أنا آكل ولكن لا يزيد وزني. أسباب عصبية ونفسية

لماذا لا يستطيع بعض الناس أن يتحسنوا؟

لنبدأ بحقيقة أن جميع الأشخاص مختلفون، ولكل شخص عدة أسباب لكونه سمينًا ونحيفًا. هناك حوالي عشرة أسباب من هذا القبيل، وتخيل أن كل سبب من هذه “الأسباب” موجود في الميزان، مع إضافة نقاط إلى جانبي الميزان “ اكتمال "أو على جانب الميزان" ركاكة ". كقاعدة عامة، توازن هذه الأسباب بعضها البعض، مما يترك ميزة طفيفة عن المتوسط ​​في اتجاه أو آخر.

على سبيل المثال، دعونا ننظر إلى سببين - نمط الحياة، و تَغذِيَة. إذا كان نمط حياة الشخص خاملاً، فإننا نضع هذا "السبب" على جانب الميزان " اكتمال ". إذا كان الشخص يقود صورة نشطةالحياة، يمارس الرياضة، يمشي كل يوم، ثم نضع "السبب" على الميزان مع علامة " ركاكة «.

أيضا مع " طعام": إذا التزم الإنسان التغذية السليمة، ففي هذه الحالة نضع "السبب" على الوعاء " ركاكة "إذا أكل المنتجات الضارة، ثم يتم إرسال "السبب" إلى "الجانب" اكتمال ". وأكثر من ذلك الوجبات السريعةيأكل الإنسان، كلما كان "عقله" أثقل. وبالتالي، قد يتبين أن كلا "أسبابنا" ستكون في جانب " ركاكة "، ولكن قد يكونون أيضًا إلى جانب" اكتمال ". ولكن يحدث أن بعض الناس يبدو أنهم يظلون نحيفين، بينما يقودون أسلوب حياة سلبي إلى حد ما، ويأكلون الوجبات السريعة، والتي يبدو أنها يجب أن تؤدي إلى الوزن. لماذا يحدث هذا؟في الواقع، هناك بعض الأسباب الأخرى التي قد تقلب الموازين بقوة في بعض الأحيان، والتي لا تعتمد على أسلوب حياة الشخص ولا على حياته. النشاط البدنيأو الطعام. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي تجعل الشخص لا يستطيع زيادة الوزن.

الاستعداد الوراثي.

أن تكون نحيفًا، وكذلك أن تكون سمينًا، يمكن أن يكون متأصلًا في جيناتنا. وهذا هو السبب في أنه من الصعب جدًا على بعض الأشخاص زيادة الوزن وعلى الآخرين إنقاص الوزن. تخيل موازيننا الخيالية. إذا كان كل فرد في عائلتك يعاني من زيادة الوزن أو النحافة، فستحتاج إلى قوة أكبر من الأشخاص الآخرين لتغيير ذلك، ولكن مع ذلك من الممكن دائمًا تصحيح الوضع. عادة الاستعداد الوراثيلا يلعب دورا هاما في توزيع الكتلة البشرية، ولكن هناك استثناءات.

نوع الجسم.

هناك عدة أنواع من الجسم لدى الناس. وقد لاحظ العلماء بعض العلاقات بين الطول والوزن وحجم ووزن العظام، والأحجام بين العظام وغيرها، مما يسمح بتصنيف جسم كل شخص على أنه نوع معين من الجسم.

اللياقة البدنية الوهنية. هذا هو بالضبط نوع الدستور الذي يتمتع فيه الشخص بلياقة بدنية هشة. الأشخاص من هذا النوع لديهم وركين وأكتاف ضيقة. يصعب على هؤلاء الأشخاص زيادة الوزن سواء من الدهون أو كتلة العضلات. يمكنهم قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، والحصول على القليل جدًا كتلة العضلات.

الأمراض.

زيادة وظيفة الغدة الدرقية أو عملية غير صحيحةغالبًا ما تكون الغدد الكظرية هي السبب في انخفاض وزن الجسم.

