Louise Hay to wspaniała encyklopedia zdrowia. Świetne cytaty wspaniałych ludzi

Choroba

Prawdopodobne źródło problemu

Nowy sposób Zabiegi Louise Hay (afirmacje)

Alergia

Oddanie swojej mocy.

Świat nie jest niebezpieczny, jest mój najlepszy przyjaciel. Zgadzam się ze swoim życiem.

Niepewność w wyrażaniu siebie. Starasz się nie używać ostrych słów.

Pozbywam się wszelkich ograniczeń i staję się wolny.

Louise Hay uważa, że ​​przyczyną choroby jest poczucie przygnębienia, powstrzymywanie łez.

Mój wybór to wolność. Spokojnie wezmę życie w swoje ręce.

Niechęć, złość na partnera. Przekonanie, że kobieta nie może mieć wpływu na mężczyznę.

Kobiecość mnie przytłacza. Sam tworzę sytuacje, w których się znajduję.

Bezsenność

Poczucie winy i strach. Nieufność do bieżących wydarzeń w życiu.

Oddaję się w Twoje ramiona dobry sen i wiem, że „jutro” samo się zatroszczy.

Brodawki

Według Hay jest to drobny wyraz nienawiści. Wiara w wady fizyczne i psychiczne.

Jestem pięknem, miłością, pełnym pozytywnym życiem.

Zapalenie zatok

Silne wątpliwości co do własnej wartości.

Bardzo siebie kocham i cenię.

Zagłada, długa niepewność w życiu – według Louise Hay prowadzą do choroby.

Nie jestem w żadnym niebezpieczeństwie. Akceptuję swoje działania i szanuję siebie.

Nadciśnienie ( wysokie ciśnienie krwi)

Strach przed karą za jakiekolwiek działanie. Zmęczony zmaganiem się z trudnościami.

czerpię przyjemność aktywne działania. Mój duch jest silny.

PROBLEM

PRAWDOPODOBNA PRZYCZYNA

AFIRMACJA

Naprzeciw nazwy w tabeli znajdują się 2 kolumny - przyczyna choroby i nastrój wyzdrowienia lub afirmacja. Chcielibyśmy od razu wyjaśnić, czym jest afirmacja. Afirmacja to tekstowa forma autoperswazji, którą należy powtarzać wielokrotnie. Ci, którzy już pracowali z nastrojami Sytina, wiedzą, że trzeba nie tylko wymówić tekst, ale dosłownie wyobrazić sobie obraz, obraz w przypadku zmiany, samoakceptacji, a w rezultacie powrotu do zdrowia.

Oczywiście trudno od razu to zaakceptować prosta prawdaże nasze choroby to po prostu niewyrażone negatywne emocje - złość, uraza, smutek, rozczarowanie, a nawet rozpacz, przygnębienie. Łatwiej zrzucić odpowiedzialność za swój powrót do zdrowia i los na przykład na lekarza lub rodzinę, ale czy to ci pomoże – pyta Louise Hay. Tabela afirmacji to rodzaj „rozmowy od serca do serca” z samym sobą, z problemami, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie szczęścia. Naszym zdaniem z chorobą należy walczyć kompleksowo. Należą do nich pigułki, kompetentni lekarze i oczywiście postawa na najlepszych.

LOUIS HAY

Louise Hay (nazwisko rodowe Lepta Kau, urodzona 8 października 1926)– kobieta self-made, ucieleśnienie amerykańskiego snu. Nawet szybko czytając jej biografię (trudne, biedne dzieciństwo, napięta sytuacja emocjonalna w rodzinie, wczesna ciąża, nowotwór) można zrozumieć, przez co musiała przejść, zanim znalazła się na szczycie – miliony egzemplarzy książek (najsłynniejsza „Heal Your Life” ukazało się w 1984 r.), sławy, udziału w programach telewizyjnych, przedstawieniach itp.

I choć idee, które Louise Hay niesie w swoich książkach są stare jak świat, to jednak niewiele osób stosuje je w życiu – tak szybko pędzimy każde po własnej orbicie, jedni szczęśliwie, inni zupełnie odwrotnie i nie ma czasu zatrzymać się i spojrzeć na siebie z zewnątrz. Krótko mówiąc, pisarz uczy rozumieć i akceptować siebie, argumentując, że bez tej „bazy”, podstawy nie ma pomyślnej przyszłości. Związek między określonymi chorobami a stan wewnętrzny osoba.

