స్నేహితులతో మద్యపానం ఎలా ఆపాలి. మద్యం నుండి శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మద్యం ఎలా వదులుకోవాలి? ప్రశ్న చాలా సులభమైనది కాదు. అన్ని తరువాత, మద్య వ్యసనం చాలా ఉంది కష్టమైన అంశం. ఈ వ్యసనం నుండి బయటపడటం చాలా సమస్యాత్మకమైనది. ముఖ్యంగా వ్యక్తి అయితే దీర్ఘ సంవత్సరాలుపానీయాలు. కానీ ప్రతిదీ మనిషి చేతిలో ఉంది. కావాలనుకుంటే, అతను పట్టుదల చూపించగలడు మరియు ఒకసారి మరియు అన్నింటికీ వ్యాధిని వదిలించుకోగలడు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఏ సలహాలు మరియు సిఫార్సులు ఇవ్వవచ్చు? ఆల్కహాల్‌ను శాశ్వతంగా వదిలేయడానికి మీరు ఏ పద్ధతులను ఉపయోగించాలి?

సహాయం లేకుండా చేయండి

కానీ దీనికి ముందు, పని ఎంత సాధ్యమో తెలుసుకోవడం విలువ. మీరు చదువుతున్న దాన్ని తిరస్కరించడం నిజంగా సాధ్యమేనా? ఒక వ్యక్తి చాలా మద్యం తాగవచ్చు. అయితే ఈ కార్యాచరణను మీ స్వంతంగా ఆపడం నిజంగా సాధ్యమేనా?

నిజానికి ఈ అంశం వివాదాస్పదమైంది. దానికి సరిగ్గా సమాధానం చెప్పడం అసాధ్యం. బయటి సహాయం లేకుండా ఒక వ్యక్తి మద్యానికి వ్యసనం నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా అతను చెడు అలవాట్లతో పోరాడాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు. లేకపోతే, ఆలోచనకు ప్రాణం పోసే అవకాశం లేదు. అందువల్ల, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి నియమం మద్యంను వదులుకోవాలనే కోరికతో మిమ్మల్ని మీరు ఆయుధం చేసుకోవడం.

కారణం కనుక్కుంటోంది

తరవాత ఏంటి? ఒక వ్యక్తి తుది నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, నిర్ణయాత్మక చర్య తీసుకోవడం అవసరం. మద్యం మరియు సిగరెట్లను ఎలా వదులుకోవాలి? వాస్తవానికి, మీరు కనిపించడానికి కారణాన్ని కనుగొంటే దీన్ని చేయడం సులభం అవుతుంది చెడు అలవాటు. అనారోగ్యాలతో పోరాడుతున్నప్పుడు దేనిపై దృష్టి పెట్టాలో ఇది స్పష్టంగా తెలియజేస్తుంది.

మద్యం కోసం తృష్ణ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు క్రిందివి:

• వారసత్వం;
• ఒత్తిడి;
• పని/కుటుంబంలో వైఫల్యాలు;
• భావోద్వేగ షాక్;
• నిరాశ (ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలం);
• ఇతరుల హానికరమైన ప్రభావం;
• కౌమారదశ నుండి వచ్చిన అలవాటు (మద్యం తాగడం ఎందుకంటే "ఇది చాలా నాగరికమైనది" మరియు "పెద్దవారిలా అనిపించడం").

ఇవి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యాన్ని అలా నాశనం చేయడానికి అంగీకరించే అవకాశం లేదు. అందువల్ల, సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడం ఇప్పటికే సగం యుద్ధం. నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి, మీరు చర్య తీసుకోవాలి వివిధ పద్ధతులు. కానీ ఖచ్చితంగా సహాయపడే సార్వత్రిక చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి.

జీవితంలో తక్కువ ప్రతికూలత

మద్యం సేవించడం మానేయడం ఎలా? నిజానికి, పనిని ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే చెడు అలవాటును మీరే వదిలించుకోవాలనుకోవడం.

ఒత్తిడి మరియు అని ఇప్పటికే చెప్పబడింది ప్రతికూల భావోద్వేగాలుతరచుగా మద్యపానానికి కారణమవుతుంది. లేదా మద్య పానీయాల కోసం కోరికలు. ఒక వ్యక్తి తన దుఃఖాన్ని మరో గ్లాసుతో కడుక్కుంటాడు. అందువల్ల, ఇంట్లో మరియు పనిలో అనుకూలమైన, స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని సృష్టించడం మంచి ఎంపిక.

జీవితంలో ఎంత సానుకూలత ఉంటే అంత మంచిది. అన్ని తరువాత, మద్యం కోసం కోరిక బలహీనపడుతుంది. ఒత్తిడిలో మద్య వ్యసనంతో పోరాడడం అనేది కోల్పోయిన కారణం. ఇది ఎటువంటి ప్రభావాన్ని తీసుకురాదు. ఒక వ్యక్తి స్వయంగా మద్య పానీయాలకు తన వ్యసనం నుండి బయటపడాలని కోరుకున్నా.

విశ్రాంతి

మీ స్వంతంగా మద్యం ఎలా వదులుకోవాలి? ఇది చేయుటకు, మీరు ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మీ జీవితంలో అనారోగ్యం కనిపించిన కారణాన్ని మొదట కనుగొనాలి. అధిక పని మరియు ఒత్తిడి? సానుకూల భావోద్వేగాలతో పాటు, వివిధ రకాల సడలింపు సహాయం చేస్తుంది. అయితే అందులో ఆల్కహాల్ ఉండదు. చాలా మంది తమ చేతుల్లో గాజుతో మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు.

మీరు స్పా సెలూన్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు లేదా సముద్రానికి విహారయాత్రకు వెళ్లవచ్చు, పర్వతాలకు వెళ్లవచ్చు లేదా ఇంట్లో విశ్రాంతి స్నానం చేయవచ్చు. మీ దృష్టి మరల్చడానికి మరియు మద్య పానీయాల గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా సడలింపు పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది. చురుకుగా సమయాన్ని గడపడం సహాయపడుతుంది. విశ్రాంతి ఒక వ్యక్తిని చెడు అలవాట్ల నుండి రక్షించదు, కానీ అది దానికి దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు సలహాను విస్మరించకూడదు.

స్వయం నియంత్రణ

ఒక పౌరుడు మద్యంను ఎలా వదులుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు స్వీయ నియంత్రణ వంటి విధానాన్ని పరిగణించవచ్చు. సన్మార్గం, కానీ దానిని జీవం పోయడం చాలా సమస్యాత్మకమైనది. ఒక వ్యక్తికి మంచి స్వీయ నియంత్రణ ఉండాలి.

మీరు నిరంతరం "నేను త్రాగను" అనే వైఖరిని మీరే ఇవ్వాలి. మీకు తాగాలని అనిపించినప్పుడల్లా, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్‌ని ఆల్కహాల్ లేని దానితో భర్తీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వెంటనే కాదు, కానీ అది సహాయం చేస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, తరచుగా స్వీయ-నియంత్రణ సహాయం చేయదు. మరింత వెతకాలి నిజమైన మార్గాలు. “నేను తాగను” మరియు “నేను మద్యం తాగడం ఇష్టం లేదు, నాకు అది అవసరం లేదు” అని మీరే పునరావృతం చేయడం విలువైనదే అయినప్పటికీ. స్వీయ హిప్నాసిస్ యొక్క శక్తి కొన్నిసార్లు అద్భుతాలు చేస్తుంది.

దృశ్యం యొక్క మార్పు

కొన్ని సందర్భాల్లో, రోజువారీ జీవితం మరియు మార్పులేని పరిసరాలు మద్యం కోసం కోరికలకు దారితీస్తాయి. గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక నియమం ఏమిటంటే మద్య వ్యసనానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఏదైనా మార్గం మంచిది. ముఖ్యంగా ఉంటే మేము మాట్లాడుతున్నామువైద్యుల సహాయం లేకుండా చెడు అలవాటును ఎలా ఎదుర్కోవాలో.

పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో ఏది సహాయపడుతుంది? దృశ్యాల మార్పు! వెకేషన్, రిలాక్సేషన్, సింపుల్ వెరైటీ రోజువారీ జీవితంలో- ఆల్కహాలిక్ పానీయాల కోసం కోరికలను ఎదుర్కోవటానికి ఇవన్నీ సహాయపడతాయి. విజయవంతమైన, చురుకుగా మరియు సంతోషకరమైన ప్రజలువారు ఒక గాజు పట్టుకోడానికి అవకాశం లేదు.

పనిలో విసిగిపోయారా? డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుంది మరియు నాడీ విచ్ఛిన్నాలు? విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా కార్యకలాపాలను పూర్తిగా మార్చడానికి ఇది సమయం. ఇది పని దిశను మార్చడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. శరీరాన్ని కదిలించడానికి మంచి మార్గం. మద్య పానీయాల గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఈ టెక్నిక్ మీకు సహాయపడుతుంది.

షాక్ థెరపీ

ఇది దేని గురించి? షాక్ థెరపీ వంటి సాంకేతికత ఉంది. ఇది ఒక వ్యక్తిని పదునైన షాక్‌కు గురిచేస్తుంది, ఇది అతని భావాలను తీసుకువస్తుంది మరియు అతని ప్రవర్తన గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత విధానం అవసరం. కొందరు వ్యక్తులు తుఫాను ప్రదర్శనను ప్రదర్శించాలి; మరికొందరికి, కొన్ని షాకింగ్ పదబంధాలు సరిపోతాయి. సాధారణంగా మీకు సన్నిహితంగా ఉండే వారికి ఏ విధానం “స్వయంగా” ఉంటుందో ఖచ్చితంగా తెలుసు.

కుటుంబానికి చెందిన వ్యక్తి విషయానికి వస్తే, మీరు అతనితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మద్యం కోసం కోరికల కారణంగా విడిగా జీవించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు ఈ టెక్నిక్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి: ఇది ఒక వ్యక్తికి సహాయపడవచ్చు, మద్యం తాగకుండా ఉండటానికి అతనికి ప్రేరణ ఇవ్వవచ్చు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే స్థితికి అతన్ని నడిపిస్తుంది. కానీ శరీరానికి మంచి షేక్ అప్ అవసరం.

హిప్నాసిస్

మద్యం పూర్తిగా మానేయడం ఎలా? కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు పరీక్షించని పద్ధతులను ఆశ్రయించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, హిప్నోథెరపీ. చాలా మంది సులభంగా సూచించబడతారు. అలాంటి వ్యక్తి మద్యం కోసం కోరికను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, హిప్నాటిస్టులు లేదా మంచి మనస్తత్వవేత్తలు ఈ విషయంలో సహాయం చేస్తారు.

పౌరుడు తాగాలని భావించకూడదని ఎవరైనా సూచిస్తే సరిపోతుంది. లేదా ఏదైనా ఆల్కహాల్ డ్రింక్ తాగిన తర్వాత అతను అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. పద్ధతి మంచిదే, కానీ అది అందరికీ పని చేయదు. అతను ఎటువంటి హామీలు ఇవ్వడు: ప్రతి ఒక్కరూ హిప్నాసిస్ మరియు సూచనలకు అవకాశం లేదు. కానీ అలాంటి విధానం ఒక ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది.

మద్యం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించిన సమాచారం

మీ స్వంతంగా మద్యం వదులుకోవడం చాలా కష్టం. కానీ మీరు నిజంగా కోరుకుంటే మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, గతంలో మద్యపానం చేసేవారు లేరని వైద్యులు తరచుగా చెబుతారు. గాని ప్రజలు ప్రారంభ దశలో ఉన్నారు, లేదా మద్యపానం కొంతకాలం మాత్రమే తగ్గిందని మనం ఆశించాలి.

కింది సలహా సూచించదగిన వ్యక్తులకు మాత్రమే కాకుండా, ఆకట్టుకునే వ్యక్తులకు కూడా సహాయపడుతుంది. మద్యపానం మరియు ఇతర చెడు అలవాట్ల ప్రమాదాల గురించి సినిమాలు చూడమని ప్రజలకు తరచుగా సలహా ఇస్తారు. ఉపచేతన స్థాయిలో, శరీరం మద్య పానీయాలను తిరస్కరించడం ప్రారంభమవుతుంది. లేదా వ్యక్తి తన వ్యసనం యొక్క ప్రమాదాన్ని గ్రహించి, స్పృహతో తాగడం మానేస్తాడు.

మాత్రలు

ఒక పౌరుడు మద్యపానాన్ని ఎలా వదులుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ఇంకా ఏమి సహాయపడుతుంది? నిజానికి, అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ప్రతిదీ కలిసి ప్రయత్నించడం మంచిది. ఆధునిక పద్ధతిలోవివిధ చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవటం అనేది వివిధ ఔషధాల ఉపయోగం (ప్రోప్రోటెన్ -100, ఎస్పెరల్, యాంటాబుస్, వివిట్రోల్, టెతురామ్). అవి ప్రతి ఫార్మసీలో విక్రయించబడతాయి మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అందుబాటులో ఉంటాయి.

మీరు మద్యపానానికి లేదా ఆల్కహాల్ కోసం కోరికలకు పరిహారం కోసం అడగాలి. ఎంచుకోవడానికి ఫార్మసిస్ట్ మీకు సహాయం చేస్తాడు సరైన ఔషధం. సాధారణంగా ఇవి కరిగించాల్సిన మాత్రలు. ఆల్కహాల్‌లో లేదా రెగ్యులర్ డ్రింక్‌లో.

వాస్తవానికి, అటువంటి చికిత్స యొక్క ప్రభావం నిరూపించబడలేదు. కానీ చాలా మంది వారికి సహాయం చేసిన వాటిని సూచిస్తారు. చాలా మటుకు, ఇది కేవలం సూచన యొక్క శక్తి, కానీ ఫలితం స్పష్టంగా ఉంటుంది.

కోడింగ్

ఆధునికమైనప్పటికీ, తాత్కాలిక పరిష్కారం ఏదైనా సమస్యకు సహాయపడే ఎంపిక, కానీ అది నయం చేయదు. బదులుగా, ఇది మద్య పానీయాల కోసం కోరిక యొక్క తదుపరి దాడిని మాత్రమే వాయిదా వేస్తుంది.

సాధారణంగా ఉపయోగించే కోడింగ్ పద్ధతిని "టార్పెడో" అంటారు. ఆల్కహాలిక్ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి IV డ్రిప్స్ ఇవ్వబడుతుంది, ఆపై టార్పెడో అనే ప్రత్యేక ఔషధం నిర్వహించబడుతుంది. దీని తరువాత, వ్యక్తి కొంత సమయం వరకు త్రాగడు. ఈ కాలంలో అతను స్వతంత్రంగా సరిదిద్దాలి జీవిత పరిస్థితిమరియు ప్రశాంతమైన జీవితానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

వైద్యులు మరియు ఆసుపత్రి

సరిగ్గా మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి, మీరు తరచుగా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది ఆసుపత్రి చికిత్స. మళ్ళీ, మాజీ మద్యపానం లేదు. ఒక వ్యక్తి కోరుకోకపోతే, అతను తన వ్యసనాన్ని ఎప్పటికీ వదిలించుకోలేడు. వైద్యులు, లేదా మాత్రలు, మందులు లేదా కోడింగ్ సహాయం చేయవు.

