సెల్యులైట్ కారణమవుతుంది. సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు

సెల్యులైట్ మీ శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడానికి, మీరు కొన్ని ఆహారాలను తినడం మానేయాలి.

సెల్యులైట్ ... దానితో పోరాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మహిళలు మొదట ఖరీదైనదానికి సైన్ అప్ చేస్తారు సౌందర్య ప్రక్రియలు, ఫిట్‌నెస్ గదికి. వాస్తవానికి, ఫలితం గుర్తించదగినది, కానీ మీరు సెల్యులైట్ రూపానికి దోహదపడే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఆపకపోతే, నిర్మాణ మార్పులు, సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరలో సంభవించడం ఆగదు. దీని గురించిఉత్పత్తుల గురించి తక్షణ వంట, ఆహార సంకలనాలు, రంగులు, చక్కెరలు సమృద్ధిగా మరియు ఉపయోగకరమైన భాగాలు పూర్తిగా లేవు.

సెల్యులైట్‌కు కారణమయ్యే అన్ని ఉత్పత్తులను ఈ క్రింది విధంగా వర్గీకరించవచ్చు:

• శుద్ధి చేసిన చక్కెర
• బ్రెడ్
• పాస్తా
• కార్న్‌ఫ్లేక్స్

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది రక్తంలోకి స్ప్లాష్ చేసే పదార్ధం. గొప్ప మొత్తంశక్తి. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేయడం ద్వారా దానిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది కొవ్వు నిల్వకు గ్లూకోజ్‌ను పంపుతుంది. రక్తంలోకి ఇన్సులిన్ ఎంత ఎక్కువగా ప్రవేశిస్తే అంత ఎక్కువ మోతాదు నిల్వ ఉంటుంది. ఫలితంగా, కణాలు కొవ్వుతో మూసుకుపోతాయి మరియు తొడలు మరియు పిరుదులపై సెల్యులైట్ కనిపిస్తుంది.

2. కెఫిన్ పానీయాలు మరియు మద్యం

1. 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో ఏదైనా ఆల్కహాల్. రోజుకు

మీరు రోజుకు ఒక కప్పు కాఫీ మాత్రమే తాగవచ్చు. అప్పుడు అది జీవక్రియ మరియు రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అధిక కెఫీన్ వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ మరియు నీరు నిలుపుదల కారణంగా రక్త ప్రసరణలో మందగింపుకు కారణమవుతుంది. ఆల్కహాల్ కాఫీ మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది. మొదటి 50 గ్రాముల తర్వాత, రక్తంలో కొవ్వుల పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే అవి విచ్ఛిన్నం కావడం ఆగిపోతుంది మరియు కడుపు విటమిన్లను గ్రహించడానికి నిరాకరిస్తుంది. మేము విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు జింక్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, దీని యొక్క విధుల్లో ఒకటి కొవ్వును సకాలంలో విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా సెల్యులైట్‌ను నిరోధించడం.

3. హైడ్రోజనేటెడ్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

1. హామ్
2. కొవ్వు పంది మాంసం
3. సాసేజ్
4. భారీ క్రీమ్
5. వెన్న

ఏ ఆహారాలు సెల్యులైట్‌కు కారణమవుతాయి? ఫ్రెంచ్ వారికి స్పష్టంగా సమాధానం తెలియదు, ఎందుకంటే వారు నిరంతరం ఉపయోగిస్తారు సంతృప్త కొవ్వులు. వారి దేశం మరెక్కడా లేని విధంగా సెల్యులైట్‌కు గురవుతుంది. జపనీస్, దీనికి విరుద్ధంగా, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వుల కారణంగా ఫిట్ మరియు స్లిమ్ కృతజ్ఞతలు. తో వైద్య పాయింట్ఇది ఈ విధంగా వివరించబడింది: రద్దీఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్‌లో సోడియం-పొటాషియం జీవక్రియ యొక్క అసమతుల్యత మరియు అవసరమైన మైక్రోలెమెంట్ల లోపం ఫలితంగా మారుతుంది.

శరీరం సంతృప్త కొవ్వులో 30% మాత్రమే ప్రాసెస్ చేస్తుంది, మిగిలినవి తొడలపై స్థిరపడతాయి, సెల్యులైట్‌గా మారుతాయి.

4. ఊరగాయలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు

1. Marinades
2. మయోన్నైస్
3. కెచప్
4. సోయా సాస్
5. చిప్స్
6. పరిరక్షణ

ఆహారంలో అధికంగా ఉన్నప్పుడు, అవి కణజాలంలో ద్రవం నిలుపుదలని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది సెల్యులైట్, మూత్రపిండ వైఫల్యం మరియు ఎడెమా రూపానికి ప్రత్యక్ష మార్గం. WHO రోజుకు 5 గ్రాములు తినాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. ఉప్పు, మరియు అవి ఆహారం సమయంలో కూడా రద్దు చేయబడవు.

సెమీ-ఫినిష్డ్ మరియు స్మోక్డ్ ఫుడ్స్ హానికరమైన సింథటిక్ సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని తొలగించడానికి శరీరానికి సమయం లేనప్పుడు, అవి చర్మం కింద జమ చేయబడతాయి, దీనివల్ల సెల్యులైట్ ఏర్పడుతుంది.

5. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

1. మిఠాయిలు
2. కుకీ
3. చాక్లెట్
4. కేకులు

300 కిలో కేలరీలు. షుగర్ శరీరంలోకి భారీ సంఖ్యలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను పరిచయం చేసే ఆనందం. స్వీట్లు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క స్థితిస్థాపకతను ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి: అవి వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి, చర్మం కుంగిపోతుంది - ఇది సెల్యులైట్ అని ఉచ్ఛరిస్తారు.

ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ రోజువారీ సహేతుకమైన విధానంఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం, లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదవడం మరియు సంకల్ప శక్తి. సెల్యులైట్ రూపానికి దోహదపడే చాలా ఉత్పత్తులు లేవు మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైన ఇతరులచే సులభంగా భర్తీ చేయబడతాయి. మెనుని సర్దుబాటు చేయండి మరియు సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం సమీప భవిష్యత్తులో ఫలిస్తుంది.

సెల్యులైట్‌ను పూర్తి స్థాయి వ్యాధి అని పిలవలేము. బాధాకరమైన అనుభూతులుఇది కారణం కాదు, ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగించదు మరియు చాలా మంది - వైద్యులతో సహా - సహజ లక్షణంగా భావించారు స్త్రీ శరీరం. మీరు ప్రకృతికి వ్యతిరేకంగా వాదించలేరని వారు అంటున్నారు; ముందుగానే లేదా తరువాత, ప్రతి అమ్మాయి తన పిరుదులపై అపఖ్యాతి పాలైన గుంటలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, నిశ్చయించుకున్న యువతులు వదులుకోవడం లేదు. మసాజ్‌లు, బాడీ మూటలు, క్రీడలు, స్నానాలు మరియు, వాస్తవానికి, సెల్యులైట్ వ్యతిరేక ఆహారాలు ఉపయోగించబడతాయి ... మార్గం ద్వారా, అవి నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా? మరియు నారింజ పై తొక్కకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పోషకాహారం ఏ పాత్ర పోషిస్తుంది?

