Güzel rüyalar görmek. Peygamberlik rüyası görmek için ne yapmalı

İyi uyku, ertesi günün başarılı ve üretken geçeceğinin garantisidir, böylece önemli ölçüde başarı elde edersiniz. en iyi sonuçlar. Hayır olduğu biliniyor daha iyi tatil uykudan daha. Ancak günümüzün çılgın yaşam temposunda pek çok kadın iyi bir gece uykusu çekmeyi ancak hayal edebiliyor. Bu durum şu şekilde değiştirilebilir ve değiştirilmelidir: aşağıdaki kurallar nasıl sağlıklı uyuyabilirim.

Gün içerisinde uyumaya çalışmayın.Ödeyebileceğiniz maksimum miktar 15-25 dakika kestirmektir. Ancak bu kadar çabuk uyanacağınızı biliyorsanız hiç yatmamak ve risk almamak daha iyidir.

Net bir uyku programı oluşturun. Taviz vermeden, tam olarak aynı anda yatıp kalkmak için kendinizi eğitin. Aynı zamanda hafta sonları da uyumaya çalışmayın. Bu çok az etki yaratacaktır ve programınızı bozabilirsiniz.

Yatmadan önce yemek yemeyin. Yatmadan önce saat 4.00'ten sonra yemek yememeniz tavsiye edilir. Aksi takdirde mideniz yiyecekleri sindirecek ve vücut hiç dinlenmeyecektir. Yalnızca bir sonraki paragrafta listelenen az sayıda ürün için istisna yapılabilir.

Yatmadan önce karşılayabilirsiniz biraz yiyecek al Bileşimlerindeki özel bileşenler nedeniyle uyku hapı etkisine sahip olan:

  1. Muz
  2. Süt
  3. Papatya çayı
  4. Yulaf ezmesi
  5. Badem
  6. Türkiye
  7. Tahıllı ekmek

Kendinize günlük hoş bir ritüel düzenleyin. Rüya nasıl yapılır iyi rüyalar? Bu ritüel sayesinde. Sessiz müzik eşliğinde hoş bir kitap okumak olabilir (sadece Stephen King ve benzerleri yok!). Ayrıca görüntüleyebilirsiniz güzel resimler, rahatlatıcı videolar veya klipler kullanın, aromaterapi seansı düzenleyin, sıcak bir banyo yapın veya en sevdiğiniz dergiyi okuyun. Aynı zamanda olumlu onaylamalar, görselleştirmeler ve kendi kendine hipnoz da olabilir. Herkesin kendi yolu vardır, bu yüzden kendiniz için en iyisini seçmelisiniz. Ve bu konuda disiplinli olun.

Dinlenmeden önce biraz aktif insanlar Yoğun bir günün ardından stresi azaltmayı öğrenmelisiniz. Bu bir masaj veya kendi kendine masaj olabilir, sevilen biriyle seks yapılabilir, yoga olabilir, basit fiziksel egzersiz yatmadan en az bir saat önce ve benzeri. Sanat terapisi aynı zamanda güçlü stresi hafifletmeye de yardımcı olacaktır: stresinizi çizin (soyutlama şeklinde yapabilirsiniz) ve ardından çizimi parçalara ayırın, hatta yakın. Ayrıca bir yastık da kutulayabilirsiniz. Ancak o zaman rahatlatıcı prosedürler yapmayı unutmayın.

Bir kişi en çok şeye sahip olduğunda derin uyku? Üçüncü aşamada en sağlıklı uykunun uyku olduğuna inanılmaktadır. Onlar. Uykuya daldıktan 4,5 saat sonra.

İdeal uyku saatinizi öğrenin. Bazı insanlar için saat 5,00 yeterli uyku almak için yeterlidir, bazıları için ise 9 bile yeterli değildir. Genel olarak kabul edilen optimal süre 7-8 saattir. Her ne kadar bazı bilim adamlarının çalışmaları uyku evrelerinin 1,5 saat sürdüğü için optimal zaman- onlarla orantılı - 6,5 saat. Ancak yine de rehberliğinde kendiniz belirlemeye çalışın. kendi duyguları sizin için hangi miktarın uygun olduğu.

Güzel rüyalar görmek için ne yapabilirim? Hiçbir şey düşünme. Uykusuzluğun en yaygın nedenlerinden biri, beynin geceleri aniden benzeri görülmemiş bir aktiviteye başlamasıdır. Gerçek hayattaki sorunlardan tutun da tüm sorulara yanıt aramaya başlar. tarihi olaylar veya bilimsel gerçekler. Uzanıp ışığı kapattıktan sonra başka hiçbir şeyin önemi olmayacağını kendinize öğretmelisiniz. Hatta bunu bir mantra gibi kendinize tekrarlayabilirsiniz. Scarlett O'Hara gibi davran: bunu yarın düşüneceksin.

Odanızı yenileyin. Uyuduğunuz odanın havasız olması uykusuzluğun, hassas uykunun ve kabus görmenin başlıca nedenlerinden biridir. İyi havalandırıldığından ve odanın 25 dereceden daha sıcak olmadığından emin olun. Ayrıca aşırı sıcak bir battaniyenin altında uyumayın.

Karanlığı düzenleyin. Vücudun uykuya uyum sağlaması için odanın tamamen karanlık olması gerekir. Pencereyi perdelerle kapatın, bilgisayarı, TV'yi ve komodinin üzerindeki lambayı kapatın.

Sabah nasıl uyanacağımızı konuşalım

Her şeyden önce normal bir şekilde uyanmak için doğru zaman, Doğru zamanda uyanacağınız gerçeğine kendinizi hazırlamanız gerekir. Beynimiz süper güçlü bir bilgisayar gibidir. Bilgisayara bir program, gerçekleştireceği bir eylem verebilirsiniz, o da bunu gerçekleştirecektir. En ilginç olanı, aynısını beyninizle de yapabilirsiniz.

Beyninizi programlamanız gerekiyor böylece ihtiyacınız olan saatte uyanır. Böylece beyin ne yapması gerektiğini net bir şekilde anlar, net bir talimata sahip olur ve onu uygular. Ayrıca bu tür programlamanın ilk seferde işe yaramayabileceğini ancak 2-3 denemeden sonra her zaman işe yaradığını ve bu tekniğin düzenli kullanımıyla alarm saatiniz olmasa bile sürekli ve kolay bir şekilde doğru zamanda uyanabileceğinizi anlamalısınız.