కానీ నుండి నిజమైన పద్ధతులు, ఇది నిజంగా తీవ్రంగా సహాయపడుతుంది, ఔషధ చికిత్స క్లినిక్లో చికిత్స, అలాగే ఒక నార్కోలాజిస్ట్తో, ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. చికిత్స చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? ఇది అన్ని మద్యం కోసం కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మద్యం కోసం కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఔషధ విధానాలు మరియు ఉపన్యాసాల సమితి వ్యక్తికి ఇవ్వబడుతుంది. ఫలితం సాధారణంగా కోడింగ్ ద్వారా నిర్ధారించబడుతుంది.

మీ సామాజిక సర్కిల్‌ను మార్చడం

మీరు నిజంగా ప్రయత్నిస్తే మీరు మీ స్వంతంగా మద్యం మరియు సిగరెట్లను వదులుకోవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి కంపెనీ కోసం తాగడం ప్రారంభిస్తాడు లేదా "సమాజంలో ఇది చాలా అంగీకరించబడినందున." ఉదాహరణకు, స్నేహితుల మధ్య. నల్ల గొర్రెలుగా, తాగుబోతులలో టీటోటేలర్‌గా ఎవరూ ఉండకూడదు. అందుకే ఒక వ్యక్తి తాగడం ప్రారంభిస్తాడు.

పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి మరియు చెడు అలవాటును విడిచిపెట్టడానికి, మీరు మార్చాలి అవును, ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ ప్రయోజనం కోసం సొంత ఆరోగ్యంమిమ్మల్ని మీరు అధిగమించాలి. స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం పూర్తిగా మానేయడం మరియు క్రొత్త వాటిని చేయడం అవసరం లేదు. మీరు అనవసరమైన పరిచయాన్ని కలిగి ఉండకూడదు మరియు అలాంటి వ్యక్తులతో సమయం గడపకూడదు.

“ఆడ మద్యపానం నయం కాదు” - ఇది ఒక అమ్మాయి ఒక గ్లాసు వైన్ తీసుకున్న ప్రతిసారీ వినిపించే ప్రసిద్ధ పదబంధం. వాస్తవానికి, స్నేహితుల సహవాసంలో కూర్చున్నప్పుడు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ఈ వ్యక్తీకరణ తరచుగా హాస్య రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది.

అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, వినోదం పూర్తిగా తగనిది. ప్రతిరోజూ మరియు ఏదైనా అవకాశంలో ఒక గ్లాసు మద్య పానీయాలు త్రాగే అమ్మాయిలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

ఈ చెడు అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలనేది ఇక్కడ తక్షణ ప్రశ్న. కొన్ని ఉన్నాయి ఆచరణాత్మక సలహా. కాబట్టి, ఒక స్త్రీ తనంతట తానుగా మరియు వైద్య జోక్యం లేకుండా మద్యం సేవించడం ఎలా ఆపగలదు?

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి

చెయ్యవచ్చు త్రాగే స్త్రీమీ స్వంతంగా తాగడం మానేస్తారా? మద్యపానం ఆపడానికి, స్త్రీకి సంకల్ప శక్తి మరియు పాత్ర యొక్క బలం అవసరం. ఈ సందర్భంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది ఆల్కహాల్ వ్యసనం అని గ్రహించడం, మరియు “అవును, నేను కొంచెం తాగాను - రేపు నేను చేయను - నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.”

ఈ సమస్యను అధిగమించాలనే కోరిక బలంగా ఉండాలిపానీయం అవసరం కంటే.

తరచుగా మద్య పానీయాలను వదులుకోవాలనే కోరిక కొన్ని కారణాల వల్ల - తల్లిగా మారడం, అనారోగ్యం పొందడం మరియు చనిపోయే భయం లేదా వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన ప్రేమను సాధించాలనే కోరిక.

కానీ ప్రతిరోజూ గ్లాసు తాగడానికి విముఖత లేని వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్, ఒంటరితనం, ఒత్తిడి, నిరాశ, దీనికి విరుద్ధంగా, మిమ్మల్ని అగాధంలోకి లాగుతుంది మద్యం వ్యసనం.

అందువల్ల, ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి చాలా సరిఅయిన పరిష్కారం అన్ని పరిచయాలను నిలిపివేయడం త్రాగే ప్రజలు, మంచి మూడ్, కొత్త పరిచయాలు, విశ్రాంతి, ధ్వని మరియు దీర్ఘ నిద్ర.

మీరు సరైన మార్గాన్ని పొందడానికి అనుమతించే ప్రాథమిక అంశాలు ఇవి.

మద్యం అలవాటుపడిన శరీరం వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండివెంటనే మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్పరు. చాలా రోజులు, లేదా వారాలు కూడా, అతను మొండిగా ప్రతిఘటిస్తాడు, మత్తు యొక్క అన్ని సంకేతాలను "ఇవ్వడం" చేస్తాడు.

వైద్యంలో ఈ పరిస్థితిని అంటారు ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ శరీరం ఆల్కహాల్ లేకుండా జీవితాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు.

పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ఒక గ్లాసు వైన్‌ను మీలో మళ్లీ మళ్లీ పోయడం ద్వారా ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అతనిని మునిగిపోకండి. అన్ని మార్గం వెళ్ళండి.

అంతేకాకుండా, ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించవచ్చు- ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగండి, తీసుకోండి చల్లని షవర్, పరధ్యానంగా ఉండండి, నడవండి తాజా గాలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

ఈ దశ దాటిన తర్వాత, జీవితం చాలా సులభం అవుతుంది.

అయితే, ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు ప్రధాన కాలంమద్యం వ్యసనం నుండి బయటపడటంలో. ఈ విషయంలో ఒక స్త్రీ త్రాగడానికి ప్రతిపాదనను తిరస్కరించడం నేర్చుకోవాలి.

మీరు బానిసలుగా మారినప్పుడు: స్త్రీ మద్య వ్యసనం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు

ప్రకారం వైద్య గణాంకాలు, మహిళల్లో ఆల్కహాల్ ఆధారపడటం చాలా తరచుగా 35 సంవత్సరాల తర్వాత గమనించవచ్చు.

మొదట, మద్యం సేవించడం అప్పుడప్పుడు ఉంటుంది. ఒక స్త్రీ తన ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మద్యం సేవిస్తుంది.

అటువంటి అమాయక అభిరుచి ఫలితంగా, మద్యం వ్యసనం పుడుతుంది, ఎందుకంటే ఒక గ్లాసు వైన్ లేని జీవితం బోరింగ్ మరియు కష్టంగా ఉన్నట్లు ఆమెకు అనిపిస్తుంది.

స్వీడిష్ వైద్యులు నిరూపించారుమహిళల్లో, మెదడు ప్రధానంగా మద్యం తాగడం వల్ల బాధపడుతుంది. అక్కడ, మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు ప్రేరణకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతాలు ప్రభావితమవుతాయి.

ఈ ప్రక్రియ మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం ప్రతినిధుల కంటే మూడు రెట్లు వేగంగా జరుగుతుంది. అందుకే మద్యపాన స్త్రీ ఎప్పుడూ దూకుడుగా, మొరటుగా మరియు నాడీగా ఉంటుంది.

ఏవి సాధారణ కారణాలుస్త్రీ వ్యసనం:

తరచుగా మద్యం తాగడం, ఒక మహిళ ఇకపై సాధారణ మరియు ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తన మధ్య రేఖను గ్రహించదు.

జానపద నివారణలను ఉపయోగించి "దానిని కట్టివేయడం" ఎలా

ఒక స్త్రీ ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు బీర్ లేదా వైన్ మాత్రమే తాగినప్పటికీ, తాగడం మానేయమని తనను తాను ఎలా బలవంతం చేస్తుంది? అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయిమద్యం వ్యసనంతో పోరాడటానికి స్త్రీకి సహాయం చేస్తుంది. ఆ నిధులు ఇక్కడ ఉన్నాయి చాలా కాలం వరకు, లేదా ఎప్పటికీ కూడా, మద్యం కోసం కోరికను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ కషాయాలను

ఈ వంటకం తరచుగా మునుపటి తరాలచే ఉపయోగించబడింది. 4 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. ఎండిన మరియు చూర్ణం చేసిన సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మీద వేడినీరు (0.5 ఎల్) పోయాలి.

