నారింజ రసం: మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని. నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు దాని ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకతలు నారింజ మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ నుండి రసం

రసాల ప్రజాదరణ పెరుగుతోంది మరియు పెరుగుతోంది. అదనంగా, కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క సాధారణ వినియోగం వివిధ రూపాల్లో, రసాల రూపంలో సహా, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార వ్యవస్థ కోసం పిలుపునిస్తుంది. ఒకవైపు జ్యూస్‌లు, పండ్లను రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే చవకైన ఆనందం లేదనిపిస్తోంది. మరోవైపు, ఆరోగ్యం కంటే విలువైనది మరొకటి లేదు. మరియు ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా ఆరోగ్యకరం కాని అనేక ఉత్పత్తులతో పోలిస్తే, రసాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు పెన్నీలు ఖర్చవుతాయి.

ఆరెంజ్ జ్యూస్ ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రసంగా గుర్తించబడుతుంది. అన్ని తరువాత, కోసం పెద్ద పరిమాణంప్రజలు, "ఒక గ్లాసు తాజా రసం" అనే పదబంధాన్ని విన్నప్పుడు వారి కళ్ల ముందు కనిపించే మొదటి చిత్రం ఒక గ్లాసు నారింజ రసం. ఇది మీకు కావలసినవన్నీ కలిగి ఉంది - ఉల్లాసపరిచే సువాసన, రుచికరమైన తీపి మరియు పుల్లని రుచి, మన అందం మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరమైన విటమిన్లు!

నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

తాజాగా పిండిన ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉంటాయి.కొంచెం తక్కువ పరిమాణంలో, ఈ జ్యూస్‌లో బి విటమిన్లు (బి6, బి2, బి1), విటమిన్లు కె మరియు ఇ, బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇనోసిటాల్, నియాసిన్, బయోఫ్లోనోయిడ్ మరియు పదకొండు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. . అదనంగా, నారింజ రసంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి: పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, రాగి, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు జింక్.
పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి కారణంగా, నారింజ రసం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలసటతో పోరాడుతుంది, ముఖ్యంగా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు బలపడుతుంది రక్త నాళాలు. నారింజ రసం తరచుగా సూచించబడుతుంది రక్తపోటుమరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్.
ఉమ్మడి వ్యాధులు, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు మరియు చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ రక్తహీనత మరియు రక్త వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని ఇతర పాథాలజీల చికిత్సకు కూడా సూచించబడుతుంది. నేను దానిని గమనించాను మేము మాట్లాడుతున్నాముప్రత్యేకంగా తాజాగా పిండిన నారింజ రసం గురించి, దుకాణంలో విక్రయించే రకం కాదు.
ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే సురక్షితమేనా?
నం. అందరిలాగే ఆహార ఉత్పత్తిఅంతేకాకుండా, జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలతో సంతృప్త ఉత్పత్తి, నారింజ రసం సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు మరియు మోతాదు నియమావళిని కలిగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి వారంలో త్రాగగల నారింజ రసం యొక్క సరైన మొత్తం 3 నుండి 6 చిన్న గ్లాసులు (150-200 ml).

నారింజ రసం యొక్క హాని

అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్నవారికి తాజాగా పిండిన నారింజ రసం సిఫార్సు చేయబడదు గ్యాస్ట్రిక్ రసంపొట్టలో పుండ్లు లేదా కడుపు పూతల మరియు ఆంత్రమూలం. అదనంగా, నారింజ రసం దాదాపు అన్ని ప్రేగు వ్యాధులకు సూచించబడదు.
మీరు పైన పేర్కొన్న వ్యాధులలో ఒకదానితో బాధపడుతున్నప్పటికీ, నారింజ రసాన్ని తిరస్కరించలేకపోతే, దానిని సగానికి తగ్గించడం మర్చిపోవద్దు.

ఆరెంజ్ జ్యూస్, అన్ని ఇతర పండ్ల రసాల మాదిరిగానే, ఒక ముఖ్యమైన లోపం ఉంది. వాస్తవం ఏమిటంటే ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఫైబర్ మొత్తం, దాని శోషణను నెమ్మదిస్తుంది, చాలా చిన్నది. అదనపు నారింజ రసం ఊబకాయం లేదా టైప్ II డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి సులభంగా కారణమవుతుంది.
మధుమేహం లేదా ఊబకాయం ప్రమాదం పరంగా, నారింజ రసం అత్యంత ప్రమాదకరమైన పండ్ల రసాలలో ఒకటి అని గమనించాలి.కాబట్టి మీరు దీన్ని ఆపిల్ రసంతో పోల్చినట్లయితే, నారింజ రసం దాదాపు రెండు రెట్లు ప్రమాదకరమని తేలింది.
నేను గమనించినది... మనలో చాలామంది విదేశీ చిత్రాలలో ఒక నిర్దిష్ట "ఆచారం" గమనించారు, ఒక వ్యక్తి మేల్కొన్నప్పుడు, రిఫ్రిజిరేటర్ వద్దకు వెళ్లి, "శక్తి మరియు ప్రయోజనం కోసం" ఒక గ్లాసు నారింజ రసం తాగాడు. మీరు ఈ ఉదాహరణను అనుసరించారా? ఫలించలేదు. అన్ని రకాల ప్రచురణలను నివారించడానికి, ఉదయం వెచ్చని పానీయం త్రాగడానికి ఉత్తమం. ఉడికించిన నీరు. ఇది మీ కడుపు మరియు గొంతులో రాత్రిపూట పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం నుండి క్లియర్ చేస్తుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను "మేల్కొలపడానికి" చేస్తుంది. మీరు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగితే రసం చికాకు మరియు గుండెల్లో మంటను కూడా కలిగిస్తుంది.
ఇంకా... ఒక గ్లాసులో సూర్యుని ముక్క - మీకు బాగా లేనప్పుడు ఏది మంచిది?

ఆరెంజ్ చాలా మందికి అత్యంత ఇష్టమైన సిట్రస్ పండు. విలువైన ఆస్తులు. నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని - అసలు ప్రశ్న, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల చాలా మంది అభిమానులను ఉత్తేజపరిచారు.

నారింజ రసం యొక్క రసాయన కూర్పు

నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హానిని అంచనా వేయడానికి, మొదటి దశ కూర్పు మరియు లక్షణాలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవడం. పానీయం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• విటమిన్ల లోడ్ మోతాదు - A, B1, B2, E, C, RE, NE మరియు RR;
• బీటా కారోటీన్;
• డైసాకరైడ్లు;
• డెక్స్ట్రిన్స్ మరియు స్టార్చ్;
• ఇనుము;
• సోడియం;
• పొటాషియం;
• విలువైన ఆమ్లాలు;
• కాల్షియం;
• భాస్వరం;
• మెగ్నీషియం.

ప్రతి గ్లాసు పానీయంతో పాటు మానవ శరీరంవిటమిన్ల మొత్తం సంక్లిష్టతను పొందుతుంది.

నారింజ రసంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి

ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ సగటు - 100 mlకి సుమారు 60 కేలరీలు, అంటే రోజువారీ అవసరంలో 3% కంటే కొంచెం ఎక్కువ.

అదే సమయంలో, చాలా వరకు ఆరోగ్యకరమైన రసంనీటిని కలిగి ఉంటుంది - ఇది మొత్తం వాల్యూమ్‌లో 84 గ్రా. పానీయంలో చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి - 13.2 గ్రా, 0.7 గ్రా మొత్తంలో ప్రోటీన్లు మరియు చాలా తక్కువ కొవ్వు - అవి గరిష్టంగా 0.1 గ్రా ఆక్రమిస్తాయి.దీనిలో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది - సుమారు 0.2 గ్రా.

నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

తెలివిగా వినియోగించినప్పుడు, శరీరానికి నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు షరతులు లేకుండా ఉంటాయి. పానీయం:

• విటమిన్లు, టోన్లతో సంతృప్తమవుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది;
• మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతుంది - ఇది ఉదయం తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనం;
• రక్తహీనత మరియు విటమిన్ లోపంతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది;
• గుండె, రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్- ఇది కాలేయానికి నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలను చూపుతుంది;
• నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది క్యాన్సర్ కణితులు, ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు పోరాటాలను కలిగి ఉంటుంది అకాల వృద్ధాప్యంకణాలు;
• కడుపు మరియు ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది;
• నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది యురోలిథియాసిస్, మరియు ఎముకలు మరియు స్నాయువులపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

మహిళలకు

మహిళలకు నారింజ రసం యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనం ఏమిటంటే తాజా రసం తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి. ఇది మహిళలకు ఎటువంటి హాని కలిగించకుండా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతికూల ప్రభావంబొమ్మ మీద.

అంతేకాకుండా, ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిచర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది - రంగును సమం చేస్తుంది, స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.

మగవారి కోసం

పురుషులకు, పానీయం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం గుండె మరియు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేసే దాని లక్షణాలలో ఉంది - అన్ని తరువాత, బలమైన సెక్స్ ముఖ్యంగా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు గురవుతుంది. అదనంగా, ఉత్పత్తి ధూమపానం చేసేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది నికోటిన్ శరీరానికి కలిగించే హానిని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.

పిల్లల కోసం

ఈ పానీయం పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు అత్యంత విలువైనది. పిల్లలకు నారింజ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శరీరానికి అన్నింటిని సరఫరా చేస్తుంది ముఖ్యమైన విటమిన్లు, బాధ్యత సాధారణ అభివృద్ధిజీర్ణ వాహిక, గుండె, ఎముక మరియు నాడీ వ్యవస్థ.

అయితే, ఉత్పత్తిని 1 సంవత్సరం తర్వాత మాత్రమే పిల్లలకు మొదటిసారి అందించవచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే తాజా రసం తరచుగా అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది.

ముఖ్యమైనది! పిల్లల ఆహారంలో తాజా రసాన్ని చేర్చే ముందు, మీరు శిశువైద్యుడిని సంప్రదించాలి - కొన్ని సందర్భాల్లో ఆరోగ్యకరమైన పానీయంవిరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.

గర్భిణీలు మరియు బాలింతలు నారింజ రసం తాగవచ్చా?

గర్భిణీ స్త్రీలకు, సహజ నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి - ఇది కలిగి ఉంటుంది ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి ప్రత్యేకంగా విలువైనది. ఇది తినడానికి అవసరం, మరియు అది ఒక పిల్లల ప్రణాళిక దశలో ప్రారంభించడానికి ఉత్తమం - కోర్సు యొక్క, ఆరోగ్యకరమైన తాజా రసం ఏ అలెర్జీ ఉంది అందించిన.

కానీ చనుబాలివ్వడం సమయంలో, పానీయం జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి. దీని లక్షణాలు శిశువులో అలెర్జీని కలిగిస్తాయి. మొదటి 6 నెలల్లో తల్లిపాలుదీనిని ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. అప్పుడు మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిని చిన్న భాగాలలో తల్లి ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టవచ్చు - రోజుకు 1 గ్లాసు కంటే ఎక్కువ కాదు.

నారింజ రసం మధుమేహానికి మంచిదా?

సిట్రస్ రసం చాలా త్వరగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. దీనిని తీసుకున్న తరువాత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి బాగా పెరుగుతుంది - మరియు ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హానికరం. దీని ప్రకారం, ఎప్పుడు మధుమేహంఆహారం నుండి పానీయాన్ని మినహాయించడం మంచిది.

ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం నారింజ రసం ఎలా త్రాగాలి

తాజా నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా ప్రశంసించబడ్డాయి జానపద ఔషధం. ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలు అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది, వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది, కణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

పొట్టలో పుండ్లు కోసం

కాకపోతె తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లుమీరు పుదీనా ఆకులు మరియు వలేరియన్ రూట్తో నారింజ పీల్స్ కలపవచ్చు, ఆపై మిశ్రమం మీద వేడినీరు ఒక గ్లాసు పోయాలి మరియు ఒక గంట పాటు వదిలివేయండి. క్రస్ట్‌లు మరియు ఇతర భాగాల నుండి విడుదలయ్యే రసం కడుపు యొక్క ఆమ్లతను నియంత్రించడంలో మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఉపయోగకరమైన కషాయాలనువడపోత మరియు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.

ముక్కు కారటం మరియు దగ్గు కోసం

జలుబు సమయంలో, తాజా రసం తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - కానీ చల్లని కాదు, కానీ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద. మీరు నారింజ తొక్కలను కూడా కాయవచ్చు మరియు వాటి నుండి వేడి ఆవిరిని 20 - 25 నిమిషాలు రోజుకు చాలా సార్లు పీల్చుకోవచ్చు.

ముఖ చర్మం కోసం నారింజ రసంతో ముసుగులు

సిట్రస్ తాజా రసం యొక్క లక్షణాలు ప్రయోజనకరమైనవి మాత్రమే అంతర్గత వ్యవస్థలుజీవి - అవి చాలా ఎక్కువ ఉత్తమమైన మార్గంలోచర్మంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉత్పత్తి ముఖ స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, దాని రంగును సమం చేస్తుంది, చికాకులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ముడుతలను సున్నితంగా చేస్తుంది.

క్లెన్సింగ్ టోనర్

ముసుగు తయారు చేయడం చాలా సులభం - మీరు ఒక తాజా నారింజను పిండి వేయాలి, కాటన్ ప్యాడ్‌ను తేమగా చేసి, మీ ముఖాన్ని తుడవాలి, ఆపై అరగంట వేచి ఉండి కడగాలి. టానిక్ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని కొద్దిగా బిగిస్తుంది.

పొడి చర్మం కోసం ముసుగు

కింది ముసుగు బాహ్యచర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది - పిండిన నారింజ గుజ్జు కొవ్వు సోర్ క్రీంతో కలుపుతారు మరియు గుడ్డు పచ్చసొన, ముఖం మీద సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. కోసం మిశ్రమాన్ని ఉంచండి గరిష్ట ప్రభావంఇది సుమారు అరగంట పడుతుంది.

ఇంట్లో నారింజ రసం ఎలా తయారు చేయాలి

మీరు పానీయాన్ని కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు - ఇంట్లో మీ వంటగదిలో మీరే తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. మీకు కావలసిందల్లా "పాత" బారెల్స్ లేకుండా కేవలం కొన్ని పండిన, జ్యుసి నారింజ.

• పానీయం సిద్ధం చేయడానికి క్లాసిక్ మార్గం చేతితో ఉంటుంది. పండ్లు కడుగుతారు, ఒలిచిన మరియు zested, సగం లో కట్, ప్రతి సగం గాజుగుడ్డ చుట్టి మరియు ఒత్తిడి.
• జ్యూసర్ ఉపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తయారు చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, పండ్లు అదే విధంగా కడుగుతారు, ఒలిచిన మరియు సగానికి కట్ చేసి, ఆపై వంటగది ఉపకరణం ఉపయోగించబడుతుంది.
• తాజా రసం సిద్ధం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మరొక పరికరం బ్లెండర్. ఇక్కడ మీరు మొదట నారింజను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి, ఆపై వాటిని పరికరంలో రుబ్బు మరియు చీజ్ లేదా ఫైన్ స్ట్రైనర్ ద్వారా వడకట్టాలి.

సలహా! బ్లెండర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, నారింజను ముందుగా ఒలిచివేయవచ్చు - లేదా మీరు వాటిని పై తొక్కతో కలిపి కత్తిరించవచ్చు. నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ రుచిలో చేదు ఉంటుంది.

సిట్రిక్ యాసిడ్తో నారింజ రసం

కొన్నిసార్లు సిట్రిక్ యాసిడ్ తాజాగా పిండిన పానీయానికి జోడించబడుతుంది - ఇది షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. యాసిడ్ సహజమైన, సురక్షితమైన సంరక్షణకారిగా పనిచేస్తుంది - మీరు పానీయంలోకి కొన్ని స్ఫటికాలను విసిరి, పాత్రను మూతతో మూసివేస్తే, తాజా రసం దాని మొత్తాన్ని నిలుపుకుంటుంది. ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు 8 గంటల పాటు.

నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో నారింజ రసం

వంటకాలు లేదా పానీయాలు సిద్ధం చేయడానికి మల్టీకూకర్‌ను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకున్న వారికి, కింది రెసిపీ అనుకూలంగా ఉంటుంది:

• అనేక నారింజలు కడుగుతారు, ఒలిచిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయబడతాయి;
• గతంలో తొలగించిన అభిరుచి బ్లెండర్తో చూర్ణం చేయబడుతుంది;
• గుజ్జు మరియు అభిరుచి కలుపుతారు మరియు పోస్తారు ఉడికించిన నీరు, ఆపై వారు ఒక రోజు కోసం పట్టుబట్టారు;
• మరుసటి రోజు, ఇన్ఫ్యూషన్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఉంచబడుతుంది మరియు "వంట" మోడ్ సెట్ చేయబడింది;
• మరిగే తర్వాత, రుచికి చక్కెర జోడించండి;
• 5 నిమిషాలు ఉడికించి, ఆపై చల్లబరచండి మరియు వక్రీకరించడానికి ముడుచుకున్న చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా పాస్ చేయండి.

ఈ విధంగా తయారుచేసిన నారింజ నీటి ప్రయోజనాలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేసినప్పుడు 3 రోజులు ఉంటాయి.

నారింజ రసం సరిగ్గా ఎలా త్రాగాలి

ఉనికిలో ఉన్నాయి కొన్ని నియమాలుపానీయం యొక్క వినియోగం - మీరు వాటిని అనుసరిస్తే, ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలు హాని కలిగించవు మరియు ప్రయోజనాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి.

• తాజాగా పిండిన, సాంద్రీకృత రసం తప్పనిసరిపెంచుతున్నారు మంచి నీరు- సమాన నిష్పత్తిలో.
• అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం మధ్య, లంచ్ మరియు డిన్నర్ మధ్య నారింజ రసం తాగాలని పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇస్తారు.
• ఈ హెల్తీ డ్రింక్ ను ఉదయాన్నే లేదా మధ్యాహ్న సమయంలో తీసుకోవడం మంచిది.
• మద్యపానం కోసం గడ్డిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది - వాస్తవం ఏమిటంటే సాంద్రీకృత సిట్రస్ పానీయం యొక్క లక్షణాలు పంటి ఎనామెల్‌కు హాని కలిగిస్తాయి.

మీరు రోజుకు ఎంత నారింజ రసం తాగవచ్చు?

ఖాళీ కడుపుతో మరియు రాత్రిపూట నారింజ రసం తాగడం సాధ్యమేనా?

ఉదయం, మధ్యాహ్నం ముందు పానీయం త్రాగడానికి ఇది సరైనది. ఈ సందర్భంలో, ఖాళీ కడుపుతో నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి - ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఖాళీ కడుపుతో పానీయం తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు - దాని లక్షణాలు ఆమ్లతను పెంచుతాయి, కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటాయి మరియు హాని కలిగిస్తాయి.

నిద్రవేళకు ముందు వెంటనే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. అన్నింటిలో మొదటిది, టానిక్ లక్షణాలు జోక్యం చేసుకుంటాయి మంచి నిద్ర. మేల్కొన్న తర్వాత వాపు కనిపించవచ్చు అనే వాస్తవం కూడా హాని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన తాజా రసంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నందున రాత్రిపూట తీసుకోవడం మీ ఫిగర్‌కు హాని కలిగిస్తుంది.

నారింజ రసం యొక్క హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఎక్కువగా శరీరం యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని వ్యాధుల విషయంలో సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తాగడం నిషేధించబడింది. అవి, ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలు హాని కలిగిస్తాయి:

• మీరు సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే;
• వద్ద పెరిగిన ఆమ్లత్వంకడుపు;
• డ్యూడెనల్ పుండుతో;
• మధుమేహం మరియు ఊబకాయం కోసం;
• తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు పూతల కోసం.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసాన్ని ఎంతకాలం నిల్వ చేయవచ్చు?

తాజా రసం చాలా తక్కువ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది దాని గరిష్ట ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను తయారుచేసిన తర్వాత పావుగంట వరకు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. దీని తరువాత, విలువ తగ్గుతుంది - గాలితో పరిచయం కూర్పులో విలువైన సమ్మేళనాలను నాశనం చేస్తుంది.

పానీయం దాని సాపేక్ష ప్రయోజనాలను మరొక 3 గంటలు కలిగి ఉంటుంది మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ను ఉపయోగించినప్పుడు, సమయం 8 గంటలకు పెరుగుతుంది. ఉత్పత్తిని ప్రత్యేకంగా గాజు కంటైనర్లలో మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచాలి.

ముగింపు

నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని సరైన ఉపయోగం యొక్క విషయం. మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను అనుసరిస్తే, పానీయం హాని కలిగించదు, కానీ దాని నుండి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారమైనవి.

మీకు ఈ కథనం ఉపయోగకరంగా ఉందా?

నారింజ రసంఅథెరోస్క్లెరోసిస్, అలసట మరియు విటమిన్ లోపం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. కానీ ఇది గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తెచ్చే తాజా రసాలు. తాజా నారింజ రసం తాజాగా పిండిన రసం, 10 నిమిషాల్లో తయారు చేయబడుతుంది. పిండిన రసం దాని గరిష్ట ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉందని తయారీ తర్వాత 10 నిమిషాల్లోనే ఇది చాలా కాలంగా నిరూపించబడింది. గురించి మాట్లాడుకుందాం నారింజ రసం సరిగ్గా ఎలా త్రాగాలి(తాజా రసాలు) వాటి నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి.

తాజా నారింజ రసం (రసం) సరిగ్గా ఎలా త్రాగాలి

1. తాజా నారింజ రసం పిండిన తర్వాత 10 నిమిషాలలోపు తాగాలి.

2. ఉత్తమ సమయంనారింజ రసం త్రాగడానికి - అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం అల్పాహారం.

3. తాజాగా పిండిన నారింజ రసంతరచుగా గుజ్జుతో బయటకు వస్తుంది. దీన్ని ఫిల్టర్ చేయవద్దు! గుజ్జుతో జ్యూస్ ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది!

4. నారింజ రసం లోహపు పాత్రలు లేదా పాత్రలతో తాకడానికి అనుమతించవద్దు. మెటల్ విటమిన్లను దాదాపు తక్షణమే నాశనం చేస్తుంది.

5. ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఇతర సిట్రస్ పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తాగకూడదు. వాటిని భోజనంలో మరియు ఇతర తాజా రసాలలో భాగంగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

6. రసం తాగిన తర్వాత, మీ నోరు కడుక్కోవాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే పండ్ల ఆమ్లాలు నాశనం చేస్తాయి పంటి ఎనామెల్. ముఖ్యంగా పిల్లలు దీన్ని గమనించాలి.

మీరు నారింజ రసం ఎంత తరచుగా తాగవచ్చు?

మేము తాజాగా పిండిన నారింజ రసం గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు దుకాణంలో విక్రయించే రకం కాదు. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా త్రాగాలని వాదిస్తున్నారు, క్రమంగా పానీయం మొత్తం పెరుగుతుంది. శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షిస్తున్నప్పుడు, ఒక సమయంలో 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ రసం తాగడం మంచిది. మీరు కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అనుభవించకపోతే, మీరు చేయవచ్చు ఒకే మోతాదురసాన్ని మరో 20 గ్రాములు పెంచండి.

రోజుకు గరిష్టంగా తాజాగా పిండిన నారింజ రసం 300 గ్రాములు. ఎంత తాగితే అంత ఉచ్ఛరిస్తారు అని అనుకోకండి. ఔషధ ఆస్తిరసాలు ఇది తప్పు! రసాలు నివారణ మరియు ఆరోగ్య-మెరుగుదల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ మందులను భర్తీ చేయలేవు. వారు మందులకు అదనంగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.

నారింజ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

నారింజ రసంతో ప్రజలు సేవించాలి బలహీనమైన నాళాలు(పొటాషియం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ సి వాటి బలపరిచేందుకు దోహదం చేస్తాయి).

ఇది కూడా అవసరం ధూమపానం చేసే వ్యక్తులు, ఎందుకంటే నికోటిన్ శరీరం నుండి విటమిన్ సిని చురుకుగా తొలగిస్తుంది, అది తిరిగి నింపబడకపోతే, ధూమపానం చేసేవారి రక్త నాళాలు పెళుసుగా మారుతాయి, అతను అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు ఫలితంగా, అధిక రక్త పోటుమరియు అన్ని పరిణామాలు.

నారింజ రసం అన్ని రకాల అలసట, ఒత్తిడి మరియు న్యూరోసిస్‌లకు మంచిదని శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. ఇది మంచి బ్లడ్ హీలర్ కూడా - ముఖ్యంగా, రక్తహీనత చికిత్సలో దీనిని సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కాలేయం, కీళ్ళు, చర్మం మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

IN ఇటీవలఆరెంజ్ జ్యూస్ ప్రభావంపై శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు చేస్తున్నారు ఎముక కణజాలం, మరియు మొదటి ప్రోత్సాహకరమైన ఫలితాలు ఇప్పటికే పొందబడ్డాయి. అందువలన, కొంతమంది రోగులు కలిగి ఉన్నారు సానుకూల ఫలితాలుబోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సలో, నారింజ రసాన్ని వారి ఆహారంలో సప్లిమెంట్‌గా చేర్చినప్పుడు. ఈ అద్భుతమైన పానీయం కోసం అప్లికేషన్ యొక్క మరొక ప్రాంతం గురించి త్వరలో తెలుసుకునే అవకాశం ఉంది.

సాధారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి నారింజ రసాన్ని కూడా సూచించవచ్చు., ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల కార్యకలాపాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్థాలు అటువంటి అభివృద్ధిని చురుకుగా నిరోధించగలవు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలుక్యాన్సర్, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర గుండె జబ్బులు వంటివి రక్తనాళ వ్యవస్థ.

విటమిన్లు A, B, అరుదైన విటమిన్ K, విటమిన్ E ఇక్కడ ఉంది, అలాగే అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు.

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో అనేక పెక్టిన్ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పేగు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, కుళ్ళిపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆకలి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

నారింజ రసంలో ఏ మైక్రోలెమెంట్స్ ఉన్నాయి?ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, రాగి, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం ఎలా తయారు చేయాలి

ఆరెంజ్ జ్యూస్ చేయడానికి చాలా మంది వంటకాలు ఉన్నాయి. జ్యూసర్‌ను ఉపయోగించడం సులభమయిన మార్గం, లేదా మీరు ప్రత్యేక అటాచ్‌మెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మాన్యువల్‌గా రసాన్ని పిండి వేయవచ్చు. కొందరు తమ చేతులతో రసాన్ని పిండి వేస్తారు, మరికొందరు గాజుగుడ్డ, హ్యాండ్ ప్రెస్ లేదా మెటల్ జల్లెడను ఉపయోగిస్తారు. ఎంపిక, ఎప్పటిలాగే, ప్రదర్శనకారుడిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అంటే మీదే.

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌ని సరిగ్గా ఎలా తాగాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు గరిష్ట ప్రయోజనంమీ ఆరోగ్యానికి.

హలో ప్రియమైన పాఠకులారా. నేను నారింజ రసం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. నేను నిజంగా నారింజ రసాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, ముఖ్యంగా తాజాగా పిండినది, ఇది మానసిక స్థితిని, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది మరియు కొన్నింటికి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. నిజమే మరి నారింజ రంగునారింజ మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేయదు. ఈ నారింజ పండు మరియు పానీయం ఒక్కసారి చూస్తే మీ ఆత్మ మరింత వేడెక్కుతుంది. ఉదయాన్నే పరగడుపున ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్ మీకు చాలా కాలం పాటు శక్తిని ఇస్తుంది.

నేడు, సహజ మరియు తాజాగా పిండిన రసాల ప్రజాదరణ గణనీయంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఈ రోజుల్లో జనాదరణ పొందిన సూత్రాల దృష్ట్యా ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రతి ఒక్కరూ తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఏ రూపంలోనైనా తినేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఒక వైపు, ఇది అర్థం చేసుకోవాలి రోజువారీ ఉపయోగంసహజంగా తాజాగా పిండిన రసాలు చౌకైన ఆనందం కాదు, కానీ మరోవైపు, మీ ఆరోగ్యం కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ లేదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మరియు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేయని ఆధునిక ఆహార ఉత్పత్తుల నేపథ్యంలో, పండ్లు మరియు కూరగాయలు నిజంగా చవకైనవి, మీరు ఉత్తరాన నివసిస్తున్నట్లయితే తప్ప.

నేడు ఉన్న అన్ని రకాల రసాలలో, నారింజ బహుశా ప్రముఖ స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులకు, రసం అనే పదం విన్నప్పుడు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి చిత్రం జ్యుసి నారింజ, దాని నుండి రసం పిండడం చాలా సులభం.

ఇది ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన ప్రతిదానితో కూడిన ఈ పండు; ఇది దాని ఉత్తేజకరమైన తీపి మరియు పుల్లని రుచితో మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, అలాగే అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన విటమిన్లు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు.

• నారింజ మరియు తాజా నారింజ రసంలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుందని చాలా మందికి తెలుసు, అయితే ఇది నారింజలో ఉన్న ఏకైక విటమిన్ నుండి చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
• ఈ సంతోషకరమైన నారింజ పండు యొక్క విటమిన్ శ్రేణిలో విటమిన్లు E, A మరియు K, అలాగే B విటమిన్లు ఉంటాయి.
• విటమిన్‌లతో పాటు, నారింజలో అమైనో ఆమ్లాలు, సేంద్రీయ మూలం యొక్క ఆమ్లాలు, పెక్టిన్ మరియు రాగి, జింక్, పొటాషియం, ఇనుము, కాల్షియం, బోరాన్, జింక్, ఫ్లోరిన్, భాస్వరం, క్లోరిన్, అయోడిన్, కోబాల్ట్ వంటి మైక్రోలెమెంట్స్ వంటి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మాంగనీస్ మరియు సల్ఫర్.
• మెజారిటీ ప్రజలకు, ఆహారం అనుసరించడం, నారింజ రసం ప్రధానమైన ఆహార ఉత్పత్తిగా మారుతోంది ఎందుకంటే... శరీరానికి చాలా సరఫరా చేస్తుంది అవసరమైన పదార్థాలుమరియు అదే సమయంలో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది.
• అదనంగా, పండు యొక్క గొప్ప పదార్థ కూర్పు మొత్తం శరీరానికి అద్భుతమైన బలపరిచే ఏజెంట్‌గా చేస్తుంది.
• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు టోకోఫెరోల్‌తో కలిపి కెరోటిన్ బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని పొందుతుంది, ఇది రక్తం నుండి అనవసరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది, బలహీనమైన వాస్కులర్ గోడలను బలపరుస్తుంది, ఈ గోడల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది మరియు వాటి పారగమ్యతను తగ్గిస్తుంది.
• అదే సమయంలో, నారింజ రసం శరీరంలోని అతిచిన్న కణాలపై, కణాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది వారి జీవిత కాలాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల మొత్తం శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
• నారింజలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణితి కణాల అభివృద్ధిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి, అంటే నారింజ రసం కేవలం కాదు రుచికరమైన ట్రీట్, కానీ కూడా క్యాన్సర్ సంభవించడం మరియు అభివృద్ధి నిరోధించడానికి.
• నారింజ రసం అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. నారింజ యొక్క నారింజ రంగు సానుకూలంగా ఉంటుంది.
• నారింజ రసం తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• విటమిన్ సి, ఇందులో నారింజలో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అద్భుతమైనది రోగనిరోధక, ఇది శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది జలుబు, వైరల్ మరియు శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు.
• అదనంగా, నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి మన చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క అందానికి మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ సి చర్మాన్ని సాగేలా చేస్తుంది మరియు ముడుతలతో పోరాడటానికి సహాయపడే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్.
• నారింజ రసం అటువంటి కాలాల్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అద్భుతమైన సహాయం మరియు అద్భుతమైన నివారణ చర్య.
• పెక్టిన్ పదార్థాలు, ఇవి కూడా అంతర్గత భాగంనారింజ రసం జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, శరీరం నుండి హానికరమైన వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
• నారింజలో ఉండే సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము, మీరు కడుపులో ఆమ్లత్వం స్థాయిని పెంచడానికి మరియు పిత్తం వంటి పదార్ధాల విడుదలను ప్రేరేపించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• రక్తహీనత వంటి వ్యాధికి, నారింజ పండ్ల రసం ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎర్ర రక్త కణాలకు ఆధారమైన ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది. మరియు జంతు ఉత్పత్తుల నుండి అన్ని ఇనుము చాలా బాగా విటమిన్ సి సమక్షంలో మాత్రమే శరీరం శోషించబడతాయి. బ్లాగ్ "" లో ఒక వ్యాసం ఉంది, దాని నుండి మీరు చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన విషయాలను కనుగొంటారు.
• ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఈ జ్యూస్ తయారవుతుంది ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారంమానవ శరీరం యొక్క నాడీ వ్యవస్థ కోసం.
• ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఒక టానిక్ డ్రింక్, ఇది కొత్తదనాన్ని ఇస్తుంది తేజము, vivacity మరియు ఒక వ్యక్తిని ట్యూన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది పని చేసే వాతావరణంమరియు ఒక నిర్దిష్ట లయకు.

నారింజ మరియు నారింజ రసం కాస్మోటాలజీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. తాజా నారింజ నుండి రసం తాగడం యొక్క సౌందర్య విలువను పేర్కొనడం అసాధ్యం. చాలా మంది ఈ ప్రకాశవంతమైన పానీయం ఆధారంగా ముసుగులు, క్రీమ్లు, లోషన్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను తయారు చేస్తారు. ఈ రసంలో చేర్చబడిన పదార్ధాల ప్రభావంతో, చర్మం స్థితిస్థాపకత, దృఢత్వం మరియు మృదుత్వాన్ని పొందుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపి తెల్లగా మార్చుతుంది.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం. కేలరీల కంటెంట్.

దాని గొప్ప కూర్పు ఉన్నప్పటికీ, ఒక నారింజ పూర్తిగా తక్కువ కేలరీల పండు, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 100 ml కు 60 కిలో కేలరీలు అని ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది.

అటువంటి శక్తి విలువబరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు నారింజ రసం యొక్క అసాధారణ ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.

విచిత్రమేమిటంటే, తాజాగా, కేవలం పిండిన నారింజ రసం దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన రసం కంటే ఎక్కువ ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. అధిక కంటెంట్సహారా రసం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 60 కిలో కేలరీలు, మరియు అదే బరువు కలిగిన పండు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

అదనంగా, పండును జీర్ణం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం, ఎందుకంటే... ఇది ఫైబర్ మరియు ఎంజైమ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మరింత స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, ఒక గ్లాసు రసంలో 26 గ్రాముల చక్కెర, ఒక నారింజలో 12 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటాయి.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క కూర్పు.

రసంలో ప్రధాన విషయం దాని ఖనిజ మరియు విటమిన్ కూర్పు, మరియు ఇక్కడే నారింజ రసం ముఖ్యంగా సమృద్ధిగా మారుతుంది.

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి, ఎ, ఇ, కె, బి విటమిన్లు అలాగే ఫాస్పరస్, ఫ్లోరిన్, జింక్, ఐరన్, సల్ఫర్ మరియు ఇతర మైక్రోలెమెంట్స్ ఉంటాయి.

రసంలో ఎక్కువ కేలరీలు లేవు, కానీ ఇందులో చాలా ఉన్నాయి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లుమరియు ప్రోటీన్లు. పెద్ద మొత్తంలో సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, భారీ విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల యొక్క మంచి సెట్ నుండి ఫైబర్ నుండి శరీరం కూడా ప్రయోజనం పొందుతుంది మరియు ఇవన్నీ నారింజ, ఇది ముఖ్యంగా గ్రహం యొక్క ఉత్తర అర్ధగోళంలో ఉన్న దేశాలలో చాలా విలువైనది. .

ఇంట్లో నారింజ రసం ఎలా తయారు చేయాలి?

మీరు ఆరెంజ్ జ్యూస్‌ని మీరే తయారు చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఏ రెసిపీని ఉపయోగించాలో మీ స్వంత నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీరు ఖచ్చితంగా స్వేచ్ఛగా ఉంటారు.

అన్నింటికంటే, వాటిలో చాలా ఉన్నాయి, కానీ ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన అభిరుచులు ఉన్నందున మీరు ఖచ్చితంగా మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. జ్యూసర్‌ను ఉపయోగించడం అత్యంత సాధారణ తయారీ పద్ధతి.

మేము వివిధ నారింజలను విక్రయిస్తాము, కొన్ని కొంచెం అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి మరియు ధరలో విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు జ్యుసి, తీపి, నారింజ నారింజ కొంచెం ఖరీదైనవి, కానీ అవి రుచికరమైనవి మరియు వాటి నుండి వచ్చే రసం రుచికరమైనది, తీపి మరియు సుగంధంగా ఉంటుంది.

బ్లాగ్‌లో ఇప్పటికే నారింజ గురించి కథనం ఉంది, ఇది 2012లో వ్రాసిన మొదటి బ్లాగ్ కథనాలలో ఒకటి. వ్యాసంలో నేను నారింజ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు క్యాండీడ్ నారింజ తొక్కలను ఎలా తయారు చేయాలో గురించి మాట్లాడతాను. దశల వారీ ఫోటోలు. మీరు "" వ్యాసంలో ప్రతిదీ చదవవచ్చు.

కానీ ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి పరికరాన్ని కలిగి లేరు, అంతేకాకుండా, సాంకేతికంగా పిండిన రసం దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. మీరు గాజుగుడ్డ, హ్యాండ్ ప్రెస్ లేదా మెటల్ జల్లెడను ఉపయోగించి చేతితో రసాన్ని పిండవచ్చు. పద్ధతి ఎంపిక ఎల్లప్పుడూ ప్రదర్శనకారుడి వద్ద ఉంటుంది.

నారింజ రసం సరిగ్గా ఎలా తాగాలి?

పండ్ల నుండి అవి కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను పొందడానికి, మీరు సరైన పండ్లను ఎంచుకోవడమే కాకుండా, నారింజ రసం ఎలా తాగాలో కూడా తెలుసుకోవాలి.

తాజాగా పిండిన రసం, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, రుచి మరియు రెండింటిలోనూ ప్రదర్శనఎవరైనా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయగల ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌కి ఇది గుణాత్మకంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. తాజా రసంలేదా తాజాగా చాలా ఉంటుంది పెద్ద పరిమాణం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుమరియు తాపన ప్రక్రియకు గురికాదు లేదా వేడి చికిత్స, అందుకే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

మీరు తాజాగా పిండిన రసాన్ని తయారుచేసిన వెంటనే త్రాగాలి, విటమిన్ సి వంటి దానిలోని కొన్ని విటమిన్లు గాలితో స్పందించడం ద్వారా నాశనం అయ్యే ముందు.

పిల్లలకు నారింజ రసం.

నారింజ రసం, అన్ని పండ్ల రసాల మాదిరిగానే, పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు కలిగి ఉంటుంది గొప్ప మొత్తంవిటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్. సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క ఉనికికి ప్రత్యేకంగా విలువైనవి. పిల్లలకు నారింజ రసం ఇవ్వబడుతుంది, వారికి అలెర్జీ లేదా సిట్రస్ పండ్లకు మాత్రమే.

మరియు వాస్తవానికి, పిల్లల విషయానికొస్తే, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు అలెర్జీ కారకాలు అని గుర్తుంచుకోండి మరియు పిల్లల ఆహారంలో జాగ్రత్తగా ప్రవేశపెట్టాలి.

సాధారణంగా, మీ పిల్లలకు నారింజ రసం ఇచ్చే ముందు, మీరు మీ శిశువైద్యుడిని సంప్రదించాలి. 6-8 నెలల నుండి పిల్లల ఆహారంలో నారింజ రసాన్ని చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వారు ఒకేసారి ఒక టీస్పూన్ ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు మరియు పిల్లలకి ఏదైనా అలెర్జీలు లేదా దద్దుర్లు ఉన్నాయా అని చూస్తారు; కాకపోతే, అప్పుడు రసం మొత్తాన్ని క్రమంగా పెంచవచ్చు.

నారింజ రసం. మీరు ఎంత త్రాగవచ్చు?

మీరు మొదట తీసుకున్నప్పుడు, మీరు 50 ml మాత్రమే గాజుకు పరిమితం చేయాలి సహజ రసం. వారు ఖాళీ కడుపుతో ఈ రసాన్ని తాగుతారు మరియు కడుపులోకి ప్రవేశించే ద్రవానికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షిస్తారు.

మీరు వికారం, నొప్పి, దహనం లేదా బరువుగా అనిపించకపోతే జీర్ణ వ్యవస్థ, అప్పుడు మీరు సురక్షితంగా రసం త్రాగవచ్చు మరియు ప్రతిసారీ వాల్యూమ్ని మరింత పెంచవచ్చు.

కానీ మీ శరీరం ఏ విధంగానూ సిగ్నల్ ఇవ్వకపోయినా, గుర్తుంచుకోండి గరిష్ట మోతాదుతాజాగా పిండిన పానీయం 1 లీటరుకు మించకూడదు.

నారింజ రసం. హాని.

• తాజాగా పిండిన నారింజ రసం తాగడానికి వ్యతిరేకత ఏమిటంటే జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉన్నతమైన స్థానంఆమ్లత్వం.
• కడుపు పుండు లేదా పొట్టలో పుండ్లు తీవ్రమైతే, శరీరానికి హాని కలిగించకుండా మీరు నారింజ రసాన్ని వదులుకోవాలి.
• కార్బోహైడ్రేట్ రుగ్మతలతో బాధపడేవారు కూడా ఈ జ్యూస్ తాగకూడదు. జీవక్రియ ప్రక్రియలు, ఎందుకంటే అధిక కంటెంట్రసంలో గ్లూకోజ్, అలాగే ఫ్రక్టోజ్.
• తరచుగా కూడా ఉన్నాయి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలురసం మరియు పండు రెండూ, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, ఇది పాలిచ్చే తల్లులు మరచిపోకూడదు.

మీరు సాధారణంగా నారింజను తట్టుకుంటే, మీకు అలెర్జీ లేదా పండ్ల పట్ల వ్యక్తిగత అసహనం ఉండదు, అప్పుడు మీరు ఆనందంతో నారింజ రసం త్రాగవచ్చు. ప్రతిదీ మితంగా మంచిదని గుర్తుంచుకోండి, రసం నుండి శరీరం అన్ని ప్రయోజనాలను పొందే ఏకైక మార్గం ఇది.

ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఆధారంగా ఫేస్ మాస్క్‌లు తయారు చేస్తారు; మీరు “ముఖానికి ఆరెంజ్” అనే కథనంలో మరింత తెలుసుకోవచ్చు. వ్యాసంలో మీరు ముఖం కోసం నారింజ యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొంటారు మరియు ఉత్తమ వంటకాలునారింజ నుండి ముసుగులు సిద్ధం మరియు నారింజ అభిరుచిముఖం కోసం.

వాస్తవం కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన భోజనంఊపందుకుంటున్నది, సహజ ఉత్పత్తులకు డిమాండ్ పెరుగుతోంది. ప్రజలు తాజాగా పిండిన రసాలను విస్మరించరు, ఇది విటమిన్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది. తాజా నారింజ రసాన్ని పేర్కొనడం కష్టం; మీరు దీన్ని ప్రతిచోటా కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. సిట్రస్ పండ్ల నుండి రసాన్ని పిండడం చాలా సులభం, కాబట్టి పానీయం ఎంత ప్రయోజనకరంగా లేదా హానికరంగా ఉంటుందనే ప్రశ్నపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. క్రమంలో ప్రధాన అంశాలను పరిశీలిద్దాం.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం: కూర్పు

తాజా రసంలో చాలా ఉపయోగకరమైన ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. అందువలన, తాజా నారింజ రసంలో విటమిన్లు ఉంటాయి వివిధ సమూహాలు(A, B, C, E, K). వారి సహాయంతో, మీరు జలుబు మరియు ఫ్లూ సమయంలో విటమిన్ లోపాన్ని సులభంగా అణచివేయవచ్చు మరియు ఆఫ్-సీజన్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

మైక్రోఎలిమెంట్స్ బాధ్యత వహిస్తాయి సరైన పని అంతర్గత అవయవాలు, ఆహార జీర్ణశక్తి, వాస్కులర్ సిస్టమ్ మరియు గుండె కండరాల పనితీరు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఫ్లోరిన్, సల్ఫర్, భాస్వరం, ఇనుము, జింక్ మరియు ఇతరులు.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం: కేలరీలు

సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మైక్రో- మరియు స్థూల మూలకాలతో కలిపి రక్తంలోకి ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వేగవంతమైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తాయి. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం తీసుకోవచ్చు.

100 గ్రా కోసం. పానీయం 58 కిలో కేలరీలు. వారి నడుములోని అసహ్యించుకున్న సెంటీమీటర్లను వదిలించుకోవాలనుకునే వ్యక్తులకు తాజా రసం ప్రత్యేక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఇది ఎంత విరుద్ధంగా అనిపించినా, తాజాగా పిండిన నారింజ రసం దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన రసం కంటే చాలా ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం యొక్క కూర్పులో చక్కెర, మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు ఫైబర్ పెద్దగా చేరడం ద్వారా ఈ అంశం నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ కారణంగా, రసం మితంగా తీసుకోవాలి.

నారింజ రసం వాడటానికి సూచనలు

• osteochondrosis (కటి, థొరాసిక్, గర్భాశయ);
• కీళ్ళు మరియు ఎముకల వ్యాధులు;
• దీర్ఘకాలిక అలసట, నిద్ర లేకపోవడం;
• తక్కువ రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• కాలేయ సమస్యలు;
• చర్మ వ్యాధులు;
• రక్తహీనత;
• రక్తపోటు;
• అథెరోస్క్లెరోసిస్;
• న్యూరోసిస్;
• గర్భం;
• ఉదాసీనత స్థితి;
• ఒత్తిడికి తరచుగా బహిర్గతం;
• ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

1. విటమిన్ సి, లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీవైరల్ మూలకంగా పరిగణించబడుతుంది. విటమిన్‌కు ధన్యవాదాలు, జలుబు సమయంలో శరీరం వ్యాధికారక జీవులకు తక్కువ బహిర్గతమవుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి అన్ని స్థాయిలలో బలపడుతుంది.
2. నారింజ పండులో విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) ఉంటుంది, ఇది చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ K రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి, రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఆక్సిజన్‌తో కణాలను సంతృప్తపరుస్తుంది మరియు గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది.
3. B విటమిన్లు శరీరం యొక్క జీవక్రియను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడతాయి. మూలకాలు శుభ్రపరుస్తాయి మూత్ర వ్యవస్థ, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించండి. విటమిన్ ఎ, లేదా రెటినోల్, బాహ్యచర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.
4. తాజా నారింజ మానవ శరీరాన్ని దాని రోజువారీ అవసరాలతో నింపుతుంది ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్. వీటిలో జింక్, అయోడిన్, కోబాల్ట్, రాగి, పొటాషియం, ఇనుము, మాంగనీస్ ఉన్నాయి. సల్ఫర్, ఫాస్పరస్, ఫ్లోరిన్ మరియు క్లోరిన్ గురించి ప్రస్తావించకపోవడం కష్టం.
5. తాజా నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు దాని ఆహార లక్షణాలలో ఉన్నాయి; పండు యొక్క తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు దాని ఆధారంగా పానీయాల కారణంగా ఇది సాధించబడుతుంది. తో ప్రజలు అధిక కొలెస్ట్రాల్రోజుకు 1 గ్లాసు త్రాగడానికి సరిపోతుంది.
6. కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఇతో కలిపి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం శక్తివంతమైన ప్రక్షాళన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తొలగిపోతాయి చెడు కొలెస్ట్రాల్, మంచి వదిలి. అవి వాస్కులర్ గోడల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు శరీర వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
7. నారింజ పానీయం ప్రభావితం చేస్తుంది కణ త్వచాలు, వాటిని మందపాటి మరియు సాగేలా చేయడం. ఫలితంగా, శరీరం చైతన్యం నింపుతుంది, సహజ కణజాల పునరుత్పత్తి వేగవంతం అవుతుంది మరియు జీవక్రియ పెరుగుతుంది.
8. తాజా సిట్రస్ పండు నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఆపుతుంది క్యాన్సర్ కణాలు. వద్ద సాధారణ ఉపయోగంరసం ప్రాణాంతక మరియు నిరపాయమైన నిర్మాణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
9. ఆరెంజ్ జ్యూస్ సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది దీర్ఘకాలిక అలసట, ఉదాసీనత, అణగారిన మానసిక స్థితి. ఇది మానసిక-భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాలను చాలా రెట్లు వేగంగా ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
10. విలువైన లక్షణాలలో పానీయం యొక్క తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు వాపు అవయవాలతో బాధపడుతుంటే లేదా మీ పాదాలపై ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, ద్రవం స్తబ్దుగా ఉంటుంది. అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఒక గ్లాసు తాజా రసం త్రాగడానికి సరిపోతుంది.
11. పానీయం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఇందులో ఉంది పెద్ద క్లస్టర్ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం. IN శీతాకాల కాలంవిటమిన్ సి శరీరాన్ని వైరస్ల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు వేసవిలో ఇది నిరోధకతను పెంచుతుంది అతినీలలోహిత కిరణాలు. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది, ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
12. పెక్టిన్ శరీరాన్ని స్లాగింగ్ నుండి తొలగిస్తుంది, అదనపు లవణాలు మరియు ద్రవాలను తొలగిస్తుంది మరియు అంతర్గత అవయవాల గోడలపై విషాల నిల్వలను ఆపుతుంది. పదార్ధం కార్యాచరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది జీర్ణ కోశ ప్రాంతము, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
13. సేంద్రీయ ఆమ్లాలు కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతాయి, అదనపు పిత్తాన్ని తొలగిస్తాయి. సమ్మేళనాలు రక్తంలో ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌ల శోషణను వేగవంతం చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా కొవ్వులు కాలిపోతాయి మరియు అన్ని అంతర్గత అవయవాలు శుభ్రపరచబడతాయి.
14. రక్తహీనత అనేది రక్తంలో ఇనుము లేకపోవడంతో కూడిన వ్యాధి. ఆరెంజ్ జ్యూస్ హిమోగ్లోబిన్‌ని పెంచుతుంది, దీని నుండి పొందడం కష్టం సాధారణ ఉత్పత్తులుపోషణ.
15. నారింజ సిట్రస్ రసం బాహ్య చికాకులకు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క గ్రహణశీలతను తగ్గిస్తుంది. పెద్ద బృందంలో పనిచేసే మరియు తరచుగా వారి పని కారణంగా ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తులకు ఈ పానీయం ఉపయోగపడుతుంది.

1. ప్రతిరోజూ మంచి సిగరెట్లను తాగే వ్యక్తులకు తాజా నారింజ రసం ప్రత్యేక విలువ. మీరు పానీయాన్ని కాక్టెయిల్ స్ట్రా ద్వారా తీసుకుంటే, రసం నికోటిన్ కోసం తృష్ణ నుండి పాక్షికంగా ఉపశమనం పొందుతుంది.
2. కూర్పు కూడబెట్టిన రెసిన్ నుండి శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, బలపరుస్తుంది వాస్కులర్ గోడలుమరియు వారి అడ్డంకిని తొలగిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది.
3. మీరు ధూమపానంతో కలిపి మద్యం దుర్వినియోగం చేస్తే, తాజాగా పిండిన నారింజ రసం విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇథైల్ ఆల్కహాల్. ఇది 300 ml త్రాగడానికి సరిపోతుంది. తుఫాను విందు తర్వాత, భవిష్యత్తులో హ్యాంగోవర్‌ను తొలగించడానికి.

చర్మానికి నారింజ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. తాజాగా పిండిన నారింజ రసాన్ని తరచుగా ముఖ లోషన్లుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ముసుగులు మరియు సారాంశాలు, మూటగట్టి, peelings కూర్పు జోడించబడింది.
2. అప్లికేషన్ 1-2 సార్లు ఒక వారం తొలగిస్తుంది నల్లటి వలయాలుకళ్ల కింద, చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి, ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తెల్లగా చేస్తుంది. చివరి నాణ్యతఎపిడెర్మిస్‌కు మట్టి అండర్ టోన్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఉపయోగపడుతుంది.
3. చక్కటి ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి, రంధ్రాలను బిగించడానికి మరియు ఆక్సిజన్ మరియు తేమతో కణజాలాలను సంతృప్తపరచడానికి తాజాగా పిండిన నారింజ రసంతో మీ ముఖాన్ని రోజుకు ఒకసారి తుడవండి. పొడి చర్మం కోసం, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు ఔషదం ఉపయోగించాలి.
4. నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే కొవ్వు రకంఎపిడెర్మిస్, సెబమ్ ఉత్పత్తిని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు స్క్రబ్ ఉపయోగించి అడ్డుపడే రంధ్రాలను తొలగిస్తుంది. రసంతో గ్రౌండ్ సిట్రస్ పీల్ కలపండి, దరఖాస్తు మరియు ముఖం మీద రుద్దండి.
5. IN వేసవి సమయంఫ్రెష్ చిన్న చిన్న మచ్చలు మరియు అదనపు పిగ్మెంటేషన్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మెరుపు ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. జన్యుశాస్త్రం మరియు వయస్సు-సంబంధిత మార్పుల కారణంగా చివరి లోపం కనిపిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నారింజ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

1. నారింజ రసం ఏదైనా, అత్యంత కఠినమైన ఆహారంతో కూడా ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఉత్పత్తి మీ నడుముకు హాని కలిగించదు.
2. స్మూతీస్, లిక్విడ్ యోగర్ట్‌లు, మిల్క్‌షేక్‌లు మరియు సీజన్ ఫ్రూట్ సలాడ్‌లకు తాజా రసాన్ని జోడించండి. బరువు తగ్గడానికి, ఎర్రటి మాంసంతో నారింజను ఎంచుకోండి.
3. కోసం ఎక్కువ సామర్థ్యంఅన్ని రకాల సిట్రస్ పండ్లను కలపండి, ఆపై పండ్ల నుండి తాజాగా పిండిన రసాన్ని సిద్ధం చేయండి.
4. ముందే చెప్పినట్లుగా, తాజా నారింజ రసంలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి బరువు తగ్గకుండా ఉండాలి.

అన్ని విలువైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, తాజా నారింజ రసం వినియోగం పరంగా కొన్ని పరిమితులను కలిగి ఉంది. శరీరానికి హానిని నివారించడానికి, సాధ్యమయ్యే హానిని అధ్యయనం చేయండి.

1. సిట్రస్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ కడుపులో ఆమ్లతను పెంచుతుంది. మీకు పుండు, పొట్టలో పుండ్లు ఉంటే తీవ్రమైన రూపంలేదా ఇతర జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు, పానీయం తీసుకోవడం ఆపండి.
2. తాజాగా పిండిన రసం పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు తరచుగా తాజా రసం త్రాగితే, ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ నోటిని నీటితో లేదా ప్రత్యేక ద్రవంతో కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోండి. వీలైతే, కాక్టెయిల్ స్ట్రా ద్వారా తాజా రసాన్ని తినండి.
3. ప్యాక్ చేసిన రసాలలో చాలా చక్కెర మరియు కొన్ని విటమిన్లు ఉంటాయి. మీ స్వంత తాజా రసం త్రాగడానికి మీకు అవకాశం లేకపోతే, మొత్తం నారింజ తినడం మంచిది.
4. ఎందుకంటే గొప్ప కంటెంట్విటమిన్ సి నారింజ రసం బలమైన అలెర్జీ కారకాలలో ఒకటి. మొదటి సామూహిక ఉపయోగం ముందు, మీకు వ్యక్తిగత అసహనం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
5. పైన పేర్కొన్న సిఫార్సు సున్నితమైన స్థితిలో ఉన్న బాలికలకు వర్తిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో జ్యూస్ తాగేటప్పుడు, పుట్టబోయే బిడ్డకు అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. చిన్న పరిమాణంలో తాజా రసం త్రాగడానికి, క్రమంగా భాగం పెంచడం.
6. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎక్కువ పరిమాణంలో జ్యూస్ తాగకూడదు. తాజా రసాన్ని నీటితో కరిగించండి. ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు పానీయం వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి.

నారింజ రసం త్రాగడానికి వ్యతిరేకతలు

• పొట్టలో పుండ్లు;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్య;
• పెరిగిన కడుపు ఆమ్లత్వం;
• చనుబాలివ్వడం;
• గర్భం యొక్క 2-3 త్రైమాసికాలు;
• కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క పుండు.

నారింజ రసం త్రాగడానికి నియమాలు

1. కడుపు లైనింగ్ చికాకు కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఖాళీ కడుపుతో తాజాగా పిండిన నారింజ రసాన్ని త్రాగవద్దు. ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే రసం త్రాగడానికి ఇష్టపడే వారికి కూడా ఈ సిఫార్సు సంబంధితంగా ఉంటుంది. ముందుగా అల్పాహారం తీసుకోండి.
2. నారింజ రసం త్రాగడానికి సరైన సమయం భోజనానికి ముందు (సుమారు 12-13 గంటలు). భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు లేదా 40 నిమిషాల తర్వాత రసం త్రాగాలి. ఇది ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియను నివారిస్తుంది.
3. మీరు పడుకునే ముందు రసం త్రాగకూడదు, లేకుంటే మీరు వాపుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీరు పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు తాగాలనుకుంటే, దానిని 100 మి.లీ. అదే నిష్పత్తిలో మంచినీరు.
4. సిఫార్సు చేయబడింది రోజువారీ ప్రమాణం- 0.5 లీ. మీకు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు అని అందించబడింది. గర్భిణులు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, పిల్లలకు 150 మి.లీ. రోజుకు. మీరు ప్రతి రోజు రసం త్రాగాలి.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి చిన్న భాగాలతో తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి వ్యతిరేకతలను అధ్యయనం చేయండి. శక్తిని పెంచడానికి, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి తాజా రసాన్ని ఉపయోగించండి శ్వాస మార్గము, బరువు తగ్గడం.

వీడియో: నిజమైన నారింజ రసం ఎలా తయారు చేయాలి