በአንድ ሰው ውስጥ ያለው የውሃ መጠን. በሰው ውስጥ ምን ያህል የውሃ መጠን ፣ በሰው አካል ውስጥ ምን ያህል ውሃ እንዳለ ማወቅ አስደሳች ነው።

ብዙ ምንጮች እንደሚናገሩት የሰው አካል በግምት 80% ውሃ ነው. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ በሳይንቲስቶች የተደረጉ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ አሃዝ በትንሹ በትንሹ ጨምሯል. ምንም እንኳን ይህ አንድ ሰው ከምግብ የበለጠ ውሃ ይፈልጋል የሚለውን የተለመደ እውነት በጭራሽ አይክድም።

በአንድ ሰው ውስጥ ምን ያህል ውሃ እንዳለ ማወቅ ይፈልጋሉ, በሰውነት ህይወት ውስጥ ያለው ሚና ምን እንደሆነ, የውሃው ይዘት መቶኛ ሊለወጥ ይችላል, ወዘተ. አስደሳች እውነታዎች? ስለዚህ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው, ምክንያቱም ዛሬ በዚህ ጉዳይ ላይ ነው.

ስዕሉ በጣም ያልተረጋጋ እና በጣም ብዙ በሆኑ ሁኔታዎች ላይ ስለሚወሰን በአንድ ሰው ውስጥ ምን ያህል ውሃ እንደሚገኝ ለሚለው ጥያቄ በማያሻማ መልኩ መመለስ አይቻልም. ለምሳሌ, የውሃው ይዘት በ:

• የሰው ዕድሜ

በሰው አካል ውስጥ ያለው የውሃ መጠን በቀጥታ በእድሜው ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም ማለት በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ይለወጣል. ታናሹ, በሰውነቱ ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ይበልጣል. ለምሳሌ, ወርሃዊ የሰው ልጅ ፅንስ 98% ውሃ ነው. የሚገርም ምስል አይደል? አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ ተመሳሳይ መቶኛ 80% ነው, በአምስት አመት ህፃን - 78%, እና በስድሳ አመት - 43% ብቻ.

• የውስጥ አካላት

በተጨማሪም የውሃው ይዘት በተለያዩ የሰውነት አካላት ውስጥ በጣም የተለያየ መሆኑን መዘንጋት የለብንም. ለምሳሌ, በውሃ አጥንቶች ውስጥ ከ 34% አይበልጥም, ነገር ግን በአንጎል ውስጥ - እስከ 90. ሆኖም, ይህ ሬሾ እንዲሁ ያልተረጋጋ እና አንድ ሰው ሲያድግ ይለወጣል.

• የሰው ጤና

ብዙ በሽታዎች ድርቀትን ያመጣሉ, አንዳንዴም በጣም ከባድ ናቸው. ይህ በተለይ የሰውነት ሙቀት መጨመር ለሚያስከትሉ በሽታዎች የተለመደ ነው. በነገራችን ላይ ዶክተሮች የታመሙ ሰዎች በተቻለ መጠን እንዲጠጡ አጥብቀው ይመክራሉ. ተጨማሪ ውሃምክንያቱም የሰውነት ድርቀት የበሽታውን ሂደት ያባብሰዋል እና ማገገምን ይቀንሳል.

በነገራችን ላይ, ዛሬ ጤናማ ሰዎች እንኳን በጣም ብዙ ጊዜ በመጠኑ ይደርቃሉ. ለዚህም ነው በአሁኑ ጊዜ ማንም ሰው በሲንድሮም አይደነቅም ሥር የሰደደ ድካምከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት, ትኩረትን የሚከፋፍሉ, የመርሳት ስሜት.

በተጨማሪም ፣ ቀላል ፣ ግን የማያቋርጥ ድርቀት እንኳን የአንጀት ካንሰርን በ 27% ፣ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ብለዋል ። ፊኛ- በ 19% ፣ እና የጡት ካንሰር - እስከ 47%። ስታቲስቲክስ ተስፋ አስቆራጭ ብቻ ሳይሆን አስፈሪም ጭምር ነው። በእርግጥ, እነዚህን ለማዳበር አስከፊ በሽታዎችበሰውነት ውስጥ ካለው መደበኛ የውሃ መጠን 3% ልዩነት ብቻ።

መደበኛ የውሃ መጠን

ታዲያ ምን ይመስላል መደበኛ መጠንየሰውነት ውሃ? ዶክተሮች ይህ አሃዝ ከ 65% ይደርሳል ብለው ያምናሉ. ግን ይህ እውነት የሚሆነው የሰውነት ክብደታቸው መደበኛ ለሆኑ ሰዎች ብቻ ነው። ዶክተሮች ቀለል ባለ ቀመር በመጠቀም እንዲህ ዓይነቱን ክብደት ያሰላሉ-የአንድ ሰው ቁመት 100 ሴንቲ ሜትር ሲጨመር ወይም ሲቀነስ አምስት ኪሎ ግራም ነው. ለምሳሌ, አንድ ሰው 165 ሴንቲ ሜትር ቁመት ያለው ከሆነ, ከዚያም የእሱ መደበኛ ክብደትከ60-70 ኪሎ ግራም ይለዋወጣል.

አንዳንድ ሰዎች ጋር አንድ ሰው ያምናሉ ከመጠን በላይ ክብደትየመድረቅ አደጋ የለም፣ ግን በእውነቱ ይህ በጭራሽ አይደለም። ሊፒድስ (adipose ቲሹ) በተግባር ውሃ አይይዝም, ስለዚህ, በሰውነት ውስጥ ያለው ተጨማሪ adipose ቲሹ, በውስጡ ያነሰ ውሃ. በከባድ ሁኔታዎች የውኃው መጠን ወደ 50% ሊወርድ ይችላል.

ውሃ ለምንድ ነው?

በሰው አካል ውስጥ ውሃ ለምን ያስፈልጋል? መጠኑን መቀነስ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? በሰው አካል ውስጥ ያለው ውሃ ብዙ ተግባራትን ስለሚያከናውን ይህንን ጥያቄ በማያሻማ መልኩ መመለስ አይቻልም።

• የሕዋስ መዋቅር

በሰውነት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ በውሃ የተሠራ ነው። መደበኛ ደረጃውሃ ጤናማ ሴሎች መባዛትን ያረጋግጣል, ያለ ምንም "ብልሽት". እናም ይህ በጣም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የሰውነታችን ሴሎች በየቀኑ ይሻሻላሉ. እና የሰውነትዎ ሴሎች ጤና ምን ያህል ውሃ እንደሚጠጡ ይወሰናል.

• በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች መደበኛ ትኩረት

ሰውነታችን ለመደበኛ ህይወት የሚያስፈልጉትን እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዟል-ቪታሚኖች, ማዕድናት, ሆርሞኖች. ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች ተግባራቸውን እንዲፈጽሙ, ትኩረታቸው በቂ መሆን አለበት. ይህ በተፈጥሮ በሰው አካል ውስጥ ለውሃ የተመደበው ሌላ ሚና ነው.

• የሰውነት መርዝ መርዝ

በሰው አካል ውስጥ በእያንዳንዱ ሴኮንድ ውስጥ በጣም ብዙ ቁጥር አለ የሜታብሊክ ሂደቶች. እና የእነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶችከሰውነት ውስጥ በተለይም በኩላሊት ይወጣል. ነገር ግን እነሱን ለማውጣት, አስፈላጊ ነው ይበቃልእነዚህ ሁሉ ቆሻሻዎች የሚሟሟበት ውሃ. ለዚያም ነው ድርቀት የበዛበት ሥር የሰደደ መርዝኦርጋኒክ - ስካር.

እንደሚመለከቱት, ጤናዎን ለመጠበቅ ከፈለጉ, የሰውነት ድርቀትን መፍቀድ የለብዎትም. በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት, የተደበቀ - አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ሾርባዎች. ነገር ግን ትኩረት ይስጡ - የደም ግፊት ወይም ማንኛውም የኩላሊት እና የፊኛ በሽታዎች ከተሰቃዩ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ. ዶክተር ብቻ የበሽታውን አካሄድ ገፅታዎች ያውቃል, ሁኔታውን ለመገምገም እና ጤናዎን ላለመጉዳት በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንደሚችሉ ይረዱ.

ስለ ውሃ ዋና የተሳሳቱ አመለካከቶች

ስለዚህ, ውሃ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እርግጠኛ ነበርን, በሰውነት ውስጥ ምን ያህል ውሃ በመደበኛነት መሆን እንዳለበት እና አንድ አዋቂ ሰው በቀን ምን ያህል ፈሳሽ መጠጣት እንዳለበት ተምረናል. ነገር ግን በዙሪያው ስለ ውሃ ብዙ የተለያዩ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ! እንዴት ስህተት ላለመሥራት? ስለ ዋናዎቹ እንነጋገራለን-

• ውሃ እብጠት እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል

ለ እብጠት መፈጠር የተጋለጡ ሰዎች የሚፈጀውን ፈሳሽ መጠን በተቻለ መጠን ለመቀነስ ይሞክራሉ. ግን በእውነቱ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም - ፈሳሽ መቀነስ ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ከባድ የሆነ እብጠት እንዲታይ ያደርጋል። ስለዚህ የመጠጥ ስርዓትዎን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ - ምናልባት በቀን ቢያንስ አንድ ሊትር ፈሳሽ እንዲጠጡ ይመክራል.

• በምግብ ወቅት ውሃ

ከአንድ በላይ ትውልድ ሰዎች ምግብ መታጠብ እንዳለበት አጥብቀው ያምናሉ. ዶክተሮች የጂስትሮኢንተሮሎጂስቶች ይህ ፈጽሞ መደረግ እንደሌለበት በአንድ ድምጽ ይከራከራሉ! አንድ ጊዜ በሆድ ውስጥ ውሃ ይቀልጣል የጨጓራ ጭማቂ. ይህ ማለት ትኩረትን መሰብሰብ ማለት ነው የሃይድሮክሎሪክ አሲድያስፈልጋል መደበኛ ሂደትየምግብ መፈጨት, ይቀንሳል. እና እዚህ ለጨጓራ (gastritis) እና ለጨጓራ ቁስለት እንኳን በቀላሉ ሊደረስበት ይችላል.

• ከምግብ ይልቅ ውሃ

በጣም ብዙ ጊዜ በጣም ደስ የሚል ምክር መስማት ይችላሉ-የረሃብን ስሜት ለማጥፋት, አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ. ይህ በተለይ ብዙውን ጊዜ የሚታገለው በፍትሃዊ ጾታ ነው። ተጨማሪ ፓውንድ. ይሁን እንጂ ይህን ማድረግ አይቻልም - በቀን ከሶስት ሊትር በላይ ፈሳሽ ከጠጡ, ይዋል ይደር እንጂ የጤና ችግሮች ይጀምራሉ. በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የውሃ መጠን ወደ አጣዳፊ የአልኮል መመረዝ ሊያመራ ይችላል.

• በምሽት አትጠጣ

በጣም ብዙ ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ስለ ውሃ ማስጠንቀቂያ መስማት ይችላሉ - ሁሉም ተመሳሳይ እብጠት ይላሉ. ነገር ግን በእውነቱ, በክፍል ሙቀት ውስጥ አንድ ብርጭቆ ንጹህ የመጠጥ ውሃ በደንብ ለመተኛት ይረዳዎታል, እና ጠዋት ላይ ያቀርባል የሚያምር ቀለምፊቶች. እና እብጠት በጣም ያነሰ ይሆናል. እና ምንም አያስደንቅም - ሰውነት ያለማቋረጥ አነስተኛ ውሃ የሚቀበል ከሆነ በማንኛውም አጋጣሚ በመጠባበቂያ ውስጥ ይደብቀዋል። እና ብዙ ውሃ ካለ, ማከማቸት ምን ጥቅም አለው?

እና በመጨረሻም ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ ለስላሳ መጠጦች እና ሌሎች ፈሳሾች በእርግጥ ውሃም መሆናቸውን ላስታውሳችሁ እወዳለሁ። ነገር ግን ፈሳሹ ለሰውነትዎ እንዲጠቅም ከፈለጉ ንጹህ, ንጹህ, ካርቦን የሌለው የመጠጥ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ. ለምሳሌ ቡና እና ሻይ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ እንዲወጣ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, በዚህም የሰውነት ድርቀት እንዲፈጠር ያደርጋል. ካርበን ዳይኦክሳይድበሶዳ (ሶዳ) ውስጥ የተካተተ - እንዲሁም በሰውነት ላይ በጣም ምቹ የሆነ ተጽእኖ የለውም, ሳይጠቅስ ትልቅ ቁጥርሰሃራ ስለዚህ የልጆችን ተረት ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው-ሁልጊዜ እና በሁሉም ቦታ የውሃውን ዘለአለማዊ ክብር.

ውሃ ከሌለ ሕይወት ሊኖር አይችልም. ብዙዎች "አንድ ሰው 80% ውሃ ነው" የሚለውን ሐረግ ሰምተዋል. በእርግጥም, በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ውሃ አለ, ምንም እንኳን ከላይ በተጠቀሰው ታዋቂ አገላለጽ ውስጥ ከተገለጸው ያነሰ ቢሆንም. በእውነቱ አጠቃላይ ይዘትውሃ በሰዎች ውስጥ ("አጠቃላይ የሰውነት ውሃ") - 50-70% የሰውነት ክብደት.
ውሃ በሰውነታችን ውስጥ ዋናው መሟሟት ነው የውሃ አካባቢከተለያዩ ባዮሞለኪውሎች ለውጥ ጋር የተያያዙ ብዙ ኬሚካላዊ ግብረመልሶች አሉ። ውሃ እንደ ዓለም አቀፋዊ ማቀዝቀዣ ሆኖ ያገለግላል, ከደም ጋር ይጓጓዛል, በጣም ንቁ የሆኑ የአካል ክፍሎችን ያቀዘቅዘዋል. በተጨማሪም ውሃ በተጨማሪም በርካታ ልዩ ተግባራትን ያከናውናል, ለምሳሌ, በደም ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ለመጠበቅ ይሳተፋል.
ከውስጥም ሆነ ከሴሎች ውጭ (“extracellular water”) ውሃ አለን። ከሴሉላር እና ከሴሉላር ውስጥ ያለው ውሃ እንደቅደም ተከተላቸው ከሴሉላር እና ውስጠ-ህዋስ ክፍተቶች መሰረቱ (ከዚህ በታች ይመልከቱ)። በተመሳሳይ ጊዜ የደም ውሃ (በይበልጥ በትክክል, የደም ፕላዝማ ውሃ) ከሴሉላር ውጭ የሆነ ውሃ አካል ነው. ደሙ በመርከቦቹ ውስጥ ስለሚገኝ, እንዲህ ያለው ውሃ ኢንትራቫስኩላር ተብሎም ይጠራል. ቀሪው, በተጨማሪ, ከሴሉላር ውጭ የሆነ ትልቅ ክፍል ሴሎቹን በቀጥታ ያጥባል እና ይባላል ኢንተርስቴትያል(ኢንተርሴሉላር) ውሃ፣ ወይም ስተርስቲያልፈሳሽ. በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ የሚገኙ የውሃ ሞለኪውሎች ያለማቋረጥ እርስ በእርስ ይለዋወጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ውሃ በቀላሉ ወደ ውስጥ ይገባል የሕዋስ ሽፋኖች, ወደ ሴሎች ውስጥ መግባት እና መውጣት (በኬሚስትሪ ውስጥ, በውሃ ውስጥ የሚተላለፉ ሽፋኖች, ነገር ግን ለሌላ ማንኛውም ንጥረ ነገር የማይበሰብሱ, ሴሚፐርሜብል ሽፋን ይባላሉ, ስለዚህም የሴል ሽፋኖች ከፊል ፐርሚየም ናቸው). እንዲሁም, ያለምንም ችግር, ውሃ የካፒታል ግድግዳዎችን ይሻገራል, ይተዋል ወይም በተቃራኒው ወደ ደም ወሳጅ አልጋው ይመለሳል.
ምንም እንኳን አንዳንድ ውሃ በሰው አካል ውስጥ የተፈጠሩ ንጥረ ነገሮች በሚቃጠሉበት ጊዜ (በአማካይ 70 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ያለው ሰው - 300 ሚሊ ሊትር የሚባሉት ንጥረ ነገሮች በአማካይ). endogenousውሃ) ፣ አብዛኛው ከምግብ እና ከመጠጥ ጋር መምጣት አለበት፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ውሃ ወደ ውስጥ በመግባቱ ነው። ከፍተኛ መጠንከሰውነት ውስጥ ጠፍቷል. አብዛኛውውሃ በሽንት ውስጥ ይወጣል. እውነታው ግን ኩላሊቶቹ ከመጠን በላይ አላስፈላጊ ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ለማስወጣት ውሃን ለማስወገድ ይገደዳሉ. በተጨማሪም ብዙ ውሃ በላብ፣ በመተንፈስ (የሚወጣ አየር፣ በእውነቱ የውሃ ትነት ነው) እና በርጩማ ይጠፋል። በቆዳ, በሳንባዎች እና በውሃ ውስጥ የውሃ ብክነት የጨጓራና ትራክትተብሎ ይጠራል የማይታዩ ኪሳራዎችውሃ ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ በመደበኛ ሁኔታቸው 500 - 1000 ሚሊ ሊደርሱ ይችላሉ ፣ እና በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የሙቀት መጠን መጨመር። አካባቢብዙ ጊዜ መጨመር.

ዛሬ ስለ ውሃ ምን እናውቃለን?

ዘመናዊ ሳይንቲስቶች አራተኛውን ግዛት አግኝተዋል ውሃ - መረጃዊ. ለሁሉም እመክራለሁ የግድ ነው።ልዩ የቴሌቪዥን ፕሮጀክት ይመልከቱ "ውሃ - ታላቅ ምስጢርየሕይወት ውሃ."

ውሃ - የሕይወት ውሃ ታላቅ ሚስጥር

የሕይወት ውሃ ምስጢር

ይህ ብሩህ እና ተለዋዋጭ ፊልም ህይወት ተብሎ ስለሚጠራው ስጦታ ነው, ይህም በፕላኔታችን ላይ ብቅ ማለት ለወደፊቱ ሊጠብቀው የሚችለው ብቸኛው ንጥረ ነገር - ውሃ ነው.

አሁን የሰው ልጅ ስለ አጽናፈ ሰማይ ህጎች ሙሉ ለሙሉ የተለየ ግንዛቤ ደፍ ላይ ነው ፣ ይህም ውስብስብ በሽታዎችን በውሃ ለማከም አዲስ ተስፋዎችን ይከፍታል።

ከሁሉም በላይ, ውሃ የራሱን ያስታውሳል የተፈጥሮ አመጣጥእና ልዩ ኃይሎች ተሰጥቷቸዋል. በመንገዷ ላይ በሚያገኛቸው ነገሮች ሁሉ በስሜት ተሞልታለች. ውሃ መረጃን ማስተዋል፣ ማከማቸት እና ማስተላለፍ ይችላል።

ስለ ውጤታቸው ሳይንሳዊ ምርምርየውሃው ንጥረ ነገር ባህሪያት በጃፓን ፣ ዩኤስኤ ፣ ታላቋ ብሪታንያ ፣ ኦስትሪያ ፣ እስራኤል ፣ ሩሲያ ፣ ካዛክስታን በዓለም ታዋቂ ሳይንቲስቶች ይነገራቸዋል ።

እና ጃፓናዊው ተመራማሪ ማሳሩ ኢሞቶ ለቃላት፣ ለስሜቶች እና ለሰው ሀሳብ እንኳን ምላሽ የመስጠት ችሎታውን የሚያሳይ የውሃ ፎቶግራፎችን ያሳያል።

በብርሃን ውስጥ የሚከፈቱ አመለካከቶች የቅርብ ጊዜ ጥናቶችየውሃ አወቃቀሮች በቀላሉ ግዙፍ ናቸው. ለእሷ ትውስታ ምስጋና ይግባውና እራሳችንን ብቻ ሳይሆን የምንኖርበትን ፕላኔትንም መፈወስ እንችላለን.

በፊልሙ ውስጥ ፣ የድሮ ጓደኛችንን ምስጢር በምንማርበት መንገድ ላይ ብዙ አስገራሚ ነገሮች ውስጥ ነን - ውሃ ፣ ስለ እሱ ፣ እንደ ተለወጠ ፣ እኛ የምናውቀው በጣም ትንሽ ነው ...

ሰውነት ምን ዓይነት ውሃ ይፈልጋል?

ሕይወት ባለው አካል ውስጥ በተለይም በሴል ውስጥ ውሃ ከተለመደው ውሃ ፈጽሞ በተለየ መንገድ ይሠራል! በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ የሚጠቀመው ውሃ ከተለመደው የመጠጥ ውሃ በጥራት የተለየ ነው. በጥብቅ የተዋቀረ ነው ...

የማክሮ ሞለኪውሎች አወቃቀር የውሃ ባህሪ ቁልፍ ነው። የኃይል እና የመረጃ ክምችት የሚከናወነው እዚህ ነው. በእንደዚህ አይነት የተዋቀረ ውሃ ውስጥ ብቻ የሰውነታችን ህይወት ያላቸው ሞለኪውሎች በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ባዮፊዚካል እና ባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶችን ማከናወን ይችላሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ, ተራ ውሃ መጠጣትየዘፈቀደ የሞለኪውሎች ስብስብ ነው። ባዮሎጂካል ሞለኪውሎች እራሳቸው በእንደዚህ አይነት ውሃ ሞለኪውሎች መካከል በጥብቅ የተቀመጡ አይደሉም እና ስለዚህ በደንብ አይያዙም.

ተራውን ውሃ ወደ የተዋቀረ ውሃ ለመለወጥ ፣ እሱን ለማዋሃድ ሴሉላር ደረጃሰውነት ጉልበቱን ይጠቀማል. እና ይህ ጉልበት የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላል, በውሃ ውስጥ ያሉ ጎጂ ቆሻሻዎች የበለጠ.

ውሃ የማስታወስ ችሎታ እንዳለው በአስተማማኝ ሁኔታ ተረጋግጧል. በተመሳሳይ ጊዜ በውሃ ውስጥ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ቆሻሻዎች መኖራቸውን የሚገልጽ መረጃ በተለመደው ማጣሪያ ጊዜ አይጠፋም, እና ውሃው በእውነቱ "የታመመ" ሆኖ ይቆያል.

በመርህ ደረጃ, አንድ ሰው የጠፋውን ያህል ውሃ መጠጣት አለበት. ስለዚህም እንዲህ ይላሉ ጤናማ ሰውግዛት ውስጥ አለ። የውሃ ሚዛን.ይህ ሚዛን በዋነኝነት የሚወሰነው በኩላሊት ሁኔታ ላይ ነው. ጤናማ ኩላሊትለሰውነት በቂ ያልሆነ አቅርቦት ሲኖር ውሃን መቆጠብ ይችላሉ ( የጊዜ ገደብየውሃ ቅበላ ማግኘት) ወይም ትልቅ ከኩላሊት ውጭ ኪሳራ (ሁላችንም እናውቃለን በሞቃታማ የአየር ጠባይ, ብዙ ላብ ስናደርግ, የሚወጣው የሽንት መጠን ይቀንሳል). በተመሳሳይ ጊዜ በኩላሊት በሽታዎች እና በተለይም ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ወይም ኔፍሮቲክ ሲንድረም, የኩላሊት የመቆጣጠር ችሎታ. የውሃ ሚዛንተጥሷል።

በዚህ ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ ኩላሊቶች መወጣት ይጀምራሉ ያነሰ ውሃ, እሱም ወደ እብጠት መልክ (በመሃል ፈሳሽ ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ መከማቸት) እና እድገትን ያመጣል. የደም ግፊት. ሆኖም ፣ በ የመጀመሪያ ደረጃዎችሲኬዲ የሚወጣውን የሽንት መጠን ሊጨምር ይችላል ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።

ውሃ - በሜታቦሊዝም ውስጥ መሳተፍ

ውሃ በቀጥታ በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል ፣ ይህም ሁሉንም የሕይወት ሂደቶች መሠረት በማድረግ ነው።

ሜታቦሊዝም ለሌሎቹ የአንዳንድ ሞለኪውሎች ቀጣይነት ያለው መተካት ነው, ማለትም. የአንዳንድ ወይም ሌሎች ሞለኪውሎች መበላሸት እና ውህደት ፣ በሰውነት ያስፈልጋልውስጥ በዚህ ቅጽበትእና በዚህ ቦታ. የሜታቦሊዝም ትግበራ ቀጣይነት ያለው የኃይል ፍሰት ይጠይቃል, እና ውሃ በሰውነት ውስጥ በማምረት ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል.

በመሠረታዊ ባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶች ውስጥ የውሃ አስፈላጊነት ለረጅም ጊዜ ይታወቃል ፣ ግን በ ውስጥ ብቻ በቅርብ ጊዜያትለአንዳንድ ሂደቶች አንድ ዓይነት ውሃ እንደሚያስፈልግ ታውቋል ፣ ለሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ የተለየ ፣ ለሌሎች አንዳንድ ተጨማሪ ፣ ወዘተ.

ከዚያም አካል በአሁኑ ጊዜ የሚያስፈልገው ነገር እጥረት የተነሳ በውስጡ ከመጠን ያለፈ የሚመስል ውሃ ጥም ሊሰቃይ የሚችልበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል.

የሃይድሮሊሲስ ምላሽ

ለምሳሌ ከምግብ ውስጥ ንጥረ ምግቦችን ለማግኘት እና የግንባታ ዕቃዎችየምግብ ዋና ዋና ክፍሎች - ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትስ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች መሰባበር አለባቸው.

ይህ የሚከሰተው በሃይድሮሊሲስ ምክንያት ነው - ፖሊመሮች በውሃ መከፋፈል። ነገር ግን ሃይድሮሊሲስ እንዲፈጠር, የውሃ ሞለኪውል እራሱ በሁለት ክፍሎች መከፈል አለበት. ይህ ማለት የምግብ ፖሊመር ሞለኪውሎች መበላሸት ቅልጥፍና የሚወሰነው በአጻጻፍ እና በአወቃቀራቸው ላይ ብቻ ሳይሆን በሚበላሹ ኢንዛይሞች ላይ ብቻ ሳይሆን ሃይድሮሊሲስ በሚፈጠርበት በቂ ውሃ አለመኖሩ ላይ ነው, እሱም መዋቅራዊ መዋቅር አለው. ለዚህ ምላሽ ትግበራ አስፈላጊ ድርጅት.

ሃይድሮሊሲስ በሚባለው ጊዜ ይከናወናል የውስጥ አካባቢኦርጋኒክ ፣ አንዳንድ ፖሊመሮች ያለማቋረጥ በሌሎች የሚተኩበት ፣ ሴሉላር እና ከሴሉላር ውጭ ያሉ አወቃቀሮች ያለማቋረጥ የሚስተካከሉበት። በሃይድሮሊሲስ ፣ አሮጌ ፣ ያገለገሉ ባዮፖሊመሮች ወይም በአሁኑ ጊዜ የማያስፈልጉት ይወገዳሉ።

የ polycondensation ምላሽ

ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች የተበታተኑ ባዮፖሊመሮች በአዲስ መተካት አለባቸው። በሞለኪዩል ጡቦች ሕዋስ ውስጥ ተሰብስበዋል, እነሱም በሚፈለገው ቅደም ተከተል እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. በማደግ ላይ ባለው የባዮፖሊመር ሰንሰለት ላይ አዲስ ማገናኛ ሲሰፋ አንድ የውሃ ሞለኪውል ይለቀቃል። ይህ ኬሚካላዊ ምላሽ polycondensation ይባላል እና በመሠረቱ የሃይድሮሊሲስ ተቃራኒ ነው.

በተፈጥሮ, ውህደቱ በሚካሄድበት ቦታ, የውሃ አካባቢ ባህሪያት በሃይድሮሊሲስ ቦታዎች ላይ ከውሃው ጋር በደንብ ሊለያዩ ይገባል. ሃይድሮሊሲስ በሚካሄድበት ቦታ ለሃይድሮሊሲስ በቂ የሆነ ነፃ ሞለኪውሎች ለማቅረብ የበለጠ ነጻ መሆን አለበት. እስካሁን ድረስ, እነዚህ ግምትዎች, እንደ አንድ ደንብ, ሜታቦሊዝምን በሚመለከቱበት ጊዜ ግምት ውስጥ አይገቡም.

በሃይል ሂደቶች ውስጥ መሳተፍ

መሆኑ ይታወቃል አስፈላጊ ክፍልበማንኛውም ህዋሳት ውስጥ ያሉ የኢነርጂ ሂደቶች በኤቲፒ ሞለኪውሎች ይሰጣሉ፣ በቀላሉ ሊደረስበት የሚችል ሃይልን የሚሸከሙ እና በመከፋፈል ለትክክለኛው ቦታ ይሰጣሉ። ትክክለኛው ጊዜ. ለማንኛውም አስፈላጊ እንቅስቃሴ ተግባር አፈፃፀም ለምሳሌ የጡንቻ መኮማተር የ ATP ሞለኪውል በሁለት ክፍሎች ይከፈላል - የ ADP ሞለኪውል እና ቀሪ ፎስፈረስ አሲድ, እና ይህ መበስበስ የሃይድሮሊሲስ ይዘት ነው. ማለትም የ ATP ሞለኪውል እና የውሃ ሞለኪውል መበታተን ሂደት ውስጥ ሃይል ይለቀቃል።

ሌላው በጣም የታወቀ የኃይል ምንጭ በመካከላቸው ያለው የፖታስየም እና የሶዲየም ionዎች ያልተመጣጠነ ስርጭት ምክንያት በሴል እና በአከባቢው መካከል ያለው የኤሌክትሪክ አቅም ልዩነት ነው።

በህያው ሴል ውስጥ ያለው የፖታስየም ክምችት ከአካባቢው ይልቅ በኩራት ከፍ ያለ ነው. እና በሴል ውስጥ ካለው ይልቅ በአካባቢው ውስጥ ብዙ ሶዲየም አለ. ይህ ልዩነት በተለይ ትልቅ ነው የነርቭ ሴሎች, ብዙ አስር ሚሊቮልት ይደርሳል.

የነርቭ ግፊት መምራት የፖታስየም ionዎች ከሴሉ ውስጥ የሚወጡበት እና ሶዲየም ionዎች ወደ ውስጥ የሚገቡበት የኤሌክትሪክ ፍሰት ነው። ከዚያም ሴሉ እስከሚቀጥለው ፈሳሽ ድረስ ያለውን እምቅ ወደነበረበት ለመመለስ የሜታቦሊክ ሃይልን ይመራል.

ምንም እንኳን የፖታስየም እና የሶዲየም አየኖች መልሶ ማከፋፈል በሴሉ እና በአከባቢው መካከል የውሃ መልሶ ማከፋፈል እና በንብረቶቹ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ቢመጣም በዚህ ሂደት ውስጥ የውሃ ሚና ላይ ምንም ትኩረት አይሰጥም ማለት ይቻላል ።

እያንዳንዱ ion በበርካታ የውሃ ሞለኪውሎች የተከበበ ስለሆነ ከራሳቸው ionዎች የበለጠ ብዙ ውሃ እንደገና ይሰራጫል። ይህ ማለት እዚህ ላይም የውሃ ሚና በሴሎች ውስጥም ሆነ ከሴሉላር አካባቢ ውስጥ ያለው ሁኔታ የነርቭ ግፊትን የመቆጣጠር ብቃትን መወሰን አለበት ፣ ማለትም ። መስራት የነርቭ ሥርዓት.

ስለ ሌሎች ቀስቃሽ ሴሎች, ለምሳሌ የጡንቻ ሕዋሳት እና በመጀመሪያ ደረጃ ስለ የልብ ጡንቻ ሴሎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. ስለሆነም የውሃው ሁኔታ ለሁሉም ህይወት ያላቸው ህዋሳት የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው.

በኦክሳይድ ማቃጠል ግብረመልሶች ውስጥ የውሃ ተሳትፎ

የሚገርመው ነገር ውሃ በሴሎች ውስጥ እንደ ነዳጅ ሆኖ ሊያገለግል እንደሚችል ታወቀ።

በአዲሱ ሺህ ዓመት መባቻ ላይ በዓለም ዙሪያ ባሉ በርካታ ላቦራቶሪዎች ውስጥ ተገኝቷል የተለመዱ ሁኔታዎች: በ መደበኛ ሙቀቶችእና ግፊቶች, ውሃ በቀጥታ ሌሎች ንቁ ቅርጾችን በመፍጠር በንቁ ኦክሲጅን ኦክሳይድ ሊደረግ ይችላል.

ስለዚህ እ.ኤ.አ. በ 2000 የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ገቢር ኦክሲጅን (ነጠላ ኦክስጅን) ውሃን ኦክሳይድ ሊያደርግ ይችላል, በዚህም ምክንያት ታዋቂው ሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ መፈጠር ጀመሩ.

ፀረ እንግዳ አካላት ውሃን ለማቃጠል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ውሃ ኦክስጅን ጋር oxidation መሆኑን አረጋግጠዋል, እና እንዲያውም, በውስጡ ለቃጠሎ በሰዎችና በእንስሳት ደም ውስጥ ያለማቋረጥ እየተከናወነ ነው. በደም ውስጥ የሚዘዋወሩ የመከላከያ ፕሮቲኖች - ፀረ እንግዳ አካላት - ለቀጣይ መወገድ ከሰውነት ባዕድ ሞለኪውሎች ጋር እንደሚቆራኙ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል።

ግኝቱ ፀረ እንግዳ አካላት ለውሃ ማቃጠል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በህዋ ውስጥ ውሃን ያደራጃሉ, የራሱን ኦክሳይድ በነጠላ ኦክሲጅን ወደ ሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ ያመነጫል. ይህ ፀረ እንግዳ አካላት ንብረቱ ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል ውጤታማ ትግበራእነርሱ የመከላከያ ተግባራት. ምክንያቱም ምላሽ ሰጪ የኦክስጂን ዝርያዎች ጠንካራ ናቸው ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች, ይህም ማለት ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ቀድሞውኑ ፀረ እንግዳ አካላት ይያዛሉ, ምክንያቱም ውሃው በጥሬው "ይቃጠላል" ምክንያቱም በአካባቢያቸው.

ፀረ እንግዳ አካላት እንዲሁም የተቋቋመውን "መደበኛ" ካላሟሉ ሰውነታቸውን ከራሳቸው ሞለኪውሎች ይከላከላሉ. ከላይ እንዳየነው በተለምዶ ያረጁ እና ያገለገሉ ሞለኪውሎች በሃይድሮሊሲስ ይወገዳሉ። እነሱን ለማስወገድ ሌላኛው መንገድ በተለዋዋጭ የኦክስጂን ዝርያዎች ማቃጠል ነው.

በሃይድሮሊሲስ ወቅት ጡቦች የሚገኙት ከከፍተኛ ፖሊመር "ቆሻሻ" ሜታቦሊዝም ነው, ይህም አዲስ ባዮፖሊመሮችን እና ሌሎች በሰውነት ውስጥ በአሁኑ ጊዜ የሚፈልጓቸውን ባዮሞለኪውሎች ለመገንባት ሊያገለግል ይችላል.

ቆሻሻ ሲቃጠል በውስጡ ያለው ኃይል ይለቀቃል. የሁለቱም ሂደቶች ውጤታማነት ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ይጠይቃል. አስፈላጊ ምክንያቶች(ተገቢ ኢንዛይሞች መገኘት, "ቆሻሻ" ለማቃጠል ንቁ ኦክስጅን በቂ አቅርቦት) ውሃ ልዩ መዋቅራዊ ድርጅት.

ከሆነ ምርጥ ሁኔታዎችቆሻሻዎች አይወገዱም, "መደበኛ ያልሆኑ" ሞለኪውሎች, በመሠረቱ መርዛማዎች, በአካላት እና በቲሹዎች ውስጥ ይከማቻሉ, እና በአስጊ ሁኔታ ውስጥ የሴሎች እጢ መበስበስ ይከሰታል.

እና ከዚያም ሴሎቹም ከእነዚህ "ውስጣዊ ጠላቶች" ጋር የሚደረገውን ትግል ይቀላቀላሉ. የበሽታ መከላከያ ሲስተም, እና ፀረ እንግዳ አካላት ውሃን በራሳቸው ማዋቀር የሚችሉ እና በጠላት እርዳታ ጠላት "ማቃጠል" ንቁ ቅጾችኦክስጅን.

በሁሉም የሕይወት ሂደቶች ውስጥ የውሃ ቁልፍ ሚና

ስለዚህ ውሃ የማንኛውንም አካል ህይወት በሚያረጋግጡ ሂደቶች ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል።

መደበኛ መዋቅራዊ አደረጃጀቱን መጣስ ፣ በትክክል የተለያዩ መዋቅራዊ ድርጅቶች ጥምርታ እና ተለዋዋጭ ባህሪዎች ፣ ለተለያዩ በሽታዎች ዋና መንስኤዎች እንደ አንዱ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ይህ ማለት በሽታዎችን መከላከል ወይም ቀደም ሲል የታመመ ሰው መፈወስ ብዙም ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት አያስፈልገውም ውሃን መሰረት ያደረገኦርጋኒክ ከ "ጠንካራ" ሞለኪውሎች ሁኔታ ይልቅ, ምክንያቱም መደበኛ ሥራየሁሉም ሕዋሳት ፣ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የሚቻለው ውሃ እና በውስጡ “ጠንካራ” ማካተት በኮንሰርት ውስጥ ሲሰራ ብቻ ነው።

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 1-2 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 3-4 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 5-6) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅት 3 ክፍል 7-8) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 9-10) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅት 3 ክፍል 11-12 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 13-14 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 15-16 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ጨምር (ወቅቱ 3 ክፍል 17-18 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 19-20 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 21-22 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ጨምር (ወቅቱ 3 ክፍል 23-24 ከ 26) በሩሲያኛ

H2O: በቃ ውሃ ይጨምሩ (ወቅቱ 3 ክፍል 25-26 ከ 26) በሩሲያኛ

አንድ ሰው ምን ያህል መቶኛ ውሃን ያካትታል

1. የሰው ልጅ 90% ውሃ ነው ይባላል። ይህ እውነት አይደለም. ከሺት የተሠሩ ናቸው.
2. ሰውን ከውሃ የፈጠረና ዝምድናን በደምና በጋብቻ ያጸናለት እርሱ ነው። ጌታህ በእውነት ሁሉን ቻይ ነው! (ሱራ መድልዎ፣ 25፡54)

   ስለ ሰውና ስለሌሎች ፍጥረታት አፈጣጠር የሚናገሩትን የቁርኣን አንቀጾች በጥንቃቄ ብንመረምር በምድር ላይ ያሉ ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ መፈጠር ታላቅ ተአምር መሆኑን በግልጽ እንረዳለን። የዚህ አስደናቂ ፍጥረት አንዱ መልክ ከውኃ የሚገኝ ሕይወት ነው። ይህ መረጃ በብዙ ጥቅሶች ውስጥ በግልፅ ተገልጿል፣ ሆኖም ግን፣ የቁርኣን መገለጦች ከወረደ ከደርዘን ተኩል ምዕተ-አመታት በኋላ እጅግ በጣም ሀይለኛ የሆኑ ማይክሮስኮፖችን በመፈልሰፉ ለሰው ልጅ ግንዛቤ ሊገኝ ችሏል።

   በአሁኑ ጊዜ ሁሉም የሳይንስ ምንጮች በአስተያየታቸው አንድ ናቸው-ውሃ የሕያዋን ቁስ አካል ዋና አካል ነው. ከ 50% እስከ 90% ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ክብደት ውሃ ነው. በተጨማሪም በሁሉም የባዮሎጂ መጽሃፎች ውስጥ የአንድ መደበኛ ህይወት ሴል ሳይቶፕላዝም (የሴሉ ዋና ንጥረ ነገር) 80% ውሃን ያካትታል ተብሎ ተጽፏል. ሳይቶፕላዝም ቁርኣን ከወረደ ከብዙ መቶ ዓመታት በኋላ በቤተ ሙከራ ውስጥ ተጠንቶ በሳይንሳዊ ህትመቶች ተብራርቷል። ስለዚህ, አሁን በአለም አቀፍ ደረጃ የታወቀ እውነታ ሳይንሳዊ ዓለም፣ ቁርኣን በወረደ ጊዜ ሊታወቅ አልቻለም። ነገር ግን ቁርኣን ይህን የህይወት ፊዚዮሎጂን እውነታ በተለይ ጠቅሷል።

3. አንድ ሰው በትክክል 78% ውሃን ያቀፈ ነው, ይህ እውነታ በጃፓን የጦር ሰራዊት ክፍል ውስጥ በወታደራዊ ዶክተሮች ተገኝቷል, ዲታችመንት 731. ሙከራዎቹ በጣም አረመኔ በሆኑ መንገዶች ተካሂደዋል, የሙከራ እስረኞች (ሎግ) ተጠርተዋል. ጠቅላይ እራሱ የሕክምና አገልግሎትሽሮ ኢሺ ጽናትን አጥንቷል። የሰው አካል, የአካል ክፍሎችን ያለ ማደንዘዣ መቁረጥ, አንድ ሰው ለምን ያህል ጊዜ መኖር እንደሚችል በመመልከት.
4. ምንም እንኳን የሰው አካል ውሃን እና ጠንካራ ቁሳቁሶችን ያካተተ ቢሆንም, በጣም ትልቅ መቶኛ ፈሳሽ ነው. እንደ ፊዚዮሎጂስቶች ከሆነ ውሃ በጣም አስፈላጊ ነው አካልኦርጋኒክ ፣ የተወሰነ የስበት ኃይልይህም 70 በመቶ ይደርሳል. በዚህም ምክንያት 50 ኪሎ ግራም በሚመዝን የሰውነት አካል ውስጥ ዋናው ክፍል ማለትም 35 ኪሎ ግራም የደም, የሊንፋቲክ እና ከሴሉላር ውጭ ያሉ ፈሳሾች ናቸው. እና 15 ኪሎ ግራም ብቻ በአካል ክፍሎች ማለትም በጠንካራ አካላት የተያዙ ናቸው. ከዚህም በላይ ይህ በሰውነት ውስጥ ያለው የውኃ መጠን መጠን ለአዋቂዎች ይሠራል. ሆኖም ግን, በጣም ከፍ ያለ ነው የመጀመሪያ ደረጃዎችሕይወት, በተለይ ወቅት ቅድመ ወሊድ እድገት. አዲስ የተወለደ ሕፃን አካል 80 በመቶ ውሃን ያካትታል, የሰባት ወር ፅንስ አካል 85 በመቶ እና የአራት ወር ፅንስ 93 በመቶ ነው.
5. በመሠረቱ 85%
6. በ 90 በዓላት ላይ :))
7. በወጣትነት, በ 85% ገደማ. በብስለት, 75-80. እና በእርጅና ጊዜ ቀድሞውኑ 65-70 ብቻ ነው.
8. 90% ምን አለ? አሁን በራሳችን እንዋኝ ነበር። በ 70%
9. በ 83%

ውሃ ለሰው አካል አስፈላጊ ነውሁሉም ፊዚዮሎጂያዊ ፈሳሾች እንደ እውነቱ ከሆነ, የውሃ መፍትሄዎችወይም የተበታተኑ ስርዓቶች. እና ይህ ውስጠ-ህዋስ እና ኢንተርሴሉላር ፈሳሽ, ቢል, የጣፊያ ጭማቂ, የጨጓራ ​​ጭማቂ, ምራቅ, ሊምፍ, ደም, ወዘተ.

በሰው አካል ውስጥ የውሃ ሚና

በውኃ ውስጥ አካባቢ, በመጀመሪያ, ሁሉም ሜታቦሊክ, ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች, ሜታቦሊዝም ይከናወናሉ. የሳይንስ ሊቃውንት አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ ያለው ውሃ ከጠቅላላው የጅምላ መጠን 90 በመቶው, በአዋቂ ሰው - 70 ... 80 በመቶ ነው. ወሳኝ ነጥብከሰውነት ክብደት 55 በመቶው ውሃ ነው፡ ይህ በትክክል በእርጅና በሞተ ሰው አካል ውስጥ ያለው መቶኛ ነው። ስለዚህ, አንድ ሰው "ተጨማደደ" በሚባልበት ጊዜ, ይህ በጭራሽ ዘይቤ አይደለም, ግን አሳዛኝ እውነታ ነው. ውሃ ወደ ሰው አካል ውስጥ የሚገቡበት ዋና መንገዶች-

1. በፈሳሽ መልክ (የተለመደው የመጠጥ ውሃ ፣ የተፈጥሮ ውሃ, ጭማቂዎች, ወዘተ - እስከ 1.2 ሊትር);
2. ጋር የምግብ ምርቶች(ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, የስጋ ውጤቶች, ዳቦ, የባህር ምግቦች እና ሌሎች ብዙ - እስከ 1 ሊትር);
3. ተፈጠረ በተፈጥሮበሰውነት ውስጥ (በፊዚዮሎጂ እና ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ምክንያት - እስከ 0.3 ሊትር).

ከሰው አካል ውስጥ ውሃን የማስወገድ ዋና መንገዶች-

1. በኩላሊቶች (እስከ 1.2 ሊትር);
2. በላብ (እስከ 0.85 ሊትር);
3. በመተንፈስ (እስከ 0.32 ሊትር);
4. በአንጀት በኩል (እስከ 0.13 ሊትር).

በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት

በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት (ነገር ግን ልክ እንደ ትርፍ) በጣም ጎጂ ነው.. ድርቀት ወደሚባል በጣም አሳሳቢ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል። እና ይህ, በውጤቱም, የአብዛኞቹ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባራትን መጣስ ነው.

ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ምክንያታዊውን የመጠጥ ውሃ ቅደም ተከተል በጥብቅ መከተል አለብዎት. ትክክለኛው የመጠጥ ስርዓት ለማረጋገጥ አስተዋፅኦ ያደርጋል የተጣጣመ ሚዛንጨው እና ውሃ እና ለሰው አካል ሕይወት ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል.

እርጥበት በመጥፋቱ (በሰውነት ውስጥ ካለው የውሃ እጥረት ጋር የተዛመደ አሉታዊ ሚዛን) ጉድለቶች እና ምልክቶች ይታያሉ ፣ ለምሳሌ-

• የደም viscosity ጨምሯል (በተፈጥሯዊ የደም ዝውውር ፍጥነት መቀነስ);
• መደበኛ የሰውነት ክብደት መቀነስ;
• ለቲሹዎች ደካማ የኦክስጂን አቅርቦት;
• ከኃይል ጋር የቲሹዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት;
• የሙቀት መዝለል (በመጨመር አቅጣጫ);
• የመተንፈስ ፍጥነት;
• የልብ ምት መጨመር;
• ጥማት መጨመር;
• የማቅለሽለሽ መከሰት;
• የአፈፃፀም ውድቀት ፣ ወዘተ.

ውሃ እንዴት እንደሚወስድ

አሁን ለመጠቀም በጣም ተወዳጅ ነው ተራ ውሃጠዋት ላይ, ወዲያውኑ ከእንቅልፍ በኋላ. ባለሙያዎች ይህ አሰራር በሚከተለው መልኩ እንዲከናወን ይመክራሉ-በመጀመሪያ ጉሮሮዎን በውሃ, ከዚያም ጥርስዎን ያጠቡ, ከዚያም 200 ... 250 ግራም ውሃ በባዶ ሆድ ብቻ ይጠጡ.

ከዚህ በኋላ ወዲያውኑ ቁርስ ለመጀመር አይመከርም - ሆዱ ፈሳሹን ወደ ሞለኪውሎች እስኪከፋፍል ድረስ 20 ደቂቃ መጠበቅ አለብዎት. ውሃ መጠጣት ያለብዎት በምግብ መካከል ብቻ እንጂ በወቅት ጊዜ አለመሆኑን ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት መጠጣት እንዲሁ ዋጋ የለውም።

እንዴት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ አይውሰዱ? ተፈጥሮ ወደ ሆድ የሚገባው ምግብ በምራቅ ብቻ እንዳይረጭ አድርጓል። ይህ የተትረፈረፈ ፈሳሽ እና ቅልቅል ጀምሮ, በውስጡ የተሻለ መፈጨት ያረጋግጣል ቅንጣትምራቅ በቀላሉ የማይታይ እና ምግብ ያልተሸፈነ ወደመሆኑ ይመራል አስፈላጊ ንጥረ ነገርለተጨማሪ መፍላት. ማለትም፣ በዚህ መልክ፣ ምግብ ለመደበኛ መፈጨት፣ ወይም ለመዋሃድ፣ ወይም አካልን በሃይል ለማርካት ዝግጁ አይደለም።

በተጨማሪም ውሃ በሆድ ውስጥ የሚወጣውን ጭማቂ በከፍተኛ ሁኔታ ያሟጠዋል እና ምግቡ በውስጡ ባለው አስፈላጊ የአሲድ መጠን ሳይሰራ ይቀራል. በውጤቱም, በከፋ ሁኔታ ይከፋፈላል እና ለመዋሃድ በተፈጥሯዊ አመላካቾች አይጎዳውም. እናም የሰው አካል ከዚህ የሚፈልገውን ንጥረ ነገር አይቀበልም, ነገር ግን በምግብ መፍጫ እና በመበስበስ ምርቶች የተመረዘ ነው.

ከዚህ በመነሳት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ መውሰድ እራስዎን በሆድ ውስጥ ከመበሳጨት ጋር እኩል ነው. ከተመገባችሁ በኋላ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሰአታት ውስጥ ውሃ (በ "ነጻ" መልክ) መጠጣት ጥሩ ነው.

በየቀኑ ውሃ መጠጣት

ለአዋቂ ሰው አካል ዕለታዊ የውሃ መጠን ከ30-40 ግራም በኪሎ ግራም ክብደት ነው።. ሆኖም ፣ አማካይ ደንቦችን ከወሰድን ፣ በአጠቃላይ ከግምት ውስጥ ከገባ አንድ ሰው በቀን በግምት 2.5 ሊት ይፈልጋል ተብሎ ይታመናል።

በቀጥታ በ "ነጻ" ፈሳሽ ሽፋን 48 በመቶው ከሚፈለገው መደበኛ ፍጆታ (ይህ 1.2 ሊትር ፈሳሽ ምግብ እና የተለያዩ መጠጦች ነው). አለበለዚያ ውሃ ከጠንካራ ምግብ ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል - ይህ በአንድ ቀን (ወይም 1 ሊትር) ውስጥ 40 በመቶው መደበኛ ነው.

ለምሳሌ በእህል ውስጥ ይዘቱ ወደ 80 በመቶ ይደርሳል ፣ በፍራፍሬ / አትክልት - 90 በመቶ ፣ በአሳ - 70 በመቶ ፣ በስጋ - 58-67 በመቶ ፣ በዳቦ - 50 በመቶ። በአጠቃላይ ከተወሰደ, ሁሉም የእኛ "ደረቅ" ምግብ ከ50-60 በመቶ ውሃን (በአማካይ) ያካትታል.

ግን አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ ዕለታዊ ተመንለአንድ ሰው ውሃ ይጨምራል: በሆነ መንገድ - በሞቃት ወቅት, በከባድ ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴእናም ይቀጥላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ወደ 4.5 ... 5 ሊትር ይደርሳል. በተጨማሪም የሰዎች የውሃ ፍጆታ በአየሩ እርጥበት ሁኔታ, አልኮል መጠጣት, ቡና መጠጣት እና የሰውነት በሽታዎች ይጎዳሉ.

የሳይንስ ሊቃውንት በተለያየ ክብደት እና የእንቅስቃሴ ደረጃዎች ውስጥ የመጠጥ ውሃ የዕለት ተዕለት ደንቦች እንደዚህ ያለ ነገር እንደሚመስሉ ደርሰውበታል.

• የሰውነት ክብደት 50 ኪ.ግ - 1.55 ሊት ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 2 ሊትር መካከለኛ እና 2.3 ሊትር መጨመር. አካላዊ እንቅስቃሴ;
• የሰውነት ክብደት እስከ 60 ኪ.ግ - 1.85 ሊትር ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 2.3 ሊት መካከለኛ እና 2.65 ሊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የሰውነት ክብደት እስከ 70 ኪ.ግ - 2.2 ሊትር ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 2.55 ሊት መካከለኛ እና 3 ሊትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የሰውነት ክብደት እስከ 80 ኪ.ግ - 2.5 ሊትር ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 2.95 ሊት መካከለኛ እና 3.3 ሊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የሰውነት ክብደት እስከ 90 ኪ.ግ - 2.8 ሊት ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 3.3 ሊት መካከለኛ እና 3.6 ሊትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• ከ 100 ኪ.ግ ወይም ከዚያ በላይ የሰውነት ክብደት - 3.1 ሊትር ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 3.6 ሊት መካከለኛ እና 3.9 ሊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር.

የእኔ MCH የእኔን ጣዕም ይወቅሳል

ፍቅረኛዬ የማደርገውን ሁሉ ይነቅፋል። ምሳሌዎችን እሰጣለሁ፡ 1) ከእህቴ ጋር ኮንሰርት ላይ ነበርኩ። ስትመለስ የሷን ስሜት፣ አርቲስቶቹን ነገረችው። በመጨረሻ፣ ከእርሱ የሰማሁት ሁሉ፡- “…

እንደሚታወቀው ውሃ በምድር ላይ የሕይወት ምንጭ ነው። ስለዚህ, የሰው አካል እንዲሁ ፈሳሽ መኖሩ ምንም አያስደንቅም. ነገር ግን በአንድ ሰው ውስጥ ስንት በመቶው ውሃ እንዳለ ሁሉም ሰው አያውቅም.

በሰውነት ውስጥ ምን ያህል ፈሳሽ እንዳለ አንድ የተወሰነ አሃዝ የለም። በአንድ ሰው ውስጥ ስንት በመቶው ውሃ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው: ከ የግለሰብ ባህሪያትኦርጋኒዝም, አንድ ሰው የሚኖርበት እና የሚበላው, እና በእርግጥ, ዕድሜው ግምት ውስጥ ይገባል. ስለዚህ, ለምሳሌ, አዲስ የተወለደ ሕፃን ውሃን በ 80% ያቀፈ ነው, አማካይ መካከለኛ ዜጋ - በ 65-70%, እና በከፍተኛ እርጅና ውስጥ አንድ ሰው ውሃን በ 55% ብቻ ያካትታል. ስለዚህ, ክብደቱን ማወቅ, በአንድ ሰው ውስጥ ምን ያህል ሊትር ውሃ እንዳለ በሂሳብ ስሌት ለማስላት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም.

ነገር ግን ሰውነታችን የተለያየ ንጥረ ነገር ነው. እኛ አጥንት, ደም, የሰውነት ስብ እና የተለያዩ አካላት. እና ሁሉም የተለያየ መቶኛ ውሃ ይይዛሉ. ለምሳሌ ፣ አንጎል ፣ ልብ እና ጡንቻዎች በግምት 76% ውሃ ፣ አጥንቶች ከ15-20% ይይዛሉ ፣ ደሙ ከጠቅላላው የጅምላ 84% ይይዛል ፣ ሳንባዎች 90% ናቸው። እና ትልቁ የውሃ መቶኛ በሊንፍ ውስጥ ነው, እና አንዳንድ ጊዜ ወደ 98% ምልክት ይደርሳል.

ሰውነት ለምን ውሃ ያስፈልገዋል? በመጀመሪያ, በውስጡ አንድ ሂደት ያለ ፈሳሽ ሊከሰት አይችልም. ውሃ በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ሊሰራጭ ይችላል አልሚ ምግቦችየሰውነት ሙቀትን በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል እና መደበኛ ሕልውናውን ያረጋግጣል። በሴል እድገት ውስጥም ትልቅ ሚና ይጫወታል. ስለዚህ, አንድ ሰው ያለ ምግብ ከ30-40 ቀናት ውስጥ መኖር ከቻለ, ከዚያም ያለ ፈሳሽ - ከ4-5 ቀናት ብቻ.

ለመደበኛ ህይወት ምን ያህል ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው? በአማካይ አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው በአንድ ቀን ውስጥ ከሁለት እስከ ሁለት ተኩል ሊትር መጠጣት አለበት. ይህ በግምት 70-75 ሚሊ ሊትር በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት ነው. ይህ ስሌት ደግሞ ፈሳሽ በውስጡ የያዘውን ምግብ ግምት ውስጥ ያስገባል. ነገር ግን ፍላጎቱ አንዳንድ ጊዜ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል. እንደ አካባቢው, የሚበላው ምግብ እና የሰውነት ግለሰባዊ ሁኔታ ይወሰናል.

አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ በቂ ውሃ ከሌለው, ይህ ወደ ሊመራ ይችላል አስከፊ መዘዞች. የነርቭ ሥርዓት ሥራ ይሠቃያል, እንቅስቃሴው ይስተጓጎላል የአእምሮ ሂደቶች, እና ይህ ወደ መንቀጥቀጥ, ቅዠት (ይህ ምልክት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ተአምራትን ሲያዩ ስለ በረሃ በሚገልጹ ፊልሞች ላይ ሊታይ ይችላል), ብልሽት እና አልፎ ተርፎም በተደጋጋሚ የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያስከትል ይችላል. ኦርጋኑ - ሳንባዎች - በአብዛኛው ውሃን ስለሚያካትት, ረብሻዎችም ይከሰታሉ የመተንፈሻ አካላት. የልብ ሥራም ይሠቃያል. እና ይህ ወደ እሱ እንኳን ሊያመራ ይችላል።

ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ እንዲሁ ጠቃሚ አይደለም. በአንድ ሰው ውስጥ ምን ያህል በመቶ የሚሆነው ውሃ በጤንነቱ ላይ የተመሰረተ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, በከባድ ጭነት ምክንያት, ኩላሊቶቹ ይሠቃያሉ. ብዙ ውሃ ለረጅም ጊዜ ከጠጡ, ኩላሊቶቹ ሊጀምሩ ይችላሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችእና ሌሎችም። ከባድ ሕመም.

በአንድ ሰው ውስጥ ስንት በመቶው ውሃ እንዲሁ በቀጥታ በስብ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው። አት ወፍራም ሰዎችትንሽ ውሃ አለ፣ እና በቀጫጭን ሰዎች ውስጥ የፈሳሽ መቶኛ ይበልጣል። በውሃ እርዳታ ክብደት ለመቀነስ አጠቃላይ ዘዴ የተሠራው በከንቱ አይደለም። ንጹህ ውሃያለ ምንም ቆሻሻዎች ምንም ካሎሪዎችን አልያዘም, ስብ እና ኮሌስትሮል አልያዘም. የምግብ ፍላጎትን መቀነስ ይችላል ፣ ሰውነት ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን እራሱን በማፅዳት ይረዳል ከመጠን በላይ ክብደት. ስለዚህ በቀን ቢያንስ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር መጠጣት ያስፈልጋል. ነገር ግን ያስታውሱ: የተለያዩ ፈሳሽ ፈሳሾች አሉ. ማንኛውም ጭማቂ, ጥቁር ሻይ, ቡና, ካርቦናዊ መጠጦች እና አልኮል ውሃ መተካት አይችሉም. ይልቁንስ እንዲዋጡ ሰውነት ውሃ ያስፈልገዋል። ለመጠጣት ካልወደዱ በአረንጓዴ ሻይ ወይም በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ በሚረዱ መጠጦች ይቀይሩት.