నిరాశకు ఉత్తమ నివారణ నిద్ర. వివిధ రకాల నిరాశతో కూడిన నిద్రలేమి

ఏ విధమైన నిరాశతో, నిద్ర చెదిరిపోతుంది: అణచివేయబడిన మనస్సు నిద్ర రుగ్మతకు కారణమవుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమిడిప్రెషన్ కి దారి తీస్తుంది.

ద్వారా గణాంకాల ప్రకారం, ఈ వ్యాధికి గురయ్యే వ్యక్తులలో 83% - 100% మందిలో నిద్ర తప్పుగా ఉంటుంది. రోగులు నిద్ర భంగం గురించి సహేతుకంగా ఫిర్యాదు చేస్తారు, దీని వ్యవధి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే చాలా తక్కువ కాదు, కానీ దాని నిర్మాణం పూర్తిగా అస్తవ్యస్తంగా ఉంటుంది.

డిప్రెషన్‌లో నిద్ర యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• నిద్రపోవడం కష్టం మరియు అలసిపోతుంది,
• సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో కంటే రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు చాలా తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటాయి,
• లోతైన నిద్ర దశల కంటే తేలికపాటి నిద్ర దశలు ప్రధానంగా ఉంటాయి,
• REM నిద్రలో వేగవంతమైన కంటి కదలికలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి,
• నిద్ర యొక్క నెమ్మదిగా దశ యొక్క నాల్గవ దశ సాధారణం కంటే సగం పొడవుగా ఉంటుంది,
• వేగవంతమైన (విరుద్ధమైన) నిద్ర మగతతో భర్తీ చేయబడుతుంది,
• REM నిద్రలో ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ నిద్ర కుదురులను నమోదు చేస్తుంది మరియు మేల్కొలుపులో - లోతైన నిద్రలో అంతర్లీనంగా ఉండే డెల్టా తరంగాలు,
• పొద్దున్నే లేవడం.

డిప్రెషన్, సంభవించే కారణాన్ని బట్టి, ఎండోజెనస్ మరియు రియాక్టివ్‌గా విభజించబడింది:

• రియాక్టివ్ - బాధాకరమైన పరిస్థితి ద్వారా రెచ్చగొట్టబడింది,
• ఎండోజెనస్ - అంతర్గత కారణాలు.

ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌తో

ఒక వ్యక్తి సురక్షితంగా నిద్రపోతాడు, కానీ రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటాడు మరియు మిగిలిన భాగాన్ని దిగులుగా గడుపుతాడు, భయం, అపరాధం, కోరిక మరియు నిస్సహాయత యొక్క అస్పష్టమైన మరియు చాలా భారమైన భావనతో బాధపడతాడు. ఈ మానసిక స్థితి ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగిస్తుంది.

రోగులు సాధారణ విశ్రాంతి లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు, తల నిరంతరం ఆలోచనలతో ఆక్రమించబడుతుంది. స్పష్టంగా ఈ ఆలోచనలు ఉపరితల నిద్ర యొక్క "ఆలోచనలు". సాధారణ నిద్రపోవడం కూడా క్రమంగా తప్పు అవుతుంది మరియు రోగి నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవాలి.

వారి మేల్కొలుపు తరచుగా మేల్కొలుపుతో సుదీర్ఘమైన మగతతో భర్తీ చేయబడుతుంది లేదా వెంటనే వేగంగా నిద్రపోతుంది. ఉదయం వారు నిద్రపోతారు లేదా మేల్కొని ఉంటారు, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వేగంగా నిద్రపోతారు మరియు కలలు కంటారు.

నిరాశలో, నిద్ర చిత్రం మేల్కొలుపు మెకానిజమ్స్ యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణను మరియు REM కాని నిద్ర యొక్క నాల్గవ దశను అణచివేయడాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన డిగ్రీతో, విరుద్ధమైన నిద్ర సాధారణం కంటే తరచుగా సంభవిస్తుంది, కానీ పునరావృతమయ్యే మేల్కొలుపు కారణంగా, ఇది పూర్తిగా గ్రహించబడదు.

చికిత్స తర్వాత, అతను సాధారణ స్థితికి వస్తాడు, కానీ నాల్గవ దశ తరచుగా తిరిగి రాదు మరియు నిద్ర ఉపరితలంగా ఉంటుంది.

59 రకాల డిప్రెషన్లలో ఎండోజెనస్ అత్యంత తీవ్రమైనది అని గమనించాలి. ఇది కారణంగా ఉంది వంశపారంపర్య కారకాలుమరియు జీవక్రియ లోపాలు.

గుప్త నిస్పృహ

దాచిన లేదా ముసుగు (శరీర) మాంద్యం తరచుగా గుర్తించబడదు. అయితే, ఉదయాన్నే మేల్కొలుపులు, "విరిగిన కల", శక్తి తగ్గడం మరియు చురుకైన భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణలు ఉపయోగపడతాయి. లక్షణ లక్షణాలుబాధాకరమైన మానసిక స్థితి లేనప్పుడు కూడా.

వ్యాధి యొక్క ఈ రూపంలో ప్రధాన ఫిర్యాదు. పేరు పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది - మాంద్యం శారీరక రుగ్మతలతో కప్పబడి ఉంటుంది, తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

కాలానుగుణ మాంద్యం

ఈ రకమైన వ్యాధి కాలానుగుణ ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది: శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో పగటిపూట తగ్గింపుతో ఇది వ్యక్తమవుతుంది, దీనికి గురయ్యే వ్యక్తులలో, తరచుగా మహిళల్లో. సీజనల్ డిప్రెషన్ ప్రపంచ జనాభాలో 5% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

విలక్షణమైన లక్షణాలు:

• ఉదయం పెరిగింది మరియు పగటి నిద్ర,
• అతిగా తినడం, తీపి కోసం కోరిక. ఫలితంగా శరీర బరువు పెరుగుతుంది.
• పోలిస్తే నిద్ర వ్యవధి వేసవి కాలం, 1.5 గంటలు పెరిగింది,
• రాత్రి నిద్ర అసంపూర్తిగా ఉంటుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోదు.

వివిధ డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్‌లలో నిద్ర నమూనా

నీరసమైన మాంద్యందీని ద్వారా వర్గీకరించబడింది:

• రోజు చివరిలో విచ్ఛిన్నం (హ్యాంగోవర్‌కు సమానమైన భావాలు),
• నిద్రపోవడం కష్టం, దాదాపు గంటసేపు ఉంటుంది, బాధాకరమైన ఆలోచనలు మరియు చేదు ప్రతిబింబాలతో పాటు,
• సున్నితమైన నిద్ర, బయటి ప్రపంచంపై నియంత్రణ బలహీనపడదు, ఇది విశ్రాంతి అనుభూతిని ఇవ్వదు,
• చాలా త్వరగా మేల్కొలుపు (సాధారణం కంటే 2-3 గంటల ముందు),
• నిద్రలేచిన తర్వాత లేవడానికి ఇష్టపడకపోవడం, రోగి చాలా సేపు పడుకుంటాడు కళ్ళు మూసుకున్నాడు,
• ట్రైనింగ్ తర్వాత విరిగిన స్థితి.

