కారణాల వల్ల పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా

పొగమంచు, కంప్యూటర్ మానిటర్, టెక్స్ట్, గోడలు మరియు సహోద్యోగులలో ఉన్నట్లుగా ప్రతిదీ తేలుతుంది. మీరు పనిలో ఉన్నారు, కానీ రెండు శక్తులు పోరాడుతున్నాయి - మగత మరియు పనిని పూర్తి చేయవలసిన అవసరం. మీరు పనిలో తరచుగా నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తే, దీనికి కారణాలు ఉన్నాయి, అది అధిక పని, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి లేదా సోమరితనం కావచ్చు.

పని దినం మధ్యలో మీకు మగతగా అనిపిస్తే ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పద్ధతులను అవలంబించాల్సిన సమయం ఇది.

మసాజ్ లేదా వ్యాయామం

మీకు తెలిస్తే, మీ చెవులు, మెడ మరియు చేతులకు మసాజ్ చేయండి. ఇది నిలబడటానికి మరియు సాగదీయడం ప్రారంభించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది - మొదట మీ వీపు, తరువాత మీ కాళ్ళు మరియు చేతులు. మీ సహోద్యోగుల వల్ల మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, విశ్రాంతి గదికి వెళ్లండి. కళ్ళ కోసం ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది; మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ కళ్ళను అపసవ్య దిశలో మరియు సవ్యదిశలో కదిలించాలి. కళ్ళు మూసుకున్నాడుపైకి క్రిందికి "చూడండి". అప్పుడు మీ కళ్ళు గట్టిగా మూసుకోండి మరియు మీ కళ్ళు తెరవండి. కొంత సమయం తరువాత, వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.

అయితే అన్నింటిలో మొదటిది, మీ రాత్రి నిద్రను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు హాయిగా మరియు బాగా నిద్రపోయేలా ప్రతిదీ చేయండి - అవసరమైతే, కొత్త మంచి mattress, ఆహ్లాదకరమైన శాటిన్ పరుపు మరియు సౌకర్యవంతమైన దిండు కొనండి. రాత్రి మీ నిద్ర ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, పగటిపూట మీకు అంత తక్కువ నిద్ర వస్తుంది.

మూలికలు

మూలికలు మరియు మూలికా కలయికల ఉత్తేజపరిచే శక్తి అందరికీ తెలుసు. మీరు లెమన్‌గ్రాస్ టింక్చర్ లేదా జిన్‌సెంగ్ టింక్చర్ ద్వారా ఉత్తేజితం అవుతారు. మీరు వాటిని ఫార్మసీలో అడగవచ్చు. అవి సాధారణంగా ఖరీదైనవి కావు.

మరొకటి కీలక క్షణంమగత కోసం టింక్చర్ల వాడకంలో: మీరు మీ కట్టుబాటు నుండి ఒకటి లేదా రెండు గంటలు నిద్రపోకపోతే మరియు మగత కోసం మూలికా టింక్చర్ తీసుకోకపోతే, ఇది ఒక విషయం, కానీ మీరు ఒక రోజు కూడా నిద్రపోకపోతే, అది అర్థం చేసుకోవాలి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు టింక్చర్‌లకు దూరంగా ఉండి మంచానికి వెళ్లడం మంచిది.

ముఖ్యమైన నూనెలు ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి

సేజ్ ముఖ్యంగా ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రత్యేక దీపంలో పోస్తారు మరియు నిప్పంటించారు, మరియు మీ సహోద్యోగులందరూ వాసనలతో సంతోషంగా ఉండరు కాబట్టి, కార్యాలయంలో ఏదైనా వెలిగించే సలహాపై వివాదాలు ఉండవచ్చు. వాసనలకు ఎవరు వ్యతిరేకంగా ఉంటారో ముందుగానే స్పష్టం చేయడం మంచిది ముఖ్యమైన నూనెలుకార్యాలయంలో. కొన్ని నూనెలను చర్మానికి పూయవచ్చు, ఉదాహరణకు మణికట్టు మీద, మరియు సువాసన రోజంతా చాలా కాలం పాటు మీతో ఉంటుంది. నూనెల యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి మంచి యాంటిడిప్రెసెంట్స్.

గ్రీన్ టీ

చాలా మంది తాగమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు గ్రీన్ టీపనిలో మగతగా ఉన్నప్పుడు. అధిక-నాణ్యత గల గ్రీన్ టీని కొనుగోలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, బరువు ప్రకారం గ్రీన్ టీని విక్రయించే సమీప దుకాణాన్ని కనుగొనండి మరియు టీ రకాన్ని ఎంచుకోండి, కన్సల్టెంట్‌లు మీకు సహాయం చేస్తారు. మూలికల మాదిరిగా, టీ శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి గ్రీన్ టీ తాగితే, మీ చురుకుదనాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీరు బలం పెరుగుదలను గమనించినట్లయితే, మగతను ఎదుర్కోవటానికి ఈ పద్ధతి మీకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొన్ని రకాల టీలలో కెఫిన్ కంటెంట్ కాఫీ కంటే కూడా ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. టించర్స్ సమర్థవంతంగా కలపవచ్చు గ్రీన్ టీమరియు మరింత ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని పొందండి.

విటమిన్లు

కూరగాయలు, పండ్లు మరియు సూర్యుడు మన జీవితంలో కొరతగా మారిన కాలంలో, విటమిన్ల సముదాయాన్ని తీసుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో వాటిని మిళితం చేస్తే విటమిన్లు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. 15 నిమిషాల వ్యాయామం (రన్నింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ లేదా యోగా) తర్వాత కూడా మీరు మీ శరీరంలో జీవశక్తిని అనుభవిస్తారు. ఉల్లాసం రోజంతా మీతో ఉంటుంది మరియు చాలా మటుకు, తదుపరిదానికి సరిపోతుంది.

నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవడానికి కొత్త మరియు ఆనందించే పద్ధతుల కోసం చూడండి. నన్ను అనుమతించవద్దు పర్యావరణంమరియు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మరియు మీ ఆరోగ్యం పట్ల ఉదాసీనంగా చేస్తుంది!

చాలా మంది వ్యక్తులు నిరంతరం నిద్రపోతున్నప్పుడు, పని చేయడానికి ఖచ్చితంగా బలం లేనప్పుడు మరియు కాఫీ మాత్రమే శక్తికి మూలం అయినప్పుడు రాష్ట్రం గురించి బాగా తెలుసు. 8 గంటల నిద్ర తర్వాత కూడా బలం పూర్తిగా కోల్పోయే భావన కొనసాగుతుంది. ఈ దృగ్విషయం ప్రతి వ్యక్తిలో కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి గమనించవచ్చు. చాలా తరచుగా, విజయవంతమైన మరియు బిజీగా ఉన్న వ్యక్తులు దీనికి అనువుగా ఉంటారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? మరియు అన్నింటికీ ఆదర్శప్రాయమైన కార్మికులు స్వచ్ఛందంగా శరీరం యొక్క సాధారణ బయోరిథమ్‌లను భంగపరుస్తారు మరియు తమను తాము ఆరోగ్య సమస్యలను రేకెత్తిస్తారు.

శాస్త్రవేత్తలు ఈ రకమైన మగతను "బ్రౌన్ బేర్ సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తారు. కానీ ఎలుగుబంటి శీతాకాలంలో మాత్రమే నిద్రాణస్థితిలో ఉంటే, ఈ స్థితి సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా పగటిపూట ఒక వ్యక్తిని అధిగమిస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు దీర్ఘకాలిక అలసటతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో ప్రయోగాల శ్రేణిని నిర్వహించారు మరియు మహిళలు పురుషుల కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువగా పగటిపూట నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారని కనుగొన్నారు.

పగటి నిద్రకు కారణాలు

చాలా మందికి రోజులో గంటసేపు నిద్రపోవాలనే కోరిక ఉంటుంది. ఈ అమాయక పరిస్థితికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• స్వీయ మోసం మరియు నిద్ర లేకపోవడం. చాలా మంది హార్డ్ వర్కర్లు తాము 24/7 చురుకుగా ఉండగలమని భావిస్తారు. సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిరాకరించడం, ఇది తప్పనిసరిగా రాత్రి 9 గంటల నిద్రను కలిగి ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ పనితీరును భంగపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. రోజువారీ దినచర్యలో ఇటువంటి మార్పుల తర్వాత, సాధారణ షెడ్యూల్కు తిరిగి రావడం చాలా కష్టం. ఒకే ఒక మార్గం ఉంది: మీరు హీరోగా ఉండకూడదు మరియు పూర్తి రాత్రి నిద్రను తిరస్కరించకూడదు.
• విసుగు. సాధారణ పనులు, దుర్భరమైన సమావేశాలు, ఉపన్యాసాలు లేదా పాఠాల కారణంగా, ఆహ్లాదకరమైన ముద్రలు లేకపోవడం వల్ల మగత సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వ్యాయామాలు, టానిక్ పానీయాలు మరియు శక్తివంతమైన సంగీతం మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు సహాయపడతాయి.
• అల్పోష్ణస్థితి. మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిలో లేదా ఇంట్లో గడ్డకట్టినట్లయితే, శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చని దుప్పటిలో చుట్టుకొని నిద్రపోవాలని కోరుకుంటుంది. వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా దుస్తులు ధరించడమే సమస్యకు సరైన పరిష్కారం.

కెఫిన్ మరియు ఇతర శక్తి పానీయాలు సమస్యకు పరిష్కారం కాదు. ఇది తాత్కాలిక శక్తిని ఇస్తుంది, మరింత క్షీణిస్తుంది అంతర్గత శక్తులుశరీరం. మీకు అన్ని సమయాలలో నిద్ర ఎందుకు అనిపిస్తుందో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకించి ఈ పరిస్థితి చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే.

"నిద్ర" జీవనశైలి

రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేసే కొన్ని చర్యలు మగతను కలిగిస్తాయి, కానీ మీకు అది కూడా తెలియదు. వైద్యంలో నిద్రావస్థహైపోక్సియా అని పిలుస్తారు - రక్తం ఆక్సిజన్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే ప్రక్రియ పోషకాలు, మెదడుకు చేరదు. అధిక జిగట రక్తం కేశనాళికల గుండా వెళ్ళదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ రక్తపోటులో తగ్గుదల మరియు నెమ్మదిగా పల్స్ కారణమవుతుంది. వాస్కులర్ టోన్ పెరుగుదల రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది, ఇది మగతను కలిగించదు, కానీ శక్తికి కూడా దోహదపడదు. ఈ ప్రక్రియలు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే నియంత్రించబడతాయి.

మీ తల వంచి మరియు మీ కండరాలు బిగుతుగా కూర్చున్నప్పుడు తరచుగా మగత వస్తుంది. మీ చేతితో మీ తలను ఆసరా చేసుకోవడం కూడా "నిద్ర" ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి భంగిమలు ఉద్యోగులు, విద్యార్థులకు విలక్షణమైనవి విద్యా సంస్థలు. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, అతను చురుకైన కదలిక సమయంలో కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తాడు, అందుకే కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు ట్రక్ డ్రైవర్లు చాలా అలసిపోతారు. మీరు మీ భంగిమను గమనించాలి, తగిన ఎత్తులో టేబుల్ వద్ద పని చేయాలి, బుక్ స్టాండ్‌లను ఉపయోగించాలి, పని మధ్య మీ భుజాలు మరియు మెడను సాగదీయాలి.

మీ తల పక్కకు తిప్పి మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం వల్ల మెడ కండరాలు పించ్‌కు దారితీస్తాయి. అధిక దిండ్లు మీద విశ్రాంతి అదే పరిణామాలకు కారణమవుతుంది. పడుకోవడం మంచిది క్షితిజ సమాంతర స్థానంమీ వెనుకభాగంలో, మీ తల కింద ఒక చిన్న దిండుతో, మీ భుజాలు తాకవు. రాత్రిపూట తరచుగా విసిరివేయడం మరియు తిరగడం నివారించడానికి, మీ వెనుక భాగంలో చుట్టిన టవల్ ఉంచండి.

మీ పడకగది గజిబిజిగా ఉంటే, పగటిపూట మీకు ఎందుకు నిద్ర వస్తుంది అని మీరు ఆలోచించకూడదు. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ మన జ్ఞాపకశక్తిలో ముద్రించబడుతుంది. గదిలో గందరగోళం ఉన్నప్పుడు, గందరగోళం మీ ఆలోచనల్లోకి ప్రవేశిస్తుంది. అయోమయ మరియు అనవసరమైన వస్తువులను విసిరేయండి, మీ పడకగదిని ఆహ్లాదకరమైన చిన్న వస్తువులతో నింపండి, ఉదాహరణకు, సుగంధ ఉపకరణాలు. ఎండిన పువ్వుల వాసనలు మన స్పృహపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రాత్రి విశ్రాంతికి దోహదం చేస్తాయి.