لكن لا تقلق إذا لم تتمكن من زيادة وزنك بعد تجربة العديد من العلاجات. في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مسألة وقت. اعلم أنه كل عشر سنوات يتباطأ التمثيل الغذائي لديك بنسبة 5٪ تقريبًا. وهذا يعني أنه في مرحلة البلوغ يكون الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن مقارنة بالشباب. وإذا كنت لا تزال صغيرا، فقد تذهب همومك سدى.

كيفية زيادة الوزن؟

وفي الحالات العادية يساعد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن نظام غذائي خاصومجمع خاص تمرين جسدي. ستظهر مقالة جديدة حول هذا قريبا.

هل انت معنا مؤخرابدأوا بالقلق بشأن هذا السؤال، كما يقولون، لماذا أتناول الكثير من الطعام ولكن لا يزيد وزني وكيف يمكنني تحقيق ما أريد؟؟ الأمر بسيط، قم بدراسة الأعمال ذات المجلدات المتعددة للعلماء الذين حاولوا لعدة سنوات متتالية فهم سبب حدوث كل هذا. وكما تبين، يلعب لعاب الإنسان دورًا مهمًا في هذه الحالة.

أنا آكل كثيرًا، لكن وزني لا يزيد، لكن صديقي يتبع نظامًا غذائيًا، يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ولا يزال غير قادر على إنقاص الوزن، أوافق، هل فكرت في هذا كثيرًا؟ بدأ خبراء بريطانيون في دراسة الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بشكل منهجي ويظلون على نفس الوزن، وكان جين واحد، يسمى أتكينز، هو المسؤول. يبدأ بالظهور نتيجة تكوين اللعاب الذي يقوم بتكسير الكربوهيدرات على الفور.

وتبين أن العديد من الأشخاص لديهم حوالي نسختين أو ثلاث نسخ من هذا الجين في الحمض النووي الخاص بهم، في حين أن آخرين لديهم حوالي عشرين نسخة من هذا الجين. وبذلك يستطيع الأخير أن يأكل يومياً ما يشتهيه قلبه من الحلويات إلى الأطعمة الدهنية، وبالتالي لا يزيد وزنه.
الأمراض

استشر طبيبكوتصفح كل شيء الاختبارات اللازمةمن أجل القضاء التام على الأمراض المرتبطة بها الغدة الدرقيةأو خلل في الغدد الكظرية، والذي يمكن أن يسبب أيضًا فقدان الوزن. لا شيء يحدث ببساطة، كل شيء يحدث لسبب ما. على سبيل المثال، كان الشخص يتمتع بوزن مثالي، ثم يفقده فجأة ولا يستطيع استعادته مرة أخرى، وهذا يجعلك تفكر. ولعل الخطأ هو أمراض الأورام, الإصابة بالديدان الطفيلية. فحص إضافيبالتأكيد لن يضر.

الشباب والشيخوخة

اللياقة البدنية الوهنية:إذا كان لديك هذا النوع من الجسم، فأنت تلاحظ وجود اللياقة البدنية الهشة والأكتاف الضيقة والوركين. على الرغم من كل الجهود التي تبذلها في صالة الألعاب الرياضية وفي المطبخ، لا يمكنك زيادة الوزن، مما يعني أنك ترتكب خطأً في مكان ما وتفعل شيئًا خاطئًا.

طعام لائق

أكبر عدد ممكن من البطاطس والبقوليات. عند الذهاب إلى السوبر ماركت، حاول دراسة الملصق الموجود على كل منتج بعناية وشراء الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية فقط. يجب أن تحتوي القائمة الخاصة بك على المنتجات التي تحتوي على زيادة المبلغالنشا، وتحديداً الخبز، والبطاطس، وأيضاً الأرز. لا تنسى وجود البروتينات ( التوفا، السمك، الجبن، البيض، زبدة الفول السوداني). حاولي تناول حوالي ملعقتين كبيرتين من السمن أثناء الوجبات.

