጠርሙስ ምርቶች ውስጥ በተሳተፉ ኢንተርፕራይዞች ውስጥ, መስመሮች ያለ ኦክስጅን እና የፀሐይ ብርሃን. ይህ ከለውዝ የሚወጣውን ጭማቂ ወደ ማሸጊያው እንዲሸጋገር ያስችለዋል, ለመናገር, በመጀመሪያው መልክ.

መሪ የምዕራቡ ገበያየኮኮናት ውሃ የሸማቾችን ትኩረት ብቻ ሳይሆን ትኩረት የሚስብ ቪታ ኮኮ ኩባንያ ነው። ጥሩ ጥራትእና ታላቅ ምርታማነት, ግን ከብዙ ኮከቦች ጋር ትብብር. እነዚህም Rihanna እና Madonna ያካትታሉ. የብራዚሉ ኩባንያ አማዞንያ ከሞዴል አድሪያና ሊማ፣ ዚኮ ከቅርጫት ኳስ ኮከብ ኮከብ ኬቨን ጋርኔት እና ፓራሊምፒያን ጆሹዋ ጆርጅ እና ሶቤ ላይፍ ውሃ ከተዋናይ ኢቮን ስትራሆቭስኪ እና አሽሊ ግሪን ጋር በመተባበር ያስተዋውቃል። በሩሲያ ውስጥ የተለመዱ የኮኮናት ጭማቂ ብራንዶች: CocoWell, Taste Nirvana, Cocoyoyo, King Island, Chaokoh, Foco እና Ufeelgood.

እ.ኤ.አ. በ 2016 የእነዚህ ምርቶች ዓመታዊ የምርት ልውውጥ ከ 2 ቢሊዮን ዶላር በላይ የኮኮናት ውሃ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ ባለሙያዎች በዚህ አሃዝ ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ እንደሚጠብቁ ይጠብቃሉ. ይህ አዝማሚያ ምርቱን የበለጠ ተደራሽ ስለሚያደርገው ለተራ ሸማቾች ይህ ተጨማሪ ነገር ነው።

የኮኮናት ውሃ እና የኮኮናት ወተት: ልዩነቱ ምንድን ነው?

ውሃ እና የኮኮናት ውሃ አንድ አይነት ምርት ነው የሚለው እምነት የተሳሳተ ነው። ውሃ, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ጭማቂ ነው, በድሩ ውስጥ የሚከማች የተፈጥሮ ፈሳሽ. እና ወተት ሙሉ በሙሉ ቢኖረውም ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ይሠራል ተፈጥሯዊ ቅንብር. በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው የኮኮናት ወተት ከተቀጠቀጠ ለውዝ ተላጥ የተሰራ ነው።

በትልቅ ስብ ይዘት ምክንያት የኮኮናት ወተት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - በ 100 ግራም እስከ 200-250 kcal. የኮኮናት ጭማቂ በተቃራኒው ምንም ስብ ወይም ፕሮቲን አልያዘም. የካርቦሃይድሬትስ ስኳር ትንሽ ክፍል ብቻ የካሎሪ ይዘቱን በ 100 ሚሊ ሊትር ወደ 17-20 ኪ.ሰ.

ኮኮናት በነፃነት በሚያድግባቸው አገሮች ውስጥ የእነዚህ ፈሳሾች የመተግበር ወሰንም ይለያያል. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥማትን ለማርካት እና ሰውነታቸውን ለመመለስ ውሃ ይጠጣሉ። እና ወተት ከጠጡ, በጣም በውኃ የተበጠበጠ ነው. በመሠረቱ በላዩ ላይ ሾርባዎች ይዘጋጃሉ, ለስላሳዎች, ጣፋጭ ምግቦች, የተጋገሩ እቃዎች እና ጥራጥሬዎች ይሠራሉ.

የኮኮናት ውሃ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የኬሚካል ስብጥር እና የካሎሪ ይዘት

ለጭማቂ ፍጆታ የታቀዱ ኮኮናት የሚሰበሰቡት ስድስት ወር ገደማ ሲሆናቸው ነው። የጸዳ ፈሳሽ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች፣ ኢንዛይሞች፣ ፋይቶሆርሞኖች፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይዟል።

ለገበያ ዓላማ የኮኮናት ውሃ የቫይታሚን ማከማቻ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በውስጡም B1-B9, C, E, PP እና H መኖራቸውን በመጥቀስ ልዩነቱ አስደናቂ ነው, ነገር ግን በመጠጥ ውስጥ ያለው ይዘት በጣም ትንሽ ስለሆነ ሙሉ በሙሉ አይችልም የሽፋን ፍጆታ ደረጃዎች. ለቫይታሚን እጥረት እንደ መፍትሄ በኮኮናት ውሃ ላይ መተማመን የለብዎትም. ይህ ዋነኛው ጥቅሙ አይደለም.

ብዙ ተጨማሪ ዋጋ ይሰጣል ማዕድናት. የወጣት ኮኮናት ጭማቂ ብዙ ፖታስየም ይይዛል. ይህ ንጥረ ነገር በመደገፍ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል የውሃ-ጨው ሚዛንበኦርጋኒክ ውስጥ. ከአሰቃቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም በጠራራ ፀሀይ ስር ከተራመዱ በኋላ ሰውነት ብዙ ፈሳሽ ይጠፋል። ፖታስየም ታጥቧል እና የጨው ሚዛን ይስተጓጎላል. የኮኮናት ጭማቂ መጠጣት እንደዚህ አይነት መዘዞችን ለማስወገድ ያስችልዎታል. በተጨማሪም, የጡንቻ ማገገምን ያፋጥናል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ህመምን ይቀንሳል.

