సెల్యులైట్ (గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ) లేదా "నారింజ పై తొక్క" కనిపించడం. సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుంది?
ఛాయాచిత్రకారులు బీచ్‌లో కిమ్ కర్దాషియాన్ యొక్క చిత్రాలను తీయగలిగారు, అక్కడ Instagram దివా మరియు, మన కాలంలోని అత్యంత ప్రభావవంతమైన మీడియా వ్యక్తులలో ఒకరైన ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఉండండి, సెల్యులైట్ స్పష్టంగా కనిపించింది, ఈ సమస్య (లేదా బదులుగా, పరిష్కరించే మార్గాలు అది) మళ్ళీ ప్రజాదరణ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. కాన్యే వెస్ట్ కిమ్ ఆకారంలోకి రాకపోతే ఆమెను విడిచిపెడతానని వాగ్దానం చేసిన పుకార్లను నమ్మవద్దు, కానీ సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడుదాం.
సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి
మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, సెల్యులైట్ అని కూడా పిలుస్తారు నారింజ తొక్క"చర్మం పల్లంగా మారడం మరియు పాచీగా కనిపించే పరిస్థితి. ఇది ఎప్పుడు సంభవిస్తుంది శరీరపు కొవ్వుచర్మం కింద బంధన కణజాలం "సక్". ఫలితంగా, తొడ యొక్క ఉపరితలం అసమానంగా మారుతుంది, ఇది మీది మాత్రమే కాకుండా పాడు చేస్తుంది ప్రదర్శన, కానీ మానసిక స్థితి (ముఖ్యంగా బీచ్‌లో).
సెల్యులైట్ ఒక విలక్షణమైన పరిస్థితి అని చెప్పబడినప్పటికీ, ఇది పూర్తిగా ప్రమాదకరం మరియు చాలా సాధారణమైనది. గణాంకాల ప్రకారం, 80-90% మంది మహిళలు వారి వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా జీవితాంతం సెల్యులైట్ను అనుభవిస్తారు.
సెల్యులైట్ ఎందుకు వస్తుంది?
వాస్తవానికి, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన శరీరంలో సెల్యులైట్ను గుర్తించవచ్చు. కానీ నిపుణులు ఇది ఇప్పటికీ మహిళల్లో ఎక్కువగా సంభవిస్తుందని గమనించండి, ఎందుకంటే స్త్రీ శరీరంలో, మగ శరీరంలో కాకుండా, కొవ్వు కణజాలం శరీరం అంతటా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ప్రదేశానికి సంబంధించి, "నారింజ పై తొక్క" కోసం అత్యంత ఆకర్షణీయమైన ప్రాంతాలు పండ్లు, భుజాలు మరియు పిరుదులు. లింగ భేదాలకు తిరిగి వెళితే, ఫిజియాలజీ కారణంగా ఈ ప్రాంతాల్లో మహిళలు ఎక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటారు.
సెల్యులైట్ వయస్సుతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మనం పెద్దయ్యాక, మన చర్మం వేగంగా దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. అందువల్ల, సెల్యులైట్ 25 ఏళ్ల తర్వాత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. వయస్సు-సంబంధిత హార్మోన్ల మార్పులు కూడా ఇక్కడ పాత్ర పోషిస్తాయి: అన్నింటిలో మొదటిది, తగ్గుదల. ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఆకస్మిక బరువు పెరగడం/నష్టం, గర్భం, ఆహారంలో కొవ్వు, ఉప్పు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం.
కానీ చాలా మంది పరిశోధకులు సెల్యులైట్కు మన సిద్ధత జన్యువులచే నిర్ణయించబడుతుందని నమ్ముతారు. MNT ప్రకారం, జన్యుపరమైన కారకాలు జీవక్రియ పనితీరు, చర్మం కింద కొవ్వు పంపిణీ మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తాయి.
సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా
మీరు సెల్యులైట్ వదిలించుకోలేరు లేదా... కనీసం, త్వరగా చేయండి, కానీ మీరు చర్మాన్ని సమం చేయవచ్చు మరియు తద్వారా సమస్యను తక్కువ స్పష్టంగా చూడవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి మరియు మీ ఫిట్నెస్ డైట్‌లో స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది నిరుపయోగంగా ఉండదు సామూహిక చికిత్స: ఇది వ్యాయామం తర్వాత కండరాల రికవరీ వేగవంతం మరియు రక్త ప్రసరణ వేగవంతం సహాయం చేస్తుంది.
రెండవది, కాస్మోటాలజిస్ట్‌తో సంప్రదించిన తర్వాత, మీరు మెసోథెరపీ లేదా ఓజోన్ థెరపీకి వెళ్లవచ్చు. రెండు సందర్భాల్లో, క్రియాశీల పదార్ధం (మొదటి ఎంపిక) లేదా ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్త వాయువు (రెండవ ఎంపిక) చర్మం కింద చాలా సన్నని సూదిని ఉపయోగించి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఈ రకమైన చికిత్స ప్రారంభ దశల్లో ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, కానీ మీరు నిపుణుడిని చూడాలని నిశ్చయించుకుంటే, వైద్యుడు సరైన చికిత్సను ఎంచుకుంటాడు.
అయితే, గణనీయమైన ఆర్థిక పెట్టుబడులు పెట్టడం అస్సలు అవసరం లేదు. అని ఉమెన్స్ హెల్త్ రిపోర్ట్ చేసింది స్థానిక అప్లికేషన్దాని నుండి తేమను బయటకు తీయడం ద్వారా చర్మం యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మళ్లీ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. మరియు, వాస్తవానికి, పోషణ గురించి మర్చిపోవద్దు, ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అదనంగా ఉంటుంది.
దాదాపు ప్రతి స్త్రీని ఏ పదం భయపెడుతుందో నాకు తెలుసు! "సెల్యులైట్"☺ అనే పదం నుండి
వారి శరీరంలో ఈ "నారింజ పై తొక్క" కనుగొనబడిన తర్వాత, చాలామంది నిజమైన భయానక అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు ...
చాలా తరచుగా, మేము కాంప్లెక్స్‌లను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తాము, మా వార్డ్‌రోబ్‌ను అత్యవసరంగా సమీక్షిస్తాము, అన్ని రకాల యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తుల యొక్క సగం దుకాణాన్ని పిచ్చిగా కొనుగోలు చేస్తాము మరియు యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ కోసం అత్యవసరంగా సైన్ అప్ చేస్తాము మరియు వ్యాయామశాలఅదే సమయంలో, మరియు అదే సమయంలో మనం కూడా "ఆకలితో" ప్రారంభమవుతుంది.
ఓహ్, అవును, మరియు ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, ఆలోచనలు మనకు విశ్రాంతి ఇవ్వవు ... మన తలలో ప్రశ్నల సమూహం: అతను ఎలా కనిపించాడు? ఎందుకు? దేని నుంచి? ఇప్పుడు ఏమి చెయ్యాలి? నేను దీన్ని ఎందుకు చేయాలి? మరియు అందువలన న…
మీకు ఇలాంటివి ఏమైనా ఉన్నాయా? కానీ - ఇవన్నీ పరిష్కరించబడతాయి, దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
ఇది మేము మీతో వ్యవహరించే ప్రశ్న - సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి, సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు, సెల్యులైట్ ఎందుకు సంభవిస్తుంది, దాని అభివృద్ధి దశలు మరియు ప్రధాన సంకేతాలను మేము మరింత వివరంగా విశ్లేషిస్తాము.
ఈ వ్యాసం నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు:
సెల్యులైట్ యొక్క ప్రధాన కారణాలు - నారింజ పై తొక్క ఎందుకు కనిపిస్తుంది?
సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?
పిరుదులు, పొత్తికడుపు మరియు చేతులు, భుజాలు మరియు కొన్నిసార్లు ముఖంపై కూడా (అవును, అవును, అలాంటి సమస్య ఉంది!) చాలా మంది మహిళలకు “బాధాకరంగా సుపరిచితమైన” అదే చర్మ పరిస్థితి. చర్మం చాలా అసమానంగా మారుతుంది.
మరియు మేము దానిపై "ముద్దలు" మరియు "బోలు" గమనించవచ్చు.
ఈ కారణంగానే సెల్యులైట్ను "నారింజ పై తొక్క" అని పిలుస్తారు!
మనం మాట్లాడితే సాధారణ భాషలో, అప్పుడు సెల్యులైట్ అనేది శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తుల పేరుకుపోయే ప్రదేశం, ఇది మన శరీరం సకాలంలో చేయలేకపోతుంది మరియు సాధారణ మార్గంకణాల నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించండి, దానిలో ఏదో చెదిరిపోయినందున, ఏదో బాధపడుతుంది మరియు సరిగ్గా పనిచేయదు.
అన్నిటికీ కారణం సాధారణ రుగ్మతశరీరంలో జీవక్రియ. అన్నింటిలో మొదటిది - నీరు కొవ్వు జీవక్రియపదార్థాలు.
సెల్యులైట్ అనేది మన శరీరం యొక్క లిటస్ పరీక్ష!
కానీ అది ఎందుకు కనిపించింది (వాస్తవానికి, సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు) - మేము క్రింద విశ్లేషిస్తాము.
స్త్రీ శరీరం ప్రారంభంలో మగ శరీరం కంటే ఎక్కువ కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది ప్రధానంగా సెల్యులైట్కు గురయ్యే స్త్రీలు.
అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య పురుషుల నుండి కూడా తప్పించుకోలేదు.
1973 లో మాత్రమే సెల్యులైట్ను మొదటి సారి ప్రదర్శన లోపంగా పిలువడం ఆసక్తికరంగా ఉంది!
ఇది వోగ్ మ్యాగజైన్ యొక్క పేజీలలో జరిగింది, ఆ సమయంలో బ్యూటీ సెలూన్ యజమానులలో ఒకరు సెల్యులైట్ గురించి ఒక కథనం కనిపించింది.
అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, 1973 వరకు, సెల్యులైట్ స్త్రీ శరీరానికి పూర్తిగా సాధారణ దృగ్విషయంగా పరిగణించబడింది!
వాస్తవానికి, సెల్యులైట్ ఎల్లప్పుడూ "ఉనికిలో ఉంది", కానీ అది మహిళా శరీరంలో లోపంగా పరిగణించబడలేదు.
పురాతన మాస్టర్స్ యొక్క చిత్రాలను చూడండి, అక్కడ వారు మన కాలపు నగ్న అందాలను చిత్రీకరించారు.
ప్రతి ఒక్కరికి సెల్యులైట్ ఉంటుంది. మరియు ఇది చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
అతను చిత్రాన్ని చిత్రించినప్పుడు కళాకారుడు దానిని కూడా దాచలేదు! ఎందుకంటే అతనికి లేదా అతని మోడళ్లకు ఒక సమస్య ఉందని మరియు ఒక రకమైన “శత్రువు నంబర్ వన్” ఉందని కూడా ఎప్పుడూ అనుకోలేదు...
దీనికి విరుద్ధంగా, ఆ రోజుల్లో, సెల్యులైట్ “డింపుల్స్-ట్యూబర్‌కిల్స్” అవసరమైన “లక్షణం”గా పరిగణించబడ్డాయి. స్త్రీ అందం! కళాకారులు తమ కాన్వాసులపై ఈ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా "గీసారు" అని ఏమీ లేదు!
ఇప్పుడు మనం ఈ "దంతాలకు" వ్యతిరేకంగా తీవ్రంగా పోరాడుతున్నాము, కేవలం "చావు వరకు"
వైద్య కోణం నుండి సెల్యులైట్
వృత్తి నిపుణులు, వాస్తవానికి, "సెల్యులైట్" అనే పదాన్ని ఉపయోగించరు.
ఈ వ్యాధికి వైద్యులకు వారి స్వంత పేరు ఉంది. మరియు ఒకటి కూడా కాదు.
ఫ్యాటీ లిపోడిస్ట్రోఫీ, లిపోస్క్లెరోసిస్, ఎడెమాటోఫైబ్రోస్క్లెరోటిక్ పన్నిక్యులిటిస్, నాడ్యులర్ లిపోస్క్లెరోసిస్, ఎడెమాటస్ ఫైబ్రోస్ పన్నిక్యులోపతి, పన్నిక్యులోసిస్...
నుండి చూసినప్పుడు వైద్య పాయింట్దృష్టి, అప్పుడు cellulite అటువంటిది నిర్మాణ మార్పులుశరీరం యొక్క సబ్కటానియోస్ కొవ్వు పొరలో, ఈ ప్రదేశాలలో రక్త ప్రసరణ యొక్క తీవ్రమైన అంతరాయానికి దారితీస్తుంది. అవి శోషరస కదలిక (శోషరస ప్రవాహం) యొక్క అంతరాయానికి కూడా దారితీస్తాయి.
వైద్య ప్రపంచంలో సెల్యులైట్‌పై ఏకాభిప్రాయం లేదు.
చాలా మంది వైద్యులు సెల్యులైట్ ఒక వ్యాధి అని అభిప్రాయపడ్డారు, మరియు కేవలం ఒక రకమైన "సౌందర్య మరియు సౌందర్య లోపం" మాత్రమే కాదు.
ఇతర నిపుణులు సెల్యులైట్ ఒక వ్యాధి అని నమ్మరు, కానీ ఇది శరీరంలోని సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర యొక్క అనివార్యమైన "భాగం"గా పరిగణించబడుతుంది. వయోజన మహిళ.
సెల్యులైట్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు - సెల్యులైట్ ఉందో లేదో ఎలా నిర్ణయించాలి?
- సెల్యులైట్ ఉనికిని ఎలా గుర్తించాలి?
మీకు సెల్యులైట్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, ఈ సాధారణ పరీక్ష చేయండి: రెండు చేతులతో మీ తొడపై చర్మాన్ని పట్టుకోండి మరియు పిండి వేయండి.
"నారింజ పై తొక్క" అని పిలవబడే వాటిని మీరు చూస్తే, మరియు సెల్యులైట్ ప్రదర్శనలో చాలా పోలి ఉంటుంది, అవును, ఇది సెల్యులైట్ యొక్క మొదటి సంకేతం ...
చర్మాన్ని కూడా పిండకుండా, మీరు మీ తొడలు లేదా పిరుదులపై అన్ని రకాల అవకతవకలను, “పల్లములు మరియు గడ్డలు” దృశ్యమానంగా చూస్తే, మీకు ఈ సమస్య ఉంది మరియు అత్యవసరంగా పరిష్కరించాల్సిన దశలో!
సెల్యులైట్ అభివృద్ధి దశలు
నేడు, నిపుణులు సెల్యులైట్ అభివృద్ధి యొక్క 4 దశలను వేరు చేస్తారు:
- 1వ దశ. సెల్యులైట్ అభివృద్ధి యొక్క ప్రీ-సెల్యులైట్ దశ (ప్రారంభ).
మరియు ఇది కణజాలాలలో, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా కేశనాళికలలో, రక్త ప్రవాహం మందగిస్తుంది, ఇది కేశనాళిక గోడల పారగమ్యతను పెంచుతుంది మరియు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. సిరల పారుదలరక్తం, ద్రవ ప్రసరణ శోషరస వ్యవస్థశరీరం.
సెల్యులైట్ అభివృద్ధి యొక్క ఈ దశలో స్పష్టమైన (కనిపించే) సంకేతాలు లేవు.
కానీ ఇప్పటికే ఏదో తప్పు జరిగిందనే లక్షణం కాంతి, చిన్న దెబ్బలు, అలాగే చిన్న, కానీ ఇప్పటికీ శరీర కణజాలాల వాపు, అలాగే కాళ్ళలో భారం నుండి గాయాలు కనిపించడం.
వాపు, కేశనాళికల పెళుసుదనం (), మరియు కాళ్ళలో భారం శరీరంలోని ఇతర రుగ్మతల యొక్క లక్షణాలు, సెల్యులైట్ కంటే చాలా తీవ్రమైనవి అని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను.
అందువల్ల, అమ్మాయిలు, అప్రమత్తంగా ఉండండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని చూడండి, ఎందుకంటే ఇది మన అందం, యువత మరియు శ్రేయస్సు యొక్క ఆధారం!
- 2వ దశ. సెల్యులైట్ అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశ.
క్రమంగా, వాపు మరింత ఎక్కువగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరలో ఎక్కువ నీరు మరియు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి.
కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.
చర్మం ఒక మడతలో లేదా బలమైన కండరాల ఉద్రిక్తతతో పించ్ చేయబడినప్పుడు మాత్రమే మార్పులు కనిపిస్తాయి మరియు అవి "నారింజ పై తొక్క" ప్రభావం రూపంలో కనిపిస్తాయి.
మీరు ఈ దశలో చర్మం యొక్క పల్లర్, సమస్య ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతాల్లో చర్మ స్థితిస్థాపకతలో గణనీయమైన తగ్గుదలని కూడా గమనించవచ్చు.
- 3వ దశ. సెల్యులైట్ అభివృద్ధి యొక్క మైక్రోనోడ్యులర్ దశ.