అలాంటి ఒక అసాధారణ కల నిస్సహాయత మరియు అణచివేత నొప్పి యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది, ఇది తాజాదనం మరియు సడలింపు అనుభూతిని కలిగించదు. ఫలితంగా, మేల్కొలుపు నిదానంగా కొనసాగుతుంది, తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.

ఉదాసీనత నిరాశ:

• సాధారణం కంటే 2-3 గంటలు ఆలస్యంగా మేల్కొంటుంది
• స్థిరమైన నిద్రలేమి - ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం,
• మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర మధ్య సరిహద్దులు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి.

రోగులు రోజంతా మంచం మీద పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, మగతను సోమరితనం అని పిలుస్తారు. నిద్ర రాదు మంచి విశ్రాంతి, కానీ ఇది సమస్యగా పరిగణించబడదు.

ఆత్రుత మాంద్యం:

• మగత తగ్గుతుంది
• కలతపెట్టే ఆలోచనలు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి కారణమవుతాయి,
• నిస్సార నిద్ర, విరామం లేని కలలు,
• తరచుగా మేల్కొలుపులు, ఆకస్మిక మేల్కొలుపులు సాధ్యమే, చెమటలు పట్టడం మరియు అసహ్యకరమైన కల నుండి శ్వాస ఆడకపోవడం.
• ప్రారంభ మేల్కొలుపులు (సాధారణం కంటే 1 గంట -1.5 ముందు).

చాలా మంది రోగులు నిద్ర విశ్రాంతి తీసుకోదని ఫిర్యాదు చేస్తారు.

వివిధ నిరాశలలో కలల స్వభావం

ఏ రకమైన నిరాశతోనైనా, కలలకు బాధ్యత వహించే REM నిద్ర చెదిరిపోతుంది. ఇది పాత్ర మరియు ప్లాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది:

నీరసమైన స్థితి- అరుదైన కలలు బాధాకరమైనవి, దిగులుగా మరియు మార్పులేనివి, విజయవంతం కాని గత జీవితం గురించి కథలతో నిండి ఉన్నాయి.

ఉదాసీన స్థితి- అరుదైన, వివిక్త కలలు సరిగా గుర్తుండవు మరియు మానసికంగా కొరత.

ఆందోళన స్థితి -ప్లాట్లు తరచుగా మారుతాయి, సంఘటనలు నశ్వరమైనవి, భవిష్యత్తుకు దర్శకత్వం వహించబడతాయి. కలలు విపత్తు సంఘటనలు, బెదిరింపులు మరియు హింసలతో నిండి ఉన్నాయి.

నిద్ర భంగం కలిగించే కారణాల వర్గీకరణ
(ప్రతిపాదించబడింది ఎ.ఎం. వేన్, అత్యుత్తమ రష్యన్ సోమనాలజిస్ట్ మరియు కె. హెచ్ట్, ఒక జర్మన్ శాస్త్రవేత్త)

1. సైకోఫిజియోలాజికల్.
2. న్యూరోసిస్‌లో నిద్రలేమి.
3. వద్ద అంతర్జాత వ్యాధులుమనస్తత్వం.
4. సైకోట్రోపిక్ డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగంతో.
5. విషపూరిత కారకాలకు గురైనప్పుడు.
6. వ్యాధుల కోసం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ (మధుమేహం, ఉదాహరణకి).
7. మెదడు యొక్క సేంద్రీయ వ్యాధులు.
8. అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులు.
9. నిద్రలో సంభవించే సిండ్రోమ్‌ల పర్యవసానంగా (స్లీప్ అప్నియా).
10. మేల్కొలుపు-నిద్ర చక్రం యొక్క భంగం యొక్క పర్యవసానంగా (గుడ్లగూబలు మరియు లార్క్‌ల బాధ, షిఫ్ట్ కార్మికులు).
11. క్లుప్తమైన నిద్ర, రాజ్యాంగబద్ధంగా కండిషన్ చేయబడింది (నెపోలియన్ మరియు ఇతర తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తిత్వం. అయితే, వారిని నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నట్లు వర్గీకరించడం సాగదీయడం).

పుస్తకం యొక్క పదార్థాలు A.M. వేన్ "త్రీ థర్డ్స్ ఆఫ్ లైఫ్".

స్లీపీ కాంటాటా ప్రాజెక్ట్ కోసం ఎలెనా వాల్వ్.

డిప్రెషన్ కోసం రాత్రి నిద్ర

లెవిన్ యా.ఐ., పోసోఖోవ్ ఎస్.ఐ., ఖనునోవ్ ఐ.జి.

మూలం: koob.ru

డిప్రెషన్ యొక్క క్లినికల్ పిక్చర్ ప్రభావిత, మోటారు, ఏపుగా మరియు డిస్సోమ్నిక్ రుగ్మతలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిద్ర రుగ్మతల సమస్యను ఈ వ్యాధిలో అత్యంత సందర్భోచితంగా చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ఉపయోగించిన "డిస్సోమ్నిక్" అనే పదం ఈ రుగ్మతల యొక్క వైవిధ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇందులో నిద్రలేమి మరియు హైపర్సోమ్నిక్ వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి. వివిధ గణాంకాల ప్రకారం, డిప్రెషన్‌లో నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రంలో నిద్ర రుగ్మతల ప్రాతినిధ్యం 83-100%, ఇది స్పష్టంగా, వివిధ పద్దతి అంచనా అవకాశాల కారణంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఆబ్జెక్టివ్ పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాలలో ఇది ఎల్లప్పుడూ 100%.

మాంద్యంలో నిద్ర-వేక్ చక్రం యొక్క ఇటువంటి తప్పనిసరి రుగ్మతలు సాధారణ న్యూరోకెమికల్ ప్రక్రియలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సెరోటోనిన్, దీని మధ్యవర్తిత్వ లోపాలు మాంద్యం యొక్క పుట్టుకలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది డెల్టా నిద్ర యొక్క సంస్థలో మాత్రమే కాకుండా, దశ ప్రారంభంలో కూడా అద్భుతమైన ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. REM నిద్ర(FBS). ఇది ఇతర బయోజెనిక్ అమైన్‌లకు కూడా వర్తిస్తుంది, ప్రత్యేకించి నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్, డిప్రెషన్ అభివృద్ధిలో మరియు స్లీప్-వేక్ సైకిల్ సంస్థలో వీటి లోపం ముఖ్యమైనది.

