నేను తింటాను కానీ నేను బాగుపడను. నరాల మరియు మానసిక కారణాలు

కొంతమంది ఎందుకు బాగుపడలేరు?

ప్రజలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు ప్రతి వ్యక్తి లావుగా మరియు సన్నగా ఉండటానికి అనేక కారణాలను కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. అటువంటి దాదాపు డజను కారణాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ "కారణాలు" ప్రతి ఒక్కటి ప్రమాణాలపై ఉన్నాయని ఊహించండి, స్కేల్స్ వైపుకు పాయింట్లను జోడిస్తుంది " సంపూర్ణత "లేదా బ్యాలెన్స్ వైపు" సన్నబడటం ". నియమం ప్రకారం, ఈ కారణాలు ఒకదానికొకటి సమతుల్యం చేస్తాయి, సగటు విలువ నుండి ఒక దిశలో లేదా మరొకదానిలో స్వల్ప ప్రయోజనాన్ని వదిలివేస్తాయి.

ఉదాహరణకు, 2 కారణాలను పరిగణించండి - జీవనశైలి, మరియు ఆహారం. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి నిశ్చలంగా ఉంటే, మేము ఈ “కారణాన్ని” ప్రక్కన ఉన్న ప్రమాణాలపై ఉంచాము. సంపూర్ణత ". ఒక వ్యక్తి నడిపిస్తే క్రియాశీల చిత్రంజీవితం, క్రీడల కోసం వెళుతుంది, ప్రతిరోజూ నడుస్తుంది, ఆపై మేము "కారణం" అని గుర్తించబడిన ప్రమాణాలపై ఉంచాము సన్నబడటం «.

అలాగే " ఆహారం": ఒక వ్యక్తి కట్టుబడి ఉంటే సరైన పోషణ, ఈ సందర్భంలో మనం గిన్నెపై “కారణం” ఉంచాము “ సన్నబడటం “అది తినిపిస్తే హానికరమైన ఉత్పత్తులు, అప్పుడు "కారణం" వైపుకు పంపబడుతుంది " సంపూర్ణత ". మరియు మరింత జంక్ ఫుడ్ఒక వ్యక్తి ఆహారం తీసుకుంటే, అతని "కారణం" మరింత బరువుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మన "కారణాలు" రెండూ "" వైపున ఉంటాయని తేలింది. సన్నబడటం "కానీ వారు కూడా వైపు ఉండవచ్చు" సంపూర్ణత ". కానీ కొంతమంది సన్నగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అయితే నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపిస్తూ, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఇది కనిపించినట్లుగా, సంపూర్ణతకు దారి తీస్తుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు ప్రమాణాలను తమపై తాము బలంగా తిప్పుకునే మరికొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిపై లేదా అతని జీవనశైలిపై ఆధారపడవు. శారీరక శ్రమలేదా పోషణ. ఒక వ్యక్తి బాగుపడకపోవడానికి గల కొన్ని కారణాలను చూద్దాం.

జన్యు సిద్ధత.

సన్నగా ఉండడం, లావుగా ఉండడం కూడా మన జన్యువుల్లోనే ఉంటుంది. అందుకే కొందరికి బరువు పెరగడం, మరికొందరికి బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. మన ఊహాత్మక ప్రమాణాలను ఊహించుకోండి. మీ కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ లావుగా లేదా సన్నగా ఉంటే, దీన్ని మార్చడానికి, మీకు ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ బలం అవసరం, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యవహారాల స్థితిని సరిదిద్దవచ్చు. సాధారణంగా జన్యు సిద్ధతమానవ ద్రవ్యరాశి పంపిణీలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించదు, కానీ మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

శరీర తత్వం.

మానవులలో అనేక రకాల శరీరాలు ఉన్నాయి. శాస్త్రవేత్తలు ఎత్తు, బరువు, పరిమాణం మరియు ఎముకల బరువు, ఎముకల మధ్య పరిమాణాలు మరియు ఇతరుల మధ్య కొన్ని సంబంధాలను గమనించారు, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట రకమైన శరీరానికి ఆపాదించడాన్ని సాధ్యం చేస్తుంది.

అస్తెనిక్ శరీరాకృతి. ఇది ఒక వ్యక్తి పెళుసుగా ఉండే శరీరాకృతి కలిగిన రాజ్యాంగం మాత్రమే. ఈ రకమైన వ్యక్తులు ఇరుకైన పండ్లు మరియు భుజాలను కలిగి ఉంటారు. అలాంటి వారికి కొవ్వు మరియు కండర ద్రవ్యరాశి రెండూ బరువు పెరగడం కష్టం. వారు జిమ్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు, సాటిలేని తక్కువ జోడించవచ్చు కండర ద్రవ్యరాశి.

వ్యాధులు.

అతి చురుకైన థైరాయిడ్ లేదా తప్పు ఉద్యోగంఅడ్రినల్ గ్రంథి తరచుగా తక్కువ బరువుకు కారణం.

కానీ మీరు అనేక మార్గాలను ప్రయత్నించినా బరువు పెరగలేకపోతే చింతించకండి. కొన్నిసార్లు ఇది సమయం యొక్క విషయం. ప్రతి పదేళ్లకోసారి మీ మెటబాలిజం 5% మందగిస్తుంది. అంటే యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారు యువకులలో కంటే అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు. మరియు మీరు ఇంకా చిన్నవారైతే, మీ చింతలు ఫలించకపోవచ్చు.

బరువు పెరగడం ఎలా?

సాధారణ సందర్భాలలో, శరీర బరువు లేని వ్యక్తులు సహాయం చేస్తారు ప్రత్యేక ఆహారంమరియు ప్రత్యేక సమితి వ్యాయామం. దీనిపై త్వరలో కొత్త కథనం రానుంది.

మీరు ఉన్నారా ఇటీవలి కాలంలోప్రశ్న గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించారు, వారు చెప్పారు, నేను ఎందుకు చాలా తింటాను, కానీ నేను బాగుపడలేదు మరియు నేను కోరుకున్నది ఎలా సాధించగలను? ఇది చాలా సులభం, ఇది వరుసగా చాలా సంవత్సరాలు ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న శాస్త్రవేత్తల బహుళ-వాల్యూమ్ రచనలను అధ్యయనం చేయడం. ఇది ముగిసినప్పుడు, ఈ సందర్భంలో మానవ లాలాజలం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

నేను చాలా తింటాను, కానీ నేను బాగుపడను, కానీ నా స్నేహితుడు డైట్‌లో ఉన్నాడు, వ్యాయామశాలకు వెళుతుంది మరియు ఇప్పటికీ బరువు కోల్పోలేరు, అంగీకరిస్తున్నారు, మీరు దీని గురించి తరచుగా ఆలోచించారా? బ్రిటీష్ నిపుణులు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని క్రమపద్ధతిలో తినే మరియు అదే బరువుతో ఉండే వ్యక్తులను అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించారు, అట్కిన్స్ అనే జన్యువు కారణమైంది. లాలాజలం ఏర్పడటం ఫలితంగా ఇది కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది తక్షణమే కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

చాలా మందికి వారి DNA లో అటువంటి జన్యువు యొక్క రెండు లేదా మూడు కాపీలు ఉన్నాయని తేలింది, మరికొందరికి రెండు డజన్ల మంది ఉన్నారు. అందువలన, తరువాతి ప్రతి రోజు వారి ఆత్మ కోరుకునేది, తీపి నుండి కొవ్వు పదార్ధాల వరకు తినవచ్చు మరియు తద్వారా లావుగా ఉండకూడదు.
వ్యాధులు

వైద్యుడిని సంప్రదించండిమరియు ప్రతిదీ ద్వారా వెళ్ళండి అవసరమైన పరీక్షలుసంబంధిత వ్యాధులను పూర్తిగా తొలగించడానికి థైరాయిడ్ గ్రంధిలేదా అడ్రినల్ గ్రంధుల పనిచేయకపోవడం, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఏమీ జరగదు, ప్రతిదానికీ ఒక కారణం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి సరైన బరువును కలిగి ఉన్నాడు, ఆపై అతను అకస్మాత్తుగా దానిని కోల్పోతాడు మరియు దానిని మళ్లీ పొందలేడు, ఇది మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేస్తుంది. బహుశా తప్పు ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు, హెల్మిన్థిక్ ముట్టడి. అదనపు పరీక్షఅది అస్సలు బాధించదు.

యవ్వనం మరియు వృద్ధాప్యం

అస్తెనిక్ ఫిజిక్:మీకు ఈ రకమైన శరీరాకృతి ఉంటే, మీరు పెళుసైన శరీరాకృతి, ఇరుకైన భుజాలు మరియు తుంటి ఉనికిని గమనించండి. వ్యాయామశాలలో మరియు వంటగదిలో మీరు అన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, మీరు బరువు పెరగలేరు, అంటే మీరు ఎక్కడో పొరపాటున మరియు తప్పు చేస్తున్నారు.

సరైన ఆహారం

వీలైనన్ని ఎక్కువ బంగాళదుంపలు, చిక్కుళ్ళు. సూపర్ మార్కెట్‌కు వెళ్లడం, ప్రతి ఉత్పత్తిపై లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి. మీ మెనూలో ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి పెరిగిన మొత్తంస్టార్చ్, అవి: రొట్టె, బంగాళదుంపలు, అలాగే బియ్యం. ప్రోటీన్ గురించి మర్చిపోవద్దు టోఫు, చేపలు, చీజ్, గుడ్లు, వేరుశెనగ వెన్న) భోజనం సమయంలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వనస్పతి తినడానికి ప్రయత్నించండి.

చికెన్ - కండరాలకు ప్రోటీన్ మరియు పదార్థం

శ్రద్ధ పెట్టారా, ఏమి లావు ప్రజలుమంచి స్వభావం మరియు నాడీ అస్సలు లేదు? వారు బాగా జీవిస్తారనే వాస్తవంతో పాటు, వారు తమ గురించి చింతించరు అధిక బరువు. మీరు కూడా నాడీ పడరు, మీ ఆత్మ మరియు శరీరాన్ని సాధారణంగా ఉంచుకోండి మరియు మీరు ఎందుకు ఎక్కువ తింటున్నారో ఆలోచించకండి, కానీ మెరుగ్గా ఉండకండి, అప్పుడు శరీరం నిల్వలను కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వాటిని ఖర్చు చేయదు. ఆత్మపరిశీలనలో పాల్గొనండి, మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోండి మరియు వీలైనంత ఎక్కువ కఫాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి. కామోద్దీపనగా పనిచేసే ఉత్పత్తుల గురించి మరచిపోండి నాడీ వ్యవస్థ, అవి సిగరెట్లు, కాఫీ మరియు టీ, ఆపై ప్రతిదీ పని చేస్తుంది!

నేను బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారి కోసం ఉద్దేశించిన బ్లాగ్‌లో దీని గురించి వ్రాయను, ఎందుకంటే నేను స్థూలకాయ సమస్య ఉన్నవారి కోసం వ్రాస్తాను.
కానీ నాకు అకస్మాత్తుగా వ్యాఖ్యలలో సందేశం వచ్చింది. మరియు ఎవరి నుండి! ఒక మనిషి నుండి. మరియు నేను పురుషులను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు గౌరవిస్తాను.
పగలనక రాత్రుళ్లు తింటే లావుగా ఉండదని రాశారు. ఎందుకు?
బహుళ సమాధానాలతో కూడిన ప్రశ్న:

1. పురుగులు. మీరు చాలా కాలం పాటు పురుగులు మరియు రౌండ్‌వార్మ్‌ల ఉనికిని తనిఖీ చేసారా? ఒకరకమైన ఆస్ప్ లోపల కూర్చుని మీరు పై నుండి అతనిపై విసిరే ప్రతిదాన్ని తింటుంది. మరియు ఆ తర్వాత, మీరు చాలా పొందలేరు. స్త్రీ మాట్లాడే మాటలను పురుషులు ఎప్పుడూ సీరియస్‌గా తీసుకోరని నాకు తెలుసు, కానీ ఈ విషయంలో నేను తమాషా చేయడం లేదు.

2. అదే, అపఖ్యాతి పాలైన "ఫాస్ట్ మెటబాలిజం" - ఇంటెన్సివ్ మెటబాలిజం. ఇదిగో, అబ్బాయి! అటువంటి వ్యక్తుల గురించి వారు ఇలా అంటారు: "ఇది ఉత్పత్తులను ఫలించలేదు!" లేదా "తిండి పెట్టడం కంటే చంపడం సులభం!" పురుషులు, కార్ మోడల్స్ వంటి, వస్తాయి వివిధ ఖర్చులుఇంధనం.

