Jak dostać się do świadomego snu: metody i techniki. Technika świadomego śnienia z przeglądem technik alternatywnych

Świadome sny to kontrola umysłu, kiedy ciało śpi. Jak wejść w świadomy sen i czy można to zrobić za pierwszym razem?
Świadome śnienie to stan pomiędzy granicą czuwania a fazą sen w fazie REM. Przy takim śnie człowiek zdaje sobie sprawę, że śpi, ale widzi sen i może kontrolować bieg wydarzeń. Stan świadomego śnienia nie został naukowo udowodniony, ale zainteresowanie nim rozpoczęło się w XX wieku.
Jak wejść świadomy sen mało kto wie, więc ten temat jest bardzo ciekawy. Zjawisko to fascynuje i przyciąga umysły ludzi, co tłumaczy ich ciekawość.

Jak wywołać świadomy sen? Teoria i praktyka.

Sny, w których możesz wpłynąć na wynik niektórych wydarzeń, nie śnią się tak często. Ale każda osoba, która chce wziąć czynny udział w swoim własnym śnie, może w nie celowo wpaść. Możliwe, że nie będziesz w stanie zobaczyć kontrolowanego snu za pierwszym razem. Okresowa praktyka pozwoli ci łatwo wprowadzić świadomość w upragniony stan.
Jak samodzielnie wywołać świadomy sen? Istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie. Zanim przejdziesz do algorytmu działań, musisz przestudiować teorię świadome sny.
W fazie snu REM mózg aktywnie pracuje: bada to, co widzi, analizuje. Ludzka świadomość jest nastawiona na postrzeganie czasu i przestrzeni. Sny są zapamiętywane tylko w tej fazie, chociaż ludzie śnią również w pozostałych czterech fazach snu.
Granica między światem fizycznym a królestwem Morfeusza projektuje świadome sny. Nauka nie potrafi wyjaśnić stanu kontroli snów, ale ezoteryzm ma swoją własną interpretację. Sny są wyjściem umysłu do innego wymiaru, świat astralny przez które osoba otrzymuje i wymienia informacje z innymi światami.
Bez względu na to, jak fantastyczna jest interpretacja świadomego snu, praktyka jest całkiem realna.
Aby wejść w kontrolowane sny, konieczne jest przygotowanie:

• Wyklucz zastosowania duża liczba płyny przed snem. Chęć pójścia do toalety może uniemożliwić osiągnięcie pożądanego rezultatu;
• Możesz przygotować sobie długopis i notatnik do zapisywania swoich wizji, uczuć i emocji. Prowadzenie dziennika snów pozwoli ci analizować najdrobniejsze szczegóły i doskonalić umiejętności zachowania się w nierzeczywistości;
• Miej wielkie pragnienie i motywuj się, aby osiągnąć swój cel.

Ważny! Zmęczona osoba nie będzie w stanie wejść w świadome sny. W takim przypadku lepiej wcześnie położyć się spać, obudzić się około czwartej nad ranem i spróbować zanurzyć się w snach, w których podlegają wszystkie działania.

Etapy wywoływania świadomego snu:

• Pierwszy sen nie powinien trwać dłużej niż sześć godzin. Przebudzenie ciała będzie musiało zostać sprowokowane przez budzik;
• Konieczne jest obudzenie mózgu: chodź po domu (pij wodę, idź do toalety), czytaj wiadomości leżąc na telefonie przez 20 minut;
• Połóż się na plecach, zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe i zamknij oczy. Moment zaśnięcia trwa kilka sekund, trzeba go kontrolować i nie dopuścić do „wyłączenia” mózgu;
• Jeśli świadomość pozostaje rozbudzona, ta osoba jest w stanie świadomego snu. Możesz to sprawdzić, patrząc na swoje odbicie w lustrze (podczas snu będzie się ono różniło od rzeczywistego odbicia) i innymi podobnymi metodami.

Czy można wejść w świadomy sen za pierwszym razem? czynniki sukcesu.

• Przypadkowo budząc się w nocy i ponownie zamykając oczy w stanie półsenu, możesz wyświetlić obraz (na przykład spacer po polu z kwiatami). Pierwsze takie próby wejścia w świadomy sen kończą się sukcesem;
• W chwili zasypiania można sobie wyobrazić, że ciało pozostaje w miejscu, a dusza, czyli sobowtór ciała (jak to nazwać i jak to przedstawić, zależy od każdego) jest oddzielona. Nie musisz widzieć siebie z zewnątrz, musisz bezpośrednio uczestniczyć w tym procesie. Ważne jest, aby się nie ruszać, w przeciwnym razie możesz się obudzić. Ta metoda może być przerażająca dla początkujących i po prostu się budzą;
• Patrząc w ciemność zamkniętych oczu, musisz spróbować zobaczyć jakiś przedmiot, mentalnie go dotknąć. Jeśli zostanie to zrobione pomyślnie, cel zostanie osiągnięty i możesz projektować kolejne marzenie.