O rozwijaniu miłości własnej.

Pisarz twierdzi, że kiedy w pełni zaakceptujemy i pokochamy siebie, życie natychmiast zaczyna się zmieniać na lepsze, nawet w małych rzeczach. Zaczynamy przyciągać nowe ciekawe wydarzenia, pojawiają się nowi ludzie, pojawia się dobrobyt finansowy i wiara w przyszłość. Wszystkie jej afirmacje opierają się na tym przekonaniu. I to nie są cuda, ale naturalny wzór, w który ludzie zapomnieli, jak wierzyć!

Ponadto w wyniku całkowitej akceptacji siebie zaczynasz zmieniać swój wygląd, wiele osób szybko staje się młodszych, Twoja waga wraca do normy, czujesz przypływ siły i energii.

O samopostrzeganiu i samokrytyce

W żadnym wypadku nie należy siebie krytykować, mówi L. Hay, pozwalać sobie dzisiaj na bycie niedoskonałym, ponieważ wielu po prostu dręczy się brakiem doskonałości, czyni pewne osiągnięcia niezbędnym warunkiem miłości własnej, na przykład: „Kochałbym siebie Jeśli miałbym idealna waga, ale teraz... nie, jakim jestem ideałem?" Kiedy i kto zabronił nam się chwalić? Krytyka rodzi wiele problemów. Oczywiście do doskonałości trzeba dążyć, ale nie kosztem w końcu szczęście i zdrowie.Uwierz mi, najpiękniejsi ludzie to szczęśliwi ludzie i to właśnie w tym momencie, kiedy przestaniesz gryźć się za swoje niedoskonałości, wyparują one jak dym.

Przynajmniej na potrzeby eksperymentu daj sobie czas i nie krytykuj siebie, pracuj z afirmacjami, a zobaczysz wynik, który Cię zadziwi! To jest o nie o „egoizm”, ale o wdzięczność Bogu, losowi za dar życia.

Bez wyjątku wszystkie wydarzenia w Twoim dotychczasowym życiu zostały stworzone wyłącznie przez Ciebie, przy pomocy Twoich przekonań opartych na przeszłych doświadczeniach. Zostały stworzone przez Ciebie za pomocą myśli i słów, których użyłeś wczoraj, na zeszły tydzień, ostatni miesiąc, ostatni rok, 10, 20, 30, 40 lat temu, w zależności od wieku.

Wszystko jednak należy do przeszłości. Liczy się twój wybór, co teraz myśleć i w co wierzyć. Zawsze pamiętaj, że te myśli i słowa stworzą twoją przyszłość. Twoja siła tkwi w chwili obecnej. Chwila obecna tworzy wydarzenia jutra, następnego tygodnia, następnego miesiąca, Następny rok itp. Zwróć uwagę na to, o czym myślisz obecnie kiedy czytasz te linijki. Czy te myśli są pozytywne czy negatywne? Czy chcesz, aby te myśli miały wpływ na Twoją przyszłość?

Jedyną rzeczą, nad którą musisz popracować, mówi Louise Hay, jest twoja myśl, a tę myśl można świadomie zmienić. Nie ma znaczenia, jaka jest natura twojego problemu, jest to jedynie odzwierciedlenie twojego toku myślenia. Na przykład przez twój umysł przemknęła myśl: „Ja zła osoba" Myśl pociąga za sobą uczucie, któremu się poddajesz. Gdybyś nie miał takiej myśli, uczucie byłoby nieobecne. A myśli można świadomie zmieniać. Zmień smutną myśl, a smutne uczucie zniknie. Nie ma znaczenia, ile czasu w życiu myślałeś negatywnie. Siła zawsze tkwi w chwili obecnej, a nie w przeszłości. Więc uwolnijmy się teraz!

Mamy tendencję do ciągłego myślenia o tym samym i dlatego wydaje nam się, że to nie my wybieramy nasze myśli, a jednak pierwotny wybór należy do nas. Nie myślimy o niczym konkretnym. Pamiętaj, jak często nie chcemy myśleć pozytywnie o sobie.

Cóż, teraz nauczmy się nie myśleć negatywnie o sobie. Wydaje mi się, że wszyscy na tej planecie, wszyscy, których znam i z którymi pracuję, cierpią w pewnym stopniu z powodu nienawiści do siebie i poczucia winy. Im więcej nienawiści mamy do siebie, tym mniej mamy szczęścia.