నిద్ర భంగం అనేది డిప్రెషన్‌ను కప్పి ఉంచే ప్రధాన (కొన్నిసార్లు మాత్రమే) ఫిర్యాదు కావచ్చు లేదా చాలా వాటిలో ఒకటి కావచ్చు. గుప్త (ముసుగు) డిప్రెషన్ అని పిలవబడే ఉదాహరణలో ఇది ప్రత్యేకంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన పాథాలజీలో, నిద్ర రుగ్మతలు వ్యాధి యొక్క ప్రధాన మరియు కొన్నిసార్లు ఏకైక వ్యక్తీకరణలు కావచ్చు. "విరిగిన కల" లేదా ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం, మేల్కొలుపు తగ్గడం మరియు మానసికంగా ప్రతిధ్వనించే సామర్థ్యం తగ్గడంతో పాటు, మాంద్యం ఉనికిని మరియు నీరసమైన మానసిక స్థితి లేనప్పుడు సూచించవచ్చని నమ్ముతారు.

ఈ రోజు వరకు, గురించి పూర్తి ఆలోచనలు లేవు లక్షణ లక్షణాలులో నిద్ర రుగ్మతలు వివిధ రూపాలుమాంద్యం, అయినప్పటికీ వారి గొప్ప దృగ్విషయ వైవిధ్యం చాలా కాలంగా ఎత్తి చూపబడింది. దీనితో నిద్ర మారుతుంది అంతర్జాత మాంద్యండెల్టా స్లీప్‌లో తగ్గుదల, FBS యొక్క గుప్త కాలాన్ని తగ్గించడం, వేగవంతమైన కంటి కదలికల సాంద్రత పెరుగుదల (FBSని వర్ణించే ప్రధాన దృగ్విషయాలలో REM ఒకటి) మరియు తరచుగా మేల్కొలపడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. సైకోజెనిక్ డిప్రెషన్‌లో, నిద్రలేమి యొక్క నిర్మాణం పరిహార పొడవుతో నిద్ర భంగం ద్వారా ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది. ఉదయం నిద్రఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లతో ఉన్నప్పుడు, తరచుగా రాత్రిపూట మరియు చివరిది ప్రారంభ మేల్కొలుపులు. నిద్ర యొక్క లోతులో తగ్గుదల మరియు మోటారు కార్యకలాపాల పెరుగుదల గుర్తించబడ్డాయి. నిద్ర యొక్క నాల్గవ దశలో ఒక ఉచ్ఛరణ తగ్గింపు కనుగొనబడింది. దశ IV తగ్గింపు నేపథ్యంలో మరియు తరచుగా మేల్కొలుపులు REM కాని నిద్ర దశ (SMS) (దశలు I, II) యొక్క ఉపరితల దశలలో పెరుగుదల తరచుగా గుర్తించబడుతుంది. దశ నుండి దశకు పరివర్తనాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది నిద్ర దశలను నిర్వహించడానికి సెరిబ్రల్ మెకానిజమ్స్ పనిలో అస్థిరతను సూచిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ముఖ్య లక్షణంరాత్రి చివరి మూడో భాగంలో మేల్కొలుపుల సంఖ్య పెరిగింది.

FMS యొక్క లోతైన దశల సంస్థలో గణనీయమైన మార్పు ఆల్ఫా-డెల్టా నిద్ర యొక్క దృగ్విషయం ద్వారా కూడా సూచించబడుతుంది. ఇది డెల్టా తరంగాలు మరియు అధిక-వ్యాప్తి ఆల్ఫా రిథమ్ కలయిక, ఇది మేల్కొలుపు కంటే ఫ్రీక్వెన్సీలో 1-2 డోలనాలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మొత్తం నిద్ర సమయంలో 1/5 వరకు పడుతుంది. అదే సమయంలో, నిద్ర యొక్క లోతు, అధిక మేల్కొలుపు థ్రెషోల్డ్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది దశ II కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. డెల్టా తరంగాల యొక్క చిన్న పేలుళ్లు లోతైన స్లో వేవ్ స్లీప్ యొక్క సూక్ష్మ కాలాలు అని సూచించబడింది. డెల్టా కార్యకలాపాల యొక్క సాధారణ పంపిణీ యొక్క ఉల్లంఘన, అలాగే దాని వ్యాప్తి మరియు తీవ్రత తగ్గుదల, FMS మరియు మాంద్యం యొక్క యంత్రాంగాల మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది FMS సమయంలో సెరిబ్రల్ నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ (NA) యొక్క సంశ్లేషణ మరియు చేరడం జరుగుతుందనే పరికల్పనకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు NA లోపంతో కూడిన డిప్రెషన్‌లో, దశ IV నిద్రలో తగ్గుదల గమనించబడుతుంది. ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కంటే డోపామినోమిమెటిక్స్‌కు ఎక్కువ సున్నితంగా మారిన డోపమైన్-ఆధారిత డిప్రెషన్‌ను ఫ్రెంచ్ పరిశోధకులు వేరుచేయడం, ఇతర విషయాలతోపాటు, పార్కిన్సోనిజం ఉన్న రోగుల మాదిరిగానే నిద్ర నిర్మాణ భంగం యొక్క సూచికలను ఉపయోగించి నిర్వహించబడింది.

అయితే, డిప్రెషన్‌లో డెల్టా స్లీప్‌ డిస్టర్బెన్స్‌లు పురుషులలో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు డిప్రెషన్‌కు మాత్రమే ప్రత్యేకమైనవి కావు అని తరువాత పొందిన సాక్ష్యం చూపించింది. వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న దశ IV నిద్ర యొక్క వ్యవధిలో గణనీయమైన హెచ్చుతగ్గులు స్థాపించబడ్డాయి, ప్రత్యేకించి, పరిపక్వత కాలంలో మరియు ముఖ్యంగా వృద్ధులలో దాని గణనీయమైన తగ్గింపు.