• Wypoczęte ciało i umysł;
• Zdrowy stan organizmu;
• Wykluczenie przejadania się;
• Spać w nowym miejscu (mózg nie może całkowicie zapaść w sen, co będzie w rękach tych, którzy chcą zobaczyć świadomy sen);
• Wczesny sen.

Jaka jest technika świadomego śnienia

• Daj upust swoim emocjom, nie krzywdząc innych;
• Osiągnij pełny relaks pływając we śnie, latając po niebie lub relaksując się każdej nocy na różnych plażach świata;
• Niektórzy twierdzą, że kiedy osoba uczestniczy w świadomych snach, otwierają się nadprzyrodzone zdolności.

Maska na świadome sny to tylko marketing lub coś więcej

Maski i inne urządzenia, które pozwalają umysłowi nie zasnąć podczas snu, zyskują na popularności. Kosztują dużo, więc konsumenci chcą dowiedzieć się, na ile są skuteczne.
Maski świadomego snu zawierają czujniki, które monitorują ruch powiek i oczu. Kiedy ruch jest najszybszy, rozpoczyna się faza snu REM. W tym czasie włączają się diody LED, które pobudzają świadomość, nie pozwalając zrelaksowanemu ciału się obudzić – w tym momencie osoba zaczyna widzieć kontrolowane sny.

Dziś rzadko spotyka się osobę, która przynajmniej raz w życiu nie znalazła się w nim lub w czymś bardzo mu bliskim ( paraliż senny fałszywe przebudzenia itp.). Jeśli chcesz świadomie wpływać na to, jak odnajdujesz się w świadomym śnie, to ten artykuł jest dla Ciebie!

Najprostszy sposób na wywołanie świadomego snu

Również świadome sny nazywane są OS, fazą, stanem fazowym, astralnym itp.

1. Postawiliśmy sobie marzenie 3 dowolne zadania, co będziemy robić po tym, jak staniemy się świadomi. Na przykład polecieć, znaleźć jakieś informacje, spotkać się z kimś. W przypadku pierwszego doświadczenia zaleca się ustawienie pierwszego zadania na „spojrzenie w lustro”.

2. Przed pójściem spać ustaw budzik po 6 godzinach od czasu, kiedy planujemy zasnąć.

3. Wstajemy na budzik i robimy coś przez 5 minut (pijemy wodę, idziemy do toalety, pamiętamy o 3 zadaniach związanych ze snem).

4. Wracamy do snu z zamiarem, że po przebudzeniu poćwiczę wchodzenie w świadomy sen.

5. Zasnąć, spać do przebudzenia.

6. Po przebudzeniu staramy się nie ruszać, tylko natychmiast oddzielić od ciała. Robimy to pewnie, agresywnie i za wszelką cenę. Jeśli nastąpiła separacja, gratulacje, jesteś w fazie!

7. Jeśli nie, to naprzemiennie wykonuj 2-3 ćwiczenia, aż jeden zadziała, ale nie dłużej niż 1 minutę. Powinno to zająć około 4 cykli. Gdy tylko jakaś praktyka zaczyna się sprawdzać, wzmacniamy ją i próbujemy się rozdzielić. Oto niektóre z technik:

• Koncentracja na dźwiękach fantomowych (jeśli słyszymy dźwięki, których nie ma w rzeczywistości, wzmacniamy je).
• Obrót wokół własnej osi różne strony naprzemiennie (bez poruszania ciałem).
• Widmowe kołysanie (mamy wrażenie, że wychodzimy z ciała lub wyciągamy części ciała, np. podnosząc i opuszczając ramię bez napinania mięśni).
• Wyobraź sobie, jak gdyby trzy dłonie przylegały do ​​siebie przed twoją twarzą (próbujemy je zobaczyć, poczuć tarcie).

8. Jeśli udało ci się rozstać, gratulacje, jesteś w fazie! Jeśli w ciągu 1 minuty nie można było się wydostać, wtedy przestajemy ćwiczyć i śpimy dalej. O wiele bardziej efektywne będzie kontynuowanie następnego razu po przebudzeniu.

9. Podczas kolejnego przebudzenia, niezależnie od tego, czy podczas poprzedniego przebudzenia okazało się, że wszedł w świadomy sen, czy nie, powtarzamy cały cykl, zaczynając od punktu 6. Jednego ranka możesz doświadczyć kilku „wybuchów” cielesne” doświadczenia.

- wieczorem przed obecną praktyką w żadnym wypadku nie należy wykonywać techniki. Wystarczy się położyć i dobrze wyspać.
- najlepiej próbować stać się świadomym we śnie w ten sposób nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu.
- wymyśl i napisz teraz 3 zadania związane ze snem na kartce papieru i włóż ją pod poduszkę przed pójściem spać, aby przeczytać rano.

Metoda jest bardzo wydajna.

Bardziej szczegółowo, we wszystkich szczegółach i niuansach dotyczących techniki, można dowiedzieć się z książki Michaiła Radugi „FAZA. Praktyczny podręcznik na temat doświadczeń poza ciałem „http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Opisuje wszystkie subtelności Ta metoda, typowe błędy praktyków, a także wiele innych przydatnych informacji praktycznych nt.

Wiele osób spotkało się z sytuacją, w której zdali sobie sprawę, że śnią, a stan ten nazywa się świadomym snem. Wrażenia mogą być subtelne lub rozszerzać się i dawać osobie możliwość kontrolowania swoich wizji. Istnieją techniki rozwijania tej zdolności.

Marzenia zawsze interesowały człowieka, więc ten temat był dokładnie badany przez wiele lat. Świadomy sen (OS) to stan świadomości występujący w fazie snu REM i charakteryzujący się nadmiernym nasyceniem emocjonalnym. Może to nastąpić spontanicznie lub zainicjowane przez samą osobę, która może i może sobie z tym poradzić. Od wielu lat naukowcy próbują dowiedzieć się, co oznacza świadomy sen, dzięki czemu dokonano wielu odkryć. Istnieją opracowane techniki zanurzania i kontrolowania takich snów.

Czym różni się świadomy sen od snu na jawie?

Liczne eksperymenty pozwoliły uzyskać obiektywne dane, które to potwierdziły aktywność mózgu podczas OS różni się od innych faz i od stanu czuwania. Różnią się także od marzeń na jawie, które są uważane za zwykłe fantazje. Naukowa i metodologiczna wartość OS polega na tym, że mogą one pomóc odkryć wiele tajemnic ludzkiej świadomości i zrozumieć możliwości mózgu. Nauka definiuje świadomy sen jako okazję do zdobycia materiału do samopoznania i introspekcji. Jednym z pierwszych naukowców, który poświęcił swoje życie temu tematowi, był S. LaBerge.

Jak wejść w świadomy sen?

Naukowcy zapewniają, że każda osoba ma możliwość rozwinięcia umiejętności dostania się do systemu operacyjnego. Istnieje kilka dróg, które możesz wybrać. Najważniejsze to mieć pragnienie być we własnych snach. Technika wchodzenia w świadomy sen jest opisana w wielu książkach, na przykład popularni są tacy autorzy: R. Webster, M. Rainbow i R. Monroe. Inny ważna rada- prowadź dziennik, w którym natychmiast po przebudzeniu zapisuj szczegółowo sceny, które widzisz. Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie, stosując różne ćwiczenia. Nie oczekuj szybkich rezultatów.

Techniki wchodzenia w świadomy sen

Głównym warunkiem, który pozwala dostać się do systemu operacyjnego, jest maksymalny relaks, ale ważne jest, aby kontrolować siebie, aby nie zasnąć. W tym celu konieczne jest stosowanie relaksacji i najlepiej dobierać ćwiczenia rozluźniające mięśnie i kontrolujące oddychanie. Technikę świadomego śnienia należy dobierać indywidualnie, ponieważ na każdą osobę wpływa ona w inny sposób. Ważne jest, aby przejść na emeryturę, wyłączając telefon, a także zaleca się zasunąć zasłony i usiąść w wygodnej pozycji.

1. Wyobraź sobie, a nawet wypowiedz w myślach, jak rozluźnia się każdy mięsień na ciele, i musisz zacząć od najmniejszego z nich.
2. Wizualizuj swój upadek za pomocą wysoki pułap. Ważne jest, aby starać się przedłużyć ten stan tak długo, jak to możliwe.
3. Wyobraź sobie, jak bujasz się na huśtawce lub w łodzi unoszącej się na falach.
4. Wizualizuj siebie w miejscu, które naprawdę lubisz. Konieczne jest przedstawienie wszystkiego tak dokładnie, jak to możliwe w najdrobniejszych szczegółach. Z tego powodu istnieje możliwość, że świadomy sen uchwyci ten obraz.

Jest jeszcze kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc dobry wynik. Trzeba osiągnąć całkowita nieobecność ruchu, więc może wystąpić swędzenie oczu lub nosa. Ważne jest, aby ignorować wszystkie te pragnienia. Specjalna uwaga musisz zwrócić uwagę na oddychanie, które powinno być zbliżone do stanu snu, to znaczy równe i głębokie. Możesz również zastosować tę technikę: wstań o 4-5 rano, idź do toalety i napij się wody, a to nie powinno zająć więcej niż 5 minut. Po tym powinieneś iść do łóżka i zmusić się do zaśnięcia.

Jak zarządzać świadomym snem?

Często spotyka się osobę, która dopiero zaczyna ćwiczyć wchodzenie do systemu operacyjnego różne problemy, z którym jest powiązany silne emocje. W rezultacie śniący budzi się dopiero po osiągnięciu określonych rezultatów. Wiele osób po prostu zapomina, że ​​\u200b\u200bbyło i kontrolowało swoje działania we śnie, a wynika to ze specjalnej pracy mózgu. Aby tego uniknąć, należy jak najczęściej sprawdzać rzeczywistość, co pozwoli zachować świadomość.

Kontrola świadomego snu zależy od pożądanego celu, na przykład, jeśli dana osoba chce zobaczyć określoną osobę lub stworzenie, należy to zwizualizować przed pójściem spać. Ważne jest, aby wysyłać prośby do swojej podświadomości, co doprowadzi do rezultatu. Wielu nowicjuszy, chcących się zmienić świat, napotykają blokadę psychiczną, która uniemożliwia im realizację planów. Aby tego uniknąć, możesz wykonać proste ćwiczenie: wyobraź sobie przed sobą drzwi, za którymi znajduje się miejsce, do którego chcesz się udać. Te drzwi będą portalem, przez który możesz dotrzeć do celu.

Co możesz robić w świadomym śnie?

Systemy operacyjne występują w wielu odmianach, a wiele z nich jest w pełni dotykowych i żywych. To pozwala ludzki mózg regenerować zupełnie inne, a nawet niesamowite rzeczy. Wynika to z faktu, że wszystko dzieje się w myślach, gdzie nie ma ram. Dzięki licznym szkoleniom zarządzanie świadomym snem jest możliwe, aw razie potrzeby łatwo urzeczywistnić w nich dowolne fantazje i pragnienia.

1. Eksperymenty dowiodły możliwości ich poprawy wskaźniki fizyczne, dzięki obsłudze umiejętności w systemie operacyjnym.
2. odwiedzać różne miejsca a także podróże w czasie.
3. Marzeniem wielu ludzi jest nauczyć się latać, więc w swoich marzeniach możesz to urzeczywistnić.
4. Zdobądź kreatywną inspirację, wcielając pomysły w życie.
5. Wielu psychiatrów używa świadomego śnienia, aby pomóc osobie uporać się z koszmarami.
6. Okazja do spotkania i komunikacji z osobami, które już odeszły.

Czy można umrzeć w świadomym śnie?

OS mają nie tylko pewne zalety i korzyści dla osoby, ponieważ zawierają również niebezpieczeństwo. NA ten moment nie ma dowodów na to, że możliwa jest śmierć w świadomym śnie, ale zidentyfikowano poważne skutki uboczne. Na przykład osoba może nie zauważyć silny ból, jego wspomnienia znikają, obserwuje się rozdwojenie osobowości i następuje utrata rzeczywistości. Istnieje poważne niebezpieczeństwo świadomego śnienia dla ludzi, którzy je mają odchylenia psychiczne i fobie, a także choroby, w których niepożądane są silne wrażenia emocjonalne.

Świadomy sen – czy jest niebezpieczny?

Niektóre osoby zainteresowane tym tematem nie wiedzą jak poprawnie wejść i korzystać z systemu operacyjnego, co może być źródłem poważne problemy V Życie codzienne. Jednym z głównych niebezpieczeństw jest to, że człowiek uzależnia się od nich i przestaje być świadomy rzeczywistości. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby z czasem zauważyć, że myśli o wydarzeniach widzianych w nocnych wizjach wypierają rzeczywistość. Aby zrozumieć niebezpieczeństwa świadomego śnienia, konieczne jest rozważenie innych możliwych konsekwencji.

1. nieodpowiedniość. Jeśli dana osoba słabo nauczyła się być kontrolowana przez system operacyjny, może przenieść wiele rzeczy do prawdziwego życia, które inni będą postrzegać jako nieodpowiednie zachowanie.
2. Destabilizacja. Są sytuacje, w których zacierają się granice między świadomością a podświadomością, co prowadzi do utraty rzeczywistości.
3. mistyczne. W świadomym śnie osoba napotyka różne stworzenia i siły, które prowadzą do marnowania energii, co wpływa na stan osoby.