Rodzaje oporu wobec zmian według Louise Hay

Jeśli uważasz, że trudno Ci się zmienić, oznacza to, że masz do czynienia z najtrudniejszą lekcją w swoim życiu. Ale nie ma potrzeby rezygnować z idei zmiany z powodu takiego oporu. Możesz pracować na dwóch poziomach:
1. Świadomie zaakceptuj swój opór.
2. Ciągle się zmieniaj.
Obserwuj siebie, zobacz jak się opierasz i mimo to zmieniaj się.
Nasze działania często wskazują, że stawiamy opór.
Można to wyrazić:
- zmiana tematu rozmowy,
- w chęci opuszczenia pokoju,
- iść do toalety, spóźnić się,
- rozchorować się,
- spójrz w bok lub za okno;
- odmowa zwrócenia uwagi na cokolwiek,
- w chęci jedzenia, palenia, picia,
- zakończyć związek.

Błędne przekonania, które uniemożliwiają zmianę

Wierzenia. Dorastamy z przekonaniami, które później stają się oporem. Oto niektóre z naszych ograniczonych przekonań:
- To mi nie będzie odpowiadać.
- Mężczyźni (kobiety) nie powinni tego robić,
- W mojej rodzinie tak nie jest,
- Miłość nie jest dla mnie, jest zbyt głupia,
- To za daleko,
- Za drogie,
- To zajmie dużo czasu,
- Nie wierzę w to,
- Nie jestem taki (tak).

Oznaki przeniesienia odpowiedzialności na inne osoby za swoje działania i niepowodzenia

"Oni". Oddajemy naszą władzę innym i używamy jej jako wymówki, aby przeciwstawić się zmianom. W głowach mamy następujące pomysły:
- Moment nie jest odpowiedni.
„Oni” nie pozwolą mi się zmienić.
- Nie mam odpowiedniego nauczyciela, książki, zajęć itp.
- Mój lekarz twierdzi inaczej.
- To ich wina.
- Najpierw muszą się zmienić.
- Oni nie rozumieją.
- Jest to sprzeczne z moimi przekonaniami, religią, filozofią.
- Myślimy o sobie: Za starzy.
- Zbyt młody.
- Zbyt gruby.
- Zbyt cienki.
- Za wysoko.
- Za mały.
- Zbyt leniwi.
- Zbyt silne.
- Zbyt słaby.
- Zbyt głupi.
- Zbyt biedny.
- Zbyt poważny.
- Może to wszystko nie jest dla mnie.

Opór przed zmianami wynikający ze strachu przed nieznanym:

Największy opór w nas wynika ze strachu – STRACHU PRZED NIEZNANYM. Słuchać:
- Nie jestem gotowy.
- Nie uda mi się.
- Co powiedzą sąsiedzi?
- Nie chcę otwierać tej puszki z robakami.
- Jaka będzie reakcja moich rodziców (męża, żony, babci itp.)?
- Wiem za mało.
- A jeśli zrobię sobie krzywdę?
- Nie chcę, żeby inni dowiedzieli się o moich problemach.
- Nie chcę o tym rozmawiać.
- Zbyt trudne.
- Nie mam wystarczająco pieniędzy.
- Stracę przyjaciół.
- Nie ufam nikomu.
- Nie jestem do tego wystarczająco dobry.
A listę można ciągnąć w nieskończoność.

W swoich książkach L. Hay mówi: "Zmień swoje przekonania, a zmieni się Twoje życie! Każdą myśl, którą mamy, można zmienić! Jeśli niechciane myśli stale Cię nawiedzają, złap się na takie myśli i powiedz im: "Wynoś się!" Zamiast tego zaakceptuj myśl, która może przynieść ci szczęście.”

Jak możesz się zmienić? U podstaw tego leżą trzy główne zasady:
1. Chęć zmiany.
2. Kontrola nad umysłem.
3. Wybaczanie sobie i innym.

Ćwicz, aby rozpuścić urazę

Usiądź w cichym miejscu, zrelaksuj się. Wyobraź sobie, że jesteś w zaciemnionym teatrze, a przed tobą znajduje się mała scena. Umieść na scenie osobę, której musisz wybaczyć (osobę, której nienawidzisz najbardziej na świecie). Ta osoba może żyć lub nie, a twoja nienawiść może mieć miejsce w przeszłości lub teraźniejszości. Kiedy wyraźnie zobaczysz tę osobę, wyobraź sobie, że dzieje się z nią coś dobrego, coś, co ma dla tej osoby ogromne znaczenie. Wyobraź go sobie uśmiechniętego i szczęśliwego. Zatrzymaj ten obraz w swoim umyśle przez kilka minut, a następnie pozwól mu zniknąć.

Następnie, gdy osoba, której chcesz wybaczyć, opuści scenę, postaw się na tym miejscu. Wyobraź sobie, że spotykają Cię tylko dobre rzeczy. Wyobraź sobie siebie szczęśliwego (wycie) i uśmiechniętego (uśmiech). I wiedzcie, że we wszechświecie jest wystarczająco dużo dobroci dla każdego z nas. To ćwiczenie rozpuszcza ciemne chmury nagromadzonej urazy. Niektórym osobom to ćwiczenie będzie bardzo trudne. Za każdym razem, gdy to robisz, możesz pobudzić swoją wyobraźnię różni ludzie. Wykonuj to ćwiczenie raz dziennie przez miesiąc i zobacz, o ile łatwiejsze stanie się Twoje życie.

Ćwiczenie „Wyobraźnia mentalna”

Wyobraź sobie siebie jako małe dziecko (5-6 lat). Spójrz głęboko w oczy tego dziecka. Spróbuj dostrzec tę głęboką tęsknotę i zrozum, że ta tęsknota jest za miłością do Ciebie. Wyciągnij rękę i przytul tego małe dziecko, przyciśnij go do piersi. Powiedz mu, jak bardzo go kochasz. Powiedz mu, że podziwiasz jego inteligencję, a jeśli popełnia błędy, to nie ma w tym nic złego, wszyscy je popełniają. Obiecaj mu, że w razie potrzeby zawsze przyjdziesz mu z pomocą.

Teraz pozwól dziecku stać się bardzo małe, wielkości grochu. Umieść to w swoim sercu. Niech się tam osiedli. Kiedy spojrzysz w dół, zobaczysz jego małą twarz i będziesz mogła dać mu całą swoją miłość, która jest dla niego tak ważna. Teraz wyobraź sobie swoją mamę, gdy miała 4-5 lat, przerażona i głodna miłości. Wyciągnij do niej ręce i powiedz jej, jak bardzo ją kochasz. Powiedz jej, że może na Ciebie liczyć bez względu na wszystko.

Kiedy już się uspokoi i poczuje bezpiecznie, umieść ją w swoim sercu. Teraz wyobraź sobie swojego ojca jako małego chłopca w wieku 3-4 lat, on też bardzo się czegoś boi i płacze głośno, niepocieszony. Zobaczysz łzy spływające po jego twarzy. Teraz już wiesz, jak uspokoić małe dzieci. Przytul je do piersi i poczuj jego drżące ciało. Uspokój go. Pozwól mu poczuć Twoją miłość. Powiedz mu, że zawsze będziesz przy nim. Kiedy jego łzy wyschną, niech i on stanie się bardzo malutki. włóż to sobie do serca razem z tobą i twoją mamą. Kochajcie ich wszystkich, bo nie ma nic świętszego niż miłość do małych dzieci. W twoim sercu jest wystarczająco dużo miłości, aby uzdrowić całą naszą planetę. Ale najpierw wyleczmy się. Poczuj ciepło rozchodzące się po całym ciele, miękkość i delikatność. Niech to cenne uczucie zacznie zmieniać Twoje życie.

Ćwiczenie Louise Hay przeciwko negatywnym wypowiedziom

Weź kartkę papieru i zrób listę wszystkich negatywnych rzeczy, które powiedzieli o Tobie rodzice. Trzeba podążać co najmniej pół godziny na zapamiętanie takich szczegółów. Co mówili o pieniądzach? Co mówili o twoim ciele? O miłości i relacjach międzyludzkich? O twoich umiejętnościach? Jeśli możesz, spójrz obiektywnie na tę listę i powiedz sobie: „Więc to stąd wziąłem te myśli!”

Więc weźmy to Pusty arkusz papieru i pójdźmy trochę dalej. Od kogo jeszcze stale słyszysz negatywne wypowiedzi?
- Od krewnych.
- Od nauczycieli.
- Od przyjaciół.
- Od tych, którzy reprezentowali władzę.