కొందరు వ్యక్తులు జ్యోతిష్యం మరియు కలలను అర్థంచేసుకోవడం పట్ల చాలా మక్కువ కలిగి ఉంటారు, వారు నిద్రపోయే అవకాశాన్ని కోల్పోరు మరియు వారు చూసిన దాని యొక్క అర్ధాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు వారి చింతలను తొలగించడానికి కలల పుస్తకంలోకి చూస్తారు. ఒక వ్యక్తి తనంతట తానుగా అన్ని ఇబ్బందులను ఎదుర్కోగలడు, అంతర్గత సామరస్యాన్ని సాధించగలడు.

మగత కలిగించే ఆహారాలు

తిన్న తర్వాత మగత తరచుగా మనల్ని ముంచెత్తుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల మీకు నిద్ర ఎందుకు వస్తుంది?

చాలా ముఖ్యమైన అంశంనిద్రలేమికి దోహదపడే కారకాల్లో ఒకటి సరైన ఆహారం. పడుకునే ముందు ఒక చిన్న అల్పాహారం మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది మరియు నిరంతరాయంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. లోతైన కల. కార్బోహైడ్రేట్లు రాత్రి భోజనానికి అనువైనవి. పాస్తా లేదా తృణధాన్యాల గంజి, పిండితో చేసిన రొట్టె ముక్కలో సగం వడ్డన తినడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముతకవేరుశెనగ వెన్నతో అద్ది. విందు యొక్క మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్ 150 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.

అల్పాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీ శరీర గడియారాన్ని ప్రారంభించడానికి నిద్రవేళ నుండి ఒక గంటలోపు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.మీరు మొదటి భోజనాన్ని విస్మరిస్తే, మెదడు పోషకాల కొరతతో శరీరానికి ముప్పు కలిగిస్తుందని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు నిద్రలేమికి కారణమయ్యే ఆడ్రినలిన్‌ను వేగంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అల్పాహారం కోసం, ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది, నివారించండి పెద్ద పరిమాణంకార్బోహైడ్రేట్లు. తక్కువ కేలరీల పెరుగు లేదా స్కిమ్ మిల్క్‌ని సర్వ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. పని దినాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇది సరిపోతుంది.

మగతను ఎలా అధిగమించాలి?

ప్రధాన విషయం మీరే సరైన విశ్రాంతిని తిరస్కరించడం కాదు. భౌతిక మరియు రెండూ మెదడు పనిరక్తం ఆక్సీకరణను పెంచుతుంది, ఇది చిక్కగా మారుతుంది. పని తర్వాత సాగదీయడం మంచిది. మినహాయించడం మంచిది కఠినమైన శిక్షణవ్యాయామశాలలో మరియు ఆవిరి స్నానాన్ని సందర్శించడం వల్ల రక్త స్నిగ్ధత పెరుగుతుంది.

మీరు గాలి గుండా వెళ్ళేలా మరియు మీ శరీరం వేడెక్కకుండా నిరోధించే కాటన్ నారతో సౌకర్యవంతమైన బెడ్‌పై మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు నిద్ర సమస్యలు మరియు పగటి నిద్రకు భయపడరు.

మీ సమస్యపై నిద్రపోకండి. కష్టమైన జీవిత పరిస్థితులకు సమాధానాన్ని కనుగొనడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా సోమనాలజిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోండి. ఆధునిక నిపుణులు మీకు సహాయం చేస్తారు మరియు మిమ్మల్ని పూర్తి జీవితానికి తిరిగి ఇస్తారు.

మగత: కారణాలు, ఏ వ్యాధుల లక్షణాలు, ఈ పరిస్థితిని ఎలా వదిలించుకోవాలి

“నేను నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోతాను”, “నేను ఉపన్యాసాలలో కూర్చుని నిద్రపోతాను”, “నేను పనిలో నిద్రించడానికి కష్టపడుతున్నాను” - ఇలాంటి వ్యక్తీకరణలు చాలా మంది నుండి వినవచ్చు, అయినప్పటికీ, ఒక నియమం ప్రకారం, వారు కరుణ కంటే జోకులను రేకెత్తిస్తారు. నిద్రమత్తు ప్రధానంగా రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం, అధిక పని లేదా జీవితంలో విసుగు మరియు మార్పులేని కారణంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, విశ్రాంతి తర్వాత అలసట దూరంగా ఉండాలి, ఇతర పద్ధతుల ద్వారా విసుగును తొలగించవచ్చు మరియు మార్పులేని వైవిధ్యం ఉంటుంది. కానీ చాలా మందికి మగతగా అనిపిస్తుంది చర్యలు తీసుకున్నారుదూరంగా వెళ్ళి లేదు, వ్యక్తి రాత్రి తగినంత నిద్ర, కానీ లోపల పగటిపూటఆవలింతను నిరంతరం పట్టుకుని, "కూర్చోవడం మరింత సౌకర్యంగా" ఎక్కడ ఉంటుందో వెతుకుతున్నాడు.

మీరు ఇర్రెసిస్టిబుల్‌గా నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు అనుభూతి, కానీ అలాంటి అవకాశం లేనప్పుడు, స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, అసహ్యకరమైనది, మిమ్మల్ని అలా చేయకుండా నిరోధించే వారి పట్ల లేదా సాధారణంగా, మీ చుట్టూ ఉన్న మొత్తం ప్రపంచం పట్ల దూకుడు కలిగించే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ పగటిపూట మాత్రమే తలెత్తవు. రోజంతా అత్యవసరమైన (ఇర్రెసిస్టిబుల్) ఎపిసోడ్‌లు అదే సృష్టిస్తాయి అనుచిత ఆలోచనలు: "నేను వచ్చినప్పుడు, నేను నేరుగా పడుకుంటాను." ప్రతి ఒక్కరూ ఇందులో విజయం సాధించలేరు; ఒక చిన్న 10 నిమిషాల నిద్ర తర్వాత ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక అదృశ్యమవుతుంది, అర్ధరాత్రి తరచుగా మేల్కొలుపులు విశ్రాంతిని అనుమతించవు మరియు పీడకలలు తరచుగా సంభవిస్తాయి. మరియు రేపు ప్రతిదీ మళ్లీ జరుగుతుంది ...

సమస్య హాస్యాస్పదంగా మారవచ్చు

అరుదైన మినహాయింపులతో, బద్ధకంగా మరియు ఉదాసీనతగా ఉన్న వ్యక్తిని రోజు రోజుకు చూస్తూ, నిరంతరం "ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడానికి" ప్రయత్నిస్తున్నాడు, ఎవరైనా అతను ఆరోగ్యంగా లేడని తీవ్రంగా భావిస్తాడు. సహోద్యోగులు దీనిని అలవాటు చేసుకుంటారు, ఉదాసీనత మరియు ఉదాసీనతగా గ్రహిస్తారు మరియు ఈ వ్యక్తీకరణలను రోగలక్షణ స్థితి కంటే ఎక్కువ పాత్ర లక్షణంగా భావిస్తారు. కొన్నిసార్లు స్థిరమైన మగత మరియు ఉదాసీనత సాధారణంగా జోకులకు సంబంధించినవి మరియు వివిధ రకాల"జోక్"

మెడిసిన్ భిన్నంగా "ఆలోచిస్తుంది". ఆమె అధిక నిద్ర వ్యవధిని హైపర్సోమ్నియా అని పిలుస్తుంది.మరియు రుగ్మతపై ఆధారపడి దాని రూపాంతరాలకు పేరు పెట్టింది, ఎందుకంటే పగటిపూట స్థిరంగా నిద్రపోవడం అనేది ఎల్లప్పుడూ పూర్తి స్థాయి అని అర్ధం కాదు రాత్రి విశ్రాంతి, చాలా సమయం మంచం మీద గడిపినప్పటికీ.

నిపుణుల దృక్కోణం నుండి ఇదే పరిస్థితిపరిశోధన అవసరం, ఎందుకంటే రాత్రిపూట తగినంతగా నిద్రపోయిన వ్యక్తిలో పగటిపూట నిద్రపోవడం అనేది గుర్తించబడని రోగలక్షణ స్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు. సాధారణ ప్రజలుఒక వ్యాధి వంటి. మరియు ఒక వ్యక్తి ఫిర్యాదు చేయకపోతే, అలాంటి ప్రవర్తనను ఎలా అంచనా వేయవచ్చు, అతనికి ఏమీ బాధ కలిగించదని, అతను బాగా నిద్రపోతాడు మరియు సూత్రప్రాయంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు - కొన్ని కారణాల వల్ల అతను నిరంతరం నిద్రపోతాడు.

ఇక్కడ బయటి వ్యక్తులు, వాస్తవానికి, సహాయం చేసే అవకాశం లేదు; మీరు మీ గురించి లోతుగా పరిశోధించి, కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు, బహుశా, నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మగత సంకేతాలు మీలో గుర్తించడం కష్టం కాదు; అవి చాలా “అనర్దవంతంగా” ఉంటాయి:

• అలసట, బద్ధకం, బలం కోల్పోవడం మరియు స్థిరమైన అబ్సెసివ్ ఆవలింత - ఈ పేలవమైన ఆరోగ్యం యొక్క సంకేతాలు, ఏమీ బాధించనప్పుడు, పనిలో తలదూర్చకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి;
• స్పృహ కొంత మందకొడిగా ఉంది, చుట్టుపక్కల సంఘటనలు ముఖ్యంగా ఉత్తేజకరమైనవి కావు;
• శ్లేష్మ పొరలు పొడిగా మారతాయి;
• పరిధీయ విశ్లేషకుల సున్నితత్వం తగ్గుతుంది;
• హృదయ స్పందన తగ్గుతుంది.

8 గంటల నిద్ర ప్రమాణం అన్ని వయస్సుల వర్గాలకు తగినది కాదని మనం మర్చిపోకూడదు.ఆరు నెలల వరకు పిల్లలలో స్థిరమైన నిద్రలెక్కించబడుతుంది సాధారణ పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, అతను పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు బలాన్ని పొందుతున్నప్పుడు, అతని ప్రాధాన్యతలు మారుతాయి, అతను మరింత ఎక్కువగా ఆడాలని కోరుకుంటాడు, ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి, అతను పగటిపూట నిద్రించడానికి తక్కువ మరియు తక్కువ సమయం ఉంటుంది. వృద్ధుల కోసం, దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక వ్యక్తి ఎంత పెద్దవాడు, అతను సోఫా నుండి చాలా దూరం వెళ్లకూడదు.

ఇప్పటికీ పరిష్కరించదగినది

జీవితం యొక్క ఆధునిక లయ న్యూరోసైకిక్ ఓవర్‌లోడ్‌లకు ముందడుగు వేస్తుంది, ఇది భౌతికమైన వాటి కంటే చాలా వరకు నిద్ర రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. తాత్కాలిక అలసట, మగత ద్వారా వ్యక్తీకరించబడినప్పటికీ (ఇది కూడా తాత్కాలికమైనది), శరీరం విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు త్వరగా వెళుతుంది, ఆపై నిద్ర పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఎం చాలా సందర్భాలలో ప్రజలు తమ శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయడానికి కారణమని చెప్పవచ్చు.