በ 100 ግራም የኮኮናት ውሃ የአመጋገብ ዋጋ;

• የካሎሪ ይዘት - 17-22 kcal;
• ካርቦሃይድሬትስ - 2-5 ግ;
• ፕሮቲኖች -<1 г;
• ቅባቶች<0,5 г.

በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት የጃፓን እና የእንግሊዝ ዶክተሮች የኮኮናት ውሃ ለትልቅ ደም መጥፋት እንደ ደም ወሳጅ ጨዋማ መፍትሄ ይጠቀሙ ነበር. በዚህ መሠረት ይህ ፈሳሽ ከደም ሊምፍ ጋር ተቀራራቢ እንደሆነ ይታመን ነበር. ግን ያ እውነት አይደለም።

ለዚህ ተግባር የኮኮናት ውሃ በመውለድ እና በመገኘቱ ምክንያት ተስማሚ ነበር. በውጊያ ሁኔታዎች የተሻለ አማራጭ ስላልነበረ ያለንን መጠቀም ነበረብን። እንደ እውነቱ ከሆነ የኮኮናት ጭማቂ የጨው መፍትሄን ሙሉ በሙሉ መተካት አይችልም. በተጨማሪም ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም የልብ ድካም አልፎ ተርፎም የልብ ድካም ያስከትላል.

• በዚህ ርዕስ ላይ በተደረጉ ሙከራዎች ወቅት የኮኮናት ውሃ በጣም ጥሩ የምግብ ፍላጎት መሟጠጥ እንደሆነ ታውቋል. ከዚህም በላይ ከፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ያነሰ ካሎሪ ይይዛል. ይህ ክብደት መቀነስ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው በጣም በጣም ጠቃሚ ጥራት ነው!
• ሆዱን መሙላት፣ የኮኮናት ውሃ፣ ከምግብ በፊት ከ40 ደቂቃ በፊት ከጠጡት፣ ሆዱን በራስ ሰር ይሞላል እና በዋናው ምግብ ወቅት ከመጠን በላይ ከመብላት ይከላከላል። የሚበላው ምግብ መጠን በጣም ትንሽ ይሆናል, እና ይህ ወዲያውኑ የዕለት ተዕለት ምግብን የካሎሪ ይዘት ይቀንሳል.
• በተጨማሪም የኮኮናት ውሃ በጣም ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው. ይህ ማለት ከጠጡ በኋላ ለረጅም ጊዜ መብላት አይፈልጉም ማለት ነው. በቂ የኮኮናት ውሃ መጠጣት እስከሚቀጥለው ምግብ ድረስ የምግብ ፍላጎትዎን "ይሰርዛል"።
• የፓልም ነት ፈሳሽ የአመጋገብ አጠቃቀም በአነስተኛ የካሎሪ ደረጃ ምክንያት ነው. በተጨማሪም, ምርቱ በከፍተኛ መጠን እንኳን በሆድ እና በአንጀት ላይ ብስጭት ሳያስከትል በ mucous ሽፋን ላይ በጣም ረጋ ያለ ተጽእኖ አለው.
• በአመጋገብ ወቅት የዚህ ምርት ዋና ተጽእኖ በባዮሎጂያዊ ንቁ ኢንዛይሞች ምክንያት ፈጣን ስብ ስብራት እና ምግብ መፈጨት ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ፎስፈረስ እና ካታላሴ ፣ ዲያስታስ ፣ ወዘተ.
• በፈሳሹ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ እናም ሁሉንም ሴሎች በኦክስጂን ያሟሉታል ፣ ይህም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ።
• የፖታስየም መጠን መጨመር ሰውነትን ከመጠን በላይ እርጥበት ለማስወገድ ይረዳል, ይህም አደገኛ መርዞችንም ያስወጣል. የአንጀት ማይክሮፋሎራ ይሻሻላል, እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት የተፋጠነ ነው.

ከማንኛውም አመጋገብ በተጨማሪ የአመጋገብ ባለሙያዎች በሳምንት 3-4 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ።

ከወጣት ፍሬዎች የኮኮናት ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ. የለውዝ እድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን ውሃው ጤናማ እና ጣፋጭ ይሆናል.

ከመጠን በላይ ክብደት ጋር እየታገሉ ከሆነ, ይህን መጠጥ በመጠኑ መጠን ይከታተሉ, አይወሰዱ, በቀን የሚጠጡትን የኮኮናት ውሃ ግምት ውስጥ በማስገባት የአመጋገብዎን የካሎሪ ይዘት ይቁጠሩ!

የኮኮናት ውሃ: በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ጥቅሞች

በዘንባባ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት የቪታሚኖች እና ማዕድናት ሰፊ መጠን የኮኮናት ውሃ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል መጀመሩን አስተዋፅኦ አድርጓል። በቆዳው ላይ ያለው ተጽእኖ ወደሚከተሉት ውጤቶች ይቀንሳል.