Zapisz to wszystko. Kiedy to wszystko napiszesz, zobacz, jak się poczujesz. Dwie kartki papieru, na których zapisałeś, to myśli, których musisz pilnie się pozbyć! To są dokładnie te myśli, które uniemożliwiają ci życie.

Ćwicz z lustrem

Proszę pacjenta, aby wziął lustro, spojrzał mu w oczy i wymieniając jego imię, powiedział: „Kocham Cię i akceptuję Cię takim, jakim jesteś”. Dla niektórych jest to niezwykle trudne! Widzę, jak różni ludzie na to reagują – niektórzy zaczynają płakać, inni się złoszczą, a jeszcze inni mówią, że nie mogą czegoś takiego zrobić. Jeden z moich pacjentów nawet rzucił we mnie lustrem i uciekł. Zajęło mu kilka miesięcy, zanim w końcu mógł spojrzeć na siebie w lustrze, nie doświadczając negatywnych emocji.

Ćwiczenie „Decyzja o zmianie”

Postawa wielu z nas wobec życia to przede wszystkim poczucie bezradności. Już dawno zrezygnowaliśmy z życia z jego beznadziejnością i beznadzieją. Dla niektórych jest to spowodowane niezliczonymi rozczarowaniami, dla innych ciągły ból itp. Ale skutek jest dla wszystkich taki sam – całkowite odrzucenie życia i niechęć do spojrzenia na siebie i swoje życie w zupełnie inny sposób – mówi L. Hay. Cóż, jeśli zadałeś sobie pytanie: „co dokładnie powoduje ciągłe rozczarowanie w moim życiu?”

Co takiego dajesz tak hojnie, że inni cię tak irytują? Cokolwiek dasz, otrzymasz z powrotem. Im bardziej się zirytujesz, tym częściej stwarzasz sytuacje, które Cię irytują. Zastanawiam się, czy po przeczytaniu poprzedniego akapitu poczułeś się zirytowany? Jeśli tak, to świetnie! Dlatego musisz się zmienić!

Porozmawiajmy teraz o zmianach i naszym pragnieniu zmiany, mówi Louise Hay. Wszyscy pragniemy zmian w swoim życiu, ale sami nie chcemy się zmieniać. Niech ktoś inny się zmieni, niech „oni” się zmienią, a ja poczekam. Aby zmienić kogokolwiek innego, trzeba najpierw zmienić siebie.

I musisz zmienić się wewnętrznie. Musimy zmienić sposób, w jaki myślimy, sposób, w jaki mówimy i to, co mówimy. Tylko wtedy nadejdą prawdziwe zmiany. Ja osobiście zawsze byłem uparty – wspomina autor. Nawet gdy podjęłam decyzję o zmianie, ten upór stał mi na drodze. Ale nadal wiedziałam, że to jest miejsce, w którym potrzebuję zmiany. Im bardziej trzymam się jakiegoś stwierdzenia, tym wyraźniejsze staje się dla mnie, że to właśnie od tego stwierdzenia muszę się uwolnić.

I tylko wtedy, gdy jesteś o tym przekonany na podstawie własnego doświadczenia, możesz uczyć innych. Wydaje mi się, że wszyscy wspaniali nauczyciele duchowi mieli niezwykle trudne dzieciństwo, przeszli przez ból i cierpienie, ale nauczyli się wyzwalać, czego zaczęli uczyć innych. Wielu dobrych nauczycieli stale pracuje nad sobą i staje się to ich głównym zajęciem w życiu.

Ćwiczenie „Chcę się zmienić”

Powtarzaj zdanie: „Chcę się zmienić” tak często, jak to możliwe. Mówiąc to zdanie do siebie, dotknij gardła. Gardło jest ośrodkiem, w którym skupia się cała energia niezbędna do zmiany. I bądź przygotowany na zmiany, gdy nadejdą w Twoim życiu.

Wiedz też, że jeśli myślisz, że gdzieś nie możesz się zmienić, to właśnie tam musisz się zmienić. "Chcę się zmienić. Chcę się zmienić." Siły Wszechświata automatycznie pomogą Ci w realizacji Twoich zamiarów, a Ty ze zdziwieniem odkryjesz coraz więcej pozytywnych zmian w swoim życiu.

METODOLOGIA przyciągania stabilności finansowej

Jeśli zastosujesz się do zaleceń Louise Hay, to aby otrzymać nieskończony strumień korzyści i obfitości z Wszechświata, musisz najpierw stworzyć postawę mentalną, która akceptuje obfitość. Jeśli tego nie zrobisz, to niezależnie od tego, jak bardzo będziesz mówił, że czegoś chcesz, nie będziesz w stanie wpuścić tego do swojego życia. Ale nie ma znaczenia, jak długo myślałeś: „Jestem porażką”! To tylko myśl i możesz zamiast tego wybrać nową, już teraz!

Poświęć kilka minut, aby skupić się na sukcesie i dobrobycie, które chcesz przyciągnąć do swojego życia, wykonując poniższe ćwiczenie. Zapisz swoje odpowiedzi na osobnej kartce papieru lub w dzienniku.

Jak korzystasz z pieniędzy

Louise Hay zaleca zapisanie trzech krytycznych uwag na temat tego, jak obchodzisz się z pieniędzmi. Np. ciągle jesteś zadłużony, nie wiesz jak oszczędzać i cieszyć się faktem, że go masz. Pomyśl o jednym przykładzie ze swojego życia, w którym Twoje działania nie były zgodne z tymi niechcianymi wzorcami.

Na przykład:
Krytykuję siebie za to, że wydaję za dużo pieniędzy i zawsze wpadam w długi. Nie wiem jak zbilansować budżet.
Klepię się po plecach za opłacenie wszystkich rachunków w tym miesiącu. Płatności dokonuję terminowo i szczęśliwie.

Praca z lustrem
Stań z wyciągniętymi ramionami i powiedz: „Jestem otwarty i otwarty na wszelkie dobro”. Jak się z tym czujesz? Teraz spójrz w lustro i powtórz tę afirmację, czując ją. Jakie masz uczucia? Czy masz poczucie wyzwolenia od ____________? (sam wypełnij puste miejsce) L. Hay zaleca wykonywanie tego ćwiczenia codziennie rano. Ten cudownie symboliczny gest może zwiększyć twoją świadomość dobrobytu i przyciągnąć więcej błogosławieństw do twojego życia.

Twoje uczucia dotyczące pieniędzy
Louise twierdzi, że ważne jest, aby sprawdzić swoje poczucie własnej wartości w związku z pieniędzmi. Odpowiedz na poniższe pytania tak szczerze, jak to możliwe.
1. Podejdź ponownie do lustra. Spójrz sobie w oczy i powiedz: „Moją największą obawą, jeśli chodzi o pieniądze, jest…” Następnie zapisz swoją odpowiedź i wyjaśnij, dlaczego masz to uczucie.
2. Czego nauczyłeś się o pieniądzach jako dziecko?
3. W jakiej epoce dorastali Twoi rodzice? Jakie były ich przemyślenia na temat pieniędzy?
4. Jak w Twojej rodzinie dbano o finanse?
5. Jak teraz radzisz sobie z pieniędzmi?
6. Co chciałbyś zmienić w swojej świadomości pieniędzy i podejściu do nich?

Ocean obfitości z Louise Hay

Twoja świadomość dobrobytu nie jest zależna od pieniędzy; wręcz przeciwnie, ten przepływ środków pieniężnych zależy od twojej świadomości dobrobytu. Kiedy potrafisz sobie wyobrazić więcej, więcej pojawi się w Twoim życiu.

Wyobraź sobie, że stoisz na brzegu morza, patrzysz na bezkres oceanu i wiesz, że odzwierciedla on dostępną ci obfitość. Spójrz na swoje ręce i zobacz, jakie naczynie w nich trzymasz. Co to jest – łyżeczka, naparstek z dziurką, kubek papierowy, kubek szklany, dzbanek, wiadro, miska – a może rura połączona z tym oceanem obfitości?

Rozejrzyj się i zauważ: niezależnie od tego, ile osób stoi obok Ciebie i jakie naczynia trzymają w rękach, wody wystarczy dla każdego. Nie możesz „okraść” innego, a inni nie mogą okraść ciebie.

Twoje naczynie jest twoją świadomością i zawsze można je wymienić na większe naczynie. Wykonuj to ćwiczenie tak często, jak to możliwe, aby doświadczyć poczucia ekspansji i nieograniczonego przepływu.