ఈ దశలో, కొవ్వు కణాలు "సమూహములు" గా "కలిసి" కనిపిస్తాయి. సబ్కటానియస్ కొవ్వులో ఒకప్పుడు సాగే సెప్టా చాలా కఠినమైనదిగా మారుతుంది, మచ్చల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
మైక్రో సర్క్యులేషన్ యొక్క వాపు మరియు సాధారణ భంగం పెరుగుతుంది (పురోగతులు). బాహ్యంగా, మీరు ఏ ప్రత్యేక పరీక్షలు లేకుండా స్పష్టంగా కనిపించే "నారింజ పై తొక్క" ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు.
చర్మం "సన్నగా నాడ్యులర్" రూపాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీ వేళ్లతో మీరు చర్మం కింద చిన్న మరియు మధ్య తరహా "నోడ్యూల్స్" స్పష్టంగా అనుభూతి చెందుతారు.
చర్మంపై కేశనాళిక "నక్షత్రాలు" వంటి కణజాల వాపు ఇప్పటికే చాలా గుర్తించదగినది. మీరు చర్మంపై లోతుగా నొక్కితే, గుర్తించదగిన నొప్పి కనిపిస్తుంది.
- 4వ దశ. సెల్యులైట్ యొక్క మాక్రోనోడ్యులర్ దశ.
శోషరస స్తబ్దత, ముఖ్యమైన ఎడెమా ఇప్పటికే శరీర కణజాలాలలో చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు రక్తం యొక్క సిరల ప్రవాహం ఇప్పటికే చాలా బలహీనంగా ఉంది.
కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడం కణజాలంలో మచ్చలు మరియు వాపు పెరగడానికి కూడా దోహదపడుతుంది.
బాహ్యంగా, చర్మంపై "నోడ్స్" స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అవి చాలా పెద్దవి, చాలా బాధాకరమైనవి, చర్మానికి “కలుపుకున్నట్లు” ఉంటాయి.
ఈ పెద్ద "నోడ్యూల్స్" మీ వేళ్ళతో చాలా తేలికగా అనుభూతి చెందుతాయి; అన్ని డిప్రెషన్‌లు మరియు స్పష్టమైన గట్టిపడటం ఉన్న ప్రాంతాలు సులభంగా అనుభూతి చెందుతాయి. శరీర కణజాలాల వాపు, ప్రభావిత ప్రాంతంపై మీ వేళ్ళతో నొక్కినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి.
మీరు స్థానిక ఉష్ణోగ్రతను కొలిస్తే, ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో అది స్పష్టంగా పెరుగుతుంది (అనగా, వాపు సంభవిస్తుంది).
సెల్యులైట్ ఏ దశ సర్వసాధారణం?
నాల్గవ దశ అత్యంత అరుదైనది. సెల్యులైట్ యొక్క అత్యంత సాధారణ దశలు రెండవ మరియు మూడవవి.
నాల్గవ దశ చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం, శస్త్రచికిత్స జోక్యం కూడా సాధ్యమే.
మరియు సెల్యులైట్ యొక్క రెండవ మరియు మూడవ దశల కోసం, సమస్యను తొలగించడానికి సాధారణ వ్యక్తిగత ప్రయత్నాలు చేయడానికి సరిపోతుంది.
మహిళల్లో సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు
మొదట, ఇరవై ఏళ్లలోపు దాదాపు ప్రతి స్త్రీకి సెల్యులైట్ యొక్క మొదటి (ప్రారంభ) దశ ఉందని మీరు తెలుసుకోవాలి.
యుక్తవయస్సులో, యుక్తవయస్సు సమయంలో అమ్మాయిలలో కూడా సెల్యులైట్ తరచుగా గమనించవచ్చు.
అన్నీ ఆధునిక పరిశోధనఈ సమస్యపై, వారు ఒక సత్యాన్ని ధృవీకరిస్తారు - సెల్యులైట్ యొక్క రూపాన్ని ఎక్కువగా మనం నడిపించే జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వారసత్వం లేదా ఇతర కారణాలపై కాదు.
సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు, ఈ అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం సంభవించడంలో వైద్య నిపుణులు ప్రధానమైనవిగా భావిస్తారు:
- హార్మోన్ల రుగ్మతలు (వ్యాధులు) మరియు హార్మోన్ల మార్పులు (గర్భధారణ, యుక్తవయస్సు).
- ముఖ్యంగా - థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధులు, అండాశయాల లోపాలు.
- ప్రసరణ లోపాలు, "మందపాటి" రక్తంతో సమస్యలు, అనారోగ్య సిరలు, శోషరస వ్యవస్థలో లోపాలు.
- చెడు జీవావరణ శాస్త్రం.
- అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అతిగా తినడం, సరైన సమయంలో తినడం.
- తగినంత వినియోగం మంచి నీరురోజులో.
- తరచుగా ఒత్తిడి.
- నిద్ర లేకపోవడం.
- నిశ్చల జీవనశైలి మరియు నిశ్చల పని.
- ఆకస్మిక బరువు హెచ్చుతగ్గులు (ఆకస్మిక బరువు పెరుగుట మరియు ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం).
- పెద్ద సంఖ్యలో మందులు తీసుకున్నారు.
- ధూమపానం, మద్యం.
- వంశపారంపర్య కారకం.
దయచేసి గమనించండి వంశపారంపర్య కారకంవైద్యులు దానిని చివరి స్థానంలో ఉంచారు!
నేను మీ దృష్టిని ఈ వైపుకు ఆకర్షిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను తరచుగా అమ్మాయిల నుండి వింటుంటాను, వారు ఇలా అంటారు, “నా అమ్మ కూడా అలాంటిది, కాబట్టి ఇది నాకు వంశపారంపర్యంగా ఉంది”... మరో మాటలో చెప్పాలంటే, “మీరు ఏమి చేయగలరు? అది...”...
వారసత్వం చివరిగా వస్తుంది. కాబట్టి ఇది వదులుకోవడానికి ఖచ్చితంగా కారణం కాదు, నా ప్రియమైన! వాటిని తగ్గించలేరు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ మన చేతుల్లో ఉంది !!!
ఇప్పుడు సెల్యులైట్ కోసం ఈ కారణాలన్నింటినీ నిశితంగా పరిశీలిద్దాం, అవి ఎందుకు కనిపిస్తాయి.
సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుంది - ప్రధాన కారణాలు
సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు:
- శరీరంలో హార్మోన్ల లోపాలు
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రక్రియ ఒక సాధారణ ప్రక్రియ. అది ఎలా ఉండాలి.
ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శరీరంలో కొవ్వును కలిగి ఉండాలి!
ప్రశ్న ఏమిటంటే కొవ్వు పేరుకుపోవడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన కట్టుబాటులో పరిమాణాత్మకంగా ఉంటుంది. మరియు "కట్టుబాటు" అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది ...
మన శరీరానికి ఏదో "తప్పు" జరుగుతోందని మనం ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి?
సక్రమంగా లేని నెలవారీ చక్రం, స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత కనిపించినట్లయితే, అటువంటి సంకేతాలకు (ఇంతకు ముందు లేని శరీర పనితీరులో మార్పులు) మీరు ఖచ్చితంగా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
ఇది చాలా "మోసపూరిత" ఆవిష్కరణ (జనన నియంత్రణ మాత్రలు). అవి ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి, అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అవును.
కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృత ప్రజాదరణ పొందిన ఈ "అద్భుత మాత్రలు" యొక్క వ్యామోహం, చివరికి స్త్రీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయి సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా మారుతుందనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది.
మరియు ఇది, దురదృష్టవశాత్తు, కనీసం, ఉల్లంఘనతో నిండి ఉంది సాధారణ మార్పిడిశరీరంలోని పదార్థాలు, టాక్సిన్స్ చేరడం, అవి తొలగించబడిన దానికంటే వేగంగా పేరుకుపోవడం, కనీసం...
- అనారోగ్యకరమైనది, కాదు సమతుల్య ఆహారం. ఆహారం "తప్పు సమయంలో."
నిజంగా ఉపయోగకరంగా మరియు సరైన ఆహారంఎందుకంటే మన శరీరం మనకు గరిష్టంగా తెచ్చే ఆహారం తేజము, గరిష్ట శక్తి.
మరియు ఇప్పటికే “అధికంగా” ఉన్నది - దీని కోసం మనం ఇప్పటికే మన ఆరోగ్యం, మన రూపాన్ని చెల్లించాలి (ఇది కాలక్రమేణా మమ్మల్ని సంతోషపెట్టదు, కానీ మమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది), చెల్లించండి మరియు హ్యాపీ గ వున్నామరియు మంచి మానసిక స్థితి...
ఏ ఆహారం వల్ల సెల్యులైట్ వస్తుంది:
- కొవ్వు, వేయించిన, “అధిక మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు”, “అధిక పిండి”... కొవ్వు మాంసం, వివిధ దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేసిన సాస్‌లు మరియు ఏదైనా సాసేజ్, ఫ్రాంక్‌ఫర్టర్‌లు, సాసేజ్‌లు వంటివి ఆరోగ్యకరమైనవి కాని వాటి వల్ల సెల్యులైట్ ఏర్పడుతుంది. తయారుగా ఉన్న ఆహారం, ఖచ్చితంగా ఏదైనా పొగబెట్టిన మాంసాలు. వేయించిన బంగాళాదుంపలు, ముఖ్యంగా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పైస్, పాస్టీలు మొదలైనవి... చిప్స్, క్రాకర్స్, స్నాక్స్‌తో సహా అన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్, " త్వరిత అల్పాహారాలు", తక్షణ గంజి మరియు పురీ (కదిలినప్పుడు - మరియు మీరు పూర్తి చేసారు) అన్ని స్టోర్-కొన్న ఊరగాయలు, అన్ని మెరినేడ్‌లు, ఫిష్ కేవియర్, బౌలియన్ క్యూబ్స్... మరియు కూడా తెల్ల రొట్టె, చాక్లెట్లు, అన్ని రకాల కాల్చిన వస్తువులు, కుకీలు, కేకులు, ఐస్ క్రీం...
- మీరు తగని పరిమాణంలో టీ మరియు కాఫీ, అలాగే కార్బోనేటేడ్ తీపి పానీయాలు తాగితే సెల్యులైట్ ఏర్పడుతుంది...
- మీరు మీ ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోకపోతే తగినంత పరిమాణంతాజా (ముడి) కూరగాయలు మరియు మూలికలు (ఇవి మనకు ఉత్తమమైనవి ముతక ఫైబర్సాధారణ ప్రేగు పనితీరు మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని సకాలంలో తొలగించడానికి అవసరం).
- మనం తగినంత తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు తినకపోతే...
- సరైన సమయంలో తినడం (17-18 గంటల తర్వాత) ఆటంకం కలిగిస్తుంది సాధారణ శస్త్ర చికిత్స, అంటే ఇది "ఓవర్-వర్క్"తో ఓవర్‌లోడ్ చేయబడుతుంది మరియు అది నిర్వహించాల్సిన విధులు ఇకపై సాధారణంగా నిర్వహించబడవు! ఇది ఎలా ముగుస్తుంది? బాగా, సెల్యులైట్ కనీసం ...
- సరిపడా నీళ్లు తాగడం లేదు
శుభ్రం మరియు మంచినీరుశరీరం యొక్క జీవితంలో మన కణజాలాలలో పేరుకుపోయే శరీర క్షయం ఉత్పత్తులను (టాక్సిన్స్) నుండి తొలగించడానికి మనకు ఇది చాలా అవసరం.
ఇంకా, మనం తాగాలనుకుంటే, మేము కాఫీ, కంపోట్స్, జ్యూస్‌లు తాగుతాము ... ఇవి తాజా రసాలైతే కూడా మంచిది, లేకపోతే, నియమం ప్రకారం, ఇవి దుకాణంలో కొన్నవి!
మనం ఏదైనా తాగుతాం కానీ, మంచినీళ్లు మాత్రం తాగడం లేదు...
నీరు, మన ఆహారంలో ఉన్నట్లయితే, చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.
ఫలితంగా మన రూపానికి ఏమి జరుగుతుంది?
చర్మం పొడిగా మారుతుంది, ఫ్లాబీ, స్థితిస్థాపకత అకస్మాత్తుగా అదృశ్యమవుతుంది ... సెల్యులైట్ గురించి ఏమిటి? సెల్యులైట్, దీనికి విరుద్ధంగా, "అకస్మాత్తుగా" ఎక్కడో నుండి కనిపిస్తుంది ...
- చెడు అలవాట్లు: ధూమపానం, మద్యం.
సెల్యులైట్‌కి దానితో ఏమి సంబంధం ఉందని అనిపిస్తుంది? కానీ నిజానికి, ఇది చాలా "సరి"!
ఇక్కడ కనెక్షన్ అత్యంత ప్రత్యక్షమైనది. ప్రతి సిగరెట్ తాగడం మరియు చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఆల్కహాల్ కూడా సెల్యులైట్ యొక్క సంభావ్యతను అనేక సార్లు పెంచుతుందని నిరూపించే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చాలా ఉన్నాయి !!!
మరియు మీరు ఇప్పటికే సెల్యులైట్ కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్లు మొత్తం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి, సెల్యులైట్ పురోగతి మరియు పురోగతికి కారణమవుతుంది ...
ఆల్కహాల్, దాని “లైట్ వెర్షన్” లో కూడా - బీర్, షేక్స్, నాన్-ఫోర్టిఫైడ్ వైన్, షాంపైన్ - శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది మరియు కణజాలాలలో టాక్సిన్స్ చేరడానికి దోహదం చేస్తుంది.
ధూమపానం కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను బాగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది "ఆక్సిజన్ ఆకలి" అని పిలవబడే దారితీస్తుంది.
- శారీరక నిష్క్రియాత్మకత
ఇది చురుకైన కదలిక లేకపోవడం, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం (లేదా తగినంత మొత్తంలో), నిశ్చల జీవనశైలి, "నిశ్చల" పని మొదలైనవి...
శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉంటుంది ఉత్తమ మార్గంమీ జీవక్రియను సాధారణీకరించండి, వేగవంతం చేయండి, శరీరమంతా రక్తాన్ని "చెదరగొట్టండి", తద్వారా ఆక్సిజన్‌తో రక్తాన్ని చురుకుగా సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు అనవసరమైన విషాన్ని కాల్చండి.
మరియు కండరాల టోన్ మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకత కోల్పోకుండా శరీరంపై సెల్యులైట్ మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం!
సక్రియ క్రీడలు, ముఖ్యంగా తాజా గాలిలో, cellulite నిరోధించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం మరియు చాలా ఉన్నాయి సమర్థవంతమైన పద్ధతిఅతనితో పోరాడు!!!
మనం సాధారణంగా దేనికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాం?
కూర్చో! మీ కంప్యూటర్ మానిటర్‌కు మీ కళ్ళు అతుక్కొని కూర్చోండి. రవాణాలో, మేము ఖాళీగా ఉన్న సీటులో త్వరగా కూర్చోవడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాము. ఫోనులో మాట్లాడుతూనే బెంచీ, కుర్చీ, కూర్చోవడానికి సోఫా...
ఒక స్త్రీ సాధారణంగా ఎలా కూర్చుంటుంది? అవును, ఒక కాలును మరొకదానిపై విసరడం, తద్వారా నిజమైన "కిల్లర్" మార్గంలో కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగించడం! మరియు ఒక కాలు "తిమ్మిరి" అయినప్పుడు, మేము కాళ్ళను మార్చుకుంటాము మరియు మరొకటి "ఎగతాళి చేయడం" ప్రారంభిస్తాము ...
ఫలితం ఏమిటి? కనీసం - సెల్యులైట్.
- శరీర వ్యాధులు
చాలా తరచుగా, శరీరంపై కొవ్వు నిల్వలు సంభవించడం మరియు ప్రగతిశీల పెరుగుదల ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధుల ఉనికిని రేకెత్తిస్తాయి.
ఆర్థరైటిస్ మరియు పార్శ్వగూని నుండి మలబద్ధకం మరియు మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవడం వరకు... ఏదైనా వ్యాధి నుండి ఏదైనా సెల్యులైట్ పెరుగుదలకు ఉత్ప్రేరకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఎందుకంటే శరీరం యొక్క ఏదైనా వ్యాధి ఇప్పటికే శరీరంలో జీవక్రియ రుగ్మత. మరియు ఈ “నేల” పై సెల్యులైట్ వంటి “దుష్ప్రభావాలు” మరియు అనేక ఇతర రుగ్మతలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
- తప్పు దినచర్య
మేము తరచుగా అర్ధరాత్రి తర్వాత పడుకుంటాము, రాత్రికి తింటాము, తక్కువ మరియు పేలవంగా నిద్రపోతాము (అలాగే, మీరు పూర్తి కడుపుతో ఎలా నిద్రపోతారు?). మనం మన రోజును ప్రకృతి ఉద్దేశించిన దానికి భిన్నంగా ప్రారంభించి ముగిస్తాము...