Świadomy sen jest wtedy, gdy zdajesz sobie sprawę, że śnisz. Ta świadomość może wahać się od ledwie zauważalnego zrozumienia do znacznego poszerzenia obrazów widzianych we śnie. Świadome sny zwykle zaczynają się od osoby w środku normalny sen nagle uświadamia sobie, że śni. Nazywa się to świadomym snem wywołanym przez wyobraźnię. Świadomy sen zainicjowany przebudzeniem pojawia się, gdy wracasz z etapu przebudzenia do etapu snu bez żadnych przerw w świadomości. W każdym razie w takich snach wszystko wydaje się bardziej dziwaczne i emocjonalne niż w zwyczajne sny. A co najważniejsze, aby świadomie śnić, musisz mieć przynajmniej pewne umiejętności kontrolowania „siebie we śnie”, a także nad otoczeniem.

Kroki

Stosowanie technik świadomego śnienia

Prowadź dziennik snów. W nocy trzymaj go przy łóżku, aby zaraz po przebudzeniu móc spisać sen lub te emocje i uczucia, które towarzyszyły Ci po przebudzeniu. To nauczy Cię zapamiętywać więcej treści snu, co jest bardzo ważne dla świadomego śnienia. Ponadto, jeśli do rana od razu o wszystkim zapomnisz, zarządzanie snami nie przyniesie żadnych korzyści.

Często sprawdzaj rzeczywistość. W środku dnia co kilka godzin zadawaj sobie pytanie: „Czy ja śpię?” – i wykonaj jeden z poniższych testów rzeczywistości. Przy wystarczającej praktyce zaczniesz przestrzegać tego nawyku nawet we śnie, co doprowadzi cię do uświadomienia sobie faktu, że śnisz.

Za każdym razem przed zaśnięciem, aż do utraty przytomności, powtarzaj:„Będę świadomy, że śnię”. Możesz także użyć dowolnego innego podobnego wyrażenia. Technika ta nazywana jest mnemonicznym świadomym śnieniem. Wpis mnemoniczny oznacza, że ​​używasz „właściwości pamięci” lub, w tym przypadku, wyuczonej frazy, która włącza świadomość snu i zamienia ją w automatyczny nawyk.

• Niektórzy lubią łączyć ten krok ze sprawdzeniem rzeczywistości polegającym na spojrzeniu na swoje dłonie tuż przed zaśnięciem.

1. Naucz się rozpoznawać znaki własnych snów. Regularnie czytaj swój dziennik snów i zwracaj uwagę na „znaki”, które powtarzają się we śnie. Będą to powtarzające się sytuacje lub wydarzenia, które możesz zauważyć we własnych snach. Zapamiętaj je, a być może rozpoznasz je w swoim następnym śnie, co uświadomi ci, że śnisz.

   • Zapewne znasz już niektóre ze swoich snów. Wśród często pojawiających się snów należy wymienić sny o wypadających zębach, gonieniu przez kogoś ogromnego lub pojawieniu się w miejsce publiczne nagi.

2. Spróbuj ponownie zdrzemnąć się po przebudzeniu ze snu. Kiedy się obudzisz i przypomnisz sobie sen, zapisz go w swoim dzienniku, a następnie zamknij oczy i ponownie skup się na śnie. Wyobraź sobie, że jesteś we śnie, zwróć uwagę na nieodłączny znak lub odpowiadający mu wynik testu rzeczywistości i uświadom sobie, że to sen. Staraj się trzymać tej myśli, aż zaczniesz zasypiać, rezultatem może być świadomy sen.

3. Rozważ zainstalowanie alarmu świetlnego. Wejdź do internetu i kup lekki budzik zamiast dźwiękowego, a nawet specjalny „budzik snu”, który ma stymulować świadome sny. Ustaw alarm na 4,5, 6 lub 7 godzin po zaśnięciu lub, jeśli to możliwe, co godzinę. Chociaż stymulacja słuchowa, dotykowa i inna podczas snu REM (kiedy oczy poruszają się szybko podczas snu) może sprawić, że śpiąca osoba zda sobie sprawę z faktu, że śni, jedno badanie wykazało, że najskuteczniejszym bodźcem jest światło.

   • Tak naprawdę nie musisz się budzić (chyba że chcesz zastosować technikę szybkiego budzenia, omówioną poniżej). Trzymaj światło budzenia poza zasięgiem własnych rąk, z dala od łóżka i/lub przykryj je prześcieradłem lub ustaw na bardziej przytłumione światło.

4. Rozważ przyjmowanie galantaminy. Galantamina to lek syntetyzowany z przebiśniegów, który może być najbardziej skuteczny lek nazywając świadomymi snami. W celu uzyskania optymalnych rezultatów należy przyjmować 4-8 mg galantaminy w środku nocy. Przyjmowanie leku przed snem może pogorszyć jakość snu i wywołać nieprzyjemne sny. Z powodu tej funkcji i złych rzeczy wymienionych poniżej skutki uboczne Galantamina jest zalecana do okazjonalnego stosowania jako dodatek do innych metod.

   • Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Galantamina może pogorszyć warunki, takie jak astma lub problemy z sercem.
   • Ten lek zwiększa ryzyko paraliżu sennego, nieszkodliwego, ale przerażający stan po przebudzeniu osoba nie może poruszać mięśniami przez kilka minut.

5. Rozważ okresowe przyjmowanie witamin z grupy B. Witaminy B5 i B6 mogą sprawić, że sny będą bardziej żywe, dziwaczne i naładowane emocjonalnie, co może prowadzić do świadomych snów. Aby jednak zauważyć efekt, trzeba będzie przyjąć dawkę 100 mg. To znacznie więcej niż zalecane dzienna dawka dawki, a jeśli bierzesz witaminę w takich objętościach długi okres czasie może prowadzić do uszkodzenia nerwów obwodowych. Używaj witaminy tylko do specjalne okazje i na własne ryzyko.

   • Skonsultuj się z lekarzem, jeśli obecnie przyjmujesz inne leki lub masz problemy z krwawieniem, żołądkiem, jelitami lub sercem.
   • Ten lek może czasami powodować budzenie się niektórych osób w środku nocy, więc jego stosowanie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli masz lekki sen.

• Świadome śnienie to umiejętność, której należy się nauczyć, a nawet ludzie, którzy regularnie śnią, mają tylko 1-2 świadome sny na miesiąc. Miej cierpliwość i stosuj powyższe techniki, stopniowo zwiększając swoje szanse i częstotliwość świadomych snów.
• Jeśli od czasu do czasu doświadczasz „fałszywych przebudzeń” podczas snu, wyrób sobie nawyk sprawdzania rzeczywistości (np. próby przeczytania książki) zaraz po przebudzeniu. W przeciwnym razie fałszywe przebudzenie może zmienić świadomy sen w całkowicie normalny.
• Podczas oglądania świadomego snu rozważ celowe przebudzenie po kilku minutach. Zwiększy to szanse na zapamiętanie snu.
• Nie pij nic na godzinę przed snem. Budzenie się w celu pójścia do toalety jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić po udanym świadomym śnie.
• Jeśli Twój sen nie przebiega tak, jakbyś sobie tego życzył, „zamknij oczy” we śnie, a następnie otwórz je na siłę. Powtarzaj, aż się obudzisz.
• Jeśli myślisz, że tracisz kontrolę nad snem, wykrzycz bardzo głośno, co chcesz, żeby stało się dalej, i rób to, dopóki nie odzyskasz kontroli nad snem lub dopóki nie wydarzy się to, czego chcesz.

Ostrzeżenia

• Jeśli podczas świadomego snu będziesz bardzo pobudzony, możesz nagle się obudzić. Aby spróbować ponownie zasnąć, zamknij oczy i skoncentruj się na tym. Jeśli jesteś tylko na wpół rozbudzony, ale wciąż „śnisz”, odwróć się lub potrzyj dłonie.
• Świadomy sen może powodować paraliż senny, w którym po przebudzeniu pozostajesz świadomy i świadomy swojego otoczenia, ale nie możesz poruszać mięśniami. Jest to nieszkodliwe, ale często przerażające, zwłaszcza w połączeniu z halucynacjami obecności innej osoby w pokoju. Czasami niektóre mięśnie są mniej podatne na paraliż niż inne, więc skoncentruj się na próbach poruszania palcami u stóp lub przełykania i zachowaj spokój, aż halucynacje ustaną.

Nasze życie to skrzyżowanie świata czuwania i snu, okres dziennej aktywności i nocnego odpoczynku. Jest to zjawisko naturalne, a każda jego część jest ważna na swój sposób.

Dla wielu rzeczywistość jest ważniejsza niż marzenia. Ale jeśli na to spojrzysz, sen może być cenny nie tylko dla tych procesów, które są niezbędne dla organizmu pozytywny wpływ na jego funkcjonowanie i ogólnie na ogólny stan ciała i umysłu człowieka.

Sny i ich rodzaje

Sny są tak różne w swoim charakterze i fabule, emocjach, postaciach… Mogą odzwierciedlać wydarzenia z poprzedniego dnia lub zawierać pewne znaki zorientowane na przyszłość, mogą być niezwykłe dla konkretna osoba i absolutnie fantastyczne. Niektórzy ludzie mają wyjątkowy dar: widzą prorocze sny, które mogą się spełnić. Absolutnie specjalny rodzaj- świadomy sen. Ale czy można mieć pełną świadomość we śnie? Jak wywołać sen na jawie?