1. አንቲኦክሲደንትስ የቆዳ እርጅናን ይቀንሳል እና ነፃ radicalsን ከሰውነት ያስወግዳል።
2. የዕፅዋት መነሻ ሆርሞኖች - ሳይቶኪኒን - ዕጢው የመፍጠር እድልን ይቀንሳል እና ሴሉላር እድሳትን ያፋጥናል, ቆዳው የመለጠጥ ያደርገዋል.
3. ቫይታሚኖች የፊት እና የሰውነት ቆዳ መከላከያ ተግባራትን ያሻሽላሉ እና የሆርሞን ደረጃን ይቆጣጠራሉ, ይህም ሽፍታዎችን ቁጥር ይቀንሳል.
4. በፈሳሹ ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ አላቸው, ስለዚህ ውሃ ቆዳን በፍጥነት በማጽዳት የብጉር ቁጥርን ይቀንሳል.
5. ላውሪክ አሲድ የእድሜ ቦታዎችን ለማቅለል እና ትንሽ የንግግር መጨማደድን ያስወግዳል።
6. ቆዳን አዘውትሮ ማጽዳት ለቆዳ ሙቀት እንደ መከላከያ እርምጃ ሆኖ ያገለግላል፣ እንዲሁም በዶሮ፣ ኩፍኝ፣ ፈንጣጣ ወዘተ ምክንያት የተፈጠሩ ቁስሎችን እና ቁስሎችን መፈወስን ያፋጥናል።
7. በዲኮሌቴ እና በአንገት ቦታዎች ላይ ሲተገበር ቆዳው ይለሰልሳል እና እርጥበት ይደረግበታል, እና ቀለሙ እኩል ነው.
8. የለውዝ ውሃ መጭመቂያዎችን በመቀባት በችግሮች ጊዜ መቅላት እና ልጣጭን ይቀንሳል።
9. የእርጅና ቆዳ አስደናቂ የቶኒንግ እና የማንሳት ውጤት ይቀበላል.
10. የኮኮናት ውሃ እንደ የመለጠጥ ምልክቶች እና ሴሉቴይት ባሉ የሰውነት ጉድለቶች ላይም ይረዳል። ይህንን ለማድረግ ቆዳውን በዚህ ምርት ይቅቡት እና ለ 60 ደቂቃዎች በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑት.
11. የቢ ቡድን ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች መኖራቸው የምርቱን ፀጉር እና ምስማር ጥቅሞች ያረጋግጣል። ጸጉርዎን በዚህ ውሃ ማጠብ ለፀጉርዎ ብርሀን እና ጥንካሬ ይሰጣል, የ follicles መዋቅርን ያሻሽላል.

አብዛኛው ሰው በኮኮናት ውሃ በመታጠብ እና የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን በማሻሸት ይገድባል፣ ምርቱን ለቆዳ ገንቢ በሆነ ቶኒክ በመተካት። ይሁን እንጂ ይህ ፈሳሽ ወደ የተለያዩ መዋቢያዎች ለምሳሌ ክሬም መጨመር ይቻላል. እንዲሁም ለቆዳ ቆዳ ዓይነቶችን ለማፅዳት ትንሽ ውሃ ማከል እና ፈሳሹን ከአሸዋውድ ዱቄት ጋር በመቀላቀል ፀረ-እርጅናን በቤት ውስጥ የሚሠራ ጭንብል መፍጠር ይችላሉ። ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ ፊት ላይ ይተገበራል.

የኮኮናት ውሃ፡ ለአትሌቶች ጥቅምና ጉዳት

የኮኮናት ፈሳሽ እንደ ተፈጥሯዊ የኃይል መጠጥ በሰው ጤና ላይ ያልተለመደ ሚና ይጫወታል። በካርቦሃይድሬትስ ብዛት ምክንያት ከወጣት የዘንባባ ፍራፍሬዎች ውሃ ብዙ ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ድምጽን ይጨምራል እና ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ድካም እና ግድየለሽነትን ያስወግዳል። በውድድሮች እና በስልጠና ላይ ለአትሌቶች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሰውነት የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል.

የፈሳሽ ጥቅሞችም በድጋሚ ፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ ጉልህ ናቸው. የኤሌክትሮላይቶች መጠን መጨመር ጥማትዎን በፍጥነት እና በብቃት ለማርካት ይረዳል፣ በሞቃታማ የአየር ጠባይም ቢሆን። ስለዚህ የኮኮናት ውሃ የስፖርት አመጋገብ ዋና አካል ነው። በሰውነት ላይ ከከባድ ጭንቀት በኋላ ወይም ቀኑን ሙሉ የውሃ መድረቅን ለማስወገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንድ ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ በየቀኑ ከሚያስፈልጉት የፖታስየም ፍላጎት 10% ይይዛል። ስለዚህ, ወደ ቀላል, የሚያድስ, የሚያነቃቁ ኮክቴሎች እንኳን ተጨምሯል. በተመሳሳይ ጊዜ ፈሳሹ በትንሹ ስኳር ይይዛል.

በማብሰያው ውስጥ የኮኮናት ውሃ

ብዙውን ጊዜ የዘንባባ ነት (የፓልም ነት) ማውጣት በንጹህ መልክ ይበላል. ጤናማ አመጋገብ ፕሮግረሲቭ ደጋፊዎች ወደ ኮክቴሎች ይጨምራሉ, እና ጣፋጭ ክሬም ያለው የለውዝ መጠጥ አፍቃሪዎች ወደ ቡና ይጨምራሉ. ብዙ የእስያ ምግቦች በኮኮናት ፈሳሽ አጠቃቀም ላይ ተመርኩዘው ካሪዎችን እና የሾርባ ምግቦችን ይፈጥራሉ. የኮኮናት መዓዛ እና ጣዕም ለመጨመር ይህንን ውሃ ወደ ጣፋጭ ምግቦች ማከል እና እንደ የባህር ምግቦች ያሉ ትኩስ ምግቦችን እንኳን ማከል ይችላሉ ።

