John Medina - Pravidlá mozgu. Čo by ste mali vy a vaše deti vedieť o mozgu

John Medina

Pravidlá mozgu

12 zásad prežitia a prosperity v práci, doma a v škole

Publikované so súhlasom BASIC BOOKS, tiráž PEPSEUS BOOKS, INC. (USA) za účasti Agentúry Alexandra Korženevského (Rusko)

Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej verzii Táto kniha sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme ani akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete alebo v podnikových sieťach, na súkromné alebo verejné použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária Vegas-Lex.

Túto knihu dobre dopĺňa:

Chip Heath a Dan Heath

Carol Dweck

Lee LeFever

Daniel Goleman

Venované Jozuovi a Noemovi.

Moji drahí chlapci, ďakujem vám za neustále pripomínanie, že na veku nezáleží, pokiaľ nie ste syr

Úvod

Skúste si v hlave vynásobiť číslo 8 388 628 číslom 2. Dokážete vypočítať výsledok za pár sekúnd? A jeden mladý muž dokáže v priebehu niekoľkých sekúnd vynásobiť takéto čísla dvomi 24-krát. A zakaždým uveďte správny výsledok. Ďalší môže menovať presný čas kedykoľvek, aj keď ho v noci zobudíš. A jedno dievča presne určuje veľkosť akéhokoľvek objektu vo vzdialenosti šiestich metrov. Ďalšie šesťročné dieťa maľuje také realistické a živé obrazy, že boli dokonca vystavené v galérii na Madison Avenue. Ale nikto z nich sa nedá naučiť zaväzovať si šnúrky na topánkach. Ich IQ nie je vyššie ako 50.

Mozog je niečo úžasné.

Váš mozog možno nie je taký výnimočný ako mozog týchto detí, ale stále je úžasný. Ľudský mozog si ľahko poradí s najsofistikovanejším systémom prenosu informácií na Zemi, číta malé čierne symboly na plátne z bieleného dreva a chápe ich význam. Aby vytvoril tento zázrak, vyšle elektrický impulz po stovkách kilometrov drôtov do mozgových buniek tak malých, že sa ich tisíce zmestí do jedného riadku. A to všetko sa deje tak rýchlo, že nemáte čas ani žmurkať. Mimochodom, práve ste to urobili. A najneuveriteľnejšie je, že väčšina ľudí nemá ani potuchy, ako funguje mozog.

Táto nevedomosť vedie k zvláštnym dôsledkom. Snažíme sa rozprávať mobilný telefón a stále šoférovať auto, hoci ľudský mozog nie je navrhnutý na multitasking, pokiaľ ide o pozornosť. V kanceláriách sme vytvorili stresujúce pracovné prostredie, no v takýchto podmienkach klesá produktivita mozgu. Systém školské vzdelanie postavený tak, že O Väčšina vzdelávacieho procesu prebieha doma. Možno by to bolo vtipné, keby to nebolo pre ľudstvo také škodlivé. Bohužiaľ, mozgoví vedci zriedka komunikujú s učiteľmi, profesionálnych pracovníkov, špička vzdelávacieho systému, účtovníci a konatelia firiem. Nemáte žiadne informácie, pokiaľ si pri šálke kávy neprečítate časopis Neuroscience.

Táto kniha je navrhnutá tak, aby vás dostala do tempa.

12 pravidiel mozgu

Mojím cieľom je povedať vám dvanásť faktov o fungovaní mozgu. Nazývam ich pravidlá mozgu a poskytujem vedecké dôkazy na ich podporu, ako aj nápady, ako možno každé pravidlo aplikovať na váš mozog. Každodenný život, najmä v práci a v škole. Mozog je veľmi zložitý, takže poskytujem len malú časť každého aspektu – nie je úplný, ale dúfam, že je dostupný. Na stránkach knihy sa zoznámite s nasledujúcimi myšlienkami:

Začnime tým, že nie je potrebné presedieť osem hodín denne v školskej lavici. Z evolučného hľadiska sa náš mozog vyvinul prácou a cestovaním viac ako 12 míľ denne. Mozog sa stále snaží o aktivitu, hoci moderných ľudí, do ktorej patríme aj my, vedieme sedavý spôsob života. Fyzická aktivita stimuluje funkciu mozgu (). Fyzické cvičenie pomôcť ľuďom prilepeným na gauči zlepšiť dlhodobú pamäť, logické myslenie pozornosť a schopnosť riešiť zadané úlohy. Som si istý, že po ôsmich hodinách strávených v práci alebo škole z toho bude mať úžitok každý.