నిరాశతో, FBSలో కూడా మార్పులు గమనించబడతాయి. వివిధ డేటా ప్రకారం, నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో, FBS వ్యవధిలో గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉంది - 16.7 నుండి 31% వరకు. PBS అవసరం యొక్క పరిమాణాన్ని ప్రతిబింబించే అతి ముఖ్యమైన సూచిక దానిగా పరిగణించబడుతుంది జాప్యం కాలం(LP). నిరాశలో LA సంకోచం యొక్క దృగ్విషయం చాలా కాలంగా పరిశోధకుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. LP FBSలో తగ్గుదల ఈ దశ నిద్రను ఉత్పత్తి చేసే ఉపకరణాల కార్యకలాపాల పెరుగుదలకు సంకేతంగా అనేక మంది రచయితలచే పరిగణించబడింది మరియు REM నిద్ర యొక్క పెరిగిన అవసరానికి సంబంధించినది. మాంద్యం ఎంత ఎక్కువ ఉచ్ఛరిస్తే, "ప్యాక్‌లలో" ఎక్కువ BDG సేకరిస్తారు, వాటి మధ్య ఉన్నాయి. దీర్ఘ కాలాలుఏ ఓక్యులోమోటర్ కార్యకలాపాలు లేకుండా. అయినప్పటికీ, ఇతర ఆధారాలు మొదటి నిద్ర చక్రాలలో REM సాంద్రత పెరుగుదలను సూచిస్తున్నాయి. LP FBSలో తగ్గింపు సమాన లక్షణానికి దూరంగా ఉందని నివేదికలు ఉన్నాయి వివిధ రకములునిరాశ. ఒక చిన్న LA అనేది అన్ని ప్రాధమిక మాంద్యాలకు మాత్రమే విలక్షణమైనది మరియు ద్వితీయ వాటిలో ఉండదు అని తేలింది. అదే సమయంలో, ఇది నిద్ర యొక్క ఇతర పారామితులచే ఏ విధంగానూ నిర్ణయించబడదు మరియు వయస్సు మరియు ఔషధాల ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉండదు. ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్ ఉన్న రోగులకు LP FBSని 70 నిమిషాలకు తగ్గించడం లక్షణంగా చూపబడింది (60%లో 90% నిర్దిష్టత సూచికతో). ఈ డేటా స్లీప్-వేక్ సైకిల్‌లో సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల డీసింక్రొనైజేషన్‌ను సూచించే అవకాశం ఉంది మరియు అవి మరిన్నింటికి మారతాయి. ప్రారంభ సమయంరోజులు. ఈ మార్పులు అంతర్గత మాంద్యం యొక్క లోతైన విధానాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మాంద్యం యొక్క వ్యాధికారకంలో లక్షణమైన నిద్ర మార్పులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. కొంతమంది రచయితలు నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో FBSలో పరిమాణాత్మక మరియు గుణాత్మక మార్పులతో కలల స్వభావం మరియు తీవ్రత మధ్య సంబంధాన్ని నొక్కి చెప్పారు.

ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లలో, NREM-REM చక్రం యొక్క తాత్కాలిక సంస్థ గణనీయంగా బలహీనపడింది. FBS యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్ యొక్క ప్రారంభ ప్రారంభం మాత్రమే కనుగొనబడింది, కానీ దాని వ్యవధిలో పెరుగుదల, అలాగే సబ్‌సిర్కాడియన్ ఆవర్తనాన్ని 85 నిమిషాలకు (సాధారణంగా సుమారు 90 నిమిషాలు) తగ్గించింది. REM యొక్క అధిక పౌనఃపున్యంతో FBS యొక్క కాల వ్యవధి రాత్రి సమయంలో స్థిరంగా తగ్గుతుంది. రెండోది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో కనిపించే సారూప్య నమూనాను పోలి ఉంటుంది, ఒకే తేడా ఏమిటంటే రెండోది FBSలో తగ్గింపును కలిగి ఉంటుంది అధిక ఫ్రీక్వెన్సీ REM 4వ లేదా 5వ చక్రం తర్వాత గమనించబడుతుంది. ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లో నిద్ర యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో మార్పు సాధారణ రోజువారీ సమయానికి 6-8 గంటల వరకు సాధారణ పురోగతి కావచ్చు లేదా నిజ సమయం మరియు నిద్ర యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మధ్య విచ్ఛేదనం కావచ్చు, దీనిలో FMS క్రమం ఉంటుంది. -FBS చక్రాలు రోజు సమయంతో సంబంధం లేకుండా స్థిరంగా ఉంటాయి.

మానిక్-డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్‌లో డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లలో భాగంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు హైపర్‌సోమ్నిక్ స్టేట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.

సీజనల్ వంటి క్లినికల్ నమూనాలు ప్రభావిత రుగ్మతలు(SAD) (సీజనల్ డిప్రెషన్), ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు పార్కిన్సోనిజం. నిస్పృహ రాడికల్ యొక్క దృక్కోణం నుండి, అవి "డిప్రెషన్ +" పరిస్థితి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి మరియు ప్లస్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ క్లినికల్ మోడల్స్ అన్నీ LP FBSలో తగ్గుదల మరియు అకాల ముందస్తు మేల్కొలుపును వివరించలేదు, అయినప్పటికీ నిరాశ నిస్సందేహంగా నిర్వచించబడింది క్లినికల్ విశ్లేషణ, అలాగే మానసిక పరీక్ష. ఈ క్లినికల్ నమూనాల చికిత్సలో ముఖ్యమైన ప్రదేశంఫార్మకోలాజికల్ (యాంటిడిప్రెసెంట్స్) మరియు నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ (ఫోటోథెరపీ, నిద్ర లేమి) యాంటిడిప్రెసెంట్ పద్ధతులు రెండింటినీ ఆక్రమిస్తాయి.

ATS మొట్టమొదట నార్మన్ రోసెంతల్ మరియు అతని సహచరుల యొక్క క్లాసిక్ అధ్యయనాలలో వివరించబడింది మరియు పేరు పెట్టబడింది. అప్పటి నుండి, ఫోటోపెరియోడ్‌ను (24 గంటల రోజువారీ చక్రం యొక్క కాంతి భాగం యొక్క పొడవు) తగ్గించడం వలన అనుమానాస్పద రోగులలో SAR ప్రేరేపింపబడుతుందని అనేక ఆధారాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలుపురుషుల కంటే స్త్రీలు SAD బారిన పడే అవకాశం 4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. ఏర్పాటు చేసిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా, కనీసంన్యూయార్క్ అక్షాంశంలో నివసిస్తున్న 6% అమెరికన్లు రోజూ SADని కలిగి ఉంటారు; 14% తక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలుమరియు జనాభాలో 40% మంది రోగలక్షణ రుగ్మత స్థాయికి చేరుకోని శ్రేయస్సులో కొన్ని హెచ్చుతగ్గులను అనుభవిస్తారు. SADలో మానసిక రుగ్మతలు శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో డిస్‌థైమియా యొక్క చక్రీయ ఎపిసోడ్‌ల వార్షిక రాబడి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, వసంత ఋతువు చివరిలో మరియు వేసవిలో యుథిమియా లేదా హైపోమానియాతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. శరదృతువులో కనిపిస్తుంది అతి సున్నితత్వంజలుబు, అలసట, తగ్గిన పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి, నిద్ర భంగం, తీపి ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత (చాక్లెట్, స్వీట్లు, కేకులు), బరువు పెరగడం. వేసవితో పోలిస్తే నిద్ర సగటున 1.5 గంటలు పెరుగుతుంది, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం, రాత్రి నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. ఫోటోథెరపీ (ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతితో చికిత్స) అటువంటి రోగులకు చికిత్స యొక్క ప్రముఖ పద్ధతిగా మారింది, దాని ప్రభావంలో దాదాపు అన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్లను మించిపోయింది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మల్టిపుల్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి పాయింట్లు, డిప్రెషన్ మరియు నిద్రలేమితో కూడిన సిండ్రోమ్. అదే సమయంలో, "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం రాత్రి నిద్ర యొక్క నిర్మాణంలో నిర్ణయించబడుతుంది, దానితో పాటు, మా డేటా ప్రకారం, నిద్రపోయే సమయం పెరుగుతుంది. శారీరక శ్రమనిద్రలో, FMS మరియు FBS యొక్క లోతైన దశల ప్రాతినిధ్యంలో తగ్గుదల. ఫోటోథెరపీ (ప్రతి 10 సెషన్‌లు ఉదయం గంటలు, కాంతి తీవ్రత 4200 లక్స్, ఎక్స్పోజర్ సమయం 30 నిమిషాలు) నొప్పి దృగ్విషయం యొక్క తీవ్రతను మాత్రమే కాకుండా, నిరాశ మరియు నిద్ర రుగ్మతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనంలో, నిద్ర నిర్మాణం యొక్క సాధారణీకరణ గుర్తించబడింది - నిద్ర యొక్క వ్యవధి పెరుగుదల, FBS, కదలికల క్రియాశీలత సూచిక. అదే సమయంలో, FBS యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్ యొక్క LP సమూహంలో సగటున 108 నిమిషాలు మరియు ఫోటోథెరపీ తర్వాత 77 నిమిషాల చికిత్సకు ముందు తగ్గుతుంది. "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం యొక్క తీవ్రత కూడా తగ్గుతుంది.

పార్కిన్సోనిజం ఉన్న రోగులలో నిద్ర యొక్క నిర్మాణం కూడా శాస్త్రీయ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. అయినప్పటికీ, అన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రయత్నాలు ఈ వ్యాధిలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి: ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ - సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్, నిద్ర లేమి, ఫోటోథెరపీ.

మాంద్యంలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క ప్రభావం యొక్క మూల్యాంకనం, ఒక నియమం వలె, పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాల డేటాను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, అనగా. ఈ మందులు LP FBSని పెంచుతాయి, మేల్కొలుపును "వాయిదా వేయండి". అన్నీ ఉపయోగించబడ్డాయి క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ఈ సమూహంలోని మందులు (అమిట్రిప్టిలైన్ నుండి ప్రోజాక్ వరకు) ఈ అవసరాలను తీరుస్తాయి.

నిస్సందేహంగా, మాంద్యం చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం నిద్ర లేమి (DS) ద్వారా ఆక్రమించబడింది - పద్ధతి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మరింత మొరటుగా వ్యక్తీకరించబడింది. నిస్పృహ రుగ్మతలు. కొంతమంది రచయితలు ఈ సాంకేతికత సామర్థ్యంతో పోల్చదగినదని నమ్ముతారు ఎలెక్ట్రో కన్వల్సివ్ థెరపీ. DS కావచ్చు స్వతంత్ర పద్ధతియాంటిడిప్రెసెంట్స్‌కు తదుపరి పరివర్తనతో రోగుల చికిత్స. స్పష్టంగా, తరువాతి అవకాశాలను పెంచడానికి ఫార్మాకోథెరపీకి నిరోధక రోగులందరిలో దీనిని ఉపయోగించాలి.

అందువల్ల, డిప్రెషన్‌లో నిద్ర-మేల్కొనే చక్రం యొక్క రుగ్మతలు విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు నిద్రలేమి మరియు హైపర్సోమ్నియా ఉన్నాయి. "స్వచ్ఛమైన" మాంద్యం, తగినంతగా గుర్తించే అవకాశం ఉంది లక్షణ మార్పులురాత్రిపూట నిద్ర యొక్క నిర్మాణంలో, డిప్రెసివ్ రాడికల్ (కదలిక లేదా నొప్పి రుగ్మతల రూపంలో) మరింత "ప్లస్" జోడించబడుతుంది, మరింత నిర్దిష్ట-కాని నిద్ర ఆటంకాలు కనిపిస్తాయి. ఈ విషయంలో, నిస్పృహ రాడికల్‌పై పనిచేసే కొన్ని నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ పద్ధతులు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాయి - నిద్ర లేమి మరియు ఫోటోథెరపీ, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా మారింది. ప్రస్తుత సమయంలో డిప్రెషన్‌లో నిద్ర గురించి అధ్యయనం చేయడంపై చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు. డిప్రెషన్, స్లీప్ డిజార్డర్స్ మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల యొక్క కొన్ని బయోకెమికల్ మెకానిజమ్స్ యొక్క సాధారణతను కనుగొనడం ఈ సమస్యపై ఆసక్తిని మరింత పెంచుతుంది, ప్రత్యేకించి ఇది కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది. సమీకృత విధానాలుడిప్రెషన్‌లో నిద్ర రుగ్మతల చికిత్స కోసం.

ఔషధం పారవేస్తుంది వివిధ మార్గాలసైకోపతిక్ సిండ్రోమ్‌లను తొలగించడానికి. సైకోకరెక్టివ్ పద్ధతులతో పాటు, రోగులకు యాంటిడిప్రెసెంట్స్, మూడ్ స్టెబిలైజర్లు, యాంటిసైకోటిక్స్ సూచించబడతాయి. నేడు, వైద్యులు వ్యాధికారకతపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు మానసిక అనారోగ్యముమరియు రోగలక్షణ సిండ్రోమ్ యొక్క రూపాన్ని రెచ్చగొట్టే మెదడు నిర్మాణాలను ఎంపిక చేసే మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నారు. డిప్రెషన్‌లో నిద్ర లేమి (DS) ఆచరణలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది.

ప్రాచీన రోమన్లు ​​కూడా ఆధ్యాత్మిక వేదన క్షేత్రం గుండా వెళుతుందని తెలుసు నిద్రలేని రాత్రి. కాలక్రమేణా, ఇది మరచిపోయింది మరియు 70 వ దశకంలో స్విట్జర్లాండ్‌లోని మనోరోగ వైద్యులు ఈ పద్ధతి గురించి గుర్తు చేసుకున్నారు.

డిప్రెషన్ నిద్ర లేమికి దారి తీస్తుంది

లో ప్రక్రియలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరంప్రకారం కొనసాగండి సిర్కాడియన్ రిథమ్. ఇది చెందినది:

• ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులకు;
• పల్స్ రేటు;
• జీవక్రియ;
• రక్తపోటు;

ఇచ్చిన లయ ప్రకారం మానసిక మార్పులు కూడా సంభవిస్తాయి: ఉదయం విచారం, నిరాశ క్రమంగా పోతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి కొన్ని గంటల తర్వాత చాలా ఉల్లాసంగా ఉంటాడు. సమక్షంలో జీవరసాయన అధ్యయనాలు చూపించాయి డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్మోనోఅమైన్‌లు, మెటాబోలైట్‌లు, నరాల ప్రేరణల ప్రసారానికి కారణమయ్యే హార్మోన్‌ల న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లు మరియు ఎమోషనల్ మూడ్ ఉత్పత్తి యొక్క సమకాలీకరణ మరియు చక్రీయత చెదిరిపోతాయి.

వైఫల్యాలు సైకోపతిక్ పాథాలజీల అభివృద్ధికి ట్రిగ్గర్ అవుతాయి. వద్ద ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిమెదడు సరిహద్దురేఖ ఆల్ఫా స్థితి నుండి లోతైన తీటా స్థితికి, తర్వాత డెల్టా స్థితికి కదులుతుంది, ఆపై నిద్రపోతుంది. మూడవ దశలో, శ్వాస అనేది గుర్తించబడదు, ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది, వ్యక్తి పూర్తిగా డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడతాడు. బయటి ప్రపంచం. మేల్కొలుపుకు తిరిగి రావడం రివర్స్ క్రమంలో జరుగుతుంది. అదే కాలంలో, మెదడు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు మరియు శరీరం పక్షవాతానికి గురైనప్పుడు REM నిద్ర యొక్క దశ ప్రారంభమవుతుంది. భ్రమణం ద్వారా కనుబొమ్మలుమీరు చిత్రాలను చూడటానికి ఇది సమయం అని మీరు నిర్ణయించవచ్చు.

సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల డీసింక్రొనైజేషన్ నిరాశ తీవ్రతకు దారితీస్తుంది

చక్రాలు సుమారు 90 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతాయి, ఆపై పునరావృతం, REM నిద్ర యొక్క సమయం మాత్రమే పెరుగుతుంది మరియు కలలు లేని కాలాలు తగ్గుతాయి, కాబట్టి మెదడు ఉదయం ఏమి ఉత్పత్తి చేస్తుందో తరచుగా గుర్తుంచుకుంటుంది. AT ఆందోళనవిశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు త్వరగా నిద్రపోవడం కష్టం, మరియు రాత్రి సమయంలో ఒక వ్యక్తి పదేపదే మేల్కొంటాడు, ఇది దశల చక్రీయతకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది - మొదటి మరియు రెండవ పెరుగుదల, మరియు మూడవ మరియు రెండవది పూర్తిగా లేకపోవచ్చు లేదా వాటి మధ్య పదునైన పరివర్తనాలు ఉండవచ్చు. .

రిథమ్ డీసింక్రొనైజేషన్ ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్ యొక్క తీవ్రతకు దారితీస్తుందని నమ్ముతారు.. సర్కాడియన్ (చక్రీయ) ప్రక్రియలను సరిచేయడానికి, నిర్దిష్ట-కాని ఒత్తిడి ప్రభావం - బలవంతంగా నిద్ర లేమి సహాయపడుతుంది. లో అని తేలింది తీవ్రమైన పరిస్థితులుశరీరంలో, కాటెకోలమైన్‌ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియ సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు సాధారణ లయ పునరుద్ధరించబడుతుంది. DS సహాయంతో, నిద్ర త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, అయినప్పటికీ దశల స్థిరత్వం చాలా నెలలు ఉంటుంది.

నిరాశకు నిద్ర చికిత్స

ట్రాంక్విలైజర్స్, మత్తుమందు ప్రభావంతో మందులు రోజుకు మినహాయించబడతాయి. మొత్తం లేమితో, ఒక వ్యక్తి 40 గంటలు మేల్కొని ఉంటాడు. ఈ కాలంలో, మీరు ఒక ఎన్ఎపి కూడా తీసుకోలేరు. రాత్రి 1 గంట నుండి 3 గంటల వరకు మరియు ఉదయం 4 నుండి 6 గంటల వరకు ఏదైనా చేయడం మంచిది. కార్యాచరణ మగతను అధిగమించడానికి మరియు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఉదయం 9 గంటల నుంచి మధ్యాహ్నం 12 గంటల మధ్య. మరుసటి రోజువిచారం చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, గుర్తించదగిన ఉపశమనం ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత, విధ్వంసక స్థితి తిరిగి వస్తుంది, మరియు తరంగం తక్షణమే కవర్ చేయగలదు, కానీ లక్షణాలను భరించడం సులభం. మరుసటి రోజు పడుకోవాలనే టెంప్టేషన్‌ను నివారించడానికి, మీరు నడకకు వెళ్లాలి లేదా హోంవర్క్ చేయాలి.

పాక్షిక DS భిన్నంగా ఉంటుంది. వ్యక్తి సాధారణ సమయానికి పడుకుంటాడు, 3 గంటల తర్వాత లేస్తాడు. మరింత - ప్రతిదీ పథకం ప్రకారం. ఈ పద్ధతి సరళమైనది, కానీ సందర్భంలో పెరిగిన ఆందోళనమరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం అసాధ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. తలనొప్పి మెంటల్ రిటార్డేషన్ మరియు బలహీనత చేరుతుంది.

నిద్రతో డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయవచ్చని తేలింది

కనుబొమ్మల కదలికను నమోదు చేసే ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రఫీ (EEG)ని ఉపయోగించి REM లేమిని నిర్వహిస్తారు. REM నిద్ర దశలో, రోగి మేల్కొంటాడు, 90 నిమిషాల తర్వాత వారు మళ్లీ నిద్రపోవడానికి అనుమతించబడతారు. ఇది చాలాసార్లు కొనసాగుతుంది. అయినప్పటికీ, అమలు యొక్క సంక్లిష్టత కారణంగా, పద్ధతి చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయినప్పటికీ ఫలితం నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఫలితాలు

చికిత్స ఇంట్లోనే జరుగుతుంది. రోగి తన ఆరోగ్యానికి భయపడితే, మొదటిసారి రాత్రి ఆసుపత్రిలో వైద్య సిబ్బంది పర్యవేక్షణలో నిర్వహించడం మంచిది. మొదట వారానికి 2 సార్లు నిద్రపోకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. పరిస్థితి మెరుగుపడినప్పుడు - ఒక రోజు. రికవరీ యొక్క మొదటి సంకేతాలు "కాంతి" రోజువారీ దశలను పొడిగించడం, తరువాత మనస్సు యొక్క చివరి పునరుద్ధరణ.