తత్ఫలితంగా, అలసిపోయిన మరియు అలసిపోయిన మన శరీరం ఇకపై సాధారణంగా అన్ని “పునరుద్ధరణ పనులను” నిర్వహించదు, వీటిలో ప్రధాన భాగం, మార్గం ద్వారా, ఇది రాత్రిపూట చేస్తుంది!
కరెక్ట్ రోజువారీ దినచర్య ఏమిటి? అంటే 21-22 గంటలకు పడుకోవడం, ఉదయం ఆరు గంటలలోపు లేవడం.
మీ ఉదయాన్ని రెండు గ్లాసుల శుభ్రమైన నీటితో ప్రారంభించండి మరియు వ్యాయామం మరియు జాగింగ్ చేయండి.
ఇది సమయానికి తినడం, అంటే నిద్రవేళకు 4-7 గంటల ముందు ఖచ్చితంగా చాలా తేలికగా, ఆదర్శంగా కూరగాయలుగా ఉండే చివరి భోజనం.
మీరు తగినంత గంటలు నిద్రపోవాలి. మీరు త్వరగా పడుకుంటే, సరైన సమయం, అప్పుడు శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఎంత అవసరమో నియంత్రిస్తుంది.
రాత్రి 10 నుండి అర్ధరాత్రి వరకు సమయం మన శరీరానికి, మన ఆరోగ్యానికి, మన అందానికి అత్యంత ముఖ్యమైన సమయం! మరియు cellulite లేకపోవడం కోసం, కోర్సు యొక్క, చాలా ...
మేము సహేతుకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించకపోతే, మన మొత్తం శరీరం బాధపడుతుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, జీర్ణవ్యవస్థ బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థ, చెడు ఉల్లంఘనలు అక్కడ జరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
- ఒక దిశలో మరియు మరొక వైపు శరీర బరువులో హెచ్చుతగ్గులు
ఇది వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ క్షణం చర్మం మరియు మన శరీరం యొక్క కండరాలు రెండింటిపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మరియు ఇది మన హార్మోన్ల వ్యవస్థను పూర్తిగా "కట్" చేస్తుంది.
ఈ సందర్భంలో, సెల్యులైట్ కేవలం హామీ ఇవ్వబడుతుంది ... అందువల్ల, త్వరగా బరువు కోల్పోవడం మరియు త్వరగా బరువు పెరగడం చాలా సురక్షితం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి.
- మందులు తీసుకోవడం
ఇక్కడ మనం మాట్లాడుతున్నాం అనియంత్రిత స్వీకరణ, మరియు చాలా విభిన్నమైన "మాత్రలు" గురించి.
మేము అన్ని సందర్భాలలో మా స్వంత "మాత్ర" కలిగి ఉన్నప్పుడు.
ఒకటి "తల నుండి", మరొకటి "ఒత్తిడి నుండి", మూడవది "చలన అనారోగ్యం నుండి", నాల్గవది "కడుపులో కత్తిపోటు" మరియు మొదలైనవి.
ఇది చెడ్డది. మరియు ఇది జరగకూడదు!
తరచుగా మందులు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. జీవితంలో, అనారోగ్యాలు మరియు గాయాలు ప్రతిదీ జరుగుతుంది.
కానీ వీలైతే, మీరు ఫార్మసీ నుండి మందుల వాడకాన్ని తగ్గించాలి, వాటిని మరింత సహజమైన వాటితో భర్తీ చేయాలి, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా పద్ధతులు, సాంప్రదాయ ఔషధం అందించే పద్ధతులు మొదలైన వాటి కోసం వెతకాలి.
ఎందుకంటే మన శరీరం ఏదైనా డ్రగ్ "హింస" నుండి చాలా బాధపడుతుంది, చాలా ముఖ్యమైనది కాదు.
ప్రతి ఔషధం దాని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అంటే మనకు 100% భద్రత లేదు
ఫార్మాస్యూటికల్ మాత్రలు తీసుకోవడం మొదలైనవి. శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది - జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణ మరియు శరీర కణాల నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియ నుండి.
అన్ని వ్యవస్థలు కేవలం ధరించడం ప్రారంభిస్తాయి. సెల్యులైట్ వీటన్నింటికీ తార్కిక పరిణామంగా కనిపిస్తుంది.
- చెడు జీవావరణ శాస్త్రం
మీరు అడగవచ్చు: "ఎక్కడ మంచిది?" మరియు మీరు సరిగ్గా ఉంటారు. అవును, ప్రపంచంలోని ప్రస్తుత పర్యావరణ పరిస్థితి ప్రోత్సాహకరంగా లేదు, అది ఖచ్చితంగా...
సాధారణ పరిస్థితికి అదనంగా, జీవావరణ శాస్త్రం దాని హానికరతలో కేవలం "స్కేల్ ఆఫ్" ఉన్న నిర్దిష్ట ప్రదేశాలు చాలా ఉన్నాయి.
మన శరీరం కేవలం “జారిపోతుంది”, మనస్సాక్షిగా శరీరం నుండి గాలి నుండి ప్రవేశించే ప్రతిదాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. టాక్సిన్స్...
మరియు ఇది శరీరంపై సెల్యులైట్ కనిపించడానికి చాలా బలమైన రెచ్చగొట్టే అంశం.
- ఎత్తు మడమలు
ఇది అందమైన, మరియు కూడా ఫ్యాషన్, స్టైలిష్, ఆకట్టుకునే, సొగసైనది.
ప్రతి స్త్రీ గర్వంగా "తనను మోసుకెళ్ళాలని" కోరుకుంటుంది, మరియు దీని కోసం, నడక కూడా, వారు చెప్పినట్లు, "హిప్ నుండి" మరియు పురుషులు చుట్టూ తిరిగేలా, మేము తరచుగా హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరిస్తాము.
మరియు ఇది తేలికగా చెప్పాలంటే, శారీరకమైనది కాదు. అది తేలికగా ఉంచుతుంది ...
పాదం అటువంటి అసహజ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ చెదిరిపోతుంది: రక్త ప్రసరణ, శోషరస ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది, వెన్నెముకపై భారం, ముందరి పాదాలు, కాలి ...
ఇది కాళ్ళలో అలసట మరియు భారంతో మాత్రమే కాకుండా, సెల్యులైట్ను బెదిరిస్తుంది - కనిష్టంగా, మరియు వెన్నెముక (ముఖ్యంగా దిగువ వీపు) తో అనారోగ్య సిరలు మరియు సమస్యలు - గరిష్టంగా ...
- చాలా బిగుతుగా లేదా చాలా బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ధరించడం
ఆధునిక ఫ్యాషన్ పోకడలలో చాలా "సాగే-సరిపోయే" విషయాలు ఉన్నాయి: జీన్స్, ప్యాంటు, టైట్స్, లెగ్గింగ్స్, "స్ట్రెచ్" ఎఫెక్ట్‌తో టైట్స్, సాగే నడుము పట్టీలు, బాడీసూట్‌లు, లఘు చిత్రాలు ...
మేము నిజంగా సన్నగా కనిపించాలనుకుంటున్నాము మరియు మేము ఈ “బిగుతు అందాన్ని” ధరిస్తాము, దాని కోసం కొన్ని అసౌకర్యాలను భరిస్తాము, ఈ అందం, తరచుగా మనం మన ఆరోగ్యానికి ఏమి హాని చేస్తున్నామో కూడా గ్రహించకుండా!…
వీటన్నింటికీ అదనంగా, గట్టి దుస్తులు సెల్యులైట్ డిపాజిట్ల అభివృద్ధి మరియు వేగవంతమైన పురోగతికి దోహదం చేస్తాయి!
- సరికాని శ్వాస
మనం సాధారణంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఎలా? మన శ్వాస చిన్నది, చాలా వేగంగా, గందరగోళంగా ఉంది, సరియైనదా?
సరే, స్థిరమైన తొందరపాటు, సందడి, ఒత్తిడి, "ఫోర్స్ మేజ్యూర్" మరియు "టైమ్ ప్రెషర్"లో ఉన్న మీరు ఇంకా ఎలా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు?
అటువంటి సరికాని, చాలా నిస్సారమైన శ్వాస దేనికి దారితీస్తుంది? అంతేకాకుండా, మన రక్తం ఆక్సిజన్‌తో తగినంతగా సరఫరా చేయబడదు, శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ విధులు సకాలంలో మరియు పూర్తి స్థాయిలో నిర్వహించబడవు మరియు మొదలైనవి.
మీరు సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. సరే, ఒత్తిడి గురించి ఏమిటి, మీరు అడగండి? మీరు వాటిని ఎక్కడా పొందలేరు!
అవును, అది నిజం ... అప్పుడు పరిష్కారం ఇది: మాస్టర్ శ్వాస పద్ధతులు, కనీసం ఒకటి లేదా రెండు. మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేయండి. కొంచెం కొంచెంగా. ఒక సమయంలో ఒక టీస్పూన్. కానీ ప్రభావం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది!
- ఒత్తిడి
అవి లేకుండా మనం ఎక్కడ ఉంటాం... ఇది ఆధునిక మనిషికి ఒక రకమైన "అనివార్య సహచరుడు" మాత్రమే...
రోజులో మనం అనుభవించే చాలా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, స్థిరమైన నాడీ ఉద్రిక్తత, చిరాకు, దూకుడు.
తరచుగా కన్నీరు, హిస్టీరిక్స్, నాడీ విచ్ఛిన్నం...
అదే “ఫోర్స్ మేజ్యూర్” మరియు “టైమ్ ప్రెజర్” మనల్ని అంతం చేస్తున్నాయి...
వీటన్నింటి నుండి మన మనస్సు బాధపడటమే కాదు, మన భౌతిక శరీరం కూడా బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది! అనారోగ్యాలు మరియు వ్యాధులు ప్రారంభమవుతాయి ...
అటువంటి జీవిత లయ మరియు అటువంటి ఒత్తిడి స్థాయి నుండి, సెల్యులైట్ మాత్రమే కనిపించదు, నిజాయితీగా ...
- వారసత్వం (జన్యు సిద్ధత)
ఇంకా, సెల్యులైట్ అభివృద్ధి మరియు పురోగతిని రేకెత్తించే వంశపారంపర్యత దాదాపు చాలా ముఖ్యమైన అంశం అని సమాచారం ఇప్పటికే పాతది.
అన్ని ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఏకగ్రీవంగా సెల్యులైట్ ఉనికి లేదా లేకపోవడం, అన్నింటిలో మొదటిది, మనం నడిపించే జీవనశైలి ద్వారా ప్రభావితమవుతాయని పేర్కొంది!
ఇది మన జీవన విధానం:
- మనం ఏ సమయానికి పడుకుంటాము,
- మనం ఏ సమయానికి లేస్తాము?
- మేము ఎలా తింటాము.
- మనం తగినంతగా కదులుతున్నామా?
- మనం వ్యాయామం చేస్తామా?
- మనం తగినంత స్వచ్ఛమైన నీరు తాగుతున్నామా?
- ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మనకు తెలుసా?
- మన దగ్గర ఉందా చెడు అలవాట్లుమరియు వ్యాధులు. మరియు అందువలన న…
ఇవన్నీ కలిసి మన శరీరంలో సెల్యులైట్ అభివృద్ధి చెందడానికి ఎంత అవకాశం ఉందో నిర్ణయిస్తుంది!
- సెల్యులైట్ అభివృద్ధిలో మానసిక కారకం
మీకు తెలుసా, ఈ అంశం చాలా ఉంది ముఖ్యమైన పాయింట్, ఇది మీ చాలా దగ్గరగా దృష్టి పెట్టడం విలువైనది!
దురదృష్టవశాత్తు, సెల్యులైట్ అభివృద్ధిని రేకెత్తించే బలమైన కారకంగా ఇది చాలా అరుదుగా మాట్లాడబడుతుంది ...
మేము పైన మాట్లాడిన అన్ని కారకాలు కారకాలు భౌతిక స్థాయి. మన శరీరానికి నేరుగా సంబంధించినది మరియు దానిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మాట్లాడటానికి, "పదార్థ పద్ధతులు" ద్వారా
కానీ మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల స్థాయి, మన భావాలు కూడా ఉన్నాయి. మానసిక స్థాయి, దానిని అలా పిలుద్దాం.
మానసిక సమస్యలపై ఆసక్తి ఉన్నవారు, ఎసోటెరిసిజంలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు, సైకోసోమాటిక్స్ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకున్నవారు, మన ఆలోచనలు, భావాలు, భావోద్వేగాలు మన భౌతిక శరీరాన్ని ఎంత బలంగా ప్రభావితం చేస్తారో వారికి తెలుసు.
నిజానికి, మా సమస్యలన్నీ భౌతిక శరీరంమన భావాలు మరియు ఆలోచనల గోళంలో వాటి మూలాలను ఖచ్చితంగా కలిగి ఉంటాయి.
"రెండు కదలికలలో" సమస్యలను ఒకేసారి పరిష్కరించాలని చాలా కాలం క్రితం నిరూపించబడింది మరియు నాకు దూరంగా ఉంది: శారీరక వ్యక్తీకరణలతో (వ్యాధులు) పని చేయండి మరియు మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలతో పని చేయండి, ఎందుకంటే కారణం అక్కడ ఉండవచ్చు.
ప్రత్యేకంగా సెల్యులైట్ విషయానికొస్తే, ఇది ఒక సంచితం, సరియైనదా? ఇకపై అవసరం లేని, నిరుపయోగమైన, ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించని, హాని మాత్రమే తనలో చేరడం.
మానసిక దృక్కోణం నుండి చూస్తే, సెల్యులైట్:
- ఇవి ఒకరిపై (లేదా మనకు కూడా!), కొన్ని నిరాశలు, నెరవేరని అంచనాలు, నెరవేరని కోరికలు మరియు కలలు...
- ఒక్కసారి చేసిన లేదా చేయని దాని గురించి పశ్చాత్తాపపడే ఆలోచనలు ఇవి...
- ఇది ఏదో పని చేయదు, ఏదో మనం కోరుకున్న విధంగా జరగదు అనే భయం యొక్క భావన...
- ఇది జీవితాన్ని యథాతథంగా అంగీకరించడం కాదు, దానికి ప్రతిఘటన...
- ఇది మిమ్మల్ని, మీ శరీరాన్ని అంగీకరించడం కాదు. ఇవి తన గురించి నిరంతరం "నిట్‌పికింగ్" మరియు వరుసగా తనపై మరియు ఇతరులపై చాలా ఎక్కువ డిమాండ్లు...
న ఉనికిలో ఉంది ఈ క్షణంఈ సమస్యపై చాలా శాస్త్రీయ పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి మరియు ఏ మనస్తత్వవేత్త అయినా మీకు చెప్పే ఈ అధ్యయనాల ఫలితాలు ఉన్నాయి. ఎసోటెరిసిస్ట్ - ఇంకా ఎక్కువ
అమ్మాయిలు, ప్రతి ఒక్కరికి ఇది ఉంది, కాబట్టి పైన పేర్కొన్నవన్నీ చదివిన తర్వాత, మీరు మీ తల పట్టుకుని, నేను ఎంత "భిన్నంగా" ఉన్నానో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు ... కాదు! ఖచ్చితంగా కాదు!
ప్రశ్న ఏమిటంటే, మనకు సంభవించే ప్రతికూల విషయాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కాదు, వాటిని మనలో అణచివేయడం (ఫలితంగా - సెల్యులైట్), కానీ వాటిని సరిగ్గా జీవించడానికి ప్రయత్నించడం, వాటిని సకాలంలో వదిలివేయడం (అదే మనోవేదనలు) మరియు మిమ్మల్ని మరియు సాధారణంగా జీవితాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకోండి.
మనము ప్రతిదానిని సమయానికి పని చేసి, సరిగ్గా జీవిస్తే, మనోవేదనలు మరియు నిరాశల యొక్క విపరీతమైన "లోడ్" పేరుకుపోకుండా, మన హృదయాలలో ప్రతికూలతను మోయకుండా, అప్పుడు శరీరం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం చాలా అందంగా మారుతుంది (మార్గం ద్వారా. , ఇది కూడా వంద సంవత్సరాల క్రితం నిరూపించబడింది) అలాగే, వాస్తవం!)
ఆపై ప్రతిదీ చాలా బాగుంటుంది!
- పురుషులలో సెల్యులైట్
ఇక్కడ ఏదో ఉంది, కానీ పురుషులకు సెల్యులైట్ గురించి తెలియదు. అంటే, పెద్ద బిల్డ్ మరియు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి కూడా తన శరీరంపై "నారింజ పై తొక్క" సంకేతాలను కనుగొనలేడు.
మరియు పురుషులలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు ఉన్న పెద్ద బొడ్డు కూడా సెల్యులైట్ అని పిలవబడదు ...
ఇదంతా హార్మోన్లు మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌ల గురించి అని తేలింది, పురుషులలో దీని నిర్మాణం మన స్త్రీలలో కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌ల నిర్మాణానికి భిన్నంగా ఉంటుంది ...
అందువల్ల, కొవ్వు పంపిణీ చేయబడినప్పుడు, అది కావిటీస్లో పేరుకుపోదు, పురుషులు కేవలం వాటిని కలిగి ఉండరు, కొవ్వు సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.
సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలంలో మైక్రో సర్క్యులేషన్‌లో మార్పులను రేకెత్తించే ఈస్ట్రోజెన్‌ల హైపర్‌సెక్రెషన్ ఉన్నప్పుడు, హార్మోన్ల రుగ్మతలు ఉన్న పురుషుల శరీరంపై సెల్యులైట్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.
సన్నని బిల్డ్ ఉన్న పురుషులు, సన్నని బిల్డ్ ఉన్న స్త్రీలలా కాకుండా, వారి శరీరాలపై సెల్యులైట్ వ్యక్తీకరణలు అస్సలు ఉండవు.
బాగా, మిత్రులారా, ఈ రోజు మనం సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి, దానిని మీలో ఎలా గుర్తించాలి మరియు దాని రూపానికి కారణాలు ఏమిటి అనే దాని గురించి మాట్లాడాము.
వీటన్నింటితో మీరు ఏమి చేయగలరో తదుపరి కథనంలో మేము కనుగొంటాము. అవి - సెల్యులైట్తో ఎలా పోరాడాలి.
మీరు మీ స్వంతంగా ఏమి చేయగలరో మరియు నిపుణులు దీన్ని ఎలా సహాయపడగలరో నేను మీకు చెప్తాను.
మీరు కథనాన్ని ఇష్టపడితే మరియు సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉంటే, దాన్ని సోషల్ మీడియాలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి. నెట్‌వర్క్‌లు!
మీ అందరినీ త్వరలో కలుద్దాం, వీడ్కోలు!
చాలా మంది వయోజన మహిళలు మరియు చాలా చిన్న అమ్మాయిలకు సెల్యులైట్ అనేది శరీరాన్ని కప్పి ఉంచే గడ్డలు అని తెలుసు, దానితో చాలా మంది బీచ్‌లో కనిపించడానికి సిగ్గుపడతారు. చాలా తరచుగా ఇది తొడలు మరియు పిరుదులు, చేతులు మరియు తక్కువ తరచుగా కడుపులో ఉంటుంది. నిపుణులు సెల్యులైట్ను సౌందర్య చర్మ లోపంగా మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలుగా కూడా సూచిస్తారు. మరియు ఇంకా cellulite, అది ఏమిటి? ఇది శరీరం యొక్క పరిస్థితి, దీనిలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరలో మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరిపోతుంది, ఇది చివరికి కంటికి గుర్తించదగిన లోపాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి, శరీరం యొక్క అంతర్గత స్థితిని ప్రభావితం చేసే మరియు చర్మంపై దృశ్య ప్రభావాన్ని ఇచ్చే ఆరోగ్య విధానాల యొక్క మొత్తం శ్రేణిని కనెక్ట్ చేయడం అవసరం.
ఇది దేని నుండి వస్తుంది?
కొవ్వు కణం యొక్క సాధారణ స్థితి స్థిరమైన సంశ్లేషణ మరియు కొవ్వును నాశనం చేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. శరీరంలోని ప్రక్రియలు చెదిరిపోయినప్పుడు, విచ్ఛిన్నం చేయగల దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు సంశ్లేషణ చెందడం ప్రారంభమవుతుంది. కణం పెరుగుతుంది, రక్త నాళాలను అణిచివేస్తుంది, చర్మం గడ్డలతో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు సిరల ప్రవాహం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
సెల్యులైట్ సమస్య స్త్రీ శరీరంమరియు ఈస్ట్రోజెన్ కారణంగా - ఆడ హార్మోన్లు. అవి సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరలో రక్త నాళాలను అడ్డుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది రక్త నాళాలు మరియు మైక్రో సర్క్యులేషన్ యొక్క సమస్యలకు అడ్డుపడటానికి దారితీస్తుంది. ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల కొరత దీనికి జోడించబడింది, ఇది కొవ్వు కణాల మధ్య రసాయన ప్రక్రియలను మరింత దిగజార్చుతుంది.
శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలతో సమస్యలు కలిసి ఉంటే కాదు సరైన పోషణ, అప్పుడు కొవ్వు కణాలు చురుకుగా కొవ్వు మరియు విషపదార్ధాలతో నింపడం ప్రారంభిస్తాయి, అయితే కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయగల రక్త హార్మోన్లు ఈ కణాలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉండవు. కొవ్వు యొక్క స్థిరమైన శోషణ, కణాల పెరుగుదల, రక్త నాళాల కుదింపు మరియు చర్మానికి కనిపించే నష్టం ఉంది.
గుర్తుంచుకో! సెల్యులైట్ అకస్మాత్తుగా మరియు ఆకస్మికంగా ఏర్పడదు. ఇది శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల మార్పులు మరియు వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ చేరడం యొక్క సమయం పొడిగించిన ప్రక్రియ.
"నారింజ పై తొక్క" ఊబకాయం కాదు, ఎందుకంటే చర్మంపై గడ్డలు చాలా సన్నని అమ్మాయిలలో కూడా కనిపిస్తాయి.
సెల్యులైట్ అభివృద్ధికి ఏ అంశాలు దోహదం చేస్తాయి:
- వంశపారంపర్య కారకం, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు;
- హార్మోన్ల రుగ్మతలు, కాలేయం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, వెన్నెముకతో సమస్యలు;
- లోపం మోటార్ సూచించే, రక్త ప్రసరణలో మందగమనానికి దారి తీస్తుంది, ఇది మడమలు మరియు చాలా గట్టి బట్టలు, బెల్ట్‌లు ధరించడం, కాళ్లు దాటి కూర్చోవడం వల్ల కూడా వస్తుంది;
- అధిక బరువు, తగని ఆహారం, సరికాని పోషణ: ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు, జీర్ణ వ్యవస్థ భరించలేనిది, శరీరంలో చాలా విషపదార్ధాలు పేరుకుపోతాయి;
- తరచుగా ఒత్తిడి;
- ధూమపానం, మద్యం సేవించడం;
- ద్రవం లేకపోవడం, తగినంత నీటికి బదులుగా టీ లేదా కాఫీ తాగడం.
అంటే, సెల్యులైట్ అనేది ప్రధానంగా పాటించకపోవడం వల్ల వచ్చే సమస్య ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం. వ్యాయామం లేకపోవడం, పేద పోషకాహారం, పని మరియు పాఠశాల వద్ద స్థిరమైన ఒత్తిడి చివరికి ప్రదర్శన మరియు ప్రభావితం చేస్తుంది అంతర్గత స్థితిశరీరం.
ముఖ్యమైనది! శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో సెల్యులైట్ తరచుగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది క్రియాశీల నిల్వలుకొవ్వు, తొడలు మరియు కడుపులో అది జమ.
మీకు సెల్యులైట్ ఉందో లేదో ఎలా నిర్ణయించాలి
20 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు అంతకుముందు కూడా బాలికలలో "నారింజ పై తొక్క" యొక్క ఆవిష్కరణ అటువంటి అరుదైన సంఘటన కాదు. సెల్యులైట్ 4 దశలుగా విభజించబడింది, ఇది మీ చేతిలో తొడ యొక్క చర్మాన్ని పిండడం ద్వారా దృశ్యమానంగా నిర్ణయించబడుతుంది. అభివృద్ధి యొక్క ముఖ్యమైన దశలో, చర్మ అసమానతలు కంటితో కనిపిస్తాయి.
మొదటి దశ. చర్మం యొక్క నిర్మాణంలో గణనీయమైన మార్పులు లేవు; మీరు దానిని తాకినట్లయితే, అది అంత సాగేది కాదు మరియు కొద్దిగా వాపు, మరియు బలమైన కుదింపుతో మీరు ఇప్పటికే మొదటి అసమానతలను గమనించవచ్చు. మొదటి దశలో, సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం చాలా సులభం - ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ జీవక్రియను స్థాపించడం, ఆహారం తీసుకోవడం మరియు చిన్న వ్యాయామాలను రూపొందించడం. మీరు నిపుణుల సేవలు లేకుండా చేయవచ్చు మరియు ఇంట్లో మీరే భరించవచ్చు.
రెండవ దశ. రెండవ దశలో, సంపీడనాలు మరియు చర్మ అసమానతలు గుర్తించదగినవిగా భావించడం ఇప్పటికే సాధ్యమే. ప్రభావిత ప్రాంతాలు సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి. లోపాలను తొలగించడానికి, మీరు చురుకుగా మసాజ్లు, ఆహారం, క్రీడలు, స్నానాలు మరియు వివిధ సెల్యులైట్ వ్యతిరేక ఉత్పత్తులను కలపాలి. మీరు రెండవ దశను కూడా మీరే నిర్వహించవచ్చు.
మూడవ దశ. ఈ దశలో, ముద్ద చర్మం అందరికీ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కొవ్వు కణజాలం ఇప్పటికే తీవ్రంగా దెబ్బతింది, నరాల చివరలు పించ్ చేయబడ్డాయి మరియు రక్త ప్రసరణ బలహీనపడింది. చర్మం అసమానంగా, గరుకుగా, అసహ్యంగా కనిపిస్తుంది. అటువంటి డిపాజిట్లను నాశనం చేయడానికి, ఇంట్లో స్వీయ మసాజ్ మరియు వ్యాయామాలు ఇకపై సరిపోవు. ప్రత్యేక విధానాల కోసం నిపుణులను సంప్రదించడం అవసరం: అల్ట్రాసౌండ్, లిపోలిపోలిసిస్, ఎలెక్ట్రోలిపోలిసిస్. కానీ మసాజ్, ఆహారం మరియు క్రీడల గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే, సెల్యులైట్ మళ్లీ తిరిగి వస్తుంది.
నాల్గవ దశ. తీవ్రమైన రోగలక్షణ కణజాల నష్టం. చర్మం అంతా చిక్కగా, వాపుగా, తరచుగా సైనోటిక్‌గా మరియు స్పర్శకు చల్లగా ఉంటుంది. ఈ దశలో, నరాల చివరల యొక్క తీవ్రమైన చిటికెడు, రక్త ప్రసరణ యొక్క పూర్తి అంతరాయం, కండరాల కణజాలం యొక్క క్షీణత మరియు ఇతర సమస్యలు గుర్తించబడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, లైపోసక్షన్ సాధారణంగా సూచించబడుతుంది మరియు సరైన ఆహారం, క్రీడలు, చురుకైన నడకలు, మసాజ్‌లకు తప్పనిసరిగా కట్టుబడి ఉండాలి - కొనసాగుతున్న సంరక్షణమీ శరీరం మరియు జీవి కోసం.
గుర్తుంచుకో! మీరు మీ చర్మంపై చిన్న గడ్డలను గమనించే వాస్తవం గురించి మీరు ఏమీ చేయకపోతే, మీరు చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలు మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో కూడా ముగుస్తుంది.
యాంటీ-సెల్యులైట్ చర్యల యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టతను ఉపయోగించడం ద్వారా మాత్రమే గుర్తించదగిన ప్రభావాన్ని పొందవచ్చు. క్రీడలతో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా మసాజ్ చేయండి లేదా డైట్ చేయండి, కానీ వ్యాయామం కొనసాగించండి నిశ్చల చిత్రంజీవితం అంటే మొదటి నుంచీ మిమ్మల్ని మీరు వైఫల్యానికి గురిచేయడం.
ఏ దశలు ఉండాలి:
- శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడిన కొవ్వుల మొత్తాన్ని ఆపండి;
- కొవ్వు నిల్వల విచ్ఛిన్నతను ప్రేరేపిస్తుంది;
- చర్మం స్థితిస్థాపకత పెంచండి;
- కణజాలం నుండి ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది;
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచండి;
- కండరాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది;
- సబ్కటానియస్ కొవ్వు నాడ్యూల్స్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
సెల్యులైట్ యొక్క ప్రతి దశ విభిన్న విషయాలపై దృష్టి పెడుతుంది. మొదటి దశలో, సర్దుబాటు చాలా త్వరగా జరుగుతుంది, శరీరం ఇంకా ఎక్కువగా కలుషితం కాలేదు, అంటే మీరు సరైన పోషకాహారాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవాలి, వ్యాయామాల సమితిని చేర్చాలి, క్రమానుగతంగా ఆవిరిని సందర్శించండి మరియు మీరే మసాజ్ చేయండి.
రెండవ దశలో, ప్రత్యేకమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ఇప్పటికే అవసరం. ఇవి వివిధ యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్‌లు, అలాగే కప్పింగ్ మసాజ్, యాంటీ-సెల్యులైట్ ర్యాప్‌లు.
మూడవ మరియు నాల్గవ దశలు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చికిత్స పొందుతాయి, కార్యాలయాన్ని సందర్శించడం మంచిది ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్, మాన్యువల్ నిర్వహించడానికి మరియు హార్డ్వేర్ మసాజ్, బాడీ ర్యాప్‌లను కూడా నిర్వహించండి, ప్రత్యేకమైన క్రీములను వాడండి, సరిగ్గా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి.
జాగ్రత్త!సెల్యులైట్ చాలా తేలికగా తిరిగి వస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్న తర్వాత, మీరు మీ జీవనశైలిని ఎప్పటికీ మార్చుకోవాలి, తినడంతో నిశ్చల జీవనశైలికి తిరిగి రాకూడదు. హానికరమైన ఉత్పత్తులు, సరైన స్వీయ సంరక్షణ లేకపోవడం.
సెల్యులైట్ అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలో ఉంటే, అప్పుడు స్వతంత్ర ప్రయత్నాలతో సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
ఇంట్లో సెల్యులైట్ తొలగించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి:
- కంపోజ్ చేయండి తగిన ఆహారం, ఇందులో తగినంత ద్రవం (అంటే నీరు), పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఉంటాయి. మీరు మీ ఆహారం నుండి అన్ని స్వీట్లు, పిండి, కొవ్వు, వేయించిన, ఉప్పగా, తయారుగా ఉన్న, పొగబెట్టిన మొదలైనవి మినహాయించాలి.
- మీరు క్రమానుగతంగా నవీకరించాల్సిన వ్యాయామాల సమితిని మీ కోసం సృష్టించండి.
- మసాజ్ చేయడానికి వారానికి చాలా రోజులు కేటాయించండి, మీరు బాడీ ర్యాప్‌లు చేయవచ్చు, స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌తో మీ చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయవచ్చు.
- మీరు చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచే క్రీములను ఉపయోగించవచ్చు, మీరే కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా సిద్ధం చేయవచ్చు.
సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రధాన విషయం ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టడం. మీరు మీ కోరికలను స్పష్టంగా నిర్వచించాలి, లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాలి మరియు దాని వైపు వెళ్లాలి, ఆపై మీ ఫిగర్ మరియు శ్రేయస్సులో మార్పులు మీ పాత జీవనశైలికి తిరిగి రావడం గురించి ఆలోచించడానికి కూడా అనుమతించవు.
గుర్తుంచుకో! సెల్యులైట్ మరణ శిక్ష కాదు. ఇది పోరాడవలసిన మరియు చేయవలసిన విషయం, ప్రధాన విషయం సరిగ్గా చేయడమే.
వ్యాయామాలు
సెల్యులైట్ను ఎదుర్కోవడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, చాలా ఉన్నాయి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు. మీకు ఇష్టమైన చిన్ననాటి వస్తువులతో మీరు శిక్షణ పొందవచ్చు: జంప్ రోప్ మరియు హులా హూప్ లేదా జాగింగ్‌కు వెళ్లండి.
తరగతులను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి:
- కండరాలను గట్టిగా బిగించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది దెబ్బతిన్న ప్రదేశానికి పెద్ద రక్తాన్ని మళ్లించడానికి సహాయపడుతుంది;
- మీరు సరిగ్గా ఊపిరి తీసుకోవాలి: లోతుగా, పూర్తిగా, పీల్చే సమయంలో వ్యాయామం చేయండి, ఆపై ఆక్సిజన్‌తో శరీరాన్ని నింపడానికి మళ్లీ లోతుగా పీల్చుకోండి;
- తరగతులు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడాలి, ప్రాధాన్యంగా వారానికి 5 రోజులు, మరియు మొదటి ఫలితాలు మరుసటి రోజు ఆశించకూడదు, అవి కొన్ని వారాల తర్వాత మాత్రమే కనిపిస్తాయి.
శ్రద్ధ! మరచిపోకూడని విషయం ఏమిటంటే ప్రధాన వ్యాయామాల ముందు వేడెక్కడం. వార్మప్ అనేది పాఠశాల సన్నాహక నుండి సరళమైన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది: శరీరాన్ని వంచడం, ఒకటి మరియు రెండు కాళ్లపై దూకడం, మెడ, చేతులు మరియు భుజాలను సాగదీయడం.
మీ కాళ్ళపై సెల్యులైట్ ఉంటే
కణజాల జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు "నారింజ పై తొక్క" వదిలించుకోవడానికి, సాధారణ మరియు అదనపు వ్యాయామాల జాబితా ఉంది.
సాధారణ వ్యాయామాలు:
- స్క్వాట్స్: 15-20 సార్లు 3 సెట్లు;
- ఊపిరితిత్తులు: 30 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు;
- జంపింగ్ తాడు: 30-40 సార్లు 3 సెట్లు;
- లెగ్ స్వింగ్స్: అన్ని ఫోర్లపై నిలబడి, స్ట్రెయిట్ చేసిన కాలుతో స్వింగ్ చేయండి, కాలు యొక్క వృత్తాకార కదలికలు 30 సార్లు, కనీసం 3 విధానాలు.
అదనపు వ్యాయామాలు:
- డంబెల్స్తో స్క్వాట్‌లు. మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, మీ మోకాళ్ళను వీలైనంత దూరంగా విస్తరించండి. వ్యాయామం ప్రారంభంలో, డంబెల్స్తో చేతులు తగ్గించబడతాయి. వీలైనంత నెమ్మదిగా చతికిలబడి, మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా మరియు మీ చేతులను ప్రారంభ స్థానంలో ఉంచి, 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, మీ కండరాలను టెన్షన్ చేయండి. నెమ్మదిగా నిఠారుగా. మీరు 12 సార్లు 1 విధానంతో ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై 4 విధానాలకు పెంచవచ్చు.
- డంబెల్స్తో ఊపిరితిత్తులు. వెనుకకు నిటారుగా, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, డంబెల్స్తో చేతులు శరీరం వెంట విస్తరించి ఉన్నాయి. ఎడమ కాలుముందుకు, కుడి మోకాలిని వంచి, 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, కండరాలను వీలైనంత వరకు టెన్సింగ్ చేయండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 12 ఊపిరితిత్తుల 1 సెట్‌తో కూడా ప్రారంభించండి, ఆపై విధానాల సంఖ్యను 4కి పెంచండి.
స్క్వాట్‌లు మరియు ముఖ్యంగా బరువులు ఎక్కువగా ఉంటాయి సమర్థవంతమైన లుక్లెగ్ వ్యాయామాలు.
బట్ మీద సెల్యులైట్ ఉంటే
బట్ మీద అసమానతను ఎదుర్కోవటానికి రూపొందించిన వ్యాయామాలు కాళ్ళ వెనుక భాగంలో కూడా బాగా పని చేస్తాయి.
బట్ మీద సెల్యులైట్ కోసం వ్యాయామాలు:
- డంబెల్స్తో స్క్వాట్‌లు. మొదటి పద్ధతి నుండి ఒకే తేడా ఏమిటంటే మీరు మీ మోకాళ్లను విస్తృతంగా విస్తరించాల్సిన అవసరం లేదు.
- నేలపై మీ బట్ మీద "వాకింగ్". మీరు నేలపై కూర్చోవాలి, మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా చేయాలి, మీ కాళ్ళను మీ ముందు నేరుగా చాచాలి. మీరు మీ తల వెనుక మీ చేతులను ఉంచవచ్చు, ప్రధాన విషయం మీ చేతులతో మీకు సహాయం చేయకూడదు. మీ పిరుదులను ముందుకు మరియు వెనుకకు తరలించడం ప్రారంభించండి. మొదట, మీకు వీలైనంత ఎక్కువ, అప్పుడు 15-20 సార్లు అనేక విధానాలు.
- మీ కడుపుపై పడుకుని, అత్యంత ఉద్రిక్తమైన కాలును గరిష్ట ఎత్తుకు పెంచండి, ఆపై నెమ్మదిగా తగ్గించండి. మీరు 20 సార్లు 3 సెట్లు చేయాలి.
- ప్లాంక్ వ్యాయామం. అన్ని కండరాల సమూహాలను బాగా పని చేస్తుంది. నేలపై నిలబడి, మీ మోచేతులు మరియు కాలి వేళ్లపై వాలండి, మీ అన్ని కండరాలను బిగించి, మొదట 20 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై ప్రతిరోజూ 10 సెకన్లు జోడించండి. 2-3 నిమిషాలు, లేదా 1 నిమిషం తీసుకురండి, కానీ అనేక విధానాలు.
- నేలపై పడుకుని, మీ మడమలను నేలపై ఉంచండి, మీ చేతులను విస్తరించండి, మీ కటిని పైకి లేపండి, మీ గ్లూటయల్ కండరాలను బిగించి, 5-10 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తగ్గించండి. 10 పునరావృత్తులు ప్రారంభించండి.
సెల్యులైట్ కోసం అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ కడుపుపై సెల్యులైట్ వదిలించుకోవాలనుకుంటే, వంగడం మరియు మెలితిప్పడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి; మసాజ్ చాలా సహాయపడుతుంది.
శ్రద్ధ! కొన్ని పునరావృత్తులు చేయడం ఉత్తమం, కానీ సరిగ్గా, సరైన మొత్తాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రయోగించండి మరియు తప్పుగా చేయండి.
"యాంటీ సెల్యులైట్" ఆహారం
కొవ్వును కాల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నిర్దిష్ట ఆహారం లేదు. సెల్యులైట్ అనేది మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉల్లంఘన; నిక్షేపాలు సాధారణంగా పిరుదులు, తొడలు మరియు ఉదరం యొక్క ప్రాంతంలో కనిపిస్తాయి.
సమస్య ప్రాంతాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు వీటిని చేయాలి:
- శరీర కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించండి;
- జీవక్రియ వేగవంతం;
- అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించండి;
- రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయండి;
- ఎడెమా సంభవించకుండా నిరోధించండి.
నిర్దిష్ట అవసరాల జాబితాను నెరవేర్చడానికి, మీరు వంటలలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గించాలి, ఉప్పు మరియు అన్ని నీటిని నిలుపుకునే ఆహారాలను తొలగించాలి మరియు మీ ఆహారంలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించాలి. ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరచడం, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించడం లక్ష్యం.
శరీరం యొక్క అందాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని సృష్టించడం లక్ష్యంగా ఉన్న కాస్మెటిక్ విధానాలలో, సెల్యులైట్ను ఎదుర్కోవడానికి చర్యలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. సెల్యులైట్ లేదా "నారింజ పై తొక్క" అనేది మహిళల్లో ఒక సాధారణ సమస్య. దీనిని పరిష్కరించడానికి, ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాలు, వాక్యూమ్ మసాజ్, అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్స విధానాలు మరియు విద్యుత్ కణజాల ప్రేరణతో సహా అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?
సెల్యులైట్ అనేది సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం యొక్క తాపజనక వ్యాధి. ఈ పదం యొక్క రోజువారీ అర్ధం చర్మం కింద ట్యూబర్‌కిల్స్ రూపంలో కొవ్వు నిక్షేపణతో సంబంధం ఉన్న కాస్మెటిక్ లోపాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది దాని ఉపరితలాన్ని చిత్రించబడి, దాని సౌందర్య ఆకర్షణకు భంగం కలిగిస్తుంది. మహిళల గ్లోస్ మరియు బ్రోచర్‌లలో ఏముంది అందం సెలూన్లుసెల్యులైట్ అని పిలుస్తారు, శాస్త్రీయ నామం "గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ". అయినప్పటికీ, "సెల్యులైట్" అనే పదం ఈ అర్థానికి చాలా అలవాటు పడింది, అర్థం చేసుకోవడం సులభం చేయడానికి, మా వ్యాసంలో ఇది సాధారణంగా ఆమోదించబడిన అర్థంలో ఉపయోగించబడుతుంది.
లోపం యొక్క మరొక పేరు - "నారింజ పై తొక్క" - బలహీనమైన కొవ్వు జీవక్రియ మరియు ఎడెమా ఏర్పడటం ఫలితంగా, చర్మం అసమాన ఉపరితలాన్ని పొందుతుంది మరియు స్పర్శకు సిట్రస్ పండు యొక్క పై తొక్కను పోలి ఉంటుంది.
సెల్యులైట్ అభివృద్ధిలో ఈస్ట్రోజెన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి - ఇది పురుషులలో కూడా తక్కువ పరిమాణంలో కనిపించే ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల సమూహం. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన మహిళలో, ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఏకాగ్రత లో కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన మనిషిఅందువల్ల, సెల్యులైట్ ప్రత్యేకంగా స్త్రీ సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. వారి కొవ్వు కణజాలం యొక్క నిర్దిష్ట నిర్మాణం కారణంగా కూడా సెల్యులైట్ మహిళల్లో మాత్రమే సంభవిస్తుంది.
గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ అభివృద్ధి యొక్క యంత్రాంగం అడిపోసైట్స్‌లో కొవ్వు అసమానంగా చేరడంతో ప్రారంభమవుతుంది. అడిపోసైట్లు కొవ్వు కణాలు, ఇది చాలా సన్నగా ఉండే అమ్మాయిలు కూడా, కాబట్టి సెల్యులైట్ అనేది ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న సమస్య అని చెప్పలేము, అయినప్పటికీ ఇది సాధారణ నమ్మకం.
కొవ్వు జీవక్రియ బలహీనమైనప్పుడు, అదనపు కొవ్వు ప్రభావంతో అడిపోసైట్లు అసమానంగా పెరుగుతాయి, రోగలక్షణ మార్పులుసమీపంలోని కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది - ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు. ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌లను సంశ్లేషణ చేస్తాయి, దీని ఉద్దేశ్యం బంధన కణజాలం యొక్క ప్రాంతాలను డీలిమిట్ చేయడం. గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీతో, కొల్లాజెన్ బ్రిడ్జ్‌లు విస్తారిత కొవ్వు లోబుల్స్‌ను కుదించాయి, ఫలితంగా దట్టమైన గుళికలు మరియు చర్మంలోకి ప్రోట్రూషన్‌లు ఏర్పడతాయి, ఇది దృశ్యమానంగా అసమాన, ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే చర్మ ఆకృతిలో కనిపిస్తుంది.
ఇవి రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అన్ని పరిణామాలు కాదు - స్థిరమైన కుదింపు కారణంగా, కణజాలాల రక్త సరఫరా మరియు శోషరస పారుదల చెదిరిపోతుంది, ఇది ఎడెమా ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, నరాల చివరలు పించ్ చేయబడతాయి, ఇది సెల్యులైట్తో కప్పబడిన శరీర భాగాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు వైవిధ్యభరితంగా ఉంటాయి, అవి అనేక కారకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిలో చాలా వాటిని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. మీరు నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలి, కానీ వాటిపై తర్వాత మరింత.
సెల్యులైట్ కోసం ముందస్తు కారకాలు:
లింగం, జాతి మరియు వారసత్వంగైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ యొక్క వ్యాధికారకంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువలన, కాకేసియన్ మహిళలు నలుపు మరియు ఆసియా మహిళల కంటే సెల్యులైట్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం మరియు హార్మోన్ల సిద్ధత యొక్క నిర్దిష్ట నిర్మాణం కారణంగా శ్వేతజాతీయులలో ఈ లోపం సంభవించే సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక అమ్మాయి కుటుంబంలో సెల్యులైట్ ఒక సాధారణ సమస్య అయితే, ఆమె తల్లి, అమ్మమ్మ మరియు ఇతర రక్త బంధువులలో గమనించినట్లయితే, ఆమె వయస్సుతో ఈ సమస్యను అభివృద్ధి చేసే అధిక సంభావ్యత ఉంది;
ఉల్లంఘనలు హార్మోన్ల సంతులనం సెల్యులైట్ ఏర్పడటానికి అవసరమైన అవసరాలను సృష్టించండి, కాబట్టి, చికిత్స చేసేటప్పుడు, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం. హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉపయోగంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు నోటి గర్భనిరోధకాలు, క్రియాత్మక స్థితిథైరాయిడ్ మరియు ప్యాంక్రియాస్, అండాశయాలు మరియు అడ్రినల్ కార్టెక్స్. హార్మోన్ల స్థితి యొక్క వయస్సు-సంబంధిత శిఖరాలు - కౌమారదశ, గర్భం, రుతువిరతి - పండ్లు మరియు పిరుదులపై "నారింజ పై తొక్క" రూపంలో వ్యక్తీకరణలతో గైనయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీని రేకెత్తిస్తుంది. అందువలన, ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల అంతరాయం కారణంగా, కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క సంతులనం తగ్గిన లిపోలిసిస్తో లిపోజెనిసిస్ వైపు మారవచ్చు. అధిక కొవ్వు అడిపోసైట్స్‌లో పేరుకుపోతుంది, ఇక్కడే గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ ప్రారంభమవుతుంది;
వాస్కులర్ పాథాలజీలు, ప్రసరణ మరియు శోషరస పారుదల లోపాలు, దీని ఫలితంగా హైపోడెర్మిస్‌లో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి మరియు జీవక్రియ మందగిస్తుంది;
ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలిఅడిపోసైట్స్‌లో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కూడా దారి తీస్తుంది;
చెడు అలవాట్లు, ముఖ్యంగా ధూమపానం, లిపోలిసిస్ (కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం) ప్రక్రియలను అణిచివేస్తుంది.
అననుకూలమైనది పర్యావరణ పరిస్థితి - గాలి మరియు నీటిలో టాక్సిన్స్ సమృద్ధిగా ఉండటంతో, శరీరం నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది మరియు వాటిని తొలగించవలసి వస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఎక్స్పోజర్తో, ప్రతికూల కారకాలు పర్యావరణంహార్మోన్ల అసమతుల్యత, లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు ఇవన్నీ గైనయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీకి ముందస్తు షరతులను సృష్టిస్తాయి;
ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం.మొదటి సందర్భంలో, కొవ్వు కంటే ప్రోటీన్ కారణంగా బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది, ఇది తరచుగా కఠినమైన ఆహారంతో జరుగుతుంది. ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల బంధన కణజాల వంతెనలను రూపొందించే కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ సన్నబడటానికి దారితీస్తుంది. స్పీడ్ డయల్బరువు సమస్య ప్రాంతాలలో కొవ్వు అధికంగా చేరడం, సెల్యులైట్ రూపానికి ముందస్తు షరతులను సృష్టిస్తుంది;
అసమతుల్య ఆహారం- సహజ ప్రోటీన్లు మరియు బహుళఅసంతృప్త ప్రోటీన్లు లేకపోవడంతో, కణజాల జీవక్రియ మరియు బంధన కణజాల వంతెనల సంశ్లేషణకు అంతరాయం కలగవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఫైబర్ మొత్తాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం - ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క సకాలంలో తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, స్వీట్లు, పిండి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు వంటి ఉత్పత్తుల సమృద్ధి అదనపు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది చర్మాంతర్గత కొవ్వు.
మహిళల్లో సెల్యులైట్కు ముందస్తుగా ఉన్న శరీర నిర్మాణ ప్రాంతాల లక్షణాలు
జన్యుపరమైన అంశం.యుక్తవయస్సు హార్మోన్ల ప్రారంభం నుండి పురుషులు మరియు మహిళలు వేర్వేరుగా బరువు పెరగడానికి మొగ్గు చూపుతారు. పురుషులలో కొవ్వు నిక్షేపాలు మొండెం పైభాగంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటే మరియు అధికంగా "బీర్ బొడ్డు" ఏర్పడితే, స్త్రీలలో కొవ్వు పండ్లు, పిరుదులు మరియు పొత్తికడుపుపై పేరుకుపోతుంది. ఈ పంపిణీ గర్భం యొక్క సాధారణ కోర్సు కోసం అవసరం, కానీ ఎల్లప్పుడూ గమనించవచ్చు, శూన్య స్త్రీలలో కూడా.
బంధన కణజాల సెప్టా యొక్క నిర్మాణం మరియు స్థానం.ఎపిడెర్మిస్ మరియు డెర్మిస్ అనేవి చర్మాన్ని ఏర్పరిచే పొరలు. పురుషులలో వారు మందంగా ఉంటారు, అయితే కొవ్వు పొర, విరుద్దంగా, మహిళల్లో కంటే సన్నగా ఉంటుంది. కనెక్టివ్ టిష్యూ వంతెనల నిర్మాణంలో మరొక వ్యత్యాసం ఉంది - ఈ విభజనలు ప్రోటీన్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు ఒక వైపు చర్మానికి అల్లినవి, మరియు మరొకటి కండర అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంతో జతచేయబడి కణాల నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. కణాలు ఉన్నాయి. అటాచ్మెంట్ పద్ధతిలో (స్త్రీలలో వికర్ణంగా మరియు పురుషులలో చర్మానికి లంబ కోణంలో) మరియు విభజనల సంఖ్యలో తేడాలు ఉన్నాయి. పురుషులు వాటిని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు, మరియు కొవ్వు లోబుల్స్ సాధారణంగా చిన్నవిగా ఉంటాయి, కాబట్టి వారి పెరుగుదల బంధన కణజాల నిర్మాణాల ద్వారా నిరోధించబడుతుంది. అదనంగా, చర్మంలోనే ఎక్కువ కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ ఉన్నాయి, తద్వారా గణనీయంగా పెరిగిన అడిపోసైట్‌లతో కూడా, వెలుపలి చర్మం అసమానంగా కనిపించదు, కాబట్టి కాస్మెటిక్ లోపంగా సెల్యులైట్ స్త్రీల మాదిరిగానే పురుషులను ఇబ్బంది పెట్టదు. మహిళల్లో, చర్మం మరియు బంధన కణజాలం యొక్క నిర్మాణం వారసత్వం, వయస్సు, హార్మోన్ల స్థితి మరియు వ్యాధుల ఉనికిని బట్టి మారవచ్చు. అందువల్ల, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియాతో, చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు స్వరాన్ని కోల్పోతుంది, సాగదీయడాన్ని తట్టుకోలేకపోవచ్చు - సాగిన గుర్తులు దానిపై కనిపిస్తాయి. అటువంటి వ్యాధితో, ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలో అదే విజయంతో సెల్యులైట్ ఒక సన్నని స్త్రీలో కనిపించవచ్చని స్పష్టమవుతుంది. లేకపోతే, జీవక్రియ స్థితి మరియు ప్రస్తుత హార్మోన్ల స్థితిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, సెల్యులైట్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉన్నవారిని "కంటి ద్వారా" గుర్తించడం కష్టం.
కొవ్వు కణాల నిర్మాణం మరియు విధులు.లిపోజెనిసిస్ మరియు లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలలో అసమతుల్యత కారణంగా గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అంటే, కాల్చిన దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తి అవుతుంది, అడిపోసైట్ పొర యొక్క పారగమ్యత దెబ్బతింటుంది, దీని ఫలితంగా కణం లోపల కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, అయితే ఈ దశలో ఆహారంలో మార్పులు మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ కూడా “నారింజ పై తొక్కను తొలగించలేవు. ”, అయినప్పటికీ అవి అధిక బరువుతో గణనీయమైన మెరుగుదలలను తెస్తాయి. అడిపోసైట్‌ల ఉపరితలంపై ఆల్ఫా మరియు బీటా గ్రాహకాలు ఉంటాయి. మునుపటివి లిపోజెనిసిస్ ప్రక్రియలకు అవసరం, మరియు రెండోది కొవ్వు విచ్ఛిన్నం ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది. స్త్రీలలో పురుషుల కంటే ఆరు రెట్లు ఎక్కువ ఆల్ఫా గ్రాహకాలు ఉన్నాయి, అందుకే సెల్యులైట్ సరసమైన సెక్స్లో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. గ్రాహకాల యొక్క ఈ నిష్పత్తి ప్రధానంగా తొడలు, పిరుదులు మరియు ఉదరం, ఇతర ప్రాంతాలలో తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం వంటి వాటికి సంబంధించిన వాస్తవం కారణంగా శారీరక శ్రమసాధారణ వేగంతో జరుగుతుంది. కానీ శరీరంలోని ఈ ప్రాంతాల్లో, కొవ్వు చాలా చురుకుగా ఏర్పడుతుంది మరియు చాలా నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇది సెల్యులైట్ సంభవించే పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
లిపోజెనిసిస్ మరియు లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లు
కొవ్వు ఆమ్లాలు, గ్లూకోజ్ మరియు గ్లిసరాల్ అడిపోసైట్ సెల్‌లోకి చొచ్చుకుపోవడమే లిపోజెనిసిస్ యొక్క మెకానిజం, ఇక్కడ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు వాటి నుండి సంశ్లేషణ చేయబడతాయి. లిపోలిసిస్ సమయంలో కొవ్వు ఆమ్లంమరియు గ్లిసరాల్, దీనికి విరుద్ధంగా, సెల్ నుండి తొలగించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియల సంతులనం నిర్వహించబడకపోతే, సెల్ లోపల కొవ్వులు పేరుకుపోతాయి, దీని వలన పరిమాణం పెరుగుతుంది.
లిపోజెనిసిస్ మరియు లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలను నియంత్రించడంలో హార్మోన్ల పాత్ర ఏమిటి? అన్నింటిలో మొదటిది, ఇన్సులిన్ (ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్) లిపిడ్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది; ఇది ప్రతిచర్యల గొలుసును ప్రేరేపిస్తుంది, దీని ఫలితంగా లిపోజెనిసిస్ పెరుగుతుంది మరియు లిపోలిసిస్ ఆగిపోతుంది.
స్థాయి పెరిగిందిరక్తంలో గ్లూకోజ్ ఇన్సులిన్ యొక్క ఏకాగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, తద్వారా లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి మరియు కొవ్వు కణాలలో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఏర్పడుతుంది. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు (ఉదాహరణకు, మధుమేహం), అలాగే "ఫాస్ట్" కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలవబడే పిండి మరియు తీపి ఆహారాల స్థిరమైన వినియోగంతో.
లిపిడ్ జీవక్రియలో పాల్గొన్న హార్మోన్ల యొక్క మరొక సమూహం కాటెకోలమైన్లు. అవి అడ్రినల్ కార్టెక్స్‌లో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు అడిపోసైట్ గ్రాహకాలకు కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, అవి లిపోలిసిస్ మరియు లిపోజెనిసిస్ రెండు ప్రక్రియలను సక్రియం చేయగలవు. ఇది కాటెకోలమైన్లు సంకర్షణ చెందే గ్రాహకాల రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది - ఆల్ఫా గ్రాహకాలతో బంధించినప్పుడు, కొవ్వుల ఉత్పత్తి మరియు చేరడం ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి, బీటా గ్రాహకాలతో బంధించినప్పుడు, కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం మరియు విసర్జన తదనుగుణంగా ప్రేరేపించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ హార్మోన్ల సమూహం ఆల్ఫా-రకం గ్రాహకాలతో అధిక అనుబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల వాటిని ఇష్టపూర్వకంగా మరియు ఆకస్మికంగా బంధిస్తుంది. అంటే, ఆల్ఫా గ్రాహకాలు ఉచితం అయితే, కాటెకోలమైన్లు వాటితో సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు అప్పుడు మాత్రమే బీటా గ్రాహకాలతో లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తాయి.
ఆచరణలో, ఈ సమూహం యొక్క తగినంత హార్మోన్లు లేనట్లయితే, లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలు చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతాయి, ఎందుకంటే అవన్నీ ఆల్ఫా గ్రాహకాలతో కాటెకోలమైన్లచే ఆక్రమించబడతాయి. శారీరక శ్రమ, స్వల్పకాలిక ఒత్తిడి, చలికి గురికావడం మరియు హైపర్టోనిసిటీ సమయంలో రక్తంలో ఈ హార్మోన్ల కంటెంట్ పెరుగుతుంది. సానుభూతిగల విభజననాడీ వ్యవస్థ.
శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో ఆల్ఫా మరియు బీటా గ్రాహకాల నిష్పత్తి ఒకేలా లేనందున, బరువు తగ్గే ప్రక్రియ సెల్యులైట్ కొవ్వు నిల్వల స్థితితో బాగా సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ సమయంలో మరియు సమతుల్య ఆహారంమీరు 7 కిలోగ్రాములు కోల్పోతారు మరియు ఆల్ఫా గ్రాహకాలు తక్కువగా ఉన్న మండలాల కారణంగా బరువు తగ్గడం ప్రధానంగా జరుగుతుంది. మరియు "బ్రీచెస్ జోన్" మరియు దిగువ పొత్తికడుపు ప్రాంతాలలో ఆల్ఫా గ్రాహకాలకు సంబంధించి తక్కువ బీటా-అడ్రినెర్జిక్ గ్రాహకాలు ఉన్నాయని మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, విభజన శరీరంలోని ఈ భాగాలను కనీసం ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఇక్కడే సెల్యులైట్ చాలా చురుకుగా ఏర్పడుతుంది.
గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్ల యొక్క మరొక సమూహం మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ సాంద్రతలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, అవి క్రియాశీల ఆల్ఫా మరియు బీటా గ్రాహకాల సంఖ్యను మునుపటి వాటికి అనుకూలంగా మార్చగలవు. ఫలితంగా, లిపోజెనిసిస్ ప్రక్రియలు తీవ్రమవుతాయి, ఇది సెల్యులైట్ డిపాజిట్ల ఏర్పాటుకు దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు అధిక పని కూడా రక్తంలో ఈ హార్మోన్ల సాంద్రతను పెంచుతుంది.
గ్లూకాగాన్ అనేది ప్యాంక్రియాటిక్ హార్మోన్, ఇది అడిపోసైట్‌ల ఉపరితలంపై గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది మరియు లిపోలిసిస్ ప్రక్రియలను ఆన్ చేస్తుంది. ఏకాగ్రత పెరిగిందిఈ హార్మోన్ స్పోర్ట్స్ శిక్షణ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం సమయంలో గమనించవచ్చు.
లిపిడ్ జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఇతర హార్మోన్లు, ముఖ్యంగా మెరుగైన లిపోలిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి: థైరాయిడ్ హార్మోన్; మగ సెక్స్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్; పిట్యూటరీ గ్రంధి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన పెరుగుదల హార్మోన్లు; అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్.
హార్మోన్లు మరియు అడిపోసైట్‌ల మధ్య కనెక్షన్ చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, కొవ్వు కణాల ఎంజైమ్‌లు రక్తంలో ఒక నిర్దిష్ట సమూహం యొక్క హార్మోన్ల సాంద్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, అడిపోసైట్లు ఆరోమాటేస్ P450 అనే ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ (పురుష సెక్స్ హార్మోన్)ను ఎస్ట్రాడియోల్ (ఈస్ట్రోజెన్ సమూహం యొక్క స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్)గా మార్చడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
సెల్యులైట్ యొక్క దశలు
దశల వారీగా సెల్యులైట్ వర్గీకరణ
దశ 1 సెల్యులైట్ |
చర్మం మృదువైనది, కానీ తేలికపాటి వాపు గమనించవచ్చు. సమస్య ప్రాంతంలో నష్టం (రాపిడిలో, హెమటోమాలు, కాలిన గాయాలు) శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల కంటే నెమ్మదిగా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. చర్మాంతర్గత కొవ్వు పొర పాల్పేషన్‌లో మృదువుగా ఉంటుంది. ఈ వ్యక్తీకరణలు కేశనాళిక నెట్వర్క్లో రక్త ప్రసరణ ఉల్లంఘనను సూచిస్తాయి, సెల్యులార్ మ్యాట్రిక్స్లో శోషరస మరియు ద్రవం యొక్క స్తబ్దత. సెల్యులైట్ నివారణను గమనించనప్పుడు మొదటి దశను రెండవ దశగా మార్చడం జరుగుతుంది. |
స్టేజ్ 2 సెల్యులైట్ |
చర్మం యొక్క ఎగుడుదిగుడు గమనించవచ్చు; మీరు దానిని మడతలో సేకరిస్తే, వాపు పెరుగుతుంది. తాకినప్పుడు, మొదటి దశలో ఉన్న స్థితితో పోల్చితే సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర గట్టిపడుతుంది, ప్రశాంతమైన స్థితిలో కూడా చర్మం యొక్క అసమానత కొద్దిగా గమనించవచ్చు. ఈ దృగ్విషయాలు శోషరస స్తబ్దతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి; సిరల ప్రసరణ వ్యవస్థ అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును భరించదు. రెండవ దశలో తగిన చర్యలు తీసుకోకపోతే, రోగలక్షణ మార్పులు బంధన కణజాల సెప్టా మరియు కొవ్వు నిల్వల యొక్క లోబ్యులర్ నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది సెల్యులైట్ యొక్క మూడవ దశను రేకెత్తిస్తుంది. |
దశ 3 సెల్యులైట్ (లోబులర్) |
ఈ దశలో, “నారింజ పై తొక్క” రూపంలో అవకతవకలు ప్రశాంతమైన స్థితిలో కనిపిస్తాయి మరియు మీరు చర్మాన్ని కొద్దిగా పైకి లేపితే, దాని ఉపరితలం యొక్క ఉపశమనం ముద్దగా మారుతుంది: చర్మం కింద ఉన్న గుంటల స్థానంలో ఫైబరస్ నిర్మాణాలు ఉన్నాయి, గడ్డల స్థానంలో కొవ్వు నిల్వలు ఉన్నాయి. సమస్య ప్రాంతాలలోని సిరల వ్యవస్థ పనిని తట్టుకోలేకపోతుంది, ఇది ఎడెమా, పేలవమైన ప్రసరణ, హెమటోమాస్ యొక్క ఆకస్మిక సంభవం మరియు ఆలస్యమైన పునరుత్పత్తికి దారితీస్తుంది. చర్మంనష్టం తర్వాత. మైక్రో సర్క్యులేషన్‌తో సమస్యల కారణంగా ఈ ప్రాంతంలో చర్మం లేతగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది, స్పర్శకు చల్లగా ఉంటుంది. మరొకటి ముఖ్యమైన లక్షణంగైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ యొక్క మూడవ దశ - చర్మం కింద దట్టమైన నోడ్స్ పాల్పేషన్ సమయంలో గుర్తించబడతాయి. హెమటోమాస్ ఏర్పడటం రక్తనాళాల పారగమ్యత ఉల్లంఘనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, దీని కారణంగా రక్తం కణజాలంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. బంధన కణజాలముపెరుగుతుంది, కణాలతో మెష్ ఏర్పడుతుంది, స్క్లెరోసెస్ మరియు చిక్కగా ఉంటుంది, ఇది బాహ్యంగా చర్మంపై గడ్డలు మరియు గుంటలుగా కనిపిస్తుంది. |
దశ 4 సెల్యులైట్ (నాడ్యులర్) |
సెల్యులైట్ యొక్క ఈ దశలో, చర్మం యొక్క అసమానత కండరాల ఉద్రిక్తత లేకుండా ప్రశాంత స్థితిలో కూడా ఉచ్ఛరిస్తారు; చర్మాన్ని మడతలోకి సేకరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, బాధాకరమైనది అసౌకర్యం, సిరల నెట్వర్క్ చర్మం ద్వారా కనిపిస్తుంది. తాకినప్పుడు, పెద్ద నాడ్యులర్ నిర్మాణాలు కనిపిస్తాయి. చివరి దశలో, బంధన కణజాల సెప్టా మాత్రమే కాకుండా, కొవ్వు కణాలు కూడా స్క్లెరోస్ చేయబడతాయి. కనిపించవచ్చు బాధాకరమైన అనుభూతులుసెల్యులైట్ స్థానికీకరించబడిన ప్రాంతంలో, ఎందుకంటే స్క్లెరోటిక్ నిర్మాణాలు నరాలను కుదించాయి. సెల్యులైట్ (మాక్రోనాడ్యులర్ స్టేజ్) యొక్క నాల్గవ దశకు మరొక పేరు దాని ప్రధాన లక్షణం పేరుతో ఇవ్వబడింది - అనేక మైక్రోనోడ్యూల్స్ నుండి పెద్ద మాక్రోనోడ్యూల్ ఏర్పడటం. |
కొన్ని సందర్భాల్లో, సెల్యులైట్ యొక్క మరో రెండు దశలు వేరు చేయబడతాయి - ఐదవ మరియు ఆరవ, అవి బాహ్య మరియు విభిన్నంగా ఉండవు. అంతర్గత వ్యక్తీకరణలునాల్గవ నుండి, కానీ రోగలక్షణ మార్పులు శరీరం యొక్క వైవిధ్య ప్రాంతాలకు వ్యాపించి పెద్ద ప్రాంతాన్ని ఆక్రమిస్తాయి.
క్లినికల్ రకాల ద్వారా సెల్యులైట్ వర్గీకరణ
క్లినికల్ రూపంసెల్యులైట్ రెండు రకాలు - ఫలకం మరియు నాడ్యులర్ సెల్యులైట్:
నోడ్యులర్ సెల్యులైట్తో, చర్మం కింద అనేక నోడ్‌లు ఏర్పడతాయి, ఇది తాకినప్పుడు మృదువుగా లేదా గట్టిగా ఉంటుంది;
ప్లేక్ సెల్యులైట్ నాడ్యులర్ సెల్యులైట్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, దీనిలో బహుళ నోడ్స్ మరియు ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే నిర్మాణాలు విలీనం అవుతాయి, సెల్యులైట్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఫోసిస్ ఏర్పడుతుంది, చర్మం యొక్క రూపాన్ని అసమానంగా ఉంటుంది మరియు అటువంటి ఫోసిస్ మధ్యలో మాంద్యం ఉంటుంది.
చర్మ లక్షణాల ప్రకారం సెల్యులైట్ వర్గీకరణ
హార్డ్ సెల్యులైట్క్రీడలు ఆడే మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే మహిళల్లో తరచుగా సంభవిస్తుంది. లోపం చర్మం కింద దట్టమైన చిన్న నిర్మాణాల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, తాకినప్పుడు గట్టిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం విస్తరించినప్పుడు వాటి స్థానాన్ని మార్చదు. హార్డ్ సెల్యులైట్ చర్మంపై నొక్కడం ద్వారా మాత్రమే గుర్తించబడుతుంది; సాధారణ స్థితిలో, "నారింజ పై తొక్క" కనిపించదు. వంటి తోడు లక్షణాలుసాగిన గుర్తులు కనిపించవచ్చు, అనారోగ్య సిరలువెన్ మరియు ఇతరులు వాస్కులర్ పాథాలజీలు. వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత అది మరొక రూపంలోకి మారుతుంది - ఫ్లాసిడ్ సెల్యులైట్;
ఫ్లాసిడ్ సెల్యులైట్ను సాఫ్ట్ సెల్యులైట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలు స్పర్శకు మృదువుగా ఉంటాయి, కదిలేటప్పుడు వాటి స్థానాన్ని కదిలించండి మరియు మార్చండి. సెల్యులైట్ యొక్క ఈ రూపం వాస్కులర్ పాథాలజీల ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడుతుంది - అనారోగ్య సిరలు, టెలాంగియాక్టాసియాస్. తరచుగా వృద్ధ మహిళల్లో కనిపిస్తుంది వయో వర్గంఅనారోగ్యం కారణంగా లేదా కఠినమైన ఆహారం కారణంగా అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే వారు;
ఎడెమా సెల్యులైట్.పాథాలజీ యొక్క ఈ రూపం యొక్క ప్రధాన లక్షణం అదనపు ద్రవం చేరడం వల్ల వాల్యూమ్‌లో సెల్యులైట్ సంకేతాలతో దిగువ అంత్య భాగాలలో పదునైన పెరుగుదల. మీరు చర్మంపై నొక్కితే, ఒక ఇండెంటేషన్ ఏర్పడుతుంది, చర్మం లేతగా ఉన్నప్పుడు, నాళాలు కనిపిస్తాయి;
మిశ్రమ సెల్యులైట్- గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీ యొక్క ఈ రూపం సర్వసాధారణం. లోపం శరీరం యొక్క వివిధ భాగాలలో కనిపిస్తుంది మరియు, స్థానం మీద ఆధారపడి, ఒక హార్డ్, ఫ్లాసిడ్ లేదా వాపు రూపంలో సంభవించవచ్చు.
సెల్యులైట్ నిర్ధారణ
ఆంత్రోపోమెట్రిక్ డేటా. సెల్యులైట్కు పూర్వస్థితిని అంచనా వేయడానికి, ఎత్తు, ద్రవ్యరాశి సూచిక మరియు శరీర పరిమాణంపై డేటా అవసరం. బాహ్య పరీక్ష మీరు కొవ్వు నిక్షేపాల స్థానికీకరణ మరియు కొవ్వు కణజాలం యొక్క మందాన్ని గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ రకమైన రోగనిర్ధారణ తరచుగా ఊబకాయం మరియు దాని డిగ్రీని గుర్తించడానికి ఉపయోగిస్తారు, మరియు సెల్యులైట్ సన్నని స్త్రీలలో కూడా సంభవించవచ్చు, కాబట్టి ఈ పద్ధతి సాధారణంగా సరిపోదు;
బయోఎలెక్ట్రికల్ ఇంపెడెన్స్మెట్రీ. ఎలక్ట్రోడ్‌లు శరీరంపై వ్యవస్థాపించబడ్డాయి మరియు ప్రస్తుత నిరోధక డేటా ఆధారంగా, సెల్యులైట్కు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న ప్రాంతాల్లో కొవ్వు మరియు నీటి నిష్పత్తి నిర్ణయించబడుతుంది. పద్ధతి ఆధారపడి ఉంటుంది భౌతిక లక్షణాలుశరీరం యొక్క వివిధ కణజాలాలు మరియు నిర్మాణాలు - నీరు కొవ్వు కంటే మెరుగైన విద్యుత్తును నిర్వహిస్తుంది, కాబట్టి, అధ్యయనం చేసిన ప్రాంతం గురించి పరికరాల నుండి డేటా ఆధారంగా, దాని నిర్మాణం మరియు కొవ్వు నిల్వల మొత్తం గురించి తీర్మానాలు చేయవచ్చు;
యానోడ్ థర్మోగ్రఫీ. సెల్యులైట్ దశ యానోడ్ నుండి డేటా ఆధారంగా అంచనా వేయబడుతుంది, ఇది స్క్రీన్‌కు చర్మ ఉష్ణోగ్రత గురించి సిగ్నల్‌ను ప్రసారం చేస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే గైనాయిడ్ లిపోడిస్ట్రోఫీతో, సెల్యులైట్ ఉన్న చర్మ ప్రాంతాలు చివరి దశలుఉష్ణోగ్రతలో తేడా ఉంటుంది, ఇది తెరపై కాల రంధ్రాల వలె కనిపిస్తుంది. ఇది చాలా ఖచ్చితమైనది మరియు సమాచార పద్ధతిడయాగ్నస్టిక్స్, కానీ దాని లోపాలు అప్లికేషన్ యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలలో ఉన్నాయి. కాబట్టి, రోగి నాడీగా ఉండని ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టించడం అవసరం, అలాగే సెన్సార్ పనిచేయడానికి సాధారణ పరిస్థితులు - స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రత, తేమ మరియు లైటింగ్. శరీర మార్పులు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి ఋతు చక్రం, జ్వరం మరియు ధూమపానం డేటాను వక్రీకరించవచ్చు మరియు అధ్యయనాన్ని నమ్మదగనిదిగా చేయవచ్చు;
CT స్కాన్మరియు మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ స్కానింగ్ఊబకాయం స్థాయిని అంచనా వేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు, కానీ సెల్యులైట్ నిర్ధారణలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించి, కొవ్వు కణజాలం యొక్క మందాన్ని గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే అవి ఉపరితల నాళాలు మరియు చర్మ కణజాలాలలో మైక్రో సర్క్యులేషన్ గురించి సమాచారాన్ని అందించవు;
డాప్లర్ అల్ట్రాసౌండ్పైన వివరించిన పద్ధతులకు విరుద్ధంగా, ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలంలో మైక్రో సర్క్యులేషన్ స్థితిని నిర్ణయించడానికి, అధ్యయనంలో ఉన్న ప్రాంతంలోని రక్త నాళాల స్థితిని అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది సెల్యులైట్ నిర్ధారణ పరంగా ప్రక్రియను చాలా సమాచారంగా చేస్తుంది;
జిరోగ్రఫీ. ఈ పద్ధతి x- రే పరీక్షచర్మం, కొవ్వు కణజాలం మరియు కండరాల పొర యొక్క స్థానం మరియు మందాన్ని అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు రక్త నాళాల పరిస్థితిపై డేటాను అందించదు. మరొక ప్రతికూలత ఏమిటంటే శరీరాన్ని రేడియేషన్‌కు గురిచేయడం;
2D ఎకోగ్రఫీ. సెల్యులైట్ నిర్ధారణకు అత్యంత సమాచార పద్ధతుల్లో ఒకటి 7.5-10 MHz మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీతో వేవ్ రేడియేషన్‌ను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది. నాడ్యులర్ నిర్మాణాల సంఖ్య మరియు వాటి పరిమాణాలు, సమీపంలోని కణజాలాల పరిస్థితి, ఎడెమా మరియు మైక్రో సర్క్యులేషన్ డిజార్డర్స్ యొక్క ఉనికి మరియు స్థానాన్ని నిర్ణయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది;
హిస్టోలాజికల్ పరీక్ష.ఇది చర్మం కింద 4 మిమీ లోతులో తీసిన కణజాల నమూనా అవసరం. అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రకారం నమూనా వివిధ రంగులతో తడిసినది. పాలిసాకరైడ్‌లను విశ్లేషించడానికి, మీకు అల్సియాన్ బ్లూ అవసరం, కొల్లాజెన్ అధ్యయనం మరియు కండరాల ఫైబర్స్ఫ్యూకోర్సిన్ ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఇది చాలా ఇన్ఫర్మేటివ్ డయాగ్నొస్టిక్ పద్ధతి అయినప్పటికీ, నమూనా తీసుకోవడానికి చర్మం యొక్క సమగ్రతను ఉల్లంఘించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున ఇది చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడదు.
సెల్యులైట్ చికిత్స పద్ధతులు
ఈ లోపాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం; మసాజ్ మరియు కాస్మెటిక్ విధానాలు, బాహ్య మరియు అంతర్గత ఉపయోగం కోసం ఉత్పత్తులతో సహా చికిత్సా చర్యల సంక్లిష్టత అవసరం. కానీ "నారింజ పై తొక్క" అదృశ్యమైన తర్వాత కూడా, సెల్యులైట్ నిరోధించడానికి నియమాలను అనుసరించడం అవసరం, లేకుంటే అది మళ్లీ కనిపిస్తుంది.
cellulite వదిలించుకోవటం ఒక సులభమైన పని కాదు, ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని కోసం వేచి కాదు ఉత్తమం సౌందర్య లోపం, మరియు కొనసాగండి నివారణ చర్యలుముందుగా. అది కనిపించినట్లయితే, మీరు మీ కోసం వ్యక్తిగత సెల్యులైట్ దిద్దుబాటు ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేసే కాస్మోటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. ఇది వివిధ హార్డ్వేర్ కాస్మోటాలజీ విధానాలను కలిగి ఉండాలి.
సెల్యులైట్తో పోరాడే మార్గాలు
సెల్యులైట్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి వివిధ విధానాలలో, ఈ క్రింది వర్గాలను వేరు చేయవచ్చు:
లోపల నుండి పనిచేసే ఫార్మాస్యూటికల్స్.
బాహ్య వినియోగం కోసం మందులు.
ఫిజియోథెరపీ.
ఆపరేటివ్ (శస్త్రచికిత్స) జోక్యం.
సెల్యులైట్ చికిత్స యొక్క ఆధునిక పద్ధతులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
బీటా గ్రాహకాల సక్రియం, ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను ప్రారంభించడం మరియు వేగవంతం చేయడం;
ఆల్ఫా గ్రాహకాల నిరోధం, సంశ్లేషణ నిరోధం మరియు కొత్త కొవ్వుల నిక్షేపణ;
కణజాలాల నుండి శోషరస మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల ప్రవాహం ఏర్పడటం;
చర్మం యొక్క కేశనాళికలలో రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేయడం, రక్త నాళాల మెరుగుదల;
కొవ్వు పేరుకుపోయిన క్యాప్సూల్స్ నాశనం, చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో పీచు ఫైబర్స్ సాంద్రత తగ్గడం;
కండరాల సంకోచాల క్రియాశీలత;
చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడం, దాని స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.
అంతర్గత సెల్యులైట్ సన్నాహాలు
చర్మం యొక్క కేశనాళికలలో రక్త ప్రవాహం యొక్క యాక్సిలరేటర్లు (ద్రాక్ష గింజలు, హవ్తోర్న్ బెర్రీల నుండి సేకరించినవి).
చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే ఉత్పత్తులు (గుర్రపు చెస్ట్‌నట్ సారం, ప్రింరోజ్ ఆయిల్).
జీర్ణ ఉత్తేజకాలు (పసుపు లేదా రోజ్మేరీ నూనె).
ద్రవ తొలగింపును ప్రోత్సహించే పదార్థాలు (గుర్రపు తోక మరియు డాండెలైన్ పదార్దాలు).
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు నిర్విషీకరణ ఆహారాలు (యాక్టివేటెడ్ బొగ్గు, సహచరుడు మరియు యూబికోర్ టీలు, అల్లం, ఫైబర్).
పరమాణు స్థాయిలో పనిచేసే క్రియాశీల పదార్థాలు మరియు సూక్ష్మ మూలకాలు: రెటినోల్, టోకోఫెరోల్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, నికోటినిక్ ఆమ్లం మరియు లిపోయిక్ ఆమ్లం, కోఎంజైమ్ Q10, కెరోటినాయిడ్స్, కాలం చెల్లిన పేరు "విటమిన్ F" (లినోలెనిక్, లినోలెయిక్, ఒలేయిక్ మరియు అరాకిడోనిక్ ఆమ్లాలు) కింద ఒక కాంప్లెక్స్;
సీవీడ్ అనేది సహజమైన అయోడిన్-కలిగిన లిపోలిటిక్, ఇది నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది ఉప్పు సంతులనం. అన్నింటిలో మొదటిది, మేము కెల్ప్ మరియు ఫ్యూకస్ అని అర్థం;
వివిధ అంటేసహజ ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది:
సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా ఫార్మాస్యూటికల్ మందులు: డెట్రాలెక్స్, అస్కోరుటిన్, వెనోరుటిన్ మరియు రూటిన్, ట్రోక్సేవాసిన్. సూచనల ప్రకారం డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
చర్మం వైపు, ప్రతి ఉత్పత్తి సెల్యులైట్ను ప్రభావితం చేయదు. ప్రాథమికంగా, ఇవి కాస్మెటిక్, వైద్య ఉత్పత్తులు కాదు, కాబట్టి బాహ్య సన్నాహాలు సెల్యులైట్ చికిత్సలో సహాయక పాత్రను పోషిస్తాయి.
వివిధ నూనెలుమొక్క మూలం, కప్పింగ్ మసాజ్‌లో ఉపయోగిస్తారు: సేజ్ ఆయిల్, ప్రింరోజ్ ఆయిల్, షియా ఆయిల్, గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్ మరియు ఇతరులు;
సిట్రస్ మరియు శంఖాకార మొక్కలు, బేరిపండు, చమోమిలే మొదలైన వాటి యొక్క ముఖ్యమైన యాంటీ-సెల్యులైట్ నూనెలు. నూనెలను కలిపినప్పుడు, మీరు సారూప్యత యొక్క సూత్రానికి కట్టుబడి ఉండాలి: చెక్కతో మాత్రమే చెక్కతో, సిట్రస్తో సిట్రస్, పూలతో పుష్ప;
ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే పదార్దాలు: ద్రాక్షపండు, ఐవీ, ఆర్నికా, హార్స్‌టైల్, లింగన్‌బెర్రీ, లోటస్;
లిపోలిటిక్ లక్షణాలతో కూడిన పదార్థాలు: క్యాప్సైసిన్, మెంథాల్, కెఫిన్, మేట్ టీ, గ్వారానా మరియు గోటు కోలా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు;
లోషన్లు మరియు మూటల కోసం ఉపయోగించే మట్టి మరియు ఆల్గే సన్నాహాలు. చర్మం స్థితిస్థాపకతను బిగించడం, పోషించడం మరియు మెరుగుపరచడం యొక్క ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది;
సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో తేనె అత్యంత ప్రభావవంతమైనది ఔషధ గుణాలుమాన్యువల్ మసాజ్‌తో: ద్రవం, టాక్సిన్స్ మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తొలగింపు, చర్మం యొక్క వైద్యం మరియు పోషణ, అలాగే కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం.
భౌతిక ప్రభావం యొక్క పద్ధతులు
సెల్యులైట్ చికిత్సకు ఉద్దేశించిన వివిధ విధానాలను చూద్దాం:
మాన్యువల్ - శోషరస పారుదల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్త ప్రవాహంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలను మృదువుగా చేయగలదు;
సౌకర్యవంతమైన విషయాలు. దీని గురించిబిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు, అసౌకర్య బూట్లు మరియు గట్టి, గట్టి దుస్తులను వదులుకోవడం గురించి. మీరు సెల్యులైట్ కలిగి ఉంటే, మడమలు, స్కిన్నీ జీన్స్ మరియు సింథటిక్ ఫాబ్రిక్లను నివారించడం మంచిది;
సరైన విశ్రాంతి."అన్ని వ్యాధులు నరాల వలన కలుగుతాయి," మరియు ఇది వాస్తవం. వాస్తవానికి, ఒత్తిడి మరియు వ్యాధి మధ్య ప్రత్యక్ష కనెక్షన్ వెంటనే కనిపించదు, కానీ దానిని గుర్తించడానికి సెల్యులైట్ను రేకెత్తించే కారకాలను చూడటం సరిపోతుంది. ఉదాహరణకు, తీపితో ఒత్తిడిని తినడం అధిక బరువు, నిద్ర లేకపోవడం మరియు చెడు అలవాట్లకు దారితీస్తుంది - కూడా పరిణామాలు నాడీ ఓవర్ స్ట్రెయిన్, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత నిరాశకు తోడుగా ఉంటుంది మరియు ఆందోళన గుండె మరియు రక్త నాళాల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అందువల్ల, విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి: వేడి స్నానాలకు సమయం ఇవ్వండి, లోపలికి వెళ్లండి ఆసక్తికరమైన ప్రదేశాలుమరియు వారి స్వంత అభిరుచులు.
సెల్యులైట్ కోసం మసాజ్.అనేక రకాల యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ అభివృద్ధి చేయబడింది:
చదువు:పేరు పెట్టబడిన రష్యన్ స్టేట్ మెడికల్ యూనివర్శిటీ యొక్క డిప్లొమా. N.I. పిరోగోవ్, స్పెషాలిటీ "జనరల్ మెడిసిన్" (2004). మాస్కో స్టేట్ మెడికల్ అండ్ డెంటల్ యూనివర్సిటీలో రెసిడెన్సీ, ఎండోక్రినాలజీలో డిప్లొమా (2006).
ఈ అసహ్యకరమైన సమస్య ఏ క్షణంలోనైనా కనిపించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. చేతులు, కాళ్లు, కడుపు లేదా బట్‌పై “నారింజ పై తొక్క” 15 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుంది - అన్ని వయసుల వారు సెల్యులైట్కు గురవుతారు, అన్ని శరీర రకాలు అవకాశం కలిగి ఉంటాయి. ప్రతి స్త్రీ అతన్ని ఓడించగలదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం, కారణాన్ని ప్రభావితం చేయడం, ప్రభావం కాదు. ఫలితాలు మిమ్మల్ని వేచి ఉండనివ్వవు.
సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి
కొంతమంది వైద్యులు దీనిని ఒక వ్యాధిగా నిర్వచిస్తారు, మరికొందరు దీనిని సమస్యగా బ్రష్ చేస్తారు. సారాంశంలో, సెల్యులైట్ అనేది సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణాల నిర్మాణంలో మార్పు. ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది. కొవ్వు కణాలు పెరుగుతాయి, టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి మరియు సమస్య ప్రాంతాలకు జోడించబడతాయి - బట్, కాళ్ళు, చేతులు, కడుపు - మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు కణజాల పోషణను నిరోధిస్తుంది. సెల్యులైట్ కనిపించే చోట, చర్మం “నారింజ పై తొక్క” తో కప్పబడి ఉంటుంది - ఇవి గుంటలు, ట్యూబర్‌కిల్స్, నోడ్స్ మరియు నీలిరంగు మచ్చలు.
సెల్యులైట్ అంతర్గత అవయవాలకు ప్రత్యక్ష ముప్పును కలిగి ఉండదు, కానీ దానిని విస్మరించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. సెల్యులైట్ ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతాలు, విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్, ఆక్సిజన్ మరియు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం వంటివి సాధారణ మత్తుకు మూలంగా మారుతాయి. నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే వదులుగా చర్మం- అదే "నారింజ పై తొక్క", ఇది స్పష్టమైన సంకేతం: శరీరానికి శ్రద్ధ మరియు మద్దతు అవసరం.
తరచుగా, బాధితులు సెల్యులైట్ యొక్క మానసిక పరిణామాలను ఎదుర్కొంటారు - వారు అందంగా ఉండరు. బేర్ వీపు, కొద్దిగా బహిర్గతమైన తొడ, స్విమ్‌సూట్‌లో ఫోటో, బహిరంగంగా అద్భుతంగా కనిపించాలా? ఇది ఏమిటి! సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుందో వివరాలను పరిశీలించకుండా, మహిళలు ఏ విధంగానైనా “నారింజ పై తొక్క” వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సెల్యులైట్కు కారణమేమిటో మీరు అర్థం చేసుకుంటే అధిక ఖర్చులను నివారించడం సులభం.
మహిళల్లో సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు
అధ్యయనాల ప్రకారం, "నారింజ పై తొక్క" సెల్యులైట్ 90% మహిళల్లో కనిపిస్తుంది. సన్నని మరియు బొద్దుగా ఉన్న స్త్రీలలో, ప్రక్రియ అదే విధంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. పురుషుల కంటే మహిళల్లో సెల్యులైట్ ఎందుకు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది? అనేక కారణాలలో, నిపుణులు మూడు ప్రధానమైన వాటిని గుర్తించారు: అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ధూమపానం. కింది కారకాలు కూడా ప్రమాదకరమైనవి:
- ద్రవం లేకపోవడం. ఎండిపోయిన శరీరం వ్యర్థాలను మరియు విషాన్ని చెత్తగా తొలగిస్తుంది మరియు అందువల్ల సెల్యులైట్కు గురవుతుంది.
- యాంటీబయాటిక్స్, డైయూరిటిక్స్, స్లీపింగ్ పిల్స్ వాడకం. ఉగ్రమైన మందులు ప్రకృతిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న జీవక్రియ ప్రక్రియల స్వీయ-శుద్దీకరణ మరియు నియంత్రణ యొక్క యంత్రాంగాన్ని భంగపరుస్తాయి. సెల్యులైట్ అనేది బాహ్య జోక్యానికి అంతర్గత వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన.
- ఆహారం పట్ల విపరీతమైన ఉత్సాహం. నిరంతరం ఆకలితో ఉండే ఆహారంలో ఉండే జీవి అరుదైన రోజులు మంచి పోషణఎక్కువ శక్తి నిల్వలను నిల్వ చేస్తుంది. కొత్త కొవ్వు కణాలు సెల్యులైట్ అభివృద్ధికి అద్భుతమైన వాతావరణం.
సెల్యులైట్ కలిగించే ఆహారాలు
జీవితం యొక్క వేగవంతమైన వేగం మరియు శరీరానికి అజాగ్రత్తగా ఉండటం రుచికరమైన కానీ అనారోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు ఉత్పత్తులపై ప్రేమకు కారణాలు. వారు ఆరోగ్యం యొక్క క్షీణతను రేకెత్తిస్తారు మరియు "నారింజ పై తొక్క" రూపానికి కూడా దోహదం చేస్తారు. cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటం మారింది ఉంటే ప్రధాన ఉద్దేశ్యం, మీరు వాటిని శాశ్వతంగా వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. అసహ్యించుకున్న సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుందో ఆలోచిస్తూ, దానితో పోరాడాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు అలాంటి ఆహారాలు మరియు వంటకాలను వదులుకోవాలి:
- కేకులు, రొట్టెలు, డిజర్ట్లు, రొట్టెలు. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు, అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, కొవ్వు డిపోలో జమ చేయబడతాయి, సెల్యులైట్గా మారుతాయి. స్లో కార్బోహైడ్రేట్లు - తృణధాన్యాలు, పండ్లు, డార్క్ చాక్లెట్ అల్పాహారం కోసం తింటారు - మీ ఫిగర్‌కు హాని కలిగించకుండా మీకు చాలా శక్తిని ఇస్తుంది.
- ఉ ప్పుకొలతకు అందని. ఇందులో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ద్రవం నిలుపుదలని కలిగిస్తాయి. దారి దొరక్క అది జమ అయింది... సెల్యులైట్ రూపంలో. ఈ పదార్థాన్ని పూర్తిగా తొలగించవద్దు. రోజువారీ ప్రమాణంఉప్పు, ఇది "నారింజ పై తొక్క" రూపాన్ని రేకెత్తించదు - కేవలం 5 గ్రా. ఈ ఉత్పత్తిలో తాజా కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు మరియు సీవీడ్ ఉంటాయి.
- భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ఏదైనా థర్మల్లీ ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు తయారుచేసిన ఆహారం. సాసేజ్‌లు, పేట్‌లు, మయోన్నైస్ మరియు కెచప్‌లతో పాటు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, రంగులు, గట్టిపడే పదార్థాలు మరియు ఫిల్లర్‌ల భారీ మోతాదు కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది. తెలివైన శరీరం వాటిని ప్రమాదకరమైన పదార్థాలుగా గుర్తిస్తుంది మరియు బ్యాలస్ట్‌ను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. వీటిలో కొన్ని పదార్థాలు స్థిరపడతాయి... సెల్యులైట్ రూపంలో.
- గరిష్ట కొవ్వు పదార్థంతో పాల ఉత్పత్తులు. మానవ జీర్ణవ్యవస్థ భారీ జంతు ఉత్పత్తులను పూర్తిగా జీర్ణించుకోలేకపోతుంది. అన్ని కొవ్వులు శరీరం నుండి తొలగించబడవు; మిగిలిన కొవ్వులు సమస్య ప్రాంతాలలో నిల్వ చేయబడతాయి. సెల్యులైట్ రూపాన్ని హామీ ఇవ్వబడుతుంది. పాల ఉత్పత్తులను వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, సున్నా కొవ్వు పదార్థంతో కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ ఎంచుకోండి, తక్కువ కేలరీల సోర్ క్రీం, అప్పుడు సెల్యులైట్ మీకు భయానకంగా ఉండదు.
- తీపి సోడా, ఆల్కహాల్ మరియు ముఖ్యంగా తక్షణ కాఫీ. ఈ పానీయాలు మీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించినట్లయితే, సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుంది అనే ప్రశ్నకు మీరు సమాధానం కనుగొన్నారు. వాటిని నీరు, బలహీనమైన ఆకుపచ్చ, బ్లాక్ టీ మరియు తాజాగా పిండిన రసాలతో భర్తీ చేయండి.
హార్మోన్లు
సెల్యులైట్ తరచుగా కలిసి ఉంటుంది హార్మోన్ల అసమతుల్యత. అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ రక్త నాళాలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలు సెల్యులైట్తో కప్పబడి ఉంటాయి. హార్మోన్ల మార్పులుస్త్రీ శరీరం నిరంతరం ఎదుర్కొంటోంది: యుక్తవయస్సు, గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లిపాలు, మెనోపాజ్ తర్వాత. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, అందుకే ప్రసవ తర్వాత, చనుబాలివ్వడం మరియు యుక్తవయస్సులో సెల్యులైట్ కనిపిస్తుంది.
ధూమపానం
అధికంగా ధూమపానం చేసేవారిని వారి చర్మ పరిస్థితిని బట్టి గుర్తించడం సులభం. పసుపు రంగులో, సన్నగా, ముడతల వెబ్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలలో - “నారింజ పై తొక్క” సెల్యులైట్. పొగాకు పొగబాహ్యచర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది, నికోటిన్ ఇంటర్ సెల్యులార్ స్థాయిలో ఆక్సిజన్ మార్పిడికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు పొగాకు తారు ఇప్పటికే పెళుసుగా ఉన్న స్త్రీ శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది. ప్రతి సిగరెట్ మిమ్మల్ని సెల్యులైట్‌కి దగ్గర చేస్తుంది.
ఈ సమస్య సాంప్రదాయకంగా స్త్రీ సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. తరచుగా లేడీస్ కోపంగా ఉంటారు, పురుషులకు సెల్యులైట్ ఎందుకు లేదు? మరియు ఫలించలేదు. పురుషులకు సెల్యులైట్ ఉందా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం అస్పష్టంగా ఉంది. అవును, మీరు "నారింజ పై తొక్క" చూడలేరు. కానీ మహిళల్లో సెల్యులైట్ కొవ్వు కణాలు శరీరం అంతటా పేరుకుపోతే, పురుషులలో నడుము మరియు ఉదరం బాధపడతాయి. మొదటి చూపులో, మృదువైన రోలర్లు - "లైఫ్ ప్రిజర్వర్స్" - సెల్యులైట్ అని మీరు చెప్పలేరు. మహిళల కంటే మందపాటి చర్మం "నారింజ పై తొక్క" యొక్క అసమానతను దాచగలదు.
ఇతర ఫీచర్ పురుష శరీరం- కొవ్వు యొక్క మరింత చురుకైన దహన, ఇది సెల్యులైట్ యొక్క ఆధారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ ఇలా పనిచేస్తుంది. పురుషుల రక్తంలో ఇది చాలా ఉంది. మహిళల మాదిరిగా కాకుండా, మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం ప్రతినిధుల శరీరం కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, కానీ అదనపు కొవ్వును కూడబెట్టుకోదు. అటువంటి పరిస్థితులలో, సెల్యులైట్ ఏర్పడటానికి ఏమీ లేదు.
ఇంట్లో సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా
మీరు "నారింజ పై తొక్క" సెల్యులైట్ను త్వరగా వదిలించుకునే అవకాశం లేదు: 2 వారాలలో మీరు మీ చేతులు, కాళ్ళు లేదా కడుపుపై నిక్షేపాలను తొలగించలేరు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సెల్యులైట్ ఎలా ఏర్పడుతుందో తెలుసుకోవడం మరియు 18 సంవత్సరాల వయస్సులో, మరియు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు 60 సంవత్సరాల వయస్సులో దానిని ఓడించడం సాధ్యమవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. "నారింజ పై తొక్క" వదిలించుకోవడానికి ప్రోగ్రామ్ వ్యాయామం, మసాజ్ కలిగి ఉంటుంది. , ఆహారం యొక్క సమీక్ష, సాధారణ ఆరోగ్య మెరుగుదలశరీరం. సెల్యులైట్ యొక్క పరిణామాలను తొలగించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ఆలోచించకపోవడమే మంచిది, కానీ ప్రయోజనకరమైన మార్పులను మీ జీవితంలో భాగం చేసుకోండి. కాలక్రమేణా, "నారింజ పై తొక్క" జ్ఞాపకాలు మాత్రమే.
శారీరక వ్యాయామం
కింది వ్యాయామాలతో సహా రెగ్యులర్ రోజువారీ ఉదయం వ్యాయామాలు (వ్యాయామాలు), సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి:
- స్క్వాట్‌లు మరియు సగం స్క్వాట్‌లు. 10-15 సార్లు ఒకేసారి అనేక విధానాలను నిర్వహించండి, సగం స్క్వాట్‌లతో స్క్వాట్‌లను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. ఈ అద్భుతమైన కార్యాచరణ మీ కాళ్ళపై ఉన్న "నారింజ పై తొక్క" తొలగించడానికి, మీ పిరుదుల కండరాలను బిగించడానికి మరియు సెల్యులైట్ ద్వారా ప్రభావితమైన శరీరంలో టోన్‌ను నిర్వహించడానికి మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.
- నిలబడి మరియు పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయండి. మీ కాళ్ళను మీ శరీరం వెంట లేదా వైపుకు పెంచండి మరియు సెల్యులైట్ నిక్షేపాలు కరిగిపోతాయి. కండరాలను ఉపయోగించి వ్యాయామం చేయడం ప్రధాన నియమం.
- అబద్ధం స్థానం నుండి ఏదైనా ఉదర వ్యాయామాలు. సమానంగా రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, వాలుగా, ఎగువ మరియు అభివృద్ధి దిగువ విభాగాలుఈ ప్రాంతంలో "నారింజ పై తొక్క" సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి.
మాత్రలు
సెల్యులైట్కు నివారణగా చెప్పుకునే అనేక మాత్రలు ఉన్నాయి. కొన్ని "ఔషధాలు" హానిచేయనివి, మరికొన్ని కారణమవుతాయి తీవ్రమైన దెబ్బశరీరం అంతటా, కానీ "నారింజ పై తొక్క" ద్వారా కాదు. మేజిక్ పిల్సెల్యులైట్ లేదు! మంచిది: సరైన పోషకాహారం, స్వీయ సంరక్షణ, "నారింజ పై తొక్క" కనిపించే ప్రాంతాల మసాజ్, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, క్రీడలు. సెల్యులైట్కు నేరుగా చికిత్స చేసే సాధనాలు ఇంకా కనుగొనబడలేదు.
మసాజ్
నారింజ పై తొక్కకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. యాంటీ-సెల్యులైట్ కోర్సులో కనీసం 10 విధానాలు ఉంటాయి. "నారింజ పై తొక్క" తట్టుకోగల నిపుణుడిని విశ్వసించడం ఉత్తమం. ముందుగానే ట్యూన్ చేయండి అసౌకర్యం: సెల్యులైట్ యొక్క కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు శరీరాన్ని రక్తాన్ని పంప్ చేయమని ఒత్తిడి చేయడం అంత సులభం కాదు. అటువంటి ప్రాంతాల్లో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ చాలా చురుకుగా పనిచేస్తుంది.
ఆహారం
సెల్యులైట్ కోసం ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఆధారం అయిన దానితో సమానంగా ఉంటుంది: తాజా ఆహారాలు, సహజ ఆహారం, ఇంట్లో తయారుచేసిన, కనిష్ట కొవ్వు, చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. సెల్యులైట్ యొక్క "నారింజ పై తొక్క" కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, నీరు (రోజుకు 2-3 లీటర్లు) మరియు క్రియాశీల పదార్ధాల గురించి మర్చిపోవద్దు. సంవత్సరానికి 2-3 సార్లు ఒక నెలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమతుల్య సముదాయాలను తీసుకోవడం మంచిది.
వీడియో: మీ కాళ్ళపై సెల్యులైట్తో ఎలా వ్యవహరించాలి
"నారింజ పై తొక్క" కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, ఫిట్నెస్ సెంటర్లో శిక్షణ కోసం యాంటీ-సెల్యులైట్ ప్రోగ్రామ్లతో వీడియో ట్యుటోరియల్స్ అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. దిగువ వీడియో మీ కాళ్ళపై సెల్యులైట్ను మీరే ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది దాదాపు అత్యధికం సమస్య ప్రాంతం. సెల్యులైట్ ఇతర ప్రాంతాల కంటే ముందుగానే ఇక్కడ కనిపిస్తుంది మరియు చాలా సాధారణం. కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవడానికి మీరు చాలా కష్టపడాలి. సెల్యులైట్ లేకుండా మృదువైన చర్మం రూపంలో ఫలితం ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని మెప్పిస్తుంది.