సెల్యులైట్ రూపానికి మరియు పోషణకు మధ్య సంబంధం ఉందా: దీనికి కారణం ఏమిటి?

సెల్యులైట్ వల్ల చర్మం కింద కొవ్వు పేరుకుపోయిందా అధిక బరువు, అతనితో యుద్ధం అంత శ్రమ తీసుకోదు. ఏదైనా తగినంత ఆహారం ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వికారమైన గడ్డలను కాల్చివేస్తుంది మరియు మసాజ్ మరియు స్పోర్ట్స్ కాళ్ళను సంపూర్ణ మృదుత్వాన్ని తీసుకువస్తాయి. అయ్యో, పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉంది.

లిపోడిస్ట్రోఫీ - మరియు నిపుణులు ఈ దృగ్విషయాన్ని పిలుస్తారు - సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర యొక్క నిర్మాణంలో తీవ్రమైన అవాంతరాల కారణంగా సంభవిస్తుంది. సాధారణ స్థితిలో, రక్తం మరియు శోషరసం, నిరంతరం కణజాలాలలో తిరుగుతూ, మంచి సరఫరాదారులు మరియు స్కావెంజర్ల పాత్రను పోషిస్తాయి, నిద్ర లేదా విశ్రాంతి లేకుండా, కణాలకు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను అందించడం మరియు వాటి నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఖచ్చితంగా తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సెల్యులైట్తో, మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరిపోతుంది, "స్కావెంజర్స్" సమ్మెకు వెళ్లడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు అదనపు ద్రవం, వ్యర్థాలు మరియు ఇతర చెత్త కణాలలో ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, విషపూరిత కొవ్వు నిల్వలతో గట్టిగా అడ్డుపడే, అవి "వాచు" మరియు బయటికి ఉబ్బి, అనస్తీటిక్ గడ్డలను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది:

• చెడు జీవావరణ శాస్త్రం.
• రెగ్యులర్ నాడీ షాక్‌లు.
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత.
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం.
• అధిక శారీరక వ్యాయామంకండరాలు మరియు బంధన కణజాలానికి గాయం దారితీస్తుంది.
• నిశ్చల జీవనశైలి.
• అసౌకర్యంగా, చాలా గట్టి లోదుస్తులు.

ప్రకృతి కూడా కృత్రిమ సెల్యులైట్ చేతిలో ఆడింది, మహిళల కణాలను సాగదీయడానికి మరింత తేలికగా చేస్తుంది మరియు బంధన కణజాలం పురుషుల కంటే వదులుగా ఉంటుంది. కానీ దీనికి ప్రకృతిని నిందించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మొదట ఆమె మా తుంటిపై వ్యూహాత్మక నిల్వను సృష్టించడం గురించి ఆందోళన చెందింది. పోషకాలుకోసం సాధారణ గర్భధారణమరియు భవిష్యత్ సంతానానికి ఆహారం ఇవ్వడం. మరియు మీ వ్యక్తిగత "గిడ్డంగి" ఏ పరిమాణంలో పెరుగుతుందో మీరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు.

అయితే, ఏర్పాటుకు ప్రధాన సహకారం నారింజ తొక్కఇది ఇప్పటికీ పోషణకు దోహదం చేస్తుంది. నిరంతరం అతిగా తినడం కొత్తదనాన్ని అందిస్తుంది నిర్మాణ పదార్థంకొవ్వు నిల్వల కోసం, కఠినమైన ఆహారాలుఅధికంగా పేరుకుపోవడానికి శరీర ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేయమని బలవంతం చేస్తుంది మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం అంతరాయానికి దారితీస్తుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలు, చర్మం కింద గడ్డలు పెరగడానికి మరియు వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. సంక్షిప్తంగా, మీరు ఏమి తింటారు, ఎప్పుడు మరియు ఏ పరిమాణంలో మాత్రమే కాదు, సెల్యులైట్ రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే నిర్ణయాత్మక కారకాల్లో ఒకటి. మరియు కొంతమంది స్త్రీలు సూచించడానికి ఇష్టపడే వంశపారంపర్యత కూడా, పెద్దగా, తల్లిదండ్రుల నుండి సరిగ్గా తీసుకోని తినే అలవాటు మాత్రమే మరియు మరణశిక్ష కాదు.

అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

ఎలాంటి ఆహారం చెందినది నిజమైన స్నేహితులుమరియు సెల్యులైట్ యొక్క సహాయకులు, మరియు అతని సరిదిద్దలేని ప్రత్యర్థుల శిబిరంలో ఎవరిని చేర్చవచ్చు? దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

బోర్డ్ ఆఫ్ షేమ్: సెల్యులైట్ యొక్క "సహచరుల" గ్యాలరీ

మిఠాయిలు జీవితాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి, కానీ మీకు అందమైన రూపాన్ని అందకుండా చేస్తాయి, ఇది పోషకాహార నిపుణులకు ఒక పీడకల. ఇది ఆకలి పుట్టించేలా ఉందా? కానీ అది హానికరం! మీకు బీర్ ఇష్టమా? మీ సెల్యులైట్ కూడా రోజుకు 5 గ్రా ఉప్పు ప్రమాణం

• కొవ్వు ఆహారం. సంతృప్త జంతు కొవ్వులు మన తొడలపై "ఎప్పటికీ మరియు ఎప్పటికీ" స్థిరపడటానికి తమ శక్తితో పోరాడుతున్నాయి! అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత వాటిని వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం, కాబట్టి వాటిని పూర్తిగా నివారించడం ఉత్తమ మార్గం. ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తిమీ మెనూకి. మరియు మేము పంది మాంసం మరియు పందికొవ్వు గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నాము, కానీ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు కూడా.దేశం వెన్న, చీజ్, క్రీమ్ ఇప్పుడు మీ టేబుల్ నుండి అదృశ్యం కావాలి.
• సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు మన కాలానికి నిజమైన శాపంగా ఉన్నాయి. మేము ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడో ఆతురుతలో ఉంటాము, సరైన వంట కోసం తగినంత సమయం లేదు, కాబట్టి, సూత్రప్రాయంగా, వారి బొమ్మను చూసేవారు కూడా, కాదు, కాదు, సాసేజ్ ముక్కను బ్రష్ చేస్తారు లేదా పాన్‌లోకి రెండు సాసేజ్‌లను విసిరివేస్తారు - ఇది అనుకూలమైనది! నిజంగా అనుకూలమైనది. మీరు మరియు హానికరమైన పదార్థాలు, ఇది "తక్షణ" ఆహారం యొక్క ప్రతి సేవతో ఆలస్యం లేకుండా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. హాంబర్గర్లు మరియు ఇతర పోషకాహార పీడకలల వంటి క్లాసిక్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి మేము మాట్లాడము: పాఠశాల పిల్లలు కూడా వారి ప్రమాదాల గురించి విన్నారు.
• చక్కెర మరియు స్వీట్లు. ముఖ్యంగా, ఖచ్చితంగా అదనపు కేలరీలు. అవి కొవ్వు నిల్వల రూపంలో మన శరీరంలో నిల్వ చేయబడడమే కాకుండా, చక్కెర కణజాలాల స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇది సెల్యులైట్ మాత్రమే కాకుండా, ప్రారంభ ముడుతలను కూడా బెదిరిస్తుంది! సరిగ్గా అదే ఉత్తమ నివారణబ్లూస్‌కు వ్యతిరేకంగా - చాక్లెట్ సెల్యులైట్ రూపాన్ని పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత కలత చెందేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, తీపి దంతాలు ఉన్నవారు ఎప్పటికప్పుడు సహజమైన డార్క్ చాక్లెట్ ముక్కతో తమను తాము ఉత్సాహపరుస్తారు మరియు స్వీట్లకు బదులుగా, ఎండిన పండ్లను ఆస్వాదించవచ్చు.
• బేకరీ. ఇక్కడ మీకు చక్కెర మరియు రెండూ ఉన్నాయి నమ్మశక్యం కాని సంఖ్యకేలరీలు, మరియు మేము కేకులు గురించి మాట్లాడటం ఉంటే, కూడా కొవ్వులు. మీరు మంచి "నారింజ తొక్క" మొక్కను పెంచడానికి కావలసినవన్నీ.
• సోడా. అదే చక్కెర మరియు రసాయన భాగాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఇది శరీరానికి అత్యంత హానికరమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి. అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మినరల్ వాటర్ కూడా కార్బోనేటేడ్ అయితే శత్రువుల జాబితాలో ఉంటుంది.వాస్తవం ఏమిటంటే వాయువు నీటిని నిలుపుకుంటుంది మరియు ఇది కణజాలం యొక్క మరింత సాగతీతకు దారితీస్తుంది, సెల్యులైట్ కోసం అనువైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
• ఉ ప్పు. మూత్రపిండాలు మరియు గుండె యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు, ఎడెమా, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలుమరియు చర్మం కింద బాధాకరంగా తెలిసిన గడ్డలు - ఇవన్నీ ప్రామాణిక పరిణామాలు అధిక అభిరుచిఊరగాయలు, మెరినేడ్లు మరియు "వైట్ పాయిజన్" దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉంటుంది.
• సాస్, కెచప్, మయోన్నైస్. జాబితా చేయబడిన అన్ని ఉత్పత్తులలో ఉప్పు అధికంగా ఉంటుంది, అంటే అవి మీ తొడలపై సెల్యులైట్ కోసం చురుకుగా మార్గం సుగమం చేస్తాయి.
• మద్యం. అరుదైన మినహాయింపులతో, ఇది చర్మం కుంగిపోయేలా చేస్తుంది, దాని వేగవంతమైన వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ విషయంలో బీర్ చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఇది చాలా మంది తమను తాము విలాసానికి పూర్తిగా హానిచేయని మార్గంగా భావిస్తారు.
• తక్షణ కాఫీ. మితమైన మోతాదులో ఈ పానీయం యొక్క తాజా ప్రతిరూపం సెల్యులైట్‌ను ఓడించడంలో సహాయపడితే, తక్షణ కాఫీ ఏ పరిమాణంలోనైనా హానికరం అని దయచేసి గమనించండి. టీతో అదే కథ: తాజాగా కాచుకోవడం మంచిది, బ్యాగ్ చేయడం హానికరం.

గ్లూటెన్ చుట్టూ చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి, కొన్నింటిలో కనిపించే ప్రోటీన్ తృణధాన్యాల పంటలు. పాశ్చాత్య దేశాలలో, సెల్యులైట్‌ను ఉదరకుహర వ్యాధి అని కూడా పిలుస్తారు మరియు బహుశా మంచి కారణం కావచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ ప్రోటీన్‌కు రక్తంలో ప్రతిరోధకాలు కనుగొనబడిన వ్యక్తులు తృణధాన్యాలు తినేటప్పుడు సెల్యులైట్‌కు ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు, అయితే వారి శరీరాలు గ్లూటెన్‌ను సులభంగా అంగీకరించిన వారు నారింజ పై తొక్కతో చాలా తక్కువ తరచుగా బాధపడుతున్నారు, అయినప్పటికీ వారు అదే ఆహారం తీసుకుంటారు. మీరు ఎలాంటి పరీక్షలు చేయించుకోనట్లయితే మరియు హానికరమైన ప్రోటీన్‌తో మీ “సంబంధం” గురించి చాలా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, 2-3 వారాల పాటు మెను నుండి గోధుమ, వోట్స్, బార్లీ మరియు బియ్యంతో చేసిన ఉత్పత్తులను మినహాయించి, అది మెరుగుపడుతుందో లేదో చూడండి. ప్రదర్శనకాళ్ళు

హానర్ రోల్: నారింజ తొక్కకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మా సహాయకులు

తరగని మూలం శరీరానికి అవసరమైనమైక్రోలెమెంట్స్ ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, గొప్ప రుచి - మీకు కావలసిందల్లా! రోజుకు 2-3 ముక్కలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, వైద్యులు కూడా నీరు లేకుండా అలాంటి ఔషధానికి అభ్యంతరం చెప్పరు, అందం లేదా ఆరోగ్యాన్ని ఆశించవద్దు

• నీటి. "నారింజ పై తొక్క" కనిపించడానికి దాని చేరడం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడంజీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది మరియు కణాలలో ద్రవం స్తబ్దతను నిరోధిస్తుంది.
• ఎండిన పండ్లు. అధిక పొటాషియం కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, ఈ ఉత్పత్తి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది మరియు తీపి దంతాలు ఉన్నవారు మరొక చాక్లెట్ బార్‌ను ఆస్వాదించాలనే కోరికను నిరోధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - సహజ పెరుగు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు - కార్యాచరణను సాధారణీకరించండి జీర్ణ కోశ ప్రాంతము. బాగా, కాటేజ్ చీజ్, పాటు ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలుమరియు ప్రోటీన్, కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించే లియోట్రోపిక్ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
• పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ ఆకలిని సంతృప్తి పరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అయితే కనీసం కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. కొవ్వును కాల్చే పదార్థం బ్రోమెలైన్‌ను కలిగి ఉన్న పైనాపిల్స్‌కు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. కానీ మీరు పిండి కూరగాయల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి; అవి మీ ఆహారానికి హాని కలిగిస్తాయి.
• రై బ్రెడ్ హోల్‌మీల్ పిండితో తయారు చేయబడింది. రోజుకు 2-3 ముక్కలు సాధారణ జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఫైబర్‌తో ప్రేగులను అందిస్తాయి మరియు దాదాపు కేలరీలను జోడించవు.
• వోట్మీల్. మొదట, ఇది ఫైబర్ యొక్క మూలం, రెండవది, వేడి మరియు జిగట గంజి కడుపుకు మంచిది, మరియు మూడవది, తేనె, పండ్లు మరియు బెర్రీలతో కలిపి ఇది చాలా రుచికరమైనది. ఆనందంతో బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ గ్లూటెన్‌ను తట్టుకునే వారికి మాత్రమే.
• సీఫుడ్. చేపలు, మస్సెల్స్ మరియు సముద్ర జంతుజాలం ​​​​యొక్క ఇతర తినదగిన ప్రతినిధులు ఒమేగా -3 ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటారు, దీనికి ధన్యవాదాలు చర్మం సాగే మరియు గట్టిగా ఉంటుంది. కానీ లేకపోవడంతో సముద్ర చేపమీరు నదిపై సురక్షితంగా ఆధారపడవచ్చు.
• ఉపయోగకరమైన మరియు అవిసె నూనె- శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొవ్వుల మూలం.
• మద్యం. ఆశ్చర్యంగా ఉందా? ఇంతలో, మంచి రెడ్ వైన్ కణాల నుండి టాక్సిన్స్ మరియు క్షయం ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రధాన విషయం రోజువారీ 100-200 ml యొక్క పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన కట్టుబాటును అధిగమించకూడదు.

అరటి మరియు బంగాళదుంపలు ఈ జాబితాలో నిలుస్తాయి. ఒక వైపు, వాటి అధిక పిండి పదార్ధం మరియు ముఖ్యమైన క్యాలరీ కంటెంట్ వాటిని యాంటీ-సెల్యులైట్ డైట్‌లో అవాంఛనీయమైన భాగాలుగా చేస్తాయి, కానీ మరోవైపు...

1. అరటిలో చాలా పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి అదనపు నీటిని "బహిష్కరిస్తుంది" మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. పర్యవసానంగా, కణాలు సకాలంలో శుభ్రపరచబడతాయి మరియు జీవితానికి అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలతో అందించబడతాయి.
2. పొటాషియం, భాస్వరం, ఇనుము, విటమిన్ సి (సిట్రస్ పండ్లు కూడా వాటి కంటే తక్కువగా ఉంటాయి!) మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ కోసం బంగాళాదుంపలు రికార్డు హోల్డర్. ఉడకబెట్టి, లేదా ఇంకా మెరుగ్గా, దాని చర్మంలో కాల్చిన, ఈ కూరగాయల చర్మం సాగే మరియు జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ మరియు సెల్యులైట్

మేజిక్ బరువు తగ్గించే మాత్ర లేనట్లే, చర్మం కింద ఉన్న గడ్డలను ప్రత్యేకంగా కాల్చే లక్ష్యంతో సప్లిమెంట్లు లేవు. అయినప్పటికీ, మీ వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీ శ్రేయస్సు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి రూపొందించిన అనేక మందులలో, అసహ్యించుకున్న సెల్యులైట్‌తో విడిపోవడాన్ని వేగవంతం చేసే జంట లేదా మూడు ఉండవని మీరు అనుకోకూడదు.

దయచేసి గమనించండి:

• కొల్లాజెన్ కలిగిన కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు సప్లిమెంట్స్. తర్కం చాలా సులభం: శరీరంలో ఈ ప్రోటీన్ తగినంతగా ఉంటే, బంధన కణజాలముఇది బలంగా మారుతుంది, చర్మం మరింత సాగేదిగా మారుతుంది మరియు నారింజ పై తొక్కతో విడిపోవడం వేగంగా జరుగుతుంది.
• ఒమేగా -3 క్యాప్సూల్స్ - అదే కారణంతో.
• ఎల్-కార్నిటైన్, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు డాక్టర్ కాకపోతే, సర్టిఫైడ్ ట్రైనర్ కాకపోతే మరియు జీవశాస్త్రం లేదా కెమిస్ట్రీ గురించి కనీసం మిడిమిడి జ్ఞానం లేకపోతే, మీరే ఒక కోర్సును కేటాయించుకోండి స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ఇది మీ స్వంతంగా చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్రతిదానికీ దాని స్వంతం ఉంది దుష్ప్రభావాలుమరియు సమస్యలు మరియు క్రీడా పోషణఅదే. నిపుణుడితో సంప్రదించడానికి మీ సమయాన్ని అరగంట తీసుకోండి, తద్వారా సెల్యులైట్, మీ ఆరోగ్యం కాదు, ఔషధం తీసుకోవడం వల్ల బాధపడుతుంది!

10 రోజులు యాంటీ-సెల్యులైట్ ఆహారం: మెను మరియు నియమాలు

"మీరు శత్రువును ఓడించాలనుకుంటే, అతనిని అధ్యయనం చేయండి" అని జర్మనీ మొదటి ఛాన్సలర్ ఒట్టో వాన్ బిస్మార్క్ చెప్పేవారు. "పరిశోధనకు సమయం లేదు, మీ ముందు చేసిన వారి వైపు తిరగండి" అని మేము జోడిస్తాము. మరియు దాదాపు అర్ధ శతాబ్దం క్రితం, కుంగిపోయిన తుంటితో పోరాడటానికి యువతులను ప్రోత్సహించిన మొదటి మహిళ అయిన నికోల్ రోన్సార్డ్ కంటే సెల్యులైట్ గురించి ఎవరు ఎక్కువ తెలుసుకోగలరు? శిక్షణ మరియు బ్యూటీ సెలూన్ యజమాని, మేడమ్ రాన్సార్డ్ ఒక కాస్మోటాలజిస్ట్, వారి కాళ్ళ పరిస్థితి గురించి ఆందోళన చెందుతున్న అమ్మాయిలకు సెల్యులైట్ వ్యతిరేక చికిత్సల కోర్సును అందించడమే కాకుండా, "శత్రువు"కి శక్తివంతమైన దెబ్బను ఎదుర్కోవటానికి రూపొందించిన పది రోజుల ఆహారాన్ని కూడా రూపొందించారు. ."

నికోల్ రోన్సార్డ్ యొక్క సాంకేతికత దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది?

1. ఆహారం యొక్క మొత్తం వ్యవధి కోసం, మీరు మీ ఆహారం నుండి ఉప్పు, చక్కెర, జంతువుల కొవ్వులు, పాల ఉత్పత్తులు, ఆల్కహాల్, టీ మరియు కాఫీని పూర్తిగా తొలగించాలి.
2. చాలా నీరు త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. కనీసం 2 లీటర్లు, ప్రాధాన్యంగా 3. కానీ మీకు కిడ్నీ సమస్యలు లేకపోతే మాత్రమే!
3. మీ డైట్ మెనూతో ఏకపక్షంగా ఉండకండి. అదనపు కేలరీలను జోడించకుండా శరీరంలో పొటాషియం మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాల స్థాయిలను పెంచడానికి ఇది రూపొందించబడింది.
4. లేని పండ్లు మరియు బెర్రీలను ఎంచుకోండి అధిక కంటెంట్చక్కెర - నారింజ, కివి, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, బేరి, ఆపిల్, రేగు, అలాగే “సెల్యులైట్ ఫైటర్స్” జాబితా నుండి కూరగాయలు: క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, చిక్కుళ్ళు, అవకాడోలు, మొలకెత్తిన ధాన్యాలు. అరటి మరియు బంగాళదుంపలు అనుమతించబడతాయి, కానీ చిన్న మోతాదులో.
5. మీ ఆహారాన్ని వీలైనంత తక్కువగా వేడి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

రోజు 1, 3, 5, 7 మరియు 9.

• అల్పాహారం: పెద్ద (1 కిలోల వరకు) పండ్లు మరియు బెర్రీలు అందించడం. మీరు కోరుకుంటే, వాటిని సలాడ్‌గా కట్ చేసుకోండి లేదా వాటిని పురీ చేయండి, కానీ స్వీటెనర్లను జోడించకుండా, ఆహారంలో కూడా.
• భోజనం: మూలికలతో కూడిన కూరగాయల సలాడ్ యొక్క పెద్ద గిన్నె, కొన్ని నువ్వులు, గుమ్మడికాయ లేదా పొద్దుతిరుగుడు గింజలతో చల్లి, ఒక చెంచా కూరగాయల నూనెతో పోస్తారు (ఆలివ్ నూనెకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి). మీరు ఆకలితో ఉంటే, మీరు కొద్దిగా బుక్వీట్ తినవచ్చు.
• డిన్నర్: మోనో రా ఫుడ్ డైట్. మీ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉన్న అన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లలో, మీకు నచ్చిన ఒక రకాన్ని ఎంచుకోండి మరియు దానిని మాత్రమే తినండి. గరిష్టంగా వడ్డించే పరిమాణం 1 కిలోలు.

రోజు 2, 4, 6,8, 10.

• అల్పాహారం: ఫ్రూట్ సలాడ్.
• మధ్యాహ్న భోజనం: తాజా కూరగాయల సలాడ్‌తో మీ భోజనాన్ని ప్రారంభించండి, ఆపై ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా ఓవెన్‌లో వండిన కూరగాయల వంటకంతో మీ ఆకలిని "పూర్తి చేయండి".
• డిన్నర్: లంచ్ మెనూ పునరావృతమవుతుంది - పచ్చి కూరగాయలతో క్రంచ్, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన వాటితో చిరుతిండి.

వివిధ ఆహార ఎంపికలు మీరు చిన్న విలాసాలను చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. ఉదాహరణకు, తక్కువ కొవ్వు గల పెరుగు, ఒక డజను ఎండిన పండ్లు, కొన్ని గింజలు లేదా ఉప్పు లేకుండా గింజలతో మధ్యాహ్నం అల్పాహారం తీసుకోండి. మీరు మీ ఆహారంలో మసాలా దినుసులను జోడించాలనుకుంటే, విందును ఎప్పటికప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్తో భర్తీ చేయండి. ఎల్. ఉడికించిన కాయధాన్యాలు, బీన్స్ లేదా ఇతర చిక్కుళ్ళు, సన్నగా తరిగిన మూలికలు మరియు వెల్లుల్లి లవంగంతో కలిపి ప్రెస్ గుండా వెళుతుంది.

ఆహారం ముగిసిన వెంటనే సాధించిన ఫలితాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి, కట్టుబడి ఉండండి సమతుల్య పోషణమరియు కూరగాయలు మరియు పండ్ల కోసం వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం గడపండి.

సెల్యులైట్‌పై పోరాటంలో ఏ బరువు తగ్గించే ఆహారాలు సహాయపడతాయి?

యాంటీ-సెల్యులైట్ డైట్ యొక్క ప్రధాన పని శరీరాన్ని కొవ్వును తీవ్రంగా కాల్చడానికి బలవంతం చేయడమే కాదు (ఈ ముఖ్యమైన విషయాన్ని నివారించలేము, ఎందుకంటే కొవ్వు కణజాలంలో టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలు స్థిరపడతాయి, వీటిని మనం వదిలించుకోవాలి). శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యత సెల్యులార్ స్థాయి, ఇది పునరుద్ధరించడానికి అవసరం సాధారణ మార్పిడిపదార్థాలు, రక్తం మరియు శోషరస యొక్క మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు ప్రేగుల యొక్క మృదువైన పనితీరు. ఇవన్నీ సాధించడానికి, కఠినమైన యాంటీ-సెల్యులైట్ డైట్‌లో వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి. మెనుని సెట్ చేయండి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లుమరియు తొలగించే పొటాషియం-కలిగిన ఉత్పత్తులు అదనపు ద్రవ; మీ ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి; మీ నీటి వినియోగాన్ని పెంచండి. చివరగా, వ్యాయామం చేయండి మరియు మసాజ్ మీదే చేయండి నమ్మకమైన సహచరులుమరియు మీరు ఖచ్చితంగా మీ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తారు.

నారింజ పై తొక్కకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ముఖ్యంగా మంచిది:

• గంజి ఆహారాలు. మరియు వాటిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది బుక్వీట్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు మరియు బరువు తగ్గడం రూపంలో ఇతర “బన్స్” మధ్య, మీ రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది.
• ముడి ఆహార ఆహారంతో సహా ఏదైనా పండు మరియు కూరగాయల ఆహారం. తరువాతి, మార్గం ద్వారా, రోన్సార్డ్ ఆహారం యొక్క అన్ని సూత్రాలను కలుస్తుంది మరియు వాటిని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది. నికోల్ స్వయంగా ఆహారాన్ని వీలైనంత తక్కువ వేడికి బహిర్గతం చేయాలని పిలుపునిచ్చారని తెలిసింది, వాస్తవానికి, ఇది ముడి ఆహారవేత్తల యొక్క ప్రధాన ప్రతిపాదనలలో ఒకటి.
• ఆకలిచావు. ముఖ్యంగా “తడి”, ఈ సమయంలో ద్రవాన్ని తినడానికి అనుమతించబడుతుంది. సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి డ్రై ఫాస్టింగ్ తక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.

ముఖ్యమైన పరిస్థితి! మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ తొడలను ఆక్రమించిన ట్యూబర్‌కిల్స్‌ను వదిలించుకోవాలనే ధర్మబద్ధమైన కోరికతో కాలిపోతే, కూరగాయలపై కూర్చోవడం లేదా వారాల తరబడి బుక్వీట్ మాత్రమే తినడం ప్రారంభిస్తే, మీ ప్రయత్నాలు ఎటువంటి ప్రయోజనం పొందవు. IN ఉత్తమ సందర్భంమీరు మీ జీవక్రియను పూర్తిగా బలహీనపరుస్తారు మరియు లొంగిపోయిన సెల్యులైట్ త్వరలో దాని సరైన స్థానంలో స్థిరపడుతుంది, చెత్త సందర్భంలో, మీరు ఆసుపత్రిలో ముగుస్తుంది. ఆహారాలను జాగ్రత్తగా చేరుకోండి, వాటిపై 7-10 రోజుల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు మరియు మేము ఉపవాసం లేదా ముడి ఆహారానికి పూర్తి పరివర్తన గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ముందుగా వైద్యుడిని సందర్శించండి. కఠినమైన పోషకాహార వ్యవస్థలు కొంతమందికి ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఎలా తినాలి

"నారింజ పై తొక్క" వ్యతిరేకంగా నిజమైన పోరాటం ఆహారం, క్రీడలు మరియు సౌందర్య ప్రక్రియలతో సహా మొత్తం శ్రేణి చర్యలు. ఇక్కడ ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంది: శారీరక విద్య ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని బలపరుస్తుంది, యాంటీ-సెల్యులైట్ మూటలు మరియు మసాజ్ రూపంలో మద్దతు పొందినట్లయితే ఆహారం మరింత విజయవంతమవుతుంది మరియు అప్పుడు మాత్రమే మసాజ్ నిజంగా ఉంటుంది. సమర్థవంతమైన సాధనాలుబలోపేతం చేసినప్పుడు సరైన పోషణ. ఈ అవసరం లేకుండా, ఉత్తమ మాస్టర్ కూడా చాలా కాలం పాటు సెల్యులైట్ నుండి మిమ్మల్ని వదిలించుకోడు. కాబట్టి, వారానికి రెండుసార్లు మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క నమ్మకమైన చేతులకు లొంగిపోవడం ద్వారా కుంగిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడం ఎంత గొప్పదైనా, ఆహారం లేకుండా, అయ్యో, ఈ కొలత చాలా అర్ధవంతం కాదు.

సెల్యులైట్ అనేది బంధన కణజాలంతో సంకోచం కారణంగా ట్యూబర్‌కిల్స్‌లోకి పొడుచుకు వచ్చిన అధిక కొవ్వు కణాల రూపాన్ని సూచిస్తుంది. "నారింజ పై తొక్క" మానవ శరీరంలో అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తుంది.

కణాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు చెదిరిపోయినప్పుడు, కొవ్వు పేరుకుపోతుంది మరియు టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలు మరియు ద్రవాలు శోషించబడతాయి. కణాలు పరిమాణం పెరుగుతాయి - "కొవ్వు పొందండి". ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం దీనికి దోహదం చేస్తుంది. కోసం సాధారణ శస్త్ర చికిత్సజీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఆహారంలో తాజా ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు, ప్రధానంగా క్యాబేజీని పరిచయం చేయడం అవసరం.

చర్మంపై కనిపించే ముద్దలు పోషణ మరియు చురుకైన జీవనశైలి లేకపోవడంతో సమస్యల గురించి శరీరం నుండి సంకేతం. ఆహారం మరియు వినియోగాన్ని పాటించకపోవడం జంక్ ఫుడ్- ఇవి "నారింజ పై తొక్క" రూపాన్ని రేకెత్తించే కారకాలు.

గమనిక!"నారింజ పై తొక్క" ఉనికిని చిన్న బిల్డ్ యొక్క మహిళల్లో కూడా సంభవించవచ్చు.

సెల్యులైట్ కలిగించే ఆహారాలు ఖచ్చితంగా తినకూడదు:

• కార్బోనేటేడ్ తీపి పానీయాలు.
• హాట్ డాగ్స్.
• హాంబర్గర్లు.
• చిప్స్.
• అధిక కేలరీల ఫాస్ట్ ఫుడ్స్.

గమనిక!పైన పేర్కొన్న ఆహారాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు హానికరం, రక్తం గడ్డకట్టడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి.

శరీరంలో కొవ్వు కణాల రూపానికి దోహదపడే హానికరమైన ఆహారాలు:

• కార్బోహైడ్రేట్-కలిగిన చక్కెర, బ్రౌన్ షుగర్ లేదా తేనెతో భర్తీ చేయడం మంచిది. అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తాయి ముఖ్యమైన ప్రక్రియలుశరీరంలో: నెమ్మదిగా కణాల పునరుత్పత్తి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం మరియు చర్మ పొరల పునరుద్ధరణ లేకపోవడం.

  ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరడం వల్ల రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి, ఇది సెల్ ఫంక్షన్ కోసం ఉద్దేశించిన ఆక్సిజన్ మరియు పోషణను తీసివేస్తుంది.

  ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మాన్ని వైకల్యం చేయడమే కాకుండా, దాని వృద్ధాప్యానికి కూడా దారితీస్తాయి.

• తక్కువ పోషక విలువలతో వివిధ వెన్న మరియు తీపి కాల్చిన వస్తువులు, కానీ పెద్ద మొత్తంకేలరీలు.
• ఉప్పు, లేదా దానిలో ఉన్న అదనపు సోడియం, మూత్రపిండాల పనితీరును మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలలో టాక్సిన్స్ ఉనికి ఒకటి. రోజుకు 6 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. పొగబెట్టిన మాంసాలు, marinades మరియు వివిధ ఊరగాయలలో ఉప్పు చాలా ఉంది.
• చాక్లెట్ స్వీట్లు చాలా కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, వాటి వినియోగం సెల్యులైట్ రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, వాటిని ఆహారం నుండి మినహాయించడం మంచిది. అయితే మీరు కాస్త డార్క్ నేచురల్ చాక్లెట్ ని నిర్భయంగా తినవచ్చు.
• ఫాస్ట్-వంట సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తాడు. సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు టాక్సిన్స్ మరియు కొవ్వుల తొలగింపులో జోక్యం చేసుకునే సింథటిక్ సంకలనాలను కలిగి ఉంటాయి.

  మీరు తరచుగా సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులను తింటే, అప్పుడు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన హానికరమైన కారకాలుబలహీనపరుస్తుంది. ఫలితంగా, సెల్యులైట్ ఆక్రమించిన ప్రాంతాలు పెరుగుతున్నాయి మరియు వ్యాధి యొక్క రూపాలు మరింత తీవ్రంగా మారుతాయి.

• తక్షణ కాఫీని నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది, ముఖ్యంగా క్రీమ్ మరియు చక్కెర కలిగి ఉంటే. మీరు తాజాగా గ్రౌండ్ కాఫీతో చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ రోజుకు ఒక కప్పు కంటే ఎక్కువ కాదు.
• చక్కెర పానీయాలు, ముఖ్యంగా శక్తి పానీయాలు, జోక్యం చేసుకుంటాయి జీర్ణ ప్రక్రియలుమరియు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియ. ఆమ్లీకరణ ఏర్పడుతుంది మరియు దాహం కనిపిస్తుంది.
• సంతృప్త జంతువుల కొవ్వుల నుండి సెల్యులైట్ ఏర్పడుతుంది. శరీరం కూరగాయల కొవ్వులను తట్టుకోగలదు, కానీ జంతువుల కొవ్వులను తొలగించడం కష్టం. ఊబకాయానికి దారితీసే ఆహారాలు కూడా వెన్న, మరియు భారీ క్రీమ్.

గమనిక!ధూమపానం మరియు వినియోగం మద్య పానీయాలువిటమిన్లు మరియు చర్మం వృద్ధాప్యం నాశనం దారి. అనేక హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న బీర్ తాగడం, ముఖ్యంగా సెల్యులైట్ రూపానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఆల్కహాల్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈస్ట్రోజెన్ సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది, ఇది సెల్యులైట్ రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. తక్కువ ప్రమాదకరమైన పానీయం డ్రై వైన్.

అదనపు కొవ్వు కణాల ఉనికి కూడా ఉనికికి దోహదం చేస్తుంది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుమరియు చెడు అలవాట్లు.

సెల్యులైట్ కోసం విరుద్ధమైన ఉత్పత్తులు

సరిగ్గా తినే స్త్రీకి "నారింజ పై తొక్క" చర్మం కనిపించకుండా ఉండటానికి మంచి అవకాశం ఉంది. కానీ ఈ సమస్య ఇప్పటికే సంభవించినట్లయితే, పైన పేర్కొన్న "హానికరమైన" ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు వ్యాధిని పెంచే నిషేధిత ఆహారాలను నివారించండి.

గమనిక! వద్ద ఆకస్మిక బరువు నష్టంసెల్యులైట్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మీరు మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, సరిగ్గా తినండి. మీకు కావలసినది పొందండి ఉపయోగకరమైన పదార్థంవి తగినంత పరిమాణం, వదులుకో హానికరమైన ఉత్పత్తులు. ఫైబర్ మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సెల్యులైట్-తొలగించే ఆహారాన్ని తినండి.

ఉపయోగకరమైన వీడియో

సంబంధిత పోస్ట్‌లు

సెల్యులైట్ పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి, మీరు మొదట మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు క్రమం తప్పకుండా యాంటీ-సెల్యులైట్ ర్యాప్‌లు, మసాజ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ చేసినప్పటికీ, మీరు “తప్పు” ఆహారాన్ని తింటే, సెల్యులైట్ మళ్లీ కనిపిస్తుంది.

సెల్యులైట్ అనేది వ్యర్థాలు, కొవ్వులు మరియు టాక్సిన్స్, ఇవి మన శరీరంపై అసహ్యంగా జమ చేయబడతాయి. ఉపయోగించడం ద్వార హేతుబద్ధమైన పోషణమీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు మరియు సెల్యులైట్‌ను ఎప్పటికీ ఓడించవచ్చు.

మీరు సెల్యులైట్ కలిగి ఉంటే మీరు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?

యాంటీ-సెల్యులైట్ డైట్ అనేది నిరాహార దీక్ష లేదా షెడ్యూల్‌లో తినడం కాదు. మీరు క్రూరమైన ఆహారంతో మిమ్మల్ని హింసించినట్లయితే వేగవంతమైన బరువు నష్టం, మీరు బరువు కోల్పోతారు, మరియు cellulite మరింత గుర్తించదగ్గ అవుతుంది.

బరువు తగ్గడం మానుకోండి తక్కువ సమయం: మీ శరీరం దాని మునుపటి బరువును చాలా త్వరగా తిరిగి పొందుతుంది మరియు బంధన కణజాలం సాగుతుంది లేదా కుంగిపోతుంది.

మీ ఆహారంలో ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉండాలి. శరీరం లోపాన్ని అనుభవించకూడదు ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్స్, విటమిన్లు, ప్రోటీన్ - ఇది ఆరోగ్యకరమైన, సాగే చర్మ కణాల అభివృద్ధికి నిర్మాణ పదార్థం. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు- అసమంజసమైనది.

కొత్త వింతగా ప్రయత్నించమని మీ స్నేహితుల సలహాలకు లొంగకండి హెర్బ్ టీబరువు నష్టం లేదా నోటి మాత్రలు కోసం. చర్య యొక్క వారి ప్రధాన సూత్రం ఒక మూత్రవిసర్జన లేదా భేదిమందు. వద్ద దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంఅది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

సెల్యులైట్ కోసం ఉత్పత్తులు

1. డ్రై రెడ్ వైన్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కానీ అతిగా ఉపయోగించవద్దు, 100 ml కంటే ఎక్కువ కాదు. ఒక రోజులో.

2. పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. పొటాషియం విసర్జిస్తుంది అదనపు నీరుబట్టలు నుండి, ఫలితంగా చర్మం దృఢంగా మరియు మరింత సాగేదిగా మారుతుంది. ఇవి బ్రెడ్, చిక్కుళ్ళు, ఎండిన పండ్లు, కూరగాయలు, అరటిపండ్లు, నారింజ, పాలు, కూరగాయలు.

3. చాలా వరకుమీ ఆహారంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండాలి. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను సులభతరం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. రాత్రిపూట 1 నారింజ లేదా యాపిల్ తినడం మంచిది; మీ శరీరం రాత్రిపూట తనను తాను శుభ్రపరుస్తుంది.

ఖాళీ కడుపుతో పండు తినండి. ఈ విధంగా మీరు ఆకలి అనుభూతిని మందగింపజేస్తారు మరియు మీ ప్రేగులకు సాధారణ పనితీరు కోసం అవసరమైన ఫైబర్‌ను అందిస్తారు.

4. విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, సాగేలా చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ ఇందులో ఉంటుంది క్రింది ఉత్పత్తులు: గుడ్లు, కూరగాయల నూనె- ఆలివ్, ఫ్లాక్స్ సీడ్.

5. సీవీడ్ మరియు సీఫుడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు కలిగి ఉంటాయి ఖనిజాలు, ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది మరియు టాక్సిన్స్ తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది.

6. అల్లం శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. దీన్ని తాజా లేదా పొడి రూపంలో వంటకాలు మరియు పానీయాలకు జోడించండి.

7. తాజాగా పిండిన పండు మరియు కూరగాయల రసాలువిభజన సహాయం చేస్తుంది శరీరపు కొవ్వు. ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనం మధ్య రోజుకు ఒక గ్లాసు రసం త్రాగాలి.

8. ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి. అది కావచ్చు సాదా నీరులేదా గ్రీన్ టీచక్కెర లేని. నీరు మన శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

9. వోట్మీల్ఫైబర్ మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియ, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని బలపరుస్తుంది. పండ్లు, గింజలు, తేనె, ఎండుద్రాక్ష మొదలైన వాటితో అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం ఓట్ మీల్ తినండి.

10. రోజూ సేవించండి తాజా రసంకలబంద - 15 చుక్కలు. కలబంద మీ శరీరాన్ని వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరుస్తుంది మరియు పేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

11. 18.00 తర్వాత తినవద్దు. సాయంత్రం తిన్న ఆహారమంతా నీలో జమ అవుతుంది అదనపు పౌండ్లుమరియు సెల్యులైట్. మీ ఆకలిని తీర్చడానికి, నీరు లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి, మీరు కొన్ని స్పూన్ల గంజి లేదా ముయెస్లీ లేదా మీకు నచ్చిన 1 పండు తినవచ్చు.

సెల్యులైట్ కలిగించే ఆహారాలు

1. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, విటమిన్ సిని నాశనం చేస్తాయి మరియు సెల్యులైట్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాలో బీర్, షాంపైన్ మరియు వివిధ ఆల్కహాలిక్ కాక్టెయిల్స్ ఉన్నాయి.

2. మసాలా మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో అదనపు నీటిని నిలుపుకుంటాయి. ఫలితంగా ముఖం మరియు శరీరంపై వాపు, మరియు సెల్యులైట్ కణాల పెరుగుదల. కాబట్టి, మేము రిఫ్రిజిరేటర్‌ను అనవసరమైన విషయాల నుండి విముక్తి చేస్తాము, అంటే ఏ ఆహారాలు సెల్యులైట్‌కు కారణమవుతాయి: ఊరగాయలు, marinades, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన మాంసం మరియు చేపలు, హెర్రింగ్, చిప్స్ మొదలైనవి...

3. తీపి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి, ఇది కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు వాస్తవానికి, అతిగా తినవద్దు!

4. తక్షణ కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయాలు కణజాలంలో ద్రవం యొక్క స్తబ్దతకు కారణమవుతాయి. ఇది పరిమిత పరిమాణంలో సహజ గ్రౌండ్ కాఫీని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదయం రోజుకు 1 కప్పు కంటే ఎక్కువ కాదు.

సంగ్రహించండి. యాంటీ-సెల్యులైట్ డైట్ అనేది తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సమర్ధవంతమైన, సమతుల్య భోజనం.

ప్రతి ఒక్కరూ సెల్యులైట్‌కు కారణమయ్యే ఆహారాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. మీ ఆహారం నుండి అందమైన వ్యక్తి యొక్క 2-3 శత్రువులను మినహాయించడం మంచిది మరియు వృద్ధాప్యం వరకు సమస్యలు ఉండవు.