నిద్రతో మాంద్యం చికిత్స యొక్క ఫలితాలు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి

కొంతమంది రోగులలో, లక్షణాలు మరుసటి రోజు పూర్తిగా తిరిగి వస్తాయి, అయితే ప్రతిసారీ పురోగతి గమనించవచ్చు. ఇతరులకు, దీనికి విరుద్ధంగా, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది లేదా తాత్కాలికంగా స్వల్ప క్షీణత గుర్తించబడింది. కొన్నిసార్లు బైపోలార్ కోర్సు ఉన్న రోగులు మానిక్ వ్యక్తీకరణలను అభివృద్ధి చేస్తారు - ఆందోళన, దూకుడు. ఈ సందర్భంలో, ఇది దేనితో అనుసంధానించబడిందో ఊహించడం కష్టం - ఒత్తిడితో లేదా దశల యొక్క ఆకస్మిక మార్పుతో.

ఎవరికి పద్ధతి చూపించారు

డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్‌ల యొక్క మితమైన మరియు తీవ్రమైన రూపాల చికిత్సకు చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చూపబడింది:

• మానసిక మరియు మోటార్ రిటార్డేషన్తో విచారంతో;
• దీర్ఘకాలిక విచారం.

సాధారణ అంతర్జాత రుగ్మతలతో, DS 30% కేసులలో పనిచేయదు. క్లాసిక్ ఫేజ్ మార్పుతో సైనూసోయిడల్ రోజువారీ హెచ్చుతగ్గులు ఉన్న రోగులలో అధిక ఫలితాలు, నిరాశను కర్ణిక మాంద్యంతో భర్తీ చేసినప్పుడు, తగ్గిన కార్యాచరణ, ఆకలి, మరియు సాయంత్రం నాటికి పరిస్థితి సాపేక్షంగా సాధారణమైనది.

మార్పులేని మానసిక స్థితి చికిత్సకు రోగనిర్ధారణ అననుకూల కారకంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది వృద్ధులకు కూడా తగినది కాదు. పద్ధతి పనికిరానిది గుప్త రూపంచిన్న మానసిక రుగ్మతలతో, స్పృహ నుండి సమస్యలను తొలగించే అవకాశం ఉన్న రోగులకు సూచించబడదు. సంపూర్ణ వ్యతిరేకతలుఅందుబాటులో లేదు.

మాంద్యం యొక్క గుప్త రూపంతో, నిద్ర చికిత్స పనికిరానిది

చికిత్స యొక్క ప్రభావం అభివృద్ధి దశపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రారంభ కాలంలో, సరైన ప్రభావం గమనించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఫార్మకోలాజికల్ సన్నాహాలతో చికిత్స చేయడం కష్టతరమైన దీర్ఘకాలిక సిండ్రోమ్‌లకు ఈ పద్ధతి విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

సౌండ్ వెక్టర్ ఉన్న వ్యక్తి తన సహజ ప్రతిభను మరియు వంపులను గుర్తించకపోతే, ప్రపంచ క్రమం గురించి లోతైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనలేకపోతే, ముందుగానే లేదా తరువాత అతను మునిగిపోతాడు. చెడు రాష్ట్రాలు. కాలక్రమేణా, వారు నిజమైన లోకి ప్రవహిస్తుంది దీర్ఘకాల వ్యాకులత. కానీ డిప్రెషన్ మరియు నిద్రకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఎంత?

అబ్సెసివ్ ఆలోచనలుమిమ్మల్ని నిద్రపోనివ్వవద్దు మరియు నిరంతర తలనొప్పి మిమ్మల్ని కూరగాయల స్థితికి తీసుకువెళుతుందా? లేదా వైస్ వెర్సా - మీరు రోజుకు 16 గంటలు నిద్రపోతున్నారా మరియు తగినంత నిద్ర పొందలేదా? ఈ ఆర్టికల్లో, డిప్రెషన్ మరియు నిద్ర ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో చూపుతాము. నిద్రలేమి మరియు అధిక నిద్రపోవడం రెండింటినీ విజయవంతంగా అధిగమించడానికి చివరి వరకు చదవండి.

"గడియారాన్ని సమకాలీకరించడానికి" లేదా, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆలోచనలను సాధారణ హారంలోకి తీసుకురావడానికి, ఇప్పుడు జనాదరణ పొందిన "డిప్రెషన్" అనే పదంతో ప్రారంభిద్దాం. ఇది నిజంగా ఏమిటి, ఎలా మరియు ఎవరిలో సంభవిస్తుంది?

డిప్రెషన్, నిద్ర మరియు దానికి సంబంధించిన ప్రతిదీ

కాబట్టి, నిరాశను సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క దీర్ఘ మరియు అణచివేయబడిన మానసిక స్థితి అంటారు. నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, కదిలిన మానసిక సమతుల్యతను ఎలా మెరుగుపరచాలో మరియు అంతర్గత సౌలభ్యం యొక్క సాధారణ స్థితికి త్వరగా ఎలా తిరిగి రావాలో మనం సాధారణంగా ఆలోచిస్తాము. డిప్రెషన్ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, నిస్సహాయత, ఉదాసీనత మరియు నిరాశ యొక్క భావనగా వ్యక్తమవుతుంది.

“నాకు అస్సలు ఏమీ అక్కర్లేదు. కళ్ళు ఖాళీగా ఉన్నాయి. నేను నా శూన్యతతో బాధపడుతున్నాను, కోరికలు అస్సలు లేవు, ప్రతిదీ అవసరం కాబట్టి మాత్రమే జరుగుతుంది! నేను నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను మరియు ఎవరూ తాకరు. నా అబ్సెసివ్ నిద్ర డిప్రెషన్‌కు సంబంధించినదా?

డిప్రెషన్ మరియు నిద్ర రుగ్మతలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఈ సంబంధం పరస్పరం ఉంటుంది: దీర్ఘకాలిక నిద్ర భంగం మాంద్యం అభివృద్ధికి దారితీసినట్లే, నిరాశ (లేదా బదులుగా, దాదాపు ఖచ్చితంగా కారణమవుతుంది) నిద్ర రుగ్మతలు.

నిరాశలో నిద్ర ఆటంకాలు

నిరాశలో నిద్ర భంగం గమనించబడుతుందని చాలా కాలంగా తెలుసు. మాంద్యం గురించి అధ్యయనం చేసిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని గుర్తించారు, ఉదాహరణకు, సుదూర 2వ శతాబ్దం ADలో నివసించిన కప్పడోసియాకు చెందిన అరెటియస్. ఇ. ప్రస్తుతం, వివిధ గణాంకాల ప్రకారం క్లినికల్ మూల్యాంకనాలునిరాశలో నిద్ర రుగ్మతలు 83-100%, మరియు పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాల ఫలితాల ప్రకారం - 100%.

అని పలువురు పరిశోధకులు పేర్కొంటున్నారు నిద్ర ఆటంకాలు మాంద్యం యొక్క ఇతర లక్షణాలకు ముందు ఉండవచ్చు. నిద్ర రుగ్మతలు (ముఖ్యంగా, దశ IV లోపం) అదృశ్యమైన తర్వాత తరచుగా కొనసాగుతాయి క్లినికల్ సంకేతాలునిస్పృహ స్థితి.

తో రోగులు నిరాశతక్కువ నిద్ర, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం, తరచుగా మరియు ఎక్కువ కాలం మేల్కొలపడంరాత్రివేళ. నిద్ర దశల పంపిణీ మారుతుంది: మరింత ఉపరితల (మొదటి మరియు రెండవ) దశల మొత్తం ప్రబలంగా ఉంటుంది మరియు లోతైన (మూడవ మరియు నాల్గవ) దశల మొత్తం తగ్గుతుంది. REM యొక్క అత్యంత విలక్షణమైన ఉల్లంఘనలు - నిద్ర దశలు("వేగవంతమైన", "విరుద్ధమైన" కల అని పిలవబడేది). మొదటి REM - కాలాలు చాలా పొడవుగా ఉంటాయి, వాటి మధ్య విరామాలు తగ్గించబడతాయి, REM - పీరియడ్‌ల సంఖ్య పెరుగుతుంది. REM వ్యవధిలో, కనుబొమ్మల అసాధారణంగా తరచుగా కదలికలు గుర్తించబడతాయి, REM నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య మార్పు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది.

REM నిద్ర దశలో మార్పులు నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో కలల స్వభావం మరియు తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి:

నిరాశ మరియు నిద్ర

దుర్భరమైన రాష్ట్రాలకుకలలలో తగ్గుదల లక్షణం, ఇది బాధాకరమైన, నిరుత్సాహపరిచే అనుభూతులు, స్టాటిక్ రకాల దిగులుగా ఉండే కంటెంట్, విజయవంతం కాని గత సంఘటనల జ్ఞాపకాల రూపంలో కనిపిస్తుంది.

ఉదాసీన స్థితిలోకలలు ఒంటరిగా ఉంటాయి, ఎటువంటి ముద్రను వదలవు, కలల జ్ఞాపకాలు చాలా తక్కువ.

ఆత్రుత డిప్రెషన్స్ కోసంహింస, బెదిరింపులు, విపత్తు సంఘటనలు, తరచుగా దృశ్య స్వభావంతో కూడిన కలల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. లక్షణం తరచుగా మార్పుప్లాట్లు, సంఘటనల యొక్క అస్థిరత, భవిష్యత్తుపై దృష్టి సారించే నిజమైన కంటెంట్.

కలల స్వభావం మాత్రమే కాదు, నిద్ర భంగం యొక్క స్వభావం కూడా ప్రముఖ డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్ (వాంఛ, ఆందోళన, ఉదాసీనత) రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది:

నీరసమైన మాంద్యం

కోసం నీరసమైన మాంద్యంఅత్యంత లక్షణం"అసహజమైన" స్వీయ భావనతో నిద్రపోయే ముందు మేల్కొనే స్థాయి తగ్గడం (మద్యం లేదా మందులు తీసుకున్న తర్వాత), చివరి ప్రారంభ మేల్కొలుపులు (సాధారణ సమయానికి 2-3 గంటల ముందు - "నిద్ర ఆగిపోతుంది") లేకపోవడంతో మేల్కొన్న తర్వాత శక్తి మరియు కార్యాచరణ.

నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది తరచుగా ఈ క్రింది విధంగా వర్గీకరించబడుతుంది: "నేను నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను, కానీ నిద్ర పోదు." నిద్రపోవడం ఒక గంట పాటు ఉంటుంది, బాధాకరమైన ఆలోచనలు, చేదు ఆలోచనలు లక్షణం. నిద్ర అనేది ఉపరితలంగా భావించబడుతుంది, చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించడం, శారీరక అసౌకర్యం యొక్క భావన.

మేల్కొలుపు తర్వాత, రోగులు తరచుగా కళ్ళు మూసుకుని, శరీరం యొక్క స్థితిని మార్చకుండా మరియు బాధాకరమైన అనుభవాలలో మునిగిపోతారు. మేల్కొలుపు బాధాకరమైనదిగా అంచనా వేయబడుతుంది, చికాకు, నిస్సహాయత, అణచివేత నొప్పి, శారీరకంగా ఛాతీలో అనుభూతి చెందుతుంది. నిద్ర విశ్రాంతి అనుభూతిని కలిగించదు, పగటిపూట - బద్ధకం, అలసట, తలనొప్పి.

ఉదాసీనత నిరాశ

కోసం మాంద్యం యొక్క ఉదాసీన వైవిధ్యాలుచివరి ఆలస్యమైన మేల్కొలుపులు (తరువాత సాధారణ సమయం నుండి 2-3 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ), ఉదయం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడం, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య సరిహద్దుల భావం కోల్పోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. చాలామంది నిద్ర లేకుండా మంచం మీద గడుపుతున్నారు అత్యంతరోజు, మగత స్థితిని సోమరితనం అంటారు. నిద్ర విశ్రాంతి మరియు శక్తి యొక్క అనుభూతిని కలిగించదు, కానీ అది భారం కాదు.

ఆందోళన వ్యాకులత

కోసం ఆత్రుత మాంద్యం తగ్గిన మగత లక్షణం, నిద్రపోతున్నప్పుడు - పెరిగిన చలనశీలత, కలతపెట్టే ఆలోచనలు, మిడిమిడి నిద్ర, నిద్ర తగినంత లోతు లేకపోవడం మరియు కలతపెట్టే కలల కారణంగా అర్ధరాత్రి పదేపదే మేల్కొలపడం వల్ల నిద్రపోవడం కష్టం. తక్షణ మేల్కొలుపులు లక్షణం, "ఒక పుష్ నుండి వచ్చినట్లుగా."

ఒక కల తర్వాత శ్వాసలోపం మరియు చెమటతో మేల్కొలుపులు ఉండవచ్చు. సాధ్యమయ్యే (20%లో) చివరి ప్రారంభ మేల్కొలుపులు (సాధారణ సమయానికి 1-1.5 గంటల ముందు).

50% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు తమకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదని, నిద్రలో విశ్రాంతి తీసుకోరని గమనించారు.

………………………………..

…………………………………

యోగా వ్యాయామాలు నిద్ర రుగ్మతలు మరియు నిరాశకు సహాయపడతాయి: