ఋతుస్రావం సమయంలో అది సంరక్షించడం అసాధ్యం అనేది నిజం. క్లిష్టమైన రోజులలో క్యాబేజీని పులియబెట్టడం ఎందుకు అసాధ్యం

జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు గోర్లు బలంగా ఉంటాయి, అదే సమయంలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చాలా రెట్లు సంతోషంగా ఉంటుంది - ఇది అందరికీ తెలిసిన వాస్తవం. అయితే కొన్నిసార్లు ఆహారం ఔషధంలానే పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా. ప్రత్యేకించి, ఋతు నొప్పి విషయంలో, మీరు నోష్పా మరియు న్యూరోఫెన్లను పట్టుకోవటానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఖచ్చితంగా రిఫ్రిజిరేటర్కు పరుగెత్తదు.

ఈ కాలంలో ఆహారంలో ఏ ఆహారాలు చేర్చబడాలి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, కొంతకాలం వదిలివేయబడాలని మేము మీకు చెప్తాము.

అది నిషేధించబడింది

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు

చెయ్యవచ్చు

ఆకు కూరలు

ఋతుస్రావం సమయంలో, రక్తంలో ఇనుము స్థాయి పడిపోవచ్చు, కాబట్టి ఈ మూలకాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు పెద్ద పరిమాణంలో, మీ మెనూలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి. కానీ మీకు మీరే చీజ్‌బర్గర్‌ని ఆర్డర్ చేయడానికి బదులుగా, సూపర్ మార్కెట్‌కి వెళ్లి మీ బుట్టలో కాలే, బచ్చలికూర మరియు చార్డ్ వంటి వాటిని నింపండి.

నారింజ

కాల్షియం తీసుకోవడం నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ డి ట్రిప్టోఫాన్‌ను సెరోటోనిన్‌గా మార్చే ఎంజైమ్‌ను నియంత్రిస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు కలిసి పనిచేయడం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లక్షణాలను నివారించవచ్చు. బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో. తో ఉత్పత్తులు అధిక కంటెంట్కాల్షియం కండరాల సడలింపుగా పని చేయడం ద్వారా తిమ్మిరి మరియు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. నారింజ, నిమ్మ మరియు నిమ్మకాయలలో మేజిక్ కలయిక కోసం చూడండి.

అరటిపండ్లు

విటమిన్ B6 యొక్క అధిక మోతాదుకు ధన్యవాదాలు, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి అవి ఉత్తమమైన పోషక మార్గాలలో ఒకటి. అదనంగా, వాటిలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి నీటిని నిలుపుకోవడం మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో నియంత్రిస్తాయి. జీర్ణ వ్యవస్థ, ఇది నెలలో ఈ సమయంలో విఫలమవుతుంది.

పుచ్చకాయలు

తరచుగా, ఋతుస్రావం స్వీట్లు కోసం ఇర్రెసిస్టిబుల్ తృష్ణను కలిగిస్తుంది మరియు నిపుణులు దానిని చాక్లెట్ల పెట్టెతో కాకుండా పండ్లతో సంతృప్తి పరచాలని సలహా ఇస్తారు. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, నీరు మరియు సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఎంపికలు పనిని ఎదుర్కుంటాయి - పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, రేగు మరియు బెర్రీలు.

సాల్మన్

సాల్మన్ చేపలలో ఒమేగా-3లు పుష్కలంగా ఉంటాయి కొవ్వు ఆమ్లాలునొప్పి మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, కండరాలను సడలించడం మరియు నొప్పి యొక్క మూలాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు చేపలను తినకపోతే, మీరు గింజలు మరియు అవిసె గింజల నుండి ఒమేగా-3 యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును కూడా పొందవచ్చు.

డార్క్ చాక్లెట్

- మెగ్నీషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, దానిని సరైన స్థాయిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఇవన్నీ నిజం కావాలంటే, చాక్లెట్ బార్‌లో 60% కోకో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండాలి.

క్లిష్టమైన రోజులు లేదా ఋతుస్రావం అత్యంత అవసరమైన మరియు అత్యంత సాధారణమైనది శారీరక ప్రక్రియ, ఇది ప్రతి స్త్రీ శరీరంలో నెలవారీగా సంభవిస్తుంది. కానీ ఋతుస్రావం అన్ని రకాల అపోహలు మరియు పక్షపాతాలతో మాత్రమే ఎందుకు ముడిపడి ఉంది?

వాస్తవానికి, కొన్ని ప్రకటనలు చాలా సహేతుకమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఉదాహరణకు, ఋతుస్రావం సమయంలో, ఆస్పిరిన్ మరియు ఇతర త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు మందులుఅది కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకు? ఆస్పిరిన్ రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది మరియు రక్తస్రావం చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.

మీ పీరియడ్స్ సమయంలో సెక్స్ చేయకండి. ఇది చాలా సౌందర్యంగా లేదు, మరియు అటువంటి రోజులలో సంక్రమణ చాలా సులభంగా గర్భాశయ కుహరంలోకి తీసుకురాబడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఋతుస్రావం సమయంలో గర్భాశయం కొద్దిగా తెరుచుకుంటుంది మరియు మళ్ళీ, సూక్ష్మజీవులు లేదా బ్యాక్టీరియా గర్భాశయ కుహరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఋతుస్రావం సమయంలో ముఖ్యంగా క్రీడలు ఆడటం అవసరం లేదు. ఇది రక్తస్రావం పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

దీంతో అంతా క్లియర్ అయినట్లే. కానీ క్యాబేజీ గురించి ఏమిటి? ఇది చాలా వరకు మారుతుంది. కానీ ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంది.

ఇది నాకు చాలా ఆసక్తికరంగా మారింది, ఋతుస్రావం సమయంలో ఇంకా ఏమి చేయలేము? చాలా విషయాలు అసాధ్యమని తేలింది. మీరు ఇంటికి సున్నం వేయలేరు, పిండిని పిసికి కలుపలేరు, రొట్టెలు వేయలేరు, మొక్క, కలుపు, కోత, దోసకాయలు మరియు పందికొవ్వు, కుండలు తయారు చేయడం, నవజాత శిశువులను చూడటం, ఇల్లు కట్టడం, మీరు గుర్రపు స్వారీ చేయలేరు, స్నానపు గృహంలో కడగలేరు. ఇతర మహిళలతో...

మరియు క్లిష్టమైన రోజులలో స్త్రీ చేయలేని దానిలో ఇది అతి చిన్న భాగం మాత్రమే. మరియు ఎందుకు కాదు - అప్పుడు?! ఇది వివరించడానికి చాలా సులభం మరియు సులభం అని తేలింది.

ఋతుస్రావం సమయంలో, స్త్రీ శరీరం ఫలదీకరణం కాని గుడ్డును వదిలివేస్తుందని మనందరికీ బాగా తెలుసు. కానీ ఆమె మాత్రమే వదిలి వెళ్ళదు స్త్రీ శరీరం. ఋతుస్రావం సమయంలో, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం ఆకులు మరియు ప్రతికూల శక్తిఅది శరీరంలో పేరుకుపోయింది మొత్తం నెల. మీరు దానిని నమ్మవచ్చు, మీరు నమ్మలేరు. కానీ ఇది ఇప్పటికీ వినడానికి విలువైనదే.

మన పురాతన పూర్వీకులు భయపడిన స్త్రీ శరీరం నుండి ప్రతికూల శక్తిని ఖచ్చితంగా విడుదల చేస్తుంది. కానీ శరీరంలోని ప్రతికూలత అంతా అలానే ఎక్కడికీ పోదని తెలిసింది. అతను అదే సౌర్‌క్రాట్‌లోకి వెళ్తాడు. మరియు క్యాబేజీ చాలా రుచిగా మారుతుంది. మరియు ఇది కేవలం పక్షపాతం కాదు. ఇది నిరూపితమైన వాస్తవం. అందుకే ఋతుస్రావం సమయంలో పురాతన కాలంలో స్త్రీ ఏదైనా సృష్టించడానికి నిషేధించబడింది. లేదా ఏమి సృష్టించబడుతుందో చూడండి.

కానీ ఒక ఆఫ్రికన్ తెగలో, ఒక స్త్రీ తన కాలంలో ప్రత్యేకంగా నిర్మించిన గుడిసెలోకి వెళ్లి రక్తస్రావం ముగిసే వరకు దానిని విడిచిపెట్టలేదు.

ఆపై ఏమి చేయవచ్చు? రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి - ఇంటిని శుభ్రం చేయండి లేదా ఏమీ చేయకండి. ఎవరు దేనికి లాగబడతారు. మార్గం ద్వారా, యజమానులు ఈ రోజుల్లో సెలవు దినాలతో స్త్రీని అందిస్తే చాలా మంచిది. కానీ ఇది, వాస్తవానికి, కేవలం అవాస్తవ కల.

కాబట్టి, అందమైన స్త్రీలు! మీ పీరియడ్ సమయంలో, మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు మీకు ఏమీ చేయాలని అనిపించకపోతే, దీన్ని చేయవద్దు. మరియు ఏ సందర్భంలో క్యాబేజీ ఊరగాయ లేదు.

మార్గం ద్వారా, మా అమ్మమ్మలు ఏమి రుచికరమైన పైస్, పైస్ మరియు సూప్‌లు తయారు చేస్తారో మీరు గమనించారా? మరియు ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? అంతా సింపుల్. వారికి రుతువిరతి కూడా ఉంది, ఋతుస్రావం లేదు, కీలక శక్తి వారిని విడిచిపెట్టదు. అందువల్ల రుచిలేనిది సౌర్క్క్రాట్మరియు పేలుతున్న దోసకాయలతో ఉన్న బ్యాంకులు వాటిని బెదిరించవు.

పరిశీలిస్తున్నారు వ్యక్తిగత లక్షణాలుప్రతి స్త్రీ శరీరం యొక్క క్రియాశీల దశ ఋతు చక్రంతోడు ఉండవచ్చు వివిధ లక్షణాలు. స్త్రీ యొక్క సంపూర్ణ ఆరోగ్యం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ప్రత్యేకతలు లేవు అసౌకర్యం, కానీ వద్ద వివిధ ప్రభావాలు బాహ్య కారకాలుశ్రేయస్సు క్షీణించే ప్రమాదాలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఋతుస్రావం సమయంలో ఏమి చేయలేము?

శారీరక శ్రమపై నిషేధం

ఋతు చక్రం యొక్క క్రియాశీల దశలో క్రియాశీల క్రీడలు నిలిపివేయబడాలి.స్త్రీకి క్రీడ ఒక వృత్తి అయితే, సాధారణ సన్నాహాన్ని ఆశ్రయించడం మంచిది, తేలికపాటి వ్యాయామం. ఉన్నతమైనది శారీరక వ్యాయామంకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచండి పునరుత్పత్తి అవయవాలు. టైడ్ నేపథ్యంలో, రక్తస్రావం పెరగవచ్చు.

మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో బరువులు ఎత్తలేరు, ముందస్తు తయారీ లేకుండా శిక్షణ ప్రారంభించండి. భారీ రక్తస్రావంతో, హిమోగ్లోబిన్ తగ్గుదల సాధ్యమవుతుంది, ఇది శ్రేయస్సులో క్షీణతను రేకెత్తిస్తుంది. శిక్షణ తర్వాత, కింది పరిస్థితులు తరచుగా సంభవిస్తాయి:

సాధారణ బలహీనత;

అధిక పని:

నిద్రమత్తు;

పెల్విక్ అవయవాలలో నొప్పి.

యువతులలో ఋతుస్రావం సమయంలో, వైద్య కమిషన్ సాధారణంగా శారీరక విద్య పాఠాల నుండి మినహాయింపు ఇస్తుంది.

ప్రారంభ వయస్సు తరచుగా ఒక ప్రకాశవంతమైన కలిసి ఉంటుంది క్లినికల్ చిత్రం, తరచుగా మానసిక కల్లోలం.

సెక్స్ చేయడం సాధ్యమేనా

ఇద్దరు భాగస్వాములకు సంక్రమణ అధిక ప్రమాదం;

లైంగిక సంతృప్తిని సాధించడంలో స్త్రీ అసమర్థత;

పుండ్లు పడడం;

సౌందర్య అసౌకర్యం (గుర్తు, చెడు వాసన, అసౌకర్యం).

స్త్రీలు రుతుక్రమాన్ని రక్షణగా భావిస్తే అవాంఛిత గర్భం, అప్పుడు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు ఈ పురాణాన్ని చాలాకాలంగా తొలగించారు. సెక్స్ అనేది ఈ కాలంలో దూరంగా ఉండవలసిన అదే శారీరక శ్రమ.

నేను మద్యం తాగవచ్చా

ఏదైనా బలం యొక్క ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు సాధారణంగా స్త్రీ శరీరానికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఋతు చక్రం యొక్క క్రియాశీల దశ గురించి చెప్పనవసరం లేదు. ఇథనాల్ ప్రభావంతో, వాస్కులర్ ల్యూమన్లు ​​విస్తరిస్తాయి, రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. బలహీనమైన నాళాలతో, పెరిగిన రక్తస్రావం సాధ్యమవుతుంది, ఇది తీవ్రమైన సందర్భాల్లో వైద్య సహాయం లేకుండా తొలగించబడదు.

ఆవిరి స్నానాలు, హాట్ టబ్‌లపై నిషేధం

ఋతుస్రావం సమయంలో, స్థిరమైన పరిశుభ్రత ముఖ్యం, కానీ ఈ కాలంలో, మెత్తలు ప్రతి మార్పుకు ముందు వెచ్చని షవర్ సరిపోతుంది. వైద్యులకు చాలా సందర్భాలు ఎప్పుడు తెలుసు రిసెప్షన్ వేడి నీళ్ళ స్నానంలేదా ఆవిరిని సందర్శించడం తీవ్రమైన రక్తస్రావం రెచ్చగొట్టింది. ఓపెన్ వాటర్ లేదా కొలనులలో ఈత కొట్టినప్పుడు, సంక్రమణ సాధ్యమే. యోని ప్లగ్గింగ్ వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరాకు వ్యతిరేకంగా సంపూర్ణ రక్షణ కాదు.

వివిధ విధానాలు మరియు జోక్యాలు

వివిధ వాటికి వ్యతిరేకతలలో ఒకటి సౌందర్య ప్రక్రియలు, శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్లు(అత్యవసర పరిస్థితులు మినహా), పరీక్షలు మరియు ప్రయోగశాల పరీక్షలుఋతు చక్రం యొక్క క్రియాశీల దశ. వాస్తవం రక్తం గడ్డకట్టడంలో స్పష్టమైన తగ్గుదల, మార్పు కారణంగా ఉంది హార్మోన్ల నేపథ్యం. విశ్లేషణలు తప్పు ఫలితాలను ఇవ్వవచ్చు మరియు ప్రక్రియల సమయంలో రక్తాన్ని ఆపడం కష్టం.

సౌందర్య వైద్య రంగంలో నిపుణులు, చర్మానికి సంబందించిన శస్త్రచికిత్సమరియు డెంటిస్ట్రీ రుతుస్రావం యొక్క కాలాన్ని వివిధ అవకతవకలకు అననుకూలమైన కాలంగా పరిగణిస్తుంది. కాస్మోటాలజీలో, ప్రక్రియ యొక్క అసహ్యకరమైన సమస్యలు, పిగ్మెంటేషన్, ముఖంలో గాయాలు మరియు గాయాలు (ఉదాహరణకు, బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లతో) తెలిసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. కెమికల్ పీల్స్ మరియు ముఖం యొక్క లోతైన ప్రక్షాళన రేకెత్తిస్తాయి ఎదురుదెబ్బచర్మం ఎరుపుగా కనిపిస్తుంది, అలెర్జీ దద్దుర్లు, ఉబ్బు.

డ్రగ్ నిషేధం

ఋతుస్రావం సమయంలో, మీరు హేమాటోపోయిటిక్ అవయవాలు, రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క కార్యాచరణను ప్రభావితం చేసే కొన్ని మందులను అనవసరంగా తీసుకోకూడదు. అనాల్గిన్ మరియు ఆస్పిరిన్అనాల్జేసిక్ మందులు గరిష్ట రక్తం సన్నబడటానికి కారణమవుతాయి, ఇది రక్తస్రావం పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. నొప్పి కోసం, ఎసిటమైనోఫెన్ లేదా కలిగి లేని పెయిన్కిల్లర్లను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం(ఇబుప్రోఫెన్, పారాసెటమాల్).

కొన్ని స్థిరమైన వైద్య దిద్దుబాటుతో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుఅవయవాలు లేదా వ్యవస్థలు ఔషధాల ప్రభావాన్ని మార్చవచ్చు. ఋతు చక్రం యొక్క క్రియాశీల దశలో, అవసరమైతే, మోతాదును మార్చడానికి మీరు మీ డాక్టర్తో చర్చించవచ్చు. కొన్ని అప్లికేషన్ మూలికా సన్నాహాలుగర్భాశయ కండరాల సంకోచం, తీవ్రమైన తిమ్మిరి నొప్పి, పెరిగిన రక్తస్రావం రేకెత్తిస్తుంది.

ఋతుస్రావం కోసం పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు

చాలా మంది గైనకాలజిస్టులు ఋతుస్రావం సమయంలో టాంపోన్లను ధరించడాన్ని వ్యతిరేకిస్తారు. అనుమతించబడింది టాంపోన్లను 1-2 సార్లు మాత్రమే ఉపయోగించడం, ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట దుస్తుల కోసం లేదా పూల్‌ను సందర్శించేటప్పుడు (పిల్లలతో పాటు, బీచ్‌లో కుటుంబంతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం). నిషేధానికి కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

యోని యొక్క సంక్రమణ అధిక ప్రమాదం;

అపరిశుభ్రమైన;

గర్భాశయ కాలువ యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క గాయం.

టాంపోన్లను మార్చడం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన పరిస్థితుల్లో జరగదు, సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం మరియు పెరినియంను కడగడం సాధ్యమైనప్పుడు. చాలా కాలం పాటు ధరించినప్పుడు, వెచ్చని వాతావరణం రక్త కణాల వేగవంతమైన కుళ్ళిపోవడానికి, అసహ్యకరమైన వాసన మరియు సంక్రమణకు దోహదం చేస్తుంది.

ఋతుస్రావం సమయంలో, ప్యాడ్లను ఉపయోగించడం మంచిది, ఇది కనీసం ప్రతి 4 గంటలకు మార్చబడాలి. ఇది ఎప్పుడు అవసరం కొద్దిపాటి స్రావాలు. విపరీతమైన రక్తస్రావంయూరాలజికల్ ప్యాడ్‌లతో నియంత్రించవచ్చు.

ఋతుస్రావం సమయంలో పోషణ

వారి స్వంత బొమ్మను చూసే మహిళలు ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, రోజువారీ ఆహారంలో తమను తాము పరిమితం చేసుకోండి. బలహీనమైన శరీరం వికారం, మైకము, మూర్ఛ మరియు అనారోగ్యంతో ఆహార పరిమితులకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది సాధారణ ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి సరిపోతుంది, ఇది స్త్రీ యొక్క క్లినికల్ చరిత్ర, ఆమె ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో, ఇనుము, ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లంకాబట్టి సమతుల్యతను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం మంచి పోషణ. అదనంగా, మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవచ్చు.

ప్రతి స్త్రీ తెలుసుకోవలసినది

మహిళల్లో ఋతుస్రావం పెరినియం యొక్క స్థిరమైన పరిశుభ్రత అవసరం. సానిటరీ టాంపాన్లు మరియు ప్యాడ్ల ప్రతి మార్పుకు ముందు, జననేంద్రియాలు మరియు చేతులను నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో కడగడం అవసరం. బహిష్టు సమయంలో శరీరం శుభ్రపడి రక్తం కారుతుంది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, అత్యంత ఉత్తమ సాధనంపరిశుభ్రత అనేది శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు. ఆధునిక పదార్థాలుఅద్భుతమైన శోషణను కలిగి ఉంటాయి, స్రావాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ, స్రావాలు బయటకు వస్తాయి, పేరుకుపోవు గర్భాశయ కాలువటాంపోన్లను ఉపయోగించినప్పుడు వంటిది. ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీ యొక్క జీవనశైలి క్రింది ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి:

మెత్తలు యొక్క సాధారణ మార్పు (ప్రతి 4 గంటలు);

పెరినియం యొక్క స్థిరమైన వాషింగ్;

ప్రతి టాయిలెట్ తర్వాత నేప్కిన్ల ఉపయోగం;

"శ్వాసక్రియ" సౌకర్యవంతమైన లోదుస్తులను ధరించడం (ఈ విషయాలు వరుసగా చాలా రోజులు ఉపయోగించబడవు);

సుదీర్ఘ నడకలు తాజా గాలి;

మద్యం, చెడు అలవాట్లు మినహాయించడం;

తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం.

వద్ద భావోద్వేగ రుగ్మతలుమీరు ఓదార్పు టీ తాగాలి, బాగా నిద్రపోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. చికాకు తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, మత్తుమందులు ఉపయోగించవచ్చు.

ఋతుస్రావం సమయంలో చర్చికి హాజరు కావడం అసాధ్యం అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. రుతుక్రమం పురాణాలలో మరియు మతపరంగా కప్పబడి ఉంది. గత శతాబ్దాలలో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే ఋతుస్రావం సమయంలో మతపరమైన పుణ్యక్షేత్రాలను సందర్శించడం నిషేధించబడింది. అందుకే స్త్రీలను "మురికి"గా పరిగణించేవారు. ఆధునిక ప్రపంచంస్త్రీలు దేనిలోనైనా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అనుభవించడానికి అనుమతిస్తుంది బహిరంగ ప్రదేశంమరియు సందేహాస్పదమైన కల్పనలను అపనమ్మకం చేయండి.

మహిళల్లో ఋతుస్రావం అనేది శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియ, భవిష్యత్ మాతృత్వం కోసం ఒక రకమైన పునరుద్ధరణ మరియు తయారీ. శరీరం యొక్క అన్ని శక్తులు ప్రక్షాళన లక్ష్యంగా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఒక స్త్రీ అనారోగ్యం, అలసట, సాధారణ బలహీనతను అనుభవించవచ్చు. అందుకే అనేక విధానాలు నిర్వహించబడవు. లేనప్పుడు కూడా అసహ్యకరమైన లక్షణాలులో క్రియాశీల దశఋతు చక్రం, కటి అవయవాలు మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మహిళలు కొన్ని పరిమితులను గమనించాలని సూచించారు.

మరియు ఇటీవల, ఇప్పటికే చాలా వయసు మళ్ళిన స్త్రీ, ఈ రోజుల్లో క్యాబేజీని పులియబెట్టడం కూడా అసాధ్యం అని నేను తెలుసుకున్నాను.

ఇది నాకు ఆసక్తికరంగా మారింది, క్లిష్టమైన రోజులలో ఇంకా ఏమి చేయలేము మరియు అది దేనితో అనుసంధానించబడి ఉంది. ఇంటర్నెట్‌ను విస్తృతంగా పరికించిన తర్వాత, ఈ అత్యంత దురదృష్టకర రోజుల్లో ఏమి చేయకూడదని సిఫార్సు చేయని భారీ జాబితాను నేను కనుగొన్నాను.

ఈ నిషేధాలలో కొన్ని నేరుగా క్రైస్తవ మతానికి సంబంధించినవి: మీరు చర్చి మరియు స్మశానవాటికకు వెళ్లలేరు, మీరు పవిత్ర జలం త్రాగలేరు, మీరు కమ్యూనియన్ తీసుకోలేరు. సాధారణంగా, చాలా విషయాలు అసాధ్యం, మీరు చిహ్నాల నుండి దుమ్మును చెరిపివేయలేరు మరియు దీపాలలో నూనె నింపలేరు.

బాగా, చర్చితో, ప్రతిదీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్పష్టంగా ఉంది. చర్చి ఎల్లప్పుడూ ఒక స్త్రీని పాపాత్మురాలిగా పరిగణిస్తుంది మరియు ఈ రోజుల్లో ఆమె అపరిశుభ్రంగా మారింది మరియు ఆమె ఉనికితో ఆలయాన్ని అపవిత్రం చేయగలదని ఆరోపించారు. చిత్రాల ముందు అలాంటి స్త్రీ వెలిగించిన కొవ్వొత్తి దేవుని కోసం కాదు, సరిగ్గా వ్యతిరేకం - దెయ్యం కోసం.

అయినప్పటికీ, నేను ఎల్లప్పుడూ చర్చి సమస్యల పట్ల ఆరోగ్యకరమైన సంశయవాదంతో వ్యవహరించాను.

దాని గురించి వారు ఏమి చెబుతారో చూద్దాం జానపద సంప్రదాయాలు. వాటిలో, స్త్రీని ఎప్పుడూ అపరిశుభ్రంగా పరిగణించలేదు, దీనికి విరుద్ధంగా, స్త్రీ మరియు భూమి యొక్క సంతానోత్పత్తిని పెంచే లక్ష్యంతో ప్రసవ మరియు మొత్తం ఆచారాలలో స్త్రీ యొక్క ఆరాధన ఉంది.

నేను చూశాను ... మీరు ఇంటిని వైట్‌వాష్ చేయలేరని, రొట్టె కాల్చడం, నేయడం మరియు తిప్పడం, విత్తడం, నాటడం, కలుపు తీయడం, కూరగాయలు మరియు పండ్లను తీయలేరని తేలింది ...

మీరు క్యాబేజీని పులియబెట్టలేరు, దోసకాయలు మరియు బేకన్ ఊరగాయ, కుండలు తయారు చేయలేరు ...

మీరు గుర్రపు స్వారీ చేయలేరు, నిర్మాణంలో ఉన్న ఇంటిని చేరుకోలేరు, నవజాత శిశువులను చూడలేరు ...

మీరు ఇతర మహిళలతో స్నానపు గృహంలో లేదా నదిలో కడగలేరు, మీరు సమావేశాలకు వెళ్లలేరు ...

మరియు మొత్తం "నో"ల సమూహం. అన్నీ జాబితా చేస్తే సరిపోదు. ఇది ఒక రకమైన అవమానం మాత్రమే! సరే, మనం కుష్ఠురోగులం కాదు! మనం అందరి నుండి ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి? లేదా అందరూ మన నుండి ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి?

ఈ రోజుల్లో స్త్రీకి ఏమి జరుగుతుంది? నేను ఫిజియాలజీని వివరించడం లేదు. ఇది కొంత వివరంగా వివరించబడింది పాఠశాల పాఠ్య పుస్తకం"అనాటమీ", PMS అని పిలవబడే నిగనిగలాడే మ్యాగజైన్‌లతో నిండిన మరొక దృగ్విషయం గురించి నేను మాట్లాడను.

నేను అవతలి వైపు నుండి ఇవన్నీ చూడాలనుకుంటున్నాను.

స్త్రీకి ఏమి జరుగుతుంది? స్త్రీ శరీరం ఫలదీకరణం చేయని గుడ్డు నుండి శుభ్రపరచబడుతుంది. కానీ ఆమె స్త్రీ శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడమే కాదు. నెలలో పేరుకుపోయిన ప్రతికూల శక్తితో సహా నిరుపయోగంగా ప్రతిదీ బయటకు వస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా - ఈ శక్తి యొక్క స్ప్లాష్ - మన పూర్వీకులు భయపడ్డారు.

అయితే, "శక్తి" అనే పదం మన పూర్వీకుల పదజాలంలో లేదు. వివిధ రహస్య బోధనలతో మాకు వచ్చిన ఈ పదం, పురాతన స్లావ్లచే "బలం" అనే పదంతో విజయవంతంగా భర్తీ చేయబడింది. గుర్తుంచుకోండి: సంకల్ప శక్తి, ఆత్మ శక్తి, ఆలోచన శక్తి, పద శక్తి ...

కాబట్టి, క్లిష్టమైన రోజులలో, ఒక నిర్దిష్ట శక్తి (అలాగే, మరింత తెలిసిన - శక్తి అని చెప్పండి), ఒక నిర్దిష్ట శక్తి స్త్రీ నుండి బయటకు వస్తుంది. ఇది శుద్దీకరణ సమయం కాబట్టి, ఈ శక్తి అన్ని రకాల శక్తి ధూళి అని తేలింది.

కానీ శక్తి ఎక్కడా అదృశ్యం కాదని భౌతికశాస్త్రం నుండి మనకు తెలుసు. మరియు ఇక్కడ మీ క్యాబేజీ!

ఈ శక్తి ధూళి అంతా మీ క్యాబేజీలో కలిసిపోయేలా మీకు ఇది అవసరమా? క్యాబేజీ, సాధారణంగా, చాలా ఆసక్తికరమైన కూరగాయ - ఇది చాలా త్వరగా ప్రతిదీ గ్రహిస్తుంది: నీరు, పురుగుమందులు, మరియు శక్తివంతమైన మురికి ... అందుకే క్యాబేజీ, ఋతుస్రావం సమయంలో పులియబెట్టిన (సాల్టెడ్) మృదువైన, రుచిగా మారుతుంది.