Sabah neden uyandığınızı anlamanız ve sabah için net bir eylem planınızın olması çok önemlidir. Yarın izin gününüz varsa ve sabah yapacak bir şey yoksa ama sabah 6'da uyanmak istiyorsanız örneğin uyandığınızda ne yapacağınızı ve neden uyandığınızı düşünmeniz gerekir. böyle bir zamanda.

Aksi takdirde akşamdan itibaren ertesi gün biraz daha uyuyabileceğiniz hissi galip gelecektir. Ve sabahları doğru zamanda uyanmayacaksınız. Bu nedenle, öncelikle kendiniz için neyi, ne için ve neden motivasyon yoksa onu icat ettiğinizi açıkça anlamalısınız.

Böylece beyninizi sabah uyanmaya programladığınızda, alarmdan birkaç dakika önce uyanacaksınız. Yapacak bir şeyiniz yoksa veya bu uyanma sizin için önemli değilse, yine de uyanacaksınız, ancak yataktan çıkmayacaksınız, sadece tekrar uykuya dalacaksınız.

Motivasyon

Yukarıda belirtildiği gibi sabahları neden uyandığınızı anlamalısınız. Kendiniz için sizi sabah uyanmaya teşvik edecek sürekli bir motivasyon bulun. O ne olacak? Güç gelişimi olacak mı? Sabahları yapacak önemli işleriniz mi var? Onları motivasyonunuz haline getirin. Ancak uzun vadede motivasyonunuz hedefleriniz olmalı ve yaptıklarınız sizi hedeflerinizi gerçekleştirmeye yaklaştırmalıdır.

Sabah uyandığınızda bunu neden yaptığınızı hatırlayın, hedefinizi hayal edin, sanki neredeyse gerçekleştirmişsiniz gibi hayal edin.

Ayrıca kendinize meydan okuyabilirsiniz. Yarın sabah 5'te uyanmanız mı gerekiyor?) Zayıf değilseniz, yarın sabah 5'te uyanın ve bunun hakkında buraya yazın!

sabah pozitifliği

Sabahları seviyorum... Sanmayın ki ben mazoşist değilim, sadece her sabahım pozitiflik ve neşeyle dolu... Ve bu sayede tüm günüm pozitiflik ve keyifle geçiyor. Sabahları güzel bir şey yapın. Aynada kendinize gülümseyin, ilginç ve özel egzersizler yapın, meditasyon yapın, gelişin, okuyun, koşun...

Kendinize bir saat ayırın. Hiçbir durumda bu saatte bilgisayarı, televizyonu, radyoyu açmayı düşünmeyin… Günün ilk saati tamamen size ait, onu sadece kendinize adayın! Ve bu saat size her gün neşe, pozitif ve fayda getirsin! Sabahlarınız özel hale geldiğinde, yeni pozitif enerjilerle yeniden şarj olmak için sevinçle uyanacaksınız. Sabahı seveceksiniz ve hayat parlak renklerle dolu olacak. Ve çok hoş :)

Ayrıca sabahları bir bardak iç soğuk su, bu vücudun uyanmasına, beynin iyi çalışmasına yardımcı olur ve genel olarak pek çok fayda sağlar, bununla ilgili başka bir yazı yazabilirsiniz :)

Hızlı bir şekilde uykuya dalmanın yolları

En iyilerinden biri basit yöntemlerÇabuk uykuya dalmak, sırtüstü uzanmak, rahatlamak ve gözlerinizi göz kapaklarınızın altına doğru yuvarlamaktır. Bu durumda 2-3 dakika sonra uykuya dalacaksınız. Gerçek şu ki, bir kişi şu anda yaklaşık olarak böyle bir durumda derin uyku. Ve bunu yaptığınızda beyin uyuduğunuzu düşünür, vücut da bunu aynı şekilde algılar ve buna göre hızla uykuya dalarsınız.

Hızlı bir şekilde rahatlamak için vücudun tüm kaslarını bir anda güçlü bir şekilde sıkıp sonra rahatlayabilirsiniz. Artık elinizde deney yapabilirsiniz. Yumruğunuzu iyice sıkın. Bunu 3-4 saniye basılı tutun ve elinizi gevşetin. Kaslarınızın ne kadar rahatladığını hissediyor musunuz?

Ayrıca içine dalmış olduğunuzu da hayal edebilirsiniz. sıcak duşÇünkü vücudunuzdaki tüm kasları gevşetir. Ne kadar rahatlarsanız o kadar çabuk uykuya dalarsınız.

Umarım bu makale sizin için yararlı olmuştur, bugün burada açıklanan teknikleri uygulayacaksınız ve bunların etkinliğini kesinlikle hissedeceksiniz. Yorumlarınızı bırakın ve arkadaşlarınızla paylaşın ve en önemlisi uygulamaya koyun. Aksi halde sonuç alınamayacaktır. Ancak biraz çaba gösterirseniz, bu basit teknikleri uyguladıktan sonra hayatınızın ne kadar inanılmaz değişebileceğini kısa sürede fark edeceksiniz.

İyi Uyku Kuralları: Video

Çoğu zaman insanlar çok erken uyanmazlar. iyi ruh haliçünkü hoş olmayan ve hatta bazen korkutucu bir şey hayal ettiler. Ve çoğu zaman endişeleniyorlar: Ya bu rüya gerçekleşirse ne yapmalı? Bu özellikle kehanet rüyalarına inanan ve kendi bilinçaltını dinleyenler için geçerlidir. Sonuçta, herhangi biri, hatta en korkunç olanı bile kabus bizim bir parçamızdır ve hayattaki sorunlardan bahseder. Ve burada çok önemli soru: Rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılmalı, kendinizi beladan korumak için ne gibi önlemler alınmalıdır. Sonuçta bilinçaltı açıkça bu şekilde bir şeyler söylemeye, bize aktarmaya çalışıyor önemli bilgi, yaklaşmakta olan sorunlara karşı uyarıda bulunun.

bilimsel açıklama

Bilim adamları ve sağlık çalışanları için, bir kişinin iyi ya da kötü ne tür rüya gördüğü önemli değil, bunu bir sorun olarak görmüyorlar. Rüyayı etkileyen ana faktörün olduğuna inanılıyor. psikolojik durum hayalperest. Gün içinde yaşanan stresler ve kişinin içsel deneyimleri de kötü uykunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca orada Büyük şans ne endişelenecek ve düşünülecek, rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerektiği buna değmez çünkü kışkırtılabilir rahatsız duruş veya sıkıştırma iç organlar en yanlış pozisyon dinlenme sırasında insan vücudu. Sert kollar ve bacaklar da vücuttaki sorunlara işaret eden korkunç görüntüler gösteren beyin uyarılarına neden olabilir.

Bilimsel olarak nasıl ilerlenir

En önemli şey her sorunun çözülebileceğini unutmamaktır. Sadece karar vermek psikolojik problemler, iyileştirme genel durum sağlık ve uyumak için rahat bir yer seçerek bilinçaltının alarm zillerinden kurtulabilirsiniz. Ancak psikoloji ve psikanaliz dünyasının tanınmış uzmanı Sigmund Freud, bu tür rüyaların göz ardı edilmesine kategorik olarak karşıydı.

Ona göre gördüklerini analiz etmek, ancak ancak uyandıktan sonra, duygu ve deneyimlerin katılımı olmadan duruma yeni bir bakışla bakmak önemlidir. Bu, rüyanın gerçekleşmeyeceğinden nasıl emin olacağınızı aramamanız gerektiğini fark etmenize yardımcı olacaktır, çünkü bunlar sadece sonuçlardır. iç durum. Bir insanın hayatındaki tüm kaygılara ve gergin durumlara farklı bir bakış.

Takıntılı bir kabusla mücadele etmek

Bazen tasavvuf ve hurafelere inanmayan insanlar bile takıntı haline gelen ve düşüncelerine musallat olan gece görüntülerinden uzun süre kurtulamazlar. Temel olarak, bu bir kişinin bir vizyonda görmesi durumunda olur Sevilmiş biri tehlikede olan.

Bu durumda sorunu çözmeye çalışmak ve sakinleşmek daha iyidir. Yalnızca belirli önlemlerin alınması gereksiz kaygıyı ortadan kaldıracaktır. Üç adımdan oluşan belli bir teknik var, bu, rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerektiğine dair belirli bir seçenek. Sonuçta biz bir şeyi düşünürken, içine korku ve duygu katarken, bu durumları kendimiz kendimize çekeriz. Bu üç adımla iç huzurunuzu yeniden kazanabilir ve rahatsız edici görüşten kurtulabilirsiniz.

Psikolojik teknik

Öncelikle uyandıktan hemen sonra gördüklerinizi birine anlatmalısınız. Ve bunu kişisel olarak yapmanız, bir arkadaşınızı aramanız veya internette bir mesaj yazmanız önemli değil. İkinci olarak duş almanız gerekiyor. Ve banyo değil, duş, akan suyun sizden tüm olumsuzlukları nasıl temizlediğini hayal edin. Üçüncüsü, iyi beslenmeniz gerekiyor çünkü uykunun yalnızca akşam yemeğinden önce geçerli olduğunu söylüyorlar. Bu, akşam yemeğinin çoktan geldiğine ve rüyanın güçlerinin boşa çıktığına dair güven yaratacaktır. Tüm bu adımlar, psikologların rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerektiği konusunda tam olarak tavsiye ettiği adımlardır.

mistik taraf

Antik çağlardan bu yana pek çok mistik ritüel, hurafe ve dua bize gelmiştir. Modern adam garip, komik ve mantıksız görünebilirler. Ancak öte yandan, insanların bunları ne kadar süredir kullandığı göz önüne alındığında, belki de mantıklıdırlar. Dedikleri gibi, asıl önemli olan kendi güçlü yönlerinize ve niyetlerinize inanmaktır ve o zaman kesinlikle sonuç getireceklerdir. Özellikle kişi rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapacağını arıyorsa. Eski zamanlarda insanlar kötü bir rüyanın karşılığını, üzerinde "ödedi" yazan bir parayı pencereden dışarı atarak ödeyebileceğinize inanıyorlardı. Ayrıca pencereye gidip pencereden bakarak şöyle diyebilirsiniz: "Gecenin olduğu yerde bir rüya vardır." Veya kötünün gitmesini, iyinin kalmasını dileyin. Başka bir yol daha var. yüzümü yıkamam lazım soğuk su uyandıktan yarım saat sonra kendinize korkunç rüyayı unutmayı dileyin. Ve bildiğiniz gibi unutulmuş olan gerçek dünyada güç kazanamaz.

Görselleştirme iyi yöntem ve rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerektiği sorusuna mükemmel bir cevap. Örneğin, devasa bir şelale hayal edebilir ve bir rüyanın oradan aşağı akıp onunla birlikte uçup gittiğini hayal edebilirsiniz. fırtınalı akıntı su. Ayrıca uyku olaylarını bir kağıda yazıp yakabilirsiniz. Ve külleri ya toprağa gömün, ya suyla yıkayın ya da rüzgara saçın. Önemli olan unsurların sizi kurtarmasıdır takıntılı kaygı. Bir bardak suya tuz döküp tıpkı onun gibi korkuların ve vizyonların yok olmasını dileyebilirsiniz. Yatak takımlarını ters çevirerek kabustan uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca eski tabelalar, böyle bir durumda hemen sol elinizi, sonra sağ elinizi uzatarak evi terk etmeniz gerektiğini söylüyor. Bu, evinizden uzakta uyku siparişi verdiğiniz anlamına gelir.

Dindar insanlar için

İnanan insanlar için en iyi seçenek Kötü bir rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerektiği sorusunun cevabı tapınağa yapılacak bir gezi olacaktır. Rahipler böyle bir durumda üç mum koymanızı tavsiye eder. Bunlardan ikisi simgeye Tanrının annesi. Biri kendi sağlığınız için, diğeri ise düşmanlarınızın sağlığı için. Ve tüm kalbinizle iyilik dileyerek mumları kötü niyetle koymalısınız. Ve son mum, kendi sağlığınız için, tüm azizlerin simgesinin yanına yerleştirilmelidir. Ve bunu üç gün sonra birkaç kez yapmanız gerekir. Bu eylemler rahatlamaya yardımcı olacak ve bir kişiden tüm boş kaygıları uzaklaştıracaktır.

Rüya yakalayıcılar

Bir kişi yeterince sık rüya görüyorsa Kötü rüyalar ve zaten tüm yöntemleri denedi ama hiçbir şey yardımcı olmuyor, başka bir seçenek daha var. Rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerekiyor? Bir rüya yakalayıcı yaratabilirsiniz! Bu, tüm uluslardan insanlar tarafından kullanılan oldukça eski bir eserdir. Bunu oluşturmak için herhangi bir doğaçlama malzeme uygundur. Alternatif olarak esnek bir ağaç dalı kullanın. Bir halka şeklinde katlanmalı ve bir iplikle bağlanmalıdır. Bundan sonra, ağ gibi bir şey oluşturmak için ipliğin halkanın ortasına dokunması gerekir. Bundan sonra kapı aralığına veya yatağın üstüne asılmalıdır. İnanışlara göre kötü rüyalar bu tuzağa düşer ve bu tuzağa düşer.

Bu harika bir seçenek, artık rüyanın gerçekleşmemesi için ne yapılması gerektiğini merak etmenize gerek yok, çünkü böyle bir yakalayıcıyla büyük olasılıkla bir daha rüya görmeyeceksiniz. Şube bulamıyorsanız eski fotoğraf çerçevelerini veya çemberleri kullanabilirsiniz. Ayrıca, Daha fazla verimlilik bu eser onun içine dokunabilir kuş tüyleri. Rüya yakalayıcıların zamanla tıkanıp daha az etkili hale geldikçe periyodik olarak değiştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Uzmanlar bunları altı aydan fazla kullanmamanızı tavsiye ediyor. Yastığın altına bir pelin dalı da yardımcı olur. Kötü güçleri uzaklaştırdığına ve onların bir kişiyi dışarıdan etkilemesine izin vermediğine inanılıyor.

Uykunun günün saatine bağımlılığı

Birçoğu rüyalardan korkar ve gördüklerinin öneminin çeşitli faktörlere bağlı olduğunu bile bilmeden rüyaların kehanet olduğuna inanır. Yani örneğin kehanet rüyası ya da değil, rüya gördüğü günün saati ve haftanın günü etkilenir. Bu bilgi göz önüne alındığında, kehanet rüyasının gerçekleşmediğinden nasıl emin olacağınızı ve bir şey yapılması gerekip gerekmediğini açıkça bilebilirsiniz.

Sabah bir rüya gördüyseniz, büyük olasılıkla kehanettir ve gerçekleşebilir. Gün içerisinde görülen rüyalar son derece nadir olarak gerçekleşir. Akşam her şey belirsizdir, aynı olasılıkla gerçekleşebilir veya gerçekleşmeyebilir. Ancak gece olanlar neredeyse hiçbir zaman gerçekleşmez, çünkü şu anda bilinçaltı zihin aktif olarak geçen günü yeniden düşünmek için çalışıyor ve henüz yeni bilgileri kabul etmeye hazır değil.

Haftanın gününe bağımlılık

Pazartesiden Salıya kadar olan gecede görülen rüyalar oldukça nadiren gerçekleşir, bu nedenle bir kabustan sonra endişelenmenize gerek yoktur. Ancak Çarşamba gecesi gerçekleşen bir rüyanın gerçekleşme olasılığı tam tersinden daha yüksektir. Çarşambadan perşembeye kadar bazen tehlike konusunda uyarıda bulunan kehanet rüyaları görülür, ancak her zaman değil, Cuma günkü kehanet rüyalarının aksine.

Bu hayallerin neredeyse her zaman gerçekleştiğini, ancak belirli bir süre sonra gerçekleştiğini akılda tutmak gerekir, bu nedenle bir kişinin genellikle rüyanın asla gerçekleşmemesi için ne yapması gerektiğini anlayacak zamanı olur. Hafta sonu sembolik bir rüya görmek son derece nadirdir.

Çözüm

Yani rüya ne kadar korkunç ve rahatsız edici olursa olsun onunla baş etmenin mümkün olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Ve bunun için bir yol var psikolojik yöntemler ve karanlık güçlerin etkilerini ortadan kaldırabilecek çeşitli mistik ritüeller. En uç durumlarda, bunu kendiniz yapabilir veya sizi koruyacak hazır bir rüya yakalayıcı satın alabilirsiniz. dinlendirici uyku onun sahibi. Unutulmaması gereken en önemli şey, sizi yalnız bırakmayan, gereksiz kaygı ve heyecana neden olan bir rüya gördüyseniz, hiçbir durumda onu öyle bırakmamalısınız. Mutlaka gerçekleşmeyecek, ancak sizi dalgın hale getirecek.

Ayrıca, bu şunlara yol açabilir: gereksiz sorunlar sağlık, kötü ruh hali ve hatta depresyon ile. Bu nedenle bu gerçekleşir gerçekleşmez mutlaka daha uygun olanlardan önlem alın. özel durum. İzin verme Kötü rüyalar gerçek hayatınızı etkileyin, bilinçaltının oyunlarından kaynaklanan sorunlara izin vermeyin. Ayrıca, eğer bu sizi belanın beklediğinin bir işaretiyse, dikkatli bir analiz ve daha fazla sorunun önlenmesi, gelecekte birçok sıkıntının önüne geçecektir. Bilinçaltınızı dinleyin, yüksek güçlerin size ne söylediğini anlayın. Ve her şey iyi olacak. Önemli olan kaygı ve hüznün zihninizi ve ruh halinizi ele geçirmesine izin vermemek. Olumsuzlukların rüyalardan sızmasını önlemek için modern bilim adamları tarafından geliştirilen ve önerilen, eski çağlardan beri bize gelen birçok yöntem ve ipucu vardır.

Kabuslar ve rahatsız edici rüyalar, kişinin gerçekte tehlikenin kendisini tehdit ettiğini düşünmesine neden olur. İlk bakışta tamamen zararsız gibi görünen rüyalar bile bazen hayattaki büyük sıkıntıların habercisi olabiliyor. gerçek hayat. Bu nedenle gece rüyalarını yorumlama sanatı uzun zamandır oldukça değerlidir. Onlardan alacağınız bilgiler sayesinde gizlenen tehlikeyi önceden öğrenebilir ve ondan kaçınabilirsiniz. Rüya sembollerini çözmenin yollarına ek olarak, insanlar kötü bir rüyanın asla gerçekleşmemesini sağlamanın etkili yollarını uzun zamandır biliyorlar.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:"Yastığınızın altına koyarsanız her zaman bol miktarda para olacaktır..." Devamını Oku >>

    Hepsini Göster ↓

      Rüyaların rahatsız edici olay örgüleri ve sembolleri

      Bir rüyada yaklaşan tehlikenin sinyali belirli olay örgüleri veya sembollerdir:

    1. 1. Yeniden hesaplama büyük miktar Para kağıt banknotlar, büyük bir iş veya kişisel evrak yığınıyla çalışmak, miktarı saymakta veya belgelerdeki metinleri okumakta zorluk. Bu, kişisel veya ticari itibara ciddi zarar verebilecek, yaklaşmakta olan bir tartışmanın, skandalın, bilgilerin açıklanmasının bir işaretidir.
    2. 2. Rüyada bir veya daha fazla dişin kaybı. Bu, şunu gösteriyor: ciddi hastalık hatta bir arkadaşın, akrabanın, sevilen birinin ölümü.
    3. 3. Çiğ et. Onu görmek, utanç verici, korkunç, nahoş bir şeye tanık olmak veya iftiraya uğramak, haksız yere ahlaksız, kirli işler ve eylemlerle suçlanmak demektir.
    4. 4. Tamamen çıplak olmak veya insanları kıyafetsiz düşünmek. Bu rüya şunu ifade ediyor yüksek risk ciddi bir hastalık ve hatta bazen çıplak görülen biri için ölüm tehdidi.
    5. 5. Bir rüyada sınırsız kahkaha, çılgın eğlence. Böyle bir vizyon gerçekte kederi ve gözyaşlarını yansıtır.

    • Korkunç rüya planları, zulüm sahneleri, cinayetler, canavarlar ve kabusların diğer özellikleri çoğu zaman gerçekte herhangi bir sıkıntıya işaret etmez.

      Rüyanın hatırlanmadığı veya yorumunda korkutucu bir şey olmadığı görülür. Ancak aynı zamanda vizyonun yaklaşan sorunlara dair bir tür bilgi uyarısı taşıdığı yönündeki rahatsız edici duygudan da kurtulmak mümkün değil. Bu durumda rüyanın gerçekleşmeyeceğinden emin olmak da mantıklıdır.

      Boş bir rüyayı kehanet olandan nasıl ayırt edebilirim?

      Hayal edilen olumsuz işaretler açıkça hatırlansa bile, kötü bir şeye işaret etmeyebilirler. boş rüya. Bu nedenle, bir kişinin günlük deneyimlerinin ve bazı heyecan verici olayların arka planında ortaya çıkan rüyaları çağırmak gelenekseldir.

    1. 1. Erkekler için boş rüyalar Salı'yı Çarşamba'ya, Perşembe'yi Cuma'ya ve Cuma'yı Cumartesi'ye bağlayan gecedir.
    2. 2. Kadınlar için - Pazartesiden Salıya, Cumartesiden Pazara.

    Çarşambadan perşembeye kadar olan rüyalar her iki cinsiyetten insanlar için en bilgilendirici olanlardır. Onlar gerçek hayatta yakın gelecekte olası olaylar hakkında yeterince güvenilir bilgi taşır. Peygamberlik rüyasının işaretleri şunlardır:

    1. 1. Olağandışı parlaklık ve olup bitenlerin gerçekçiliği.
    2. 2. Hafif değişikliklerle tekrarlanan uyku tekrarı.
    3. 3. Rüyanın konusunun bütünlüğü, tutarlılığı ve tamamlandıktan hemen sonra uyanma.

    Rüya kehanete benziyorsa ve olumsuz sembolizminin anıları korunmuşsa, hemen kullanmalısınız. eski yollar, bu sayede gerçekleşmeyecek.

    Bir kız neden rüya görür - rüya kitaplarının yorumlanması

    Kötü rüyaları etkisiz hale getirmenin yolları

    Rüyanın habercisi olduğu tehdidi ortadan kaldırmak için hangi yöntemler kullanılacak olursa olsun, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

    1. 1. Kötülüğün habercisi gibi görünen bir rüyayı kimseye anlatamaz ve yorumlamasını isteyemezsiniz.
    2. 2. Rüya kitabını rüyanın anlamının bağımsız yorumlanması için kullanamazsınız. Kaygıya ve hoş olmayan önsezilere neden olması yeterlidir.
    3. 3. Tüm ritüellerin güneş doğmadan önce yapılması arzu edilir ve bu mümkün değilse uyandıktan hemen sonra yapılır.
    4. 4. Törenden önce ne konuşabilirsiniz, ne yıkanabilirsiniz, ne de yemek yiyebilirsiniz.
    5. 5. Herhangi bir büyülü ritüel, etkinliğine kesinlikle güvenilerek gerçekleştirilmelidir.
    6. 6. Kötü alametleri etkisiz hale getirmenin yollarından biri tercih edilmelidir. Rüyanın gerçekleşmemesi için iki veya daha fazla ritüelin gerçekleştirilmesi ters etki: Çok yakında sıkıntılar yaşanacak ve sonuçları ağır olacak.
    7. 7. Olumsuz işaretleri etkisiz hale getirmeye yönelik tüm yöntemler, kötü bir rüya gören kişi tarafından uygulanmalıdır.

    Bu kuralların tek istisnası, bir çocuğun korkunç bir rüya görmesi ve bunu bir yetişkine anlatması durumudur. Daha sonra ebeveynler bebeğin rüyasının gerçekleşmemesini sağlamak için önlemler alabilir: ritüeli kendileri gerçekleştirin veya ona ne yapılması gerektiğini söyleyin.

    Uyandıktan hemen sonra ritüeller

    Bunlar basit ama çok etkili hilelerdir. Uyandıktan hemen sonra, yataktan kalkmadan bile kullanılabilirler:

    1. 1. Yastığı diğer tarafa çevirin.
    2. 2. Doğal ahşaptan yapılmış bir nesneye dokunun ve üç kez şunu söyleyin: "Gecenin olduğu yerde bir rüya vardır."
    3. 3. Pencereden dışarı bakın ve şunu söyleyin: "Ne iyi - kal, ne kötü - git!"

    Tüm bu eylemler gecenin ortasında bile yardımcı olur. Peki, eğer ritüelden sonra tekrar uykuya dalabilirsen.

    su ile yapılan ritüeller

    Su en güçlü bilgi kaynağıdır, bu nedenle birçok kişi büyülü ayinler ile ilişkili:

    1. 1. Sabah yıkarken yüzünüzü üç kez silmeniz gerekir. ıslak havlu saat yönünde ve şöyle deyin: "Rüyaya gelen, gün batımında ayrılan şey. Amin."
    2. 2. Bir musluğu açın ve akan suya rüyanızı kısaca anlatın. Hikayenizi şu sözlerle bitirin: "Tüm iyiler - kalın, tüm kötüler - gidin!" veya "Alın, suyu, üzüntüleri!".
    3. 3. Bir bardak dolusu soğuk su alın, dışarı çıkarın ve şu sözlerle yere dökün: "Samson, Samson, gecenin olduğu yerde - bir rüya var!"

    Su güçlü bir enerji potansiyeline sahip olduğundan kişinin bilgi alanını dönüştüren teknikleri kötüye kullanmamalısınız. Onunla ancak ciddi bir tehlike uyarısının tahmin edildiği çok zor bir rüya ile ayinler yapılmalıdır.

    ev büyüsü

    Bu tür teknikler çocukları korumak için idealdir ve ayrıca rüyayı görenin herhangi bir nedenle tehlikeli alametleri etkisiz hale getirmek için herhangi bir eylemde bulunmadığı durumlarda da gereklidir. Bu durumda uykunun gerçekleşmesini aşağıdaki yollarla engelleyebilirsiniz:

    1. 1. Yastık kılıfını yastıktan çıkarın, ters çevirin ve iyice çalkalayın. Bu sokakta veya en azından açık bir balkonda yapılmalıdır. Bu teknik kapalı mekanlarda kullanılmamalıdır.
    2. 2. Günün geri kalanında sol ayağınızla tüm akıntıların üzerinden geçin.
    3. 3. Ertesi gece kıyafetlerinizi ve iç çamaşırlarınızı ters çevirerek yatın.

    Anılara dönmemek önemli rahatsız edici rüya gerçekleşmesin diye.

    Dualar

    Dua koruması çok güçlüdür, derin dindar insanların yatmadan önce her zaman dua okuması boşuna değildir. Eğer kişinin böyle bir alışkanlığı yoksa, korkunç ya da nahoş bir rüyanın ardından, gerçekleşmesin diye dua edebilirsiniz.

    Dua metni St. Kıbrıslı bazı kaynaklara göre 4. yüzyıldan beri bilinmektedir. Bu süre zarfında Rus dilinin gelişmesiyle birlikte değişikliklere uğramıştır. Modern bir insanın onu kiliseye giden inananların bildiği biçimde öğrenmesi genellikle oldukça zordur. Bu nedenle, duanın mevcut dilsel gerçekliklere uyarlanmış bir versiyonuyla ilgili yardım için St. Cyprian'a da başvurabilirsiniz:

    “Ah, Tanrı'nın kutsal azizi, Hieromartyr Cyprian, dönen herkese yardım ediyor. Benden kabul et, Tanrı'nın hizmetkarı (Tanrı'nın hizmetkarları) ... (vaftizde verilen adınızı adlandırın) övün ve Rab Tanrı'dan zayıflıkta güç, hastalıkta şifa, üzüntüde teselli ve hayattaki tüm iyilikleri isteyin. Rab'be dindar duanızı sunun, beni günaha düşmekten korusun, bana gerçek tövbeyi öğretsin, beni şeytanın esaretinden ve kirli ruhların her türlü eyleminden kurtarsın ve beni isteyenlerden kurtarsın. beni gücendirmek. Sonsuza dek Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına. Amin".

    düşkapanı

    Kabusların kişiyi rahatsız etmesini önlemek için aşağıdaki teknikleri kullanarak kabuslara karşı koruma sağlayabilirsiniz:

    1. 1. Yatağın başına bir "rüya yakalayıcı" asın. İdeal olarak elle yapılmalıdır.
    2. 2. Yastığın altında Aziz Petrus'un küçük bir resmini bulundurun. Kıbrıslı.
    3. 3. Yatmadan önce sürekli olarak dualardan birini okuyun.
    4. 4. Akşam boyunca su prosedürleri"Götürün, suyu, üzüntüleri!" demek. Basit bir komplo kurtulmanıza yardımcı olacak negatif enerji, bir günde bir kişiye "yapışmış".

    Uykuya dalmanın bilinçli ve sakin olması daha iyidir. Televizyonun mırıltısı, telefon ya da bilgisayar karşısında uykuya dalmak alışkanlık haline gelmişse kabus görme riski artıyor.

Eğer uykusuzluk çekiyorsanız ya da dinlenme-uyanıklık döngüsünde bir bozukluk varsa o zaman güzel rüyalar beklememelisiniz. Bu durumda öncelikle üretken çalışma aşamasından dinlenme aşamasına geçiş sürecini oluşturmak gerekir. Evde uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

  • yatmadan önce dışarıda yürüyüşe çıkın, 10-15 dakika yeterli;
  • odayı havalandırın, serin bir odada dinlenmek daha iyidir;
  • V kış zamanı havayı nemlendirin;
  • kolayca sindirilebilen yiyecekler yiyin;
  • bütün günü boş uğraşlarla geçirmeyin, yorgun olan ama fazla yorulmayanlar en iyi uyurlar;
  • Zor ve olaylı bir gün geçirdiyseniz papatya veya nane çayı için.

Geçişin sorunsuz olması durumunda diğerlerinden daha fazla memnuniyet alacaksınız. İş görevlerini tamamlayıp ancak yastığa ulaştıklarında uykuya dalan insanlar genellikle kendilerini mutsuz ve yorgun hissederler.

Bundan kurtulmak kolaydır; bunun için pek çok şey planlamayın. akşam vakti, yapmayı dene en sabah veya öğleden sonra çalışın. Yatmadan yarım saat önce şunları yapın:

  • güzel bir kitap okuyun;
  • en sevdiğiniz TV dizisinin bir bölümünü izleyin;
  • rahatlatıcı müzikler dinleyin.

Kadınlar yatmadan bir saat önce yüz ve vücut derisinin bakımı için rahatlatıcı prosedürler uygulayabilirsiniz. Gece dinlenmeden önce haberleri izlememeli veya kasetleri karıştırmamalısınız. sosyal ağlar. Pek çok erkeğin sevdiği gibi müzik veya televizyon eşliğinde uyumak önerilmez. TV'yi siz uykuya daldıktan sonra kapanacak şekilde bir zamanlayıcıya ayarlayın.

Bir rüyayı hatırlamak için nasıl uyanılır

Hatırlanması gereken ana kural yumuşak bir uyanıştır. İçinde olmayı öğrenmelisin sınır çizgisi rüya aşamaları arasında ve hemen uyanmak
sahneyi gördükten sonra. Bu konuda yalnızca eğitim yardımcı olabilir. Gece dinlenmeden önce birkaç kez kendinize, resmi görür görmez uyanacağınızı tekrarlayın.

Otomatik eğitim işe yaramazsa alarm sinyalini 10 dakika önce programlayın. Bu zamana, derinlere dalmak, düşüncelerinizi toplamak ve gece gördüklerinizi düşünmek için ihtiyacınız var. Hafızanızda beliren görüntüleri yazmak için yatağın yanına bir parça kağıt ve kalem koyabilirsiniz. Kural olarak, kod çözme için yalnızca 3-5 tanesi önemlidir anahtar noktaları vizyonlar. Uzun görüş birkaç bölüme ayrılabilir bireysel nesneler. Rüyanızı kağıda yazarken hafızanızda beliren nesneyi canlı bir şekilde tanımlamaya çalışın. Eğer bu bir ağaçsa dallarını tanımlayın, türünü belirleyin.

Belirli bir rüya nasıl sipariş edilir

Belirli bir olay örgüsünü görmek yardımcı olur zihinsel konsantrasyon. Bilim adamları, vizyonları sipariş etme olasılığı teorisini desteklemek için, bir rüyada yaratmayı başaran Dmitry Mendeleev örneğini veriyorlar. periyodik tablo. Nasıl organize edileceği konusunda çok düşündü kimyasal elementler, bu yüzden sorunu çözmeyi hayal etti. İlk kez bir rüyada bir ipucu bulamayacağınız gerçeğine hazırlıklı olun, ancak zamanla bunu giderek daha iyi yapabileceksiniz. Bilinçaltından cevap almak istediğiniz soruyu formüle edin, birkaç kez tekrarlayın ve uykuya dalın. Bilinçaltı doğrudan ipuçları vermez, bu nedenle hayalini kurduğunuz olay örgüsünü deşifre etmenin yollarından birini kullanın:

  • bir psikoterapiste danışın;
  • rüya kitaplarından yardım isteyin;
  • makyaj yapmak Detaylı Açıklama rüyalar, onlardan gelen hisleriniz de dahil olmak üzere, yorumu kendiniz yapın.

Benzer şekilde, bir rüyada sizi sakinleştiren bir olay örgüsüne dönebilirsiniz. İstediğiniz görüntüyü hayal etmek için, istediğiniz görüntüyü düşünmeniz, onu görmeyi hayal etmeniz gerekir. Bir rüyanın devamını görmek istiyorsanız bu beceri faydalı olacaktır. Ayrılıkta, bir eşin veya partnerin dahil olduğu erotik bir komployu görmek için bunu kullanabilirsiniz. Sevdiğiniz birini veya siparişinizdeki başka bir nesneyi hayal etmek için bir hafta içinde her şeyi yapamayacaksınız. Kendinize bir hedef belirleyin, bir süre sonra mutlaka ona ulaşacaksınız.

Rüyaların yaşam üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Geleceğe dair umutlarımızı, korkularımızı yansıtırlar ve rüyalarda da geçmişe döneriz. Görmeyi öğrenmek istiyorsan berrak rüya(yani, bir rüyada olup biteni kontrol etmek ve her şeyin bir rüya olduğunu anlamak) veya daha fazlasını nasıl görebileceğinizi bulmaya çalışmak tatlı Rüyalar Gün içinde ve yatmadan önce bazı şeyler yapmalısınız. Bu yazımızda size rüyaları nasıl kontrol edebileceğinizi anlatacağız.

Adımlar

Hoş rüyalar nasıl görülür?

    Yatağa erken gitmek. Uyku ve Biyolojik Ritimler üzerine 2011 yılında yapılan bir araştırma, geç saatlere kadar ders çalışan öğrencilerin erken uyuyan öğrencilere göre daha az hoş rüyalar gördüklerini ortaya çıkardı. Güzel rüyalar görmek istiyorsanız en az bir saat erken yatmayı deneyin ve bunun rüyalarınızın doğasını etkileyip etkilemeyeceğini görün.

    Diyetine dikkat et. Kabuslara, geceleri yemek, alkol, kafein ve tütün dahil olmak üzere birçok şey neden olabilir. Sık sık kötü rüyalar görüyorsanız bu maddeleri azaltmayı deneyin ve yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyin. Bu, yatmadan önce vücudunuzun yiyecekleri sindirmesini sağlayacak ve çok daha sakin olacaksınız.

    • Daha hoş rüyalar görmeyi öğrenmek konusunda ciddiysen öğleden sonra kahve içmeyi bırakmalısın. Yeterli enerjinizin olmadığına karar verebilirsiniz ancak aksi takdirde geceleri uykuya dalmanız daha zor olacaktır.
    • Yatmadan önce bir kadeh şarap uykuya dalmanıza yardımcı olacak gibi görünebilir, ancak öyle değildir; uykunuz huzursuz olacaktır. Kişi huzursuz bir şekilde uyursa rüyalarını kontrol etmesi daha da zorlaşır.
    • Ayrıca yatmadan önce şekerden de kaçının. Aşırı uyarılmaya neden olur ve uykuyu engeller.

  1. Stresle savaşın.Çoğu zaman kötü rüyalar, kişinin gün içinde yaşadığı stres ve kaygının bir yansımasıdır. Yatakta yatarken sorunları düşünmemeye çalışın. Rahatlamak ve hoş bir şeyi hatırlamak en iyisidir. Barış için ne kadar çok çabalarsanız hayalleriniz o kadar keyifli olur.

    Yatma zamanınızı daha rahat hale getirin. Yatmadan önce rahatlamak önemlidir. Mesela içebilirsin bitki çayı, bir kitap okuyun ve sonra hayalleriniz büyük olasılıkla sizi korkutmayacak veya endişeye neden olmayacaktır. Daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir şey bulun ve ona bağlı kalın. Uykuya dalmadan önce tüm kötü düşünceleri uzaklaştırmaya çalışın.

    Yatak odasına güller koy. Kadınların güllerle aynı odada 30 gece uyumalarının istendiği bir araştırma yapıldı. Her zamankinden daha hoş rüyalar gördükleri ortaya çıktı. Çiçek kokusunun sebep olduğuna inanılıyor pozitif duygular ve rüyaları etkiler.