• የሚያበረታታ እና የሚያድስ ለስላሳ ቅባት ከኮኮናት ውሃ ጋር ሰውነትን በፀረ-ሙቀት አማቂያን እና እርጥበት ይሞላል. አንድ አረንጓዴ ፖም ፣ 120 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ፣ የተከተፈ የዝንጅብል ሥር የጣፋጭ ማንኪያ ቁርጥራጮችን መቀላቀል ያስፈልግዎታል። እንዲሁም ሶስት እፍኝ ስፒናች እና ግማሽ የተላጠ ሎሚ ይጨምሩ። ይህ ሙሉ ድብልቅ በብሌንደር ውስጥ ይገረፋል. ከተፈለገ ማር መጨመር ይችላሉ, ከ 3 የሾርባ ማንኪያ አይበልጥም.
• ሌላ የኃይል ኮክቴል ከማንኛውም ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ቀኑን ሙሉ ጥንካሬን ያድሳል. ትንሽ አናናስ ይላጩ, ለምግብ አዘገጃጀቱ አስፈላጊ ያልሆነውን እምብርት ይቁረጡ. ግማሹን ሐብሐብ ከዘር እና ከቆዳ ያስወግዱ. ሁለት አረንጓዴ ፖም አጽዳ እና ዋናውን እና ዘሩን ያስወግዱ. ሁሉንም ፍራፍሬዎች ይቁረጡ እና በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጧቸው. ከዚያም በአንድ ሊትር የኮኮናት ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና የመቀላቀል ሂደቱን ወደሚፈለገው ተመሳሳይነት ይድገሙት.

የኮኮናት ፈሳሽ ዋና ተቃርኖዎች

1. የፓልም ፍራፍሬ ውሃ ለየትኛውም ፍሬዎች በተለይም ለኮኮናት አለርጂ ለሆኑ ሰዎች አይመከርም.
2. በበሽታ አጣዳፊ ደረጃ ላይ ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካለብዎት ይህንን ምርት አላግባብ መጠቀም አያስፈልግም. በተለይም ስለ እብጠት እና የምግብ አለመፈጨት እንነጋገራለን.
3. የተዳከመ የኩላሊት ተግባር ከሐኪምዎ ጋር ከተነጋገረ በኋላ ብቻ ውሃ እንዲጠጡ ያስችልዎታል.
4. በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን የኮኮናት ፈሳሽ እገዳን ያስከትላል, ምክንያቱም ቀድሞውኑ ብዙ የዚህ ንጥረ ነገር ይዟል.
5. ከቀዶ ጥገናው ሁለት ሳምንታት በፊት የኮኮናት ውሃ መጠጣት የለብዎትም, አለበለዚያ በቀዶ ጥገናው ወቅት የደም ግፊትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል.

ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች, ህፃናት እና ጡረተኞች, የኮኮናት ውሃ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው.

የኮኮናት ውሃ የማከማቻ እና የመቆያ ህይወት

ከዘንባባው ፍሬዎች ውስጥ ያለው ፈሳሽ በተለየ የታሸገ መያዣ ውስጥ ይከማቻል. የፕላስቲክ መያዣ ወይም የመስታወት ማሰሮ መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ክዳኑ ያልተነካ መሆኑን ማረጋገጥ ነው. ውሃውን በቤት ሙቀት ውስጥ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ማቆየት ይችላሉ, ነገር ግን ይህንን ምርት ከአንድ ሳምንት በላይ ማከማቸት አይሻልም. ብቸኛው ልዩነት በበረዶ መልክ የቀዘቀዘ ፈሳሽ ነው, እሱም ለ 2-3 ወራት ንብረቱን አያጣም. አንዳንድ ጊዜ የኮኮናት ውሃ በማከማቻ ጊዜ ክሬም ሊሆን ይችላል, ይህም በሳምንት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

በውስጡ, ለውዝ ግድግዳውን እና ጣፋጭ ንጹህ ጭማቂን የሚሸፍን ጠንካራ ነጭ ዘይት ያለው ስብስብ ይዟል. መጀመሪያ ላይ ፈሳሹ የፍራፍሬውን ቦታ በሙሉ ይይዛል, ነገር ግን ቀስ በቀስ እየጠነከረ ይሄዳል, ከኮፕራ (ሼል) ከሚመጣው ዘይት ጋር በማጣመር. ስለዚህ, ፍሬው እየበሰለ በሄደ መጠን, የበለጠ ጥራጥሬ ይይዛል.

ፍሬው ካልተሰነጣጠለ የኮኮናት ጭማቂ ሙሉ በሙሉ የጸዳ ነው, ስለዚህ በንድፈ ሀሳብ ቁስሎችን ለማጽዳት ሊያገለግል ይችላል. አልፎ አልፎ በታይላንድ፣ በማሌዥያ፣ በኢንዶኔዥያ እና በሌሎች የደቡብ ምስራቅ እስያ ህዝቦች ይለማመዳል። በአጠቃላይ የእነዚህ ሀገራት ነዋሪዎች የኮኮናት ውሃ እንደ ልዩ ነገር አድርገው አይመለከቱትም; በተለይ እንግዳ ተቀባይ የሆኑ የአካባቢው ነዋሪዎች ቱሪስቶችን ለመጠጥ እንኳን ያስተናግዳሉ።

በአንዱ ቀዳዳ ውስጥ ቀዳዳ በመምታት የኮኮናት ውሃ በቀጥታ ከለውዝ መጠጣት ይችላሉ ። በሩሲያ ውስጥ በሰፊው የሚታወቀው የኮኮዮ ብራንድ የበለጸገውን የኮኮናት ጣዕም በመላጨት ውስጥ ካለው ውሃ መጠበቅ እንደሌለብዎት ያስጠነቅቃል። አረንጓዴ የለውዝ ጭማቂ መንፈስን የሚያድስ፣ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አለው። ለመጀመሪያ ጊዜ እሱን ለመለማመድ አስቸጋሪ ነው, ለምሳሌ, የሰሊጥ ወይም የስንዴ ጭማቂ. የቀዘቀዘ መጠጥ የተሻለ ጣዕም አለው እና ድምፁ የተሻለ ነው, ስለዚህ በዚህ መንገድ እንዲጠጡት ይመከራል.