Koncepcja świadomego śnienia

Prosty sen - nie kontrolowany i nie zrealizowany przez samą osobę, mieszanka wyobraźni i faktów prawdziwe życie. Dopiero po przebudzeniu możemy z całą pewnością stwierdzić, że mieliśmy sen. Świadome sny (lub świadome sny) obejmują nieco inny proces. W tym przypadku z większą lub mniejszą pewnością przychodzi zrozumienie, że wszystko, co się dzieje, jest w naszym wewnętrzny świat a na zewnątrz po prostu leżymy na łóżku z zamknięte oczy i nie wykazują żadnej aktywności.

Osoba w świadomych snach przestaje być zakładnikiem bezpośredniej fabuły, która rozwinęła się z tego czy innego powodu, przestaje być wciągana w działania i komunikację z mieszkańcami własnego snu. Wydaje się wyróżniać i identyfikować, stając się podmiotem zdolnym do samodzielnego działania. dom cecha wyróżniająca takie sny - w obecności sensowności, gdzie, jak się wydaje, może istnieć tylko podświadomość.

Poglądy sceptyczne

Na pierwszy rzut oka możliwość świadomego śnienia wydaje się iluzją, mirażem. Ludziom trudno jest dostrzec, uwierzyć w samo istnienie takich rzeczy i poważnie odpowiedzieć na pytanie, czy w ogóle możliwe jest wywołanie świadomego snu. Dbanie o własne marzenia nie jest akceptowane w naszym społeczeństwie i jest lekceważone przez większość.

Z jakiegoś powodu nasze inne życie, czyli życie we śnie, nie jest uważane za prawdziwe. Pomimo tego, że jest pełna tajemnic, niezbadanych i mistyczne tajemnice widocznie jest równie przerażająca, więc nie każdy ma odwagę okazywać jej zainteresowanie. Można tylko doradzić, aby być otwartym na to nowe doświadczenie, traktować otrzymane informacje bez uprzedzeń. Pomoże to zdobyć wiedzę o innym poziomie naszej egzystencji, o nas samych, a nawet, jeśli sobie tego życzysz, nauczyć się wywoływać świadomy sen.

Jak wywołać świadomy sen? Instrukcja dla początkujących

Aby mieć pojęcie o tym, jak wywołać świadomy sen, trzeba znać kilka podstawowych warunków, które stymulują ten proces. Tak, jest krytyka takich działań, ktoś uzna to za niebezpieczne, ale dla wszystkich miłośników nieznanego i obeznanych z tym tematem, praktyczne porady będzie użyteczne:

• powinieneś prowadzić dziennik snów;
• konieczne jest szkolenie w zakresie wizualizacji;
• planowanie i zamiar;
• szacunek.

Porozmawiajmy o wszystkim po kolei.

Dziennik snów

Pierwszym i bardzo ważnym punktem jest prowadzenie dziennika, w którym musisz szczegółowo zapisywać wszystkie swoje sny. Wszyscy ludzie mają sny, ale mogą ich po prostu nie pamiętać. Kiedy nasza pamięć automatycznie odrzuca wszystko, co widział, słyszał i czuł w nocy, nie może być mowy o świadomym śnie.

Opanowanie mnemotechniki i świadomości we śnie są ze sobą ściśle powiązane. Jednocześnie wskazane jest wskazanie daty snu, a następnie przeprowadzenie małej analizy tego, co sen może oznaczać, jakie ostatecznie wywołał doznania i jakie uczucia obudził.

Wyobrażanie sobie

Wizualizacja lub wyobrażenie sobie pożądanego miejsca, krajobrazu we śnie, ludzi wokół i ich działań przybliża cię do zrozumienia, jak wywołać sen na jawie - jeszcze nie śpisz, ale sny już cię zabierają daleko. Takie uczucie będzie bardzo zbliżone do stanu snu, półsenności. To także dobry trening mentalny tego, co człowiek będzie robił we śnie, co z kolei przydaje się do dalszych wyjść w świadomy sen. Ćwicząc to bezpośrednio przed zaśnięciem, odprężasz się, stopniowo przechodząc od rzeczywistości do snu. Z czasem proces ten będzie bardziej kontrolowany, a wyimaginowany obraz stanie się natychmiastową sytuacją ze snu. Można to uznać za celowy ruch w kierunku tego, co próbujemy osiągnąć - w kierunku zrozumienia, jak wywołać świadomy sen.