الدجاج - البروتين والمواد العضلية

هل لاحظت، ماذا الناس السمينينحسن النية وغير عصبي على الإطلاق؟ إلى جانب حقيقة أنهم يعيشون بشكل جيد، فإنهم لا يقلقون بشأنهم الوزن الزائد. أيضًا، لا تتوتر، حافظ على روحك وجسدك طبيعيًا ولا تفكر لماذا آكل كثيرًا ولكن لا يزيد وزني، عندها سيبدأ الجسم في تجميع الاحتياطيات بدلاً من إهدارها. انخرط في التأمل وهدأ نفسك وطور أكبر قدر ممكن من البلغم. ننسى المنتجات التي تعمل كمنشط الجهاز العصبيوهي السجائر والقهوة والشاي وبعد ذلك سينجح كل شيء!

لن أكتب عن هذا في مدونة مخصصة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، لأنني أكتب لأولئك الذين يعانون من مشكلة السمنة.
لكنني تلقيت رسالة بشكل غير متوقع في التعليقات. ومن من! من رجل. وأنا أحب وأحترم الرجال.
يكتب أنه يأكل ليلا ونهارا، ولكن لا يزيد وزنه. لماذا؟
مشكلة الاختيار من متعدد:

1. الديدان. هل تم فحصك مؤخرًا للتأكد من وجود الديدان والديدان المستديرة؟ هناك نوع من الحشرة يجلس بالداخل ويأكل كل ما ترميه عليه من الأعلى. وبعد ذلك، لن تحصل على الكثير. أعلم أن الكلمات التي تتحدث بها المرأة لا تؤخذ دائمًا على محمل الجد من قبل الرجال، لكن في هذه الحالة، أنا لا أمزح.

2. نفس "التمثيل الغذائي السريع" سيئ السمعة - التمثيل الغذائي المكثف. هذا هو المكان الذي أتيت فيه يا فتى! يقولون عن هؤلاء الأشخاص: "إن ترجمة المنتجات مضيعة للوقت!" أو "القتل أسهل من الإطعام!" الرجال، مثل عارضي السيارات، يأتون معهم استهلاك مختلفوقود.

3. مارس الكثير من الجنس! الديك الجيد ليس سمينًا أبدًا. ولكن هذا هو الأكثر تفاؤلا من بين جميع خيارات الإجابة.

4. التراكم بالجسم معادن ثقيلةتراكم المواد السامة الأجنبية بالجسم.

5. انتهاك تخليق الإنزيمات وبروتينات النقل المناعي.
في هذه الحالة، تحتاج إلى الخضوع للفحص للتأكد من صحة الغدد الصماء والجهاز العصبي.

6. والجواب الأخير:
أنت تتحدث مع نفسك فقط! يبدو لك فقط أنك تأكل كثيرًا، لكن استهلاكك للطاقة يتجاوز استهلاكك الغذائي.

كانت هناك فتاة واحدة في صفنا، ربما هي الوحيدة في المدرسة بأكملها، التي تأكل كثيرًا ولم يكتسب وزنها. لم تكن نحيفة للغاية. ليس ضمورًا على الإطلاق: نحيف جدًا، فتاة جميلة. لكنها أكلت كثيرًا مقارنة بنا.
إذا كان معظمنا، في كافتيريا المدرسة، يأكل كستلاتة مع الخبز طوال اليوم الدراسي، فإنها تأكل الأول والثاني والثالث، وكذلك كعكة في كل استراحة. لكنها في نفس الوقت لم تكن كاملة.

عندما دارت محادثة ذات يوم حول هذا الأمر في دائرتنا، لم تنكر وجود الكثير منها. تأكل كثيرًا في المدرسة وتأكل كثيرًا في المنزل، لكن ابتسامتها السعيدة تشير إلى أنها سعيدة جدًا بهذا الظرف.

وربما تندرج أنت أيضًا ضمن هذه الفئة الصغيرة من الأشخاص المحظوظين الذين يأكلون كثيرًا ولا يزيد وزنهم. وإذا كان هذا لا يزعجك، فلا ينبغي أن تلتفت إلى هذه المسألة.
إنها مسألة أخرى إذا كان ذلك يزعجك وتريد حقًا اكتساب بضعة كيلوغرامات. إذا كنت بصحة جيدة ونحافتك ليست علامة مرض، فهناك طريقة واحدة أعرفها: زيادة شهيتك.
تباع في الصيدلية لقاح- سيساعد ذلك على زيادة شهيتك وزيادة الوزن. كيفية شربه موضح في الشرح.
زيادة الوزن سعيدة!

مارينا بورومسكايا

مشكلة اكتساب الوزن الزائد لدى بعض الناس حادة للغاية اليوم. ومع ذلك، يتساءل الكثير منهم عن السبب الناس نحيلتأكل ولا تسمن؟ هناك أسباب عديدة وتختلف عن بعضها البعض، لذلك من الضروري التعامل مع كل منها بالطريقة المناسبة. دعونا نلقي نظرة على السبب الذي يجعل الشخص يستطيع أن يأكل كل شيء ولا يكتسب وزناً منه.

تبادل سريع للمواد

عملية التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي معقدة للغاية عملية كيميائية، تحدث في الجسم. المواد المفيدة التي تأتي من الغذاء الجهاز الهضمي، تتم معالجتها واستخدامها للتنمية وتجديد الطاقة والنمو. عند التبادل المادي وكل شيء التفاعلات الكيميائيةتحدث بسرعة، وتتسارع عملية معالجة البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

بفضل هذا، لا يتم تأجيل احتياطيات الدهون في الجسم، ويمكن للشخص الذي لديه عملية التمثيل الغذائي السريع أن يأكل حتى قبل النوم ولا يكتسب الوزن. يرث الناس عملية التمثيل الغذائي السريع، ويتم تسريعها أيضًا عن طريق الطعام الحار.

عضلات قوية

تتطلب الأنسجة العضلية طاقة لتعمل، ولكن حتى في حالة الراحة، تستهلك العضلات سعرات حرارية. يستهلك الأشخاص ذوو العضلات القوية المزيد من الكمياتالسعرات الحرارية، مقارنة بمن لديهم عضلات ضعيفة النمو. وبالتالي، يمكن للأشخاص المشاركين في رياضات القوة تناول المزيد من الطعام دون خوف من زيادة الوزن. حتى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لا يتمكنون دائمًا من تحقيق نفس تأثير حرق الدهون مثل أولئك الذين يمارسون الرياضة بنشاط.

السمات الوراثية

إن عملية التمثيل الغذائي المتسارع، التي تنتقل وراثيا، ليست السبب الوحيد الذي يجعل الناس يأكلون ولا يكتسبون الوزن. ومن العوامل الأخرى المحددة وراثيا، والتي أثبتها العلماء، نشاط جين أتكينز. وهو مسؤول عن إنتاج اللعاب الذي يكسر الكربوهيدرات التي تدخل الجسم بسرعة.

لدى العديد من الأشخاص نسختان أو ثلاث نسخ فقط من هذا الجين في أجسامهم، لكن لدى البعض ما يصل إلى عشرين نسخة. وهذا الجين أتكينز هو الذي يمنع الناس من زيادة الوزن، حتى عندما يأكلون كثيرا.

الاضطرابات الهرمونية

يعتقد الكثير من الناس أنه بسبب الاضطرابات الهرمونية لا يمكن إلا أن تتحسن، ولكن هناك أيضًا تأثير عكسي. يعتمد توازن الهرمونات على عمل الغدد إفراز داخلي، وبعض الأمراض يمكن أن تعطله، مما يؤدي إلى أن الإنسان يأكل كل شيء ولا يتحسن:

السبب الأخير الذي يجعل الشخص يأكل كل شيء ولا يكتسب وزناً هو سوء الهضم. من الصعب عدم ملاحظة المشاكل في عمله، لأنها مصحوبة بالألم، و العناصر الغذائيةتوقف عن استيعابها.

ضمن أمراض الجهاز الهضميتسليط الضوء:

• القرحة والتهاب المعدة. تتعطل عملية هضم الطعام، ويصاب الإنسان بألم في المعدة وحرقة في المعدة وغثيان.
• نقص الانزيم. تزداد الحموضة في المعدة، ويتوقف هضم الطعام وامتصاصه بالكامل. هناك شعور دائم بالثقل في المعدة، لكن الشخص يأكل ولا يتحسن.
• دسباقتريوز. لا يسمح بالامتصاص مواد مفيدةمن الطعام، فلا يزيد وزن الإنسان.

كل هذه الأمراض تتطلب التشخيص والعلاج المهني باستخدام الأدوية.