అన్నిటికీ అదే. శీతాకాలం కోసం చుట్టిన దోసకాయలతో కూడిన జాడి పేలుతుంది, తయారు చేసిన వంటకాలు విరిగిపోతాయి, నేసిన బట్ట చిరిగిపోతుంది, మొదలైనవి. మొదలైనవి

అందువల్ల, మా తెలివైన పూర్వీకులు ఈ రోజుల్లో ఒక కొత్త ఉత్పత్తి యొక్క ఉత్పత్తికి సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని చేయమని స్త్రీని నిషేధించారు: నేత, స్పిన్, నిర్మించడం మరియు బిల్డర్లకు ఆహారాన్ని కూడా ఉడికించాలి.

అప్పుడు ఏమి చేయవచ్చు? మీరే వినండి. ఈ ప్రశ్నకు శరీరం స్వయంగా సమాధానం ఇస్తుంది.

ఈ సమయంలో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మరియు సమాధానం చూసి ఆశ్చర్యపోకండి. లేదా బదులుగా, రెండు సమాధానాలు అందుకోవచ్చు (లేదా మొత్తం రకాల సమాధానాలను రెండుకి తగ్గించవచ్చు): ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయవద్దు లేదా అపార్ట్మెంట్ (ఇల్లు) శుభ్రం చేయండి.

రెండు సమాధానాలు సులభంగా వివరించబడ్డాయి: మీరు ఏమీ చేయకూడదు. భారీ నష్టం వాటిల్లుతోంది కీలక శక్తి.

మీకు ఏదైనా చేయాలని అనిపించకపోతే, చేయవద్దు. నేను చిన్నప్పుడు ఆఫ్రికా యాత్ర గురించి ఒక పుస్తకం చదివినట్లు గుర్తు. నాకు పుస్తకం కూడా గుర్తులేదు, అలాంటి క్షణం నాకు గుర్తుంది: ఆఫ్రికన్ మహిళలు తెల్లవారి వద్దకు వెళ్లి వారి స్త్రీలు దేవతలా అని అడిగారు. వారు, వాస్తవానికి, ఆశ్చర్యపోయారు - మీరు ఎక్కడ పొందారు? సమాధానం: మీరు ఇప్పటికే చాలా నెలలుగా మాతో ఉన్నారు మరియు మీ మహిళలు వారి తెగకు చెందిన మహిళలు తమ క్లిష్టమైన రోజులను గడిపే ప్రత్యేక గుడిసెకు ఎన్నడూ పదవీ విరమణ చేయలేదు.

ఇది అనేక దేశాల మతాలు మరియు ఆరాధనలలో ఉంది. ఇవి విశ్రాంతి, ధ్యానం, ధ్యానం, మన గురించి మరియు ప్రపంచం గురించి ప్రతిబింబించే రోజులు (మార్గం ద్వారా, ఈ రోజులకు కృతజ్ఞతలు మనం పురుషుల కంటే జీవితం యొక్క అర్థం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నామా?).

బాగా, రెండవ కేసు. మీరు చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని శుభ్రం చేయాలనుకున్నప్పుడు, దాన్ని విసిరేయండి, అన్ని చెత్తను వదిలించుకోండి. అంతేకాకుండా, అలాంటి కోరికలు చెత్త గృహిణులు మరియు మంచం బంగాళాదుంపలను కూడా సందర్శిస్తాయి. అతను తన ఇంటిలోని అత్యంత "ఎడ్డె" మూలల్లోకి ఎక్కడానికి మరియు అన్ని అనవసరమైన వాటిని తొలగించడానికి ఆకర్షితుడయ్యాడు. ఇక్కడ కూడా వింత ఏమీ లేదు. శరీరం యొక్క ప్రక్షాళన ఉంది, మరియు అదే సమయంలో నేను పరిసర స్థలాన్ని శుభ్రం చేయాలనుకుంటున్నాను.

కాబట్టి, శుభ్రం చేయండి, శుభ్రం చేయండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, ధ్యానం చేయండి, క్యాబేజీని ఊరగాయ చేయవద్దు!