Planowanie i intencja

Najlepszą opcją byłyby nie tylko sny, ale sporządzenie we śnie konkretnego planu działania, czyli tego, co dokładnie chciałbyś tam zrobić: po prostu wyjść na zewnątrz i przejść się, polecieć, porozmawiać z kimś itp. Po przygotowaniu możesz udać się na odpoczynek. Upewnij się, że robisz to z intencją i myślami o tym, jak wywołać sen na jawie. A potem fantazja po prostu się łączy i możesz odzyskać siły podczas podróży po zaplanowanej trasie. Ważne jest, aby przedstawić wszystko tak realistycznie, jak to możliwe, nawet fizyczne odczucia, które mogą się pojawić.

Szacunek

Jak każdy biznes, którym się zajmujesz, świat marzeń wymaga odpowiedniego nastawienia. Jeśli zrozumienie, jak wywołać świadomy sen, jest dla ciebie naprawdę ważne i do tego dążysz, to szacunek dla własne marzenia cokolwiek zawierają, warunek konieczny. Im bardziej im zaufasz, tym więcej zyskasz mądrości. Marzenia to subtelna dziedzina wiedzy, której zawód nie toleruje zaniedbań i czerpania korzyści handlowych.

Jak szybko możesz odnieść sukces?

Jak wywołać świadomy sen za pierwszym razem? Czy jest to prawdziwe? Oczywiście wielu, słysząc, że jest to możliwe, chciałoby szybko osiągnąć świadomość we śnie, ale lepiej się z tym nie spieszyć. Początkujący powinni być przygotowani na to, że rezultat może nie być natychmiastowy. Duże znaczenie ma tutaj praktyka i przestrzeganie opisanych wyżej wymagań.

Jeśli chcesz mieć świadomy sen pierwszej nocy, potrzebujesz wystarczająco silnej chęci, aby to zrobić i stałej motywacji. Nastrój poprawi lektura odpowiedniej literatury tego wieczoru. Możesz stosować również w ciągu dnia dobre przyjęcie: okresowo zadawaj sobie pytanie, czy teraz śpisz, czy nie („testowanie rzeczywistości”). Należy zwrócić szczególną uwagę poranny sen, ponieważ według wyników marzycieli właśnie o tej porze dnia bardziej prawdopodobne są żywe, niezapomniane i świadome sny.

Zachowaj ostrożność podczas pracy ze świadomymi snami

Świadome śnienie nie jest „rozrywką” dla każdego. Wymaga to głębokiej wiedzy i doświadczenia. Twoje sny powinny być w pełni zaakceptowane - wszystkie wydarzenia w nich zawarte, wszystkie emocje, które wywołują. Do pewnego stopnia można i należy je kontrolować, ponieważ niektóre momenty mogą być obarczone niebezpieczeństwem. Na przykład osoba powinna natychmiast ocenić, na ile jest gotowa na stres i spotkanie z czymś lub kimś okropnym, nieznanym. W przypadku nawykowej percepcji takie doświadczenia mogą być po prostu dzikie, pojawią się fobie, a poczucie rzeczywistości zostanie utracone. Integralność całej osoby może być zagrożona. Sny nie powinny też zastępować rzeczywistości. Sen całkiem sobie poradzi z rolą asystenta w rozwiązywaniu codziennych problemów, ale nie pozbędzie się ich automatycznie. Życie zarówno w rzeczywistości, jak i we śnie w równym stopniu wymaga uwagi, nie ma potrzeby zaniedbywać żadnego z nich.

wnioski

Noc daje nam szansę zanurzenia się w jej mikrokosmos. Ktoś używa snu do relaksu, ktoś żyje pełne życie gdy tylko słońce zajdzie za horyzont, a drugi we śnie widzi drogę do rozwoju. Ta ścieżka zaczyna się od momentu, kiedy człowiek zastanawia się, czy jest to możliwe i jak wywołać świadomy sen. Recenzje na ten temat mogą być najbardziej kontrowersyjne - od entuzjastycznych odpowiedzi młodych marzycieli po opowieści o mrocznych bytach. niższy poziom astralne, opowiedziane przez ekspertów.

Nie będzie trudno znaleźć mnóstwo zasobów, które opisują, jak wywołać świadome sny. „VK” i inni Media społecznościowe zawierać wszelkiego rodzaju materiały wideo i audio; tworzone są fora, na których ludzie o różnych poglądach warstwy społeczne, zawody, od różne kraje dzielić się doświadczeniami ze snów. Wszystkie te informacje są bardzo przydatne - pozwalają zrozumieć, czym są sny. Teoria jest ważna w każdej dziedzinie, stanowi podstawę, ale dopiero po doświadczeniu osobistych doświadczeń w niezależnym świadomym śnie, każdy sam wybiera, czy tego potrzebuje. Tutaj ma bardzo ważne własnej opinii, ukształtowanej w indywidualnej praktyce.