ఉడకబెట్టిన పులుసును తక్కువ వేడి మీద స్టవ్ మీద ఉంచండి, 20-30 నిమిషాలు పట్టుకోండి. కూల్. 10-15 రోజులు రోజుకు 2 సార్లు త్రాగాలి.

ఓట్స్

మూడు-లీటర్ సాస్పాన్ తీసుకొని, తొక్కని వోట్స్తో సగం నింపండి.

పైకి పూరించండి చల్లటి నీరు, స్టవ్ మీద ఉంచండి, ఒక వేసి తీసుకుని, వేడిని తగ్గించండి, 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

ఉడకబెట్టిన పులుసు హరించడం 80-100 gr జోడించండి. ఎండిన కలేన్ద్యులా పువ్వులు.

ఒక మూతతో కప్పండి మరియు 10-12 గంటలు వదిలివేయండి. జాతి.

భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3 సార్లు 1 గ్లాసు కషాయాలను త్రాగాలి. ఈ నివారణకు ధన్యవాదాలు, మద్యం త్రాగాలనే కోరిక అదృశ్యమవుతుంది.

అసాధారణ పద్ధతి

lovage రూట్, బే ఆకు తీసుకోండిమరియు ఒక గాజు వెచ్చని వోడ్కా. మొక్కలను మద్యంలో వేయండి. ఒక మూతతో కప్పండి మరియు 2 వారాల పాటు చీకటి ప్రదేశంలో వదిలివేయండి.

తర్వాత ఇచ్చిన కాలంమందు ఒక్క గల్ప్ తీసుకోవాలి. దీని తర్వాత అది ప్రారంభించాలి తీవ్రమైన వాంతులు. మద్యం తాగాలనే కోరిక చాలా కాలం పాటు అదృశ్యమవుతుంది.

అని గమనించాలి దిద్దుబాటు మార్గాన్ని తీసుకోవాలని తీవ్రంగా నిర్ణయించుకున్న వారికి మాత్రమే ఈ పద్ధతి సరిపోతుంది..

థైమ్, వార్మ్వుడ్, సెంచరీ

ప్రతి మొక్క యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఎల్. మరియు ఒక గాజు పోయాలి వేడి నీరు. ఔషధం సుమారు 2 గంటలు నింపబడి, తరువాత ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది.

బిర్చ్ వాసన మద్యం వ్యసనం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

పొడి బిర్చ్ కట్టెలు తీసుకోండి, చక్కెరతో చల్లుకోండి మరియు దానిని వెలిగించండి. మంటలు వెలిగించిన తర్వాత, త్వరగా మంటలను ఆర్పివేయండి.

పొగ మీద వాలండి, అప్పుడు వోడ్కా ఒక గాజు త్రాగడానికి. ఈ పద్ధతికి ధన్యవాదాలు, మద్య పానీయాల పట్ల విరక్తి కనిపిస్తుంది.

రక్షించటానికి తేనె

అని మీరు భావించినట్లయితే క్రమబద్ధమైన మద్యపానం వ్యసనంగా మారింది, క్రింది పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.

ఇది క్రింది పథకం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది:

1. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం, సహజ తేనెటీగ తేనె యొక్క 7 టీస్పూన్లు తినండి.
2. 20 నిమిషాల తర్వాత, మునుపటి దశను పునరావృతం చేయండి.
3. అదే సమయం తరువాత, మరొక 7 స్పూన్లు తినండి. తేనె.
4. గంటన్నర తర్వాత, విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

మద్య వ్యసనానికి తేనె చికిత్స అందించండిమెరుగైనది సాయంత్రం సమయంమరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. మధ్యాహ్న భోజనంలో మీరు 3 స్పూన్లు మాత్రమే తినాలి. భోజనానికి ముందు తీపి ఉత్పత్తి.

మిరియాలతో కూడిన ఆల్కహాల్ ఒక పేలుడు మిశ్రమం

ఈ పరిహారం మద్యం కోసం కోరికను తగ్గిస్తుంది. 20 gr తీసుకోండి. ఎర్ర మిరియాలుమరియు స్వచ్ఛమైన మద్యం సగం లీటరు.

2 పదార్థాలను కలపండి, కవర్ చేసి 14 రోజులు వదిలివేయండి. మీరు త్రాగే మద్య పానీయాలకు 2-3 చుక్కల ఔషధాన్ని జోడించండి.

ఇంకా ఏం చేయాలి

మీరు మద్యపాన వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు తప్పక అంటిపెట్టుకోవడం క్రింది సిఫార్సులునార్కోలజిస్టులు అందించారుమరియు ఈ వ్యాధి నుండి కోలుకున్నాడు.

సరిగ్గా తినండి. కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, మాంసం, చేపలు తినండి, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు. వేయించిన, కారంగా లేదా పొగబెట్టిన ఏదీ లేదు. మరియు నీటి గురించి మర్చిపోవద్దు. శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

ఆటలాడు. మీరు ప్రతిరోజూ అలసిపోవాల్సిన అవసరం లేదు శారీరక శ్రమ. జిమ్, డ్యాన్స్ క్లబ్‌లు లేదా స్విమ్మింగ్ పూల్‌ను వారానికి 2 సార్లు సందర్శించడం సరిపోతుంది.

ఈ సందర్భంలో ఇది కూడా ముఖ్యం ఉదయం వ్యాయామం. క్రీడలు ఆడటం వలన మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

మరింత తరచుగా నవ్వండి. సానుకూల భావోద్వేగాలు ఎల్లప్పుడూ వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడతాయి మానసిక సమస్యలు. పీడ వదిలించుకొను స్థిరమైన ఒత్తిడి, భావోద్వేగ ఒత్తిడి, మద్యం వ్యసనం పోరాడటానికి సులభంగా ఉంటుంది.

మీ ప్రియమైనవారి మద్దతును పొందండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మీ ప్రియమైనవారి మద్దతు అనుభూతి మద్య వ్యసనాన్ని నయం చేయడం చాలా సులభం చేస్తుంది.

లక్ష్యం పెట్టుకొను. పెద్ద అక్షరాలతో కాగితంపై మీరే వ్రాయండి, ఉదాహరణకు: "నేను 7 రోజులు త్రాగకూడదు." మార్గం నుండి తప్పుకోకుండా ఈ లక్ష్యం వైపు వెళ్ళండి.

ఆకాంక్షలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు - కుటుంబానికి తిరిగి రావడానికి, కావలసిన స్థానం పొందేందుకు, అనుకూలంగా సాధించడానికి యువకుడుమొదలైనవి. మీరు వేసే ప్రతి అడుగుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

అబద్ధం లేదా నిజం

ఒక వ్యక్తిని రాయిలా క్రిందికి లాగే పదబంధాలు ఉన్నాయి. వాటిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

"మద్యం మందు కాదు". అబద్ధాలు! మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాల వలె, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వ్యసనపరుడైనది.

అందువల్ల, దానిని మాదకద్రవ్యాలకు ఆపాదించడానికి సంకోచించకండి మరియు దానిని నివారించండి.

“మద్యం తాగుదాం - ఈ రోజు అలాంటి సందర్భం - మద్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే రోజు”. ఒక నియమం ప్రకారం, బలమైన పానీయం బాటిల్‌తో కూర్చోవడానికి ఎవరూ లేని వ్యక్తులు ఈ పదబంధాన్ని ఉచ్చరిస్తారు.

అలాంటి వ్యక్తులను తిరస్కరించడం నేర్చుకోండి, లేకపోతే ప్రతిరోజూ ఒక కారణం ఉంటుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి: ఇప్పుడు మీరు మద్యం సేవించకుండా సెలవులు జరుపుకోవడానికి అనుమతించే వినోదం చాలా ఉన్నాయి.

"తాగండి మరియు మీరు వెంటనే ప్రశాంతంగా ఉంటారు". ఇది నిజం కాదు. సడలించడం ప్రభావం తక్కువ వ్యవధిలో మాత్రమే ఉంటుంది మరియు చిన్న మోతాదులలో తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే.

మద్యం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం మీ మానసిక స్థితిని అణచివేయడమే కాకుండా, భావోద్వేగం మరియు దూకుడుకు దారి తీస్తుంది.

"మద్యం మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది." అబద్ధం! ఆల్కహాల్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇవ్వదు, కానీ ఇంగితజ్ఞానాన్ని కోల్పోతుంది.

"నాకు చికిత్స అవసరం లేదు - నేను కొద్దిగా తాగుతాను". సమస్య యొక్క ప్రపంచ స్వభావం గురించి మీకు తెలియనప్పుడు మద్య వ్యసనంతో పోరాడటం అసాధ్యం.

ఈ సందర్భంలో చికిత్స అర్ధం కాదు, కూడా వైద్య పద్ధతులు. మద్యపానం చేసే వ్యక్తి తాను అనారోగ్యంతో ఉన్నానని అంగీకరించగలగాలి మరియు మరేమీ కాదు.

"మద్యం తక్కువ మోతాదులో ఆరోగ్యానికి మంచిది". ఈ వాక్యంలో కొంత నిజం ఉంది. నిజానికి, 5 గ్రా. కాగ్నాక్ లేదా 50 గ్రా. రెడ్ వైన్ రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు పెంచుతుంది ధమని ఒత్తిడిహైపోటెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు.

అంతే. నిర్దేశిత మోతాదు మించితే ప్రయోజనం ఉండదు.

ఏ స్త్రీ అయినా మద్య వ్యసనానికి దారితీసే అత్యంత సాధారణ అపోహలు ఇవి. ఈ పదబంధాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు వాటిని నివారించండి.

వెంటనే మద్యం సేవించడం మానేయడం కష్టమైతే, రోజువారీ మోతాదును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండిమీరు సున్నాకి చేరుకునే వరకు.

అన్ని రకాల కార్యకలాపాలతో మీ దృష్టి మరల్చండి, స్నేహితులతో చాట్ చేయండి (ఎవరు తాగరు!). నైట్‌క్లబ్‌లు మరియు ప్రజలు మద్యం సేవించే ఇతర ప్రదేశాలకు వెళ్లడం మానుకోండి.

మీకు ఒక గ్లాసు కావాలంటే, తాజాగా పిండిన రసం త్రాగాలి. కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మద్యపాన కోరికలను తగ్గించుకోవచ్చు.

అంగీకరించు చల్లని మరియు వేడి షవర్. రిలాక్సింగ్ మసాజ్ కోర్సు తీసుకోండి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి.

గుర్తుంచుకో: మద్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం ఒక రోజు లేదా ఒక వారం పని కాదు. వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి మీపై నెలల తరబడి కష్టపడాల్సి ఉంటుంది.

మీ లక్ష్యం కోసం కష్టపడండి మరియు మీరు దానిని ఖచ్చితంగా సాధిస్తారు.

మద్యపానం మరియు మద్య వ్యసనాన్ని అధిగమించే అంతిమ లక్ష్యం మద్య పానీయాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం. రాబోయే తరాలు మద్యం లేకుండా జీవించడం నేర్చుకుంటారని నేను అనుకుంటున్నాను. ఈ సమయంలో, సమస్య చాలా తీవ్రంగా ఉంది. మద్యపానం చేసేవారిలో గణనీయమైన భాగం చికిత్స అవసరం, అయితే ఇతరులకు మొదట మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వాటిని పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి వారి స్వంత ఉద్దేశపూర్వక ప్రయత్నాలు మాత్రమే అవసరం. బహుశా, ఈ విషయంలో గణనీయమైన సహాయం అందించవచ్చు ప్రత్యేక నియమాలు, ఇది క్రింద చర్చించబడుతుంది.

మీరు ఇంకా సంయమనం పాటించకపోతే, సహజ ద్రాక్ష వైన్‌లకు (షాంపైన్‌తో సహా) ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే హానితో పాటు "ఫ్రూట్ అండ్ బెర్రీ" వైన్‌లు, వివిధ సర్రోగేట్లు, మూన్‌షైన్‌లతో సహా అన్ని రకాల తక్కువ-గ్రేడ్ వైన్‌లు అన్ని రకాల మలినాలు, కృత్రిమ రంగులు మరియు పేలవంగా శుద్ధి చేయబడిన ఉత్పత్తుల కారణంగా విషపూరితమైనవి. బీర్ అస్సలు ప్రమాదకరం కాదు. పబ్బుల్లో స్నేహితులతో గంటల తరబడి కూర్చొని బీరు ఎక్కువగా తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. బీర్ యొక్క భారీ భాగాల తర్వాత స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ మొత్తం చాలా పెద్దది (0.5 లీటర్ల బీర్ 60-80 గ్రాముల వోడ్కాకు అనుగుణంగా ఉంటుంది) అనే వాస్తవంతో పాటు, బీర్లో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని మనం మర్చిపోకూడదు. బీర్ రెగ్యులర్‌లు త్వరగా లావుగా తయారవుతాయి మరియు వారి కడుపు గోడలు బీర్ నుండి విస్తరించి ఉంటాయి. చాలా తరచుగా బీర్ తాగడం మద్యం దుర్వినియోగానికి మొదటి అడుగు. జర్మన్ సైకోథెరపిస్ట్ E. క్రేపెలిన్ తన రోగులలో 45 శాతం మంది క్రమం తప్పకుండా బీర్ తాగడం వల్ల మద్యానికి బానిసలయ్యారని రాశారు.

సరైన ప్రవర్తన మరియు విశ్వసనీయ స్వీయ-నియంత్రణకు సర్దుబాటు గురించి ప్రస్తావించడం అసాధ్యం. ప్రసిద్ధ సోవియట్ సైకోథెరపిస్ట్ వ్లాదిమిర్ లెవి ఇలా వ్రాశాడు:

“కొందరు తమ ప్రవర్తనతో బాధ్యతారాహిత్యంగా ఉండటం వల్లనే దారుణంగా తాగుతారు. మరియు ఈ బాధ్యతారాహిత్యం మోతాదు, అల్పాహారం యొక్క నియమాలను ఉల్లంఘించడంలో మాత్రమే కాకుండా, ఈ వ్యక్తులు ముందస్తు స్వీయ-వశీకరణ, స్వీయ-ట్యూనింగ్, అదే ఏకాగ్రతతో చేయకూడదనుకోవడం లేదా చేయలేరు. రక్తంలో ఆల్కహాల్, వారి శ్రేయస్సు మరియు ప్రవర్తనను సరైన స్థాయిలో ఉంచుతుంది.

మరియు ఇప్పుడు పాఠకులకు మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని నియమాలు అందించబడ్డాయి.

1. మీకు 25 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు మద్యం సేవించవద్దు.

దురదృష్టవశాత్తు కూడా పెద్ద సంఖ్యలోసందర్భాలలో ఇది నియమం కాదు, కానీ మాత్రమే శుభాకాంక్షలు. సుమారు 25 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, శరీరం దాని శారీరక నిర్మాణాన్ని పూర్తి చేసినప్పుడు, ఆల్కహాల్ దాని పరిస్థితికి కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

మద్యం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం కౌమారదశ, జీవి యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సమయంలో. ఈ కాలంలో, చిన్న మోతాదులు కూడా నాడీ, ఎండోక్రైన్ మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థలలో చాలా అవాంఛనీయ మార్పులకు దారితీస్తాయి.

3. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవద్దు; ఎప్పుడు తాగవద్దు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది; మీరు డ్రైవింగ్ చేయవలసి వచ్చినా, పని చేయవలసి వచ్చినా, లేదా రైలులో ప్రయాణించవలసి వచ్చినా మద్యం సేవించకండి.