అయితే, ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే సెల్యులైట్ కనిపించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అసహ్యించుకునే "నారింజ పై తొక్క" ఏర్పడటానికి ఆహారం ఎల్లప్పుడూ తప్పు కాదు. ఈ వ్యాధి జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది తరచుగా హార్మోన్ల మార్పులను కలిగి ఉన్న యువతులలో సంభవిస్తుంది. వారు గర్భనిరోధక మందులు తీసుకోవడం వలన సంభవించవచ్చు.

సెల్యులైట్ యొక్క నేరస్థులలో: చెడు అలవాట్లు, లోపం శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి మరియు చెడు వారసత్వం. ప్రతి స్త్రీ ఏకకాలంలో వీటిలో అనేకం ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని అంగీకరిస్తున్నారు ప్రతికూల కారకాలు. అందువల్ల, సంవత్సరాలుగా సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతి ప్రతినిధిలో సెల్యులైట్ కనిపిస్తుంది.

ఇంకా సెల్యులైట్‌ను ప్రోత్సహించే ఆహారాలు ఉన్నాయి. జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంది మరియు వివిధ రకాల గూడీస్‌ను కలిగి ఉంది. ఎప్పటిలాగే, స్త్రీ తన అందంతో జీవితంలోని అన్ని ఆనందాలను చెల్లిస్తుంది. సెల్యులైట్ విషయంలో, ప్రతిదీ సరిగ్గా అదే.

ఫాస్ట్ ఫుడ్

పూర్తి భోజనానికి సమయం లేదా? మీరు హాంబర్గర్‌లు మరియు హాట్ డాగ్‌లను అల్పాహారంగా తీసుకోవాలా? సెల్యులైట్ మీ వద్దకు వస్తోంది! నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో తినే శాండ్‌విచ్‌లు సరిగ్గా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇంటి వాతావరణం. అటువంటి వంటలలో ఉండే కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద భాగం దీనికి కారణం.

మిఠాయి

మీరు దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన స్వీట్లు మరియు కేక్‌ల మొత్తం శ్రేణిని క్రింద జాబితా చేయవచ్చు. ఇంట్లో తయారు. సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి: హల్వా, మార్మాలాడే మరియు టర్కిష్ డిలైట్. కానీ వాటిని కూడా పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అధిక-కంటెంట్ డార్క్ చాక్లెట్ కూడా హానిచేయని ట్రీట్ అని పేర్కొంది.

పొగబెట్టిన మాంసాలు

తక్కువ ప్రయోజనం ఉందని, ఎక్కువ మాంసం లేదని, తగినంత కొవ్వు మరియు వివిధ సింథటిక్ సంకలనాలు ఉన్నాయని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, వాస్తవానికి, మీరు ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఇది రుచికరమైనది. కానీ మీ ఆహారం నుండి వాటిని మినహాయించడం మంచిది. అందువలన, మీరు సెల్యులైట్ మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఇతర జీర్ణ సమస్యలను కూడా తొలగిస్తారు.

వేయించిన ఆహారాలు

రుచికరమైన క్రిస్పీ చర్మంతో కొవ్వు వేయించిన పంది మాంసం మరియు చికెన్ ముఖ్యంగా హానికరం. మరియు బంగాళాదుంపలు కూడా హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల స్టోర్హౌస్, ఇవి తొడలు మరియు పిరుదులపై (హలో సెల్యులైట్) మన చర్మ కణాలలో నిక్షిప్తం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి!

హానికరమైన పానీయాలు

మిల్క్‌షేక్‌లు, ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ (ముఖ్యంగా క్రీమ్‌తో), లిక్కర్లు మరియు బీర్‌లను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. చక్కెర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు "నో" అని చెప్పండి. ఈ "పాప్" యొక్క ఒక గ్లాసులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర ఉంటుంది. మరియు ఇది దాదాపు రోజువారీ కట్టుబాటుకార్బోహైడ్రేట్లు.

సెల్యులైట్ కలిగించే ఆహారాలు

మా కృత్రిమ రుచికరమైన పదార్ధాల జాబితా క్రింది సెల్యులైట్ కలిగించే ఉత్పత్తుల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది: అన్ని రకాల సాస్‌లు; మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ కోసం రెడీమేడ్ marinades; కొవ్వు చీజ్లు, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ మరియు పొగబెట్టిన; వివిధ పేట్స్; ఉప్పు ఆహారాలు; వివిధ పోషక పదార్ధాలు, రుచులు మరియు రంగులు.

సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా

సెల్యులైట్‌కు ఏ ఆహారాలు దోహదం చేస్తాయో మేము ఇప్పటికే కనుగొన్నాము. మీరు ఏమి తినవచ్చు?

వాస్తవానికి, ఇవి ఏ రూపంలోనైనా వివిధ రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లు. వివిధ రకాల చేపలు మరియు మత్స్య, కానీ వాటిని వేయించడానికి పాన్లో వండకూడదు. లీన్ మాంసం, ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు. హోల్మీల్ బ్రెడ్.

తాజాగా పిండిన రసాలు మరియు వివిధ టీలుచక్కెర లేకుండా శక్తి, విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. దోసకాయ, సెలెరీ, క్యారెట్లు మరియు క్యాబేజీ రసాలు సెల్యులైట్ సంకేతాలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. పానీయాన్ని ఆరోగ్యంగా మాత్రమే కాకుండా, రుచికరంగా కూడా చేయడానికి, ఆపిల్ లేదా జోడించండి నారింజ రసం. మీరు రెండు లీటర్లు కూడా త్రాగాలి మంచి నీరురోజుకు.

మద్య పానీయాల కోసం, వైన్ ఎంచుకోండి. వాటిలో అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి పొడి ఎరుపు మరియు గులాబీ రంగులు. కానీ మీరు వారితో దూరంగా ఉండకూడదు.

cellulite పోరాడేందుకు, మరింత తరలించడానికి మర్చిపోతే లేదు. శారీరక వ్యాయామందేనితోనూ భర్తీ చేయలేము సౌందర్య సాధనాలు. ప్రత్యేక శ్రద్ధఇస్తాయి సమస్య ప్రాంతాలు. నడవండి. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఎక్కువ కాలం మడమలు ధరించడం కూడా సెల్యులైట్‌కు కారణమని పరిగణిస్తారు.

బాడీ మూటలు, మసాజ్‌లు, యాంటీ-సెల్యులైట్ స్నానాలు వంటి విధానాల గురించి మర్చిపోవద్దు. మీకు దొరికిన ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు కూడా "నారింజ పై తొక్క" చర్మంపై పోరాటంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. వివిధ రకాల స్కిన్ స్క్రబ్‌లు మరియు చీపురు ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి.

సెల్యులైట్‌కు ఏ ఆహారాలు దోహదపడతాయో మరియు మీరు ఏమి లేకుండా తినవచ్చో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు అసహ్యకరమైన పరిణామాలు. వాస్తవానికి, కొంతమంది వ్యక్తులు తమ జీవితాంతం ఈ పోషకాహార సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించగలరు. కానీ మీరు తీపి టీతో మరొక శాండ్విచ్ తినడానికి ముందు, సెల్యులైట్ గురించి ఆలోచించండి మరియు అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. నీ అందాన్ని పాడు చేసుకోవడం ఎందుకు? బహుశా మీరు చక్కెర లేకుండా జున్ను మరియు టీ ముక్కకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవాలి.