మనస్సుపై హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం. హ్యాంగోవర్‌తో నిరాశ, భయం మరియు ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలి

ఆల్కహాల్ మెదడుపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి, ఆశ్చర్యం లేదు నాడీ వ్యవస్థతాగిన తర్వాత వణుకుతున్న స్థితిలో ఉంది. ఇది చిరాకు, నిరాశలో వ్యక్తమవుతుంది. హ్యాంగోవర్‌తో భయం మరియు ఆందోళన యొక్క భావన కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. హ్యాంగోవర్ తీవ్ర భయాందోళనలను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి, అవి ఏమిటో మరియు వాటిని తొలగించడానికి ఏ చర్యలు సహాయపడతాయో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

పానిక్ అటాక్ అనేది ఒక మానసిక రుగ్మత, ఇది రోగికి వివరించలేని, బాధాకరమైన ఆందోళనలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది భయం మరియు సంబంధిత అనుభూతులతో కూడి ఉంటుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం అతి సున్నితత్వంమీ శరీరం లేదా హైపోకాండ్రియా యొక్క ప్రతిచర్యలకు. ఒక వ్యక్తి తన శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో చాలా శ్రద్ధగా ఉంటాడు, అతను సహాయం చేయలేడు కాని స్వల్పంగా మార్పులను గమనించలేడు.

ఈ స్థితిని క్లుప్తంగా ఈ క్రింది విధంగా వివరించవచ్చు. ప్రతిరోజూ, మానవ శరీరంలో అనేక ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, ఇవి సూక్ష్మమైన నొప్పి సంచలనాలు, కార్డియాక్ కార్యకలాపాలలో మార్పులు, ఉష్ణోగ్రత, శ్వాస మొదలైన వాటితో కూడి ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ సహజ దృగ్విషయాలను గమనించరు. కానీ భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన దాడులకు గురయ్యే వ్యక్తులు వాటిపై శ్రద్ధ చూపుతారు. అదే సమయంలో, వారు తరచుగా ఆందోళన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి ఆందోళనకు గురైతే, మద్యం సేవించిన తర్వాత, అనారోగ్యం తీవ్రమవుతుంది. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మెదడులోని ఆల్కహాల్ ప్రభావంతో, వివిధ కంటెంట్ రసాయన పదార్థాలు, దీని కారణంగా ఆందోళన, మరణ భయం, ఒక పీడకల వంటి భావన ఉంది.

మద్యపానం ఎందుకు భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది

ఆల్కహాల్‌కు గురికావడం మానవ శరీరంలోని ప్రక్రియలకు కారణమవుతుంది, ఇది తీవ్ర భయాందోళనల రూపాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది సున్నితమైన వ్యక్తులు. వీటితొ పాటు:

• డీహైడ్రేషన్. ఇది చాలా సాధారణ సంఘటన, ఇది అన్ని రకాల ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది. మద్య పానీయాల దుర్వినియోగం ఎల్లప్పుడూ నిర్జలీకరణంతో కూడి ఉంటుంది. ఇథనాల్ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం పెరిగిన మూత్రవిసర్జన మరియు మూత్రంలో ద్రవం నష్టాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రతి మోతాదులో, బరువు ద్వారా 50% నుండి 100% వరకు ద్రవం తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో, అత్యంత నిర్జలీకరణం వివిధ శరీరాలుమరియు శరీర వ్యవస్థలు. నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది వివిధ దృగ్విషయాలుప్రతికూలంగా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను పెంచుతుంది.

• జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి లక్షణాలు. హ్యాంగోవర్ సమయంలో నొప్పి లక్షణాలుజలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి శరీరమంతా. ఈ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు తరచుగా తీవ్ర భయాందోళనల వల్ల సంభవించవు, ఎందుకంటే వాటికి కారణమేమిటో వ్యక్తికి తెలుసు. కానీ అవి పెరిగితే, చీపురు నుండి భయం మరియు భయాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

• మైకము మరియు కార్డియోపామస్. మద్యపానం సమయంలో మరియు తరువాత, మైకము, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు ఇతర లక్షణాలు తరచుగా సంభవిస్తాయి, ఇవి తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీస్తాయి, ముఖ్యంగా వారి ఆరోగ్యానికి భయపడే వ్యక్తులలో. హ్యాంగోవర్‌లు పీడకలలు రావడానికి కారణం కూడా కావచ్చు.

• శరీరం యొక్క బలహీనమైన పనితీరు. ఆల్కహాల్ శరీరం యొక్క అనేక వ్యవస్థలు అసమతుల్యతలోకి వస్తాయనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది. శరీరం అనుభవిస్తున్నప్పుడు శారీరక ఒత్తిడి, ఇది దారితీస్తుంది మానసిక ఒత్తిడి. మరియు ఇది హ్యాంగోవర్‌తో ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది.

• మత్తు స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తరచుగా తెలివితక్కువ స్థితిలో చేయని తెలివితక్కువ తప్పులు చేస్తాడు. భయపడని వ్యక్తులు ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు మరేమీ కాదు. కానీ హైపర్సెన్సిటివ్ హైపోకాన్డ్రియాక్స్‌లో, ఈ ఒత్తిడి వారి భయాందోళనల నుండి వారు అనుభవించే ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మరియు భవిష్యత్తులో తీవ్ర భయాందోళనలకు కొత్త కారణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

పానిక్ అటాక్స్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు ఉపయోగించటానికి ఇవి కొన్ని కారణాలు మాత్రమే మద్య పానీయాలుపరిస్థితిని గణనీయంగా దిగజార్చుతుంది. మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఆల్కహాల్ కూడా భయాందోళన మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను ఆన్ చేయడానికి ట్రిగ్గర్ అవుతుంది.

మతిస్థిమితం మరియు మద్యం

పానిక్ లక్షణాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే మరొక అంశం హ్యాంగోవర్, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు. అదే సమయంలో అతను ఆందోళనకు గురైతే లేదా న్యూరోసైకియాట్రిక్ వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, హ్యాంగోవర్ నాడీ వ్యవస్థ తగినంతగా భరించలేని ఒత్తిడిని రేకెత్తిస్తుంది.

హ్యాంగోవర్లు తరచుగా కారణమవుతాయి వేరువేరు రకాలు నొప్పి, ఇది చాలా అసహ్యకరమైనది మరియు వారి స్వంతంగా భరించడం కష్టం. కానీ ఈ సంచలనాలు బాధాకరమైన స్థిరీకరణకు సంబంధించినవి కావచ్చు. అదే సమయంలో, వ్యక్తి నిమగ్నమై ఉంటాడు ముట్టడిఅన్ని అర్థాలను ఇవ్వండి మరియు లక్షణాలను "వివరించండి".

హ్యాంగోవర్ సమయంలో ఆందోళన యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి మతిస్థిమితం. ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తాను అనుభూతి చెందడం వల్ల మాత్రమే ఏదో జరిగిందని ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఈ సంచలనం ఆందోళన యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం.

హ్యాంగోవర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి మైగ్రేన్. దీని బలం విస్తృతంగా మారవచ్చు - కొంచెం జలదరింపు నుండి తలలో డ్రమ్ రోల్ వరకు.

హ్యాంగోవర్ సమయంలో తలనొప్పి వెంటనే "ఆన్ అవుతుంది" ఆందోళన స్థితిఒక వ్యక్తి తన తలలో ఏదో తప్పు ఉందని భావించినప్పుడు. మరియు అదే సమయంలో అతను ముందు రోజు ఏమి జరిగిందో గుర్తుంచుకోలేకపోతే (మరియు ఇది సాధారణంగా మద్య వ్యసనం యొక్క రెండవ దశలో జరుగుతుంది), జ్ఞాపకశక్తి వైఫల్యంతో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి అతని ఆందోళనను అసాధారణంగా పెంచుతుంది. ఈ సందర్భంలో మద్యపానం యొక్క భయాలు తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీస్తాయి. తత్ఫలితంగా, మతిస్థిమితం అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది, ఒక వ్యక్తి శారీరక గాయాన్ని పొందాడని ఊహించడం ప్రారంభించినప్పుడు.