కారు డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తి రక్తంలో 0.8 ppm ఆల్కహాల్ ఉంటే, ప్రమాదం సంభవించే అవకాశం ప్రాణాంతకంనాలుగు రెట్లు పెరుగుతుంది. ఒక గ్లాసు బీర్, 20 గ్రాముల వోడ్కా లేదా సగం గ్లాసు షాంపైన్ తాగిన వ్యక్తి రక్తంలో 0.8 ppm కనుగొనబడింది. చాలా తరచుగా, కారు డ్రైవర్ పార్టీలో లేదా కంపెనీలో తాగుతాడు. అతనితో మద్యం సేవించే ఎవరైనా రోడ్డుపై ఈ వ్యక్తికి జరిగే ప్రతిదానికీ నైతిక బాధ్యతను పూర్తిగా పంచుకుంటారు.

4. మీ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నియంత్రించండి. ఆల్కహాల్ బహిర్గతం యొక్క మొదటి లక్షణాలు (అధిక వదులుగా ఉండటం, మాట్లాడటం) తర్వాత, వెంటనే మరియు వర్గీకరణపరంగా మద్యపానాన్ని ఆపండి.

5. అది గుర్తుంచుకో నికోటిన్ ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలను నాటకీయంగా పెంచుతుంది. ఒక stuffy గదిలో మరియు వేడి వాతావరణంలో, మద్యం యొక్క ప్రభావాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయని గుర్తుంచుకోండి. దీని ప్రకారం, అదే పరిస్థితుల్లో శరీరం నుండి ఆల్కహాల్ తొలగింపు మందగిస్తుంది. చల్లని మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలువేగంగా వెళ్లండి, అంటే ఆల్కహాల్ రక్తం నుండి వేగంగా తొలగించబడుతుంది.

6. మీకు తాగాలని అనిపించనప్పుడు తాగవద్దు. చాలా తరచుగా, ఈ నియమాన్ని ఉల్లంఘించడం చివరికి మద్య వ్యసనానికి దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ, వేరొకరి ఇష్టాన్ని అతనిపై విధించడాన్ని అనుమతించకూడదు: అతను త్రాగడానికి ఇష్టపడకపోతే, ఒప్పించడం లేదా సంఘీభావం యొక్క తప్పుగా అర్థం చేసుకున్న భావన అతన్ని బలవంతం చేయకూడదు. ప్రజాస్వామ్య చట్టం టేబుల్ వద్ద పాలించాలి: ఎవరు తాగకూడదనుకుంటే, తాగరు.

ఈ నియమాలను అనుసరించడం వల్ల కాలక్రమేణా మద్యం తాగడం పూర్తిగా మానేయవచ్చు.

మద్యపానం యొక్క దౌర్జన్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇది గొప్ప సహాయం చేస్తుందని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ప్రారంభ దశలుమద్యం వ్యసనం. ఎలా తక్కువ డిగ్రీమద్యంపై ఒక వ్యక్తి ఆధారపడటం, స్వీయ శిక్షణ యొక్క మరింత విజయవంతమైన ప్రభావం. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి వైన్‌కు అలవాటు పడతాడనే భయంతో వెంటనే ఆటోజెనిక్ వ్యాయామాల సహాయం ఆశ్రయించబడాలి. సైకోథెరపిస్ట్‌లు మరియు నార్కోలజిస్టులు ఆటో-ట్రైనింగ్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రభావం అనుభవం లేని మద్యపానం చేసేవారిపై, అలాగే ఇన్‌పేషెంట్ లేదా ఔట్ పేషెంట్ చికిత్స తర్వాత వెంటనే అనుభవజ్ఞులైన మద్య వ్యసనపరులపై ఉంటుందని గమనించండి.

నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, నమ్మకంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను.

నాకు మద్యం పట్టింపు లేదు.

నేను హుందాగా ఉన్నందుకు సంతోషిస్తున్నాను.

వోడ్కా అసహ్యంగా ఉంది. వైన్ రుచి అసహ్యంగా ఉంది.

మద్యం నన్ను ఆకర్షించనందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను.

తాగిన వ్యక్తి అసహ్యంగా ఉంటాడు.

నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మరియు నా సామర్థ్యాలలో నమ్మకంగా ఉన్నాను.

నేను మద్యం గురించి ఆలోచించడం కూడా అసహ్యించుకుంటాను.

నేను మద్యం పట్ల విరక్తిలో దృఢంగా మరియు మొండిగా ఉన్నాను.

నేను చేయగలను.

మద్యపానానికి లొంగిపోవడం ప్రారంభించిన వ్యక్తి తన సంకల్పాన్ని గమనించదగ్గ విధంగా బలహీనపరుస్తాడు కాబట్టి, అతనికి సంభవించిన దురదృష్టాన్ని అతను భరించలేకపోవచ్చు. సహాయం అందించవచ్చు సన్నిహిత వ్యక్తిపూర్తిగా నమ్మదగినది: భార్య, తల్లి, తండ్రి, స్నేహితుడు. స్వీయ-వశీకరణ యొక్క పైన పేర్కొన్న సూత్రాలను కలిసి నేర్చుకోవడం సులభం, మరియు అటువంటి ఉమ్మడి వ్యాయామాల ప్రభావం చాలా ముఖ్యమైనది. రెండు లేదా మూడు వారాల నిరంతర స్వీయ-హిప్నాసిస్ తర్వాత, ప్రజలు మద్యం పట్ల విరక్తిని పెంచుకున్న కేసులు భారీ సంఖ్యలో ఉన్నాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిప్రమాదకరమైన అలవాటుకు వ్యతిరేకంగా.

యాక్షన్ ప్రోగ్రామ్

ఇది పైన "ఆరు నియమాలు" లో సెట్ చేయబడింది.

చాలా మంది పురుషుల కోసం, వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కార్యక్రమం మద్యపానాన్ని వదులుకోవడంతో ప్రారంభించాలని ఇక్కడ గమనించడం సముచితం. వారి జీవితాల నుండి ఆల్కహాల్‌ను తొలగించకుండా లేదా కనీసం దాని వినియోగాన్ని తగ్గించకుండా, వారు మునుపటి కథనాలలో ఇచ్చిన సలహాలను ఉపయోగించుకోలేరు. అవును మరియు నైతిక వైఖరి తాగే మనిషి"తనను తాను మెరుగుపరుచుకునే" పనిని తీవ్రంగా చేపట్టే రకం కాదు.

ఇక్కడ విజయాన్ని సాధించిన ఎవరైనా ఖచ్చితంగా మరింత ముందుకు వెళ్లాలి: మొదటి విజయాన్ని ఏకీకృతం చేసే మరియు కొత్త కంటెంట్‌తో జీవితాన్ని నింపే సాధనాన్ని తీసుకోండి.

ఒక గ్లాసు వైన్ మరియు బీర్ బాటిల్ రెండూ సుదీర్ఘమైన, ఒత్తిడితో కూడిన వారం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా ప్రత్యేక సందర్భాన్ని జరుపుకోవడానికి సరైన మార్గంగా అనిపించవచ్చు. కానీ పెరుగుతున్న జీవికి, ఆల్కహాల్ అభివృద్ధిలో కొన్ని పగుళ్లను సృష్టిస్తుంది.

మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు దుష్ప్రభావంమీరు అప్పుడప్పుడు గుంపులుగా తాగితే మద్యం. IN ఇటీవలమితమైన మద్యపానం కూడా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, బరువు పెరుగుట మరియు క్యాన్సర్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యల జాబితాతో ముడిపడి ఉంది. అందువల్ల, ఆల్కహాల్ మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో మరియు అదనపు డిగ్రీలను వదులుకున్నప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.

మద్యం లేకుండా జీవించడం వల్ల 14 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1) బరువు తగ్గండి

ఆల్కహాల్ మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి బరువు తగ్గడం.