Ako ste si mohli všimnúť na príklade jednoduchého PowerPointové prezentácie, ľudia nevenujú pozornosť nudným (). Máte len pár sekúnd na to, aby ste upútali ich pozornosť a 10 minút si ju udržali. Po 9 minútach 59 sekundách musíte opäť niečím upútať ich pozornosť a časovač začne znova odpočítavať - malo by to byť niečo, čo súvisí s emóciami. Navyše, váš mozog potrebuje prestávku. Preto v knihe, ktorú používam veľké množstvo príbehy, aby ste vyjadrili svoj názor.

Cítite únavu už o tretej hodine popoludní? Váš mozog si zrejme chce zdriemnuť. A zvýšilo by to vašu produktivitu. Jedna štúdia NASA zistila, že 26-minútový spánok zvýšil výkon pilota o 34 percent. Dostatočný nočný kľud ovplyvňuje duševnej činnosti nasledujúci deň. Pekné sny – dobré myslenie ().

Stretneme človeka, ktorý sa po prečítaní dvoch strán dokáže rozpamätať nové informácie navždy. Väčšina z nás zabúda viac, ako si pamätáme, takže na zapamätanie potrebujeme opakovanie (). Keď sa naučíte pravidlá mozgu pre rozvoj pamäti, pochopíte, prečo som proti domácim úlohám.

Pochopíme, že už dvojročné deti sa nám zdajú byť rebelmi; v skutočnosti ich ženie smäd po prieskume. Deti nemajú široké a hlboké vedomosti o svete okolo seba, ale vedia ich dobre nadobudnúť. Od prírody sme výskumníci () a táto kvalita nám bude vždy vlastná, napriek umelému prostrediu, ktoré sme vytvorili.

Myšlienky na konci každej kapitoly nepovažujte za odporúčania. Obsahujú výzvu na ich otestovanie reálnych podmienkach. Vychádzal som z toho, čo v živote robím. Môj výskum zahŕňa štúdium duševných porúch na molekulárnej úrovni, ale zaujíma ma najmä vzťah medzi genómom a správaním. B O väčšina z nich profesionálny život Pracoval som ako konzultant; Bol som pozvaný zúčastniť sa výskumných projektov, kedy bola potrebná pomoc molekulárneho biológa s podobnou špecializáciou. Mal som možnosť pozorovať nekonečné pokusy o štúdium závislosti duševnej činnosti od súboru chromozómov.

Vyvýšený mentálna kapacita netreba vysvetlovat...

Na základe knihy Johna Medina “Pravidlá pre mozog: 12 princípov...” (dlhý názov, nedalo sa to pohodlne preložiť, bohužiaľ v ruskej verzii v r. plne neexistuje žiadna kniha. Odkaz na pôvodnú anglickú verziu v spodnej časti článku).

Tak na túto knihu som natrafila náhodou. Rýchle zoznámenie je trochu sklamaním, pretože som to už písal na stránkach svojho blogu, čerpajúc informácie z iných zdrojov. Ale po…

S najväčšou pravdepodobnosťou je John pôvodným autorom a všetci ostatní, povedzme to mierne, sú jeho ušľachtilými distribútormi, pretože dobré informácie by sa na policiach nemal hromadiť prach. Ľuďom má prinášať úžitok a radosť. (Týmto spôsobom možno ospravedlniť informačné pirátstvo. Ale je v tom pravda, nie?)

Vo všeobecnosti, keď sme sa trochu pohrali s prekladom, nižšie je 12 pravidiel na zlepšenie vášho mozgu z pôvodného zdroja.