የኮኮናት ውሃ እና የኮኮናት ወተት: ልዩነቱ ምንድን ነው

ወተት እና የኮኮናት ውሃ አንድ አይነት ምርት ነው የሚለው ሀሳብ የተሳሳተ ነው. ውሃ, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ጭማቂ ነው, በድሩ ውስጥ የሚከማች የተፈጥሮ ፈሳሽ. እና ወተት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ስብጥር ቢኖረውም ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ይሠራል. በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው የኮኮናት ወተት ከተቀጠቀጠ ለውዝ ተላጥ የተሰራ ነው።
​
በትልቅ ስብ ይዘት ምክንያት የኮኮናት ወተት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - በ 100 ግራም እስከ 200-250 kcal. የኮኮናት ጭማቂ በተቃራኒው ምንም ስብ ወይም ፕሮቲን አልያዘም. የካርቦሃይድሬትስ ስኳር ትንሽ ክፍል ብቻ የካሎሪ ይዘቱን በ 100 ሚሊ ሊትር ወደ 17-20 ኪ.ሰ.
ኮኮናት በነፃነት በሚያድግባቸው አገሮች ውስጥ የእነዚህ ፈሳሾች የመተግበር ወሰንም ይለያያል. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥማትን ለማርካት እና ሰውነታቸውን ለመመለስ ውሃ ይጠጣሉ። እና ወተት ከጠጡ, በጣም በውኃ የተበጠበጠ ነው. በመሠረቱ በላዩ ላይ ሾርባዎች ይዘጋጃሉ, ለስላሳዎች, ጣፋጭ ምግቦች, የተጋገሩ እቃዎች እና ጥራጥሬዎች ይሠራሉ.

የኮኮናት ውሃ ጠቃሚ ባህሪያት

ለጭማቂ ፍጆታ የታቀዱ ኮኮናት የሚሰበሰቡት ስድስት ወር ገደማ ሲሆናቸው ነው። የጸዳ ፈሳሽ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች፣ ኢንዛይሞች፣ ፋይቶሆርሞኖች፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይዟል።
​
ለገበያ ዓላማ የኮኮናት ውሃ የቫይታሚን ማከማቻ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በውስጡም B1-B9, C, E, PP እና H መኖራቸውን በመጥቀስ ልዩነቱ አስደናቂ ነው, ነገር ግን በመጠጥ ውስጥ ያለው ይዘት በጣም ትንሽ ስለሆነ ሙሉ በሙሉ አይችልም የሽፋን ፍጆታ ደረጃዎች. ለቫይታሚን እጥረት እንደ መፍትሄ በኮኮናት ውሃ ላይ መተማመን የለብዎትም. ይህ ዋነኛው ጥቅሙ አይደለም.

ማዕድናት የበለጠ ዋጋ ያስገኛሉ. የወጣት ኮኮናት ጭማቂ ብዙ ፖታስየም ይይዛል. ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የውሃ-ጨው ሚዛንን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ከአሰቃቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም በጠራራ ፀሀይ ስር ከተራመዱ በኋላ ሰውነት ብዙ ፈሳሽ ይጠፋል። ፖታስየም ታጥቧል እና የጨው ሚዛን ይስተጓጎላል. የኮኮናት ጭማቂ መጠጣት እንደዚህ አይነት መዘዞችን ለማስወገድ ያስችልዎታል. በተጨማሪም, የጡንቻ ማገገምን ያፋጥናል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ህመምን ይቀንሳል.

በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት የጃፓን እና የእንግሊዝ ዶክተሮች የኮኮናት ውሃ ለትልቅ ደም መጥፋት እንደ ደም ወሳጅ ጨዋማ መፍትሄ ይጠቀሙ ነበር. በዚህ መሠረት ይህ ፈሳሽ ከደም ሊምፍ ጋር ተቀራራቢ እንደሆነ ይታመን ነበር. ግን ያ እውነት አይደለም።

ለዚህ ተግባር የኮኮናት ውሃ በመውለድ እና በመገኘቱ ምክንያት ተስማሚ ነበር. በውጊያ ሁኔታዎች የተሻለ አማራጭ ስላልነበረ ያለንን መጠቀም ነበረብን። እንደ እውነቱ ከሆነ የኮኮናት ጭማቂ የጨው መፍትሄን ሙሉ በሙሉ መተካት አይችልም. በተጨማሪም ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም የልብ ድካም አልፎ ተርፎም የልብ ድካም ያስከትላል.