హ్యాంగోవర్ సమయంలో మతిస్థిమితం ఏర్పడటానికి కారణం వికారం. వాంతులు మొదలయ్యేంత బలంగా ఉంటే, మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి తాను ఏదైనా విషాన్ని తిన్నట్లు లేదా తనలో ఉన్నట్టు ఊహించుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. తీవ్రమైన అనారోగ్యములేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్. వాంతులు కూడా డీహైడ్రేషన్ వల్ల కావచ్చు. శారీరక ఒత్తిడివాంతితో - ఒక అదనపు ఒత్తిడి కారకం, ఇది హైపోకాన్డ్రియాక్ కోసం కూడా భయాందోళనలకు ట్రిగ్గర్.

మతిస్థిమితం యొక్క అభివృద్ధికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, మత్తు స్థితిలో ఒక వ్యక్తి గాయాలకు సున్నితంగా ఉండడు. కానీ హుందాగా మరియు హ్యాంగోవర్ సమయంలో, గాయాల కారణంగా నొప్పి గరిష్టంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ గాయాలు ఒక వ్యక్తిని ఎలా స్వీకరించాయో గుర్తులేకపోతే ముఖ్యంగా భయపెట్టవచ్చు.

ఇది వ్యక్తిపై దాడి మరియు దుర్వినియోగానికి గురైనట్లు ఊహించిన పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న మతిస్థిమితం కలిగిస్తుంది. ఈ గాయం ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రమాదకరమో అనిశ్చితి అనేది గాయంతో పాటు వచ్చే మరో రకమైన ఆందోళన. ఉదాహరణకు, బొటనవేలు నొప్పి సాధారణ గాయం మరియు విరిగిన ఎముక రెండింటినీ సూచిస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి లోపిస్తుంది మరియు ఆందోళన

ఒక సాధారణ రకం బయంకరమైన దాడిగందరగోళం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వల్ల హ్యాంగోవర్ ఆందోళన. దిక్కుతోచనితనం వ్యక్తికి భయంకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఎందుకు అర్థం చేసుకోదు.

ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు దారి తీస్తుంది మరియు మతిస్థిమితం కలిగిస్తుంది, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి తనకు భయంకరమైన ఏదో, ప్రమాదం లేదా అలాంటిదే జరిగిందని ఊహించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఒక వ్యక్తి తార్కికంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతే, అది నొప్పి మరియు నిర్జలీకరణం ద్వారా కూడా బలంగా ప్రభావితమైతే, దిక్కుతోచని స్థితి వ్యక్తమవుతుంది. స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోవడం ఒకరి పరిస్థితి యొక్క అహేతుక వివరణకు దారి తీస్తుంది, ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, “నా తల నొప్పిగా ఉంది. బహుశా నాకు మెదడు క్యాన్సర్ ఉందా?

గందరగోళంగా ఆలోచించడం కూడా జ్ఞాపకశక్తి లోపాల ఫలితం. ఒక వ్యక్తి మేల్కొనే ముందు ఏమి జరిగిందో స్పష్టంగా గుర్తుంచుకోలేకపోతే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి, హ్యాంగోవర్ భయం, ఒక నిర్దిష్ట వంపుతో, అనారోగ్య ఫాంటసీకి ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. ఇక్కడ అనంతమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఏదైనా గుర్తుంచుకోకపోతే, అతను ఏదైనా ఊహించగలడు.

తప్పుడు నిర్ణయాలను మరచిపోతామన్న ఆందోళన

ఒక వ్యక్తి హ్యాంగోవర్‌లో అతను తాగినప్పుడు ఏమి చేసాడో గుర్తుచేసుకుంటే, ఈ చర్యలు చాలా “అసాధారణమైనవి” మరియు “అసాధారణమైనవి”, అవి అతని జ్ఞాపకశక్తిలో గట్టిగా మునిగిపోతాయి. మరియు తరచుగా ఇవి చాలా కాలం పాటు చింతిస్తున్న చర్యలు. ఇది భయాందోళనలకు కూడా కారణమవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తాను ఏమి చేశాడో లేదా చెప్పాడో గుర్తుకు రాకపోతే, అతని ముందు కనిపించే సాక్ష్యం ఒత్తిడికి మరియు అతను చేసిన మరియు చెప్పిన దాని గురించి పశ్చాత్తాపానికి తీవ్రమైన కారకంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఆస్తికి ఏదైనా నష్టం జరిగితే. ఒక వ్యక్తి తాను చేసిన దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అతను శాంతించాలి మరియు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:

• మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. పరిస్థితి సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు, మీరు సమస్యలను పరిష్కరించడం లేదా ఘర్షణకు వెళ్లడం కొనసాగించకూడదు. లేకపోతే, ఒత్తిడి మరియు చెడు మానసిక స్థితి ప్రభావంతో, మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడేలా మాట్లాడవచ్చు మరియు చేయవచ్చు.

• ఒక వ్యక్తి తన నేరాన్ని గుర్తిస్తే, క్షమాపణ చెప్పడం అవసరం. ఇది కూడా చాలా బాగుంది రోగనిరోధకవ్యక్తికి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే లేదా వారు ఏమి చెప్పారో లేదా ఏదైనా అభ్యంతరకరమైన పని చేశారో గుర్తుకు రాకపోతే. ఒక వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, అతను ఉద్రిక్తత, కోపాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సంబంధంలో ప్రతికూలత పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది ఆందోళన మరియు భయాందోళనల యొక్క సాధ్యమైన స్థితిని కూడా నిరోధించవచ్చు.

• మీరు మీ భవిష్యత్తును సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. తాగి చేసిన తప్పులకు కేవలం క్షమాపణ చెప్పడం సరిపోదు. ఆదర్శవంతంగా, భవిష్యత్తులో ఇటువంటి తప్పులు చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా బీమా చేసుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు మీ సమయాన్ని జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి, ప్రాధాన్యంగా ఒక నెల ముందుగానే, అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఎక్కువ త్రాగకూడదు మరియు కోలుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.

హ్యాంగోవర్ సమయంలో ఒక వ్యక్తి భయంతో గుర్తుచేసుకునే పరిస్థితి సాధారణంగా అతను ఊహించిన దానికంటే చాలా తక్కువ బెదిరింపుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, చుట్టుపక్కల శత్రుత్వం మరియు ప్రమాదాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, వైద్యం చేయడంలో అతని మొదటి అడుగు అతని స్వంత శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచడం. ఆ తరువాత, ఒత్తిడి స్థాయి గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు వ్యక్తి చాలా ప్రశాంతంగా మరియు మరింత వ్యవస్థీకృతంగా ఇతరులతో సంభాషించగలడు.

ఉదయాన్నే మద్యం సేవించడం దారితీయవచ్చు ఊహించని పరిణామాలు, ఇది ఒక వ్యక్తిని భయపెట్టవచ్చు మరియు అతనిని గందరగోళానికి దారి తీస్తుంది, ఉదాహరణకు, హ్యాంగోవర్ నుండి తీవ్ర భయాందోళనలు సాధ్యమవుతాయి. చాలా మంది బాధపడుతున్నారు మద్యం వ్యసనంభయాందోళనలు మరియు మద్యం తరచుగా అతివ్యాప్తి చెందుతాయని తెలుసు. ఈ విషయంలో ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు అటువంటి పరిణామాలకు గురయ్యే వ్యక్తులు లేదా వంశపారంపర్య ప్రవర్తన కలిగి ఉండాలి.

శరీరంలో క్షయం ప్రక్రియలో ఇథైల్ ఆల్కహాల్, ఎసిటాల్డిహైడ్ అనే పదార్ధం విడుదల చేయబడుతుంది, ఇది లోపల నుండి ఒక వ్యక్తిని విషపూరితం చేస్తుంది. మత్తు సమయంలో, మాత్రమే కాదు అంతర్గత అవయవాలుమానవుడు, కానీ మొత్తం నాడీ వ్యవస్థ, మనస్సు మరియు మెదడు కూడా. లక్షణాలు ఈ వ్యాధిశారీరకంగా వైవిధ్యం:

• బలమైన తలనొప్పి, మైకము, వికారం మరియు వాంతులు;
• పదునైన చుక్కలు రక్తపోటు;
• దడ, టాచీకార్డియా;
• అవయవాల తిమ్మిరి భావన;
• తరచుగా మూత్ర విసర్జన;
• సాధ్యం తీవ్రమైన దాడులుఛాతీలో నొప్పి;
• మగత, పెరిగిన అలసట;
• తీవ్రమైన చెమట, చలి, వేడి భావనతో ఏకాంతరంగా, జ్వరం.

హ్యాంగోవర్ సమయంలో, శారీరక అనుభవాలు మాత్రమే కాకుండా, మానసిక రుగ్మతలు కూడా వ్యక్తమవుతాయి:

• ఆందోళన, ఆందోళన మరియు అపరాధ భావాలు;
• భయాందోళన, ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం;
• పీడన భావన;
• అసమంజసమైన భయం మరియు భయాందోళన రాష్ట్రాలు;
• నష్టం, సాధ్యం భ్రాంతులు;
• కొన్ని సూసైడ్ సిండ్రోమ్ కేసులు ఉన్నాయి.

దాడి ఎలా కనిపిస్తుంది?

పానిక్ అటాక్ అనేది రక్తంలోకి అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల చేయడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి. ఎజెక్షన్ తరువాత, ఒక వ్యక్తికి రక్తపోటు పెరుగుదల, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల, భయం యొక్క భావన, వేగవంతమైన శ్వాస. క్రమంగా, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి, భయాందోళనలు తీవ్రమవుతాయి, ఆశ్చర్యపోయిన మరియు కోల్పోయిన భావన కనిపిస్తుంది. భయాందోళన కారణంగా, దాడి యొక్క లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి మరియు ఊపందుకుంటున్నాయి, ఇది కారణమవుతుంది దుర్మార్గపు వృత్తం. ప్రాథమికంగా, హ్యాంగోవర్ 15-20 (గంట వరకు) నిమిషాల తీవ్ర భయాందోళనలతో కూడి ఉంటుంది, ఇది చాలాసార్లు పునరావృతమవుతుంది. ఈ క్షణాలలో ఒక వ్యక్తికి ప్రథమ చికిత్స అందించడం మరియు అతనితో వ్యాధితో పోరాడటం చాలా ముఖ్యం.

వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి

ఈ సమస్యను ఎప్పుడైనా ఎదుర్కొన్న ప్రతి ఒక్కరూ, హ్యాంగోవర్ తర్వాత, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, భవిష్యత్తులో ఈ పరిస్థితిని ఎలా నివారించాలి లేదా అది అధిగమించినట్లయితే దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

హ్యాంగోవర్ రుగ్మత యొక్క ఏకైక కారణం అయితే, మీరు పూర్తిగా మద్యం సేవించడం మానేయాలి. శరీరం కోలుకోవడానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది, అయితే రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. విటమిన్ల భర్తీ. హ్యాంగోవర్‌లో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్‌లు బి సమూహాన్ని కోల్పోతారు, కాబట్టి మీరు ఈ లోపాన్ని భర్తీ చేయాలి. ఇంజెక్షన్లు లేదా డ్రాప్పర్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం, కానీ అలాంటి అవకాశం లేనప్పుడు, కనీసం థయామిన్ క్యాప్సూల్ త్రాగాలి.
2. శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ వేగంగా బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది. ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి: మినరల్ వాటర్, హెర్బల్ డికాక్షన్స్, తేనె మరియు నిమ్మకాయలతో టీలు, రసాలు, పండ్ల పానీయాలు. రోజుకు ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క ప్రమాణం సుమారు 3 లీటర్లు. ఎప్పుడూ మద్యం సేవించవద్దు.
3. మందులతో హ్యాంగోవర్‌ను వదిలించుకోండి. శరీరం యొక్క మత్తు తర్వాత సంభవించే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు వారితో వ్యవహరించవచ్చు ప్రత్యేక సాధనాలు, కానీ ఔషధం కోసం సూచనలను తప్పకుండా చదవండి.
4. చల్లని మరియు వేడి షవర్. నీటి ఉష్ణోగ్రతలో ప్రత్యామ్నాయ మార్పును ఉపయోగించి, మీ భావాలకు మిమ్మల్ని మీరు తీసుకురండి. ఇది ఉత్సాహంగా ఉండటానికి, కండరాలను టోన్ చేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, హ్యాంగోవర్ తర్వాత, రోగులకు ఒక నిపుణుడితో మానసిక-దిద్దుబాటు పని అవసరం, అతను త్రాగాలనే కోరికను అధిగమించడానికి మరియు రికవరీ యొక్క తదుపరి ఫలితానికి సానుకూల వైఖరిని ఇవ్వడానికి సహాయం చేస్తాడు.

లక్షణాల అభివ్యక్తిని తగ్గించడానికి, వైద్యుడు తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే ప్రత్యేక మందులను సూచిస్తాడు. ఇవి యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ట్రాంక్విలైజర్స్ లేదా అడ్రినోబ్లాకర్ గ్రూప్ యొక్క మందులు కావచ్చు.

శ్వాస వ్యాయామాలు ఉపయోగించకుండానే దాడి నుండి దృష్టిని మళ్లించగలవు మందులువైద్యుని సహాయాన్ని ఆశ్రయించకుండా.

• తీసుకోవడం క్షితిజ సమాంతర స్థానం, వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి;
• అంగీకరించడానికి నిస్పృహ: మందులు లేదా కేవలం విశ్రాంతి గ్రీన్ టీపుదీనాతో;
• మూత్రవిసర్జన ఉపయోగించి టాక్సిన్స్ తొలగింపును వేగవంతం చేయండి;
• విశ్రాంతి మరియు శాంతిని పారవేసే ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి;
• మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం ద్వారా పరధ్యానంలో పడండి (బహుశా మీకు ఇష్టమైన అభిరుచి ఉండవచ్చు లేదా ప్రియమైన వారితో మాట్లాడటం పరధ్యానంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది).

శ్వాస వ్యాయామాలు

దాడి ప్రారంభమైన తర్వాత, వెంటనే శ్వాస నియంత్రణ పద్ధతిని ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఆక్సిజన్ రక్తాన్ని అంత త్వరగా నింపదు మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయి సాధారణంగా ఉంచబడుతుంది. ఏ చర్యలు సహాయపడతాయి?

1. బొడ్డు శ్వాస. చతికిలబడి మీ వెనుకకు మద్దతును కనుగొనడం ఉత్తమం. మీ కళ్ళు మూసుకుని, 3 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకొని లోతైన నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. తర్వాత అలాగే నిదానంగా శ్వాస వదలండి. దాడి ఉపసంహరించుకోవడం ప్రారంభమయ్యే వరకు చాలాసార్లు చేయండి.
2. మీ అరచేతిలో శ్వాస తీసుకోండి. ఈ పద్ధతి మునుపటి మరియు శరీరం యొక్క స్థానం, మరియు పీల్చడం-నిశ్వాసం యొక్క సూత్రం వలె ఉంటుంది. శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు మాత్రమే, మీ అరచేతులను మడవండి మరియు వాటిని మీ ముఖానికి నొక్కడం, మీ ముక్కు మరియు నోరు మూసుకోవడం అవసరం. లక్షణాలు తగ్గుముఖం పట్టే వరకు మనం కడుపుతో అదే విధంగా శ్వాస తీసుకుంటాము.
3. కాగితపు సంచితో శ్వాస. ప్యాకేజీ తప్పనిసరిగా కాగితంగా ఉండాలి (సెల్లోఫేన్ ఉపయోగించవద్దు). మునుపటి పద్ధతులలో అదే క్రమంలో చర్యలను జరుపుము.

మరికొన్ని ఉన్నాయి శీఘ్ర మార్గాలుదృష్టిని మళ్లించండి మరియు మీ భావాలకు మిమ్మల్ని మీరు తీసుకురండి:

• మసాజ్. మీరు మీ చేతివేళ్లు, చేతులు, మెడ, భుజాలు, చెవులను రుద్దాలి. ఇది దుస్సంకోచాన్ని తొలగిస్తుంది. రక్త నాళాలు, భయాందోళనలను తగ్గించండి మరియు ఏకాగ్రతను తిరిగి పొందండి;
• తనిఖీ. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని మీరు లెక్కించవచ్చు: వ్యక్తులు, చెట్లు, పక్షులు, మీ వాలెట్‌లోని నాణేలు మొదలైనవి;
• నొప్పి. దాడి ప్రారంభమైన తర్వాత, మీరు మీరే చిటికెడు, కొట్టాలి.

దీర్ఘకాలిక రోగ నిర్ధారణలు

తీవ్రమైన హ్యాంగోవర్‌లు మరియు భయాందోళనలకు ముందు ఉండవచ్చు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, ఇది తరువాత సుదీర్ఘ ఉపయోగంమద్య పానీయాలు పెరిగాయి. సాధారణ స్థితితీవ్రతరం, వ్యాధి లక్షణాలు మరియు పురోగతి పెరుగుదల ఉంది. ఇవి ఆస్తమా దాడులు, ఎన్యూరెసిస్, పని నుండి విచలనం కావచ్చు. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, వివిధ భయాలు, కార్డియో - వాస్కులర్ వ్యాధులు. ఈ కాలంలో, ఒక వ్యక్తి తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించకుండా నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం.

నివారణ

హెచ్చరించండి అసౌకర్యంమరియు భవిష్యత్తులో బాధాకరమైన అనుభూతులు అనేక సిఫార్సులను ఉపయోగించి ఉండవచ్చు. హ్యాంగోవర్ కాలంలో భయాందోళనలు మరియు భయం యొక్క భావాలకు సిద్ధత ఉంటే, మద్యం సేవించిన తర్వాత తీవ్ర భయాందోళనలు మళ్లీ కనిపిస్తాయి మరియు తీవ్రమవుతాయి.

హ్యాంగోవర్ సమయంలో తీవ్ర భయాందోళనలను నివారించడానికి, క్రింది సిఫార్సులను ఉపయోగించండి:

• సైకోన్యూరాలజిస్ట్ ద్వారా చికిత్స. నిస్పృహ రుగ్మతల అభివృద్ధిని నిరోధించడం లేదా సకాలంలో వారి చికిత్సను ప్రారంభించడం అవసరం. దీని కోసం మీరు సంప్రదించాలి మంచి నిపుణుడురిసెప్షన్లు పూర్తిగా అనామకంగా ఉంటాయి;
• మాసోథెరపీ;
• క్రీడలు. రెగ్యులర్ ఉదయం వ్యాయామం, నడుస్తున్న, తరగతులు వ్యాయామశాల- ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మిమ్మల్ని మరల్చడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి;
• ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర (రోజుకు 8-10 గంటలు);
• సరైన పోషణ. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ పానీయాలు, వేయించిన, పొగబెట్టిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలను పూర్తిగా తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ కాలంలో, ఒక వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, అతని మద్దతును కోల్పోకుండా మరియు అతనితో పోరాడకూడదు. మీరు వెంటనే సంప్రదించాలి మానసిక మద్దతురోగి ప్రత్యేక చికిత్స చేయించుకోకపోయినా నిపుణుడికి ఔషధ చికిత్స. హిప్నాసిస్ సెషన్‌లను ఆశ్రయించడం అవసరం కావచ్చు లేదా ప్రతిదీ ఒక సంభాషణకు ఖర్చు అవుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి కొత్తదాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రేరణనిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితంమద్యం లేకుండా.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మద్యం గురించి ఎప్పటికీ మరచిపోవలసి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఇథనాల్ ద్వారా రెచ్చగొట్టబడే వరకు ఒక వ్యక్తిని ఇబ్బంది పెట్టదు. వ్యాధికారకాన్ని తొలగించడం ద్వారా, తీవ్ర భయాందోళనల గురించి, హ్యాంగోవర్ యొక్క భయంకరమైన లక్షణాల గురించి మరియు దాని తర్వాత పరిణామాల గురించి ఎప్పటికీ మరచిపోవడం సాధ్యమవుతుంది.

మద్యం - వివాదాస్పద ఉత్పత్తి. మితంగా దాని ఉపయోగం ఒక వ్యక్తికి చాలా హాని కలిగించదు. అయినప్పటికీ, అనియంత్రిత మద్యపానం శరీరానికి అసహ్యకరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది, శారీరక మరియు ఉల్లంఘిస్తుంది మానసిక ఆరోగ్య. ఈ విధంగా మద్య వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది. ఆల్కహాల్‌ను దుర్వినియోగం చేసే చాలామంది హ్యాంగోవర్‌లు డిప్రెషన్‌ను మరియు ఆందోళనను ఎందుకు అధ్వాన్నంగా మారుస్తారని ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ లక్షణాల ఉనికిని మనస్సులో మార్పులు ప్రారంభమయ్యాయని సూచిస్తుంది, ఇది సరిగ్గా తీసుకోకపోతే, కారణం కావచ్చు తీవ్రమైన పరిణామాలుమొత్తం జీవి కోసం.

హ్యాంగోవర్ యొక్క భావన మరియు దాని లక్షణాలు

ఆల్కహాలిక్ పానీయాల రెగ్యులర్ మరియు భారీ వినియోగం హ్యాంగోవర్‌ను రేకెత్తిస్తుంది. ఇది ఇథైల్ ఆల్కహాల్ యొక్క క్షయం ఉత్పత్తుల ద్వారా విషానికి ప్రతిచర్య, ఇది శరీరం అంతటా చురుకుగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

ఆల్కహాల్ పూర్తిగా సడలింపు యొక్క ఆశించిన ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు మరియు చాలా కాలం పాటు రియాలిటీ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు మరియు హ్యాంగోవర్ అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది.

బాహ్యంగా, హ్యాంగోవర్ ఆరోగ్య రుగ్మతల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది:

• తీవ్రమైన తలనొప్పి;
• కాలేయంలో బాధాకరమైన అనుభూతులు;
• రక్తపోటు పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల;
• గుండె సమస్యలు, దడ;
• చేతి వణుకు;
• వికారం, వాంతులు;
• వేడి మరియు చలి యొక్క మార్చగల స్థితులు.

మద్యపానం సమయంలో నాడీ వ్యవస్థ కూడా పరీక్షించబడుతుంది, మీరు మానసిక రుగ్మతలను సంపాదించవచ్చు. వాటిలో:

• నిరాశ
• ఇతరుల పట్ల ప్రేరేపించబడని కోపం యొక్క ప్రకోపాలు;
• మానసిక స్థితి యొక్క శీఘ్ర మార్పు: ఉదాసీనత మరియు ఉదాసీనత నుండి పెరిగిన ఉత్తేజితత వరకు;
• అపరాధం, భయం, ఆందోళన యొక్క స్థిరమైన భావన తరువాత వస్తుంది మరియు త్రాగేవారిని అతని తలతో కప్పివేస్తుంది;
• అంతరిక్షంలో విన్యాసాన్ని కోల్పోవడం, వ్యక్తి ఆచరణాత్మకంగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటాడు.

ఈ లక్షణాలు ఒకేసారి లేదా విడిగా కనిపించవచ్చు. తరచుగా మద్యం దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల హ్యాంగోవర్ అరుదైన సంఘటన అయితే అవి తక్కువగా ఉచ్ఛరించబడతాయి. ప్రక్రియ చాలా దూరంగా ఉంటే, అప్పుడు ఒక వ్యక్తి తనను తాను నియంత్రించుకోవడం మానివేయవచ్చు, అది సాధ్యమే మరణం- ఆత్మహత్య.

రివర్స్ పరిస్థితి కూడా సాధ్యమే - మరణ భయం: ఒక వ్యక్తి రక్షించబడటం మానేస్తాడు, ప్రతిదానికీ భయపడతాడు, ట్రిఫ్లెస్‌పై ఆందోళనను అనుభవిస్తాడు, అవి అతని మరణానికి దారితీస్తాయని నమ్ముతాడు.

హ్యాంగోవర్ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు

మద్యం సేవించడం వల్ల కలిగే ప్రభావం ఎక్కువ కాలం ఉండదు. అప్పుడు హ్యాంగోవర్ వస్తుంది, ఆ సమయంలో తాగే మనిషిప్రతిష్టాత్మకమైన ద్రవాన్ని తనలోకి పోయడం ద్వారా అతను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించిన సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులు ఎక్కడా అదృశ్యం కాలేదని భావించడం ప్రారంభిస్తుంది.

మొదటి ఆనందం గడిచినప్పుడు మాత్రమే వారి ఉనికి మరింత స్పష్టంగా సూచించబడుతుంది. ఇది హ్యాంగోవర్ నుండి భయం మరియు ఆందోళన యొక్క భావనతో భర్తీ చేయబడుతుంది, ఒక ఆత్రుత స్థితి ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థిరమైన సహచరుడిగా మారవచ్చు. ఈ స్థితిలో జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే శారీరక మరియు మానసిక బలం తక్కువగా ఉంటుంది.

హ్యాంగోవర్ తర్వాత నిరాశ

డిప్రెషన్ అనేది వ్యక్తిత్వం యొక్క మానసిక రుగ్మత. ఇది బయటి నుండి వివిధ ప్రతికూల సంఘటనలకు ప్రతిస్పందనగా పుడుతుంది. డిప్రెషన్ వేరు మరియు కేవలం చెడు మానసిక స్థితి, ఇది త్వరగా లేదా తరువాత కనిపించే ప్రయత్నం లేకుండా అదృశ్యం కావచ్చు.

డిప్రెషన్ అంత త్వరగా పోదు, తరచుగా సమర్థ నిపుణుడి సలహా మరియు తగిన చికిత్స యొక్క నియామకం అవసరం. తీవ్రమైన మత్తు తర్వాత అదే పదాన్ని కొన్ని రాష్ట్రాలు అని పిలవడం ప్రారంభించారు, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• నిద్రలేమి;
• నిరవధిక కోరిక;
• అసౌకర్యం;
• అపరాధం;
• కారణం లేని భయం.

విభిన్న స్వభావాలు కలిగిన వ్యక్తులలో డిప్రెషన్ భిన్నంగా వ్యక్తమవుతుంది: ఎవరైనా నిశ్శబ్దంగా ప్రవర్తిస్తారు, ఇతరులతో సంబంధాన్ని నివారిస్తారు. ఇతరులు ప్రతి ఒక్కరితో చురుకుగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ సరైన ప్రతిస్పందనను అందుకోలేరు, ఇది వారి ఆందోళనను మరింత పెంచుతుంది.

ఆల్కహాలిక్ డిప్రెషన్ యొక్క కారణం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తిని ఉల్లంఘించడం, వీటిలో సెరోటోనిన్ ఉంది - ఆనందం యొక్క హార్మోన్. వారు రక్తంలోకి ప్రవేశించరు, ఒక వ్యక్తి ఏదైనా ఇష్టపడడు.

హ్యాంగోవర్ తర్వాత భయం మరియు ఆందోళన

ఆందోళన అనేది అనిశ్చితి, నిర్దిష్ట సంఘటనల గురించి లేదా చుట్టూ జరిగే ప్రతిదాని గురించి అనిశ్చితి. ఆందోళన యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం, ఇది హ్యాంగోవర్ తర్వాత ఈ భావన విషయంలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

ప్రధాన కారణం నేరుగా మద్యం తాగే ప్రక్రియకు సంబంధించినది. ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఆనందం యొక్క అగ్రస్థానంలో భావిస్తాడు, అన్ని ఇబ్బందుల గురించి మరచిపోతాడు ఒక చిన్న సమయం. అతను కోరుకున్నట్లు ప్రవర్తిస్తాడు, ఏదీ అతనిని వెనక్కి తీసుకోదు, అతను పరిణామాల గురించి ఆలోచించడు.

తీవ్రమైన మత్తు తర్వాత మేల్కొన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి హ్యాంగోవర్‌తో భయం అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు. ఆందోళన అతని స్థిరమైన తోడుగా మారుతుంది. ఇది సరళంగా వివరించబడింది: సరిపోని స్థితిలో, అతను ఏదైనా తెలివితక్కువ పనులు చేశాడు.

తన చర్యల గురించి వివరించే సామర్థ్యం తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి తన ప్రతిష్టను దెబ్బతీసే ఏదైనా చేశాడా అని ఆశ్చర్యపోయాడు. గుర్తుంచుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ స్వల్పకాలిక మతిమరుపుకు కారణమవుతుంది.

ఆచరణలో, మద్యం దుర్వినియోగం చేసేవారు చాలా చక్కగా వ్యవహరించరని తరచుగా జరుగుతుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ మద్యం తర్వాత భయంతో కలిసి ఉండరు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ కీర్తిని భిన్నంగా చూస్తారు.

డిప్రెషన్, భయం, ఆందోళన నుంచి బయటపడే మార్గాలు

వదిలించుకోవటం ప్రతికూల పరిణామాలుచాలా కష్టమైన వెంటనే అవసరం శారీరక లక్షణాలు. ఆ తరువాత, మీరు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించే, శారీరక మరియు పునరుద్ధరించే చర్యల శ్రేణిని నిర్వహించడం ప్రారంభించాలి మానసిక బలంమీరు సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఈ పద్ధతులను ఒకేసారి ఉపయోగించడం మంచిది, మరియు వాటిలో ఒకటి మాత్రమే కాదు, ప్రభావం మరింత గుర్తించదగినదిగా ఉంటుంది:

• పగటిపూట పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి, కనీసం 3 లీటర్ల సాదా లేదా మినరల్ వాటర్, గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ డికాక్షన్ తాగితే ఆదర్శంగా ఉంటుంది;
• విటమిన్లు తీసుకోండి, విటమిన్ సి ఉత్తమం, లేదా నిమ్మకాయతో టీ త్రాగాలి;
• సహాయం కోసం మందులు తీసుకోండి హ్యాంగోవర్ సిండ్రోమ్, అతనికి వ్యతిరేకతలు లేవని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత;
• అంగీకరించడానికి చల్లని మరియు వేడి షవర్మేల్కొలుపు ముందుకు ఉంటే, నీరు వెచ్చగా ఉండాలి;
• ఆ రోజు పని చేయనవసరం లేకపోతే, ఇంట్లోనే ఉండి, బాగా తిని పడుకోవడం మంచిది.

భయం నుండి బయటపడటానికి మరికొన్ని ఎంపికలు, నిస్పృహ రుగ్మతహ్యాంగోవర్ తర్వాత, మద్యం తాగడానికి బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు:

• స్నాన విధానాలు;
• క్రీడలు;
• సీఫుడ్, చాక్లెట్ తినడం;
• బహిరంగ ప్రదేశంలో నడుస్తుంది;
• నాడీ వ్యవస్థ మరియు పనితీరు (ఎలుథెరోకోకస్) నిర్వహించడానికి నిధులు తీసుకోవడం.

మీకు పూర్తి విశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తి ముందు మాట్లాడటం ద్వారా మీరు మానసిక అసౌకర్యాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు అపరాధ భావాలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంటే, మత్తును చూసిన వ్యక్తుల నుండి మీరు క్షమాపణ అడగాలి.

ముగింపు

మద్య వ్యసనం - ప్రమాదకరమైన స్థితి, ఇది త్వరగా ఒక వ్యక్తిని ఆకర్షిస్తుంది, ఇది పెరుగుతుంది ఆందోళన రుగ్మత. తరువాత పరిణామాలను సరిదిద్దడం కంటే దానిని నివారించడం మంచిది. ఇది చేయుటకు, మీరు మద్యపాన సంస్కృతిని అనుసరించాలి మరియు మితంగా ప్రతిదీ మంచిదని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఒకటి అసహ్యకరమైన లక్షణాలుఅధిక మద్యపానం తర్వాత - హ్యాంగోవర్‌తో భయం మరియు ఆందోళన. ఉదయం మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు దానితో ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి అసౌకర్య ఆలోచనలు వస్తాయి. మీ కోసం ఒక స్థలాన్ని కనుగొనడం కష్టం, జీవితంలో ప్రతిదీ చెడుగా లేదా అవాస్తవంగా కనిపిస్తుంది.

భారీ మద్యపానం తర్వాత అసహ్యకరమైన లక్షణం భయం మరియు ఆందోళన.

తాగడానికి ముందు అది చిన్న ఆందోళనలు లేదా భయాలు మాత్రమే అయితే, హ్యాంగోవర్‌లో అవి భయపెట్టే నిష్పత్తికి పెరుగుతాయి. శక్తిలో అనుభవాలు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతాయి. మరణం త్వరలో వస్తుందనే భావన ఉంది, ఇది చాలా కష్టం.

అలాంటి భావాలు చాలా సహజం. శరీరం ఢీకొంది మళ్ళీఅతనికి విషం కలిగించే పదార్ధంతో. ఇప్పుడు అతను విషపూరిత ప్రభావాలను వదిలించుకోవాలి. మీ అనుభవాలు, నిస్పృహ మరియు భయాందోళనలకు గురి అవుతాయి, ఈ ప్రక్రియ వలన కలుగుతాయి. శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క బాధల కారణాలను పరిగణించండి, ఆపై మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు.

హ్యాంగోవర్ సమయంలో శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది?

హ్యాంగోవర్ - విషానికి ప్రతిచర్య

హ్యాంగోవర్‌తో కూడిన శారీరక అనారోగ్యం విషం యొక్క పరిణామం. ఒత్తిడి దూకడం ప్రారంభమవుతుంది, గుండె అడపాదడపా పని చేస్తుంది, అవయవాలు వణుకు, వికారం, మైకము మరియు తలనొప్పి అనుభూతి చెందుతాయి. స్పీకర్ చల్లని చెమట, భయాందోళనలు. ఎసిటాల్డిహైడ్ - ఇథైల్ ఆల్కహాల్ యొక్క విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావాలతో శరీరం బాధపడుతుంది. ఆల్కహాల్-కలిగిన ఉత్పత్తులలో సమృద్ధిగా ఉన్న మలినాలు కూడా వారి విధ్వంసక పాత్రను పోషిస్తాయి. అందువలన ప్రతికూల ప్రభావంఅన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది: కాలేయం ప్రభావితమవుతుంది, ప్రసరణ వ్యవస్థ, మూత్ర వ్యవస్థ, మెదడుతో నాడీ వ్యవస్థ.

కాలేయం ముందు వరుసలో పోరాడుతుంది

మద్యంతో పోరాడే మొదటిది కాలేయం. ఆల్కహాల్ యొక్క కుళ్ళిన ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రారంభ పారవేయడం ఆమె విధి. మోతాదు తక్కువగా ఉంటే, మరియు కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, విషం సంభవించదు మరియు ఉదయం మీరు అప్రమత్తంగా మరియు పూర్తి శక్తిని అనుభవిస్తారు. కాలేయం సహాయంతో ఆల్కహాల్ హానిచేయని భాగాలుగా విభజించబడింది - బొగ్గుపులుసు వాయువుమరియు నీరు. కానీ, కాలేయం కూడా తటస్థీకరణను ఎదుర్కోకపోతే పెద్ద మోతాదు, ముడి ఇథనాల్ దాడిని కొనసాగిస్తుంది మరియు దానిపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. టాక్సిన్స్ శరీరం అంతటా వ్యాపించి, దాని పనిని భంగపరుస్తాయి.

ముందు రోజు ఏం జరిగిందో గుర్తుపట్టడం కష్టం

మద్యం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ అణగారిపోతుంది

విషం నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. మత్తులో ఉత్సాహం తర్వాత, పదునైన క్షీణత, మానసిక స్థితి తగ్గుదల, భావోద్వేగ అలసట ఏర్పడుతుంది. అప్పుడే భయం, ఆందోళన, భయాందోళనలు, అపరాధం, జ్ఞాపకశక్తి లోపించడం, భ్రాంతులు, ఆసన్నమైన మరణం యొక్క భావన కనిపిస్తాయి.

ముందు రోజు ఏం జరిగిందో గుర్తుపట్టడం కష్టం - ఏదైనా చెడు జరిగితే? అకస్మాత్తుగా కోలుకోలేని, అవమానకరమైనది ఏదైనా జరిగిందా? అన్నింటికంటే, తాగుబోతు తరచుగా తనను తాను నియంత్రించుకోడు, వారి పరిణామాలను అర్థం చేసుకోకుండా చర్యలు చేస్తాడు. అతను చేసిన పనిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను మాత్రమే పెంచుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి: మిమ్మల్ని మీరు క్రమంలో ఉంచుకోవడం తప్ప మరేమీ ఇప్పుడు చేయలేము.మీ ఆందోళనకు సంబంధించిన వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఏదైనా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ పరిస్థితి మెరుగుపడిన వెంటనే చాలా కలతపెట్టే ఆలోచనలు తొలగిపోతాయి. ఇప్పుడు తీవ్ర భయాందోళనలు శరీరంలో సమస్యల యొక్క పరిణామం, చాలా వరకువాటిలో కొన్ని భ్రాంతికరమైనవి. కాబట్టి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, ముందుగా మీకు సహాయం చేయండి.

మీకు ఎలా సహాయం చేయాలి?

మీ హ్యాంగోవర్ అనుభవాలు శరీరం ప్రతిఘటిస్తున్నాయని, మత్తును ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. అతనికి సహాయం కావాలి.

మళ్లీ తాగడం ద్వారా పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఆల్కహాల్ మళ్లీ ప్రతిచర్యను ప్రారంభిస్తుంది మరియు కొంతకాలం తర్వాత మీరు మళ్లీ చెడుగా భావిస్తారు. మీరు మద్యం సేవించి వెళ్ళడం లేదు, అవునా? ప్రస్తుత మానసిక దాడుల కంటే దాన్ని తొలగించడం చాలా కష్టం.

తెలివిగా ఉండండి మరియు దిగువ జాబితా నుండి మీకు వీలైనంత ఎక్కువ చేయండి:

ఈ చర్యలన్నీ తరువాత, ఉపశమనం రావాలి. మానసిక అసౌకర్యం కొనసాగితే, అది చెడు సంకేతం. భయం యొక్క భావన వీడనప్పుడు, తీవ్ర భయాందోళనలు మరింత తరచుగా మారతాయి మరియు తీవ్రమవుతాయి, వింత విషయాలు జరగడం ప్రారంభమవుతుంది, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.

స్నేహితులతో శుక్రవారం పార్టీ మరియు మద్యం శనివారం హ్యాంగోవర్‌తో ముగిసిందా? దాహం మరియు వికారం ఒక భయంకరమైన తలనొప్పికి జోడించబడ్డాయి? విలక్షణమైన లక్షణాలు మద్యం మత్తుపాత పద్ధతిలో లేదా ఆధునిక పద్ధతులను ఉపయోగించి తొలగించవచ్చు ఔషధ సన్నాహాలు, కానీ ఆందోళన భావనతో ఏమి చేయాలి?

హ్యాంగోవర్ తర్వాత ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనల లక్షణాలు

నిద్ర లేచిన తరువాత, అతను ఎక్కడ ఉన్నాడో మరియు అతనికి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం.వాస్తవికత యొక్క భావన పోయింది, అతను నిద్రపోతున్నట్లు లేదా కొన్ని వింత భ్రాంతులు చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పరిస్థితి తలనొప్పితో తీవ్రమవుతుంది, దాని నుండి ఆలోచనలు గందరగోళంగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా ఆలోచించడం కష్టం.

కొంతమంది హ్యాంగోవర్ తర్వాత స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతారు. వారు గత రాత్రి జరిగిన సంఘటనలను గుర్తుంచుకోలేరు లేదా వారు అకస్మాత్తుగా వేరొకరి అపార్ట్మెంట్లో ఎందుకు కనిపించారో అర్థం చేసుకోలేరు. టాచీకార్డియా కారణంగా ఆందోళన యొక్క భావన తీవ్రమైంది, మరియు లోపల ప్రతిదీ చెడు భావన నుండి తగ్గిపోతుంది. హ్యాంగోవర్ యొక్క అన్ని లక్షణాలకు, ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే బుగ్గ ప్రవర్తనకు అవమానం జోడించబడింది మరియు నిన్న ఏదైనా చెడు జరిగిందనే భయం ప్రతిష్టకు మచ్చ తెచ్చింది.

మెదడు అన్ని సంఘటనలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు చిత్రాలు గందరగోళంగా ఉంటే లేదా జ్ఞాపకశక్తిలో ఖాళీలు ఉంటే, ఆందోళన తీవ్రమవుతుంది. చేతులు వణుకుతున్నాయి మరియు పల్స్ వేగవంతం అవుతాయి, కొంచెం ఉత్సాహం జంతువుల భయానకంగా మారుతుంది. మనిషి కప్పబడి ఉంది భయాందోళనలు, ఇవి దృష్టిలో తాత్కాలిక క్షీణత, శ్వాసలోపం మరియు మరణ భయంతో కూడి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు అపారమయిన ఉత్సాహాన్ని వదిలించుకోవటం సాధ్యమవుతుంది, ఇది హృదయపూర్వక చిరుతిండి మరియు స్నేహితుల నుండి అవమానకరమైనది ఏమీ జరగలేదని హామీ ఇచ్చిన తర్వాత వెళుతుంది మరియు అశాంతికి కారణాలు లేవు.

హ్యాంగోవర్లు మరియు ఆందోళన: శారీరక కారణాలు

మద్యం యొక్క చిన్న భాగం కాలేయానికి ఒక చిన్న దెబ్బ, దాని తర్వాత తలనొప్పి లేదా ఇతర నొప్పి చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. ఎదురుదెబ్బ. ఆల్కహాల్ చాలా ఉన్నప్పుడు, శరీరం అటువంటి భారాన్ని తట్టుకోవడం కష్టం, కాబట్టి టాక్సిన్స్ రక్తం మరియు అంతర్గత అవయవాలలో పేరుకుపోతాయి.

బాధ జీర్ణ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడు, గుండెపై లోడ్ పెరుగుతుంది. అందువల్ల దేవాలయాలలో లేదా తల వెనుక భాగంలో వికారం, అరిథ్మియా మరియు థ్రోబింగ్ నొప్పి యొక్క భావన. అన్ని అంతర్గత అవయవాలు సక్రియం చేయబడతాయి, ఇది ఇథనాల్ అవశేషాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి శక్తిని అందిస్తుంది. విషపూరితమైన జీవి మంచి అనుభూతి చెందదు మరియు అందువల్ల ఆందోళన యొక్క వింత అనుభూతి పుడుతుంది. ఉపచేతన మనస్సు వెంటనే పరిష్కరించాల్సిన వైఫల్యాన్ని సూచిస్తుంది. విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు అన్ని అవయవాల పనిని సాధారణీకరించడానికి సహాయం చేయడానికి సోర్బెంట్లను తీసుకోండి.

ఈ సందర్భంలో, ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలు మాత్రమే ప్రతిస్పందనగా ఉంటాయి చెడు భావనఇది శరీరానికి సాధారణమైనది కాదు.ఉత్సాహం మరియు భయం అదృశ్యమవుతుంది, రక్తం నుండి ఇథనాల్ యొక్క అవశేషాలను తొలగించడం, కాలేయాన్ని ప్రారంభించడం మరియు ఆలోచన ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించడం సరిపోతుంది. ఆల్కహాల్ మరియు హ్యాంగోవర్ల కారణంగా కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపేలా చూసుకోండి.

హ్యాంగోవర్ ఆందోళన: నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావాలు

మద్య పానీయాలు ఒక రకమైన ఉద్దీపన. రక్తంలోకి ప్రవేశించడం, ఇథనాల్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మారుస్తుంది, అందుకే ఒక వ్యక్తి మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు స్నేహశీలియైనవాడు. చాలా మందికి, సిగ్గు లేదా భయం యొక్క భావాలు అదృశ్యమవుతాయి, సమన్వయం చెదిరిపోతుంది మరియు ప్రసంగం అసంబద్ధంగా మారుతుంది. అయితే అంతకుముందే మద్యం సేవించిన వ్యక్తికి హద్దుల్లేని సరదాలు వెల్లువెత్తాయి. రక్తంలో ఆల్కహాల్ యొక్క చిన్న సాంద్రత నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మందగించడానికి, ఆదిమ ప్రవృత్తులను మేల్కొల్పడానికి సరిపోతుంది.

బలమైన పానీయాలు మీరు నిద్రలేచిన తర్వాత పశ్చాత్తాపపడాల్సిన దుష్ప్రవర్తనకు పాల్పడేలా చేస్తాయి.మద్యం నాలుకను వదులుతుంది మరియు అనుమతించబడిన మరియు అసభ్యకరమైన వాటి మధ్య సరిహద్దులను అస్పష్టం చేస్తుంది. ఉదయం, టేబుల్‌పై డ్యాన్స్ చేసిన జ్ఞాపకాలు, సహోద్యోగితో అమాయకమైన సరసాలు లేదా ప్రేమ ప్రకటన తలనొప్పికి జోడించబడ్డాయి, అయినప్పటికీ మీరు మౌనంగా ఉండాలి. ఇంగితజ్ఞానం తిరిగి వస్తుంది, పరిస్థితి యొక్క విశ్లేషణ ప్రారంభమవుతుంది మరియు దస్తావేజు కోసం అవమానం మరియు పశ్చాత్తాపం తీవ్రమవుతుంది. సరదా కాలక్షేపం యొక్క ఫలితాలు సాధారణంగా ఆమోదించబడిన నైతికత యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌కు సరిపోవు, ఉత్సాహం మరియు ఒత్తిడి నిరాశ లేదా భయాందోళనలకు దారి తీస్తుంది.

గతాన్ని పరిష్కరించడం అసాధ్యం, కాబట్టి అలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్న ఏకైక ఎంపిక విశ్రాంతి మరియు చింతించకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ స్వంత ఆందోళనతో భరించలేకపోతే, మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలి.

మద్యం, నిరాశ మరియు హ్యాంగోవర్లు

మద్య పానీయాల సహాయంతో ఒక వ్యక్తి మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ప్రత్యేక శ్రద్ధ కేసులకు అర్హమైనది. ఆల్కహాల్ కొంతకాలం సహాయపడుతుంది. ఇథైల్ భాగం మొదట విశ్రాంతినిస్తుంది, ఆపై నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఒంటరితనం యొక్క భావన కొద్దిసేపు గడిచిపోతుంది, చెడు ఆలోచనలు శూన్యత మరియు స్వల్ప ఆనందంతో భర్తీ చేయబడతాయి. కానీ మద్యం వల్ల వచ్చే ఆనందం ఎక్కువ కాలం నిలవదు. అణగారిన నాడీ వ్యవస్థ ఇథైల్‌కు తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది, దూకుడు లేదా కోరికను మేల్కొల్పుతుంది. ఆందోళన పెరుగుతుంది మరియు ఉండవచ్చు భయాందోళన లక్షణాలుమరణం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం భయంతో కలిపి. ఒక వ్యక్తిని అపరాధ భావాలు, తనపై కోపం లేదా భ్రాంతులు కూడా వెంటాడతాయి.

డిప్రెసివ్ స్టేట్స్ తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉంటాయి.కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ వాటిలో ఏవీ బలమైన పానీయాలతో చికిత్స చేయబడవు. హ్యాంగోవర్‌తో, అటువంటి రోగి యొక్క శ్రేయస్సు మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఎందుకంటే తలనొప్పి మరియు టాచీకార్డియా అంతర్గత అనుభవాలకు జోడించబడతాయి. మద్యపానం యొక్క పర్యవసానంగా తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉండవచ్చు మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి నిన్నటి విందును కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. డిప్రెషన్‌కు స్వీయ-చికిత్స యొక్క ఇటువంటి పద్ధతులు సుదీర్ఘమైన బింజెస్‌తో ముగుస్తాయి, భావోద్వేగ అలసటమరియు పూర్తి ఉదాసీనతమీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి. తో ప్రజలు మానసిక రుగ్మతలుమరియు మద్య పానీయాలపై ఆధారపడటం, మీరు ఔషధ చికిత్స క్లినిక్లు లేదా మంచి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి.

హ్యాంగోవర్ ప్రథమ చికిత్స

హ్యాంగోవర్ నిపుణులు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారు? మొదట మీరు పునరుద్ధరించాలి నీటి సంతులనంఆపై టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. తగినది శుద్దేకరించిన జలముఏదైనా సోర్బెంట్, గ్రీన్ టీ లేదా మూలికా కషాయాలను. ఆల్కహాల్ పొగలను తొలగించడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌తో గాలిని సంతృప్తపరచడానికి గది లేదా మొత్తం ఇంటిని వెంటిలేట్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మెదడు సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం అవసరం.

మీరు కేఫీర్ లేదా పెరుగుతో కడుపుని మేల్కొలపవచ్చు, కానీ కాఫీని దుర్వినియోగం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. హ్యాంగోవర్ యొక్క పరిణామాలు మొత్తం శరీరానికి చాలా విచారంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రధానంగా హృదయనాళ వ్యవస్థకు. కెఫిన్‌తో లోడ్ చేయవద్దు, ఇది టాచీకార్డియా మరియు తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది. మీరు హ్యాంగోవర్ మరియు ఆకలి లక్షణాలతో పోరాడలేరు, ఎందుకంటే శరీరానికి శక్తి మరియు కేలరీల మూలాలు అవసరం.

ఆకస్మికంగా అలారం దాడులుఅంతర్గత సంభాషణ ద్వారా నిలిపివేయాలి.చెడు ఆలోచనలు మరియు చెడు ఏదో ఒక ముందస్తు సూచన ఇథైల్ ఆల్కహాల్ యొక్క అవశేషాలచే బ్యాకప్ చేయబడిన హింసాత్మక కల్పన యొక్క ఫలితమని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించండి. ఒక వ్యక్తి అలా అనుకుంటే ప్రపంచంఅవాస్తవం, మీరు కూర్చోండి లేదా పడుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ఏదీ తీసుకోలేరు క్రియాశీల చర్యలు, అంతేకాకుండా చల్లని షవర్. కొన్నిసార్లు మీరు లేకుండా చేయలేరు మత్తుమందులు, కానీ ఈ సందర్భాలలో వారు సలహా ఇస్తారు:

• టాచీకార్డియా అవయవాల యొక్క వణుకు మరియు గాలి లేకపోవడంతో కలిసి ఉంటుంది;
• అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మీ తలలోకి వస్తాయి, ఇవి సాధారణ సంభాషణలతో వదిలించుకోవటం కష్టం;
• నిన్నటి ప్రవర్తనకు అవమానం మరియు అపరాధ భావన పెరుగుతుంది;
• శ్రవణ లేదా దృశ్య భ్రాంతులు కనిపిస్తాయి.

తరువాతి ఎంపికలో, అంబులెన్స్ అని పిలవడం మంచిది, ఎందుకంటే అటువంటి లక్షణాలు శరీరం యొక్క తీవ్రమైన మత్తును సూచిస్తాయి, దీనికి వృత్తిపరమైన జోక్యం అవసరం.

ఎరుపు హెర్రింగ్

ఆల్కహాల్ తాగిన తర్వాత వచ్చే భయాందోళనలు శరీరం ఆల్కహాల్‌కు బాగా స్పందించలేదని సూచిస్తున్నాయి.హ్యాంగోవర్ ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడానికి కారణమైనప్పుడు గతంలో కూడా ఇలాంటి సందర్భాలు ఉండవచ్చు. మెదడు ఆ ప్రమాదకరమైన స్థితిని జ్ఞాపకం చేసుకుంది మరియు ఇప్పుడు పునరావృతానికి భయపడుతోంది, అందుకే ఒక వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన దాడులతో వెంటాడతాడు. మీరు సూత్రప్రాయంగా మద్యపానాన్ని వదిలివేయాలి, లేదా అదనపు విషయాల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండటం నేర్చుకోవాలి మరియు ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించాలి.

మీరు చలనచిత్రాలు లేదా నడక సహాయంతో సిగ్గు మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను వదిలించుకోవచ్చు. మీ భయాలు మరియు చింతలతో మీరు ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సాయంత్రం ఏదైనా భయంకరమైనది జరిగితే, దాని కారణంగా మీరు భూగర్భంలో పడాలని కోరుకుంటే, ఉదయం అది ఎందుకు జరిగిందో కాదు, తరువాత ఏమి చేయాలో మీరు ఆలోచించాలి.

ఒక్కోసారి పార్టీ సభ్యులకు ఫోన్ చేసి ఆందోళనలు విరమించుకుంటే సరిపోతుంది భయాందోళన ఆలోచనలు. బహుశా టేబుల్‌పై ఉన్న నృత్యం హానిచేయని జోకులకు ఒక సందర్భం కావచ్చు, కానీ స్నేహితులు లేదా సహచరులు అలాంటి ప్రవర్తనలో భయంకరమైనదాన్ని చూడలేదు.

మద్యం సేవించిన తర్వాత ఎలాంటి సంఘటనలు జరగకుండా ఎవరూ లేరు. మీరు మీ స్వంత తప్పులు మరియు దుష్ప్రవర్తన గురించి మరింత దిగులుగా ఉండాలి, తాగిన ప్రవర్తనను హాస్యం మరియు కొంచెం వ్యంగ్యంతో చూడండి. మీరు ప్రతిదీ హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకపోతే, ఏమి జరిగిందో మీ స్నేహితులతో నవ్వడం మరియు దుర్మార్గుల దుష్ట దాడులను తిప్పికొట్టడం సులభం అవుతుంది.

మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమైనప్పుడు

హ్యాంగోవర్ ఒక అలవాటుగా మారినట్లయితే మరియు మద్య పానీయాల కారణంగా జీవితం కూలిపోతుంటే, మీరు మనస్తత్వవేత్త లేకుండా చేయలేరు. మీరు మద్యపానాన్ని ఎందుకు వదులుకోలేకపోతున్నారో, ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణాన్ని కనుగొనడానికి నిపుణుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.

అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు హ్యాంగోవర్ నుండి ఉపశమనం పొందుతాడు మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయం చేస్తాడు. ఆందోళన దాడులు మరియు చెడు ఆలోచనలు దాటిపోతాయి, అపరాధం మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలు అదృశ్యమవుతాయి. కోసం ఉంటే మానసిక ఆరోగ్యమీరు మందులు తీసుకోకుండా చేయలేరు, సైకోథెరపిస్ట్ సరైన చికిత్స నియమావళిని మరియు సమర్థవంతమైన మాత్రలను ఎంచుకుంటారు.

హ్యాంగోవర్‌లు మరియు వాటి లక్షణాలు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా ఆల్కహాల్‌ను అతిగా సేవించిన చాలా మందికి సుపరిచితమే. అపరాధం, తలనొప్పి, సిగ్గు మరియు పశ్చాత్తాపం యొక్క దాడులు నైతికత, చర్యల దృక్కోణం నుండి మద్యం దుర్వినియోగం మరియు అసభ్యతకు తగిన శిక్ష. అందువల్ల, సాయంత్రం మంచిదని తేలితే, ఉదయం మీరు చిరునవ్వుతో ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవాలి మరియు స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లైజేషన్‌లో పాల్గొనకూడదు.