ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు అదనపు ఆహారాన్ని నివారించే రోజు. వరల్డ్ హెల్తీ ఈటింగ్ డే, ఎక్సెసివ్ డైట్ డే

ఇది 2011లో అమెరికన్ సెలవుదినానికి ఒక రకమైన రష్యన్ ప్రతిస్పందనగా "పుట్టింది" - జాతీయ దినోత్సవం, మీరు కోరుకున్నది తినవచ్చు. ఈ “తిండిపోతు దినం”కి విరుద్ధంగా, “అధిక ఆహారాన్ని నివారించే దినం” స్థాపించడానికి చొరవ ముందుకు వచ్చింది.

ఆలోచన తక్కువ సమయంచాలా విస్తృత మద్దతు పొందింది మరియు సమయానుకూలంగా మరియు అవసరమైనదిగా పరిగణించబడింది.

కాబట్టి, జూన్ 2, 2011 సెలవుదినం యొక్క పుట్టినరోజుగా మారింది, ఇది ప్రధాన థీమ్ ఆహార సంస్కృతి సమస్యలపై సాధారణ ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడం.

ప్రతి సంవత్సరం అధిక బరువు ఉన్నవారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోందనేది రహస్యం కాదు. దీనికి కారణాలు జీవితంలోని వివిధ కోణాల్లో ఉంటాయి. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఆహారంపై మానసిక ఆధారపడటం, కొన్ని ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి అనేక వివాదాస్పద సమాచారం...

అల్పాహారం దాటవేయడం, మధ్యాహ్న భోజన సమయంలో పరుగున అల్పాహారం తీసుకోవడం, ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం చేయడం... తరచుగా మనం ఆకలితో లేదా ఆహారం అవసరం ఉన్నందున తినము. పోషకాలు, కానీ మనం జీవితంలో సంతృప్తి చెందనందున, మనం కనుగొనలేము ఉత్తమ మార్గంమిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి. ఆహారం శారీరకంగా కాదు, భావోద్వేగ అవసరానికి ఉపయోగపడుతుంది: ప్రేమ, భద్రత, అంగీకారం, భావోద్వేగ సంతృప్తి కోసం.

ఇవన్నీ ఆరోగ్యంపై అత్యంత ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఊబకాయంతో వచ్చే వ్యాధుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. బరువు తగ్గాలనే వ్యక్తి యొక్క కోరిక నుండి లాభం పొందే చార్లటన్లు మరియు వ్యాపారవేత్తల సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. నమ్మకం మేజిక్ మాత్రలుమరియు పానీయాలు, మీరు సంవత్సరాలుగా సంపాదించిన వాటిని త్వరగా మరియు సులభంగా వదిలించుకోవడానికి అధిక బరువుకొన్నిసార్లు ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తుంది మరియు తరచుగా విసిరిన డబ్బును కోల్పోయేలా చేస్తుంది ...

అది మీకు గుర్తు చేయాలని ఉద్దేశించబడింది మన శరీరానికి మనం ఆహారం అందించే బాధ్యత మనదే. ఈ రోజు మరింత నమ్మదగినదిగా ఉండనివ్వండి మరియు ఉపయోగపడే సమాచారంఏ ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యానికి మరియు అందానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు హానికరమైనవి మరియు ప్రమాదకరమైనవి; మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా ఎలా నిర్మించాలి, తద్వారా ఇది రుచికరమైనది, సమతుల్యమైనది మరియు దారితీయదు అధిక బరువు.

మరియు ఈ రోజున సన్నగా మారాలని కోరుకునే మరియు ఇంకా వారి కలను సాకారం చేసుకోవడం ప్రారంభించని ప్రతి ఒక్కరూ సన్నగా ఉండటానికి వారి మార్గాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఒక సాధారణ ఆకాంక్ష సమస్య యొక్క పరిష్కారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, మొదటి దశను సులభతరం చేస్తుంది మరియు ప్రారంభ బిందువును అందిస్తుంది.

అదనపు ఆహారం మరియు అదనపు పౌండ్లతో డౌన్!ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో జీవించండి! కనీసం ఈరోజు అదనపు ఆహారాన్ని మానుకోండి. మీ శారీరక ఆకలిని తీర్చడానికి సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. వెయ్యి కిలోమీటర్ల ప్రయాణం మొదటి అడుగుతోనే ప్రారంభమవుతుంది. ఈ అడుగు వేయండి- మరియు Daily-menu.ru భోజన ప్రణాళిక సేవ దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది!

స్లిమ్నెస్ మరియు ఆరోగ్య మార్గంలో ప్రతి ఒక్కరికీ అదృష్టం!మరి అదే రోజు కలుద్దాం వచ్చే సంవత్సరం- మెరుగైన ఆరోగ్యం, సన్నగా ఉండే శరీరం, అద్భుతమైన మరియు ఉల్లాసమైన శ్రేయస్సుతో!

ఈరోజు జూన్ 09

• 
  ఒక స్నేహితుడు రెండు శరీరాలలో నివసించే ఒక ఆత్మ. అరిస్టాటిల్ అభినందించారు
• 
  అంతర్జాతీయ అక్రిడిటేషన్ దినోత్సవాన్ని జూన్ 9, 2008న ILAC మరియు IAF జనరల్ అసెంబ్లీ స్థాపించింది. ఈ సెలవుదినం గ్లోబల్ చొరవ మద్దతుపై ఆధారపడింది సాధారణ నిర్ణయంఇంటర్నేషనల్ అక్రిడిటేషన్ ఫోరమ్ (IAF) మరియు... అభినందనలు
• 
  అంతర్జాతీయ ఆర్కైవ్స్ డే, ఏటా జూన్ 9న జరుపుకుంటారు, దీనిని ఇంటర్నేషనల్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఆర్కైవ్స్ (ICA) నవంబర్ 2007లో క్యూబెక్ (కెనడా)లోని జనరల్ అసెంబ్లీలో ఏర్పాటు చేసింది. సెలవుదినం కోసం తేదీ అనుకోకుండా ఎంపిక చేయబడలేదు - ఖచ్చితంగా... అభినందనలు
• 
  జూన్ 9 న, మన దేశంలో వేలాది మంది ప్రజలు సెలవుదినాన్ని జరుపుకుంటారు - గ్రూప్ డే సోవియట్ దళాలుజర్మనిలో. 1945లో ఈ రోజున, జర్మనీలోని సోవియట్ ఆక్యుపేషన్ ఫోర్సెస్ గ్రూప్ (GSOVG) ఏర్పడింది, 1954లో జర్మనీలోని గ్రూప్ ఆఫ్ సోవియట్ ఫోర్సెస్ (GSVG)గా రూపాంతరం చెందింది, ఆపై, 1989లో... అభినందనలు
• 
  జూన్ 9 అనేది "అత్యంత ఐరిష్ ఐరిష్ సెయింట్స్," కొలంబస్ కిల్లె, సెయింట్ కొలంబ ఆఫ్ ఐర్లాండ్ (సెయింట్ కొలంబ, డిసెంబర్ 7, 521 - జూన్ 9, 597) జ్ఞాపకార్థ దినం. అతన్ని కొలమ్ సిల్లె అని కూడా పిలుస్తారు - చర్చి యొక్క పావురం. సెయింట్ కొలంబా నిజంగా అత్యంత "జీవించే" ప్రారంభ ఐరిష్ సెయింట్‌లలో ఒకరు.... అభినందనలు
• 
  కార్మికుల దినోత్సవం కాంతి పరిశ్రమరష్యా మరియు కొన్ని ఇతర పూర్వ దేశాలలో సోవియట్ రిపబ్లిక్లుసాంప్రదాయకంగా, జూన్‌లో ప్రతి రెండవ ఆదివారం జరుపుకుంటారు. 30 సంవత్సరాలకు పైగా ఉన్న ఈ సెలవుదినం, అక్టోబర్ 1, 1980 నాటి USSR యొక్క సుప్రీం సోవియట్ యొక్క ప్రెసిడియం యొక్క డిక్రీ ద్వారా స్థాపించబడింది “సెలవు దినాలలో ... అభినందనలు
• 
  బెల్జియంలో, ఫాదర్స్ డేని ఏటా జూన్ రెండవ ఆదివారం జరుపుకుంటారు.ఈ సెలవుదినం 20వ శతాబ్దంలో మాత్రమే జరుపుకోవడం ప్రారంభమైంది - మదర్స్ డేకి సమాంతరంగా, ఈ రోజు యొక్క ప్రధాన ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, పిల్లల పెంపకంలో తండ్రి పాత్రను నొక్కి చెప్పడం. బాల మరియు ఒక కొత్త వ్యక్తిత్వం ఏర్పడటానికి అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి ... అభినందనలు
• 
  షావూట్ అనేది తోరాను, అంటే నైతిక చట్టాన్ని ఉచితంగా ఇచ్చే సెలవుదినం యూదు ప్రజలకు. ఇది యూదుల నెల సివాన్ 6వ తేదీన జరుపుకుంటారు మరియు ఇజ్రాయెల్‌లో ప్రభుత్వ సెలవుదినం. హిబ్రూలో, "షావుట్" అనే పదానికి "వారాలు" అని అర్ధం - ఏడు వారాలు, ఇది పాస్ ఓవర్ రెండవ రోజున ప్రారంభమవుతుంది. ద్వారా...

ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా, అందంగా మరియు స్లిమ్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ సరిగ్గా తినరు, మరియు ఇది బేసిక్స్ యొక్క ఆధారం. చాలామంది కారణాలు, సాకులు కోసం చూస్తున్నారు, కానీ మీరు మీరే ప్రారంభించాలి, మీ సూత్రాలను పునరాలోచించండి, మీ రోజువారీ మెనుని సమీక్షించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఈటింగ్ డే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

కథ

సెలవుదినం యొక్క పూర్తి పేరు డే ఆరోగ్యకరమైన భోజనంమరియు అదనపు ఆహారాన్ని నివారించడం. ఇది చాలా యువ సెలవుదినం, ఇది 2011 నుండి జరుపుకుంటారు. ఇది ఇంటర్నెట్ కారణంగా పుట్టింది. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఆసక్తి ఉన్న ఐక్య వ్యక్తుల సమూహం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి చొరవ తీసుకుంది. ఈ సెలవుదినం అమెరికన్ వేడుకకు విరుద్ధంగా సృష్టించబడింది, మీరు మీ హృదయం కోరుకునేది మరియు ఏ పరిమాణంలో అయినా తినవచ్చు. ఇది అమెరికాలోని తిండిపోతులచే స్థాపించబడిన రోజు.

సెలవుదినం మరియు దాని ప్రచారం సృష్టించిన తర్వాత, అనేక ఇతర సంఘాలు ఈ ప్రాజెక్ట్‌కు మద్దతు ఇచ్చాయి. ప్రధాన లక్ష్యంసెలవుదినం రష్యన్ ప్రజలు మరియు ప్రచారం యొక్క అధిక బరువు సమస్యకు పౌరుల దృష్టిని ఆకర్షించడం ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం.

అతిగా తినడం మరియు సరైన పోషకాహారం (కొవ్వు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, అధిక కేలరీల ఆహారాలు) వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి:

• నిశ్చల జీవనశైలి మరియు పేద పోషణ నుండి ఊబకాయం;
• రక్తపోటు;
• పార్శ్వగూని;
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు;
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు.

ప్రజలు తమ ఆరోగ్యానికి తామే బాధ్యులని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆతురుతలో, చాలా మంది ప్రజలు పొడి ఆహారాన్ని అల్పాహారంగా తీసుకుంటారు, అల్పాహారం తిరస్కరిస్తారు మరియు సాధారణంగా వారి దినచర్య మరియు పోషణ గురించి మరచిపోతారు.

సంప్రదాయాలు

సాంప్రదాయకంగా, ఆరోగ్య దినోత్సవం సందర్భంగా, ఈవెంట్‌లు, సెమినార్‌లు మరియు సమావేశాలు నిర్వహించబడతాయి, ఇక్కడ ప్రధాన థీమ్ ఆరోగ్యకరమైన, చురుకైన మరియు స్పోర్టి జీవనశైలి.

మాస్టర్ తరగతులు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను ప్రోత్సహిస్తాయి: తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, రసాలు. వారు సహజ విటమిన్ల ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడతారు.

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌కు వ్యతిరేకంగా చతురస్రాల్లో ఫ్లాష్ మాబ్‌లు జరుగుతాయి. సూపర్ మార్కెట్ల ప్రవేశద్వారం వద్ద, నిరసనకారులు హానికరమైన మరియు హానికరమైన కరపత్రాలను అందజేస్తారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలుపోషణ, అలాగే శరీరంపై వారి ప్రభావం.

పోషకాహార నిపుణులు, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు వైద్యులు అవసరమైన పౌరులకు సంప్రదింపులు అందించడానికి ఈ రోజు కోసం సిద్ధమవుతున్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు దినం కుటుంబం మొత్తం ప్రకృతికి వెళ్లడానికి మంచి కారణం, ఇక్కడ మీరు బహిరంగ ఆటలు ఆడవచ్చు, సంరక్షణకారులను లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు ఆహార సంకలనాలు. ఈ రోజున, పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులతో కలిసి సైకిల్ మారథాన్ నిర్వహించడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు ఆ తర్వాత తారుపై రంగు సుద్దతో వ్రాయండి "మేము ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు క్రీడల కోసం."

ఆరోగ్యకరమైన, సరైన పోషణ, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి మరియు అతని ఆరోగ్య కారకాల యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. ఒక పురాతన జ్ఞానం ఇలా చెబుతోంది: "మనం తింటాము." లక్ష్యం ప్రపంచ దినం ఆరోగ్యకరమైన భోజనం- పోషకాహార సమస్యలపై ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడం ఆధునిక సమాజం. ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 16న వరల్డ్ హెల్తీ ఈటింగ్ డే జరుపుకుంటారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, అన్ని వ్యాధులలో 80 శాతం పోషకాహారానికి సంబంధించినవి మరియు వాటిలో 40 శాతం నేరుగా మానవ పోషణకు సంబంధించినవి.

సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వలన మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి, అప్రమత్తంగా, శక్తివంతంగా మరియు చురుకుగా ఉండటమే కాకుండా, మీ తీవ్రమైన అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, జీర్ణకోశ మరియు మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా దిగజార్చే ఇతర వ్యాధులు. సరిగ్గా తినండి, ఆరోగ్యకరమైన తాజా ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, సర్రోగేట్‌ను తిరస్కరించండి ఫాస్ట్ ఫుడ్మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని గణనీయంగా మార్చుకుంటారు!

ప్రపంచ పోషకాహార దినోత్సవం సందర్భంగా ఆసక్తికరమైన విషయాలు

ఈ జీవనశైలి వ్యాధులు అని పిలవబడేవి పాశ్చాత్య దేశాలలో బాగా తెలిసిన సమస్య. పై సంక్రమించని వ్యాధులుగుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులు ఇప్పుడు అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో ప్రతి సంవత్సరం 90% మరణాలకు కారణమవుతున్నాయి. మరింత చదవండి మెటీరియల్‌లో “ది గ్లోబల్ ఎపిడెమిక్ ఆఫ్ “లైఫ్ స్టైల్” డిసీజెస్”, ఇది ఈవెంట్ లేదా సాయంత్రం కోసం థీమ్ లేదా స్క్రిప్ట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈరోజు ఆహారమంతా అనారోగ్యకరమైనదే
మేము పోరాటాన్ని ప్రకటించాలనుకుంటున్నాము,
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రోజున
కొవ్వు, కేలరీలు - డౌన్!

మీరు ఎక్కువ పండ్లు తినాలి
పౌల్ట్రీ, కూరగాయలు,
కేవలం ఆహారం మార్చుకుందాం
మేము త్వరలో ఆరోగ్యంగా ఉంటాము!

మిత్రులారా, నేను మిమ్మల్ని ఒక క్షణం శ్రద్ధగా అడుగుతున్నాను,
ఈ రోజు మన కోసం వచ్చింది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం,
జీవితాంతం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి,
మీ సమయానికి ముందు వృద్ధాప్యం చెందకండి,
సరిగ్గా తినండి
మరియు బాల్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు కఠినతరం చేసుకోండి!
తక్కువ స్వీట్లు, పిండి, వేయించిన, కొవ్వు,
ఇది ఆరోగ్యం, బలమైన, స్థిరమైన,
మీరు తిండిపోతు మరియు సోమరితనాన్ని జయించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను,
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ప్రతిరోజూ కలుసుకోండి!

మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు స్టైలిష్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా?
మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి:
బలమైన వాయువుతో ఫాంటా, కోలా
సాధారణ నీటితో భర్తీ చేయండి.

ఈ కట్టుకథలకు బదులుగా
కొంచెం పెరుగు తాగడం మంచిది.
నైట్రేట్లను కలిగి ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులు
సాదా గంజిని ఇష్టపడండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రోజున
అనుసరించడానికి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:
సూప్, సలాడ్, స్టీక్, లాసాగ్నా -
ఆహారంలో శ్రద్ధ అవసరం.

మరియు మీరు తిరస్కరించలేరు
ఫాస్ట్ ఫుడ్, శాండ్‌విచ్ నుండి -
థెరపిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి
(అక్కడ ప్రజల వరుస ఉంది).

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రోజున
కలిసి వీడ్కోలు పలుకుదాం
అన్నీ ఫాస్ట్ ఫుడ్, సోడా,
వాటి వల్ల ఉపయోగం లేదు.

వీలు ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారంరెడీ,
మరియు ప్రజలకు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
బలం పొందడానికి
మరియు వారు అనారోగ్యానికి లొంగిపోలేదు.

హ్యాపీ హెల్తీ ఈటింగ్ డే!
మీ చింతలన్నింటిని విడిచిపెట్టండి
కొలెస్ట్రాల్‌కు నో చెప్పుకుందాం
ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లకు "అవును"!

ఆహారం ఆరోగ్యాన్ని తీసుకురానివ్వండి,
ప్రేమతో సిద్ధం చేయండి
ఆహారం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని పొందాలంటే,
అందంగా మరియు యవ్వనంగా ఉండండి!

జంక్ ఫుడ్ కు నో చెప్పాం
ఎందుకంటే ఈ రోజు అద్భుతమైన రోజు,
మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
ఈరోజుల్లో మనమందరం టార్గెట్.

ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను అనుమతించండి
అవి ఖచ్చితంగా మీ మెనూలో ఉంటాయి,
ప్రయోజనం, బలం, ఓజస్సు మాత్రమే
మరియు అవి మీకు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి.

తాజా పండ్లతో పట్టికను అలంకరించండి,
కూరగాయలు విప్పు
అద్భుతమైన ఉత్పత్తులు లెట్
అవి మనకు ఆనందాన్ని మాత్రమే ఇస్తాయి.

శరీరంపై ఉండకూడదు
అదనపు పౌండ్లు
మీరు నిజంగా ఆలోచించాలి
మీ పోషణపై.

తినడానికి మాకు ఏమైంది?
అస్సలు బాగాలేదు.
హానికరమైన వాటిని మీరే తినకపోతే -
ఇతరులతో పంచుకోవద్దు.

మీరు ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించాలి
చిన్నప్పటి నుండి,
నిరుపయోగం లేదు -
ఇది బెస్ట్ రెమెడీ.

అన్ని తరువాత, మీరు ఆరోగ్యాన్ని కనుగొనలేరు,
డబ్బు నిన్ను కొనదు
చుట్టూ ఎముందో అదే వస్తుంది -
మీరు వయస్సుతో దాన్ని పొందుతారు.

ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉండటానికి
మరియు జబ్బు పడకండి మరియు అనారోగ్యం పొందకండి,
ప్రతి ఒక్కరూ సరిగ్గా తినాలి
పండ్లు మరియు కూరగాయలు నమలండి!

కార్బోహైడ్రేట్లు తినండి
ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలు,
కాబట్టి ఎన్నడూ, చాలా సంవత్సరాలు,
మీకు ఎలాంటి సమస్యలు తెలియవు!

మయోన్నైస్ ట్యూబ్‌తో క్రిందికి,
నగ్గెట్స్ - చెత్తలో,
మీరు అక్కడికి వెళ్లకూడదనుకుంటే
హాస్పిటల్ బెడ్‌కి.

పెప్సి మరియు కోకాకోలా గురించి,
మిత్రమా, మర్చిపో
రసాలు మరియు కంపోట్స్ త్రాగడానికి,
కొంచెం తెలివిగా ఉండండి.

ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు బర్గర్స్
మీ "నో" చెప్పండి
మరియు మీరు బోర్ష్ట్ తినడం మంచిది
భోజనం కోసం సోర్ క్రీంతో!

ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి
మరియు ఎల్లప్పుడూ అందంగా ఉండండి
మీరు సరిగ్గా తినాలి
ఫాస్ట్ ఫుడ్ గురించి మర్చిపో!

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు -
మీ ఉత్తమ ఆహారం ఇక్కడ ఉంది
“మంచిది, ఆరోగ్యకరమైనది, అందమైనది” -
ఇది మీ నినాదం మరియు చట్టం!

రష్యాలో ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. గొప్ప సాంప్రదాయ విందులు మరియు గ్యాస్ట్రోనమిక్ మితిమీరిన వాటికి చోటు లేని ప్రత్యేకమైన సెలవుదినం ఇది. ఇది రష్యన్ పగ - అమెరికన్‌కు మా సమాధానం జాతియ దినం" ఆధ్వర్యంలో తిండిపోతు మీకు కావలసినది తినండి" రష్యన్ డే ఆఫ్ నో ఎక్సెస్ ఫుడ్ అనేది ఆహార అనుమతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి తీవ్ర నిరసన.

"సరైన సెలవుదినం" చరిత్ర

సెలవుదినం యొక్క కర్తృత్వం రుచికరమైన మరియు దేశీయ ఇంటర్నెట్ కమ్యూనిటీకి చెందినది సమతుల్య ఆహారం, పరిశ్రమ నావిగేటర్ సరైన ఆహారాలుమరియు సాధారణ వ్యాయామాలు. 2011 లో, సమూహం యొక్క నిర్వాహకులు అతిగా తినడానికి వ్యతిరేకంగా నిరసన నిర్వహించారు. విధ్వంసక మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు దాని గురించి ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడం ప్రధాన లక్ష్యం విచారకరమైన పరిణామాలు. ఇది అద్భుతంగా సాధించబడింది. ఈ ఆలోచన "ఉపయోగకరమైన" సంఘాల ఇతర ప్రతినిధులచే తీసుకోబడింది.

ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార దినోత్సవం సందర్భంగా, నేపథ్య ఫ్లాష్ మాబ్‌లు, ప్రసిద్ధ పోషకాహార నిపుణులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలతో సమావేశాలు, మాస్టర్ క్లాసులు, ఎగ్జిబిషన్ ఫెయిర్లు, సెమినార్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ స్టార్ల ప్రదర్శనలు జరుగుతాయి.

"సెలవు" పనులు

సెలవుదినం యొక్క లక్ష్యం జ్ఞానాన్ని ప్రాచుర్యం పొందడం మరియు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడం. ప్రధాన ఆలోచనను తెలియజేయడానికి ఒక ప్రయత్నం - ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరాన్ని పోషించే దానికి బాధ్యత వహించాలి. అన్ని తరువాత, హిప్పోక్రేట్స్ మానవ జాతి యొక్క వ్యాధులకు కారణం సరికాని పోషణ యొక్క ఫలితం అని చెప్పాడు.

సెలవుదినం యొక్క మరొక మంచి ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, దురదృష్టాల నుండి డబ్బు సంపాదించే చార్లటన్లు మరియు "ఔషధం నుండి తప్పుడు ప్రవక్తలు" నుండి ప్రజలను రక్షించడం. లావు ప్రజలు. ఆపదల గురించి మాట్లాడండి వేగవంతమైన బరువు నష్టం, "అద్భుత మాత్రలు" మరియు అద్భుతమైన పద్ధతులు. సెలవుదినంలో భాగంగా, ఏ సంకలనాలు ప్రయోజనకరమైనవి మరియు హానికరమైనవి మరియు ప్రమాదకరమైనవి అనే దాని గురించి ఉపయోగకరమైన మరియు లక్ష్యం సమాచారం ప్రచారం చేయబడుతుంది. "ఆరోగ్యకరమైన వేడుక" నిర్వాహకులు మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలో, మీ ఆహారాన్ని పునర్నిర్మించుకోవాలో మరియు రుచికరమైన మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీయని ఆహారాన్ని ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకుంటారు.

స్పృహ మారుతోంది

నో ఈటింగ్ డే అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడానికి అవగాహన, ఆలోచనాత్మకత మరియు అంగీకారం అవసరమని వివరించడానికి ఒక మార్గం. ఆహారం తరచుగా సంతృప్తి చెందదని గ్రహించాలి శారీరక అవసరం, మరియు – సైకో-ఎమోషనల్. ఒత్తిడి, ఆందోళనలు, అవగాహన లేకపోవడం మరియు ప్రేమను తినడానికి మేము హానికరమైన "స్నాక్స్" ఉపయోగిస్తాము.

రష్యాలో, 30 ఏళ్లు పైబడిన 60% కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు మరియు 50% మంది పురుషులు అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు. ప్రధాన కారణంసమస్యలు అతిగా తినడం, అసమతుల్య పోషణ మరియు నిశ్చల చిత్రంజీవితం. ఫలితం ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్న గణాంకాలు, అనారోగ్యాలు మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు. మనం మన స్పృహను పునర్నిర్మించుకోవాలి మరియు జీవితమే మారుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా స్లిమ్‌నెస్‌కి మొదటి అడుగు వేయండి, "అదనపుతో డౌన్" మరియు "వీడ్కోలు కిలోగ్రాములు" అని చెప్పండి.

నిశ్చల యుగంలో గరిష్టంగా బాగా తినిపించిన ఆహారం మరియు చాలా గంటలు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని ఉన్న వ్యక్తి యొక్క పని తనను తాను రక్షించుకోవడం, వ్యక్తిగత కార్యాచరణ మరియు ప్రతిరోజూ పోషకాహారం కోసం స్పష్టమైన అల్గారిథమ్‌ను అభివృద్ధి చేయడం, ఇది ఆహ్లాదకరమైన అలవాటుగా మారుతుంది. .