METODA na pozbycie się wszelkich chorób

Rozwiązanie dowolnego problem medyczny ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Jednak równie ważne jest odkrycie korzeni choroby w sobie. Nie da się całkowicie wyleczyć złego stanu zdrowia samymi działaniami objawy fizyczne. Twoje ciało będzie nadal objawiać chorobę, dopóki nie uzdrowisz problemów emocjonalnych i duchowych, które są źródłem tej choroby.

Wykonując poniższe ćwiczenia otrzymasz najlepsza wydajność o własnych przemyśleniach na temat zdrowia. (Proszę zapisać odpowiedzi na osobnej kartce papieru lub w dzienniku.)

Pozbycie się problemów zdrowotnych

Prawdziwe uzdrowienie obejmuje ciało, umysł i ducha. Wierzę, że jeśli „leczymy” chorobę, ale nie zajmiemy się kwestiami emocjonalnymi i duchowymi, które ją otaczają, ona tylko powróci. Czy jesteś gotowy porzucić potrzebę, która przyczyniła się do twoich problemów zdrowotnych? Pamiętaj, że jeśli masz jakiś stan, który chcesz zmienić, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to powiedzieć: „Jestem gotowy porzucić potrzebę, która stworzyła ten stan”. Powiedz to jeszcze raz. Powtórz, patrząc w lustro. Powtarzaj to zdanie, ilekroć pomyślisz o swoim stanie. To pierwszy krok do wprowadzenia zmian.

Rola choroby w Twoim życiu

Teraz uzupełnij poniższe stwierdzenia, starając się być jak najbardziej szczery:
1. Choruję w następujący sposób...
2. Choruję, gdy próbuję unikać…
3. Kiedy zachoruję, zawsze chcę...
4. Kiedy jako dziecko byłem chory, moja mama (ojciec) zawsze...
5. Kiedy jestem chory, najbardziej boję się...

Historia Twojej rodziny
Następnie nie spiesz się i wykonaj następujące czynności:
1. Wypisz wszystkie choroby swojej matki.
2. Wypisz wszystkie choroby swojego ojca.
3. Wypisz wszystkie swoje choroby.
4. Czy zauważasz między nimi jakieś powiązanie?

Twoje przekonania na temat złego stanu zdrowia
Przyjrzyjmy się bliżej Twoim przekonaniom na temat bycia niezdrowym. Odpowiedz na następujące pytania:
1. Co pamiętasz ze swoich chorób z dzieciństwa?
2. Czego dowiedziałeś się o chorobach od swoich rodziców?
3. Czy jako dziecko lubiłeś chorować i jeśli tak, to dlaczego?
4. Czy od dzieciństwa masz jakieś przekonania dotyczące chorób, z którymi zmagasz się do dziś?
5. W jaki sposób przyczyniasz się do swojego zdrowia?
6. Czy chciałbyś zmienić swoje zdrowie? Jeśli tak, to jak dokładnie?

Poczucie własnej wartości i zdrowie
Przyjrzyjmy się teraz kwestii poczucia własnej wartości w kontekście zdrowia. Odpowiedz na następujące pytania. Po każdej odpowiedzi wypowiedz jedną lub więcej poniższych pozytywnych afirmacji, aby przeciwdziałać negatywnemu przekonaniu.
1. Czy czujesz, że na to zasługujesz? dobre zdrowie?
2. Jaka jest Twoja największa obawa dotycząca Twojego zdrowia?
3. Co „zyskujesz” z tego przekonania?
4. Które negatywne konsekwencje Czy boisz się, że porzucisz to przekonanie?

Scenariusz przepracowania złego stanu zdrowia

Akceptuję zdrowie jako naturalny stan mojego istnienia. Teraz świadomie uwalniam wszelkie wewnętrzne wzorce mentalne, które w jakikolwiek sposób mogą objawiać się złym stanem zdrowia. Kocham siebie i akceptuję. Kocham i akceptuję swoje ciało. Karmię to zdrowe jedzenie i napoje. Ćwiczę go w sposób, który sprawia mi przyjemność. Uważam swoje ciało za wspaniały i wspaniały mechanizm i uważam za przywilej móc w nim żyć. Uwielbiam czuć przypływ energii. W moim świecie wszystko jest w porządku.

METODA LOUISE HAY na pozbycie się nałogów (narkotyki, palenie, alkohol)

Żadna książka, a tym bardziej pojedynczy rozdział, nie może całkowicie zastąpić terapii i 12-etapowego programu zdrowienia z uzależnienia. Jednak zmiany zaczynają się od wewnątrz. Nawet najbardziej najlepsze programy Nie będą w stanie Ci pomóc, jeśli nie będziesz gotowy zerwać z nałogiem.