బరువు తగ్గడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మద్య పానీయాలు, కేలరీలతో చాలా లోడ్ అవుతాయి. ఒక డబ్బా బీర్‌లో దాదాపు 154 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది రమ్ మరియు కోకాకోలాలో ఉంటుంది. Pina Colada ప్రతి పానీయం 425 కేలరీలు కలిగి ఉంది!

మరియు అవి "ఖాళీ కేలరీలు", లేని కారణంగా పోషకాలు, పూర్తి స్థాయిలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పొందాలంటే మనం ఇంకా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవాలి.

ఆల్కహాల్ కూడా అతిగా తినడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది! అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అధిక ఆహారం తీసుకోవడంలో ఆల్కహాల్ యొక్క బలమైన సహకారాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. రెండు ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్‌కు సమానమైన మద్యం సేవించిన మహిళలు సెలైన్ ద్రావణం తాగిన వారి కంటే 30% ఎక్కువగా తిన్నారు.

ఆల్కహాల్ మన భావాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, మా నిరోధాలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుందని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు!

2) కండరాలను నిర్మించండి

మీరు ఆసక్తిగల అథ్లెట్ అయితే, మీరు క్రమం తప్పకుండా మద్య పానీయాలను తీసుకుంటే మీ పని పట్టింపు లేదు.

ఆల్కహాల్ ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది మరియు కొత్త కండరాలను నిర్మించడం కష్టతరం చేస్తుంది. చాలా ఆల్కహాల్ ఇచ్చిన జంతువులు కండర ద్రవ్యరాశిలో గణనీయమైన తగ్గుదలని అనుభవించాయి.

మరియు ముఖ్యంగా, ఆల్కహాల్ మానవ పెరుగుదల హార్మోన్ ఉత్పత్తిని 70% వరకు తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో ఈ హార్మోన్ కీలక భాగం.

3) కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది

నాలుగు వారాల పాటు రోజుకు ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ "మంచి" కొలెస్ట్రాల్‌ను 16% వరకు పెంచుతుంది.

రోజుకు రెండు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ తాగడం లేదా మీ వారపు పరిమితిని అధిగమించడం మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

ఎలుకలకు వాటి శరీర బరువు ఆధారంగా రోజుకు రెండు పానీయాలకు సమానంగా ఇచ్చినప్పుడు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 40% తగ్గాయి. అయినప్పటికీ, వారానికి రెండుసార్లు ఏడు పానీయాలకు సమానమైన ఎలుకలు 20% స్థాయిలను పెంచాయి.

4) రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయండి

సమతుల్య రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం - కీలక క్షణంపరిష్కారానికి సాధారణ పరిస్థితిఆరోగ్యం.

ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ అనూహ్య స్థాయికి పెరుగుతుంది.

ఫలితంగా, మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు స్వీట్లు, తలనొప్పి, మైకము, పేద ఏకాగ్రత మరియు మరెన్నో కోరికలను ఆశించవచ్చు. హ్యాంగోవర్ లాగా ఉంది! ఇది యాదృచ్చికం కాదు. ఇది దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగితే, మీ బరువు పెరుగుతుంది మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఆల్కహాల్ మానేయండి మరియు మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తిలో తేడాను గమనించండి.

5) మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి

బ్రిటీష్ శాస్త్రవేత్తలు ఒక్క నెల కూడా తాగకుండా ఉన్న ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేసారు!

102 గురించి ఆరోగ్యకరమైన పురుషులుమరియు నలభై సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు నాలుగు వారాల పాటు దూరంగా ఉన్నారు, ఇది కాలేయ దృఢత్వం (వ్యాధిని సూచిస్తుంది) 12.5% ​​తగ్గుదలలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహం ప్రమాదం 28% తగ్గింది, ఇది శ్రేయస్సు యొక్క మెరుగైన భావాన్ని సూచిస్తుంది.

సహజంగానే, ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా త్రాగాలి దుష్ప్రభావంకాలేయం మీద వివిధ రూపాలు. దీనివల్ల ఫ్యాటీ డిసీజ్, సిర్రోసిస్ మరియు లివర్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

6) వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి!

రెడ్ వైన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు తగ్గించడానికి శాస్త్రీయంగా మద్దతునిచ్చే పానీయాలలో ఒకటి రక్తపోటు. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు మితంగా మద్యం సేవించడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని అంటున్నారు.

అయినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ మానేయడం అంటే మీరు నోటి క్యాన్సర్, కాలేయం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు మరియు మల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

7) నిద్రను మెరుగుపరచండి

ఆల్కహాల్ వదిలివేయండి మరియు మీరు శిశువులా నిద్రపోవడాన్ని వెంటనే గమనించవచ్చు.

ఆల్కహాల్ మనకు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి సహాయపడుతుంది గాఢనిద్రకొంతకాలం, 27 అధ్యయనాల సమీక్ష ప్రకారం, ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కంటి కదలిక వేగంగా తగ్గిపోతుంది మరియు నిజంగా లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్ర అనేది మన అవయవాలు సరిగ్గా పని చేస్తున్నప్పుడు.

ఒక పానీయం కూడా ఈ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది; మీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత ఎక్కువ నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.

ఆల్కహాల్ కూడా తీవ్రమైన పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది - స్లీప్ అప్నియా, నిద్రలో నిస్సార శ్వాస సస్పెన్షన్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

1981 అధ్యయనంలో, సాధారణంగా స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడని వ్యక్తులు మద్యం సేవించిన తర్వాత దానిని అనుభవించారు. ఇంకా దారుణమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ వ్యక్తులు ఒకసారి స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడలేదు, మరుసటి రాత్రి కూడా వారు దానిని అనుభవించారు.

ఆల్కహాల్ శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారం మరియు నిద్రలేమిని నియంత్రించే బాధ్యత కలిగిన హార్మోన్.

8) ఆనందం యొక్క భావాలను పెంచండి

ఆల్కహాల్ మరియు డిప్రెషన్ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఆల్కహాల్ మానివేయడం వలన మీ మానసిక స్థితి మరియు జీవితంపై దృక్పథం మెరుగుపడుతుంది మరియు దానిని ఎవరు కోరుకోరు?

మద్యం సేవించిన తర్వాత చాలా మంది బాధపడతారు. మనకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ స్థాయిలపై ఆల్కహాల్ ప్రభావం వల్ల ఇది ఎక్కువగా సంభవించవచ్చు.

1991 లో, ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది మరియు మద్యం సేవించిన 45 నిమిషాల తర్వాత రక్తంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పరిశీలించారు. వారు కనుగొన్నది నిజంగా అద్భుతమైనది. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయి మరియు డిప్రెషన్ ఉన్న రోగులలో కనిపించే సెరోటోనిన్ అదే స్థాయిలో ఉన్నాయి!

ఇంకా డిప్రెషన్ మిమ్మల్ని బాటిల్ తాగేలా చేస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. 2013లో ప్రచురించబడిన 30-సంవత్సరాల అధ్యయనం ఆధారంగా, ప్రజలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల నిరాశకు గురవుతారని నమ్ముతారు, వారు నిరాశకు ప్రతిస్పందనగా తాగడం వల్ల కాదు.

మీరు మద్యం సేవించడం మానేస్తే, డిప్రెషన్ త్వరలో మాయమవుతుంది.

9) ఒత్తిడిని తగ్గించండి

చాలా రోజుల పని తర్వాత ఇంటికి వచ్చి రెండు గ్లాసుల ఆహ్లాదకరమైన వైన్ తాగడం ఎంత అద్భుతం! కానీ మీరు తరచుగా అతిగా చేస్తే, మీరు త్వరలో నాడీగా మారడం ప్రారంభిస్తారు.

ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో. ప్రమాదకర స్థాయి. వారానికి ప్రతి అదనపు యూనిట్ ఆల్కహాల్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను 3% పెంచుతుంది.

10) జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి

మీరు మతిమరుపుగా మారినట్లయితే, ఇది మీ మద్యపానం అని గుర్తుంచుకోండి!

5,000 కంటే ఎక్కువ మంది మధ్య వయస్కులైన పురుషులు మరియు 2,000 మంది స్త్రీలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో అధికంగా మద్యపానం చేసేవారు 6 సంవత్సరాల అభివృద్ధిలో జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు తార్కిక నైపుణ్యాలలో క్షీణతను అనుభవించినట్లు కనుగొన్నారు.

మరియు బాధపడేది కేవలం మధ్య వయస్కులే కాదు. స్పానిష్ శాస్త్రవేత్తలు 122 మంది యూనివర్శిటీ విద్యార్థులను అధ్యయనం చేశారు, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండే వారి నుండి.

మద్యపానం చేసే విద్యార్థులు లాజికల్ మెమరీ, విజువల్ మరియు వెర్బల్ మెమరీ మరియు కొత్త శబ్ద సమాచారాన్ని నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించారు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, కొన్ని నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం రివర్స్ కావచ్చు ప్రతికూల పరిణామాలుజ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ సమస్యలను పరిష్కరించడంతోపాటు ఆలోచనా నైపుణ్యాల కోసం.

కానీ ఆల్కహాల్ మానేయడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను మేము జాబితా చేయలేదు, ఎందుకంటే శరీరంలో సానుకూల మార్పులు అక్కడ ముగియవు.

11) బలమైన రోగనిరోధక శక్తి

ఆల్కహాల్ మానేసిన తర్వాత, సాధారణ జలుబు, గొంతు నొప్పి మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు చాలా వేగంగా తగ్గుతాయి.

ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ మనపై తీవ్ర మరియు దాదాపు తక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ.

మద్యపానం ఆల్కహాల్ తీసుకున్న 20 నిమిషాల్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది! మద్యం మానేసిన తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు పెరుగుదలను గమనించారు మొత్తం సంఖ్యకొన్ని తెల్లని ప్రసరించే స్థాయిలు రక్త కణాలు, అంటే రోగనిరోధక రక్షణ వేగవంతం అవుతుంది.

అధిక ఆల్కహాల్ కొందరి శరీరాన్ని కోల్పోతుంది ముఖ్యమైన పదార్థాలుమరియు తెల్ల రక్త కణాల గుణించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది (అవి బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో త్వరగా లేదా సమర్థవంతంగా పోరాడలేవు).

12) ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు

ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది గొప్ప మొత్తంచక్కెర, ఇది పరిశుభ్రతకు చెడ్డది నోటి కుహరం. నిజానికి, మద్యం చేర్చబడింది!

కొన్ని పానీయాల తర్వాత ఉదయం మీ నోరు ఎలా పూర్తిగా పొడిగా ఉంటుందో మీరు గమనించారా? ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ లాలాజల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా నోటి యొక్క ప్రధాన రక్షణ. లేకుండా తగినంత పరిమాణంలాలాజలం, మేము అదనపు బ్యాక్టీరియాతో బాధపడవచ్చు మరియు అసహ్యకరమైన వాసననోటి నుండి, చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు దంతాల నష్టం కూడా.

13) మెరిసే చర్మం

పొడి లేదా దెబ్బతిన్న చర్మంతో బాధపడుతున్నారా? అందులో ఆల్కహాల్ ఒకటి సాధ్యమైన కారణంసోరియాసిస్, తామర మరియు రోసేసియా.

మద్య వ్యసనం సమస్యలకు సంబంధించి వైద్య సలహా: అనారోగ్య చర్మం (ముఖ్యంగా ఉపరితల అంటువ్యాధులు) - ప్రారంభ సంకేతంమద్యం దుర్వినియోగం.

ఆల్కహాల్ రోసేసియాకు కారణం కాదు, కానీ ఇది చర్మ పరిస్థితిని గణనీయంగా మరింత దిగజార్చుతుంది.

రోసేసియా రోగులలో ముగ్గురిలో ఇద్దరు ఒక ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ తర్వాత ముఖం ఎర్రబడడాన్ని అనుభవిస్తారు.

అంతేకాకుండా, ఆల్కహాల్‌లోని చక్కెర మీ చర్మాన్ని అందంగా మార్చదు.

14) లిబిడో మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచండి

ఆల్కహాల్ ప్రతి ఒక్కరినీ భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ లిబిడో విషయానికి వస్తే, ప్రతి ఒక్కరిపై ప్రభావం భవిష్యత్తులో సంతానోత్పత్తి పరంగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక మద్య వ్యసనం మరియు అరుదుగా కానీ అధికంగా మద్యం సేవించడం కోరికను రేకెత్తిస్తుంది కానీ పురుషులలో ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మద్యం స్త్రీలలో లైంగిక కోరిక, ఉద్రేకం మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.

రెండు లింగాలకు, మద్యం ఉంది ప్రతికూల ప్రభావంపై దీర్ఘకాలిక. పురుషులలో, నపుంసకత్వము కారణం అంగస్తంభన లోపంఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం తర్వాత, ఇది చాలా సంవత్సరాల నిగ్రహం తర్వాత కూడా కొనసాగుతుంది. సమస్య మానసిక లేదా హార్మోన్ల కంటే భౌతికంగా పరిగణించబడుతుంది, అంటే నష్టం శాశ్వతంగా కూడా ఉండవచ్చు.

డెన్మార్క్ అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళలకు, వారానికి 1 నుండి 5 పానీయాలు (సిఫార్సు చేసిన పరిమితుల్లో) తాగడం వలన స్త్రీ గర్భం దాల్చే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు.

బాటమ్ లైన్: మీరు సృష్టించాలనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబం, వైట్ వైన్‌కు బదులుగా వైట్ టీ తాగడం మంచిది.

మీరు త్రాగి, తెలివిగల జీవనశైలికి మారినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆకస్మిక తిరస్కరణఉపసంహరణ సిండ్రోమ్‌కు దారితీయవచ్చు, ఇది వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, భయాందోళన మరియు ఆందోళన యొక్క దాడులు మొదలైన వాటి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మరొక పర్యవసానంగా డెలిరియం ట్రెమెన్స్ అని పిలవబడే రూపాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది తీవ్రమైన, కూడా దారితీస్తుంది ప్రాణాంతకమైన ఫలితం. ఆల్కహాల్ వ్యసనం నుండి కోలుకునే మొత్తం కాలానికి మీ వైద్యుడిని క్రమానుగతంగా చూడటం కొనసాగించండి.

మీరు మీ స్వంతంగా మద్యం సేవించడం ఆపలేరని మీరు భావిస్తే, సహాయం కోసం మీ వైద్యులను సంప్రదించండి. చికిత్సలో, వారు సాధారణంగా మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టిన వ్యక్తితో పాటు వచ్చే సమస్యలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక మందులను ఉపయోగిస్తారు.

స్నేహితుల సర్కిల్

చివరికి మద్యపానానికి దారితీసే ఏదీ చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, గతంలో నిర్దిష్ట సంస్థలను సందర్శించడం వలన మీరు వాటిని విడిచిపెట్టినట్లయితే, వాటిని సందర్శించడం ఆపివేయండి. మద్యపానం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి, మీ నిగ్రహాన్ని కాపాడుకోండి.

విషయాలను క్రమంగా తీసుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, ముందుగా మిమ్మల్ని ఒక పానీయానికి పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వివిధ మద్య పానీయాలను కలపవద్దు.

ఎక్కువ తినండి మరియు త్రాగండి

రెస్టారెంట్‌లను సందర్శించేటప్పుడు, మద్య పానీయాలను నివారించండి.

మీ దినచర్యను మార్చుకోండి

మద్యం లేకుండా జీవించడం నేర్చుకోండి