పగటిపూట నిద్రపోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడు ఆందోళన కలిగించదు?కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ, నియమం ప్రకారం, ఇవి తాత్కాలిక వ్యక్తిగత సమస్యలు, పనిలో ఆవర్తన అత్యవసర పరిస్థితులు, జలుబు లేదా స్వచ్ఛమైన గాలికి అరుదుగా బహిర్గతం. "నిశ్శబ్ద గంట" నిర్వహించాలనే కోరిక తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణంగా పరిగణించబడనప్పుడు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• లోపం రాత్రి నిద్ర, సామాన్యమైన కారణాల వల్ల: వ్యక్తిగత అనుభవాలు, ఒత్తిడి, నవజాత శిశువును చూసుకోవడం, విద్యార్థులతో ఒక సెషన్, వార్షిక నివేదిక, అంటే, ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతికి హాని కలిగించడానికి చాలా కృషి మరియు సమయాన్ని వెచ్చించే పరిస్థితులు.
• దీర్ఘకాలిక అలసట,రోగి స్వయంగా మాట్లాడుతున్నాడు, అంటే స్థిరమైన పని (మానసిక మరియు శారీరక), అంతులేని ఇంటి పనులు, అభిరుచులకు సమయం లేకపోవడం, క్రీడలు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మరియు వినోదం. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యక్తి రొటీన్‌లో చిక్కుకున్నాడు, రెండు రోజుల్లో శరీరం పునరుద్ధరించబడిన క్షణాన్ని అతను కోల్పోయాడు. దీర్ఘకాలిక అలసట, ప్రతిదీ ఇప్పటివరకు పోయినప్పుడు, బహుశా, విశ్రాంతికి అదనంగా, మీకు దీర్ఘకాలిక చికిత్స కూడా అవసరం.
• శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా లేనప్పుడు అలసట త్వరగా అనుభూతి చెందుతుంది,మెదడు ఆకలిని ఎందుకు అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది ( హైపోక్సియా) ఒక వ్యక్తి అన్‌వెంటిలేటెడ్ గదులలో ఎక్కువసేపు పనిచేస్తే మరియు అతని ఖాళీ సమయంలో తాజా గాలిలో తక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే ఇది జరుగుతుంది. అతను కూడా ధూమపానం చేస్తే?
• సూర్యకాంతి లేకపోవడం.మేఘావృతమైన వాతావరణం, గాజుపై వర్షపు చినుకుల మార్పులేని నొక్కడం, కిటికీ వెలుపల ఆకుల రస్టలింగ్ పగటిపూట మగతకు బాగా దోహదం చేస్తుందని రహస్యం కాదు, ఇది భరించడం కష్టం.
• బద్ధకం, బలం కోల్పోవడం మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవాల్సిన అవసరం "పొలాలు కుదించబడినప్పుడు, తోటలు బేర్" అయినప్పుడు కనిపిస్తాయి మరియు ప్రకృతి చాలా కాలం పాటు నిద్రలోకి మునిగిపోతుంది - శరదృతువు చివరి, శీతాకాలం(వెంటనే చీకటి పడుతుంది, సూర్యుడు ఆలస్యంగా ఉదయిస్తాడు).
• హృదయపూర్వక భోజనం తర్వాతమృదువుగా మరియు చల్లగా ఉన్నదానిపై మీ తల వేయాలనే కోరిక ఉంది. ఇది మన నాళాల ద్వారా ప్రసరించే రక్తం - ఇది జీర్ణ అవయవాల కోసం కృషి చేస్తుంది - అక్కడ చాలా పని ఉంది, మరియు ఈ సమయంలో మెదడుకు తక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది మరియు దానితో పాటు ఆక్సిజన్. కాబట్టి కడుపు నిండినప్పుడు, మెదడు ఆకలితో ఉందని తేలింది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది ఎక్కువసేపు ఉండదు, కాబట్టి మధ్యాహ్నం నిద్ర త్వరగా గడిచిపోతుంది.
• పగటిపూట అలసట మరియు నిద్రపోవడం శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్యగా కనిపించవచ్చుమానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, సుదీర్ఘమైన ఆందోళనతో.
• రిసెప్షన్ మందులు, ప్రధానంగా ట్రాంక్విలైజర్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, న్యూరోలెప్టిక్స్, స్లీపింగ్ పిల్స్, కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్‌లు ప్రత్యక్ష చర్యలేదా దుష్ప్రభావాలుబద్ధకం మరియు మగత ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
• తేలికపాటి చలిఇది చాలా సందర్భాలలో లేకుండా, కాళ్ళపై తీసుకువెళుతుంది అనారొగ్యపు సెలవుమరియు ఔషధ చికిత్స(శరీరం స్వయంగా ఎదుర్కుంటుంది), ఇది వేగవంతమైన అలసటలో వ్యక్తమవుతుంది, కాబట్టి పని రోజులో అది నిద్రపోతుంది.

• గర్భంవాస్తవానికి, ఇది శారీరక స్థితి, కానీ స్త్రీ శరీరంలో సంభవించే మార్పులను విస్మరించలేము, ప్రధానంగా హార్మోన్ల నిష్పత్తికి సంబంధించినది, ఇవి నిద్రకు ఆటంకాలు కలిగి ఉంటాయి (రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కష్టం, మరియు ఆ సమయంలో రోజు అలాంటి అవకాశం ఎప్పుడూ ఉండదు).
• అల్పోష్ణస్థితి- అల్పోష్ణస్థితి ఫలితంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల. పురాతన కాలం నుండి, ప్రజలు తమను తాము అననుకూల పరిస్థితులలో (మంచు తుఫాను, మంచు) కనుగొన్నప్పుడు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోవాలనే ప్రలోభాలకు లొంగిపోకూడదని, కానీ వారు చలిలో అలసట నుండి నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది: a వెచ్చదనం యొక్క భావన తరచుగా కనిపిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి అతను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాడని భావించడం ప్రారంభిస్తాడు, వేడిచేసిన గది మరియు వెచ్చని మంచం. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన లక్షణం.

అయినప్పటికీ, "సిండ్రోమ్" అనే భావనలో తరచుగా చేర్చబడిన పరిస్థితులు ఉన్నాయి. వాటిని మనం ఎలా గ్రహించాలి? అటువంటి వ్యాధి ఉనికిని నిర్ధారించడానికి, మీరు కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకోవడం మరియు ఒక రకమైన నాగరీకమైన పరీక్షకు వెళ్లడం మాత్రమే అవసరం. ఒక వ్యక్తి, మొదట, తన సమస్యలను గుర్తించి నిర్దిష్ట ఫిర్యాదులు చేయాలి, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా సందర్భాలలో ప్రజలు తమను తాము ఆరోగ్యంగా భావిస్తారు, మరియు వైద్యులు, నిజాయితీగా, వారి ఆరోగ్యం గురించి రోగుల "తక్కువ వాదనలను" తరచుగా పక్కన పెడతారు.

వ్యాధి లేదా సాధారణ?

బద్ధకం, మగత, మరియు పగటిపూట అలసట వివిధ కారణమవుతుంది రోగలక్షణ పరిస్థితులు, మేము వాటిని అలాంటివిగా పరిగణించనప్పటికీ:

1. ఉదాసీనత మరియు బద్ధకం, అలాగే తగని సమయాల్లో నిద్రపోవాలనే కోరిక, ఎప్పుడు కనిపిస్తాయి న్యూరోటిక్ రుగ్మతలుఆహ్ మరియు నిస్పృహ స్థితి,సైకోథెరపిస్ట్‌ల సామర్థ్యంలో ఉన్నవి, ఔత్సాహికులు అటువంటి సూక్ష్మ విషయాలలో జోక్యం చేసుకోకపోవడమే మంచిది.
2. బలహీనత మరియు మగత, చిరాకు మరియు బలహీనత, బలం కోల్పోవడం మరియు పని చేసే సామర్థ్యం తగ్గడం తరచుగా వారి ఫిర్యాదులలో బాధపడుతున్న వ్యక్తులచే గుర్తించబడతాయి. స్లీప్ అప్నియా(నిద్రలో శ్వాస సమస్యలు).
3. శక్తి కోల్పోవడం, ఉదాసీనత, బలహీనత మరియు మగత లక్షణాలు , దీనిలో ప్రస్తుత సమయంలోఇది తరచుగా వైద్యులు మరియు రోగులచే పునరావృతమవుతుంది, కానీ కొంతమంది దీనిని రోగనిర్ధారణగా వ్రాసారు.
4. తరచుగా బద్ధకం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవాలనే కోరికను ఔట్ పేషెంట్ రికార్డులలో "సెమీ-డయాగ్నసిస్" వంటి రోగులు గుర్తించారు. లేదా,లేదా మరేదైనా అటువంటి పరిస్థితి అంటారు.
5. నేను మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండాలనుకుంటున్నాను, రాత్రి మరియు పగటిపూట నిద్రపోతున్న వ్యక్తుల కోసం ఇన్ఫెక్షన్ - తీవ్రమైన, లేదా దీర్ఘకాలిక రూపంలో కలిగి ఉండటం. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, దాని రక్షణను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇతర వ్యవస్థల నుండి విశ్రాంతి అవసరం. నిద్రలో, శరీరం రాష్ట్రాన్ని తనిఖీ చేస్తుంది అంతర్గత అవయవాలుఅనారోగ్యం తర్వాత, (ఏ నష్టం కలిగించింది?), వీలైతే ప్రతిదీ సరిచేయడానికి.
6. రాత్రిపూట మిమ్మల్ని మెలకువగా ఉంచుతుంది మరియు పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేస్తుంది "సిండ్రోమ్ విరామం లేని కాళ్లు» . అటువంటి రోగులలో వైద్యులు ఏ నిర్దిష్ట పాథాలజీని కనుగొనలేరు మరియు రాత్రి విశ్రాంతి పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది.
7. ఫైబ్రోమైయాల్జియా.ఈ వ్యాధి ఏ కారణాలు మరియు పరిస్థితుల కారణంగా కనిపిస్తుందో, సైన్స్ ఖచ్చితంగా తెలియదు, ఎందుకంటే, శరీరం అంతటా విపరీతమైన నొప్పి, శాంతి మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించడమే కాకుండా, బాధపడుతున్న వ్యక్తిలో వైద్యులు ఎటువంటి పాథాలజీని కనుగొనలేరు.
8. మద్యపానం, మాదకద్రవ్య వ్యసనంమరియు "మాజీ" హోదాలో ఇతర దుర్వినియోగాలు - అటువంటి రోగులలో, నిద్ర తరచుగా ఎప్పటికీ చెదిరిపోతుంది, సంయమనం మరియు "ఉపసంహరణ" తర్వాత పరిస్థితుల గురించి చెప్పనవసరం లేదు.

ఇప్పటికే చాలా కారణాల జాబితా ఉంది పగటి నిద్ర, ఆచరణాత్మకంగా ఆరోగ్యంగా మరియు పని చేయగలిగిన వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది, మేము దానిని కొనసాగించవచ్చు, మేము తదుపరి విభాగంలో చేస్తాము, అధికారికంగా వ్యాధికారకంగా గుర్తించబడిన పరిస్థితులను కారణాలుగా గుర్తించడం.

కారణం నిద్ర రుగ్మతలు లేదా సోమ్నోలాజికల్ సిండ్రోమ్స్

నిద్ర యొక్క విధులు మరియు పనులు మానవ స్వభావం ద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడతాయి మరియు పగటిపూట కార్యకలాపాలలో గడిపిన శరీర బలాన్ని పునరుద్ధరించడం. సాధారణంగా, క్రియాశీల జీవితంరోజులో 2/3 సమయం పడుతుంది, నిద్ర కోసం సుమారు 8 గంటలు కేటాయించబడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం, ప్రతిదీ సురక్షితంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, లైఫ్ సపోర్ట్ సిస్టమ్స్ సాధారణంగా పనిచేస్తాయి, ఈ సమయం సరిపోతుంది - ఒక వ్యక్తి ఉల్లాసంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు, పనికి వెళ్తాడు మరియు సాయంత్రం వెచ్చని, మృదువైన మంచానికి తిరిగి వస్తాడు. .

ఇంతలో, భూమిపై జీవం యొక్క మూలం నుండి స్థాపించబడిన క్రమం మొదటి చూపులో కనిపించని సమస్యల ద్వారా నాశనం చేయబడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని రాత్రి నిద్రించడానికి అనుమతించదు మరియు పగటిపూట కదలికలో నిద్రపోయేలా చేస్తుంది:

• (నిద్రలేమి) రాత్రిపూట చాలా త్వరగా ఒక వ్యక్తి బాగా లేడని సూచించే సంకేతాలను ఏర్పరుస్తుంది: భయము, అలసట, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ, నిరాశ, జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు, వాస్తవానికి, పగటిపూట బద్ధకం మరియు స్థిరమైన మగత.
• స్లీపింగ్ బ్యూటీ సిండ్రోమ్ (క్లీన్-లెవిన్)దీనికి కారణం ఇప్పటికీ అస్పష్టంగానే ఉంది. దాదాపు ఎవరూ ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఒక వ్యాధిగా పరిగణించరు, ఎందుకంటే దాడుల మధ్య విరామాలలో, రోగులు ఇతర వ్యక్తుల నుండి భిన్నంగా లేరు మరియు రోగులను పోలి ఉండరు. ఈ పాథాలజీ క్రమానుగతంగా సంభవించే (3 నెలల నుండి ఆరు నెలల వరకు) ఎపిసోడ్ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది దీర్ఘ నిద్ర(సగటున, 2/3 రోజులు, అయితే కొన్నిసార్లు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ). అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రజలు టాయిలెట్‌కి వెళ్లి తినడానికి మేల్కొంటారు. తప్ప దీర్ఘ నిద్రతీవ్రతరం చేసే సమయంలో, రోగులలో ఇతర విచిత్రాలు గమనించబడతాయి: వారు ఈ ప్రక్రియను నియంత్రించకుండా చాలా తింటారు, కొందరు (మగవారు) హైపర్ సెక్సువాలిటీని ప్రదర్శిస్తారు, తిండిపోతు లేదా నిద్రాణస్థితిని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే ఇతరులపై దూకుడుగా ఉంటారు.
• ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా.ఈ వ్యాధి 30 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ప్రజలను వేధిస్తుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా యువకుల ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం తప్పుగా భావించబడుతుంది. ఇది పగటిపూట మగత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది అధిక కార్యాచరణ అవసరమయ్యే పరిస్థితులలో కూడా సంభవిస్తుంది (అధ్యయనం, ఉదాహరణకు). సుదీర్ఘమైన మరియు పూర్తి రాత్రి విశ్రాంతిని చూడకుండా, మేల్కొలపడం కష్టం, చెడు మానసిక స్థితిమరియు కోపం చాలా కాలం పాటు "అంత త్వరగా లేచిన" వ్యక్తిని వదలదు.
• నార్కోలెప్సీ- చికిత్స చేయడం కష్టంగా ఉండే తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మత. మీకు అలాంటి పాథాలజీ ఉంటే ఎప్పటికీ మగత నుండి బయటపడటం దాదాపు అసాధ్యం; రోగలక్షణ చికిత్స తర్వాత, అది మళ్లీ వ్యక్తమవుతుంది. ఖచ్చితంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు నార్కోలెప్సీ అనే పదాన్ని ఎప్పుడూ వినలేదు, కానీ నిద్ర నిపుణులు ఈ రుగ్మతను హైపర్సోమ్నియా యొక్క చెత్త వైవిధ్యాలలో ఒకటిగా భావిస్తారు. విషయం ఏమిటంటే, ఇది తరచుగా పగటిపూట విశ్రాంతి ఇవ్వదు, కార్యాలయంలో నిద్రపోవాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికను కలిగిస్తుంది, లేదా రాత్రిపూట నిరంతరాయమైన నిద్రకు అడ్డంకులు సృష్టిస్తుంది (నిద్రపోతున్నప్పుడు వివరించలేని ఆందోళన, భ్రాంతులు, ఇది మేల్కొలపడం, భయపెట్టడం. , రాబోయే రోజులో చెడు మూడ్ మరియు బలం కోల్పోవడం అందించండి).
• పిక్విక్ సిండ్రోమ్(నిపుణులు దీనిని ఊబకాయం హైపోవెంటిలేషన్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు). పిక్వికియన్ సిండ్రోమ్ యొక్క వివరణ, విచిత్రమేమిటంటే, ప్రసిద్ధ ఆంగ్ల రచయిత చార్లెస్ డికెన్స్ ("పిక్విక్ క్లబ్ యొక్క మరణానంతర పత్రాలు")కి చెందినది. కొంతమంది రచయితలు చార్లెస్ డికెన్స్ వివరించిన సిండ్రోమ్ పూర్వీకుడిగా మారిందని వాదించారు కొత్త శాస్త్రం- సోమ్నాలజీ. అందువల్ల, వైద్యంతో సంబంధం లేకుండా, రచయిత తెలియకుండానే దాని అభివృద్ధికి దోహదపడింది. పిక్వికియన్ సిండ్రోమ్ ప్రధానంగా గణనీయమైన బరువు (గ్రేడ్ 4 ఊబకాయం) ఉన్నవారిలో గమనించబడుతుంది, ఇది గుండెపై భారీ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, డయాఫ్రాగమ్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు కష్టతరం చేస్తుంది శ్వాస కదలికలు, ఫలితంగా రక్తం గట్టిపడుతుంది ( పాలీసైథెమియా) మరియు హైపోక్సియా. పిక్విక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులు, ఒక నియమం ప్రకారం, ఇప్పటికే స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్నారు, వారి విశ్రాంతి శ్వాసకోశ కార్యకలాపాలను ఆపడం మరియు తిరిగి ప్రారంభించడం వంటి ఎపిసోడ్ల శ్రేణిలా కనిపిస్తుంది (ఆకలితో ఉన్న మెదడు, అది పూర్తిగా భరించలేనిది అయినప్పుడు, శ్వాసను బలవంతం చేస్తుంది, నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది). వాస్తవానికి, పగటిపూట - అలసట, బలహీనత మరియు నిద్రపోవాలనే అబ్సెసివ్ కోరిక. మార్గం ద్వారా, పిక్విక్ సిండ్రోమ్ కొన్నిసార్లు నాల్గవ డిగ్రీ కంటే తక్కువ ఊబకాయం ఉన్న రోగులలో గమనించబడుతుంది. ఈ వ్యాధి యొక్క మూలం స్పష్టంగా లేదు, బహుశా దాని అభివృద్ధిలో జన్యు కారకం పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే శరీరానికి సంబంధించిన అన్ని రకాల విపరీతమైన పరిస్థితులు (బాధాకరమైన మెదడు గాయం, ఒత్తిడి, గర్భం, ప్రసవం) నిద్ర రుగ్మతలకు ప్రేరణగా మారవచ్చు. , సాధారణంగా , నిరూపించబడింది.

నిద్ర రుగ్మత నుండి కూడా ఉత్పన్నమయ్యే ఒక రహస్యమైన అనారోగ్యం - హిస్టీరికల్ బద్ధకం(లేథార్జిక్ హైబర్నేషన్) అనేది తీవ్రమైన షాక్ మరియు ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య తప్ప మరేమీ కాదు. వాస్తవానికి, మగత, బద్ధకం మరియు మందగింపు వంటివి తీసుకోవచ్చు తేలికపాటి కోర్సుఒక రహస్య వ్యాధి, పగటిపూట ఎక్కడైనా సంభవించే ఆవర్తన మరియు స్వల్పకాలిక దాడుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. సోపోర్, ఇది అన్ని శారీరక ప్రక్రియలను నిరోధిస్తుంది మరియు దశాబ్దాల పాటు కొనసాగుతుంది, మేము వివరించే వర్గానికి ఖచ్చితంగా సరిపోదు (పగటి నిద్రపోవడం).

మగత తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతమా?

స్థిరమైన మగత వంటి సమస్య అనేక రోగనిర్ధారణ పరిస్థితులతో కూడి ఉంటుంది, కాబట్టి తరువాత దానిని నిలిపివేయవలసిన అవసరం లేదు; బహుశా ఇది మీకు కనుగొనడంలో సహాయపడే లక్షణం కావచ్చు. అసలు కారణంఅనారోగ్యాలు, అవి ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి. బలహీనత మరియు మగత, బలం కోల్పోవడం మరియు చెడు మానసిక స్థితి యొక్క ఫిర్యాదులు అనుమానించడానికి కారణం కావచ్చు:

1. - కంటెంట్‌లో తగ్గుదల, ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది - శ్వాసక్రియ కోసం కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందించే ప్రోటీన్. ఆక్సిజన్ లేకపోవడం హైపోక్సియాకు దారితీస్తుంది ( ఆక్సిజన్ ఆకలి), ఇది పై లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ రకమైన మగత నుండి బయటపడటానికి ఆహారం సహాయపడుతుంది. తాజా గాలిమరియు ఐరన్ సప్లిమెంట్స్.
2. , , కొన్ని రూపాలు - సాధారణంగా, కణాలు పూర్తి పనితీరుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని అందుకోలేని పరిస్థితులు (ప్రధానంగా, ఎర్ర రక్త కణాలు, కొన్ని కారణాల వల్ల, దానిని తమ గమ్యస్థానానికి తీసుకెళ్లలేవు).
3. సాధారణ విలువల కంటే తక్కువ (సాధారణంగా రక్తపోటు సాధారణంగా తీసుకోబడుతుంది - 120/80 mmHg). విస్తరించిన నాళాల ద్వారా నెమ్మది రక్త ప్రవాహం కూడా ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణజాలాల సుసంపన్నతకు దోహదం చేయదు. ముఖ్యంగా ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మెదడు దెబ్బతింటుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న రోగులు తరచుగా మైకమును అనుభవిస్తారు, వారు స్వింగ్లు మరియు రంగులరాట్నం వంటి ఆకర్షణలను తట్టుకోలేరు మరియు వారు కార్సిక్ పొందుతారు. హైపోటెన్సివ్ వ్యక్తులలో రక్తపోటు మేధో, శారీరక మరియు మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడి, మత్తు మరియు శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం తర్వాత తగ్గుతుంది. హైపోటెన్షన్ తరచుగా ఇనుము లోపం మరియు ఇతర రక్తహీనతలతో కూడి ఉంటుంది, కానీ ప్రజలు బాధపడుతున్నారు (హైపోటోనిక్ రకం VSD).
4. థైరాయిడ్ వ్యాధులుదాని తగ్గుదలతో క్రియాత్మక సామర్ధ్యాలు (హైపోథైరాయిడిజం) థైరాయిడ్ పనితీరులో లోపం సహజంగా థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ల స్థాయి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది చాలా వైవిధ్యమైన క్లినికల్ చిత్రాన్ని ఇస్తుంది, వీటిలో: చిన్న తర్వాత కూడా వేగంగా అలసట శారీరక శ్రమ, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, మనస్సు లేకపోవడం, బద్ధకం, బద్ధకం, మగత, చలి, బ్రాడీకార్డియా లేదా టాచీకార్డియా, హైపోటెన్షన్ లేదా ధమనుల రక్తపోటు, రక్తహీనత, జీర్ణ అవయవాలకు నష్టం, స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు మరియు మరిన్ని. సాధారణంగా, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల కొరత ఈ వ్యక్తులను చాలా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది, కాబట్టి వారు జీవితంలో చాలా చురుకుగా ఉంటారని మీరు ఆశించలేరు; వారు, ఒక నియమం ప్రకారం, బలం కోల్పోవడం మరియు నిద్రపోవాలనే స్థిరమైన కోరిక గురించి ఎల్లప్పుడూ ఫిర్యాదు చేస్తారు.
5. పాథాలజీ గర్భాశయ వెన్నెముకపోస్సెరెబ్రోస్పానియల్ ఫ్లూయిడ్ (హెర్నియా), ఇది మెదడుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి దారితీస్తుంది.
6. వివిధ హైపోథాలమిక్ గాయాలు, ఇది నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు యొక్క లయలను నియంత్రించడంలో పాల్గొనే ప్రాంతాలను కలిగి ఉన్నందున;
7. తో శ్వాసకోశ వైఫల్యం(రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గడం) మరియు హైపర్‌క్యాప్నియా(రక్త సంతృప్తత బొగ్గుపులుసు వాయువు) హైపోక్సియాకు ప్రత్యక్ష మార్గం మరియు తదనుగుణంగా, దాని వ్యక్తీకరణలు.

కారణం ముందే తెలిసిపోయిందిప్పుడు

చాలా సందర్భాలలో, దీర్ఘకాలిక రోగులకు వారి పాథాలజీ గురించి బాగా తెలుసు మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి నేరుగా సంబంధం లేని లక్షణాలు క్రమానుగతంగా ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతాయి లేదా నిరంతరం కలిసి ఉంటాయి:

• , శరీరంలో అనేక ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగించడం: బాధపడతాడు శ్వాస కోశ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు, మెదడు, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం మరియు కణజాలం హైపోక్సియా ఫలితంగా.
• విసర్జన వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు(నెఫ్రిటిస్, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం) మెదడుకు విషపూరితమైన రక్తంలో పదార్ధాల చేరడం కోసం పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది;
• దీర్ఘకాలికమైనది వ్యాధులు ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము , నిర్జలీకరణముతీవ్రమైన జీర్ణ రుగ్మతల కారణంగా (వాంతులు, అతిసారం) జీర్ణశయాంతర పాథాలజీ లక్షణం;
• దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధులు(వైరల్, బాక్టీరియల్, ఫంగల్), స్థానికీకరించబడింది వివిధ అవయవాలు, మరియు మెదడు కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేసే న్యూరోఇన్ఫెక్షన్లు.
• . గ్లూకోజ్ శరీరానికి శక్తి వనరు, కానీ ఇన్సులిన్ లేకుండా అది కణాలలోకి ప్రవేశించదు (హైపర్గ్లైసీమియా). ఇది సాధారణ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తితో పాటు అవసరమైన పరిమాణంలో సరఫరా చేయబడదు కానీ తక్కువ చక్కెర వినియోగం (హైపోగ్లైసీమియా). అధిక మరియు తక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు రెండూ ఆకలితో శరీరాన్ని బెదిరిస్తాయి మరియు అందువల్ల, అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది, శక్తి కోల్పోవడం మరియు ఊహించిన దాని కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవాలనే కోరిక.
• రుమాటిజం, దాని చికిత్స కోసం గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు ఉపయోగించినట్లయితే, అవి అడ్రినల్ గ్రంధుల కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తాయి, ఇది రోగి యొక్క అధిక కీలక కార్యకలాపాలను నిర్ధారించడానికి ఆగిపోతుంది.
• ఎపిలెప్టిక్ మూర్ఛ తర్వాత పరిస్థితి ( మూర్ఛరోగము) రోగి సాధారణంగా నిద్రపోతాడు, మేల్కొంటాడు, బద్ధకం, బలహీనత, బలం కోల్పోవడం గమనించాడు, కానీ అతనికి ఏమి జరిగిందో ఖచ్చితంగా గుర్తు లేదు.
• మత్తు. స్పృహ కోల్పోవడం, బలం కోల్పోవడం, బలహీనత మరియు మగత తరచుగా బాహ్య (ఆహార విషం, విషప్రయోగం) యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. విష పదార్థాలుమరియు, చాలా తరచుగా, ఆల్కహాల్ మరియు దాని సర్రోగేట్లు) మరియు అంతర్జాత (లివర్ సిర్రోసిస్, తీవ్రమైన మూత్రపిండ మరియు కాలేయ వైఫల్యం) మత్తు.

ఏదైనా రోగలక్షణ ప్రక్రియ స్థానికీకరించబడింది మె ద డు, అతని కణజాలం యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలికి దారితీయవచ్చు మరియు అందువల్ల, పగటిపూట నిద్రపోవాలనే కోరికకు దారితీస్తుంది (అందుకే అలాంటి రోగులు తరచుగా రాత్రితో పగటిని గందరగోళానికి గురిచేస్తారని వారు అంటున్నారు). తల నాళాలు, హైడ్రోసెఫాలస్, బాధాకరమైన మెదడు గాయం, డైస్కిర్క్యులేటరీ వ్యాధి, మెదడు కణితి మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులు, వాటి లక్షణాలతో పాటు, మా వెబ్‌సైట్‌లో ఇప్పటికే వివరించబడ్డాయి, మెదడులో రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, ఇది హైపోక్సియా స్థితికి దారితీస్తుంది. .

పిల్లలలో మగత

పైన పేర్కొన్న అనేక పరిస్థితులు పిల్లలలో బలహీనత మరియు మగతను కలిగిస్తాయి మీరు నవజాత శిశువులు, ఒక సంవత్సరం వరకు శిశువులు మరియు పెద్ద పిల్లలను పోల్చలేరు.

ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలలో దాదాపు రౌండ్-ది-క్లాక్ నిద్రాణస్థితి (తినడానికి మాత్రమే విరామాలతో) తల్లిదండ్రులకు ఆనందం,శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉంటే. నిద్రలో, ఇది పెరుగుదలకు బలాన్ని పొందుతుంది, పూర్తి స్థాయి మెదడు మరియు పుట్టిన క్షణం వరకు వారి అభివృద్ధిని పూర్తి చేయని ఇతర వ్యవస్థలను ఏర్పరుస్తుంది.

ఆరు నెలల తర్వాత, పిల్లల నిద్ర వ్యవధి పసితనం 15-16 గంటలకు తగ్గించబడుతుంది, శిశువు తన చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనలపై ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభిస్తుంది, ఆడాలనే కోరికను చూపుతుంది, కాబట్టి ప్రతి నెలా విశ్రాంతి కోసం రోజువారీ అవసరం తగ్గుతుంది, సంవత్సరానికి 11-13 గంటలకు చేరుకుంటుంది.

అనారోగ్యం సంకేతాలు ఉంటే చిన్న పిల్లలలో మగత అసాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది:

• వదులైన బల్లలు లేదా దీర్ఘకాలం లేకపోవడం;
• పొడి diapers లేదా diapers సుదీర్ఘకాలం (పిల్లల మూత్రవిసర్జన ఆగిపోయింది);
• బద్ధకం మరియు తల గాయం తర్వాత నిద్రపోవాలనే కోరిక;
• లేత (లేదా నీలం) చర్మం;
• జ్వరం;
• ప్రియమైనవారి స్వరాలలో ఆసక్తి కోల్పోవడం, ఆప్యాయత మరియు stroking ప్రతిస్పందన లేకపోవడం;
• తినడానికి దీర్ఘకాలం అయిష్టత.

జాబితా చేయబడిన లక్షణాలలో ఒకటి కనిపించడం తల్లిదండ్రులను అప్రమత్తం చేయాలి మరియు సంకోచం లేకుండా అంబులెన్స్‌ను కాల్ చేయమని బలవంతం చేయాలి - పిల్లలకి ఏదో జరిగి ఉండాలి.

పెద్ద పిల్లలలో, అతను రాత్రిపూట సాధారణంగా నిద్రపోతే నిద్రమత్తు అనేది అసహజ దృగ్విషయం.మరియు, ఇది మొదటి చూపులో ఉన్నట్లుగా, అనారోగ్యం లేదు. ఇంతలో, పిల్లల శరీరాలు కనిపించని అననుకూల కారకాల ప్రభావాన్ని బాగా గ్రహించి తదనుగుణంగా ప్రతిస్పందిస్తాయి. బలహీనత మరియు మగత, కార్యాచరణ కోల్పోవడం, ఉదాసీనత, బలం కోల్పోవడం, "వయోజన వ్యాధుల"తో పాటు:

• వార్మ్ ముట్టడి;
• బాధాకరమైన మెదడు గాయం (), పిల్లవాడు మౌనంగా ఉండటానికి ఎంచుకున్నాడు;
• విషప్రయోగం;
• అస్తెనో-న్యూరోటిక్ సిండ్రోమ్;
• రక్త వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ (రక్తహీనత - లోపం మరియు హేమోలిటిక్, కొన్ని రకాల లుకేమియా);
• జీర్ణ, శ్వాసకోశ, ప్రసరణ వ్యవస్థ, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ యొక్క వ్యాధులు, స్పష్టమైన క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలు లేకుండా ఆలస్యంగా సంభవిస్తాయి;
• ఆహార ఉత్పత్తులలో మైక్రోలెమెంట్స్ (ఇనుము, ముఖ్యంగా) మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం;
• వెంటిలేషన్ లేని ప్రదేశాలలో (కణజాల హైపోక్సియా) స్థిరమైన మరియు సుదీర్ఘమైన బస.

పిల్లలలో రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఏదైనా తగ్గుదల, బద్ధకం మరియు మగత అనారోగ్య సంకేతాలు,ఇది పెద్దలు గమనించాలి మరియు వైద్యుడిని చూడటానికి ఒక కారణం కావాలి, ప్రత్యేకించి పిల్లవాడు తన యవ్వనం కారణంగా తన ఫిర్యాదులను ఇంకా సరిగ్గా రూపొందించలేకపోతే. మీరు మీ ఆహారాన్ని విటమిన్లతో సుసంపన్నం చేసుకోవాలి, తాజా గాలిలో ఎక్కువ సమయం గడపాలి లేదా పురుగులను "విషం" చేయాలి. కానీ క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం ఇంకా మంచిది, కాదా?

మగత యొక్క చికిత్స

నిద్రమత్తుకు చికిత్స?ఇది ఉండవచ్చు, మరియు, కానీ ప్రతి ఒక్కరిలో నిర్దిష్ట సందర్భంలో- వేరు, సాధారణంగా, ఇది ఒక వ్యక్తి పగటిపూట నిద్రతో పోరాడటానికి కారణమయ్యే వ్యాధికి చికిత్స.

పగటిపూట మగత యొక్క కారణాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను పరిశీలిస్తే, మగతను ఎలా వదిలించుకోవాలో ఏ సార్వత్రిక వంటకాన్ని ఇవ్వడం అసాధ్యం. బహుశా ఒక వ్యక్తి స్వచ్ఛమైన గాలిని అనుమతించడానికి లేదా సాయంత్రం బయట నడవడానికి మరియు వారాంతాల్లో ప్రకృతిలో గడపడానికి తరచుగా కిటికీలను తెరవాలి. మద్యం మరియు ధూమపానం పట్ల మీ వైఖరిని పునఃపరిశీలించాల్సిన సమయం ఇది.

మీరు మీ పని మరియు విశ్రాంతి షెడ్యూల్‌ను క్రమబద్ధీకరించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి మారడం, విటమిన్లు తీసుకోవడం లేదా ఫెర్రోథెరపీ చేయించుకోవడం వంటివి అవసరం. చివరకు, పరీక్షించి, పరీక్ష చేయించుకోండి.

ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు మందులపై ఎక్కువగా ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సులభమైన మరియు చిన్న మార్గాల కోసం వెతకడం మానవ స్వభావం. ఇది పగటిపూట నిద్రపోవడంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కొన్ని ఔషధాలను కొనుగోలు చేయడం మంచిది, మీ కళ్ళు అతుక్కోవడం ప్రారంభించినప్పుడు తీసుకోండి మరియు ప్రతిదీ దూరంగా ఉంటుంది. అయితే, ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

పగటిపూట నిద్రలేమితో పోరాడటానికి విశ్వవ్యాప్తంగా సంతృప్తికరమైన వంటకాన్ని అందించడం కష్టం. వివిధ సమస్యలు:థైరాయిడ్ వ్యాధి, కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీ, శ్వాసకోశ లేదా జీర్ణ వ్యాధులు.బాధపడుతున్న వారికి అదే చికిత్సను సూచించడం కూడా సాధ్యం కాదు డిప్రెషన్, స్లీప్ అప్నియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్.ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత సమస్యలు ఉన్నాయి, తదనుగుణంగా, వారి స్వంత చికిత్స, కాబట్టి పరీక్ష మరియు వైద్యుడు లేకుండా చేయడం స్పష్టంగా అసాధ్యం.

వీడియో: మగత - నిపుణుల అభిప్రాయం

మగత అనేది బద్ధకం, అలసట, నిద్రపోవాలనే కోరిక లేదా కనీసం ఏమీ చేయకుండా ఉండటం. ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన శారీరక లేదా మానసిక అలసట ఫలితంగా సంభవించే పరిస్థితి.

శారీరక మగత అనేది మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతం, దానికి సమాచార ప్రవాహం నుండి విరామం అవసరం, నిరోధక వ్యవస్థలు ప్రారంభించబడ్డాయి రక్షిత పాలనమరియు ప్రతిచర్య రేటును తగ్గించండి, అన్ని బాహ్య ఉద్దీపనల యొక్క అవగాహనను మందగిస్తుంది మరియు ఇంద్రియాలను మరియు సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌ను నిద్రాణ స్థితికి అడ్డుకుంటుంది.

మగత సంకేతాలు:

• తగ్గిన తీక్షణత, ఆవలింత
• పరిధీయ ఎనలైజర్ల సున్నితత్వం తగ్గింది (మొద్దుబారిన అవగాహన)
• హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుదల
• ఎక్సోక్రైన్ గ్రంధుల స్రావం తగ్గడం మరియు శ్లేష్మ పొరల పొడి (లాక్రిమల్ - కళ్ళు అంటుకోవడం, లాలాజలం -).

కానీ మగత అనేది రోగలక్షణ విచలనం లేదా ఒక వ్యక్తి జీవితంలో తీవ్రమైన సమస్యగా మారే పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి.

కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు?

స్థిరమైన మగత యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

• అలసట, శారీరక మరియు మానసిక రెండూ
• సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలి
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో నిరోధక ప్రతిచర్యలను బలోపేతం చేయడం మరియు నేపథ్యంతో సహా ఉత్తేజితంపై వాటి ఆధిపత్యం మందులులేదా విష పదార్థాలు
• నిద్ర కేంద్రాలకు నష్టంతో మెదడు పాథాలజీలు
• బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు
• ఎండోక్రైన్ పాథాలజీలు
• సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క కార్యకలాపాలను అణిచివేసే పదార్థాల రక్తంలో చేరడానికి దారితీసే అంతర్గత అవయవాల వ్యాధులు

మీరు ఎలాంటి ఇంటిలో నివసిస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి: సమీపంలో ఏవైనా టవర్లు ఉన్నాయా? సెల్యులార్ కమ్యూనికేషన్స్, విద్యుత్ లైన్లు మరియు మీరు ఎంత తరచుగా మరియు ఎంతసేపు మాట్లాడతారు చరవాణి(సెం.)

శారీరక మగత

ఒక వ్యక్తి ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు, అతని కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ బలవంతంగా నిరోధ మోడ్‌ను ఆన్ చేస్తుంది. ఒక్క రోజులో కూడా:

• కళ్ళు ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు (కంప్యూటర్, టీవీ మొదలైన వాటి వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం)
• శ్రవణ (వర్క్‌షాప్, ఆఫీసు మొదలైన వాటిలో శబ్దం)
• స్పర్శ లేదా నొప్పి గ్రాహకాలు

ఒక వ్యక్తి పదేపదే స్వల్పకాలిక మగతలోకి పడిపోవచ్చు లేదా "ట్రాన్స్" అని పిలవబడవచ్చు, అతని సాధారణ పగటిపూట కార్టెక్స్ ఆల్ఫా రిథమ్ నిద్ర యొక్క వేగవంతమైన దశ (నిద్రలోకి జారుతున్నప్పుడు లేదా కలలు కనే సమయంలో) నెమ్మదిగా ఉండే బీటా తరంగాలతో భర్తీ చేయబడుతుంది. ట్రాన్స్‌లో ఇమ్మర్షన్ యొక్క ఈ సాధారణ సాంకేతికతను తరచుగా హిప్నాటిస్ట్‌లు, సైకోథెరపిస్ట్‌లు మరియు అన్ని చారల స్కామర్‌లు ఉపయోగిస్తారు.

తినడం తర్వాత మగత

చాలా మంది ప్రజలు భోజనం తర్వాత నిద్రపోతారు - ఇది కూడా చాలా సరళంగా వివరించబడుతుంది. వాస్కులర్ బెడ్ యొక్క వాల్యూమ్ దానిలో ప్రసరించే రక్తం యొక్క పరిమాణాన్ని మించిపోయింది. అందువల్ల, ప్రాధాన్యతల వ్యవస్థ ప్రకారం రక్త పునఃపంపిణీ వ్యవస్థ ఎల్లప్పుడూ అమలులో ఉంటుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ఆహారంతో నిండిపోయి కష్టపడి పనిచేస్తే, చాలా రక్తం కడుపు, ప్రేగులు, పిత్తాశయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు కాలేయం యొక్క ప్రాంతంలో జమ చేయబడుతుంది లేదా ప్రసరిస్తుంది. దీని ప్రకారం, క్రియాశీల జీర్ణక్రియ యొక్క ఈ కాలంలో మెదడు తక్కువ ఆక్సిజన్ క్యారియర్‌ను పొందుతుంది మరియు ఎకానమీ మోడ్‌కు మారడం, కార్టెక్స్ ఖాళీ కడుపుతో కంటే తక్కువ చురుకుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఎందుకంటే, నిజానికి, మీ కడుపు ఇప్పటికే నిండి ఉంటే ఎందుకు కదలండి.

చిన్నపాటి నిద్ర లేకపోవడం

సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేకుండా జీవించలేడు. మరియు ఒక వయోజన కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి (నెపోలియన్ బోనపార్టే లేదా అలెగ్జాండర్ ది గ్రేట్ వంటి చారిత్రాత్మక కోలోస్సీ 4 గంటలు నిద్రపోయినప్పటికీ, ఇది ఒక వ్యక్తిని ఉత్తేజితం చేయకుండా నిరోధించలేదు). ఒక వ్యక్తి బలవంతంగా నిద్రను కోల్పోతే, అతను ఇప్పటికీ స్విచ్ ఆఫ్ చేస్తాడు మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు నిద్రపోవచ్చు. పగటిపూట నిద్రపోవాలనుకోకుండా ఉండటానికి, రాత్రిపూట కనీసం 8 గంటలు నిద్రించండి.

ఒత్తిడి

శారీరక మగతనం యొక్క మరొక వైవిధ్యం ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య. ఒత్తిడి యొక్క ప్రారంభ దశలలో ప్రజలు తరచుగా పెరిగిన ఉత్తేజితత మరియు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే (అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా అడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ విడుదలైన నేపథ్యంలో), అప్పుడు దీర్ఘకాలిక చర్యఒత్తిడి కారకాలు, అడ్రినల్ గ్రంథులు క్షీణించబడతాయి, హార్మోన్ల విడుదల తగ్గుతుంది మరియు వాటి విడుదల యొక్క గరిష్ట స్థాయి మారుతుంది (కాబట్టి ఉదయం 5-6 గంటలకు విడుదలయ్యే కార్టిసాల్, 9-10 గంటలకు గరిష్టంగా స్రవించడం ప్రారంభమవుతుంది). గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం, అలాగే రుమాటిక్ వ్యాధుల నేపథ్యంలో లేదా వ్యతిరేకంగా ఇలాంటి పరిస్థితులు (బలం కోల్పోవడం) గమనించవచ్చు.

గర్భం

మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలు, హార్మోన్ల మార్పులు, టాక్సికోసిస్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా మరియు చివరి త్రైమాసికంలో, కార్టెక్స్ సహజంగా మావి హార్మోన్ల ద్వారా నిరోధించబడినప్పుడు, సుదీర్ఘ రాత్రి నిద్ర లేదా పగటి నిద్ర యొక్క ఎపిసోడ్లు ఉండవచ్చు - ఇది ప్రమాణం.

నా బిడ్డ అన్ని సమయాలలో ఎందుకు నిద్రపోతుంది?

తెలిసినట్లుగా, నవజాత శిశువులు మరియు ఆరు నెలల వరకు పిల్లలు అత్యంతవారి జీవితాలను నిద్రలో గడపండి:

• నవజాత శిశువులు - శిశువుకు 1-2 నెలల వయస్సు ఉంటే, అతనికి ప్రత్యేక నరాల సమస్యలు లేదా సోమాటిక్ వ్యాధులు లేవు, అతను సాధారణంగా రోజుకు 18 గంటల వరకు నిద్రలో గడుపుతాడు.
• 3-4 నెలలు - 16-17 గంటలు
• ఆరు నెలల వరకు - సుమారు 15-16 గంటలు
• ఒక సంవత్సరం వరకు - ఒక శిశువు ఒక సంవత్సరం వరకు ఎంత నిద్రపోవాలి అనేది అతని పరిస్థితి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది నాడీ వ్యవస్థ, పోషణ మరియు జీర్ణక్రియ యొక్క స్వభావం, కుటుంబంలో రోజువారీ దినచర్య, సగటున ఇది రోజుకు 11 నుండి 14 గంటల వరకు ఉంటుంది.

ఒక పిల్లవాడు ఒక సాధారణ కారణం కోసం చాలా సమయం నిద్రపోతున్నాడు: పుట్టిన సమయంలో అతని నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందలేదు. అన్నింటికంటే, మెదడు యొక్క పూర్తి నిర్మాణం, గర్భాశయంలో పూర్తయింది, తల చాలా పెద్దదిగా ఉండటం వలన శిశువు సహజంగా జన్మించడానికి అనుమతించదు.

అందువల్ల, నిద్ర స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, పిల్లవాడు తన అపరిపక్వ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఓవర్‌లోడ్‌ల నుండి గరిష్టంగా రక్షించబడ్డాడు, ఇది ప్రశాంతమైన రీతిలో మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి అవకాశం ఉంది: ఎక్కడో గర్భాశయం లేదా జనన హైపోక్సియా యొక్క పరిణామాలను సరిచేయడానికి, ఎక్కడా ఏర్పడటం పూర్తి చేయడానికి. నరాల యొక్క మైలిన్ తొడుగులు, నరాల ప్రేరణ ప్రసార వేగం ఆధారపడి ఉంటుంది.

చాలా మంది పిల్లలు నిద్రలో కూడా తినవచ్చు. ఆరు నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు అంతర్గత అసౌకర్యం (ఆకలి, పేగు కోలిక్, తలనొప్పి, జలుబు, తడి డైపర్లు) నుండి మరింత ఎక్కువగా మేల్కొంటారు.

అతను లేదా ఆమె తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే, పిల్లల నిద్రలేమి సాధారణమైనది కాదు:

• శిశువు వాంతి చేసుకుంటే, తరచుగా వదులుగా ఉండే మలం లేదా ఎక్కువ కాలం మలం లేకుంటే
• వేడి
• అతను పడిపోయాడు లేదా అతని తలపై కొట్టాడు, దాని తర్వాత కొంత బలహీనత మరియు మగత, బద్ధకం, లేత లేదా నీలిరంగు చర్మం కనిపించింది
• పిల్లవాడు స్వరాలు మరియు స్పర్శలకు ప్రతిస్పందించడం మానేశాడు
• ఎక్కువ సేపు పాలు పట్టదు లేదా బాటిల్ చేయదు (చాలా తక్కువ మూత్ర విసర్జన)

అత్యవసరంగా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడం లేదా పిల్లవాడిని సమీపంలోని పిల్లల ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లడం (తీసుకెళ్ళడం) ముఖ్యం.

పిల్లల విషయానికొస్తే ఒక సంవత్సరం పైగా , అప్పుడు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారి కారణాలు ఆచరణాత్మకంగా శిశువులలో మాదిరిగానే ఉంటాయి, అదనంగా అన్నీ సోమాటిక్ వ్యాధులుమరియు షరతులు క్రింద వివరించబడతాయి.

పాథలాజికల్ మగత

రోగలక్షణ మగతను పాథలాజికల్ హైపర్సోమ్నియా అని కూడా అంటారు. ఇది ఆబ్జెక్టివ్ అవసరం లేకుండా నిద్ర వ్యవధిలో పెరుగుదల. ఇంతకుముందు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోయిన వ్యక్తి పగటిపూట నిద్రపోవడం, ఉదయం ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం లేదా ఆబ్జెక్టివ్ కారణం లేకుండా పని చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, ఇది అతని శరీరంలోని సమస్యల గురించి ఆలోచనలకు దారి తీస్తుంది.

తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక అంటు వ్యాధులు

అస్తెనియా లేదా శరీరం యొక్క శారీరక మరియు మానసిక బలం క్షీణించడం అనేది తీవ్రమైన లేదా తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం, ముఖ్యంగా అంటు వ్యాధులు. వ్యాధి నుండి కోలుకునే కాలంలో, అస్తెనియా ఉన్న వ్యక్తి పగటిపూట నిద్రతో సహా ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని భావించవచ్చు. అత్యంత సంభావ్య కారణంఅటువంటి రాష్ట్రం - పునరుద్ధరణ అవసరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఇది నిద్ర ద్వారా ప్రచారం చేయబడుతుంది (దాని సమయంలో, T- లింఫోసైట్లు పునరుద్ధరించబడతాయి). ఒక విసెరల్ సిద్ధాంతం కూడా ఉంది, దీని ప్రకారం నిద్రలో శరీరం అంతర్గత అవయవాల పనితీరును పరీక్షిస్తుంది, ఇది అనారోగ్యం తర్వాత ముఖ్యమైనది.

రక్తహీనత

రక్తహీనత (రక్తహీనత, దీనిలో ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గుతుంది, అనగా రక్తం ద్వారా అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ రవాణా క్షీణిస్తుంది) అస్తెనియాకు దగ్గరగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మెదడు యొక్క హేమిక్ హైపోక్సియా (బద్ధకం, పని సామర్థ్యం తగ్గడం, మెమరీ బలహీనత, మైకము మరియు మూర్ఛతో కలిపి) కార్యక్రమంలో మగతనం చేర్చబడుతుంది. చాలా తరచుగా వ్యక్తమవుతుంది (శాఖాహారం, రక్తస్రావం, గర్భధారణ సమయంలో దాచిన ఇనుము లోపం లేదా మాలాబ్జర్ప్షన్, దీర్ఘకాలిక మంటతో). B12-లోపం రక్తహీనత కడుపు వ్యాధులు, కడుపు విచ్ఛేదనం, ఉపవాసం మరియు టేప్‌వార్మ్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పాటు వస్తుంది.

సెరిబ్రల్ నాళాల ఎథెరోస్క్లెరోసిస్

మెదడు యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలికి మరొక కారణం. మెదడును సరఫరా చేసే నాళాలు 50% కంటే ఎక్కువ ఫలకాలతో పెరిగినప్పుడు, ఇస్కీమియా కనిపిస్తుంది (కార్టెక్స్ యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలి). ఇవి దీర్ఘకాలిక సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదాలు అయితే:

• అప్పుడు, మగతతో పాటు, రోగులు తలనొప్పికి గురవుతారు
• వినికిడి మరియు జ్ఞాపకశక్తి నష్టం
• నడుస్తున్నప్పుడు అస్థిరత
• రక్త ప్రసరణ యొక్క తీవ్రమైన భంగం విషయంలో, ఒక స్ట్రోక్ సంభవిస్తుంది (నాళం చీలిపోయినప్పుడు రక్తస్రావం లేదా రక్తం గడ్డకట్టినప్పుడు ఇస్కీమిక్). ఈ భయంకరమైన సంక్లిష్టతకు దారితీసే అంశాలు ఆలోచనలో ఆటంకాలు, తలలో శబ్దం మరియు మగతనం.

వృద్ధులలో, సెరిబ్రల్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ సాపేక్షంగా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, క్రమంగా సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క పోషణను మరింత దిగజార్చుతుంది. అందుకే పెద్ద సంఖ్యలోవృద్ధాప్యంలో, పగటిపూట మగత తప్పనిసరి తోడుగా మారుతుంది మరియు జీవితం నుండి వారి నిష్క్రమణను కొంతవరకు మృదువుగా చేస్తుంది, క్రమంగా సెరిబ్రల్ రక్త ప్రవాహాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది, తద్వారా మెడుల్లా ఆబ్లాంగటా యొక్క శ్వాసకోశ మరియు వాసోమోటర్ ఆటోమేటిక్ కేంద్రాలు నిరోధించబడతాయి.

ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా

ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా - స్వతంత్ర వ్యాధి, ఇది తరచుగా యువకులలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. దీనికి ఇతర కారణం లేదు, మరియు రోగ నిర్ధారణ మినహాయింపు ద్వారా చేయబడుతుంది. పగటిపూట నిద్రపోయే ధోరణి అభివృద్ధి చెందుతుంది. రిలాక్స్డ్ మేల్కొనే సమయంలో నిద్రపోయే క్షణాలు ఉన్నాయి. అవి అంత పదునైనవి మరియు ఆకస్మికంగా లేవు. నార్కోలెప్సీ వంటిది. సాయంత్రం నిద్రపోయే సమయం తగ్గిపోతుంది. మేల్కొలపడం సాధారణం కంటే చాలా కష్టం మరియు దూకుడు ఉండవచ్చు. ఈ పాథాలజీ ఉన్న రోగులు క్రమంగా సామాజిక మరియు కుటుంబ సంబంధాలను బలహీనపరుస్తారు, వారు వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాలను మరియు పని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు.

నార్కోలెప్సీ

• ఇది పెరిగిన పగటి నిద్రతో హైపర్సోమ్నియా యొక్క వైవిధ్యం
• మరింత విరామం లేని రాత్రి నిద్ర
• ఎపిసోడ్‌లు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా నిద్రపోవడం
• స్పృహ కోల్పోవడం, కండరాల బలహీనత, అప్నియా ఎపిసోడ్‌లు (శ్వాసను ఆపడం)
• రోగులకు నిద్ర లేకపోవడం అనే భావన వెంటాడుతుంది
• నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు మేల్కొన్నప్పుడు కూడా భ్రాంతులు సంభవించవచ్చు

ఈ పాథాలజీ ఫిజియోలాజికల్ స్లీప్ కాకుండా, దశకు భిన్నంగా ఉంటుంది REM నిద్రముందుగా నెమ్మదిగా నిద్రపోకుండా వెంటనే మరియు తరచుగా అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది. ఇది జీవితాంతం వచ్చే వ్యాధి.

మత్తు కారణంగా మగత పెరిగింది

తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక విషప్రయోగంశరీరం, కార్టెక్స్ మరియు సబ్‌కోర్టెక్స్ చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి, అలాగే రెటిక్యులర్ నిర్మాణం యొక్క ఉద్దీపన, ఇది వివిధ ఔషధ లేదా నిరోధక ప్రక్రియలను అందిస్తుంది. విష పదార్థాలు, రాత్రిపూట మాత్రమే కాకుండా, పగటిపూట కూడా తీవ్రమైన మరియు సుదీర్ఘమైన మగతకు దారితీస్తుంది.

• ఆల్కహాల్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన గృహ విషం. మితమైన మత్తు (రక్తంలో 1.5-2.5%0 ఆల్కహాల్) సమయంలో ఉత్సాహం యొక్క దశ తర్వాత, ఒక నియమం వలె, నిద్ర దశ అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీనికి ముందు తీవ్రమైన మగత ఉండవచ్చు.
• ధూమపానం, వాస్కులర్ స్పామ్‌తో పాటు, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌కు ఆక్సిజన్ సరఫరాలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, అంతర్గత కోరోయిడ్ యొక్క స్థిరమైన చికాకు మరియు వాపును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల అభివృద్ధిని మాత్రమే కాకుండా, థ్రోంబోసిస్‌తో వాటి పగుళ్లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. సెరిబ్రల్ ధమనులతో సహా వాస్కులర్ బెడ్. అందువల్ల, దాదాపు 30% మంది ధూమపానం చేసేవారికి, స్థిరమైన మగత మరియు శక్తి కోల్పోవడం స్థిరమైన సహచరులు. కానీ విసిరేటప్పుడు చెడు అలవాటుమగత కూడా ఆందోళన కలిగించవచ్చు
• సైకోట్రోపిక్ పదార్థాలు(న్యూరోలెప్టిక్స్,) తీవ్రమైన మగతను కలిగిస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంగా డ్రగ్స్ లేదా వాటికి వ్యసనంతో దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. అలాగే, నిద్ర మాత్రలు (ముఖ్యంగా బార్బిట్యురేట్స్) మరియు అధిక మోతాదుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో నిరోధక ప్రక్రియల క్రియాశీలత కారణంగా మగతకు దారితీస్తుంది.
• డ్రగ్స్ (ముఖ్యంగా మార్ఫిన్ లాంటి మందులు) కూడా మగతను కలిగిస్తాయి.

అంతర్గత అవయవాల వ్యాధుల కారణంగా CNS మాంద్యం

• దీర్ఘకాలిక గుండె వైఫల్యం

• కాలేయ వ్యాధులు

కాలేయ క్యాన్సర్‌లో హెపాటోసెల్లర్ వైఫల్యం, దీర్ఘకాలిక హెపటైటిస్ప్రోటీన్ జీవక్రియ ఉత్పత్తుల నుండి రక్తం కడగడం కష్టతరం చేస్తుంది (చూడండి). ఫలితంగా, రక్తం మెదడుకు విషపూరితమైన పదార్ధాల అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉండటం ప్రారంభమవుతుంది. సెరోటోనిన్ కూడా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది మరియు మెదడు కణజాలంలో చక్కెర తగ్గుదల గమనించవచ్చు. లాక్టిక్ మరియు పైరువిక్ ఆమ్లాలు పేరుకుపోతాయి, దీని వలన కార్టెక్స్ యొక్క వాపు మరియు ఊపిరితిత్తుల హైపర్‌వెంటిలేషన్ ఏర్పడుతుంది, ఫలితంగా మెదడుకు రక్త సరఫరా క్షీణిస్తుంది. విషప్రయోగం పెరిగినప్పుడు, మగత కోమాలోకి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

• ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల మత్తు

• న్యూరోఇన్ఫెక్షన్స్

ఇన్ఫ్లుఎంజా, హెర్పెస్ మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే న్యూరోఇన్ఫెక్షన్లు తలనొప్పి, జ్వరం, మగత, బద్ధకం మరియు నిర్దిష్ట నాడీ సంబంధిత లక్షణాలతో కూడి ఉంటాయి.

• డీహైడ్రేషన్

• మానసిక రుగ్మతలు

మానసిక రుగ్మతలు (సైక్లోథైమియా, డిప్రెషన్) మరియు నరాల వ్యాధులునిద్రమత్తుకు దారితీయవచ్చు.

ఎండోక్రైన్ కారణాలు

• హైపోథైరాయిడిజం ఎక్కువగా ఉంటుంది లక్షణం గాయం ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు, ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది తీవ్రమైన మగత, భావోద్వేగాల పేదరికం మరియు జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం - ఇది (థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క శస్త్రచికిత్స లేదా రేడియేషన్ తొలగింపు తర్వాత). థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలో తగ్గుదల అన్ని రకాల జీవక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మెదడు ఆకలితో ఉంటుంది మరియు మెదడు కణజాలంలో ద్రవం చేరడం వల్ల మెలికల వాపు మరియు మెదడు యొక్క సమగ్ర సామర్థ్యాలలో క్షీణత ఏర్పడుతుంది.
• హైపోకార్టిసిజం (అడ్రినల్ లోపం) తక్కువ రక్తపోటు, పెరిగిన అలసట, మగత, శరీర బరువు తగ్గడం, ఆకలి తగ్గడం మరియు మలం అస్థిరతకు దారితీస్తుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వివిధ పరిమాణాల నాళాలను (సెరిబ్రల్ వాటితో సహా) ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, అస్థిర కార్బోహైడ్రేట్ బ్యాలెన్స్‌కు పరిస్థితులను కూడా సృష్టిస్తుంది.రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ (అసమతుల్య చికిత్సతో) హెచ్చుతగ్గులు హైపో- మరియు హైపర్గ్లైసీమిక్, అలాగే కీటోయాసిడోటిక్ పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. కార్టెక్స్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఎన్సెఫలోపతి పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఈ కార్యక్రమంలో పగటిపూట మగత ఉంటుంది.

మెదడు గాయాలు

కంకషన్, బ్రెయిన్ కంట్యూషన్, కింద రక్తస్రావం మెనింజెస్లేదా మెదడు యొక్క పదార్ధం లోకి స్పృహ వివిధ రుగ్మతలు కలిసి చేయవచ్చు, స్టుపర్ (అద్భుతమైన), ఇది సుదీర్ఘ నిద్రను పోలి ఉంటుంది మరియు కోమాలోకి మారుతుంది.

సోపోర్

అత్యంత ఆసక్తికరమైన మరియు మర్మమైన రుగ్మతలలో ఒకటి, రోగి దీర్ఘకాలిక నిద్రావస్థలో పడిపోవడంలో వ్యక్తీకరించబడింది, దీనిలో ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల యొక్క అన్ని సంకేతాలు అణిచివేయబడతాయి (శ్వాస మందగిస్తుంది మరియు దాదాపుగా గుర్తించబడదు, హృదయ స్పందన మందగిస్తుంది, విద్యార్థుల ప్రతిచర్యలు లేవు. మరియు చర్మం).

గ్రీకులో బద్ధకం అంటే ఉపేక్ష. గరిష్టంగా వివిధ దేశాలుసజీవంగా సమాధి చేయబడిన వారి గురించి చాలా ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, బద్ధకం (ఇది స్వచ్ఛమైన నిద్ర కాదు, కానీ శరీరం యొక్క కార్టెక్స్ మరియు వృక్షసంబంధ విధుల పనితీరు యొక్క ముఖ్యమైన నిరోధం మాత్రమే) అభివృద్ధి చెందుతుంది:

• మానసిక అనారోగ్యం కోసం
• ఉపవాసం
• నాడీ అలసట
• నేపథ్యంలో అంటు ప్రక్రియలునిర్జలీకరణం లేదా మత్తుతో.

N.V. గోగోల్ ఇలాంటి రుగ్మతతో బాధపడ్డాడు. అతను తన జీవితమంతా దీర్ఘకాలిక రోగలక్షణ నిద్రలో పదేపదే పడిపోయాడు (ఎక్కువగా న్యూరోటిక్ డిజార్డర్స్ మరియు అనోరెక్సియా కారణంగా). టైఫాయిడ్ జ్వరం కారణంగా తెలివితక్కువ వైద్యులచే రక్తస్రావం అయిన రచయిత, లేదా తన భార్య మరణం నుండి ఆకలి మరియు న్యూరోసిస్ తర్వాత తీవ్రమైన బలాన్ని కోల్పోయాడని, సహజ మరణంతో మరణించలేదని ఒక వెర్షన్ ఉంది. సుదీర్ఘమైన బద్ధకం, దీని కోసం అతను ఖననం చేయబడ్డాడు , త్రవ్విన ఫలితాల ద్వారా ఆరోపించబడినట్లు రుజువు చేయబడింది, ఈ సమయంలో మరణించిన వ్యక్తి తల ఒక వైపుకు తిప్పబడింది మరియు శవపేటిక మూత లోపలి నుండి గీతలు పడింది.

అందువల్ల, మీరు కారణం లేని అలసట, మగత, కారణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉండటం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అటువంటి రుగ్మతలకు దారితీసిన అన్ని పరిస్థితులను స్పష్టం చేయడానికి మీకు అత్యంత సమగ్రమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు వైద్యునితో సంప్రదింపులు అవసరం.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు - శారీరక మరియు రోగలక్షణ కారణాలు, ఏమి చేయాలి - వెబ్‌సైట్‌లో సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మా ప్రోగ్రామ్ ఇక్కడ ఉంది.

కల- ఎలా శారీరక స్థితిశాంతి మరియు విశ్రాంతి, స్పృహ పాక్షికంగా (సగం నిద్ర) లేదా పూర్తిగా (గాఢ నిద్ర) స్విచ్ ఆఫ్ అయినప్పుడు, ఇది పూర్తిగా సహజమైన మరియు అవసరమైన ప్రక్రియగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ దృగ్విషయం శరీరం తనను తాను జాగ్రత్తగా చూసుకోగలదని సూచిస్తుంది: నిద్రలో, దాని ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు మందగిస్తాయి మరియు విడుదలైన శక్తి దాని పునరుద్ధరణ వైపు వెళుతుంది.

కానీ కొన్నిసార్లు పెరిగిన నిద్రావస్థతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. నిద్రమత్తు, వైద్య పదం - సందేహము, బద్ధకం, అలసట, "ప్రయాణంలో నిద్రపోయే" స్థితి లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఏమీ చేయకూడదనే కోరిక లేదా ఏమీ చేయలేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు?

సాధారణంగా, మగత సరళంగా వివరించబడింది: మరియు అధిక పని. నిజమే, కొన్నిసార్లు, కానీ చాలా అరుదుగా, విసుగు మరియు రోజులు గడిచే మార్పు ఒక వ్యక్తిని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

ఔషధం ఈ పరిస్థితిని రెండు రకాలుగా విభజిస్తుంది:
1) శారీరక;
2) రోగలక్షణ.

మొదటి రకం మగత చాలా తరచుగా పూర్తిగా సామాన్యమైన, కానీ అర్థమయ్యే నిద్ర లేకపోవడం (అర్ధరాత్రి చలనచిత్ర ప్రదర్శనను చూడటం ద్వారా దూరంగా ఉండటం) కారణంగా సంభవిస్తుంది, ఇది ఒక విధంగా మన మెదడుకు విరామం అవసరమని సూచిస్తుంది.

ఈ సమయంలో, శరీరం యొక్క నిరోధక వ్యవస్థలు రక్షిత మోడ్‌ను ఆన్ చేసినట్లు అనిపిస్తుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యల వేగం తగ్గడమే కాకుండా, బాహ్య ఉద్దీపనల గురించి వారి అవగాహన కూడా మందగిస్తుంది.

అన్ని ఇంద్రియ అవయవాలు మరియు మస్తిష్క వల్కలం రెండింటినీ నిరోధించడం ఒక రకమైన ఉంది, ఇది క్రమంగా, మగత లేదా మగత స్థితిలోకి వస్తుంది.

కానీ నిద్రపోవాలనే స్థిరమైన కోరిక పాథాలజీగా మరియు సమస్యగా మారినప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇది ఎక్కువగా రక్తహీనత, మూత్రపిండాల వ్యాధి, అలాగే సూచిస్తుంది వివిధ మార్గాలుమానవ శరీరం యొక్క మత్తు.

కాబట్టి మీరు ఎందుకు నిద్రతో పోరాడాలి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడో "ఒక ఎన్ఎపి" ఎందుకు కోరుకుంటున్నారు? మేము ఈ మరియు ఇతర ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కానీ మొదట, మగత యొక్క ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

శారీరక కారణాలు - మీరు ఎందుకు నిరంతరం నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు

మానవ శరీరం నిద్రలో మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకునే విధంగా రూపొందించబడింది. లేదా బదులుగా, అతను ఈ సమయంలో మాత్రమే కోల్పోయిన బలాన్ని పునరుద్ధరించగలడు. అందువల్ల, అలసట (శారీరక మరియు భావోద్వేగ రెండూ) మెదడుకు సంకేతాలు: "ఇది నిద్రించడానికి సమయం." దిగువ అందించిన సందర్భాలలో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

• ముందుగా, హృదయపూర్వక భోజనం తర్వాతఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా నిద్రపోవడానికి ఆకర్షితుడయ్యాడు. మరియు ఇది అతని కోరికలతో సంబంధం లేకుండా జరుగుతుంది. ఇది తినడం తర్వాత, రక్తం కడుపు మరియు ప్రేగులకు మరింత తీవ్రంగా ప్రవహిస్తుంది. దీని ప్రకారం, మెదడు నుండి రక్తం ప్రవహిస్తుంది.

మెదడు మరియు దాని కణాలు, అవాంఛిత, లేదా బదులుగా, తప్పుడు సమాచారాన్ని స్వీకరించి, సగం బలంతో శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు వ్యక్తి ఆచరణాత్మకంగా నిద్రపోతాడు. దీన్ని నివారించడానికి, సరళమైన నియమాలను అనుసరించడం సరిపోతుంది:
1) అతిగా తినవద్దు;
2) తేలికపాటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.

అదే సమయంలో, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అధిక ఉద్దీపనను అనుమతించకూడదు. ఇది మెదడులోకి మరింత తీవ్రమైన రక్త ప్రవాహానికి దారితీస్తుంది, దాని పనితీరును పెంచుతుంది. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి సమయానికి నిద్రపోలేడు. అతను దీన్ని కేవలం చేయలేడు. ఒక వ్యక్తి భయాందోళనలకు గురవుతాడు మరియు విచిత్రంగా ఉంటాడు.

ఉదయాన్నే కొన్ని క్షణాలు మాత్రమే నిద్రపోవడంతో, అతను నిస్పృహతో మరియు చిరాకుతో మేల్కొంటాడు, పగటిపూట "అధికంగా" మరియు నిద్రపోవాలనే కోరికను అనుభవిస్తాడు, అంటే అతను కనీసం అతని కళ్ళలో అగ్గిపెట్టెలను అంటుకుంటాడు. ఆకస్మికంగా మూసివేయబడదు.

రెండవది, శీతాకాలంలో. ఇది శీతాకాలంలో, గాలి కలిగి ఉన్నప్పుడు తక్కువ ఆక్సిజన్మరియు కార్యాచరణ కీలక శక్తిమానవ శరీరం గమనించదగ్గ పడిపోతుంది, వ్యక్తి మగతను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.

• అదనంగా, శీతాకాలం, తక్కువ తాజా ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, బాగా నిద్రపోవడానికి కారణం కావచ్చు.

మార్గం ద్వారా, రష్యా యొక్క ఉత్తర ప్రాంతాల నివాసితులు మార్చి నుండి జూన్ ప్రారంభం వరకు చాలా తీవ్రంగా విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అందువలన, ఆక్సిజన్ మరియు విటమిన్లు రెండూ లేకపోవడం మెదడు కార్యకలాపాల్లో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, ఇది వివరించిన పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.

• కారణం కూడా కావచ్చు తగినంత గాలి లేకపోవడంపని గదులలో: మెదడు అవసరమైన శక్తిని పొందదు మరియు ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోవాలనే కోరిక ఉంటుంది.

ఒక సలహా: కార్యాలయ ప్రాంగణాన్ని తరచుగా వెంటిలేట్ చేయండి.

• వర్షం లో, వాతావరణ పీడనం తగ్గినప్పుడు మరియు గాలి అరుదుగా మారినప్పుడు, మన మెదడు కూడా అదనపు శక్తిని పొందదు. మరియు ఇది మానవ శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: మగత ఏర్పడుతుంది.
• అత్యంత ఒకటి ప్రమాదకరమైన కారణాలుపెరిగిన నిద్రావస్థ కావచ్చు .

ఇది ఎలా ఉంది. మన మెదడు కొలిచే గడియారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది జీవిత చక్రాలు. వాటిని బయోలాజికల్ అంటారు.

వారు నిర్ణయించిన షెడ్యూల్ ప్రకారం, 16 గంటలు మేల్కొన్న తర్వాత, మానవ శరీరం నిద్రపోవాలి. ఇది జరగకపోతే, నిద్ర యొక్క కాలం ప్రారంభమవుతుంది.

ఇక్కడ ఒకే ఒక్క సలహా మాత్రమే ఉంది: ఖచ్చితంగా నిర్వచించబడిన సమయానికి నిద్రించడానికి మరియు లేవడానికి శిక్షణ పొందండి.

• సాధారణ కారణంగా కూడా మగత వస్తుంది రవాణా ద్వారా ప్రయాణం.

వాస్తవం ఏమిటంటే, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు, తమ బిడ్డ వేగంగా నిద్రపోవాలని కోరుకుంటూ, అతనిని నిద్రించడానికి రాక్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ పిల్లలకి చలన అనారోగ్యం అవసరం లేదు. మరియు ఇంకా "చక్రాల ధ్వనికి" నిద్రపోయే అలవాటు అభివృద్ధి చేయబడింది. చాలా మందికి ఇది శాశ్వతంగా ఉంటుంది.

• మందులు తీసుకోవడం, మరియు వ్యాధి కూడా మగత కలిగించవచ్చు. వారు ముఖ్యంగా దీనితో బాధపడుతున్నారు యాంటిహిస్టామైన్లు, ట్రాంక్విలైజర్స్, మానసిక రుగ్మతలకు ఉపయోగించే మందులు.
• సైకోస్టిమ్యులెంట్స్ (శక్తి పానీయాలు, కాఫీ, జిన్సెంగ్ యొక్క టింక్చర్లు, ఎలుథెరోకోకస్)తరచుగా మరియు లోపల పెద్ద పరిమాణంలోతదనంతరం, నాడీ వ్యవస్థ అయిపోయినప్పుడు, ఇది అనంతంగా ప్రేరేపించబడదు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించబడదు, కాఫీ లేదా బలమైన టీ తర్వాత కూడా పగటిపూట నిద్రపోవాలనే స్థిరమైన కోరికకు శరీరాన్ని దారి తీస్తుంది.
• తీవ్రమైన తర్వాత భావోద్వేగ ఒత్తిడి, ఒత్తిడిశరీరం దూరంగా వెళ్ళినప్పుడు అధిక స్థాయిఇబ్బందులకు సంసిద్ధత, విశ్రాంతి.
• నిద్ర భంగం, రాత్రి పని, వ్యాపార పర్యటనల కారణంగా సమయ మండలాల్లో తరచుగా మార్పులు.

ప్రధానమైనదిగా పరిగణించబడింది శారీరక సమస్యలుఒక వ్యక్తి యొక్క పగటిపూట అలసట, నిరంతరం నిద్రపోవాలనే కోరిక కూడా వివిధ రోగలక్షణ సమస్యల వల్ల కలుగుతుందని మనం అంగీకరించాలి.

మగత యొక్క రోగలక్షణ కారణాలు

• అన్నింటిలో మొదటిది, మేము సిండ్రోమ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఈ పదాన్ని వైద్యులు దాదాపుగా ఉపయోగించరు, కానీ అది ఉనికిలో ఉంది.

ప్రధాన లక్షణాలు: శక్తిహీనత, ఉదాసీనత, చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో ఉదాసీనత, కారణం లేని బద్ధకం, బలహీనత.

• మీరు అన్ని వేళలా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారని, మీరు బద్ధకంగా, అలసిపోయి, బలహీనంగా ఉన్నారని భావించడం కూడా ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్‌ను సూచిస్తుంది.

• అత్యంత ఒకటి తీవ్రమైన రూపాలునిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి నార్కోలెప్సీ, ఆచరణాత్మకంగా చికిత్స చేయలేని వ్యాధి.

పగటిపూట, ఇది అక్కడికక్కడే నిద్రపోవాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికను కలిగిస్తుంది, కానీ రాత్రి సమయంలో ఇది సరైన విశ్రాంతికి అడ్డంకులను సృష్టిస్తుంది: నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి భ్రాంతులతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తాడు. శ్రవణ మరియు దృశ్య రెండూ.

• పాథాలజీలో ఆక్సిజన్ (హైపోక్సియా) అని పిలువబడే ఆకలి కూడా ఉంటుంది.

ఇది సాధారణ ఇనుము లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది; ఈ పరిస్థితి రక్తంలో వ్యక్తమవుతుంది.

• మానవ వ్యాధులు మరియు...

ఇది మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్త నాళాల సంకుచితానికి కారణమవుతుంది.

• తల నాళాల ప్రమాదం గురించి, పుర్రె గాయాలు, కణితులు, తీవ్రమైన నరాల అభివృద్ధి మరియు పరిణామాలు మానసిక పాథాలజీలుమరియు అధిక పగటి నిద్ర యొక్క సంబంధిత లక్షణం, చెప్పనవసరం లేదు.

గర్భిణీ స్త్రీలు నిరంతరం నిద్రపోవాలని ఎందుకు కోరుకుంటారు?

విడిగా, గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోవాలనే స్త్రీ యొక్క స్థిరమైన కోరిక గురించి నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను, ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశలలో, ఆమె పరిస్థితి కారణంగా హార్మోన్ల మార్పు వలన ఇది సంభవిస్తుంది.

నిరంతరం నిద్రపోవాలనే కోరిక 3 నెలల తర్వాత కూడా కొనసాగితే, ఇది సూచించవచ్చు రక్తహీనత అభివృద్ధి, మరియు 5 వ నెల తర్వాత - గర్భం యొక్క సంక్లిష్టత గురించి - ఎక్లాంప్సియా (ఆలస్య టాక్సికసిస్ యొక్క తీవ్రమైన డిగ్రీ).

మీరు నిరంతరం నిద్రపోవాలనుకుంటే ఏమి చేయాలి

పెరిగిన మగత యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఒకే రెసిపీని ఇవ్వడం అసాధ్యం. కానీ వైద్యులు మరియు మద్దతుదారుల నుండి కొన్ని సలహాలతో సాంప్రదాయ ఔషధంఇది ఉపయోగించడం విలువైనది.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన అనారోగ్యం కారణంగా అనంతంగా నిద్రపోతున్నాడని ఖచ్చితంగా తెలుసు, ఉదాహరణకు, మగత (హైపోటెన్షన్) కలుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక కప్పు బలమైన కాఫీ అతనికి హాని కలిగించదు. అయినప్పటికీ, సాయంత్రం అధిక మోతాదు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, మగత, బలం కోల్పోవడం మరియు భయము యొక్క శారీరక కారణాలను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మీ స్వంత తోట లేదా తోట నుండి సేకరించి, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి విధానాలను పునరుద్ధరించడం.

మరియు సరైన మితమైన పోషణ మరియు నియమాల గురించి కూడా మర్చిపోవద్దు ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, భౌతిక సంస్కృతి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి.

అది కూడా మీకు తెలియజేస్తాను వారాంతంలో తగినంత నిద్ర పొందండి- సమయం వృధా. దీన్ని చేయడం అసాధ్యం; భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం నిద్రించడం లేదా తినడం అసాధ్యం. సకాలంలో, సరైన విశ్రాంతి మాత్రమే ప్రధాన కారణాలను అధిగమించగలదు. స్థిరమైన కోరికనిద్ర.