ለሰውነት የኮኮናት ውሃ ጠቃሚ ባህሪዎች

• በዚህ ርዕስ ላይ በተደረጉ ሙከራዎች ወቅት የኮኮናት ውሃ በጣም ጥሩ የምግብ ፍላጎት መሟጠጥ እንደሆነ ታውቋል. ከዚህም በላይ ከፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ያነሰ ካሎሪ ይይዛል. ይህ ክብደት መቀነስ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው በጣም በጣም ጠቃሚ ጥራት ነው!
• ሆዱን መሙላት፣ የኮኮናት ውሃ፣ ከምግብ በፊት ከ40 ደቂቃ በፊት ከጠጡት፣ ሆዱን በራስ ሰር ይሞላል እና በዋናው ምግብ ወቅት ከመጠን በላይ ከመብላት ይከላከላል። የሚበላው ምግብ መጠን በጣም ትንሽ ይሆናል, እና ይህ ወዲያውኑ የዕለት ተዕለት ምግብን የካሎሪ ይዘት ይቀንሳል.
• በተጨማሪም የኮኮናት ውሃ በጣም ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው. ይህ ማለት ከጠጡ በኋላ ለረጅም ጊዜ መብላት አይፈልጉም ማለት ነው. በቂ የኮኮናት ውሃ መጠጣት እስከሚቀጥለው ምግብ ድረስ የምግብ ፍላጎትዎን በእጅጉ ይቀንሳል።
• የፓልም ነት ፈሳሽ የአመጋገብ አጠቃቀም በአነስተኛ የካሎሪ ደረጃ ምክንያት ነው. በተጨማሪም, ምርቱ በከፍተኛ መጠን እንኳን በሆድ እና በአንጀት ላይ ብስጭት ሳያስከትል በ mucous ሽፋን ላይ በጣም ረጋ ያለ ተጽእኖ አለው.
• በአመጋገብ ወቅት የዚህ ምርት ዋና ተጽእኖ በባዮሎጂያዊ ንቁ ኢንዛይሞች ምክንያት ፈጣን ስብ ስብራት እና ምግብ መፈጨት ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ፎስፈረስ እና ካታላሴ ፣ ዲያስታስ ፣ ወዘተ.
• በፈሳሹ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ እናም ሁሉንም ሴሎች በኦክስጂን ያሟሉታል ፣ ይህም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ።
• የፖታስየም መጠን መጨመር ሰውነትን ከመጠን በላይ እርጥበት ለማስወገድ ይረዳል, ይህም አደገኛ መርዞችንም ያስወጣል. የአንጀት ማይክሮፋሎራ ይሻሻላል, እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት የተፋጠነ ነው.

ከወጣት ፍሬዎች የኮኮናት ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ. የለውዝ እድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን ውሃው ጤናማ እና ጣፋጭ ይሆናል.

የኮኮናት ፈሳሽ እንደ ተፈጥሯዊ የኃይል መጠጥ በሰው ጤና ላይ ያልተለመደ ሚና ይጫወታል። በካርቦሃይድሬትስ ብዛት ምክንያት ከወጣት የዘንባባ ፍራፍሬዎች ውሃ ብዙ ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ድምጽን ይጨምራል እና ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ድካም እና ግድየለሽነትን ያስወግዳል። በውድድሮች እና በስልጠና ላይ ለሚሳተፉ አትሌቶች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሰውነት የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል።

በእንደገና ሂደት ውስጥ የፈሳሾች ጥቅሞችም ጠቃሚ ናቸው. የኤሌክትሮላይቶች መጠን መጨመር ጥማትዎን በፍጥነት እና በብቃት ለማርካት ይረዳል፣ በሞቃታማ የአየር ጠባይም ቢሆን። ስለዚህ የኮኮናት ውሃ የስፖርት አመጋገብ ዋና አካል ነው። በሰውነት ላይ ከከባድ ጭንቀት በኋላ ወይም ቀኑን ሙሉ የውሃ መድረቅን ለማስወገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንድ ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ በየቀኑ ከሚያስፈልጉት የፖታስየም ፍላጎት 10% ይይዛል። ስለዚህ, ወደ ቀላል, የሚያድስ, የሚያነቃቁ ኮክቴሎች እንኳን ተጨምሯል. በተመሳሳይ ጊዜ ፈሳሹ በትንሹ ስኳር ይይዛል.

የኮኮናት ፈሳሽ ዋና ተቃርኖዎች

• የፓልም ፍራፍሬ ውሃ ለየትኛውም ፍሬዎች በተለይም ለኮኮናት አለርጂ ለሆኑ ሰዎች አይመከርም.
• በበሽታ አጣዳፊ ደረጃ ላይ ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካለብዎት ይህንን ምርት አላግባብ መጠቀም አያስፈልግም. በተለይም ስለ እብጠት እና የምግብ አለመፈጨት እንነጋገራለን.
• የተዳከመ የኩላሊት ተግባር ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ ውሃ እንዲጠጡ ያስችልዎታል.
• በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን የኮኮናት ፈሳሽ እገዳን ያስከትላል, ምክንያቱም ቀድሞውኑ ብዙ የዚህ ንጥረ ነገር ይዟል.
• ከቀዶ ጥገናው ሁለት ሳምንታት በፊት የኮኮናት ውሃ መጠጣት የለብዎትም, አለበለዚያ በቀዶ ጥገናው ወቅት የደም ግፊትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል.

የኮኮናት ውሃ የማከማቻ እና የመቆያ ህይወት

ከዘንባባው ፍሬዎች ውስጥ ያለው ፈሳሽ በተለየ የታሸገ መያዣ ውስጥ ይከማቻል. የፕላስቲክ መያዣ ወይም የመስታወት ማሰሮ መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ክዳኑ ያልተነካ መሆኑን ማረጋገጥ ነው. ውሃውን በቤት ሙቀት ውስጥ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ማቆየት ይችላሉ, ነገር ግን ይህንን ምርት ከአንድ ሳምንት በላይ ማከማቸት አይሻልም. ብቸኛው ልዩነት በበረዶ መልክ የቀዘቀዘ ፈሳሽ ነው, እሱም ለ 2-3 ወራት ንብረቱን አያጣም. አንዳንድ ጊዜ የኮኮናት ውሃ በማከማቻ ጊዜ ክሬም ሊሆን ይችላል, ይህም በሳምንት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

የኮኮናት ውሃ ከወጣት ኮኮናት ንጹህ ፈሳሽ ነው. በመሠረቱ የኮኮናት ጭማቂ ነው. በተፈጥሮ ከተፈጠሩ በጣም የሚያድስ መጠጦች አንዱ ነው. ለሰው አካል ብዙ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ባህሪያት አሉት.

ኮክ ውሃ በሞቃታማ አገሮች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው, ኮኮናት ይበቅላል. ብዙውን ጊዜ የአረንጓዴ ነት ፍሬን በመቁረጥ በመንገድ አቅራቢዎች ይሸጣል. ባልበሰለ ፍሬ ውስጥ የሚገኘው ይህ ፈሳሽ በጣም ጥሩ መንፈስን የሚያድስ እና ቶኒክ ነው።

እያንዳንዱ ነት ከ 200 ሚሊ ሊትር እስከ አንድ ሊትር የኮኮናት ውሃ ሊይዝ ይችላል. የበሰሉ ሰዎች በውስጡ ትንሽ ይይዛሉ። በበሰለ ለውዝ ውስጥ ያለው ፈሳሽ የኮኮናት ወተት ነው።

የኮኮናት ውሃ ጠቃሚ ባህሪያት

የኮኮናት ዘንባባዎች በሁሉም ሞቃታማ አካባቢዎች ይበቅላሉ። እያንዳንዱ እንዲህ ዓይነቱ ዛፍ በየወቅቱ ብዙ መቶ ፍሬዎችን ማምረት ይችላል.

ብዙ የኮኮናት ፓም ዓይነቶች አሉ። ስለዚህ, ጭማቂው ጣዕም እና መዓዛ የተለየ ይሆናል. የሚወሰነው፡-

ከዘንባባ ዛፍ ዓይነት;

ከባህር ውስጥ የሚገኝ ቦታ;

እና ሌሎች ሁኔታዎች.

በአረንጓዴው ኮኮናት ውስጥ ያለው ፈሳሽ ጣፋጭ እና ንጹህ ነው. ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህ፡-

ቢ ቪታሚኖች, አስኮርቢክ አሲድ;

ማዕድናት: ፖታሲየም, ካልሲየም, ሶዲየም, ፎስፈረስ, ብረት, መዳብ, ድኝ, ክሎራይድ;

ኢንዛይሞች: phosphatase, catalase, peroxidase እና ሌሎች;

አሚኖ አሲዶች: አላኒን, አርጊኒን, አስፓርቲክ አሲድ, ሳይስቲን እና ሌሎች;

ፊቶሆርሞኖች.

ሳይቶኪኒን የሕዋስ ክፍፍልን የሚያነቃቁ የፋይቶሆርሞኖች ክፍል ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፀረ-ካርሲኖጂካዊ ባህሪይ አላቸው፣ እርጅናን ይቀንሳሉ እና የደም መርጋትን ይከላከላሉ።

አብዛኛው ጭማቂ ግሉኮስ እና fructose ያካትታል. ትኩረታቸው በመጀመሪያዎቹ የማብሰያ ወራት ውስጥ በግምት ከአንድ ተኩል እስከ 5.5 በመቶ ይደርሳል. ከዚያም ቀስ ብሎ ይወድቃል እና ወደ 2 በመቶ የሚሆነው የለውዝ ሙሉ የብስለት ደረጃ ላይ ይደርሳል.

ከብርቱካን ጭማቂ ይልቅ በማዕድን ስብጥር የበለፀገ ነው. ከሁሉም ማዕድናት ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆነው ፖታስየም ነው. በሽንት ስርዓት አሠራር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ከፖታስየም በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም አለ. 100 ሚሊ ሜትር ውሃ 250 ሚሊ ግራም ፖታስየም እና 105 ሚሊ ግራም ሶዲየም ይይዛል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ውሃ ስብጥር ከሰው ደም ስብስብ ጋር ቅርብ ነው. ይህ አስደናቂ isotonic የሚያድስ መጠጥ ነው።

ፈሳሽ ለማውጣት, ወጣት ፍሬዎች ከ5-7 ወራት ሲደርሱ ይሰበሰባሉ.

የኮኮናት ውሃ ለሰውነት ጥቅሞች

ጥማትን በደንብ ያረካል እና ከመደበኛ ውሃ አማራጭ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, ለሰዎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

የኮኮናት ውሃ;

ክብደት መቀነስን ያበረታታል;

ለችግር ቆዳ ጠቃሚ;

ለስፖርት አመጋገብ ተስማሚ;

የደም ዝውውርን ይጨምራል;

በሰውነት ፈሳሾች ውስጥ የፒኤች ደረጃን ይይዛል;

ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል;

ለ እርጥበት ጥሩ;

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል;

ስብ እና ኮሌስትሮል አልያዘም።

የመድሃኒት ባህሪያት

የኮኮናት ዛፎች በሚበቅሉባቸው አገሮች ውስጥ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል. ገና የጨው መፍትሄ በማይኖርበት ጊዜ, በምትኩ የኮኮናት ውሃ ጥቅም ላይ ይውላል. ከሁሉም በላይ, በለውዝ ውስጥ ያለው ፈሳሽ ንጹህ ነው.
እስከ ዛሬ ድረስ, ኦፊሴላዊው መድሃኒት እገዳ ቢደረግም, በአስቸኳይ ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

የኮኮናት ጭማቂ ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል-

ለተቅማጥ;

እንደ anthelmintic;

ማስታወክ ሲከሰት;

የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸውን ሕፃናት ለመመገብ;

ለሽንት በሽታዎች;

እድገትን ለማነቃቃት;

በደረቅ ሙቀት (በኩፍኝ፣ በዶሮ በሽታ፣ በኩፍኝ የተከሰቱትን ጨምሮ ብጉርን በደንብ ያደርቃል)።

ፕሮቲኖች እና የጨው መፍትሄዎች መኖራቸው የኮኮናት ውሃ በኮሌራ ወቅት ጥሩ መድሃኒት ያደርገዋል.

ለአረጋውያን እና ለታመሙ ሰዎች ጥሩ ቶኒክ።

የኩላሊት እና የፊኛ ጠጠርን ለማከም ውጤታማ ነው, ምክንያቱም የዲያዩቲክ ባህሪያት ስላለው.

ለሽንት ቧንቧ በሽታዎች እንደ ዳይሬቲክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.

በኤድስ ሕክምና ውስጥ, በደም ውስጥ ያለውን ይዘት በመጨመር መድሃኒቶችን በፍጥነት መቀበልን ያበረታታል.

እርግጥ ነው, በአገራችን የኮኮናት ውሃ ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ማዋል በተግባር የማይቻል ነው. ይህ ሁሉ በንጹህ የኮኮናት ውሃ ላይም ይሠራል, ማለትም. አሁን ከለውዝ የወጣ ውሃ. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማሟላት የታሸገ የኮኮናት ውሃ መጠጣት በጣም ይቻላል.

በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል, የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝም ይጨምራል.

ለደም ግፊት, ለእጆች እና ለእግር እብጠት ጠቃሚ ይሆናል. የኤሌክትሮላይት ሚዛንን ለማነቃቃት ጠዋት ላይ እንዲጠጡ ይመከራል።

ኮኮናት እንዴት እንደሚመረጥ እና እንደሚያከማች

የምንሸጠው የበሰለ ኮኮናት ብቻ ነው። ጭማቂ ያላቸው አረንጓዴዎች ገና የሉም. ነገር ግን ሞቃታማ አገሮችን የሚጎበኝ ማንኛውም ሰው በሽያጭ ላይ አይቷቸዋል.
የኮኮናት ውሃ ማግኘት ብርቅ ነው። ለእኛ አሁንም እንግዳ ነው። ሆኖም ግን, በትልልቅ ከተሞች ወይም በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ.

እርግጥ ነው, የመደርደሪያውን ሕይወት ለማራዘም መከላከያዎችን ይዟል.
እና አዲስ ከተከፈተ ለውዝ ውሃ የተለየ ጣዕም አለው።

በሞቃታማ ሀገር ውስጥ ኮኮናት ከእረፍት ጊዜ ካመጣህ, ለ 5-10 ቀናት በቤት ሙቀት ውስጥ ማከማቸት ትችላለህ.

ፍሬውን ከከፈተ በኋላ ፈሳሹ በከፍተኛ የኢንዛይም እንቅስቃሴ ምክንያት በፍጥነት መራራ ይሆናል። የቀረውን ፈሳሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

ማቀዝቀዝ ይፈቀዳል. ከቀዘቀዘ በኋላ ንብረቶቹን አያጣም.

በሚጠጡበት ጊዜ አንድ የሎሚ ቁራጭ ወይም የአዝሙድ ቡቃያ፣ ብርቱካንማ ሽቶ፣ የሎሚ ሽቶ እና ሌሎችንም በውሃ ላይ ማከል ይችላሉ።

ለማስወገድ ቀላል ነው. ይህንን ለማድረግ ሹል ቢላዋ ያስፈልግዎታል. ይመረጣል ትንሽ አይደለም. ፍሬው ከታች ወይም ከላይ ተከፍቷል.

በቀጥታ ከገለባ ጋር መጠጣት ወይም በመስታወት ውስጥ ማፍሰስ ይችላሉ.

በነገራችን ላይ ለውዝ አይጣሉት! በውስጡ ያለው ለስላሳ የኮኮናት ሥጋም በጣም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ነው.

ጉዳት እና ተቃራኒዎች

እሱ ማለት ይቻላል ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች የሉትም። የግለሰብ አለመቻቻል ወይም ለኮኮናት አለርጂ ካለብዎ መጠቀም የለብዎትም.
ከመጠን በላይ መጠጣት በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን በመጨመሩ የኩላሊት ውድቀት ሊያስከትል ይችላል. arrhythmia እና የንቃተ ህሊና ማጣት ይቻላል.

ይሁን እንጂ hyperkalemia ለጥቂት ሊትር የኮኮናት ውሃ በመጠጣት ብቻ ሊከሰት ይችላል.

ከመጠን በላይ አጠቃቀም የሚከተሉትን ማድረግ ይቻላል-

የደም ስኳር መጠን መጨመር;

የደም ግፊትን መቀነስ (በተለይ ለደም ግፊት መቀነስ የተጋለጡ ሰዎች);

በ diuretic ባህሪያት ምክንያት የውሃ መሟጠጥ;

የላስቲክ ተጽእኖ.

ለክብደት መጨመር እና ለፈጣን ክብደት መጨመር የተጋለጡ ሰዎች ብቻ መሆን አለበት። 300 ሚሊ ሊትር ውሃ በግምት 60 kcal ይይዛል.
ጉዳቶቹ ጠንካራ የ diuretic ተጽእኖን ያካትታሉ, ይህም በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ምቹ አይደለም.

ስለዚህ, ለማጠቃለል, የኮኮናት ውሃ ጤናማ መጠጥ ነው. በተመጣጣኝ መጠን ሊጠጡት ይችላሉ.

የኮኮናት ውሃ ምንድን ነው, ቪዲዮውን ይመልከቱ