3. చాలా సెక్స్ చేయండి! మంచి రూస్టర్ ఎప్పుడూ లావు కాదు. కానీ ఇది అన్ని సమాధానాలలో అత్యంత ఆశావాదం.

4. శరీరం ద్వారా సంచితం భారీ లోహాలుశరీరంలో విదేశీ విష పదార్థాల చేరడం.

5. ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణ, రోగనిరోధక రవాణా ప్రోటీన్ల ఉల్లంఘన.
ఈ సందర్భంలో, మీరు పరీక్ష చేయించుకోవాలి, ఎండోక్రైన్ మరియు నాడీ వ్యవస్థలు క్రమంలో ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.

6. మరియు చివరి సమాధానం:
మీరు మీతో మాట్లాడుతున్నారు! మీరు ఎక్కువగా తింటారని మాత్రమే మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ మీ శక్తి వ్యయం మీ ఆహారాన్ని మించిపోయింది.

మా క్లాసులో ఒక అమ్మాయి ఉండేది, బహూశా మొత్తం స్కూల్లో ఒక్కతే తిన్నా లావుగా ఉండదు. ఆమె మరీ సన్నగా లేదు. అస్సలు డిస్ట్రోఫిక్ కాదు: చాలా స్లిమ్, అందమైన అమ్మాయి. కానీ ఆమె మాతో పోలిస్తే, నిజంగా చాలా తిన్నది.
మనలో చాలా మంది, పాఠశాల ఫలహారశాలలో, మొత్తం పాఠశాల రోజు కోసం బ్రెడ్‌తో కట్‌లెట్ తింటుంటే, ఆమె మొదటి, రెండవ మరియు మూడవది మరియు ప్రతి విరామంలో బన్‌ను కూడా తింటుంది. కానీ అది పూర్తి కాలేదు.

ఒకసారి మా సర్కిల్‌లో సంభాషణ ఈ వైపుకు మారినప్పుడు, చాలా మంది ఉన్నారని ఆమె ఖండించలేదు. మరియు ఆమె పాఠశాలలో చాలా తింటుంది మరియు ఇంట్లో ఆమె చాలా తింటుంది, కానీ సంతోషకరమైన చిరునవ్వు ఆమె ఈ పరిస్థితితో చాలా సంతోషంగా ఉందని సాక్ష్యమిచ్చింది.

బహుశా మీరు కూడా చాలా తిని లావుగా ఉండని అదృష్టవంతుల ఈ చిన్న వర్గంలోకి వచ్చారు. మరియు ఇది మిమ్మల్ని కలవరపెట్టకపోతే, మీరు ఈ సమస్యపై దృష్టి పెట్టకూడదు.
మరొక విషయం ఏమిటంటే అది కలత చెందుతుంది మరియు నిజంగా కొన్ని కిలోగ్రాములు పొందాలనుకుంటే. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మరియు మీ సన్నబడటం అనారోగ్యానికి సంకేతం కాకపోతే, నాకు తెలిసిన ఒక మార్గం ఉంది: మీ ఆకలిని పెంచడం.
ఫార్మసీ విక్రయిస్తుంది పుప్పొడి- ఇక్కడ ఇది ఆకలిని పెంచడానికి మరియు బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఎలా తాగాలో ఉల్లేఖనంలో సూచించబడింది.
హ్యాపీ బరువు పెరుగుట!

మెరీనా బురోమ్స్కాయ

కొంతమందికి అధిక బరువు పెరగడం అనే సమస్య నేడు చాలా తీవ్రంగా ఉంది. అయితే, వారిలో చాలామంది ఎందుకు ఆశ్చర్యపోతారు సన్నని ప్రజలుతిని లావు కాలేదా? చాలా కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి, అందువల్ల వాటిలో ప్రతిదానితో తగిన విధంగా వ్యవహరించడం అవసరం. ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ ఎందుకు తినగలడో మరియు దాని నుండి ఎందుకు మెరుగుపడలేదో చూద్దాం.

ఫాస్ట్ మెటీరియల్ మార్పిడి

జీవక్రియ లేదా జీవక్రియ కష్టతరమైనది రసాయన ప్రక్రియశరీరంలో ప్రవహిస్తుంది. ఆహారంతో తీసుకున్న ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు జీర్ణ వ్యవస్థ, ప్రాసెస్ చేయబడి, అభివృద్ధి, శక్తి మరియు వృద్ధిని నింపడం కోసం ఉపయోగిస్తారు. పదార్థం మార్పిడి మరియు అన్ని ఉన్నప్పుడు రసాయన ప్రతిచర్యలుత్వరగా సంభవిస్తుంది మరియు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల ప్రాసెసింగ్ కూడా వేగవంతం అవుతుంది.

దీనికి ధన్యవాదాలు, కొవ్వు నిల్వలు శరీరంపై జమ చేయబడవు మరియు వేగవంతమైన జీవక్రియ ఉన్న వ్యక్తి నిద్రవేళకు ముందు కూడా తినవచ్చు మరియు బరువు పెరగకూడదు. ప్రజలు వారసత్వం ద్వారా వేగంగా జీవక్రియను పొందుతారు మరియు ఇది మసాలా ఆహారాల ద్వారా కూడా వేగవంతం అవుతుంది.

బలమైన కండరాలు

కండరాల కణజాలం పని చేయడానికి శక్తి అవసరం, కానీ విశ్రాంతి సమయంలో కూడా కండరాలు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి. బలమైన కండరాలు ఉన్నవారు తింటారు మరింతకండరాలు అభివృద్ధి చెందని వారితో పోలిస్తే కేలరీలు. అందువల్ల, పవర్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొనే వ్యక్తులు బరువు పెరుగుతారనే భయం లేకుండా ఎక్కువ తినవచ్చు. స్పోర్ట్స్‌లో చురుకుగా పాల్గొనేవారికి కూడా డైటర్‌లు ఎల్లప్పుడూ కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని సాధించలేరు.

జన్యు లక్షణాలు

వేగవంతమైన జీవక్రియ, జన్యుపరంగా సంక్రమిస్తుంది, ప్రజలు తినడానికి మరియు బరువు పెరగకపోవడానికి ఏకైక కారణం కాదు. శాస్త్రవేత్తలచే నిరూపించబడిన ఇతర జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన కారకాలు, అట్కిన్స్ జన్యువు యొక్క కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి. ఇది లాలాజల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్లను త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తుల శరీరంలో ఈ జన్యువు యొక్క రెండు లేదా మూడు కాపీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ కొందరిలో రెండు డజన్ల కాపీలు ఉంటాయి. ఈ అట్కిన్స్ జన్యువు వల్లనే ప్రజలు ఎక్కువ తిన్నా కూడా లావుగా మారకుండా చేస్తుంది.

హార్మోన్ల లోపాలు

చాలా మంది హార్మోన్ల రుగ్మతల కారణంగా, మీరు మాత్రమే మెరుగుపడతారని నమ్ముతారు, కానీ కూడా ఉన్నాయి రివర్స్ ప్రభావం. హార్మోన్ల సంతులనం గ్రంధుల పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది అంతర్గత స్రావం, మరియు కొన్ని పాథాలజీలు దానిని ఉల్లంఘించగలవు, ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ తింటాడు మరియు మెరుగుపడడు అనే వాస్తవానికి దారితీస్తుంది:

ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ తింటాడు మరియు లావుగా ఉండకపోవడానికి చివరి కారణం జీర్ణక్రియ సరిగా పనిచేయకపోవడం. అతని పనిలో సమస్యలు మిస్ కావడం కష్టం, ఎందుకంటే అవి నొప్పితో కూడి ఉంటాయి మరియు పోషకాలుశోషించబడటం ఆగిపోతుంది.

మధ్య జీర్ణ వ్యాధులుకేటాయించండి:

• పుండు మరియు పొట్టలో పుండ్లు. ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ చెదిరిపోతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తికి కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట మరియు వికారం ఏర్పడతాయి.
• ఎంజైమ్ లోపం. కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది మరియు ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం మరియు శోషించబడదు. కడుపులో భారము నిరంతరం అనుభూతి చెందుతుంది, కానీ వ్యక్తి మెరుగ్గా ఉండడు.
• డైస్బాక్టీరియోసిస్. శోషణను అనుమతించదు ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలుఆహారం నుండి, కాబట్టి వ్యక్తి కొవ్వు పొందలేడు.

ఈ వ్యాధులన్నింటికీ వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు మందులను ఉపయోగించి చికిత్స అవసరం.