Najprv však o samotnom Johnovi. Molekulárny biológ (t. j. často vidí priamo cez mozog, doslova aj obrazne), vedecký konzultant pre jeho prácu, zamestnanec katedry bioinžinierstva (vo všeobecnosti hrozné slovo) v Med. Washingtonská univerzita.

Ak niekto rozumie činnosti a fungovaniu mozgu, tak je to D. Medina. Ak niekoho požiadate o radu, ako zlepšiť svoje myslenie, tak toto je... No, máte nápad. Takže pravidlá pre váš mozog.

12 pravidiel na zlepšenie vašej inteligencie od D. Medinu

1. Cvičenie

Ale nie sila, ale vytrvalosť (aeróbna), niečo, čo treba robiť dlhodobo, aspoň 1,5 - 2 minúty. Napríklad: beh, chôdza, plávanie, fitness... 30 minút na lekciu, 2 - 3 krát týždenne.

Samozrejme, všetko závisí od samotného „športovca“, ktorý potrebuje viac záťaže a ktorý takéto tempo nezvládne.

Fyzické cvičenie zlepšuje kognitívne schopnosti ( kognitívnych procesov: z pamäte na rýchlosť reakcie).

2. Mozog sa vyvíjal a vyvíja

Musel to urobiť. Niekomu narástli pazúry, niekomu zuby a ľudia zvýšili svoju inteligenciu.

Čo to pre nás znamená? Že stávku v hre s názvom Život musíte uzavrieť na vlastnú hlavu. Je pravda, že ak ho nemáte, je to dobrý dizajn na nosenie elegantných klobúkov. Je potrebné ho neustále rozvíjať.

3. Vaša myseľ je jedinečná, individuálna

Nikto iný toto nemá.

"Môj mozog je taký jedinečný, špeciálny..." A je to pravda. Má svoje vlastné charakteristiky pre rôznych ľudí, národy a predstaviteľov kultúr.

Ako vzniká taká individualita? Čiastočne sa dedí a z veľkej časti získava prostredníctvom cielené akcie. Nastáva špecializácia.

Murár je múdrejší v stavebníctve, ale borovica je múdrejšia v tesárstve. Matematik je z posledného čísla v úžase, ale vôbec nechápe, prečo je v politike viac charizmatických ľudí ako profesionálov...

V čom chcete uspieť, je študovať, študovať a ešte raz študovať...

4. Ak je to nudné, nie je to „praktické“

Aby mysliteľ dobre fungoval, malo by to byť:

zaujímavé. Emócie spôsobujú zvláštny nával energie, ktorý celkovo zlepšuje výkon, vr. a hlavy.
Zmysluplné. „Spojte sa“ s tým, čo už viete.
Účelovo. Žiadny multitasking.
Nepreháňajte to. Rovnako ako telo, aj mozgový sval potrebuje včasný odpočinok a môže pracovať len určitý čas.

5. Opakovanie je matkou učenia

Aby ste si zapamätali, musíte opakovať.

Už to viete, na tomto princípe je založený celý vzdelávací systém od Aristotela až po súčasnosť.

6. Pamätaj si dlho – opakuj raz

Pamäť má svoje vlastné cykly. Niečo ako toto: raz za šesť mesiacov si musíte „zapamätať“, čo nechcete zabudnúť.

7. Dobre sa vyspite

A máme to overené na vlastnej skúsenosti. Medina tiež odporúča spať 20 minút v čase obeda.

8. Stres je zlo

9. Stimulácia identifikačných zmyslov

Uveďme zoznam našich „senzorov“ – čo nám pomáha orientovať sa „tu a teraz“:

vízia,
sluch,
Vôňa,
chuť,
Telesné vnemy (pocit tepla, vetra, dotyk...).

Čím častejšie používate všetkých týchto 5 zmyslov, tým lepšie sa vyvíja váš mozog.

10. Ale vízia je najlepšia

Spracovanie vizuálnych obrazov zaberá polovicu práce celého mozgu.

Čo to v praxi znamená: skúste uprednostniť vizuálne informácie.

11. Mozog mužov a žien funguje odlišne.

Niektorí dbajú viac na detaily, iní na emocionálnu stránku veci.

Nesnažte sa dostať do jeho (jej) hlavy alebo do krku... Pamätajte, že „ich“ mozog funguje inak. Ak pochopíte tento rozdiel: spolu, ak spolupracujete, existuje harmónia, super mozog.

12. Zvedavosť je kľúčom k zlepšeniu vašej mysle.

Pozrite sa na deti - sú veľmi zvedavé, čo nie je náhoda. Človek, ktorý si zachoval svoju prirodzenú zvedavosť, je múdrejší ako jeho druhí.

Zvedavosť je palivom pre rozvoj inteligencie.

P.S. Niekde v RuNet je jeho skrátená verzia...

John Medina. Pravidlá mozgu. Čo by ste mali vy a vaše deti vedieť o mozgu

Venované Jozuovi a Noemovi. Moji drahí chlapci, ďakujem vám za neustále pripomínanie, že na veku nezáleží, pokiaľ nie ste syr

Túto knihu dobre dopĺňa:

Pasce na myslenie

Chip Heath a Dan Heath

Flexibilné vedomie

Carol Dweck

Umenie vysvetliť

Lee LeFever

Emocionálny intelekt

Daniel Goleman

Informácie od vydavateľa

Publikované so súhlasom spoločnosti PEAR PRESS c/o PERSEUS BOOKS Inc. a agentúra Alexandra Korženěvského

Medina, John

Pravidlá mozgu. Čo by ste mali vy a vaše deti vedieť o mozgu / John Medina; pruh z angličtiny K. Ivanovej. - 3. vyd. - M.: Mann, Ivanov a Ferber, 2018.

ISBN 978-5-00100-987-0

Táto kniha obsahuje najviac úplné informácie o vlastnostiach fungovania mozgu a sú dané praktické odporúčania na optimalizáciu jeho prevádzky. Implementácia pravidiel opísaných autorom pomôže zvýšiť efektivitu práce, zlepšiť pamäť, zlepšiť proces učenia a umožní vám úspešne viesť rokovania a prezentácie.

Všetky práva vyhradené.

Žiadna časť tejto knihy nesmie byť reprodukovaná v žiadnej forme bez písomného súhlasu držiteľov autorských práv.

Úvod

Skúste si v hlave vynásobiť číslo 8 388 628 číslom 2. Dokážete vypočítať výsledok za pár sekúnd? A jeden mladý muž dokáže v priebehu niekoľkých sekúnd vynásobiť takéto čísla dvomi 24-krát. A zakaždým uveďte správny výsledok. Iný môže kedykoľvek povedať presný čas, aj keď ho v noci zobudíte. A jedno dievča presne určuje veľkosť akéhokoľvek objektu vo vzdialenosti šiestich metrov. Ďalšie šesťročné dieťa maľuje také realistické a živé obrazy, že boli dokonca vystavené v galérii na Madison Avenue. Ale nikto z nich sa nedá naučiť zaväzovať si šnúrky na topánkach. Ich IQ nie je vyššie ako 50.

Mozog je niečo úžasné.

Váš mozog možno nie je taký výnimočný ako mozog týchto detí, ale stále je úžasný. Ľudský mozog si ľahko poradí s najsofistikovanejším systémom prenosu informácií na Zemi, číta malé čierne symboly na plátne z bieleného dreva a chápe ich význam. Aby vytvoril tento zázrak, vyšle elektrický impulz po drôtoch dlhých stovky kilometrov do mozgových buniek tak malých, že sa ich tisíce zmestí do jednej línie. A to všetko sa deje tak rýchlo, že nemáte čas ani žmurkať. Mimochodom, práve ste to urobili. A neuveriteľná vec je: väčšina ľudí nemá potuchy, ako funguje mozog.

Táto nevedomosť vedie k zvláštnym dôsledkom. Snažíme sa rozprávať na mobilnom telefóne a zároveň šoférovať auto, hoci ľudský mozog nie je stvorený na multitasking, pokiaľ ide o pozornosť. V kanceláriách sme vytvorili stresujúce pracovné prostredie, no v takýchto podmienkach klesá produktivita mozgu. Školský vzdelávací systém je navrhnutý tak, aby O Väčšina vzdelávacieho procesu prebieha doma. Možno by to bolo vtipné, keby to nebolo pre ľudstvo také škodlivé. Žiaľ, vedci zaoberajúci sa mozgom zriedkavo komunikujú s učiteľmi, odborníkmi, vedúcimi vzdelávania, účtovníkmi a vedúcimi predstaviteľmi spoločností. Nemáte žiadne informácie, pokiaľ si pri šálke kávy neprečítate časopis Neuroscience.

dávam do pozornosti knihu „Pravidlá mozgu: Čo by ste mali vy a vaše deti vedieť o mozgu“ od Johna Medinu z vydavateľstva MYTH.

A jedno šesťročné dieťa kreslí také realistické a živé obrazy, že boli vystavené v galérii? Ale každý z nich si „nedokáže ani zaviazať šnúrky na topánkach“.

Prečo sú niektorí ľudia aktívni v starobe a žijú pulzujúcim životom? bohatý život, kým iní, naopak, prežívajú svoje roky zničene a stratili záujem o život?

V súvislosti s týmto problémom bol pôsobivý opis narodenín Jacka Lalanna: "Bojoval so silným vetrom a prúdmi, muž preplával viac ako dva kilometre k mostu Kings Bay, za sebou ťahal sedemdesiat lodí s pasažiermi. Takto oslavoval Jack Lalanne narodeniny. Dovŕšil 70 rokov.“

Samozrejme, hneď som chcel vedieť, aké je tajomstvo takýchto ľudí? A môže byť každý človek taký výnimočný?

Kniha je napísaná jedinečným spôsobom. Autor sa snažil čo najjednoduchšie a najobraznejšie rozprávať o jemných procesoch vyskytujúcich sa v našom mozgu na úrovni neuroanatómie. Jazyk však nie je vždy jednoduchý a zrozumiteľný; niekedy sa odsek po odseku odhaľuje stále viac nových výrazov. Preto je táto kniha najlepšia v režime hlbokého čítania.

Kniha pozostáva z 12 kapitol, z ktorých každá je venovaná niečomu konkrétnemupravidlo-odporúčania pre produktívnejšiu funkciu mozgu a využitie vašich schopností. Po každej kapitole autor uvádza krátke zhrnutie hlavných bodov určité pravidlo- to výrazne uľahčuje pochopenie a zapamätanie zložitých informácií.

Autor odhaľuje pravidlá mozgu na 4 úrovniach, odhaľujúce aspekty ako:
- fyziológia nášho mozgu,
- vlastnosti pamäti, myslenia a vnímania,
- sny o školách a školiace strediská budúcnosti na základe vedomostí získaných v výsledok výskumu,
- ilustrácie zo života pacientov, ktorí ovplyvnili najvýznamnejšie objavy v oblasti neuroanatómie.

Pozrime sa teda na najjasnejšie a zaujímavé body knihy.

1. Fyzická aktivita umožňujú nám znížiť riziko mozgových ochorení, zmierniť stres a depresívne poznámky.

Cvičenie vedie k zlepšeniu schopností riešiť problémy, rozvíja inteligenciu a zlepšuje pamäť a pozornosť.

2. Rôzni ľudia rôznych oblastiach mozgy uchovávajú rovnaké informácie.

Jedinečný je aj fakt, že akýkoľvek fyzický či intelektuálny stres ovplyvňuje tvar nášho mozgu.

3. Berúc do úvahy pamäť, vnímanie, myslenie, dáva autor podrobné vysvetlenie prečo väčšina ľudí nemôže robiť viac vecí naraz. Tejto problematiky sme sa dotkli v knihe.

Zaujímavý prístup k výučbe - 10 minútové moduly.

Pre zlepšenie kvality učenia je lepšie aktivovať emócie žiakov. Za takýchto podmienok sa zlepšuje zapamätanie.

4. Vlastnosti memorovania.

Keď určitá informácia vstúpi do mozgu, dôjde ku kódovaniu údajov, čo priamo súvisí so schopnosťou zapamätať si prijaté informácie. Tento proces sa uskutočňuje prenosom elektrických stimulov.

Každá informácia je teda určitým spôsobom zakódovaná. Zaujímavý test na určenie typu kódovania: sémantické, fonematické, štrukturálne.

Spomínam si na experiment, ktorý ukázal, že zapamätanie sa zlepšuje, keď sa reprodukujú podmienky, za ktorých boli informácie prijaté.

Skupina ľudí napríklad počas podvodného experimentu 40 minút počúvala prednášku. Kvalita reprodukcie toho, čo bolo počuť, bola oveľa lepšia, keď sa znovu vytvorili podmienky, za ktorých sa informácie dostali do mozgu. Ľudia boli v inom prostredí a dokázali reprodukovať o 15 % menej údajov.

5. Vlastnosti dlhodobej pamäte.
Zaujímavý spôsob, ako si bilingválne rodiny zapamätať jazyky: vytvorte v dome určité miesto, napríklad miestnosť, kde všetci členovia rodiny hovoria iba jedným jazykom.

Zaujímavá bola aj myšlienka, že naše spomienky sa rokmi menia.

Lepšie si zapamätáme vďaka arómam (experiment, kedy sa počas spánku miestnosť naplnila vôňou ruží).

6. Bolo to veľmi nezvyčajné Informácie o denný spánok , Ako fyziologická potreba telo. Takýto spánok podporuje lepšiu pamäť a tiež niekoľkonásobne zvyšuje produktivitu.

Spánok posilňuje neurónové spojenia- zlepšenie pamäti a pozornosti.
A naopak:

7. Ôsma kapitola o strese a vplyv dlhodobý stres veľmi pôsobivé na tele (vďaka tejto kapitole som si mohol pripraviť prednášku o intelektuálnom preťažení).

Upozorňujeme, že teraz Stres v našom živote sa nemeria v sekundách, ale v hodinách, dňoch, niekedy s „mesiacmi pracovného nepokoja, kričiacich tínedžerov a finančných problémov“.

Tieto procesy prebiehajú v tele ako hormonálne návaly adrenalínu a kortizónu. Keď takáto expozícia nie je krátkodobá, ale je chronická, tieto biochemické zmeny v skutočnosti otrávia telo.

Tým Stres nie je zlý len pre váš mozog, ale aj celé telo ako celok, je primárne napadnutý imunitný systém.

Zaujímavé postrehy ako Iný ľudia reagovať na stres, ako rodinné konflikty ovplyvňujú schopnosti detí a dospelých.

Ľudia sa dajú rozdeliť zhruba do dvoch skupín: tí, ktorí sú náchylní zvýšená úzkosť a odolný aj voči vážnym stresovým situáciám.

8. Problematike je venovaných niekoľko kapitol ako zrak a sluch ovplyvňujú naše vnímanie informácií a ich zapamätanie.

Zaujímavá je myšlienka zrkadlových neurónov, ktoré nám umožňujú kopírovať správanie. Aktívne sa využívajú v tanci a športe.

9. Väčšina záujem Spýtaj sa je odhalený v poslednej kapitole. Na ilustrovaní rozdielu medzi mužom a ženou na genetickej úrovni autor prezentuje výsledky výskumu v oblasti rozdielov v pamäti, pozornosti a procesoch myslenia u predstaviteľov rôznych pohlaví.

A nakoniec kľúčový bod v knihe je odpoveď na otázku, ktorú si autor položil na začiatku knihy: ako zostať mladý a aktívny v starobe mysliaceho človeka? Toto schopnosť byť zvedavý ako dieťa v akomkoľvek veku.

Na záver by som rád poznamenal, že výskum zahraničných vedcov v tejto oblasti, najmä Johna Medinu, bol publikovaný a upravený pre širokú verejnosť až teraz. Mnohé objavy v oblasti neuroanatómie urobili naši domáci vedci oveľa skôr. To je veľmi príjemné, pretože... prístup našich vedcov je mnohostrannejší a širokospektrálny.

Užívať si čítanie!
Jednu z kapitol knihy si môžete zadarmo prečítať na stránke vydavateľstva Mann, Ivanov a Ferber.
Kúpte si knihu na ozon.ru

Priatelia, napíšte prosím dole do komentárov, poznáte knihy Johna Medinu? Ktoré objavy sú pre vás najvýznamnejšie a najzaujímavejšie?

Do skorého videnia!

s pozdravom
Alexandra Rudamanová,
internetový tréner,
projektový manažér
"Rýchle čítanie- životný štýl"

John Medina

Pravidlá mozgu. Čo by ste mali vy a vaše deti vedieť o mozgu

John Medina

Pravidlá mozgu

12 zásad prežitia a prosperity v práci, doma a v škole

Publikované so súhlasom BASIC BOOKS, tiráž PEPSEUS BOOKS, INC. (USA) za účasti Agentúry Alexandra Korženevského (Rusko)

Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej verzie tejto knihy nesmie byť reprodukovaná v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete alebo v podnikových sieťach, na súkromné alebo verejné použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

Právnu podporu vydavateľstvu poskytuje advokátska kancelária Vegas-Lex.

* * *

Túto knihu dobre dopĺňa:

Pasce na myslenie

Chip Heath a Dan Heath

Flexibilné vedomie

Carol Dweck

Umenie vysvetliť

Lee LeFever

Emocionálny intelekt

Daniel Goleman

Venované Jozuovi a Noemovi.

Moji drahí chlapci, ďakujem vám za neustále pripomínanie, že na veku nezáleží, pokiaľ nie ste syr

Úvod

Skúste si v hlave vynásobiť číslo 8 388 628 číslom 2. Dokážete vypočítať výsledok za pár sekúnd? A jeden mladý muž dokáže v priebehu niekoľkých sekúnd vynásobiť takéto čísla dvomi 24-krát. A zakaždým uveďte správny výsledok. Iný môže kedykoľvek povedať presný čas, aj keď ho v noci zobudíte. A jedno dievča presne určuje veľkosť akéhokoľvek objektu vo vzdialenosti šiestich metrov. Ďalšie šesťročné dieťa maľuje také realistické a živé obrazy, že boli dokonca vystavené v galérii na Madison Avenue. Ale nikto z nich sa nedá naučiť zaväzovať si šnúrky na topánkach. Ich IQ nie je vyššie ako 50.

Mozog je niečo úžasné.

Táto kniha je navrhnutá tak, aby vás dostala do tempa.

12 pravidiel mozgu

Mojím cieľom je povedať vám dvanásť faktov o fungovaní mozgu. Nazývam ich pravidlá mozgu a poskytujem vedecké dôkazy na ich podporu, ako aj nápady, ako možno každé pravidlo uplatniť v každodennom živote, najmä v práci a škole. Mozog je veľmi zložitý, takže poskytujem len malú časť každého aspektu – nie je úplný, ale dúfam, že je dostupný. Na stránkach knihy sa zoznámite s nasledujúcimi myšlienkami:

Začnime tým, že nie je potrebné presedieť osem hodín denne v školskej lavici. Z evolučného hľadiska sa náš mozog vyvinul prácou a cestovaním viac ako 12 míľ denne. Mozog sa stále snaží o aktivitu, hoci moderní ľudia, rovnako ako my, vedú sedavý spôsob života. Fyzická aktivita stimuluje funkciu mozgu (pravidlo mozgu č. 1). Cvičenie pomáha ľuďom prilepeným na gauči zlepšiť dlhodobú pamäť, logické myslenie, pozornosť a schopnosť riešiť problémy. Som si istý, že po ôsmich hodinách strávených v práci alebo škole z toho bude mať úžitok každý.

Ako ste si mohli všimnúť z jednoduchej prezentácie v PowerPointe, ľudia nevenujú pozornosť nudným veciam (mozgové pravidlo č. 4). Máte len pár sekúnd na to, aby ste upútali ich pozornosť a 10 minút si ju udržali. Po 9 minútach 59 sekundách musíte opäť niečím upútať ich pozornosť a časovač začne znova odpočítavať - malo by to byť niečo, čo súvisí s emóciami. Navyše, váš mozog potrebuje prestávku. Preto v knihe používam veľa príbehov, aby som vyjadril svoj názor.

Cítite únavu už o tretej hodine popoludní? Váš mozog si zrejme chce zdriemnuť. A zvýšilo by to vašu produktivitu. Jedna štúdia NASA zistila, že 26-minútový spánok zvýšil výkon pilota o 34 percent. Dostatok nočného odpočinku ovplyvňuje duševnú výkonnosť nasledujúci deň. Dobrý spánok znamená dobré myslenie (pravidlo mozgu č. 7).

Stretneme človeka, ktorý si po prečítaní dvoch strán dokáže navždy zapamätať nové informácie. Väčšina z nás zabúda viac, ako si pamätáme, takže potrebujeme opakovanie, aby sme si zapamätali (pravidlo mozgu č. 5). Keď sa naučíte pravidlá mozgu pre rozvoj pamäti, pochopíte, prečo som proti domácim úlohám.

Pochopíme, že už dvojročné deti sa nám zdajú byť rebelmi; v skutočnosti ich ženie smäd po prieskume. Deti nemajú široké a hlboké vedomosti o svete okolo seba, ale vedia ich dobre nadobudnúť. Od prírody sme prieskumníci (pravidlo mozgu č. 12) a táto vlastnosť nám bude vždy vlastná, napriek umelému prostrediu, ktoré sme vytvorili.

Myšlienky na konci každej kapitoly nepovažujte za odporúčania. Vyzývajú na ich testovanie v reálnych podmienkach. Vychádzal som z toho, čo v živote robím. Môj výskum zahŕňa štúdium duševných porúch na molekulárnej úrovni, ale zaujíma ma najmä vzťah medzi genómom a správaním. B O Väčšinu svojho profesionálneho života som strávil ako konzultant; Bol som pozvaný zúčastniť sa výskumných projektov, ktoré si vyžadujú asistenciu molekulárneho biológa s podobnou špecializáciou. Mal som možnosť pozorovať nekonečné pokusy o štúdium závislosti duševnej činnosti od súboru chromozómov.

Na jednej z týchto ciest som narazil na články a knihy, ktoré vyzývali na urýchlenie „pokroku“ vo výskume mozgu s cieľom aplikovať výsledky vo vzdelávaní a na pracovisku. A bol som nadšený, veril som, že autori čítali literatúru, ktorú môj radar nezachytil. Študoval som niekoľko oblastí vedy o mozgu, ale neviem poskytnúť najlepšie metódy výučby alebo práce. Úprimne povedané, veda stále nevie prečo ľudský mozog schopný prikázať telu, aby si vzalo pohár vody tým najpohodlnejším spôsobom.

Nebol však dôvod na paniku. Človek by mal byť skeptický voči akýmkoľvek tvrdeniam, že veda o mozgu môže priamo odpovedať na otázku, ako sa stať najlepší učiteľ, rodič, vedúci alebo študent. Táto kniha si vyžaduje rozsiahly výskum v tejto oblasti jednoducho preto, že nemáme dostatočné znalosti na to, aby sme dali odporúčania. Ide o pokus o očkovanie proti takým mýtom, ako je napríklad Mozartov efekt, ktorý mimochodom vyvracia predstavu, že počúvanie určitých zvukových nahrávok ešte v brušku dieťaťa mu zabezpečí prijatie na Harvard alebo ľav- hemisféra a myslenie pravou hemisférou.

Späť do džungle

Všetko, čo vieme o mozgu, pochádza z práce biológov, ktorí študujú mozgové tkanivo, experimentálnych psychológov, ktorí študujú správanie, kognitívnych neurovedcov, ktorí študujú, ako to prvé súvisí s druhým, a evolučných biológov. Hoci o tom, ako mozog funguje, veľa nevieme, evolúcia človeka naznačuje, že mozog je navrhnutý tak, aby riešil problémy a prežil v nestabilnom prostredí. životné prostredie a neustále. Tento jav nazývam „hranice mozgu“.