    • Gül kokulu yağlar, vücut sütü veya kokulu mumlar kullanabilirsiniz. Yatmadan önce mumları söndürmeyi unutmayın, aksi takdirde ateşle doludur.

  2. HAFİF tekniğini kullanın. Lucid Dreaming Institute'un kurucusu Stanford Üniversitesi'nden Stephen LaBerge, MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams - Eng. berrak rüyaların anımsatıcı indüksiyonu), en çok biri olarak kabul edilir etkili yollar berrak rüya görme durumuna girmek. İşte yapmanız gerekenler:

    • Yatağa gittiğinizde kendinize rüyalarınızı hatırlayacağınızı söyleyin;
    • rüya gördüğünüzü anlamaya ve gördüklerinizi hatırlamaya çalışacağınızı düşünün;
    • bir rüyada ne yapmak istediğinizi hayal edin (örneğin uçmak veya dans etmek);
    • uykuya dalıncaya kadar önceki iki adımı tekrarlayın;
    • Rüyalarınızı kontrol etmeyi öğrenene kadar bu tekniği kullanın.

  3. Kabuslardan kurtulun. Oldukça zor ama kabusun farklı bir sonunu hayal etmeye çalışmalısınız. Rüyanızda sık sık korkutucu bir kişinin evinize geldiğini görüyorsanız, onu uzaklaştırmayı başardığınızı veya kendi başına ayrıldığını hayal edin. Her neyse korkunç rüya, topun erimesi için durumdan galip çıkmanın bir yolunu bulun.

    • Bunu sık sık düşünürseniz, niyetlerinizi yazarsanız ve hatta bunları yüksek sesle söylerseniz, hedefinize ulaşmak için zihninizi programlayabilirsiniz.

Uyku yönetimi

  1. Rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde yavaş yavaş uykunuzu düzenlemeye başlayın. Uyuduğunuzdan emin olduğunuzda sakin kalmaya çalışın; böylece o anda uyanmama şansınızı artırırsınız. Sakin olun, kendinizi hayal dünyasına bırakın ve zamanla daha karmaşık şeylere geçmek için küçük şeyleri yavaş yavaş yönetmeye başlayın.

    • Sahneyi değiştirmeyi deneyebilir veya sadece uzayda hareket edebilirsiniz. Nesnelere dokunabilir ve nesnelerin görünmesini veya kaybolmasını sağlayabilirsiniz.

  2. Uykunuzu yönetmeye başlayın. Uykunun gidişatını nasıl değiştireceğinizi zaten öğrendiğinizi hissettiğinizde uykunuzda çeşitli şeyler yapmayı deneyin. Kalk, görmeye çalış farklı insanlar, sahneyi tersine çevirin, çocukluğunuzdaki yerleri hayal edin, hatta zamanda geriye yolculuk yapın. Rüyalarınızdaki olayları kontrol etmeyi öğrendikçe görmek istediklerinizi çok daha sık göreceksiniz.

    • Uyandıktan sonra rüyanızı yazın. Bilinçli rüya gördüğünüzü fark ettiğiniz anı not edin ve yapabildiğiniz ve yapamadığınız tüm etkinlikleri kaydedin. Rüyada asla başaramadığınız bir şey varsa (örneğin uçmak), sizi neyin durdurduğunu düşünün.

  3. Rüya gördüğünüzü kendinize zaman zaman hatırlatın. Her şeyin rüyada gerçekleştiğini anladığınızda rüyada olduğunuzu tekrarlamayı unutmayın. Bunu yapmazsanız gerçekte nerede olduğunuzu unutabilirsiniz, dolayısıyla artık olup biteni kontrol etme yeteneğiniz olmaz. Kendinize rüyayı hatırlatırsanız durumu daha iyi yönetebileceksiniz.

  4. Uçmak. Bilinçli rüya görmeyi öğrenmek istiyorsanız uykunuzda uçma alıştırması yapın. İlk başta muhtemelen başarılı olamayacaksınız, ancak üzerinde çalışabilirsiniz. Kendinize şimdi uçacağınızı söyleyin, bu, bilincinizi bu eyleme hazırlayacaktır. Bir daire içinde yürüyebilir, kollarınızı sallayabilir, atlayabilirsiniz. Başarılı olmaya başladığınızda, yerin üzerinde havada durabilecek ve sonra uçabileceksiniz.

    • Uçarken kendinizden ve bunun mümkün olduğundan şüphe etmeyin. Eğer şüpheyle doluysanız gerçekten uçamazsınız. Eğer alçaldığınızı hissederseniz, yeri itin ve tekrar havalanın.
    • Rüya gördüğünüzü biliyorsanız ve uykunuzun kontrolünü kaybetmeye başlıyorsanız, ellerinizi ovuşturun veya tek bir yerde dönün.
    • Her gün uyuyup uyumadığınızı kontrol edin. Bilinçaltınızı eğitmek için bunu gün içinde yapın.
    • görmeye çalış berrak rüyalar düzenli olarak. Hayallerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek yıllarınızı alabilir, bu yüzden kendinize zaman verin.
    • Yatmadan önce meditasyon yapmayı deneyin. Meditasyon sakinleşmenizi sağlar ve berrak rüya görme şansınızı artırır.
    • Yatmadan önce bile sürekli olarak istediğiniz rüyayı düşünmeye çalışın.
    • Gerçek uykuya dalma sürecine değil, tamamen rüyada görmek istediğiniz şeye odaklanın. Bu, hiçbir çaba harcamadan doğal bir şekilde uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
    • Eğer rahatsanız, bir şey kaşındığında ya da arkanızı dönmek istediğinizde uykuya dalmak isteyeceksiniz. Bu hisleri görmezden gelmeye çalışın ve Gözler kapalı ve sorunlar hakkında endişelenmeyin. Zamanla uyku ile uyanıklık arasında rüyaları kontrol etmenizi sağlayacak belirli bir duruma ulaşmayı öğreneceksiniz.
    • Pek çok insanın bilinçli rüyalar görme konusunda doğal bir eğilimi vardır ve biraz pratik yaparak bunu kolaylıkla başarabilirler. Başkalarının bu beceri üzerinde uzun süre çalışması gerekiyor, bu yüzden sabırlı olun.
    • Bir rüyada kendinizi zorlamamaya çalışın, aksi takdirde uyanma olasılığı yüksektir. Rahatlayın ve sakin olun.