Czas stworzyć nową wizję swojej przyszłości i porzucić wszelkie przekonania i myśli, które jej nie wspierają. Możesz rozpocząć proces zmiany swojego światopoglądu, wykonując następujące ćwiczenia. Zapisz swoje odpowiedzi na osobnej kartce papieru lub w dzienniku.

Ćwiczenie „Uwolnij swoje uzależnienie”

Zrób kilka głębokie oddechy; Zamknij oczy; pomyśl o osobie, miejscu lub rzeczy, od której jesteś uzależniony. Pomyśl o szaleństwie kryjącym się za tym uzależnieniem. Próbujesz naprawić to, co myślisz, że jest z tobą nie tak, chwytając się czegoś, co jest na zewnątrz ciebie.

Punkt mocy znajduje się w chwili obecnej i możesz zacząć wprowadzać zmiany już dziś. Bądź gotowy porzucić tę potrzebę. Powiedz: „Jestem gotowy porzucić potrzebę _____________ w moim życiu. Odpuszczam to teraz i ufam, że proces życia zaspokoi moje potrzeby.

Powtarzaj to każdego ranka podczas codziennej medytacji lub modlitwy. Wymień 10 sekretów dotyczących Twojego uzależnienia, o których nikomu nie powiedziałeś. Jeśli masz skłonność do przejadania się, być może zgarniasz resztki jedzenia z kosza na śmieci.

Jeśli jesteś alkoholikiem, być może trzymałeś w samochodzie butelkę, aby móc pić podczas jazdy. Jeśli jesteś hazardzistą, być może naraziłeś swoją rodzinę na ryzyko, pożyczając pieniądze, aby zaspokoić swój apetyt na hazard. Bądź całkowicie szczery i otwarty.

Teraz popracujmy nad odpuszczeniem przywiązanie emocjonalne do swojego uzależnienia. Niech wspomnienia pozostaną tylko wspomnieniami. Pozbywając się przeszłości, możemy swobodnie wykorzystać całą naszą moc umysłową, aby cieszyć się chwilą obecną i stworzyć wspaniałą przyszłość. Nie musimy ciągle karać się za przeszłość.

1. Wypisz wszystkie rzeczy, z których jesteś gotowy zrezygnować.
2. Na ile jesteś gotowy, aby odpuścić? Zwróć uwagę na swoje reakcje i zapisz je.
3. Co będziesz musiał zrobić, żeby to wszystko odpuścić? Jak bardzo jesteś gotowy, aby to zrobić?

Rola samoakceptacji
Ponieważ nienawiść do samego siebie odgrywa bardzo dużą rolę ważna rola w zachowaniach uzależniających, wykonamy teraz jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Nauczałem tego tysiące ludzi, a rezultaty są zawsze fenomenalne. Przez następny miesiąc za każdym razem, gdy pomyślisz o swoim uzależnieniu, powtarzaj sobie raz po raz: „Aprobuję siebie”.

Powtarzaj tę czynność 300–400 razy dziennie. Nie, to nie jest za dużo! Kiedy jesteś zaniepokojony, myślisz o swoim problemie co najmniej tyle razy. Niech zdanie „Aprobuję siebie” stanie się Twoją wieczną mantrą, którą powtarzasz sobie w kółko, niemal bez przerwy.

Wypowiedzenie tego stwierdzenia z pewnością wzbudzi w umyśle wszystko, co mogłoby temu zaprzeczyć. Kiedy w twoim umyśle pojawia się negatywna myśl, na przykład: „Jak mogę siebie zaakceptować? Właśnie zjadłem dwa kawałki ciasta!”, „Nigdy mi się to nie udaje” lub jakiekolwiek inne negatywne „ narzekanie ”, to jest moment, w którym musisz przejąć kontrolę mentalną. Nie przywiązuj żadnej wagi do tej myśli.

Samo zobaczenie tego takim, jakim jest, to kolejny sposób na zatrzymanie się w przeszłości. Delikatnie powiedz tej myśli: „Dziękuję, że podzieliłeś się nią ze mną. Pozwole ci iść. Akceptuję siebie.” Pamiętaj, że myśli o oporze nie mają nad tobą władzy, chyba że zdecydujesz się im wierzyć.