క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో విటమిన్ల వాడకం. విటమిన్ సన్నాహాలు విడుదల రూపాలు

దాదాపు అన్ని విటమిన్లు ఆహార ఉత్పత్తుల ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ప్రధానంగా మొక్కల మూలం. రెండు విటమిన్లు మాత్రమే స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ చేయబడతాయి - విటమిన్ D మరియు విటమిన్ K. అందువల్ల, వ్యాధుల చికిత్సలో విటమిన్ల పాత్ర మరియు సాధారణంగా మానవ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం.

విటమిన్ల యొక్క అతి ముఖ్యమైన విధులు మానవ శరీరంజీవక్రియ యొక్క నియంత్రణ మరియు ఎంజైమ్ వ్యవస్థల ఏర్పాటులో పాల్గొనడం. విటమిన్ సన్నాహాలు అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఏమిటో పరిశీలిద్దాం జీవ పాత్రవ్యాధుల చికిత్సలో విటమిన్లు.

వ్యాధి చికిత్స మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ల పాత్ర

విటమిన్లు ఆహారంలో కనిపించే సేంద్రీయ మూలం యొక్క తక్కువ-మాలిక్యులర్ సమ్మేళనాలు మరియు మానవ జీవితానికి అవసరమైనవి. విటమిన్ B 1 (థయామిన్) B 1 చికిత్సకు అవసరం - విటమిన్ పాలీన్యూరిటిస్, ఆల్కహాలిక్ పాలీన్యూరిటిస్, రాడిక్యులిటిస్, కండరాల డిస్ట్రోఫీలుమరియు పరేసిస్.

విటమిన్ బి 2 (రిబోఫ్లావిన్) హెలియోసిస్ చికిత్సలో ఔషధంగా పనిచేస్తుంది (నోటి కుహరంలోని శ్లేష్మ పొరలకు నష్టం, నోటి మూలల్లో మరియు చుట్టుపక్కల చర్మం చెవులు), B 2 -విటమిన్ లోపం స్టోమాటిటిస్, గ్లోసిటిస్ (నాలుక యొక్క వాపు) మరియు కెరాటిటిస్ (కార్నియా యొక్క వాపు).

వ్యాధుల చికిత్సలో విటమిన్ల పాత్ర. విటమిన్ బి 6 (పిరిడాక్సిన్) గర్భం యొక్క టాక్సికోసెస్, న్యూరోసిస్, పార్కిన్సోనిజం, చర్మ వ్యాధులు, హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత.

విటమిన్ B 12 (సైనోకోబాలమిన్) రక్తం యొక్క సెల్యులార్ కూర్పును సాధారణీకరించడానికి, హానికరమైన (ప్రాణాంతక) రక్తహీనత మరియు హైపర్‌ప్లాసియా (అధిక పెరుగుదల) తో తీసుకోవాలి. ఎముక మజ్జ. ఈ విటమిన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలుమానవ శరీరంలో.

ఫోలిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ బి సి) మాక్రోసైటిక్ (విటమిన్ బి 12 లోపం కారణంగా) రక్తహీనత, స్ప్రూ వ్యాధి (పేగు వ్యాధి) మరియు మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా (హీమోగ్లోబిన్ తగ్గిన రకాల్లో ఒకటి) చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ PP (నికోటినిక్ యాసిడ్) లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, పెల్లాగ్రా, కొన్ని రకాల సైకోసిస్ మరియు న్యూరోడెర్మాటిటిస్ చికిత్సకు అవసరం.

విటమిన్ పి (రుటిన్) దాని లోపం, రెటీనాలో రక్తస్రావం, హెమరేజిక్ డయాథెసిస్, రుమాటిజం వంటి వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది. సెప్టిక్ ఎండోకార్డిటిస్(గుండె కవాటాలకు నష్టం), అంటు వ్యాధులు మొదలైనవి.

విటమిన్ సి వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నివారణ ప్రయోజనాల కోసం, ఇది గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో సూచించబడుతుంది ఔషధ ప్రయోజనాల- వద్ద అంటు వ్యాధులు, మత్తుపదార్థాలు, డిస్ట్రోఫీలు, స్కర్వీ చికిత్స కోసం, నెమ్మదిగా గాయాలు మరియు ఎముక పగుళ్లు, రక్తస్రావ డయాథెసిస్ మరియు గర్భిణీ స్త్రీల నెఫ్రోపతీలను నయం చేస్తాయి.

మానవ శరీరంలో విటమిన్ల జీవ పాత్ర

విటమిన్ హెచ్ (బయోటైప్) సెబోరియా, ఫ్యూరున్‌క్యులోసిస్ మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది.

విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) సన్నాహాలు హైపోవిటమినోసిస్ ఎ, కంటి వ్యాధులు (జిరోఫ్తాల్మియా, కెరటోమలాసియా, రెటినిటిస్ పిగ్మెంటోసా) కోసం ఉపయోగిస్తారు. చర్మ గాయాలుమరియు వ్యాధులు (బర్న్స్ మరియు ఫ్రాస్ట్‌బైట్, గాయాలు, తామర, ఇచ్థియోసిస్, చర్మం యొక్క శోథ ప్రక్రియలు). సమగ్ర వ్యాధి నిర్వహణ కార్యక్రమంలో విటమిన్ ఎ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఎగువ విభాగం శ్వాస కోశ వ్యవస్థ, రికెట్స్, పొట్టలో పుండ్లు, కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్, అలాగే మూత్ర వ్యవస్థలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు పిత్తాశయంమరియు పిత్త వాహికలు. లో ఈ విటమిన్ లభిస్తుంది చేప నూనె.

కెరాటిన్ సమూహం యొక్క సన్నాహాలు, ఉదాహరణకు బీటా-కెరోటిన్, రోగనిరోధక విధానాల సాధారణ ఉద్దీపన మరియు తీవ్రమైన నివారణకు అవసరం. శ్వాసకోశ వ్యాధులు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపులో పుండుకడుపు, అలాగే పాథాలజీలో కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క.

విటమిన్ D 2 ముఖ్యమైన రసాయన మార్పులను కలిగి ఉంది (D 2 మరియు D 3); D 2 రూపం మరింత శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటుంది. విటమిన్ డి శరీరంలో యాంటీరాచిటిక్ పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది.

విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) క్రింది వ్యాధుల చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది: కండరాల డిస్ట్రోఫీలు, యాదృచ్ఛిక గర్భస్రావాల నివారణ, పునరుత్పత్తి (పునరుత్పత్తి) వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్స.

విటమిన్ K ప్రోథ్రాంబిన్ (గడ్డకట్టడానికి రక్త ప్లాస్మా ప్రోటీన్) సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, హైపోథ్రాంబినిమియా (రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గడం), కాలేయ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న రక్తస్రావం కోసం సూచించబడుతుంది మరియు ప్రసూతి-గైనకాలజీ మరియు శస్త్రచికిత్సా పద్ధతిలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఏ విటమిన్లు ఉన్నాయి?

మొత్తం 20 రకాల విటమిన్లు ఉన్నాయి.

విటమిన్ల రసాయన వర్గీకరణ ప్రకారం, నీటిలో కరిగేవి మరియు ఉన్నాయి కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు. నీటిలో కరిగే విటమిన్లలో గ్రూప్ B (B!, B 2, B 6, B 12, BC), PP, C, P మరియు H, మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు - A 1, D 2, D 3, E మరియు K ఉన్నాయి. .

1911లో, శాస్త్రవేత్త K. ఫంక్ "విటమిన్" అనే పదాన్ని పరిచయం చేయాలని ప్రతిపాదించాడు, అదనపు ఆహార కారకాలను సూచిస్తూ, B విటమిన్ల సమూహాన్ని గుర్తించాడు.తదుపరి సంవత్సరాల్లో, విటమిన్లు మరియు శరీరానికి వాటి ప్రాముఖ్యతను అధ్యయనం చేయడం క్రమంగా పురోగమించింది.

కొన్ని పరిస్థితులు మరియు వ్యాధులు ఉన్నాయి, దీనిలో విటమిన్లతో చికిత్స విరుద్ధంగా ఉంటుంది లేదా చికిత్సను నిర్వహించాలి, కానీ చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు (గర్భధారణ యొక్క 3వ నెల తర్వాత మాత్రమే), అలాగే నెఫ్రిటిస్ మరియు రోగులకు రెటినోల్ సూచించే అవకాశం ఒక ఉదాహరణ. హృదయనాళ వైఫల్యం.

ఔషధ అసహనంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులకు థియామిన్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ బి 6 ను పెప్టిక్ అల్సర్ల చికిత్సలో జాగ్రత్తగా ఉపయోగిస్తారు, కరోనరీ వ్యాధిగుండె జబ్బులు, కాలేయ వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు మరియు విటమిన్ B 12 తీవ్రమైన థ్రోంబోఎంబాలిక్ వ్యాధులు, ఎరిథ్రోసైటోసిస్ (రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల పెరుగుదల) లో విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ యొక్క ఇన్సులర్ ఉపకరణం యొక్క పనితీరును నిరోధిస్తుంది; అందువల్ల, విటమిన్ థెరపీ సమయంలో దాని పరిస్థితిపై నియంత్రణ ముఖ్యం. విటమిన్ సి యొక్క పరిపాలన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు త్రంబస్ ఏర్పడే ధోరణి, పెరిగిన రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు థ్రోంబోఫేబిటిస్ ఉన్న రోగులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కాలేయ వైఫల్యం, గౌట్, పెప్టిక్ అల్సర్లు లేదా మధుమేహం ఉన్న రోగులకు నికోటినిక్ యాసిడ్ సన్నాహాలు సూచించబడవు.

మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తుల చికిత్స కోసం టోకోఫెరోల్ హెచ్చరికతో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు తీవ్రమైన రూపంకార్డియోస్క్లెరోసిస్.

వికాసోల్ వంటి విటమిన్ K సన్నాహాలు థ్రోంబోఎంబోలిజం మరియు పెరిగిన రక్తం గడ్డకట్టడానికి ఉపయోగించబడవు.

విటమిన్ డి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది, క్రియాశీల రూపంఊపిరితిత్తుల క్షయ, పెప్టిక్ అల్సర్, ఆర్గానిక్ హార్ట్ పాథాలజీ, హైపర్‌కాల్సెమియా (కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం).

ఔషధం లో విటమిన్ల ఉపయోగం మరియు పాత్ర

శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్ తగినంత తీసుకోవడం లేదా సంశ్లేషణ లేనప్పుడు, హైపోవిటమినోసిస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, లేదా దాని మరింత తీవ్రమైన రూపం - విటమిన్ లోపం.

హైపోవిటమినోసిస్ అభివృద్ధికి కారణాలు కావచ్చు:

విటమిన్ల కోసం శరీరానికి పెరిగిన అవసరం;

ఆహారంలో విటమిన్లు లేకపోవడం;

విటమిన్లు గ్రహించడానికి జీర్ణవ్యవస్థ అసమర్థత;

శరీరం నుండి విటమిన్ల వేగవంతమైన తొలగింపు; శరీరంలో విటమిన్లు (D మరియు K) సంశ్లేషణకు అంతరాయం.

ఈ సందర్భంలో, హైపోవిటమినోసిస్ కోసం భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ల యొక్క కొన్ని సమూహాల ఉపయోగం సూచించబడుతుంది. విటమిన్లు ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న (సమతుల్యమైన) ఆహారం ద్వారా శరీరానికి పంపిణీ చేయబడతాయి, ఇందులో విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, అలాగే ఒకే సన్నాహాల్లో భాగంగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్.

ఇది సంతృప్తికరంగా ఉంటే ఆహారంతో పాటు విటమిన్లు శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టడం సాధ్యమవుతుంది. క్రియాత్మక స్థితి, మోతాదు కష్టం. జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల గుండా వెళ్ళకుండా ఆహారంతో విటమిన్లు పంపిణీ చేయడం అసాధ్యం, అనగా. తల్లిదండ్రులపరంగా. శరీరంలోకి విటమిన్ తయారీని ప్రవేశపెట్టే సరళమైన మరియు అత్యంత అనుకూలమైన మార్గం ఎంటరల్ (నోటి)గా పరిగణించబడుతుంది.

హైపోవిటమినోసిస్‌కు మినహాయింపు ఇవ్వబడింది, ఇది డయేరియా సిండ్రోమ్ రూపంలో జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క అంతరాయం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

నిర్దిష్ట విటమిన్ తయారీని సూచించేటప్పుడు, మోతాదు ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది రోజువారీ అవసరంవిటమిన్ లో శరీరం. ఈ సరైన మొత్తం 4-5 రెట్లు పెరుగుతుంది.

IN గత సంవత్సరాలపెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్-కలిగిన మందులు ఫార్మాస్యూటికల్ మార్కెట్లోకి ప్రవేశిస్తాయి. అవి రెండింటిలోనూ చురుకుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి సంక్లిష్ట చికిత్సవివిధ రోగలక్షణ పరిస్థితులు, మరియు ప్రక్రియలో పునరావాస చర్యలురోగనిరోధక మందులుగా. అధికారిక సమాచారం ప్రకారం ప్రభుత్వ సంస్థలునాణ్యత నియంత్రణ, భద్రత మరియు ఉత్పత్తి కోసం మందులుఉక్రెయిన్‌లో, మందులు విటమిన్ చర్య- ప్రస్తుతం ఔషధం యొక్క అన్ని శాఖలలో, ముఖ్యంగా అంటు వ్యాధులు, పీడియాట్రిక్స్, న్యూరాలజీ, జెరోంటాలజీ మొదలైన వాటి క్లినిక్లో అత్యంత డిమాండ్ ఉంది. విటమిన్ సన్నాహాలు రోజువారీ జీవితంలో చాలా దృఢంగా స్థిరపడ్డాయి. వైద్య సాధనవిటమిన్లు, ఇతర ఔషధాల మాదిరిగానే, వాటి స్వంత చర్య విధానాలు మరియు అప్లికేషన్ యొక్క పాయింట్లను కలిగి ఉన్నాయని డాక్టర్ కొన్నిసార్లు ఆలోచించడు, వీటి గురించి జ్ఞానం ఖచ్చితంగా అవసరం.

శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్ తగినంత తీసుకోవడం లేదా సంశ్లేషణ లేనప్పుడు, హైపోవిటమినోసిస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, లేదా దాని మరింత తీవ్రమైన రూపం - విటమిన్ లోపం. హైపోవిటమినోసిస్ అభివృద్ధికి కారణాలు కావచ్చు:

• * విటమిన్ల కోసం శరీర అవసరం పెరిగింది;
• * ఆహారంలో విటమిన్లు లేకపోవడం;
• * విటమిన్లను గ్రహించడంలో జీర్ణవ్యవస్థ అసమర్థత;
• * శరీరం నుండి విటమిన్ల వేగవంతమైన తొలగింపు; శరీరంలో విటమిన్లు (D మరియు K) సంశ్లేషణకు అంతరాయం.

ఈ సందర్భంలో, హైపోవిటమినోసిస్ కోసం భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ల యొక్క కొన్ని సమూహాల ఉపయోగం సూచించబడుతుంది. విటమిన్లు ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న (సమతుల్యమైన) ఆహారం ద్వారా శరీరానికి పంపిణీ చేయబడతాయి, ఇందులో విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, అలాగే సింగిల్ సన్నాహాలు మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో భాగంగా ఉంటాయి. శరీరం సంతృప్తికరమైన క్రియాత్మక స్థితిలో ఉన్నట్లయితే ఆహారంతో శరీరంలోకి విటమిన్ల పరిచయం సాధ్యమవుతుంది, కానీ అది మోతాదు కష్టం. ఆహారంతో విటమిన్లు పంపిణీ చేయడం అసాధ్యం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను దాటవేయడం, అంటే, పేరెన్టరల్లీ. శరీరంలోకి విటమిన్ తయారీని ప్రవేశపెట్టే సరళమైన మరియు అత్యంత అనుకూలమైన మార్గం ఎంటరల్ (నోటి)గా పరిగణించబడుతుంది. హైపోవిటమినోసిస్‌కు మినహాయింపు ఇవ్వబడింది, ఇది డయేరియా సిండ్రోమ్ రూపంలో జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క అంతరాయం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. నిర్దిష్ట విటమిన్ తయారీని సూచించేటప్పుడు, విటమిన్ కోసం శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని బట్టి మోతాదు లెక్కించబడుతుంది. ఈ సరైన మొత్తం 4-5 రెట్లు పెరుగుతుంది.

ఇప్పుడు విటమిన్లు మరియు ME లతో పాటు, అన్ని రకాల అడాప్టోజెన్ మూలికలు (జిన్సెంగ్, రోడియోలా, ఎచినాసియా మొదలైనవి), తేనెటీగలను కలిగి ఉన్న శక్తివంతమైన సన్నాహాలు ఉన్నాయి. రాయల్ జెల్లీమరియు మానసిక ఉద్దీపనలు (డైమెథైలమినోఇథనాల్ బిటార్ట్రేట్). మూర్ఛ మరియు మూర్ఛలకు డీనాల్ (డైమెథైలామినోఇథనాల్ బిటార్ట్రేట్) కలిగిన IUDల వాడకం నిషేధించబడింది, ధమనుల రక్తపోటు. ఈ సముదాయాలు రోజు రెండవ భాగంలో సూచించబడవు, ఎందుకంటే అవి నిద్రపోయే ప్రక్రియను భంగపరచవచ్చు మరియు అతిగా ప్రేరేపణకు దారితీస్తాయి. ఔషధ ఇన్సర్ట్‌లలో దీని గురించి తయారీదారులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇటువంటి IUDలు అస్తెనియాతో బాధపడుతున్న రోగులను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వాటిని సూచించేటప్పుడు, రోగి యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం అవసరం. అందువలన, చికిత్సా మరియు నివారణ విటమిన్ మరియు మినరల్ థెరపీ రెండింటిలోనూ, నిర్దిష్ట ఔషధం మరియు దాని మోతాదును ఎంచుకోవడంలో సమస్య చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. చికిత్స అనేది డాక్టర్ యొక్క ప్రత్యేక హక్కు.

జీవన నాణ్యత, ఆరోగ్య సంస్కృతి, ఆహార విద్య, జ్ఞానం మెరుగుపరచడం సాధారణ సమస్యలువిటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ప్రభావానికి సంబంధించి - వారి ఆరోగ్యం మరియు వారి పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం ప్రతి ఒక్కరి పౌర బాధ్యతలో భాగం. అయినప్పటికీ, నివారణ ప్రయోజనాల కోసం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమర్థ దిద్దుబాటు ఎక్కువగా ఫార్మసిస్ట్‌లు, ఫార్మసిస్ట్‌లు మరియు ఫ్రంట్ డెస్క్ కార్మికుల భుజాలపై పడుతుంది. ఫార్మసిస్ట్‌లు మరియు ఫార్మసిస్ట్‌లు ముందుగా ఈ (సాధారణంగా అనిపించే) సమస్యను లోతుగా పరిశోధించి, వారి జ్ఞానాన్ని ప్రజలకు అందించాలి. ఇది వారి సంసిద్ధత, క్రియాశీల స్థానం నుండి, స్థిరమైన కోరికనిజమే, రోగికి సహాయం చేయడం ఎక్కువగా రష్యన్ల ఆరోగ్యం మరియు దేశం యొక్క భవిష్యత్తుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

లో కూడా చివరి XIXవైద్యశాస్త్రంలో శతాబ్దం ఒకటి గొప్ప ఆవిష్కరణలుచరిత్ర అంతటా. ఆంగ్ల శాస్త్రవేత్త ఎఫ్. హాప్కిన్స్ మానవ శరీరంలో పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించిన వారిలో మొదటి వ్యక్తి ఒకరు, దాని సమతుల్యతలో మార్పు వివిధ రుగ్మతలు, అనారోగ్యం మరియు మరణం కూడా. తరువాత, ఈ రసాయన సమ్మేళనాలను "విటమిన్లు" అని పిలిచారు.

విటమిన్ల ఆవిష్కరణ

గత శతాబ్దపు రెండవ భాగంలో, శాస్త్రవేత్తలు దీనిని విశ్వసించారు పోషక విలువఉత్పత్తులు నీటి కంటెంట్‌లో ఉంటాయి, ఖనిజ లవణాలు, అలాగే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు. కానీ అదే సమయంలో, అనేక శతాబ్దాలుగా పేరుకుపోయిన నావిగేషన్ అనుభవం, సుదీర్ఘ సముద్ర ప్రయాణాలలో తగినంత పరిమాణంలో పానీయం మరియు ఆహారం ఉన్నప్పటికీ, నావికులు స్కర్వీతో బాధపడుతున్నారని మరియు అంటు వ్యాధులతో మరణించారని వాదించారు.

1880 లో, పోషకాహారంలో ఖనిజాల పాత్రను అధ్యయనం చేసిన ప్రసిద్ధ రష్యన్ శాస్త్రవేత్త నికోలాయ్ లునిన్, పాలు కేసైన్, కొవ్వు, ఉప్పు మరియు చక్కెరతో కూడిన సింథటిక్ ఆహారాన్ని తినే ప్రయోగాత్మక ఎలుకలు కాలక్రమేణా చనిపోయాయని గమనించారు. సహజ పాలను పొందిన అదే జంతువులు ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉన్నాయి. కాబట్టి పాలలో పోషకాహార ప్రక్రియలో అనివార్యమైన ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉన్నాయని స్పష్టమైంది.

16 సంవత్సరాల తరువాత, కొరియా, ఇండోనేషియా మరియు జపాన్లలో శుద్ధి చేసిన బియ్యం తినే ప్రజలను ప్రభావితం చేసిన బెరిబెరి వ్యాధికి కారణం కనుగొనబడింది. డచ్ వైద్యుడు క్రిస్టియన్ ఈజ్క్మాన్ ఆ సమయంలో జావా జైలు ఆసుపత్రిలో పనిచేశాడు. బ్రౌన్ రైస్ తిన్న కోళ్లు అనారోగ్యానికి గురికాకపోవడాన్ని అతను గమనించాడు, అయితే ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యాలు తినిపించినవి బెరిబెరీకి సమానమైన వ్యాధితో మరణించాయి. అదే సమయంలో, ఆహారాన్ని భర్తీ చేసిన వెంటనే, వ్యాధి తగ్గింది.

1911లో, పోలిష్ రసాయన శాస్త్రవేత్త కాసిమిర్ ఫంక్ మొదటిసారిగా సాధారణ వరి పొట్టు నుండి స్ఫటికాకార విటమిన్‌ను వేరు చేశాడు. ప్రయోగాల శ్రేణిని నిర్వహించిన తరువాత, అతను రహస్యమైన అభివృద్ధిని నిర్ధారించాడు కోడి వ్యాధినత్రజని-కలిగిన అమైన్‌ను నిలిపివేస్తుంది, దీనిని తరువాత విటమిన్ B1 అని పిలుస్తారు. కొంత సమయం తరువాత ఫంక్ ఆలోచన వచ్చింది సాధారణ పేరుసారూప్య రసాయన సమ్మేళనాల కోసం, ఇందులో ఉంటాయి లాటిన్ పదాలు"విటా" మరియు "అమీన్", "జీవితం" మరియు "నైట్రోజన్" అని అనువదించబడ్డాయి.

ఆధునిక వైద్యంలో విటమిన్ల విలువలు

నేడు, 20 కంటే ఎక్కువ రకాల విటమిన్లు తెలిసినవి, ఇవి ఎంజైమ్‌ల భాగాలు మరియు కణ త్వచాలు. ఈ రసాయన సమ్మేళనాలు దాదాపు అన్ని జీవిత ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి. స్కర్వీ, రికెట్స్, నివారణ మరియు చికిత్సలో విటమిన్లు ఎంతో అవసరం. వివిధ రకాలహైపోవిటమినోసిస్ మరియు భారీ మొత్తంఅత్యంత వివిధ వ్యాధులు. అదనంగా, విటమిన్ కోర్సు తప్పనిసరిఅనారోగ్యాలు మరియు శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్ల తర్వాత పునరావాస ప్రక్రియలో సూచించబడింది.

ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి (లాటిన్ స్కార్బుటస్ - స్కర్విలో) అన్ని ఖండాలలో విలువైన జీవిత అమృతం. విటమిన్ సి ఆదా చేస్తుందని అందరూ వినే ఉంటారు... జలుబు, అందువలన లో శీతాకాల సమయంప్రతి ఒక్కరూ టాన్జేరిన్లు మరియు నారింజల్లోకి భారీగా పోస్తున్నారు మరియు ఫార్మసీలు మరియు సూపర్ మార్కెట్ల నుండి తీపి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నారు. ఈ పదార్ధం ఎందుకు ప్రసిద్ధి చెందింది?

పంతొమ్మిదవ శతాబ్దం మధ్యలో స్కర్వీని నిరోధించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న విటమిన్ ఉనికి గురించి శాస్త్రవేత్తలు ఊహించారు. నావికులు మరియు వైద్యులలో చెప్పని నియమం ఉంది: సిట్రస్ మరియు పండ్లతో సాధారణ ఆహారాన్ని కరిగించడం. తగినంత మొత్తంలో పదార్ధం కారణంగా, శరీరం దాని నుండి తనను తాను రక్షిస్తుంది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్వతంత్రంగా వైరస్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది.

అనేక దశాబ్దాల తరువాత, పరిశోధకుడు జెల్వా విటమిన్ సి యొక్క కూర్పును అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు త్వరలో తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం నుండి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని తీయగలిగాడు. అయితే, 20వ దశకంలో, మెటీరియల్ మరియు టెక్నికల్ బేస్ పరిశోధనలో మరింత పురోగతిని అనుమతించలేదు. కొంత సమయం తరువాత, ఆల్బర్ట్ జార్జి మరియు చార్లెస్ కింగ్ అర్థాన్ని విడదీయగలిగారు రసాయన సూత్రంపదార్థాలు కృత్రిమ సంశ్లేషణను అభివృద్ధి చేశాయి. అప్పటి నుండి, వందలాది మంది శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ సి యొక్క లక్షణాలను అధ్యయనం చేయడానికి తమ పనిని అంకితం చేశారు. ఈ రోజుల్లో, ఈ పదార్ధం ఔషధం మరియు అందం పరిశ్రమలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఆస్కార్బైన్‌ను కనుగొన్న తర్వాత, యూరోపియన్ దేశాలుదాని వినియోగం రికార్డు స్థాయికి చేరుకుంది. కొత్త మూలకం దేనికి ఉపయోగపడుతుందో అర్థం చేసుకోకుండా, నివాసితులు రోజుకు మూడుసార్లు మూలకాన్ని ఉపయోగించాలని ప్రభుత్వం సిఫార్సు చేసింది. త్వరలో వైద్య సంస్థలుహైపర్విటమినోసిస్ గురించి ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, దీని లక్షణాలు ప్రాణాపాయం. జర్మనీ మరియు నార్వే విటమిన్ సి ఉత్పత్తి, ప్రకటనలు మరియు అమ్మకాలపై పరిమితులను ప్రవేశపెట్టాయి, ఇది పరిస్థితిని సమం చేయడం సాధ్యపడింది. ప్రజలు ఈ పదార్ధం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉన్నారు, ఇది ఇటీవల అన్ని వ్యాధులకు అద్భుత నివారణగా పరిగణించబడింది.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంపై ఆంక్షలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. అదనంగా, 2005లో, యూరోపియన్ కోర్ట్ ఔషధానికి సంబంధించిన సూచనలలో "హీల్స్, పొడిగిస్తుంది" అనే పదబంధాలను "ప్రమోట్ చేస్తుంది, ప్రొటెక్ట్స్"తో భర్తీ చేయాలని తయారీదారులను ఆదేశించింది. అవాంఛిత సమస్యలను నివారించడానికి మూలకం యొక్క మోతాదును నియంత్రించడానికి వైద్యులు పూనుకుంటారు.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు సిఫార్సులు ఉన్నప్పటికీ, శరీరం యొక్క కార్యాచరణలో విటమిన్ సి యొక్క జీవ పాత్ర అపారమైనది. ఆహారం మరియు విటమిన్ సన్నాహాల ద్వారా మీరు తగినంత పదార్థాన్ని వినియోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క రసాయన సూత్రం C6H8O6. పొడి ఇతర విటమిన్ల నుండి భిన్నంగా లేదు: నీటిలో కరుగుతుంది, కొవ్వుకు నిరోధకత, పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ వాసన లేదు. సరిగ్గా నిల్వ చేయకపోతే, అది విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు దాని నిర్మాణంలో పొడిని పోలి ఉంటుంది.

ఏ ఉష్ణోగ్రత వద్ద విటమిన్ సి నాశనం అవుతుంది? విధ్వంసక ప్రక్రియ 60 డిగ్రీల వద్ద ప్రారంభమవుతుంది, మరియు 100 డిగ్రీల వద్ద కణాలుగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది.

విటమిన్ అణువులు స్ఫటికాకార చక్కెరతో సమానంగా ఉన్నాయని రసాయన శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు, అయితే ఇప్పటికీ ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి. IN ఆహార పరిశ్రమకృత్రిమంగా ఉత్పన్నమైన విటమిన్ సి కనిపించింది, ఇది వెంటనే E315 సంఖ్య క్రింద ఒక ప్రసిద్ధ ఆహార సంకలితంగా మారింది. సప్లిమెంట్ అదే లేదు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, చాలా చౌకగా ఉన్నప్పటికీ, అసలు మాదిరిగానే ఉంటుంది.

శరీరంలో విధులు

మానవ శరీరంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన పాత్ర రాడికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం. మూలకం శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది అంతర్గత అవయవాలు మరియు కణజాలాలను సాధ్యం నష్టం మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నుండి రక్షిస్తుంది.

విటమిన్ సి దేనికి? దాని భాగస్వామ్యంతో, రెడాక్స్ ప్రక్రియలు శరీరంలో జరుగుతాయి, సంశ్లేషణ నిర్వహించబడుతుంది మరియు ది బంధన కణజాలం. విటమిన్ సి గాయాలు మరియు మచ్చల వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఎపిథీలియల్ పునరుత్పత్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అథ్లెట్లు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కలిగిన విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పదార్థం శక్తి ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది. స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, జీవక్రియ ఫోలిక్ ఆమ్లం, సహజ లోహాలు విటమిన్ సి లేకుండా చేయలేవు. బాడీబిల్డింగ్‌లో, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో పదార్థం దాని పాత్రకు గౌరవించబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ యొక్క శోషణ మరియు ప్రాసెసింగ్ స్థాయి దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శరీరానికి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క విలువను అంచనా వేయలేము. విటమిన్ రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది మరియు వాటి గోడల ద్వారా మూలకాల యొక్క పారగమ్యత స్థాయిని పెంచుతుంది. మందు సూచించబడింది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, శరీరంలోని సమస్యాత్మక ప్రాంతాల్లో రక్తం పెద్ద పరిమాణంలో పేరుకుపోవడం ఆగిపోతుంది. శరీరంలో విటమిన్ సి సరైన మోతాదులో ఉంటే, శోథ ప్రక్రియలుతేలికైన రూపంలో సంభవిస్తాయి.

గుండె జబ్బుల అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణం వాస్కులర్ వ్యాధులుశరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిన మొత్తంగా పరిగణించబడుతుంది. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది, కాబట్టి ఆక్సిడైజ్డ్ కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల గోడలపై జమ చేయబడదు. ఈ దృగ్విషయాల నివారణ అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, దీని నుండి నేటి యువకులు కూడా బాధపడుతున్నారు.

విటమిన్ సికి ధన్యవాదాలు, కాల్షియం మరియు ఇనుము యొక్క శోషణ రెండు రెట్లు మెరుగుపడింది, రక్తంలో రక్తహీనత నిరోధక కారకం అందించబడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు కీళ్ళు కాల్షియంను బాగా గ్రహిస్తాయి. పదార్ధం యొక్క ప్రయోజనాలు పరిశోధన ద్వారా నిర్ధారించబడ్డాయి: అన్ని ప్రక్రియలు చాలా సార్లు మందగించినప్పుడు, వృద్ధులలో కూడా కాల్షియం శోషణలో మెరుగుదలలు సంభవించాయి.

ఆంకాలజీని 21వ శతాబ్దపు ప్లేగుగా పరిగణిస్తారు; క్యాన్సర్ రోగుల సంఖ్య కనికరం లేకుండా పెరుగుతోందని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి. ఆంకాలజిస్టులు ఎప్పుడు అంటున్నారు సాధారణ స్థాయిశరీరంలోని విటమిన్ సి సహజంగా క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో ఆస్కార్బైన్ యొక్క మిగులు ఏర్పడితే, పరివర్తన చెందే క్యాన్సర్ కణాలు మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి, రేడియేషన్ థెరపీ కూడా వాటిని చంపదు.

క్యాన్సర్ కణితి యొక్క అభివృద్ధిని నేరుగా పదార్థాన్ని ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా మందగించవచ్చు ప్రాణాంతకత. ఈ సిద్ధాంతాన్ని నిర్ధారించడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ క్లినికల్ అధ్యయనాలను నిర్వహిస్తున్నారు. ఏదైనా సందర్భంలో, క్యాన్సర్ రోగులు సరైన స్థాయిలో విటమిన్ సిని నిర్వహించాలని సూచించారు.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కాలేయాన్ని టాక్సిన్స్ ప్రభావం నుండి విముక్తి చేస్తుంది, రాగి, రేడియోధార్మిక పదార్థాలు, పాదరసం మరియు సీసంను తొలగిస్తుంది. వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళముఆస్కార్బైన్ అయింది ఒక అనివార్య సాధనం. శరీరంలోని పదార్ధం స్థాయిని నియంత్రించడం ద్వారా, పెద్దప్రేగు మరియు మూత్రాశయంలో క్యాన్సర్‌ను నివారించే అవకాశం ఉంది.

యాసిడ్ కార్యాచరణను సాధారణీకరిస్తుంది నాడీ వ్యవస్థ, శరీరం ఒత్తిడికి ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు వ్యాధికారకాలను నిరోధించే బలం కనిపిస్తుంది. అదనంగా, అడ్రినల్ గ్రంధుల పని సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్ల అవసరమైన మొత్తం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ బాధ్యత అంతా ఇంతా కాదు.

విటమిన్ సి ఫంక్షన్ యొక్క ప్రభావం యొక్క లక్ష్యం అంచనా వేయడం అసాధ్యం. ఇరవై ఒకటవ శతాబ్దంలో, ఒక పదార్ధం సమృద్ధిగా ఉన్న అన్ని లక్షణాల నుండి సైన్స్ చాలా దూరంగా ఉంది. శరీరంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం స్థాయిపై నియంత్రణను తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు, ఎందుకంటే దాని లోపం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.

శరీరం, దాని లక్షణాల కారణంగా, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని కూడబెట్టుకోదు, కాబట్టి మీరు దాని వినియోగాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి. రోజువారీ ఆహారంలో తరచుగా ఉండే ఆహారాలు ఉండవు విటమిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుందిసి. పదార్ధం మొత్తాన్ని తిరిగి నింపాలి ఔషధ రూపం. సహజ విటమిన్నీటిలో కరిగే మరియు సులభంగా అనుకూలమైనది వేడి చికిత్స, ఇది దాని ప్రయోజనకరమైన రసాయన లక్షణాలను నాశనం చేస్తుంది. ఇది ఏ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది?

పదార్ధం యొక్క ప్రధాన వనరులు:

• గులాబీ తుంటి;
• బెల్ మిరియాలు;
• పుచ్చకాయ;
• నలుపు ఎండుద్రాక్ష;
• టమోటాలు;
• నారింజ;
• ఆపిల్స్;
• పీచు;
• ఖర్జూరం;
• రోవాన్;
• కాల్చిన బంగాళాదుంప;
• క్యాబేజీ;
• ఆకు మూలికలు.

గతంలో, నారింజ మరియు టాన్జేరిన్లు చాలా విటమిన్లు కలిగిన ప్రధాన పండ్లుగా పరిగణించబడ్డాయి. కాలక్రమేణా, శాస్త్రవేత్తలు ఇది అలా కాదని నిరూపించారు మరియు పదార్ధం యొక్క సామర్థ్యం పరంగా రోజ్‌షిప్, బెల్ పెప్పర్ మరియు కివిలతో ఏదీ పోల్చలేదు.

జంతు ఉత్పత్తులలో, విటమిన్ సి కాలేయం, అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు మూత్రపిండాలలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది.

• పుదీనా;
• రేగుట;
• ఓట్స్;
• పార్స్లీ;
• అరటి;
• కోరిందకాయ ఆకులు;
• సోరెల్.

ఈ ఉత్పత్తులు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, ఒకటి కంటే ఎక్కువ క్యాలరీ టేబుల్ ద్వారా రుజువు. ఆహారాన్ని పాటించే వ్యక్తులు వారి విటమిన్ స్థాయిల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారి ఆహారంలో ఇవి ఉంటాయి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు, ఇందులోని క్యాలరీ కంటెంట్ ఆహారానికి హాని కలిగించదు.

1. కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి ముందు వెంటనే ఒలిచిన మరియు కత్తిరించబడతాయి.
2. వంట సమయంలో, కూరగాయలు వేడినీటిలో మాత్రమే ఉంచబడతాయి, తద్వారా సేంద్రీయ విటమిన్ వేడి సమయంలో నీటిలో కరగదు.
3. వండిన కూరగాయలు ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ ద్రవం వరకు ఇవ్వబడుతుంది మరియు పండ్లు పనికిరావు.
4. తాజా కూరగాయల సలాడ్లు సాల్టెడ్ మరియు వడ్డించే ముందు మాత్రమే సాస్లతో రుచికోసం చేయబడతాయి.

విటమిన్ సి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత తక్షణమే వినియోగించబడుతుంది; రోజంతా సమానంగా విటమిన్ తినేలా జాగ్రత్త వహించండి.

రోజువారీ మోతాదును మూడు సమాన భాగాలుగా విభజించడం మంచిది, తద్వారా శరీరంలోని పదార్ధం యొక్క ఏకాగ్రతను నిరంతరం నిర్వహించడం మంచిది. అత్యంత ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఏమిటో కనుగొన్న తర్వాత, పదార్ధం యొక్క పెరిగిన మూలంతో ఆహారాన్ని సరిగ్గా సిద్ధం చేసి తినడానికి ప్రయత్నించండి.

శరీరంలో విటమిన్ లేకపోవడం ఉంటే, రిజర్వ్ను తిరిగి నింపడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది మందులు. విడుదల రూపం:

• డ్రాగీ;
• మాత్రలలో;
• ampoules లో;
• పొడిలో.

ఉపయోగం యొక్క రూపం వ్యాధి యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి హాజరైన వైద్యునిచే నిర్ణయించబడుతుంది. ఉపయోగం కోసం సూచనలు సాధ్యమేనని హెచ్చరిస్తున్నాయి దుష్ప్రభావాలుఔషధం యొక్క తప్పు మోతాదుతో.

ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ డ్రేజీలు పిల్లలకు సూచించబడతాయి ఎందుకంటే అవి మిఠాయిని పోలి ఉంటాయి మరియు ఔషధం కాదు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో ఎఫెర్వెసెంట్ టాబ్లెట్లు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఒక టాబ్లెట్, ఒక గ్లాసులో కరిగించి, విటమిన్ నిల్వలను తిరిగి నింపుతుంది మరియు కఠినమైన వ్యాయామానికి ముందు ఉత్తేజపరుస్తుంది. పొడి సాచెట్‌లలో లభిస్తుంది.

ఒక ఇంజెక్షన్ పరిష్కారం ampoules లో తయారుచేస్తారు. ఒక ampoule 50, 100 mg కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక సమయంలో ఔషధం యొక్క అవసరమైన మోతాదును నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అధిక మోతాదు కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రమాదంలో ఉన్నారు, ఎందుకంటే తల్లి మరియు పిండం మధ్య జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది. ఫలితంగా, పిల్లవాడు అలెర్జీని అభివృద్ధి చేస్తాడు, మరియు తల్లి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

మానవులకు రోజువారీ విలువ

శాస్త్రవేత్తలు రాలేదు ఏకగ్రీవ అభిప్రాయంసాపేక్షంగా రోజువారీ కట్టుబాటుమానవ శరీరానికి విటమిన్ సి. సగటు పెద్దలకు ఒక సాధారణ ఎంపిక రోజుకు 60-80 మిల్లీగ్రాముల పదార్థం.

శిశువులు 40 mg వరకు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని తినడానికి అనుమతించబడతారు, ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు - 45 mg, పద్నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో రోజువారీ ప్రమాణం 50 mg వరకు పెరుగుతుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వేరొక గణన పద్ధతిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తుంది: ఒక కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 2.5 mg పదార్ధం వస్తుంది. 200-పౌండ్ల మనిషి రోజుకు 225 mg విటమిన్ సి పొందాలి. ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను భర్తీ చేయడానికి, వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మూడు సార్లు పెంచుతారు.

1. గర్భిణీ స్త్రీలు - 75 మి.గ్రా. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ సి తీసుకోవచ్చా? సంప్రదించండి యాంటెనాటల్ క్లినిక్కాబట్టి శిశువు ఆరోగ్యం గురించి చింతించకండి.గర్భధారణను ప్లాన్ చేసేటప్పుడు, శరీరంలోని ఆస్కార్బైన్ స్థాయి పురుషులు మరియు స్త్రీలకు ముఖ్యమైనది. రోజువారీ ప్రమాణం 100 mg మించదు.
2. నర్సింగ్ తల్లులు - 90 మి.గ్రా.
3. ధూమపానం చేసేవారు - 120 మి.గ్రా.
4. ఆల్కహాలిక్ - 120 మి.గ్రా. ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ విటమిన్ సి విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది శరీరంలోని పదార్ధం యొక్క లోపం ఏర్పడటాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
5. నిరంతరం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో ఉన్న వ్యక్తులు.
6. అననుకూల జీవావరణ శాస్త్రం ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు: ఫ్యాక్టరీ ఉద్గారాలు, ఎగ్జాస్ట్ వాయువులు, శుద్ధి చేయని తాగునీరు మొదలైనవి. హానికరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, వాటిని పారవేసేందుకు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉపయోగించబడుతుంది. విటమిన్ అవసరం పెరుగుతుంది.
7. సుదూర ఉత్తర మరియు దక్షిణ ప్రాంతాల నివాసితులు. అసాధారణ వాతావరణ పరిస్థితులు శరీరానికి ఒత్తిడిగా పరిగణించబడతాయి, కాబట్టి నివాసితులు ఇతర వర్గాల కంటే 40% ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
8. నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకునే మహిళలు.

మీరు విటమిన్ సి లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సమూహానికి చెందినప్పటికీ, ఒకేసారి తినకండి లోడ్ మోతాదులుపదార్థాలు. మోతాదును 3 సేర్విన్గ్స్‌గా విభజించి రోజంతా తీసుకోండి.

ఏ వయస్సులో ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ ఉపయోగం అనుమతించబడుతుంది? శిశువులో పాథాలజీల ఉనికి లేకుండా విటమిన్లు చనుబాలివ్వడం కాలం ముగిసిన తర్వాత ఆహారంలోకి ప్రవేశపెడతారు. తల్లిపాలను చేసినప్పుడు, శిశువు తల్లి పాలు నుండి అవసరమైన అన్ని అంశాలను పొందుతుంది.

మానవులకు ప్రాణాంతకమైన మోతాదు తక్కువ వ్యవధిలో 60-90 మాత్రలు. పదార్థాన్ని తొలగించడానికి శరీరానికి సమయం లేదు మూత్ర కాలువ, విటమిన్ అధిక మోతాదు ఏర్పడుతుంది.

పురాతన కాలం నుండి, సిట్రస్ పండ్లను స్కర్వీ నుండి ఏకైక మోక్షం అని గుర్తుంచుకోండి. 10 mg ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, ఇది రెండు తాజా ద్రాక్ష లేదా ద్రాక్ష సమూహానికి సమానం, ఇది వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల కారకాలతో నిండిన ప్రపంచంలో శరీరం యొక్క ఉత్పాదక పనితీరును నిర్వహించడానికి ఇది సరిపోదు: కర్మాగారాలు, ఎగ్సాస్ట్ పొగలు, మురికి నీరు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి.

హైపోవిటమినోసిస్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో తగ్గుదల, శ్వాసకోశ మరియు శరీరం యొక్క దుర్బలత్వం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. జీర్ణకోశ వ్యాధులు. పాఠశాల పిల్లలలో ఆస్కార్బైన్ లోపంతో, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను నిరోధించే శరీర సామర్థ్యం సగానికి తగ్గిపోయిందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. యాసిడ్ లోపం అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు. విటమిన్ సి లోపం సంకేతాలు:

• గమ్ సున్నితత్వం;
• దంతాల నష్టం;
• దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది;
• అనారోగ్య సిరలు;
• గాయాలు రూపాన్ని;
• సుదీర్ఘ గాయం నయం;
• అలసట;
• జుట్టు ఊడుట;
• ఊబకాయం;
• వృద్ధాప్య ముడతలు కనిపించడం;
• చిరాకు;
• అజాగ్రత్త;
• కీళ్ల నొప్పి;
• నిద్రలేమి;
• నిరాశ;
• ఉదాసీనత.

రెండు నుండి మూడు నెలలు ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ తగినంత తీసుకోవడంతో, విటమిన్ లోపం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

విటమిన్లు తీసుకునే ముందు, నివారించేందుకు శరీరంలో వాటి మొత్తాన్ని కనుగొనండి అవాంఛనీయ పరిణామాలుఅధిక మోతాదు నుండి. శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయిని నిర్ణయించడానికి, పరీక్షలు చేయవలసిన అవసరం లేదు; పరీక్షను ఇంట్లో సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై చిన్న మచ్చలు కనిపించే వరకు మీ చేతిని రబ్బరు బ్యాండ్‌తో గట్టిగా లాగండి. మచ్చల సంఖ్య విటమిన్ లోపం యొక్క స్థాయిని సూచిస్తుంది: మచ్చల సంఖ్య పరిస్థితి యొక్క సంక్లిష్టతను సూచిస్తుంది. విటమిన్ సి యొక్క అదనపు మూత్రంలో దాని ఉనికిని సూచిస్తుంది.

మీరు శరీరంలో విటమిన్ సి నిల్వలను భర్తీ చేయాలి సరైన ఉత్పత్తులుపోషణ, ఇది ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్నది. పండ్లు మరియు కూరగాయలను వీలైనంత తక్కువగా ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతమరియు నీరు, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన పదార్థంశరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా చాలా త్వరగా కరిగిపోతుంది.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మానవులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ పెద్ద పరిమాణంలోకోలుకోలేని హాని కలిగించగల సామర్థ్యం. శరీరం స్వీకరించినప్పుడు మాత్రమే సాధారణంగా పనిచేస్తుంది అవసరమైన మొత్తంవిటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అనుమతించదగిన ప్రమాణం కంటే ఎక్కువగా లేవు. అధికం మరియు లోపం ప్రభావితం చేసే అవాంఛనీయ ప్రక్రియలకు ప్రేరణగా మారతాయి సాధారణ పరిస్థితిఆరోగ్యం.

అదనపు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క పరిణామాలు:

1. అతిసారం.
2. రక్త కణాల నాశనం.
3. విటమిన్ సి మరియు ఆస్పిరిన్ యొక్క ఏకకాల వినియోగం గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం మరియు పూతల యొక్క చికాకుకు దారితీస్తుంది. ఆస్పిరిన్ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క పెరిగిన వినియోగాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది. అటువంటి నష్టం తీవ్రమైన విటమిన్ లోపం యొక్క మొదటి సంకేతం అవుతుంది.
4. విటమిన్ సి యొక్క అధిక మోతాదు విటమిన్ B12 యొక్క శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీనిని ఉపయోగిస్తారు ఆహార సప్లిమెంట్. B12 లోపం శరీరంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దాని స్థాయిని డాక్టర్ క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి.
5. మిఠాయి మరియు నమిలే జిగురువిటమిన్ సి నష్టం యొక్క అధిక కంటెంట్తో పంటి ఎనామెల్, కాబట్టి వాటిని తిన్న తర్వాత, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
6. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక మోతాదు ప్యాంక్రియాస్ పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది, ఇది రోగులకు ప్రమాదకరం మధుమేహంమరియు రక్తహీనత, థ్రోంబోఫేబిటిస్, థ్రాంబోసిస్ ఉన్న వ్యక్తులు. విటమిన్ సి మూత్రపిండాలు మరియు ధమనుల పనితీరుపై ఒత్తిడి తెచ్చే హార్మోన్ల ప్రత్యేక సమూహం ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో ఉచితంగా లభిస్తుంది, కాబట్టి మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అధిక విటమిన్ సి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది, అది లోపం వలె తీవ్రమైనది.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు వైద్యంలో దాని ప్రజాదరణకు కారణం. విటమిన్ సి ఆధారంగా సన్నాహాలు సూచించబడతాయి విస్తృతవ్యాధులు:

• స్కర్వి;
• అవిటామినోసిస్;
• హెపటైటిస్;
• సిర్రోసిస్;
• హెల్మిన్థియాసిస్;
• పుండు;
• పగులు;
• రక్తస్రావం;
• డయాటిసిస్;
• అంటు వ్యాధులు;
• డిస్ట్రోఫీ.

వైద్యులు, రోగి యొక్క వైద్య చరిత్రను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, మోతాదును రోజుకు 1.5 గ్రాములకు పెంచుతారు. ఇంట్రామస్కులర్ డ్రగ్స్ ఎప్పుడు ఇవ్వబడతాయి తీవ్రమైన కొరతవిటమిన్, ఇతర సందర్భాల్లో ఆహారం నియంత్రించబడుతుంది, మాత్రలు సూచించబడతాయి.

ప్రసిద్ధ వైద్యుడు లైనస్ పాలింగ్ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం విటమిన్ సి వాడకానికి తీవ్ర మద్దతుదారుగా మారారు. శాస్త్రవేత్త తీవ్రమైన వ్యాధులు మరియు చిన్న రోగాల చికిత్సలో పదార్ధం యొక్క ఉపయోగాన్ని సమర్ధించాడు, అయితే ఈ సిద్ధాంతం ఫిజియాలజిస్టుల పరిశోధన ద్వారా నిర్ధారించబడలేదు. కొంతమంది రోగులలో, రోజువారీ ప్రమాణాన్ని పెంచిన తర్వాత, తీవ్రమైన సమస్యలుహైపర్విటమినోసిస్ వల్ల వస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో అవి నిర్వహిస్తారు అదనపు పరీక్షలుమరియు పరీక్షలు, ఎందుకంటే మహిళలు మరియు పిల్లలు ప్రభావితం కావచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ సి వాడకంపై పరిమితులు అందించబడటం ఏమీ కాదు ప్రారంభ దశలుదాని అదనపు గర్భస్రావం రేకెత్తిస్తుంది.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఆలస్యమైన ఋతుస్రావం మరియు క్రమరహిత చక్రాలకు సూచించబడుతుంది. విటమిన్ సి గర్భాశయం లోపలి పొర నిర్మాణంలో ప్రధాన భాగం అయిన ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. వద్ద తగినంత పరిమాణం స్త్రీ హార్మోన్గర్భాశయం సంకోచిస్తుంది, దీనివల్ల ఋతుస్రావం జరుగుతుంది. అందువలన, పదార్ధం ఋతుస్రావం కారణమవుతుంది మరియు మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాస్మోటాలజీలో అప్లికేషన్

ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, వంటి, మహిళలకు యాంటీ ఏజింగ్ కాస్మెటిక్స్లో చేర్చబడింది. విటమిన్ సి ఆధారిత ఉత్పత్తులు ముఖం యొక్క చర్మంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధిస్తాయి, అందుకే దీనిని యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్‌ల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు.

కాస్మెటిక్ పదార్ధాల జాబితాలో విటమిన్ ఉండటం నాణ్యతకు హామీ ఇవ్వదు, ఎందుకంటే ఉపయోగించిన మూలకం మొత్తం ఎల్లప్పుడూ ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి సరిపోదు. కాస్మోటాలజీలో సరైన మోతాదు 0.3% నుండి 10% వరకు ఉంటుంది. లేబుల్‌లపై ఉన్న వృత్తిపరమైన సన్నాహాలు పరిమాణం గురించి సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి క్రియాశీల పదార్ధంమరియు భాగాల శాతం.

కాంతి మరియు గాలికి విటమిన్ యొక్క సున్నితత్వం కారణంగా, దాని ఆధారంగా సౌందర్య సాధనాలు డిస్పెన్సర్‌తో మూసివేసిన, లేతరంగు ప్యాకేజింగ్‌లో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.

విటమిన్ సి ఆధారిత ముఖ సౌందర్య సాధనాలు క్రింది విధులను నిర్వహిస్తాయి:

• పరారుణ కిరణాలకు గురికాకుండా చర్మాన్ని రక్షించండి;
• కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ;
• కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ పునరుద్ధరించండి;
• వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది;
• చర్మం టోన్ పెంచండి;
• వయస్సు మచ్చల రూపాన్ని నిరోధించండి;
• వాపు నుండి ఉపశమనం;
• రిఫ్రెష్ మరియు ఛాయను మెరుగుపరచండి;
• వాస్కులర్ గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి.

శీతాకాలంలో, విటమిన్ సి నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి సౌందర్య సాధనాలు సరిపోవు; చర్మం కోసం విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవడం అవసరం.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం జుట్టుకు ఉపయోగపడుతుంది; ఇది జుట్టును మెరిసేలా మరియు సిల్కీగా చేస్తుంది. ద్రవ విటమిన్ ampoule నుండి జుట్టు వాషింగ్ కోసం సాధారణ షాంపూ లేదా ఔషధతైలం జోడించబడింది. ప్రతి వాష్ సమయంలో మొత్తం పొడవుతో పాటు పోషకాహారం అందించబడుతుంది.

విటమిన్ సి గురించి అపోహలు

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క లక్షణాలు మానవజాతికి తెలిసినప్పటి నుండి, విటమిన్ పురాణాలు మరియు పుకార్లతో కూడి ఉంది. వాస్తవిక స్థితికి దూరంగా ఉన్న పదార్ధం యొక్క అద్భుత లక్షణాల గురించి ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సి గురించి జనాదరణ పొందిన మరియు సాధారణ అపోహలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.

1. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ODS నుండి రక్షిస్తుంది. అనారోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, మీరు తక్షణమే విటమిన్ సి తీసుకోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ విన్నారు. వైద్యులు పెద్దలు మరియు పిల్లలకు "ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్" ను సూచిస్తారు, వారు త్వరలో ముక్కు కారటం మరియు దగ్గు గురించి మరచిపోతారని వారికి హామీ ఇచ్చారు. ఇది నిజం కాదు. విటమిన్ గా తీసుకుంటే మాత్రమే జలుబుకు సహాయపడుతుంది రోగనిరోధకవ్యాధి ప్రారంభానికి ముందు. లేకపోతే, విటమిన్ సి తీసుకునే వ్యక్తులు సాధారణ వ్యక్తి కంటే ఒక రోజు తక్కువగా అనారోగ్యం పొందుతారు.
2. టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించదు. ఫలితాలు క్లినికల్ ట్రయల్స్అనుభవజ్ఞులైన శాస్త్రవేత్తలను ఆశ్చర్యపరిచింది. ధూమపానం చేసేవారు వారి కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తారు, వారిని పాసివ్ స్మోకర్లుగా మారుస్తారు. వారు క్రమం తప్పకుండా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని తీసుకుంటే, ధూమపానం యొక్క పరిణామాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
3. విటమిన్ సి క్యాన్సర్ కణితులను ప్రభావితం చేయదు. వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ప్రభావం గురించి శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయాలు క్యాన్సర్ కణితులుఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ఉద్యోగి మార్కీ లెవిన్, క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఆస్కార్బేట్ సహాయపడుతుందని నిరూపించాడు - ఇది క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది. విటమిన్ సి కణితి శరీరంలోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడినప్పుడు, మనుగడ క్యాన్సర్ కణాలుసగానికి తగ్గింది. క్యాన్సర్పై ఔషధం యొక్క సానుకూల ప్రభావం క్లినికల్ ఉత్పత్తుల ఫలితాల ద్వారా నిరూపించబడాలి, ఎందుకంటే ప్రతి జీవి అసాధారణమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
4. మీరు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంతో బరువు తగ్గవచ్చు. నిజానికి, విటమిన్ సి శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది; కొన్ని కిలోగ్రాములు కోల్పోవడం సాధ్యమే, కానీ ఎక్కువ కాదు. బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఏదైనా మాత్రలు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కేలరీల లోటును సృష్టించడం ముఖ్యం. సరైన సమతుల్య ఆహారం, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి నిద్ర కీలకం. రోజువారీ ఎన్ని కేలరీలు వినియోగించబడుతున్నాయి మరియు ఖర్చు చేయబడుతున్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు డైరీని ఉంచుకోవాలి మరియు ప్రతి భోజనం (బరువు, క్యాలరీ కంటెంట్) అందులో వ్రాయాలి.

అధిక వినియోగం, అలాగే ఒక మూలకం యొక్క లోపం, దారితీస్తుంది ప్రతికూల పరిణామాలు. మీరు మొదట ప్రత్యేక వైద్యునిచే పరీక్షించబడకుండా మీ స్వంత మోతాదును సూచించకూడదు.