బ్రోంకిని ఎలా బలోపేతం చేయాలనే దానిపై మంచి సలహా. మీ ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడానికి ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి

మీ స్వంతంగా అభివృద్ధి చేసుకోండి శ్వాస కోశ వ్యవస్థక్రమబద్ధమైన మరియు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించే శిక్షణ ద్వారా సాధ్యమవుతుంది.

ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో పాటు ప్రత్యేక వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న క్రీడలలోని తరగతుల ద్వారా ఇది సులభతరం చేయబడుతుంది.

ఏరోబిక్ క్రీడలలో పరుగు, నడక, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, స్కీ రేసు, స్పీడ్ స్కేటింగ్, బయాథ్లాన్, రోయింగ్, పర్వతారోహణ మరియు అనేక ఇతర. ఈ క్రీడల యొక్క వాల్యూమెట్రిక్ శిక్షణ లోడ్లు గుండె కండరాల అభివృద్ధికి, ఊపిరితిత్తుల పరిమాణంలో పెరుగుదల, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత మెరుగుదల మరియు నిల్వల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. పోషకాలుఅన్ని కండరాలు మరియు అంతర్గత అవయవాలలో.

ఊపిరితిత్తుల అభివృద్ధిపై స్విమ్మింగ్ ముఖ్యంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.. నిజమే, శిక్షణ ప్రక్రియలో, అథ్లెట్లు తమ శ్వాసను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవలసి వస్తుంది, ఇది ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ పెరుగుదలకు మరియు ఛాతీ యొక్క కదలికలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

సంబంధించిన ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, అప్పుడు క్రింది వాటిని అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా గుర్తించబడతాయి.

పక్కటెముకల కండరాలకు వ్యాయామం

ఇది పక్కటెముకలను విస్తరించడానికి బాధ్యత వహించే పక్కటెముక కండరాలు, ఊపిరితిత్తులు వాటి మొత్తం వాల్యూమ్లో ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. నిపుణులు ప్రతిపాదించిన వ్యాయామం చాలా సులభం: గ్యాస్ మాస్క్‌లో ఏదైనా ఏరోబిక్ క్రీడలో పాల్గొనడం. మరియు ఇది ఒక జోక్ కాదు! గ్యాస్ మాస్క్‌లో శ్వాస తీసుకోవడానికి, మీరు చాలా ఎక్కువ కృషి చేయవలసి ఉంటుంది, దీని కోసం పక్కటెముక కండరాలు బాధ్యత వహిస్తాయి. హామీల ప్రకారం ప్రభావం అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు, కేవలం అద్భుతమైన!

ఊపిరితిత్తుల కోసం వ్యాయామాలు

1. 1 - 2 నిమిషాలు చాలా పదునైన మరియు తరచుగా శ్వాసలు చేయండి. కొంత సమయం తరువాత, వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని పెంచవచ్చు.
2. ఊపిరితిత్తుల నుండి ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి గరిష్ట మొత్తంగాలి, ఆపై చిన్న వ్యవధిలో అనేక దశల్లో పీల్చుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము చివరిలో, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
3. అత్యంత సద్వినియోగం చేసుకోండి లోతైన శ్వాసమరియు చిన్న భాగాలలో గాలిని పీల్చుకోండి మరియు ఊపిరితిత్తులు వాల్యూమ్లో తగ్గిపోయాయనే భావన వచ్చే వరకు, ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో సాధ్యమైనంతవరకు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
4. పీల్చేటప్పుడు, పదికి లెక్కించండి, మరికొంత గాలి పీల్చుకోండి, ఆపై మళ్లీ పదికి లెక్కించండి. మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం అనుమతించినన్ని సార్లు ఇలా చేయండి. ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు కూడా అదే చేయండి.
5. ఊపిరి పీల్చుకోండి, 30కి లెక్కించండి. సమయం గడిచేకొద్దీ, ఇది నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
6. ముక్కు ద్వారా క్లుప్తంగా మరియు ఆకస్మికంగా పీల్చుకోండి మరియు నోటి ద్వారా కొద్దిసేపు మరియు అడపాదడపా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వ్యాయామం చేయండి

1. భారీ ప్రక్షేపకాన్ని ఎత్తేటప్పుడు మాత్రమే ఊపిరి పీల్చుకోండి. పీల్చడం - తగ్గించేటప్పుడు మాత్రమే.
2. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు గరిష్ట సంఖ్యలో పుష్-అప్‌లు లేదా స్క్వాట్‌లను పీల్చుకోండి. ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు కూడా అదే చేయండి.

యోగా వ్యాయామాలు

యోగా చాలా అందిస్తుంది శ్వాస వ్యాయామాలు, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. మాస్టర్స్ నుండి నేర్చుకోవడం మంచిది, మరియు మేము వాటిలో సరళమైన వాటిని మాత్రమే అందిస్తాము, అయితే, చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడం

• చేస్తున్నాను పూర్తి శ్వాస.
• కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
• మేము విజిల్ చేయాలనుకుంటున్నట్లుగా, మేము మా పెదవులను గట్టిగా పట్టుకుంటాము.
• బుగ్గలను ఉబ్బిపోకుండా, మేము గణనీయమైన ప్రయత్నంతో గాలిలో కొంత భాగాన్ని పీల్చుకుంటాము మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆపివేస్తాము.
• మేము దీన్ని అనేక దశల్లో పునరావృతం చేస్తాము.

మేము మా శ్వాసను పట్టుకుంటాము - వ్యాయామం శ్వాసకోశ కండరాలు మరియు ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి, ఛాతీని విస్తరించడానికి రూపొందించబడింది

• నిటారుగా నిలబడి పూర్తి శ్వాస తీసుకోండి
• మీ శ్వాసను వీలైనంత ఎక్కువసేపు పట్టుకోండి
• తెరిచిన నోటి ద్వారా బలవంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
• మేము శుభ్రపరిచే శ్వాస తీసుకుంటాము.

మేము ఊపిరితిత్తుల కణాలలో ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తాము

• మేము నిటారుగా మరియు నెమ్మదిగా నిలబడి, క్రమంగా గాలిని పీల్చుకుంటాము.
• ఊపిరితిత్తులు నిండినప్పుడు, మేము మా శ్వాసను పట్టుకుని, మన అరచేతులతో ఛాతీని కొట్టాము.
• మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, వేర్వేరు ప్రదేశాల్లో మీ చేతివేళ్లతో మీ ఛాతీని నెమ్మదిగా నొక్కండి.
• మేము శుభ్రపరిచే శ్వాస చేస్తాము.

చాలా మంది తాతలు తమ మనవళ్లలో ఆత్మను కలిగి ఉండరు. మరియు చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శిశువు పుట్టినప్పటి నుండి దాదాపు అనారోగ్యం పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు వారికి చెత్త విషయం. ప్రధాన విషయం పానిక్ కాదు! అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి, జ్ఞానం మరియు సహనాన్ని చూపించాలి. అలాంటి కేసు గురించి కె.ఐ. డోరోనిన్. అలా ఒక కుటుంబ కథ...

వివాహానికి ఒక నిజాయితీ విందు

అలెగ్జాండర్ మాస్కో పోలీసుల నరహత్య విభాగంలో పనిచేశాడు. ఒకసారి ప్రజలకు సమస్య వచ్చింది, మరియు అతను వారి పొరుగువారి డోర్‌బెల్ మోగించాడు. సాక్షులు అవసరమయ్యారు.

ఓ యువతి అతనికి తలుపు తెరిచింది, చాలా అందంగా ఉంది, అతను మొదట మూగపోయాడు, కానీ అతను తనను తాను నిర్వహించి, తనను తాను పరిచయం చేసుకుని, విషయం యొక్క సారాంశాన్ని వివరించాడు. ఆమె పొడవాటి వేళ్ళతో తన అందమైన చేతిని చాచి ఇలా చెప్పింది: “నా పేరు అలెనా. అమ్మా నాన్న సహాయం చేస్తారు, కానీ నేను పనికి వెళ్ళాలి. అది ఉదయాన్నే. అలెనా తాను సమీపంలోని ఒక కూరగాయల దుకాణంలో పనిచేశానని, దాని తాళాలు తన వద్ద ఉన్నాయని, కాబట్టి ఆమె పరుగెత్తడానికి సమయం ఆసన్నమైందని చెప్పింది.

అలెగ్జాండర్ సాక్ష్యాలను సేకరించాడు మరియు త్వరలోనే బందిపోట్లను వేడి ముసుగులో నిర్బంధించాడు. ఈ సమయంలో, అలెనా అతని తల నుండి బయటపడలేదు. మరియు ఒకసారి అతను ఆమెను బాగా తెలుసుకోవడం కోసం ఆమె దుకాణానికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను అతన్ని రెస్టారెంట్‌కు ఆహ్వానించాడు, కానీ ఆమె అంగీకరించలేదు, ఎందుకంటే ఆమె చాలా అలసిపోయింది: “రోజంతా ఆమె పాదాలపై ...” అయినప్పటికీ, ఆమె అతన్ని ఒక కప్పు టీ కోసం తన ఇంటికి ఆహ్వానించింది.

అలెగ్జాండర్ రెక్కలపై ఉన్నట్లుగా సందర్శనకు వెళ్లాడు. అతను సహోద్యోగుల నుండి డబ్బు తీసుకున్నాడు, టీ కోసం మంచి స్వీట్లు మరియు చాలా అందమైన కేక్ కొన్నాడు.

ప్రజల బతుకు బాగోలేదని తేలిపోయింది. అలెనా తల్లిదండ్రులు, 60 ఏళ్లు పైబడిన నిశ్శబ్ద పెన్షనర్లు, అకస్మాత్తుగా ఏదో ఒకవిధంగా రచ్చ చేసి, టీకి బదులుగా వోడ్కా బాటిల్‌ను టేబుల్‌పై ఉంచారు. వెంటనే ముక్కలు చేసిన ముడి పొగబెట్టిన సాసేజ్, దోసకాయలు, టమోటాలు, పుట్టగొడుగులు, వేయించిన బంగాళాదుంపలు కనిపించాయి.

అలెగ్జాండర్ ఇప్పటికీ ఒక కప్పు టీ అడిగాడు: అతను ఉదయం పనికి వెళ్లాలి మరియు సాధారణంగా అతను దీన్ని ఇష్టపడడు. అందరూ కేక్‌తో టీ తాగడం ప్రారంభించారు, ఆ తర్వాత హోస్ట్‌లు క్రమంగా వోడ్కా తాగడం ప్రారంభించారు మరియు గమనించదగ్గ ఉత్సాహంగా ఉన్నారు. అలెగ్జాండర్ యొక్క ప్రతి జోక్ తర్వాత అలెనా కూడా తాగి అదుపు లేకుండా నవ్వింది. పర్యటనలో, అతను అర్థరాత్రి వరకు ఉన్నారు.

త్వరలో అలెగ్జాండర్ అలెనాను రిజిస్ట్రీ కార్యాలయానికి ఆహ్వానించి తన ఇంటికి తీసుకువచ్చాడు, అక్కడ అతను తన తల్లిదండ్రులతో కూడా నివసించాడు. అతని తల్లి నదేజ్డా, తన కోడలు గురించి నిజంగా తెలుసుకోవడానికి కూడా తనకు సమయం లేదని మొదట ఆందోళన చెందింది. కానీ పెళ్లి తర్వాత ఆమె శాంతించింది: ఆమె చాలా మర్యాదగా ఉంది, ఆమె ప్రతిదీ అంగీకరిస్తుంది, మరియు హోస్టెస్ చెడ్డది కాదు, మరియు అందం, కోర్సు యొక్క, వ్రాయబడలేదు. మరియు అలెనా గర్భవతి అయినప్పుడు, నదేజ్దా ఆనందానికి అవధులు లేవు.

చాలా విచిత్రమైన ప్రవర్తన

గర్భధారణ సమయంలో, అలెనా టాక్సికోసిస్ ద్వారా హింసించబడింది, కానీ ఆమె ప్రతిదాన్ని ఎదుర్కొంది. నేను నా కూరగాయల దుకాణంలో డిక్రీ వరకు పని పూర్తి చేసాను మరియు పుట్టడానికి 2 నెలల ముందు నేను ఇంట్లోనే ఉన్నాను.

ఈ స్థితిలో కూడా ఆమె ఇంటి పనులను చక్కగా నిర్వహించేది. స్నేహితురాలు, స్నేహితులు లేరు. మరియు ఆమె తన తల్లిదండ్రులను చాలా అరుదుగా సందర్శించింది, అయినప్పటికీ ఆమె వారి ఏకైక సంతానం.

అలెగ్జాండర్ కెప్టెన్ హోదాకు పదోన్నతి పొందాడు మరియు పనిభారం గణనీయంగా పెరిగింది, తద్వారా అతను ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు అక్కడ అదృశ్యమయ్యాడు. అతని భార్య పుట్టడానికి కొన్ని రోజుల ముందు, అతను ఆమె తల్లిదండ్రులు నివసించే ఇంట్లో పనికి వెళ్ళవలసి వచ్చింది. అయితే, నేను అదే సమయంలో వృద్ధులను సందర్శించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, కాని వారు ఇంట్లో లేరు. నానమ్మ, అమ్మమ్మలు, ప్రవేశ ద్వారం దగ్గర ఉన్న బెంచ్ మీద కబుర్లు చెబుతూ, వారు దుకాణానికి వెళ్ళారని చెప్పారు. మరియు ఒకరు నవ్వుతూ ఇలా అన్నారు: "ఇప్పుడు వారు వస్తారు, స్టోలిచ్నాయ బాటిల్ తీసుకుని సాయంత్రం నాటికి చూర్ణం చేస్తారు."

అలెగ్జాండర్ కనుగొన్నది ఇక్కడ ఉంది. నిశ్శబ్దంగా, ప్రశాంతంగా, అలెనా తల్లిదండ్రులు ఎవరితోనూ గొడవ పడలేదు, కానీ వారు కూడా స్నేహితులు కాదు. ఇద్దరూ పెరిగిన అనాథాశ్రమం తరువాత, వారు వివాహం చేసుకున్నారు మరియు ఈ అపార్ట్‌మెంట్‌ను పొందారు. ఆమె తల్లి తన జీవితమంతా నర్సుగా పనిచేసింది, మరియు ఆమె తండ్రి ఫ్యాక్టరీలో టర్నర్‌గా పనిచేశారు. తాగితే పడుకోబెడతారు. అప్పటికే 40 ఏళ్లు పైబడినప్పుడు అలెనా జన్మించింది.

అమ్మాయి ఆదర్శంగా పెరిగింది. ఆమె మధ్యస్థంగా చదువుకుంది, కానీ ఆమె ఒక వాణిజ్య కళాశాలలో ప్రవేశించి దాని నుండి పట్టభద్రురాలైంది. ఆమె కెరియర్ కాదు, ఆమె దేనికీ ఆశపడలేదు, ఆమె అమ్మకందారునిగా పనిచేసింది మరియు ఇంట్లో ప్రతిరోజూ టేబుల్‌పై వోడ్కా బాటిల్ ఆమె కోసం వేచి ఉంది. చిన్న వయస్సు నుండే తల్లిదండ్రులు మరియు అలెనా తాగడం నేర్పించారు. గింజలు లేదా మరేదైనా కొరుకుట - మరియు వాసన లేదు. ఎప్పుడూ టిప్సీ.

అలెగ్జాండర్ అలెనా తల్లిదండ్రుల కోసం వేచి ఉండలేదు మరియు ఆ సంభాషణ తర్వాత పని దినం మొత్తం అతని భార్య గురించి ఆలోచనలు అతని తల నుండి బయటకు రాలేదు. బెంచ్‌లో ఉన్న అమ్మమ్మలు ఏమి గాసిప్ చేస్తారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు ... కానీ నిజంగా, అలెనా ఎల్లప్పుడూ అతనిని తికమకగా కలుస్తుంది! అతను ఎప్పుడూ వాదించడు, విభేదాలలోకి ప్రవేశించడు, చాలా నిద్రపోతాడు మరియు దేనిపైనా ఆసక్తి చూపడు. అతను కొనుగోలు చేసినది, అతను సంతోషిస్తాడు - ఆమెతో ప్రతిదీ బాగానే ఉంది. ఆపై అతను ఈ ప్రవర్తనకు కారణాన్ని గ్రహించాడు: వాస్తవానికి, ఆమె వోడ్కా మినహా ప్రపంచంలోని ప్రతిదానికీ ఉదాసీనంగా ఉంది.

అలెగ్జాండర్ నిరుత్సాహపడ్డాడు, కానీ ఏమీ కనుగొనకూడదని మరియు ప్రస్తుతానికి ఏమీ చేయకూడదని నిర్ణయించుకున్నాడు - అతని భార్య పుట్టడానికి కొన్ని రోజులు మిగిలి ఉన్నాయి.

పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు

కొన్ని రోజుల తరువాత అలెనా ఒక అబ్బాయికి జన్మనిచ్చింది. అతను కేవలం 1 కిలోల 900 గ్రా బరువు కలిగి ఉన్నాడు, అతను చాలా బలహీనంగా జన్మించాడు. ఆశించే తల్లి త్రాగితే ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. పిల్లవాడు చాలా అరుదుగా అరిచాడు మరియు నిరాకరించాడు రొమ్ము పాలు, కాబట్టి ఆసుపత్రిలో కూడా వారు మిశ్రమాలకు మారారు. కొన్ని రోజుల తర్వాత వారిని ఇంటికి తీసుకొచ్చారు. బాలుడికి వనేచ్కా అని పేరు పెట్టారు. అతను బరువు తక్కువగా ఉన్నాడు, కాని అలెనా దీనిని ఒకరకమైన చల్లదనంతో చూసింది మరియు చాలా అరుదుగా తన కొడుకును తన చేతుల్లోకి తీసుకుంది, అయినప్పటికీ ఆమె అతన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించింది.

అన్నింటికంటే, అతని అమ్మమ్మ నదియా, అలెగ్జాండర్ తల్లి అతనిని చూసుకుంది. ఆమె చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న మనవడితో వెంటనే ప్రేమలో పడింది. మరియు అలెగ్జాండర్, అతను చిన్న అవకాశం కూడా ఉన్నప్పుడు, శిశువు చూడటానికి పని నుండి ఇంటికి పరిగెత్తాడు. పిల్లవాడు ఒక సంవత్సరం వయస్సు రాకముందే చాలా జబ్బు పడటం ప్రారంభించినందున నేను ఆందోళన చెందాను. కాబట్టి అతని భార్యతో సమస్యలు నేపథ్యంలోకి తగ్గాయి.

వన్య న్యుమోనియాతో బాధపడ్డాడు, కానీ ఒకసారి కాదు, కానీ 3 సంవత్సరాల వయస్సులో అతను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం ప్రారంభించాడు. నిర్ధారణ జరిగింది. ఏ ఔషధం అతనికి సహాయం చేయలేదు, దాడులు మరింత తరచుగా జరిగాయి. అలా 2 సంవత్సరాలు బాధ పడ్డారు.చివరికి నా పాత స్నేహితురాలైన అమ్మమ్మ నదేజ్డా ఫోన్ చేసి సహాయం అడిగారు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ విఫలమైనప్పుడు...

చాలా సన్నగా, దాదాపు పారదర్శకంగా ఉండే అబ్బాయి నన్ను కలవడానికి వచ్చాడు. వన్యకు అప్పటికే 5 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, 3.5 సంవత్సరాల వయస్సు కనిపించింది.

నేను అతనిని పరిశీలించాను. అతను చాలా గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకున్నాడు మరియు నిరంతరం ఇన్హేలర్ను ఉపయోగిస్తున్నాడు. పళ్లు ఉన్నప్పటి నుంచి ఆ చిన్నారి నిద్రలోనే పళ్లు కొరుక్కుంటున్నట్లు నదేజ్దా తెలిపారు. మరియు ఏదో ఒకవిధంగా నేను వెంటనే అనుకున్నాను, చాలా మటుకు, అతని ఊపిరితిత్తులలో రౌండ్‌వార్మ్ వార్మ్ లార్వా ఉంది. అలాంటి బలహీనమైన పిల్లవాడు వాటిని సులభంగా తీయగలడు. ఇక్కడ నుండి కూడా అంతులేని, శ్వాసనాళాలు ఉన్నాయి. నా మనవడికి పురుగులు లేవని ఆశ నాకు హామీ ఇచ్చింది - వారు తనిఖీ చేశారు. అయితే, నివారణ మరియు పునరావృత విశ్లేషణలుజోక్యం చేసుకోలేదు.

సెట్రారియా మరియు చాంటెరెల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మేము వన్యకు మూలికలతో చికిత్స చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాము ఐస్లాండిక్ నాచు(సెట్రారియా). AT సాంప్రదాయ ఔషధంఈ మొక్క చాలా విలువైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది.

సరే, మా చికిత్స 5 నెలలు కొనసాగింది. పురుగుల గురించి నా ఊహ ధృవీకరించబడింది, కానీ ఎంచుకున్న నివారణలు సహాయపడతాయని పరీక్షలు చూపించాయి. మరియు మూర్ఛలు బ్రోన్చియల్ ఆస్తమాతక్కువ మరియు తక్కువ జరిగింది. ఈ నెలల్లో, బాలుడు పెరిగాడు మరియు మరో 5 కిలోగ్రాముల బరువు పెరిగాడు, అతని బుగ్గలపై బ్లష్ కనిపించింది.

మరియు అలెనా గురించి ఏమిటి? త్వరలో ఆమె తల్లిదండ్రులు ఒకరి తర్వాత ఒకరు చనిపోయారు, మరియు ఆమె దురదృష్టం - మద్యపానం గురించి తెలుసుకున్న నదేజ్దా మరియు ఆమె భర్త, ఆమెను తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న బిడ్డలా చూసుకున్నారు. మొదట, అలెనా తాను అస్సలు కాదని పేర్కొంది. ఇలా, నేను తాగను, నేను సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతాను. నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాను. మరియు సాధారణంగా, నేను చిన్ననాటి నుండి అలవాటు పడ్డాను, నాకు ఇది కట్టుబాటు ... అటువంటి “సడలింపు” దేనికి దారితీస్తుందో ఆమె గ్రహించింది. వ్యసనం ప్రధానంగా పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్య వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడం సులభం కాదు, ముఖ్యంగా మహిళలకు, కానీ కాలక్రమేణా, తల్లి స్వభావం మరియు బంధువుల మంచి వైఖరి ఇప్పటికీ గెలిచింది.

వన్య బలపడినప్పుడు, అలెనా తన దుకాణంలో పనికి తిరిగి రాగలిగింది. ఆ అబ్బాయికి అప్పుడే రిటైరైన బాబా నదియా చికిత్స అందించారు. తెలివైన స్త్రీ కుటుంబంలో ప్రతిదీ పని చేయడానికి తగినంత ఓర్పు మరియు ప్రేమను కలిగి ఉంది. నదేజ్దా తన జీవితాన్ని పూర్తిగా తన మనవడి సంరక్షణకు అంకితం చేసింది. ఇప్పుడు అతను మరియు అతని తాత అతన్ని కొలనుకు మరియు వివిధ సర్కిల్‌లకు తీసుకువెళతారు.

బాలుడు పెరిగాడు మరియు బలంగా ఉన్నాడు, ఉల్లాసంగా మరియు మొబైల్ అయ్యాడు. అతను పూర్తిగా ఆగిపోయాడు.

మిస్టర్ "మెడికల్ లెటర్స్" నం. 17, 2017

పరివర్తన వయస్సు, కేవలం అలసట - లేదా తల్లిదండ్రుల అస్థిరత?

పిల్లలకి ARVI ఉంది: తల్లి కోసం చర్యల అల్గోరిథం

ఉష్ణోగ్రత పెరిగింది, ముక్కు నడుస్తున్నది, దగ్గు, పిల్లవాడు నీరసంగా మరియు మోజుకనుగుణంగా ఉంటాడు - తల్లికి, శిశువులో జలుబు నిజమైన పరీక్ష. అయితే మనం కలసి నటించాలి. అన్ని తరువాత, అమ్మ చేపట్టిన ఖచ్చితత్వం నుండి వైద్య చర్యలుఆమె బిడ్డ ఎంత త్వరగా కోలుకుంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 1. హోమ్ మోడ్ అనారోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతాలను గమనించిన తరువాత, పిల్లవాడిని ఇంట్లో వదిలివేయండి, పంపవద్దు కిండర్ గార్టెన్లేదా పాఠశాల. SARS యొక్క లక్షణాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ - ముక్కు కారటం మాత్రమే కనిపించింది, ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి చెదిరిపోదు మరియు ...

చర్చ

మాకు బాక్టీరిసైడ్ దీపం కూడా ఉంది, పిల్లవాడు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మేము క్రమానుగతంగా దాన్ని ఆన్ చేస్తాము, మిగతావన్నీ వ్యాసంలో ఉన్నట్లుగానే ఉంటాయి

అత్యంత ముఖ్యమైన చర్యలు SARSతో అనుసరించడానికి. అన్ని తరువాత, వాస్తవానికి, అటువంటి ప్రణాళిక ప్రకారం ప్రవర్తించడం విలువైనది మరియు పిల్లల ఔషధాల సమూహం లేకుండా త్వరగా తన పాదాలను పొందుతుంది.

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలోపేతం చేయాలి.

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలోపేతం చేయాలి అందరు తల్లులు తమ పిల్లలు ఉండాలని కోరుకుంటారు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిమరియు తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యం పొందండి. కానీ రసాయనాలుఫార్మసీ నుండి మాత్రలు, చుక్కలు మరియు స్ప్రేల రూపంలో, మీరు మీ బిడ్డను నింపకూడదు. ఉపయోగకరమైన మరియు ఉపయోగించడం మంచిది సమర్థవంతమైన సాధనాలుప్రకృతి చిన్నగది నుండి. 1. రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగడానికి ఇవ్వండి రోజ్‌షిప్ విటమిన్ సి కంటెంట్‌లో ఛాంపియన్, మీరు దానిని నాలుగు నెలల వయస్సు నుండి పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. కానీ రోగనిరోధక శక్తికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఈ ఉత్పత్తి శరీరం నుండి పొటాషియంను తొలగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి ...

వ్యాధుల నుండి రక్షణ: ముఖం మరియు చెవి మసాజ్, ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లలకు తిరిగి మసాజ్

చర్చ

ఎంత అందమైన పిల్ల. ఈ మసాజ్ గురించి నేను ఇప్పటికే డాక్టర్ నుండి విన్నాను! నేను నా కుమార్తె కోసం దీన్ని చేయలేదు! ఆమె చాలా బలంగా పెరిగింది! అవును, మరియు నేను సోమరితనం, నేను చాలా అలసిపోయాను, ఎందుకంటే నేను ప్రతిదీ నాపైకి లాగుతున్నాను. ఇప్పుడు అంతా బాగానే ఉంది మరియు నాకు రెండవది కావాలి. మసాజ్ చాలా బాగుంది మరియు తప్పనిసరిగా చేయాలి, కాబట్టి నా ఉదాహరణను అనుసరించవద్దు. అన్నింటికంటే బిడ్డ ముఖ్యం!

చైల్డ్ చాలా తేలికగా జలుబు చేస్తుంది. చల్లటి వాతావరణంలో అతనితో ఒక గంట మాత్రమే నడవాలి, మరుసటి రోజు అతను తన గొంతులో చక్కిలిగింతలు పెట్టడం ప్రారంభించాడు, చీము ప్రవహిస్తుంది, ముక్కు కారడం కనిపిస్తుంది. పిల్లల నాసోఫారెక్స్ను ఎలా బలోపేతం చేయాలి? నాసోఫారెక్స్ను బలోపేతం చేయడానికి, విటమిన్ థెరపీ అనుకూలంగా ఉంటుంది, అలాగే ఉచ్ఛ్వాసములు మరియు ఆవిరి స్నానానికి సందర్శన. ఈ చర్యలు ప్రతి శ్వాసతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మజీవులను మరింత సులభంగా మరియు త్వరగా తొలగించడానికి ఎగువ శ్వాసకోశంలోని విల్లీని అనుమతిస్తుంది. పుప్పొడి, యూకలిప్టస్‌తో పీల్చడం, ఫిర్ నూనెమరియు టించర్స్ నాసోఫారెక్స్ మరియు ఓరోఫారెక్స్‌లో స్థానిక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి ...
... పిల్లల నాసోఫారెక్స్ను ఎలా బలోపేతం చేయాలి? నాసోఫారెక్స్ను బలోపేతం చేయడానికి, విటమిన్ థెరపీ అనుకూలంగా ఉంటుంది, అలాగే ఉచ్ఛ్వాసములు మరియు ఆవిరి స్నానానికి సందర్శన. ఈ చర్యలు ప్రతి శ్వాసతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మజీవులను మరింత సులభంగా మరియు త్వరగా తొలగించడానికి ఎగువ శ్వాసకోశంలోని విల్లీని అనుమతిస్తుంది. పుప్పొడి, యూకలిప్టస్, ఫిర్ ఆయిల్ మరియు టింక్చర్లతో పీల్చడం నాసోఫారెక్స్, ఓరోఫారింక్స్, ట్రాచా మరియు బ్రోంకిలలో స్థానిక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నివారణ కోసం, రోజుకు ఒక విధానం సరిపోతుంది - స్నానం లేదా పీల్చడం. కానీ మీరు కొన్ని అనవసరమైన విధానాలను చేస్తే, అది మీ బిడ్డకు హాని కలిగించదు. కిండర్ గార్టెన్ జలుబు నుండి పిల్లవాడిని ఎలా రక్షించాలి? సూక్ష్మక్రిములను రక్త పిశాచులుగా భావించండి. మరియు రక్త పిశాచులు వెల్లుల్లికి భయపడతారని అంటారు. వాస్తవం ఏమిటంటే ఫైటోన్‌సైడ్‌లు, ఇవి నిజాయితీతో స్రవిస్తాయి ...

చర్చ

19.03.2019 19:47:49, Limonka565

నేను వారానికి మూడు సార్లు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను తడి శుభ్రపరచడం. నేను తరచుగా నా ఇంటిని ప్రసారం చేస్తాను. నేను నడిచిన తర్వాత మరియు తినే ముందు వారి చేతులు కడుక్కోమని బలవంతం చేస్తాను. మేము బేబీ బేర్ ఫార్ములా విటమిన్ సి కూడా తింటాము))) ధర-నాణ్యత) పిల్లలు వాటిని ఆరాధిస్తారు))) (మేము ఇప్పుడు పిల్లలను ఆరెంజ్ ఉన్మాదులు అని పిలుస్తాము) వారు శీతాకాలంలో సిట్రస్ పండ్లు లేకుండా జీవించలేరు)

"మీ బొడ్డును విడిచిపెట్టడం లేదు ..." ఉదర కండరాలను పునరుద్ధరించడం ...

ఇది తక్కువ వెన్నునొప్పికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది తరచుగా ప్రసవ తర్వాత ఇబ్బంది పెడుతుంది. ధరించుటకు ప్రసవానంతర కట్టువ్యతిరేక సూచనలు ఉన్నాయి (కొన్ని రకాల కుట్లు తర్వాత సిజేరియన్ విభాగం, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము), కాబట్టి, దానిని ఉపయోగించే ముందు, ప్రసూతి ఆసుపత్రి యొక్క ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్తో సంప్రదించడం అవసరం. ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో, కండరాలను బలోపేతం చేసే కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు అనుమతించబడతాయి. ఉదరభాగాలు. ప్రారంభంలో జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రసవానంతర కాలంమీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. ప్రసవం తర్వాత మరుసటి రోజు మరియు అంతటా చేయగలిగే వ్యాయామాల సమితి ఇక్కడ ఉంది రికవరీ కాలం(జననం తర్వాత మొదటి 6-8 వారాలు) 2-3 సార్లు ఒక రోజు. ప్రారంభ స్థానం: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, పీల్చేటప్పుడు, కడుపులో గీయండి, ఆపై t ...

ఎగువ శ్వాసకోశంలో నాసికా కుహరం, ఫారింక్స్, స్వరపేటిక, శ్వాసనాళం మరియు శ్వాసనాళాలు ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం కారణంగా మారుతుంది హార్మోన్ల మార్పులు. విభిన్నంగా పనిచేస్తుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ. కాబోయే అమ్మమరియు పిండం - రెండు జన్యుపరంగా వివిధ జీవులు. తద్వారా శిశువు విదేశీ ఏజెంట్‌గా గుర్తించబడదు, రోగనిరోధక విధులుతల్లులు అణచివేయబడ్డారు. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిన నేపథ్యంలో, జలుబు సంభావ్యత పెరుగుతుంది ...
... ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, ముల్లంగిలో వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను పచ్చిగా తినడం మంచిది. ఆహార సప్లిమెంట్. జలుబు యొక్క అంటువ్యాధుల కాలంలో అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ మెత్తగా తరిగిన వెల్లుల్లితో ప్లేట్లను ఏర్పాటు చేయడం, క్రమానుగతంగా వాటిని మార్చడం సాధ్యమవుతుంది. SARS నివారణకు ఉపయోగపడే కార్యకలాపాలలో గట్టిపడటం. ఈ ప్రక్రియ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది, వాస్కులర్ టోన్‌ను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది. రోజువారీ గట్టిపడే చికిత్సలు 5 నిమిషాల పాటు ఉండవచ్చు చల్లని మరియు వేడి షవర్. ప్రత్యామ్నాయంగా వెచ్చని (38-40 ° C) మరియు చల్లని (20-22 ° C) నీటిని 30-40 సెకన్ల పాటు పూర్తిగా శరీరమంతా పోయాలి (మీరు గర్భధారణకు ముందు ఈ విధానాన్ని చేస్తే) లేదా మోకాళ్ల వరకు మాత్రమే కాళ్ళు (మీరు నిర్ణయించుకుంటే) మొదటిసారి ప్రయత్నించడానికి). ప్రక్రియను ఎల్లప్పుడూ పూర్తి చేయండి ...

అకారణంగా, నేను సరైన పని చేసాను మరియు 15 నిమిషాల తర్వాత ప్రతిదీ పోయింది. మా డాక్టర్ వచ్చినా, ఏమీ వినలేదు మరియు మాకు యాంటిట్యూసివ్ రాసాడు. కూతురు ఊపిరి పీల్చుకుంది, కానీ ఎటువంటి అడ్డంకులు లేవు. అవరోధం - దుస్సంకోచం. బ్రోంకి అనేది ఊపిరితిత్తులలోని ఒక విభాగం. అబ్స్ట్రక్టివ్ బ్రోన్కైటిస్ - స్పాస్మోడిక్ బ్రోన్కైటిస్, బ్రోంకి యొక్క దుస్సంకోచం, దీనిలో శ్లేష్మం బయటకు వెళ్లదు మరియు బ్రోంకిలో పేరుకుపోతుంది. చికిత్స యొక్క లక్ష్యం బ్రోంకోస్పాస్మ్ నుండి ఉపశమనం పొందడం, కఫం సన్నబడటం మరియు దానిని బయటకు తీసుకురావడం. ARVI సంక్రమణ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది పోరాడుతుంది రక్షణ దళాలుశరీరం...
...చికిత్స యొక్క లక్ష్యం బ్రోంకోస్పాస్మ్ నుండి ఉపశమనం పొందడం, కఫం సన్నబడటం మరియు దానిని బయటకు తీసుకురావడం. ARVI సంక్రమణ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సంక్రమణ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వైరస్ను అణిచివేసేందుకు బాధ్యత వహించే శరీరం యొక్క రక్షణకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఈ దశలో, శరీరం యొక్క పనిని మెరుగుపరిచే మరియు బలోపేతం చేసే ఇంటర్ఫెరాన్, కిప్ఫెరాన్, వైఫెరాన్ మరియు ఇలాంటి ఇమ్యునోస్టిమ్యులేటింగ్ మందులు వంటి మార్గాలతో శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని సమర్ధించడం అవసరం. ప్రతి గంటకు నాసోఫారెక్స్‌ను కడిగివేయాలని నిర్ధారించుకోండి. నేను అలాంటిదేమీ చేయలేదు, డాక్టర్ సలహా ఇవ్వలేదు. పైన్ సారంతో స్నానం చేయడం గురించి మేము ఆలోచించిన ఏకైక విషయం. బాగా, వారు ఊపిరి, అడ్డంకి యొక్క కొత్త దాడిని రేకెత్తించారు. ఇది శంఖాకార సారం 50% మాత్రమే సహాయపడుతుంది మరియు ఇతర 50 చాలా హానికరం. వైద్యుడు లేడు...

కండరాలను బలపరిచే పద్ధతులు పెల్విక్ ఫ్లోర్: కెగెల్ వ్యాయామాలు, యోని బాల్స్, స్టెప్-ఫ్రీ థెరపీ. శస్త్రచికిత్స చికిత్సమరియు సన్నిహిత శస్త్రచికిత్స.

చర్చ

08/19/2016 07:08:18 PM, nuta12345

రెండవ పుట్టిన తరువాత, OHA9 ఆయిల్ నాకు బాగా కోలుకోవడానికి సహాయపడింది, ఇది తక్కువ వ్యవధిలో యోని యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను సంపూర్ణంగా పునరుద్ధరిస్తుంది. ఆయిల్ ఫదీవ్ యొక్క సృష్టికర్త అయిన మూలికా నిపుణుడు కేవలం అతని నైపుణ్యం యొక్క మాస్టర్, చాలా ధన్యవాదాలు.

అందుకే ఫిజియోథెరపీ(LFK) ఉంది ముఖ్యమైన భాగం సంక్లిష్ట చికిత్సఅనారోగ్యంతో ఉన్న శిశువు. శారీరక చికిత్స పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది శ్వాసకోశ కండరాలు, శ్వాసనాళాలు మరియు ఊపిరితిత్తులు. ఫలితంగా, అవి పునరుద్ధరించబడతాయి క్రియాత్మక స్థితివ్యాధి ద్వారా విచ్ఛిన్నమైంది. జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలుశ్వాసను లోతుగా మరియు మరింత లయబద్ధంగా చేయండి, శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేయండి, శ్వాసనాళాల పారుదల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల యొక్క వెంటిలేషన్ పెరుగుతుంది, గ్యాస్ ఎక్స్ఛేంజ్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు రక్తం ఆక్సిజన్తో మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తుల కణజాలం మరింత సాగేదిగా మారుతుంది, పల్మోనరీ సర్క్యులేషన్ పెరుగుతుంది, గుండె యొక్క పని సులభతరం అవుతుంది. నాళాలలో రక్త ప్రవాహం వేగవంతం అవుతుంది, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు మొత్తం శరీరం పోషకాలతో బాగా సరఫరా చేయబడుతుంది.

మరియు చాలా మంది రోగులలో ఇది ప్రకోపణల కాలాల మధ్య కూడా గమనించబడుతుంది, ముఖ్యంగా ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన కోర్సుఉబ్బసం. ఉబ్బసం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల మధ్య ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం అడ్డంకి యొక్క రివర్సిబిలిటీ, ఇది క్రమంగా ప్రగతిశీల కోర్సును కలిగి ఉండదు. ఒకే రోగిలో శ్వాసనాళ సంకోచం యొక్క డిగ్రీ మారవచ్చు వివిధ కాలాలుఅనారోగ్యాలు మరియు ఒక రోజులో కూడా. ఔట్ పేషెంట్ కేర్ ఆస్త్మా యొక్క రోగనిర్ధారణ స్థాపించబడినట్లయితే, పిల్లవాడిని పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది పిల్లల అలెర్జిస్ట్, ఉదాహరణకు, నివాస స్థలంలో పిల్లల క్లినిక్ యొక్క అలెర్జీ కార్యాలయంలో. మూర్ఛలు లేనప్పటికీ, ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి పిల్లవాడిని అలెర్జీకి చూపించాలి. తీవ్రమైన ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న పిల్లలు పెట్టుబడికి అర్హులు...

చర్చ

సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా చల్లని గాలిలో నడిచిన తర్వాత నా కొడుకు (3 సంవత్సరాల వయస్సు) శ్వాసలో గురక ఉంది. కొన్నిసార్లు శారీరక శ్రమ నుండి. మాకు మధ్యస్తంగా తీవ్రమైన ఆస్తమా ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది, రాత్రిపూట కూడా ఊపిరాడక తీవ్రమైన దాడులు లేవు. వయసుతోపాటే పాసైపోతుందన్న ఆశ వుందని అనుకుంటున్నారా?

ప్రశాంత స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి నిమిషానికి 16-18 శ్వాసలు తీసుకుంటాడు. శ్వాస అనేది సహజమైన ప్రక్రియ మరియు అది కలిగించే వరకు దాదాపుగా కనిపించదు నొప్పి. శ్వాస ఆడకపోవడం, దగ్గు, తరచుగా జలుబుఅటువంటి లక్షణాలు బలహీనమైన ఊపిరితిత్తులను గుర్తుకు తెస్తాయి. మన శరీరం యొక్క "ప్రధాన సహజ వడపోత" పనిని ఏది బలహీనపరుస్తుంది?

బలహీనమైన ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు కారణాలు

చెడు పర్యావరణ పరిస్థితి

AT పెద్ద నగరాలుమన ఊపిరితిత్తులు ఊపిరి పీల్చుకుంటాయి. ఎంటర్ప్రైజెస్ నుండి ఎగ్జాస్ట్ వాయువులు, దుమ్ము మరియు హానికరమైన పదార్ధాలతో దాతృత్వముగా రుచికోసం గాలి, శ్వాసకోశ వ్యవస్థను డబుల్ లోడ్తో పని చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఆక్సిజన్ రక్తం శుభ్రంగా, వెచ్చగా, తేమగా ప్రవేశించాలి.

వృత్తిపరమైన నష్టాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం సముచితం. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా హానికరమైన వాతావరణంలో ఉంటే (ఉదాహరణకు, ఉత్పత్తిలో), అతను దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే అధిక సంభావ్యతను కలిగి ఉంటాడు. శ్వాస మార్గము. మైనర్, బిల్డర్, స్మోకీ గదులలో పనిచేసే వెయిటర్, విక్రేత యొక్క వృత్తులు ఊపిరితిత్తులకు ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. గృహ రసాయనాలు, క్లీనర్లు మరియు క్షౌరశాల (కారణంగా తరచుగా పరిచయంతో రసాయనాలు) కానీ చెడు అలవాట్లు మానవ శరీరానికి మరింత హాని కలిగిస్తాయి.

ధూమపానం

సిగరెట్‌ను ఊపిరితిత్తుల మొదటి శత్రువు అని పిలవడం యాదృచ్చికం కాదు. ధూమపానం అత్యంత వ్యసనపరుడైనది. రెసిన్లు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించడం, స్థిరపడటం, దెబ్బతీయడం ఊపిరితిత్తుల కణజాలంశోథ ప్రక్రియలకు కారణమవుతుంది. ఓవెన్‌లోని చిమ్నీలా ఊపిరితిత్తులు నల్లగా మారుతాయి. కార్బన్ మోనాక్సైడ్రక్తంలో ఆక్సిజన్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాల పోషణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల అనారోగ్యం, బలం కోల్పోవడం.

అయితే, సిగరెట్ రుచి చూడని వారు కూడా, తరచుగా పొగ త్రాగడానికి ప్రేమికుల సహవాసంలో ఉన్నవారు కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా సెన్సిటివ్ పొగాకు పొగపిల్లలు. యువ "నిష్క్రియ ధూమపానం" తల్లిదండ్రులు, చెడు ఉదాహరణ చూపిస్తూ, వారి పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కూడా గణనీయంగా అణగదొక్కారు.

అధిక బరువు

అదనపు పౌండ్లు కేవలం సౌందర్య లోపం మాత్రమే కాదు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై తీవ్రమైన భారం. అనాటమీకి వెళ్దాం: పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడం డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కదలికలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది, ఊపిరితిత్తులు కుదించబడతాయి, ఇది వారి రక్త సరఫరాను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అటువంటి స్థితిలో, స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం సాధ్యమయ్యే అవకాశం లేదు.

నిశ్చల జీవనశైలి

ఇది సముచితంగా చెప్పబడింది: ఉద్యమం జీవితం. హైపోడైనమియాతో, ఊపిరితిత్తులు అవసరమైన గాలిని ప్రాసెస్ చేసే అలవాటును కోల్పోతాయి, తక్కువ కంటెంట్‌తో ఉంటాయి, బలహీనపడతాయి మరియు అంటువ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

సరికాని ఇంటి పరిశుభ్రత

కలుషితమైన గాలి మురికి, పేలవమైన వెంటిలేషన్ ప్రాంతంలో తిరుగుతుంది. దాని గురించి ఆలోచించండి, లాక్ చేయబడిన గదిలో ఒక వ్యక్తి రాత్రికి 290 లీటర్ల (సుమారు ఎనిమిది గంటల నిద్ర) ఊపిరి పీల్చుకుంటాడు. బొగ్గుపులుసు వాయువు. మరియు ఒక గదిలో ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు పడుకుంటే!

అడవిలో లేదా నగరం వెలుపల అరుదైన నడకలు, చాలా పొడి గాలి (తాపన సీజన్లో) శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు హానికరం. బలహీనమైన ఊపిరితిత్తులు శరీరం యొక్క వేడెక్కడం మరియు ముఖ్యంగా సున్నితంగా ఉంటాయి పదునైన డ్రాప్ఉష్ణోగ్రతలు. చలి కాలంలో మీరు చాలా సేపు ఇంటి లోపల చాలా వెచ్చగా దుస్తులు ధరించి బయటికి వెళితే, మీరు జలుబును నివారించలేరు.

ఊపిరితిత్తుల బలహీనతను ఏది బెదిరిస్తుంది?

బలహీనమైన ఊపిరితిత్తులు తరచుగా వచ్చే అవకాశం ఉంది జలుబుమరియు . దాదాపు అన్ని అనుభవజ్ఞులైన ధూమపానం చేసేవారికి వారి వైద్య చరిత్రలో "" ప్రవేశం ఉంది, వారు దగ్గుతో బాధపడుతున్నారు. మరింత వినాశకరమైన పరిణామం చెడు అలవాట్లుఅవుతుంది మరియు . ఊబకాయం ఉన్నవారు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ఆక్సిజన్ ఆకలిఇతర శరీర వ్యవస్థల పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు జీర్ణక్రియకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉందని నిర్ధారించబడింది.

మీ పిల్లలు ఎలా ఊపిరి పీల్చుకుంటారో గమనించండి. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం ఎంత అసహజమో, ముక్కుతో తినడం కూడా అంతే అసహజం. ఉత్తీర్ణత నాసికా కుహరం, గాలి శుభ్రం చేయబడుతుంది మరియు వేడెక్కుతుంది, ఇది నోటి పీల్చడంతో జరగదు. తప్పు శ్వాస ప్రక్రియనెమ్మదించవచ్చు మానసిక అభివృద్ధిపిల్లల, అడెనాయిడ్ల పెరుగుదలకు కారణం మరియు జలుబు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితి యొక్క స్వీయ-నిర్ధారణ కోసం వైద్యులు ఒక సాధారణ పరీక్షను అందిస్తారు: కోసం బంతులు టేబుల్ టెన్నిస్టేబుల్ మీద ఉంచి దూరం నుండి వాటిని ఊదండి చాచిన చెయ్యి. మీరు ఇబ్బంది లేకుండా దాన్ని పేల్చివేయగలిగితే, అప్పుడు అంతా బాగానే ఉంటుంది. కాకపోతే, గురించి గుర్తుంచుకోండి (అధ్యయనం ఏటా చేయాలి) మరియు పల్మోనాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. కింది సిఫార్సులు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఊపిరితిత్తులను ఎలా బలోపేతం చేయాలి?

ధూమపానం చేసేవారికి, ఒకే ఒక సలహా ఉంది: మీరు శ్వాస తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. పూర్తి ఛాతీ- దూమపానం వదిలేయండి! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నిర్ణయాత్మకంగా వ్యవహరించడం మరియు వెనక్కి తగ్గడం కాదు. వైద్యుల పరిశీలనల ప్రకారం, మొదటి నాలుగు వారాలు చాలా కష్టమైన కాలం. సగటున, శరీరం పునరుద్ధరించడానికి ఒక సంవత్సరం పడుతుంది. ఫలితంగా, వాసన యొక్క భావం మెరుగుపడుతుంది, ఆహారం యొక్క రుచి మరింత సూక్ష్మంగా ఉంటుంది, దగ్గు మరియు శ్వాసలోపం అదృశ్యమవుతుంది. సాధారణంగా, పోరాడటానికి ఏదో ఉంది.

ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది ఉత్తమ సాధనంకోటలు బలహీనమైన ఊపిరితిత్తులు. మొత్తం సముదాయాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, కానీ మీరు ప్రారంభించవచ్చు ప్రాథమిక వ్యాయామాలు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శ్వాస వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం.

ప్రారంభించడానికి, నేర్చుకోండి డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస. ఇది ప్రకృతి ద్వారా మనకు ఇవ్వబడింది. పీల్చేటప్పుడు, డయాఫ్రాగమ్ దిగుతుంది, కడుపు కొద్దిగా పొడుచుకు వస్తుంది, మరియు ఉచ్ఛ్వాసము చేసినప్పుడు, పైకి లేచినప్పుడు, అది ఉదర కండరాలను సంకోచిస్తుంది. చాలామంది ఛాతీని ఉపయోగించి ప్రతిదీ సరిగ్గా వ్యతిరేకం చేస్తారు. ప్రాథమిక అంశాలకు తిరిగి వెళ్లండి, సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

ఉదయం మరియు సాయంత్రం వ్యాయామం చేయండి: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ కాళ్ళను వంచు, మీ కడుపుపై ​​లేదా మీ శరీరం వెంట చేతులు (అప్పుడు నియంత్రణ కోసం మీ కడుపుపై ​​ఒక పుస్తకాన్ని ఉంచండి). ఊపిరి పీల్చుకున్న తర్వాత, ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, కడుపుని అంటుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ లోపలికి లాగండి. పక్కటెముకకదలకుండా ఉండగా.

పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది బెలూన్. అటువంటి పిల్లల వినోదంఊపిరితిత్తులకు అద్భుతమైన వ్యాయామం.

ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగించడం నేర్చుకోండి: పీల్చే తర్వాత, ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలి పూర్తిగా బయటకు వచ్చే వరకు "zh", "s", "z" అనే ధ్వనిని ఉచ్ఛరించడం ప్రారంభించండి.

శ్వాసను పట్టుకునే వ్యాయామంలో నిష్ణాతులు: పూర్తి శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. మొదటి కోరిక వద్ద, మేము ఊపిరి ప్రారంభమవుతుంది.

మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: తరచుగా పార్కులో నడవండి, అడవికి పర్యటనలు చేయండి మరియు మరింత తరలించండి. వ్యాయామం ఒత్తిడిడయాఫ్రాగమ్ యొక్క పూర్తి పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది. వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం రెండింటినీ బలోపేతం చేస్తాయి.

మీ బరువును గమనించండి (వారు బయలుదేరినప్పుడు అధిక బరువు, డయాఫ్రాగమ్‌పై అదనపు ఒత్తిడి అదృశ్యమవుతుంది). ఆహారం తిను విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి(ముఖ్యంగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం), మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం ఊకలో చేర్చండి. ఇది బ్రోంకి యొక్క మృదువైన కండరాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎర్ర చేప ఊపిరితిత్తులకు మంచిది.

బాత్ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను టోన్ చేస్తుంది. కానీ ఆవిరి మరీ (స్కాల్డింగ్) వేడిగా ఉండకూడదు. బలహీనమైన ఊపిరితిత్తులు ఉన్న వ్యక్తులు ఆవిరి గది నుండి మంచు కొలనులోకి ప్రవేశించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

అపార్ట్మెంట్లో, తరచుగా తడి శుభ్రపరచడం మరియు గాలి చాలా పొడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. బ్యాటరీలు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు రేడియేటర్‌పై తడిగా ఉన్న వస్త్రాన్ని ఉంచవచ్చు లేదా తేమను ఉపయోగించడం మంచిది. మరియు గదిలోకి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించండి. రోజూ వెంటిలేట్ చేయండి!

సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఊపిరి!

ఊపిరితిత్తులు క్రమంలో లేకపోతే, వ్యక్తి ఖచ్చితంగా అనారోగ్యంతో ఉంటాడు. అవును, తరచుగా శ్వాసకోశ వ్యాధులు మొదట శ్వాస ప్రక్రియలో ప్రతిబింబిస్తాయి, అయితే ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించవు. మీ శరీరం మీకు వివిధ మార్గాల్లో సహాయం కోసం సంకేతాలను పంపగలదు. ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం మీ ఊపిరితిత్తులను నయం చేయడంలో మరియు ఆనందంతో ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు ప్రధాన కారణం ఏమిటి? అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (). ఉక్రెయిన్‌లో, జనాభాలో 1% మంది ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు, ఇది దారితీస్తుంది ప్రాణాంతకమైన ఫలితం. ఇవి 2013 గణాంకాలు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా, COPD మరణానికి నాల్గవ ప్రధాన కారణం మరియు డెత్ బ్లాక్‌లిస్ట్ అని పిలవబడే జాబితాలో త్వరలో మూడవ స్థానంలో ఉంటుంది, లారెన్ గుడ్‌మాన్, MD, పల్మోనాలజీ మరియు క్రిటికల్ కేర్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు. వైద్య కేంద్రంవెక్స్నర్ ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ (USA).

చేర్చబడిన సాధారణ వ్యాధులు సాధారణ భావనక్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్, కిందివి:

• ఎంఫిసెమా;
• దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్;
• ఉబ్బసం;
• సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ (సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్).

ఎంఫిసెమా అనేది రోగలక్షణ పరిస్థితి అధిక ఆలస్యంఅల్వియోలీ యొక్క విస్తరణ కారణంగా ఊపిరితిత్తులలో గాలి, ఇది వారి నాశనానికి దారితీస్తుంది. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ అంటే వంశపారంపర్య వ్యాధి, దీనిలో ప్రోటీన్ మ్యుటేషన్ జరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా బాహ్య స్రావం గ్రంధుల పనిలో ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి. ఈ గ్రంథులు శ్లేష్మం మరియు చెమటను స్రవిస్తాయి. బాహ్య స్రావం యొక్క గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శ్లేష్మం తేమ మరియు వ్యక్తిగత అవయవాలను ఎండబెట్టడం మరియు సంక్రమణ నుండి రక్షించడానికి అవసరం. హానికరమైన బాక్టీరియా, ఇది యాంత్రిక అవరోధం.

సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్‌లో, శ్లేష్మం మందంగా మరియు జిగటగా మారుతుంది మరియు దానిలో పేరుకుపోతుంది విసర్జన నాళాలుశ్వాసనాళాలు, ప్యాంక్రియాస్ మరియు వాటిని మూసుకుపోతుంది. ఇది బాక్టీరియా యొక్క గుణకారానికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రక్షాళన ఫంక్షన్ అదృశ్యమవుతుంది. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ ప్రధానంగా అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది:

• ఊపిరితిత్తులు;
• ప్రేగులు;
• పరనాసల్ సైనసెస్ముక్కు.

మధ్యంతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి ఊపిరితిత్తులలోని గాలి సంచుల మధ్య కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కూడా తీవ్రమైన అనారోగ్యముశ్వాసకోశ అవయవాలు.

దిగువ వివరించిన లక్షణాలలో కనీసం ఒకదానిని మీరు కనుగొంటే, వాటిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఈ సంకేతాలు మరియు శ్రేయస్సులో మార్పులు వైద్యుడిని చూడవలసిన సమయం అని సూచిస్తున్నాయి.

1. మీరు ఎల్లప్పుడూ శక్తి తక్కువగా ఉంటారు.

మీరు మూడవ అంతస్తు వరకు మెట్లు ఎక్కారు, అదే సమయంలో మీరు మారథాన్‌లో పరుగెత్తినట్లు అనిపించిందా? మీరు పగటిపూట నిద్రపోకపోతే, సెలవు రోజున ఇంట్లో మీ సాధారణ పనులను పూర్తిగా చేయలేకపోతున్నారని మీరు భావిస్తున్నారా? రోజంతా మీ మొత్తం శరీరాన్ని కొనసాగించే శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ కణాలకు ఆక్సిజన్ అవసరం. మీ కణాలలో తగినంత ఆక్సిజన్ లేనప్పుడు, మీరు నెమ్మదిగా ప్రతిదీ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. అదనంగా, మీరు తక్కువ శక్తి స్థాయిని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఒక రకమైన దుర్మార్గపు వృత్తం: అలసట మరియు బలహీనత కారణంగా, మీరు సాధారణంగా వ్యాయామం చేయలేరు వ్యాయామం. అయితే, కొరత కారణంగా శారీరక శ్రమరీస్టాక్ చేయడం కష్టం తేజము. ఏది సాధ్యమో గుర్తుంచుకోండి.

2. శ్వాస సమస్యలు, మరియు కారణం ఊపిరితిత్తులలో

సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, ఒక వ్యక్తి వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, శ్వాస రకం మారుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు ఇది తరచుగా కష్టమవుతుంది, కానీ ఇది అలా కాదు. మీరు సులభంగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకున్న రోజులు చాలా కాలం గడిచిపోయాయని మీరు స్పష్టంగా చెప్పగలిగితే, బహుశా డాక్టర్ మీ ఊపిరితిత్తులను వినడానికి ఇది సమయం.

శ్వాసలోపం అనేది శ్వాస యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు లయ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది గాలి లేకపోవడం అనే భావనతో కూడి ఉంటుంది. శ్వాస ఆడకపోవడం వివిధ కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది రోగలక్షణ పరిస్థితులుపీల్చడం లేదా వదులుకోవడంలో ఇబ్బందికి దారి తీస్తుంది. అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడంతో, శరీరం శ్వాసకోశ కండరాల క్రియాశీలతను పెంచడం ద్వారా ఈ కొరతను భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది శ్వాస యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు లయ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

గుడ్మాన్ ప్రకారం, కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి శ్వాసకోశ అవయవాల నుండి గాలిని విడుదల చేయడం కష్టమని భావిస్తాడు మరియు అదే సమయంలో ఛాతీలో చాలా గాలి పేరుకుపోతుంది. పూర్తి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం కానప్పటికీ, బలహీనమైన ఊపిరితిత్తుల కారణంగా, రోగికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఫలితంగా, ఊపిరితిత్తులు వారి ప్రధాన పనిని భరించవు: అవి రక్తానికి బట్వాడా చేయలేవు చాలుఆక్సిజన్.

3. మీకు గందరగోళం ఉంది

శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్‌లో మెదడు 15%-20% మాత్రమే ఉపయోగిస్తుందని మీకు తెలుసా? కోసం సరైన ఆపరేషన్మానవ మెదడు తగినంతగా ఆలోచించడానికి O2 అవసరం. ఊపిరితిత్తులు సరిగ్గా ఆక్సిజన్‌ను రక్తానికి అందించలేనప్పుడు ఆక్సిజన్ స్థాయిలు వేగంగా పడిపోతాయి మరియు ఫలితంగా, గందరగోళం తరచుగా గమనించవచ్చు. కింది స్థాయిఆక్సిజన్ మరియు చాలా ఎక్కువ కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలు తీవ్రమైనవి ప్రతికూల ప్రభావంత్వరగా ఆలోచించే సామర్థ్యం. గుడ్‌మాన్ ప్రకారం, "కొన్నిసార్లు ఇది ఒక వ్యక్తిని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది."

4. మీరు బరువు కోల్పోతున్నారు

ప్రగతిశీల ఊపిరితిత్తుల వ్యాధికి దారితీస్తుంది పెద్ద సంఖ్యలోమానవ శరీరంలో సమస్యలు, మరియు దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఎన్ని కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయాడో కూడా గమనించకపోవచ్చు. మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ మీరు వదిలించుకున్న కొవ్వు కాదు. గుడ్‌మాన్ ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ తరచుగా శరీరంలో ఉంటుంది శోథ ప్రక్రియ, మరియు ఫలితంగా, కండరాలు ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతాయి. అటువంటి సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే ఒక భోజనంలో చాలా తినడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది - ఎందుకంటే శరీరం కడుపు నిండిందని సంకేతం ఇస్తుంది.

5. మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ దగ్గు

దగ్గు తగ్గకపోతే మరియు ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ ఉంటే, ఇది తీవ్రమైన కారణంఆందోళన కోసం; ముఖ్యంగా ఉంటే:

• రక్తం దగ్గు;
• వేడి.

అటువంటి భయంకరమైన లక్షణాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ధూమపానం ఆందోళనకు మరొక కారణం, ఎందుకంటే పైన పేర్కొన్న అటువంటి సంకేతాలు తరచుగా ప్రారంభాన్ని సూచిస్తాయి. దీర్గకాలిక శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాదిలేదా ఎంఫిసెమా. మీ దగ్గు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, ప్రత్యేకించి మీరు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.